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Cuidar-T147 Cuidar de nuestra sexualidadMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En este episodio hablamos de sexualidad, de la importancia de vivir una sexualidad saludable y en equilibrio y de cómo ésta influye en el resto de nuestra vida.
Y para tratar este tema tengo una invitada de lujo, se trata de Rosa Sanz, que es Máster en Orientación y Terapia Sexual y de Pareja, expedido por el...2021-06-0349 min
Cuidar-T146 Aprendizajes de mayoMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy te ofrezco otro episodio de “aprendizajes”, en los que me gusta compartir contigo qué enseñanzas me ha aportado este último mes y cómo las voy procesando en este camino tan interesante que es la búsqueda del bienestar personal (de cuidarnos, como dice el nombre de este podcast).
Los temas que trato son variados, van desde el cul...2021-05-2738 min
Cuidar-T145 Salud emocional en las organizaciones145 Salud emocional en las organizaciones
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Esta semana hablamos de nuestro trabajo, ese lugar (casi siempre físico, aunque ahora cada vez más virtual) en el que pasamos tantas horas al día.
A veces, aspectos como la salud emocional y mental, se consideran casi como extras, como algo secundario, porque lo importante es tener trabajo y ya está.
...2021-05-2056 min
Cuidar-T144 El propósito de vidaMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy hablamos del propósito o misión de vida, ese objetivo que parece guiarnos, ser más grande que nosotros y que nos pone en marcha en la vida.
Tenerlo nos acerca a esa sensación de felicidad y de plenitud, pero no siempre lo encontramos.
Muchas tradiciones contemplativas y filosofías de vida que se enfocan en encon...2021-05-1429 min
Cuidar-T143 El método GarudaMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy hablamos del método Garuda, un método creado por James D´Silva que ofrece un entrenamiento cardiovascular a la vez que se centra en desarrollar la concentración mental y promover el principio de la relajación a través del movimiento.
Garuda, engloba los principios de Pilates, la respiración y asanas del Yoga, así como la flu...2021-05-0644 min
Cuidar-T142 Aprendizajes de abrilMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Ya es fin de mes y, como es costumbre, te ofrezco un episodio con los aprendizajes que he tenido durante las últimas cuatro semanas.
Se trata de un tipo de episodio más reflexivo que me permite dialogar contigo de una manera más cercana y personal.
En esta ocasión te hablo del estrés y de cómo la...2021-04-2939 min
Cuidar-T141 Sanar heridas emocionalesMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy hablamos sobre cómo sanar heridas del pasado, algo muy importante para nuestro bienestar en general.
A veces pensamos que tenemos resuelto algo de nuestro pasado pero lo que hemos hecho ha sido taparlo durante mucho tiempo y eso nos impide tener una relación plena con nuestras emociones.
Por eso puede ser necesario hacer acopio de valor y afrontar esos recuerdos dolorosos para llegar a dom...2021-04-2239 min
Cuidar-T140 Cosmética naturalMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy volvemos a contar en el podcast con nuestra colaboradora Cristina Eiros, naturópata especializada en mujer e infancia y en naturopatía deportiva (además de especialista en alimentación y dieta saludable, osteópata sacro craneal y muchas cosas más porque Cristina no para de estudiar y de formarse).
Con ella, completamos la trilogía que nos planteamos hace tiempo y que se completa con los...2021-04-1554 min
Cuidar-T139 Nutrición y mujerMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy te hablo sobre nutrición, un aspecto fundamental a la hora de cuidarnos y que se aplica a todas las personas, aunque hoy vamos a hablar sobre todo en clave femenina.
Y para tratar este tema tan interesante me acompaña Elisabeth González, nutricionista, madre, docente, emprendedora y creadora de Slow Nutrition, el portal web de alimentación para mujeres que cuidan y que se cuida...2021-04-0857 min
Cuidar-T138 Aprendizajes de marzoMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Hoy te traigo otro episodio de reflexiones en el que comparto contigo lo que he aprendido durante este mes de marzo que acabamos de dejar atrás.
Pero, al contrario que en otras ocasiones, en lugar de hablar de varios temas voy a centrarme en uno que me parece lo suficientemente importante como para centrarme en él.
Entre el 19 y el 22 de marzo participé en mi primer reti...2021-04-0130 min
Cuidar-T137 Coaching para mejorar tu vidaMIS SERVICIOS DE COACHING:
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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos sobre el coaching, una herramienta en la que creo y que utilizo (soy coach certificada), pero que aún resulta muy desconocida para muchas personas.
Por eso he querido grabar este episodio, para ayudarte a comprender qué es y para qué sirve lo que llamamos “coaching personal”.
Esta semana te explico más a fondo qué es el coaching (y qué no es), cómo te puede...2021-03-2543 min
Cuidar-T136 Tendencias actuales en fitnessCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos sobre ejercicio físico, uno de los pilares fundamentales a la hora de cuidarnos (junto con el descanso y la alimentación).
Tomando como referencia la Encuesta Mundial de Tendencias de Fitness que se publica cada año, hacemos con Manel Valcarce un repaso del estado actual del sector del fitness.
Manel Valcarce es Doctor en Actividad Física y Deporte, Diplomado en Ciencias Empresariales y Máster en Administración y Dirección del De...2021-03-1848 min
Cuidar-T135 Cuidar de nuestros adolescentesCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos sobre cómo educar a un adolescente, un tema que a veces nos puede parecer un poco difícil (por lo menos a mí me lo parece).
Por eso agradezco tanto poder contar en este podcast con una persona que sabe tanto de este tema. Se trata de Eli Soler, psicóloga especializada en adolescencia, docente y una gran divulgadora.
Eli Soler también es autora del libro “Convivir con un adolescente es fácil: s...2021-03-1141 min
Cuidar-T134 Aprendizajes de febreroCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy vuelvo a compartir contigo un episodio basado en los aprendizajes que he tenido a lo largo del mes de febrero, que a pesar de ser el mes más corto ha dado mucho de sí.
Te hablaré sobre la gestión del tiempo, mi actual formación en el programa MSBR Mindfulness, la meditación, el mindfulness y, sobre todo, del estrés, de cómo detectarlo y cómo tomar partido para cambiar las cosas...2021-03-0443 min
Cuidar-T133 Emprender fuera de tu paísCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy tratamos sobre cómo cuidar el contenido que creas, ya sea en tu web, tu blog o tus redes sociales.
Y para esta misión tengo la suerte de poder contar con los consejos de Luisa Acelas, periodista, creadora de contenidos y podcaster. Luisa asesora a emprendedores sobre cómo cuidar sus contenidos, algo fundamental para personas como yo, apasionadas por la divulgación y la comunicación.
Es un placer compartir contigo esta entrev...2021-02-2643 min
Cuidar-T132 El sistema fascialCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos sobre la fascia, que es un sistema de tejido conectivo que envuelve todas las partes que forman el cuerpo humano, desde la más superficial, como la piel, hasta la más profunda, conectando absolutamente todo el cuerpo entre sí y manteniéndolo unido.
Conocer la fascia nos ayuda a entender que nuestro cuerpo es un todo, no una suma de partes inconexas, y adentrarme en su estudio es algo fascinante que me ha id...2021-02-1949 min
Cuidar-T131 El humor como terapiaCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos del humor como terapia con Marta González de Vega, guionista de cine y televisión, actriz, escritora, y autora teatral.
Marta nació en Tenerife y es madrileña de adopción. Es licenciada en Derecho pero, afortunadamente para nosotros, se dedica a la comedia, para la que está dotada de un talento maravilloso, ya que es capaz de hacer de ella una profunda herramienta de autoayuda y autoaceptación, que es la piedra b...2021-02-1138 min
Cuidar-T130 Cómo librarte de relaciones tóxicasCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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El tema de hoy, las relaciones tóxicas y cómo salir de ellas, me parece muy importante, por eso he querido acudir a una gran profesional para hablar de ello y darle la visibilidad que se merece.
Se trata de Sandra Ferrer, psicóloga especializada en mujer y creadora del “Programa MÍA”, con el que ayuda a mujeres que se encuentran atrapadas en relaciones tóxicas y no saben cómo salir indemnes de ellas.
...2021-02-0434 min
Cuidar-T129 Aprendizajes de eneroCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Ya ha pasado el primer mes de este 2021 y… ¡vaya mes! Parecía que el cambio de año nos traería un cambio de tendencia en todo lo que pasa en el mundo, pero ha resultado ser más un deseo que una realidad.
En el episodio de hoy te cuento los aprendizajes que he tenido durante estos primeros 30 días, tal y como vengo haciendo últimamente en el podcast.
En concreto te hablo de temas r...2021-01-2839 min
Cuidar-T128 Orden en casaCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Tienen razón quienes afirman que tu orden exterior (el de tu hogar, tu habitación o tu lugar de trabajo) influye en tu orden interior, en tu mente.
Y si nos falta esa armonía, nos alejamos del bienestar al que aspiramos los que formamos parte de la comunidad de Cuidar-T.
Por eso hoy vamos a centrar nuestra atención en este tema, en cómo conseguir tener una vida más ordenada en sus asp...2021-01-2135 min
Cuidar-T127 Cuidarse en teletrabajo (segunda parte)Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy te traigo un episodio que considero como la segunda parte del 124, en el que hablamos sobre cómo cuidarnos mientras teletrabajamos.
En aquella ocasión conté con la excelente colaboración de Belén Pardo, psicóloga, experta en comunicación y marketing, asesora de empresarios y emprendedores y autora de la web “Mamá sin complejos”.
En el episodio de hoy tengo la suerte de que me acompañe Elena Marón, autora de la web y del po...2021-01-1449 min
Cuidar-T126 Aprendizajes de diciembreCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy te traigo otro episodio similar al 123, un episodio de reflexión personal en el que comparto contigo cuáles han sido los aprendizajes que he tenido en este último mes.
Y lo hago en este episodio que resulta ser el último de este año 2020 tan difícil para todos. Algunas personas desean olvidar este año, otras creen que es mejor recordar y yo, personalmente, lo veo como una oportunidad para extraer algunos aprendiz...2020-12-2440 min
Cuidar-T125 Apostar por la vida que quieresCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Estamos en fechas que se prestan a que hagamos recapitulación de cómo ha sido este año que está terminando (¡y menudo año que ha sido!).
Sin embargo, a mí me apetece más mirar al futuro y hacerlo con ilusión y esperanza.
Para ello, me quiero apoyar en historias inspiradoras protagonizadas por personas que han pasado por este podcast y que nos han demostrado que con trabajo y constancia se puede cons...2020-12-1752 min
Cuidar-T124 Cuidarse en teletrabajo (primera parte)Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos del teletrabajo, algo que a muchos nos ha llegado de repente en este 2020 tan atípico.
Esta forma de trabajar era algo deseado por mucha gente desde hace tiempo pero muchas empresas no se habían planteado realmente aplicarlo hasta que la pandemia puso nuestras vidas del revés de forma repentina.
Por eso, podemos decir que aún nos estamos adaptando a ello, pues mezclar el espacio privado con el de trabajo impli...2020-12-1048 min
Cuidar-T123 Aprendizajes de noviembreCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy te ofrezco un episodio que podríamos definir como de divagación personal, una idea que me venía acompañando desde hace tiempo y a la que no terminaba de darle forma.
Los episodios en los que traigo invitados son los que quizás aporten más valor porque tengo la suerte de que personas con mucho que aportar se acercan a mi podcast y comparten con todos nosotros sus conocimientos y experiencias.
Y, por...2020-12-0335 min
Cuidar-T122 Emprendimiento personalCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos de emprendimiento personal y de lo importante que es diferenciarte por quién eres, por qué haces lo que haces y cómo deseas hacerlo.
Y tengo la suerte de que me acompaña Cristina Recuero, formadora, facilitadora y mentora de emprendedores
Cristina tiene más de 20 años de experiencia en Marketing digital, publicidad, comunicación y ventas en empresas tecnológicas, agencias creativas, agencias de medios y proyectos propios.
Actualmente, Cristina es fundad...2020-11-2657 min
Cuidar-T121 La magia del ganchilloCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos del ganchillo, una actividad manual que encierra un montón de magia y que va asociada a todo un estilo de vida.
Trabajar con tus manos y crear te hace habitar en un mundo en el que el tiempo tiene otra dimensión y en el que la ilusión de ver un proyecto terminado de da la motivación para seguir adelante.
Cada vez somos más los que disfrutamos de algo así gr...2020-11-1936 min
Cuidar-T120 La mirada sistémicaCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy te traigo un tema bastante profundo y con una clara aplicación práctica: la mirada sistémica. Puede sonar a algo muy complicado pero si nos lo explica nuestro invitado de hoy todo se hace más asequible.
Se trata de José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching de Madrid y uno de mis mejores maestros.
José Manuel tiene una amplia formación, es coach de personas y de equipo...2020-11-1247 min
Cuidar-T119 Naturopatía para el deporteCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos sobre cómo los recursos naturales nos pueden ayudar si tenemos una actividad deportiva habitual.
Y para este tema me acompaña Cristina Eiros, naturópata especializada en mujer e infancia y en naturopatía deportiva.
Repasamos temas como la importancia de la alimentación, la acción de suplementos como la jalea real, el polen, el ginseng, la maca, el magnesio, el jengibre, el agua de mar y otros temas como el tratami...2020-11-051h 00
Cuidar-T118 Miedos al emprenderCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos del miedo, lo cual implica abrir la caja de Pandora y explorar un terreno que nos acompaña en cada cosa que hacemos, especialmente cuando nos supone salir de nuestra zona de confort y para nosotros es de gran importancia. Y emprender reúne estos ingredientes en un 200%.
Mi objetivo, por lo tanto, con este episodio es hacer un repaso de los principales miedos que surgen cuando emprendemos.
La situación seguramente sólo lo...2020-10-3050 min
Cuidar-T117 Zentangle y meditación creativaCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de la creatividad como una vía para encontrar solución a los problemas y para avanzar en nuestro desarrollo personal.
Se trata de una faceta que a veces tenemos un poco dormida o desatendida y que hoy quiero ayudarte a redescubrir.
Y en esta tarea tan interesante me acompaña una auténtica especialista, se trata de Alicia Gutiérrez Rey, profesora certificada de zentangle, de creatividad y coach.
Alicia nos ayuda a ente...2020-10-2234 min
Cuidar-T116 Botiquín natural durante una pandemiaCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Hoy hablamos del coronavirus, un tema que seguro que nos puede dar cierta pereza al principio porque estamos todo el día oyendo hablar de lo mismo.
Pero queremos darle un enfoque distinto al habitual, queremos ver cómo podemos adaptar nuestro día a día para defendernos de él sin dejar de llevar una vida lo más normal posible.
Y en este cometido me acompaña Cristina Eiros, naturópata, invitada habitual de Cuidar...2020-10-1548 min
Cuidar-T115 Todo cambia cuando tú cambias115 Todo cambia cuando tú cambias
Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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El tema de hoy, el cambio, me apasiona, es algo que veo a diario en mis clientes de coaching y en general en las personas que quieren cuidarse y sentirse mejor.
Además, este año 2020 la vida nos ha dado una lección de cómo el cambio puede imponerse y cómo nuestra capacidad de adaptación al cambio puede determinar cómo vivamos estas circunstancias.
Así que hoy te hab...2020-10-0929 min
Cuidar-T114 Teatro terapéuticoCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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El teatro es creatividad, drama, comedia, vivir otras vidas, liberarnos y elegir. Incluso si lo vivimos como espectadores, el teatro nunca es algo pasivo. Además, puede servirnos como herramienta de transformación personal.
Todo esto nos lo explica nuestra invitada de hoy: Gloria López Corrochano. Gloria es actriz, directora de teatro, con formación en interpretación, terapia Gestalt, psicoterapia integrativa, eneagrama, coaching y técnicas de psicodrama.
Actualmente imparte talleres de teatro terapéu...2020-10-0133 min
Cuidar-T113 Lo que se mueve cuando parasCuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
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Éste es el primer episodio de la cuarta temporada del podcast, ¡qué larga se me ha hecho la pausa veraniega!
El principal objetivo de esta entrega es contaros el por qué de la pausa que me he tomado este verano y las reflexiones que me han surgido, como la necesidad de poder con todo, de compararnos con el ritmo de los demás, de retomar el ejercicio y los estudios.
También os cuento que...¡ya soy c...2020-09-2438 min
Cuidar-T112 Pausa de veranoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Éste es el último episodio de la tercera temporada del podcast, previo a una breve pausa que me voy a tomar este mes de agosto para descansar y recargar las pilas.
Para mí es una novedad, ya que los dos veranos anteriores seguí emitiendo con regularidad, sin hacer ningún descanso y publicando episodios cada semana.
Espero que te guste el episodio...¡y que nos volvamos a escuchar en septiembre!
Y recuerda que si quieres...2020-07-3037 min
Cuidar-T111 Alimentación ayurvédicaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Hoy volvemos a adentrarnos en el mundo del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, que tiene como objetivo común la unificación de cuerpo, mente y espíritu.
Es un sistema holístico que tiene en cuenta la constitución única de cada individuo y que busca la armonía entre la persona y su entorno.Ayurveda y Yoga está íntimamente conectados y ambos conceden mucha importancia al Prana o energía vital.
Hoy...2020-07-2344 min
Cuidar-T110 Coaching por valoresCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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El tema de esta semana es el coaching por valores, una metodología de aplicar el coaching que pone el foco en los valores, parte esencial de cómo nos orientamos en la vida y muchas veces el síntoma de que algo falla cuando no sabemos por qué.
Uno de los coach que aplican esta metodología en España es David Alonso, miembro del equipo de “Coaching por valores”, a quien tengo la suerte d...2020-07-1647 min
Cuidar-T109 Alimentación cetogénicaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Hoy hablamos sobre alimentación cetogénica, ayuno y entrenamiento, tres ingredientes muy importantes para conseguir un rendimiento deportivo de alto nivel.
Y no estoy sola, me he acompañado de una gran profesional, Gloriana Trujillo, mejor conocida como LolyFit.
Lolyfit es una Keto & Fitness Coach Certificada y especializada en Ceto-Adaptación para atletas, entrenadora personal y especialista en nutrición.
Espero que te parezca interesante esta entrevista, a mí me ha encantado hablar con Lol...2020-07-0958 min
Cuidar-T108 Distinciones en coachingCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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El tema de hoy toca los campos del lenguaje y del aprendizaje ligados al coaching, dos ideas que me apasionan.
En el mundo del coaching, cuando hablamos de distinciones nos referimos a elegir cuidadosamente qué palabras utilizamos, a extraer matices de las palabras que usamos cotidianamente para definir nuestra visión de la vida.
Por poner un par de ejemplos, no es lo mismo exigencia que excelencia, obligación que compromiso.
Y para tratar este...2020-07-0257 min
Cuidar-T107 Cuida tu zona abdominalCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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El tema de esta semana es un poco amplio porque los problemas que podemos experimentar en nuestra zona abdominal son muy variados y afectan no sólo a nuestra estética sino a cómo nos sentimos e incluso al estado general de nuestra salud.
En un principio iba a centrarme en un problema llamado diástasis abdominal, o diástasis de rectos abdominales, que consiste en la separación de los músculos abdomina...2020-06-2541 min
Cuidar-T106 Deseo de cambioCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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¿Estamos donde queremos estar? ¿Llevamos la vida que queremos llevar?
Este tipo de preguntas pueden surgir en cualquier momento, pero las semanas de confinamiento que hemos vivido puede que den pie a que tengamos este tipo de reflexiones precisamente ahora. Y cuando esta necesidad de cambio llega a nosotros, es difícil ignorarla.
Además, la época del año por la que atravesamos (llegando el verano aquí a España y coincidiendo con el final...2020-06-1835 min
Cuidar-T105 Desescalada emocionalCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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La pandemia que nos ha tocado vivir ha tenido un efecto en todos nosotros, eso es indudable.
El más evidente es el gran número de personas que han fallecido o han sufrido gravemente la enfermedad, pero también ha dejado su huella en quienes hemos tenido más suerte y hemos estado confinados en casa.
Y eso lo notamos ahora, en el momento de volver a nuestra vida habitual. Hay personas que no se...2020-06-1136 min
Cuidar-T104 FocusingCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Hoy hablamos del Focusing, una habilidad fundamentada filosófica y científicamente, que te permite descubrir el significado de las sensaciones que te envía tu cuerpo. El focusing fue desarrollado en la década de 1960 por el Dr. Eugene Gendlin; nos ayuda a comprender los mensajes que el cuerpo tiene para nosotros acerca de cómo está aconteciendo nuestra vida en todo momento, y nos muestra cuáles son los próximos pasos a seguir...2020-06-0451 min
Cuidar-T103 Cómo y por qué meditar103 Meditación
Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Este episodio ha sido un reto por la amplitud del tema, pero lo he afrontado con confianza porque me ha acompañado un invitado muy especial.
Se trata de Nico Ciller, que tiene una interesante trayectoria como ingeniero informático, MBA por el I.E. Business School, Agile Coach, consultor tecnológico y manager de proyectos en Accenture.
Actualmente Nico es instructor de meditación, coach ejecutivo y de fortalezas. De su mano...2020-05-281h 08
Cuidar-T102: Empresas sostenibles. Cosmética.Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Hoy por fin le dedico el podcast a un tema que me habéis comentado ya varias veces: empresas que le ponen a lo que hacen un extra de contenido ético.
En el programa de hoy me acompaña Gloria Balil, optometrista de profesión, reconvertida a un perfil profesional poco común y muy interesante, ya que ella se autodefine como “green-networker”.
Gloria es socia independiente de Ringana, una empresa de cosmética con un comp...2020-05-2143 min
Cuidar-T101 Educar en calmaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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Hoy hablamos con Elisa Molina, maestra de educación infantil formada en “disciplina positiva”, madre de 4 hijos y creadora del proyecto “Educar en calma”, con el que ayuda a madres y padres a criar a sus hijos desde la comunicación, el respeto y la empatía.
Su proyecto “Educar en calma” consta de consultorías y cursos, tanto online como presenciales. Sus principales valores son la libertad y la responsabilidad, disfrutar de la maternidad y busc...2020-05-1452 min
Cuidar-T100 (material extra) Práctica guiada de Yoga Nidra (Borja Sainz)Esta grabación está extraída del episodio número 100 de Cuidar-T.
Consiste en una práctica de Yoga Nidra guiada por el maestro Borja Sainz, que ha tenido el detalle de hacernos este regalo con motivo del episodio 100 del podcast.
Es la misma práctica que puedes escuchar al final del episodio 100, aquí te la ofrezco de manera individual para que puedas disfrutarla tantas veces como quieras.
¡Espero que te guste!
Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/
Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/
Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/
Webinar de...2020-05-0715 min
Cuidar-T100 Yoga NidraCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
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¡Hoy emitimos el episodio número 100! ¡Y con un invitado muy especial para mí!
En Yoga, es muy importante el reconocimiento a los maestros, a las personas que nos han guiado durante los largos años de formación.
Uno de mis maestros es Borja Sainz, conocedor de muchos estilos de Yoga y gran especialista en Yoga Nidra.
Borja ha tenido la amabilidad, no sólo de acompañarme en este episodio tan importante para mí...2020-05-071h 38
Cuidar-T099 Mi emprendimiento en cuarentenaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En las últimas semanas he intercalado episodios dedicados al autocuidado (uno de nuestros temas favoritos), con invitados muy interesantes, y otros en los que reflexionamos sobre la situación que estamos viviendo (el confinamiento por el coronavirus en España, en esta primavera de 2020).
Hoy os ofrezco un episodio de reflexiones personales. Hoy comparto con vosotros cómo está siendo mi experiencia personal durante el confinamiento, cómo va mi escuela de yoga, mis proyect...2020-04-3057 min
Cuidar-T098 Fertilidad financieraCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy tratamos de la fertilidad financiera, de cómo integrar la educación financiera con nuestros objetivos e incluso con nuestras emociones y ver el vínculo tan importante entre lo que somos y lo que queremos ser.
Este concepto tan interesante nos lo explica Pilar Gómez, contable, apasionada del crecimiento personal, conferenciante y coach.
Espero que disfrutes de esta entrevista, a mí me ha encantado, he aprendido mucho y es un placer compar...2020-04-2356 min
Cuidar-T097 El método FeldenkraisCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy tratamos de conocer más a fondo el Método Feldenkrais, un proceso de aprendizaje somático que se transmite en sesiones de grupo llamadas ATM (Awareness Through Movement, es decir, Toma de Conciencia a través del Movimiento), o en sesiones individuales llamadas IF (Integración Funcional).
Es un método único, cuyo objetivo fundamental es mejorar la condición humana en todas sus vertientes y que cuenta con profesionales certificados que transmite...2020-04-1645 min
Cuidar-T096 Aprender de esta crisisCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Como ya os comenté, vamos a ir alternando programas dedicados a cómo cuidarnos con otros episodios, como el de hoy, en el que hablamos de las cosas que nos están ocupando en la actualidad y que no queremos ignorar (el confinamiento a causa del Covid-19).
Nuestro objetivo es encontrar los recursos para sacar el mayor provecho dentro de lo posible o, por lo menos, transitar este confinamiento sin dejar de cuidarnos, aprender y cr...2020-04-0940 min
Cuidar-T095 Slow life (Vida lenta)Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy, más que nunca, nos estamos planteando cómo es el ritmo de vida que hemos estado siguiendo hasta ahora.
De manera casi inconsciente nos hemos acostumbrado a una manera de vivir que, con la perspectiva que da el parón que estamos viviendo, se nos presenta como poco saludable.
Con la ayuda de nuestra entrevistada, Gala Rodríguez, coach nutricional y de salud, además de una gran divulgadora, hoy reflexionamos sobre el Slo...2020-04-021h 03
Cuidar-T094 Nos cuesta pararCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Esta reflexión, que podría ser válida en cualquier otro momento, cobra especial significado en estos momentos en los que estamos confinados en casa por culpa del Covid-19.
Hace unas semanas ya os hablé del miedo, cuando la epidemia se iba expandiendo por todo el mundo, luego quise cambiar un poco de tema para no estar siempre con lo mismo y hablé sobre los rituales estacionales, pero hoy quiero volver al asunto que no...2020-03-2650 min
Cuidar-T093 Rituales estacionalesCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de la importancia que tienen los rituales para las estaciones (sobre todo de cara a la primavera) y de lo que nos afectan los cambios de estación, sobre todo desde el punto de vista del yoga y del ayurveda (la medicina tradicional de la India).
Y para tratar este tema contamos con la presencia de Tamara Suárez Cabo, cofundadora del estudio Lighthouse yoga de Madrid, donde imparte la formación de Y...2020-03-1954 min
Cuidar-T092 Gestionar el miedoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre el miedo porque, en el momento en el que nos encontramos, me resulta difícil hablar de otra cosa.
La OMS acaba de declarar el estado de pandemia de enfermedad por coronavirus a nivel mundial, causada por el virus COVID-19, que se detectó por primera vez en el mes de diciembre del año pasado, 2019, en Wuhan, China.
A partir de entonces, el virus se ha extendido, primero en la China cont...2020-03-1226 min
Cuidar-T091 InfusionesCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre las infusiones, qué es una infusión y qué no lo es, cuándo comprar bolsitas y cuándo a granel, a qué temperatura tomarlas, qué contraindicaciones pueden tener y muchas cosas más.
Y para profundizar en este tema tan interesante, contamos de nuevo con Cristina Eiros, naturópata y terapeuta holística, especializada en mujer e infancia.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio.
01:51 = Presentación a Cristina Eiros.
03:31 = Incluir las i...2020-03-0559 min
Cuidar-T090 Juicios maestros o creenciasCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre los juicios maestros o creencias.
Los juicios crean nuestra realidad, y en su mayor parte, nos limitan. Suele decirse que los juicios se generan en el pasado, se emiten en el presente y diseñan el futuro.
Aprender a cuestionar nuestros juicios es un camino de aprendizaje que irá creando un entorno emocional de más libertad y responsabilidad.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio.
01:33 = Las creencias limitantes.
02:35 = Cómo ha sid...2020-02-2731 min
Cuidar-T089 Cómo retomar la actividad físicaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre la vuelta a la actividad física.
En este episodio orientado a motivaros y animaros a este reinicio de actividad, vamos a repasar en primer lugar esos beneficios: qué vamos a ganar si incorporamos actividad física en nuestro día a día:
Después de un episodio denso como el pasado, toca ponerse algo más material y concreta y nos vamos de vuelta al cuerpo físico, porque a pesar d...2020-02-1351 min
Cuidar-T088 Anatomía sutilCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre la anatomía sutil o anatomía energética.
El concepto de anatomía sutil, separada del cuerpo físico, está presente en muchas corrientes filosóficas como una vía para explicar aspectos no tangibles de nuestra realidad como seres humanos.
Se ha estudiado desde un punto de vista no científico para estudiar el impacto que ciertas prácticas tienen en nuestro bienestar, equilibrio y sensaciones.
Dirige nuestra mirada hacia el in...2020-02-0634 min
Cuidar-T087 Identificando el egoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de un tema muy interesante del que todavía sigo aprendiendo y que me da pie para profundizar en campos apasionantes del bienestar y la mente.
No se trata de arrojar verdades absolutas sino de conocer distintas perspectivas, ya que hablamos de temas como entender nuestra personalidad, nuestras emociones o la forma de entender el mundo, en los que caben muchas interpretaciones distintas.
Primero os hablaré un poco sobre cómo ha sido...2020-01-3037 min
Cuidar-T086 Ballet fitCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El ballet clásico es una actividad muy completa y exigente , asociada al control del cuerpo, que siempre me ha fascinado y que practiqué durante años con gran intensidad. Tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente.
En Estados Unidos hace ya años que se ha unido el ballet con el fitness, dando lugar a numerosas disciplinas, como el Ballet fit y en España va poco a poco introduciéndose bajo di...2020-01-2233 min
Cuidar-T085 ConversacionesCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Para el episodio de hoy, tenía previsto un tema muy físico. Sin embargo, se me hacía raro pasar de las conversaciones que hemos ido manteniendo estos días, a través de las redes sociales, sobre el último contenido a ponernos de pronto a hablar de otra cosa, como si nada.
Así que, honrando la naturaleza de la vida 2.0, que tiene cosas negativas pero también muchas positivas, he decidido publicar esta sema...2020-01-1630 min
Cuidar-T084 Hoja de ruta 2020Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Ya han pasado las fiestas, nos adentramos de lleno en el nuevo año y toca volver a la rutina. A mí las navidades y el fin de año son fechas que me ayudan a pensar, a enfocarme en lo que quiero hacer, cómo afrontarlo, etc.
No llego a hacer una lista en un papel pero sí pienso en por dónde llevar mis pasos y hago un poco de limpieza mental.
Yo acab...2020-01-0936 min
Cuidar-T083 Yoga para niñosCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En los últimos días, hemos tenido en mi estudio dos talleres de yoga en familia en los que han participado padres, hijos y otros familiares. El yoga tiene muchos beneficios que pueden resultar positivos para los niños y lo hemos vivido en unas jornadas estupendas.
Por nuestra parte, los adultos tenemos una responsabilidad hacia ellos, ya sea porque somos padres, tíos o abuelos, siempre tenemos cerca a algún niño y es se...2020-01-0239 min
Cuidar-T082 Reflexiones de año nuevoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Este episodio está grabado el día 24 de diciembre a las 19h, ¡el último de este año!
A mí me gustan estas fechas porque nos permiten echar la vista atrás y, sobre todo, hacer planes para el nuevo año, con sus proyectos, ideas y oportunidades nuevas.
Es una incertidumbre positiva, provocada por la posibilidad de llenar de cosas buenas un espacio en blanco que se abre ante nosotros.
Sobre esto y otras cos...2019-12-2633 min
Cuidar-T081 MinimalismoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El tema de esta semana es el minimalismo, un concepto que, en pocas palabras, significa simplificar, aligerar cargas.
Es un concepto con un componente material y también mental que siempre me ha resultado muy atractivo.
Para profundizar en esta idea he tenido la fortuna de poder entrevistar a Adri Coines, una persona a la que el minimalismo ayudó a salir adelante en una etapa difícil de su vida.
Adri era una violinista prof...2019-12-1932 min
Cuidar-T080 El éxitoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos del éxito, un concepto que aparece a menudo, de una u otra manera, cuando pensamos en nuestro bienestar.
Lo que yo encuentro atractivo es que forma parte de ver nuestra realidad y por lo tanto nos condiciona, consciente o inconscientemente.
Por eso me parece interesante preguntarnos si el éxito es un resultado o un proceso, ver qué opinan autores como Robin Sharma o Sergio Fernández, pensar en si es un concepto exter...2019-12-1227 min
Cuidar-T079 La importancia de la tribuCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy tengo ganas de hablaros de la importancia de la tribu, es decir, el grupo de personas con quien sentimos más afinidad y que tiene en nuestra vida una importancia fundamental.
El tema lo inspira una quedada que he hecho con mis amigas yoguinis, algo que en principio me costó encajar en mi agenda porque me sacaba de mi rutina y las mil cosas que tengo que atender, pero que al final ha res...2019-12-0536 min
Cuidar-T078: El poder del lenguaje.Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy dedico este episodio a reflexionar sobre cómo funcionan nuestras emociones y nuestros pensamientos y cómo condicionan nuestra forma de estar en el mundo, que es parte de la esencia de sentirnos bien y de saber que nos cuidamos y de la filosofía que compartimos aquí, en Cuidar-T.
El lenguaje y la comunicación es algo que siempre me ha despertado un gran interés, no sólo por mi formación como pe...2019-11-2836 min
Cuidar-T077: Reinventarse profesionalmenteCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En el episodio 067, titulado "Regresa a ti, ayudas naturales", dejamos pendiente una conversación con Cristina Eiros, mi naturópata preferida y gran colaboradora de este podcast.
En él nos comentaba ella que hace unos años, cuando trabajaba en otro ámbito profesional, sufría con mucha intensidad el síndrome postvacacional cuando volvía de las vacaciones de verano debido al estilo de vida que llevaba.
Pues bien, hoy ha llegado por fin el día en...2019-11-2137 min
Cuidar-T076: la carga mental de las madresCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
En el episodio de hoy hablamos sobre la carga mental de las madres, que podemos definir como el peso que carga nuestra mente de forma continua, la mochila que llenamos y que llevamos a cuestas al pensar en todo sin parar, intentando organizar la jornada de toda la familia y no dejarnos nada por hacer, ni en casa ni en el trabajo.
Así lo muestra un estudio de la web “Proximaati”, de Procter & Gamble, que di...2019-11-1440 min
Cuidar-T075 CoachingCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El episodio de hoy está dedicado al coaching, una profesión que se está abriendo camino en el mundo del bienestar después de haber demostrado su eficacia en otros campos, como el empresarial o la gestión de equipos.
Después de ver cómo el coaching puede ayudar a los demás en tantas facetas (tanto personal como profesional), yo misma he comenzado mi formación como futura coach.
A la hora de ponerme...2019-11-0743 min
Cuidar-T074 ¿Estamos desvirtuando el yoga?Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El episodio de hoy está inspirado en un artículo que he leído recientemente y que reflexiona acerca de la posibilidad de que hayamos desvirtuado el yoga, de que hayamos contribuido a que pierda algo de su esencia.
También comento una entrevista a Swami Satyananda Saraswati que podemos leer en la revista Yogaenred, en la que habla sobre la responsabilidad de los instructores de yoga y que, según él, esté perdiendo sus raíc...2019-10-3132 min
Cuidar-T073 Cocina saludable, primeros pasosCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de cómo dar los primeros pasos una vez que hemos decidido mejorar nuestra alimentación para hacerla más saludable.
Y, como en otras ocasiones, contamos con la presencia de Patricia Menéndez, autora del blog mediolimon.org, la cual nos hablará de por dónde podemos empezar, de la importancia de las emociones, de algunas recetas fáciles de preparar, el “plato Harvard” y muchas cosas más.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:5...2019-10-241h 00
Cuidar-T072 el eneagramaCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy tratamos un tema que ya esbozamos en el episodio número 66, en el que hablamos de la psicología transpersonal con Virginia Gawel: el eneagrama.
El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad que describe nueve tipos de personalidad distintos (los eneatipos) y sus interrelaciones. Cada eneatipo tiene unos aspectos positivos y otros negativos que se manifiestan según estén frustradas o en un estado proactivo.
Hoy los repasamos todos...2019-10-1747 min
Cuidar-T071 La filosofía de Cuidar-TCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Después de más de un año haciendo este podcast, creo que es momento de contar qué es Cuidar-T y qué busco con este proyecto.
Se trata de un episodio sin guión, grabado por el impulso de mis emociones. La chispa que originó esta necesidad de comunicar lo que siento fue un acontecimiento personal que puede parecer trivial pero que para mí no lo ha sido.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
01:09 = Introducción al episodi...2019-10-1040 min
Cuidar-T070 Yoga Kundalini, con Julia GaborCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El tema de esta semana es el Yoga Kundalini, mucho más que un estilo de yoga que conecta cuerpo, mente y espíritu.
Para tratar este tema he hablado con Julia Gabor, cuyo nombre yogui es Kartar Narayan Kaur.
Julia es una instructora de nacionalidad húngara que ha estudiado con los discípulos del maestro Yogui Bhajan, uno de los grandes divulgadores del Kundalini en todo el mundo. Hoy nos contará su experi...2019-10-0333 min
Cuidar-T069 Reconciliarte con tu cuerpoCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy tratamos la relación que tenemos con nuestro propio cuerpo, una relación que no siempre es amable y que nos afecta especialmente a las mujeres.
Esta relación nos marca profundamente y llega a condicionar nuestras relaciones con los demás.
Muchos de los problemas en este ámbito se dan durante la adolescencia y se suelen dar altos y bajos hasta que lo afrontamos en serio.
Para abordar este tema he mantenido una co...2019-09-2638 min
Cuidar-T068 Regresa a ti, recursos emocionalesCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Seguimos inmersos en nuestra vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.), que a veces se nos puede hacer un poco cuesta arriba. Vamos a intentar que no sea así y que podamos hacerlo con armonía y equilibrio.
La semana pasada nos centramos en el cuerpo y esta semana vamos a hacerlo sobre las emociones. Con una mente en calma y las emociones en su sitio, todo es mucho más llevadero.
La mane...2019-09-1945 min
Cuidar-T067 Regresa a ti, ayudas naturalesCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy, en plena vuelta a la rutina (trabajos, colegios, horarios, etc.) hablamos del famoso síndrome posvacacional, algo a lo que nunca había prestado mucha atención hasta que este año he notado en primera persona.
Para tratar este tema me acompaño de mi amiga y colaboradora Cristina Eiros, naturópata, que nos dará valiosos consejos sobre cómo cuidarnos en esta vuelta a la actividad (nutrición, infusiones, suplementación, aceites ese...2019-09-1247 min
Cuidar-T066 Psicología transpersonal, con Virginia GawelCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre la psicología transpersonal, una rama de la psicología que surgió a finales de la década de 1960, como continuación natural de la psicología humanista (Maslow, Rogers, Frankl, etc.).
La psicología transpersonal hace hincapié en ayudar al mayor despliegue de la persona, incluyendo en ello su búsqueda de un sentido trascendente en relación a la realidad y a su propia vida.
Y para tratar este tema contam...2019-09-0555 min
Cuidar-T065 PerfeccionismoCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El perfeccionismo como rasgo de personalidad puede tener un lado positivo, nos da una imagen de personas trabajadoras y con alta exigencia que es apreciada en el mundo laboral. Pero, aplicado en exceso, lo que podría ser una virtud se convierte en un obstáculo para nuestro rendimiento y para que disfrutemos con lo que hacemos.
El autoconocimiento es la clave para poder sentirnos bien y podernos relacionar con el resto del mundo...2019-08-2933 min
Cuidar-T064 Tu mejor edad, con Lorraine LadishCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Cumplir años en una sociedad en la que tanto se valora la juventud y la belleza asociada a ella no es fácil. ¿Cómo hacer para sobrellevar bien algo que tiene una estética negativa pero que en realidad está lleno de cosas buenas?
Para hablar de ello hoy contamos con Lorraine C. Ladish, editora, escritora, conferenciante, instructora de yoga y emprendedora.
Lorraine tiene una larga experiencia como escritora y generadora de conten...2019-08-2238 min
Cuidar-T063 Consejos para aprovechar el tiempoCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos.
Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para v...2019-08-1532 min
Cuidar-T062 El poder del silencioCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos sobre el poder del silencio. En un mundo con tantos estímulos el silencio puede ser al mismo tiempo algo difícil, algo apetecible y algo que nos da un poco de miedo porque nos puede evocar la soledad o el olvido.
Todo ello lo comentaremos en este episodio, en el que hago referencia a dos libros: La magia del silencio, de Kankyo Tannier (una monja budista zen que nos ayuda a cam...2019-08-0837 min
Cuidar-T061 PNL con Ana García, de DivinadelamenteCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos con Ana García, autora del podcast Divinadelamente, coach y experta en Programación Neuro Lingüística.
Ana nos hablará sobre su trayectoria y su proyecto Divinadelamente, nos explicará qué es la PNL y a quién puede beneficiar, su labor como coach y sus proyectos de futuro.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
02:10 = Presentación de Ana García.
03:13 = Cómo surge el proyecto Divinadelamente.
10:16 = El valor de vivir en primera perso...2019-08-0157 min
Cuidar-T060 Barcelona Yoga Conference 2019Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de la Barcelona Yoga Conference 2019, una celebración yóguica abierta a personas de todas las edades y procedencias, con o sin experiencia en el mundo del yoga, que ha tenido lugar entre los días 4 y 8 de julio.
Ya hablamos de este evento el año pasado en el episodio 8 de este podcast, gracias a la colaboración de Virginia González, de Nonayoga, que nos contó cómo fue su experien...2019-07-2532 min
Cuidar-T059 Empodérate bailando, con Stefania AriasCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de cómo la danza puede servir para conocernos mejor, liberar frenos emocionales, gustarnos más y vivir acordes con la mejor versión de nosotros mismos. Y lo hacemos conversando con Stefania Arias.
Stefania es licenciada en Historia del Arte y gestión cultural y además una apasionada profesora de baile. Ella nos ayuda a cambiar nuestra actitud y nuestras acciones gracias al baile y al autoconocimiento. Con el baile conseg...2019-07-1839 min
Cuidar-T058 Mi primera sesión de coachingCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Éste es un episodio especial, muy personal, con el que tengo la oportunidad de acercarme más a ti e intentar que me conozcas un poco más.
Mi intención es compartir cosas que me vayan más allá de lo teórico y entren en un ámbito más personal.
Aquí hablo no como coach, sino todo lo contrario, cuento la primera vez que me he sometido a una sesión de coaching.
E...2019-07-1139 min
Cuidar-T057 Tu intención en las clases de yogaCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de las intenciones que conviene establecer al comienzo de nuestra práctica de yoga.
Al comienzo de cada clase (o práctica) de yoga, es habitual que la persona que la dirige invite a los alumnos a escoger una intención para su práctica, aunque a veces esto nos puede pasar desapercibido.
Hoy vamos a poner el foco en esta parte de la clase, que tiene más importancia de la que n...2019-07-0437 min
Cuidar-T056 Un cambio radical con Leticia B. DíazCuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos con Leticia B. Díaz sobre el cambio radical que decidió dar en su vida hace pocos años y los efectos positivos que ha tenido en ella y en su entorno.
Leticia es periodista, escritora y bloguera desde 2014. Sus temas principales son la maternidad, la familia, la mujer y el bienestar. Tras unos años trabajando como secretaria de dirección en un entorno de mucho estrés, su cuerpo dijo “basta” y...2019-06-2743 min
Cuidar-T055 Yoga off the mat (fuera de la esterilla)Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de Yoga off the mat o, lo que es lo mismo, Yoga fuera de la esterilla, una expresión con la que nos referimos a cómo los beneficios del yoga en nuestras vidas van más allá del mero momento de las clases.
Cuando termina nuestra práctica y enrollamos la esterilla no nos desconectamos del yoga, éste continúa en nuestra vida, ampliando sus efectos positivos en otros ámbitos, nos acompañ...2019-06-2037 min
Cuidar-T054 Yin yoga con Pilar de GonzaloCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de Yin Yoga, un estilo que me encanta, más pausado pero también más intenso que otros porque hay que mantener las posturas durante más tiempo.
Y para hablar de Yin Yoga tenemos a una invitada de lujo: Pilar de Gonzalo, conocida como The Natural Yogui. Ella es profesora de yoga, divulgadora, gran viajera y creadora de unas exitosas tarjetas imantadas llamadas 50 posturas que cambiarán tu vida.
También...2019-06-1334 min
Cuidar-T053 Probióticos y prebióticos con Cristina EirosCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de los probióticos y los prebióticos, dos palabras muy parecidas pero que hablan de conceptos distintos.
Para tratar este tema contamos con la presencia de Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de este programa. Ella nos explicará qué son los probióticos y los prebióticos, cómo se adquieren, cómo saber cuáles nos convienen y muchas cosas más.
CONTENIDO:
00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.
01:1...2019-06-0632 min
Cuidar-T052 Emociones en las clases de yogaCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
El tema de hoy surge de mi experiencia diaria como instructora de yoga. Observo a menudo que las personas que se acercan al yoga por primera vez experimentan una serie de emociones que pueden hacer que se cuestionen si están en el lugar adecuado o si desean continuar con su práctica.
Sentir estas emociones es normal, forma parte de nuestro camino de aprendizaje y las personas que llevamos un tiempo en él pode...2019-05-3041 min
Cuidar-T051 Transgeneracional y coaching, con Saúl Pérez.Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos con Saúl Pérez, que es coach, mentor y orientador. Ha desarrollado un proyecto dedicado a ayudar a los demás a vivir una vida más feliz y plena.
Saúl estudia la influencia que tiene nuestro árbol genealógico en nuestros pensamientos, emociones, creencias y programas inconscientes.
Para él, conocernos a nosotros mismos y cómo funcionamos es clave para poder decidir realmente qué queremos ser, hacer y tener, y a pa...2019-05-2343 min
Cuidar-T050 Nutrición terapéutica con Elena PereaCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy hablamos de nutrición terapéutica con Elena Perea, una de las más destacadas divulgadoras de este tema.
Elena está diplomada como como “Nutritional Therapist” en la Plaskett Nutricional Medicine College de Londres y es especialista en la optimización de la salud del sistema digestivo, sistema inmunitario , tiroides y prevención de candidiasis y otras enfermedades.
Desde 2007 dirige el Instituto de Nutrición Holística, donde imparte cursos de Nutrición Terapéutica, N...2019-05-1633 min
Cuidar-T049 Emprender: mi propio estudio de yogaCuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.
En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.
Hoy os ofrezco uno de mis episodios más personales, ya que voy a contaros cómo he montado mi propio estudio de Yoga en Madrid. Se llama “Feel Yoga” y su lema es “alcanzar el bienestar a través del movimiento”.
El objetivo de compartir esta experiencia es aportar información de valor para los que tengáis la intención de emprender un camino similar, ya sea con el yoga o con otra activida...2019-05-0947 min