Shows
Podcast s Martinem BarnouNEJTRAPNĚJŠÍ výmluvy proč NEMŮŽETE do FITKADalší starší video: Nejtrapnější výmluvy, proč nemůžete do fitkaVe spolupráci s bráchou Marek Barna - profesionální fitness trenér 🧐 Online Coaching: martinbarna.cz/koucingBe Effective ✊
2025-12-1000 minPodcast s Martinem BarnouKdyž potkáš TRENÉRA a nemáš SPLNĚNÉ denní KROKYDnes jedno starší video: Jak si poradit s klienty, kteří odmítají chodit více? 🚶 Naštěstí už já Martin Barna i bro Marek Barna - profesionální fitness trenér máme pár let zkušeností a víme jak na to. 🧐 Online Coaching: martinbarna.cz/koucingBe Effective ✊
2025-12-0600 minPodcast s Martinem BarnouNEGATIVNÍ zkušenost mé klienty s výživovým poradcem 🤔Více informací o mém online coachingu najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/Poptávku můžete posílat na mail martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831 :-)Be Effective
2025-05-0702 minPodcast s Martinem BarnouJak funguje můj online coaching pro hubnutíVíce informací o mém online coachingu najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/Poptávku můžete posílat na mail martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831 :-)Be Effective
2025-05-0105 minPodcast s Martinem BarnouChcete štíhlejší postavu nebo více svalové hmoty? ✊Potřebujete pomoc a hubnutím na léto či na svatbu? 🤔Chcete více svalové hmoty či "břišáky"? ✊Pomůžu Vám 📲✅ Týdenní kontroly ✅ Neomezená podpora na whatsapp✅ Týdenní video cally✅ Konkrétní plán stravy i pohyblivých aktivit na každý týden ✅ Budování efektivních návyků pro udržitelnost, schopnosti kritický hodnotit jídla ✅ Efektivní a flexibilní hubnutíBe EffectiveNapište na můj whatsapp 603229831 nebo martin@martinbarna.czVíce informací o coachingu, včetně cen, najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/
2025-04-2200 min
Podcast s Martinem BarnouJak shodil CEO ŠKODY Vagonky 21 KG - PODCAST s klientem Martin BednarzMartin Bednarz je generální ředitel jedné z největší dceřiných společností ze skupiny Škoda Transportation působící na Ostravsku.
IG Martina: https://www.instagram.com/martin_bednarz
Be Effective
Komplexní řešení v rámci balíčku videokurz, kuchařka, ebook a konzultace za bezkonkurenční cenu 👉 https://www.martinbarna.cz/videokurz/
2024-10-3050 minPodcast s Martinem BarnouProč NEHUBNU, i když jím FAKT málo? 🤔💥Podle komentářů a dotazů sledujících spousta lidí nerozumí tomu PROČ jíst málo fakt nemusí znamenat hubnutí a často ani neznamená.
V tomto videu si to rozebereme jednoduše polopatě s konkrétními demonstrativními případy i pro úplného laika :)
Tak jako záleží na cenách oblečení a jídla co kupujeme, a máme omezení výplaty. Stejně tak má naše tělo určitou spotřebu energie na den a pokud ji energií co nasbíráme z jídla překročíme, přibíráme. Pokud sníme tolik energie v kcal, co spalujeme, stojíme...
2024-05-1504 min
Podcast s Martinem BarnouChcete štíhlejší postavu nebo více svalové hmoty?✊Potřebujete pomoc a hubnutím na léto či na svatbu?
Chcete více svalové hmoty či "břišáky"? ✊
Pomůžu Vám Týdenní kontroly
- Neomezená podpora na whatsapp
- Týdenní video cally
- Konkrétní plán stravy i pohyblivých aktivit na každý týden
- Budování efektivních návyků pro udržitelnost, schopnosti kritický hodnotit jídla
- Efektivní a flexibilní hubnutí
Be Effective
Napište na můj whatsapp 603229831 nebo martin@martinbarna.cz
2024-03-1600 min
Podcast s Martinem BarnouJak klientka Kristýna zhubla - 18 cm přes pas za 9 měsícůTohle je vzkaz Kristýny po 17 týdnech coachingu z minulého roku. Nakonec za 9 měsíců stáhla - 18 cm na pase a - 18 cm na bocích.
Chceš taky Online Coaching jako Kristýna? Ozvi se mi na martin@martinbarna.cz nebo whatsapp 603229831 :)
Be Effective
2024-03-1304 min
Cineversary#62 American Graffiti 50th anniversary with Barna DonovanIn Cineversary podcast episode #62, host Erik Martin sends golden birthday wishes to American Graffiti, directed by George Lucas. Riding shotgun with him for this 50th birthday party is Barna Donovan, film professor at Saint Peter’s University and author of several books on the cinema, including Conspiracy Films: A Tour of Dark Places in the American Conscious. Erik and Barna will go cruising back to the early rock and roll era to explore the moviemaking, music, and messages behind American Graffiti, why this film is deserving of our attention five decades later, and what we can learn from the pict...
2023-09-151h 23
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Martin RaidaAjTý/Biz Analytik, nadšenec do focení a natáčení, požitkář, oblačný filozof, whiskomilec.
Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴
Be Effective
#podcast #analytic #analytik #it #photo #foto #filosophy #whiskey
2023-06-0352 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk - "Tajemství motivace"Koukni na mou členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴
Marek Barna Odkazy:
@soukromi.treneri
@marek.barna.fitness.trener
Be Effective
2023-05-1347 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk - Cvičí se i na Bali? A jde udělat formu s trenérem online?Po měsíci na Bali jsem konečně doma a je tady další Barna Talk s mým bráchou Markem Barnou. Dozvíte se pár zajímavostí z Bali a také novinky u Marka i u mě. Klasicky nebudou chybět naše hlášky kolem :-D Děkujeme za podporu :)
Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴
Marek Barna Odkazy:
@soukromi.treneri
@marek.barna.fitness.trener
2023-04-1956 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk - efektivní trénink, reverzní dieta, závody Bikini z pohledu coacheBe Effective
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/
2022-11-1230 min
Podcast s Martinem BarnouPrvní Coach Team Barna - Verča JančálkováPředstavuji Vám prvního Coache Team Barna - Verču Jančálkovou.
Poptávku na její služby můžete zasílat na martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831.
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-10-0106 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk - Sen versus PlánTeam Barna
Soukromí trenéři Ostrava - Pohyb, Strava, Mysl
Marek Barna - profesionální fitness trenér
Marek Barna
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-09-2829 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk #4Dnes probíráme jak vybrat správného trenéra, jak začít hubnout sami, jaké informace dát výživáři, abyste dosáhli nejlepších výsledků a další
Marek Barna - profesionální fitness trenér
Marek Barna
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-09-0936 min
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk: Jsou podnikatelé zloději?Odkazy na bráchu:
https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/
https://www.instagram.com/soukromi.treneri/
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-08-1938 min
Podcast s Martinem BarnouVideo Log #3: Vířivka a západ slunce na horáchUž 3. video log a opět točím ve středu.
Je to však skutečně náhoda. Dnes uvidíte nevídané - Barna chvíli fakt chilluje a je při tom zaznamenán no a poté záznam skvělého výletu na Ondřejník.
Díky Vám fellaz za skvělý výšlap se západem slunce :)
Lukáš Jindřich - Král Hor / nezničitelný ultramaratonec
Martina Rašnerová - jedna z mála holek, co Lukášovi v horách stačí
Rosťa Viencek
Be Effectiv...
2022-08-0408 min
Podcast s Martinem BarnouVšichni máme 24 hodin každý denReakce na zprávu jednoho z Vás.
Tohle je vzkaz pro Vás všechny.
Každý jste hrdinové svého vlastního filmu a to, že mate práci a rodinu a nemůžete cvicit 17x týdne neznamená, ze jste líní a kecy typu "každý má stejných 24h denně" od 20 letého nasypaného trenéra jsou prostě jen kecy, které ho za 15 let přejdou (viz video).
Jste skvělí jak vše zvládat i přes to, ze toho všichni nemáte málo ✊ jsem na Vás moc pyšný 🏆✅🤝🙌
2022-07-2902 min
Podcast s Martinem BarnouGut microbiome myths with Gabrielle Fundaro, PhDHello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz
Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Dr Gabrielle Fundaro also known as VitaminPhD on IG.
For her clients, Dr. Fundaro combines knowledge in the field of nut...
2022-07-221h 23
Podcast s Martinem BarnouBarna Talk #1Nová forma podcastu Barna Talk je tady, s bráchou Marek Barna.
Sarkastické řeči, naše názor na fitness/výživový průmysl, tipy pro klienty, tipy pro trenéry a výživáře a hlavně pořádná dávka energie a motivace. Pokud se Vám bude podcast líbit, brzy natočíme 2. díl :)
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-07-2259 min
Podcast s Martinem BarnouLive lecture on An Evidence-Based Approach to Understanding Resistance Training with Professor Stuart PhillipsHello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz
Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world.
Our Honorable guest for today is Professor Stuart Phillips.
Professor Phillips is an experienced speaker who seeks to popularize the topics of protein intake...
2022-06-271h 01
Podcast s Martinem BarnouLive lecture on protein, rapid fat loss and diet breaks with Bill Campbell, PhDI am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will then be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all links on www.martinbarna.cz
Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world.
Our Honorable guest for today is Dr. Bill Campbell, PhD, CSCS, FISSN is an associate professor of exercise science and director of the Performance & Physique Enhancement Laboratory...
2022-06-231h 07
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Fitness nákup v TescoNedávno jsme s mým kamarádem a dvorním kameramanem Jan Slovi zašli natočit nákup do Tesca. Cílem bylo nakoupit co nejvíce potravin s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin a taky ušetřit.
Do jakého obchodu máme zajít příště?
Jinak pokud chcete kromě zvukové stopy vidět i video, koukněte na můj YouTube Martin Barna - Online Výživa a Fitness nebo stejnojmennou FB stránku.
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha...
2022-06-0409 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Martin Bednarz (CEO Škoda Vagonka)Martin je generální ředitel jedné z největší dceřiných společností ze skupiny Škoda Transportation působící na Ostravsku.
Proč začal řešit stravování?
Jak se mu zatím daří hubnout a zlepšit své návyky pro lepší výkon hlavy v práci a těla ve sportu?
Jde to i online?
Jak vypadá služební cesta ředitele, když se snaží zhubnout?
To vše a mnohem více v našem novém příjemném rozhovoru.
Be Effective
Koukni na www.martinbarna.cz...
2022-05-2040 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Libor MecDnes rozhovor s Liborem... je to člověk s neuvěřitelným pohledem na život a neskutečnou vůlí.
Ve svých 49 letech se nám podařilo udělat jeho životní formu.
Teď je po úraze kolene, po jedné operaci a čeká na další. Přesto přibral pouze 3 kg za 4 měsíce po spolupráci.
Jak tohle dokáže?
Poslechněte si celý Liborův příběh...rozhodně stojí za to!
Kontakt na Libora: mecl@seznam.cz
O fitness trénink se staral Jakub Kiovský / Jakub Kiovsky...
2021-12-041h 02Cineversary#38 The Last Picture Show 50th anniversary with Barna DonovanFor Cineversary podcast episode #38, host Erik Martin welcomes back Barna Donovan, film professor at Saint Peter’s University and author of several books on the cinema, including Blood, Guns, and Testosterone: Action Films, Audiences, and a Thirst for Violence, and Conspiracy Films: A Tour of Dark Places in the American Conscious. Erik and Barna revisit the Royal Theater, turn that dusty old projector on, and examine Peter Bogdanovich's The Last Picture Show as it prepares to celebrate a 50th anniversary this autumn, exploring why the film is worth celebrating all these years later, its cultural impact and legacy, what we...
2021-08-191h 15
Podcast s Martinem BarnouPodcast - SebedůvěraSebedůvěra je velmi mocná zbraň a ovlivňuje směřování celého Vašeho života.
Be Effective
Patreon: https://www.patreon.com/martinbarna
Videokurz, kde Tě naučím hubnout:
https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti
Kontakt na mě: barna@eftm.cz
FB skupina pro Vás: https://www.facebook.com/groups/effectivefitnesstraining
Coaching - http://www.eftm.cz/vyziva
https://www.instagram.com/martinbarnacoach
https://www.facebook.com/martinbarnacoach
2021-06-1713 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Coach jako GPSNa co by Vám byl nějaký Coach?
Dnes si pár důvodů vysvětlíme a to v analogii na GPS, kterou většina z Vás dobře zná a chápe :)
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-2506 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - VizualizacePředstavte si, jaké by to bylo být tím člověkem, kterým chcete být a který má, co chcete mít.
Jak vypadá den takového člověka?
Jako ten Váš, nebo by bylo vhodné své návyky upravit? :)
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-2507 min
Podcast s Martinem BarnouBill Campbell, PhD - Interview (ENG)Doktor Bill Campbell je profesorem a aktivním vědeckým pracovníkem na University of south Florida a vedoucí "physique enchancement laboratory" což je laboratoř zaměřená na studium žen. Dr Campbell to rozebere více a zaměříme se na zajímavé otázky jako je rychlé hubnutí, diet breaks/pauzy od diety, důvody proč jíst více bílkovin pro muže/ženy, metabolismus, refeeds, flexiblilní stravování a další... máte se na co těšit.
Další na řadě je Dr Karl Nadolsky, známý endokrinolog z USA. Má však čas až ke konci května, takže si chvíli počká...
2021-04-2554 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Veronika JančálkováVerča je 20 letá nadšená fitnesska, která se za 4 roky dřiny vypracovala na skvělou formu a chystá se zkusit první závody Bikini.
Co vytvoření takové postavy obnáší?
Proč vůbec začala cvičit?
Jak často a jak dlouho taková holka cvičí, aby takto vypadala?
Verču můžete sledovat na jejím Instagramu: https://www.instagram.com/_vercaaaa_/
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-2318 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Helena HavránkováTentokrát pozvání přijala jedna z mých nejostřílenějších klientek - Helena.
Často ji dávám jako příklad dalším klientům, protože je živým důkazem že "nemožné lze zvládnout na počkání".
- Helena má 3 děti a velmi pracovně vytíženého manžela
- přesto stíhá 3* týdně cvičit a nachodí denně 16 000 kroků
- přesto zvládá plnit cíle stravy perfektně a to dlouhodobě (měsíce/roky)
- navíc (nechápu už fakt jak) stíhá mít každý den FAKT kval...
2021-04-2319 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - KreatinVšechny zásadní informace o kreatinu v 8 minutách.
- Co to je a jak to funguje?
- Jaký koupit a jak dávkovat?
- Jak je to s tím zavodněním?
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-1808 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Spaluje MMA hodně kcal?Odpověď na dotaz jednoho sledujícího. Toto video je spíše pro laiky, kteří hledají způsoby jak hubnout.
Pokud byste chtěli MMA zkusit, v Ostravě je nejlepší trenér Daniel Marynčák, zakladatel Ragnar gym Ostrava 🤼🥊🥋
(Danny dělá i soukromé lekce domů 🤫✅ A stojí fakt za to!)
Až se rozvolní, tak budou mít bojovníci z Ragnaru k dispozici kupu seminářů na stravování pro zápasníky od mé maličkosti.
Máte se na co těšit 👊☢️
Kontakty na Ragnar Gym:
https://ragnargym.webnode.cz/
https://www.facebook.com/m...
2021-04-1804 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Mohu šokovat své svaly?Je možné svaly šokovat či mást, nebo je to jen další mýtus?
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-1603 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Natálie OvšánkováDnes speciální rozhovor na téma anorexie.
Hodně silný příběh a hlavně s hezkým koncem. Což bohužel nebývá pravidlem. Je to samozřejmě citlivé téma...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-1419 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Proti zánětlivé stravování a suplementy 2Napadlo mě doplnit video o protizánětlivém stravování a suplementech na základě komentáře jedné sledující (díky Radano :))
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-1103 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Proti zánětlivé stravování a suplementyPojďme si to vyjasnit a ušetřit pár tisíc za zbytečné suplementy ✊
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-1005 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - SpánekDůležitost spánku nejen pro hubnutí a pár tipů jak ho zkvalitnit i bez suplementů.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-0810 min
Podcast s Martinem BarnouGabrielle Fundaro, PhD - Interview (ENG)Gabrielle Fundaro je vědkyně se zaměřením na sportovní vědy, výživu člověka a také na mikrobiom. Aktuálně se věnuje na plno online coachingu.
Hlavním tématem podcastu byl střevní mikrobiom a vše kolem něj, takže se máte rozhodně na co těšit. V závěru jsme také probrali téma "kvalitní coaching".
Gabrielle Fundaro je další vědec, kterého jsem si moc přál mít ve svém podcastu a podařilo se.
Hádejte kdo přijde na řadu příští týden. :)
Be Ef...
2021-04-0858 min
Podcast s Martinem BarnouStuart Phillips, PhD - Interview (ENG)Stuart Phillips je vědec a profesor na McMaster university se zaměřením na kinesiologii, kosterní svalstvo a bílkoviny. Je jedním z předních vědců tohoto zaměření a odvedl v průmyslu již skutečně hodně vědecké práce.
Probereme nejen mýty kolem bílkoviny a cvičení, ale i nové studie ze světa fitness i výživy, které značně mění doposavadní paradixma.
Jsem moc vděčný, že si ve svém nabitém programu našel čas a mohu mít mezi svými hosty i jeho jméno :)
Be Effective 💪...
2021-04-0851 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Běhání podle tepové frekvenceMá smysl řešit tepovou frekvenci, když běháte čistě pro hubnutí a zlepšení postavy?
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-0202 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klient JakubDnes je na řadě Jakub Nezgoda.
Kuba je mám dlouhodobým klientem a výborným finančním poradcem (sám jsem jeho klientem).
Proč jsem pozval zrovna Kubu?
Protože je to příklad toho, že i když nám začátky moc dobře nešly a je velmi pracovně vytížený, stejně jsme dokázali shodit 14 kilo a i přes 10 cm na mírách. A to s půlroční pauzou, kde Kuba nabral asi 7 kg zpět.
Jak vypadá jeho Cesta a jak dokázal ve svém nabitém programu najít...
2021-04-0123 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Počítání kalorií není pro měPočítání kalorií není pro mě
Pojďme si rozebrat co takové hubnutí obnáší a realitu porcí, vážení i jakési 'stravovací gramotnosti'.
Nikdo kalorie počítat nemusí, má to však mnoho výhod a stejně se bez určení KONKRÉTNÍCH porcí nevyhnete ani u jídelníčku.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-3105 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Jedení pod bazálDnes si rozebereme proč je nesmysl myslet si, že nehubnete proto, že jíte "pod bazální spalování".
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-2807 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klientka Eva JančíkováMáme tady nový rozhovor.
Tentokrát pozvání přijala Eva Jančíková
S Evou jsme prošli dietou, reverse dietingem i přípravou na závody.
Hlavně si však do dneška drží formu a ví jak na to. Protože prošla celý m procesem coachingu a zajímala se o to jak co funguje
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-2753 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - 5 důvodů proč nehubnete5 skutečných důvodů proč nehubnete.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-2007 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Vzkaz pro trenéry a výživářeMůj vzkaz pro všechny trenéry a výživáře, kteří v současné situaci čekají na otevření fotek/poraden.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-1904 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klient RosťaA je tady nový rozhovor s klientem a kamarádem Rosťa Viencek.
Kromě toho, že je to můj mentor přes otužování dokázal shodit ze 140 kg na 100 kg za 2 roky. Poslední 4 měsíce to táhneme spolu v rámci coachingu a Rosťa dosahuje skutečně inspirativních výsledků - 15 cm pas za 6 týdnů.
Zkušenější z Vás tuší, že to nebude jen tak a určitě nemá 2000 kroků na den a 40 min rotoped na týden...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, a...
2021-03-1927 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Matěj MisařDnes pro Vás mám velmi zajímavého hosta. Matěj má hodně zajímavou historii od otylého dítěte hrajícího PC hry, přes tanečníka, moderátora rádia ve Vídni, až po moderátora hlavních zpráv TV Prima a aktuálně Mistra rétoriky.
Matěj je také mým dlouholetým klientem na poli výživy a fitness. Pojďme si poslechnout jeho příběh...
Kontakty na Matěje Misaře:
www.matejmisar.cz
https://www.instagram.com/matej_misa...
2021-03-1953 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - MUDr René VlasákDnešním hostem podcastu s Martinem Barnou je MUDr René Vlasák
MUDr Vlasák je chirurg, vedoucí lékař a zakladatel Centra preventivní medicíny a Prevence 2000 s.r.o. Do roku 1993 pracoval jako lékař na I.Chirurgické klinice VFN v Praze. Více než 20 let se věnuje problematice obezitologie. První na světě popsal tzv. Metabolický syndrom Y u obezity gynoidního typu. Od r. 1995 působí v oboru lymfologie a je členem revizní komise výboru České lymfologické společnosti. Jako chirurg se věnuje operativě žil dolních končetin.
Kontakty na MUDr Vlasáka:
...
2021-03-1747 min
Podcast s Martinem BarnouPhil Learney - Interview (ENG)Dnešní host je jedním z mých profesních Role Modelů - Phil Learney Performance Education.
Phil byl za mlada obézní, poté se vypracoval na jednoho z TOP Britských trenérů.
Teď má 20 let praxi jako vyzivář/trenér a zaměřuje se na rozvoj Coachů a osobních trenérů.
Je expert na návyky a psychologii 'obyčejného Honzy', fyziologii/aplikaci pokročilých tréninkových principů a business stránku tohoto odvětví trénoval TOP celebrity jako je NE-YO nebo ta vysoká rytířka z Game of Thrones.
Založil Adva...
2021-03-1552 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klient Jan NováčekDalším hostem je Jan Nováček. Honza byl dlouhodobým klientem mě ohledně výživy a chodil cvičit do FIT PARK pod vedením Jakub Kiovský.
Nabrali jsme nějaké svaly a také regulovali tuk tak, aby byl Honza maximálně SÁM spokojen.
To se nám podařilo. Honza je živým příkladem toho, že můžete být velmi úspěšní a zaneprázdnění a přesto si udržovat kvalitní formu, zdraví a fyzickou i mentální výkonnost.
Jak to dělá? ...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna...
2021-03-1527 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Vjačeslav VinogradovVítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov.
Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003.
Do dnes si udržuje “jen tak pim pam” závodní formu a je pozitivní člověk a nadšený otužilec.
IG Slávka: https://www.instagram.com/vjaceslav_vinogradov...
2021-03-141h 05
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Proč vaše váha nic neznamenáVaše tělesná váha bude kolísat, pořád. I když hubnete tuk, i když přibíráte tuk. I když stagnujete.
Je fajn tento fakt zohlednit při vyhodnocování svých pokroků a tak si to rozebereme podrobněji.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-1114 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Hubnutí pro normálního člověkaDnes si probereme různé možnosti přístupů k " normálnímu českému Honzovi/Janě", kteří nejsou zrovna nadšení sportovci, avšak přesto potřebují zhubnout. Návyky a udržitelnost jsou naprosto zásadní prvek, který by měla Vaše zvolená cesta respektovat. Pojďme si to podrobně rozebrat.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-1114 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Individuální jídelníčekHodně lidí věří, že když jim výživář/terapeut napíše jídelníček na míru, tak jim bude sedět a fungovat navždy.
Je přece "Vám na míru", ne?
Pojďme si to rozebrat podrobněji, abyste chápali co se může na vaší "individualitě" běžně měnit a proč Vám 2 roky starý jídelníček na míru nemusí sedět i dnes.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a dal
2021-03-0708 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Proč jíme sacharidyKolem sacharidů panuje řada mýtů, rozhodl jsem se natočit několik videí na toto téma.
Sacharidy nejsou zlé, zlé je to, když někdo nechápe základy biochemie a fyziologie a kvůli toho zatracuje makroživinu, která je v jídelníčku člověka od pradávna a je mimo jiné i skvělým zdrojem mikronutrientů.
Ano, vláknina je také sacharid a nelze tedy říci, že sacharidy jako takové nejsou důležitou složkou potravy.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, eb...
2021-03-0513 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Práce na soběProč je důležité NAJÍT si čas na sebe-rozvoj a proč to výmluva typu "ale já nemám čas" neřeší.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-0405 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Vjačeslav VinogradovVítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov.
Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003.
Do dnes si udržuje “jen tak pim pam” závodní formu a je pozitivní člověk a nadšený otužilec.
IG Slávka: https://www.instagram.com/vjaceslav_vinogradov ...
2021-03-021h 05
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - Marek BarnaAno, mám o 7 let mladšího bratra. Říkám mu Barna verze 1.1.
Teď bez humoru, brácha ušel neuvěřitelnou cestu z tlouštíka k vysekanému coachovi/osobnímu trenérovi.
Mimo jeho cestu sdílíme i některé naše pohledy na psychologii klienta/návyky a motivaci.
Markův FB: https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener
Markův IG: https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/
Markův YT: https://www.youtube.com/channel/UC0SXq2U-LDTCA85UQHYJz4A
...
2021-02-2849 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klient LukášRozhovor s klientkou Andreou se moc líbil.
Dnes tedy přináším rozhovor s klientem Lukášem.
Kdysi 110 kg/177cm. Sám díky sázky shodil 10 kg. Poté dalších 10-13 kg semnou. Poté pauza pár let kdy fungoval sám a +- udržoval. A minulý rok během corona jsme dokázali stáhnout dalších 20 cm na pase a 14kg.
Teď je Lukáš vysekaný sportovec, který si vyjde Lysou horu 3x/Smrk i 5* po sobě v tempu, aby se posouval. Neuvěřitelná fyzička, proměna těla i hlavy. Jsem fakt pyšný!
2021-02-2724 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Spaluje low carb/keto více tuků?Musíte jíst skutečně low carb či keto proto ,abyste spalovali více tuků?
Nebo je to vše úplně jinak a kalorickému deficitu se nevyhnete?
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2714 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - 10 tipů pro fitnessShrnutí tipů, které bych dal všem lidem, kdo řeší fitness a úbytky tuků i budování svalů.
Pojďme se do toho pustit...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2707 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Jak prodat detoxDnes jsme se po delší době viděli s bráchou na pár hodin, takže byl prostor pro ... prostě máme specifický styl humoru 🎭 a rádi občas "freestyle zhatujeme" nějaký nesmysl ve fitness či výživě.
Prý bychom "to měli někdy natočit"...tak tady první pokus freestyle na téma "Jak prodat detox" pro všechny šarlatány, protože je, jak víte, máme moc rádi. 🤥🤫
Be Effective 💙
PS: Opakuji slovo sarkasmus. Detox je nesmysl, na "detox" máte játra a ledviny a kdyby nedělaly co mají, tak si tohle ne...
2021-02-2707 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Vaše PROČVaše PROČ je nejdůležitější otázkou Vašeho života.
Co ale dělat, když ho ještě nemáte?
Právě to bude naším dnešním tématem.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2407 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Jak nemít velké nohyJedna z mých sledujících mě požádala, abych pro její kamarádku podrobně rozebral proč může jezdit na rotopedu a cvičit, a zároveň hubnout na nohou.
Tak pojďme na to...
Be Effective
Patreon: https://www.patreon.com/martinbarna
Videokurz, kde Tě naučím hubnout:
https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti
Kontakt na mě: barna@eftm.cz
FB skupina pro Vás: https://www.facebook.com/groups/effectivefitnesstraining
Coaching - http://www.eftm.cz/vyziva
https://www.instagram.c...
2021-02-2211 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Technika cvičeníVysvětlíme si důležitost správného provedení cviků a pár tipů jak vybrat správného trenéra.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2108 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Mohu jíst večer sacharidy a hubnout?Dnes si rozebereme, zda smíte večer jíst (zvlášť sacharidy) a stále hubnout tuk.
Také si rozebereme proč se Vám mění tělesná váha a proč po větším večerním hodování může jít nahoru, ale nemusí to být vše tuk.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2105 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - "Funkční" tréninkKrátké povídání na téma co je to "funkční trénink" a kontext toho, že "funkční" je pro každého něco jiného.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2103 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Dělají se břišáky v kuchyni?Jak to je s břišními svaly a jejich viditelností?
Rozebereme to klasicky do hloubky.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-2103 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Jak si skládat jídloČasto mi lidé píšou "Marťo, co mám jíst?"
Dnes se pokusím Vás jednoduše navést tak, abyste mohli začít tvořit jídla sami.
Bude to však o sledování dat o sobě, plánování a přemýšlení.
Neprodávám ryby, učím rybařit.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-1908 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Bílkoviny a vytrvalostní sportyBaví Vás maratony či ultramaratony a nevíte kolik jíst bílkovin?
Tato studie ukazuje, že běžné doporučení 1,2 – 1,4 g bílkovin / kg nemusí být dostačující.
Výsledky této studie ukazují doporučení CCA 1,5-1,8 g / kg. Pointou není, že najednou víme kolik přesně bílkovin potřebuje vytrvalostní atlet. Je to určitě jinak u ultra maratonce co trénuje každý den a u člověka co běhá dva maratony ročně a chodí běhat 3* týdně delší trasu. Stejně jako to, že sedavý člověk bílkovin spotřebuje méně.
Be Effe...
2021-02-1306 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Kojení a výdej energieČasto s klientkami řešíme kolik kalorií navíc spálí během kojení.
Pojďme si to dnes rozebrat z více hledisek a nezapomenout, že je to období zvýšených nároků na živiny. A prioritou je tedy vyživit sebe a dítě a až v druhé řadě případně řešit hubnutí/kcal.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-1307 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Kortizol a váš tréninkUrčitě jste už slyšeli, že byste neměli trénovat déle než 45 min nebo 60 min kvůli kortizolu. Protože Vám pak neporostou svaly.
Tento mýtus ukazuje naprosté nepochopení kontextu základů biochemie lidského těla.
Proto si ho dnes podrobně rozebereme.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-1310 min
Podcast s Martinem BarnouRozhovor - klientka AndreaPodle ohlasů sledujících lidi zajímají rozhovory nejen s TOP osobnostmi fitness a výživy, ale hlavně s mými klienty.
Tedy s "běžnými lidmi", kteří dokázali dosáhnout mimořádné proměny.
Dnes si pokecáme s Andreou.
Je to maminka 2 dětí po 2 císařských řezech, která má dnes lepší formu, než měla v 19 letech.
Jak začínala?
Jak probíhal online coaching?
Jak funguje posledního půl roku sama?
Co by Vám Andy doporučila, když se ještě hecujete začít...
2021-02-1154 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Menstruace a vaše váhaProč se Vám během menstruace zvýší tělesná váha a narostou míry, i když hubnete tuk?
To bude naše dnešní téma.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-0605 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Proč si vážit potravinyPojďme si rozebrat PROČ se Vám může vyplatit vážit si jídlo.
Ne, neočekávám, že to budete dělat do smrti.
Přeci jen i tu násobilku jste se naučili jen jednou a slouží Vám celý život, že ano?
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-0608 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Pondělní ránoÚroveň stížností na pondělní ráno je už neakceptovatelná.
Pojďme společně změnit perspektivu a využít svůj potenciál na maximum!
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-0101 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Dieta podle krevních skupinJaký je původ diety podle krevních skupin?
Co na ni říká věda?
Toto a ještě více se dozvíte v dnešním podcastu...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-2305 min
Podcast s Martinem BarnouPodcast - Užij si svůj trénink!Nechce se Vám cvičit?
Zkuste se na to začít dívat trošku jinak...
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-2301 min
Podcast s Martinem BarnouNováčci poprvé ve fitku - Rozdělení tréninku a priorityRozhodl jsem se sdílet s Vámi i několik audio stop z mého videokurzu na naucmese.cz, kde učím jak začít hubnout sami a řešíme i základy cvičení doma i ve fitku.
Databáze cviků, na kterou odkazuji v této lekci, najdete na YouTube Martin Barna. V současné době tam mám i 10 + tréninků na doma, abyste věděli jak na to i během ovládních opatření.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy n...
2020-12-2806 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Mají muži lepší dispozice pro nabírání svalů než ženy?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme zda mají muži lepší dispozice pro sílu a svaly.
Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
Koukni na www.mart...
2020-12-0401 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jak cvičit s artrózou?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
Dnes budeme rozebírat jak můžete/nemůžete cvičit s artrózou. (disclaimer: nejsem lékař, vždy je nadřazený názor lékaře/fyzioterapeuta, který Vás vídá osobně a je na toto specializovaný odborník)
Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spol...
2020-12-0401 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jak mít hezké břicho?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle si vysvětlíme jak to je s posílením břicha, plochým břichem a jak ve Vašem vzhledu hraje roli držení těla.
Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá onl...
2020-12-0401 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Proč mám velké nohy?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle si vysvětlíme, jak to je s těma "velkýma nohama" u žen a čím to je.
Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna...
2020-12-0201 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jak cvičit doma?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme jak to je s cvičením doma. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna...
2020-12-0201 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jaké sportovní aktivity jsou nejefektivnější pro hubnutí?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme jak si pomoct cvičením k lepšímu spalování a jaká forma cvičení může být velmi efektivní pro Vaše dlouhodobé hubnutí/udržení.
Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online...
2020-12-0101 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Rychlé hubnutí před dovolenouSeriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme jak rychle zhubnout na dovolenou a že se nám to nemusí vyplatit.
Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
2020-11-3003 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jak vybrat nejlepšího trenéra?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme jak vybrat nejlepšího trenéra.
(ano, toto téma je pro mě emotivní :-D)
Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
2020-11-2904 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Jak zpevnit postavu?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme zpevnit Vaši postavu.
Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz...
2020-11-2801 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Potřebuji k hubnutí spalovače?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme proč není nutné kupovat si spalovače pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Často stačí "dost silná káva" za pár korun a efekt může být pro Vaše potřeby velmi podobný. Občas však kofein vysazujte, tvoří se na něj resistence a dosáhnete tak lepšího efektu v obdobích, kdy ho budete potřebovat - například závěr diety.
Tvořte si efektivní návyky PRO...
2020-11-2802 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Potřebuji kupovat BIO/Fit potraviny?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme proč není nutné kupovat si BIO/fit potraviny pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Často jsou dražší a tak můžete s klidnou duší ušetřit.
Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě".
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach...
2020-11-2702 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Potřebuji přerušované hladovění, abych zhubla?Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
V tomto díle řešíme proč není nutné užívat přerušované hladovění pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Je to však jen jedna z metod, jak hubnout začít a případně "udržet hubnutí".
Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu.
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a f...
2020-11-2704 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - Proč nehubnu, i když jím zdravěZačíná nový seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2020-11-2605 min
Podcast s Martinem BarnouBloncka se ptá Coache - ÚvodZačíná nový seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení.
Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci.
Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
Be Effective 💪
Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2020-11-2601 min
TankekorsetKlargjøring om Moria-«barna» og avvisning av liberal asylpolitikkMoria-leiren blir slått politisk mynt på av skuespillere og politikere for at Norge skal ta imot flere «flyktningebarn». Men få av Moria-barna er faktisk små barn og Norge har mer enn nok utfordringer med å integrere de som allerede er her, både økonomisk, kulturelt og verdimessig.
2020-04-2809 minCineversary#12 Easy Rider 50th anniversary with Barna DonovanIn episode #12 of the Cineversary podcast, host Erik Martin is joined by Barna Donovan, professor of communications and media studies at Saint Peter's, the Jesuit College of New Jersey; together, they take a cosmic trip (minus the hallucinogenics) back to 1969 and celebrate the 50th anniversary of "Easy Rider." Erik and Barna examine why the movie is worth celebrating five decades later, its cultural impact and legacy, what we can learn from the picture today, how it has (and hasn't) stood the test of time, and more.
Learn more about the Cineversary podcast at tinyurl.com/cineversarypodcast, like...
2019-06-2455 min