podcast
details
.com
Print
Share
Look for any podcast host, guest or anyone
Search
Showing episodes and shows of
Martin Barna
Shows
Podcast s Martinem Barnou
NEGATIVNÍ zkušenost mé klienty s výživovým poradcem 🤔
Více informací o mém online coachingu najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/Poptávku můžete posílat na mail martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831 :-)Be Effective
2025-05-07
02 min
Podcast s Martinem Barnou
Jak funguje můj online coaching pro hubnutí
Více informací o mém online coachingu najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/Poptávku můžete posílat na mail martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831 :-)Be Effective
2025-05-01
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Chcete štíhlejší postavu nebo více svalové hmoty? ✊
Potřebujete pomoc a hubnutím na léto či na svatbu? 🤔Chcete více svalové hmoty či "břišáky"? ✊Pomůžu Vám 📲✅ Týdenní kontroly ✅ Neomezená podpora na whatsapp✅ Týdenní video cally✅ Konkrétní plán stravy i pohyblivých aktivit na každý týden ✅ Budování efektivních návyků pro udržitelnost, schopnosti kritický hodnotit jídla ✅ Efektivní a flexibilní hubnutíBe EffectiveNapište na můj whatsapp 603229831 nebo martin@martinbarna.czVíce informací o coachingu, včetně cen, najdete zde: https://www.martinbarna.cz/koucing/
2025-04-22
00 min
Podcast s Martinem Barnou
Jak shodil CEO ŠKODY Vagonky 21 KG - PODCAST s klientem Martin Bednarz
Martin Bednarz je generální ředitel jedné z největší dceřiných společností ze skupiny Škoda Transportation působící na Ostravsku. IG Martina: https://www.instagram.com/martin_bednarz Be Effective Komplexní řešení v rámci balíčku videokurz, kuchařka, ebook a konzultace za bezkonkurenční cenu 👉 https://www.martinbarna.cz/videokurz/
2024-10-30
50 min
Podcast s Martinem Barnou
Proč NEHUBNU, i když jím FAKT málo? 🤔💥
Podle komentářů a dotazů sledujících spousta lidí nerozumí tomu PROČ jíst málo fakt nemusí znamenat hubnutí a často ani neznamená. V tomto videu si to rozebereme jednoduše polopatě s konkrétními demonstrativními případy i pro úplného laika :) Tak jako záleží na cenách oblečení a jídla co kupujeme, a máme omezení výplaty. Stejně tak má naše tělo určitou spotřebu energie na den a pokud ji energií co nasbíráme z jídla překročíme, přibíráme. Pokud sníme tolik energie v kcal, co spalujeme, stojíme...
2024-05-15
04 min
Podcast s Martinem Barnou
Chcete štíhlejší postavu nebo více svalové hmoty?✊
Potřebujete pomoc a hubnutím na léto či na svatbu? Chcete více svalové hmoty či "břišáky"? ✊ Pomůžu Vám Týdenní kontroly - Neomezená podpora na whatsapp - Týdenní video cally - Konkrétní plán stravy i pohyblivých aktivit na každý týden - Budování efektivních návyků pro udržitelnost, schopnosti kritický hodnotit jídla - Efektivní a flexibilní hubnutí Be Effective Napište na můj whatsapp 603229831 nebo martin@martinbarna.cz
2024-03-16
00 min
Podcast s Martinem Barnou
Jak klientka Kristýna zhubla - 18 cm přes pas za 9 měsíců
Tohle je vzkaz Kristýny po 17 týdnech coachingu z minulého roku. Nakonec za 9 měsíců stáhla - 18 cm na pase a - 18 cm na bocích. Chceš taky Online Coaching jako Kristýna? Ozvi se mi na martin@martinbarna.cz nebo whatsapp 603229831 :) Be Effective
2024-03-13
04 min
Cineversary
#62 American Graffiti 50th anniversary with Barna Donovan
In Cineversary podcast episode #62, host Erik Martin sends golden birthday wishes to American Graffiti, directed by George Lucas. Riding shotgun with him for this 50th birthday party is Barna Donovan, film professor at Saint Peter’s University and author of several books on the cinema, including Conspiracy Films: A Tour of Dark Places in the American Conscious. Erik and Barna will go cruising back to the early rock and roll era to explore the moviemaking, music, and messages behind American Graffiti, why this film is deserving of our attention five decades later, and what we can learn from the pict...
2023-09-15
1h 23
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Martin Raida
AjTý/Biz Analytik, nadšenec do focení a natáčení, požitkář, oblačný filozof, whiskomilec. Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Be Effective #podcast #analytic #analytik #it #photo #foto #filosophy #whiskey
2023-06-03
52 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk - "Tajemství motivace"
Koukni na mou členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Marek Barna Odkazy: @soukromi.treneri @marek.barna.fitness.trener Be Effective
2023-05-13
47 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk - Cvičí se i na Bali? A jde udělat formu s trenérem online?
Po měsíci na Bali jsem konečně doma a je tady další Barna Talk s mým bráchou Markem Barnou. Dozvíte se pár zajímavostí z Bali a také novinky u Marka i u mě. Klasicky nebudou chybět naše hlášky kolem :-D Děkujeme za podporu :) Koukni na moji členskou sekci www.martinbarna.cz/clenskasekce ✅🌴 Marek Barna Odkazy: @soukromi.treneri @marek.barna.fitness.trener
2023-04-19
56 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk - efektivní trénink, reverzní dieta, závody Bikini z pohledu coache
Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: https://www.martinbarna.cz/videokurz/
2022-11-12
30 min
Podcast s Martinem Barnou
První Coach Team Barna - Verča Jančálková
Představuji Vám prvního Coache Team Barna - Verču Jančálkovou. Poptávku na její služby můžete zasílat na martin@martinbarna.cz nebo na whatsapp 603229831. Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-10-01
06 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk - Sen versus Plán
Team Barna Soukromí trenéři Ostrava - Pohyb, Strava, Mysl Marek Barna - profesionální fitness trenér Marek Barna Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-09-28
29 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk #4
Dnes probíráme jak vybrat správného trenéra, jak začít hubnout sami, jaké informace dát výživáři, abyste dosáhli nejlepších výsledků a další Marek Barna - profesionální fitness trenér Marek Barna Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-09-09
36 min
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk: Jsou podnikatelé zloději?
Odkazy na bráchu: https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/ https://www.instagram.com/soukromi.treneri/ Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-08-19
38 min
Podcast s Martinem Barnou
Video Log #3: Vířivka a západ slunce na horách
Už 3. video log a opět točím ve středu. Je to však skutečně náhoda. Dnes uvidíte nevídané - Barna chvíli fakt chilluje a je při tom zaznamenán no a poté záznam skvělého výletu na Ondřejník. Díky Vám fellaz za skvělý výšlap se západem slunce :) Lukáš Jindřich - Král Hor / nezničitelný ultramaratonec Martina Rašnerová - jedna z mála holek, co Lukášovi v horách stačí Rosťa Viencek Be Effectiv...
2022-08-04
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Všichni máme 24 hodin každý den
Reakce na zprávu jednoho z Vás. Tohle je vzkaz pro Vás všechny. Každý jste hrdinové svého vlastního filmu a to, že mate práci a rodinu a nemůžete cvicit 17x týdne neznamená, ze jste líní a kecy typu "každý má stejných 24h denně" od 20 letého nasypaného trenéra jsou prostě jen kecy, které ho za 15 let přejdou (viz video). Jste skvělí jak vše zvládat i přes to, ze toho všichni nemáte málo ✊ jsem na Vás moc pyšný 🏆✅🤝🙌
2022-07-29
02 min
Podcast s Martinem Barnou
Gut microbiome myths with Gabrielle Fundaro, PhD
Hello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Dr Gabrielle Fundaro also known as VitaminPhD on IG. For her clients, Dr. Fundaro combines knowledge in the field of nut...
2022-07-22
1h 23
Podcast s Martinem Barnou
Barna Talk #1
Nová forma podcastu Barna Talk je tady, s bráchou Marek Barna. Sarkastické řeči, naše názor na fitness/výživový průmysl, tipy pro klienty, tipy pro trenéry a výživáře a hlavně pořádná dávka energie a motivace. Pokud se Vám bude podcast líbit, brzy natočíme 2. díl :) Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2022-07-22
59 min
Podcast s Martinem Barnou
Live lecture on An Evidence-Based Approach to Understanding Resistance Training with Professor Stuart Phillips
Hello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Professor Stuart Phillips. Professor Phillips is an experienced speaker who seeks to popularize the topics of protein intake...
2022-06-27
1h 01
Podcast s Martinem Barnou
Live lecture on protein, rapid fat loss and diet breaks with Bill Campbell, PhD
I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will then be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Dr. Bill Campbell, PhD, CSCS, FISSN is an associate professor of exercise science and director of the Performance & Physique Enhancement Laboratory...
2022-06-23
1h 07
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Fitness nákup v Tesco
Nedávno jsme s mým kamarádem a dvorním kameramanem Jan Slovi zašli natočit nákup do Tesca. Cílem bylo nakoupit co nejvíce potravin s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin a taky ušetřit. Do jakého obchodu máme zajít příště? Jinak pokud chcete kromě zvukové stopy vidět i video, koukněte na můj YouTube Martin Barna - Online Výživa a Fitness nebo stejnojmennou FB stránku. Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha...
2022-06-04
09 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Martin Bednarz (CEO Škoda Vagonka)
Martin je generální ředitel jedné z největší dceřiných společností ze skupiny Škoda Transportation působící na Ostravsku. Proč začal řešit stravování? Jak se mu zatím daří hubnout a zlepšit své návyky pro lepší výkon hlavy v práci a těla ve sportu? Jde to i online? Jak vypadá služební cesta ředitele, když se snaží zhubnout? To vše a mnohem více v našem novém příjemném rozhovoru. Be Effective Koukni na www.martinbarna.cz...
2022-05-20
40 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Libor Mec
Dnes rozhovor s Liborem... je to člověk s neuvěřitelným pohledem na život a neskutečnou vůlí. Ve svých 49 letech se nám podařilo udělat jeho životní formu. Teď je po úraze kolene, po jedné operaci a čeká na další. Přesto přibral pouze 3 kg za 4 měsíce po spolupráci. Jak tohle dokáže? Poslechněte si celý Liborův příběh...rozhodně stojí za to! Kontakt na Libora: mecl@seznam.cz O fitness trénink se staral Jakub Kiovský / Jakub Kiovsky...
2021-12-04
1h 02
Cineversary
#38 The Last Picture Show 50th anniversary with Barna Donovan
For Cineversary podcast episode #38, host Erik Martin welcomes back Barna Donovan, film professor at Saint Peter’s University and author of several books on the cinema, including Blood, Guns, and Testosterone: Action Films, Audiences, and a Thirst for Violence, and Conspiracy Films: A Tour of Dark Places in the American Conscious. Erik and Barna revisit the Royal Theater, turn that dusty old projector on, and examine Peter Bogdanovich's The Last Picture Show as it prepares to celebrate a 50th anniversary this autumn, exploring why the film is worth celebrating all these years later, its cultural impact and legacy, what we...
2021-08-19
1h 15
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Sebedůvěra
Sebedůvěra je velmi mocná zbraň a ovlivňuje směřování celého Vašeho života. Be Effective Patreon: https://www.patreon.com/martinbarna Videokurz, kde Tě naučím hubnout: https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti Kontakt na mě: barna@eftm.cz FB skupina pro Vás: https://www.facebook.com/groups/effectivefitnesstraining Coaching - http://www.eftm.cz/vyziva https://www.instagram.com/martinbarnacoach https://www.facebook.com/martinbarnacoach
2021-06-17
13 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Coach jako GPS
Na co by Vám byl nějaký Coach? Dnes si pár důvodů vysvětlíme a to v analogii na GPS, kterou většina z Vás dobře zná a chápe :) Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-25
06 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Vizualizace
Představte si, jaké by to bylo být tím člověkem, kterým chcete být a který má, co chcete mít. Jak vypadá den takového člověka? Jako ten Váš, nebo by bylo vhodné své návyky upravit? :) Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-25
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Bill Campbell, PhD - Interview (ENG)
Doktor Bill Campbell je profesorem a aktivním vědeckým pracovníkem na University of south Florida a vedoucí "physique enchancement laboratory" což je laboratoř zaměřená na studium žen. Dr Campbell to rozebere více a zaměříme se na zajímavé otázky jako je rychlé hubnutí, diet breaks/pauzy od diety, důvody proč jíst více bílkovin pro muže/ženy, metabolismus, refeeds, flexiblilní stravování a další... máte se na co těšit. Další na řadě je Dr Karl Nadolsky, známý endokrinolog z USA. Má však čas až ke konci května, takže si chvíli počká...
2021-04-25
54 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Veronika Jančálková
Verča je 20 letá nadšená fitnesska, která se za 4 roky dřiny vypracovala na skvělou formu a chystá se zkusit první závody Bikini. Co vytvoření takové postavy obnáší? Proč vůbec začala cvičit? Jak často a jak dlouho taková holka cvičí, aby takto vypadala? Verču můžete sledovat na jejím Instagramu: https://www.instagram.com/_vercaaaa_/ Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-23
18 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Helena Havránková
Tentokrát pozvání přijala jedna z mých nejostřílenějších klientek - Helena. Často ji dávám jako příklad dalším klientům, protože je živým důkazem že "nemožné lze zvládnout na počkání". - Helena má 3 děti a velmi pracovně vytíženého manžela - přesto stíhá 3* týdně cvičit a nachodí denně 16 000 kroků - přesto zvládá plnit cíle stravy perfektně a to dlouhodobě (měsíce/roky) - navíc (nechápu už fakt jak) stíhá mít každý den FAKT kval...
2021-04-23
19 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Kreatin
Všechny zásadní informace o kreatinu v 8 minutách. - Co to je a jak to funguje? - Jaký koupit a jak dávkovat? - Jak je to s tím zavodněním? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-18
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Spaluje MMA hodně kcal?
Odpověď na dotaz jednoho sledujícího. Toto video je spíše pro laiky, kteří hledají způsoby jak hubnout. Pokud byste chtěli MMA zkusit, v Ostravě je nejlepší trenér Daniel Marynčák, zakladatel Ragnar gym Ostrava 🤼🥊🥋 (Danny dělá i soukromé lekce domů 🤫✅ A stojí fakt za to!) Až se rozvolní, tak budou mít bojovníci z Ragnaru k dispozici kupu seminářů na stravování pro zápasníky od mé maličkosti. Máte se na co těšit 👊☢️ Kontakty na Ragnar Gym: https://ragnargym.webnode.cz/ https://www.facebook.com/m...
2021-04-18
04 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Mohu šokovat své svaly?
Je možné svaly šokovat či mást, nebo je to jen další mýtus? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-16
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Natálie Ovšánková
Dnes speciální rozhovor na téma anorexie. Hodně silný příběh a hlavně s hezkým koncem. Což bohužel nebývá pravidlem. Je to samozřejmě citlivé téma... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-14
19 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Proti zánětlivé stravování a suplementy 2
Napadlo mě doplnit video o protizánětlivém stravování a suplementech na základě komentáře jedné sledující (díky Radano :)) Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-11
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Proti zánětlivé stravování a suplementy
Pojďme si to vyjasnit a ušetřit pár tisíc za zbytečné suplementy ✊ Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-10
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Spánek
Důležitost spánku nejen pro hubnutí a pár tipů jak ho zkvalitnit i bez suplementů. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-08
10 min
Podcast s Martinem Barnou
Gabrielle Fundaro, PhD - Interview (ENG)
Gabrielle Fundaro je vědkyně se zaměřením na sportovní vědy, výživu člověka a také na mikrobiom. Aktuálně se věnuje na plno online coachingu. Hlavním tématem podcastu byl střevní mikrobiom a vše kolem něj, takže se máte rozhodně na co těšit. V závěru jsme také probrali téma "kvalitní coaching". Gabrielle Fundaro je další vědec, kterého jsem si moc přál mít ve svém podcastu a podařilo se. Hádejte kdo přijde na řadu příští týden. :) Be Ef...
2021-04-08
58 min
Podcast s Martinem Barnou
Stuart Phillips, PhD - Interview (ENG)
Stuart Phillips je vědec a profesor na McMaster university se zaměřením na kinesiologii, kosterní svalstvo a bílkoviny. Je jedním z předních vědců tohoto zaměření a odvedl v průmyslu již skutečně hodně vědecké práce. Probereme nejen mýty kolem bílkoviny a cvičení, ale i nové studie ze světa fitness i výživy, které značně mění doposavadní paradixma. Jsem moc vděčný, že si ve svém nabitém programu našel čas a mohu mít mezi svými hosty i jeho jméno :) Be Effective 💪...
2021-04-08
51 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Běhání podle tepové frekvence
Má smysl řešit tepovou frekvenci, když běháte čistě pro hubnutí a zlepšení postavy? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-04-02
02 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klient Jakub
Dnes je na řadě Jakub Nezgoda. Kuba je mám dlouhodobým klientem a výborným finančním poradcem (sám jsem jeho klientem). Proč jsem pozval zrovna Kubu? Protože je to příklad toho, že i když nám začátky moc dobře nešly a je velmi pracovně vytížený, stejně jsme dokázali shodit 14 kilo a i přes 10 cm na mírách. A to s půlroční pauzou, kde Kuba nabral asi 7 kg zpět. Jak vypadá jeho Cesta a jak dokázal ve svém nabitém programu najít...
2021-04-01
23 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Počítání kalorií není pro mě
Počítání kalorií není pro mě Pojďme si rozebrat co takové hubnutí obnáší a realitu porcí, vážení i jakési 'stravovací gramotnosti'. Nikdo kalorie počítat nemusí, má to však mnoho výhod a stejně se bez určení KONKRÉTNÍCH porcí nevyhnete ani u jídelníčku. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-31
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Jedení pod bazál
Dnes si rozebereme proč je nesmysl myslet si, že nehubnete proto, že jíte "pod bazální spalování". Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-28
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klientka Eva Jančíková
Máme tady nový rozhovor. Tentokrát pozvání přijala Eva Jančíková S Evou jsme prošli dietou, reverse dietingem i přípravou na závody. Hlavně si však do dneška drží formu a ví jak na to. Protože prošla celý m procesem coachingu a zajímala se o to jak co funguje Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-27
53 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - 5 důvodů proč nehubnete
5 skutečných důvodů proč nehubnete. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-20
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Vzkaz pro trenéry a výživáře
Můj vzkaz pro všechny trenéry a výživáře, kteří v současné situaci čekají na otevření fotek/poraden. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-19
04 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klient Rosťa
A je tady nový rozhovor s klientem a kamarádem Rosťa Viencek. Kromě toho, že je to můj mentor přes otužování dokázal shodit ze 140 kg na 100 kg za 2 roky. Poslední 4 měsíce to táhneme spolu v rámci coachingu a Rosťa dosahuje skutečně inspirativních výsledků - 15 cm pas za 6 týdnů. Zkušenější z Vás tuší, že to nebude jen tak a určitě nemá 2000 kroků na den a 40 min rotoped na týden... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, a...
2021-03-19
27 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Matěj Misař
Dnes pro Vás mám velmi zajímavého hosta. Matěj má hodně zajímavou historii od otylého dítěte hrajícího PC hry, přes tanečníka, moderátora rádia ve Vídni, až po moderátora hlavních zpráv TV Prima a aktuálně Mistra rétoriky. Matěj je také mým dlouholetým klientem na poli výživy a fitness. Pojďme si poslechnout jeho příběh... Kontakty na Matěje Misaře: www.matejmisar.cz https://www.instagram.com/matej_misa...
2021-03-19
53 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - MUDr René Vlasák
Dnešním hostem podcastu s Martinem Barnou je MUDr René Vlasák MUDr Vlasák je chirurg, vedoucí lékař a zakladatel Centra preventivní medicíny a Prevence 2000 s.r.o. Do roku 1993 pracoval jako lékař na I.Chirurgické klinice VFN v Praze. Více než 20 let se věnuje problematice obezitologie. První na světě popsal tzv. Metabolický syndrom Y u obezity gynoidního typu. Od r. 1995 působí v oboru lymfologie a je členem revizní komise výboru České lymfologické společnosti. Jako chirurg se věnuje operativě žil dolních končetin. Kontakty na MUDr Vlasáka: ...
2021-03-17
47 min
Podcast s Martinem Barnou
Phil Learney - Interview (ENG)
Dnešní host je jedním z mých profesních Role Modelů - Phil Learney Performance Education. Phil byl za mlada obézní, poté se vypracoval na jednoho z TOP Britských trenérů. Teď má 20 let praxi jako vyzivář/trenér a zaměřuje se na rozvoj Coachů a osobních trenérů. Je expert na návyky a psychologii 'obyčejného Honzy', fyziologii/aplikaci pokročilých tréninkových principů a business stránku tohoto odvětví trénoval TOP celebrity jako je NE-YO nebo ta vysoká rytířka z Game of Thrones. Založil Adva...
2021-03-15
52 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klient Jan Nováček
Dalším hostem je Jan Nováček. Honza byl dlouhodobým klientem mě ohledně výživy a chodil cvičit do FIT PARK pod vedením Jakub Kiovský. Nabrali jsme nějaké svaly a také regulovali tuk tak, aby byl Honza maximálně SÁM spokojen. To se nám podařilo. Honza je živým příkladem toho, že můžete být velmi úspěšní a zaneprázdnění a přesto si udržovat kvalitní formu, zdraví a fyzickou i mentální výkonnost. Jak to dělá? ... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna...
2021-03-15
27 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Vjačeslav Vinogradov
Vítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov. Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003. Do dnes si udržuje “jen tak pim pam” závodní formu a je pozitivní člověk a nadšený otužilec. IG Slávka: https://www.instagram.com/vjaceslav_vinogradov...
2021-03-14
1h 05
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Proč vaše váha nic neznamená
Vaše tělesná váha bude kolísat, pořád. I když hubnete tuk, i když přibíráte tuk. I když stagnujete. Je fajn tento fakt zohlednit při vyhodnocování svých pokroků a tak si to rozebereme podrobněji. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-11
14 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Hubnutí pro normálního člověka
Dnes si probereme různé možnosti přístupů k " normálnímu českému Honzovi/Janě", kteří nejsou zrovna nadšení sportovci, avšak přesto potřebují zhubnout. Návyky a udržitelnost jsou naprosto zásadní prvek, který by měla Vaše zvolená cesta respektovat. Pojďme si to podrobně rozebrat. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-11
14 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Individuální jídelníček
Hodně lidí věří, že když jim výživář/terapeut napíše jídelníček na míru, tak jim bude sedět a fungovat navždy. Je přece "Vám na míru", ne? Pojďme si to rozebrat podrobněji, abyste chápali co se může na vaší "individualitě" běžně měnit a proč Vám 2 roky starý jídelníček na míru nemusí sedět i dnes. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a dal
2021-03-07
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Proč jíme sacharidy
Kolem sacharidů panuje řada mýtů, rozhodl jsem se natočit několik videí na toto téma. Sacharidy nejsou zlé, zlé je to, když někdo nechápe základy biochemie a fyziologie a kvůli toho zatracuje makroživinu, která je v jídelníčku člověka od pradávna a je mimo jiné i skvělým zdrojem mikronutrientů. Ano, vláknina je také sacharid a nelze tedy říci, že sacharidy jako takové nejsou důležitou složkou potravy. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, eb...
2021-03-05
13 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Práce na sobě
Proč je důležité NAJÍT si čas na sebe-rozvoj a proč to výmluva typu "ale já nemám čas" neřeší. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-03-04
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Vjačeslav Vinogradov
Vítejte u dalšího dílu série rozhovorů z významnými osobnostmi výživy a sportu v ČR/SK. Mám obrovskou radost, že mé pozvání přijal Vjačeslav Vinogradov. Slávek je zakladatelem Target Team - posilovna, výživa/příprava závodníků, je mezinárodní profi rozhodčí IFBB, prezident české federace IFBB 2017 a IFBB světový šampion 2003 a 2006, IFBB Evropský šampion 2003. Do dnes si udržuje “jen tak pim pam” závodní formu a je pozitivní člověk a nadšený otužilec. IG Slávka: https://www.instagram.com/vjaceslav_vinogradov ...
2021-03-02
1h 05
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - Marek Barna
Ano, mám o 7 let mladšího bratra. Říkám mu Barna verze 1.1. Teď bez humoru, brácha ušel neuvěřitelnou cestu z tlouštíka k vysekanému coachovi/osobnímu trenérovi. Mimo jeho cestu sdílíme i některé naše pohledy na psychologii klienta/návyky a motivaci. Markův FB: https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener Markův IG: https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/ Markův YT: https://www.youtube.com/channel/UC0SXq2U-LDTCA85UQHYJz4A ...
2021-02-28
49 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klient Lukáš
Rozhovor s klientkou Andreou se moc líbil. Dnes tedy přináším rozhovor s klientem Lukášem. Kdysi 110 kg/177cm. Sám díky sázky shodil 10 kg. Poté dalších 10-13 kg semnou. Poté pauza pár let kdy fungoval sám a +- udržoval. A minulý rok během corona jsme dokázali stáhnout dalších 20 cm na pase a 14kg. Teď je Lukáš vysekaný sportovec, který si vyjde Lysou horu 3x/Smrk i 5* po sobě v tempu, aby se posouval. Neuvěřitelná fyzička, proměna těla i hlavy. Jsem fakt pyšný!
2021-02-27
24 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Spaluje low carb/keto více tuků?
Musíte jíst skutečně low carb či keto proto ,abyste spalovali více tuků? Nebo je to vše úplně jinak a kalorickému deficitu se nevyhnete? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-27
14 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - 10 tipů pro fitness
Shrnutí tipů, které bych dal všem lidem, kdo řeší fitness a úbytky tuků i budování svalů. Pojďme se do toho pustit... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-27
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Jak prodat detox
Dnes jsme se po delší době viděli s bráchou na pár hodin, takže byl prostor pro ... prostě máme specifický styl humoru 🎭 a rádi občas "freestyle zhatujeme" nějaký nesmysl ve fitness či výživě. Prý bychom "to měli někdy natočit"...tak tady první pokus freestyle na téma "Jak prodat detox" pro všechny šarlatány, protože je, jak víte, máme moc rádi. 🤥🤫 Be Effective 💙 PS: Opakuji slovo sarkasmus. Detox je nesmysl, na "detox" máte játra a ledviny a kdyby nedělaly co mají, tak si tohle ne...
2021-02-27
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Vaše PROČ
Vaše PROČ je nejdůležitější otázkou Vašeho života. Co ale dělat, když ho ještě nemáte? Právě to bude naším dnešním tématem. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-24
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Jak nemít velké nohy
Jedna z mých sledujících mě požádala, abych pro její kamarádku podrobně rozebral proč může jezdit na rotopedu a cvičit, a zároveň hubnout na nohou. Tak pojďme na to... Be Effective Patreon: https://www.patreon.com/martinbarna Videokurz, kde Tě naučím hubnout: https://www.naucmese.cz/kurz/video-jak-zhubnout-a-postavu-si-udrzet-bez-jidelnicku-bez-suplementu-100-zaruka-spokojenosti Kontakt na mě: barna@eftm.cz FB skupina pro Vás: https://www.facebook.com/groups/effectivefitnesstraining Coaching - http://www.eftm.cz/vyziva https://www.instagram.c...
2021-02-22
11 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Technika cvičení
Vysvětlíme si důležitost správného provedení cviků a pár tipů jak vybrat správného trenéra. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-21
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Mohu jíst večer sacharidy a hubnout?
Dnes si rozebereme, zda smíte večer jíst (zvlášť sacharidy) a stále hubnout tuk. Také si rozebereme proč se Vám mění tělesná váha a proč po větším večerním hodování může jít nahoru, ale nemusí to být vše tuk. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-21
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - "Funkční" trénink
Krátké povídání na téma co je to "funkční trénink" a kontext toho, že "funkční" je pro každého něco jiného. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-21
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Dělají se břišáky v kuchyni?
Jak to je s břišními svaly a jejich viditelností? Rozebereme to klasicky do hloubky. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-21
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Jak si skládat jídlo
Často mi lidé píšou "Marťo, co mám jíst?" Dnes se pokusím Vás jednoduše navést tak, abyste mohli začít tvořit jídla sami. Bude to však o sledování dat o sobě, plánování a přemýšlení. Neprodávám ryby, učím rybařit. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-19
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Bílkoviny a vytrvalostní sporty
Baví Vás maratony či ultramaratony a nevíte kolik jíst bílkovin? Tato studie ukazuje, že běžné doporučení 1,2 – 1,4 g bílkovin / kg nemusí být dostačující. Výsledky této studie ukazují doporučení CCA 1,5-1,8 g / kg. Pointou není, že najednou víme kolik přesně bílkovin potřebuje vytrvalostní atlet. Je to určitě jinak u ultra maratonce co trénuje každý den a u člověka co běhá dva maratony ročně a chodí běhat 3* týdně delší trasu. Stejně jako to, že sedavý člověk bílkovin spotřebuje méně. Be Effe...
2021-02-13
06 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Kojení a výdej energie
Často s klientkami řešíme kolik kalorií navíc spálí během kojení. Pojďme si to dnes rozebrat z více hledisek a nezapomenout, že je to období zvýšených nároků na živiny. A prioritou je tedy vyživit sebe a dítě a až v druhé řadě případně řešit hubnutí/kcal. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-13
07 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Kortizol a váš trénink
Určitě jste už slyšeli, že byste neměli trénovat déle než 45 min nebo 60 min kvůli kortizolu. Protože Vám pak neporostou svaly. Tento mýtus ukazuje naprosté nepochopení kontextu základů biochemie lidského těla. Proto si ho dnes podrobně rozebereme. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-13
10 min
Podcast s Martinem Barnou
Rozhovor - klientka Andrea
Podle ohlasů sledujících lidi zajímají rozhovory nejen s TOP osobnostmi fitness a výživy, ale hlavně s mými klienty. Tedy s "běžnými lidmi", kteří dokázali dosáhnout mimořádné proměny. Dnes si pokecáme s Andreou. Je to maminka 2 dětí po 2 císařských řezech, která má dnes lepší formu, než měla v 19 letech. Jak začínala? Jak probíhal online coaching? Jak funguje posledního půl roku sama? Co by Vám Andy doporučila, když se ještě hecujete začít...
2021-02-11
54 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Menstruace a vaše váha
Proč se Vám během menstruace zvýší tělesná váha a narostou míry, i když hubnete tuk? To bude naše dnešní téma. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-06
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Proč si vážit potraviny
Pojďme si rozebrat PROČ se Vám může vyplatit vážit si jídlo. Ne, neočekávám, že to budete dělat do smrti. Přeci jen i tu násobilku jste se naučili jen jednou a slouží Vám celý život, že ano? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-06
08 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Pondělní ráno
Úroveň stížností na pondělní ráno je už neakceptovatelná. Pojďme společně změnit perspektivu a využít svůj potenciál na maximum! Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-02-01
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Dieta podle krevních skupin
Jaký je původ diety podle krevních skupin? Co na ni říká věda? Toto a ještě více se dozvíte v dnešním podcastu... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-23
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Užij si svůj trénink!
Nechce se Vám cvičit? Zkuste se na to začít dívat trošku jinak... Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-23
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Vyhoření
Máte pocit, že jste vyhořelí? Nejste schopni po práci nebo o víkendu vstát a jít něco dělat? Pak je dnešní podcast právě pro Vás. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-23
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Podcast - Jdi si za svým!
Máš cíl, ale chybí Ti odvaha začít? Pak je tento podcast právě pro Tebe. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2021-01-18
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Nováčci poprvé ve fitku - Rozdělení tréninku a priority
Rozhodl jsem se sdílet s Vámi i několik audio stop z mého videokurzu na naucmese.cz, kde učím jak začít hubnout sami a řešíme i základy cvičení doma i ve fitku. Databáze cviků, na kterou odkazuji v této lekci, najdete na YouTube Martin Barna. V současné době tam mám i 10 + tréninků na doma, abyste věděli jak na to i během ovládních opatření. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy n...
2020-12-28
06 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Mají muži lepší dispozice pro nabírání svalů než ženy?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme zda mají muži lepší dispozice pro sílu a svaly. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪 Koukni na www.mart...
2020-12-04
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jak cvičit s artrózou?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. Dnes budeme rozebírat jak můžete/nemůžete cvičit s artrózou. (disclaimer: nejsem lékař, vždy je nadřazený názor lékaře/fyzioterapeuta, který Vás vídá osobně a je na toto specializovaný odborník) Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spol...
2020-12-04
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jak mít hezké břicho?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle si vysvětlíme jak to je s posílením břicha, plochým břichem a jak ve Vašem vzhledu hraje roli držení těla. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá onl...
2020-12-04
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Proč mám velké nohy?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle si vysvětlíme, jak to je s těma "velkýma nohama" u žen a čím to je. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna...
2020-12-02
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jak cvičit doma?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme jak to je s cvičením doma. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna...
2020-12-02
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jaké sportovní aktivity jsou nejefektivnější pro hubnutí?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme jak si pomoct cvičením k lepšímu spalování a jaká forma cvičení může být velmi efektivní pro Vaše dlouhodobé hubnutí/udržení. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online...
2020-12-01
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Rychlé hubnutí před dovolenou
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme jak rychle zhubnout na dovolenou a že se nám to nemusí vyplatit. Myslete dlouhodobě. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪
2020-11-30
03 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jak vybrat nejlepšího trenéra?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme jak vybrat nejlepšího trenéra. (ano, toto téma je pro mě emotivní :-D) Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna.
2020-11-29
04 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Jak zpevnit postavu?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme zpevnit Vaši postavu. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz...
2020-11-28
01 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Potřebuji k hubnutí spalovače?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme proč není nutné kupovat si spalovače pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Často stačí "dost silná káva" za pár korun a efekt může být pro Vaše potřeby velmi podobný. Občas však kofein vysazujte, tvoří se na něj resistence a dosáhnete tak lepšího efektu v obdobích, kdy ho budete potřebovat - například závěr diety. Tvořte si efektivní návyky PRO...
2020-11-28
02 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Potřebuji kupovat BIO/Fit potraviny?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme proč není nutné kupovat si BIO/fit potraviny pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Často jsou dražší a tak můžete s klidnou duší ušetřit. Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Ne podle toho co "fungovalo kamarádce/celebritě". Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach...
2020-11-27
02 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Potřebuji přerušované hladovění, abych zhubla?
Seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. V tomto díle řešíme proč není nutné užívat přerušované hladovění pro to, abyste zhubli tělesný tuk. Je to však jen jedna z metod, jak hubnout začít a případně "udržet hubnutí". Tvořte si efektivní návyky PRO VÁS, podle Vašeho životního stylu. Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a f...
2020-11-27
04 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Proč nehubnu, i když jím zdravě
Začíná nový seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2020-11-26
05 min
Podcast s Martinem Barnou
Bloncka se ptá Coache - Úvod
Začíná nový seriál "Bloncka se ptá Coache". Dozvíte se odpovědi na nejžhavější otázky žen ohledně hubnutí a cvičení. Roli "bloncky" si zahrála Michaela Švecová a moc jí děkuji za spolupráci. Na otázky odpovídá online coach výživy a fitness Martin Barna. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.
2020-11-26
01 min
Tankekorset
Klargjøring om Moria-«barna» og avvisning av liberal asylpolitikk
Moria-leiren blir slått politisk mynt på av skuespillere og politikere for at Norge skal ta imot flere «flyktningebarn». Men få av Moria-barna er faktisk små barn og Norge har mer enn nok utfordringer med å integrere de som allerede er her, både økonomisk, kulturelt og verdimessig.
2020-04-28
09 min
Cineversary
#12 Easy Rider 50th anniversary with Barna Donovan
In episode #12 of the Cineversary podcast, host Erik Martin is joined by Barna Donovan, professor of communications and media studies at Saint Peter's, the Jesuit College of New Jersey; together, they take a cosmic trip (minus the hallucinogenics) back to 1969 and celebrate the 50th anniversary of "Easy Rider." Erik and Barna examine why the movie is worth celebrating five decades later, its cultural impact and legacy, what we can learn from the picture today, how it has (and hasn't) stood the test of time, and more. Learn more about the Cineversary podcast at tinyurl.com/cineversarypodcast, like...
2019-06-24
55 min