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Nachts WachJournaling – Therapie oder Zeitverschwendung?In dieser Folge von Nachts Wach Short’n’Sweet geht’s um Journaling. Kerstin schwört aufs Journaling: Gedanken aufschreiben, um sie loszuwerden und Klarheit zu finden. Martin dagegen lebt lieber nach dem Motto: „I don’t give a f***“ und verdrängt, was ihn stört.
Was bringt es wirklich, regelmäßig zu schreiben? Warum ist ein Brief an das zukünftige Ich manchmal heilsamer als jede Therapie?2025-07-1813 min
Nachts WachAllein vs. Einsam: Ein kleiner Unterschied mit großer AuswirkungAllein zu sein heißt nicht automatisch, einsam zu sein. In dieser Folge sprechen wir über den oft übersehenen Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit, warum diese Unterscheidung wichtig für dein mentales Wohlbefinden ist und wie Social Media, FOMO und gesellschaftliche Erwartungen dein Gefühl von Einsamkeit erstärken können.
Wir teilen persönliche und gesellschaftliche Beispiele, wie Alleinsein auch Kraft geben kann und was du tun kannst, wenn sich Einsamkeit breitmacht – privat und im Berufsleben.
Triggerwarnung: In Minute 30:00 bis 30:32 sprechen wir kurz über Themen wie sexuelle Übergriffe und Überfälle von Schulen mit Gewalt im Zusam...2025-07-0432 min
Nachts WachShort n’Sweet: Zweimal pusten bitte!Zwei Jahre, unzählige Lachanfälle und mindestens genauso viele Anekdoten später feiern wir Podcast-Geburtstag – und dieses Mal ist Kerstin sogar nüchtern dabei! 😄 In dieser ganz besonderen Folge schauen wir zurück auf das vergangene Jahr: Was ist passiert? Welche Momente haben uns besonders geprägt? Und wie kam es wirklich zur Gründung dieses Podcasts?
Natürlich wagen wir auch einen Blick nach vorn: Was wünschen wir uns für die Zukunft, wohin soll die Reise gehen, und was könnt ihr als Hörer:innen erwarten?
Ein riesengroßes DANKE geht raus an euch...2025-06-0614 min
Nachts WachMörder in unseren Köpfen – Das steckt hinter dem True-Crime-HypeWarum hören Millionen Menschen True-Crime-Podcasts – und warum vor allem Frauen?
In dieser Folge tauchen wir ein in die Faszination echter Verbrechen: Was macht das Genre so erfolgreich? Warum beruhigen uns Mordgeschichten manchmal mehr als Meeresrauschen? Und wie kann das Hören von True Crime sogar beim Einschlafen helfen?
Wir sprechen über:
Psychologische Hintergründe des True-Crime-Hypes
Warum gerade junge Frauen zur Hauptzielgruppe gehören (mit spannenden Statistiken!)
„Mord zum Einschlafen“ – ein Paradox oder eine clevere Angstbewältigung?
Beispiele aus bekannten Formaten wie Mordlust, Justitias Wille oder Mord auf Ex oder auch Ted Bundy Tapes, Dahmer...2025-05-2335 min
Nachts WachShort’n’Sweet: Binge Watching oder wöchentliche Vorfreude?Unser neues Format Short’n’Sweet begleitet euch in der aktuellen Staffel von Nachts Wacht. Wir sprechen über Themen, die uns am Herzen liegen – kurz und knackig, damit ihr auch dann dabei sein könnt, wenn ihr mal keine Zeit für eine ganze Folge habt. Diese Folgen kommen immer mal zwischen durch - entweder in der Woche in der Pause ist oder dann wenn unser Leben mal zu stressig ist, wir aber keine Folge missen wollen 🥰
Heute diskutieren wir, was die Freuden am Binge Watching sind und welche Vorteile es hat, Serien wöchentlich zu schauen.
Welches...2025-05-0911 min
Nachts WachSpace-Tourismus: PR-Show statt Fortschritt?In dieser Folge sprechen wir über den Start von Blue Origins "New Shepard" – ein 10-minütiger Flug ins All, der als Meilenstein des kommerziellen Raumflugs gefeiert wird. Doch was steckt wirklich hinter diesem Projekt? Und wer profitiert davon?
Wir beleuchten nicht nur die technischen Details, sondern werfen vor allem einen kritischen Blick auf die gesellschaftlichen und ökologischen Auswirkungen: Wie sinnvoll ist dieser Trip ins All in Zeiten der Klimakrise?
Wir sprechen über das massive Feedback aus der Gesellschaft – von Faszination bis hin zu offener Ablehnung und Hass im Netz – und teilen unsere eigenen, kritischen Gedanken zum Thema...2025-04-2532 min
Nachts WachMänner und ihre Psyche – Warum wir nicht über unsere Gefühle sprechenWillkommen zur ersten Folge der neuen Staffel von Nachts Wach!
Dieses Mal ist einiges anders: Martin hostet die Folge allein – ohne Kerstin – und nimmt sich ein Thema vor, das oft verdrängt wird, obwohl es uns alle betrifft.
„Warum reden Männer so selten über ihre Gefühle?“
Diese Frage steht im Mittelpunkt einer tiefgehenden und persönlichen Episode, in der Martin gemeinsam mit seinen Gästen versucht, Antworten zu finden.
Zu Gast sind:
🔹 Stefan Rosenleitner, Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, der aus seiner praktischen Erfahrung erzählt, wie sich traditionelle M...2025-04-1148 min
Nachts WachDiagnose Krebs: Was Jetzt?In dieser Folge sprechen wir mit Nina Gruber, der CEO von HeyCancer, über ihre persönliche Reise mit der Diagnose Krebs. Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen – von den ersten Symptomen über die Diagnose bis hin zur Behandlung und dem Leben als Survivor. Wir sprechen darüber, wie Krebs nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche beeinflusst und welchen Einfluss die Krankheit auf Familie und Freunde hat. Nina gibt wertvolle Tipps für Angehörige, wie sie Krebspatient:innen bestmöglich unterstützen können – und teilt auch, was weniger hilfreich sein kann. Außerdem erzählt sie uns, warum s...2025-03-2844 min
Nachts WachFreundschaft oder Ausnutzen – Wo ist die Grenze?In dieser Folge sprechen wir darüber, was es bedeutet, Gefälligkeiten unter Freunden zu geben – und wo die Grenze zwischen einem Freundschaftsdienst und Ausnutzen liegt. 💭
Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, wie wir es geschafft haben, eine gute Balance zwischen Arbeitsfreundschaft und echter Freundschaft zu finden – ohne dass das eine das andere belastet.
Vor allem geht es aber darum, wie man sich selbst vor sogenannten "Freunden" schützen kann, die eigentlich nur nehmen, aber selten etwas zurückgeben.
Wie erkennt man, ob jemand wirklich an einem als Mensch interessiert ist – oder nur an dem, was man...2025-03-1435 min
Nachts WachWithout Consent – Was Eltern ihren Kindern antunIn dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Momfluence, Sharenting und Momagern ein. Wir sprechen über die Gefahren, die es mit sich bringt, Kinder im Internet zu zeigen, und liefern erschreckende Beispiele aus der Influencer-Szene. Außerdem knüpfen wir an unsere letzte Folge an, in der wir die aktuelle Fole The Kardashians geschaut haben und sprechen über Kris Jenner als die ultimative Momagerin – doch funktioniert dieses Konzept auch in der Realität?
Zum Abschluss diskutieren wir, wie wir selbst als Eltern handeln würden und wie wir unser Umfeld sensibilisieren würden, damit unsere Kinder ni...2025-02-2844 min
Nachts WachLike a KardashianIn dieser Folge wird’s richtig cozy, denn wir gönnen uns unser Guilty Pleasure – eine Folge The Kardashians! Und das Beste: Ihr könnt mit uns gemeinsam schauen! Drückt gleichzeitig mit uns auf Play und erlebt unsere ungefilterten, ungeschnittenen Kommentare in Echtzeit. Mit dabei: unsere Special-Guest Steffi Sperr, die mit uns in die Welt von Glam, Drama und Reality-TV eintaucht. Also, Snacks bereitstellen, Play drücken und mit uns lachen, staunen und lästern!2025-02-141h 13
Nachts WachShort n'Sweet: Alles neuIn dieser Folge sprechen wir über unseren ganz persönlichen Jahresneustart – von einem intensiven, projektreichen Januar bis hin zu unserem wunderschönen neuen Studio. Willkommen bei Nachtswach im Studio 2.0!
Wir reflektieren, was ein Neustart für uns bedeutet, welche Pläne wir für das Jahr haben und wie wir mit frischem Elan ins 2024 starten.
🎧 Jetzt reinhören und gemeinsam mit uns durchstarten!2025-01-3126 min
Nachts WachDer Fall Gisèle Pelicot
– Die Scham muss die
Seiten wechselnIn dieser Folge von Nachts Wach tauchen wir tief in den erschütternden Fall von Gisèle Pelicot ein, der derzeit in Frankreich für Schlagzeilen sorgt. Gisèle Pelicot wurde über Jahre hinweg von ihrem Ehemann Dominique Pelicot betäubt, missbraucht und anderen Männern zur Vergewaltigung überlassen. Dieser Fall wirft nicht nur Fragen zur Verantwortung der Täter auf, sondern auch zur gesellschaftlichen Wahrnehmung und dem Umgang mit sexualisierter Gewalt.
Wir nutzen diesen Fall als Ausgangspunkt, um über die rechtliche Lage in Österreich zu sprechen, insbesondere über Vergewaltigung in Beziehungen. Dabei diskutieren wir die Bedeutung des Rechts a...2025-01-0840 min
Nachts WachEin Auftrag für die "Rollenden Engel"In dieser berührenden Folge sprechen wir mit Florian, dem Gründer des Vereins -Rollende Engel-, und Anja, einer engagierten ehrenamtlichen Mitarbeiterin und diplomierten Krankenschwester. Der Tod ist in unserer Gesellschaft oft ein Tabuthema – doch gerade in den letzten Momenten des Lebens können erfüllte Wünsche einen unschätzbaren Unterschied machen.
Wie Anja es so treffend sagt: Es sind nicht die großen, sondern die kleinen Wünsche, die oft im Gedächtnis bleiben. Genau diese erfüllt das Team des Vereins -Rollende Engel-. Florian und sein Team setzen dabei auf höchste Professionalität: Im Verein arbe...2024-12-2740 min
Nachts WachSind weihnachtliche Traditionen am aussterben?In dieser Episode tauchen wir in die zauberhafte Welt der Traditionen rund um die Weihnachtszeit ein. Von Nikolaus und Christkind bis hin zu Santa & Krampus – wir sprechen darüber, welche Bräuche in verschiedenen Ländern gepflegt werden.
Wie wertvoll sind diese Traditionen für uns heute? Sind sie es noch wert, gelebt zu werden, oder haben sie ihren Zauber verloren?
Wir teilen persönliche Geschichten, diskutieren, welche Rituale wir feiern und welche für uns vielleicht wiederentdeckt werden sollten.
Außerdem werfen wir einen Blick auf die Ursprünge von Bräuchen wie Nikolaus...2024-12-1338 min
Nachts WachPCOS - wenn 4 Buchstaben deine Lebenspläne ändern w/ Ärztin Miriam Mottl & Steffi SperrIn dieser Folge wird’s tiefgründig: Martin hat eine Pause eingelegt, und ich habe eine spannende Frauenrunde an meiner Seite! Mit dabei sind die Gynäkologin Miriam Mottl, die mit ihrem Fachwissen für Klarheit sorgt, und die Live-Radio-Moderatorin sowie Fellow-Podcasterin Steffi Sperr, die wie ich persönlich von PCOS betroffen ist.
Unser Thema: Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) – eine hormonelle Erkrankung, die das Leben vieler Frauen beeinflusst. Gemeinsam gehen wir den Fragen nach wie zum Beispiel:
Was ist PCOS genau, und wie zeigt es sich?
Welche Auswirkungen hat es auf Körper und Psyche?
Was kann helfen, d...2024-11-271h 16
Nachts WachPolitische Weichenstellung: US-Wahlen und EU-RechteTriggerwarnung - Gesetzgebung Schwangerschaftsabbruch EU
& Österreich / "My body, my choice" - USA
In dieser Folge sprechen wir über die Präsidentschaftswahl
2024 in den USA und die aktuellen Ergebnisse: Wer hat gewonnen, und welche
Auswirkungen könnte das Ergebnis auf die USA und die Welt haben? Wir erklären,
wie das amerikanische Wahlsystem funktioniert und welche Faktoren diesmal eine
besondere Rolle gespielt haben. Dabei werfen wir auch einen Blick auf die
Reaktionen in den sozialen Medien und welche Dynamiken dort rund um die Wahl
entstanden sind.
Zusätzlich beleuchten wir das Thema Schwangerschaftsabbruch:
Welche Regelungen gibt es daz...2024-11-1336 min
Nachts WachHorror im Kopf: Die Ängste, die uns heimsuchenPünktlich zu Halloween öffnen wir die Türen zu den finsteren Winkeln unserer Gedanken und stellen uns dem, was uns wirklich Angst macht. In dieser besonderen Folge erkunden wir die unheimliche Welt der Ängste: Von schleichenden Sorgen bis zu persönlichen Schreckgespenstern. Was lässt uns nachts wachliegen? Warum nehmen manche Ängste eine Macht über uns an, die uns fest im Griff hält? Taucht mit uns ein in eine fesselnde Reise durch Albträume und Gänsehautmomente – und entdeckt, wie nah der Spuk manchmal an der Realität ist. Macht euch bereit für Herzklopfen und prickelnde Spannung in uns...2024-10-3040 min
Nachts WachProcrastination: aufgeschoben ≠ aufgehobenIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Prokrastination und Zeitmanagement ein. Wir sprechen über die häufigsten Probleme, die viele von uns bei der Organisation ihrer Zeit haben – und teilen auch ehrlich unsere eigenen Herausforderungen. Doch keine Sorge, es gibt auch Lösungen! Wir erzählen, wie wir es geschafft haben, diese Hürden zu überwinden, und geben dir praktische Tipps, wie du deine Prokrastination in den Griff bekommst und endlich produktiver wirst. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu besserem Zeitmanagement machen!2024-10-1644 min
Nachts WachKeine Sorgen, nur Sonne: 3 Dinge, über die du im Sommer nicht nachdenken musst!In dieser Sommer-Special-Episode sprechen wir über drei Dinge, die uns in den warmen Monaten oft unnötig stressen – aber das müssen sie nicht! Warum solltest du dir keine Gedanken über die „perfekte“ Bikinifigur machen? Was steckt wirklich hinter dem Druck, immer glatt rasiert und makellos zu sein? Und warum ist Schwitzen so stigmatisiert, obwohl es völlig natürlich ist? Wir werfen einen kritischen Blick auf gesellschaftliche Normen, die uns vorgaukeln, wie wir im Sommer auszusehen haben, und diskutieren, warum es an der Zeit ist, diese Erwartungen abzulegen. Hör rein und erlebe, wie du den Sommer ohne unnötigen Str...2024-08-2135 min
Nachts WachWenn Liebe zur Gefahr wird: Häusliche Gewalt kann auch dich treffen! Mit Elisa von StoP LinzIn dieser Episode sprechen wir mit Elisa von StoP – Stadt ohne Partnergewalt Linz. Wir beleuchten das wichtige Thema häusliche und partnerschaftliche Gewalt, die leider in allen Gesellschaftsschichten vorkommt.
Elisa erklärt uns, was hinter dem Konzept von StoP steckt und welche Aufgaben sie übernimmt. Wir erfahren, wie die StoP-Frauentische in Linz-Urfahr und die StoP-Nachbarschaftstische im Franckviertel funktionieren, an denen auch Männer teilnehmen können.
Darüber hinaus diskutieren wir, was Außenstehende und Angehörige tun können, um Gewalt in ihrem Umfeld zu verhindern, und sprechen über die Anzeichen und Auswirkungen von Gewalt gegen...2024-08-0736 min
Nachts WachAlles in VR - Apple Vision: Taugt die was?In dieser Folge stürzen wir uns in die aufregende Welt der virtuellen Realität und nehmen die brandneue Apple Vision unter die Lupe. Martin erzählt, warum er sich die Apple Vision geholt hat, und wir diskutieren, was das Gerät alles drauf hat.
Das Beste: Kerstin probiert die Apple Vision zum ersten Mal aus, und ihr seid live dabei, wenn sie ihre ersten Eindrücke schildert. Wie benutzerfreundlich ist sie? Was kann sie wirklich? Wir teilen unsere ehrlichen Meinungen und Erfahrungen.
Am Ende fragen wir uns: Ist VR schon reif für den Alltag...2024-07-2441 min
Nachts WachAlles steht Kopf: Zweifel, Mobbing & PanikattackenIn dieser Folge unseres Podcasts tauchen wir, tief in die farbenfrohe Welt von "Alles steht Kopf 2" ein und erkunden, was die Emotionen im Erwachsenenleben für uns bedeuten. Wir teilen unsere persönlichen Interpretationen und Erfahrungen, die durch den Film inspiriert wurden.
Es wird ganz intim, wenn wir über unsere eigenen Erlebnisse mit Mobbing und Panikattacken sprechen. Offen diskutieren wir über Selbstzweifel und das ständige Überdenken, und wie diese Emotionen unseren Alltag beeinflussen. Ein ehrlicher und berührender Austausch, der zeigt, wie komplex und wichtig unsere Gefühlswelt ist.
Hört rein und begleitet uns auf d...2024-07-1036 min
Nachts Wach"Homosexualität ist NICHT ansteckend!" Klartext über Pride & Hosi mit Hubert Buchberger!! Kleiner Mikrofon-Fauxpas bei Kerstin! Ihr Mikro wollte anscheinend auch mal ein bisschen Rampenlicht und hat uns einen Streich gespielt. Wir haben unser Bestes gegeben, um den Ton zu glätten, damit euch nichts davon abhält, den Rest des Videos zu genießen. !!
In dieser Episode sprechen wir mit Robert, Mitbegründer der Pride-Bewegung und LGBTQIA+ Berater im HOSI Linz. Robert teilt seine persönliche und bewegende Geschichte, wie er seine sexuelle Orientierung entdeckte und sein schwieriges Outing erlebte. Er erzählt, wie diese Erfahrungen ihn dazu inspirierten, anderen in ähnlichen Situationen zu helfen und eine bedeutende Rolle i...2024-06-2644 minNachts WachDas Outing: Sind wir Queer? Und warum ist es wichtig, darüber zu sprechen?Dieses Mal tauchen wir tief ein in die Logistik des Queer seins ein. Was ist queer sein eigentlich und wie "funktioniert" es. Von der Enttabuisierung bis hin zur Realität gegenüber den Medien – wir sprechen offen über die Aspekte, die oft übersehen werden.
Sind wir Queer? Und warum ist es wichtig, darüber zu sprechen?
Wir erforschen die Diskrepanz zwischen dem queeren Leben in der Realität und seiner Darstellung in den Medien. Wie beeinflussen Stereotypen und Klischees das alltägliche Leben und die Beziehungen von queeren Menschen?
Erfahre mehr über die Erfahrungen mit Outings in verschiedenen Lebensbereichen und deren Aus...2024-06-1238 min
Nachts WachWir haben Geburtstag!!2024-05-2922 min
Nachts WachWir machen den BDSM-Test 👀In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt von BDSM ein! Zusammen mit unserer wunderbaren Freundin und Sex Coachin Marlies haben wir den berühmten BDSM Test gemacht und dabei eine Menge über uns selbst und über die vielfältigen Facetten der BDSM-Szene gelernt.
Zu Beginn der Folge nimmt uns Marlies mit auf eine Reise durch die verschiedenen Kategorien und Praktiken von BDSM. Sie erklärt uns alles von Dominanz und Unterwerfung bis hin zu Bondage und Disziplin, und gibt uns dabei wertvolle Einblicke in die unterschiedlichen Vorlieben und Dynamiken, die diese Welt so vielf...2024-05-2931 min
Nachts WachBeyond Vanilla: Die Welt der Kinks und unkonventionellen Vorlieben /w MarliesIn dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Kinks und Fetische ein. Gemeinsam mit der erfahrenen SexCoachin Marlies beleuchten wir die grundlegenden Fragen: Was genau sind Kinks und Fetische? Welche verschiedenen Arten gibt es und worin unterscheiden sie sich?
Marlies teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie man sicher und verantwortungsvoll in diese Bereiche eintauchen kann. Wir sprechen über die Bedeutung von Konsens und Kommunikation in diesen oft missverstandenen Facetten der Sexualität und bieten euch eine fundierte Orientierung, um eure eigenen Wünsche und Grenzen besser zu verstehen.
Egal ob Neuling oder ber...2024-05-1548 min
Nachts WachKlassentreffen: Die Bühne für Selbstinszenierung oder Selbstakzeptanz?Gehst du hin? Kommst du auch? Fragen für Generationen, die vor 10, 20, 35 oder 40 Jahren die Schule verlassen haben.
Die Einladung zum Klassentreffen steht im E-Mail-Posteingang oder in der Klassen Whats-App-Gruppe die wieder aus den Archiven meldet. Sofort gelangen vergangene Freuden ins Bewusstsein und alte Wunden brechen auf. Für manche ist es eine Riesengaudi, für andere ist das schwerblütig, ihre Schulzeit war mau, ihr späteres Leben auch. Auf die große Bilanzierungsrunde haben sie „absolut keinen Bock“, sagen die einst Uncoolen und Mauerblümchen ab.
Wir besprechen heute wie Kerstins Klassentreffen war und ob sich i...2024-05-0134 minNachts WachAlleine durch die ganze Welt & Solo Reisen im Iran mit KathiDieses Mal nehmen wir euch mit auf eine Reise um die Welt – alleine!
Kathi teilt mit uns ihre mutigen Abenteuer und inspirierenden Geschichten aus einem Jahr voller Entdeckungen. Von den ursprünglichen Inspirationen für ihre Solo-Reise bis hin zu den unerwarteten Begegnungen und faszinierenden Orten, die sie besucht hat, erfahrt ihr alles aus erster Hand.
Doch das Solo-Reisen birgt auch seine Herausforderungen, von Ängsten bis hin zur Einsamkeit. Kathi teilt ihre Strategien, um mit diesen Momenten umzugehen und wie sie stets ihre Sicherheit im Blick behält, egal in welchem Teil der Welt sie sich bef...2024-04-1747 min
Nachts WachKinderlos, Unverheiratet & Glücklich – Geht das?Wenn deine Freunde heiraten und man selber single, kinderlos & unverheiratet ist, dann macht das was mit einem. Die Hochzeit einer sehr guten Freundin von Kerstin hat sie zum Nachdenken über ihre eigenen Lebensentscheidungen angeregt.
Also stellen wir uns heute der Frage: Kinderlos, Unverheiratet & Glücklich – Geht das?
Begleitet uns auf eine ehrliche und offene Diskussion über die neuen Normen und Herausforderungen des modernen Lebensstils.
Wir erkunden außerdem Fragen wie: Wie fühlen wir uns, wenn unser Freundeskreis langsam in die Ehe- und Elternschaftsphase übergeht? Gibt es einen gesellschaftlichen Druck, in den 20ern zu heira...2024-04-0336 min
Nachts WachIst der Drops gelutscht? Nachhaltigkeit, Upcycling und female Leadership /w @CharyChicWir sind das Thema Nachhaltigkeit eigentlich leid, aber..
..wir versuchens mal anders.
In dieser Folge erkunden wir das breite Spektrum der Nachhaltigkeit und wie wir sie realistisch in unseren Alltag integrieren können.
Wir beginnen mit einer Diskussion über die Definition von Nachhaltigkeit und den zunehmenden Wunsch vieler Menschen, umweltbewusster zu leben. Dabei untersuchen wir, welche Schritte wir unternehmen können, um unsere Konsumgewohnheiten zu ändern und einen positiven Einfluss auf unsere Umwelt zu haben.
Die wundervolle Vintage-Queen, Charity Putz, teilt ihre inspirierende Geschichte hinter der Idee des Upcyclings und wie sie d...2024-03-2045 min
Nachts WachSpecial: Was beschäftigt die Jugend? – Teenager im InterviewIn dieser besonderen Episode tritt Martin in die Welt der Jugendlichen ein, als er die beiden Teenager Manuel (14) und Elisabetha (15) zu Gast hat. In Abwesenheit seiner Co-Moderatorin Kerstin führt Martin ein tiefgründiges Gespräch mit den beiden Jugendlichen, die im Rahmen eines Praktikums bei puka.studio Einblicke in die Welt des Podcasting erhalten haben.
Von Anfang an nehmen Manuel und Elisabetha euch mit auf eine Reise durch ihre Gedanken und Gefühle. Als Jugendliche, die schon einiges erlebt haben, teilen sie ihre Perspektiven zu Themen, die ihre Generation bewegen. Von Bildung und Schule über die Nutzu...2024-03-1329 min
Nachts WachPerspektivenwechsel: Die Realität von Diskriminierung & Rassismus im Alltag mit @CharyChicTrigger-Warnung: Diese Folge behandelt Themen wie Diskriminierung und Rassismus, was emotionale Reaktionen auslösen kann.
In dieser bewegenden Podcast-Folge haben wir die außergewöhnliche Gelegenheit, ein tiefgreifendes Interview mit Charity Chic zu erleben. Als farbige Persönlichkeit, Mutter, und erfolgreiche Unternehmerin gewährt sie uns einen einzigartigen Einblick in ihre Erfahrungen mit Diskriminierung und Rassismus im Alltag und als Person des öffentlichen Lebens.
Charity Chic teilt nicht nur ihre persönlichen Erlebnisse, sondern reflektiert auch darüber, wie ihre Kinder diese Herausforderungen wahrnehmen und wie sie sich darauf vorbereitet, ihnen zu erklären, warum solche Sit...2024-02-2159 min
Nachts WachAus alt wird neu, oder so? Auf in die zweite Staffel!Herzlich willkommen zur ersten Folge des Jahres und zugleich dem Auftakt unserer zweiten Staffel! In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Vorsätze und Vision Boards ein. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie wir zu Beginn des Jahres stehen, welche Herausforderungen und Chancen uns erwarten und wie wir unsere individuellen Ziele angehen.
Was ist effektiver – traditionelle Vorsätze oder die moderne Herangehensweise mit Vision Boards? Wir diskutieren die Vor- und Nachteile beider Ansätze und geben praktische Tipps, wie ihr eure persönlichen Ziele erfolgreich verfolgen könnt.
Eine aufregende Neuigkeit für uns...2024-02-0739 minNachts WachEin Jahr mit uns: BTS, Jahresrückblick & SpoilerEs wird persönlich, emotional und vor allem authentisch.Willkommen zur letzten Folge unserer aufregenden Podcast-Staffel! Wir, nehmen euch mit auf eine Reise durch die Höhepunkte der vergangenen Episoden und teilen unsere persönlichen Favoriten mit euch.
Doch das ist noch nicht alles – in dieser Episode nehmen wir uns auch die Zeit, auf unser eigenes Jahr zurückzublicken. In einer ehrlichen und offenen Unterhaltung teilen wir die Höhen und Tiefen, die wir durchlebt haben, und reflektieren darüber, wie der Podcast unsere Sicht auf verschiedene Themen beeinflusst hat.
Die Vorfreude auf das kommende Jahr 2024...2023-12-2742 minNachts WachPart 2: Vollzeitmama oder Vollzeitmoderatorin – geht beides? /w Steffi SperrFrüh aufstehen – Fluch oder Segen? Steffi teilt ihre persönlichen Erfahrungen und beleuchtet, wie der frühe Morgen ihren Alltag beeinflusst und welchen Einfluss das auf ihr soziales Leben hat. Doch das ist noch längst nicht alles!
Für viele Mütter ist die Entscheidung, nach der Familienzeit wieder in den Beruf einzusteigen, eine echte Herausforderung. Wir werfen einen Blick auf den Druck und die Gedanken der Schuld, die oft damit einhergehen.
Und dann – das Radio! Wie sieht es eigentlich hinter den Kulissen aus? Steffi gibt uns einen exklusiven Einblick in die Welt des Radios...2023-12-1346 minNachts WachPart 1: Von "Ich kann doch nichts!" zur Morgenshow Moderatorin w/ Steffi SperrDer heutige Gast ist bereits an ihrer unverwechselbaren Stimme zu erkennen. Sie begleitet viele Oberösterreicherinnen auf dem Weg zur Arbeit und empfängt sie mit einer stimmgewaltigen Präsenz und einer Energie, die den Morgen erhellt.
In dieser Episode haben wir das Vergnügen, die charismatische Steffi Sperr zu Gast zu haben, die nicht nur als Moderatorin der Life Radio Morgenshow "Perfekt geweckt" bekannt ist, sondern auch gemeinsam mit ihrem Moderationspartner Christian Zöttl durch ihre einzigartige Art überzeugt.
Doch wie wird man eigentlich Radiomoderatorin? Welche Herausforderungen und Aufgaben bringt dieser Beruf mit sich? Und wi...2023-11-2936 minNachts WachCuffing Season & Winterdepression - Fällt es im Winter schwer Single zu sein? Im Sommer sind wir nicht Single, sondern frei!
Im Winter sind wir nicht Single, sondern allein?
Warum fällt uns eigentlich unser singulärer Beziehungsstatus immer dann negativ auf, wenn auch die Temperaturen einstellig werden? Sind wir wirklich einsam, wenn die tage kürzer werden? Oder steckt etwas ganz anderes dahinter? Und was hat eigentlich die Winterdepression damit zu tun?
In dieser Folge haben wir jemand ganz besonderen zu Gast, und zwar Martins Lebenspartner Elias. Zusammen besprechen wir, wie es uns in der Cuffing Season so geht und was bei der Winterdepression geholfen hat...2023-11-1548 minNachts WachHalloween Special: Ursprung, Legenden & HorrorstoriesHappy Halloween! (Disclaimer: Es wird leicht gruselig)In dieser gruseligen Podcast-Folge erforschen wir die Herkunft und Geschichte dieses faszinierenden Festes und teilen einige beängstigende Legenden und Mythen, die mit dieser schaurigen Nacht verbunden sind.
Aber das ist noch nicht alles – wir enthüllen auch unsere persönlichen gruseligen Erlebnisse und teilen unsere Top-Horrorfilme, die uns nächtelang wach gehalten haben. Was würdet ihr tun, wärt ihr in einem solchen Film gefangen? Wir diskutieren unsere Strategien und teilen unsere Überlebenstipps. Tretet ein in eine Welt des Schreckens und der Spannung, während wir uns auf die unheimli...2023-10-3144 minNachts WachSchwitz es nicht unter den Teppich – mit Unternehmer Stefan SteinerIn dieser aufregenden Podcast-Folge sprechen wir mit dem Erfinder von "Don't call it Deo", Stefan Steiner, über das oft tabuisierte Thema Schwitzen. Wir erkunden, warum Schwitzen in unserer Gesellschaft so kritisch betrachtet wird und wie wir gemeinsam diese Wahrnehmung ändern können. Darüber hinaus teilt Stefan seine persönliche Reise mit Hyperhidrose, einer übermäßigen Schweißproduktion, und wie er damit umgegangen ist.
Alles zu Stefan:Website: www.dontcallitdeo.comSocials: @dontcallitdeo
Folgt uns auf unseren Social-Media-Kanälen, um keine Episode zu verpassen und Teil unserer wachsenden Community zu werden. Ihr findet uns unter instagram.com/nachts...2023-10-1836 minNachts WachDie Magie des Unbekannten – Warum alleine reisen?Erfahre, wie Kerstin ihre Ängste vor dem Alleine Reisen überwunden hat und wie diese Erfahrung sie als Person verändert hat. Sie teilt auch praktische Tipps und Ratschläge für alle, die sich auf ihre eigenen Solo-Reisen vorbereiten oder bereits unterwegs sind. Von der Reiseplanung über die Sicherheit bis hin zur Selbstreflexion – Kerstin hat eine Fülle von wertvollen Informationen zu bieten.
Diese Podcast-Episode ist ein inspirierendes Gespräch über die Kraft des Alleine Reisens, das Erkunden neuer Kulturen und die Entdeckung der eigenen Stärke. Egal, ob du bereits alleine gereist bist oder noch darüber nachdenks...2023-10-0836 minNachts WachLiebe vs. Familie: 700 km entfernt – mit CarinaDiesmal haben wir die besondere Ehre, Carina, eine liebe Freundin und ehemalige Kollegin, in unserem provisorischen Podcast-Studio in Düsseldorf willkommen zu heißen. Ja richtig gehört in Düsseldorf! Carina hat nämlich den Schritt gewagt: Eine Auswanderung aus Liebe nach Deutschland!
Carina erzählt uns von ihren Höhen und Tiefen bei ihrem Umzug von Österreich nach Deutschland. Wir werfen einen Blick auf die Unterschiede in der Kindererziehung und im Alltag zwischen den beiden Ländern. Aber das ist noch nicht alles – wir gehen auch der Frage nach, ob Carina ihre Entscheidung bereut und was sie übe...2023-09-2053 minNachts WachWir rechnen ab! Generationenclash: Was wir wirklich von Millennials & Gen Z haltenDer Generationenclash zwischen Generation Y, auch bekannt als die Millennials, und Generation Z. Wir sind ja selbst Teil der Generation Y und haben uns vorgenommen, ein bisschen mit uns ins Gericht zu gehen.
Zu Beginn werfen wir einen Blick auf die Merkmale dieser beiden Generationen. Was unterscheidet uns eigentlich voneinander? Wir sprechen über unsere beruflichen Ambitionen und die hohen Erwartungen, die an uns gestellt wurden. In diesem Zusammenhang diskutieren wir über die Fähigkeit von Gen Z, Technologien zu nutzen und wie sie mit den Herausforderungen unserer Zeit umgehen. Außerdem setzen wir uns kritisch mit den Konflik...2023-09-0636 minNachts WachSilver Linings: Generation CoronaTriggerwarnung: Corona
In dieser Folge setzen wir uns mit den tiefgreifenden Auswirkungen der Corona-Krise auf unsere Generationen auseinander. Wir tauchen ein in die vielfältigen Veränderungen, die diese Krise in unserem Leben bewirkt hat. Von sozialen Beziehungen bis zur Arbeitswelt, von der Bildung bis zur mentalen Gesundheit – wir reflektieren, wie wir persönlich und als Gesellschaft gewachsen sind.
Gemeinsam blicken wir auf die positiven Aspekte, die wir aus diesen turbulenten Zeiten mitnehmen können. Wir diskutieren, wie die Krise unsere Prioritäten neu ausgerichtet hat und wie wir gelernt haben, uns auf das Wesentliche zu konz...2023-08-2338 minNachts WachBye Bye 20er: Warum wir uns nicht vor dem 30er fürchten – inkl. BucketlistOft wird darüber geredet, wie sehr man es vermeiden möchte, 30 zu werden. Aber kaum jemand spricht darüber, dass dies keine beängstigende Sache ist, vor der man sich fürchten muss, sondern eher etwas, worauf man sich freuen kann.
Wir tauchen ein in eine unterhaltsame Diskussion darüber, wie die 30er oft als Zeitpunkt des "Erwachsenwerdens" betrachtet werden, aber gleichzeitig eine wunderbare Phase des Selbstfindungsprozesses sein können. Wir sprechen über die positiven Aspekte des Älterwerdens, wie Selbstvertrauen, Stabilität und die Möglichkeit, endlich Dinge in Angriff zu nehmen, die wir schon immer tun wollten...2023-08-0934 minNachts WachLove in the Digital Age: Single-Sein im Jahr 2023 – mit Sex-Coach MarliesWillkommen zurück zu einer weiteren aufregenden Folge unseres Podcasts "Liebe in der Digitalen Ära". Heute haben wir erneut die charmante und kenntnisreiche Marlies, unsere Sex Coachin, zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in die essentiellen Themen ein, die die Dating-Landschaft im Jahr 2023 prägen.
Wie navigiere ich 2023 als Single?Unsere Generationen, die Gen Y und Gen Z, haben mit einer komplexen Dating-Welt zu kämpfen, die von Schnelllebigkeit und oberflächlichen Begegnungen geprägt ist. Marlies zeigt uns auf, wie sich unsere Ansprüche und Vorstellungen von Beziehungen verändert haben und wie wir inmitten dieser Herausforderungen dennoch...2023-07-2438 minNachts WachIch will dir nicht verzeihen, muss ich?In dieser Folge werden wir uns mit dem komplexen Prozess des Vergebens auseinandersetzen und uns fragen, ob es wirklich notwendig ist, zu verzeihen, wie es unsere psychische Gesundheit beeinflusst und wie es unsere Beziehungen zu anderen formt.
Der Verzeihensprozess ist nicht immer einfach. Es gibt bestimmte Arten von Verletzungen oder Taten, die schwerer zu verzeihen sind als andere. Manchmal können Empathie, Kommunikation und Versöhnung dabei helfen, echten inneren Frieden zu finden.
Aber müssen wir immer vergeben? Vergeben wir, weil wir uns selbst als die größere, liebevollere Person sehen wollen? Oder blockieren wir u...2023-07-1931 minNachts WachMänner, Lust und die Suche nach Befriedigung – mit Sex-Coach MarliesIn dieser aufregenden Episode haben wir die renommierte Sex Coachin Marlies Scheuchenegger zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt des männlichen Sexuallebens ein und sprechen über alles, was ein Mann schon immer wissen sollte.
In erster Linie gehen wir auf ein sensibles Thema ein, das viele Männer betreffen kann: Erektionsprobleme. Mit Marlies' fachkundiger Unterstützung beleuchten wir die verschiedenen Ursachen für dieses verbreitete Problem und erörtern effektive Lösungsansätze. Ihr werdet erstaunt sein, wie vielfältig die Gründe für Erektionsprobleme sein können und dass sie nicht immer nur körperli...2023-07-1235 minNachts WachDer Kitzler ist kein Rubbellos: Frauen, Lust und die suche nach Befriedigung - mit Sex-Coach MarliesSelbstbefriedigung, Orgasmusstörungen und wie wir Frauen und Männer gleichermaßen zum Höhepunkt bringen können. Das, was viele als Tabuthema bezeichnen, ist für eines der wichtigen Thema für die Frau!
Wir sind wieder im Gespräch mit Sexcoachin Marlies Scheuchenegger und besprechen Tipps für Frauen, die Schwierigkeiten haben, feucht zu werden, sowie Frauen, die mit dem Gegenteil zu kämpfen haben. Wir nehmen uns Zeit, um zu verstehen, was die klassische Penetration für uns bedeutet und wie wir unsere eigenen Vorlieben und Bedürfnisse erkennen, erleben und kommunizieren können.
Folgt u...2023-07-1246 minNachts WachDie dunkle Seite des Gefallens: Der Weg aus dem People PleasingIn dieser kurzen Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und reflektieren über die Herausforderungen, aber auch die Chancen, die mit diesem Verhaltensmuster einhergehen.
Wir starten mit einer ehrlichen Betrachtung unserer eigenen Reise als "People Pleaser". Kerstin erzählt von ihrer Angst, anderen nicht gerecht zu werden, und wie sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche hintenanstellte, um bloß niemanden zu enttäuschen. Martin wiederum erzählt von seinem ständigen Drang, es allen recht machen zu wollen, und wie er dadurch manchmal seine eigenen Grenzen überschritt.
Gemeinsam erkunden wir die Gründe, warum wir uns in dies...2023-07-0517 minNachts WachDie unsichtbare Last: Der Kampf gegen das ImpostersyndromIn dieser ergreifenden Podcastfolge gewähren wir, Martin und Kerstin, unseren Zuhörern einen einzigartigen Einblick in unsere persönlichen Erfahrungen mit dem Impostersyndrom. Mit großer Offenheit und Verletzlichkeit teilen wir unsere Geschichten, Herausforderungen und die emotionalen Auswirkungen, die dieses weit verbreitete Phänomen auf unser Leben hatte.
Ich, Martin, erzähle von meinen langjährigen Zweifeln an meinen beruflichen Fähigkeiten. Trotz meiner Erfolge und Anerkennung fühle ich mich oft wie ein Betrüger, der seine Position nicht verdient hat. Ich enthülle die inneren Kämpfe, die ich mit Selbstzweifeln und Angst vor dem Versagen...2023-06-2126 minNachts WachLiebe in allen Farben: Sex Coach Marlies im Gespräch über LGBTQIA+ und Sexualität**Triggerwarnung: In dieser Podcast-Episode wird über Diskriminierungserfahrungen, Ausgrenzung und psychische Belastungen im Zusammenhang mit LGBTQIA+-Themen gesprochen. Bitte höre die Episode nur, wenn du dich dazu in der richtigen mentalen Verfassung fühlst.**
In dieser einfühlsamen Podcast-Episode widmen wir uns dem wichtigen Thema LGBTQIA+ und wie man mit dem gesellschaftlichen Druck umgehen kann, der häufig auf Mitglieder dieser Community lastet.
Mit unserem besonderen Gast, Marlies Scheuchenegger, einer zertifizierten SexCoachin, tauchen wir tief in das Thema ein und bieten einen sicheren Raum für den Austausch und die Reflexion. Marlies bringt ihre Expertise und Erf...2023-06-1455 minNachts WachFriends with Benefits: Zwischen Funkenflug und FeuerwerkIn der neuesten Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in das Phänomen "Friends with Benefits" ein und diskutieren leidenschaftlich darüber, warum wir glauben, dass diese Art von Beziehung einerseits funktionieren kann, andererseits jedoch auch zu einer Vollkatastrophe führen kann.
Wir diskutieren die potenziellen emotionalen Risiken und Unsicherheiten, die entstehen können, wenn Gefühle ins Spiel kommen. Manchmal können sich die Grenzen zwischen Freundschaft und romantischer Liebe verwischen, was zu Komplikationen und Missverständnissen führen kann. Hierbei greifen wir auf persönliche Erfahrungen und Geschichten zurück, um die Hörerinnen und Hörer für d...2023-06-0723 minNachts WachGedankenkarussell: Die Geburt unseres Podcasts und die Macht des ÜberdenkensWillkommen zur allerersten Folge des Podcasts "Nachts Wach"! In dieser spannenden Auftaktepisode nehmen wir uns Zeit, um über die Entstehungsgeschichte unseres Podcastnamens, unsere persönliche Verbindung und die treibende Kraft hinter unserem Projekt zu sprechen: das Phänomen des Overthinking.
Wir nehmen euch mit auf eine Reise in unsere Vergangenheit und erzählen, wie wir uns kennengelernt haben. Wir teilen unsere persönlichen Hintergründe und Erfahrungen, die letztendlich zu unserer Zusammenarbeit geführt haben. Dabei sprechen wir über die Gemeinsamkeiten, die wir entdeckt haben, insbesondere unser ausgeprägtes Talent für das Überdenken von Situationen, Entscheidungen und sogar k...2023-05-3128 minNachts WachImmer Nachts WachLiebe Hörerinnen und Hörer,
wir möchten euch herzlich zu unserem brandneuen Podcast "Nachts Wach" begrüßen! Wir sind Kerstin und Martin, eure Gastgeber und leidenschaftliche Podcaster über mentale Gesundheit. Nachts liegen wir wach und sind bereit, mit euch über alles zu reden, was uns bewegt: über den erholsamen Schlaf bis hin zu Themen wie mentale Gesundheit, Sexualität, persönlichen Erfahrungen und LGBTQ+-Rechten – und noch vielem mehr!
Aber das ist noch nicht alles! Wir wollen auch unsere persönlichen Erfahrungen und Geschichten mit euch teilen. Wir glauben an Offenheit und Authentizität und möchten...2023-05-2200 min