Shows
Porozmawiajmy.podcastNasze porażki zawodowe i doświadczenia "jak z filmu" | PsychoRozmowy#8 | Koleżanki, porozmawiajmyW tym odcinku rozmawiamy o:
→ porażkach zawodowych i wątpliwościach,
→ wielokrotnym zmienianiu zawodów i prac,
→ ciągnącej się “tułaczce” na drodze zawodowej i niekoniecznie znalezieniu sobie miejsca,
→ momentach wzlotów, “jak z filmu”,
→ naszych pierwszych pracach,
→ i wreszcie, co nam sprawia trudność w pracy na freelansie i prowadzeniu własnej firmy.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zaprasza...2022-02-0658 min
Porozmawiajmy.podcastO tym, co się nie klika: poezji, wątpliwościach, towarzyszeniu w chorobie. Mówi Justyna Tomska, poetka | Koleżanki, porozmawiajmy“Nie ma treningu przed takimi rzeczami. Jedna śmierć wcale nie przygotowuje cię na drugą. Jak przychodzi śmierć, zawsze jest szok.”
“Część osób wymagała ode mnie, aby wiersze opowiadały całkowitą prawdę, tzn. prawdę faktograficzną. Ja jednak uważam, że prawda tekstu leży gdzie indziej. Że piszę wiersz, daję go czytelnikowi i gdy czytelnik znajduje w nim siebie i podobne sobie doświadczenie i mówi: “no, tak”, to te emocje są prawdą.”
“Ja miałam swój głos, ale przez lata uważałam, że on jest głupi. Cyklicznie dzwoniłam do mojego przyjaciela i mówiłam: “już ni...2022-01-1548 min
Porozmawiajmy.podcastZima na Islandii. O opuszczonych domach i stulatkach na nartach | Koleżanki, porozmawiajmyMieszkasz na Fiordach Zachodnich. Jesteś ostatnią kobietą żyjącą w tym fiordzie. Gdy przyjdzie zima, będziesz przez kilka miesięcy sama, odcięta od świata. Być może ktoś przyjedzie na skuterze śnieżnym, ale nie ma pewności. Warstwy śniegu na pięć metrów. Drogi przerażające. Musisz mieć mądre zapasy jedzenie. Agregat, jeśli braknie prądu. Paliwo do agregatu. Może ci wysiąść zamrażarka, a wówczas zepsują się wszystkie zapasy jedzenia.
Zapraszam na kolejny odcinek podcastu @Koleżanki Porozmawiajmy. To opowieść z Islandii, miejsca, w którym natura dyktuje warunki życia.
Moimi gośćmi są...2021-12-261h 04
Porozmawiajmy.podcastJak przeżyć święta i nie zwariować? | PsychoRozmowy#7 | Koleżanki, porozmawiajmyNie mamy relacji, nie mamy bliskości, ale mamy oczekiwanie, że to będzie ten jeden dzień w roku, gdy wszyscy zmienią swoje charaktery i magicznie stanie się bliskość i ciepło.
Nie mieszkamy w willi oprószonej śniegiem i usłanej światełkami, tylko w bloku, z meblościanką i czarnym, roztopionym śniegiem na trawniku za oknem. Zderzenie wyobrażeń z rzeczywistością może być trudne.
A możemy to właśnie my jesteśmy tą osobą, której wydaje się, że może tak zadbać o dom i atmosferę, że wszyscy będą zadowoleni, zadbani i szczęśliwi? T...2021-12-1856 min
Porozmawiajmy.podcast"Nigdy nie byłam typem kobiety milczącej". Mówi Żona Biskupa | Koleżanki, porozmawiajmy“Z natury jestem liderką. Taki mam temperament. Dlatego, gdy w pełni świadomie przystąpiłam do wspólnoty zielonoświątkowej, myślałam, że coś ze mną jest nie tak. Bo przecież kobieta ma być uległa. Fragmenty Biblii o cichości kobiet były w kościele przywoływane. Żona poprzedniego pastora zakrywała głowę chustą. Na nabożeństwie siedziała z tyłu. Ja nigdy nie spełniłabym takiego nakazu.”
Ewa została żoną pastora, gdy miała nieco ponad 20 lat. Weszła do konserwatywnej rodziny. Zakaz choinki, makijażu, chodzenia do kina.
- I jak wyści...2021-12-041h 14
Porozmawiajmy.podcastO uległości, poświęceniu i agresji | PsychoRozmowy#6 | Koleżanki, porozmawiajmyCo w tym odcinku?
→ Ludzie potocznie często źle pojmują asertywność i mylą ją z agresją,
→ Uległość polega na tym, że uważasz, że ktoś ma prawo publicznie pytać cię “dlaczego jeszcze nie masz chłopaka?”,
→ Czy jeśli babcia oczekuje, że będziemy jej robić zakupy, możesz jej odmówić?, czyli o wychowywaniu w kulturze poświęcania się dla innych,
→ “Wszyscy teraz chodzę na psychoterapię i wszędzie sami egoiści”, jak oddzielić egoizm od dbania o siebie i czy bycie egoistą to coś złego,
→ Jeśli nie chcesz mówić o swoich potrzebach i granicac...2021-11-2050 min
Porozmawiajmy.podcastO przekraczaniu siebie, odporności psychicznej i poduszkach | PsychoRozmowy#5 | Koleżanki, porozmawiajmyLUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
W tym odcinku mówimy, że:
→ każdy rodzi się z określą potrzebą ilości bodźców, dlatego jeden będzie czuł się spełniony, gdy skorzy ze spadochronem, a innemu wystarczy, że zrobi w pracy prezentację,
→ nie musisz walczyć ze wszystkimi swoimi ograniczeniami, nie jest celem konfrontacja z każdą trudnością i zmiana, pod niektóre trudności możesz kłaść sobie "poduszki",
→ czasem jest tak, że idziesz do psychiatry i chcesz tabletkę, a on pyta, czy regularnie śpisz i jak się odż...2021-10-3150 min
Porozmawiajmy.podcastKiedy kończy się przyjaźń? Obalamy mity o przyjaźni | PsychoRozmowy #4 | Koleżanki, porozmawiajmyDzwoni telefon, jedna przyjaciółka słyszy, że druga przyjaciółka płacze. Pierwsza przyjaciółka rzuca siaty z zakupami, pomidory turlają się pod kuchenną szafkę, jaja rozbijają o kafelki, mleko już płynie strugą do drzwi wejściowych. Pierwsza przyjaciółka biegnie ratować drugą przyjaciółkę.
Tak to, z bardzo grubsza, wygląda w większości filmów i seriali o kobiecej przyjaźni. Filmów takich jest tyle, że zliczyć trudno. A rodzaj kobiecej przyjaźni w nich zwykle jeden. Romantyczny, na zawsze, taki, który przetrwa wszystko. Ale, czy tak naprawdę wygląda przyjaźń? No, naszym zdaniem nie do ko...2021-09-2844 min
Porozmawiajmy.podcastO budowaniu pewności siebie w syndromie oszusta | PsychoRozmowy#3 | Koleżanki, porozmawiajmyŻeby zacząć wychodzić z syndromu oszusta musisz zrozumieć, skąd się to bierze, że siebie dewaluujesz. Po co sobie umniejszasz? Być może robisz to, by się chronić. Być może w przeszłość już ktoś cię zdewaluuował, a ty nigdy więcej nie chcesz już poczuć się tak, jak wtedy. Nie chcesz więcej czuć tego smutku, przykrości, cierpienia. Gdy więc znajdziesz ten cel i dojdziesz do tego, co to było za wydarzenie, w którym już tak się czułeś_aś, opłacz je, przytul, przeżyj. Wróć do tego, jak się wtedy poczułeś_aś. Wtedy przestaniesz przenosić tę matk...2021-08-1551 min
Porozmawiajmy.podcastJakich swoich potrzeb nie zaspokoisz w związku? | PsychoRozmowy#2 | Koleżanki, porozmawiajmyDopiero, gdy zaczyna się dynamika związku, okazuje się, że mamy pewne zachowania, czy mechanizmy, których do tej pory nie widzieliśmy. Wchodzę w związek i wszystkie rzeczy, które nieświadomie do niego wniosłam, wniosłem, zaczynają się na tę relację przekładać. Nagle okazuje się, że mam oczekiwania, których nigdy nie nazwałam, nazwałem. Że nie jestem całkowicie wszystkiego świadomym człowiekiem, który wchodzi w związek i wie. Oczekiwania jesteśmy w stanie dopiero wyrabiać będąc w tego typu relacji. Co oznacza, że sama relacja cały czas się zmienia i dogrywa, cały czas...2021-07-2533 min
Porozmawiajmy.podcastBonus#1: Opowiadanie "Jestem Gorsza" | Koleżanki Porozmawiajmy"W gimnazjum zaprzyjaźniam się z Alą. Ala ma złote włosy do łokci. Ja szare na chłopaka. Ala ma talię, którą można objąć dwoma rękami. Ja przed snem robię sto brzuszków. Biegam najwolniej z klasy, gdy przyspieszam cycki obijają mi się o brodę. Innym dziewczynom nic się nie obija. Tym na filmach też nie."
Posłuchaj pierwszego bonusowego odcinka podcastu #KoleżankiPorozmawiajmy, w którym czytam swoje opowiadanie pt. "Jestem Gorsza". Trochę w nim prawdy o mnie, trochę fikcji. Zapraszam!2021-07-1505 min
Porozmawiajmy.podcastTo nie jest dobry pomysł, by córka przyjaźniła się z matką | PsychoRozmowy#1 | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka dowiecie się:
→ czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role!
→ że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,
→ a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu,
→ jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,
→ co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z...2021-07-0627 min
Porozmawiajmy.podcastZ czym Polki przychodzą do seksuologów? Mówi Marta Szarejko | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem,
→ jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów,
→ z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają,
→ że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,
→ czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej,
→ dlaczego Polki boją się odmawiać seksu,
→ dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn,
→ oraz jak często...2021-03-2046 min
Porozmawiajmy.podcastJakie archetypy kobiecości spotykamy w cyklu miesięcznym? Mówi Samia Mandragora | Koleżanki, porozmawiajmyZastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomię...2021-02-2838 min
Porozmawiajmy.podcastNajpotężniejsza romska czarownica wciąż zasiada na złotym tronie. Mówi Ada Petriczko | Koleżanki, porozmawiajmyCzego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić.
Rozmawiam z dziennikarką i repo...2021-02-1348 min
Porozmawiajmy.podcastPo czym poznać, że wpadłaś w błędne koło odchudzania? Mówi Agata Głyda | Koleżanki, porozmawiajmyCzego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek:
→ jak to się dzieje, że jednym udaje się schudną, a innym nie,
→ co to jest błędne koło odchudzania, czy w nim tkwisz i jak z niego wyjść,
→ z jakich powodów jemy i co jeśli jesz nie będąc głodnym_ą,
→ z jakich powodów odmawiamy sobie jedzenia,
→ co to jest intuicyjne jedzenie i czy to jest rozwiązanie dla ciebie,
→ oraz, jak wyciągać wnioski z popełnianych błędów, podnosić się i iść dalej.
Rozmawiam z Agatą Gł...2021-01-2446 min
Porozmawiajmy.podcastO codziennych rytuałach i czułej dyscyplinie, mówi Karolina Chudek z Sisterhood and Sun | Koleżanki, porozmawiajmyW tym odcinku Koleżanek mówimy:
→ o tym, czy siostrzeństwo wynosi się z domu, czy też uczy się go w dorosłym życiu,
→ jak codzienne rytuały i codzienna dyscyplina pomagają słyszeć swój głos w zabieganym, stresującym świecie,
→ co daje praktykowanie tańca intuicyjnego,
→ jak podróże i poznawanie innych kultur zmienia podejście do ciała i kobiecości,
→ jak media społecznościowe mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie.
Rozmawiam z Karoliną Chudek, która wraz z siostrą Wiolą prowadzi w mediach społecznościowy...2021-01-1038 min
Porozmawiajmy.podcastCo się dzieje, gdy nie przeżywamy emocji? Mówi psycholożka Kaja Tomczyk | Koleżanki, porozmawiajmyCzęsto słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?
O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.
O czym jeszcze mówimy?
→ wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć, 2020-12-1345 min
Porozmawiajmy.podcastOdzyskać wewnętrzny spokój i zapanować nad stresem. Mówi Górska Mama Małgorzata Jachacz-Łopata | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ Co dzieje się w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,
→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,
→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,
→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czas...2020-11-2956 min
Porozmawiajmy.podcastNie lubimy naszych głosów, bo przez lata byłyśmy uciszane. Mówi Basia Ciemięga | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jaki związek ma głos z kobiecością, czy kobietom trudniej jest wydobyć z siebie głos?
→ jaki to jest taki autentyczny głos, pochodzący z naszego wnętrza, jak go uwolnić i po co to robić i co nam to daje?
→ co ma głos do emocji, jakim dźwiękom nie pozwalamy się wydostać?
→ jakie konkretnie ćwiczenia uwalniające głos możecie zrobić same w domu?
Rozmawiam z Basią Ciemięgą. Basia jest twórczynią autorskich warsztatów Głos kobiety. Głos jest dla niej m.in. na...2020-11-1552 min
Porozmawiajmy.podcastKobieto, zorganizuj pracę tak, żeby mieć czas na życie! Mówi coach Anna Kijek-Sanakiewicz | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ jak organizować swój czas pracy i czas wolny dysponując zasobami, które mamy, a nie wprowadzając rewolucyjne zmiany?
→ co to znaczy “pracować w duchu slow” i jak się tego nauczyć?
→ czy potrzebujemy na co dzień rutyny i dyscypliny?
→ jak ułożyć sobie plan dnia, szczególnie teraz w pandemii, kiedy większość z nas pracuje z domu?
→ czy oddzielać pracę zawodową od życia domowego grubą kreską?
Mówi Ania Kijek-Sanakiewicz jest coachinią, dziennikarka, która pomaga pracować tak, aby mieć czas na życie.
...2020-11-0358 min
Porozmawiajmy.podcastCo podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze? Rozmowa z Natalią Miłuńską | Koleżanki, porozmawiajmyZ tego odcinka Koleżanek dowiecie się, że:
→ jak wyglądało celebrowanie kobiecości w rdzennych kulturach i czy naprawdę kobiety miały okres w tym samym momencie,
→ co to są kobiece kręgi, po co i jak je organizować,
→ co współczesne podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze,
→ jaki jest sens menstruacji, po co ona nam jest,
→ jak osobiście wpływa na nas to, że miesiączka jest tematem tabu i dlaczego warto, żeby przestała nim być.
Rozmawiam tu z Natalią Miłuńską, antropo...2020-10-171h 04
Porozmawiajmy.podcastZrelaksować się mimo okoliczności i problemów. Mówi psychoterapeutka Aneta Włodarczyk | Koleżanki, porozmawiajmyCzy odpoczywać trzeba się uczyć, czy można podać przepis na udany urlop, ile powinniśmy odpoczywać, żeby faktycznie odpocząć, czy jeśli odpoczywamy aktywnie, to faktycznie się relaksujemy, czy da się odpocząć pomimo okoliczności i problemów, oraz co to znaczy być tu i teraz i czy potrzebujemy takiego podejścia, by się zrelaksować.
Rozmawiam z Anetą Włodarczyk, psychoterapeutką pracującą w nurcie Gestalt.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duch...2020-08-3125 min
Porozmawiajmy.podcast"Jestem agresywna, złośliwa, nie poznaję siebie." PMDD to piekło. Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmyNiektóre kobiety każdego miesiąca na wiele dni, nawet dwa tygodnie, praktycznie są “wyjęte” z normalnego funkcjonowania, trudnością staje się chodzenie do pracy, spotkania ze znajomymi, codziennie obowiązki. Cierpią na PMDD, czyli przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne, najcięższą postać PMS, zaburzenie to, tak jak PMS, można leczyć i jest kilka sposobów leczenia, poprzez zmiany w stylu życia możemy spróbować wpłynąć na to, aby comiesięczny PMS był lżejszy.
Rozmawiam tu z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Marzeną Mazurek
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podca...2020-07-1240 min
Porozmawiajmy.podcastPuchnięcie, zachcianki, obniżony nastrój. Jak leczyć PMS? Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmyBadania pokazują, że kobiety z silnymi i słabszymi objawami PMS nie mają podwyższonych, czy obniżonych stężeń hormonów żeńskich - progesteronu i estradiolu, jest konkretny hormon, którego poziom jest bezpośrednio powiązany z odczuwaniem PMS-u, PMS możemy leczyć, oraz jak i kiedy to robić, najlepszym sposobem na “wyłapanie” dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego jest prowadzenie dzienniczka objawów, co to takiego?, i co możemy wszystkie zmienić w swoim stylu życia, żeby PMS był lżejszy.
Rozmawiam z niezwykle mądrą i empatyczną ginekolożką, dr n. med. Mar...2020-06-281h 00
Porozmawiajmy.podcastCukier, alkohol i brokuł a Twoje libido. Mówi dietetyk Julita Kordońska cz. 2 | Koleżanki, porozmawiajmyJak odczarować biologię, czyli przywrócić i wesprzeć równowagę hormonalną, jak różne układy w naszym ciele są ze sobą połączone, jak się komunikują, i dlaczego, jeśli mamy problemy z miesiączką to w rzeczywistości możemy mieć problem z tarczycą albo poziomem insuliny we krwi, co to jest pamięć selektywna i że często mamy ją względem tego co robimy - co jemy, jak uprawiamy sport, pijemy alkohol, że leczenie naturalne nie jest adekwatną metodą leczenia względem wszystkich chorób i dolegliwości, i względem jakich może być, oraz że nie każda z nas ma teraz przestrzeń na z...2020-06-2837 min
Porozmawiajmy.podcastOdczarować biologię i wesprzeć równowagę hormonalną. Mówi dietetyk hormonalny Julita Kordońska | Koleżanki, porozmawiajmyOd czego to zależy, że niektóre kobiety odczuwają wahania hormonalne a inne nie, jak to możliwe, że w trakcie cyklu zmienia nam się nastrój, skoro progesteron i estrogen to hormony produkowane przez jajniki, a nastrój to mózg, czy faktycznie warto jakoś układać sobie życie codzienne z cyklem i co możemy z tego mieć, dlaczego, gdy coś przestaje w naszym ciele działać od razu sięgamy po tabletkę, podczas gdy z niektórymi problemami moglibyśmy sobie poradzić sami wprowadzając drobne zmiany w stylu życia - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżane...2020-06-2843 min
Porozmawiajmy.podcastJogę praktykuję w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesiączkowym. Mówi nauczycielka jogi Justyna Jaworska | Koleżanki, porozmawiajmyTroska o własne ciało, akceptowanie siebie, przeżywanie trudnych chwil i kryzysów, codzienne rytuały, joga praktykowana w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesięcznym. O tym rozmawiam z Justyną Jaworską joginką, fotografką, pasjonatką wspinaczki, przyszłą trenerką mięśni dna miednicy. Justyna prowadzi na warszawskim Żoliborzu zajęcia z jogi dla kobiet połączone z zajęciami dotyczącymi obserwacji cyklu menstruacyjnego oraz organizuje, w tym samym duchu, kobiece wyjazdy z jogą.
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym...2020-06-2857 min
Porozmawiajmy.podcastCo trzecia kobieta ma problemy z miednicą, mówi Kamila Raczyńska-Chomyn | Koleżanki, porozmawiajmyGdzie znajdują się mięśnia dna miednicy, jak je poczuć i za co są odpowiedzialne, po czym poznać, że mięśnie dna miednicy są spięte i jak samej w domu nauczyć się je rozluźniać, co to jest oddech męski i kobiecy, jak polubić swój brzuch oraz moje ulubione: że rozluźniony kobiecy brzuch wcale nie jest płaski - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek". Rozmawiam tu z Kamilą Raczyńska-Chomyn, trenerką mięśni dna miednicy pracującą z kobietami w ramach projektu Dobre Ciało, którego jest twórczynią. Kamila jest także współautorką profilu w mediac...2020-06-2851 min
Porozmawiajmy.podcast[ENG] Miesiączka jak puls i tętno, świadczy o ogólnym stanie zdrowia. Mówi Amanda Laird | Koleżanki, porozmawiajmyGdzie jest granica między dyskomfortem, którego możecie doświadczać w czasie okresu, a bólem, który może świadczyć o chorobie lub dolegliwości, jak poszczególne układy w naszym ciele mogą wpływać na siebie i jak są ze sobą połączone pod względem hormonalnym, co to znaczy, że cykl menstruacyjny i miesiączka mogą być traktowane jako parametr życiowy, a więc świadczyć o naszym ogólnym stanie zdrowia, tak jak puls, tętno czy ciśnienie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek".
Rozmawiam tu z Amandą Laird, amerykańską dietetycz...2020-06-2837 min
Porozmawiajmy.podcastDlaczego wciąż wstydzimy się miesiączki? Mówi Basia Pietruszczak | Koleżanki, porozmawiajmyJak ważna może być dla kobiet pierwsza miesiączka i jak związane z nią doświadczenia mogą potem wpływać na postrzeganie własnego ciała, skąd się bierze przeświadczenie, że miesiączka to coś złego, czy teraz wszystkie mamy głośno mówić o tym, że mamy okres, czy miesiączka to zwykła czynność fizjologiczna, jak i kiedy mówić dziewczynkom i chłopcom o okresie - tego dowiecie się z kolejnego odcinka "Koleżanek".
Rozmawiam tu z Basią Pietruszczak. Basia jest dziennikarką, pisze o kobiecym ciele w magazynie "Kosmos dla dziewczynek"...2020-06-2831 min
Porozmawiajmy.podcast[ENG] Jak cykl menstruacyjny wpływa na nastrój, zdrowie i potencjał? Mówi Gabrielle Lichterman | Koleżanki, porozmawiajmyJak wahania hormonów wpływają na nas każdego dnia cyklu i jakie są tego pozytywne i negatywne skutki, jak na tych wahaniach skorzystać emocjonalnie i fizycznie oraz jak synchronizować życie codzienne z cyklem menstruacyjnym i dlaczego jej zdaniem warto to zrobić - tego dowiecie się z pierwszego odcinka "Koleżanek".
Rozmawiam w nim z Gabrielle Lichterman, amerykańską dziennikarką, autorką książki "28 dni: jak cykl menstruacyjny wpływa na nastrój, zdrowie i potencjał" i twórczynią aplikacji "Hormonology", która pokazuje jak wahania hormonów - estrogenu, progesteronu, testosteronu - mogą wpływać na nas każdego dnia cyklu. ...2020-06-2833 min