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M&MpowermentEs hat sich etwas verändert…
Die heutige Folge ist eine ganz besondere. Mary & Marisa reflektieren die letzten Jahre und schauen sich Veränderungen an, die sie durchlebt haben. Vielleicht ja auch für euch ein Anlass, mal zu reflektieren. Viel Spaß bei der heutigen Folge!!! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun
Die heutige Folge ist eine ganz besondere. Mary & Marisa reflektieren die letzten Jahre und schauen sich Veränderungen an, die sie durchlebt haben.
Vielleicht ja auch für euch ein Anlass, mal zu reflektieren.
Viel Spaß bei der heutigen Folge!!!
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2024-05-261h 04M&MpowermentSommer Essentials + Beziehung ❤️
Heute wird’s wieder sehr privat im Liebeskummer von Mary & Marisa!:-) außerdem gibt es pünktlich zum Beginn der sonnigen Zeit die absoluten summer essentials von euren beiden hosts!
Viel Spaß!!!
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2024-05-051h 07M&MpowermentDie Täuschung hat ein Ende!
Jeder kennt das Gefühl enttäuscht zu werden, oder? Aber was genau bedeutet es eigentlich, enttäuscht zu sein? Und wieso kann ein Perspektivenwechsel bei einer Enttäuschung die ganze Situation verändern?
Dieses Thema besprechen Mary & Marisa in der heutigen Folge!
Viel Spaß!!!
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2024-04-2148 minM&MpowermentTipps für die Feiertage!🎄💫❤️
Tipps für die Festtage.
Wir wissen, wie stressig die Feiertage mental, aber auch physisch, für uns sein können. Ob’s das Essen ist, weniger Bewegung oder die Diskussionen am Tisch. All das können Punkte sein, die die Festtage teilweise ungenießbare machen. Wie Mary & Marisa damit umgehen und welche Tipps sie für dich haben, erfahrt ihr in dieser Folge.
Viel Spaß und Merry Christmas!🎄🥰
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2023-12-2450 minM&MpowermentJahresrückblick 2023 / unsere Höhen und Tiefen!
Wie jedes Jahr gibt es auch dieses Jahr den traditionellen M&Mpowerment Jahresrückblick. Mit emotionalen, echten und wirklich sehr intimen Momenten aus dem Jahr von Mary & Marisa. Viel Spaß! Instagram: @mundm_powerment @marisa.hofmeister @_marybraun
Wie jedes Jahr gibt es auch dieses Jahr den traditionellen M&Mpowerment Jahresrückblick. Mit emotionalen, echten und wirklich sehr intimen Momenten aus dem Jahr von Mary & Marisa.
Viel Spaß!
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2023-12-171h 17M&MpowermentMal nicht ganz so sportlich…
„Das Leben verläuft in Phasen“. Das ist wohl eines der Sätze, die ihr im M&Mpowerment Podcast schon einige Male gehört habt. Und genau darum gehts auch in dieser Folge wieder. Wieso Mary & Marisa dieses Jahr ein unsportliche(res) Jahr hatten und wir es weitergehen soll, erfahrt ihr im Podcast. Viel Spaß!
„Das Leben verläuft in Phasen“. Das ist wohl eines der Sätze, die ihr im M&Mpowerment Podcast schon einige Male gehört habt. Und genau darum gehts auch in dieser Folge wieder. Wieso Mary & Marisa dieses Jahr ein unsportliche(res) Jahr hatten und wir es weiterge...2023-12-1056 minM&MpowermentDas haben wir dieses Jahr NICHT geschafft!
Jap. „Für mehr Realität auf Social Media“ ist heute Programm. Denn Mary & Marisa haben in dieser Folge über Dinge gesprochen, die sie sich zwar vorgenommen haben, allerdings noch nicht umgesetzt haben. Kopfhörer an und los geht’s!
Viel Spaß bei der heutigen „comfort Folge“!
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2023-11-191h 11M&MpowermentSelbstliebe oder Egoismus?
Dass Selbstliebe ein super wichtiger Aspekt im gesamten Bereich der Persönlichkeitsentwicklung ist, ist keine Frage. Aber was ist Selbstliebe für Dich? Und wann hört Selbstliebe auf bzw. wann fängt Egoismus an?
In dieser tiefgründigen Folge besprechen eure beiden Hosts Mary & Marisa genau diese Themen. Macht euch also bereit für Deep Talk und Soul Food!
Viel Spaß!
Und findet ihr wie gewohnt unter:
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Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hi...2023-10-2957 minM&MpowermentSocial Media & Digital Detox mit Niclas Maaser
Gemeinsam mit Niclas sprechen die beiden Moderatorinnen Mary & Marisa über die struggles von Social Media. Darüber, wie viel Druck man haben kann, aber auch über die Freiheit, die es mit sich bringt. Außerdem besprechen die drei das Thema digital detox und zum Schluss gibt es eine kleine Überraschung von Niclas.
Ihr findet Niclas auf Instagram unter:
https://instagram.com/niclasmaaser?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Und findet ihr wie gewohnt unter:
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2023-10-221h 10M&MpowermentUnsere TOP 3‼️ 1. Dates, Riegel, Gym Übungen!
Wir ranken unsere top 3 der verschieben Kategorien.
TOP 3! Diese Folge ist mal wieder eine super unterhaltsame und lockere Folge. Mary & Marisa haben in der Community nach top 3 Ranking Kategorien gefragt, und in dieser Folge kommen ihre Antworten!
Viel Spaß!
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2023-10-151h 08
M&Mpowerment163 Limiting Beliefs - unsere Erfahrungen & TippsLimiting Beliefs aka. Limitierende Glaubenssätze. Das heutige Thema ist wieder einmal etwas tiefgründiger. Mary & Marisa sprechen in der heutigen Episode über Glaubenssätze, die Menschen daran hindern, Dinge umzusetzen bzw. Ziele zu erreichen, weil sie oftmals das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, oder bestimmte Ziele für sie „zu“ unrealistisch erscheinen. Dem gehen die beiden heute auf den Grund.
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@_marybraun2023-10-0851 minM&Mpowerment163 Limiting Beliefs - unsere Erfahrungen & Tipps
Limiting Beliefs aka. Limitierende Glaubenssätze. Das heutige Thema ist wieder einmal etwas tiefgründiger. Mary & Marisa sprechen in der heutigen Episode über Glaubenssätze, die Menschen daran hindern, Dinge umzusetzen bzw. Ziele zu erreichen, weil sie oftmals das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, oder bestimmte Ziele für sie „zu“ unrealistisch erscheinen. Dem gehen die beiden heute auf den Grund.
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2023-10-0852 minM&Mpowerment162 Hello Autumn! Unsere Motivationstipps für den Herbst!YEY! Macht’s euch COZY, denn Mary & Marisa bringen euch jetzt so richtig in Herbststimmung. Ihr wisst es: Die beiden LIEBEN den Sommer und viele von euch sind bestimmt auch erstmal super traurig, dass jetzt die dunklere Jahreszeit beginnt, es kälter wird und die kurzen, knappen Outfits erstmal weit hinten im Schrank verschwinden müssen, ABER:
Eure beiden Hosts haben sich etwas besonderes für den Start in die Herbstsaison überlegt:
Diese Folge wird eure Vorfreude und Motivation so anfeuern, dass nicht nur Mary & Marisa nach dieser Folge inzwischen richtig Lust auf den Herbst haben, sondern wahrscheinlich auch die ganze Co...2023-10-0159 min
M&Mpowerment161 Food-Q&A // Protein Fasten, Blutzuckertests, herzhaftes Frühstück
Yey! Endlich wieder eine eurer beliebten Ernährungsfolgen!!!😍
Mary & Marisa haben eure fragen zum Thema Ernährung beantwortet. Es wird wieder super spannend und informativ.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge!
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2023-09-241h 02
M&Mpowerment160 Feminine & Masculine Energy!
Ihr habt sicher schon oft etwas von dem Begriff feminine Energy gehört. Was sich dahinter allerdings so richtig verbirgt, wissen viele nicht.
Mary & Marisa gehen in dieser Folge genauer auf die Charakteristik der verschiedenen Energien ein, und sprechen über andere, eventuell etwas kontroverse Dinge.
Viel Spaß!!!
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2023-09-171h 05
M&Mpowerment159 Toxisches Essverhalten auf Social Media
Die heutige Folge gehört eigentlich in die Kategorie „aus dem Bauch heraus“. Denn Mary & Marisa haben mal wieder all ihre Gedanken zu dem Thema Ernährung bzw. gesunde und „cleane“ Ernährung geteilt. Außerdem gibt es eine Veränderung in Marisas Ernährung, von der sie in der Folge auch genauer erzählt.
In dieser Folge wird über restriktives Essverhalten gesprochen, solltest du dich davon getriggert fühlen, wäre es besser eine Folge zu überspringen.
Viel Spaß!
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M&Mpowerment157 Balance, Persönliches und Business - mit Growingannanas!
Unsere heutiger Gast ist Anna Engelschall von Growingannanas.
Mary & Marisa haben sich spannende Fragen überlegt und Anna hat tief aus dem Nähkästchen erzählt. Ihr erfahrt nicht nur ganz persönliche Einblicke über Annas Beziehungsstatus und ihre Erfahrung mit „Balanced life“, sondern auch insights rund um ihre Business Struktur.
Viel Spaß bei der heutigen Folge!
Annas Instagram:
https://instagram.com/growingannanas?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Ihr findet uns hier:
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Mary & Marisa haben sich spannende Fragen überlegt und Anna hat tief aus dem Nähkästchen erzählt. Ihr erfahrt nicht nur ganz persönliche Einblicke über Annas Beziehungsstatus und ihre Erfahrung mit „Balanced life“, sondern auch insights rund um ihre Business Struktur.
Viel Spaß bei der heutigen Folge!
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M&Mpowerment154 Emotionale & finanzielle Unabhängigkeit
Dieses Thema wurde schon so lange gewünscht und deshalb haben die beiden Hosts Mary & Marisa eine Folge rund ums Thema Unabhängigkeit aufgenommen, denn sowohl emotionale, als auch finanzielle Unabhängigkeit ist Hauptfaktor für wirkliche Freiheit und demnach auch der Schlüssel zu dem Leben, das du dir für dich wünschst.
Viel Spaß bei der Folge!
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M&Mpowerment153 This or that??? Sex oder Lieblingsessen?😏
Endlich wieder eine Community Folge! Wie ihr wisst, wollen Mary & Marisa regelmäßig Folgen aufnehmen, bei denen ihr, die Community, eure Wünsche, Fragen oder Ideen mit einbringen könnt.
Deshalb gibts heute wieder eine spannende, lockere aber auch tiefgründigere folge mit euren „Entweder-Oder-Fragen“.
Ganz viel Spaß!
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2023-07-3049 min
M&Mpowerment152 OVERTHINKING // was tun, wenn die Gedanken ständig kreisen?
Jeder kennt es: Sorgen, die einen kaum klar denken lassen, die einen teilweise sogar lähmen und so oft Grund dafür sind, dass Menschen in eine Negativspirale gelangen, Entscheidungen vor sich verschieben oder mit teilweise irrationalen Ängsten leben anstatt sie anzugehen.
Mary & Marisa sprechen in der heutigen Folge über die Sache selbst, ihre eigenen Erfahrungen und ihre persönlichen Tipps.
Viel Spaß!
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M&Mpowerment148 Q&A // Körpergefühl? Wer zahlt in der Beziehung? Overthinking
Endlich wieder ein Q&A!!! Ihr durftet mal wieder Fragen an Mary & Marisa stellen. Diesmal ist wieder alles dabei - von Deep talk bin hin zu schnellen, flotten Antworten.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
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2023-05-281h 05
M&Mpowerment146 Julian Zietlow! Persönlichkeitsentwicklung und Verantwortungen als öffentliche Persönlichkeit
Die heutige Folge ist eine, die relativ schwierig zu beschreiben und auch aufzunehmen ist. Mary & Marisa sprechen über die aktuellen Schlagzeilen des Influencers und Unternehmers Julian Zietlow, und setzen ihre persönlichen Grenzen zwischen Persönlichkeitsentfaltung/entwicklung und Verantwortung im
Leben.
Viel Spaß!
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2023-05-141h 07
M&Mpowerment143 SUMMER BODY ☀️🌴// unsere Tipps!👙
*diese Folge enthält bezahlte Werbung.
Mädels und Jungs, aufgepasst: wer noch last minutes Tipps braucht um den Körper noch etwas zu definieren, sollte diese Folge nicht verpassen.
Mary & Marisa teilen ihre persönlichen Tipps, um sich für den Sommer in top shape wohl zu fühlen!
Viel Spaß!!!
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2023-04-2257 min
M&Mpowerment142 SO kannst du heilen
„you have to be willing to be vulnerable in order to grow. You can’t heal what you hide.” Werbung
In Anlehnung an diesen quote haben Mary & Marisa diesen Podcast aufgenommen. Sich verletzlich zeigen - warum es so wichtig ist und nützliche Tipps - darum gehts im heutigen Podcast.
Instagram:
@mundm_powerment
@marisa.Hofmeister
@marybraun
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2023-04-1559 min
M&Mpowerment141 overrated / underrated !!!
Da ihr die interaktiven Folgen mit Mary & Marisa liebt, gibt es heute wieder eine Folge, bei der die Community selbst Fragen stellen konnte.
Overrated, underrated oder doch fair rated?
Die beiden hosts bewerten!
Viel Spaß!
Instagram:
@mundm_powerment
@marisa.hofmeister
@_marybraun
#overratedunderrated #mumpowerment
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M&Mpowerment140 RAUS aus der Opferrolle!
Vielleicht brauchst du, deine Freundin, deine Mutter, Vater oder irgendein Bekannter diese Folge um einen kleinen „Arschtritt“ um genau dort hinzukommen, wo du oder sie hinmüssen. Nämlich raus aus der Opferrolle und rein in Selbstbestimmung.
Wie?
Darüber sprechen Mary & Marisa in der heutigen Folge.
Folgt uns unbedingt auf Instagram!
@mundm_powerment
@marisa.hofmeister
@_marybraun
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2023-04-0143 min
M&Mpowerment139 Nähkästchen Talk aus der Vergangenheit im Leistungssport
Mary hatte schon lange mal Lust, Marisa zu ihrer Leistungssportzeit zu interviewen. Dieses kleine Interview ist aber viel tiefgründiger und spannender geworden als ein stumpfes Gespräch über Sport. Mary & Marisa plaudern aus dem Nähkästchen und an dieser stelle gibts ein Versprechen:Es ist super spannend!!
Schon den neuen Instagram Account ausgecheckt?
@Mundm_Powerment
Hier gibts unsere Ebooks zu kaufen:
https://www.noar.de/collections/m-mempowerment
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M&Mpowerment136 Wie du deinen Traum wirklich lebst!
In dieser Folge hatten Mary & Marisa eigentlich ein völlig anderes Thema geplant. Während der Aufnahme der Folge haben sie allerdings gemerkt, dass es gerade ein ganz anderes Thema ist, welches sie bewegt und deshalb haben sie dem Vibe den nötigen Raum gegeben.
Viel Spaß bei der heutigen folge!
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@marisa.hofmeister
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2023-02-251h 04
M&Mpowerment134 Sex Toys, Geld & Ehevertrag
Tabu Topic Sunday!!! Ihr liebt es, wenn Mary & Marisa Themen ansprechen, die viel zu selten besprochen werden.
Aber hier nicht. Keine Scham & kein Blatt vor dem Mund ist hier das Motto. Ihr durftet auf Instagram Themeninput geben, und im M&Mpowerment Podcast wird darüber philosophiert.
Viel Spaß!
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@marisa.hofmeister
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2023-02-1249 min
M&Mpowerment133 Unsere 10 Tipps gegen Bloating
Da bloating ein nicht seltenes Problem ist, haben Mary & Marisa nun endlich eine Folge für euch aufgenommen, mit 10 nützlichen Tipps, die jeder direkt umsetzen kann.
Viel Spaß beim zuhören!
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2023-02-0459 min
M&Mpowerment132 Große Brüste, Graues Wetter & Gedanken
Eigentlich wollten Mary & Marisa eine ganz andere Folge aufnehmen, aber eins kam zum anderen und so hat sich ein durchaus tiefgründiges und intuitives Gespräch rund um Selbstzweifel, schlechte Tage und das richtige Verhältnis zum Sport entwickelt.
Viel Spaß beim Zuhören.
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2023-01-2956 min
M&Mpowerment131 Das darf in unserer Ernährung nicht fehlen!
Endlich wieder eine Food folge! Nach viel zu langer Zeit, sprechen Mary & Marisa heute mal wieder über ihre persönlichen Must haves ihrer Ernährung, die für beide inzwischen „Balance“ bedeutet.
Was das genau heißt, erfahrt ihr in der heutigen Episode!
Viel Spaß!
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2023-01-2155 min
M&Mpowerment129 Q&A / Euer erstes Mal, unterwegs essen / …
Yey! Endlich wieder ein Q&A von Mary & Marisa!
Die Community hatte diese Woche wieder einmal die Chance, persönliche Fragen an unsere Hosts zu stellen.
Neben sehr tiefgründigen Fragen, wird es aber auch wieder lustig!
Ganz viel Spaß!
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https://instagram.com/marisa.hofmeister?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/_marybraun?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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2023-01-071h 10
M&Mpowerment128 NEUES JAHR, NEUES GLÜCK 2023
Jap, so, wir es im Titel steht. 2023 ist zum großen Teil deine Entscheidung. Mit welchen Mindset du dieses Jahr startest, was du angehst, was du hinter dir lässt und wie du Dinge annimmst. All das ist deine persönliche Entscheidung.
Genau darüber sprechen Mary & Marisa in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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2023-01-0157 min
M&Mpowerment127 LEARNINGS & LESSONS AUS 2022!
Unser 2022 recap! Diese Folge ist einfach nur Mehrwert, Rückblicke und Ausblicke. Mary & Marisa berichten aus ihrem Jahr, was sie daraus gelernt haben, was sie fürs neue Jahr mitnehmen und gehen mal wieder richtig tiefgründig.
Viel Spaß & Merry Christmas!
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2022-12-251h 06
M&Mpowerment126 Warum wir uns vergleichen!
Jede/r kennt es… Man öffnet Social Media Apps und sieht wunderschöne Bilder, tolle Urlaube, Luxusleben und traumhafte Heiratsanträge oder #pregnancyreveal Postings.
Dass wir die Realität von anderen unserer Realität gegenüberstellen oder sie mit unserer vergleichen ist häufig und bis zu einem gewissen Maße auch normal. Wie uns das fühlen lässt, ist allerdings unsere eigene Entscheidung.
Darüber sprechen Mary & Marisa in der heutigen Podcastfolge - viel Spaß!
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M&Mpowerment125 Von Life Update zum Beziehungsratgeber
Die M&Ms sind back!!!🤩 Und zwar mit einer langen Folge!!!🥳
Deshalb lehnt euch zurück und genießt den kleinen Rückblick in die letzten drei Wochen von Mary & Marisa.
Neben ihren Urlaubs-Stories erzählen sie auch, wie sie ihren Beziehungen den bestimmten „Kick“ geben, warum Zickereien ganz normal sind und wie sie im Alltagstrott wieder den Fokus auf Leidenschaft bringen.
Ganz viel Spaß!
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M&Mpowerment123 KEINE AUSREDEN MEHR! Die Disziplin Folge
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin? Wie kann es sein, dass die beiden Hosts Mary & Marisa immer so motiviert für Sport und Ernährung wirken?
Und warum ist es gar nicht so ausschlaggebend, ob du ständig motiviert bist?
Diese Fragen und vieles mehr wird in dieser Podcast-Episode besprochen. Wer also eine ordentliche Ladung Disziplin tanken und einige Tools hierfür an die Hand bekommen möchte, sollte definitiv den PLAY-BUTTON drücken!
Hier kommt ihr zu unseren Ebooks:
https://www.noar.de/collections/m-mempowerment
Ganz viel Spaß!
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Du möchtest deine We...2022-11-1245 min
M&Mpowerment122 Fitness- und Ernährungsmythen
3h vor dem Schlafen nichts essen oder Ab Workouts machen Abs? Diese und viele weiter Mythen gehen Mary & Marisa in dieser Episode auf den Grund. Eine super spannende und lehrreiche Folge rund ums Thema Ernährung und Fitness.
WERBUNG
Außerdem gibt es endlich wieder einen Code von Asam Beauty. Code: MM-ASAM •15% auf fast alles (ausgenommen Adventskalender und stark reduzierte Produkte) •Der Code ist gültig vom 03.11. bis zum 31.12.2022 •ACHTUNG! Nicht gültig innerhalb der BLACKWEEK
Links: SELF TANNING DROPS: https://go.asambeauty.com/EK9QhJYNN
BRONZER: https://go.asambeauty.com/a8vGHd9ry
Vi...2022-11-0654 min
M&Mpowerment121 Single, offene Beziehung, vergeben / unsere Rankings Teil 2
Juhu! Nachdem euch die letzte Folge so viel Spaß gemacht hat, gibt es den gewünschten Part 2!
Ihr durftet wieder einmal 3 Begriffe vorschlagen und Mary & Marisa ranken sie von Platz 1 bis Platz 3!
Viel Spaß! Gratitude book https://www.noar.de/products/gratitude-journal
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2022-10-3058 min
M&Mpowerment120 Kuscheln, Küssen, Sex? Unsere Rankings!
Zum ersten Mal gibts eine Ranking-Folge, in der Mary & Marisa 3 Begriffe von Platz 1 bis Platz 3 bewerten. Es wird lustig, spannend, TMI - aber unterhaltsam!
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
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2022-10-2350 min
M&Mpowerment119 Warum DU Sport machen solltest!
Falls du gerade diesen Titel liest und eventuell nicht genügend Motivation hast, deine Sportroutine durchzuziehen, dann kommt diese Episode wie gerufen!
Mary & Marisa nennen dir die richtigen Gründe um keinen Zweifel mehr zu lassen ob, oder ob nicht Sport zu deiner Routine werden sollte.
Viel Spaß!
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2022-10-1557 min
M&Mpowerment115 TABU THEMEN - Sex, Körperbehaarung, Masturbation! | Teil 1
Jap - der Titel ist wohl aussagekräftig genug um den Inhalt der heutigen Episode widerzuspiegeln.
Mary & Marisa sprechen Themen an, über die kaum einer spricht, aber dennoch nicht unter den Teppich gekehrt werden sollten. Neben den genannten Themen gehen die beiden noch auf weitere Themenbereiche ein. Seid gespannt!
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2022-09-181h 02
M&Mpowerment114 Typische Ernährungsfehler
Diese Folge ist nicht für Menschen geeignet, die sich bereits für Ernährung interessieren, sondern besonders für die, die gerade damit starten.
Mary & Marisa berichten von eigenen Erfahrungen aus ihrer Vergangenheit und gehen auf die klassischen Fehler ein, die viele Menschen zu Beginn ihrer Ernährungsumstellung machen.
Viel Spaß!
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2022-09-1042 min
M&Mpowerment113 MOTIVATIONSSCHUB
New month, new motivation, new goals! Ist für euch der September nicht auch der Monat, der nochmal richtig Motivation fürs restliche Jahr schöpft???
Ja? Für Mary & Marisa auch! Hört rein und viel Spaß beim heutigen Motivation BOOST!
Viel Spaß!❤️
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2022-09-0357 min
M&Mpowerment112 Dating Tops & Flops
YES! Die heutige Folge könnte man als "Dating-Ratgeber a la Mary & Marisa" bezeichnen. 🙂
Die beiden Hosts besprechen ihre absoluten Tops und Flops was dating, insbesondere das erste Date, angeht. Seid auf jeden Fall gespannt und viel Spaß!
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2022-08-2751 min
M&Mpowerment108 Er ist eine 10/10, aber …
Yes! Mary & Marisa gehen mit dem Trend und haben die Community gefragt!!!
In der heutigen Folge gibt es Bewertungen von 1-10 und auch weitere Fragen werden beantwortet.
Ganz viel Spaß bei dieser sommerlichen, leichten Episode!
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2022-07-231h 06
M&Mpowerment105 Geduldig sein, wie?
Es geht weiter mit dem Buchclub von „how to be UNSTOPPABLE“!
Das heutige Thema ist Geduld.
Wieso ist Geduld eine Kompetenz, die wichtig ist?
Wie kann man sich im geduldig sein üben und wann ist Geduld nötig oder ab wann sind es Zeichen, etwas zu akzeptieren und abzubrechen?
All diese Fragen besprechen die beiden Hosts Mary & Marisa in der heutigen Folge!
Viel Spaß!
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M&Mpowerment104 Mental Load
„Mental Load“ ist eine Last, die wahrscheinlich jeder von uns kennt. Wir alle haben täglich so viele Dinge, an die wir denken müssen, die uns belasten und irgendwie permanent omnipräsent in unserem Kopf herumschwirren. Mary & Marisa geben in dieser Folge ihre Tipps, um ihren Mental Load abzulegen.
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Wer sich mit natürlichen Supplements von Sunday Natural ausstatten möchte, kann gerne unseren 10% Rabattcode „MARYUNDMARISA“ nutzen.
Podcast Empfehlungen:
- Ashwandha
- Magnesium
- Sleep Spray
Viel Spaß!❤️
Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter P...2022-06-251h 13
M&Mpowerment103 Neues Haus, Sri Lanka, Marys Hochzeit…
Jap. Diesmal ist alles dabei. Mary & Marisa sind endlich wieder gemeinsam im Podcast dabei und berichten über die letzten Wochen, geben insights über Marys Hochzeit und ihr werdet das Gefühl haben, als würdet ihr den beiden bei einem intensiven Telefongespräch zuhören.
Viel Spaß!
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2022-06-1949 min
M&Mpowerment100 Unsere 100.Folge 🍾😍❤️
Kaum zu glauben, wie wir haben eine Jubiläumsfolge und zwar die 100.!
Wow - 100 folgen und demnach über 100h mit unseren M&Ms.
zu diesem Anlass haben sich Mary & Marisa etwas ganz besonderes überlegt, damit ihr die beiden noch besser kennenlernen könnt.
Ganz viel Spaß!
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2022-05-211h 09
M&Mpowerment099 Overrated / Underrated || Joggen, Süßungsmittel, GHD …
YEY! Endlich gibt es mal wieder eine Overrated-Underrated-Folge. Obwohl ihr sie tiefgründigen Folgen so sehr liebt, wissen wir, dass ich auch diese Art von Podcast Episoden total genießt. Die Mischung machts, oder?
Deshalb durftet ihr mal wieder Input geben und Mary & Marisa bewerten die jeweiligen Themen nach Fair rated, overrated oder underrated.
Viel Spaß bei der Episode!
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2022-05-1451 min
M&Mpowerment098 gratitude!
Jap. Der Name ist Programm. Und diesmal NICHT NUR aufgrund unseres wöchentlichen Rituals mit unserer gratitude Liste.
Wieso Mary & Marisa Dankbarkeit bewusst praktizieren und wie sie dabei vorgehen, erfahrt ihr in dieser Folge!
Viel Spaß!
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2022-05-0754 min
M&Mpowerment097 Morning Talk mit uns!
Genießt einfach mal eine entspannte, spontane und vor allem rundum authentische Podcast Episode mit Mary & Marisa.
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2022-04-3054 min
M&Mpowerment096 Wieso dein Umfeld entscheidend ist...
Die heutige Folge der M&Ms lehnt sich an das Kapitel "Umfeld" von How to be UNSTOPPABLE an. Was sind Energieräuber? Was sind Energiespender? Und wieso ergibst du den Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich am meisten umgibst? Über all das sprechen Mary & Marisa in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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2022-04-2349 min
M&Mpowerment095 SO geht Selbstbewusstsein!
Endlich wieder vereint! Mary & Marisa sind wieder zu zweit am Start und es geht direkt weiter mit der "how to be UNSTOPPABLE" Reihe und dem Kapitel Selbstbewusstsein. Natürlich darf nach so einer langen Zeit ein Life Update nicht fehlen, weshalb ihr natürlich auch darüber wieder bestens im Bilde sein werdet.
Ganz viel Spaß bei der Folge!
Shop unser Ebook: https://www.noar.de/collections/m-mempowerment
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M&Mpowerment094 Marisa, erzähl mal…
Wie bereits letzte Woche angekündigt, gibt es nach der solo Folge von Mary auch noch eine Folge von Marisa, in der sie eure Fragen beantwortet. Von Bewegungszwang bis hin zu intimeren Fragen ist alles dabei.
Viel Spaß!
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2022-04-1053 min
M&Mpowerment090 Planänderung!
Ja, eigentlich war heute das große Thema „Angst“ auf dem Programm, aber Mary & Marisa lieben und leben das Motto „Go with the flow“, weshalb sie einfach angefangen haben zu sprechen, und nicht mehr aufgehört haben - über Dinge, die sie genau in diesem Moment beschäftigt haben. Eine „Laber“-Folge aus dem Bilderbuch.
Viel Spaß!
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2022-02-2654 min
M&Mpowerment086 Unser Motto 2022
Mary & Marisa hatten diese Folge schon vor ein paar Wochen vor und nun endlich umgesetzt. Sie erzählen euch ihre persönlichen Mottos für das Jahr 2022 und nehmen euch wie immer motivierend dabei mit.
Viel Spaß!
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2022-01-2952 min
M&Mpowerment085 Zwischen Q&A und Deep Talk
Endlich wieder Podcast! Nach einer kurzen Krankheitspause sind die M&Ms zurück. Diesmal mit einer Folge, die ihr besonders gerne hört. Ein Q&A mit persönliche Fragen an Mary & Marisa.
Viel Spaß beim Zuhören!
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2022-01-2251 min
M&Mpowerment082 Gefühle zulassen ???
Die heutige Folge lag den beiden Hosts Mary & Marisa besonders am Herzen, denn beide sind immer darauf bedacht, positiv an Dinge ranzugehen, das beste am Leben zu sehen und dankbar zu sein und trotzdem gibt es auch bei ihnen Zeiten, in denen es ihnen nicht gut geht und genau über diese Zeiten möchten sie in der heutigen Folge sprechen.
Viel Spaß!
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2021-12-1152 min
M&Mpowerment081 Unsere Top 3! Protein Riegel 🍫 / Fat Burn Methoden🔥/ usw..
Auf den Wunsch einer Zuhörerin haben sich Mary & Marisa für diese Woche ihre Top 3 in verschiedenen Kategorien überlegt!
Hört rein und lasst euch inspirieren.
Viel Spaß!
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2021-12-0448 min
M&Mpowerment080 Unser Urteil
Die heutige Folge ist wieder etwas tiefgründiger und wahrscheinlich ein bisschen augenöffnend für diejenigen, die sich hin und wieder dabei erwischen, wie sie über andere Menschen oder sich selbst ein Urteil bilden, ohne danach gefragt zu werden oder ohne, dass es irgendjemanden weiterbringt. Was Mary & Marisa dazu sagen und wie ihr davon profitieren könnt, damit aufzuhören, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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M&Mpowerment078 Healthy Habits / unsere Tipps !👌
Gesunde Gewohnheiten sollten so gestaltetet werden, dass man sie gut und gerne umsetzt. Wie Mary & Marisa - die Hosts des Podcasts - also ihre gesunden Gewohnheiten durchziehen können?
Hör rein und sie verraten es dir!
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@_marybraun
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2021-11-0649 min
M&Mpowerment077 OVERRATED / UNDERRATED? Naturally Pam, 0% Zucker, Geschmackspulver
Mary & Marisa, wie bewertet ihr Produkte von xy??? Ihr durftet Vorschläge in alle Richtungen bringen, die die beiden Hosts bewerten sollen. Ob sie etwas overrated, underrated oder fair rated finden. Gebt gerne Feedback zu der heutigen Folge. Viel Spaß!
Instagram:
Mary Braun: @_marybraun
Marisa Hofmeister: @marisa.hofmeister
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2021-10-3059 min
M&Mpowerment076 Gesundheit & Fitness Q&A
Eure Lieblingsfolge! Ihr durftet alle fragen bzgl. Gesundheit, Fitness, Ernährung und gesunder Lebensstil stellen und eure beiden hosts Mary & Marisa beantworten die meist gestellten.
Viel Spaß!
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2021-10-2354 min
M&Mpowerment075 Warum eigentlich mentale Gesundheit?
Link zum Probemonat von BookBeat: https://www.bookbeat.de/powerment
Mit dem Code: "Powerment" könnt ihr einen Monat lang kostenlos alle Hörbücher hören.
Unsere Empfehlung "How Not To Diet".
Regelmäßige Podcast Hörer*innen wissen, dass Mary & Marisa eines immer auf ihrer Gratitude Liste stehen haben - nämlich "Gesundheit". Was unter den Bereich Gesundheit fällt, ist sowohl die körperliche, als auch die mentale Gesundheit. Um Genau diesem Thema genügend Aufmerksamkeit zu schenken, beantworten die beiden Eure Fragen rund ums Thema Mental Health.
Viel Spaß 2021-10-1653 min
M&Mpowerment074 MEIN PERFEKTER TAG
Hast du dich schonmal ganz bewusst mit deinem perfekten Tag auseinander gesetzt? Ihn mal bis ins Detail visualisiert? Nein?
Dann hör dir die heutige Folge von M&Mpowerment an, denn Mary & Marisa geben dir eine Anleitung und helfen dir, deinen perfekten Tag Wirklichkeit werden zu lassen.
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2021-10-0946 min
M&Mpowerment073 Bist DU in toxischen Beziehungen???
Ab wann eine Beziehung toxisch ist, ist nicht immer leicht herauszufinden. Aber es gibt einige Anhaltspunkte, auf die Mary & Marisa in der heutigen Folge eingehen, die sich anhand ihrer Erfahrungen als Indikatoren herauskristallisiert haben.
Außerdem umfasst die heutige Folge ganz detailliert das Thema „Umfeld“ und warum ein gutes und unterstützendes Umfeld so wichtig ist.
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2021-10-0259 min
M&Mpowerment070 Hochzeit oder was?
Ob es wohl ums Heiraten geht? Vielleicht! Aber nicht nur das. Mary & Marisa gehen auf die Gefühle ein, die jeder nach einem erreichten Ziel, Event oder wichtigen Ergebnis, kennt. Wieder mal Deep Talk verbunden mit den life News der beiden M&Ms.
Viel Spaß! Bitte kannst du kurz hinzufügen:
Der kostenlose Zugangslink für BOOKBEAT lautet:
https://www.bookbeat.de/powerment Geschenkkarten-Code:
FXEFX-E4AZD-2DN7M-G4FRJ 7VVBX-UK2X5-YQWPE-K4KZK
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M&Mpowerment065 FOOD SWAPS - bessere food Alternativen
Es ist mal wieder soweit. Eine heiss begehrte Food-folge ist wieder live! Diesmal zeigen Mary & Marisa gesündere Alternativen für herkömmliche Speisen.
Außerdem gibt es einen exklusiven Podcast Rabatt für die Beetgold Tortillas
Für euch gibt es wieder exklusiv den Code für Versandkostenfrei. 🎉
Rabattcode: „PODCAST-JULI“
https://serv.linkster.co/r/R7y2ton0
Viel Spaß!
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2021-07-1752 min
M&Mpowerment064 DU bist GENUG!!!
Willkommen zu der Folge, die Mary & Marisa eigentlich "du bist GEIL" nennen wollte; denn mit diesem Gefühl sollst du nach dieser Folge durch die Gegend laufen.
Die beiden erzählen von ihren Top Tipps zum Thema Selbstwertgefühl, wie man dieses stärkt und aufbaut und berichten natürlich wieder von ihren ganz persönlichen Erfahrungen damit.
Viel Spaß!
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2021-07-1053 min
M&Mpowerment063 Go with the Flow
Schon am Titel der heutigen Folge ist zu sehen, dass diese Folge schwer in kurzen Worten zu beschreiben ist. Mary & Marisa hatten eigentlich eine ganz andere Folge geplant, sich in der Folge dann aber dazu entschieden, mit dem Flow zu gehen. Was dabei rauskam, hört ihr in der Folge.
Viel Spaß!
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2021-07-041h 03
M&Mpowerment061 Hitzewelle im Podcast
Auch die heutige Folge der M&Ms bleibt nicht von der Hitzewelle verschont. ABER dafür geben die beiden Hosts Mary & Marisa Tipps, wie sie damit umgehen und erzählen, wie sie mit den Schattenseiten des Lebens umgehen.
Viel Spaß!
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2021-06-1953 min
M&Mpowerment060 M&M´s stimmt es, dass...?
Die heutige M&M Folge ist wieder eine Folge, in der die Community gefragt war. Die Zuhörer*innen konnten ihre ganz persönlichen Fragen stellen die mit „Stimmt es, dass...“ beginnen und Mary & Marisa antworten mit persönlichen Erfahrungen, Fakten und Tipps.
Viel Spaß!
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2021-06-121h 01
M&Mpowerment059 ENDLICH IST ES SOWEIT
Nach fast einem Jahr Planung ist es nun endlich soweit. Mary & Marisa launchen heute ihr eigenes Gratitude Journal zusammen mit dem ersten Teil ihres Ebooks „how to be UNSTOPPABLE“.
Jetzt erhältlich unter : https://www.noar.de/
Außerdem erzählt Mary ganz exklusiv und persönlich über ihren Heiratsantrag, den sie ganz frisch diese Woche bekommen hat.
Viel Spaß!!
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M&Mpowerment057 Signs of the Universe
Die heutige Podcast Folge geht wieder etwas tiefer ins Thema Zeichen, wie wir mit dem Universum interagieren und wie wichtig es ist, Zeichen als solche wahrzunehmen und zu erkennen.
Mary & Marisa sprechen über ihre eigenen Erfahrungen und geben Tipps, wie man auf die Suche nach deinen eigenen, ganz individuellen Zeichen geben kann.
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2021-05-2253 min
M&Mpowerment056 REAL TALK ABOUT INSTAGRAM & CO.
Die heutige Folge der M&Ms ist dreht sich und Rums Thema „REALNESS“ oh auf social media, im echten Leben oder im Podcast. Die beiden Hosts Mary & Marisa erzählen warum es auch bei ihnen nicht immer alles rosa rot ist und teilen ihre Gedanken über die Scheinwelt auf social media.
Viel Spaß!
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2021-05-1549 min
M&Mpowerment055 BIG NEWS !!!
Wir haben euch etwas zu sagen…
…lasst euch überraschen und hört euch die Folge an, denn ihr könnt gespannt sein, was euch die beiden Hosts Mary & Marisa zu sagen haben.
Außerdem könnt ihr euch wieder eine ordentliche Packung Motivation mitnehmen für die Umsetzung eurer Projekte.
ASAM CODE (20% off): MAI-PODCAST
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2021-05-0856 min
M&Mpowerment053 "Eure Meinung zu...?" I Drink and Talk
Mary und Marisa, was ist eure Meinung zu….?Diese Fragen durften die Zuhörer:innen die beiden Hosts letzte Woche stellen und mit einem Glas Wein in der Hand haben Mary & Marisa über die verschiedensten Themen geredet, gelacht und gegrübelt. Es geht wieder mal sehr detailliert in die Tiefe. Verpasst diese unterhaltsame Folge auf keinen Fall.
Viel Spaß!
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2021-04-241h 00
M&Mpowerment051 Einsicht und Vergebung
Die heutige Folge von M&Mpowerment handelt um die großen und wichtigen Themen Einsicht und Verzeihen. Die beiden Thema hängen eng miteinander zusammen und die beiden Hosts Mary & Marisa berichten von ihren eigenen Erfahrungen.
-20% off Asam Beauty
CODE:Podcast-April
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2021-04-1055 min
M&Mpowerment044 Großes Ernährungs - Q&A Teil 1
In der heutigen Folge der M&Ms gehen Mary & Marisa auf die Fragen der Hörerinnen und Hörer ein, rund ums Thema Ernährung.
Denkt an unseren ganz exklusiven Podcast Code von Asam Beauty, mit dem ihr 20% sparen könnt : PODCAST-FEBRUAR ❤️
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2021-02-201h 05
M&Mpowerment041 Trennung, Abschied , Loslassen
Trennungen, Abschiede oder auch eine völlige Veränderung der Lebenssituationen bringen häufig viel Sorge, Ängste und Stress mit sich.
Wie Mary & Marisa damit umgehen und was sie dazu zu sagen haben, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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2021-01-3147 min
M&Mpowerment039 Gehen die M&Ms als Single ins neue Jahr?
Ihr durftet sie fragen: Die HEISSEN Fragen auf 2021 bezogen!
Der Titel macht es spannend und genau das ist die Folge auch. Spannend, tiefgründig und UNIQUE. Eben genau wie die beiden Hosts Mary & Marisa.
Viel Spaß!
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2021-01-161h 06
M&Mpowerment030 Lockdown 2.0
Da sich in Deutschland der zweite lockdown ankündigt, teilen Mary & Marisa euch ihre besten Tipps mit, wie wir alle gut und gestärkt durch die kommenden Wochen kommen.
Bleibt bis zum Ende dran, um zu erfahren, was schon nächste Woche als Community ansteht.
Viel Spaß!
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2020-10-311h 07
M&Mpowerment029 Die 5 Fragen
Die heutige Folge nutzt mal wieder dafür, die beiden Hosts Mary & Marisa besser kennenzulernen.
Dafür haben die beiden diesmal nicht ihre Zuhörer nach Fragen gefragt, sondern sich selbst sehr kreative 5 Fragen für den anderen überlegt. Viel Spaß dabei!
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2020-10-251h 00
M&Mpowerment028 Männer,...
In der heutigen Episode der M&Ms sprechen die beiden Hosts Mary & Marisa über nichts geringeres als.... MÄNNER!
Was sie erfahren haben, was sie gar nicht mögen und was sie vielleicht aber sogar ganz gut an ihnen finden, erfahrt ihr hier.
Viel Spaß!
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2020-10-171h 11
M&Mpowerment027 Tanz mit deiner Angst
Wie der Titel schon sagt, geht es in dieser Episode um Angst. Jeder kennt sie, keiner will sie.
Mary & Marisa geben euch ihre Tipps, wie du es schaffst, dich nie wieder von Ängsten aufhalten und leiten zu lassen. Tanz einfach mit ihr.
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2020-10-1046 min
M&Mpowerment024 | ERNÄHRUNGS - FRAGERUNDE Teil 1
Die heutige Folge ist wieder besonders informativ. Ihr durftet eure Ernährungsfragen an die beiden Hosts Mary & Marisa stellen und bekommt ausführliche Antworten.
Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht. Die schlechte ist, dass nicht alle Fragen beantwortet werden konnten. Die gute ist, dass es einen zweiten Teil geben wird. Enjoy your Sunday and have fun with the M&M’s
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2020-09-191h 04
M&Mpowerment023 Angst vor dem Rotwerden & mehr Selbstbewusstsein
Viele kennen es, die wenigsten sprechen drüber. Die Angst davor, in Situationen, die einem schwer fallen oder unangenehm sind, rot zu werden.
Mary & Marisa gehen der Sachen genauer auf den Grund und geben euch wie immer Tipps, wie ihr selbstbewusster werdet und diese Situation mit links meistert.
Viel Spaß!
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2020-09-1259 min
M&Mpowerment019 So erreichst du ALLES ! Manifestieren Teil 1
Wie der Titel schon sagt, geht es um der heutigen Folge darum, wie es JEDER schaffen kann, zu seinem Glück, seinem Erfolg und Zielen zu kommen.
Ein Traum ist da um ihn zu leben und wir zeigen euch, wie wir es schaffen unseren zu leben.
Eure Hosts Mary & Marisa in der Folge mit extra energy.
XXX
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2020-08-1644 min
M&Mpowerment018 Tipps für eine gesunde Ernährung auf Reisen/ im Urlaub
So easy könnt ihr es schaffen den Urlaub zu genießen und trotzdem fit und in shape wieder zurückzukommen.
Mary & Marisa geben euch ihre top Tipps und erzählen euch, wie sie es handhaben, auch unterwegs immer top ernährt zu sein.
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2020-08-0856 min
M&Mpowerment016 Das Erfolgsrezept
Natürlich gibt es kein „Wundermittel“ für Erfolg und auch nicht DAS EINE REZEPT. Jedoch befassen sich die beiden Hosts Mary & Marisa in der heutigen Folge mit dem Thema, wonach so viele streben - nämlich Erfolg und wie man ihn bekommt.
Seid gespannt, auf die Tipps und Gedanken unserer M&Ms hierzu. Viel Spaß beim Zuhören!
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2020-07-2655 min
M&Mpowerment015 DER M&M BEZIEHUNGSTALK
Ob die M&Ms auf Männer oder Frauen stehen, wer in der Beziehung die Hosen anhat und was essenziell in einer Partnerschaft wichtig ist, erfahrt ihr in der heutigen Folge M&Ms sind schon geil.
Wie immer freuen sich Mary & Marisa über eine Bewertung und natürlich Feedback zum Podcast. Happy Listening
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2020-07-1854 min
M&Mpowerment014 Dinge, die wir unserem früheren Ich sagen würden
Es sind positive und negative Erfahrungen, die einen Menschen zu dem machen, was er heute ist. Trotzdem teilen Mary & Marisa in der heutigen Folge die Dinge, die sie ihrem früheren ICH gerne sagen würden.
Viel Spaß dabei! @_marybraun @mariiisa_hofi
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2020-07-111h 04
M&Mpowerment013 "Mary & Marisa - Habt ihr schonmal...?"
Wie ihr bereits dem Titel entnehmen könnt, beantworten Eure beiden Hosts heute die intimsten "Habt ihr schonmal..." Fragen. Wie immer bleibt es bei dem M&Ms gnadenlos ehrlich und unzensiert - Egal! Wie! Privat!
Gefällt Euch die Folge? Dann bewertet und abonniert den Podcast M&Ms sind schon geil auf Spotify, Anchor und ITunes. PS: Don’t think about it too much. Xoxo M&M‘s
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M&Mpowerment010 Dankbarkeit ist das A & O
Wie in jeder Folge starten Mary & Marisa mit einer Zusammenfassung ihrer GRATITUDE LISTEN , allerdings geht es dieses Mal noch mehr in die Tiefe deS Dankbarkeitsritual . Wieder mal mit einer extra Ladung Motivation und Inspiration verpackt versüßen euch die M&Ms eurem Sonntag.
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2020-06-1455 min
M&Mpowerment008 WORK HARD, REST HARDER
In der heutigen Zeit, in der „höher, schneller, weiter“ ein Trend ist, ist es oft nicht leicht Pausen als Tugend zu sehen. Warum eine Auszeit genauso wichtig ist wie zu „husteln“ und woran Mary & Marisa diesbezüglich arbeiten wollen, erfahrt ihr in der heutigen Folge von M&Ms sind schon geil! Viel Spaß!
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2020-05-301h 13
M&Mpowerment002 Instagram - HIMMEL oder HÖLLE ?
Diese Woche wird kein Blatt vor den Mund genommen.
Mary geht es auf den Sack 24 Stunden 7 Tage lang die Woche präsent auf Instagram rumzutanzen. Marisa’s Morgen wird von Instagram Stories verschönert und beide photoshoppen ihre „Makel“ weg ? Mary & Marisa sind beide täglich auf Instagram aktiv, können sie ohne die Plattform eigentlich noch leben?
In dieser Folge gehen sie den Schattenseiten auf den Grund, loben aber auch die Sonnenseiten in den Himmel.
Ach ja - auch hier ein kleiner Reminder an eure Gratitude List! Wofür seid ihr dankbar?
Viel Spaß beim Zuhören!
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