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Transformación Corporal y MentalEpisodio #167: ¿Cuantas Calorías Debo Consumir Por Día?¿Cuántas calorías debo comer al día?Voy a ser honesto contigo. Nunca cuento mis calorías y tengo un 11% de grasa corporal y he estado en ese porcentaje desde que tengo memoria. Mi esposa tampoco cuenta sus calorías y tiene un 18% de grasa corporal y ha estado en ese nivel durante al menos dos años. Además, no enseño a nuestros miembros en Custom Body Fitness a contar calorías para perder peso y aquí está la razón:Según la investigación, necesitas entre 1,500 y 2,000 calorías al día para sobrevivir y mant...
2025-09-2312 min
ANUTRICIONAL PODCASTEpisodio 15. ¿Por Qué Seguir Contando Calorías No Te Ayuda a Transformar Tu Cuerpo?ANUTRICIONAL COACHING – EPISODIO 15Episodio 15. ¿Por Qué Seguir Contando Calorías No Te Ayuda a Transformar Tu Cuerpo? Hoy vamos a desmontar uno de los mitos más comunes en nutrición:que contar calorías es suficiente para perder grasa y cambiar tu cuerpo.📌 Te voy a explicar:– Qué pasa realmente en tu metabolismo cuando comes 100 calorías de carbohidratos, proteína o grasa– Por qué no todas las calorías son iguales– Y cómo balancear tus porciones puede ayudarte a lograr...
2025-08-0122 min
Nutrición Holística con DulceImportan las calorías? Lo que nadie te explica sobre bajar de peso y comer mejorEn este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son.Hablamos de:Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpoPor qué contar calorías puede ayudarte, pero también puede confundirteCómo la calidad de los alimentos cambia completamente el impacto de esas caloríasLa diferencia entre comer 500 calorías de salmón vs. 500 calorías de galletasQué otros factores importan más allá del número: hormonas, saciedad, microbiota, metabol...
2025-06-2711 min
Juego, luego aprendoJlA 5x63 La compleja relación entre calorías, ejercicio y pérdida de pesoPerder peso no es tan simple como quemar más calorías de las que consumimos. Nuestro cuerpo, astuto como un zorro, tiende a jugar en contra cuando intentamos deshacernos de esos kilitos de más. Cada caloría cuenta en nuestra máquina biológica personal, la cual requiere energía para sus funciones vitales. Si ingerimos más calorías de las necesarias, nuestro cuerpo las guarda celosamente en forma de grasa. Para perder peso, pues, el truco es quemar más de lo que comemos. Sin embargo, aquí va la sorpresa: el ejercicio, aunque crucial para nuestra sal...
2025-05-0602 min
Oswal Candela - Nutrientrena¿Cuántas calorías necesitas realmente? La respuesta no es tan simpleCUÁNTAS CALORÍAS NECESITAS REALMENTE? LA RESPUESTA NO ES TAN SIMPLESi crees que solo necesitas calcular tu gasto calórico y comer menos para bajar de peso, estás cayendo en una trampa. La realidad es mucho más compleja: tu metabolismo, actividad diaria y calidad de alimentos juegan un papel crucial en cómo tu cuerpo procesa la energía.📌 En este episodio descubrirás:✅ Por qué la ecuación "calorías que entran vs. calorías que salen" no siempre funciona.✅ Cómo tu metabolismo se adapta y puede hacerte quem...
2025-03-0912 min
Hábitos Inteligentes#273 - Calorías líquidasLas calorías líquidas pueden representar hasta el 20% de tu consumo calórico diario sin que te des cuenta. Son las calorías que se encuentran en bebidas como refrescos, jugos, cafés, cocteles, bebidas alcohólicas, y éstas pueden aportar entre 300 y 600 calorías adicionales al día, por lo tanto pueden impactar en un aumento de peso. No te tomes tus calorías, en este episodio te cuento como. Visita nuestra página web: Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram! Agenda tu cita por WhastApp
2024-12-1929 min
Fitness en la Nube¿Cuántas calorías necesitas REALMENTE?Hace unos meses, un alumno de la academia me escribió un poco preocupado.
Me dijo que para prepararse su plan de alimentación (que es lo primero que se hace al entrar en la academia), las estimaciones de calorías, le daban un poco bajas.
O al menos eso pensaba él.
Es decir, con el método de la academia, a simple vista parecía que iba a comer poco.
Esto es llamativo porque si quieres perder peso y no lo has conseguido, probablemente estás sobreestimando lo que necesitas.
Por t...
2024-11-2613 min
FIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#113 Por qué debes contar macros en vez de calorías¿Por qué no debes contar calorías sino contar macronutrientes? El enfoque de solo contar calorías ha sido muy famoso, y se basa en esta idea de que si eres inteligente en tu matemática, ves las calorías de las comidas y al final del día estás dentro del número que deseabas está bien, pero… podrías comerte solo unas 6 galletas de 200 kal y 2 jugos de naranja de 150 kal y ya cumpliste con tu número de calorías, estás en déficit y todo está bien, sin embargo, parece que no le estás dando a t...
2024-11-0713 minendersonhbl 3Speak PodcastCalorias buenas vs Calorias malashttps://3speak.tv/watch?v=endersonhbl/tyqttnvq : @endersonhbl
Calorías buenas vs Calorías malas, desmintiendo ese mito, todas las calorías son iguales, los que las hace diferentes es la composición de los alimentos y su densidad nutricional.
Y entendiendo la célula de la grasa
2024-09-3000 min
Nutrición 101 con LuiFe y Etty12 - CALORÍAS 101Bienvenidos a otro episodio de los profundos de Nutrición 101 📝. Es que si vamos a hablar de nutrición, tenemos que hablar de Calorías en algún momento. No podemos escaparle a eso, aunque nosotros estamos de acuerdo con que tenerlas muy en cuenta, puede ser un arma de doble filo 🗡️
Nos gustaría que la gente se enfocara más en utilizar la energía de la comida 🏃🏽♀️🏃🏾♂️🏃🏾, que en contar cuánta energía se come 🧮. Si la obsesión fuera la misma, el problema de gl-obesidad sería menor. No tenemos pruebas, pero tampoco dudas.
¿Quieres saber más? Estás en el lugar correcto. Te habla...
2024-09-031h 04
Comiendo con María (Nutrición)1844. Por qué una dieta de 1200 calorías es insuficiente.Una dieta de 1200 calorías al día es generalmente insuficiente para cualquier persona adulta por varias razones, relacionadas tanto con la salud física como mental:1. Requerimientos energéticos básicos:Tasa Metabólica Basal (TMB): La mayoría de los adultos necesitan más de 1200 calorías al día solo para mantener las funciones corporales básicas en reposo, como respirar, mantener la temperatura corporal, y la circulación sanguínea. La TMB varía según factores como la edad, el sexo, el peso, y la masa muscular, pero generalmente supera las 1200 calorías en la mayoría de...
2024-08-2717 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#106 Cuánto tiempo debemos estar en déficit de calorías¿Cuánto tiempo debemos estar en déficit? Esto es una pregunta que yo misma me hice por muchos años. Y lo ideal es que uno esté en déficit de calorías de 6 a 12 semanas.Y aquí está la razón: El cuerpo es inteligente y si tú mantienes esto por mucho tiempo, el cuerpo va a sentir que eso es lo normal, entonces va a recalibrar su nivel de gasto de energía para poder sobrevivir con ese número de calorías que tú le estás dando. Entonces la idea de que el cuerpo...
2024-07-1811 minComiendo con María (Nutrición)1812. No todo es la alimentación ni todo son las calorías.En el debate sobre la pérdida de peso, se suele simplificar la idea de que el déficit calórico es el único factor determinante. Si bien es cierto que un déficit calórico es fundamental para perder peso (es decir, consumir menos calorías de las que se queman), hay muchos otros factores que influyen en la pérdida de peso y la salud general. Aquí hay algunos puntos clave que destacan por qué no es suficiente centrarse únicamente en las calorías: Calidad de los Alimentos. No todas las calorías...
2024-07-1015 min
El Podcast de FullMúsculo253: Doctora Experta Revela: Te Han MENTIDO Sobre Las Calorías y Hacer Dieta | Soledad OlmosPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calc...
2024-07-021h 36
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2024-07-021h 36
Factor Intrínseco42 Revenga, contra las calorías, a calzón quitadoDe dónde vienen las calorías (Factor Intrínseco, episodio 5) https://open.spotify.com/episode/7s6joQ4IVhi3TX9njm4zE4?si=ad247b7aa2274d8b
De dónde vienen las calorías (Factor Intrínseco, episodio 6) https://open.spotify.com/episode/02A47mtQkFGJ3bGJ2pSUxQ?si=824d311c0bb84213
Ana Obregón en “El Equipo A” (serie de los 80, video de Youtube) https://www.youtube.com/watch?v=-8gtkKMtzwk
¿Cómo se obtienen las calorías de los alimentos? (post) https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
¿Dónde encontrar información confiable sobre tablas de
composición de alimentos? (post...
2024-06-0857 minFactor Intrínseco5 De dónde vienen las calorías en los alimentos y cómo calcularlas fácilmente (Teoría)Sobre las calorías en los alimentos: https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
¿Cómo puede engordar un alimento con pocas calorías y mucho azúcar? https://juanrevenga.com/2013/09/como-puede-engordar-un-alimento-con-pocas-calorias-y-mucho-azucar/
Sobre la Información facilitada al consumidor y, en concreto sobre el tamaño de la letra de esa información https://juanrevenga.com/2014/12/14063/
“El torrezno light”: El caso de Piggy diet https://www.youtube.com/watch?v=3Zg7oQVAptU
https://www.20minutos.es/salud/actualidad/toys-r-us-retira-el-juguete-diet-piggy-un-cerdito-que-vigila-que-los-ninos-hagan-dieta-gruniendo-si-abren-la-nevera-4938727/
2024-06-0851 minFactor Intrínseco6 De dónde vienen las calorías en los alimentos y cómo calcularlas fácilmente (problemas y cuestiones prácticas, calorías negativas y vacías)Cómo se obtienen las calorías en los alimentos: https://juanrevenga.com/2012/10/como-se-obtienen-las-calorias-de-los-alimentos/
Base de datos española de composición de alimentos (BEDCA): https://www.bedca.net/
Base de datos norteamericana de composición de alimentos: https://fdc.nal.usda.gov/
Tengo un don: cuento calorías (vídeo publicidad): https://youtu.be/D1aVu47F-Io
Los asteriscos son las estrellas ninja del etiquetado alimentario: https://twitter.com/lauracaorsi/status/1469037941632688137?s=20&t=Cby88t-phVJK7SXG_Q7VUQhttps://twitter.com/lauracaorsi/status/1469037941632688137?s=20&t=Cby88t-phVJK7SXG_Q7VUQ
Calorías negativas: https://juanrevenga.com/2013/04/nutricion-area-51-a-la-caza-de-las-calorias-negativas/
Calorías vacías: https...
2024-06-0843 min
Fit Fighters Podcast. Fitness Real con el Coach Emmanuel Navarro¿Cómo calcular tus calorías de mantenimiento? (Método práctico)En el episodio de hoy, nos sumergimos en el arte y la ciencia detrás de calcular las calorías de mantenimiento necesarias para nuestro cuerpo. Un tema que, aunque parece sencillo a primera vista, encierra detalles y matices que pueden hacer toda la diferencia en nuestros objetivos de peso. A continuación, destacamos los puntos clave discutidos:
Inicio con Medición: Se resalta la importancia de comenzar con una medición precisa del peso al inicio del experimento.
Observación y Ajuste: La clave está en observar la diferencia de peso al final de los catorce días para ha...
2024-05-0732 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLa Ciencia Detrás de las Calorías: Cómo Nuestro Cuerpo Procesa los AlimentosDescubre cómo Wilbur Atwater revolucionó la nutrición con su investigación sobre las calorías y cómo la digestión y la fibra afectan nuestra salud. Explora la ciencia detrás del metabolismo de los macronutrientes y la importancia de la proteína.
00:00 No absorbemos todas las calorías que consumimos
00:40 Wilbur Atwater
03:05 Atwater también cuantificó las calorías del alcohol
04:40 La disponibilidad calórica de los alimentos varía
06:41 Los alimentos ricos en fibra promueven una mayor sensación de plenitud
07:35 Las hormonas gastrointestinales
09:14 ⚡ El ATP actúa como una "batería"
11:55 las proteínas no se almacenan
13:4...
2024-04-2515 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraPor Qué las Calorías No Cuentan Tanto Como CreemosExplora por qué contar calorías no es tan eficaz como se piensa, cómo se mide realmente el contenido calórico de los alimentos y la importancia de considerar la calidad nutricional sobre las cifras.
00:00 Las calorías no deberían importarnos
01:09 ️ Es común contar calorías
02:12 Una caloría (con c minúscula)
03:22 En alimentación, se usa la "caloría grande" o kilocaloría
05:38 Las calorías etiquetadas en los alimentos
07:25 ✨ La forma en que se procesan los alimentos
08:19 El calorímetro
Caloría pequeña: Representa la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo...
2024-04-2311 min
SALUD INTELIGENTE con Sento SegarraLas CALORÍAS no IMPORTAN: Descubre Cómo Tu Cuerpo Realmente Procesa los AlimentosExplora cómo tu cuerpo realmente metaboliza los alimentos en este profundo análisis con Sento Segarra. Aprende sobre la importancia de las calorías, la calidad nutricional de los alimentos y estrategias efectivas para manejar tu dieta y salud.
00:00 Introducción: Las CALORÍAS no IMPORTAN
02:00 La irrelevancia de las calorías en la nutrición
07:00 Explicación de lo que es una caloría y su medición
13:32 Digestión y absorción calórica según Atwater
24:19 Metabolismo de macronutrientes y formación de ATP
27:54 Diferencias en la disponibilidad calórica de macronutrientes
32:02 Impacto de diferentes dietas en el manejo de...
2024-04-2142 min
Transformación Corporal y MentalEpisodio #81 Para Bajar de Peso Solo Como Menos CaloríasPara Bajar de Peso Solo Como Menos Calorías
Mucha gente piensa que comiendo menos calorías se puede bajar de peso. La lógica de las calorías tiene sentido porque dice que si consumes menos de lo que gastas, la deficiencia de calorías hace que quemes grasa. Lo cual sí tiene sentido, menos calorías comidas, más calorías gastadas en actividades físicas, más grasa quemada.
Pero hay varios factores que no toman en consideración donde esa lógica de las calorías no funciona
No todas las calor...
2024-02-0516 minHábitos Inteligentes#222 - Las calorías del alcoholNo son sólo las calorías del alcohol las que nos deberían de preocupar, El impacto del consumo de alcohol en nuestro cuerpo va más allá de un consumo de calorías adicionales o un aumento de peso. Tomar alcohol de forma habitual se relaciona con muchas consecuencias sociales y de salud. Es común escuchar "¿Cuál es el alcohol que tiene menos calorías?" "¿Qué me recomiendas tomar que no tenga tantas calorías?" Eso y más vemos en este episodio. Más información: Hábit...
2023-12-2814 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#082 Cómo evitar la obsesión por contar caloríasMuchas veces he escuchado que piensan en comer algo y dicen “No es que eso tiene muchas calorías”, y realmente no están entendiendo el valor de lo que son las calorías para tu cuerpo.La verdad es que las comidas como tal, todas tienen calorías. Sí es cierto que hay comidas con más calorías que otras, por eso es importante que sepas la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita durante el día para mantenerte en tu peso, y por ende cómo crear un déficit para que tu cuerpo comie...
2023-10-2611 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|256| Calorías ACTIVAS y Calorías TOTALES… ¿Cuáles debes comer?Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit
"Maximiza tus resultados: Descubre el poder de las calorías activas"
"Calorías activas vs. Calorías totales: El secreto para un entrenamiento efectivo"
"La verdad sobre las calorías: Cómo aprovechar al máximo tu nutrición y entrenamiento"
"Desafía tus límites: Aprende a calcular y utilizar las calorías activas"
"El equilibrio perfecto: Cómo optimizar tu ingesta de calorías activas y totales"
1. ¿Qué son las calorías activas y cómo difieren de las calorías totales?
2. ¿Cómo afectan las calorías activas a nuestro rendimiento du...
2023-10-1740 min
PsicorebeldesContar calorías para bajar de peso
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En este episodio, exploramos desde un enfoque científico las implicaciones de contar calorías cuando se busca perder peso. Sumergiéndonos en estudios recientes, discutimos cómo el cuerpo humano metaboliza los alimentos, la importancia del balance calórico y los factores que pueden influir en nuestra necesidad calórica diaria.
También abordamos mitos comunes y despejamos dudas sobre si contar calorías es la estrategia más efectiva o si hay otras consideraciones a tener en cuenta. ¿Es realmente una simple ecuación de calorías consumida...
2023-09-1815 min
Más Que Músculo1 X 12 El Efecto Afterburn: Quemando Calorías Incluso Después de Entrenar¡Hola a todos! Hoy vamos a hablar sobre un efecto mágico que tiene el potencial de quemar calorías incluso después de haber terminado tu entrenamiento. Sí, lo has escuchado bien. Estamos hablando del "Efecto Afterburn", también conocido en el mundo del fitness como EPOC.
¿Pero qué es EPOC? EPOC son las siglas de Exceso de Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio. ¿Y por qué es tan especial? Bueno, resulta que después de una sesión de ejercicio intenso, tu cuerpo necesita más oxígeno para ayudar a restaurar los niveles de energía almacenada y p...
2023-07-2402 minFitness en la NubeContar calorías vs Plan de alimentaciónHoy voy a plantear una hipótesis sencilla ¿Querrías estar contando calorías para el resto de tu vida? Sin embargo, el contar calorías es la estrategia que muchas veces se utiliza para perder peso. Y por supuesto es una estrategia efectiva.
La pregunta es ¿Durante cuanto tiempo? Por eso hoy vamos a ver la diferencia que hay entre contar calorías y tener un plan de alimentación. Vamos a ello.
Déficit calórico y contar calorías
Para perder peso se necesita un déficit calórico, y contar calorí...
2023-07-1418 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#069 7 maneras de reducir el número de caloríasReducir el número de calorías es el objetivo cuando quieres perder peso o quieres un cuerpo con un abdomen y músculos más definidos. Y en este episodio te voy a explicar 7 maneras de reducir el número de calorías, que en resumidas cuentas son:Hacer seguimiento de las comidas que consumes en el día.Bebidas calóricas. Trata de consumir tus calorías en la comida y no en la bebida.Cocinar tú misma, que sabes los ingredientes y las cantidades.No te confíes en que estás comiendo ensalada y eso no tiene...
2023-07-1310 min
Atletas LowCarb#62 - EMAGREÇA SEM CALCULAR CALORIAS E MUDE SUA VIDA PARA SEMPRE! - CONSULTORIA GRATUITA🎧 Episódio #318 do Podcast: Descubra o Segredo para Emagrecer sem Contar Calorias!
Amigos, estou animado em compartilhar com vocês que a live bombástica sobre emagrecer sem contar calorias agora se tornou o Episódio #318 do nosso incrível Podcast! 🎙️✨
Nesse episódio transformador, mergulhamos ainda mais fundo na descoberta desse segredo revolucionário para alcançar o emagrecimento desejado sem a necessidade de contar calorias. Prepare-se para uma conversa franca e cheia de insights valiosos! 💥💡
Através de pesquisas científicas de ponta, desmistificamos os conceitos tradicionais de contagem de calorias e revelamos estratégias si...
2023-06-0800 min
Vida Sana con Julio Basulto y Carles MesaEdulcorantes bajos en caloríasEl pasado día 15 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó una guía clínica sobre los edulcorantes bajos en calorías. Es una importante noticia, entre otros motivos porque el consumo de estas sustancias va en claro aumento. En esta nueva entrada de Vida Sana, Carles Mesa y yo hemos hablado del tema. Fundamentalmente hemos ampliado lo descrito en este par de textos:
“La OMS desaconseja los edulcorantes bajos en calorías”, y
“Guía de la OMS sobre edulcorantes bajos en calorías: 10 preguntas y respuestas” (documento que redacté la semana pasada en nombre d...
2023-05-2633 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#061 Las calorías que engordanLas calorías que engordan: un tema que suele generar muchas dudas y que puede resultar confuso, especialmente cuando estamos intentando mantener un peso saludable.Comencemos por, ¿qué son las calorías? Las calorías son una unidad de energía que nuestro cuerpo utiliza para todas las actividades que hacemos, ya sea ejercicio o nuestras actividades diarias como respirar, caminar, hasta pensar. La forma de obtener esa energía es a través de las calorías de las comidas que consumimos, todas las comidas tienen calorías.En general...
2023-05-1815 minFitness en la NubeAlimentos con calorías negativas ¿Realmente existen?¿Es posible comer un alimento y que procesar ese alimento gaste más calorías que las mismas calorías que aporta el alimento? Es decir ¿Existen los alimentos con calorías negativas? Vamos a verlo.
Alimentos con calorías negativas
Esta teoría surge alrededor del efecto térmico de los alimentos, que es uno de los factores que afectan al metabolismo (que por cierto, para saber más acerca de los 4 pilares del metabolismo, puedes mirar este seminario gratuito).
En teoría cuando consumimos un alimento, ese alimento necesita energía para procesa...
2023-03-2410 min
CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez|217| NEAT Calorías por actividades que no vienen del ejercicioTu nutriólogo 24/7 Aquí
https://www.pocketcoach.fit
En este episodio te hablo sobre el NEAT (NON EXERCISE ACTIVITY TERMOGENESIS) que puede ser una gran ayuda para aumentar tu nivel de metabolismo o de gasto de calorías cada día, todo esto para lograr perder peso, las calorías que gastas en cada día se componen de cuatro factores, calorías de metabolismo basal, calorías de entrenamiento, calorías de termogénesis de alimentos y el NEAT… mientras mayor sea mayor será el gasto y aquí te dejo unos consejos sobre eso
Búscanos en redes sociales en Instagram y...
2023-03-1928 min
El Podcast de Phil HugoPHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dietaSolemos confundir "contar calorías" con "las calorías cuentan", partiendo de la base que cualquier pérdida de grasa comienza a partir de un déficit calórico, es absurdo generalizar que las calorías provenientes de un macronutriente u otro son irrelevantes solo por llevar una dieta más alta en proteínas, en grasas o carbohidratos ya que las calorías aunque provengan de uno u otro, si estás en un exceso de energía, te harán ganar grasa. No recomiendo ni soy partidario de contar calorías pero no por eso pienso que las calorías...
2023-02-1921 min
Más que Calorías Podcast¡Felices fiestas!Nuestro último podcast con un último mensaje para vos ❤️ que pasés felices fiestas!
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Send in a voice message: https://anchor.fm/mas-que-calorias/message
2022-12-2520 min
Comiendo con María (Nutrición)1414. Las calorías navideñas.Hoy vamos a hablar de dulces navideños porque se acercan las fechas navideñas, estas fechas con todo ese repertorio de dulces llamativos, apetecibles, adictivos incluso podríamos decir, que son los dulces navideños. Tenemos desde turrones, polvorones, neulas, bombones a no sé... hay muchísimos, muchísimos tipos de dulces navideños. Y esto, para muchos es un problema. Un problema porque generan tentación, los tenemos delante en la sobremesa, son sobremesas muy largas... Y depende de como estén presentados todavía cuesta más gestionar su ingesta. Cuando vamos como invitados y esos dulces están puesto...
2022-12-1415 minMás que Calorías PodcastCasos de la vida real: Nutrición Deportiva y sus erroresEn este episodio tenemos un invitado especial, Kevin, ciclista élite que nos cuenta sus primeras experiencias con la nutrición y sus inicios cómo deportista.
Lastimosamente en el deporte hay muchos mitos y errores que Kevin nos contó que cometió, acompañanos a escuchar qué hizo y cómo mejoró
2022-12-1221 minMás que Calorías PodcastMarketing engañoso en los anaqueles del súperPor mucho tiempo nos ha gustado abrirles los ojos a la hora de analizar productos en el súper, pues no todo es como parece. Por eso, en este episodio nos desahogamos un poquito hablando sobre todos esos engaños que vemos por ahí.
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2022-11-2916 minMás que Calorías PodcastFuertes declaraciones con Tío Migue Parte 2En este segundo episodio todo se puso más fyah (algo de chisme por ahí también) Qué opinamos de los influencers famosos, ¿Qué pasó con el Migue del pasado? No te vamos a contar mucho, andá escúchalo.
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2022-11-0428 min
FOODOLOGIESEP. 3 Cambiando la Perspectiva de las CaloríasDesde hace algunos años tenemos la idea de que las calorías son nuestro peor enemigo y de que entre menos calorías consumamos durante el día es mejor.
Hoy te queremos explicar por qué este miedo por las calorías está sacado de contexto.
Las calorías son nuestra única fuente de energía, y la energía es aquello que nos permite funcionar y mantenernos vivos.
¿Realmente las calorías merecen tanta obsesión, pánico y terror?
Acompáñanos a discutirlo en este episodio.
2022-09-2247 minMás que Calorías PodcastLos cuerpos y las redes socialesCuerpos vemos, realidad no sabemos….
Las redes sociales NO son la vida real, pero, ¡cómo cuesta muchas veces entender esto!
En este episodio tendremos la participación de 2 invitadas especiales para que conversen con nosotras sobre cómo las redes sociales pueden impactar de manera positiva o negativa nuestra autopercepción.
Quedate hasta el final para que no te perdás ningún detalle.
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2022-09-0531 minFIT: Feliz, Inteligente, Triunfadora#026 Contar calorías no significa que vas a perder pesoMuchas personas piensan que contar calorías es la manera de perder peso pero podría ser el peor error si no lo haces correctamenteEntiendo la creencia ya que simplemente con tener un déficit de calorías deberías perder peso.Pero si eso fuera verdad podríamos sobrevivir comiendo 5 galletas diarias de 200 calorías cada unaY sabemos que eso no es ciertoDe hecho, si solo contamos calorías corremos el riesgo de una alimentación poco balanceada y causamo...
2022-08-2509 minMás que Calorías PodcastIncógnitas de Nutrición DeportivaHace un tiempo les dejamos en redes una cajita para que dejaran sus preguntas de nutrición deportiva y en este episodio las respondemos.
Sabemos que hay muchos mitos en este tema, cada vez se pone más el ejercicio más de moda ¡Y QUE BUENO QUE ESTA PASANDO! Sin embargo, hay que analizar a profundidad muchos factores si queremos rendir en ellos.
En este ratito, hablamos de la famosa ventana anabólica, hidratación, creatina, suplementos, qué comer durante el ejercicio y mucho más...
Si tenés más dudas al respecto...
2022-07-2727 min
Alberto RafeJuan Revenga. Eso que llaman CaloríasSí os gusta las entrevistas suscribirse al podcast y a mi canal de YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCiRI3STZZggeUnZGiuLm3HQ
Esto me ayudara a traer más invitados. Gracias ;-)
Charla con Juan Revenga, Dietista Nutricionista, sobre las Calorías. Hablamos de:
- ¿Qué son las calorías?
- ¿Quién las descubrió?
- Formulas para contar calorías
- ¿Son todas las calorías iguales?
- ¿Debemos contar calorías?
- El margen de error en el Etiquetado Nutricional
- ¿Qué son los productos light o bajo en calorías?
- ¿Qué son las calorías vacías y negativas?
- Apl...
2022-07-0353 min
FarmanutridosEl de las calorías #2.38En el capítulo de hoy, Alejandro y Diego nos van a hablar de las calorías esas grandes conocidas o desconocidas, ¿tú qué crees?
¿Cuántas calorías tiene cada nutriente? ¿Cuál es el alimento que más calorías tiene y el que menos? ¿Engordan las calorías? Pues estas y otras muchas preguntas serán las que se respondan en el capítulo de esta semana.
Y ya sabes que puedes dejarnos tus comentarios, críticas o preguntas por aquí o en cualquiera de nuestras redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/farmanutridos/
Twitter: https://twitter.com/farmanutridos
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2022-06-1344 min
PROFE CLAUDIO NIETO13. Calorías, ¿Por qué NO sirve contabilizarlas? Un enfoque prácticoTodos queremos saber cuantas calorías has de consumir para bajar de peso, o cuantas calorías comer para ganar masa muscular, pero por desgracia contar calorías no es suficiente y en este PODCAST veremos los problemas de registrar las calorías que ingiero y de las mediciones de las calorías que gasto.
Si no tenemos en cuenta todos estos factores veremos que contar las calorías con una app no funciona.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/
MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsx...
2022-06-0814 min
PROFE CLAUDIO NIETO13. Calorías, ¿Por qué NO sirve contabilizarlas? Un enfoque prácticoTodos queremos saber cuantas calorías has de consumir para bajar de peso, o cuantas calorías comer para ganar masa muscular, pero por desgracia contar calorías no es suficiente y en este PODCAST veremos los problemas de registrar las calorías que ingiero y de las mediciones de las calorías que gasto. Si no tenemos en cuenta todos estos factores veremos que contar las calorías con una app no funciona.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 ht...
2022-06-0814 min
Más que Calorías Podcast¿Autocuidado o autocastigo? Una línea muy delgadaVivimos en una sociedad que constantemente nos bombardea con estándares de belleza que se alejan muchísimo de la realidad y que distorsionan la manera en que muchas personas se autoperciben. Y aquí, el tema de la alimentación y el ejercicio entra en juego; ya que existe una línea muy delgada entre querer cuidar nuestra salud y caer en el extremo del autocastigo por querer agradar a los demás.
En este episodio les compartimos un poco sobre nuestra postura basada en nuestra experiencia profesional y personal. Escuchalo hasta el final y conocé más de nos...
2022-05-1719 min
podcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #353 - Quantas Calorias Comer Por Dia p/ Queimar Gordura? (3 PASSOS!)Vou te dar neste vídeo um plano de 3 simples passos para você queimar gordura e emagrecer contando calorias e no final, dar uma alternativa melhor. A contagem de calorias para queimar gordura é o método mais usado onde cria-se um déficit calórico que permite teoricamente um emagrecimento progressivo. Agora, como calcular o número de calorias por dia na dieta a fim de gerar esses déficit calórico para queima de gordura? Vou mostrar uma fórmula para você estimar sua total de calorias da dieta por dia e também outra fórmula para estimar a sua taxa de...
2022-05-0211 min
Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #353 - Quantas Calorias Comer Por Dia p/ Queimar Gordura? (3 PASSOS!)Vou te dar neste vídeo um plano de 3 simples passos para você queimar gordura e emagrecer contando calorias e no final, dar uma alternativa melhor.
A contagem de calorias para queimar gordura é o método mais usado onde cria-se um déficit calórico que permite teoricamente um emagrecimento progressivo.
Agora, como calcular o número de calorias por dia na dieta a fim de gerar esses déficit calórico para queima de gordura?
Vou mostrar uma fórmula para você estimar sua total de calorias da dieta por dia e também outr...
2022-05-0211 min
GENIALQue pasaría si comieras 100 000 calorías en un día (¡no lo intentes en casa!)Las calorías son la energía que hay en la comida. Nuestro cuerpo necesita energía constantemente, utiliza las calorías para funcionar correctamente. La energía de las calorías que consumes alimenta cada una de tus acciones, desde una maratón a tocar la guitarra. A veces creemos que, si reducimos nuestro consumo de calorías, perderemos peso y seremos felices. ¡Pero no es tan sencillo! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2022-04-1017 min
Fit Generation️⚖️ ¿Es necesario CONTAR CALORÍAS para Volumen o Definición? ✚ ALTERNATIVAS¿Tengo que contar las calorías para hacer una dieta de volumen o definición? Hoy comparamos el conteo de calorías, con otras formas de enfocar la #Dieta en el #Gimnasio
️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente?
➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=contar-calorias-volumen-definicion
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2022-04-0712 min
La consulta del Dr. MéndezEl mito de las calorías negativas: qué son y qué dice la cienciaEl mito de las calorías negativas está viviendo una segunda juventud en redes sociales: si es demasiado bonito para ser real, es que no es real.
Hoy hablaremos sobre lo complicado que es contar calorías, y cómo se ha demostrado que no existen calorías negativas ni alimentos quema-grasa.
Como siempre, algunos enlaces de interés:
Calcular calorías es complicado e inexacto: https://www.elespanol.com/ciencia/salud/20180616/guia-practica-saber-cuantas-calorias-consumes-afectan/315468861_0.html
Las calorías negativas no existen en los animales: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20190425/calorias-negativas-comida-quema-grasa-no-existe/392960903_0.html
N...
2022-01-2420 minEl Podcast de FullMúsculoEp108. El PELIGRO de contar calorias con Ander Iglesias @comersindramaHazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles
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Algunas de las preguntas que Ander estará respondiendo:
¿Qué son las calorías?
Todas las calorías NO son iguales
Cómo se miden las calorías
¿Qué tan precisas son las fórmulas?
Cual es el peligro de contar calorías
Donde poner el foco sino es en la...
2022-01-0645 minEl Podcast de FullMúsculoEp108. El PELIGRO de contar calorias con Ander Iglesias @comersindramaHazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles
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Todas las calorías NO son iguales
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Cual es el peligro de contar calorías
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El Podcast de FullMúsculoEp108. El PELIGRO de contar calorias con Ander Iglesias @comersindramaHazte socio de nuestro Centro Total de Entrenamiento para aprender a entrenar y lograr resultados increíbles
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¿Qué son las calorías?
Todas las calorías NO son iguales
Cómo se miden las calorías
¿Qué tan precisas son las fórmulas?
Cual es el peligro de contar calorías
Donde poner el foco sino es en la...
2022-01-0645 min
Alimentación para inexpertosCalorías y NutrientesEn el episodio de hoy seguiremos avanzando en nuevos conceptos nutricionales que pueden parecer confusos, como lo son las CALORÍAS y NUTRIENTES, ¿Sabes que son las calorías, de que alimentos provienen?, ¿Todas las calorías son iguales?, ¿Cómo usa las calorías el cuerpo?, ¿qué relación tienen los nutrientes con las calorías que obtiene mi organismo?
¿Se deben contar las calorías en un proceso de alimentación?, todas estas preguntas las responderé en este capítulo, así que acompáñame y espero disfrutes de esta media hora.
Sigueme en mi página web www.ignacionutrition.com
2021-10-2027 min
Encontrando el Core¿Cuentas calorías? No gracias, next - Parte 1Bienvenidos al podcast Encontrando el Core, este episodio es la primera parte del tema contar calorías. Me acompañan dos mujeres espectaculares, Juliana Borrero - Nutricionista y Paola Gándara - Psicóloga Clínica. Hablamos sobre la definición de calorías, cuando vale la pena contarlas y cuando no. Ahondamos sobre la importancia de nutrirse bien antes que de contar calorías. Si tú o alguien que conoces crees que se puede beneficiar de este episodio envíaselo. Me gustaría que me escriban a @lauipatino en Instagram a contar si cuentan calorías o si no porque no...
2021-07-2230 min
Encontrando el Core¿Cuentas calorías? No gracias, next - Parte 1Bienvenidos al podcast Encontrando el Core, este episodio es la primera parte del tema contar calorías. Me acompañan dos mujeres espectaculares, Juliana Borrero - Nutricionista y Paola Gándara - Psicóloga Clínica. Hablamos sobre la definición de calorías, cuando vale la pena contarlas y cuando no. Ahondamos sobre la importancia de nutrirse bien antes que de contar calorías. Si tú o alguien que conoces crees que se puede beneficiar de este episodio envíaselo. Me gustaría que me escriban a @lauipatino en Instagram a contar si cuentan calorías o si no porque no...
2021-07-2230 minEl Podcast de FullMúsculoEp91. Calorías vs Nutrientes con Ernesto Prieto Gratacós @ernestoprietogratacosEl día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a un gran divulgador científico con más de 30 años de investigación en variados terrenos, incluyendo: antropología médica, biología tumoral, neurolingüística y biomatemática.
Ernesto Prieto Gratacós nos va a explicar, entre otras cosas, el por qué las calorías si importan, pero hasta cierto punto, y como esas dietas restrictivas tanto en calorías como en nutrientes (que hacemos años tras año) nos pueden causar graves problemas en la salud.
Libros recomendados de Ernesto:
Ayuno Profundo: Claves prácticas de rest...
2021-06-081h 17El Podcast de FullMúsculoEp91. Calorías vs Nutrientes con Ernesto Prieto Gratacós @ernestoprietogratacosEl día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a un gran divulgador científico con más de 30 años de investigación en variados terrenos, incluyendo: antropología médica, biología tumoral, neurolingüística y biomatemática.
Ernesto Prieto Gratacós nos va a explicar, entre otras cosas, el por qué las calorías si importan, pero hasta cierto punto, y como esas dietas restrictivas tanto en calorías como en nutrientes (que hacemos años tras año) nos pueden causar graves problemas en la salud.
Libros recomendados de Ernesto:
Ayuno Profundo: Claves prácticas de rest...
2021-06-081h 17
El Podcast de FullMúsculoEp91. Calorías vs Nutrientes con Ernesto Prieto Gratacós @ernestoprietogratacosEl día de hoy tengo el gusto de tener como invitado a un gran divulgador científico con más de 30 años de investigación en variados terrenos, incluyendo: antropología médica, biología tumoral, neurolingüística y biomatemática.
Ernesto Prieto Gratacós nos va a explicar, entre otras cosas, el por qué las calorías si importan, pero hasta cierto punto, y como esas dietas restrictivas tanto en calorías como en nutrientes (que hacemos años tras año) nos pueden causar graves problemas en la salud.
Libros recomendados de Ernesto:
Ayuno Profundo: Claves prácticas de rest...
2021-06-081h 17
Es momento de volver a empezarCalorías EmocionalesPorque resulta que nos preocupamos mucho por cuántas calorías ingerimos y cuántas calorías quemamos, a nivel físico, pero a nivel emocional, no nos damos cuenta que también nos llenamos de "calorías" con cada emoción no desahogada, con cada rabia guardada, con cada ganas de llorar que disimulo, con cada miedo que oculto por pena al qué diran...
Y ¿qué tal si nos encargamos de quemar esas "calorías", gestionando cada emoción, reconociendola, aceptandola y permitiendola expresarse de forma inteligente?
Aquí te comparto herramientas que sirven un montón a la hora de exteriorizar...
2021-05-3039 min
Chill out Mobilization of Full Audiobooks in Self Development, Health & WellnessEl libro completo de recetas de cocina bajas en calorías, Recetas de Cocina bajas en carbohidratos, LIBRO DE COCINA COMPLETO PARA DIABÉTICOS & El libro de cocina completo de recetas sin gluten En Español - Charlie MasonEscuche este audio libro completo gratis enhttps://epod.spaceTítulo: El libro completo de recetas de cocina bajas en calorías, Recetas de Cocina bajas en carbohidratos, LIBRO DE COCINA COMPLETO PARA DIABÉTICOS & El libro de cocina completo de recetas sin gluten En EspañolAutor: Charlie MasonNarrador: Cesar Torreblanca, Guido Pacho, Milton Valenzuela, Nicolas RiedelFormato: UnabridgedDuración: 4:06:21Idioma: EspañolFecha de publicación: 04-29-2021Editor: Findaway VoicesCategorías: Health & Wellness, Diet & NutritionResumen:El Libro Completo De Recet...
2021-04-294h 06
SuperUS podcast3. Calorias ingeridas e gastas - Será só isso que importa?Será mais fácil controlar o que entra ou aquilo que gastamos? E o que terá mais importância?Nesta publicação podes encontrar:00:00 Introdução01:19 Calorias a entrar (ingeridas)04:04 Calorias gastas: Efeito Térmico da Comida06:24 Calorias gastas: em Atividade08:35 Calorias gastas: em repouso14:34 Reflexão finalPodes encontrar a publicação no meu blog! superus.Pt/caloriesinout.Referências:Peanut digestion and energy balance - https://www.researchgate.net/publication/5933281_Peanut_digestion_and_energy_balanceThe energetic...
2021-04-1517 min
Atletas LowCarbO que importa mais: Calorias ou Qualidade? Ft. Talita Sandoval - Episódio #141Neste episódio, batemos um papo com Talita Sandoval (@metabolicamente) que é formada em Física pela USP, cursou medicina na Argentina, cursou Nutrição e se tornou “Nutrition Specialist and Fitness Trainer” pela International Sport Sciences Association.
Falamos sobre o que é mais importante, calorias ou qualidade dos alimentos? Foi um bate papo fantástico!
Dente os temas abordados, falamos sobre:
- O conceito de calorias?
- Será que todas as calorias são iguais?
- Falamos sobre a densidade nutricional e sua relação com a fome e saciedade
- Relação...
2021-03-221h 13
Alimentação SaudávelS03EP05 - Noções de calorias de alimentosAs calorias são uma medida de energia e os alimentos têm calorias, ou seja, osalimentos fornecem energia ao organismo, e estas são libertadas após o processo dedigestão, gerando a energia química que necessitamos para a nossa sobrevivência umavez que o corpo utiliza esta energia para executar todas as suas funções básicas comoa respiração e o funcionamento do cérebro. A energia proveniente da alimentaçãopode ser utilizada imediatamente depois de digerida ou pode ser armazenada paraser utilizada mais tarde. Quan...
2021-03-2134 min
La consulta del Dr. MéndezPesar alimentos y contar calorías, ¿sí o no? ¿es saludable?Hoy, tras el pequeño debate generado sobre si vale la pena pesar frutas y verduras gracias a un capítulo previo, hablaremos sobre la utilidad de pesar algunos alimentos y contar calorías o macronutrientes en casos muy específicos, y por qué esta práctica no es adecuada para todo el mundo.
De hecho, como todo en la vida, puede llegar a ser contraproducente.
Os dejo enlaces a algunos artículos que he escrito al respecto:
Contar ‘macros' o calorías: https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20200916/macros-metodo-adelgazar-contando-nutrientes-lugar-calorias/520699383_0.html
Una caloría no es una caloría: https://www.elespano...
2021-03-1823 min
Breaking My LimitsEmagrecer sem contar calorias (parte I)Emagrecer sem contar calorias? Sem precisar de pesar a comida e recorrer ao MyFitnessPal constantemente?
Neste Podcast Breaking My Limits, trazemos-te várias estratégias para ajustares a tua alimentação sem precisar de contar calorias.
Temas:
00:00 – Introdução
01:15 – Porque é que é tão difícil emagrecer sem contar calorias?
05:50 – Importância de contar calorias
12:40 – Adaptar à pessoa
A parte II será lançada na próxima semana – não percas!
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gos...
2021-03-1729 min
B3 Podcast06. ¿Todas las calorías son iguales?¿Todas las calorías son iguales entre sí? Existe mucha confusión al respecto, por eso decidí hablar sobre esto.¿Qué es una caloría?¿100 calorías de manzana son iguales a 100 calorías de caramelos?¿Si todas las calorías son diferentes como las puedo medir?Esto y más lo explico en este capítulo. ¡Escúchalo!Sígueme en redes sociales:IG: nutricion.hb3Twitter: @nutricion_hb3
2021-02-1717 min
A Cozinha da MicasCaloriasHoje continuamos a série de Natal com um tema não tão especial como chocolate, é certo. Mas igualmente relevante e que é basicamente trending topic nesta altura do ano em que temos (ou esperamos, aspiramos a ter) a família reunida, a mesa cheia de comida. Horas e horas sentados à mesa ou reunidos no sofá de volta de outra mesa. Não dá para falar de Natal sem falar em comida e… com a maior parte das pessoas não dá para falar de Natal sem chegarmos à catastrófica ingestão exagerada de Calorias por uma noite. Quem nunca?
E q...
2020-12-0710 min
El Arte y Ciencia Del FitnessPodcast #63: ¿Sabes Cuántas Calorías Necesitas?En este episodio del podcast te enseño cómo calcular cuántas calorías se necesitan ya sea para mantener, bajar, o subir de peso. Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos. O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya no se usa en la actualidad. Pensar así sería un error. Digo esto porque los estudios muestran clara y de manera concisa que contar calorías es un método efectivo pa...
2020-09-2337 min
Fitness Nattyve Podcast#005 - As calorias são todas iguais?Neste episódio vou falar sobre calorias e a conceção que existe perante as "calorias boas vs calorias más". Será uma realidade ou no fundo são todas iguais?
Ainda abordei os conceitos decisivos para perceberes se um alimento deve ou não fazer parte da tua escolha alimentar numa determinada fase do processo.
00:30 Introdução ao tema
2:00 A calorias é como o quilómetro
3:38 Densidade calórica
8:37 Densidade nutricional
11:10 As calorias são todas iguais, mas...
14:03 A melhor abordagem
Espero que...
2020-09-1017 min
Nutrição Sem Terrorismo#075 - Podcast: Nutrição Sem Terrorismo - Como QUEIMAR mais calorias?Como queimar mais calorias?
Essa é a dúvida de muitas pessoas, uma vez que gastar calorias é fundamental para o processo de emagrecimento.
Para isso, existem algumas formas de potencializar esse gasto energético e queimar calorias!
2020-08-2001 min
Menos Calorías, más cocoEpisodio 9- Tratamiento nutricional en el síndrome de ovario poliquísticoEn este capitulo le dedicamos un tema muy frecuente en la población, enfocándonos en las mujeres. Es por eso que queremos hablarles del Síndrome de ovario poliquístico.
Van a escuchar la voz de sus nutriólogas favoritas y de la Dra Isa, ginecóloga con experiencia para contarnos de este síndrome. Tips nutricionales y una buena charla entre colegas.
Espero que les guste como a nosotros nos gusto realizarlos.
Nos pueden seguir en Fb y en Instagram como menos calorías mas coco.
Saludos!
2020-06-0135 minMenos Calorías, más cocoEpisodio 9- Tratamiento nutricional en el síndrome de ovario poliquísticoEn este capitulo le dedicamos un tema muy frecuente en la población, enfocándonos en las mujeres. Es por eso que queremos hablarles del Síndrome de ovario poliquístico.
Van a escuchar la voz de sus nutriólogas favoritas y de la Dra Isa, ginecóloga con experiencia para contarnos de este síndrome. Tips nutricionales y una buena charla entre colegas.
Espero que les guste como a nosotros nos gusto realizarlos.
Nos pueden seguir en Fb y en Instagram como menos calorías mas coco.
Saludos!
2020-06-0135 min
Vicente González LutterothTips de como gastar más calorias de las que comes y que ejercicios gastan más caloríasEn esta entrevista las nutriólogas de Elite Health nos dan tips de como podemos gastar calorías en la comida que estamos consumiendo, y el coach de Elite Health nos da tips de que ejercicios son mejor para gastar calorías y tener un mejor resultado en nosotros.
2020-05-0130 min
Hábitos Inteligentes035. Calorías: Cantidad vd calidadCuando pensamos en bajar de peso, siempre viene el tema de las calorías, automáticamente se buscan opciones con menos calorías como opción más saludable. Muchas dietas o estrategias suelen centrarse en contar calorías, sin embargo, no todas las calorías van a aportarnos lo mismo nutricionalmente. ¿Cuál debe ser enfoque, en la calidad o la cantidad de lo que consumimos?
2020-04-3016 min
Projeto Energia Crônica: Medicina Integrativa Quântica⚡- Saúde - Longevidade -Bem estar- VIBRE +⚡Calorias Dos Alimentos (Por que Uma Caloria Não é Uma Caloria)🍩🍉❌ PEC #127Calorias, Calorias, Calorias...
Olá! Seja Muito Bem-Vindo! Aqui é a Vanessa e o Bruno!
Neste episódio do Projeto Energia Crônica você vai aprender:
Caloria é caloria?
-Você precisa contar calorias para ser saudável?
-O mito das calorias
-E MUITO MAIS!!!
Depois de escutar este episódio do Projeto Energia Crônica, visite nosso site http://www.projetoenergiacronica.com para saber mais sobre a Revolucionária Biomodulação Energética Integrada que é capaz de te energizar e transformar sua saúde de uma vez por todas!
❌SE...
2020-04-2713 min
Menos Calorías, más cocoConociéndonos...En este primer episodio te contamos de quiénes son las nutriologas Citalli y Karen que están detras de menos calorías, más coco. Queremos que conozcas porque surge este podcast, de que se va a tratar y nos acompañes episodio a episodio donde estaremos dandote tips para ser tu mejor versión...Conocenos mejor y no dejes de seguirnos en nuestras redes sociales, para que nos dejes tus inquietudes sobre temas para profundizar más en cada episodio....BIENVENIDOS
2020-03-1024 minMenos Calorías, más cocoConociéndonos...En este primer episodio te contamos de quiénes son las nutriologas Citalli y Karen que están detras de menos calorías, más coco. Queremos que conozcas porque surge este podcast, de que se va a tratar y nos acompañes episodio a episodio donde estaremos dandote tips para ser tu mejor versión...Conocenos mejor y no dejes de seguirnos en nuestras redes sociales, para que nos dejes tus inquietudes sobre temas para profundizar más en cada episodio....BIENVENIDOS
2020-03-1024 min
El Arte y Ciencia Del FitnessPodcast #31: El Sistema Para Controlar Tus Porciones Sin Contar CaloríasPara transformar tu cuerpo necesitas de varias cosas, pero la nutrición es lo más importante. Si quieres perder peso necesitas consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta; mientras que si quieres aumentar tu masa muscular necesitas consumir más calorías de las que tu cuerpo gasta. Si quieres lograr ambas (ganar músculo y perder grasa corporal) al mismo tiempo es algo más complicado, pero también es posible si lo sabes hacer. Para lograr éstos objetivos, tienes una gran gama de posibilidades. Algunas de ellas...
2020-02-1241 min
Mis dietas para adelgazar#83 Cómo calculo las calorías a cada pacienteHola, en este post te voy a explicar como hago yo el cálculo de calorías aprovechando una pregunta que me ha hecho un paciente. La pregunta en concreto fue: ¿Cuántas calorías necesito yo para bajar de peso?.
Mire a la persona y le dije: unas 2400 Kcal aproximadamente.
El paciente se sorprendió porque las dietas para perder peso suelen rondar entre 1000-1200 Kcal. Yo suelo trabajar con personas que habitualmente hacen deporte, también me gusta empezar las dietas con calorías elevadas y según el resultado en los controles, voy ajustando macros y calorías.
Pero en re...
2019-10-2805 min
El Arte y Ciencia Del FitnessPodcast #10: ¿Qué Son Las Dietas De Calorías Negativas?¿Sabes qué son las dietas de calorías negativas? De forma muy sencilla, las calorías negativas son aquellas que, cuando las comes, tu cuerpo va a gastar más calorías al metabolizarlas que las que contiene ese alimento en sí. Entonces, una dieta basada en estas "calorías negativas", en teoría podría lograr que comieras cuanto quisieras de estos alimentos y sería imposible que aumentes de peso. ¿Pero tiene esto algo de cierto? En este episodio del podcast vamos analizar precisamente si esta dieta de "calorías negativas"...
2019-09-1511 minpodcast de Alik Darley dos Santos (USKADTF Extra #154 - QUAIS CALORIAS QUEIMAM PRIMEIRO (Emagrecimento Inteligente)Você sabe quais calorias que você come são queimadas primeiro? Seriam as calorias dos carboidratos? Das proteínas? Gorduras? Álcool? Neste vídeo eu não só vou te contar quais são as calorias que seu corpo queima primeiro, mas também quais dos macronutrientes queimam mais calorias somente durante sua digestão (termogênese). Muito se fala do efeito térmico dos alimentos, efeito termogênico e é disso que falo também neste vídeo. Conhecer mais sobre como seu corpo processa os alimentos e as calorias pode te dar mais liberdade e poder de atingir os objetivos de saúd...
2019-07-2910 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #154 - QUAIS CALORIAS QUEIMAM PRIMEIRO (Emagrecimento Inteligente)Você sabe quais calorias que você come são queimadas primeiro?
Seriam as calorias dos carboidratos? Das proteínas? Gorduras? Álcool?
Neste vídeo eu não só vou te contar quais são as calorias que seu corpo queima primeiro, mas também quais dos macronutrientes queimam mais calorias somente durante sua digestão (termogênese).
Muito se fala do efeito térmico dos alimentos, efeito termogênico e é disso que falo também neste vídeo.
Conhecer mais sobre como seu corpo processa os alimentos e as calorias pode te dar mais liberdad...
2019-07-2910 min
Mis dietas para adelgazar#55 ¡A contar calorías!Hoy te voy a poner un par de ejemplos de porqué tienes que contar calorías. Dicho así suena muy complicado, pero contar calorías es lo mismo que pesar alimentos, cosa que también agobia a la mayoría, pero ¿y si te digo que es lo mismo que tener en cuenta las medidas?
Si, da igual el método, pero hay que tener un control, no pasa nada por controlar en medidas en lugar de pesar los alimentos. Para mi es lo mismo decirle a una persona que tome 80 gr de arroz pesado en crudo, que decirle que tome un...
2019-01-1506 min
Nuno Casanova PodcastUm Défice de 500 Calorias é Mesmo um Défice de 500 Calorias?Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês!
Quando queremos perder peso, é muito comum fazer uma redução de 500 calorias na nossa alimentação diária. Será que estamos MESMO a criar um défice de 500 calorias quando fazemos isto?
Espero que gostes deste episódio!
Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas!
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2018-11-2605 min
Mi GYM en casa186. ¿Engordan igual todas las calorías?La calidad de las calorías importa. 80Kcal de patata cocida frente a Kcal de azúcar.
Hemos escuchado mil veces que para adelgazar necesitamos comer menos calorías de las que gastamos. Pero esto afirmación es tan ambigua que nos puede hacer creer que las calorías son la causa de la epidemia de obesidad que sufrimos en el mundo occidental y no cómo nuestro cuerpo utiliza dichas calorías. Ahí llegamos a que no todas las calorías son iguales, mejor dicho, nuestro cuerpo no responde igual a las calorías provenientes del azúcar refinado que a las q...
2018-10-2223 min
Decisiones que Cuentan...009 Y entonces, ¿debo contar calorías para perder de peso?En el episodio de hoy hablaré sobre el dilema de contar calorías. La mayoría de personas reciben el consejo de “COME MENOS Y HAZ MAS EJERCICIO” si quieres perder peso.
Te ha pasado que escuchas por acá y por allá a personas que están ingresando la cantidad de calorías que consumen con cada bocado, en cada momento y llevan un historial en alguna aplicación que esté de moda?
La mayoría de las personas que cuentan calorías para perder peso o para controlar el peso asumen que es una ciencia exacta. ...
2018-09-1200 min
Mis dietas para adelgazar#37 Las calorías: Aclaraciones.Hola, después de los dos últimos artículos en el que hablo sobre las calorías, me he encontrado con algunas dudas sobre el tema.Algunos clientes han llegado a la conclusión de que lo importante para perder peso son las calorías, que estas son las más importantes a la hora de perder grasa.Y Noooooooo es eso lo que yo he querido expresar, lo más importante es hacer una buena dieta saludable equilibrada y con alimentos de proximidad.Con esto ganarás en salud y que todas las piezas de...
2018-09-0905 min
Mis dietas para adelgazar#37 Las calorías: Aclaraciones.Hola, después de los dos últimos artículos en el que hablo sobre las calorías, me he encontrado con algunas dudas sobre el tema.
Algunos clientes han llegado a la conclusión de que lo importante para perder peso son las calorías, que estas son las más importantes a la hora de perder grasa.
Y Noooooooo es eso lo que yo he querido expresar, lo más importante es hacer una buena dieta saludable equilibrada y con alimentos de proximidad.
Con esto ganarás en salud y que todas las piezas de tu ¨motor¨ engranen y funcionen p...
2018-09-0905 min
Mis dietas para adelgazar#35 Contar caloríasHola, en este artículo te voy a dar mi opinión sobre si es necesario contar calorías en una dieta, para conseguir tus objetivos de peso.
Siempre te comento que me gusta leer estudios nutricionales y seguir a dietistas de renombre porque constantemente van surgiendo novedades sobre alimentación.
Muchos de estos dietistas recomiendan comer sano sin necesidad de contar calorías, es decir sin tener que pesar los alimentos. La cuestión es que, el peso del alimento es el que determina las calorías del plato en cuestión.
¿Es necesario contar calorías?
Estoy de acuerdo co...
2018-08-2609 minMis dietas para adelgazar#35 Contar caloríasHola, en este artículo te voy a dar mi opinión sobre si es necesario contar calorías en una dieta, para conseguir tus objetivos de peso.Siempre te comento que me gusta leer estudios nutricionales y seguir a dietistas de renombre porque constantemente van surgiendo novedades sobre alimentación.Muchos de estos dietistas recomiendan comer sano sin necesidad de contar calorías, es decir sin tener que pesar los alimentos. La cuestión es que, el peso del alimento es el que determina las calorías del plato en cuestión.¿Es necesario...
2018-08-2609 min
Fit GenerationInvitación Seminario "Estar Fit Sin Contar Calorías" - Miguel Camarena️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente?
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Hoy Miguel Camarena te invita al Seminario de "Mis Secretos para Mantenerme Fit Sin Contar Calorías" en el que aprenderás cómo conseguir el cuerpo que deseas sin contar calorías.
El evento es 100% gratuito y online y tendrá lugar el lunes 12 de Febrero de de 8 a 10 pm hora de Madrid.
Puedes apuntarte completamente...
2018-02-1100 min
Senhor Tanquinho PodcastPodcast Extra #011 - Como Emagrecer Sem Contar CaloriasPergunte para qualquer pessoa, e ela vai te dizer:
"Para emagrecer, coma menos calorias do que você gasta."
Mas ninguém quer ficar pesando comida e anotando calorias em aplicativos o resto da vida.
Como resolver esse dilema?
Um bom caminho é usar essas 5 dicas de como emagrecer sem precisar contar calorias, nem pesar comida, nem nada disso.
Dicas extraídas do vídeo original: Pergunte para qualquer pessoa, e ela vai te dizer:
"Para emagrecer, coma menos calorias do que você gasta."
Mas ninguém quer ficar pesando comida e anotando calorias em aplicativos o resto da vida.
Como resolver esse di...
2018-01-2915 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #028 - Quebrando o Mito Das Calorias - Qualidade x Quantidade!Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!
Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.
A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!
As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.
A verdade é mu...
2017-02-2318 min