Shows
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieStan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć? (odc.139) W 139. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak osiągnąć stan flow, czyli stan przepływu. Oznacza on pełną koncentrację, maksymalne skupienie i radość, które daje nam wykonywane działanie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co charakteryzuje stan flow? Jak optymalnie doświadczać życia? Dlaczego warto świadomie wystawiać się na stres? W jaki sposób przejść z pełnej gotowości psychicznej i fizycznej do relaksacji i odpoczynku? Czy da się wejść w stan flow "przypadkowo"? Jak budować nawyki i robić to, co dla nas ważne? W jaki sposób radzić sobie z przeciwnościami? Jak nauczyć się wsłuchiwać we własne e...
2023-02-2237 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieNajważniejsze umiejętności mentalne w życiu (odc.137)W 137. odcinku mojego podcastu opowiadam o najważniejszych umiejętnościach mentalnych w życiu. Pokazuję, jak każdy człowiek - nie tylko sportowiec - może je w sobie ukształtować.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest pięciokąt zależności? Dlaczego wszystko zaczyna się w naszej głowie? Jaki jest wzór na motywację? Jak działa nasz układ nagrody? Czy multitasking jest skuteczny? Jak nauczyć się działać w skupieniu? W jaki sposób planować swój czas, aby pracować optymalnie? Czy musimy czuć motywację i mieć dobry nastrój, żeby działać? Dlaczego kawa po przebudzeniu, to...
2023-02-0844 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzego uczą nas trudne chwile? (odc.136) W 136. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czego uczą nas trudne chwile i jak sobie z nimi radzić. Nagranie zaczynam od cytatu z "Rozmyślań" Marka Aureliusza, aby przypomnieć nam wszystkim: nie marnujmy czasu, tylko weźmy odpowiedzialność za siebie i swoje decyzje.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z żałobą? W jaki sposób odbudować swoje zasoby po trudnym okresie? Czy można stracić coś, czego się nie ma? Jak poradzić sobie z tym, że podejmowanie decyzji, to "zabijanie" alternatyw? W jaki sposób dbać o swoją efektywność, gdy nie jesteśmy w stanie działać na 100% z powodu trudnej sy...
2023-02-0144 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieŚmierć - jak odczarować temat tabu? Psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia (odc.135)Śmierć - jak odczarować temat tabu: psychologia egzystencjalna, amor fati i filozofia. Ten odcinek jest inny, niż wszystkie. Dlaczego? Dzielę się w nim bardzo ważnym dla mnie wydarzeniem z ostatnich dni. Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania. Zapraszam Cię też na kolejny odcinek mojego podcastu. Opowiem o kluczowych kompetencjach mentalnych, które pomagają radzić sobie z trudnościami w życiu! Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę ;) https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela. Dzięki! Pytania, które odblokują Twój potencjał znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/p/CmJ-xgKI4FR/. Pobierz listę wartości, o której mó...
2023-01-2539 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak budować siły życiowe w trudnych chwilach? (odc.134)W 134. odcinku opowiadam o tym, jak zbudować siły życiowe i radzić sobie z trudnościami, cierpieniem, bólem fizycznym i psychicznym, porażką czy innymi przeciwnościami, które staną na naszej drodze.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak zarządzać swoimi zasobami w trudnych chwilach? Jaki jest sekret szczęśliwego i spełnionego życia? Czym jest piramida sił życiowych? Dlaczego tak ważne jest wsparcie ludzi wokół? Jak lepiej poznać siebie i zadbać o swoje "ja duchowe"? Jakie pytania warto sobie zadawać? Jak sprawczo podchodzić do problemów? Jaka jest rola akceptacji w naszym życiu? Jak radzić sobie ze starzeniem się i stratą...
2023-01-1827 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak skutecznie zbudować pętlę nawyków w mózgu? (odc.133) W 133. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować pętle nawyków. Moi odbiorcy na Instagramie zagłosowali, że właśnie o tym chcą usłyszeć w drugim nagraniu 2023 roku, dlatego zapraszam!Zacznijmy od tego, że nawyki można zacząć budować w dowolnym momencie roku. Nie musimy czekać z tym na styczeń! Możemy jednak wykorzystać ten moment na przyjrzenie się swoim nawykom i wprowadzanie zmian.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola wskazówki i przyjemności w budowaniu pętli nawyku Na czym polega "doklejanie" nowych nawyków do starych rutyn Jakie nastawienie pomaga w budowaniu nawyków...
2023-01-1129 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieKlucz do szczęścia w 2023 roku i o tym jak przetrwać kryzys (odc.131) W ostatnim odcinku 2022 roku opowiadam o tym, jak radzić sobie z kryzysem. Kryzys może stanowić szansę na rozwój i wprowadzenie pozytywnych zmian w życiu - to możliwe, jeśli odpowiednio się na niego przygotujemy!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podejść do kryzysu lub gorszego momentu, kiedy nam się przytrafi? W jaki sposób działać, kiedy czujemy się gorzej fizycznie i psychicznie? Jak planować swój 2023 rok? W jaki sposób zbudować ze sobą dobrą relację w nadchodzącym roku? Dlaczego warto zadawać sobie niekomfortowe pytania? Skąd biorą się krytyczne myśli o sobie i dlaczego się pojawiają? W czym...
2022-12-2837 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy warto robić postanowienia noworoczne i wyznaczać cele na 2023 rok? (odc.130) W 130. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy warto robić postanowienia noworoczne i wyznaczać cele na 2023 rok? Będzie refleksyjnie, ale też praktycznie.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jaka jest szansa na utrzymanie postanowień noworocznych? Czy warto symbolicznie zamykać rok i rozpoczynać nowy? Co zawsze robię na koniec roku? Jakie pytania warto sobie zadać, aby odblokować swój potencjał i podsumować rok? Jak skutecznie planować i na ile do przodu? Czy cele procesowe są lepsze od wynikowych? Jak ambitne powinny być nasze cele? O czym warto pamiętać, gdy planujemy osiąganie celów? Co warto zaakceptować, żeby lepiej i spokojniej żyć? Pytani...
2022-12-2141 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieTrener Jacek Magiera : Tajemnice sukcesu są dostępne dla każdego (odc. 129) Gościem 129. odcinka mojego podcastu jest Jacek Magiera, polski piłkarz i trener piłkarski. Byłem bardzo podekscytowany możliwością tego spotkania i cieszę się, że możecie wysłuchać nagrania!Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola trenera młodzieżowej reprezentacji? O czym mówi teoria "pięciu palców" Jacka Magiery? Dlaczego samodyscyplina jest ważna w rozwoju piłkarza? Jaka jest tajemnica sukcesu sportowego? Jak rozwijać się na boisku i poza nim? Czym charakteryzuje się szatnia piłkarska? W jaki sposób nie ustawać w działaniu i wciąż się rozwijać? Ile dróg prowadzi do sukcesu? Jakie pr...
2022-12-141h 19
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy Polska przegrała mundial przez presję? - o pułapkach myślenia, empatii i niepowodzeniach (odc. 128)W 128. odcinku podcastu komentuję występ Polaków na Mundialu 2022 w Katarze. Po przegranym meczu z Francją odpadliśmy z rywalizacji. To nie tylko odcinek dla fanów piłki nożnej - opowiem o presji, pułapkach myślenia i empatii. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z presją wyniku? W jaki sposób nie zatracić radości z gry? Czy warto gdybać? Jak skupić się na procesie, a nie tylko na wyniku? Dlaczego wyolbrzymiamy swoje problemy? Czy piłkarze zawsze muszą być odporni na stres? Dlaczego warto patrzeć na wydarzenia z różnych perspektyw? Jak działa empatia? Czy przegryw...
2022-12-0730 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieObsesja produktywności. Czyli jak nie osiągać sukcesu? (odc.127) W 127. odcinku mojego podcastu opowiadam o obsesji produktywności i zadaję przewrotne pytanie: "Jak nie osiągnąć sukcesu?". Będzie o odpowiedzialności, esencjalizmie, wartościach i wiele więcej!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak działać odpowiedzialnie? W jaki sposób nie zatracić się w dążeniu do celu? Jak bilansować intensywną pracę z odpoczynkiem? W jaki sposób efektywnie ładować swoje baterie? Czym jest esencjalizm i jak stać się esencjalistą? Jak stworzyć swój system wartości i o niego dbać? W jaki sposób skupiać się na priorytetach, a nie rozmieniać się na drobne? Jak dbać o swoje ciało i wnętrze? Czy cał...
2022-11-3044 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieDlaczego nie zawsze warto zaglądać w swoje emocje? (odc.126) W 126. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, dlaczego nie zawsze warto przyglądać się swoim emocjom. Zwykle zachęcam do zaglądania do środka siebie i lepszego zrozumienia swoich emocji. W tym nagraniu pokazuję trochę inny punkt widzenia.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Kiedy zaglądanie wewnątrz siebie jest pomocne, a kiedy nam nie służy? Jak zbudować bezpieczną relację ze sobą? Czy można za dużo nad sobą pracować? W jaki sposób lepiej poznać siebie? Czym charakteryzuje się wysoka reaktywność emocjonalna? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem? Co to znaczy być esencjalistą? Jak budować swoje życie w oparciu o...
2022-11-2336 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieAndrzej Tucholski - A gdyby świat był właśnie taki? (odc.125) W 125. odcinku rozmawiam z Andrzejem Tucholskim, psychologiem biznesu i strategiem od skuteczności. Spotykamy się po raz drugi, aby wymienić się spostrzeżeniami na temat samodoskonalenia, wysokosprawczości i samostanowienia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest epidemia rozpaczy? Jak rozwiązywać problemy zamiast przed nimi uciekać? W jaki sposób radzić sobie z tym, co nieprzewidywalne? Jak wziąć odpowiedzialność za swoje działanie i nie obwiniać innych o własne niepowodzenia? W jaki sposób wzmocnić zaufanie do samego siebie? Czego nas uczy samotność? W jaki sposób zawierzyć procesowi? Jak podejmować wyzwania i się od nich nie uchylać? Czym jest prawdziwa...
2022-11-161h 38
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie"Jaką Wy depresję macie?!" - O depresji mężczyzn (odc.123) W 123 odcinku dzielę się moją opinią na temat posta i filmu Piotra Bestii Piechowiaka, w którym wypowiada się na temat depresji wśród mężczyzn. Filmik nie jest już dostępny, ponieważ został usunięty przez autora. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak poważnym problemem jest depresja wśród mężczyzn? Kto powinien wypowiadać się o męskości? Czy mężczyzna może przyznawać się do słabości? Czym jest prawdziwa męskość? Dlaczego o depresji warto mówić? Czy w internecie zawsze można pisać, co się chce? To nowa formuła odcinka - postanowiłem wypowiedzieć się na...
2022-11-0231 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak być niezłomnym w życiu? W 122. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie: jak być niezłomnym w życiu? W nagraniu dzielę się wnioskami z badań naukowych o niezłomności. Czerpię też z filozofii i własnego życia, aby dać Ci wskazówki, jak zbudować niezłomną postawę!Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czym charakteryzują się niezłomni ludzie? Jak budować odwagę i odporność psychiczną? Co buduje niezłomność w życiu? Jak wpływają na nas myśli w rodzaju "nie dam rady" i "nie mam dość siły"? W jaki sposób pozytywnie myśleć o sobie? Jaka relacja w naszym życiu powinna być dla nas najważniejsza? Dlaczego poczucie wła...
2022-10-2626 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi w życiu? (odc.121) - jesienna seria o kryzysie, relacjach i zdrowiu psychicznym W 121 odcinku mojego podcastu dzielę się tym, jak ukształtować fundament siły, spokoju i odwagi. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak lepiej podejmować trudne wybory w życiu? Czy każdy stres jest zły? Kim jest osoba sprawcza? Jak kontrola i odpowiedzialność wpływają na decyzje, które podejmujemy? W jaki sposób otworzyć się na doświadczanie? Jak zwiększyć swoją uważność? Czym jest intuicja i jak nam pomaga? Dlaczego warto konfrontować się ze swoimi demonami? O czym może informować nas niepokój? Jak ułatwić sobie proces podejmowania decyzji? Mam nadzieję, że to nagranie będzie dla Ciebie cenną inspiracją d...
2022-10-1930 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak wyjść z kryzysu w życiu (odc.119) - jesienna seria o kryzysie, samotności i relacjach W 119. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak wyjść z kryzysu psychicznego. Nagranie zaczynam od ważnego cytatu Abrahama Maslova i dosyć kontrowersyjnego stwierdzenia, aby zbyt często nie zaglądać w siebie. O co dokładnie chodzi? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Od czego zacząć wychodzenie z kryzysu? Jak nadać więcej sensu i wartości swojemu życiu? Czym "esencja" różni się od "egzystencji"? Co to jest "transcendencja"? Dlaczego warto znać swoje wartości i codziennie się nimi kierować? Czym jest "teoria dezintegracji pozytywnej"? W jaki sposób wspinać się po kolejnych poziomach samoświadomości? Jak zachować sumienność i cierpli...
2022-10-0546 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieO kryzysie psychicznym (odc.118) - jesienna seria o komunikacji, relacjach, samotności i kryzysach W 118. odcinku mojego podcastu opowiadam o kryzysie. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podchodzić do sytuacji kryzysowych? Czy kryzys jest nieunikniony w naszym życiu? Dlaczego kryzys jest taki trudny i czy może być pomocny? Czy sami powinniśmy poradzić sobie z kryzysem? Co zrobić, gdy jest nam trudno? Jak nasze przekonania wpływają na to czy będziemy w kryzysie? U kogo szukać wsparcia, gdy jest nam ciężko? Jak łagodnie podejść do siebie i wziąć odpowiedzialność, gdy jesteśmy w kryzysie? Czy kryzys może być szansą? Na co mamy wpływ, a co lepiej odpuścić? Jak znaleźć balans pomiędzy in...
2022-09-2842 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieO wytrwałości i elastyczności w życiu (odc.117) - jesienna seria o kryzysie, samotności, relacjach 117 odcinek mojego podcastu miał wyglądać zupełnie inaczej. Wspólnie z Andrzejem Tucholskim nagraliśmy odcinek o wysokosprawczości. Niestety, z powodu problemów technicznych zdecydowaliśmy się go nie publikować, a tamto spotkanie potraktować jako koleżeńską kawę ;) Dlatego dziś nagrałem odcinek awaryjny - niemniej ważny. Posłuchaj, aby dowiedzieć się: Jak elastycznie podchodzić do przeciwności? W jaki sposób wzmacniać swoje poczucie skuteczności? Dlaczego warto brać odpowiedzialność za siebie i swoje działania? Jak poczucie skuteczności wpływa na samoocenę? W jaki sposób podchodzimy do porażek, gdy mamy wysokie poczucie sprawczości? Jak budować za...
2022-09-2219 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieTajemnica stulatków z Sardynii (odc.116) - jesienna seria o komunikacji, kryzysie i samotności W 116. odcinku mojego podcastu opowiadam o tajemnicy stulatków z Sardynii. Do tego nagrania zainspirowała mnie książka "Efekt wioski. Jak kontakty twarzą w twarz mogą uczynić nas zdrowszymi, szczęśliwszymi i mądrzejszymi” Susan Pinker. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Co pomaga dłużej i lepiej żyć? Jak pomaganie innym pomaga nam? Jaki wpływ na nasze zdrowie ma to, jak kochani się czujemy? Jak oddziałują na nas nieszczere relacje? W jaki sposób otoczenie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie? Czy znajomości w internecie zniwelują nasze poczucie samotności? Co skraca życie? W odcinku odpowiadam też na m...
2022-09-1435 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieO komunikacji, kryzysie i samotności (odc.115) nowa jesienna seriaW 115. odcinku mojego podcastu rozpoczynam jesienną serię 8 nagrań o komunikacji, relacjach międzyludzkich, radzeniu sobie z trudnościami i porażkami. To trudny czas w roku, dlatego szczególnie zachęcam do dbania o siebie! Mam nadzieję, że mój podcast w tym pomoże.Odcinek zainspirowała praca Susan Pinker, dotycząca relacji międzyludzkich. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego bezpośrednie kontakty międzyludzkie są tak ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia? Jak radzić sobie z samotnością i brakiem zaufanych osób wokół? W jaki sposób kontakty z innymi ludźmi wpływają na nasze zdrowie? Jakie relacje...
2022-09-0738 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePracoholizm to dzisiaj obciach (odc.114) W 114. odcinku mojego podcastu opowiadam o pracoholizmie, z którym sam miałem kiedyś problem! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy praca 14, 16 godzin na dobę, to powód do dumy? Co nam robią wysokie oczekiwania wobec siebie? Przed czym uciekamy w pracę? Jak nauczyć się odpuszczać? Kto najszybciej wypali się zawodowo? Jak sumienność wpływa na odniesienie sukcesu? Czym jest ciężka, mądra praca? Po czym poznać, że wpadliśmy w pracoholizm? Czym jest filozofia półtora człowieka? Jak się nie zatracić w pracy i dbać o siebie? Czy szybkie tempo pracy jest złe? Jak sobie radzić, gdy wydarzy się coś st...
2022-08-3131 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieKiedy powinienem wybrać się do psychologa? W 113. odcinku mojego podcastu odpowiadam na ważne pytanie: kiedy szukać wsparcia i udać się na wizytę do psychologa? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy można samemu się zdiagnozować? Jak to się dzieje, że terapia działa? Skąd wiedzieć, że pójście do psychologa, to dobra decyzja? Jaki jest pierwszy sygnał ostrzegawczy, który wskazuje, że warto poszukać wsparcia? Czym jest lęk uogólniony? Co nam robi życie na autopilocie i duży stres? Czy z każdym problemem musimy radzić sobie sami? W czym pomaga psychiatra? Czy terapia uleczy samotność? Jak relacje pomagają w dbaniu o zdrowie psychiczne? Jak...
2022-08-2440 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie5 sposobów na ciągłe zmęczenie W 112. odcinku mojego podcastu przyjrzymy się zmęczeniu. Jak sobie radzić z ciągłym zmęczeniem? W nagraniu opowiadam o 5 sprawdzonych sposobach! To ważny temat, bo kto z nas okresowo nie doświadcza spadków energii?Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak zadbać o podstawy swojego stylu życia, aby odczuwać mniej zmęczenia? Dlaczego mamy gorszy nastrój, gdy jesteśmy zmęczeni? Ile spać, żeby być wypoczętym? Jak zarządzać stresem i napięciem? W jaki sposób wyciszyć swój układ nerwowy? Jak dopamina i glukoza wpływają na odczuwane zmęczenie? Jak bilansować posiłki, żeby mieć wię...
2022-08-1746 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzym jest prawdziwa męskość? W 110. odcinku zastanawiam się, czym jest prawdziwa męskość w trudnych czasach. Zapytałem o to moich obserwujących na Instagramie. W nagraniu dzielę się Waszymi inspirującymi odpowiedziami i moimi przemyśleniami!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Dlaczego zainteresowałem się tematem prawdziwej męskości? Jaką rolę odgrywa męskość w życiu mężczyzn i kobiet? Jak na naszą męskość i poczucie własnej wartości wpływa tata? Co nam robią stereotypy o męskości i kobiecości? Czym nie jest prawdziwa męskość? Jak zdefiniować i zbudować własną męskość? Czy mężczyzna zawsze musi dawać radę? Czym nie dopełnim...
2022-08-0351 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie4 najważniejsze umowy Twojego życia109 odcinek mojego podcastu zainspirowała książka "4 umowy" autorstwa Don Miguel Ruiz. Dla mnie to książka, która pozwala odzyskać wolność w życiu. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie umowy warto zawrzeć z samym sobą? Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? Na co w życiu mamy wpływ? Jak mądrze używać własnych słów? W jaki sposób zwiększyć swoją odporność psychiczną? Jak nie brać do siebie tego, co się wydarza? W jaki sposób wyraża się szacunek do nas samych i innych? Co daje prawdziwe szczęście w życiu? Jak odróżnić fakty od naszych interpretacji i dlaczego war...
2022-07-2753 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieAnna Podgórska o fundamentach żywienia, suplementacji i zbawiennym wpływie witaminy D3 W 108. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anną Podgórską, dietetyczką kliniczną związana z marką Health Labs. Anna opowiada o zdrowej diecie i suplementacji. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak dbać o swoje zdrowie? W jaki sposób podejmować właściwe decyzje żywieniowe? Jaki wpływ na rozwój chorób ma nasza dieta? Czy właściwe bilansowanie diety może być proste? Jak naprawić swoją relację z jedzeniem? W jaki sposób zbudować zdrowe nawyki żywieniowe? Jakich składników w diecie unikać? Jakie witaminy najczęściej są niedoborowe? Jakie badania krwi wykonywać regularnie? Kiedy suplementować kwasy omega? Czy warto badać poziom w...
2022-07-201h 47
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePresja w sporcieW 107. odcinku mojego podcastu opowiadam o presji w sporcie i w życiu. W tym odcinku nie daję strategii na to, jak pozbyć się presji, ale podpowiadam, jak nauczyć się z nią żyć - bo wierzę, że nie da się jej wyeliminować z naszego życia. A może nawet nie warto? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy presja może być dobra i w czym pomaga? Jak nauczyć się żyć tu i teraz? Dlaczego czasem warto się zatrzymać? Jak udzielać feedbacku bez stosowania presji? Co pomaga, gdy nie radzimy sobie z presją? Czym jest presja wewnętrzna? Czy możliwe jest uprawianie sportu bez pre...
2022-07-1336 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie9 strategii na dążenie do sukcesuW 106 odcinku mojego podcastu opowiadam o osiąganiu mistrzostwa. Przedstawiam 9 strategii na dążenie do sukcesu. Zaciekawiony? Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: W jaki sposób nasze nastawienie wpływa na to czy odniesiemy sukces? Czym różni się bycie profesjonalistą od profesjonalizmu? Jak wejść w stan flow? W jaki sposób dobrać poziom trudności zadania do siebie? Jak dbać o swoją motywację? Jakie czynności sprawiają, że żyjesz, mimo że są trudne? Dlaczego nuda zabija mistrzostwo? Czym jest przemyślany trening i jak go zaplanować? Dlaczego warto nauczyć się przyjmować krytyczne uwagi? Jak pracować nad swoimi słabymi stronami? Czy da się robić...
2022-07-0628 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieSzczęście czy fart - o marzeniach i pierwszej połowie 2022 rokuW 105. odcinku mojego podcastu opowiadam o marzeniach i pierwszej połowie 2022 roku. Zachęcam w nim do planowania swojego okresu roztrenowania, mądrego podsumowania pierwszej połowy roku i zaplanowania drugiej. Bo przecież każdy wie, że 1 lipca jest o wiele lepszy niż 1 stycznia do tego, żeby wprowadzać zmiany ;)Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co pomaga spełniać marzenia? Jak osiągnąć mistrzostwo? W jaki sposób pomóc szczęściu, aby czuć się spełnionym w życiu? Jak nasze podejście wpływa na to, co nas spotyka? Czy narzekanie pomaga sobie radzić z przeciwnościami? Jak myśleć bardziej pozytywnie? W...
2022-06-3033 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJacek Kiełb - kapitan Korony Kielce, szczerze o karierze, problemach i lekcjach życiowychGościem 104 odcinka mojego podcastu jest Jacek Kiełb, kapitan Korony Kielce. Ogromnie cieszę się z tego spotkania, bo Jacek, to człowiek o ogromnej charyzmie i wielkim sportowym dorobku. Poruszyliśmy sporo ważnych tematów, sam się przekonaj! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wyznaczać dobre, sportowe cele? W jaki sposób spełnić swoje marzenie o grze w ekstraklasie? Jak wytrwale dążyć do celu? W jaki sposób prowadzić drużynę jako kapitan? Jak pracować nad swoim nastawieniem w trakcie meczu i nie zniechęcać się po pierwszym złym podaniu? W jaki sposób pracować nad swoimi słabszymi...
2022-06-221h 34
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePiotr Nabielec o produktywnym zarządzaniu czasemW 103. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Piotrem Nabielcem, czyli moim zdaniem ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem. Mamy dla Ciebie pełną konkretów rozmowę - jestem pewien, że wyciągniesz z niej dla siebie mnóstwo wskazówek, które pomogą Ci lepiej się zorganizować. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak budować dobre nawyki organizacji swojego czasu? W jaki sposób dopasować do siebie własny system organizacji? Czy aby skuteczniej działać wystarczy zainstalować aplikację do zarządzania zadaniami? Jaka jest różnica pomiędzy efektywnością a produktywnością? Jak planować swoje wydatki? Jakie pytania warto zadać sobie w każdym tygodniu? Co...
2022-06-152h 01
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieO dietetyce w sporcie: Arek Matras, Dietetyka NieNaŻartyW 102. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Arkiem Matrasem z Dietetyki #NieNaŻarty. Przygotuj się na mega praktyczne i konkretne nagranie, z którego wyciągniesz wiele tipów do wprowadzenia w swoim stylu żywienia - nie tylko, jeśli jesteś sportowcem! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jaka jest rola żywienia w życiu sportowca? Czy warto konsultować swój styl żywienia z dietetykiem, kiedy trenujemy sport? Czy picie soku z buraka przed treningiem poprawia wydajność? Co to jest suplement ergogeniczny? Czy kreatyna działa? Ile witaminy D suplementować? Jak BCAA pomaga w regeneracji po treningu? Czy kofeina sprzyja odchudzaniu? Jaka jest rola suplementó...
2022-06-081h 38
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieMateusz Cegiełka, Chojniczanka Chojnice - o awansie do I ligi i drodze do profesjonalnej piłkiW 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Mateuszem Cegiełką, piłkarzem pierwszoligowej Chojniczanki Chojnice. Z Mateuszem współpracowałem przez 1,5 roku i od początku byłem pod wrażeniem jego dojrzałego podejścia do sportu. Rozmawiamy o awansie do pierwszej ligi i drodze do profesjonalnej piłki. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak chłopak z małego miasta spełnia swoje marzenia piłkarskie? W jaki sposób nauczyć się wytrwałego dążenia do celu? Jak podejmować trudne decyzje, które mogą zaważyć na całej karierze sportowej? W jaki sposób maksymalnie wykorzystywać szanse, które się pojawiają? Jaki...
2022-05-311h 09
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieSzczere odpowiedzi na ważne pytania13 listopada 2019 roku opublikowałem pierwszy odcinek mojego podcastu. Wtedy nie wiedziałem, jak długo będę nagrywał. Dzisiaj spotykamy się po raz 100. Z tej okazji postanowiłem szczerze odpowiedzieć na pytania, które zadali mi moi obserwatorzy. Na wiele z nich jeszcze nigdy nie odpowiadałem! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wspominam mój pobyt i grę w Stanach Zjednoczonych? Czy żałuję, że moja sportowa kariera się zakończyła? Jak dbam o swoją formę? W jaki sposób wsłuchać się w swoje ciało? Czy istnieje coś takiego jak "szczęście" w piłce i jak wpływa na sukces sportowy? J...
2022-05-2552 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieZ czym się rodzimy, a na co mamy wpływ? Psycholożka Matylda KozakiewiczW 99. odcinku podcastu spotykam się z Matyldą Kozakiewicz - Segrittą. Matylda jest twórczynią internetową i psycholożką - poznaliśmy się na studiach psychologicznych. Od dawna chciałem zaprosić Matyldę do odcinka i bardzo mnie cieszy, że wreszcie się udało. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest poczucie własnej skuteczności i jak przekłada się na nasze życie? Jak budować własną pewność siebie? Czym są błędy atrybucji i dlaczego warto zdawać sobie sprawę, gdy je popełniamy? Co pozytywnie wpływa na motywację do uprawiania sportu? Jak nauczyć się planować i zarządzać sobą w czasie? W jaki sposób doprowadzać s...
2022-05-181h 36
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieKto osiągnie sukces w życiu?W 98. odcinku mojego podcastu zapraszam Cię do refleksji nad tym, kto ma szansę na osiągnięcie sukcesu w życiu. Odcinek zainspirowały moje własne przemyślenia, rozmowa z bliskim mi przyjacielem oraz ciągłe w ostatnim czasie rozważania nad psychologią egzystencjalną i książka "Kat miłości" Irvina Yaloma. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jakie czynniki wpływają na sukcesu w życiu? W jaki sposób przejąć odpowiedzialność nad własnym życiem? Jakie pytania warto sobie zadać wyznaczając cele? Dlaczego proces zmiany jest tak trudny w życiu? Czy war...
2022-05-1139 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak stworzyć życie warte przeżycia ?W 97. odcinku mojego podcastu zapraszam Cię do refleksji nad tym, jak stworzyć dla siebie życie warte przeżycia. Nagranie zainspirowała psychologia egzystencjalna i książka "Kat miłości" Irvina Yaloma. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak radzić sobie z lękiem przed śmiercią? W jaki sposób przejąć odpowiedzialność nad własnym życiem? Jak budować wgląd w siebie? Dlaczego trudno jest żyć pełnią życia? Jak podejmować lepsze decyzje? W jaki sposób być bardziej autentycznym? Jak skutecznie się komunikować? Mam nadzieję, że ten odcinek skło...
2022-05-0542 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieWeronika Zielińska - Stubińska szczerze o zdrowiu psychicznym i aspiracjach olimpijskichW 96. odcinku podcastu Champions Way rozmawiam z wyjątkową gościnią - Weroniką Zielińską-Stubińską. Weronika jest moją klientką, zawodowo trenuje podnoszenie ciężarów. Ma na swoim koncie m.in. Mistrzostwo Polski Seniorów. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak wygląda przygotowanie do Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata? W jaki sposób przygotować się mentalnie do zawodów? Jak czuć się pewnym siebie podczas występów w kluczowych zawodach? Jak wygląda życie zawodowego sportowca? W jaki sposób poradzić sobie z kontuzją - fizycznie i mentalnie? O czym myśli sportowiec podczas występów na mistrzostwach...
2022-04-291h 47
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak znaleźć spokój w życiu?W 95. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak znaleźć spokój w życiu. Nagranie zainspirowała książka o tenisiście Andre Agassim. Posłuchaj, aby dowiedzieć się: Co doprowadziło tenisistę do upadku? Jak nasze więzi nas kształtują? Czy warto dążyć do spokoju i stabilizacji w swoim życiu? Jak ustalać swoje priorytety? W jaki sposób nauczyć się radzić sobie z niepewnością? Czy perfekcjonizm pomaga działać na maksimum swoich możliwości? Co pomaga radzić sobie, kiedy jest trudno? Jeśli jeszcze nie słuchałeś 92. odcinka o perfekcjonizmie, który niszczy życie, to koniecznie go...
2022-04-2031 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzym jest trening mentalny?W 94. odcinku opowiadam o tym, czym jest trening mentalny. Mimo, że podcast ma już prawie 100 epizodów, to do tej pory nie nagrałem odcinka w całości poświęconego temu tematowi. Oto jest! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie sfery składają się na nasz dobrostan? Na jakich sferach swojego życia się teraz skupiam? Czym dla mnie jest trening mentalny? Jak wygląda sesja z trenerem mentalnym? W czym może nam pomóc psycholog lub trener mentalny? Jak maksymalnie skorzystać ze współpracy z trenerem lub psychologiem? Co nam robi myślenie w kategoriach "muszę" i "powinienem"? Jak kier...
2022-04-1349 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePsychoterapeuta Robert Rutkowski: Bądź drogą, nie celemW 93. odcinku mojego podcastu rozmawiam z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim. To było szczególnie ważne i inspirujące dla mnie spotkanie. Mam nadzieję, że Ciebie też poruszy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak podnieść się po porażce i rozliczyć się z przeszłością? W jaki sposób sport zawodowy wpływa na psychikę młodego człowieka? Jaka jest rola rodzica w kształtowaniu młodego sportowca? Co motywuje do działania? Jak poradzić sobie z sukcesem i nie dać mu się pochłonąć? Co zrobić, gdy pasja do sportu przeradza się w obsesję? Jak znaleźć swój cel w życiu? W jaki sposób wyjść z...
2022-04-061h 47
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePerfekcjonizm, który niszczy życieW 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie. Przybliżam w nim myślenie "100% albo nic" i charakteryzuję skutki obsesji doskonałości. Dzielę się również moimi przemyśleniami dotyczącymi autobiografii Andrea Agassiego pod tytułem "Open". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym charakteryzuje się perfekcjonizm? Czy sportowiec musi być doskonały? Jak przejawia się nadmierna kontrola? Co może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem? Do czego prowadzi obsesja doskonałości? Jak nauczyć się akceptować własną niedoskonałość? Kogo dotyka perfekcjonizm? Co ma ukrywać dążenie do bycia doskonałym? Czy perfekcjonista ma wysokie mniemanie o sobie? Dlaczego dążenie do doskona...
2022-03-3050 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePrzemyślenia, które przekazałbym sobie sprzed 15 lat. Odcinek urodzinowy!W 91. odcinku mojego podcastu dzielę się z Wami przemyśleniami, które chciałbym przekazać samemu sobie sprzed 15 lat. Do tego nagrania skłoniły mnie moje 30. urodziny, które obchodziłem 16 marca. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się: Czy inaczej pokierowałbym swoim życiem, gdybym znowu miał 15 lat? Co bym sobie doradził z tamtego okresu mojego życia? Czy byłem szczęśliwy jako nastolatek? Co pomaga mi działać na maksa? Jak podnieść się po porażce? Czy warto słuchać rad innych? Co zrobić, aby nie stracić z oczu swoich marzeń? Czy zawsze potrzebujemy planu i struktury? Co definiuje naszą tożsamość? Czy da się unik...
2022-03-2346 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak uniknąć nieudanej współpracy z trenerem mentalnym? Gościni: Dr Zuzanna GazdowskaW 90. odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Zuzanną Gazdowską, psycholog sportu. Zuza jest wykładowcą akademickim, zawodowo grała w golf. Pracuje z młodymi sportowcami, prowadzi konsultacje psychologiczne i edukuje w zakresie psychologii.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak znaleźć psychologa lub trenera mentalnego dla siebie? Po czym poznać dobrego specjalistę? Jaką wiedzę musi mieć psycholog sportu? Czy dobry specjalista musi mieć certyfikaty, które potwierdzają jego wykształcenie? Czym różni się trener mentalny od psychologa sportu? Czego możemy oczekiwać od sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem? Jaka jest rola naszego nastawiania we współpracy z psychologiem? Jakie wątki...
2022-03-161h 31
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak pomagać, żeby naprawdę pomóc?W 89. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak pomagać, żeby naprawdę pomóc. Czy zdania: "głowa do góry", "nie martw się", "inni mają gorzej", "nie załamuj się" są pomocne, a może wręcz odwrotnie? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co definiuję jako "gównoporady"? Dlaczego dajemy innym rady? Czego potrzebujemy do pomagania innym? Jak naprawdę wspierać? W jaki sposób stawiać granice w pomaganiu? Jak się czujemy, kiedy jest nam trudno, a ktoś radzi "głowa do góry"? Co powiedzieć, aby dać komuś prawdziwe wsparcie? Kiedy lepiej nic nie mówić zamiast radzić? W jaki sposób komunikow...
2022-03-0936 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak radzić sobie ze strachem?W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Skąd się bierze strach i co go wzmaga? W jaki sposób radzić sobie z napięciem? Czym jest lęk uogólniony? Jak nasze myśli mogą zwiększać strach? W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej? Jak nie ulegać panice? W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie? Jak pomagać, żeb...
2022-03-0245 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak skutecznie budować nawyki?W 87. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować nawyki i systemy, które pomogą nam dążyć do celów.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy sam cel wystarczy, aby skutecznie działać? Czym nawyk różni się od systemu? W jaki sposób nauczyć się działać systematycznie? Jak łączyć ze sobą nawyki, aby lepiej działać? Co ma poczucie sensu do budowania nawyków? Kiedy nawyk staje się automatyczny? Jak pomóc sobie w budowaniu systemów w swoim życiu? Od czego zacząć pracę nad swoimi nawykami? Jak zmieniać nawyki, które nam nie służą? Czym jest pętla nawyku? Co utrud...
2022-02-2351 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie3 kroki do osiągnięcia sukcesu w życiuW 86. odcinku mojego podcastu opowiadam o 3 krokach do osiągnięcia sukcesu w życiu. To nagranie stanowi podsumowanie serii odcinków o odporności psychicznej. Odwołuję się do niesamowicie inspirujących teorii, dotyczących nastawienia i pozytywnego myślenia. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest wyuczony optymizm i inteligencja emocjonalna? Jak nastawienie wpływa na nasze działanie? Czym jest nastawianie na rozwój, a czym na trwałość? Jaki jest związek pomiędzy odpornością psychiczną a naszym nastawieniem? Od czego zacząć wprowadzać zmiany? Czy bycie optymistą, to zawsze zaleta? Co wpłynie na zwiększenie naszego poziomu szczęśc...
2022-02-1636 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieDepresja może zdarzyć się każdemu. "Życie wypuszczone z rąk" - Robert EnkeW 85. odcinku mojego podcastu opowiadam o depresji. Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie książka "Robert Enke. Życie wypuszczone z rąk" wydana po samobójczej śmierci autora. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest depresja? Jak wielu osób w Polsce i na świecie dotyka depresja? Czy jest chorobą genetyczną? U kogo może się rozwinąć? Czy depresja jest oznaką słabości? Jakie są pierwsze symptomy depresji? Czy depresja pojawia się tylko wtedy, gdy przydarzy nam się coś trudnego i smutnego? Jakie typy depresji wyróżniamy? Czy osoby cierpiące na depresję zawsze muszą brać leki? Jak objawia się depresja w spor...
2022-02-091h 17
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieOdporność psychiczna 5/5: Czy jesteś pewny siebie?W 84. odcinku mojego podcastu opowiadam o pewności siebie, jako elemencie składowym odporności psychicznej. Posłuchaj tego nagrania, aby dowiedzieć się: Jak definiowana jest pewność siebie? W czym pomaga duża pewność siebie? Co utrudnia nam brak pewności siebie? Jak uwierzyć we własne możliwości i kompetencje, aby nie sabotować swoich działań? W jaki sposób odbierają krytykę osoby pewne siebie? Jak osoby o niskiej pewności siebie zachowują się w relacjach interpersonalnych? W jaki sposób wiara w siebie wpływa na wyniki sportowe i w nauce? Jakie zagrożenia płyną z dużej pewności siebie? Czy pew...
2022-02-0343 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieOdporność psychiczna 4/5: Jak radzisz sobie z wyzwaniami?W 83. odcinku mojego podcastu opowiadam o wyzwaniu, czyli jednym z elementów odporności psychicznej. To 4. odcinek z serii poświęconej temu tematowi. Czym jest wyzwanie i dlaczego wpływa na nas motywująco? Jak postrzeganie wyzwań wpływa na nasze nastawienie i działanie? Jaki jest związek pomiędzy potrzebami a motywacją? Czy duża potrzeba stałości w życiu to wada? Czym cechuje się osoba, która lubi wyzwania? Czy duża skłonność do rywalizacji i wyzwań to zaleta? Jak odpowiedzialność wiąże się z wyzwaniami? Jakie negatywne konsekwencje ma intensywne dążenie do wyzwań? Jak objawia si...
2022-01-2643 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieOdporność psychiczna 3/5: Czy jesteś zaangażowany i wytrwały?W 82. odcinku mojego podcastu kontynuuję styczniową serię o odporności psychicznej. W tym nagraniu opowiem Ci o zaangażowaniu. Co cechuje osobę o niskim - a co o wysokim - poziomie zaangażowania? Kiedy cele nie będą motywować? Jak skutecznie wyznaczać cele, aby dążyć do ich realizacji z zaangażowaniem? Dlaczego dotrzymywanie obietnic składanych samemu sobie jest kluczowe dla realizowania celów? Czy nadmierne zaangażowanie nam służy? Co zrobić, jeśli masz "słomiany zapał"? Jak wymówki wpływają na nasze zaangażowanie w działanie? Czym jest prokrastynacja (i dlaczego w nią wpadamy)? Na co wskazuje nasza...
2022-01-1943 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieOdporność psychiczna 2/5: Czy kontrolujesz zdarzenia w swoim życiu?W 81. odcinku mojego podcastu kontynuuję temat odporności psychicznej. Zajmiemy się kolejnym jej elementem, czyli kontrolą oraz sposobem, w jaki interpretujemy zdarzenia. To właśnie od tego często zależy nasz sukces lub porażka. Do kogo - lub czego - przypisujesz swoje sukcesy, a kogo obwiniasz za porażki? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się więcej na ten temat: Jakie cechy ma osoba odporna psychicznie? Nad czym w swoim życiu mamy kontrolę? Jak zwiększyć poczucie wpływu na własne życie? Co ma planowanie i zarządzanie sobą w czasie d...
2022-01-1239 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzym jest odporność psychiczna? 1/5 - Nowa seria na styczeń.W 80. odcinku mojego podcastu opowiadam o odporności psychicznej, która jest obecnie tematem moich zainteresowań. Postanowiłem, że stworzę dla Ciebie serię odcinków dotyczących wspomnianej odporności psychicznej. Przez kolejne cztery odcinki omówię poszczególne elementy, które wchodzą w skład odporności psychicznej. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Czym jest odporność psychiczna? Jakie są składowe odporności psychicznej? Czy każdy człowiek musi być odporny psychicznie? Czy przeciwieństwem odporności psychicznej jest słabość? Czy warto mieć cel, gdy zaczynasz pracę nad odpornością ps...
2022-01-0535 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieNajbardziej inspirujące książki 2021 rokuW 79. odcinku mojego podcastu opowiadam o książkach, które najbardziej zainspirowały mnie w 2021 roku. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jakie książki najbardziej pomogły mi się rozwinąć w tym roku? Jaka książka najbardziej mnie zaskoczyła? W jaki sposób wykorzystuję wiedzę z książek? Jak czytam, żeby skuteczniej zapamiętywać? W jaki sposób książki zmieniły moje rozumienie empatii, ego i motywacji? Co można dla siebie wyciągnąć z biografii sportowców? Opowiadam między innymi o książce "Inaczej" Radka Kotarski...
2021-12-3055 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCo daje współpraca z agentem sportowym? Gość: Artur ZubelCzy warto współpracować z agentem? W odcinku 78. rozmawiam z Arturem Zubelem o tym, jak zmienia się świat menadżerów sportowych. Omawiamy najczęściej pojawiające się pytania o współpracę między agentem a zawodnikiem. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Co jest najważniejsze we współpracy z menadżerem? Czy agent i zawodnik tworzą team? W jaki sposób budować zaufanie z zawodnikami, których się reprezentuje? Czy każdy sportowiec zyska na współpracy z agentem? W jaki sposób wybrać agenta jeśli jesteś sportowcem? Co kon...
2021-12-221h 37
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie21 przemyśleń na 2021 rok21 przemyśleń na 2021 to moje podsumowanie kończącego się właśnie roku. Wyobraź sobie, że w Twojej głowie masz wiele niedomkniętych drzwiczek, szuflad i szafek. Reprezentować mogą one wciąż otwarte i świeże problemy, wyzwania czy rzeczy, nad którymi pracowałeś przez ten cały rok. Uważam, że podsumowanie własnego roku pomaga zamknąć te wszystkie tematy i oczyścić umysł przed końcem roku. To z kolei, może stworzyć przestrzeń na nowe pomysły, cele i projekty w Twoim życiu. To jak to było w tym roku u mnie ? Zapraszam Cię do podróży z mo...
2021-12-1754 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy ciężka praca to mądra praca?W 76. odcinku mojego podcastu zastanawiam się nad tym, czy ciężka praca, to mądra praca? Czy "efektowna" praca, to "efektywna" praca? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Jak dobrać intensywność treningów i działań do siebie i swoich możliwości? W jaki sposób zbyt ciężką pracą nie sabotować własnych osiągnięć? Czy "harówa" zawsze da nam pożądane efekty? Czym różni się wymagająca praca od ciężkiej pracy? Czy da się osiągnąć sukces bez wytrwałej pracy? Jak uniknąć wypalenia sportowego lub zaw...
2021-12-0834 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePsychologia pozytywnego myślenia, czyli co Cię nie zabije, to Cię nie zabijeW 75. odcinku mojego podcastu zastanawiam się nad tym czy faktycznie: "co cię nie zabije to cię wzmocni", a może tak naprawdę: "co cię nie zabije to... cię nie zabije"? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czy pozytywne nastawienie jest w życiu najważniejsze? Jak wesprzeć kogoś w kryzysie? Czy mówienie komuś "głowa do góry", gdy jest w trudnej sytuacji, jest pomocne? Jak "pozytywna psychologia wsparcia" szkodzi naszym relacjom z ludźmi? Czy przeżyte traumy nas wzmacniają? Kiedy skorzystać ze wsparcia terapeuty? W jaki sposób wyjść...
2021-12-0137 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy talent i ciężka praca wystarczą do osiągnięcia sukcesu?W 74. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, dlaczego teoria, że talent i ciężka praca gwarantują osiągnięcie sukcesu, to bzdura. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym tak naprawdę są nasze talenty i co je wzmacnia? Czy każdy z nas ma jakieś talenty? Czym jest "poświęcenie" w sporcie? Czy sportowiec może pić alkohol i imprezować? Jak brzmi definicja "sukcesu" - a czym on jest tak naprawdę? Dlaczego sportowiec potrzebuje uporu? Czy "ciężka praca" gwarantuje sukces? Co wpływa na nasze poczu...
2021-11-2448 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieGość specjalny na 2 urodziny podcastu: Mateusz BrelaW 73. odcinku mojego podcastu świętujemy jego 2 urodziny. Zostałem gościem swojego własnego programu - moja współpracowniczka Klaudia zadaje mi pytania, które otrzymałem od Was na Instagramie! Z nagrania dowiecie się: Jakie zmiany zaszły w podcaście od początku jego powstania? Czego się obawiałem przed rozpoczęciem nagrywania i czy moje obawy się sprawdziły? Co zmieniło się u mnie przez te 2 lata? Czy nauczyłem się odpuszczać? Dlaczego dobrze czuję się w swojej pracy? Jak na moją pracę wpłynęło zatrudnieni...
2021-11-171h 26
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy w życiu warto odpuszczać?W 72. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, czy w życiu warto odpuszczać i dać sobie przestrzeń na odpoczynek. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak uniknąć wypalenia sportowego? Dlaczego czasami warto poluzować sobie gumę w majtkach? Czy perfekcjonizm i pracoholizm pozwalają osiągać cele? Jak nauczyć się odpuszczać i dlaczego każdy czasem potrzebuje wolnego dnia? Czy "ciężka praca", to zawsze "mądra praca"? Jak dawać z siebie wszystko, ale nie zatracić się w obsesji doskonałości? Co sprawia, że nie potrafimy przestać zapierdzielać? W jak...
2021-11-1052 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak radzić sobie ze strachem?Ważna informacja: Doświadczyłem problemu z audio i jakość dźwięku pozostawia wiele do życzenia. Jednak chciałem, by ten odcinek mimo wszystko pojawił się dzisiaj, więc z góry przepraszam. W 71 odcinku podcastu mówiłem o: - strachu - odwadze - podejmowaniu decyzji w życiu - bezradności wobec niektórych zjawisk w życiu - sensie i bezsensie naszych działań w życiu Zapraszam Cię do kursu Od Amatora do Legendy! Ważne linki, o których mówiłem w odcinku nie są już aktualne...
2021-11-0338 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak trening mentalny może pomóc Ci rozwinąć potencjał?W 70 odcinku wracamy do podstaw. Dokładniej mówiąc zapraszam Cię do omówienia najważniejszych fundamentów przygotowania mentalnego, według których pracuję. Z odcinka dowiesz się: - Czym jest trening mentalny? - W jaki sposób trening mentalny pomaga rozwijać potencjał? - Na czym polega mój autorski system Mateusz Brela Trening Mentalny (MBTM) - Jak kurs od Amatora do Legendy może zmienić Twoje życie? Zapraszam Cię do kursu Od Amatora do Legendy! Więcej o kursie przeczytasz: https://mateuszbrela.pl/program-od-amatora-do-legendy/ Koniecznie da...
2021-10-2739 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak (nie) radzić sobie z porażką i niepowodzeniem?W 69 odcinku mówiłem o (nie) radzeniu sobie z porażką i niepowodzeniem. Zadałem pytanie czy lepiej jest żyć tu i teraz czy ciągle oczekiwaniami tego co będzie. A może zawsze warto radzić sobie z porażką i nigdy nie pozwalać sobie na doświadczania życia? Zapraszam Cię do kursu Od Amatora do Legendy! Wyzwanie dobiegło już końca, ale możesz pobrać bezpłatną lekcję z kursu oraz dowiedzieć się więcej o całym szkoleniu tutaj: https://mateuszbrela.pl/program-od-amatora-do-legendy/ Koniecznie daj mi znać w social mediach czy też zechcesz...
2021-10-2232 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieSprawczość i odpowiedzialność w życiu - szkolenie od Amatora do LegendyW 68 odcinku przybliżyłem temat odpowiedzialności i sprawczości w życiu każdego z nas. Z odcinka dowiesz się również o nowym szkoleniu, którego przedsprzedaż rozpoczyna się 26 października. Tytułowa sprawczość i odpowiedzialność są omówione szerzej w jednej z 10 lekcji treningu mentalnego w moim szkoleniu. Z tego odcinka dowiesz się: Czym jest sprawczość, a czym odpowiedzialność? Jakie role pełnią w naszym życiu? Czego wymaga od nas kultura i społeczeństwo, a co możemy zrobić my, by lepiej się nam żyło? Kurs online od Amatora do Legendy jest ju...
2021-10-1329 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporciePatryk Szlicht - droga do Bayernu MonachiumW 67. odcinku spotykam się z Patrykiem Szlichtem, autorem książek, motywatorem, trenerem mentalnym, byłym graczem Bayernu Monachium. Jak wyglądała jego droga na szczyt i czego nauczył się grając w Niemczech? Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak poradzić sobie w zetknięciu z wielkim, światowym footballem? W jaki sposób rozwijać się poza boiskiem, aby procentowało to w grze w piłkę? Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, gdy nie masz takiej pozycji w drużynie, jaką chciałbyś mieć? W jaki sposób zbudować w sobie mentalność osoby skazan...
2021-10-062h 00
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieMateusz Kusznierewicz - Jak codziennie stawać się lepszym?W 66. odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Kusznierewiczem, mistrzem olimpijskim w żeglarstwie. Przygotuj się na nagranie pełne praktycznych wskazówek i porad, jak zostać mistrzem własnego życia! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Jak nauczyć się wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń? W jaki sposób codziennie się doskonalić? Co zrobić, aby zmniejszyć stres przed występami sportowymi? Jak zarządzać swoimi emocjami? Dlaczego sportowiec powinien poznać siebie? Co stanowi fundamentem sportowca, który odnosi sukcesy? Jak przygotować się do wyzwań sportowych i życiowych?
2021-09-2959 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak radzić sobie z opinią innych?W 65. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak radzić sobie z opiniami innych osób. Wiele osób marzy, aby całkowicie uwolnić się od tego, co myślą o nich inni ludzie. Czy to możliwe? Rozwijam ten temat w odcinku. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym fakty różnią się od opinii? Na czym budować swoją wartość? Co to znaczy "być pewnym siebie"? Jak radzić sobie z krytyką? Co zrobić, kiedy ktoś niesprawiedliwie nas ocenia? Jak czerpać z konstruktywnego feedbacku? W jaki sposób stoicy radzili sobi...
2021-09-2250 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieWdzięczność - jak wpływa na Twoje życie?W 64. odcinku mojego podcastu opowiadam o wdzięczności. To temat podejmowany od wieków przez filozofów, mistyków i myślicieli. Jakie miejsce ma wdzięczność w życiu współczesnego człowieka? Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: czym jest wdzięczność za co w swoim życiu możemy być wdzięczni co sprawia, że trudno nam odczuwać wdzięczność i ją wyrażać w jaki sposób o wdzięczności mówili filozofowie i teologowie, a jak przedstawiają ją psychologowie jak wdzięczność łączy się z sensem życia w jaki sposób codzienn...
2021-09-1556 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieSeria rozmowy z zawodnikami: Martyna Wyroślak - o życiu, bieganiu i treningu mentalnymW 63 odcinku wracamy do serii rozmowy z zawodnikami. Tym razem moją rozmówczynią była Martyna Wyroślak, biegaczka, która mimo młodego wieku świadomie kroczy przez życie. Opowiada o swoich kontuzjach, kryzysie życiowym, psychoterapii i świadomej pracy mentalnej. Zboczeniem Martyny jest to, że przesłuchała wszystkie odcinki tego podcastu :) O sobie mówi tak: Hejka, jestem Martyna! Od 6 lat trenuje w klubie dla biegaczy. Na początku w KS GWARDIA PIŁA, jednak idąc dalej i patrząc na swój rozwój przeszłam do klubu AZS POZNAŃ. Biegam na długie dystanse 3000/5000m na c...
2021-09-101h 23
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieSzkoła i edukacja w życiu sportowcaW 62. odcinku mojego podcastu opowiadam o roli szkoły i edukacji w życiu sportowca. Czy lepiej odpuścić angażowanie się w naukę i postawić na sport, a może nie jest to dobra strategia? O tę sferę dostaję sporo pytań od rodziców i młodych sportowców. Dlatego postanowiłem nagrać odcinek, w którym na nie odpowiadam! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: czy system edukacji sprzyja młodym sportowcom? jak odnaleźć się w szkole, kiedy planujesz zająć się sportem zawodowym? w czym szkoła może pomóc młodemu sportowcowi? jakie...
2021-09-0357 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak żyć pełnią życia?W 61. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak być bardziej obecnym w swoim życiu i pełniej go doświadczać. Zdecydowałem się nagrać ten materiał zachęcony Waszymi pozytywnymi opiniami o odcinku "Czy jesteś (nie)obecny w swoim życiu?". Na początek zachęcam Cię do chwili "pobycia" ze sobą - w nagraniu przeprowadzam przez krótkie ćwiczenie uważności. Z odcinka dowiesz się: jak otworzyć się na odczuwanie i przeżywanie emocji, dlaczego czasami doświadczamy życia niepełnie, jakie ryzyko niosą ze sobą media społecznościowe, na co w swoim życiu mamy wpływ, dlaczego czasami nie chcemy patrz...
2021-08-2544 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieAlex z Athletic development - jak rozkminiać życie i dlaczego warto?W 60. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Alexem Kowalczukiem - trenerem, twórcą kanałów YouTube Athletic Development i 9 volt Nirvana, który sam o sobie mówi, że jest "zawodowym rozkminiaczem". Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: jak doświadczać życia w pełni w jaki sposób medytacja pozwala nam wrócić do siebie jak trening sportowy pomaga lepiej funkcjonować na co dzień w jaki sposób dbać o swoją wytrzymałość psychiczną, gdy jest się sportowcem jak wykorzystać neuroplastyczność mózgu na swoją korzyść dlaczego warto trenować nie tylko swoje ciało, ale także gł...
2021-08-181h 56
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy jesteś (nie)obecny w swoim życiu?W 59 odcinku odpowiadam na pytanie: jak bardziej doświadczać swojego życia? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie tkwi na przeciwległym krańcu obsesji doskonałości i ciągłej produktywności. Aby doświadczać, trzeba żyć, a trudno o życie w pełni, gdy wciąż za czymś gonimy i wypełniamy każdą minutę dnia zadaniami do wykonania. Czy istnieje alternatywa? Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Dlaczego skrajności nie dają szczęścia Jak nauczyć się doświadczać swojego życia Czym jest syndrom nieobecności Jak nie ulec presji ciągłej produktywności Co tracimy, gdy gonimy za swoim...
2021-08-1148 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak uwolniłem się od demonów przeszłości?Większość ludzi nigdy nie przeżyje swojej przyszłości. Co więcej - większość nie przeżyje nawet swojej teraźniejszości, bo ciągle tkwią w swojej przeszłości i są jej więźniami. W 58. odcinku podcastu opowiadam o mojej psychoterapii. Przybliżam Ci swoją historię - opowiadam o tym, w jaki sposób pokonałem demony przeszłości. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: jak żyć tu i teraz w jaki sposób wyzwolić się ze schematów przeszłości jak wykreować swoją własną przyszłość w jaki sposób uwolnić się od oczekiwań innych ludzi...
2021-08-0454 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak radzić sobie z porażką i niepowodzeniem?W 57. odcinku podcastu odpowiadam na pytania moich odbiorców dotyczące tego, jak radzić sobie z porażką - w sporcie, ale nie tylko. Do tego nagrania zainspirowały mnie wydarzenia na olimpiadzie w Tokio, ale także moje własne doświadczenia zawodowej gry w piłkę nożną. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: czy porażek należy się bać i ich unikać jak podnieść się po porażce i wrócić do formy jak poradzić sobie z tym, że daliśmy z siebie wszystko, a mimo to się nie udało co dają nam porażki i jak wyciągać z nich...
2021-07-281h 06
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak łączyć trening piłkarski z treningiem mentalnym? Marek Gołembowski, koordynator treningu w Polish Soccer SkillsW 56 odcinku podcastu wraz z Markiem Gołembowskim, koordynatorem treningu piłkarskiego w Polish Soccer Skills rozmawialiśmy o tym, jak łączyć trening na boisku z pracą mentalną. Na tapet wzięliśmy przykładowy mikrocykl podczas zgrupowania na obozach letnich, który ma na celu scalenie umiejętności techniczno-taktycznych z mentalnymi. Jeśli chciałbyś/abyś skontaktować się z Markiem napisz na podany adres mailowy: marek.golembowski@soccerskills.pl Ten odcinek został stworzony w partnerstwie z firmą Solve Labs. Z kodem rabatowym mbrela12 otrzymasz najwyższą możliwą zniżkę - 12% na wszystkie produkty dostępne w sklepie...
2021-07-211h 02
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie7 symptomów przetrenowania + co z nimi zrobić?W 55 odcinku podcastu Champions Way na tapet wziąłem temat przetrenowania. 7 symptomów przetrenowania, które wybrałem do tego odcinka dotyczą mojego własnego doświadczenia, pracy ze sportowcami na co dzień oraz nauki jaką jest psychologia. Do tego odcinka wybrałem następujące zagadnienia, które uważam, że mogą doprowadzić do przetrenowania, zarówno fizycznego jak i mentalnego: 1. Nic mi się nie chce... - co robić? 2. Treningi nie sprawiają mi już radości - jak temu zaradzić? 3. Nie doceniam małych kroków - jak zacząć to robić? 4. Trudno mi jest rano się w...
2021-07-1453 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieWewnętrzna gra - trening mentalny w sporcie i życiuW odcinku 54 przedstawiłem teorię T. Gallway'a, która zakłada, że aby w pełni zapanować nad sobą należy doprowadzić do harmonii pomiędzy JA-1 i JA-2. Czym są te mistyczne JA? Jak doprowadzić do synergii pomiędzy nimi? Dlaczego krytyka samego siebie nie pomaga? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku. Zapraszam! Ten odcinek został stworzony w partnerstwie z firmą Solve Labs. Z kodem rabatowym mbrela12 otrzymasz najwyższą możliwą zniżkę - 12% na wszystkie produkty dostępne w sklepie na www.solvelabs.eu Zapraszam na moje social media: FB Mateusz Brela Tren...
2021-07-0842 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieDaria Łukowska, o optymalizacji snu i holistycznie zdrowszym życiuW 53 odcinku podcastu rozmawiałem z Darią Łukowską, dietetyczką, ekspertką od snu i chronobiologii. Nasza rozmowa była pełna tematów dotyczących tego, jak optymalizować szeroko pojęty performance w życiu każdego człowieka w tym sportowca. Najdłuższy wywiad jaki zrobiłem, ale nawet przez chwilę nie odczułem, że tak długo rozmawiamy. Daria swoją energią i wiedzą zaraża do działania. Zapraszamy do odsłuchania naszej rozmowy! Daria prowadzi swój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA Możesz znaleźć Darię również na instagramie: Daria Form...
2021-06-302h 18
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieOdwaga w życiu: Pełna moc możliwości - J. WalkiewiczW 52 odcinku podcastu mówiłem o odwadze z perspektywy kilku ważnych elementów. Moim źródłem inspiracji był wykład Jacka Walkiewicza "Pełna moc możliwości". Ponadczasowy Tedx, który pozostawia wiele przemyśleń oraz inspiruje do działania i wzięcia pełnej odpowiedzialności za swoje życie. Jacek zachęca przede wszystkim do tego, aby przejąć główną rolę w swoim życiu. Zapraszam do obejrzenia prelekcji Jacka pod poniższym linkiem: https://www.youtube.com/watch?v=ktjMz7c3ke4&t=2s Zapraszam na moje social media: FB Mateusz Brela...
2021-06-1632 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak amator może stać się legendą? Moja droga od amatora do legendyJak wygląda droga od amatora do legendy? Co należy zrobić aby z samego dołu wspiąć się na absolutny szczyt? Zapraszam Cię do wstępu o tym, jak amator może stać się legendą! Zapraszam na moje social media: FB Mateusz Brela Trening Mentalny IG trener_mentalny_sportowca Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest...
2021-06-1034 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieWewnętrzny krytyk - jak go opanować używając tylko jednej metody?Zapraszam Cię do 50 odcinka podcastu Champions Way. Dzisiejszy temat, wewnętrzny krytyk to odpowiedź na wasze prośby, które dostałem na moich profilach społecznościowych. Czuję, że ten temat jest ważny ponieważ każdy z nas w jakimś stopniu zmaga się z negatywnym dialogiem wewnętrznym. Jest jedna kluczowa zasada, którą musisz poznać jeśli chcesz zmienić swoje myślenie o własnym ego. Chcesz ją poznać? Zapraszam Cię do odsłuchania odcinka! Zapraszam na moje social media: FB Mateusz Brela Trening Mentalny IG trener_mentalny_sportowca Nazywam się Mateusz Brela...
2021-06-0241 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieObsesja doskonałości - sport i życie VOL.2W 49 odcinku odwiedziłem temat, który ostatnio ponownie zacząłem poruszać na swoich platformach społecznościowych, a mianowicie obsesja doskonałości w sporcie i życiu. Po ponad 18 miesiącach wróciłem do tego zagadnienia, bo zawsze było mi bliskie, szczególnie podczas mojej kariery sportowej. Ten odcinek, krótszy niż pierwszy, lecz pełen refleksji i pytań rozwojowych kończy miesiąc maj. Ten odcinek był potrzebny mnie, ale jest on również odpowiedzią na wasze zapytania i prośby. Dla słuchaczy mojego podcastu przygotowałem również specjalny kod rabatowy podcast15, dzięki któremu otrz...
2021-05-2631 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak zostać 6-krotnym mistrzem świata w żeglarstwie? - Marcin RudawskiW 48 odcinku rozmawiałem z Marcinem Rudawskim, 6-krotnym mistrzem świata oraz 8-krotnym mistrzem Europy w żeglarstwie. Marcin jest nie tylko inspirującą osobą, ale sportowcem, od którego warto się uczyć. W otwartej i szczerej rozmowie, Marcin opowiedział o przebiegu swojej kariery, błędach jakie popełnił oraz wnioskach jakie wyciągnął ze swojej drogi, którą śmiało można nazwać mistrzowską. Co ciekawe największe sukcesy Marcina przyszły po tym, jak zrezygnował z zawodowego uprawiania sportu na 8 miesięcy. Czy jest to jedyna droga do osiągnięcia mistrzostwa? Tego dowiesz się w 48 odcinku podcastu. Nazywam się Mateusz Brela i...
2021-05-191h 50
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieNowa seria z zawodnikami - Karol Szymkowiak, WIsła Płock (PKO Ekstraklasa)W 47 odcinku podcastu wracamy z serią rozmowy z zawodnikami. Dzisiaj moim gościem jest Karol Szymkowiak, bramkarz Wisły Płock występującej na co dzień w PKO Ekstraklasie. Z Karolem współpracujemy już blisko dwa lata. Jego wewnętrzna przemiana jest godna naśladowania, a jego dojrzałość emocjonalna jest efektem pracy jaką wspólnie wykonaliśmy. W szczerej rozmowie Karol opowiedział o swoich największych błędach, wpadkach i przeszkodach na drodze do piłkarskiej ekstraklasy. Urodzony w Katowicach młody bramkarz ma zaledwie 21 lat i jeszcze mnóstwo pracy przed sobą, ale już dzisiaj prezentuje większą dojrzałość niż wiel...
2021-05-121h 24
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak stąpać twardo po ziemi? Małgorzata Muzyka - Kopera o fizjoterapii w sporcieW 46 odcinku podcastu moją gościnią jest Małgorzata Muzyka - Kopera. Fizjoterapeuta, trener, instruktor, szkoleniowiec. Zajmuje się szeroko rozumianymi treningami zdrowotnymi… od nauki nowych czynności, przez zdobywanie wyniku sportowego, do przywracania utraconej funkcji po kontuzji. Współpracuje z Lechem Poznań we Wronkach, zawodnikami pływania, młodzikami, biegaczami. W pracy wykorzystuje najnowocześniejszą wiedzę o systemach powięziowych człowieka. Uczestniczyła w wielu szkoleniach na temat treningu i usprawniania człowieka po kontuzji oraz problemach zdrowotnych kręgosłupa. Gosia ma szerokie spojrzenie i podejście do sportowców, a spod jej skrzydeł wyszedł między innymi Kamil Jóźwia...
2021-05-061h 37
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieŻywienie w sporcie - Sylwia Maksym, paliwo z roślinW 45 odcinku z Sylwią Maksym, dietetyczką sportową pracującą z reprezentacją Polski kobiet w piłce nożnej, rozmawialiśmy o: - świadomości związanej z dietetyką w sporcie - błędach żywieniowych popełnianych przez sportowców - roli suplementacji w sporcie - różnych rodzajach diet i ich wpływie na ciało i mózg sportowca - pracy Sylwii z reprezentacją Polski piłkarek nożnych - wyborach żywieniowych jakie warto podejmować, aby lepiej radzić sobie z obciążeniami treningowymi - mitach w dietetyce sportowej, w...
2021-04-301h 55
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak poprawić koncentrację na co dzień?W 44 odcinku mówiłem o koncentracji i sposobach na jej poprawę. Wydaje mi się, że jest to temat złożony i dlatego podszedłem do niego dosyć kompleksowo. Na poprawę poziomu koncentracji mogą wpływać działania bezpośrednie, ale również te pośrednie, o których może nawet nie wiemy. Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest zainteresowa...
2021-04-2249 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieO podejmowaniu decyzji w życiu43 odcinek to moje przemyślenia dotyczące podejmowania decyzji. Dlaczego popełniamy błędy poznawcze decydując czy coś będzie dla nas dobre czy nie? Skąd biorą się te błędy? Po co nam dwa systemy w mózgu i dlaczego piłka do bejsbola kosztuje 5 centów, a nie 10? Psychologia daje nam kilka odpowiedzi, które rozwijam w tym odcinku. Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, treneró...
2021-04-1945 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy porażka może być sukcesem?Witam Cię w 42 odcinku podcastu - czy porażka może być sukcesem? Na to pytanie nie jest łatwo odpowiedzieć jednoznacznie, ale jest to temat potrzebny. Dlatego też zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka oraz do nowej serii, która rozpocznie się na moim profilu na instagramie już w najbliższy poniedziałek 12.04. i będzie ona dotyczyła przekuwania porażek w sukcesy, czyli szukanie małych wygranych w codzienności. Zapraszam Cię na mój profil @trener_mentalny_sportowca. Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psy...
2021-04-0731 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieZ Kamilem Parolem o życiu, pracy, planowaniu i priorytetachW 41 odcinku z Kamilem Parolem, trenerem i autorem książek jak i poradników sportowych usiedliśmy do luźnej rozmowy o najważniejszych rzeczach w życiu. Zapraszam Cię do ciekawej i jak to Kamil powiedział "mięsistej" rozmowy :) Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustannie stawać się lepszą wersją samego siebie. Ta audycja jest przeznaczona dla sportowców, trenerów, rodziców oraz każdego kto jest zainteresowany zgłębianiem ludzkiego umysłu. Moim celem jest pokazanie wartości jaką niesie za sobą przy...
2021-04-011h 14
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieCzy w życiu zawsze trzeba mieć cele?W odcinku 41, bonusowym, chciałem rozwinąć temat celów. W minionym tygodniu zadałem pytanie na moim instagramie dotyczące tego, czy w życiu zawsze trzeba wyznaczać cele i nieustannie do nich dążyć. Okazało się, że ten temat został przyjęty z dużym zainteresowaniem i dostałem kilkanaście wiadomości z prośbą o rozwinięcie. Dlatego zdecydowałem się nagrać krótki, konkretny odcinek z moim stanowiskiem dotyczącym właśnie tego tematu. Nazywam się Mateusz Brela i jestem Trenerem Mentalnym sportowców. W tej audycji porozmawiamy o treningu mentalnym, psychologii sportu oraz o tym jak nieustanni...
2021-03-2825 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieQ&A - jak złapać więcej luzu na boisku? jak mniej myśleć? co jest w życiu najważniejsze? czego w życiu żałuje?36 odcinek to druga część Q&A - czyli twoje pytania, moje odpowiedzi. Zadaliście mnóstwo pytań, na które chciałbym odpowiedzieć, dlatego nagrałem dla Ciebie drugą część Q&A. W tym odcinku odpowiedziałem na następujące pytania: 1. Jaką radę chciałabyś usłyszeć gdy byłeś młody? 2. Czy żałujesz czegoś w życiu? 3. Co według Ciebie jest w życiu najważniejsze? 4. Bez czego nie ma osiągnięć? 5. Jakie jest twoje motto życiowe/zdanie z którym się najbardziej utożsamiasz? 6. Jak wprowadzać wiedzę w życie? 7...
2021-02-2455 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie7 elementów zdrowia psychofizycznego34 odcinek podcastu Champions Way to moja refleksja dotycząca najważniejszych czynników, które wpływają na dobrostan każdego z nas. Postaram się dogłębnie omówić każdy z nich oraz podzielić się z Tobą tym, jak każdy z czynników zmienił moje życie. Oto i one: 1. Odpowiednio zbilansowane żywienie 2. Higiena rytmu okołodobowego 3. Aktywność fizyczna 4. Zarządzanie czynnikami stresogennymi 5. Styl życia 6. Nastawienie do życia 7. Suplementacja Luty to miesiąc, w którym rozpocząłem wyzwanie #sentozdrowie. Wszystkie szczegóły omówiłem w tym odcinku, a dołąc...
2021-02-181h 10
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieQ&A - jak radzić sobie z przetrenowaniem? jak znowu cieszyć się sportem? moje cele, plany i rutynaZgodnie z zapowiedzią 35 odcinek to Q&A - czyli twoje pytania, moje odpowiedzi. Zadaliście mnóstwo pytań, na które chciałbym odpowiedzieć, dlatego za tydzień pojawi się druga część Q&A. W tym odcinku odpowiedziałem na następujące pytania: 1. Jakie są moje cele nad, którymi obecnie pracuję? 2. Nawyki i rutyny, które polecam 3. Jak radzić sobie z przetrenowanie? 4. Jak nauczyć się odpuszczać i mądrze trenować, aby był czas na wszystko? 5. Dlaczego nie cieszymy się swoją grą, tak jak kiedyś wymagając od siebie coraz więcej? Luty to mi...
2021-02-1743 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieJak optymalizować sen? Wyzwanie #sentozdrowieW 33 odcinku opowiedziałem o tym, jak optymalizować sen na co dzień. Do tematu podszedłem dosyć kompleksowo, bo omówiłem rytm okołodobowy oraz naturalne i wrodzone chronotypy. Podczas słuchania będziesz miał szansę na zrobienie własnego testu chronotypowego, który pomoże Ci znaleźć Twój optymalny tryb funkcjonowania. Luty to miesiąc, w którym rozpocząłem wyzwanie #sentozdrowie. Wszystkie szczegóły omówiłem w tym odcinku, a dołączyć możesz śledząc mój profil na instagramie @trener_mentalny_sportowca lub fanpage na facebook'u Mateusz Brela Trening Mentalny. Zapraszam Cię do odsłuchania!...
2021-02-0341 min
Champions Way Podcast - O psychologii w sporcieMoje książki na 2021 rok32 odcinek podcastu Champions Way to moje propozycje książek na pierwszą połowę 2021 roku. Zapraszam do świata moich książek, które przeczytałem, obecnie czytam i będę czytał w kolejnych miesiącach. Książki, które polecam w odcinku to: 1. Kawa - Ika Graboń 2. 12 Rules for Life - Jordan B. Peterson 3. Ego to twój wróg - Ryan Holiday 4. Inteligencja Emocjonalna - Daniel Golemna 5. Inteligencja Emocjonalna w sporcie - Mateusz Brela (e-book) 6. Śpij Dobrze - Nick Littlehales 7. Pułapki myślenia - Daniel Kahneman...
2021-01-2751 min