Mats Langstrom & Kay Rung - Podcast Details

Shows

Smala Skidor116. Mats är orolig att tappa arbetsmoralen och Kay steppar upp, hur ska det här sluta?Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Häng med till Vuokatti i oktober 2025-06-1848 min

Smala Skidor114. Vi snackar upp vår nya battle på Alliansloppet med Niclas LundSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Häng med till Vuokatti i oktober 2025-05-2153 min

Smala Skidor113. Vi gör träningsbokslut och startar en ny battle!Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Häng med till Vuokatti i oktober 2025-05-0758 min

Smala Skidor112: Mats har ett utvärderingssamtal med Anton Järnberg så han ska bli ännu bättreSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Häng med till Vuokatti i oktober 2025-04-231h 08

Smala Skidor111. Fram med rullskidorna med Rullskidspatrik och Viktor Brännmark Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Master Class Rullskidor med Patrik Häng med till Vuokatti i oktober 2025-04-091h 17

Smala Skidor110. Världens längsta skidlopp blev ännu längre 230km med Liv LarssonSambon Liv Larsson berättar om hur det var att åka Nordensköldsloppet för tredje gången. Du hittar reportage/videos som nämns i avsnittet på vårt instagram konto i en sparad "händelse" Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor 8 april föredrag och frågestund "g...2025-04-0259 min

Smala Skidor109. Kay tar hjälp av Idrottspsykologen Mattias Elg för att komma ikapp MatsKay tar hjälp av Matias Elg för att lära sig hantera mentala utmaningar från Vasaloppet. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor 8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv" Häng med till Vuokatti i oktober 2025-03-2755 min

Smala Skidor108. Post Vasa blues och lite pepp av Peo Svahn elitled åkare med veteran väst!Luften har gått ur gubbarna och vi söker lite motivation Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor 8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv" Häng med till Vuokatti i oktober 2025-03-1949 min

Smala Skidor107. Vem vann Vasaloppet? och varför?Målet med podden är att göra Mats & Kay snabbare i skidspåret, och den årliga mätningen sker på Vasaloppet, 90 mil, ja det kanske känns så långt. I det här avsnittet går vi igenom hur det gick och varför. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor 2025-03-0554 min

Smala Skidor106. Anikken Gjerde Alnæs avslöjar hemligheter i hur man vinner Vasaloppet!Vi har Anikken Gjerde Alnæs på besök i podden, kanske blir hon årets vinnare av Vasaloppet, det tror Kay i alla fall, Mats håller inte med men gör en superbra intervju som ger oss nya självklarheter inför vår strävan att vinna vår battle på Vasan. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här htt...2025-02-261h 38

Smala Skidor105. Vi lär oss hur världseliten får bästa glidet med valla, rill och borstar med KGMats intervjuar Kay om tour de alps och vi har nöjet att ha KG från Red Creek som gäst och prata om hur man får glid i världsklass på skidorna! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor 2025-02-121h 12

Smala Skidor104. Marcialonga krossrapportVi pratar om Marcialonga och Mats passar på att gnugga in sin seger. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor Länk till Masters world cup Länk till Masters SM i Sundsvall 2025-01-291h 01

Smala Skidor103. Oskar Kardin gör oss snabbare och Kay ger crash rapportSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2025-01-221h 09

Smala Skidor102. Kay åker på höghöjdsläger i alperna för att komma i kapp MatsSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2025-01-151h 07

Smala Skidor101. Nyårskarameller och ett extra långt SkiErg pass med Mattias SvenssonSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2025-01-011h 26

Smala Skidor100. Vi lär oss att det inte heter "mjölksyra" med landslagstränaren Stefan ThomsonSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-12-181h 17

Smala Skidor99. Vi pratar återhämtning hur gör man och vad funkar enligt forskningen?Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-12-0446 min

Smala Skidor98. Hur snabba skidor ser ut, med Urban NilssonUrban Nilsson hjälper oss förstå mer om vad man behöver veta för att ha snabba skidor. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-11-201h 23

Smala Skidor97. Vi pratar ålder, hög vilopuls, HRV och andra hjärtfrågor med Katarina Steding EhrenborgVi har glädjen att ha Katarina Stening Ehrenborg med i podden igen, hon hjälper oss navigera rätt i funderingar kring hur hjärtat fungerar när vi tränar och återhämtar oss. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-11-061h 10

Smala Skidor96. Vi tar död på rullskidsegot i Vuokatti FinlandSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-10-2347 min

Smala Skidor95. Lärdomar inför Vasaloppet (Nybörjaravsnittet)Vi försöker oss på ett nybörjaravsnitt, håll till godo inför ditt första Vasalopp! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-10-091h 05

Smala Skidor94. Anton analyserar, vi får feedback på vår stakteknikAnton Järnberg analyserar video och ger oss nya uppgifter att träna på! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-09-251h 00

Smala Skidor93. Kay & Mats tävlar i DNA test, vem har generna för att åka Vasaloppet snabbast?Kay och Mats tar i ordentligt och kollar sina gener för att se var de kan och om de kan bli bättre på att åka skidor. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-09-1147 min

Smala Skidor92. Mats pratar träning med top 5% åkarna Wärme.Carina och Tobias Wärme ger lite perspektiv på hur det är att vara top 5% Mats och Kay är något efter 14-20% av alla åkare på Vasaloppet. (inte för att det är tävling) Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-08-281h 26

Smala Skidor91. Mats åker cykelvasan och vi pratar SkiErg ångestSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-08-1444 min

Smala Skidor90. Vi fattar intervaller på djupet med Simon & TommyVi får ställa frågor om intervaller och får svar så vi förstår hur det går till mer på djupet. Killarna från Umara Simon & Tommy är fantastiska att samtala med! Häng med! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-07-311h 54

Smala Skidor89. Vi pratar sommarträningSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-07-1748 min

Smala Skidor88. Cecilia Kalla hjälper oss hantera gubbskavanker med insikten om "too little before"Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-07-031h 18

Smala Skidor87. Mats på läger och Kay söker inspiration i NorgeSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-06-1945 min

Smala Skidor86. Försäsongen drar igång, ja eller vi försökerSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-06-0557 min

Smala Skidor85. Vi lär oss hur skidorna går ännu bättre till vintern, många lärdomar får vi av Markus Laggar! + BonusSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-05-221h 19

Smala Skidor84. Vi bli snabbare med senaste rönen av landslagstränaren Stefan Thomson +Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-05-081h 26

Smala Skidor83. Vem har tränat mest eller bäst? Vi gör bokslut på säsongen 23/24Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-04-241h 00

Smala Skidor82. Duellen är slut, nu kör vi Team Smala SkidorMats och Kay vill bli bättre på långlopp, men nu blir det teamåkning på Kungsledsrännet innan rullskidorna ska dammas av! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-04-1038 min

Smala Skidor81. Mats kör spritresa och sätter nya mål med Anton Järnberg och Kay drar en NorgehistoriaSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-03-2746 min

Smala Skidor80. Vi har tränat ett år för Vasaloppet och hur gick det då?Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-03-1355 min

Smala Skidor79. Vi kör ett maratonpass med Andreas Nygaard inför VasaloppetAndreas Nygaard gästar podden och vi kör uppsnack inför Vasan Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-02-282h 05

Smala Skidor78. Kay har en iskall upplevelse på Masters VM i FinlandKay åker till Finland på Masters VM. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-02-1438 min

Smala Skidor77. Mats tar med sig Runar Skaug Mathisen från Italien!Mats åker till Italien och kör Marcialonga. Runar Skaug Mathisen vinner loppet och berättar hur han tränat för guldet. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-01-3155 min

Smala Skidor76. Masters VM närmar sig, Kay får lite koll på läget med Catrin Ingvarssons hjälpCatrin Ingvarsson som har 3 guld från Masters VM 2023 hjälper Kay få lite koll på läget inför Masters VM 2024 i Vuokatti i Finland. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-01-171h 15

Smala Skidor75 (48). Favorit i repris: Lars Ljung jämför vår teknik med landslagsåkare! Videoanalys deluxe!Vi ser Lars Ljung på TV och passar på att fira att det var årets mest lyssnade avsnitt, så här kommer det igen! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-01-041h 16

Smala Skidor74. Emma Ribom är på besök inför tour de skiEmma Ribom påminner oss om tålamod som en framgångsfaktor inför vinterns lopp. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2024-01-031h 09

Smala Skidor73. Seedningslopp?Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-12-2042 min

Smala Skidor72. Vi tar optimeringen till nya nivåer med prestera mera grabbarna!Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson lär oss hur vi presterar mera Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-12-061h 25

Smala Skidor71. Expertsvar på frågor om skidåkning (ska inte ses som råd utan som inspiration till att tänka själv)Vi har fått in lite frågor som blir grunden till vårt första fråga avsitt. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-11-221h 05

Smala Skidor70. Snabbare stakning med Anton JärnbergMats får coaching av Anton om sin stakning och det går framåt! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-11-081h 01

Smala Skidor69. Mats stakar upp för Kebnekaise i Finland!Vi har varit i Vuokatti i finland och kört på snöö! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-10-2535 min

Smala Skidor68. Snabb i snö, sol och storm, vi pratar om synens påverkan på prestationen med Markus Wettreus.Markus Wettreus från Julbo får oss att fatta hur ett par bra brillor ska vara. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-10-111h 02

Smala Skidor67. Katarina Ehrenborg forskning om hjärtat får Kay att köra ifrån eliten!Katarina lär oss förstå hur vi ska göra stora beställningar av hjärtat för att åka snabbare! Katarina Ehrenborg är inte bara professor utan även pedagogisk så vi förstår. Kay testar Katarinas tankar i praktiken och kör ifrån eliten, ja du behöver lyssna för att förstå hela grejen! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill d...2023-09-271h 14

Smala Skidor66. Vem har tränat mest eller bäst i sommar? Mats droppar hemlis från landslaget...Vi summerar sommarens träning och sorterar med våra tre pelare, dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Mats droppar hur landslaget blir bättre på sin skidteknik utan att fokusera på tekniken. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-09-1340 min

Smala Skidor65. Vi utmanar och rehabbar gubbkropparna med Wille LundströmLite skador stoppar inte en gubbe i spåret, vi pratar med Wille Lundström som hjälper oss upp på banan igen för att bli snabbare i spåret! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-08-301h 08

Smala Skidor64. Att komma igen starkare efter skada med Karolina HedenströmMats letar sätt att komma igen efter revbensskada och Karolina Hedenström visar vägen! Ja och Mats har fått cykelfeber!!! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-08-1646 min

Smala Skidor63. Seger i Vasan eller VM guld? Träna smartare med Alvar MyhlbackVi har nöjet att ha Alvar Myhlback på besök i podden! Vi leter efter att träna smartare! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-08-021h 03

Smala Skidor62. Mannen, myten och legenden Anders Aukland hjälper oss träna smart inför Vasaloppet!Vi har äran att ha Anders Aukland på besök i podden! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-07-191h 00

Smala Skidor61. Ett riktigt långpass med rullskidor och vätska.Vi pratar rullskidor med Rullskidspatrik från Rullskidscenter och vätskesystem med Bosse på Coxa. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-07-051h 29

Smala Skidor60. Vi pratar tvättintervaller och rullmotstånd!Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-06-2154 min

Smala Skidor59. Mats har skaffat hejarklack i vår battle om Vasaloppet. Ja vi pratar motivation å sånt!Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-06-0749 min

Smala Skidor58. Mats goes Pro med Anton Järnberg och team lager157Mats går med i Pro training med Lager 157 uppstyrt av Anton Järnberg. Kay blir lite nervös inför vinterns battle! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-05-241h 17

Smala Skidor57. Ny säsong med skejt på programmet, Coach Magdalena Pajala skapar spänningMagdalena sätter myror i huvudet på oss, kommer skejt träningen att lyfta stakningen till nya höjder? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-05-1043 min

Smala Skidor56. Gubbstyrka, rörlighet och rörelseekonomi med Håkon BreistrandVi tar hjälp av Håkan Breistrand för att få input till att göra oss snabbare till nästa säsong. Nu blir det styrketräning, balansövningar och rörelseekonomi!!! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-04-261h 14

Smala Skidor55. Vem har tränat mest/bäst? Vi gör bokslut säsongen 2022/23Vi gör bokslut för träningsåret, vem har tränat mest och är vi nöjda ? Får vi ansvarsfrihet inför nästa säsong? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-04-1251 min

Smala Skidor54. Vi går till psykologen för att bli bättre på skidor med Thomas NilssonNu jobbar vi med målsättningar och motivation med psykologen som bidragit till flera OS och VM guld för sverige! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-03-291h 34

Smala Skidor53. Vem var först upp för backen? Race rapport Vasaloppet 2023Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-03-1537 min

Smala Skidor52. Vi gör oss redo för battle på Vasan, med Emil Persson ”Världens bästa”!!!!Mats har gjort allt rätt och har tagit sig till startled 3. Emil Persson hjälper oss förstå skillnaden på oss och eliten. Ja nu packar vi skidpåsen och tar oss till Berga by i Sälen. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-03-011h 08

Smala Skidor51. Blanka skidor och VasaloppsförberedelserMats stakat sitt första seedningslopp och vi förbereder oss inför vasaloppet! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-02-151h 09

Smala Skidor50. Det laggar när vi snackar om laggar med LaggarSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-02-011h 08

Smala Skidor49.Första seedningsloppet, ångest, bryta ihop och komma igen?Första seedningsloppet är gjort gick det som vi tänkt? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2023-01-1840 min

Smala Skidor47. Vad har gjort oss snabbare som skidåkare?Mats & Kay stannar upp och intervjuar varandra om vad som har gjort de snabbare i spåret. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-12-2146 min

Smala Skidor46. Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter?Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter? Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-12-0745 min

Smala Skidor45. Världens hetaste skidtränare Mattias Reck på besök!Mattias Reck är gästen i podden som fått världens bästa att bli ännu bättre! Mats tar reda på hur Reck kan göra oss ännu snabbare! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-11-231h 25

Smala Skidor44. Jenny Nilsson hjälper Kay få koll på gas och broms för att optimera träning och tävling inför sitt bästa Vasalopp!Mats & Kay har Jenny Nilsson som gäst för att prata om optimering av pulsdata för att optimera sin träning och tävling! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-11-091h 18

Smala Skidor43. Höstträning hur får vi till den?Mats & Kay pratar träning, i dagens avsnitt hinns det med att prata målsättningar och en topplista för höstträningen! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-10-2638 min

Smala Skidor42. Vi stordunkar just nu med träningen!Vår träning går fint och vi har finbesök av Nicke Stordunkare från Team Stordunk! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-10-1246 min

Smala Skidor41. Den nya träningsformen ZoomErg och hur du blir snabbare på vasan för 3000krEtt "vi reflekterar övar vad vi lärt oss avsnitt" och sammanfattar vår visdom i en 3000kr fråga. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-09-2832 min

Smala Skidor40. Mental träning, lättare än du tror! Mats pratar med Stig Wiklund som vet hur vi får med huvudet i spåretMats pratar med Stig Wiklund som varit Johan Olssons och Britta Nordgrens mentale tränare. Vi lär oss hur enkelt det är att träna mentalt, bara man gör det! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-09-131h 12

Smala Skidor39. Astrid Øyre Slind får oss ännu mer sugna på teknikträningMats gör vår första norska intervju med Astrid Øyre Slind och vi blir ännu mer intresserade av att öva teknik. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-08-311h 20

Smala Skidor38. Ännu snabbare skidor till vintern ska vi plockaKay pratar med skidspecialisten Micke på Snö & tö om att ha flera par skidor hur man ska tänka inför att förbeställa skidor. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-08-1757 min

Smala Skidor37. Mats gör tröskeltest i verklighetenMats gör tröskeltest i verklig terräng. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-08-0334 min

Smala Skidor36. Det sitter i vanorna, energi, vikt och prestation med experten Peter EdholmHelt klart det avsnittet som kommer att göra Mats till en snabbare åkare i vinter. Peter Edholm ger det vetenskapliga perspektivet på kost, energi och återhämtning. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-07-201h 21

Smala Skidor35. Det är på sommaren skidåkaren byggsMats och Kay pratar om sommarträning! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-07-0636 min

Smala Skidor34.Tagga ner och tagga upp, det är så vi blir bättre!Mats och Kay pratar om balansen mellan aktivitet och vila, för att på sikt bli bättre på skidor! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-06-2234 min

Smala Skidor33. Kay letar tröskel, test på rullband med stick i fingret.Kay besöker Magdalena Pajala för att göra tröskeltest på rullskidor. Det finns risk för att träningen behöver justeras. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-06-0830 min

Smala Skidor32. Från sprint till långlopp, Mats pratar med Johan HäggströmJohan Häggström ger Mats en inblick i sin träning och vad vi kan lära av det. Och Mats gör än en gång en grym intervju! Vi upptäcker även att vi lärt oss en massa på dessa 32 avsnitt! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaski 2022-06-011h 02

Smala Skidor31. Mats letar efter startknappen på sin SkiErgMats och Kay snikesnackar om träning samt funderar på hur Mats ska få igång sin SkiErg. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-05-2540 min

Smala Skidor30. Kay letar i historieböckerna efter träningsfilosofi med Sven Erik PajalaKay samtalar hemma hos Sven Erik Pajala om vad vi kan lära av hur skidåkare tränade förr i tiden. Sven Erik Pajala har både varit aktiv själv och tränare i landslaget och är nu engagerad att hjälpa unga åkare ta steg mot toppen! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. 2022-05-181h 16

Smala Skidor29. Mats styr upp proffshjälp med träningsuppläggMats intervjuar i bästa SVT vinterstudion anda Joakim Abrahamsson som är tränare i sveriges bästa skidklubb (Piteå Elit) och mycket mer! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-05-111h 15

Smala Skidor28. Dyra rullskidor ska inte vara snabba säger ”Rullskids-Patrik”!Vi reder ut begreppen med rullskidor för att bli snabbare på snö till vintern! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-05-041h 03

Smala Skidor27. Vad kan vi lära oss av Britta Johansson Norgren, AKA Världens bästa långloppsåkare genom alla tider?Mats gör ännu en superintervju, den här gången med Britta Johansson Norgren. Njut! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-04-271h 13

Smala Skidor26: Kungen av alla skidlopp och fram med 3:ornaKungsledsrännet, kungen av skidlopp! Vi sammanfattar första halvåret och siktar framåt! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-04-2044 min

Smala Skidor25. Specialavsnitt för dig som vallar i köketVi träffade Tord i Orsa, och han visade hur en vallabod hålls ren. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-04-1314 min

Smala Skidor24. Nordenskiöldsloppet utan valla och andra bra träningstips från OskarOskar Abrahamsson berättar om hur han på sitt sköna vis utvecklats till en led 1 åkare. Både Mats och Kay åkte 8or runt honom bar för något år sedan. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-04-0641 min

Smala Skidor23. Bli bättre tillsammans, Team Stordunk har receptet!Bli bättre tillsammans med andra, vi får inspiration från Team Stordunk. Precis som Elon Musk verkar Team Stordunk träna göra fler saker i samma sak. Träning för gemenskap och umgänge, bli bättre på skidor och ha kul!!! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareli 2022-03-3049 min

Smala Skidor22. Mats och Kay duellerar om bästa sättet att bli snabb på skidor, har vinnaren rätt?Vi summerar veckans skidaktiviteter samt listar våra fokusområden för att bli snabbare på långlopp. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-03-2339 min

Smala Skidor21. Probably the best skier in the world...eller Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski teamMats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team. Vi får svar på massa frågor från vårt Instagram! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-03-1657 min

Smala Skidor20. Vasaloppet crash deluxe! RacerapportVi har åkt Vasaloppet, hur det gick?, jag det är det vi pratar om! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-03-0936 min

Smala Skidor19. Inför vasaloppet, det kommer gå bra, eller?Vi närmar oss vasaloppet och det kanske kommer gå bra i alla fall. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-03-0245 min

Smala Skidor18. Visdomsord inför vasaloppet!Vi närmar oss vasaloppet och allt går väl inte på räls. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-02-2332 min

Smala Skidor17. Tibban visar hur en graf ska dras, för dig som vill få ut mer av pulsklockan!Tibban visar hur pulskurvorna skulle kunna bli bättre stöd för att åka fortare. Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2022-02-1653 min

Smala Skidor6. Kay letar träningskod med Erik Wikström I sjätte avsnittet tar vi hjälp av Erik Wikström för att få till rätt träning, Erik delar även spaningar om framtiden. https://wickstromcoaching.com Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2021-12-0142 min

Smala Skidor1. I första avsnittet diskuterar Kay och Mats utrustning, valla, försäsongsträning och en massa annatSmala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig i allt som rör sporten. Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök https://www.friareliv.se/smalaskidor 2021-10-2722 min