Shows
Maudy Rosaline's PodcastS6E75 VLOG #11 Liefdeskilo'sVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/2024-05-0320 minMaudy Rosaline's PodcastS6E74 Deze 5 minuten oefening gaat je helpen te kalmerenWat als er een simpele oefening zou zijn die je overal en altijd zou kunnen doen om jezelf te trainen rustiger in je hoofd te zijn? En wat als deze oefening je ook zou helpen bij in het moment ontspannen, groeien in vertrouwen, je gedachten sorteren en je lijf kalmeren? Die gouden oefening bestaat.
Meditatie, hype of écht nuttig?
In deze video ga ik je vertellen hoe jij met meditatie kan beginnen aan de hand van de stappen waarmee ik hier zelf in 2019 mee gestart ben (die ik nu ook bij mijn c...2024-04-3015 minMaudy Rosaline's PodcastS6E73 Succesvol in ‘gewoon minder eten’ | SIMPEL & MAKKELIJK TOE TE PASSEN "Waarom eet je niet gewoon minder?"
Vaak wordt gedacht dat afvallen simpelweg draait om het verminderen van voedselinname. Alleen, voor veel vrouwen die worstelen met gewichtsverlies, gaat het dieper dan dat en voelt het niet zo simpel.
De sleutel naar succes ligt in het begrijpen van de relatie tussen voeding en emoties & symbolen. Wanneer eten wordt gebruikt als een manier om emoties te verdoven, is het niet langer slechts brandstof voor het lichaam, maar vertegenwoordigt het veel meer.
In deze video neem ik je...2024-04-3011 minMaudy Rosaline's PodcastS6E72 VLOG #11 Loop ik achter de feiten aan?Na een week vol pech vorige week mocht ik moed bij elkaar verzamelen om aan mijn inhaalslag te maken op mijn waslijst aan taken die op me liggen te wachten. Wat denk jij, ga ik het redden alle ballen hoog te houden?
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-04-2409 minMaudy Rosaline's PodcastS6E71 Jouw perfecte ochtendroutine | STOP met snoozenDe wekker gaat, snooze… Je bent nog zo moe en die 10 minuten extra dutten voelen heel verleidelijk. Daarna blijf je nog even in bed liggen. Je pakt je telefoon en begint met scrollen. Als je ziet dat het nu écht tijd is om uit bed te komen, omdat je anders te laat komt, schiet de stress in je lijf. Gehaast en met frisse tegenzin maak je je klaar voor de dag. Vluchtig stap je de deur uit met een ontbijtje in je hand.
Later die dag scroll je opnieuw door je socials. Aesthetic ochtendroutines vli...2024-04-2224 minMaudy Rosaline's PodcastS6E70 Boost je energielevel met deze 8 super simpele tips | ELKE DAG VERMOEID?Ontdek hoe je jouw energieniveau kunt boosten en jezelf kunt transformeren van moe en futloos naar energiek en fit door deze 8 gewoontes aan te passen!
Leer hoe je jouw voeding, slaapgewoonten en innerlijke kracht kunt optimaliseren om het beste uit elke dag te halen. Laat vermoeidheid en die ‘luie’ versie van jou achter je en wordt een productieve aanpakker.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar http...2024-04-2022 minMaudy Rosaline's PodcastS6E69 VLOG #10 Ik heb het verpest... Mag ik ooit nog Indonesië in?Van het ene pechgeval viel ik deze week in het andere. Ik ging deze week op mini-trip naar Kuala Lumpur, Maleisië (deze stad verraste mij in positieve zin!) en en bij terugkomst trok ik in in mijn prachtige nieuwe appartement. Maar dit ging allemaal niet vlekkeloos: ik kwam in de problemen bij de grens, mijn hostel was vies en oud én ik verloor een heel belangrijk bezit...
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer...2024-04-1825 minMaudy Rosaline's PodcastS6E68 Dit is hoe je eet om af te vallen zonder dieetVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes:https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Als je op een gezonde manier wil afvallen kan je in een innerlijk conflict komen tussen eten om af te vallen vs. eten om gezond te zijn. In deze video leg ik je het verschil uit met voorbeelden uit de eetdagboeken van mijn coachees. Ik zal...2024-04-1613 minMaudy Rosaline's PodcastS6E67 VLOG #9 Mijn nieuwe carrièrepadMijn nieuwe carrièrepad als reisvlogger, wat denk je ervan? 😜 Haha... grapje natuurlijk! Deze week maakte ik een weektrip naar Ubud, een stad in de jungle en rijstvelden. Ik nam video's op voor mijn nieuwe cursus, gaf mijn YouTube kanaal een upgrade en deed leuke uitstapjes in de natuur.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
2024-04-1015 minMaudy Rosaline's PodcastS6E66 Fitgirls op social media toen vs. nu (ZIJN FITFLUENCERS TOXIC?)Blokjesbuiken en smoothie-boomerangs hebben plaats gemaakt voor aesthetic lifestyle plaatjes van journallen, pilates, en ronde billen. De fitnesstrends op social media zijn veranderd en de 'fitgirls' hebben op een andere manier invloed (zowel positief als negatief) dan 10 jaar geleden.
Mijn visie op de verschillen én mijn advies hoe om te gaan met toxische content op social media deel ik met jou in deze video.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten o...2024-04-0513 minMaudy Rosaline's PodcastS6E65 VLOG #8 Minder ijsjes en intensiever sportenMijn leven verandert wat en daardoor kwam ik tot het besefmoment dat ik opnieuw naar balans mag zoeken in voeding en beweging. Dat is iets wat ik de afgelopen week heb omgezet en daarnaast heb ik een super fijne werkweek gehad met veel coahcalls, de eerste LIVE sessie van de community (in de video deel ik ook een opdracht hieruit met je!) en een leuke dag op het strand.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session ...2024-04-0314 minMaudy Rosaline's PodcastS6E64 Als ik nú zou moeten beginnen met afvallen zou ik dit doenVoor de zoveelste keer probeerde ik het: de knop nu echt BLIJVEND omzetten. Enthousiast opende ik mijn planner en schreef ik die helemaal vol met sportmomenten en tijd om te mealpreppen. Op een A4'tje schreef ik 'leefregels' zoals dat ik vanaf nu vaker de auto zou laten staan, niet meer dan 2 keer per week zou snoepen en nog wat onzin 😜.
Dit leverde me altijd maar tijdelijk resultaat op. Even viel ik af en even voelde ik me zelfverzekerd. Maar het behouden van mijn droomlichaam was een nachtmerrie.
Inmiddels doe...2024-04-0115 minMaudy Rosaline's PodcastS6E63 F**CK de reguliere fitness strategie | Consistent bewegen als VROUW | ENERGIEK LEVENAls healthcoach werk ik anders dan de reguliere fitnesscoaches. Geen techniekvideos, aanraders voor creatine of levensveranderende booty-programma's. Ik geloof dat de vrouwen die bij mijn community horen baat hebben bij plezier ervaren op een manier die op dat moment bij hun past. En dat is zoveel breder dan het volgen van een schema en je richten op het kweken van rondere billen. Rondere billen zijn leuk, maar je fit & energiek voelen is pas écht chill.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) ca...2024-03-2814 minMaudy Rosaline's PodcastS6E62 VLOG #7 High on lifeVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-03-2709 minMaudy Rosaline's PodcastS6E61 Wat heeft het leven voor zin?Van kinds af aan ben ik al nieuwsgierig geweest naar de oorsprong en de zin van het leven. ‘Waar komt de eerste mens vandaan?’, ‘wat gebeurt er nadat je doodgaat?’. Waar dit onderwerp mij eerder beangstigde, fascineert het me nu en gaan de vragen verder dan dat.
Deze video valt een beetje buiten mijn straatje, maar ik deel graag ruimer over de onderwerpen die mij interesseren. En dit is er een van. Vorige week had ik een gesprek met een van mijn coachees, een gedachte waar zij mee zat herkende ik: wat heeft het leven ei...2024-03-2616 minMaudy Rosaline's PodcastS6E60 Zelfliefde & fit leven meditatie (AFVALLEN / SELF-CARE)Meditatie is een belangrijk onderdeel van mijn eigen persoonlijke reis geweest. Het helpt me in rust te komen, positief te denken en vol vertrouwen aan mijn doelen te werken. Toen ik in 2022 mijn Reiki diploma behaalde & meditaties hostte ben ik begonnen met het opnemen van meditaties, maar hier ben ik een poos mee gestopt. Ik wilde niet meer ‘zweverig’ zijn. Maar eigenlijk leek het me toch mooi dit te combineren met mijn verhalen en video’s die ik deel over fit leven, omdat ik geloof dat het hand in hand kan gaan. Laat het me dus zeker weten wat je hie...2024-03-2119 minMaudy Rosaline's PodcastS6E59 STOP met kritisch bodychecken | Leer positief in de spiegel te kijkenHerken je het, dat je in de spiegel kijkt en je focust op dat 'vetje te veel' of die benen die elkaar aanraken? Jouw spiegelbeeld ziet er niet uit als jouw ideaalbeeld, en daar ben je klaar mee. Maar het bekritiseren van je eigen uiterlijk is geen gezonde manier van jezelf motiveren. Sterker nog, als je vanuit zelfkritiek gezonde gewoontes gaat starten is de kans op een jojo-effect nadat je resultaat behaald hebt groter. Maar hoe kijk je positief in de spiegel als je gewoon echt niet tevreden bent? Ik deel mijn trucje met je in deze video!
2024-03-2109 minMaudy Rosaline's PodcastS6E58 VLOG #6 Dance like nobody's watching | 1 maand op Bali | TrainenMet mijn nieuwe vrienden ging ik een avondje uit deze week, EN WAT EEN BIZAR FIJNE FEESTAVOND WAS DIT! De reden dat ik uitgaan niet meer leuk vind is de alcohol & het spelletje van gezien worden. Maar daar ging deze avond helemaal niet over, we hebben zo'n fijne avond gehad en het voelde heel fijn me zo op mijn plek te voelen in een groep. Daarnaast heb ik lekker gesport en gewerkt deze week en vertel ik je een fijne boekentip over de liefde.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes...2024-03-2110 minMaudy Rosaline's PodcastS6E57 Wat eet je als je geen tijd hebt om te koken?Deze vraag werd gesteld in de community van de Body Boost Methode: Heb je praktische tips voor wanneer je een drukke week hebt, en geen tijd gehad hebt om weekboodschappen en mealpreppen te doen? Wanneer ik het druk heb, vind ik het erg makkelijk om dan maar een diepvriespizza als avondeten te maken, in plaats van een betere keuze. Het antwoord met mijn advies hoor je in deze video!
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session ...2024-03-1808 minMaudy Rosaline's PodcastS6E56 Kwetsbare waarheid: zo voelde eetbuien voor mijVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
Begin 2019 kreeg ik (na een periode van extreem streng diëten) last van eetbuien. Ik durfde hier niet over te praten, want 'ik zou beter moeten weten'. De eetbuien beheersten met periodes mijn dagen en ik vond het verschrikkelijk om aan te komen. De afgelope...2024-03-1519 minMaudy Rosaline's PodcastS6E55 Wat zijn affrimaties (voor meer zelfliefde)? PRAKTISCHE TRAININGHet gebruik van affirmaties kan waardevol zijn omdat ze een positieve mindset bevorderen, zelfvertrouwen vergroten, helpen bij het stellen en bereiken van doelen, stress verminderen en negatieve overtuigingen veranderen door regelmatig positieve uitspraken te herhalen.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-03-1413 minMaudy Rosaline's PodcastS6E54 VLOG #5 Ik probeer 5 verschillende sportlessen in 1 week | Nieuwe vrienden | NOODWEERDeze week zag je wat minder YouTube/podcasts video's voorbij komen van mij, omdat ik lekker druk was met het bouwen aan mijn sociale leven hier! Daarnaast was het deze week Nyepi: nieuwjaar op Bali. Ik neem je mee in deze levendige week van energieke ontmoetingen, variërende workouts (en mijn ongezouten mening erover) en genietmomentjes.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyro...2024-03-1315 minMaudy Rosaline's PodcastS6E53 6 domme 'gezondheidsadviezen' | Afvallen | EnergieJe collega die je advies geeft over dé workout die het beste is voor vetverbranding, die ene ultra-fitness coach die zegt dat je gewoon jezelf moet uithongeren als je een avondje uiteten gaat, of het feit dat het de normaalste zaak van de wereld is koffie te drinken als je een energiedipje hebt. We hebben een hoop domme gezondheidsadviezen die ons om de oren vliegen, en ik neem in deze video 6 stuks met je door.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) ca...2024-03-1118 minMaudy Rosaline's PodcastS6E52 Goed slapen met deze 7 tips | Vermoeidheid | Overdenken | Piekeren in de avondHerken jij dit: piekeren, overdenken, vaak moe zijn, cravings of zelfkritiek? Dit zouden zomaar eens tekenen van te weinig slaap kunnen zijn. Wij halen energie uit voeding, levenskracht en slaap en als we te weinig energie hebben komen we in een overlevingsmodus die negatieve/probleemgedachten en lusteloosheid kan veroorzaken. Niet echt een fijne basis als je een fit leven wil bouwen dus!Voordat je naar biohacks gaat kijken of trucjes voor meer energie... Ga eerst eens kijken wat je ZELF al kan doen aan jouw energieniveau. In deze video leer je 7 tips mét achtergrondkennis over hoe jij jouw s...2024-03-0721 minMaudy Rosaline's PodcastS6E51 VLOG #4 Verhuizen | In de wolken? | Balans in mijn weekDeze week had een totaal andere balans dan de week ervoor. Waar je me vorige week alleen maar zag werken en sporten, heb ik deze week stappen gezet in mijn persoonlijke ontwikkeling. Hoe? Door mijn netwerk uit te breiden, een weekendje weg te gaan EN mijn eigen appartement te huren op Bali (WHAT?!?!?!).
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start...2024-03-0617 minMaudy Rosaline's PodcastS6E50 Leven op Bali: Deze 'nadelen' zie je niet op social media + wat is hier duurder dan in NL?Schrik hier niet van, want als het zo 'heftig' was geweest dat het niet leefbaar of gezond zou zijn, zouden hier niet zoveel mensen leven. Het is echt geweldig hier, en de kwaliteit van leven is echt 10/10. Maar er zijn wel wat 'nadelen' die wat fijn zijn om te weten voordat je naar Bali reist. Zodat je je hierop voor kan bereiden.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM...2024-03-0513 minMaudy Rosaline's PodcastS6E49 12 veelgemaakte fouten in fit leven waardoor je elke keer opnieuw moet beginnenKlaar met die eindeloze cyclus van elke keer weer opnieuw beginnen met fit leven, afvallen en/of sporten? Je bent niet de enige. Dit zijn 12 veelgemaakte fouten die ik bij mijn coachees heb zien gebeuren.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-03-0423 minMaudy Rosaline's PodcastS6E48 Deze FITFLUENCER maakte mij BOOS omdat ze overeten promoot! | FAQ: Snoep ik wel eens?Fitfluencers die overeten promoten: het geeft herkenning en een realistisch beeld van de wereld (FIJN!), maar het zou naar mijn mening niet gepositioneerd hoeven te worden als 'the best way to live'. Ik kwam een viral video hierover tegen en las in de reacties: ja, soms moet je een hele zak chips leeg eten anders is het niet vol te houden. Au. Mijn gezondheidshart doet pijn.
Maar ik kraak deze video's niet af. Want dat is niet mijn stijl. De thumnail en de titel van deze video slaan dan ook nergens op, maar zijn wel clickbait waardig. Content creators...2024-03-0112 minMaudy Rosaline's PodcastS6E47 Nynke's transformatie: Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontesIets langer dan 3 maanden geleden startte de 30-jarige Nynke en ik aan een programma waarmee we gingen bouwen aan haar FitFlow Lifestyle. Ze had al diverse plannen & programma's geprobeerd waarmee ze hoopte het fitte lijf te bereiken waar ze naar verlangde, maar blijvende resultaten hield ze er niet aan over.
Haar wens aan het begin van het programma was dan ook om gewicht te verliezen, en tijdens haar proces is daar veel meer zachtheid in gekomen waarmee ze met meer liefde in de spiegel kijkt, met meer energie de dagen doorkomt en ritme heeft...2024-02-2919 minMaudy Rosaline's PodcastS6E46 VLOG #3 | High-vibes | Mijn droombaan als healthcoach | Mini-'wat ik eet op een dag' |Deze week stroomde het door mijn lijf: dankbaarheid en liefde voor mijn werk. 4 tot 6 x per jaar doe ik een full-week focus op mijn onderneming, en daar was deze week er eentje van. Dat betekent dat ik niet echt andere dingen gedaan heb dan sporten, werken, eten en ontspannen.
Om het toch een waardevolle vlog te maken voor jou deel ik daarom inzichten en tips die ik uit de coachcalls van deze week gehaald heb. Veel kijkplezier en tot volgende week!
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende...2024-02-2814 minMaudy Rosaline's PodcastS6E45 Stoppen met snoepen & eetbuien als je alleen bent | OPLOSSINGEN | ERVARINGEetbuien en snoepen als je alleen bent, het is iets waar veel vrouwen mee strugglen en zo ook een handjevol aan vrouwen wat reageerde op mijn vraag 'wat zijn uitdagingen in voeding' die ik in de Fit With Us Club stelde.
In deze video geef ik je antwoord op deze vraag.
Liefs, Maudy
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn we...2024-02-2717 minMaudy Rosaline's PodcastS6E44: Bouw jouw fit leven vol zelfliefde en discipline & ontdek balans in goede gewoontesAlle informatie vind je hier: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-02-2711 minMaudy Rosaline's PodcastS6E43 Versnel je transformatieproces met deze aanpassingen | SHAKE UP THE BOXJe gewoontes optimaliseren en aan je mindset werken zodat je je fitter, energieker en succesvoller gaat voelen: LEKKER BEZIG MEID! Om je transformatieproces een boost te geven, kan je eens flink ‘met de box schudden’ (waarom klinkt dit niet lekker in het Nederlands? Ik bedoel, ik heb maar box geschreven in plaats van doos want anders zou YouTube met bannen denk ik haha). Anyway, je omgeving veranderen dus. Ik neem je mee in wat jij direct kan doen.
Visionboard wallpaper template + tutorial:
https://youtu.be/XAF7XpuVV_s
Van...2024-02-2613 minMaudy Rosaline's PodcastS6E42 AFVALLEN: Wat werkt echt?Het ene dieet is het andere niet, maar wat werkt nou echt voor blijvend resultaat? Ik deel het met je in deze video, wat onbedoeld ook een liefdevolle peptalk/preek werd, haha. Op mijn kanaal vind je duidelijke stappenplannen hoe je via deze visie blijvend een fit & energiek leven kan bouwen vanuit zelfliefde & discipline.
https://fitwithus.nl/body-boost-methode/
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instag...2024-02-2511 minMaudy Rosaline's PodcastS6E41 DIT inzicht motiveert je om van punt A naar B te bewegen! | LOSLATEN | DROOMLEVENJe oude leven, gewoontes & mindset achter je laten en de knop omzetten naar de beste versie van jou. Het kan een uitdaging zijn die veel twijfels met zich meebrengt. In deze video neem ik je mee in een inzicht wat ik kreeg wat erg voor-de-hand-liggend is, maar toch verhelderend kan zijn om even zo te horen!
Opdracht: Waar zou je over 2-3 jaar willen staan? Denk hierbij aan... Waar leef je, met wie en hoe? Hoe zien je dagen eruit? Wat is jouw houding en uitstraling? Zijn er avonturen die je hebt gehad/gepland...2024-02-2409 minMaudy Rosaline's PodcastS6E40 VLOG #2 | Terug op Bali | Wat eten tijdens beachdagje? | Daily routineMijn eerste week terug op Bali, en jeetje... wat een week. Het was echt even wennen, vooral voor mijn lijf, om weer terug te zijn. Een flinke jetlag, een lijf vol met vocht en een hoofd wat MOE was. Maar, naarmate de dagen vorderden kreeg ik mijn energie terug en kon ik met liefde zeggen blij te zijn weer op dit mooie eiland te mogen leven.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer we...2024-02-2118 minMaudy Rosaline's PodcastS6E39 ONTSPANNING: Hoe bouw je een routine en maak je van rust een gewoonte? GRATIS TRAINING DEEL 3/3*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.
Opdracht:
Bedenk momenten wanneer je zou willen ontspannen: welke acties zou je op welke momenten willen doen en hoe vaak?
Bedenk bij elke actie een starttrigger.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-wit...2024-02-2008 minMaudy Rosaline's PodcastS6E38 ONTSPANNING: Wat is meditatie en 'gronden'? GRATIS TRAINING DEEL 2/3*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.
Opdracht:
Ga de natuur in en ervaar het gronden. Doe dit op jouw manier en doe inspiratie op online.
Ik ben benieuwd naar je ervaring 🦋.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-02-1718 minMaudy Rosaline's PodcastS6E37 Hoe kan je ontspannen in plaats van ontsnappen? GRATIS TRAINING DEEL 1/3*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.
Opdracht:
Omschrijf 5 activiteiten die jij nu doet om te ontspannen (met je oude betekenis van ontspanning)
Ga bij elke activiteit na: ontspan je hier of ontsnap je?
Ga bij elke activiteit na: is dit ontspanning of amusement?
Wat zijn de 3 meest belangrijke waarden voor jou? (Vrijheid, kracht, tevredenheid, genieten, partnerschap, liefde, vertrouwen)
Omschrijf 3 acties die jij kan uitvoeren om te ontspannen en schrijf erachter vanuit welke waarde je dit kan doen.
Van strenge plannen & jojo'en n...2024-02-1620 minMaudy Rosaline's PodcastS6E36 Goed voor jezelf zorgen na een gebroken hart | HOOP LOSLATEN | NIEUW HOOFDSTUKVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
2024-02-1511 minMaudy Rosaline's PodcastS6E35 VLOG #1 | Spontaan enkeltje naar Bali | Tas inpakken | CarnavalDonderdag boekte ik een enkeltje Bali. De vertrekdatum? Binnen 4 dagen. Haha, typisch weer. Ik neem je mee in mijn reisvoorbereidingen (die niet helemaal vlekkeloos verliepen) en ben spontaan nog een dagje Carnaval gaan vieren.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-02-1410 minMaudy Rosaline's PodcastS6E34 Hoe ziet een 'gezonde katerdag' eruit? | VOEDING, BEWEGING & HANGXIETYVan strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-02-1218 minMaudy Rosaline's PodcastS6E33 Zijn die kilo's er 'AL-AAF?' | FIT WORDEN NA CARNAVAL 2024Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/
2024-02-1211 minMaudy Rosaline's PodcastS6E32 Hoe maak je de juiste keus in 'goed eten'? DEZE VRAAG HELPT ALTIJD!Oops! 2 x een nummer 32 haha. Daar kwam ik 20 afleveringen later pas achter dus laten we het maar staan!
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline
Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ 2024-02-1009 minMaudy Rosaline's PodcastS6E32 Praktische info die ik had willen weten vóór mijn solo reis naar Bali (zo zou ik me voorbereiden)Wil jij een DEEL 2? Deel dan hieronder vragen die jij hebt en dan maak ik van DEEL 2 een BALI Q&A! 💗
Je overweegt naar Bali te reizen OF hebt dit al geboekt. Maar ja, je bent er nog nooit geweest en kan via het internet niet heel goed vinden wat je nou precies moet weten en voorbereiden.
In deze video neem ik met je door hoe het proces verloopt vanaf het moment dat je land binnenkomt, wat je op het vliegveld tegen gaat komen (customs, visa, betalingen, telefoonkaartje, taxi etc...2024-02-0939 minMaudy Rosaline's PodcastS6E31 Waarschuwing: Calorieën tellen om strakker te worden? Doe het niet!Ik sta er niet achter: afvallen door calorieën te tellen? Het veroorzaakt een verstoorde relatie met voeding en een alles-of-niets mindset. Je bouwt hiermee niet een duurzame gezonde leefstijl maar je bouwt een leefstijl gebaseerd op het uitoefenen van 'controle'. Voelt in het moment misschien fijn & veilig, maar in deze video zal je ontdekken dat die controle een illusie is.
Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys
Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’...2024-02-0814 minMaudy Rosaline's PodcastS6E27 Hoe start je met journallen? 3 journalvragen om dagelijks te gebruiken | Laat je perfectionisme los!Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Journallen helpt jou de handen weer aan het stuur te nemen, te groeien in zelfvertrouwen en om te stoppen met uitstelgedrag. Maar er een dagelijkse gewoonte van maken kan best een uitdaging zijn, zeker als je op dit moment geleefd wordt. Deze video gaat je helpen in het laagdrempelig starten met journallen. 2024-02-0410 minMaudy Rosaline's PodcastS6E26 5 redenen waarom gewicht verliezen zo moeilijk is (als je te weinig slaapt)Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Je zet acties in om strakker te worden: je eet minder en beweegt meer. Maar jeetje, wat voel je je moe. Want je hebt zoveel ballen hoog te houden: je werk, gezonde leefstijl EN een sociaal leven. Je hebt zoveel te doen op een dag en licht vaak nét wat later te slapen dan je eigenlijk zou w...2024-02-0310 minMaudy Rosaline's PodcastS6E25 Deze 3 tips bezorgden mij en mijn vrienden binnen één maand een huurwoning!Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Het lukte mij 3 keer achter elkaar: snél een huurappartement vinden. Geluk? Zou je denken. Maar toen ik deze tips met mijn vrienden deelden hadden zij ook binnen 1 maand beet. Dat gun ik jou ook! Weg met die huursites die eisen dat je een maandsalaris van 5.000 euro per maand hebt en een idiote borgsom vragen. Gebruik je netwe...2024-02-0211 minMaudy Rosaline's PodcastS6E24 Het 7 stappenplan van effectief omgaan met negatieve gevoelensOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Dit model leerde ik enkele jaren geleden van mijn eigen coach en heeft mij zoveel geholpen om niet in dipjes te blijven hangen. Dit leer ik ook mijn coachees om om te gaan met negatieve gevoelens wanneer ze vaak ontsnappen aan negatief gevoel of hier lang in blijven hangen. Dit model is goud waard!
...2024-02-0114 minMaudy Rosaline's PodcastS6E23 Hoe versla je negatieve gedachten? Hoe leer ik mijn coachees dagelijks bezig te zijn met positiviteitOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Je kent het wel: ruzie met jezelf. Je weet dat je goed genoeg bent, maar het voelt niet altijd zo. Negatieve gedachten kunnen hard schreeuwen, maar in deze video leer je waarom het zo belangrijk is dat positieve stemmetje actief te voeden. Positief denken is de sleutel tot een fit, energiek en succesvol leven.2024-01-3110 minMaudy Rosaline's PodcastS6E22 Hoe kan je afvallen zonder te sporten? 8 tips (2024)Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Het korte antwoord: Ja, je kan gewicht verliezen zonder te sporten. Maar om dit helemaal te begrijpen zou ik je willen aanraden de moeite nemen deze hele video te beluisteren. Gewichtsverlies is namelijk simpel, maar er zit meer achter een gezond leven dan alleen maar het tellen van calorieën. Ik deel dit met je door middel van 8...2024-01-3022 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E21 Dopamine Fasting | Zó kom je van je telefoon- of eetverslaving af.Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Veel mensen zijn verslaafd aan dopamine. We craven continu naar prikkels van suikerrijke voeding, onze telefoon, een serie of gaming. Je kan dit gedrag veranderen, door middel van dopamine fasting 2.0.
In deze video kijk ik samen met jou naar een van de video’s die ik ontzettend inspirerend vind. Deze video kijk ik met bijna al mijn coachees. Ik leg je uit waarom!2024-01-2916 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E20 Ambers Transformatie: -11 kilo en je droomleven najagen binnen 6 maandenOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Amber is een bezig bijtje: altijd druk, ambitieus, een levensgenieter en ze staat altijd klaar voor anderen. Er was alleen 1 ding wat al jarenlang een uitdaging was: goed genoeg voor zichzelf zorgen. Dit resulteerde in een laag energieniveau, periodes van streng diëten en geleefd worden door haar agenda.
In deze video leg ik je stap voor stap uit wat Amber en ik in ee...2024-01-2424 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E19 Veilig op SOLO-TRIP als VROUW | Tips voor uitjes/reizen alleenOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Dit weekend was ik alleen naar Amsterdam en dit leidde tot leuke vragen in mijn DM. Want het is logisch dat jij met vragen zit zoals: hoe zorg je ervoor dat je je veilig voelt als je alleen op pad gaat? En wat doe je dan precies de hele dag alleen? Waar kan je naartoe? Ik beantwoord deze vragen met de 3 meest belangrijke tips...2024-01-2224 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E18 Ik verkocht mijn COMPLETE garderobe en begon opnieuw met het vinden van mijn kledingstijlOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Ik was altijd onzeker over mijn kledingsmaak. Want ik liet me wijsmaken dat die slecht zou zijn. Tot er één belangrijk omslagpunt hierin kwam in 2022. Door één moment verkocht ik zowat mijn hele kledingkast en bouwde ik een nieuwe garderobe. Hoe ik dit proces heb doorlopen hoor je in deze episode die ik opneem vanuit Amsterdam!2024-01-2010 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E17 Anne's transformatie: Van onzeker & geleefd naar gezond leven vanuit je intuïtieOntdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
''Voordat ik aan het coachingsprogramma van Maudy begon, was ik super onzeker over mezelf. Ik praatte onwijs negatief over mezelf; niets was ooit goed genoeg. Anderen waren altijd beter, en ik was altijd bang voor de mening van anderen. Ik wilde wel een fitter leven en me energieker voelen, maar had geen idee waar ik moest beginnen. Ik had periodes waarin ik 3 keer per...2024-01-1923 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E16 Overwhelmed door alle gezondheidsadviezen op social media?Zie je door de bomen het bos niet meer? Dat snap ik. Er is zoveel (interessants!) te vinden over hoe jij beter voor jezelf kan zorgen op fysiek en mentaal vlak. Je bent net met het ene begonnen en dan kom je alweer een artikel tegen wat je nieuwe opgedane kennis volledig tegenspreekt. Tja, wat doe je dan?
Doorbreek de cyclus van consumeren en begin met creëeren. Bouw jouw eigen gezonde basis die bij jou past. In deze video neem ik je mee in hoe je dit kan aanpakken.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://y...2024-01-1817 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E15 Hoe gebruik je de nieuwste DAGBOEK App van Apple? | Beginnen met journallenAls je een iPhone hebt, zit er een dagboek app op jouw telefoon. Maar hoe maak je hier gebruik van op een manier die jou wat oplevert? Hoe haal je zelfvertrouwen, discipline en motivatie uit jouw journalmomentjes en hoe zorg je ervoor dat je jouw goede gewoonte niet uit het oog verliest? Ik neem je mee in een spoedcursus journallen!
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline2024-01-1712 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E14 Motivatie voor TRANSFORMATIE | Het juiste moment is NU.Dit is even een liefdevolle schop onder je reet. Want al weken, maanden, jaren achter elkaar heb je smoesjes tegenover jezelf waarom DIT niet het juiste moment is om 100% all-in te gaan voor je persoonlijke groei. Jouw droomleven. Fit, energiek, iemand wie zichzelf op#1 zet en dappere keuzes maakt. Je leven is oké, maar je weet dat er meer in zit.
Maar er komt telkens wat tussendoor... Een verhuizing, een nieuwe baan, drukte in de familie, dan weer dit, dan weer dat... Dagelijks heb ik dit soort gesprekken met vrouwen. Dagelijks. En ik zie wat er gebeurt: zelfsabotage. Je laat e...2024-01-1612 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E13 0,5 kilo afvallen per week doe je zo! | VETVERBRANDING | VOEDINGEen halve kilo per week verliezen vanuit zelfliefde & discipline, hoe doe je dat? Hoeveel calorieën heb je nodig en hoe voel je aan waar je lijf om vraagt zonder geobsedeerd te raken met etiketten lezen? Ik leg het je uit in deze video.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline2024-01-1518 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E12 Nooit meer gefrustreerd door de weegschaal?! | Progressie meten vanuit zelfliefdeF*CKING FRUSTREREND. Je bent zo lekker bezig, en dan blijft die weegschaal maar doen waar 'ie zelf zin in heeft. Dan 0,5 kilo lichter, dan weer ineens 1,5 kilo erbij... Wat heeft het ook allemaal voor zin? In deze video leg ik je uit waardoor het komt dat jij je motivatie verliest zodra je een beetje gewicht verloren bent en hoe je ervoor kan zorgen dat je wél je streefgewicht behaalt vol motivatie (en behoudt!).
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer w...2024-01-1419 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E11 Liefdesverdriet en mijn 8 maanden na mijn break-up | Hoe kom ik over mijn ex heen?Toen het net uitging met mijn relatie tikte ik in op YouTube: 'Hoe ga je om met liefdesverdriet?' Ik kwam uit bij video's van meiden die hun verhaal deelden.
Dit heeft mij toen zo geholpen. En dat is ook mijn motivatie om vandaag te delen met jou wat ik in de afgelopen 8 maanden heb gedaan om voor mijn gevoel zo goed mogelijk te dealen met het beëindigen van de relatie met een man van wie ik dacht dat ik voor altijd bij hem zou blijven.
De sleutel voor mij is geweest: het zoveel mogelijk accepteren en verantwoordelijkheid nemen v...2024-01-1232 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E10 DIEETINDUSTRIE EXPOSED: Deze 3 stappen zullen zij jou nooit vertellen om 10 kilo te verliezenEr is een hoop wat jou niet verteld wordt over gezond leven. Als er iets is wat ik geleerd heb van het observeren van coaches en bedrijven die dieetpillen etc. verkopen op social media, is dat ze je hét geheim niet vertellen. Waarom niet? Dan verkopen ze niets meer.
En dat is het doel.
Ja, mijn social media kanalen dienen als 'marketing' van mijn bedrijf. Maar het is mijn missie om in 2024 met mijn gratis content zoveel mogelijk vrouwen te helpen door middel van mijn content, en ik vertrouw er volledig op dat daarmee de juiste vrouwen mijn begeleiding n...2024-01-1017 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E09 Dunja's Transformatie: Van weinig energie & ontevreden naar fit & zelfverzekerd in 50 dagenPlan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline
Klinkt dit herkenbaar👇
👉🏼 Eindeloos dieten?
👉🏼 Zorgen om je uiterlijk?
👉🏼 Niet consistent met gezonde gewoontes?
👉🏼 Onrealistische verwachtingen?
👉🏼 Laag zelfvertrouwen?
👉🏼 Je vermoeid voelen en laag in energie?
👉🏼 Kritisch naar jezelf zijn?
Deze video laat de persoonlijke transformatie van Dunja zien, waarin ze worstelde met de bekende valkuilen van een alles-of-niets mentaliteit, onzekerheid over haar eetgewoonten en de uitdaging om op een leuke manier te sporten. Dunja deelt de stappen die zij, samen met mijn ondersteuning, heeft doorlopen om deze uitdagingen aan te pakken en echte transform...2024-01-0921 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E08 Sporten tijdens je menstruatie en trainen naar je cyclus | Met cyclusexpert Romy VriensMoet je gewoon gaan trainen als je ongesteld bent? En hoe kan het toch dat je de ene dag zwaarder kan trainen dan de andere? En wat is überhaupt het effect van je vrouwelijke cyclus op je dagelijks leven? Romy (toevallig mijn beste vriendin!) is cyclus expert en weet ALLES van de vrouwelijke cyclus. Voor mij een uitgelezen kans om haar het hemd van het lijf te vragen over dit onderwerp.
Je vindt Romy en haar platform via https://instagram.com/fitfemaleacademy.nl
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem S...2024-01-0823 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E07 5 dingen die je moet weten als je een maand ALCOHOLVRIJ gaat | Vanuit mijn ervaringenYAY! Je gaat een maand alcoholvrij. Ik heb dit al meerdere keren gedaan. Voor langere periodes en vanuit verschillende intenties. Waar ik eerst alcoholvrij ging puur vanwege het ‘calorieën’ aspect, kijk ik nu vanuit een veel breder effect naar alcohol: vind ik het echt leuk? Kan ik écht verbinden met anderen met een drankje op?
In deze video geef ik je mijn visie op wat 5 dingen zijn die je zou moeten weten als je een maand alcoholvrij gaat. Weet: ik ben geen alcohol expert. Ik ben niet 100% anti-alcohol maar ik ben ook absoluut niet pro-hoe-het-nu-normaal-is. Ik denk dat bewustzijn over a...2024-01-0713 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E06 Budget sportscholen vs. fitnessclubs, hoe kies je? | TIPS voor newbiesHoe kies je in vredesnaam een sportschool en welk budget zou je hiervoor uit moeten trekken? Sinds 2017 ben ik actief werkzaam geweest in de fitnessbranche en heb ik veel sportscholen gezien, inclusief het pad wat veel leden afliepen. Ik verklap je in deze video waar je op moet letten als je een sportschool gaat kiezen en wat red flags zijn van gyms.
In deze video bespreek ik de verschillende opties en voordelen van sporten, met name gericht op sportscholen. Ik geef advies over het kiezen van een sportschool op basis van persoonlijke behoeften en plezier, en benadruk het belang van...2024-01-0628 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E04 Hoe bouw je gezonde discipline als vrouw zijnde? 3 actiepunten voor jou.In deze korte aflevering leer je waarin jij als vrouw hard of juist zacht mag zijn naar jezelf. Oftewel: balans hebben tussen mannelijke en vrouwelijke energie en groeien naar gezonde mannelijke & vrouwelijke energie.
Disbalans in mannelijke en vrouwelijke energie zorg vaak voor een alles-of-niets mindset of acties uitvoeren vanuit zelfhaat in plaats van zelfliefde.
In deze video leer je hoe jij hierin kan groeien.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maud...2024-01-0507 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E05 Zo journal ik na 4 jaar | Notion | Habit Tracker | Productiviteit | EmotiesIn deze video (te bekijken via https://youtu.be/hVYAnPdHW6g )deel ik mijn ervaringen met journaling en hoe het mij helpt om overzicht te krijgen en beter te reflecteren op mijn gedachten en taken. Ik vertel hoe ik 4 jaar terug begonnen ben met journaling, welke methoden ik heb geprobeerd en welke strategieën voor mij het beste werken. Daarnaast laat ik zien hoe ik mijn journaling proces organiseer met behulp van digitale tools zoals Notion en een papieren journal. Bekijk de video voor inspiratie en tips om zelf aan de slag te gaan met journaling!
Ontdek hoe je 50 dagen e...2024-01-0524 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E03 Doelen stellen voor 2024 als perfectionist | Hoe maak je doelen haalbaar zonder te falen?Doelen stellen voor een nieuw jaar, kwartaal of maand. Leuk, maar als perfectionist leg jij de lat voor jezelf altijd erg hoog. Dat zorgt ervoor dat je het maar een paar dagen of weken volhoudt en geen duurzame leefstijl opbouwt. Daarnaast koppel je je eigenwaarde aan het behalen van jouw doelen met als gevolg dat je continu het gevoel hebt dat je faalt.
Wat nou als je je kijk op het stellen van doelen verandert zodat je de waarde ervan niet meer koppelt aan je eigenwaarde maar wél dedicated eraan kan werken? Zou top zijn hè?!
Ik leer het je...2024-01-0417 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E02 Van 0 naar 3 keer per week sporten | VOORKOM DEZE FOUT | Dit raad ik je af!Je sport nu heel onregelmatig en wil hier consistent in worden. 'Hoe vaak zou je dan willen sporten?', vraag ik je. Je antwoord is: 2 a 3 keer per week. Aha, okay, en hoe ziet de rest van je week eruit? Ervaar je plezier in sporten? Vind je het gemakkelijk jezelf op de eerste plek te zetten?
Allemaal vragen die ik mijn coachees stel wanneer we een nieuwe gewoonte zoals sporten gaan implementeren. Sporten is namelijk veel meer dan het volgen van een trainingsschema.
Ik neem je stap voor stap mee in hoe een coachingsgesprek tussen jou en mij zou verlopen.
...2024-01-0320 min
Maudy Rosaline's PodcastS6E01 Van oververmoeid en onzeker naar fit en energiek (MUST LISTEN)Vroeger was ik onzeker, snoepte ik te veel en was ik al-tijd moe. Ik heb geen hero-story waarin één helder moment alles veranderde. En to be honest: daar hoopte ik altijd wel op. Plan na plan faalde ik in het consistent zijn met gezond eten en bewegen.
Achteraf realiseer ik me dat een basis aan gezonde gewoontes zoals journallen en sporten mij hebben gebracht naar het fitte en energieke leven waar ik diep van binnen naar verlangde. En fitness, dat was het startschot van mijn persoonlijke reis. Een fit en energiek leven gaat om meer dan alleen maar sporten en ge...2024-01-0224 min
Maudy Rosaline's PodcastMijn verhaal: Fit worden leverde me meer op dan alleen een goed lijf.Vroeger was ik onzeker, snoepte ik te veel en was ik al-tijd moe. Ik heb geen hero-story waarin één helder moment alles veranderde. En to be honest: daar hoopte ik altijd wel op. Plan na plan faalde ik in het consistent zijn met gezond eten en bewegen.
Achteraf realiseer ik me dat een basis aan gezonde gewoontes zoals journallen en sporten mij hebben gebracht naar het fitte en energieke leven waar ik diep van binnen naar verlangde. En fitness, dat was het startschot van mijn persoonlijke reis. Een fit en energiek leven gaat om meer dan alleen maar sporten en ge...2023-12-2924 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E08 Van diëten naar vrijheid in voeding | Koolhydraatarm? | KCAL TELLEN | EetbuienToen ik in 2015 begon met gezond leven begon ik met calorieën tellen en wat meer sporten. In de tussentijd heb ik alle denkbare fases ervaren: verschillende diëten proberen, alle remmen los, eetbuien, intuïtief eten, mezelf uithongeren, overeten, natuurlijk eten, koolhydraatarm… Ga maar door. En van dit proces heb ik ontzettend veel geleerd. Wat dit mij heeft geleerd over voeding hoor je in deze aflevering, daarnaast vertel ik ook hoe ik nu met voeding omga.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/probl...2023-12-2730 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E07 Stoppen met alcohol | MIJN VERHAAL | BALANS'Ik heb met alcohol altijd gehad: drink ik omdat ik het zelf echt leuk vind of omdat iedereen het doet? Het antwoord heb ik inmiddels gevonden en dat hoor je ook in deze episode. De fase dat ik mezelf alcohol helemaal ontzei is stressvol geweest, maar meerdere keren per week drinken ook. De sleutel naar balans lag in iets heel simpels... Benieuwd wat? Je hoort het hier!'
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar http...2023-12-2221 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E06 5 kilo afvallen (DEEL 2) | Zelfliefde, mindset & tipsIn 7 stappen een fit leven vanuit zelfliefde en discipline. Klinkt als een droom! Maudy gebruikte deze bewezen methode al voor honderden coachees en legt je in deze aflevering uit wat haar journey in een fit leven is geweest, wat de volgorde van de 7 stappen is en wat deze stappen inhouden.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline2023-12-1522 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E05 5 kilo afvallen doe je zo! ZELFLIEFDE & DISCIPLINE (DEEL 1)In 7 stappen een fit leven vanuit zelfliefde en discipline. Klinkt als een droom! Maudy gebruikte deze bewezen methode al voor honderden coachees en legt je in deze aflevering uit wat haar journey in een fit leven is geweest, wat de volgorde van de 7 stappen is en wat deze stappen inhouden.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com/maudyrosaline2023-11-2924 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E04 Hoe blijf je 365 dagen gemotiveerd? Dit is het geheim!Motivatie komt uit actie, niet andersom! Deze week behandelen we geen ingezonden vraag, maar geef ik je antwoord op de vraag ‘hoe ben je 365 dagen per jaar gemotiveerd?’.
Je kent die mensen wel, die mensen die het hele jaar door gemotiveerd lijken. Spoiler alert: dat zijn ze niet. Ontdek hoe jij consistent kan worden in jouw gezonde gewoontes!
Vraag de (gratis) Eetbuien Mastery Guide aan via deze link: https://mbfitwithusm.activehosted.com/f/45
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn...2023-11-2219 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E3 Routines bij onregelmatig werken: hoe de f*ck pak je dat aan?Je werkt in onregelmatige diensten en daarom heb je moeite met het ontwikkelen van routines. Je voelt je vaak moe, wordt geleid door je werktijden en hebt regelmatig het idee dat bepaalde gewoontes gewoon niet haalbaar zijn voor jou.
In deze aflevering leer je hoe je gezonde routines ontwikkelt wanneer je onregelmatig werkt. Want ja, ook in jouw onregelmatigheid is een bepaalde structuur te vinden!
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://www.instagram.com...2023-11-1517 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E02 7 powerhabits die niet mogen ontbreken in jouw energieke levenKoud douchen, intermitted fasting, om 5 uur opstaan, mediteren, yoga… Als je alle adviezen van gezonde gewoontes moet opvolgen heb je er een hele dagtaak aan! Dit ervaart ook Kaylee, die Maudy om raad vroeg in het kiezen van de juiste gewoontes.
In deze aflevering leer je welke 7 power habits Maudy inzet voor haar coachees en hoe jij ervoor kan zorgen dat je gewoontes gaat ontwikkelen die niet als volhouden voelen.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’...2023-11-1021 min
Maudy Rosaline's PodcastS5E01 Borrelplanken en fit worden: ga je ooit stoppen met balans zoeken?''Hoe kan ik genieten van het weekend en tegelijkertijd werken aan mijn fitheid? In combinatie met alcohol, de borrelplanken en etentjes vind ik dat zo moeilijk. Het hele weekend is altijd volgepland en doordeweeks ben ik druk met werk, daarom vind ik sporten ook lastig vol te houden.'' Dit is de vraag die Meghan instuurde. Deze aflevering gaat je een nieuwe visie op 'bourgondiër zijn' geven.
Ontdek hoe je 50 dagen een fit & energiek leven bouwt: https://youtu.be/CmzzQxvJIhU
Plan een (free) Problem Solving Session: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session
Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https...2023-11-0119 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E08 || WANDELMETMIJ || Journallen voor meer rust, positiviteit en bewustzijnJournallen lijkt een trend, maar kan jij het ook inzetten voor jouw energie, positiviteit en succes?
https://www.fitwithus.nl/wp-content/uploads/2022/03/infoguide-journal-cursus-maudy-rosaline-2.pdf2022-03-0920 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E07 Hoe val je 5 kilo af?S4E07 Hoe val je 5 kilo af? by Maudy Rosaline2022-02-0920 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E05 Remote werken & reizen, alles over wat ik in Barcelona ga doen!S4E05 Remote werken & reizen, alles over wat ik in Barcelona ga doen! by Maudy Rosaline2022-02-0341 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E03 Hormonen & afvallen - Ik vraag Miss Hormones ALLES!S4E03 Hormonen & afvallen - Ik vraag Miss Hormones ALLES! by Maudy Rosaline2022-01-1547 min
Maudy Rosaline's PodcastS4E01 || WANDELMETMIJ || Mijn ambities en doelen voor het nieuwe jaarS4E01 || WANDELMETMIJ || Mijn ambities en doelen voor het nieuwe jaar by Maudy Rosaline2022-01-0422 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E16 10 dingen die ik vet eng gevonden heb tijdens mijn ondernemersreisS3E16 10 dingen die ik vet eng gevonden heb tijdens mijn ondernemersreis by Maudy Rosaline2021-11-2322 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E15 Een reset-dagje om het op een rijtje te krijgenS3E15 Een reset-dagje om het op een rijtje te krijgen by Maudy Rosaline2021-11-1820 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E13 Een shift maken in gezond leven > MOEILUHHHK. Om deze 5 redenen.S3E13 Een shift maken in gezond leven > MOEILUHHHK. Om deze 5 redenen. by Maudy Rosaline2021-11-1521 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E12 Lekker in je vel tijdens je zwangerschap + faalangst || Met Floor van TuijnS3E12 Lekker in je vel tijdens je zwangerschap + faalangst || Met Floor van Tuijn by Maudy Rosaline2021-11-0940 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E11 Mijn transformatie van de afgelopen 5 jaar || VOEDING, MINDSET, TRAINING, SOCIAL MEDIAS3E11 Mijn transformatie van de afgelopen 5 jaar || VOEDING, MINDSET, TRAINING, SOCIAL MEDIA by Maudy Rosaline2021-10-2831 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E10 Body Booster Lotte over haar ervaringen met mijn methodeS3E10 Body Booster Lotte over haar ervaringen met mijn methode by Maudy Rosaline2021-10-2625 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E08 Hoe jij wél progressie gaat boeken in de gym - bouw je eigen trainingsschemaS3E08 Hoe jij wél progressie gaat boeken in de gym - bouw je eigen trainingsschema by Maudy Rosaline2021-10-0822 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E02 Stop met het gebruiken van deze 4 excuses - Inspiratie om de knop NU om te zettenS3E02 Stop met het gebruiken van deze 4 excuses - Inspiratie om de knop NU om te zetten by Maudy Rosaline2021-08-1730 min
Maudy Rosaline's PodcastS3E01 Dit is wat ik deed toen ik ECHT moe was. Ontspanning & rusttips!S3E01 Dit is wat ik deed toen ik ECHT moe was. Ontspanning & rusttips! by Maudy Rosaline2021-08-0524 min
Maudy Rosaline's PodcastS2E15 DIT is waarom gezond leven jou niet structureel luktS2E15 DIT is waarom gezond leven jou niet structureel lukt by Maudy Rosaline2021-07-0820 min
Maudy Rosaline's PodcastS2E14 Stel jezelf deze vragen aan het begin van een nieuwe periodeS2E14 Stel jezelf deze vragen aan het begin van een nieuwe periode by Maudy Rosaline2021-07-0114 min
Maudy Rosaline's PodcastS2E13 Hoe mijn solo-reis naar Thailand eruit zag. Tips & ervaringen. Deel 1S2E13 Hoe mijn solo-reis naar Thailand eruit zag. Tips & ervaringen. Deel 1 by Maudy Rosaline2021-05-2821 min
Maudy Rosaline's PodcastS2E12 Zelfliefde en jezelf goed genoeg vinden met Margriet van You Got ThisS2E12 Zelfliefde en jezelf goed genoeg vinden met Margriet van You Got This by Maudy Rosaline2021-05-2049 min