Shows
BEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloAnche il dolore può far ammalareAnche il dolore fa ammalare. Anche la frustrazione, lo stress e la rabbia fanno ammalare. Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro rischia di logorare. Elaborare significa riconoscere il problema. Dargli il giusto nome per poi gestire le emozioni per non esserne schiacciati.2024-09-0413 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImpara a lasciar andare part. 2Lasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità (Thich Nhat Hanh). Lasciar andare significa anche imparare a tenere a noi stessi. Spesso ci si ammala perché tratteniamo, perché non parliamo, perché abbiamo paura di lasciar andare. Abbiamo paura di lasciar andare perché spesso facciamo l’errore di pensare che andare oltre significhi perdere. È vero, perdere è non avere più, ma dobbiamo focalizzarci anche su ciò che abbiamo deciso di “perdere” perché, nella maggior parte dei casi, non si tratta di una vera perdita, anche se la nostra mente in quel momento vede solo un vuoto.2024-07-1215 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCostruire una mentalità vincenteCome si sviluppa una mentalità vincente? E soprattutto, cosa signfica avere una mentalità vincente? Non basta volerlo e non basta dirlo.2024-07-0616 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloDiventa una persona di successoPer essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento.Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.2023-01-2911 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male? I Ep. 36Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?2023-01-2212 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo I Ep. 35Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita. 2023-01-1312 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloPrendere le decisioni senza sentirsi in colpa I Ep. 34Ci sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo cognitivo. Quando poi ci si sente in colpa, si rischia di non prendere le decisioni giuste e/o di prenderle per gli altri e non per se stessi.2023-01-0611 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome trasformare i problemi in sfida I Ep. 33Come si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cervello e i passi da seguire per affrontare la vita con le strategie più efficaci, le parole più giuste e i pensieri che smuoveranno anche la staticità quotidiana.2023-01-0111 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome reagire alle critiche e perché fanno arrabbiare? I Ep. 32Perché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?2022-12-2311 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCosa significa realmente cambiare e cosa fare per non ricadere nelle vecchie abitudini? I Ep. 31Cosa significa veramente cambiare e non ricadere nelle vecchie abitudini? Cambiare significa modificare il solito modo di pensare e di agire e capire in cui si devono andare a modificare circuiti neuronali percorsi e ripercorsi, costruiti e rinforzati da anni di reiterazioni.2022-12-1611 min
Effetto estateRave Party nell'AlessandrinoIl punto politico di oggi con Daniele Manca, Vicedirettore del Corriere della Sera.
Rave party nell'Alessandrino: sentiamo Maura Pastorino, Sindaco di Predosa, Girolamo Laquaniti, portavoce dell'Associazione Nazionale Funzionari di Polizia e Piero Camilli, proprietario del terreno distrutto in cui si era svolto il rave party esattamente un anno fa a Valentano in provincia di Viterbo.
I giovani e i social: l'analisi di Paolo Crepet, psichiatra, sociologo, scrittore e divulgatore, attualmente in libreria con "Lezioni di sogni".
Cyberattacchi: +78% in...2022-08-1600 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloAffrontare e accettare la fine e le chiusure | Ep. 30La parola fine spesso spaventa. Le chiusure fanno paura e si rimandano. La fine, invece, è quella condizione che permette di fare qualcos'altro. Senza chiusura non ci può essere un nuovo inizio e neanche il cambiamento. Ascolta l'audio per capire come fare...2022-06-2111 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImparare a credere in se stessi e a essere più sicuri per incrementare l'autostima| Ep. 29Cosa significa essere sicuri di se stessi e credere nel proprio valore e nelle proprie capacità? Cosa fare per alimentare l'autostima e come intervenire da un punto di vista neuroscientifico? Quando si ha una bassa autostima si rischia di dare troppo valore agli altri e a ciò che dicono.2022-06-1413 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome superare la paura del giudizio | Ep. 28Ci sentiamo giudicati su ciò che noi giudichiamo di noi stessi. Che peso ha il giudizio degli altri? Di cosa veramente si ha paura?2022-06-0710 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloLa ricerca di quella perfezione che non esiste | Ep.27La ricerca della perfezione, di ciò che noi intendiamo per perfezione, è una strada che porta dritta all'insicurezza, insoddisfazione e infelicità. Non bisogna scambiare una caratterista personale per un difetto. Ti spiego come in questo audio.2022-05-3108 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloScegliere e fare le scelte giuste | Ep. 26Scegliere significa avere la libertà di valutare e di decidere, non perdere o rinunciare. Ascolta l'audio se vuoi imparare a fare le scelte giuste senza paura e a capire cosa scatta nel cervello.2022-05-2411 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome reagire alle provocazioni | Ep. 25Come reagire alle provocazioni? E' meglio stare zitti o rispondere? Cosa significa realmente provocare? In questo audio vi spiego come fare2022-05-1710 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome gestire la rabbia | Ep. 24La rabbia può essere gestita. Non deve essere la rabbia a governare i nostri pensieri e le nostre azioni. Per imparare a gestire la rabbia bisogna conoscerla e capire perché, e cosa, ci fa arrabbiare. La rabbia può essere forza reattiva o veleno che intossica la nostra mente e il nostro corpo.2022-05-1013 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloLa paura dell'abbandono | Ep. 23La paura dell'abbandono può condizionare tanti aspetti dell'esistenza di una persona: le scelte, le relazioni, gli affetti. Si cerca di evitare in tutti i modi, a costo di venir meno a se stessi. Come si supera la paura dell'abbandono e come si gestisce? Ascolta questo audio e capirai come fare.2022-05-0311 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImpariamo ad affrontare la vita, anche nei momenti più intensi | Ep. 22La vita è fatta di momenti positivi e di momenti negativi. La vita è come il mare: ci sono momenti in cui è più calmo, e altri, in cui è più agitato. Noi dobbiamo imparare a nuotare anche con le onde e quando serve anche contro corrente.2022-04-2609 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloNon è mai troppo tardi per cambiare | Ep. 21Non è mai troppo tardi per cambiare qualcosa di se stessi o nella propria vita. Ormai è tardi è solo una scusa. Ascolta l'audio per capire cosa scatta nel tuo cervello e come puoi reagire2022-04-1910 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloPuntata speciale con Gianluca Nicoletti. Esiste l’amicizia tra uomo e donna?Puntata speciale con Gianluca Nicoletti. Esiste l’amicizia tra uomo e donna? Ne parliamo in questa puntata speciale di BEcoME con Gianluca Nicoletti.2022-04-1721 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImparare a dire NO per non essere sempre a disposizione | Ep. 20Perché dobbiamo essere disponibili e non a disposizione? Come fare a dire di no senza paura delle reazioni dell'altro?2022-04-1209 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCosa fare quando senti di non poterne più? | Ep. 19Come gestire la stanchezza mentale? Cosa fare quando senti di non poterne più?Ascolta l'audio2022-04-0509 min
BEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloPerché abbiamo paura di invecchiare? | Ep. 18Quando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è passato e a quello che sarà. Il corpo cambia, e anche la nostra immagine e, spesso, ci troviamo a combattere i segni del tempo. Perché abbiamo paura di invecchiare e di vedere il nostro corpo che cambia? Quanto siamo influenzati dai canoni estetici di una società sempre più social?2022-03-2910 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome liberarsi dalla sensazione di essere insoddisfatti di se stessi o di quello che si fa? |Ep. 17Ti senti insoddisfatto/a di te stesso/a e scontento/a di alcune cose che non vanno? Quando siamo insoddisfatti, spesso tendiamo a criticarci, a diventare troppo severi con noi stessi e rischiamo di peggiorare la situazione. Da dove partire per alleggerire questo peso e vivere meglio? Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltare e condividi con i tuoi amici se pensi possa essere utile a qualcuno2022-03-2209 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome affrontare i momenti negativi? | Ep. 16Affrontare i momenti negativi, ciò che ci spaventa e le incertezze significa affrontare la vita e capire come sfruttare le nostre risorse interne senza doverci affidare alle rassicurazioni esterne. Come affrontare i momenti negativi? Come gestire la fatica e l'ansia? Come valutare in maniera più pertinente gli eventi della nostra vita? Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltarlo.2022-03-1512 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloL’effetto delle parole sul nostro cervello | Ep. 15Contano davvero più i fatti delle parole? È quello che ci hanno sempre detto, ma il peso delle parole sul nostro cervello, sulla nostra psiche, troppo spesso lo sottovalutiamo. Le parole possono lasciare un segno e condizionarci e, nello stesso momento, essere di aiuto per cambiare e per essere più strategici ed efficaci. Come? Ascolta l’audio e impara a usare le parole giuste.2022-03-0809 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloVincere l'ansia | Ep. 14Sono in ansia. Ho l’ansia. Mi sento ansioso. L’ansia fa sempre più parte della nostra vita, soprattutto in questa fase della nostra vita. L’ansia però ha anche una sua funzione specifica e ricordate che non tutto è patologico. Se vuoi vincere e quindi imparare a gestire l’ansia, prima di tutto devi conoscerla, capire cosa è ansia e cosa non lo è, poi imparare a non permettere all'ansia di condizionare la tua vita perché vivere senza ansia si può.2022-03-0112 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCon i vorrei non si cambia | Ep. 13Con i vorrei e mi piacerebbe non si va da nessuna parte. Si cambia con il fare, modificando la percezione interna ed esterna, attraverso un’esperienza emozionale in grado di “correggere” quella precedente. Vivere nei vorrei genera frustrazione. Trasformiamo in “voglio imparare a farlo“ e in “voglio essere“.2022-02-2212 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome superare le paure? | Ep. 12La paura è un'emozione molto forte, una delle più difficili da controllare. Spesso prende il comando e ci impedisce di esprimerci come vorremo o potremmo farlo. Si può anche arrivare ad aver paura della paura ma questo non deve spaventare perché è possibile imparare a gestire anche la paura. Prima di gestirla bisogna conoscerla. Come? Ascolta la puntata.2022-02-1511 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloEssere sensibili non significa essere fragili | Ep. 11Non è vero che una persona sensibile è una persona fragile. Chi non ha paura di esprimere se stesso è una persona forte. La forza sta nel non aver paura di essere se stessi, anche della propria sensibilità. Forte è chi sa gestire le proprie emozioni, non chi le rifiuta o le subisce2022-02-0812 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloNon sprecare il tuo tempo | Ep. 10A volte non ci rendiamo conto di quanto tempo sprechiamo in un solo giorno e di quanto questo non ci faccia bene. Gestire il tempo è molto importante per essere efficaci e puntare al nostro star bene.2022-02-0110 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloIl pensiero positivo non ti renderà più felice | Ep. 9Perché pensare positivo e cercare soluzioni miracolose non fa poi così bene? Noi siamo quello che pensiamo, che diciamo e di conseguenza che facciamo. La felicità non si trova applicando il metodo miracoloso dell’un, due e tre anche se è più facile pensarlo. La capacità di fare una cosa piuttosto che un’altra si ottiene con la consapevolezza e con l’allenamento. Non si cambiano le “cattive” abitudini con uno schiocco di dita o con il pensiero positivo. Il pensiero positivo di per sé non ci porta molto lontano, anzi…2022-01-2511 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImpara ad affrontare la vita con leggerezza | Ep. 8Prendere la vita con leggerezza significa dare il giusto peso alle cose, non superficiali. Significa anche essere più efficaci.2022-01-1812 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome superare la paura di non sentirsi all'altezza | Ep. 7Può capitare di non sentirsi all'altezza, di sentirsi inadeguati e di vivere quelle spiacevoli sensazioni che non ci fanno star bene. Perché si ha paura di non sentirsi all'altezza e come affrontare questa paura?2022-01-1113 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloAffrontare le difficoltà con le parole giuste | Ep. 6Quante volte ripetiamo la frase "non è facile!" davanti ad una situazione da affrontare o a un cambiamento? Usare le parole sbagliate condiziona anche gli esiti delle nostre azioni e rende tutto più difficile. Ecco come affrontare la vita con le parole giuste.2022-01-0410 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloImpara a lasciar andare | Ep. 5Impara a lasciar andare le cose che non puoi cambiare2021-12-2810 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloTrova la tua forza interiore imparando a desiderare| Ep. 4Desiderare significa imparare a sfruttare la forza dei desideri, riattivare la mente, andare oltre i beni materiali e il tutto e subito.2021-12-2309 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome gestire la solitudine? | Ep. 3La solitudine fa paura a chi ha paura di stare solo, quando è vista come un vuoto, un'assenza, una condizione incolmabile. Ma la solitudine può anche essere una grande risorsa e fonte di crescita e di forza personale. Come? Ascolta l'audio2021-12-1710 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloCome scegliere la persona giusta? | Ep. 2Quante volte ci siamo chiesti se la persona scelta è giusta per noi, se ci farà soffrire e se siamo in grado di vedere anche i suoi "difetti"? Ma come si sceglie la persona giusta?2021-12-1312 minBEcoME. Conosci e gestisci mente, corpo e cervelloMigliora il tuo atteggiamento mentale | Ep. 1Per cambiare la tua vita prova a cambiare il tuo atteggiamento mentale. Vivere non è sopravvivere, è esserci.2021-12-0810 min
Zoom - Dentro la notiziaTikTok e Instagram: proteggere i minori dai pericoli della reteNel webinar di MoltoFuturo, intervistati da Maria Latella e Andrea Andrei, Maura Manca, Presidente dell’Osservatorio Nazionale Adolescenza Onlus, Giacomo Lev Mannheimer, Head of Government Relations, TikTok Southern Europe, Angelo Mazzetti, Head of Public Policy - Italy, Greece, Malta and Cyprus, Facebook e Ivano Zoppi Segretario Generale Fondazione Carolina Onlus. Come affrontare i problemi e i pericoli della rete? Forte l'influenza dei genitori, anche loro vittime dei social che preferiscono spesso “condividere stories invece che raccontare storie” (Zoppi). Secondo Manca bisogna “combattere i problemi della rete creando una rete”.2021-09-2439 min
NON PUOI CAPIRENON PUOI CAPIRE - Mamma, papà... sono fidanzat*Tutti i mercoledìNon puoi capire | essere adolescenti non è una sfiga - Parliamo di problemi ordinari di vita adolescenzialeIn questa quarta puntata di NON PUOI CAPIRE parliamo di storie, primi innamoramenti, fidanzati/e e soprattutto di come dirlo ai nostri genitori, anzi SE dirlo. Vi raccontiamo le storie di Olly e Giorgia che hanno 15 anni, di Lorenzo e Diego che ne hanno 17, di Mally che ci parla delle storie a distanza a 16 anni e di Enrico che ha 14 anni e non si sogna nemmeno di far sapere ai suoi che ha una ragazza! Con c’è anche Maura...2021-05-2034 min
La versione di GrecoLa versione di Greco - La prima cosaQual è la prima cosa che faremo quando la pandemia sarà dichiarata ufficialmente conclusa? A questo quesito, che ci accompagna ormai da più di un anno, risponde la terza puntata de “La versione di Greco”. Dal modello Israele - raccontato dall’inviata di La Repubblica, Sharon Nizza - alla “nuova” normalità che si sta delineando: il podcast di Gerardo Greco racconta - attraverso le voci degli esperti - la vita che sarà dopo il Covid-19. Ma la quotidianità post-pandemia non sarà uguale a quella che conoscevamo prima di mascherine e tamponi. Le interviste al virologo Fabrizio Pregliasco, alla giornalista di Huf...2021-03-2423 min
24 Mattino - Morgana e MerlinoParla Maura MancaCon Maura Manca, psicoterapeuta, presidente dell'Osservatorio nazionale dell'adolescenza parliamo del trapper, Traffik, il trapper romano fresco di condanna a due anni e tre mesi per aver sfilato il telefonino a suon di botte a dei fan probabilmente costretto a rimanere in carcere, visto che i genitori non vogliono riaprirgli la porta di casa, nonostante la concessione degli arresti domiciliari.2019-07-2300 min
I Racconti delle AncelleI Racconti delle Ancelle di mer 07/11Le violenze a sfondo sessuale tra minori sono più frequenti di quanto si pensi. Come combatterle? Ne parliamo con la psicoterapeuta Maura Manca, presidente dell'Osservatorio Nazionale Adolescenza2018-11-0700 min