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IcebergRéathlétisation l La science et le terrain l Retours d'expériences (Geoffrey Memain, PhD)🎙️ PODCAST Aujourd'hui, j'ai échangé avec mon collègue Geoffrey Memain – PhD, préparateur physique, expert de la Réathlétisation.Dans cet épisode, on sort des sentiers battus pour parler réathlétisation autrement, de manière authentique, sans filtre. Geoffrey partage les coulisses de sa thèse sur l’analyse du contrôle neuromoteur via le countermovement jump (CMJ), et démonte avec nous plusieurs idées reçues autour des tests de Return to Play (RTP), des critères de reprise, et des outils trop souvent mal utilisés sur le terrain.💡 Au programme :• Pourquoi certains tests RTP valident… des joueurs pas p...2025-07-101h 19IcebergGrossesse et sport l Post-partum l Recommandations actuelles (avec Marion Guirab)🎙️ Iceberg Podcast – Le sport en profondeurBienvenue sur Iceberg Podcast, le podcast où le sport rencontre la science, l’humain et le terrain.Ici, je tends le micro à celles et ceux qui façonnent le monde du sport de demain : chercheurs, kinésithérapeutes, médecins du sport, préparateurs physiques, entraîneurs, athlètes ou professionnels de terrain. Ensemble, on explore les coulisses de la performance, les enjeux de la santé, de la réathlétisation, de l'entraînement… mais aussi les dimensions mentales, sociales et scientifiques qui transforment la manière dont on bouge, dont on soigne, et...2025-07-021h 15
Le Squad de la Performance - Sport#84 . Il a Révolutionné la Prépa Physique des Footballeurs Pros – Fabien Richard raconte toutDans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes. Dans cette co...2025-05-141h 10IcebergIndividualisation l Formation l Partage d'expérience (avec Fabien Richard)Aujourd'hui je te propose un nouvel épisode, où l'on y parle de préparation physique individuelle, d'accompagnement sportif avec l'excellent Fabien Richard.Un grand merci à lui pour la qualité de l'échange et la profondeur dans la discussion sur les thématiques que l'on a traité. Toujours aussi passionnant de l'écouter et de discuter de son expérience.Pour le retrouver sur Instagram : fabienrichardconsulting et ses formations FormaFootSi tu veux d'autres interviews, n'hésite pas à me le faire savoir en commentaire.Si tu aimes mes podcast, partage-le, mais surtout mets...2025-03-1036 min
Remontada FC#13 🎙Episode spécial : Je passe de l’autre côté du micro !Pour cet épisode un peu particulier, c’est moi, Pierre Armand, qui suis l’invité d’une autre émission : Podcast Iceberg, animé par Maxence Pieulhet.🌟 Dans cet entretien unique, je partage mon parcours inspirant :- Les débuts de ma carrière et les choix qui m’ont mené à devenir un acteur incontournable de la préparation mentale.- Mon nouveau projet professionnel, une aventure ambitieuse que j’ai démarrée avec passion et détermination.- Les coulisses de la préparati...2024-12-201h 00IcebergPréparation mentale l Bien-être l Gestion des émotions (avec Pierre Armand)Aujourd'hui je te propose un nouvel épisode, où l'on y parle de préparation mentale, d'accompagnement sportif, de bien-être avec Pierre Armand.
Mes excuses pour ma longue période de pause sans enregistrement mais comme tu l'as vu j'ai démarré un nouveau projet il y a quelques mois, je n'ai pas voulu me "disperser"
Un grand merci à lui pour la qualité de l'échange et la profondeur dans la discussion sur les thématiques que l'on a traité.
Si tu veux d'autres interviews, n'hésite pas à me le faire savoir en commentaire.
2024-12-1959 minIcebergEntrainement neurocognitif l Prise d'information l Sport l E-Sport (avec Anthony Lespade)Aujourd'hui je te propose un nouvel épisode, où l'on y parle d'entrainement neurocognitif avec Anthony Lespade.
Un grand merci à lui pour la qualité de l'échange et la profondeur dans la discussion sur les thématiques que l'on a traité.
Si tu veux d'autres interviews, n'hésite pas à me le faire savoir en commentaire.
Si tu aimes mes podcast, partage-le, mais surtout mets une note de 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcast... (ça ne te prend que 5 secondes mais ça compte beaucoup pour le développement du podcast)
Tous vos retours...2024-07-241h 07IcebergEpaule l Réathlétisation l Accompagnement du sportif blessé (avec Dimitri Juré)Aujourd'hui je te propose un nouvel épisode, où l'on y parle de réathlétisation avec mon collègue Dimitri Juré, spécialiste de l'épaule.
Un grand merci à lui pour la qualité de l'échange et la profondeur dans la discussion !
Si tu veux d'autres interviews, n'hésite pas à me le faire savoir en commentaire.
Si tu aimes mes podcast, partage-le, mais surtout mets une note de 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcast... (ça ne te prend que 5 secondes mais ça compte beaucoup pour le développement du podcast)
Tous vos retour...2024-07-0259 minIcebergCycle Menstruel l Performance & Blessure l Monitoring de la sportive féminine (avec Marine Dupuit)Aujourd'hui je te propose un nouvel épisode, où l'on y parle "au féminin".
J'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode (après une longue pause) avec une collègue, Marine Dupuit, chercheuse à l'INSEP et qui fait partie de l'équipe autour du projet EM'POWER.
Un grand merci à Marine pour la qualité de l'échange.
Si tu veux d'autres interviews, n'hésite pas à me le faire savoir en commentaire.
Si tu aimes mes podcast, partage-le, mais surtout mets une note de 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcast... (ça ne te prend que...2024-06-0534 minLe Squad de la Performance - Sport#47. Juliana Antero, Chercheuse INSEP - Apprends la gestion de ton Cycle MenstruelAujourd'hui le squad on accueille Juliana, chercheuse à l'INSEP sur le suivi longitudinal des athlètes notamment sur le monitoring et la planification de l'entrainement des sportives
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:36 Comment suivre correctement le cycle féminin ?
8:40 Identifier les phases du cycle objectivement
13:20 Identifier le profil hormonal
16:40 La Pilule pour réguler son cycle ?!
21:30 S'entrainer en fonction du cycle ?
23:31 Ajuster son calendrier compétitif à son cycle (Sport Individuel)
25:20 Conseils pour les sportives de sport collectif
28:30 Cycle Hormonal et Risques de blessure
40:25 Optimiser la per...2023-12-2055 minLe Squad de la Performance - Sport#46. Cécile Giornelli, Nutritionniste Sports de Combat - L'Art du CuttingAujourd'hui le squad on accueille la reine du cutting et LA nutritionniste des champions comme Cédric Doumbé
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:30 Le cutting de Cédric Doumbé
18:25 Les Strategies de Cutting
25:40 La transition de Cédric Doumbé
29:52 Adapter le cutting au sport de combat
33:33 Les Dangers du Cutting
40:55 La Diet des Combattantes (Adaptation à la femme)
49:20 La prise en charge des enfants / ados
54:26 L'évolution de la performance dans les sports de combat d'ici 10 ans
59:00 Sa passe décisive
59:50 Le mot de la fin
On a parlé de :
- L'épisode 22 avec Saliha Hioul
- L'épisode 2 avec Adrien Cabon
- L'épisode 26 avec Maxence Pieulhet
- L'épisode 47 avec...2023-12-131h 01Le Squad de la Performance - Sport#33. Keyidi Myaro & Stephanie Ferrasse - Plus de 50% de fuites urinaires chez les SportivesAujourd’hui on accueille 2 spécialistes de la sphère urogynécologique dans le monde du sport. On va parler d'un sujet très peu connu et surtout très tabou bien qu'on l'a déjà légèrement abordé sur ce podcast avec mes invités. On va parler des incontinences urinaires d'effort qui touchent de nombreuses sportives
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentations
2:23 Leurs Rôles au sein du Stade Toulousain
5:55 Qu'est ce qu'une Incontinence Urinaire d'Effort et leurs conseils
7:24 Dépistage et suivi pour l'incontinence urinaire d'effort
10:01 Eduquer les parents des jeunes filles sportives
18:42 Leur protocole pour accompagner les sportives
22:31 L'évolution athlétique du rugby féminin et l...2023-09-131h 10
IcebergBasket l Confiance l Suivi de grossesse (avec Claudio Deiana, ASVEL Féminin)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode (#32) en format interview avec un collègue, spécialiste basket mais au parcours atypique. Un long moment d'échange, de partage, sans retenu et en toute décontraction : merci à Claudio Deiana d'être venu au micro pour répondre à mes questions.
- Les expériences diverses et son parcours
- La confiance qu'il faut créer au sein d'un staff
- Le suivi multidisciplinaire d'une joueuse pendant sa grossesse
- Et bien d'autres thèmes allécha...2023-08-011h 17Le Squad de la Performance - Sport#26. Maxence Pieulhet, Prépa Physique PARIS FC Féminin - Le Développement du Football FémininAujourd'hui le squad nouvel invité du nom de Maxence aprèss le Doc Maxence Besson sur le podcast # 20, on accueil Maxence Pieulhet, prépa physique au Paris FC Féminin. et ça tombe bien parce que du 20 juillet au 20 aout se déroulera la coupe du monde féminine de football en Australie et en Nouvelle-Zélande
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 Présentation
1:05 La Réathlétisation au Paris FC Féminin
1:53 Le Micro-dosing & ses bénéfices
9:13 Les Erreurs communes dans le gainage
14:05 Le Périnée et les Incontinences Urinaires d'Effort
21:55 "Prévenir" le risque de blessure de l'athlète fémin...2023-07-2650 min
IcebergHormones l Muscles l Sédentarité (avec Pr. Martine Duclos)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode (#31) en format interview avec une experte du domaine de la santé. Comment vous dire que je me suis éclater à enregistrer cet épisode avec Pr. Duclos (médecin, physiologique, endocrinologue, responsable du service du sport au CHU de Clermont-Ferrand et bien d'autres rôles que vous découvrirez dans l'épisode du jour)
- Hormones au cours de l'activité physique
- Rôle du système hormonal
- Intérêt du muscle dans la santé et la prévention ...2023-07-1048 min
IcebergTesting physiologique l Qualités mentales l Recherche (avec Mélissa Muzeau)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode (#30) en format interview avec une collègue, qui est en projet de thèse en... Australie. Les sujets abordés sont passionnants
- Evaluations psychométriques, physiques, cognitives
- Entrepreunariat
- PhD
- Endurance
C'est tout ce que vous trouverez dans cet épisode #30 !
💡 Si vous appréciez les épisodes de PMAx-Performance Podcast 🔴⚫️ ... Vous avez 3 choses à faire (= 30 secondes en tout !) :
1️⃣ Vous abonner au podcast en cliquant sur...2023-06-2658 min
IcebergTraits comportementaux l Psychologie l Identification de talent et scouting (avec Morgan Parfitt-David)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode (#29) en format interview avec un psychologue de métier, PhD ès Sciences Comportementales, et Fondateur et Directeur du Cabinet "Analytica", j'ai nommé : Morgan Parfitt-David. Créateur de Predicta Football.
- Trait de comportements
- Evaluations psychologiques
- Predicta Football, 1er outil d'identification de talent (psycho)
- Recrutement/Scouting
- Le Gène du Sport / The Talent Lab (livres)
C'est tout ce que vous trouverez dans cet épisode #29 !
2023-04-2859 min
IcebergSprint l Accélération & Décélération l Sports collectifs (avec Elliot Draper)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un collègue, actuellement entraineur d'athlétisme et plus particulièrement de sprint : coach de la pépite française Mickael Zeze, mais aussi d'un groupe de 8 autres athlètes.
Merci énormément à Elliot pour cet échange qui va vous régaler, j'en suis certain.
🤝Ou trouver Elliot ? Linkledin, Instagram (@Elliot Draper) & (@@LITA Performance)...
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, like...2023-04-1251 min
IcebergSport scientist l Communication en staff l Datas (avec Léo Nouvian)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un collègue, actuellement au sein du staff de l'équipe pro de l'AS Monaco (L1) qui nous présente son métier, l'organisation au sein d'une cellule de performance, les réunions, l'analyse et le traitement des données pour faciliter le fonctionnement du staff et des joueurs.
Encore merci à Léo Nouvian pour cet échange.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Perform...2023-02-0231 min
IcebergPériodisation hebdomadaire l Entrainement l Evolution du football (avec Tom Douchet)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un collègue, actuellement en projet de thèse, qui nous présente sa vision du football, en centre de formation, l'évolution du football.
On discute donc avec Tom Douchet (DFCO) de théorie et de pratique. Un moment passionant.
Encore merci à lui.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et faites le moi savoir, t...2023-01-2038 min
IcebergFootball féminin l USA l Différences culturelles (avec Léo Martini)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un ami, passionné et passionnat, éducateur, préparateur physique et français expatrié en Floride, j'ai nommé Léo Martini.
On discute des différences culturelles entre les Etats-Unis et la France, le football féminin, les caractéristiques du sport et le système de développement de l'athlète.
Encore merci à lui.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-P...2022-05-251h 06
IcebergSpécialisation l Préparation physique du jeune sportif l Data science (avec Bastien Angeloz)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un confrère et ancien collègue d'université, Bastien Angeloz.
Spécialiste de préparation physique chez le jeune sportif, nous avons abordé plusieurs sujets tels que la spécialisation précoce, les différents stades de développement, et même les data sciences.
Encore merci à lui.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et faites le moi...2022-05-041h 17
IcebergPosturologie l Entrées sensorielles l Travail d'équipe (avec Jean-Manuel Kerangueven)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec un collègue : un professionnel à la triple casquette de Kinésithérapeute, Ostéopathe et Posturologue. J'ai nommé Jean-Manuel Kerangueven.
Si vous vous intéressez à la santé, aux professions médicales, à la prise en charge globale d'un patient ou d'un athlète, ce podcast est pour vous.
Encore merci à lui.
Le livre dont on a parlé est "Les fascias" de Serge Paoletti.
2021-12-0855 min
IcebergLa solution ultime pour atteindre vos résultatsSalut à tous,
Episode en format solo pour vous présenter, malgré le titre volontairement provocateur et vendeur pour faire un pied de nez à toutes les "publicités" mensongères qui affluent depuis quelques années... malheureusement nous n'allons pas vers un arrangement, et ça, car les gens croient qu'un tout petit effort sur le court terme va leur offrir des résultats tenables dans le temps...
Ce n'est pas le cas ! Découvre mon avis et mes explications dans cet épisode.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Perform...2021-10-1808 min
IcebergLes intérêts et étapes d'un bon échauffement (sports collectifs mais pas que !)Salut à tous,
Episode en format solo pour vous présenter (ou rappeler) les étapes et intérêts d'un échauffement bien mené.
Car l'entrée de séance est tellement primordiale pour une suite d'entrainement de qualité...
Retrouve les multiples bénéfices dans cet épisode.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à prendre.
Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever... ...2021-07-1913 min
IcebergAlimentation santé l Sport l Régimes spécialisés (avec Pierre Thomas)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec Pierre Thomas, le diététicien du Stade Français !
Si vous vous intéressez à la santé, à la nutrition, aux problématiques des modes alimentaires : ce podcast va vraiment vous intéresser.
Encore merci à lui.
Pour retrouver Pierre, tu peux te rendre sur :
SON SITE : https://www.pierrethomasdietetique.com
INSTAGRAM (Pierrelediet) : https://www.instagram.com/pierrelediet/
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, parta...2021-06-101h 05
Iceberg5, 4, 3, 2, 1... Commencer ma journée à 5h43'21''Salut à tous,
A la suite de l'épisode précédent, je vous présente ma routine, mes rituels et habitudes de productivité pour commencer ma journée !
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever...
A très vite.
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Retrouve moi sur :2021-06-0413 min
IcebergQu'est-ce qu'une routine matinale ?Salut à tous,
Dans cet épisode, je vous présente ce qu'est une routine matinale (miracle morning), et tout les process que tu peux mettre en place. Via son ouvrage "Miracle Morning" Hal Erold a inspiré des milliers de personnes autour du globe.
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever...2021-05-2711 min
IcebergRespiration nasale l Antifragilité l Loi de l'hormèse l Auto-discipline (avec Pierre Dufraisse)Salut à tous,
Aujourd'hui j'ai eu le plaisir d'enregistrer ce nouvel épisode en format interview avec Pierre Dufraisse, le créateur de Vérisme TV.
Naturopathe, spécialiste et passionné de physiologie, préparateur physique, coach, formateur et créateur de contenu pédagogique... Pierre va vous régaler de sa bonne humeur, de sa faculté a expliqué les choses facilement et tout ça avec énormément d'humilité mais surtout avec un sens du partage incroyable.
Encore merci à lui.
Pour retrouver Pierre, tu peux te rendre sur :
YOUTUBE (Vérisme TV) : https...2021-05-151h 19
IcebergSquat et genoux qui dépassent les orteils, est-ce dangereux ?Salut à tous,
Suite à la réussite de l'épisode 14 sur le squat profond, aujourd'hui cassons un autre mythe de ce mouvement phare : les genoux qui dépassent les orteils.
Est-ce un problème ?
Éléments de réponse dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever...
A très vite.
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IcebergEtre sportif et sédentaire, ça existe ?Salut à tous,
Tu connais quelqu'un qui fais du sport tous les jours... mais qui le reste du temps ne bouge pas de son bureau de travail, canapé, ou série Netflix ?
On peut être "sportif" sans pour autant être "actif". Des explications sur ces notions là dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever... 2021-04-1811 min
IcebergLe squat profond dangereux pour les genoux ?Salut à tous,
Tu as déjà entendu quelqu'un dire "il ne faut pas faire de squat profond, c'est mauvais pour les genoux" ?
Réponse à cette question et quelques pistes à découvrir dans ce nouvel épisode.
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Prenez soin de vous, et n'oubliez pas que pour vous élever, il faut déjà commencer par se lever...
A très vite.
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Retrouve moi sur :
INST...2021-04-1009 min
IcebergConseils et stratégies (développer son "Core", prévenir les douleurs de dos)Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 6/6) - Le thème de cet épisode : des conseils et techniques à utiliser pour veiller à une bonne utilisation et une bonne santé de la sangle abdominale, éviter les blessures du dos, garder des fessiers actifs.
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Si vous aimez le contenu de PMA...2021-02-2108 min
IcebergComment travailler son "Core" ? Quelques exemplesSalut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 5/6) - Le thème de cet épisode : quelques exemples de travail, de méthodes, d'exercices pour développer un "Core" stable, puissant, solide, fort.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous...2021-02-2112 min
IcebergIntérêt du "Core" dans le sport et la vie courante (performance et prévention))Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 4/6) - Le thème de cet épisode : l'intérêt du "core" dans les activités physiques, les mouvements de la vie quotidienne. Tout ce qui va vous permettre de prévenir les douleurs de dos, de devenir plus fort, plus rapide et performant.2021-02-2110 min
IcebergLes principales erreurs du renforcement des abdominauxSalut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 3/6) - Le thème de cet épisode : les principales erreurs du renforcement des abdominaux. Tu ne fais que des crunchs ? Tu ne contractes jamais volontairement ta ceinture abdominale ? Alors écoute ça.
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, par...2021-02-2112 min
IcebergAnatomie du "Core"Salut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 2/6) - Le thème de cet épisode : partir un peu plus en profondeur dans la découverte anatomique du "Core", le noyau central (muscles, étages articulaires, colonne vertébrale, ...).
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et fait...2021-02-2108 min
IcebergLe "Core" et ses définitionsSalut à tous,
Je suis certain que tu connais le "gainage" ? La planche ? Les crunchs pour les abdominaux ? Mais connais-tu le terme anglo-saxon de "Core" ?
Si tu veux découvrir cette notion, je débute aujourd'hui une mini-série d'épisodes sur le "Core Training" qui risque de t'intéresser.
(Episode 1/6) - Le thème de cet épisode : tour d'horizon rapide des différentes définitions de cette notion de "Core".
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Si vous aimez le contenu de PMAx-Performance Podcast, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à p...2021-02-2106 min
IcebergLait, calcium, ostéoporose (extrait de conférence du Pr. Henry Joyeux)Salut à tous,
Suite à l'épisode précédent sur le lait, j'alimente cet épisode avec une courte intervention du Pr. Henry Joyeux (éminent médecin, écrivain, conférencien, ancien professeur des universités, practicien hospitalien de cancérologie et de chirurgie digestive à l'Université de Montpellier) faite il y a quelques années que j'avais sauvegardé dans une publication partagée sur Facebook.
Faites maintenant votre propre avis ! ;)
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Prenez soin de vous, ...2021-01-1007 min
IcebergLait, mensonges et propagande (avis livre)Hey les Sportifs,
Je vous présente ici un résumé avec les idées principales d'un livre qui m'a marqué. Je parle comme l'indique le titre de cet épisode du livre de Thierry Souccar, l'excellent "Lait, Mensonges et Propagande" - La vérité sur vos besoins en calcium - Les 10 maladies que l'industrie laitière vous cache - Le régime sans laitages qui rend vos os solides.
Dans ce court podcast j'y présnte quelques idées majeures du livre (il n'y a pas tout !) : le lien entre laitage et ostéoporose, les cancers, le ca...2021-01-1015 min
IcebergLes siestes, solution contre le manque de sommeil [Mini-série 5/5]Hey les Sportifs,
Finissons la Mini-Série sur le sommeil par le sujet des siestes. Elles permettent de contrebalancer un manque de sommeil aigue ou chronique... Essayez, vous verrez.
Si vous aimez le contenu, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à prendre.
Prenez soin de vous,
A très vite.
Max 🛌Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-3107 min
IcebergLe sommeil, stratégies pour s'endormir vite et mieux dormir [Mini-série 4/5]Hey les Sportifs,
Vous trouvez ici des stratégies pour mieux dormir et diminuer sa latence d'endormissement.
Testez-les et ensuite libre à vous de choisir celle qui vous convient le mieux.
Si vous aimez le contenu, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à prendre.
Prenez soin de vous,
A très vite.
Max 🚿Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-3111 min
IcebergLe saviez-vous ? Anecdotes sur le sommeil [Mini-série 3/5]Hey les Sportifs,
Aujourd'hui, testez votre culture générale sur le sommeil et quelques anecdotes qui vont attiser votre attention.
Des bonus arriveront bientôt en lien avec cette thématique 😉
Si vous aimez le contenu, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à prendre.
Prenez soin de vous,
A très vite.
Max 🤔Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2020-12-3108 min
IcebergLe sommeil, performance et récupération [Mini-série 2/5]Hey les Sportifs,
Dans ce volet n°2 de la Mini-Série sur le sommeil on évoque le lien entre le sommeil et la performance, l'intérêt dans la récupération.
Cet épisode a donc une importance toute particulière pour les sportifs, entraineurs mais aussi pour les personnes souhaitant rester en excellente santé.
Le sommeil prend une place immense dans notre vie : alors s'il vous plait, ne le négligez pas.
Si le contenu vous plait, partagez-le, likez et faites le moi savoir...2020-12-3106 min
IcebergLe sommeil, présentation générale, les 5 phases [Mini-série 1/5]Hey les Sportifs,
On connait tous brièvement ce qu'est le sommeil... Mais si tu es là je suppose que tu aimerais en savoir un peu plus ?
Alors cet épisode, et toute la Mini-Série qui suit est faite pour toi.
Si vous aimez le contenu, partagez-le, likez et faites le moi savoir, tous vos retours sont bons à prendre.
Prenez soin de vous,
A très vite.
Max 😴Hébergé par Ausha. Visitez ausha.c...2020-12-3105 min
IcebergPrésentation du podcastHey les Sportifs,
On commence par une présentation courte pour apprendre à se connaitre.
Moi, c'est Maxence. Je suis préparateur physique de métier, mais surtout passionné et curieux de tous les domaines de l'entrainement, la nutrition, le développement personnel, le leadership, etc. Parfois, je dis même que je suis épistémophile (tu iras voir ce que ça signifie 😅). Je suis un grand fan de l'apprentissage quotidien mais aussi de la transmission et d'échanges de connaissances.
J'ai créé ce Podcast dans cet objectif...2020-12-3002 min