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Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 76. Adipometria - Analisi quali quantitativa grasso e muscoloBentornato su Performance360 đď¸đĄ Adipometria: Misurare il Grasso Serve Davvero? (con il Doc. Ferrandi)Oggi affrontiamo un tema spesso frainteso: lâadipometria. Davvero serve misurare il grasso corporeo per migliorare la performance, o è solo un altro numero che alimenta ossessioni inutili? Per rispondere a questa domanda, ho invitato un esperto del settore, il Doc. Ferrandi, con cui analizzeremo in modo scientifico e pratico lâuso di questa metodica.In questo episodio scoprirai:đš Cosâè lâadipometria e come funziona....2025-05-1021 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 75. Watts & Walls â Allenarsi Indoor Senza LimitiBenvenuti su Performance360! đď¸đ´ââď¸Oggi parliamo di allenamento indoor in bici: unâarma potentissima per migliorare la performance, ma anche un rischio se usato senza criterio. PerchĂŠ sempre piĂš atleti passano ore sui rulli? Quali sono i veri benefici? E quali errori possono compromettere il tuo allenamento?In questa puntata analizziamo:đš I pro e i contro dellâindoor training e come può influenzare le tue performance.đš Le principali differenze tra lâallenamento su strada e quello sui rulli.đš Gli errori piĂš comuni che gli atleti fanno durante lâallenamento indoor e come evita...2025-04-2615 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio ErikBenvenuti in #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta giĂ dimostrando una passione straordinaria per la mountain bike. In questo episodio, vi racconto la sua crescita, le sue sfide e i suoi successi, ma anche come lo sport sia diventato per lui un percorso di apprendimento e crescita, a partire dalle prime pedalate.Esploreremo:â
Come Erik ha sviluppato la sua passione per la mountain bikeâ
I primi passi in pista: gli allenamenti, le difficoltĂ e le vittor...2025-04-1917 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"Bentornato su Performance360 đď¸đĄÂ Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un PT e un Coach. Spesso si pensa che basti una scheda di allenamento e qualche correzione tecnica per migliorare, ma la realtà è ben diversa. Eseguire un workout non significa allenarsi davvero.In questo episodio parliamo di:đš Il ruolo del PT: correzione tecnica e motivazione, ma con un limite.đš Il Coach: insegnarti a pensare, adattare e gestire il tuo allenamento.đš PerchĂŠ una scheda senza comprensione è inutile.đš Come diventare un at...2025-04-1915 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 72. Isoinerziale: Scienza o HypeBentornati su #Performance360! đď¸Oggi affrontiamo un tema che sta facendo molto rumore nel mondo del fitness e della preparazione atletica: la pedana isoinerziale. Ma la vera domanda è: funziona davvero o è solo un altro trucco da marketing?In questo episodio smontiamo ogni mito e ci addentriamo nella realtĂ dellâallenamento con la pedana isoinerziale. Se pensi che basta comprarla e allenarsi per diventare un atleta piĂš forte, ti sbagli di grosso.Esploreremo:â
Cosâè veramente la pedana isoinerziale e come si differenzia dagli allenamenti tradizionali...2025-04-1217 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 71. Gonartrosi, Resilienza in MovimentoBentornati su #Performance360! đď¸Oggi affrontiamo un tema che tocca da vicino molti di noi: la gonartrosi, in particolare quella del mio ginocchio destro.Molte persone pensano che la gonartrosi sia una condanna definitiva, ma la realtà è ben diversa. Con il giusto approccio, si può vivere una vita attiva e performante, anche con questa condizione.In questo episodio esploreremo:â
Cosâè la gonartrosi e come si manifestaâ
PerchĂŠ non dobbiamo arrenderci alla diagnosi, ma lavorare per gestirla al meglioâ
Come lâallenamento mira...2025-04-0524 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 70. Dal Passato al Futuro: Fitness e Preparazione Atletica con Cristian ZeddaBenvenuti in #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un percorso che ci ha visti crescere insieme nel mondo del fitness e della preparazione atletica. In questo episodio, io e il mio amico e collega Cristian Zedda vi raccontiamo come ci siamo conosciuti, come è cambiato il mondo del fitness e della preparazione atletica nel corso degli anni e cosa ci aspettiamo per il futuro.Esploreremo: â
Come ci siamo conosciuti e cosa ci ha spinto a collaborareâ
Lâevoluzione del fitness: da quando abbiamo iniziato ad oggiâ
Le esperienze atletiche che ci hanno fo...2025-04-0231 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 69. Oltre la tabellaBentornati su #Performance360! đď¸Oggi affrontiamo un tema cruciale: la veritĂ dietro le tabelle di allenamento.Molti credono che basti seguire una scheda per ottenere risultati. Ma la realtà è ben diversa. Un vero allenamento non è solo una questione di numeri e ripetizioni, è un processo che richiede conoscenza, adattamento e una mentalitĂ orientata alla performance.In questo episodio esploreremo:â
PerchĂŠ una tabella senza tecnica non porta a nullaâ
La differenza tra seguire un foglio e allenarsi veramenteâ
Come un vero coach lavora sul p...2025-03-2918 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 68. Il vero cambiamento: PerchĂŠ il breve termine ti sta sabotandoBentornati su #Performance360! đď¸ oggi parliamo di risultati e mentalitĂ .Tutti vogliono migliorare velocemente, ma pochi capiscono che il vero cambiamento non avviene in poche settimane. Il progresso solido e duraturo richiede tempo, metodo e soprattutto una mentalitĂ diversa: bisogna smettere di cercare la scorciatoia e iniziare a costruire basi reali.In questo episodio esploreremo:â
PerchĂŠ il miglioramento reale si costruisce nel medio-lungo termineâ
Lâerrore comune di focalizzarsi solo sul risultato e non sul processoâ
La differenza tra chi ottiene un picco di forma temporaneo...2025-03-2113 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 67. Allenamento Militare: La preparazione fisica dietro le linee del campoBentornati su #Performance360! đď¸ oggi parliamo di allenamento militare.Lâaddestramento fisico nelle forze armate è progettato per sviluppare resistenza, forza, velocitĂ , disciplina e resilienza mentale. Gli esercizi combinano movimenti funzionali, carichi elevati e lavori di condizionamento metabolico, spesso eseguiti in condizioni estreme per simulare situazioni operative reali.In questo episodio esploreremo:â
I principi chiave dellâallenamento militareâ
La differenza tra preparazione atletica e addestramento operativoâ
Esempi di workout e metodologie utilizzate nelle forze armateâ
Come adattare alcuni protocolli per migliorare la performance anche per chi non è...2025-03-1414 min
Visione TvCresti: Quando Lennon riscrisse il suo âinno globalistaâNellâultima esibizione live del 18 aprile 1975, presso il teatro del New York Hilton Midtown hotel in New York City per il programma televisivo âSalute To Sir Lew â Master Showmanâ, John Lennon modificò le parole della sua canzone simbolo, âImagineâ, introducendo un passaggio contro lâimmigrazione. A quasi 50 anni di distanza Antonello Cresti rivela questo scoop, volutamente dimenticato da quella ĂŠlite globalista che ha fatto del brano il suo inno. Intervista di Enrica Perucchietti.COME SOSTENERE L'INFORMAZIONE LIBERA DI VISIONE TVđŚ BONIFICO BANCARIO:IBAN: IT65C0306916355100000009028INTESTATO A: VISIONE TVSWIFT: BCITITMMCAUSALE: DONAZIONE2024-11-2933 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 66. i 4 pilastri della saluteBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) dei quattro pilastri fondamentali della salute:â
QualitĂ del sonno: perchĂŠ dormire bene è essenziale per il recupero e la performanceâ
Alimentazione bilanciata: strategie pratiche per nutrire il corpo in modo correttoâ
Movimento: il ruolo dellâattivitĂ fisica nella prevenzione e nel benessereâ
Gestione dello stress: come imparare a controllarlo per migliorare la qualitĂ della vitaVi daremo consigli semplici e applicabili per ottimizzare questi aspetti e costruire uno stile di vita sa...2024-10-1938 min
SmartBill Podcasts#AntreprenoriatPeBune - Vizibilitate si viziune - cum sa iti cresti afacerea pe baze solideVorbim despre vizibilitate si viziune - cum sa iti cresti afacerea pe baze solide impreuna cu Irina Vijoli, Partener Fondator DigiQueryOrice afacere presupune activitati diferite, fiecare avand rolul sau in dezvoltarea sustenabila. Aplecandu-se cu atentie asupra fiecaruia dintre aceste aspecte, antreprenorii se asigura ca isi implinesc pe termen lung viziunea si isi cresc sansele de succes.---Antreprenoriat pe bune este un proiect de continut video menit sa ofere informatii clare si relevante pentru mediul de business din Romania, sa risipeasca indoielile si sa le permita celor care ne urmaresc sa adreseze...2024-10-151h 03
Discover Boston CollegeMia's and Temilade's Experience: Schiller's Working For and With CommunitiesDylan welcomes Mia Cresti and Temilade Onile, members of BC's class of 2026, to discuss the Working For and With Communities course sequence. They shares their favorite aspects of the course and highlights some of its unique features. They also explore how any student can join Schillerâs efforts or participate in this engaged course. Additionally, Mia and Temilade provide information on how students can connect with the Schiller Institute.0:00 | Welcome to Discover Boston College with Dylan Carollo.0:18 | Introduction to Temilade Onile, part of BC's class of 2026 in the Carroll School of Management.0:31 | Introduction to...2024-10-0215 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 65. Alimentazione e InfiammazioneBentornati su #Performance360! đď¸Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), parleremo di allenamento, nutrizione e infiammazione.In questo episodio, esploreremo cosâè lâinfiammazione sistemica o cronica, come può influire sul nostro corpo e su come possiamo intervenire con dieta e allenamento per ridurla al minimo. Analizzeremo anche alcuni studi sui âmiracolosiâ integratori che vengono spesso pubblicizzati come soluzioni rapide.Non perdere i consigli pratici su come ottimizzare il tuo approccio alla nutrizione e allâallenamento per gestire meglio lâinfiammazione.Tu come gestis...2024-08-2428 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 64. Parliamo di VO2MaxBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di VO2max, di cosa sia e di come si allena per migliorare la performance.Il VO2max rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso corporeo ed è un indicatore fondamentale del livello cardiorespiratorio e aerobico. PiĂš alto è il VO2max, maggiore sarĂ la capacitĂ del corpo di trasportare e utilizzare lâossigeno per produrre energia durante lâattivitĂ fisica.Nellâepisodio approfondiremo:â
Come viene misurato il VO2maxâ
Quali sono i me...2024-08-1714 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 63. Residual Effect of TrainingBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di ferie e stop dallâattivitĂ fisica: quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e altre capacitĂ motorie?In questo episodio analizzerò con voi una tabella di Issurin V. (2008) âBlock Periodization: Breakthrough in Sports Trainingâ, che mostra il decremento delle abilitĂ motorie e delle capacitĂ condizionali in base alla durata dello stop. Scopriremo insieme:â
Quali qualitĂ decadono piĂš velocementeâ
Quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e velocitĂ â
Come gestire al meglio le pause per minimizzare le perdite2024-08-1011 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 62. Alte temperature, Nutrizione e PerformanceBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di allenamento e nutrizione alle alte temperature con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). âď¸đĽLâallenamento in condizioni di caldo intenso può mettere a dura prova il corpo, sia per gli amatori che per gli atleti. Insieme a Federico, analizzeremo:â
Come adattare lâallenamento per evitare cali di performance e rischi per la saluteâ
Strategie nutrizionali per gestire idratazione, sali minerali ed energieâ
Lâimportanza della consapevolezza nel gestire il proprio corpo e le sue reazioni alle alte temper...2024-07-2023 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 61. Parliamo delle nuove mode del fitness, Hyrox Vs CrossfitBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di alcune âmodeâ nel mondo del fitness che hanno guadagnato popolaritĂ negli anni: CrossFit, Hyrox, Spartan Race e molte altre. đŞđĽMa sono davvero solo mode passeggere o hanno un valore reale nella preparazione atletica? In questo episodio analizzeremo:â
Cosa hanno portato di nuovo queste discipline nel mondo del fitnessâ
Quali benefici (e limiti) possono offrire agli sportivi e agli appassionatiâ
Il loro impatto sulla preparazione fisica e sulle prestazioniđ˘ Un viaggio tra tendenze, rea...2024-06-2214 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 60. Il Re della preparazione AtleticaBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo degli esercizi che non dovrebbero mai mancare in un programma di sviluppo atletico ed estetico. đŞđĽIn questo episodio vi spiegherò la mia visione su quali esercizi siano davvero fondamentali per costruire un corpo forte, armonioso e sano. Analizzeremo:â
I movimenti chiave che garantiscono forza, estetica e funzionalitĂ â
PerchĂŠ alcuni esercizi sono insostituibili e devono essere sempre presenti nel tuo allenamentoâ
Errori comuni da evitare nella scelta degli eserciziđ˘ Se vuoi migliorare la tua perfo...2024-06-2217 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 59. Il kettlebell è davvero cosĂŹ pericoloso?Bentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un argomento spesso dibattuto sui social e che mi è stato chiesto piĂš volte in privato: il kettlebell e il suo utilizzo. đĽđŞDopo 20 anni di esperienza con questo strumento, voglio condividere con voi la mia visione su:â
PerchĂŠ usare il kettlebell e quali benefici può offrireâ
Errori comuni e falsi miti da sfatareâ
Come integrarlo al meglio in un programma di allenamento per forza, potenza e resistenzađ˘ Se vuoi capire davvero il valore di que...2024-06-1516 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 58. In palestra si fa preparazione atletica?Bentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un argomento fondamentale, ma sempre meno considerato nel mondo del fitness: la GPP (General Physical Preparation). đĽđď¸La GPP dovrebbe essere alla base di ogni programma di allenamento, perchĂŠ costruisce le fondamenta della forza, resistenza e mobilitĂ , migliorando la capacitĂ di affrontare qualsiasi disciplina sportiva o sfida fisica.In questo episodio vi spiegherò:â
Cosâè davvero la GPP e perchĂŠ è essenziale per ogni atleta e appassionato di fitnessâ
Errori comuni nel trascurare la preparazione generale2024-06-0818 min
Beyond The Words[MARKETING EDITION] BRANDING AND STORYTELLING IN GLOBAL B2B TECH MARKETING | With Barbara Cresti and Bruno Combart | beyondthewordsWelcome to a new episode of Beyond the Words, Marketing Edition, where we speak to Barbara Cresti. Barbara is a seasoned Marketing Leader, a Global Strategist and an AI enthusiast. She is now Global Principal Marketing Manager at AWS, and in this podcast, she shares her passion for branding and storytelling in international #B2B #TechMarketing, the importance of good #transcreation, her interest for the limitless potential of #GenAI and⌠her love of Russian literature. Enjoy!To find out more about Barbara, visit https://www.linkedin.com/in/barbaracresti/Thanks for listening! Please donât forg...2024-05-3027 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 57. Triade dell'atleta MaschioBentornati su #Performance360! đď¸Oggi affrontiamo un tema spinoso e complesso: la Triade dellâatleta maschio. đđŞInsieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizzeremo questa condizione ancora poco conosciuta, ma sempre piĂš presente negli sport di endurance e ad alta richiesta energetica.In questo episodio parleremo di:â
Cosâè la Triade dellâatleta maschio e come si manifestaâ
Le conseguenze sul corpo e sulle prestazioni atleticheâ
Lâimportanza di un approccio multidisciplinare (medico endocrinologo, dietista, psicologo/psichiatra e preparatore atletico) per...2024-05-1737 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 47. Disturbi del comportamento alimentare parte 2Bentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema delicato e complesso: i Disturbi del Comportamento Alimentare, con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Federico ci guiderĂ in un approfondimento su come un approccio multidisciplinare â che include medico, dietista, psicologo/psichiatra e preparatore atletico â sia fondamentale per affrontare e risolvere queste problematiche. La soluzione non è mai unilaterale, ma un lavoro sinergico che coinvolge diversi professionisti.Per qualsiasi informazione o domanda riguardo lâargomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o sul mio sito đ â â https://matteocresti.itGrazi...2024-05-0431 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 56. Dieta a digiuno intermittente - Tra Supposizioni e ScienzaBentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema molto attuale e dibattuto nel campo dellâalimentazione: il #digiunointermittente, con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Nel podcast ci concentreremo sugli ultimi studi scientifici e condivideremo la nostra esperienza diretta nel lavorare con questa pratica, esplorando pro e contro e cercando di fare chiarezza sulle reali potenzialitĂ del digiuno intermittente.Per qualsiasi domanda o approfondimento sullâargomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito đ â â https://matteocresti.itGrazie dellâascolto! đď¸Se...2024-05-0442 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 55. L'altra medaglia dell'agonismoBentornati su #Performance360! Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e della ex bikini Livia per parlare delle problematiche che possono sorgere durante una preparazione agonistica legata al bodybuilding.Ci concentreremo in particolare sulle principali problematiche intestinali e sulle sfide che molti atleti affrontano, per poi esplorare come alimentazione e allenamento possano essere visti come strumenti di benessere globale, non solo come mezzi per raggiungere scopi estetici. La nostra visione comune è quella di adottare un approccio equilibrato e sostenibile per il corpo e la mente.Per q...2024-04-2747 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 54. TGU Mito o Leggenda?Bentornati su Performance 360!Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati da persone che seguo, finalmente arriva il nuovo episodio, dove vi parlerò dello TGU, il Getup Turco.Ho iniziato a utilizzare il kettlebell nel lontano 2012, partendo da completo autodidatta, per poi arrivare a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici. In questo episodio condividerò la mia esperienza su questo schema motorio, vi spiegherò come valutarlo correttamente e come la sua introduzione nel vostro piano di allenamento possa davvero fare la differenza.Ana...2024-04-2015 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 53. Lo Swing con il KettlebellBentornati su Performance 360!Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati dalle persone che seguo, finalmente arriva il nuovo episodio, dove vi parlerò dello Swing.Ho iniziato a utilizzare il kettlebell nel lontano 2012, partendo da autodidatta, per poi arrivare a importanti traguardi formativi e didattici. In questo episodio condividerò la mia esperienza su questo movimento, e discuterò di ciò che purtroppo vediamo troppo spesso online, dove il contesto non rende giustizia a tale esercizio.Analizzerò lo Swing a 360 gradi, esplorando le metod...2024-04-1316 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 52. Alimentazione, Allenamento e Categorie di PesoBentornati su #Performance360! Oggi parliamo di Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Nel podcast, ci concentreremo sulle metodiche errate che spesso si utilizzano (e purtroppo a volte ancora oggi) per perdere peso velocemente e rientrare in determinate categorie. Con Federico, approfondiremo le giuste metodiche di allenamento e lâapproccio alimentare corretto per rimanere nella categoria desiderata, ma mantenendo sempre la salute come prioritĂ .Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito đ https://matteo...2024-04-0642 min
Byoblu24 intervisteâLE RADICI DELLA MIA INTOLLERANZAâ, LA MUSICA COME CRITICA SOCIALE â ANTONELLO CRESTINegli ultimi anni si assiste a una sconcertante istituzionalizzazione della censura e del controllo dellâinformazione: dalla chiusura delle emittenti russe alla promulgazione del DSA, al finanziamento da parte della Commissione UE a diversi gruppi editoriali italiani e europei, fino alla massiccia rimozione di post e articoli da parte delle piattaforme social. Un controllo analogo, ma di forma piĂš subdola e sottile, avviene nel campo della produzione e diffusione di contenuti culturali e artistici. Nella veste di critico musicale, Antonello Cresti lavora da anni sulla decodificazione dei meccanismi propagandistici a cui è sottoposta la produzione culturale negli ultimi anni. Con spirito anal...2024-04-0527 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 51. Stato Ormonale, performance e body compositionBentornati su #Performance360! Oggi parliamo di Stato Ormonale, Performance e Body Composition con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Nel podcast di oggi, ci concentreremo sul ciclo circadiano ormonale, con un focus particolare sulla donna e le relative fasi del ciclo mestruale. Con Federico Ferrandi (dietista), esploreremo gli ultimi studi sullâargomento, cercando di capire come migliorare la performance e la composizione corporea attraverso una nutrizione sana e corretta, unita a un allenamento mirato.Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il...2024-03-3035 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 50. Parliamo di Mal di Schiena :lowbackpainBentornati su #Performance360! Oggi parliamo di #MalDiSchiena con il fisioterapista Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista).Nel podcast di oggi, ci concentreremo su come individuare i casi in cui lâintervento di un fisioterapista, seguito dal supporto di un preparatore atletico, possa fare la differenza nella gestione e nel trattamento del dolore alla schiena. Con Simone, analizzeremo gli ultimi studi sullâargomento, cercando di capire come un approccio multidisciplinare e strutturato possa aiutarti a risolvere questa problematica.Per qualsiasi domanda o approfondimento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tram...2024-03-2337 min
Non volare ma viaggiareVisitiamo i territori del Malatesta e Montefeltro con Gianloris Crestiđ Nuova puntata del podcast âNon Volare ma Viaggiareâ di Ninni Ricotta.
Grazie alla collaborazione con Posti e Pasti (www.postiepasti.com), vi porteremo in un viaggio esclusivo attraverso la storia e le meraviglie della Romagna, guidati dal promotore turistico Gianloris Cresti.
đ°â¨Scopriremo insieme i territori affascinanti del Malatesta e Montefeltro, ricchi di arte, cultura e paesaggi mozzafiato che hanno segnato la storia e il cuore dâItalia.
đ #NonVolareMaViaggiare per unâesperienza che va oltre la semplice visita, è un vero e proprio viaggio nellâanima di queste terre leggendarie. Lasciatevi trasportare dalla bellezza senza tempo della Romagna!2024-03-2348 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 50. Parliamo di Low Back PainBentornati su #Performance360, oggi parliamo con il fisioterapista Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista di #maldischiena. Nel podcast porremo una particolare attenzione a come individuare quei casi dove l'intervento di un fisioterapista e successivamente di un preparatore atletico possa cambiare la sintomatologia dolorosa.
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Con Simone cercheremo di spiegarti analizzando anche gli ultimi studi inerenti l'argomento come un approccio multidisciplinare strutturato possa aiutarti a risolvere questo dimorfismo.
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Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ â grazie dellâascolto!
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Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, gr...2024-03-1629 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 49. MindSet, il potere della MenteBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un aspetto fondamentale per la nostra crescita e benessere: il Mindset, ovvero il potere della mente nel raggiungere i nostri obiettivi, sia nello sport che nella vita.Tante volte ci concentrano solo sullâaspetto fisico, ma la realtà è che la mente è il vero motore di ogni trasformazione. Ho imparato sulla mia pelle che, quando cambi la tua visione e approcci le sfide con una mentalitĂ forte, non câè nulla che ti possa fermare.In questo episodio esploreremo:â
Cosâè il M...2024-03-1614 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 48. EndometriosiBentornati su #Performance360! đď¸Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) per parlare di un argomento complesso e spesso di difficile gestione: lâEndometriosi. Questa condizione, che colpisce molte donne, è una delle sfide piĂš grandi per la salute femminile e spesso viene trattata in modo superficiale.Con Federico, esploreremo:â
Cosâè lâendometriosi e come influisce sul corpoâ
Gli ultimi studi scientifici sul temaâ
Come una nutrizione sana e mirata può migliorare la sintomatologiaâ
Lâimportanza di un allenamento specifico per supportare il corpo e...2024-03-0937 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 46. Parliamo di Disturbi del Comportamento Alimentare parte 1Bentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di un argomento estremamente delicato e di difficile gestione: i Disturbi del Comportamento Alimentare. Ne parliamo insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), che ci aiuterĂ a comprendere come affrontare queste problematiche in modo efficace.Con Federico esploreremo:â
Cosâè un Disturbo del Comportamento Alimentare e come influisce sulla salute fisica e mentaleâ
PerchĂŠ un approccio multidisciplinare (medico, dietista, psicologo/psichiatra, preparatore atletico) è essenziale per risolvere questi disturbiâ
Come il supporto e la collaborazione tra diversi specialisti può fare la differenza2024-02-2444 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 45. Parliamo con una BikiniBentornati su #Performance360! đď¸Oggi siamo in compagnia di Livia Rennenkampff, e parleremo della sua esperienza come bikini competitor nelle gare di bodybuilding. Insieme, esploreremo come è nata questa passione e come è evoluta, passando da sportiva a bikini e poi di nuovo da bikini a sportiva.In questo episodio, parleremo di:â
Come Livia ha scoperto il mondo del bodybuilding e cosa lâha spinta a intraprendere questa stradaâ
Le sfide e le difficoltĂ nel conciliare la vita quotidiana con lâagonismo femminileâ
Lâevoluzione di sĂŠ stessa, sia fisic...2024-02-1738 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 44. Dieta... pesare si o no?Bentornati su #Performance360! đď¸Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), e parleremo di come affrontare un cambiamento nel proprio regime nutrizionale senza la necessitĂ di usare la bilancia come punto di riferimento.Spesso, quando si intraprende questo cambiamento, non si comprende quanto sia fondamentale mantenere lo stress al minimo, soprattutto per gli amatori e non per i professionisti (che rappresentano unâeccezione!).Con Federico, discuteremo di:â
PerchÊ un approccio troppo rigido e ossessivo nei confronti di se stessi può causare piÚ...2024-02-1023 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 43. BodyBuilding? Dico la miaEcco il podcast della settimana! đď¸In questo breve episodio, voglio condividere con voi unâesperienza che ha âoccupatoâ quasi 20 anni della mia vita: il natural bodybuilding. Parlerò di come ho cambiato la mia visione di me stesso, non piĂš focalizzandomi solo sullâaspetto estetico, ma passando a una prospettiva piĂš funzionale.Discuterò di:â
Come ho evoluto il mio pensiero sullâallenamento e la preparazione fisicaâ
Cosa ho fatto, cosa rifarei e cosa non rifarei nel mio percorsoâ
Una visione controcorrente sul bodybuilding, perchĂŠ ognuno deve avere il corag...2024-02-0322 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 42. Rimettersi in forma dopo le festeBentornati su #Performance360! đď¸Oggi affrontiamo un tema che riguarda molti di noi: come gestire lâalimentazione dopo le feste senza cadere in errori comuni. Per farlo, siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Molte persone, dopo un periodo di eccessi, cercano di ârimediareâ con diete troppo restrittive, ma questa strategia può creare piĂš problemi che benefici, influenzando negativamente il metabolismo e il benessere generale.In questo episodio parleremo di:â
PerchĂŠ le diete drastiche dopo le feste sono un erroreâ
Come rientra...2024-01-2730 min
Doza de eCommercePlanuri strategice care te ajuta sa-ti cresti rapid afacerea in acest anIn episodul de azi, vom dezvalui planuri strategice captivante care pot schimba jocul pentru afacerea ta si care te vor ajuta sa iti cresti rapid afacerea. Apasa butonul de play si incepe calatoria spre succes! Planner Made For Business: https://bit.ly/made-for-business Campanii Google Ads pe pilot automat: https://www.gomag.ro/campanii-marketing GoFunnel: https://bit.ly/gofunnel-joc Transformand aceste idei in actiuni imediate pentru afacerea ta, suntem convinsi ca vei schimba jocul. Vei realiza ca poti mai mult, ca ai motivatia si increderea sa faci lucruri extraordinare in i...2024-01-2215 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 41. La dipendenza dallâestetica: quanti di voi ne soffrono?đď¸ Episodio 41 â Quanti di voi hanno dipendenza dallâestetica?Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un tema che sta rendendo sempre piĂš difficile il mio lavoro: dare esclusiva prioritĂ allâaspetto estetico.Troppo spesso vedo persone â atleti e non â che si focalizzano solo sullo specchio e sulla bilancia, dimenticando lâimportanza della performance, del benessere e della funzionalitĂ del proprio corpo. Ma allenarsi solo per un obiettivo estetico ha senso? E soprattutto, è davvero il miglior modo per raggiungere il risultato che si desidera?In questo episod...2024-01-2018 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 40. Normal Weight Obesity e Sarcopenia: quando il peso âgiustoâ ingannađď¸ Episodio 42 â Normal Weight Obesity e Sarcopenia: quando il peso âgiustoâ ingannaBentornati su #Performance360!Oggi parliamo di due condizioni poco conosciute ma molto diffuse: Normal Weight Obesity (NWO) e Sarcopenia.Molte persone credono che avere un peso nella norma significhi automaticamente essere in salute. La realtĂ , però, è molto diversa: un eccesso di massa grassa e una carenza di muscolo possono portare a seri problemi metabolici, anche se la bilancia dice il contrario.In questo episodio, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc...2024-01-1349 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 39 â Food Planning: mangiare bene senza rinunceđď¸ Episodio 43 â Food Planning: mangiare bene senza rinunceBentornati su #Performance360!Quante volte hai sentito dire che per seguire unâalimentazione sportiva devi rinunciare a tutto? Oggi sfatiamo questo mito con Valentina Cresti, esperta nella preparazione dei pasti e nel food planning.In questo episodio, Valentina ci spiega che sĂŹ, puoi mangiare ciò che vuoi (con criterio!) e mantenere comunque una nutrizione ottimale per la performance e la salute.Parleremo di:â
Cosâè il Food Planning e perchĂŠ è utile a tutti, non solo...2024-01-0638 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 38. Lâimportanza della pratica nellâinsegnamentođď¸ Episodio 38 â Lâimportanza della pratica nellâinsegnamentoBentornati su #Performance360!Oggi parliamo di un aspetto fondamentale per qualsiasi percorso di apprendimento e miglioramento: la pratica.La pratica non è solo ripetizione, ma un processo intenzionale e pianificato che porta al raggiungimento degli obiettivi. Come sottolineano gli studi di Libâneo (2013), la definizione chiara degli obiettivi è essenziale per guidare il lavoro di insegnamento, mentre Gil (2018) evidenzia come la didattica debba basarsi su strategie e strumenti mirati per valutare i progressi.In questo episodi...2023-12-1619 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 37 â Paleo Diet: Pro e Contro con Federico Ferrandiđď¸ Episodio 37 â Paleo Diet: Pro e Contro con Federico FerrandiBentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un tema discusso da anni nel mondo del fitness e del bodybuilding: la Paleo Diet.Ne parliamo con Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) per analizzare:â
Cosâè davvero la Paleo Diet e quali principi la guidanoâ
I benefici e le possibili criticitĂ di questo approccio nutrizionaleâ
Ă davvero una scelta sostenibile nel lungo periodo?â
A chi può essere utile e chi dovrebbe evitarlaLa Pa...2023-12-0930 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 36. Dieta Vegetariana Pro e ControBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di dieta vegetariana e vegana con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). Queste strategie alimentari stanno diventando sempre piĂš comuni sia tra gli atleti che tra le persone comuni.In questo episodio analizzeremo:â
I pro e i contro delle diete vegetariana e veganaâ
La mia esperienza personale e il punto di vista di Federicoâ
Una visione ampia e realistica su come queste diete possano integrarsi nella routine di allenamentođ˘ Se sei curioso di...2023-12-0250 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 35. Marginal GainsEcco il podcast della settimana! đď¸Oggi parliamo di Marginal Gains e della loro importanza per lâatleta, sia professionista che amatore. I marginal gains rappresentano quei piccoli, ma cruciali, guadagni incrementali: quando si arriva a livelli elevati di prestazione, il miglioramento globale avviene concentrandosi sullâ1% in piĂš, lavorando sui dettagli che, sommati, fanno la differenza.Nel podcast esploreremo:â
Cosa sono i marginal gains e come si applicano nel contesto sportivoâ
PerchĂŠ il miglioramento avviene a piccoli passi e non con salti di qualitĂ â
...2023-11-1814 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 34. Calorie, Timing e Finestra AnabolicaBentornati su #Performance360! đď¸Oggi parliamo di calorie, timing e finestra anabolica insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). In questo episodio approfondiremo anche il famigerato recovery meal: analizzeremo insieme cosa significa davvero, quali sono i miti e le veritĂ dietro questo concetto e come applicarlo concretamente nel quotidiano.Insieme a Federico, ti daremo una visione completa sullâargomento, offrendoti esempi âpronti allâusoâ per ottimizzare la tua alimentazione e il tuo recupero.Per qualsiasi informazione o domanda, contattami sui miei canali social o visita il mio sito đ...2023-11-1152 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 33. Fitness? To Fit!In questo episodio esploriamo lâessenza del fitness: non si tratta solo di allenamenti standardizzati, ma di un percorso personalizzato che si adatti al tuo corpo, alle tue esigenze e al tuo stile di vita.Affronteremo:â
Il vero significato del âTo Fitâ â Come il fitness diventa uno strumento per migliorare il benessere generale, andando oltre lâaspetto esteticoâ
Personalizzazione dellâallenamento â Strategie per creare un percorso che rispetti le tue peculiaritĂ e ti permetta di raggiungere il massimo potenzialeâ
MentalitĂ e motivazione â Il ruolo dellâapproccio mentale nel supe...2023-11-0413 min
Byoblu24 intervisteIL BELLO, LA MUSICA E IL POTERE - ANTONELLO CRESTI, ROBERTO MICHELANGELO GIORDIâLâattuale societĂ tecno-mercantile, estrema espressione di un lungo ciclo storico, profondamente ambiguo, è caratterizzata da una produzione illimitata di oggetti, di libri, di attrezzi vari, di agglomerati urbani, di musica, di discorsi politici, di eventi culturali, di edifici scolastici, di ospedali, di chiese, di programmi televisivi, di comunicazione telematica sempre piĂš bruttiâ. CosĂŹ scrive Marco Guzzi nella prefazione del libro âIl bello, la musica e il potereâ, in cui Antonello Cresti e Roberto Michelangelo Giordi si interrogano sul rapporto tra lâattuale regime neoliberista e la produzione artistica. Byoblu li ha intervistati.2023-10-2827 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 32. OverTraining? Cosa ne penso: La veritĂ senza filtriEcco il podcast della settimana! đď¸In questo breve episodio parlo di #Overreaching e #Overtraining.đš Overreaching:Si tratta di un decremento temporaneo della performance dovuto allâaccumulo di fatica causata da stress fisiologici e psicologici. Le sintomatologie possono ricordare quelle dellâovertraining, ma essendo un processo acuto, se rilevato e gestito correttamente, permette un recupero relativamente rapido, che può variare da qualche giorno a poche settimane. Molti coach utilizzano lâoverreaching come uno strumento programmato allâinterno della periodizzazione dellâallenamento per sfruttare il fenomeno della supercompensazione, portando a miglioramenti sig...2023-10-2813 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 31. Fare cardio "catalizza"?đ Ecco il podcast della settimana! đď¸In questo episodio affronto un tema che da sempre crea dibattito nel mondo del fitness: cardio e catabolismo muscolare.Sfatiamo miti e analizziamo cosa succede davvero, sia attraverso la mia esperienza diretta che con gli atleti che seguo da anni. Come sempre, la risposta non è mai scontata: serve un approccio aperto, intelligente e costruttivo, guardando il quadro completo a 360 gradi.đŹ Hai domande o vuoi approfondire? Scrivimi sui miei canali social o sul mio sito matteocresti.it â sarò felice di confrontarmi co...2023-10-2115 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 30. Dolcificanti a basso impatto calorico (NSS)đ Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un argomento spesso al centro di accesi dibattiti: gli edulcoranti. Ne parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizzando il tema senza filtri e basandoci sulle evidenze scientifiche attuali.LâOMS ha dichiarato che la sostituzione degli zuccheri con dolcificanti artificiali non porta benefici nel controllo del peso a lungo termine. Sebbene possano favorire una lieve perdita di peso nel breve periodo, il loro uso cronico potrebbe avere effetti avversi sulla salute.Ecco alcuni punti critici da considerare:...2023-10-1436 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 29. Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) Allenamento e Nutrizioneđ Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un argomento di grande interesse: la sindrome dellâovaio policistico (PCOS). Ne parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizzando il ruolo della nutrizione e dellâallenamento nella gestione di questa condizione.In questo episodio cercheremo di offrire una visione chiara e pratica, basata sulle evidenze scientifiche, ma senza tralasciare il nostro punto di vista su strategie nutrizionali e allenanti efficaci per chi convive con la PCOS.đŹ Hai domande o vuoi approfondire? Scrivimi sui miei canali social o visita il...2023-10-0727 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 28. Muoversi secondo naturađ Ecco il podcast della settimana!In questo episodio ho il piacere di parlare con Jonathan Gigli, amico e collega con cui ho condiviso numerosi corsi di formazione nel corso degli anni. Oggi ci confrontiamo su un tema fondamentale: il movimento e la sua importanza.Nulla rivela piĂš cose del movimento.In questa frase di Martha Graham è racchiuso un intero mondo.Come lavoriamo con i nostri clienti e atleti? PerchĂŠ la capacitĂ di muoversi bene è alla base della performance, della salute e della prevenzi...2023-09-3038 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 27. La dieta Flessibileđ Ecco il podcast della settimana!In questo episodio parliamo di dieta flessibile con Valentina Cresti, esperta in nutrizione. Sfatiamo i miti e affrontiamo una delle domande piĂš comuni:âSi può davvero mangiare ciò che si vuole e comunque perdere peso?âLa risposta è sĂŹ â ma con criterio. Valentina ci spiega come il segreto non sia eliminare cibi, ma gestire quantitĂ e proporzioni nel modo giusto.Suona complicato? Non preoccuparti! Ă piĂš semplice di quanto pensi. Ascolta lâepisodio per scoprire come applicare la dieta...2023-09-2327 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 26. Parliamo di Approccio Mentaleđ Ecco il podcast della settimana!In questo episodio parliamo di Mindset â lâapproccio mentale che può fare la differenza tra il successo e lâabbandono. Ne discutiamo con Valentina Cresti, confrontando le nostre esperienze nel mondo del fitness, della performance e della vita quotidiana di chiunque si ponga un obiettivo importante.đĄ La mentalità è tutto. Un desiderio, per quanto forte, porta con sĂŠ compromessi. Chi ha un fixed mindset spesso fatica ad accettarlo, cercando scorciatoie che non esistono. Ma la verità è semplice: volere tutto e subito non porta da nessuna parte, mentre cost...2023-09-1621 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 25. Parliamo di Infortuniđ Ecco il podcast della settimana!In questo episodio affronto un tema che ogni sportivo, prima o poi, si trova a vivere: lâinfortunio.âRifiuta il senso di infortunio e lâinfortunio stesso scompare.ââ Marco AurelioMa cosa significa davvero questa frase? Attraverso la mia esperienza personale e il lavoro con gli atleti che seguo, analizziamo cosa accade prima e dopo un infortunio, e soprattutto come affrontarlo mentalmente e fisicamente. PerchĂŠ la vera differenza non sta solo nella riabilitazione, ma nellâapproccio con cui lo si vive.2023-09-0923 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 24. Strength Training for XCMđ Bentornati, ecco il podcast di oggi!Ospite di questo episodio è Tommaso Paciotti, amico e atleta del Biking Team Arezzo, che seguo come Strength Coach da circa un anno e mezzo.Tommaso è un giovane atleta di endurance che si è avvicinato da poco alla preparazione atletica. In questo podcast racconto come abbiamo costruito il suo percorso, partendo praticamente da zero:â
Valutazione Funzionale (vedi podcast dedicato)â
Lavoro sugli schemi motori di base per creare una solida base di forza generaleâ
Approccio progressivo alla pesistica tr...2023-09-0214 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 23. Dimagrimento LocalizzatoBentornati su #Performance360! đď¸ Oggi parliamo di #dimagrimentolocalizzato con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi.Questo argomento è stato un vero e proprio tabĂš per anni, e la ricerca scientifica ha spesso avuto opinioni contrastanti. Molti esperti sostengono che non sia possibile ridurre il grasso in modo localizzato, ma oggi cerchiamo di fare chiarezza su questa tematica.Con Federico esploreremo il concetto di dimagrimento localizzato, analizzeremo le evidenze scientifiche e daremo la nostra visione su cosa funziona davvero e cosa è invece solo un mito.Scopriremo:đš Perc...2023-08-2618 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 22. " 4 Chiacchiere" con la Fitness Coach Valentina CrestiCiao a tutti e benvenuti su #Performance360! đď¸ Oggi abbiamo un ospite speciale: Valentina Cresti @valentinacresticoach. In questo episodio introduttivo parleremo un poâ di Valentina, del suo âingressoâ nel mondo del fitness e della sua passione per il ferro.Affronteremo anche alcuni temi che diventeranno oggetto di approfondimenti futuri, sempre con focus sul fitness femminile. SarĂ solo il primo di una serie di podcast pensati per il pubblico femminile, con contenuti dedicati e mirati a ogni sua esigenza!Scopriremo:đš Come Valentina è entrata nel mondo del fitness e ha scoperto la sua...2023-08-1929 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 21. Cheat day e cheat meal: cosâè e come funzionaBentornati su #Performance360! đď¸ Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di #cheatmeal e #cheatday.Queste strategie alimentari sono ormai molto popolari, soprattutto nellâambito del bodybuilding. Ma cosa ne pensiamo realmente? Quali sono i pro e i contro di queste âdeviazioniâ dalla dieta?Con Federico esploreremo se e quando può avere senso integrare un cheatmeal o un cheatday nella tua alimentazione, analizzando gli effetti sul corpo, sulla mente e sui risultati a lungo termine.Scopriremo:đš I benefici psicologici e fisiologici di un cheatmeal...2023-08-1222 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 20. Parliamo di Omega 3Bentornati su #Performance360! đď¸ Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi le evidenze attuali, le possibili nuove frontiere, i pro e i contro riguardo agli #omega3!La supplementazione di omega-3 è in voga da anni, ma spesso anche per fini speculativi. In questa puntata, andremo oltre il marketing e analizzeremo se effettivamente gli omega-3 possano essere utili, specialmente negli sport di #Endurance.Con Federico, cercheremo di offrirti una visione piĂš ampia riguardo lâeventuale utilizzo di questi nutrienti, esplorando le ricerche piĂš recenti e condividendo cosa ne pensiamo noi.2023-08-0520 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 19. Strumenti di valutazione della performance: la mia esperienzaBentornati su #Performance360! đď¸In questo breve episodio, parlo della mia esperienza riguardo gli strumenti di valutazione della performance e il loro utilizzo. Parlo della mia esperienza sul campo, sia in prima persona sia con atleti che seguo ormai da tempo, analizzandone pro e contro.Come sempre, la risposta non è mai data per scontata e risulta sempre fondamentale un approccio aperto a 360 gradi.Per qualsiasi informazione o domanda sullâargomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito đ https://matteocresti.itG...2023-07-2921 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 18. Q&A con il dietista Federico FerrandiBentornati su Performance 360!
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Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social.
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Eccole qua:
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- Un esempio di "Recovery Meal" âď¸
- Lo Zucchero fa Male? âď¸
- Cosa ne pensi degli alimenti ad alto IG? âď¸
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Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ Â â grazie dellâascolto!
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Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie!
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Il nuovo episodio sul mio podcast è disponibile su #spotify ,#amazonpodcast , #applepodcasts , #googlepodcast...2023-07-2218 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 17. Quali sono i segreti di un addome scolpitoBentornati su Performance 360!Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) di un tema particolarmente sentito nei mesi estivi: âGli addominaliâ. Ecco gli argomenti principali di questo episodio:đ Gli Addominali: ⢠Come allenarli âď¸ â˘ Differenza tra Addome e Core Training âď¸ â˘ Addome a Tavola? âď¸Se hai domande o vuoi approfondire, non esitare a contattarmi tramite i miei canali social o il mio sito đ https://matteocresti.it.đ˛ Instagram: @strengthbymatteocrestiđ Facebook: Matteo Crestiđ§ Se ti è piaciuto il po...2023-07-1522 min
Doza de eCommerceEČti gata sÄ scalezi? ĂnvaČÄ Bazele ScalÄrii Afacerii Acum!Alege istet un ghid care sa te âindrumeâ pe calea spre scalare. Comanda The Master Plan, cel mai nou material fizic marca Gomag! Aici: https://bit.ly/go-master. Daca iti doresti ca afacerea ta sa creasca si sa atinga noi inaltimi, pregatirea pentru scalare este esentiala. Indiferent daca ai inceput recent sau ai deja un business stabil, acest proces implica strategii si planificare atenta pentru a-ti extinde operatiunile intr-un mod sustenabil si profitabil. Scalarea este un obiectiv foarte dorit de catre proprietarii de afaceri, pentru ca inseamna un proces de evolutie in care veniturile cresc de ca...2023-07-1008 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 16. Forza vs Endurance: Le sfide del training combinatoEcco il podcast della settimana! đď¸Oggi vi parlo della mia esperienza personale riguardo lâinterferenza tra Strength Training e Endurance.Quando si parla di training della forza per lâendurance, bisogna considerare diverse modalitĂ di allenamento, a seconda di quando la sessione di forza viene inserita nel piano di allenamento. Ă fondamentale contestualizzare le sessioni di strength training per evitare che possano influire negativamente sullâallenamento sport-specifico e sul recupero.Le modalitĂ che hanno dimostrato risultati positivi nellâallenamento di endurance sono due principali: 1. Sessioni i...2023-07-0824 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 15. Parliamo di Chetosi e Chetoni esogeniBentornati su Performance 360! đď¸Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizziamo un argomento molto discusso: i Chetoni Esogeni.Questa supplementazione sta diventando sempre piĂš popolare, soprattutto negli sport di Endurance, spesso in abbinamento a una dieta chetogenica. In questo episodio, cercheremo di offrirti una panoramica piĂš ampia riguardo ai pro e contro dei chetoni esogeni, esplorando il loro utilizzo e dandoti la nostra visione su come e quando potrebbero essere utili.Se hai domande sullâargomento, non esitare a contattarmi tramite i miei canali so...2023-07-0126 minPerformance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 14. Q&A con il dietista Federico FerrandiBentornati su Performance 360!
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Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social.
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Eccole qua:
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- Quanto incidano lâintegratori sulla prestazione atletico o lo sviluppo muscolare âď¸
- Cosa utilizzi per monitorare lo stato di un atleta o paziente nel tempo âď¸
- Cosa ne pensi delle diete High Carb? âď¸
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Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento non esitare a contattarmi nei miei canali social o tramite il mio sito Internet â â https://matteocresti.itâ Â â grazie dellâascolto!
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Se il podcast ti è piaciuto ricorda di valutarlo, grazie!
...2023-06-2428 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 13. La GPP del Judoka Simone MuzziBentornati su Performance 360! đď¸Oggi abbiamo il piacere di condividere con Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista) la sua esperienza riguardo la GPP (General Physical Preparedness) maturata in questi anni.Simone, atleta di Judo a livello nazionale e internazionale, ci racconta come ha strutturato il suo approccio alla preparazione fisica, utile non solo per gli sport da combattimento, ma anche per chi vuole migliorare la propria forma fisica generale. Se sei appassionato di Judo o sport di combattimento, questo episodio fa al caso tuo.Per qualsiasi domanda o cur...2023-06-1729 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 12. La creatina. Mito o Leggenda?Bentornati in Performance 360! đď¸Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) uno degli integratori piĂš discussi nel mondo della nutrizione sportiva: La Creatina. đŞSappiamo che la creatina è molto popolare negli sport di forza e potenza, ma in questo episodio esploreremo anche i suoi potenziali utilizzi negli sport di endurance. Con Federico, ti daremo una visione completa su come usarla, le strategie piĂš efficaci, le indicazioni dâuso, e gli eventuali pro e contro.Se hai domande o vuoi maggiori informazioni sullâargomento, non esitare a conta...2023-06-1026 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 11. Come il kettlebell trasforma la preparazione atleticaBentornati in Performance 360! đď¸Dopo alcune richieste, ecco il nuovo episodio! Oggi vi parlo della mia esperienza con un attrezzo che considero davvero polivalente: Il Kettlebell. Ho iniziato a usarlo nel lontano 2012, da completo autodidatta, per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici.Nel podcast di oggi, vi racconto la mia opinione sul kettlebell, analizzandone lâutilizzo sia in ambito agonistico che amatoriale, esplorando a 360 gradi le sue potenzialitĂ e applicazioni.Per qualsiasi informazione o domanda riguardo lâargomento, non esitate a contatta...2023-06-0318 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 10. Beta-Alanina: Funziona davvero per migliorare la performance?Bentornati in Performance 360! đď¸Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) le evidenze attuali, le possibili nuove frontiere, i pro e i contro di uno degli integratori piĂš discussi: La Beta-Alanina!Questa supplementazione è molto in voga sia negli sport di potenza che in quelli di endurance. Con Federico cercheremo di darti una visione piĂš ampia riguardo al suo utilizzo, indicando strategie, dosaggi, e eventuali benefici e controindicazioni. Scopri come integrarla al meglio nella tua routine e se può davvero fare la differenza per le tue performance....2023-05-2717 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 09. Fit but Unhealthy? La performance può mettere a rischio la salute?Bentornati in Performance 360! đď¸Oggi abbiamo una tavola rotonda davvero interessante con Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e Federico Alvino (@dottorfedericoalvino), dove parliamo della nostra visione riguardo salute e performance.Discutiamo di come la performance sportiva non sia sempre sinonimo di benessere e stato di salute. Spesso, infatti, il miglioramento delle prestazioni può andare a discapito della salute, e viceversa. Ă fondamentale trovare un equilibrio che consenta di eccellere in campo sportivo senza compromettere la qualitĂ della vita.Per qualsiasi informazione o domanda inerente lâargomento, non esitare a...2023-05-2048 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 08. La Spartan Warriors Academy SSD SRL: La mia visione del fitness e del benessereBentornati in Performance 360! đď¸Dopo alcune richieste, oggi vi racconterò della Spartan Warriors Academy SSD SRL, il mio progetto che ha preso vita nel lontano 2013, partendo da piccoli e umidi garage di periferia. In questo episodio, parlerò di come allâinterno dellâaccademia lâattivitĂ non solo cambia il corpo, ma âmutaâ anche la persona, definendo nuovi aspetti e peculiaritĂ che vanno ben oltre il semplice allenamento fisico.Ritengo che lâempatia con il cliente sia un aspetto fondamentale per il successo del progetto. Ă solo attraverso questa connessione che possiamo davvero donare una nuo...2023-05-1318 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 07. â4 Chiacchiereâ con il fisioterapista Simone MuzziBentornati su Performance 360! đď¸Oggi, con Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista, parliamo di come approcciamo il nostro lavoro sia con atleti dâĂŠlite che con amatori, affrontando sia lâaspetto della preparazione fisica che quello fisioterapico.Con Simone collaboro da anni in veste di preparatore atletico, e lui è anche un Judoka di alto livello. Oggi, inoltre, lavoriamo insieme nel mio centro, Spartan Warriors Academy SSD SRL di Siena, dove Simone ricopre il ruolo di fisioterapista. In questo modo, abbiamo la possibilitĂ di seguire i nostri atleti e clienti in unâottica molto piĂš âcon...2023-05-0631 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 06. Etichetta Alimentare: Le insidie nascoste nei prodotti alimentari!Bentornati su Performance360! đď¸ Oggi parliamo di Etichetta Alimentare con il dietista Federico Ferrandi.Lâenorme varietĂ di prodotti alimentari che troviamo sugli scaffali è frutto di scoperte scientifiche degli ultimi due secoli nel campo della microbiotica e della chimica. Le tecniche di conservazione e distribuzione ci permettono di consumare cibi provenienti da ogni angolo del mondo, che un tempo sarebbero stati impensabili da trovare.Proprio per questo, tra gli scaffali dei negozi, possiamo trovarci di fronte a generi alimentari simili, ma molto diversi per provenienza, composizione e lavorazione. Un pacco di biscot...2023-04-2918 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 05. Chi Sono e dove nasce la mia passione per lo sportBentornati su Performance 360!In questo episodio vi porto un poâ nella mia storia personale e nella mia carriera sportiva. Parlo di come la visione dello sport cambi con il tempo, evolvendo insieme alla persona e definendone aspetti e peculiaritĂ . Per questo motivo, credo che lâempatia con lâatleta sia un elemento fondamentale per la costruzione di un grande progetto di vita.Condividerò con voi sia le mie sconfitte che le mie vittorie, perchĂŠ entrambe hanno contribuito a formare la mia esperienza e la mia filosofia di allenamento.2023-04-2216 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 04. Diete Low Carb e High Carb a confronto per gli atletiBentornati su Performance 360! đď¸In questo episodio, insieme al dietista Federico Ferrandi, analizziamo le attuali evidenze scientifiche e le possibili nuove frontiere della nutrizione per gli atleti di endurance. Discuteremo in maniera diretta e senza filtri i pro e i contro di diverse strategie nutrizionali, valutandone lâefficacia e lâapplicabilitĂ nel contesto della performance sportiva.Se vuoi davvero spingerti oltre la superficie, preparati a rivedere le idee consolidate: è il momento di mettere in discussione tutto e cercare nuove strade per migliorare.Per qualsiasi d...2023-04-1522 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 03. La forza negli sport di enduranceBentornati su Performance 360!Oggi affronterò un tema che mi sta particolarmente a cuore: la forza negli sport di endurance.Spesso questi due mondi si conoscono, ma non collaborano realmente tra loro, limitando cosĂŹ il potenziale dellâatleta. In particolare, nel Long Term Athletic Development (LTAD), la forza rappresenta uno strumento essenziale per lo sviluppo a lungo termine e la prevenzione degli infortuni.In questo episodio voglio fornire indicazioni pratiche su come integrare lâallenamento della forza anche a casa, dedicando appena 20-30 minuti prima del la...2023-04-0824 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 02. L'importanza della Valutazione FunzionaleBentornati su Performance 360!In questo breve episodio condivido la mia visione sulla valutazione funzionale e sulla sua importanza, sia per lâatleta dâĂŠlite che per lâamatore o lâappassionato di fitness.Ritengo che questo strumento sia indispensabile per il successo di un piano di allenamento a medio-lungo termine. Tuttavia, spesso viene sottovalutato nel mondo del fitness, dove prevale la standardizzazione dei metodi e dei mezzi, trascurando la soggettivitĂ di ogni individuo.Per qualsiasi domanda o approfondimento, puoi contattarmi sui miei canali social o tramite...2023-04-0114 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereEpisodio 01. "4 Chiacchiere" con il Dietista Federico FerrandiBentornati su Performance 360!In questo episodio, insieme a Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), approfondiamo il lavoro con atleti dâĂŠlite e amatori, esplorando sia la preparazione fisica che lâaspetto nutrizionale.Federico collabora con me da anni presso la Spartan Warriors Academy SSD SRL di Siena, dove ricopre il ruolo di dietista sportivo. Questa sinergia ci permette di seguire gli atleti con un approccio altamente controllato e personalizzato.Nel podcast faremo un breve excursus su come inquadrare lâatleta dal punto di vista prestativo e nutrizi...2023-03-2558 min
Performance 360 - Prestazione e BenessereBenvenuti in Performance360Ciao a tutti ragazzi, sono Matteo Cresti e vi do il benvenuto su Performance 360! đď¸Questo è il nuovo canale creato per tutti coloro che amano lo sport e sono sempre alla ricerca di nuove informazioni per migliorare le proprie prestazioni. In questo podcast, con lâaiuto di colleghi esperti, affronteremo tanti argomenti sulla preparazione atletica e tutto ciò che può potenziare la nostra performance.Se hai domande o vuoi approfondire qualche argomento, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito đ â â https://matteocresti.itGrazie...2023-03-1900 min
Doza de eCommerceViitorul inteligentei artificiale in afaceri, marketing si vanzari - Ce trebuie sa stitiInteligenta artificiala poate fi folosita pentru a spori eficienta activitatilor tale de afaceri, inclusiv vanzarile online. Cu ajutorul inteligentei artificiale, poti optimiza procesele de vanzare, imbunatati experienta cumparatorului si, in final, cresti vanzarile.  Urmareste acest episod si afla cum poti sa iti cresti afacerea si vanzarile online cu ajutorul inteligentei artificiale. Hai sa tinem legatura: Comunitatea Gomag: https://www.facebook.com/groups/gomagro/ Instagram: https://www.instagram.com/gomag.ro/ Blog: https://www.gomag.ro/blog/ Academia Gomag: https://academia.gomag.ro/ In prima parte, discutam despre cum poti tu sa folosesti inteligent...2023-03-0614 min
Velut LunaÂŽ PodcastCHE FINE FARAâ LA MUSICA??? Marco Lincetto intervista il critico e saggista ANTONELLO CRESTIScottante, e importante, intervista di Marco Lincetto al noto critico musicale e saggista Antonello Cresti. Si affrontano oggi i temi esiziali che riguardano il futuro della musaica, che drammaticamente coincide per molti aspetti col futuro dell'UmanitĂ . Una chiaccherata aperta, senza censure, senza nessun taglio di editing, che crediamo potrĂ interessare molti e, speriamo, alimentare il dibattito, cosĂŹ da mantenere viva l'attenzione sui grandi temi che interessano tutti noi.
Link to the Velut LunaÂŽ CD listening:
https://www.referencemusicstore.com/product/22689004/king-for-a-night
A Velut LunaÂŽ Production.
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Velut LunaÂŽ Podcast:
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MediaZilla ProductionCeva Educativ #13 - Madalina Luca - Cum sa iti cresti o comunitate onlineIn acest episod vorbim despre cum poti sa iti cresti un profil de social media, cum sa iti creezi o comunitate si aflam mai multe despre Strigat pentru Educatie de la invitata noastra, Madalina. 2022-05-191h 18SmartBill Podcasts#PrimaMeaAfacere - Cum sa cresti un business?Gina Tataru, fondator Little Bandit povesteste la #PrimaMeaAfacere despre cum sa cresti un business.2021-09-081h 21
pordenonelegge.it - festa del libro e della libertĂ Bernardino Luino, Roberto Cresti - Spicchi di mela. LâItalia, New York, la pitturaIncontro con Bernardino Luino e Roberto Cresti
Negli anni ottanta-novanta Bernardino Luino vive lâesperienza di un confronto decisivo tra Milano e New York. Lâartista, in dialogo con Roberto Cresti, racconta lâesperienza della âGrande Melaâ e la scelta, in alternativa al neo-primitivismo del tempo, dei modelli americani figurativi, da Hopper e Wyeth agli iperrealisti. Una pluralitĂ di riferimenti e di curiositĂ (il celebre regista Billy Wilder è stato un suo collezionista), sullo sfondo di una cittĂ composta di succosissimi âspicchiâ biografici.
Edizione 2019
www.pordenonelegge.it2021-07-271h 01
Byoblu24 intervisteSoffia lo spirito libero del rock. Il progetto âO sarai ribelle o non saraiâSerata con il rock libero su Byoblu, in compagnia del cantautore Rocco, di Gab Volgar, leader dei Deviate Demaen e del critico musicale Antonello Cresti.Parliamo del progetto discografico âO sarai ribelle o non saraiâ, ideato da Antonello Cresti e prodotto dall'etichetta Hellbones records. Si tratta di una compilation di oltre cento brani dei piĂš diversi generi musicali, accomunati da uno spirito ribelle, anticonformista e contro il politicamente corretto imperante nella nostra societĂ del pensiero unico. Il progetto, uscito simbolicamente il 25 aprile, è stato censurato, poche ore dopo, dalla piattaforma Bandcamp dove era ospitato.In studio ascoltiamo live i brani...2021-05-061h 16
Imparare la BatteriaEP#44-La DISUMANIZZAZIONE del Ritmo - live con Antonello CrestiIl momento storico nel quale viviamo vede una grande perdita di senso di tutto ciò che la musica ha rappresentato fino a d oggi. In primis la ricerca del bello. Con l'avvento del mercato anche nel mondo dell'arte ci troviamo ormai di fronte ad una totale disumanizzazione dell'arte, ed in questa Live, con il Saggista ed agitatore culturale Antonello Cresti, andiamo ad analizzare come, anche il ritmo, stia perdendo la sua naturale umanità .2021-04-181h 53
Border NightsBorder Nights, puntata 378 (Antonello Cresti, Claudio Rossetti Conti 23-02-2021)Puntata 378 di Border Nights. Ospiti Antonello Cresti (La Musica ed i suoi Nemici) e Claudio Rossetti Conti che ci racconterĂ la sua esperienza con il popolo indigeno dei Maya Tzeltales di Altamirano (Chiapas). Con la partecipazione di Riccardo Rocchesso, Pietro Ratto, Paolo Franceschetti, Tom Bosco, Maestro Di Dietrologia, Germana Accorsi, Barbara Marchand.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/border-nights--654467/support.2021-02-245h 21
Byoblu24 intervisteApatia indotta, come si sviluppa il conformismo di massa oggi - Antonello CrestiLa musica oggi ha dei nemici. E chi sono questi nemici? Alla domanda risponde su #Byoblu24 il critico musicale e cantautore Antonello Cresti che analizza il dietro le quinte di un Sistema che utilizza la musica come medium privilegiato per imporre la sua ideologia. Lâideologia dellâomologazione, cosĂŹ la definisce Cresti.âĂ accaduto anche in altre epoche, soprattutto durante i totalitarismi, che la musica diventasse âmegafono di propagandaâ ma dietro câera pur sempre una certa idea del bello, condivisibile o menoâ - spiega il critico musicale - âoggi invece nellâera del totalitarismo soft, non esiste nessuna idea del bello, anzi...2021-02-0744 min
NGUPING!13. Kerja di Korea vs. Kerja di IndonesiaMari kita kupas tuntas perbedaan antara kerja di korea, kerja di Indonesia, DAN kerja di company Korea di Indonesia. Masih bersama guest star kita, Cresti. Buat kalian yang tertarik untuk kerja di Korea, WAJIB dengerin episode ini!2020-03-0227 minNGUPING!12. Perdebatan limit Gojek Pay Later, Makanan Ojek Online, dan BOBA FAVORITDi episode ini, masih bersama Cresti, kita akan membahas soal makanan, snack, kopi, dan boba pesanan sehari - hari kita. Episode kali ini khusus diperuntukkan untuk kalian - kalian yang butuh rekomendasi makanan dan jajanan sehari - hari!2020-02-2424 min
Iubeste-ti Corpul by Bianca Brighila14: Despre bani si marketing cu Lorand Soare SzaszLorand Soares Szasz este antreprenor si este considerat unul dintre cei mai buni experti romani in cresterea accelerata a IMM-urilor.
Lorand mi-a raspund la urmatoarele intrebari, cat si la multe altele in acest podcast.
1. Cum sa castigi bani multi cu efort minim?
2. Cum sa iti dezvolti afacerea?
3. Cum sa iti cresti numarul de clienti?
4. De ce oamenii bogati dau faliment?
5. De ce este necesar ca orice om sa stie marketing?
6. De ce ai nevoie ca sa ai succes in afaceri?
7. Trebuie sa fii...2019-04-1857 min
Wall-Street 360Cum sa-ti cresti afacerea si cum sa-ti construiesti strategia de vanzari: raspunde Ozana Giusca (CEO Tooliers)Cum sa-ti cresti afacerea si cum sa-ti construiesti strategia de vanzari: raspunde Ozana Giusca (CEO Tooliers)2015-05-078h 14