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feel YOGA PodcastLoslassen & Vertrauen lernen: Go with the Flow auf deinem WegLoslassen statt kontrollieren – wie geht das wirklich, wenn der Lebensweg unsicher erscheint?In dieser Folge spricht Maxine über das Prinzip Go with the Flow – und warum es manchmal Mut braucht, sich von alten Plänen zu lösen, um sich selbst treu zu bleiben. Du erfährst, wie du Kontrolle liebevoll loslassen und stattdessen mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit durch Phasen der Veränderung gehen kannst.🌊 Du lernst:• Was es bedeutet, mit dem Leben zu fließen – auch wenn der Weg unklar ist• Warum Kontrolle oft aus Angst entsteht – und wie du sie loslassen lernst• Wie du dei...2025-07-2637 minfeel YOGA PodcastFit in der Schwangerschaft: Intuitives Training & achtsame Bewegung ohne DruckSport in der Schwangerschaft – ja, das geht! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du auch mit Babybauch aktiv und achtsam bleiben kannst. Maxine teilt ihre Erfahrungen mit Training und Bewegung in der Schwangerschaft – vom 1. Trimester mit Übelkeit bis zum energiegeladenen 2. Trimester.🌿 Du lernst: Welche Sportarten in der Schwangerschaft sicher sein können (z.B. Yoga, Krafttraining, Spazieren) Wie du Bewegung zur Geburtsvorbereitung nutzt Warum intuitive Bewegung besser ist als starre Regeln Wie du dich stark, fit & selbstbestimmt fühlstDiese Folge ist perfekt, wenn du schwanger bist und wissen willst:...2025-07-0434 minfeel YOGA PodcastIch bin schwanger! 🥹🍼 Hoffnung nach Endometriose & Verlust – und wie gut es mir jetzt gehtIn dieser ganz besonderen Folge teile ich mit euch eine Nachricht, die mir sehr am Herzen liegt: Ich bin schwanger! 🌸Nach meiner Endometriose-Diagnose, einer Operation im November und einer Fehlgeburt war der Weg bis hierher alles andere als leicht. Umso kostbarer fühlt sich diese Schwangerschaft für mich an.Ich spreche offen über meine Erfahrungen im 1. Trimester – über Ängste, körperliche Veränderungen und die emotionale Achterbahnfahrt nach dem Verlust. Gleichzeitig erzähle ich euch, wie es mir heute in der 18. Woche geht, wie viel Hoffnung zurückgekehrt ist und wie ich mein Baby...2025-06-2018 min
Yoga als Beruf(#221) Warum Yoga mehr als nur Bewegung ist – Eine Geschichte über Wandel & Selbstermächtigung mit Yoga Business Mastermind Teilnehmerin Maxine WanjekIn einer Kleinstadt beginnt eine Reise, die viel größer ist als der Ort, an dem sie startet. Dort betreibt Maxine ein Yoga-Studio – ein Herzensprojekt, das ursprünglich von ihrer Mutter gegründet wurde. Doch statt sich auf dem Gewohnten auszuruhen, entschied sich Maxine, neue Wege zu gehen: online, vielseitig, mutig. Ihre Geschichte ist eine inspirierende Blaupause für alle, die ihr Yoga-Business neu denken wollen.Mehr von Maxine findest du hier: https://www.maxinewanjek.com/https://www.instagram.com/maxine.feelyogaViel Freude beim Reinhören! 2025-06-0631 minfeel YOGA PodcastImposter-Syndrom: Warum du an dir zweifelst – und wie du dir endlich vertraustViele kennen es – dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge spricht Maxine über das Imposter-Syndrom oder auch Hochstapler-Syndrom: Was dahintersteckt, wer besonders betroffen ist – und wie man aus dem Teufelskreis aus Zweifeln, Vergleich und Perfektionismus aussteigt.Mit persönlichen Erfahrungen, Impulsen aus der Yogaphilosophie und praktischen Übungen zeigt Maxine, wie Selbstvertrauen entsteht – und warum du dich nicht erst „beweisen“ musst, um genug zu sein.💌 Jetzt auf die VIP-Warteliste für Maxine's Onlinekurs eintragen: maxinewanjek.com/onlinekursHol dir jetzt dein 0€ Journal:Maxine's kostenloses...2025-05-1737 minfeel YOGA PodcastSelbstfürsorge ist keine Ego-Nummer: Warum du heute anfangen solltest, dir etwas Gutes zu tunDiese Woche spricht Maxine im feel YOGA Podcast darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig für dein mentales und körperliches Wohlbefinden.Fällt es dir schwer, dir selbst etwas zu gönnen? Gibst du gerne Geld oder Zeit für andere aus, aber bei dir selbst denkst du: „Ach, das brauche ich nicht“?In dieser Folge erfährst du:• Warum wir oft zögern, in uns selbst zu investieren• Wie du dein Mindset zu Selbstwert, Selbstliebe und Selbstfürsorge verändern kannst• Was kleine Wellness-Momen...2025-05-0230 minfeel YOGA PodcastMeditation: Selbstreflexion & innere Klarheit finden – Geführte AchtsamkeitsreiseWann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um in dich hineinzuhören? Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, deine Gedanken zu ordnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen.✨ Was dich in dieser Meditation erwartet:✅ Eine sanfte Anleitung zur Selbstreflexion✅ Raum für innere Klarheit & neue Perspektiven✅ Ein kraftvolles Mantra zur mentalen StärkungOb als Morgenroutine, zur Abendentspannung oder als kurze Auszeit zwischendurch – diese Meditation schenkt dir den Raum, den du brauchst, um dich bewusst mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden.🎧 Drücke Play & gönn dir diesen Moment...2025-04-0413 minfeel YOGA PodcastRaus aus dem Gedankenkarussell: So stoppst du das ständige Grübeln durch ReflexionIn dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen Grübeln und Reflexion – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in negativen Gedankenschleifen festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst.Maxine teilt praktische Reflexionsübungen, die du direkt ausprobieren kannst – von Journaling bis zur 3-Fragen-Technik – und zeigt, wie du Reflexion in deinen Alltag integrierst, um weniger zu grübeln und entspannter zu leben. Perfekt für alle, die sich oft in Gedanken verlieren und endlich wieder Fokus & Leichtigkeit spüren wollen...2025-03-2130 min
Gesundheit UnpluggedA Smile for your Soul - Ästhetische und biologische Zahnmedizin mit Dr. Firas Zoubi (#19)🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Dr. Firas Zoubi unterhalten. Firas ist Zahnmediziner mit Leib & Seele und hat in seinem Studio Zoubi in Ibbenbüren eine besondere Atmosphäre für seine Patienten erschaffen.Firas ist überzeugt davon, dass der Mundraum auch eine wichtige Verbindungsstelle zwischen der inneren Welt eines Menschen und der Welt im Außen darstellt. Ein schönes, ästhetisches Lächeln projiziert somit Vitalität und sorgt für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit.Wir haben uns im Kern über folgende Themen unterhalten:✅ Sein Konzept "emotional Dentistry" im Studio Zoubi✅ Seinen Werd...2025-03-191h 11
Gesundheit UnpluggedFreediving und Daoismus - Wege, sich selbst und das Leben wieder spüren zu lernen: Mit Bruno Giustozzi (#17)🎙️ In dieser Episode habe ich mich mit Bruno Giustozzi unterhalten. Bruno ist Tauchlehrer (Freitauchen), Daoismus und TCM-Practitioner und ehemaliger Movement-Coach.Ich habe Bruno 2023 bei einem seiner Freediving-Retreats kennengelernt und war fasziniert von den Erfahrungen und Eindrücken, die ich dort sammeln durfte. In der Freediving-Welt geht es oft um Leistung und Kennzahlen. - Wie tief kann jemand tauchen? - Wie lange kann man die Luft anhalten?Bruno hat jedoch einen sehr sanften und ganzheitlichen Ansatz, um Menschen die Welt des Freedivings näherzubringen. Es geht...2025-03-051h 07
Gesundheit UnpluggedSei gut darin, ein Mensch zu sein! Patienten menschlich und individuell abholen - Ein Gespräch mit Marcel Mersch (#16)🎙️ In dieser Episode hatte ich wieder einen interessanten Gast. Marcel Mersch ist Physiotherapeut, Coach, angehender Dozent und einfach ein cooler Typ. Wir sind gut befreundet und haben einige Zeit zusammen im L&A Performance House in Ibbenbüren zusammengearbeitet.Das Gespräch hat sich sehr fließend entwickelt und wir sind, neben den Themen Training und Therapie, schnell bei Lifestyle-Themen, Stressoren und Lebensphilosophie gelandet. Auch einige Anekdoten aus unserem Leben haben wir zum Besten gegeben und die Wichtigkeit von Vertrauen und Kommunikation in der Arbeit mit Menschen besprochen....2025-02-261h 38
Gesundheit UnpluggedHeutige Gesundheitsprobleme, Entgiftung, Darmgesundheit und Wege zur Heilung mit Heilpraktiker Ingo Grasnick (#12)🎙️ *In dieser Episode: Diesmal habe ich mich mit Ingo Grasnick unterhalten. Ingo ist Heilpraktiker in eigener Praxis seit 25 Jahren und gibt uns Einblicke in seine Arbeit, Erfahrungen, Diagnostik und auch wie sich die Beschwerden und gesundheitlichen Probleme der Menschen über die Jahre verändert haben.Wir tauschen uns auch ganz offen über unsere Beobachtungen und Erfahrungen in der Arbeit mit Klientin aus und Ingo gibt einige praktische Hinweise, wie man an das Thema Entgiftung herangehen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele w...2025-01-291h 24feel YOGA PodcastBody Positivity im Yoga: Selbstakzeptanz statt SchönheitsidealeIn dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit Körperimage und wie Yoga helfen kann, Schönheitsideale loszulassen. Sie erklärt, warum Yoga für alle Menschen geeignet ist – unabhängig von Körperform oder Flexibilität – und wie die Praxis uns zu mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden führen kann.
Maxine teilt Tipps, wie man Social-Media-Trigger erkennt und Yoga nutzt, um körperliche Individualität zu ehren und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Perfekt für Yoga-Anfänger:innen und alle, die Body Positivity stärken möchten!
In der Folge erwähnt...2025-01-2431 min
Gesundheit UnpluggedLebensphilosophie als Grundbaustein für Gesundheit, Zufriedenheit und Ent-wicklung - mit Sascha Heupel (#11)🎙️ *In dieser Episode: Ein absoluter Deep Talk über Lebensphilosophie, ganzheitliche Fitness und persönliche Ent-wicklung. Sascha Heupel ist existenzieller Therapeut, ganzheitlicher Coach und LEBT seine Philosophie. Philosophie darf nicht nur leeres Gerede sein. Sie sollte unser Leben bereichern und uns eine Richtung geben. Alles beginnt mit Philosophie. Lass dich von diesem sehr tiefen, offenen und langen Gespräch ruhig etwas inspirieren, über die großen Fragen des Lebens nachzudenken. Es lohnt sich sehr!Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍...2025-01-222h 04
Gesundheit UnpluggedGanzheitlich Fit durch Lernen, Spüren, Loslassen und dem inneren Kompass folgen: Ein Gespräch mit Tim Böttner (#10)🎙️ *In dieser Episode: Ein breit gefächerter Philosophie-Talk mit Tim Böttner von "Think Flow Grow" über unsere menschliche Entwicklung, ein ganzheitliches Konzept von Fitness und Gesundheit und wie wichtig es ist, seinem inneren Kompass zu folgen und sich in diesem Prozess zu ent-wickeln. Wir sprechen auch über unsere Wege und wie wichtig es ist, ein Leben lang zu lernen und offen zu sein.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Mein Gast heute: Tim Böttner* 🎙️Für weitere Informatione...2025-01-151h 15feel YOGA PodcastYoga Morgenpraxis: So startest du energiegeladen und fokussiert in den TagIn dieser Folge teilt Maxine, erfahrene Yoga-Lehrerin und Gastgeberin dieses Podcasts, ihre persönlichen Erfahrungen ihrer Yoga Morgenpraxis, die ihr hilft, den Tag voller Energie, Fokus und Balance zu beginnen.
Du erfährst, wie du eine einfache und effektive Morgenroutine mit Yoga in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Tipps zum Aufbau der Praxis (Asana-Praxis, Meditation, Atemübung etc.), Motivation und wie du es schaffst früher aufzustehen.
Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – diese Folge bietet dir praktische Tipps und Motivation für eine regelmäßige Yoga-Praxis am Morgen.
Höre jetzt rein...2025-01-1027 min
Gesundheit UnpluggedBurnout erkennen und vorbeugen: Symptome, Ursachen und wie du dich schützt! (#9)🎙️ *In dieser Episode: Burnout und Erschöpfung ernst nehmen und was du proaktiv dagegen tun kannst. Mit vielen wertvollen Praxistipps.In dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Burnout und Erschöpfung. In unserer leistungsgeprägten, informationsüberfluteten und chronisch gestressten Gesellschaft ein sehr wichtiges und leider mittlerweile omnipräsentes Thema.Ich wünsche dir viel Spaß zum Hören und viele wertvolle Learnings!🔍*Themen im Überblick:* 1️⃣ *Was ist Burnout/Erschöpfung? Was sind erste Anzeichen...2025-01-0840 min
feel YOGA PodcastRauhnächte: Einstieg in Rituale, Intentionen und SelbstreflexionWas sind die Rauhnächte, und warum sind sie so faszinierend? In dieser Episode nehmen Rika und Maxine dich mit auf eine Reise zu den Ursprüngen dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren.
Sie geben spannende Einblicke in alte Traditionen, erklären ihre Bedeutung und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Zeit für dich selbst nutzen kannst.
Erfahre alles über Rituale wie Räuchern, das Schreiben von Wunschzetteln, Journaling und wie du die Natur und Yoga einbeziehen kannst, um das alte Jahr loszulassen und dich mit deinen Intentionen auf das neue Jahr vorzubereiten.
Sie sprec...2024-12-1342 minfeel YOGA PodcastIm Moment leben: 5 Wege zu mehr Bewusstheit und GelassenheitIn dieser Folge verrät Maxine 5 Tipps für ein bewussteres Leben und zeigt, wie du noch achtsamer im Alltag werden und dadurch mehr im Moment leben kannst.
Erfahre, warum es so wichtig ist, Zeit mit dir selbst zu verbringen, ohne Ablenkungen, wie weniger Multitasking dir mehr Gelassenheit schenkt und wie Journaling am Abend deinen Tag abrundet. Außerdem spricht Maxine über die Kraft der Natur und aktives Zuhören, um tiefere Verbindungen aufzubauen.
Perfekt für alle, die sich nach mehr Balance, Klarheit und einem bewussteren Leben sehnen.
Yoga-Retreats 2025 mit Ma...2024-11-2936 minfeel YOGA PodcastNegative Emotionen: Umgang mit Wut, Trauer & AngstIn dieser Folge des feel YOGA Podcasts widmet sich Maxine dem wichtigen Thema des Umgangs mit negativen Emotionen wie Stress, Wut und Angst. Sie erklärt, warum diese Gefühle eine wichtige und bedeutende Rolle in unserem Leben spielen und wie man sie gezielt bewältigen kann, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Maxine geht dabei auf Strategien wie Akzeptanz, Achtsamkeit, Reframing und Kommunikation ein und berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung.
Außerdem spricht Maxine über die Bedeutung von regelmäßigen Achtsamkeits- und Bewegungsroutinen, um allgemein mehr Ausgeglichenheit in d...2024-10-2538 min
feel YOGA PodcastNils v. Münster-Kistner: Verletzungen, Physiotherapie & YogaIn dieser spannenden Folge des feel YOGA Podcasts ist Nils von Münster-Kistner zu Gast. Nils ist Physiotherapeut mit eigener Praxis in Klagenfurt und ein erfahrener Inside Yoga Lehrer. Gemeinsam sprechen wir über Themen aus seiner Arbeit als Physiotherapeut und Yogalehrer und über seine Leidenschaft für Bewegung.
Wir gehen tief in Themen wie Verletzungsprävention und -rehabilitation bei bspw. Bandscheibenvorfällen, Sportverletzungen und Knieschmerzen ein. Außerdem erfährst du mehr über den Zusammenhang zwischen Yoga und der individuellen Anatomie jedes einzelnen Körpers. Nils verrät uns zudem, wie er selbst trainiert und welche...2024-10-041h 08feel YOGA PodcastMindful Summer Challenge: 5 tägliche Routinen für einen achtsamen SommerWillkommen zu einer neuen Episode des feel YOGA Podcasts! In dieser Folge geht es um die gerade gestartete Mindful Summer Challenge! Entdecke, wie du durch Dankbarkeit, Bewegung, bewusstes Essen und mehr einen achtsamen und stressfreien Sommer erleben kannst.
Maxine bietet dir eine kostenlose 30-Tage-Challenge auf Instagram an, bei der du jederzeit einsteigen kannst. Jeden Tag postet sie Motivationen und Inspirationen, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Mach mit und finde heraus, wie du durch einfache tägliche Routinen mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen kannst!
👉 Folge der Challenge auf Instagram
2024-07-1221 minfeel YOGA PodcastScheitern: Warum Misserfolge der Schlüssel zum Erfolg sindIn dieser inspirierenden Folge vom feel YOGA Podcast, erforscht Maxine das Thema Scheitern und dessen Bedeutung für persönliches Wachstum und Erfolg. Sie diskutiert, warum Misserfolge kein Grund sind den Kopf in den Sand zu stecken, sondern vielmehr Chancen bieten, sich selbst neu kennenzulernen und zu wachsen. Sie erklärt, wie man aus Fehlern lernt, durch Reflexion und Akzeptanz gestärkt hervorgeht und warum Scheitern nicht das Ende, sondern oft ein Neuanfang ist.
Maxine teilt wertvolle Tipps, wie man Scheitern akzeptiert, analysiert und daraus lernt, warum Durchhaltevermögen der Schlüssel zum Erfolg ist und wie wichtig es ist, ...2024-07-0534 min
feel YOGA PodcastCat & Jessi: Von der Vision zur Realität - Wie zwei Macherinnen ihr eigenes Yogafestival erschaffen habenIn dieser inspirierenden Podcast-Folge spricht Maxine mit Jessi und Cat, den Gründerinnen des Yoga and Beats Festivals. Sie erzählen, was genau das Festival ausmacht und wie die Idee dazu entstanden ist.
Erfahre, wie man ein neues Projekt angeht, von der ersten Idee bis zur Umsetzung, und welche Vorteile Teamarbeit bietet. Sie teilen ihre Tipps zur Organisation und geben wertvolle Ratschläge, wie man den Mut findet, eigene Ideen zu realisieren und mehr an sich und seine Träume zu glauben.
Lass dich von ihren Erfahrungen in der Eventplanung, dem Aufbau einer Yoga-Community und der...2024-06-281h 03feel YOGA PodcastNeid vs. Inspiration: Wie du die Erfolge anderer als Ansporn für deine eigenen Träume nutztIn dieser Episode vom feel YOGA Podcast taucht Maxine in das Thema Neid und Selbstzweifel ein und zeigt, wie diese negativen Emotionen in positive Inspiration umgewandelt werden können.
Erfahre, wie du die Erfolge anderer Menschen nicht als Bedrohung, sondern als Motivation sehen kannst.
Maxine gibt dabei praktische Tipps, um deine Ziele zu setzen und zu erreichen, während du deinem eigenen Weg treu bleibst. Lass dich von den Wegen inspirieren, die andere gegangen sind, und entdecke, wie auch du deine Träume verwirklichen kannst und Neid in Bewunderung und Motivation verwandelst.
...2024-06-1432 minfeel YOGA PodcastVielfalt im Yoga: Warum ich sie zu schätzen weiß, meine Erfahrungen und wie du davon profitieren kannstIn dieser Podcast-Folge teilt Maxine ihre persönlichen Erfahrungen mit der Vielfalt im Yoga. Erfahre, warum sie verschiedene Yogastile, die Flexibilität der Praxis zuhause, online oder im Studio und das Lernen von unterschiedlichen Lehrer*innen so sehr zu schätzen weiß.
Entdecke außerdem, wie du von dieser Vielfalt profitieren kannst, um deine eigene Yoga-Praxis zu bereichern und zu vertiefen. Egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Yogi, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Tipps für jeden, der seine Yoga-Reise erweitern möchte.
Inside Flow® Disney Special (Online):
Sonn...2024-06-0728 minfeel YOGA PodcastPersönliches Wachstum: 5 Learnings aus meinen Fortbildungen & Yogareisen 2024In dieser Episode teilt Maxine diese Woche fünf essenzielle und persönliche Learnings und Erkenntnisse, die sie auf ihren 3 bisherigen Fortbildungen und Yogareisen 2024 mitgenommen hat.
Sie erzählt dabei von den Erfahrungen von unterschiedlichsten Fortbildungen, Teacher Retreats und vom Inside Flow Summit, die ihre persönliche Entwicklung dabei beeinflusst haben.
Was dich in dieser Episode erwartet:
Inspirierende Learnings aus Erlebnissen und Begegnungen
Die Bedeutung von Gemeinschaft und zwischenmenschlicher Verbindung
Einblicke in Prozesse des Loslassen und Vertrauens
Mut zur Authentizität und Verletzlichkeit
Viel Spaß mit der Folge!
Yoga-R...2024-05-3128 minfeel YOGA PodcastMeditation: 12 Minuten Dankbarkeitsmeditation - Erinnere dich an einen wunderschönen MomentWillkommen zu feel PRESENCE – unserem neuen Format für Achtsamkeitsmomente im Alltag in Form von geleiteten Meditationen. Mach dich bereit, einen Moment der Ruhe zu genießen und deinen Tag mit innerer Gelassenheit aufzuladen.Dieses Mal leitet Maxine dich durch eine Dankbarkeitsmeditation. Du bekommst hier Gelegenheit dich an einen wunderschönen Moment in deinem Leben zu erinnern, in dem du Dankbarkeit gespürt hast. So kommst du zurück in dieses Gefühl und kannst die positiven Emotionen aus der Vergangenheit mit in den jetzigen Moment und in deinen Tag nehmen.Yog...2024-05-2413 minfeel YOGA PodcastDankbarkeit im Alltag: 6 einfache Tipps zur Integration in deine tägliche RoutineIn dieser Episode erfährst du, wie du mühelos mehr Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um deine psychische Gesundheit zu verbessern und ein höheres Wohlbefinden zu erreichen.
Maxine teilt diese Woche ihre sechs einfachen Tipps aus ihrer langjährigen persönlichen Dankbarkeitsroutine, darunter u.a. das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs, Dankbarkeitsmeditationen und das bewusste Danken im Alltag.
Höre rein und entdecke, wie du deine Lebensqualität steigern und mehr Glück und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.
Yoga-Retreats mit Maxine:
03.-06.10.2024 OCEAN & FLOW in Holland a...2024-05-1742 minfeel YOGA PodcastMeditation: 10 Minuten Bodyscan-Meditation als Pause für deinen AlltagWillkommen zu feel PRESENCE – unserem neuen Format für Achtsamkeitsmomente im Alltag in Form von geleiteten Meditationen. Mach dich bereit, einen Moment der Ruhe zu genießen und deinen Tag mit innerer Gelassenheit aufzuladen.Diese Woche haben wir eine geführte Bodyscan-Meditation mit Maxine für dich. Nimm dir Zeit, dich ganz auf das "Hier & Jetzt" einzulassen, während du eine tiefe Verbindung zu deinem Körper spürst und dich in eine entspannte Stimmung begibst. Diese 10 Minuten Entspannungstechnik können deine Körperwahrnehmung, Präsenz und Gelassenheit stärken.OCEAN & FLO...2024-05-0312 minfeel YOGA PodcastChancen ergreifen: Wie du sie erkennst, die Angst überwindest & mutig Gelegenheiten nutztIn unserem Leben ergeben sich immer wieder große und kleine Chancen, die wir ergreifen können - oder eben nicht.
Letztendlich liegt es an uns, wie wir mit diesen Gelegenheiten umgehen.
Oftmals hält uns Angst zurück. Doch wie können wir diese Angst überwinden, ohne sie zu ignorieren? Wie treffen wir die bestmöglichen Entscheidungen für uns? Wie lernen wir, mehr Initiative zu ergreifen und Mut aufzubringen, um Möglichkeiten zu nutzen?
Maxine diskutiert in dieser Folge des 'feel YOGA Podcast' all diese Themen un...2024-04-2630 minfeel YOGA PodcastProkrastination überwinden: Wie du endlich ins Handeln kommstIn dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Aufschieben. Sie nennt dir ihre Tipps, um Prokrastination zu verstehen und zu bekämpfen. Außerdem berichtet sie, wie du deine Motivation finden kannst, wie Berge an Arbeit leichter bewältigt werden können und wie dich selbst weniger verurteilst, wenn du Aufgaben aufschiebst.
OCEAN & FLOW Yoga-Retreats mit Maxine:
feelyogastudio.de/retreats
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2024-04-1937 min
feel YOGA PodcastAlexey Gaevskij: Starke Wurzeln & Warum Individualität und Wachstum so wichtig sindDiese Woche spricht Maxine mit Alexey Gaevskij aus Berlin über das Thema: Starke Wurzeln.
Dabei berichtet Alexey aus seinen persönlichen Erfahrungen zum Thema Verwurzelung: Wie wir unser Inneres nähren können, warum eine starke Basis so wichtig ist und wann wir uns als verwurzelte Wesen auch mal "umtopfen" müssen. Er spricht außerdem darüber wie wichtig unsere Individualität als Menschen ist und warum wir sie mehr ehren sollten.
Alexey ist Studioinhaber, Inside Yoga & Inside Flow Ausbilder und Entwickler des Bewegungskonzeptes MYMOVES, das Kampfsport und Yoga miteinander vereint.
Mehr über Alexey:
Instagram: @alexey.moves & @yaroots_b...2024-04-121h 06feel YOGA PodcastSelbstbestimmt leben: Wie du dich frei entfaltest & lernst dir selbst mehr zu vertrauenDiese Woche geht es darum, wie wir lernen können selbstbestimmt zu leben und eigene Entscheidungen zu treffen. Maxine spricht dabei über ihre persönlichen Erfahrungen sich frei zu entfalten, zu lernen sich selbst besser zu vertrauen und seiner Intuition zu folgen. Sie erzählt dir wie sie gelernt hat, ihre eigenen Bedürfnisse mehr in den Vordergrund zu stellen und mit Glaubenssätzen und Ängsten umzugehen. Außerdem geht es darum, wie man lernt weniger die Menschen um sich herum zufrieden zu stellen und mehr darauf zu achten, was die eigenen Wünsche fürs Leben sind.
...2024-04-0542 min
feel YOGA PodcastHie Kim: Die Kunst des Unterrichtens und was eine gute Yogastunde ausmachtDiese Woche zu Gast im Podcast: Hie Kim - Yogalehrer-Ausbilder, Inside Flow Pro Teacher und Yogafestivallehrer und -organisator des Yunion Yoga Festivals.
In seiner Methodik & Didaktik Fortbildung "The Art of Teaching", vermittelt er Yogalehrenden u.a. wie man vorausschauend unterrichtet, wie man hybride Gruppen angehen kann und wie man spontan qualitativ hochwertige Yogastunden unterrichtet. In dieser Folge spricht er darüber was eine:n gute:n Yogalehrer:in ausmacht, welche Tipps er aus seiner eigenen 15-jährigen Yogalehrererfahrung geben kann und wie man ein Fingerspitzengefühl fürs Yogaunterrichten entwickelt. Er gibt Anreize, wie man...2024-03-291h 14feel YOGA PodcastVeränderungen: Eigenermächtigt und positiv mit neuen Situationen umgehenDiese Woche spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen und Learnings zum Thema Veränderungen im Leben. Sie teilt Ideen dazu, wie man positiv mit Veränderungen umgehen kann - egal, ob man sich selbst für eine Änderung entschieden hat oder nicht. Sie erklärt, wie wir lernen uns zu adaptieren und Akzeptanz zu finden, wenn unsere Welt sich verändert. Außerdem berichtet sie über eigene Erfahrungen und wie sie damit umgegangen ist.
Link zu den OCEAN & FLOW Yoga-Retreats:
feelyogastudio.de/retreats
Folge uns auf Instagram:
@maxine.feely...2024-03-1532 minfeel YOGA PodcastKatastrophendenken: Weniger dramatisieren durch diese StrategienKatastrophisieren ist gar nicht so selten und betrifft sehr viele Menschen. Auch ich kenne das sehr gut, dass sich Gedanken in eine Richtung entwickeln, die fernab von der Realität ist und die sich extrem dramatisch entwickeln. Egal, ob es Sorgen um jemanden sind oder die Angst etwas könnte extrem schief gehen - Katastrophendenken kann man ändern und es gibt unterschiedliche Wege damit umzugehen. Ich erzähle dir in dieser Folge was mir geholfen hat aus dieser Denkweise auszubrechen und optimistischere Gedanken zu etablieren. Ich teile mit dir aus meiner eigenen Erfahrung sowohl Praktiken, als auch Wege deine Geda...2024-03-0134 min
feel YOGA PodcastKerstin Markovic: Mut tut gut! Wie du trotz Angst mutiges Handeln lernen kannstDiese Woche zu Gast: Kerstin Markovic. Sie ist nicht nur Yogalehrerin, sondern darüber hinaus auch Psychologin, Achtsamkeits-, Mental- und Kommunikationstrainerin. In dieser Folge berichtet sie darüber wann sie sich mutig fühlt, was ihr persönlich hilft die Angst zu überwinden und mutig zu handeln. Außerdem berichtet sie was uns Mut bringt und wie wir unser Selbstwertgefühl dadurch stärken können. Sie erzählt außerdem wie sie "Mutanschübe" in ihrer Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen einsetzt und wie du es schaffst dich mutiger zu fühlen!
Mehr über Kerstin Ma...2024-02-2345 min
feel YOGA PodcastAmi Norton: Wie du deine authentische Stimme findest & deinen eigenen Weg gehstDiese Woche zu Gast im feel YOGA Podcast: Ami Norton. Ami ist Yogalehrerin und Yogalehrer-Ausbilderin und unterrichtet auf der ganzen Welt Yoga für "Conscious Connection". Sie hat über die Jahre ihren ganz eigenen Stil entwickelt und gefunden und berichtet in dieser Folge über ihre Erfahrungen. Sie erzählt, wie sie es geschafft hat authentisch ihre Stimme zu finden, welche hilfreichen Tipps sie mit auf den Weg geben kann und welche Tools und Ressourcen ihr dabei geholfen haben. In dieser Folge erfährst du außerdem wie du mit dir selbst in Verbundenheit bleiben kannst und deine persönliche Authent...2024-02-1650 minfeel YOGA PodcastQ&A: Yoga & Spiritualität als Lebensstil, Selbstständigkeit & Alltag als Yogalehrerin, Zukunftsvisionen, Ernährung uvm.Diese Woche beantwortet Maxine eure Fragen in einem AMA bzw. Q&A. Sie teilt mit euch wie sie sich getraut hat mit dem unterrichten zu starten, was ihre Zukunftsvisionen und Pläne sind, wer sie auf ihrem Weg inspiriert hat, wie ihre perfekte Woche aussieht und was ihre ganz persönliche Definition von Spiritualität ist.
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2024-02-0944 minfeel YOGA PodcastDranbleiben: Wie du deine Ziele nachhaltig erreichstDer Januar ist rum und deine Neujahrsvorsätze fühlen sich nicht mehr ganz so aufregend an? Du hast begonnen ein Ziel zu verfolgen, das wächst dir aber über den Kopf hinaus? Du hast deine Motivation verloren?
Diese und viele andere Gründe führen oft dazu, dass du deine Ziele aus den Augen verlierst und aufgibst. In dieser Podcast Folge teilt Maxine ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit dem Thema Durchzuhalten und Dranzubleiben.
Mit diesen praktischen Tipps machst du es dir leichter in Zukunft wirklich wichtige Ziele umzusetzen, einen Game Plan aufzustellen und let...2024-02-0246 minfeel YOGA PodcastIns & Outs 2024: Was für mich mehr Raum einnehmen darf und was ich gehen lasseDiese Woche teil Maxine ihre persönliche Liste an "ins & outs" für 2024. Dabei erzählt sie, was für sie deutlich weniger Raum einnehmen darf und was sie in diesem Jahr mehr Priorität geben möchte. Da diese Liste sehr individuell ist, soll das als Anregung und Inspiration dienen, sodass dies vielleicht auch dir hilft zu reflektieren und Veränderungen für das kommende Jahr zu schaffen - all das mit dem Ziel dich besser zu fühlen!
Podcast Inspiration:
The Yoga Inspired Life Podcast von Shayla Quinn: My ins & outs for 2024...2024-01-1938 minfeel YOGA PodcastMein Weg zum Yoga: Journey von Kindheit bis heuteDiese Woche plaudert Maxine aus dem Nähkästchen und erzählt von ihrer Geschichte, wie sie zum Yoga kam. Angefangen bereits als Kind, einige Zeit Pause, bis hin zur Inside Yoga und Inside Flow Ausbildung, gab es einige Schritte, die sie zu der Yogalehrerin gemacht haben, die sie heute ist. Besonders in ihrer zeit in New York hat sie über Sivananda Yoga den Weg in die Yogawelt gefunden und sich seitdem stetig als Yogalehrerin und vor allem ihren Unterrichtsstil weiterentwickelt.
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feel YOGA PodcastPhilipp Brinkmann: Ganzheitliche Gesundheit und welche Faktoren sie beeinflussenDiese Woche ist Philipp Brinkmann - Personal Trainer und Sporttherapeut, sowie Atemcoach und Heilpraktiker i.A. - zu Gast im Podcast.
Er spricht über das Thema der ganzheitlichen Gesundheit und welche Einflussfaktoren auf sie wirken. Dabei spricht er über gesunde Atmung nach Buteyko, körperliches Training, Meditation uvm. Auch das Thema Blue Zones und seine ganz persönliche Sicht auf ganzheitlich gesundes Leben werden zum Thema.
Erwähnte Ressourcen:
How To Eat, Move and Be Healthy! von Paul Chek
Heilen durch Wiederentdecken der Ganzheit von Schwester Liliane Juchli
Netflix Doku: Wie wird...2024-01-051h 00feel YOGA PodcastEliminationsdiät: Meine Erfahrung mit 8 Wochen entzündungshemmender Ernährung nach Dr. Will ColeDiese Woche spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit einer Eliminations- bzw. Auslassdiät. Nach einem Krankheitsschub einer chronisch-entzündlichen Erkrankung, hat sie sich für diesen 8-wöchigen Weg entschieden, um somit Entzündungslevel im Körper herunterzufahren und herauszufinden auf welche Lebensmittel sie reagiert und welche Lebensmittel sie gut verträgt. So ergibt sich am Ende eine ganz individuelle Ernährung durch die entzündliche Prozesse im Körper niedrig gehalten werden können. Maxine berichtet darüber welche Symptome sie vorher hatte, wie es ihr nach der Diät ging und auf welche Lebensmittel sie unter Anderem r...2023-12-2942 min
feel YOGA PodcastRika Tiede-Wanjek: "Traut euch!" Rückblick auf 40+ Jahre berufliche & persönliche EntwicklungDiese Woche zu Gast im feel YOGA Podcast: Rika Tiede-Wanjek - Mitinhaberin des feel YOGA Studios und der Fairbindung GbR.
Rika spricht in dieser Folge ganz offen über die letzten über 40 Jahre ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung. Wie sie in der kreativen Branche gestartet hat, danach eine soziale Ausbildung zur nächsten führte und was sie bereits mit 19 Jahren zum Yoga gebracht hat.
Rika ist nicht nur Mutter und Großmutter, sondern auch Diplomsozialarbeiterin, Fachberaterin für Emotionelle Erste Hilfe, Schreibabyberaterin, Systemische Therapeutin, Systemische Traumatherapeutin, Yogalehrerin, Yogalehrerin für Prä- und Postnatal und Traum...2023-12-2250 minfeel YOGA PodcastOnline-Shopping: Achtsamer Umgang mit Konsum im InternetDiese Woche spricht Maxine über das Thema Online-Shopping und wie man diesen achtsam in unserem heutigen Leben integrieren kann. Wie entkommt man der Versuchung von Rabatten, Angeboten und Werbung durch den Algorithmus und was hat Dopamin damit zutun? Außerdem geht es darum wann ein Konsum zu viel werden kann und was Alternativen zum Materialismus sind. Maxine beleuchtet außerdem die Vor- und Nachteile von Online Konsum, insbesondere zu Black Friday und Weihnachten.
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2023-12-1539 min
feel YOGA PodcastSebastian Wanjek: „Zauber der Krise“ - Die Kunst des GlücklichseinsSebastian Wanjek ist systemischer Therapeut, Kinderschutzfachkraft und Coach für therapeutisches Boxen. Er leitet die Fairbindung GbR - eine Kinder- und Jugendhilfe Einrichtung, wo er mit Familien und im Einzelcoaching arbeitet. Außerdem leitet er den Fachbereich einer Wohngruppe und die Emotionsregulationsgruppe für Kinder und Jugendliche.
In dieser Folge sprechen wir über eins seiner Herzensthemen „Glück“ - darüber wie er Glück definiert, was Krisen damit zutun haben glücklich zu leben und wie seine persönlichen Routinen aussehen. Im Interview sprechen wir außerdem über Gene, Powerposing und wie er das Thema in der Arbeit einbezieht.
Seb...2023-12-081h 13
feel YOGA PodcastPaulina Nagis: Schwangerschaft, Mutter sein und wie sie zum Yoga kamPaulina Nagis ist Unternehmerin und leitet die Fairbindung GbR - eine Kinder- und Jugendhilfe-Einrichtung. Sie ist Familientherapeutin und leitet das Betreute Wohnen und eine Wohngruppe der Einrichtung. Sie arbeitet hauptsächlich mit Familien, Kindern, Jugendlichen und jungen Müttern mit ihren Kindern.
Vor 5 Monaten sind sie und ihr Mann Eltern eines kleinen Jungen geworden und in dieser Podcast-Folge berichtet Paulina ganz offen darüber, wie sie die Schwangerschaft und ihre neue Mutterrolle erlebt hat. Sie erzählt, was sich körperlich und geistig verändert hat und wie sie durch ihre Schwangerschaft zum Yoga gekommen ist. Außerdem h...2023-12-011h 15feel YOGA PodcastToxic Positivity: Wenn "Good Vibes Only" plötzlich negativ wirdEine positive Grundeinstellung zum Leben ist etwas, das sehr bereichern kann - aber ab wann ist ein Optimismus zu viel und wie können wir auch negative Emotionen in unser Leben einladen? Um all diese Themen geht es in dieser Folge: Wie finde ich die Balance und meistere den schmalen Grat zwischen übermäßiger Positivität und Negativspiralen. Denn "good vibes only" ist sicherlich kein Allheilmittel für Krisen, Schicksalsschläge und schwierige Lebensphasen.
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2023-11-2429 minfeel YOGA PodcastAchtsamkeit: 5 Tipps für einen bewussteren AlltagIn dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die mir helfen achtsamer im Alltag zu leben. Ich gebe dir einige Anregungen und Ideen für ein bewussteres Leben, die mir dabei geholfen haben gelassener zu sein und mich mehr im Einklang zu fühlen.
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2023-11-1731 minfeel YOGA PodcastMorgenroutine: Positiv in den Tag starten und wie du dran bleibstIn dieser Folge des feel YOGA Podcast geht es um das Thema Morgenroutinen. Ich berichte aus meiner Perspektive und meinen Erfahrungen: Warum solltest du eine Morgenroutine für dich finden? Wie könnte eine Morgenroutine aussehen? Wie kannst du dranbleiben, wenn es schwierig wird die Routine täglich durchzuziehen?
Außerdem erzähle ich dir wie meine Morgenroutine genau aussieht und warum sie so ist wie sie ist.
Ich nenne dir nützliche Tipps, wie du neue Routinen etablierst und was hilft weiterzumachen, auch wenn du mal weniger Zeit hast.
Erwähn...2023-11-1037 min
feel YOGA PodcastPerfektionismus: Meine persönlichen Erfahrungen und LearningsIn dieser Folge des feel YOGA Podcast geht es um das Thema Perfektionismus und wie wir ihn ein Stück weit ablegen können.
Ich erzähle dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen mit Perfektionismus und wie ich es geschafft habe meine viel zu hohen Erwartungen an mich selbst zurück zu lassen.
Ich zeige dir den einfachsten Weg Versagensängste abzulegen und ins Handeln zu kommen.
Erwähntes Video “Done is better than perfect”: https://youtu.be/7z8a43OtGIY?si=V8V0L-diLKX62LC4
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feelyogastu2023-11-0331 min