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¡Hola! Maternidad Tu podcast de mujer a mamá7. Especial World Doula Week 2022: Entrevista con Naturalmente Mamá, Maybelline ValentiEstamos celebrando la semana mundial de las doulas 2022 y el tema de este año es “las doulas hacen una diferencia.” Durante esta semana el podcast dará a conocer el trabajo que las doulas hacen al empoderar a madres a tomar decisiones informadas, a sentirse acompañadas y entendidas y sobre todo escuchadas!
Para inaugurar la serie tenemos a Maybelline Valenti, madre y esposa Venezolana, que reside en Cape Coral, Florida. Maybelline es Certified Health Coach, Doula de Parto y Postparto, y Educadora Perinatal. También es creadora del podcast Naturalmente Mamá. Maybelline nos comenta:
¿Que signific...
2022-03-2232 min
Naturalmente MamáDuelo Gestacional y Perinatal – 123Quiero advertirte que en este episodio hablaremos del duelo gestacional y perinatal, se que es un tema que puede ser difícil, por lo que si no estas lista para escucharlo, quiero que le des pausa al episodio y regreses cuando te sientas preparada para escucharlo. Hoy me acompaña Georgina González de Duelo Respetado, ella es Licenciada en Educación Especial y completó su Maestría en Ciencias de la Educación Familiar, en la especialidad en Abordaje Sistémico del Duelo Gestacional y Perinatal – o como se conoce en inglés: Stillbirth Support...
2021-10-1839 minNaturalmente MamáPilates y el Piso PélvicoEn el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico. Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
2021-10-0449 minNaturalmente MamáNacer como Mamá y la transformación espiritual que ocurre en la maternidadEn el episodio de hoy me acompaña Cecilia Salazar, aunque es posible que la conozcas como mamá mística, hoy vamos a hablar de nacer como mamá y la transformación espiritual que ocurre en cada una de nosotras cuando llegamos a la maternidad. Cecilia es venezolana y desde Tenerife se dedica a acompañar mujeres por todo el mundo de forma Online. Es Doula desde que la maternidad la llevó a dar un giro total a su vida. Cecilia es mamá de 3 varones y a raíz de cómo se inform...
2021-07-1236 minNaturalmente MamáEl Apego Inmediato con Lucy CohenEn el episodio de hoy me acompaña Lucy Cohen, para hablar del Apego inmediato del bebé a mamá, de sus beneficios y de como manejar ese apego, cuando las circunstancias no permiten que se hagan en la primera hora de vida. Lucy es Médico de vocación, doula de partos de profesión. Los nacimientos de sus hijos han transformado su vida más allá de su propio entendimiento, se preparó ella misma para vivir el nacimiento que en cada momento quiso tener, y ahora guía y acompaña a las mamás a cumplir e...
2021-04-1255 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Parto en casa y en agua que termina en CesáreaEn el episodio de hoy me acompaña María Escalona para contar su historia de parto, la cual viene con una gran sorpresa que nunca se esperó, pero que la ayudó a sanar y a llegar a términos con la cesárea que tuvo en vez del parto agua y en casa que planeó originalmente. María es mamá, maestra de yoga y anfitriona del podcast Hora de Nacer, un podcast creado para unir a todas esas madres y futuros padres para llevarles información y relatos de experiencias de otras familias. 00:56 – Bienvenida 02:03 –...
2021-04-051h 08Naturalmente MamáCómo crear tu Burbuja de PostpartoEn este episodio me acompañan Tatiana Guerra y Manuela Montañez Guerra de Bien Parida, Tatiana es partera y doula urbana y Manuela es fotógrafa feminista. Nos conectamos para hablar de cómo nació BienParida y de la importancia de crear un plan postparto y de como crear tu Burbuja de Postparto que incluya elementos que permitan el descanso de mamá sin importar la hora del día, también hablamos de las visitas funcionales de quien quieres que ingresen a la burbuja de postparto y la importancia de delegar los quehaceres del hogar, cuidado de otros hijos o...
2021-03-2955 minNaturalmente MamáEnergía Creativa FemeninaHoy me acompaña Jess Pazos, para hablar de la energía creativa femenina. Jess es esposa, mamá homeschooler, TEDx Speaker. Aprovechamos para hablar de la desconexión que tenemos con nuestra energía creativa femenina y cómo reconectarnos con ella, también hablamos del miedo y de cómo podemos usarlo a nuestro favor. Jess es paracaidista a tiempo parcial. Antigua residente de un velero anclado en el Caribe. Acumuladora de millas y optimista a tiempo completo. Su propósito de vida es ayudar a mujeres a sanar, recuperar y desarrollar su energía creativa...
2021-03-2247 min
A Todas Nos PasaE15| Qué es el cuarto trimestre y por qué es tan importante para ti como mamá - Con Maybelline ValentiEn el Episodio #15 de A Todas Nos Pasa Hablamos con Maybelline Valenti de Naturalmente Mamá. Maybelline es Heath Coach, futura Doula post-parto, host del podcast Naturalmente Mamá, esposa y mamá de tres varones. Ella nos contó qué es el cuarto trimestre y cómo podemos prepararnos y cuidarnos como mamás y mujeres cuando llega este momento donde pareciera que muchas veces dejan a las mamás solas luego de tantos meses de cuidados prenatales.Si estás embarazada, ya eres mamá o planeas tener un bebé este episodio es perfecto para ti, hablaremos de...
2021-03-091h 14Naturalmente MamáEl Puerperio Emocional y EspiritualHoy me acompaña Vanessa Pérez Vergara de @ElArtedeCuidarme para hablar del puerperio emocional y espiritual, el cual se habla poco y se reconoce menos. La maternidad ha sido un camino de autoconocimiento y sanación para ella y la ha llevado a acompañar a otras mujeres a nacer como madres. Vanessa es de Medellín, Colombia, mamá de Samuel, doula, consejera de lactancia, consultora en salud femenina. 00:53 – Bienvenida 01:31 – La incomodidad del puerperio 04:09 – Vanessa y su postparto 10:22 – Desconocer el sangrado en el postparto 15:08 – La maternidad romántica e idíli...
2021-03-081h 00Naturalmente MamáHistorias de Parto – Exitoso Parto Vaginal después de CesáreaEn este episodio, Victoria Pantin comparte su experiencia preparándose y logrando un parto vaginal después de cesárea o PVDC. A diferencia de con su primer hijo, que fue una inducción que terminó en cesárea, con el segundo esperó hasta que el bebé avisó, y pudo tener su parto vaginal recién cumplida la semana 41. Para Vitoria, esa experiencia fue increíble e indescriptible y confiesa que después de superar el dolor, ¡fue hasta divertido! 00:55 – Bienvenida 02:00 – Conoce a Victoria Pantin 04:41 – Historia resumida de su primer parto que terminó en Cesár...
2021-03-0155 minNaturalmente MamáAyurveda y los 42 Días Postparto En este episodio hablo con Luz Orea de Green Healthy Mamma y del podcast Vida en Equilibrio para hablar de Ayurveda en el Postparto. Este es uno de esos episodios que no te vas a querer perder, porque Luz no solo comparte recetas deliciosas que promueven la recuperación de nuestro cuerpo y herramientas que nos regala el ayurveda, sino que nos comparte su propia experiencia aplicando el ayurveda en su vida y su maternidad. Hablamos de la importancia del autocuidado y de tener una red de contención que nos ayude a transitar este proceso de tr...
2021-02-2248 minNaturalmente MamáCómo ir menos al supermercado en el postpartoEn este episodio comparto unas ideas para que logres simplificar un poco los quehaceres de la casa y minimices las idas al supermercado durante tu postparto, sobre todo en estos tiempos de pandemia. Planea tu menú semanal – Escucha el Episodio 60 – Menú Semanal y descarga la plantilla Ordena tu lista del supermercado para que te la lleven a casa o la pases a buscar – Prueba Walmart Groceries(Si usas mi link de referido te dan $10 de descuento en tu primera orden) Compra al por mayor los productos no perecederos Recibe pañales y toallitas húmedas en la puerta de...
2021-02-1523 minNaturalmente MamáMeal Prep, tu aliado en el postparto El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy, un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar una vida saludable y balanceada. Ale es health coach, Enelis es restaurantera y ambas son mamás apasionadas por la cocina y la vida saludable. Su obj...
2021-02-0848 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Cesárea de Emergencia en plena pandemiaHoy me acompaña Karolina Contreras para contar su historia de parto en plena pandemia. Carolina empezó con contracciones, pero su bebé no estaba en la posición optima para nacer, así que luego de dolorosas contracciones y sufrir cada vez que le hacían un tacto para monitorear su progreso, decide ir al quirófano. Karolina nos cuenta su experiencia en el quirófano, como como fue su recuperación y como le ha ido con la lactancia y nos comparte los grandes regalos que le dio la pandemia. Karolina es panameña, tiene 24 años, está c...
2021-02-011h 00Naturalmente MamáPsicología del PospartoEl episodio de hoy está dedicado a la psicología del posparto y cuento con la compañía de la maravillosa Esther Ramírez Matos, autora del libro Psicología del Posparto de la editorial síntesis. Aprovechamos para tocar temas como la depresión posparto, la psicosis posparto, cómo prepararnos para el posparto y la importancia de estar conectadas con nuestro instinto mamífero y contar con una tribu de apoyo para poder atravesar el posparto y sacarle provecho a ese momento de tantas enseñanzas y crecimiento que nos regala la vida. Esther es ma...
2021-01-2557 minNaturalmente MamáLectura Recomendada para EmbarazadasEn este episodio recomiendo el libro: Mama Natural: La Guía Definitiva de Embarazo y Parto escrito por Genevieve Holland en colaboración con Cynthia Mason y Maura Winkler. Genevive Howland, mejor conocida como Mamá Natural por su canal en YouTube, cuenta con más de 60 millones de vistas en su canal, en donde ha inspirado a millones de mujeres a aceptar un estilo natural de embarazo y cuidado de los hijos. Pero no siempre fue la "Mamá natural": alguna vez fue una fumadora aficionada a la comida chatarra y adicta al azúcar. Pero a travé...
2021-01-1815 minNaturalmente MamáNadando en Aguas Minimalistas con Project 333En este episodio te cuento un poco de mi experiencia con el Proyecto 333 de Courtney Carver, cuanto tiempo me llevo implementarlo y cual ha sido mi experiencia en las dos semanas que llevo implementándolo y de como este proceso me ha ayudado a soltar culpas, frustraciones y a ganar espacio. Soulful Simplicity: How Living with Less Can Lead to So Much More de Courtney Carver Project 333: The Minimalist Fashion Challenge That Proves Less Really Is So Much More de Courtney Carver Prueba Audible por 1 mes totalmente gratis (2 libros) Únete al Programa: El Cuart...
2020-12-2819 minNaturalmente MamáNavidad en CuarentenaEn este episodio te propongo ideas alternativas que te pueden ayudar a celebrar la navidad en cuarentena a tu manera, a crear memorias y sobretodo a disfrutar del momento y quizás encontrar una nueva tradición que perdure en el tiempo. Hornea galletas y decóralas Arma una casa de pan de jengibre Lee libros de navidad – La biblioteca es tu mejor amiga para los libros de niños y Audible para las novelas enmarcadas en la epoca de navidad. Video llamada con familiares y amigos Prepárate un menú lleno de tradición Mira una película de na...
2020-12-2120 minNaturalmente MamáRegalos para una Mamá PrimerizaEn este episodio te comparto unas ideas de regalos para una mamá primeriza, pero no los típicos regalos que van dirigidos neta y exclusivamente para el bebé, sino los regalos que la van a ayudar a llegar preparada al postparto, a llegar con confianza y una idea mucho más clara, pero, sobre todo, regalos que sirven un propósito y que nos van a ayudar a eliminar el tabú que existe alrededor del tema de postparto. Aprovecha los descuentos en mi curso de preparación para el postparto y de las afirmaciones imprimibles que te pueden acompañar en tu...
2020-12-0719 minNaturalmente MamáMeditación y Mindfulness en la MaternidadHoy me acompaña Mar del Cerro de Medita Podcast para hablar de meditación, mindfulness, intuición y como todo esto nos puede ayudar a llevar una maternidad más plena, consciente y gratificante. Hablamos del hilo de la calma, de la campana de atención, de mantras y de todas esas herramientas que puedes utilizar en tu día a día para vivir en el aquí y ahora. Mar del Cerro es Guía de Meditación y Coach de Bienestar. Es Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana, Health Coach por el Institute fo...
2020-11-3045 minNaturalmente MamáEl Suelo o Piso PélvicoEl episodio de hoy está dedicado al suelo o piso pélvico y para eso me acompaña Estrella Jalife de @Core_Builder. Estrella es mamá de 3 niños, Fisioterapeuta especialista en rehabilitación de suelo pélvico femenino. Coach en ejercicios hipopresivos por Low Pressure Fitness. Hablamos de lo que es exactamente el suelo pélvico, cual es su función y nos da recomendaciones de ejercicios durante el embarazo para preparar nuestro suelo pélvico para el postparto. También tocamos el tema de las fajas postparto, de los ejercicios hipopresivos y de la Diastasis del recto abdominal...
2020-11-1651 minNaturalmente MamáAyurveda y EmbarazoEn este episodio me acompaña Selma Moncada de Soulfull Vibes para hablar sobre Ayurveda y Embarazo; nos da una introducción a lo que es Ayurveda, sobre las Doshas y de algunas practicas para balancear las Doshas durante el embarazo. En Soulfull Vibes, Selma enseña sobre Ayurveda por medio de programas y cursos online, asesorías personales y podcast. Selma es especialista de yoga y Ayurveda, profesora certificada de yoga, Coach de bienestar de las tres tradiciones de sabiduría (psicología, yoga y ayurveda). 00:49 – Bienvenida 01:18 – Conoce a Selma 01:56 – Qué es Ayurve...
2020-11-0937 minNaturalmente MamáParir en PandemiaEn este episodio comparto un poco de la campaña que se originó en el Reino Unido para crear consciencia sobre los efectos devastadores de enfrentar citas de maternidad y el parto sin ningún tipo de apoyo/acompañamiento por las restricciones de COVID y hace el contraste de que puedes visitar un parque temático, ir a un restaurante o al bar, pero no puedes tener a tu pareja a la hora de parir para que te apoye emocionalmente. Petición – But Not Maternity Episodios que mencioné: Episodio # 73: Embarazo y...
2020-11-0216 minNaturalmente MamáDecidir Si Conocer o No el Sexo del BebéEn este episodio me enfoco en los pros de decidir esperar al parto para saber si es niña o niño y de los pros que existen cuando decides saber el sexo del bebé. También cuento un poco de mi experiencia y de la presión social que experimenté cuando decidí no saber en mi tercer embarazo. Aclaro que es una opción muy personal y que no hay una decisión correcta. Si decides no saberlo: Necesitas comunicarlo en casa visita médica y en cada ultrasonido Puedes planear la ropa de recién n...
2020-10-2623 minNaturalmente MamáConóceme – 10 Cosas que no sabes de míQuise celebrar los 100 episodios de Naturalmente Mamá Podcast compartiendo un poco de mi para que me conozcas un lado de mi que quizás ni sepas que existe. Quise practicar la vulnerabilidad y cuento cosas que muy pocas personas saben de mi y algunas bastante vulnerables como cuando me rechazaron de un trabajo por verme gorda en cámara. 00:54 – Bienvenida 03:01 – Entré a la Universidad de 16 años en la carrera de Comunicación Social, mención Audiovisual 04:40 – Tengo 3 mejores amigas, Paula y María Verónica del colegio y Marienri de la Universidad
2020-10-1939 min
Naturalmente MamáCómo Funciona la Fotografía de Parto y PostpartoEn el episodio de hoy nos acompaña Kizzy Moreno Hernaiz para hablar de como funciona la fotografía de parto y postparto. Nos enfocamos en algunas razones para decidir entre documentar o no ese momento tan intimo con una fotógrafa, en como encontrar a una fotógrafa para que capture el gran día. También hablamos de precios y de la logística que hay detrás de documentar un momento tan impredecible como un parto. Kizzy es Fotógrafa y videografa de bebés desde el minuto cero, con 9 años de experienc...
2020-10-1254 min
Naturalmente MamáAlimentación Complementaria: Baby Led WeaningEn el episodio de hoy me acompaña María Fernanda Celis Herrán de Soy Mamá Nutricionista para hablar sobre el Baby Led Weaning, un método que, aunque no es nuevo, ha cambiado la manera en la que tradicionalmente introducimos alimentos al bebé porque no incluye ningún tipo de papillas ni sopas. En este episodio hablamos de que es exactamente el BLW, cuando debemos empezarlo, sus beneficios y Mafe derrumba el mito número uno que evita que muchas más familias adopten el método. Mafe es mamá de Lucas, vive en la Florid...
2020-10-0537 min
Naturalmente MamáLas 7 cosas que aprendí en 3 años de Naturalmente Mamá PodcastEn Este episodio te cuento los 7 aprendizajes que me ha dejado hacer el podcast por 3 años, hablo de los cambios positivos que ha tenido en mí y de como me ha ayudado a encontrar mi propia voz y mi propósito de vida. Además, te invito a celebrarlo conmigo y te doy los detalles para que puedas participar por el regalo de una beca para el Curso Del Embarazo al Postparto. Lo que aprendí en 3 años de Naturalmente Mamá Podcast: A invertir en mi misma, no solamente tiempo, sino dinero Hecho es mejor...
2020-09-2829 min
Naturalmente MamáLo que aprendí en la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales – 096Septiembre es el mes de concientización sobre la Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales o NICU y dedico este episodio a compartir mi experiencia como mamá primeriza navegando el NICU cuando mi bebé necesitó ser admitido por tener niveles de bilirrubina peligrosamente altos. Aprovecho para contarte lo que aprendí cuando regresé años más tarde a trabajar en ese mismo lugar y te doy 5 consejos que te pueden ayudar a transitar el camino del NICU si te toca. Los 5 consejos para que te ayuden a navegar la estadía en NICU: Date el permiso de...
2020-09-2132 minNaturalmente MamáEl poder del Plan de PostpartoEn este episodio me enfoco en el poder que tiene el plan de postparto para ayudarte a disfrutar ese cuarto trimestre, para liberarte de preocupaciones y tomar decisiones antes de que sean urgentes. Hablo de que es un plan de postparto, porque es necesario adaptarlo a tu realidad de vida y hacerlo junto a tu pareja. También toco el tema de las plantillas de planes de postparto disponibles en internet. Algunas de las preguntas de debes hacerte a la hora de armar tu plan de postparto: ¿Quién se encargará de las comidas? ¿Quién...
2020-09-1417 minNaturalmente MamáDisciplina PositivaEl episodio de hoy está dedicado a la Disciplina Positiva o Crianza Respetuosa, una manera de criar basada en tratar al niño con amabilidad y respeto. Nos acompaña Altaira Gómez, ella es mamá, diseñadora de ambientes infantiles, asistente Montessori y educadora para padres en Disciplina Positiva y nos habla precisamente de que es Disciplina Positiva, cuando es podemos empezar a aplicarla y nos regala sus 5 herramientas favoritas que puedes aplicar desde hoy mismo. Altaira también lleva adelante su proyecto: Decorarte la Infancia, donde ayuda a las familias a transformar sus espacios...
2020-09-0755 minNaturalmente MamáMaternidad y EmprendimientoEn este episodio me acompaña Paola Elizaga de Negocios entre Pañales, para hablar precisamente de la transformación que tuvo al convertirse en mamá y como eso la llevó a no escoger entre quedarse en casa con su hija o decidir regresar a trabajar al mundo corporativo, sino irse por el emprendimiento o tercer camino como ella lo llama. Paola es mamá de 3 y una fiel apasionada del emprendimiento y con su contenido y cursos online ayuda a miles de mujeres a crecer sus negocios online alrededor del mundo. 00:60 - Bienvenida 03:01 – Conoce a...
2020-08-3140 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Parto en casa y en agua durante COVID-19En este episodio de Naturalmente Mamá Podcast tenemos de invitada a Ginethe Ayala y nos cuenta la historia de parto de su segunda hija, quien nació en casa, en agua y en plena pandemia del COVID-19, lo cual la llevó a necesitar viajar en vuelo humanitario a Miami, a navegar el sistema de salud americano y a entregarse por completo al proceso a pesar de encontrar mil y un obstáculos. Ginethe es comunicadora social y periodista de familia. Ginethe resume su parto como un mágico momento y un inolvidable espacio acompañada de persona...
2020-08-2455 minNaturalmente MamáCambiando la Conversación alrededor del PostpartoEste episodio está dedicado a hablar sobre la necesidad que tenemos de recuperar el postparto y darnos el permiso que nos merecemos para hacer una pausa y permitirle a nuestro cuerpo recuperarse y sanar, no solamente física, sino también emocionalmente después del parto. Hablo del sabotaje que nos hemos hecho nosotras mismas al tratar de demostrar que lo podemos todo y de cómo nos está agotando mentalmente. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon ...
2020-08-1723 minNaturalmente MamáLo que nadie te cuenta del PostpartoEn este episodio hablamos del lado menos glamoroso del postparto, del que parece que nadie quiere hablar y del que todas las que hemos atravesado por el postparto, nos hubiese gustado tener conocimiento para estar preparadas y llegar con expectativas reales. El postparto es el inicio de nuestra vida como madres, el cual técnicamente se supone dura 6 semanas, pero que en realidad dura lo que tiene que durar para cada mamá. En este episodio te cuento de: Loquios del Postparto o sangrado/secreción vaginal Que te duelen músculos que no sabias ni qu...
2020-08-1030 minNaturalmente MamáRopa de LactanciaA propósito de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, quise hablar precisamente sobre la ropa diseñada específicamente para facilitarte el acceso al pecho a la hora de amamantar a tu bebé. Hay dos bandos, los que dicen que no hacen falta porque puedes utilizar cualquier ropa, y los que realmente no pueden vivir sin la ropa de Lactancia. En este episodio comparto el porque pienso que si necesitas comprar al menos sostenes o ajustadores de lactancia, lo beneficios que tiene utilizar ropa de lactancia y como puedes utilizar otras piezas de ropa de manera que te a...
2020-08-0320 minNaturalmente MamáCuidado Perineal – 088Luego de tener un bebé por parto vaginal, el cuerpo necesita muchos mimos y muchos cuidados, uno de ellos en el área perineal, ya que es la que se ve más afectada durante el trabajo del parto como tal. En Este episodio te cuento porque es importante mantenerla limpia y seca, qué puedes hacer para asegurarte de que todo sane correctamente y también para aliviar los malestares asociados con el parto y los implementos que te ayudarán en el cuidado perineal durante el postparto. ¿Que es el Cuidado Perineal en el postparto? El...
2020-07-2719 minNaturalmente Mamá5 recordatorios para el PostpartoEl postparto es una etapa que toda mujer que ha tenido un bebé va vivir en carne propia sin duda alguna, sin embargo, es una etapa para la que no nos preparamos, una etapa que requiere una tribu para poder atravesarla y vivirla a plenitud, sin embargo, en la sociedad en la que vivimos, parece que se nos olvidan los cambios que atraviesa el cuerpo de una madre y cada vez le exigimos más. Podría decirse que se ha vuelto una competencia a ver quien recupera su figura antes y se pone de pie mas rápido. ¡Es un...
2020-07-2023 minNaturalmente MamáPuerperio o PostpartoEn este episodio hablo de lo que es el puerperio o postparto, de cuanto dura y hablo brevemente de los cambios que atraviesa nuestro cuerpo durante esa etapa. También hablo de la necesidad de sacar el tema del postparto y preparar a las mamás para vivirlo con intención y sin miedo de que su cuerpo les está fallando al seguir viéndose embarazadas, pero con un recién nacido en brazos. ¿Qué es el puerperio y cuánto dura? El puerperio puede definirse como el período de tiempo que le toma recuperars...
2020-07-1321 minNaturalmente MamáCómo apoyar el postparto y practicar distanciamiento socialEn este episodio comparto algunas ideas que puedes implementar para apoyar la recuperación de esa amiga que acaba de tener a su bebé y que se encuentra aislada en casa siguiendo el distanciamiento social. Si eres tu quien está atravesando, estas ideas te pueden servir como punto de referencia para pedir ayuda. Durante estas últimas semanas trabajando en el curso de postparto, he reflexionado mucho sobre mi propia experiencia y realmente he pensado mucho en cómo apoyar a esas mamitas que están atravesando su postparto en esta época en la que las frontera...
2020-07-0620 minNaturalmente MamáSecretos para ser una Mamá OrganizadaCuando alguien me escucha decir que soy mamá de tres varones, que llevo adelante el blog Naturalmente Mamá y el Podcast, que trabajo fuera de casa tiempo completo y que también soy Health Coach especializada en familias y embarazo, lo primero que me preguntan es como logro hacerlo todo y la verdad es que no lo hago todo. He aprendido a lo largo de los años a identificar lo que me sirve y a dejar ir lo que no me agrega valor y precisamente en este episodio te cuento un poco de como lo he logrado.
2020-06-2938 minNaturalmente MamáCómo planificar y organizarte para encontrar tiempo para tiEn este episodio hablamos sobre la importancia de dedicarle tiempo a los quehaceres de la casa antes de que se conviertan en un quehacer inminente, como una manera de tomar decisiones por adelantado, para así concentrar tu tiempo y energía al autocuidado, a ese proyecto personal o a cualquier otra cosa que te haga feliz. En este episodio hablo con Noraliz de los Santos, apasionada de la organización y alguien que siempre comparte herramientas para que otras mamás logren balancear los roles de su vida. Noraliz de los Santos es mujer, esposa, madre...
2020-06-221h 10Naturalmente MamáCómo Involucrar a Papá en el EmbarazoEn este episodio comparto cinco ideas que puedes implementar desde ya para que tu pareja se sienta mas involucrado durante el embarazo. El embarazo es un momento mágico para cualquier madre, pero para los padres, sobretodo si es primerizo, puede ser un momento en donde no sepa realmente el rol que juega ni lo que tienen que hacer, en especial si crecieron en un hogar donde el padre estaba ausente o estaba presente, pero no involucrado en la crianza. Puedes involucrar a papá en el embarazo: Haciéndolo parte del anuncio del embarazo e in...
2020-06-1514 minNaturalmente MamáAfirmaciones de PartoEn este episodio hablo del poder que tiene el diálogo interno y las afirmaciones para ser nuestros mejores aliados o mayores detractores y de como cambiar ese discurso fatalista de ‘yo no puedo’, ‘yo no sé’ y convertirlo en positivo, para que junto con las afirmaciones puedas lograr el parto que quieres. Además, te cuento sobre Naturalmente Mamá Shop, la tiendita que abrí en Etsy donde encuentras afirmaciones de parto y postparto en español listas para imprimir. Afirmaciones de Parto - $1 Afirmaciones Postparto - $1 El 80% de las mujeres tenem...
2020-06-0816 minNaturalmente MamáPor qué aprender de Lactancia durante el EmbarazoEn el episodio de hoy hablo con Fer Betti, ella es puericultora especializada en lactancia materna y asesora del método BLW. Acompaña familias desde hace más de 11 años en sus lactancias y temas relacionados a ella como sueño, Banco de leche, alimentación complementaria y destete. Para Fer, la maternidad es una experiencia maravillosa pero desafiante a la vez y está convencida que es más fácil si se transita acompañadas. En este episodio hablamos sobre: Como la sociedad capitalista nos ha llevado a preparar el nido desde lo ma...
2020-06-011h 09Naturalmente MamáParto RespetadoLa Semana del Parto Respetado se lleva a cabo en Mayo e inició desde el 2004 encabezada por la Asociación Francesa por el Parto Respetado. En este episodio hablo sobre lo que es el parto respetado y la violencia obstétrica, así como hablo de que sin importar que sea un parto vaginal o un parto por cesárea, una mamá debe sentirse apoyada, respetada, escuchada y acompañada en su labor de parto para que sea parte del proceso y no de que el parto le pase a ella. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre ...
2020-05-1828 minNaturalmente MamáClases de Spinning BabiesEn este episodio nos acompaña Noeris Gil para hablar de Spinning Babies. Noeris es Doula de parto y de postparto, educadora de Spinning Babies y estudiante de enfermería para convertirse en partera. Con Noeris aprenderás que es Spinning Babies, como te puede ayudar para aliviar los tan temidos achaques por el embarazo, pero también pata tener un parto fisiológicamente normal. Aprovechamos para hablar sobre la duración de las clases, cuanto puede una mamá esperar pagar por una clase personalizada, a quien debe llevar a la clase y donde encontrar a una educadora de Spinnin...
2020-05-1142 minNaturalmente MamáRopa de Maternidad, ¿Sí o no?En este episodio me quise enfocar en un tema un poco suave, pero que se habla muy poco y es la ropa de maternidad. Aprovecho para proponerte un closet minimalista con piezas claves que te permiten combinaciones que sirvan si vas a trabajar, si sales el fin de semana y en general para estar en casa. Te cuento también de mi experiencia y te cuento en qué trimestre sentirás la necesidad de adquirir piezas que le den cabida a tu barriguita que crece. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranqui...
2020-05-0418 minNaturalmente MamáBanco de Leche y Extracción en el TrabajoEn este episodio hablamos sobre el Banco de Leche y la extracción en el trabajo, tanto para las mamás que regresan a trabajar, como para las mamás que desean tener su reserva por cualquier eventualidad. Jennifer Olán-Soto del Podcast Desde el Vientre hasta la Teta, nos habla de la cantidad ideal, cuanto tiempo de anticipación es mejor armar el banco de leche y los productos esenciales que necesitamos para comenzar. Jennifer es enfermera de profesión y asesora de lactancia en formación. Ella es una apasionada con la lactancia y todo l...
2020-04-2755 minNaturalmente MamáCuando buscar bebés no es una ecuación matemáticaHoy conversamos con Rita Príncipe, periodista, coach ontológica y autora del libro: El Milagro de mi Imperfección: cuando buscar bebés no es una ecuación matemática. Es una mujer que luego de un profundo proceso de transformación que vivió durante más de 10 años, producto de complejos e invasivos procedimientos de reproducción asistida, decidió escucharse, abrazar sus imperfecciones y ser madre a su manera: adoptando a un bebé. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis fav...
2020-04-2058 minNaturalmente MamáParto por CesáreaAbril es un mes dedicado a educar y crear conciencia sobre las cesáreas en búsqueda de reducir los altos porcentajes de este procedimiento en relación con los partos vaginales que ocurren a nivel mundial. En este episodio hablo de la definición de cesárea, también comparto mi experiencia teniendo experiencia entre parto vaginal y parto por cesárea. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodi...
2020-04-0632 minNaturalmente MamáEmbarazo y COVID-19¿Embarazada? Entonces este episodio es para ti, para que sepas las opciones que tienes si te da miedo tener a tu bebé en el hospital y quieres transferir tu cuidado a una partera para tenerlo en casa. También toco el tema de las citas prenatales en la era de la Tele medicina, de como se ve el tener a tu bebé en un hospital en la era del COVID-19 y de las recomendaciones conflictivas entre la CDC y la Organización Mundial de la Salud. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranqui...
2020-03-3031 minNaturalmente MamáMantener la Calma en Tiempos de PandemiaEstamos viviendo unos momentos sin precedentes y aunque este no era el episodio que tenía en mente, decidí hablar del tema porque nos sentimos saturados de información acerca de Corona virus y es difícil mantener la calma y discernir entre las noticias veraces y las sensacionalistas que solo buscan crear pánico y mantener ratings. En este episodio comparto unos consejos que te pueden ser de utilidad para mantener la calma en tiempos de Pandemia. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
2020-03-2330 minNaturalmente MamáCómo Manejar las Nauseas durante el EmbarazoSi estás embarazada, las náuseas pueden ser parte de tu día a día y no solo ocurren en la mañana. En este episodio te doy unas estrategias que puedes poner en práctica para manejar las nauseas y que no se apoderen de tu vida. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y...
2020-03-1630 minNaturalmente MamáLa Copa MenstrualEn este episodio hablo un poco de la historia de la copa menstrual, como funciona, de sus beneficios y de cómo asegurarte de que tu copa es segura. Además, hago la comparación del gasto de utilizar productos desechables y la copa durante tus ciclos tanto a nivel económico como a nivel ambiental. Te cuento cómo saber cuando la copa no da para más y como limpiarla para guardarla o cuando estás en la calle y tienes que utilizar un baño público. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – ...
2020-03-0930 minNaturalmente MamáVitaminas PrenatalesEste episodio está dedicado a las Vitaminas Prenatales y me enfoco en cuando empezar a tomarlas, porque no debes seguir tomando multivitamínicos comunes durante el embarazo. También hablo sobre las vitaminas prenatales sintéticas que abarcan el 95% del mercado y de las Vitaminas prenatales a base de plantas y alimentos, las cuales son mucho más gentiles con nuestro estómago y te cuento mi experiencia con las marcas más comunes en el mercado. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.
2020-03-0222 minNaturalmente MamáLunes sin CarneEl Lunes sin Carne es una iniciativa que nació en el 2003 y busca inspirar a más personas a disminuir el consumo de carnes rojas, pescado y aves de corral. Cada vez se unen más y más al movimiento como una manera de reducir su huella en el planeta y mejorar su salud. En este episodio hablo de algunas ideas que puedes poner en práctica para unirte al Lunes sin Carne, así como también hablo de cómo la industria alimentaria ha tratado de sacarle provecho al movimiento y cómo evitar caer en sus trampas.
2020-02-2422 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Preclamsia, H1N1 y dos partos prematurosRoraima Lassanske de MamaContemporanea.com nos cuenta sus dos historias de parto y nos habla de los temores que atravesó como madre primeriza y de un bebé prematuro, así como la culpa que la acompañó cuando luego de viajar dos meses por Europa, termina hospitalizada con preeclampsia. Rory también nos cuenta su experiencia con la lactancia materna y la diferencia que hizo el contar con un equipo médico que la apoyaba, la respetaba y la guiaba a pesar de las circunstancias. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un post...
2020-02-1736 minNaturalmente MamáHospital Amigo del Niño o Baby-friendly HospitalLos Hospitales Amigos del Niño, o Baby-Friendly Hospitals como se les conoce en inglés, es una iniciativa que se materializó en 1991 gracias a los esfuerzos de La Organización mundial de la salud y la Unicef, para asegurar que los hospitales y centros de maternidad centraran sus esfuerzos en proteger, promocionar y apoyar a las madres lactantes. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodio te ha ayu...
2020-02-1017 minNaturalmente MamáClases Prenatales o de Preparación para el PartoCuando tomas clases prenatales o clases de preparación para el parto, tu confianza se aumenta porque estás preparada para lo que viene y aunque el nacimiento del bebé puede ocurrir de mil maneras, realmente las clases te dan un punto de referencia que te ayuda a calmar tus niveles de ansiedad y anticipación. En este episodio te explico exactamente que son las clases prenatales, si necesitas tomarlas, en que te benefician, cuando debes tomarlas y las diferentes opciones que tienes. También hablo de su costo, si las cubre el Seguro medico e incluso como encontrarlas donde...
2020-02-0325 minNaturalmente MamáAlimentación a Base de PlantasEl episodio de hoy está dedicado a la alimentación a base de plantas, explico en qué consiste exactamente eso de alimentarse mayormente a base de plantas, cuáles son algunos de los beneficios que se obtienen y te doy algunas ideas para empezar a incluir más frutas y verduras en tu alimentación. Comparto uno de mis desayunos preferidos por lo rico y fácil que es, pero además aclaro uno de los mitos más grande sobre la ingesta de proteína. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad...
2020-01-2718 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Inducción, Parto Vaginal con Epidural en un país extranjeroEn este episodio escucharás la historia de parto de Andrea Aguilar, ella es mexicana, diseñadora textil y emprendedora, su marca de calzado para mujeres es: Hibou Calzado. Andrea nos cuenta como nada salió como lo tenía planeado, ya que fue un parto vaginal con epidural y con inducción a las 39 semanas, pero, además, le tocó hasta cambiar de hospital el mismo día del parto. Ella hace mucho hincapié en la importancia de informarse y de cómo eso le ayudó a tomar decisiones compasivas. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pa...
2020-01-201h 15Naturalmente MamáAplicaciones para una vida más natural y libre de químicos tóxicosSi entre tus propósitos de año nuevo está el alejarte de productos convencionales y cargados de ingredientes dudosos y casi imposibles de pronunciar, entonces este es el episodio para ti, ya que comparto 10 aplicaciones que puedes utilizar a tu servicio si vives en Europa y en Estados Unidos, y que te van a ayuda a encontrar alternativas libres de químicos tóxicos, no solo en productos de cuidado personal, sino también en alimentos y hasta juguetes para niños. Las 10 aplicaciones que te ayudarán a elegir productos libres de químicos tóxic...
2020-01-1327 minNaturalmente MamáMitos y Realidades del EmbarazoEn el episodio de hoy tenemos a Anacorina Comach de Nacer Juntos y nos ayuda a aclarar mitos y realidades del Embarazo, pero también tocamos el tema de la necesidad de no sacar de contexto las cosas, de la importancia de mantener un diálogo abierto con tu médico o partera y de tomar decisiones desde la información. Anacorina es venezolana, mamá de dos niños grandes y aunque se formó como Obstetra en Venezuela, se transformó en Doula cuando se mudó a los Estados Unidos. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a...
2020-01-0655 minNaturalmente MamáMenú SemanalEn este episodio comparto lo que me ha ayudado a mantenerme organizada y a maximizar el tiempo en cuanto a alimentar a la familia se refiere. Por mucho tiempo intenté seguir las plantillas que normalmente se encuentran para organizar el menú semanal y nunca le encontré utilidad. Seguía los consejos de fijarme en las ofertas de los supermercados para armar mi menú, e incluso de sentarme a ver Pinterest y terminaba totalmente abrumada y paralizada. Fue así como me di cuenta que estaba tratando de entrar en un molde que no me quedaba y decidí agarrar lo que se ajus...
2019-12-3016 minNaturalmente MamáRazones para usar Pañales de TelaEn la maternidad hay muchas maneras de criar, lo importante es quedarse con la manera que mejor resuene con uno. Seguir tu instinto a veces puede resultar difícil entre tanto ruido o comentarios negativos. En este episodio hablo específicamente de los pañales de tela y de algunas de las razones por las que muchas familias terminar por escogerlos. Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodio t...
2019-12-2318 minNaturalmente MamáCómo Leer más Cuando eres Mamá Pareciera que cuando nos convertimos en madres, cambiamos las novelas y los libros de adultos por cuentos, pero ese no tiene que ser el caso. Si bien la idea de sentarse acurrucada con una manta a leer en el sofá mientras cae la lluvia no pueda materializarse cuando tienes niños pequeños, no significa que tengas que renunciar a leer, a aprender y a investigar. En este episodio te cuento cómo logré leer libros durante el 2019 y cuáles fueron los que más me gustaron. La clave para leer una vez eres...
2019-12-1622 min2019-12-0929 minNaturalmente MamáRegalos de Navidad Hechos en CasaEn este episodio te propongo 10 ideas de regalos de navidad hechos en casa, los hay de todos los presupuestos y niveles de habilidad, pero todos y cada uno diseñado para capturar el espíritu navideño y expresar tu gratitud y sentimientos hacia esas personas que forman parte de tu vida. Estos regalitos puedes hacerlos con anticipación y en muchos de ellos, pueden incluso incluir a tus hijos si están en edad de seguir instrucciones. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/056
2019-12-0215 minNaturalmente MamáCómo Empezar a Meditar con Morena EscardóEn el episodio de hoy Morena Escardó nos habla de que es exactamente la meditación, que necesitamos para meditar, nos aclara si hay que cerrar los ojos o dejarlos abiertos y nos habla de los beneficios de Meditar. Morena es Coach de Nutrición, Maestra de Meditación, y Experta en Manifestación. Ella es de Perú y vive en Nueva York, trabajando con clientes de todo el mundo tanto en inglés como en español a través de sus programas en línea y sesiones de Coaching. Le pregunté a Morena que signific...
2019-11-2545 minNaturalmente MamáEjercicios durante el EmbarazoEjercitarse regularmente ofrece beneficios tanto para las embarazadas, como para quienes no lo están, sin embargo, es importante aclarar que no es un buen momento para empezar a entrenar para un triatlón y que es necesario consultar con tu médico para recibir luz verde, sobre todo si no has sido muy activa en el pasado o tienes alguna condición que te lo impida. En este episodio hablamos de los beneficios de hacer ejercicio durante la dulce espera y cuales son los más recomendados. Algunos de los beneficios de hacer ejercicios durant...
2019-11-1816 minNaturalmente MamáVerificar Credenciales de Profesionales de la SaludExiste mucha gente inescrupulosa dando vuelta en este mundo y es mejor prevenir que lamentar, sobre todo si se trata de tu salud y la de tu familia, así que en este episodio te voy a contar cómo verificar la licencia de profesionales de salud como ginecólogos y parteras tanto en los Estados Unidos, como en Latinoamérica y España, para que no caigas en trampas y estés completamente segura de estas en las mejores manos. En Este episodio también menciono los escenarios donde es súper importante esta información y aunque hablo específic...
2019-11-1116 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Dos perdidas y un Parto Vaginal sin Medicamentos en Clínica de ChileEsta Historia de Parto es muy especial para mí, porque tengo de invitada a mi hermana menor para contar como mi primera sobrina llegó al mundo. Daniela Jiménez nos habla de como toda su vida quiso ser mamá y como su primer y segundo embarazo no llegaron a termino, y nos habla como afronto el tercer embarazo cuando empezó a manchar y le dieron un mes de reposo. Habla de su determinación de tener un parto sin medicamentos y de como se preparó para el gran día yendo a yoga prenatal y leyendo muchísimo. También habla de...
2019-11-041h 17Naturalmente MamáSemáforo AlimenticioEl semáforo alimenticio o semáforo de alimentos, es una forma de alimentación súper fácil de seguir para familias de niños pequeños, porque se enfoca en nutrientes y no tanto en calorías. Además de ser un concepto muy fácil de aprender para los niños, nos ayuda a no restringirnos, sino mas bien a ser mas conscientes de darle a nuestro cuerpo vitaminas, minerales, grasas buenas, fibra y carbohidratos que tanto necesita para su optimo funcionamiento. Existen muchas dietas en el mercado, sin embargo, no son sustentables a largo plazo...
2019-10-2818 minNaturalmente MamáEl Método SintotérmicoEl episodio de esta semana está dedicado a un método de reconocimiento de la fertilidad, específicamente el método sintotérmico y para hablarnos de eso invité a Elena Sofía Zambrano, ella es Educadora de fertilidad e Instructora certificada de métodos naturales de reconocimiento de la fertilidad y se especializa en el cuidado de la fertilidad y del ciclo menstrual. Ella ha trabajado con mujeres de más de 15 países y tiene más de 7 años de experiencia acompañando mujeres en su reconexión con el ciclo menstrual y la fertilidad, el cuidado de su...
2019-10-2159 minNaturalmente MamáTransgénicos o GMOsEl Episodio de hoy está dedicado a los Organismos Genéticamente Modificados y como podemos evitar consumir estos alimentos alterados en un laboratorio. Si vives en Europa este tema no te afecta tanto, ya que las leyes y estándares europeos son mucho más seguros y exigen se le comunique al consumidor la presencia de ingredientes genéticamente modificados. Los transgénicos no son considerados seguros por mas de 60 países alrededor del mundo y nosotros como consumidores tenemos la potestad de exigir comida de verdad al escoger productos que no contengan organismos genéticamente modificados. Durante...
2019-10-1420 minNaturalmente MamáRompiendo Prejuicios que acompañan una Discapacidad con Eliana TardioEn este episodio entrevisto a Eliana Tardio, Activista de la inclusión de personas con discapacidad. Madre de Emir y Ayelén, ambos con síndrome de Down. Conferencista Internacional y Escritora. Directora de Comunicaciones para el Estado de la Florida de los Centros de Padres e Información solventados por el Departamento de Educación de los Estados Unidos. Hablamos sobre romper los prejuicios que han acompañado por años al Síndrome de Down, de la importancia de informarse cuando una familia se enfrenta a un diagnostico de discapacidad porque la ley se activa si la conoces...
2019-10-0743 minNaturalmente MamáReto Cero Basura con Nancy FrancoNancy Franco es mexicana y la creadora del Reto Cero Basura, un proyecto en el que busca compartir todo lo que su familia hace para reducir la cantidad de basura que generan, para así reducir su impacto ambiental. Hablamos de como llegó al minimalismo y finalmente al zero waste, también como ha manejado el estilo de vida con los integrantes de la familia y de como al respetar los tiempos de cada quien, poco a poco se han ido uniendo a la causa. Nancy cuenta que su punto de partida fue el minimalismo y que luego se...
2019-09-3041 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Dos Cesáreas Programadas y Un Parto vaginal Exitoso después de las cesáreas con Ginay VargasNuestra invitada de hoy es abogada y se convirtió en doula después de su segundo embarazo cuando conoció otra manera de criar y de ver la maternidad, Ginay Vargas es venezolana y vive actualmente en Palma de Mallorca con su familia. También lleva adelante el podcast ‘Soy tu Doula’ donde toca temas de maternidad, feminidad y busca empoderar a mujeres a través del conocimiento. Ella como tantas mujeres venezolanas se confió de un médico quien no le presentó todas las opciones que realmente existían y terminó con dos cesáreas, una vez se dio cuenta que las...
2019-09-2343 minNaturalmente MamáTodo Sobre Puericultura con Mariela CeverensEl episodio de hoy está dedicado a la Puericultura y nuestra invitada, Mariela Ceverens, nos explica que es exactamente la Puericultura, como nos puede beneficiar contar con una Puericultora, también hablamos de los países que reconocen la Puericultura y como asegurarnos de que estamos frente a una persona que tuvo una formación formal y no una ‘influencer’ de IG que copia y pega de una página. Mariela es Puericultora especializada en lactancia materna con más de 12 años de experiencia, también es Licenciada en Relaciones Publicas, Terapeuta Familiar formada en la escuela de Laura Gutman...
2019-09-1634 minNaturalmente MamáCómo Hacer Limpiador Casero para GranitoEn el episodio de hoy comparto una receta súper fácil para hacer un limpiador casero que te sirve para el granito. La receta solo lleva tres ingredientes y te lleva muy poco tiempo prepararla. Esta es una se mis recetas favoritas porque deja las superficies sumamente brillantes y como el ingrediente estrella es el alcohol, se seca en un santiamén y puedes estar tranquila de que realmente estas limpiando y desinfectando. Para hacer el limpiador casero para granito necesitas: 1 botella atomizadora (en Target consigues hasta de colores) 3 cucharadas de alcohol 2 tazas de ag...
2019-09-0908 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – Parto Vaginal con Epidural en Hospital de EspañaSandra Claret, mejor conocida como La Mamarazzinos cuenta su historia de parto respetado y sin episiotomía gracias a la labor de la ginecóloga y la matrona, que en todo momento trabajaron en equipo para evitar cualquier maniobra agresiva. Ella cuenta su historia porque solo tiene cosas buenas para decir de ese día y del sistema sanitario público de España, ya que respetaron en todo momento sus peticiones y deseos; además de que la matrona la preparó mucho para el momento del parto y finalmente cuando llegó ese día, iba sin miedo y con mucha...
2019-09-0245 minNaturalmente MamáProductos de Lactancia para Mamás que Trabajan El episodio de hoy está dedicado a compartir los productos que me ayudaron a continuar con la lactancia materna una vez regresé al trabajo después de 12 semanas de permiso materno. Se de primera mano que a veces la lactancia materna se puede ver en peligro cuando es el momento de regresar a trabajar, sin embargo, no siempre tiene que ser así, ya que podemos usar ciertos productos a nuestro favor para facilitarnos la vida y así, poder continuar con la lactancia, aunque estés separada de tu bebé por unas horas. Los pr...
2019-08-2627 minNaturalmente MamáRincón de LactanciaContar con un espacio dedicado pura y exclusivamente a que estés cómoda mientras amamantas ha sido uno de los mejores consejos que he recibido, lamentablemente no es algo que se hable mucho, así que luego de haber experimentado con mi propio rinconcito, decidí contar mi secreto. Básicamente se trata de un lugar de tu casa que utilizaras cada vez que necesitas amamantar a tu bebe, puede ser en tu propia cama, puede ser en el sofá de la sala, en una mecedora en el cuarto del bebé, lo importante es que sea lo suficientemente cómodo...
2019-08-1913 minNaturalmente MamáAmamantar en Público sin morir en el intentoAgosto es el mes dedicado a la Lactancia Materna y me pareció conveniente compartir los truquitos que me ayudaron a no tenerle miedo a amamantar en público cuando era necesario y a reconocer cuando era más seguro irme al carro o buscar otro lugar. Este es un tema que suele traer un poco de controversia, sin embargo, lo importante aquí es fijarse en el hecho que la lactancia materna es normal y de que, si nuestros hijos nos ven amamantando, crecerán siendo adultos que consideran ver a una mujer amamantando como lo mas normal del mundo. ...
2019-08-1218 minNaturalmente MamáAmamantar a Tres HijosA propósito de la Semana Mundial de la Lactancia Materna quise compartir mi experiencia amamantando a tres pequeñines por que lejos de ser perfecta, es una de esas historias con muchos tropiezos y realmente ha sido un camino rocoso, en donde tuve que lidiar con el desconocimiento, la presión familiar e incluso no producir suficiente. Espero que mi historia te inspire y te empodere. Debo confesar que, como madre primeriza, pensaba que amamantar era natural y se me iba a dar fácil, por lo que no aprendí, no me prepare, es mas, creo que n...
2019-08-0528 minNaturalmente MamáEncapsulación de la Placenta – Mi ExperienciaCuando me enteré que estaba embarazada por tercera vez, vi la oportunidad perfecta de entrar al club de esas mamás que encapsulan su placenta y ven maravillosos resultados. En el episodio de hoy cuento la realidad con la que me enfrenté, además de el porque mantuve silencio y no conté mi historia sino hasta un año más tarde, todo gracias a una pregunta de mi hermana, la cual me hizo ver que era necesario hablar del lado no tan bueno, de los efectos secundarios negativos y de lo que aprendí cuando no obtuve los resultados que espe...
2019-07-2918 minNaturalmente MamáHistorias de Parto – VBAC que Termina en CesáreaAunque sea difícil de creer, ya mi bebé cumple un año y ahora que estoy en una onda minimalista, no encontré mejor manera de celebrarlo que grabando su historia de parto para celebrar su vida y sobretodo revivir aquellos momentos tan felices que nos trajo nuestro bebé sorpresa. Es mi bebé sorpresa en todos los sentidos porque ya habíamos decidido quedarnos con dos y Dios se rió de nuestros planes, pero, además, decidimos no averiguar si estaba embarazada de una niña o un niño y esperar al nacimiento para que fuese sorpresa.
2019-07-2243 minNaturalmente MamáOpciones Sustentables para Nuestro PeríodoÉste episodio está dedicado a nuestro regalo mensual y como podemos atenderlo de una manera mas sustentable, no solo para nuestro cuerpo, sino para el planeta. Empiezo de lo menos sustentable hablando de las opciones desechables que existen, pero que son una mejor opción, y luego hablo de los productos que existen en el mercado hoy por hoy y que son reusables. Aclaro que lo importante es saber que tenemos opciones y que no necesitamos usar una sola, podemos usar una combinación de lo que mas nos guste y lo que se ajuste mejor a nues...
2019-07-1521 minNaturalmente MamáDocumentales sobre Embarazo y Parto que toda Embarazada debe verEl embarazo es uno de los momentos más mágicos e inciertos que una mujer puede vivir. Por un lado la emoción de llevar una vida en nuestro vientre y por el otro el desconocer todos los cambios que sufre nuestro cuerpo (más allá de lo obvio) nos hace dudar de nosotras mismas; aunado al miedo que nos han sembrado con el correr de los años con lo que le pasó a la vecina o la experiencia de nuestra prima, que a la final, nos entregamos a los médicos ciegamente sin considerar que ellos son huma...
2019-07-0824 minNaturalmente MamáPañales de Tela Hechos en ChinaEl episodio de hoy está dedicado a los pañales de tela hechos en China y viene cargado de opiniones muy personales que tienen una razón de ser. Lamentablemente siempre recibo emails de mamás frustradas que piensan que están haciendo algo mal porque no importa lo que hagan, los pañales de tela que compraron no les funcionan y en todas y cada una de las veces que pregunto la marca del pañal, me topo con los pañales hecho en China. En este post doy mis razones personales para no usarlos, las razones...
2019-07-0133 minNaturalmente MamáSignificado de darle lo mejor a nuestros hijosSiempre se ha dicho que tener hijos es muy costoso, y realmente lo son cuando queremos seguir los patrones que dicta la sociedad de comprar todo nuevo de paquete, escogemos la cuna de diseñador y contratamos a una decoradora para que nos arme el cuarto de bebe como si fuese de revista. ¡No hay bolsillo que aguante! Realmente la sociedad ha marcado patrones, por lo menos en la sociedad en la que yo crecí donde darle lo mejor a los hijos es sinónimo de dinero. La mejor educación es paga, la mejor atención medica...
2019-06-2435 minNaturalmente MamáMaternidad sin moldes ni etiquetasLa maternidad es hermosa, pero también esta llena de muchos retos y gente criticona. En este episodio hablo un poco sobre el por que la gente critica nuestro estilo y filosofía de vida, sin embargo es algo que no podemos evitar, así que te doy dos consejos para lidiar con esas las criticas, los consejos que no están alineados con tus principios y sobre todo, te aliento a que encuentres lo que te gusta, lo que te sirve, lo que te ayuda y lo que no te causa estrés en tu maternidad para que te afinq...
2019-06-1733 minNaturalmente MamáCómo Hacer Ajo en PolvoEn el Episodio de hoy comparto una de las recetas mas fáciles que existe y que te puede ayudar a darle sabor a tus comidas mientras disminuyes la ingesta de sodio. Solo necitas ajo, un horno, una licuadora y paciencia para que puedas disfrutar de este rico condimento en tus comidas. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/031
2019-06-1008 minNaturalmente MamáExtracción de Leche en el TrabajoEn el episodio de hoy comparto 13 consejos para hacer mucho más fácil la extracción de leche en el trabajo. Aunque no soy consultora de lactancia, hablo desde la experiencia y desde lo que me ha servido a través de los años y cubro desde el conocer tus derechos, hasta el adquirir partes adicionales para evitar el crecimiento de moho. Encuentra las notas del episodio en http://naturalmentemama.com/030
2019-06-0323 minNaturalmente MamáEducar en Casa o HomeschoolingMayra Rodríguez de EstiloFamiliar.com no habla de lo que significa educar en casa, como funciona realmente esto del homeschooling y para quien es. En este episodio hablamos un poco sobre el aspecto legal que envuelve a la educación en casa y de como informarse bien puede hacer la diferencia, pero también hablamos del aspecto social que tanta controversia causa al escuchar que los niños no participan en el sistema educativo tradicional. Mayra es puertorriqueña y madre de dos y cuya misión es guiar a madres educadoras en el hogar hispanas a educ...
2019-05-271h 07Naturalmente MamáMétodo o Filosofía MontessoriHoy hablamos del método o filosofía Montessori con Marianela Casanova de lalamontessoriargentina.com. Mane como la conocen es Doula Especializada en Crianza (formada en Doulas de Argentina), también es asistente de ambientes Montessori certificada por la AMI (Association Montessori Internationale) la cual fue creada por la misma María Montessori y al mismo tiempo contribuye y esta asociada a la Fundación Argentina María Montessori. Mane, junto a su esposo lleva adelante Lala Montessori, un emprendimiento de muebles inspirados en la filosofía Montessori y que nace al no encontrar disponible los elementos que bus...
2019-05-201h 00Naturalmente MamáHistorias de Parto – Inducción a las 37 semanas que termina en CesáreaComo lo prometido es deuda, hoy les traigo la historia de parto de mi segundo hijo, Oliver. Lo que empezó como un embarazo súper anhelado y fácil de llevar, terminó mandándome al hospital para ser inducida por presión alta y al no progresar, la decisión fue de ir al quirófano para una cesárea. En este episodio cuento lo que aprendí y porque sugiero aprender no solo de partos naturales, sino de lo que pasa en una cesárea y de también como manejé la lactancia materna a pesar de tener que enf...
2019-04-0841 minNaturalmente MamáMitos y Realidades de la Lactancia MaternaErika Urbaez de MamaProLactancia.com nos ayuda a revelar los mitos y realidades de la lactancia Materna. Escucharás frases que posiblemente te hayan dicho a ti misma familiares y amigos, así como también esos mitos que rondan en las redes sociales y podrá aprender el porqué no son ciertas o porqué solo bajo ciertas circunstancias se aplican.
2019-04-0144 min