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Gefühlskreisel#10 Emotionale Reise im 1.LebensjahrWenn die mentale Last zu viel wird...
Hormone, Schlafmangel, neue Elternrolle, Mental Load, Verantwortung… viele große Worte und das alles kann zu viel werden. Besonders im Wochenbett wird man überrollt von allen Sachen und ist "nebenbei" noch für die Versorgung eines Babys zuständig. Im Wochenbett entstehen viele Emotionen, die oft auch belastend und überfordernd sein können. In unserer Folge reden wir über Baby Blues und ab wann von Wochenbettdepressionen spricht und wie sich die Partner mehr einbinden können um das Wohlergehen der Mutter zu stärken.
Es wird mal wieder deep.
Unser heutiges Ma...2025-07-2441 minGefühlskreisel#9 Was ist Mental Load und wie wir damit umgehenUnsere unsichtbare Denkarbeit rund um die Familie
Haushalt, Kinder, Beziehung,…VERANTWORTUNG! Es kann passieren, dass das Planen, Erinnern, Organisieren und das endlose Nachdenken rund um die Familie einem einfach zu Kopf steigt. Diese permanente, unsichtbare Denkarbeit nennt sich Mental Load. In dieser Folge wird uns Armin auch aus der männlichen Perspektive wertvolle Inputs geben.
Unser heutiges Mantra an euch:
Du musst nicht alles auf einmal machen. Morgen ist auch noch ein Tag!
Beschäftigen euch noch andere Themen, über die wir reden sollen oder möchtet ihr uns einfach eine Nachricht hinterlassen, dann
schreibuns@gefueh...2025-06-2540 minGefühlskreisel#8 Unsere Herausforderungen der Schwangerschaft & Geburt Teil 2Das Ende der Schwangerschaft geprägt durch Unsicherheit & Vorfreude
Gerade gegen Ende der Schwangerschaft kann man es kaum erwarten sein Glück in den Händen zu halten. Bis dorthin bestreitet man einen Weg, der geprägt ist durch Unsicherheiten, vielen Gedanken & Sorgen, Ängsten, körperlicher Anstrengung, aber auch großer Vorfreude. In dieser Folge reden wir über unsere Erwartungen & mentalen Herausforderungen während der Geburt.
1 Vertraue deinem Körper - hör auf dich und deine Grenzen
2 Traue dich zu sagen, wenn du etwas brauchst oder möchtest während der Geburt.
3 Informiere de...2025-06-1131 minGefühlskreisel#7 Wir packen unseren KofferWas erleichtert unsere Reisen mit Kindern?
Kennt ihr das Gefühl, bereits von den Reisevorbereitungen oder der Reise selbst so überwältigt zu sein, dass man am liebsten wieder Urlaub vom Urlaub mit der Familie hätte? Dieses Gefühl kennen viele! In dieser Folge reden wir über die Situationen, die uns überfordert haben und wie wir einen Weg für uns gefunden haben den "Urlaubsalltag" entspannter zu gestalten. Ein hilfreicher Glaubenssatz für uns war
1 Der Weg ist das Ziel.
2 Die Gedanken & Sorgen gehören dazu und sind normal, aber schaue auch auf dich und sprech...2025-05-2831 minGefühlskreisel#6 Realitätscheck - Was ändert sich mit einem 2.Kind?Wie verändert sich der Alltag durch die Familienerweiterung?
Die Meisten haben eine gewisse Haltung zur Größe der Familie und in welchem Abstand die Kinder auf die Welt kommen sollten. Nicht immer ist das planbar und diese Haltung kann sich auch ändern mit der Zeit & mit neuen Erfahrungen. Wir besprechen unsere Herausforderungen & Bereicherungen als Zweifach-Mütter.
1 Jedes Kind hat andere Bedürfnisse, natürlich auch Geschwisterkinder.
2 Setze Prioritäten, die deinen Alltag erleichtern.
3 Du bist ein Vorbild für deine Kinder, wenn es um den Umgang mit den Geschwistern geht.
4 Auch wenn...2025-05-1440 minGefühlskreisel#5 Q&A mit Mayo & TanjaViele schnelle Fragen sind wir gewohnt, hier unsere nicht so schnellen Antworten dazu...
Was wollt ihr über Mayo & Tanja erfahren?
Diese Folge bietet euch mehr Einblick in ihr privates Leben mit Fragen, wie:
Wo ist dein Rückzugsort?
Bist du Morgen- oder Abendmensch?
Welches Utensil hat dich tagein, tagaus mit Baby begleitet?
Was hättest du gerne gewusst vor dem Mamasein?
Hast du ein Mantra?
Unser heutiges Mantra an euch:
Ich bin dankbar für die Zeit mit meinen Kind, freue mich aber auch auf etwas Zeit für mich.
Buchtipp: "artgerecht - das andere Babyb...2025-04-3034 minGefühlskreisel#4 Unsere Herausforderungen der Schwangerschaft Teil 1Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen und neue Herausforderungen mit sich
Wer kennt das nicht, kaum verkündet man, dass man ein Baby bekommt und schon trudeln die Fragen & Ratschläge ein. Die meisten lieb gemeint, aber auch hier sollte man klare Grenzen aufweisen. Außerdem sprechen wir in dieser Folge auch über Hyperemesis, eine schwere Form des Schwangerschaftserbrechens.
1 Hör auf dich und deinen Körper, denn ist deine Schwangerschaft und dein Baby.
2 Dein Körper leistet viel & braucht viel Aufmerksamkeit, achte auf dich und gönne dir auch mal etwas.
3 Hole dir auch...2025-04-1622 minGefühlskreisel#3 Wenn Muster wie Unkraut wachsenJeder Mensch ist geprägt durch die eigene Lebensgeschichte...
Ich bin ein Vorbild für mein Kind, was möchte ich mit meinem Verhalten vermitteln?
1 Du kannst selber beeinflussen, welche Werte & welches Verhalten du deinem Kind mitgeben möchtest.
2 Unsere Lebensgeschichte & die Vergangenheit sind Teil von uns, du entscheidest wie du deine Erfahrungen nutzt.
3 Du kannst deine Muster durchbrechen, wenn du es willst.
Unser heutiges Mantra an euch:
Ich liebe mich mit all meinen Fehlern und Schwächen. Denn so wie ich bin, bin ich genau richtig!
Beschäftigen euch n...2025-04-0229 minGefühlskreisel#2 Meine Rollen, heute bin ich...Über die Rollen als Mutter, Vater, Frau, Mann,...
Wer bin ich gerade? Welche Rollen nehme ich in meinem Familienalltag ein?
Ich bin nun Mama, ist hier noch Platz für weitere Rollen? Für meine ICH-Rolle?
Wer bin ich?
1 Es gehört zum Familienalltag dazu auch schlechte Tage zu haben, wo man sich selbst nicht mehr erkennt, man aus seiner "Rolle" fällt.
2 Stärke deinen Selbstwert, deine innere Mitte und deine ICH-Rolle. Habe kein schlechtes Gewissen deinem Kind gegenüber, wenn du auch deinen anderen Rollen nachgehst, sei es mit Freunden, in der Arbeit, beim Sp...2025-03-1921 minGefühlskreiselGefühlskreisel #1 Ein Podcast entstehtÜber die Entstehung der Idee und das Kennenlernen von Mayo & Tanja
Es ist nicht immer einfach Kinder zu erziehen, da stehen einem oft einige Dinge im Weg. Sei es die Gesellschaft, die eigene Familie, man selbst oder auch der erschöpfte Körper, der aus seiner Balance geraten ist. In dieser Folge möchten wir euch unsere Erkenntnisse mitgeben:
1 Trau dich über dein Wohlbefinden ehrlich zu sprechen, du wirst die Erleichterung spüren, wenn du merkst, dass es den anderen Eltern ähnlich geht
2 Wenn viel Bewegung da ist, kannst du nicht immer alles selber steuern, doch de...2025-03-0517 min