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Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganApego y éxito: ¿por qué no pueden convivir? T4 Ep. 5No puedes construir éxito si estás persiguiendo amor desde la herida.El apego ansioso consume tu energía, confunde tus prioridades y sabotea tu avance. En este episodio hablamos de cómo sanar el vínculo contigo mismo/a para que tu éxito no sea lo que abandones cada vez que alguien aparece.❤️ No estás solo/a en este proceso.Encuentra herramientas reales para tu transformación emocional aquí:👉 https://www.mechebarragan.com🤝 Sesiones 1:1 con MecheAcompañamiento directo para trabajar claridad, crisis, límites y decisiones importantes.👉 https://www.mech...
2026-02-1230 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganRecaer con tu ex: lo que nadie te dice T4 Ep. 4Volver con tu ex no siempre es amor… a veces es carencia.Este episodio es una conversación incómoda sobre recaídas: por qué regresamos, qué necesidad encubrimos y qué pasa cuando vuelves a lo que ya te dolió.❤️ No estás solo/a en este proceso.Encuentra herramientas reales para tu transformación emocional aquí:👉 https://www.mechebarragan.com🤝 Sesiones 1:1 con MecheAcompañamiento directo para trabajar claridad, crisis, límites y decisiones importantes.👉 https://www.mechebarragan.com/sesiones🌸 Programas de TransformaciónProcesos estructurados para trabajar patrones emocionales...
2026-02-0540 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganTerminar o quedarte: La decisión que te cambia la vida T4 Ep. 3👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí:https://wa.link/dl4dxqCuando seguir te duele, pero irte te parte.En este episodio hablo de esa decisión incómoda: quedarte esperando un cambio que no llega… o irte de golpe. Te ayudo a entender por qué duele tanto, cómo encontrar claridad, y qué hacer con la culpa.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉...
2026-01-2940 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCuando no te eligen y no te dan tu lugar T4 Ep.2👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí:https://wa.link/dl4dxqEstás, pero no estás. Estás, pero no en lo importante.Este episodio habla de esas relaciones donde existes en lo íntimo, pero no en lo estructural. Cuando no te eligen con claridad, cuando te ocultan, cuando no hay lugar para ti… toca dejar de pelear por migajas.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y rec...
2026-01-2232 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Y si el tóxico soy yo? T4 Ep 1👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí:https://wa.link/dl4dxqNo siempre es el otro. A veces… eres tú.Este episodio no es para culparte, es para ayudarte a verte con honestidad. Reacciones desproporcionadas, control, manipulación sutil, autoengaño… Hoy hablamos de esas actitudes que sabotean tus relaciones y de cómo dejar de repetirlas.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu...
2026-01-1540 min
Mèche à mècheMèche à Mèche avec Ismérie : " J'ai jamais la sensation d'aller au travail"Bienvenu.e.s dans “mèche à mèche”,Un podcast qui parle de la portée politique de nos cheveux!Si tu aimes l’idée, n’hésite pas a t’abonner, a liker, tu peux également voir le profil de mes invités sur Instagram @clemence_flamme.Aujourd’hui, je suis avec Ismérie Pour beaucoup, vous le savez déjà, Ismérie est la fondatrice de l’atelier Ismérie, salon dans lequel je travaille.En 12 ans, elle a créé un univers qui lui ressemble, un salon dans lequel on se sent...
2025-12-3055 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo lograr tus metas el año que viene T3 Ep.51👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí:https://wa.link/dl4dxqNo necesitas más presión… necesitas dirección emocional.En este episodio te ayudo a cerrar el año sin culpa, sin autoexigencia extrema y sin listas vacías. Aprender a proponerte metas desde el amor propio, la conciencia y la constancia.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products
2025-12-2541 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo soltar a tu ex cuando hay hijos de por medio T3 Ep. 50👉 ¿Quieres una cita conmigo? Escríbeme aquí:https://wa.link/dl4dxq¿Y cómo se cierra un ciclo si no puedes cerrar la puerta?Cuando tu ex es el padre o la madre de tus hijos, el duelo no desaparece con el adiós. No se corta el contacto, no se elimina del todo, y la herida queda abierta más tiempo del que quisieras.En este episodio profundo, Meche te guía a comprender cómo hacer el duelo cuando hay un vínculo parental que obliga a seguir en contacto. No se trata d...
2025-12-1826 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLos celos y cómo superarlos sin destruir la relación. T3 Ep 49Los celos no son amor, son miedo disfrazado.En este episodio hablamos de qué hay detrás de los celos: inseguridad, abandono, traumas no resueltos… y cómo dejar de actuar desde la herida. No se trata de reprimir, sino de comprender y transformar.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para avanzar cuando más lo...
2025-12-1126 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganTe desean pero no te aman T3 Ep. 48No confundas intensidad con amor.Hay personas que te buscan, te encienden, te desean… pero nunca te eligen de verdad. En este episodio hablamos del dolor de ser suficiente para una cama, pero no para una vida. Y de cómo soltar a quien nunca estuvo dispuesto a quedarse.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerap...
2025-12-0434 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganQuiero que regrese mi ex T3 Ep. 47Esperar que regrese puede ser más doloroso que la ruptura misma.En este episodio hablamos de esa ilusión silenciosa que no te deja avanzar. ¿Y si no vuelve? ¿Y si vuelve igual? ¿Y si no era por ahí? Una conversación cruda y honesta para soltar lo que solo existe en tu cabeza.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan...
2025-11-2734 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganExtrañar es una forma de sanar T3 Ep. 46Extrañar no significa que estés retrocediendo.Significa que tu corazón está ordenando lo que vivió. En este episodio te acompaño a entender por qué sentir esa ausencia es parte del proceso y cómo sanar sin volver atrás.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para avanzar cuando más lo necesitas:
2025-11-2049 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganDeja de compararte y sé feliz T3 Ep. 45Compararte con otros/as te hace olvidar lo que eres.En este episodio hablamos de cómo salir del ciclo tóxico de la comparación, dejar de mirar al lado y empezar a valorarte por lo que realmente eres, no por lo que no tienes.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional...
2025-11-1331 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Dejar de rogar lo cambia todo! T3 Ep. 44No se trata solo de dejar de buscar… se trata de recuperar tu fuerza.Cuando dejas de rogar, cambia tu vibración, cambia tu energía… y cambia tu vida. Este episodio es una llamada clara a dejar de mendigar amor y empezar a elegirte sin culpa.Palabras clave: autoestima, apego, ansiedad, dignidad, energía, vínculos.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu a...
2025-11-0627 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganPersonas altamente atractivas: lo que realmente las hace brillar T3 Ep. 43El verdadero atractivo no está en lo físico, está en la energía.En este episodio te revelo los rasgos más comunes de las personas altamente atractivas: no las que más se muestran, sino las que más se sienten. Seguridad, claridad, límites y autenticidad… todo lo que enamora sin esfuerzo.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products...
2025-10-3043 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Cuánto tarda uno en olvidar a su ex? T3 Ep .42No se trata del tiempo… se trata de lo que haces con él.Olvidar a un ex no tiene fórmula mágica, pero sí hay factores que lo hacen más lento o más claro. En este episodio te explico por qué sigues atado, cómo salir del bucle y qué hacer cuando te cuesta avanzar.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 meche...
2025-10-2336 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganDisponible, sí… pero no en oferta T3 Ep.41Estar disponible no es rogar. No es perseguir.En este episodio hablamos de cómo mostrar interés sin perderte, de cómo amar desde la abundancia y no desde el vacío. Porque estar presente no significa estar a cualquier precio.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para avanzar cuando más lo necesitas:👉 mechebarragan.com/audio-coaching
2025-10-1638 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganNo mueras de amor: empieza a salvarte tú T3 Ep. 40No es amor si te está matando por dentro.En este episodio hablamos de esa costumbre de aferrarse a quien no te cuida, de idealizar lo que duele, de llamar “amor” a la dependencia. Aprender a salvarte no es egoísmo: es el primer acto real de amor propio.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para avanzar cuando más lo nece...
2025-10-0945 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganBájalo del pedestal y empieza a ser feliz T3 Ep. 39💔 No estás enamorado/a de esa persona… estás enamorado de lo que imaginaste que era.Idealizar te hace justificar todo, aceptar migajas y mantenerte en vínculos unilaterales. En este episodio te muestro cómo volver a la realidad, bajarlo del pedestal y recuperar tu poder.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para...
2025-10-0237 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganNeurodesenganche emocional: cómo recuperar tu poder sin avisar T3 Ep.38En este episodio te explico cómo hacer un neurodesenganche emocional: dejar de revisar, justificar, esperar. Aprender a salir sin despedirte, a sanar sin permiso, y a romper el lazo desde tu propio sistema nervioso.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para avanzar cuando más lo necesitas:👉 mechebarragan.com/audio-coaching🤝 Sesiones 1:1 con MecheReserva tu espacio y trabaja en profundidad c...
2025-09-2533 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMiedo al cambio: lo que no sueltas te está frenando. T3 Ep.37Quedarte igual también es una elección… pero no siempre es la mejor. En este episodio hablamos del miedo al cambio: por qué aparece, cómo se disfraza de ansiedad o culpa, y cómo empezar a moverte aunque no tengas garantías. Porque lo nuevo asusta, pero lo viejo ya no te sostiene.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 me...
2025-09-1839 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLenguajes del amor: por qué no te sientes amado/a T3 Ep 36A veces no es que no te aman… es que no sabes cómo te aman.En este episodio te explico los 5 lenguajes del amor, cómo reconocer el tuyo, y por qué muchas relaciones se rompen no por falta de amor, sino por hablar “idiomas emocionales” distintos.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrab...
2025-09-1125 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganIdealizar no es amar: cómo convertir el amor en tortura emocional T3 Ep. 35💭 No te enamoraste de la persona: te enamoraste de la historia que te contaste.Idealizar es peligroso: no ves al otro, lo inventas. Ignoras sus acciones, justificas lo injustificable y te castigas cuando no cumple tus fantasías. En este episodio hablamos de cómo romper con esa tortura autoimpuesta.Palabras clave: idealización, ansiedad, culpa, autoestima, dependencia emocional.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuper...
2025-09-0443 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Sexo en la primera cita? Sí, no, y por qué importa T3 Ep 34¿Te conecta o te desconecta? ¿Te empodera o te vacía?En este episodio hablamos sin moralismo sobre sexo en la primera cita: cómo afecta tu sistema emocional, tus vínculos y tu percepción de valor. Porque darlo todo desde el inicio no siempre te deja bien parada.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-pro...
2025-08-2832 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa famosa culpa: cómo dejar de vivir desde lo que hiciste mal. T3 Ep 33¿Te quedas por culpa? ¿Callas por culpa? ¿Retrocedes por culpa?En este episodio desenmascaramos la culpa emocional: esa que no es tuya pero igual cargas. La que te impide soltar, decidir, avanzar. Una conversación honesta para empezar a liberarte del peso que nunca te correspondió.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products🧠 Sesiones pregrabadasTerapia emocional para...
2025-08-2137 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl silencio como respuesta: cuando hablar ya no tiene sentido. T3 Ep 32A veces, callar es lo más poderoso que puedes hacer.No todo se arregla hablando. No todo se merece una explicación. Este episodio es una guía emocional para entender cuándo el silencio es un límite, un cierre o una respuesta que protege tu dignidad.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarragan.com/category/all-products...
2025-08-1442 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSal de tu papel de víctima: toma el poder de tu vida T3 Ep. 31Nadie va a venir a cambiar tu vida por ti. En este episodio hablamos de la trampa del victimismo: culpas a los demás, esperas que cambien, repites patrones... y pierdes tu poder. Hoy te invito a salir de ahí, soltar la culpa, hacerte cargo y recuperar tu capacidad de transformación.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 mechebarr...
2025-08-0730 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHazte cargo de ti mismo: nadie va a salvarte. T3 Ep 30Esperar que alguien te entienda, te sane o te salve solo te deja más roto.En este episodio hablamos de lo que significa realmente hacerse cargo: no culpar, no delegar, no evadir. Porque madurar emocionalmente es dejar de repetir patrones y empezar a responder desde la conciencia, no desde la herida.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticasdescargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:👉 www.mechebarragan.c...
2025-07-3138 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganProfecía autocumplida: cuando tu miedo crea lo que temes. T3 Ep 29😞 ¿Te convences de que te van a abandonar… y lo hacen?La profecía autocumplida no es magia: es tu mente actuando desde el miedo, la ansiedad y la necesidad de confirmar tus creencias más dolorosas. En este episodio, hablamos de cómo salir de ese ciclo y empezar a crear vínculos seguros.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu aut...
2025-07-2443 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo discutir con elegancia… sin perder tu centro. T3 Ep 28¿Discutir sin gritar, huir o quedarte con culpa? Sí, se puede.En este episodio te enseño a discutir con elegancia: sin violencia pasiva, sin herirte a ti mismo y sin perder la conexión emocional. Una guía clara para poner límites, comunicar desacuerdos y salir fortalecido en lugar de roto.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu auto...
2025-07-1747 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Te deja, pero no te suelta? El ex que nunca se va. T3 Ep. 27💔 ¿Te deja ir, pero siempre vuelve a buscarte?Ese ex que no se queda ni se va puede hacerte dudar de tu valor, romper tu paz y mantenerte atrapado en un ciclo de ansiedad, culpa y falsas esperanzas. Hoy hablamos de cómo recuperar tu poder y soltar lo que ya no te elige con claridad.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com🌸 Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, soltar a tu ex y recuperar tu autoestima:
2025-07-1644 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganDignidad y apego: por qué sigues eligiendo lo que te duele. T3 Ep. 26💔 ¿Te eliges o te agarras a lo que no te suelta?En este episodio hablamos de cómo el apego ansioso corrompe tu dignidad, te hace negociar lo innegociable y quedarte en relaciones por miedo, no por amor. Si te cuesta soltar, si te preguntas por qué vuelves siempre a lo que te rompe… este episodio es para ti.❤️ No estás solo en este proceso.Descubre herramientas reales para tu transformación en www.mechebarragan.com Guías prácticas descargablesPara trabajar el apego ansioso, s...
2025-07-0347 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMicro Abandonos. Aprende a identificarlos T2 Ep.44✨Pequeños gestos que rompen grandes conexiones✨En este episodio, vamos a hablar de esos pequeños gestos que, aunque parezcan insignificantes, tienen el poder de erosionar una relación: los microabandonos. A veces, no son las grandes discusiones ni las rupturas dramáticas las que dañan una relación, sino esos detalles que se van acumulando sin que nos demos cuenta: la falta de un mensaje, una promesa incumplida, una conversación ignorada. Estos pequeños abandonos emocionales crean distancias profundas, generando inseguridad...
2024-10-3150 min
Mèche à mècheMèche à Mèche avec Cédric de Cédric en Particulier.Aujourd'hui je suis avec Cédric AKA Cédric en particulier.C’est sur Instagram que je découvre l’univers de Cédric, je suis touchée car, son point de vue aborde des sujets que j’aime beaucoup, le rapport à soi, la confiance en soi, bref du mèche à mèche comme on aime.Avec Cédric nous avons également parlé de notre place de coiffeurs, de notre petit soft power, de nos responsabilités et de notre passion commune.Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils q...
2024-10-3032 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganNecesidad de Aprobación y Autoestima T2. Ep8Hola, hola 👋
En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo buscamos que otros nos aprueben.
Exploramos cómo nos afecta querer que otros nos digan que estamos bien y cómo eso se relaciona con lo que pensamos de nosotros mismos.
Sinceramente hablaremos y aprenderemos sobre cómo esta necesidad puede influir en nuestras vidas, desde cómo nos relacionamos con los demás hasta cómo nos sentimos con nosotros mismos.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
👉 Para comprar mi...
2024-02-2254 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEdición Especial "Cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida" junto a José SeguradoEn esta edición especial de Sinceramente, tengo de invitado a Jose Segurado. IG @elijovida
Jose es el autor del libro "Elijo vida, cómo vencí a la esclerosis múltiple tomando las riendas de mi vida"
Creo que el título ya dice bastante.
¿Sabes que tomando las riendas de tu vida realmente, puedes liberarte de cadenas y encontrar la plenitud?
Imagínate que te dicen que te quedan 5 meses de vida normal y que después te vas a quedar en silla de ruedas e ir a peor y a peor...
2024-02-1830 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl divorcio. ¿Cómo hacerlo bien? T2. Ep3Saludos corazones. 💕
En el camino de la vida, a veces, la separación marca el inicio de una nueva etapa donde la armonía y el respeto se imponen sobre las tensiones del pasado.
Un buen divorcio no solo libera a los corazones de las cadenas de un matrimonio difícil, sino que también brinda la oportunidad de reconstruir la felicidad de forma independiente.
A través de la cooperación, se forja un nuevo camino donde los ex cónyuges pueden celebrar los logros individuales y, al mismo tiempo, compartir en la alegría del otro...
2024-01-2547 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo lidiar con la incertidumbre. T2 Ep.2¿Incertidumbre? 🥴
Enfrentar la incertidumbre puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para cultivar la resiliencia y el crecimiento personal.
En lugar de dejarse abrumar por lo desconocido, intenta enfocarte en lo que puedes controlar. Establece metas pequeñas y alcanzables para mantenerte enfocado en el presente.
Practicar la paciencia y la aceptación puede ayudarte a reducir la ansiedad ante lo desconocido. Además, busca apoyo en amigos, familiares o incluso en actividades que te brinden estabilidad emocional.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2024-01-1849 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganPersonas no disponibles emocionalmente. ¿Cómo reconocerlas? T2 Ep.1¿No estás disponible? 🥺
Las personas no disponibles emocionalmente suelen mostrar dificultades para conectar profundamente con los demás. Pueden evitar compartir sus sentimientos o no estar presentes emocionalmente en las relaciones. Esta falta de disponibilidad puede dificultar la construcción de vínculos sólidos y afectar la comunicación afectiva en las interacciones personales.
Es importante entender las razones detrás de esta falta de disponibilidad para abordar las posibles barreras emocionales y fomentar relaciones más saludables.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2024-01-1148 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo? Ep.56
¡Hola, queridos oyentes, amigos y alumnos! 🫶🏼
¿Cómo están? Estamos en el episodio 56 de la primera temporada del Podcast "Sinceramente".
Este año ha sido un año fantástico para mí.
Quiero agradecerles de todo corazón por estar conmigo en este primer año del podcast. Gracias por todo ese apoyo y por cada uno de sus mensajes.
Para mí, es como tener una conversación con amigos, compartiendo pensamientos y experiencias. Gracias por permitirme conocer a personas asombrosas a través de este canal. Ya seas mi alumno o simplement...
2023-12-2140 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEdición Especial: "Kabbalah y pareja" (Advierto: perros ladrando a tope)En este episodio de edición especial mi invitada Patricia Jurado @patriciajuraou nos habla de la relación de pareja desde la perspectiva de la Kabbalah. Patricia fue mi más querida mentora y actualmente dirige la Fundación Kabbalah Ecuador de la cual además es fundadora.
Advierto que el audio no es el mejor ya que lo hemos sacado del Live de Instagram, entre otras cosas, los conocidos perros del parque de al lado estaban a todo gas el día de hoy.
Con todo y todos los incovenientes, vale la pena escuchar esta entrevista porque el conten...
2023-12-1836 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Banderas rojas! Identificalas antes de que sea tarde. Ep.55Las "banderas rojas" o "red flags" 🚩
Son señales de advertencia en una relación que indican posibles problemas o comportamientos problemáticos. Estas señales pueden variar, pero generalmente sugieren que algo no está bien y podría afectar negativamente la salud de la relación. Identificar y abordar estas banderas rojas es importante para mantener relaciones saludables y evitar complicaciones a largo plazo.
Estas señales pueden incluir falta de comunicación, comportamiento controlador, desconfianza, falta de empatía o cualquier otro indicio de que la relación puede no ser equitativa o saludable.
¡Qu...
2023-12-1454 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSoltar y dejar ir. ¿Qué es realmente? Ep.54Soltar y dejar ir. ❤️🩹
Significa liberarse de lo que ya no sirve, soltar el peso innecesario que llevamos. Es un acto consciente de desapego, permitiéndonos avanzar sin cargar con el pasado. Al soltar, creamos espacio para nuevas oportunidades y experiencias, reconociendo la verdad fundamental de la ley de la impermanencia según Buda.
Entendemos que todo está en constante cambio, y al abrazar esta realidad, permitimos que la vida fluya con su curso natural. En lugar de aferrarnos a lo efímero, elegimos fluir con lo que viene, abriendo camino para un presente más liviano y un...
2023-12-0752 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl sentido de la vida. Encuentra la magia en cada día Ep.53Saludos gente bonita. 🌈
El sentido de la vida radica en encontrar un equilibrio entre nuestras aspiraciones y la apreciación del momento presente. Se trata de vivir de manera auténtica, valorando las experiencias, las conexiones humanas y el crecimiento personal.
A menudo, nos venden la idea de que la felicidad está en metas externas, como el trabajo ideal o relaciones perfectas. Sin embargo, el verdadero sentido se encuentra en la conexión interna con lo que realmente importa y en abrazar la diversidad de experiencias que la vida nos ofrece. En lugar de buscar una fel...
2023-11-3052 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSeducir sin ataduras. ¡Te digo cómo hacerlo! Ep.52El arte de seducir. 🙊
Es como una ráfaga de autenticidad que despeja las capas de lo común, soltando una onda controlada de sinceridad sin filtros. Es un juego sin reglas, donde el misterio y la audacia bailan de manera irresistible. Se trata de dejar huella en cada mirada, de convertir cada palabra en un susurro de deseo.
La seducción no es solo un acto; es una rebelión contra la monotonía, una explosión de autenticidad que desafía las normas y revela la esencia pura de la conexión humana. En este esc...
2023-11-2350 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan10 tips para superar el apego ansioso. Ep.51Hola corazones. ♥️
Me han pedido varias veces que grabe este capítulo y finalmente, aquí lo tienes. Espero que te de una luz en tu camino de la gestión emocional, de salir de tu dependencia amorosa y tener una vida en paz y balanceada.
Estoy segurísima que tú puedes salir de ahí. Es cuestión de enfoque, disciplina y compromiso contigo mismo y tu felicidad.
Tú eres el dueño de tu vida y por ende capaz de diseñar cómo quieres vivirla.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides com...
2023-11-1650 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCambia tus creencias limitantes y liberate. Ep. 50Creencias limitantes.🤔
Son ideas o convicciones profundamente arraigadas que una persona tiene sobre sí misma, los demás o el mundo que pueden actuar como obstáculos para su desarrollo personal, éxito y bienestar.
Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes, como experiencias personales, influencias familiares y culturales, educación, y eventos traumáticos. Pueden ser tan variadas como las personas mismas, pero algunas de las más comunes incluyen:
- "No soy lo suficientemente bueno."
- "No merezco el éxito."
- "El dinero es la raíz de todo mal."
- "No puedo confiar en los demás...
2023-11-0951 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganBreadcrumbing. ¿Te conformas con migajas? Ep. 49El breadcrumbing 😤
es una táctica de manipulación emocional en la que alguien envía intermitentemente señales de interés romántico a otra persona, sin tener la intención real de establecer una relación significativa.
Este comportamiento puede generar confusión y frustración en la persona receptora, ya que se mantienen esperanzas pero nunca se concreta nada sólido.
El breadcrumbing puede tener diversas consecuencias negativas para la persona afectada, incluyendo una disminución de la autoestima, confusión emocional, y un desgaste significativo en la confianza en futuras relacion...
2023-11-0249 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl Duelo. ¿Por qué es tan importante?Ep.48Duelo. 🖤
Hacer un duelo tras perder a alguien, ya sea por muerte o una ruptura, es crucial para procesar emociones difíciles, como el dolor, la tristeza y la ira.
Este proceso te permite aceptar la pérdida, adaptarte a una nueva realidad y eventualmente encontrar una forma de seguir adelante sin negar tus sentimientos. Cuando no se realiza un proceso de duelo adecuado, es posible que los sentimientos no resueltos y el dolor acumulado se refuercen y se mantengan latentes. Esta situación puede conducir a la represión emocional y a la evitación del do...
2023-11-0250 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Porqué siempre me dejan? Ep.47¿Por qué siempre me dejan? 😢
A menudo nos encontramos repitiendo el mismo patrón sin comprender la raíz del problema. Te dejan no porque carezcas de amor propio, sino porque has estado viviendo en función de las parejas, olvidando tu propio ser en el proceso.
Te dejan porque el temor constante a ser abandonado te lleva a actuar desde la inseguridad, construyendo muros en lugar de puentes. Y finalmente, te dejan porque tus actitudes de inseguridad, manifestadas a través de la desconfianza y el control excesivo, generan un ambiente asfixiante.
Reconoce...
2023-10-1938 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Deja de entregar tu poder a todo el mundo! Ep. 46Hola, hola. 👋
Conservar nuestro poder personal es como resguardar un tesoro interno. Al negarnos a rendirnos ante las expectativas ajenas, protegemos con celo nuestra singularidad y autoestima, como un valioso secreto que atesoramos.
Al trazar límites saludables y tomar decisiones en sintonía con nuestros valores y aspiraciones, construimos un hermoso refugio de autenticidad. En este espacio de fortaleza personal, florecen relaciones equitativas, elecciones que reflejan nuestros deseos y la confianza que nos hace brillar con luz propia.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2023-10-1245 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa importancia de poner límites. Ep.44Límites.😅
Poner límites es un acto de valentía y autenticidad. No se trata de gritar ni de herir a otros, sino de saber lo que deseas y mereces en tus relaciones. Comienza despacio, entrena el arte de decir "no" cuando sea necesario y reflexiona sobre qué es negociable y qué no lo es.
Nadie puede adivinar tus límites, por lo que es esencial comunicarlos de manera clara. No te sientas obligado a explicar tus límites ni a disculparte por ellos. No eres responsable de los sentimientos de los demás, y ser una buena pe...
2023-10-0548 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHeridas de la infancia. Sanarlas como adultos. Ep.43Hola corazones. ❤️🩹
Varias veces me habían pedido este episodio, y a pesar que es un tema del que se ha hablado mucho durante los últimos años, siempre es importante refrescar.
Todos los adultos traemos con nosotros en la piel, una o varias heridas de la infancia que no nos permiten vivir una vida balanceada y estable. Estas heridas, sobretodo afectan nuestas relaciones. Espero de corazón que te ayude este espisodio y que puedas compartirlo con quien creas que lo necesita.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2023-09-2851 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa dignidad. El límite del amor Ep 42.Dignidad.. 🌈
El amor es un sentimiento increíble y hermoso, pero también es importante recordar que tiene sus límites, y ese límite se llama dignidad.
La dignidad es un valor fundamental con el que nacemos. Es la cualidad que nos otorga respeto propio y nos exige respetar a los demás.
En el contexto de las relaciones amorosas, la dignidad juega un papel crucial. Cuando decimos que "el amor tiene un límite, y es precisamente la dignidad", estamos reconociendo que el amor no debe llevarnos a situaciones en las que nuest...
2023-09-2153 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSentimiento de culpa: De la paralisis a la responsabilidad. Ep.41La culpa. 😭
Esa compleja y a menudo paralizante emoción, es un tema que ha intrigado a filósofos, psicólogos y personas comunes por igual a lo largo de la historia. Resulta interesante explorar cómo las diversas facetas de la culpa pueden moldear nuestras vidas y, en última instancia, determinar si nos convertimos en prisioneros de nuestro pasado o en agentes de cambio para nuestro futuro. Uno de los aspectos más notorios de la culpa es nuestra tendencia a regodearnos en nuestros fallos.
Cuando cometemos un error o herimos a alguien, a veces nos...
2023-09-1451 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSíndrome de abstinencia emocional.Ep.40Hola mi gente bonita. 😍
Este episodio nos identifica a todos de alguna manera ya que alguna vez nos ha pasado a todos.
Al igual que sucede con la abstinencia cuando alguien está dejando las drogas, así mismo sucede cuando ocurre una ruptura. Incluso podemos llegar a experimentar síntomas similares a los de cualquier adicto.
En este episodio te explico sobre este famoso síndrome, sus características y también qué hacer para salir de allí.
Espero que te sirva y te ayude.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2023-09-0747 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Qué es una relación tóxica?. Ep.39Relaciones tóxicas. 😖
Si bien este es un tema que pareciera que se ha hablado mucho, pues no es así. Seguimos cayendo una y otra vez en las relaciones tóxicas y se nos hace difícil salir de allí.
Te invito a recuperar tu poder y tomar la decisión de dejar esto que tanto daño te hace.
En este episodio, hablamos sinceramente de los síntomas y características de las relaciones tóxicas y también de pautas para salir de ese lugar.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides comp...
2023-08-3148 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSobrepensar u Overthinking. Qué es y cómo parar. Ep. 38Hola, Hola. 💭
¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidades, evaluamos las potenciales ramificaciones y nos adentramos en un laberinto de suposiciones.
A medida que esta espiral se desarrolla, casi toma vida propia, arrastrándonos hacia una creciente incomodidad. ¿Te resulta familiar? ¿Anhelas liberarte de este exceso de pensamiento?
El acto de pensar es indudablemente una destreza humana valiosa y una herramienta poderosa para nuestra adaptación.
En numerosas ocasiones, cuando dedicamos tiempo a reflexionar sobre un tema, en realidad estamos buscando una soluc...
2023-08-2448 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Volver con mi ex …otra vez!. ¿Cómo salir de ese círculo? Ep.37Saludos gente linda. 🫶🏼
¿Esto de volver con tu ex mil veces ya te tiene cansado? Es como si sabes que ya quieres para con este circulo vicioso y cortar de una buena vez con esa relación.
Es súper importante que entendamos las razones por las que sigo manteniendo este patrón y que cosas puedo hacer para salir de allí. De poder, puedes sin duda. Ahora, querer ya es otra cosa no?
Espero que te guste, que te sirva y sobre todo que te ayude.
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2023-08-1745 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Desesperado por encontrar pareja?. Ep.36Mis corazones. 💕
Cuando la búsqueda de pareja y la necesidad por tenerla se convierte en una obsesión.
Hoy en día me topo con muchos casos de personas desesperadas por conseguir pareja. Su obsesión es precisamente lo que ha hecho que no consigan una pareja a pesar de sus varios intentos.
En ese episodio te propongo algunas ideas de por qué a lo mejor no estás logrando encontrar esa pareja que tanto deseas.
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2023-08-1051 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl Perdón en una relación y hacia uno mismo. Ep.35Perdonar es sanar. ❤️🩹
Este episodio es una bomba de realidad y sinceridad. Así, a mi más puro estilo, hoy hablamos de frente otra vez con una taza de café o un vino.
El perdón es un tema que me pidieron la semana pasada y me ha encantado tocarlo juntos.
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2023-08-0350 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganHoy decido cambiar mi vida. ¡Estoy harto de mí mismo!. Ep.34El cambio es necesario. 🌈
La auto reflexión y el camino hacia la transformación personal: Cuando una persona está harta de sí misma.
Experimentar hartazgo hacia uno mismo puede ser un punto de inflexión para iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
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2023-07-2750 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganProblemas de comunicación en pareja. Resuélvelos. Ep.33Comunica asertivamente. 💘
Un tema super esperado es precisamente este: La comunicación sana en la pareja.
Espero que lo disfrutes y que aproveches de estas pautas para que día a día tu comunicación con tu pareja sea sana y asertiva.
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2023-07-2049 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganSal de tu papel de víctima , o sigue sufriendo. Ep.32Suelta el papel d víctima. 🏃🏻♂️➡️
Actuar desde el papel de víctima es un enfoque poco atractivo que proyecta una imagen de impotencia y dependencia.
Cuando adoptamos esa actitud, transmitimos una sensación de victimización constante, lo cual puede alejar a las personas y limitar nuestras oportunidades de desarrollo. Actuar como víctima nos coloca en un ciclo autodestructivo, donde nos centramos en las dificultades en lugar de buscar soluciones.
Es importante recordar que el empoderamiento y la asunción de responsabilidad son rasgos mucho más atractivos, ya que reflejan fortaleza, resiliencia y...
2023-07-1343 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl rechazo duele. Aprende a manejarlo. Ep.31Hola corazones. 💕
A todos nos ha pasado de alguna y otra manera en algún momento: Sufrir el rechazo.
Equilibrar las emociones con el razonamiento es parte del arte de vivir. El rechazo ocurre, en el trabajo, con los amigos, en actos sociales, en fiestas, en relaciones o cuando podrías necesitar algo de alguien. ¿Cómo superar el rechazo entonces? No hay una fórmula definitiva, pero aquí te dejo mis ideas sobre este tema.
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2023-07-0651 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganQuiero dejar a mi pareja y no puedo. Ep.30Terminar una relación. 💔
No es fácil, y más si parece que no hay motivo fácil de expresar en palabras. Pero el pensamiento de quererlo hacer, de ya no sentir lo mismo, o estar pasandola mal día a día, a lo mejor es razón para hacerlo.
Cuando nos surge la idea de dejar a nuestra pareja, aparecen también miedos vinculados a este pensamiento, como el temor a la soledad, al dolor, a arrepentirse, al cambio, o a no poder vivir sin la otra persona. Son miedos habituales que podemos tener ante esta si...
2023-06-2950 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Auto saboteas tus relaciones? Cuando no puedes sostener a tus parejas. Ep.29Hola mi gente bonita. 🤩
Si has notado que estás haciendo mas daño que bien que bien en tu vida amorosa —como no esforzarte en las relaciones o enojarte irracionalmente con tu pareja—, es posible que seas víctima del autosabotaje.
Este suele ser un mecanismo de defensa. Es decir, podrías actuar de esta manera porque sientes que no mereces a tu pareja o tener una relación feliz.
En este episodio analizamos algunos aspectos sobre este tema para que puedas analizar si efectivamente estás cayendo en el autosabotaje.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides com...
2023-06-2242 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo superar una ruptura. Ep.28Bendita ruptura. ❤️🩹
En esta ocasión, vamos a adentrarnos en el tema de 'Cómo superar una ruptura' y quiero compartir contigo valiosos consejos y estrategias para ayudarte en este proceso. A lo largo de este episodio, exploraremos diferentes herramientas que te permitirán sanar, encontrar fortaleza y reconstruir tu vida después de una separación. Prepárate para descubrir cómo convertir el dolor en crecimiento personal y cómo enfrentar los desafíos emocionales que surgen en este proceso.
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2023-06-1541 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganGestiona tus emociones y vuélvete atractiv@. Ep.27vuélvete atractiv@ 😏
No saber gestionar nuestras emociones puede tener consecuencias nefastas en nuestras vidas. Cuando permitimos que las emociones negativas nos controlen, nos vemos envueltos en un torbellino de conflictos internos y relaciones dañadas.
La falta de control emocional nos lleva a tomar decisiones impulsivas y poco saludables, afectando nuestra salud mental y bienestar general. Aprender a gestionar nuestras emociones nos permite cultivar relaciones más positivas, tomar decisiones conscientes y construir una vida llena de equilibrio y satisfacción. No subestimemos el poder de las emociones y la importancia de aprender a manejar...
2023-06-0843 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganApego Desorganizado. Un apego amenazante. Ep.26Hola corazones. 💕
En este episodio, desentrañaremos las complejidades de este tipo de apego y analizaremos cómo puede afectar nuestras interacciones y nuestra capacidad para establecer conexiones saludables.
Nos sumergiremos en la teoría del apego y examinaremos las características clave del apego desorganizado. Exploraremos cómo las experiencias tempranas de la infancia pueden dar forma a nuestras expectativas y patrones de relación, y cómo estos pueden manifestarse en nuestra vida adulta.
Este episodio está diseñado para todos aquellos que deseen entender mejor su propio apego y cómo este influye en sus relacione...
2023-06-0141 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganInfidelidad. Lo que más tememos. Ep.25Gente bonita. 🫶🏼
Cuando escuchamos la palabra infidelidad se nos para el corazón.
Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito la razón. Aquí en este espisodio te doy mis puntos de vista sobre la infidelidad y promero ampliar este tema que es largo y da para un par de episodios más. Te agradezco mucho por haber llegado hasta aquí.
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2023-05-2545 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLos Celos. La mejor manera de boicotear una relación. Ep.24Los celos.💔
Realmente es una ausencia de mi mismo. Son una nostalgia de mi, son una total falta de mi.
Aquí te comparto hoy mi punto de vista sobre los celos y lo que he hablado estos días en sesiones con mis clientes. De donde vienen los celos, qué los generan, cómo lidiar con ellos y acabar con esa horrible adicción de nuestro ego.
Todo lo que quieres saber, te lo explico en este episodio. ¡Si quieres acabar con tu relación ten celos!
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2023-05-1847 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganCómo vencí la dependencia emocional. Un testimonio personal. Ep.23Mi experiencia con la dependencia emocional. ❤️🩹
En este episodio te comparto un poco de mi experiencia con la dependencia emocional en el pasado. Seguro te sentirás identificad@ con lo que te cuento.
Viví muchos años bajo el yugo de la dependencia emocional y yo misma podría decirte que fui una persona tóxica hasta que decidí poner un punto final y renacer de las cenizas igual que el Fénix.
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2023-05-1150 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡No dejo de pensar en mi ex! Ansiedad y pensamientos intrusivos. Ep.22Hola corazones bonitos. 💖
Si, a todos nos ha pasado alguna vez esto en la vida ¿No? Sentir que no te l@ puedes quitar de la cabeza y que viene a tu mente una y otra vez así de pronto. Los pensamientos intrusivos te generan mucha ansiedad y sientes que no podrás salir de ahí nunca más.
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2023-05-0333 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMi pareja es Narcisista. Ep.21¿Narcisista? 🤴🏼
Una pareja narcisista acabará haciéndote sentir que eres inferior. Aunque al principio sean grandes conquistadores, cuando el juego haya acabado, puede que te haga sentirte culpable, menospreciado e infravalorado.
Las personas narcisistas se presentan frente al resto como buena gente, solidarias y preocupadas por los demás; sin embargo, su único objetivo es obtener algo en su propio beneficio. Aunque aparenten ser humildes, se notará el hecho de que quieren que las personas admiren sus hazañas y eleven su ego. Se muestran encantadoras, honestas y altruistas cuando, en realidad, solo quieren obtener algo de la ot...
2023-04-2743 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMiedo al compromiso. Ep.20Saludos mi gente. 🫶🏼
Más de una persona tiene hoy por hoy miedo al compromiso y a dar un paso más en las relaciones.
Si estás en un momento de tu vida en el que crees que no estás listo para "sentar cabeza" o que "temes perder tu libertad" o "ceder tus espacios" quizás este episodio es para ti.
A lo mejor eres de los que sale corriendo apenas las cosas empiezan a ponerse serias y te paraliza la palabra el concepto de "para siempre", y si ese es tu caso, te...
2023-04-2040 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganUn clavo saca a otro clavo. Relación de rebote Ep.19"Un clavo saca otro clavo"❣️
Las personas que aplican este refrán en su vida, comúnmente creen que al buscar una nueva pareja podrán olvidar de inmediato a su ex, pero esto en muchos de los casos es falso, ya que una ruptura amorosa debe cumplir con el proceso adecuado para después volver a amar y tener a alguien especial a su lado.
Sobrevivir a una separación sentimental es algo para lo que nadie nos prepara. Cuál es el camino: ¿tapar el dolor con una nueva relación o esperar y transitar el duelo a solas?
¡Qu...
2023-04-1340 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl apego ansioso parte II Ep.18!El primer episodio ha sido un verdadero éxito! 💞
Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso.
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Con amor,
Meche Barragán
🎙️ E...
2023-04-0638 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganLa herida de abandono. Todo lo qué debes saber. Ep.17Saludos mi gente bonita. 🤩
¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido alguna vez miedo al compromiso? ¿O has planeado abandonar a tu pareja porque creías que si no lo hacías tú, lo haría ella?
Si la respuesta a todas esas preguntas es sí, probablemente tienes abierta la herida del abandono. Las personas que comparten esta herida sienten mucho miedo a que la otra persona se vaya, a sentirse abandonados.
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2023-03-3033 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganTerminar con tu pareja. ¿Cuándo? Ep.16Hola gente querida. 🥰
Si has llegado hasta aquí es porque, claramente, algo no marcha bien con tu relación y te estás planteando dejarla. El solo acto de pensarlo ya indica que algo no está bien y que solo existen dos alternativas posibles: analizar si aquello que falla puede cambiar o tomar la decisión de continuar con tu camino y poner fin a la relación, un paso muchas veces difícil de dar.
¿Te preguntas cómo saber si debes dejar a tu pareja? En este episodio te oriento un poco acerca de aquellas...
2023-03-2346 min
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganAnsiedad en las Relaciones Ep.15Hola, hola.👋
Problemas de autoestima, el miedo y la manera en la que gestionamos nuestras emociones pueden ocasionar dinámicas generadoras de ansiedad en la pareja.
Una relación basada en la ansiedad está condenada al fracaso.
Te recomiendo escuchar este escritorio si sientes que tu ansiedad está afectando tu relación.
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2023-03-1641 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganElijo siempre el mismo tipo de pareja Ep.14Mis corazones. ♥️
Si eres de las personas que repiten patrones con parejas, trabajo o situaciones de la vida cotidiana y no sabes como romper esta especie de "maldición", te invito a escuchar este episodio.
!La buena noticia es que se pueden romper esos patrones repetitivos!
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2023-03-1040 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganTomar decisiones. ¡La clave para hacerlo fácil! Ep.13Las decisiones atraen cambios. 💞
No te sorprendas de la rapidez con la que el universo se moverá una vez que hayas tomado una decisión.
Tomar decisiones puede parecer difícil. En este episodio te ayudo a entender de manera simple que la mayoría de las veces es más fácil de lo que creemos.
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2023-03-0335 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganGaslighting o manipulación sutil. Ep.12Manipulación sutil. ⛽️
Aquí hablamos sobre la manipulación sutil o el gaslighting. Una forma cada vez más común de manipulación y que afecta tu salud mental y tu vida en general. Con mucho cariño este episodio es para que pueda servir de herramienta para tu vida. ¿Se puede salir? Claro que si!
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2023-02-2440 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganAnsiedad por alcanzar la felicidad. Ep.11Mi gente bonita. 😍
Lo tengo todo y no soy feliz. ¿Qué pasa conmigo? En este episodio te comparto algunas de las razones que no te dejan ser feliz.
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2023-02-1630 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl Apego Seguro. Amor propio. Ep.10El amor nunca deja de ser. 🥰
Dentro de los apegos tenemos también el “Apego Seguro” que es al que debemos intentar llegar. ¿Se puede? Claro que sí! Estamos en esta vida para aprender y disfrutar del camino mientras nos vamos convirtiendo en nuestra mejor versión. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2023-02-1335 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl Apego Evitativo Ep.9Hola corazones. 💕
Siguiendo con la serie parejas, y con los apegos esta vez hablaré del tipo de apego EVITATIVO y sus características. Se puede salir de este tipo de apego y transformar tu vida! Claro que si!
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2023-02-0332 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEl apego ansioso. Qué es y cómo superarlo!Ep.8💫Hola gente, a propósito de este episodio, ya salió mi “GUÍA PARA SUPERAR EL APEGO ANSIOSO”❤️La puedes conseguir aquí con precio de lanzamiento ➡️ www.mechebarragan.com🌙Reconocer que a lo mejor tenemos apego ansioso es fundamental para superarlo y tener relaciones saludables y equilibradas. ¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar tu autoestima en 30 días" Disponible también en tu tienda de Amazon. : https://www.mechebarragan.com/mi-libro 👉 Agenda tu sesión conmigo: https://www.mechebarragan.com/product-page...
2023-01-2740 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganContacto Cero. ¿Qué es y cómo me ayuda a superar o atraer a mi ex? Ep.7En este episodio comparto contigo la herramienta CONTACTO CERO. 👊🏼
¿Cuándo usarla y por qué?
Cuando se da una ruptura queremos llevar el duelo de la mejor manera posible e incluso tenemos ganas de acelerar el proceso de sanación y liberación emocional. También en otros casos, queremos intentar recuperar a nuestr@ ex y créeme que incluso para ese fin esta herramienta vale la pena!
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
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2023-01-2029 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡No tener pareja puede ser maravilloso!Ep.6Tener pareja es una elección mas no una necesidad. ❣️
Cuando nace a través de la carencia o la necesidad se convierte en dependencia, inconformismo y sentido de posesión.
¿Es necesario tener pareja para ser feliz? Desde pequeños nos enseñan que la entera felicidad se consigue cuando tienes una pareja, o que la estabilidad completa llega cuando tienes una pareja a tu lado para siempre. Vivimos aterrados pensando que sin pareja nos verán como personas raras, inestables, inmaduras y egoístas.
Todo esto crea en las personas una idea inconsciente de que sin pareja no...
2023-01-1333 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMi ex ya sale con alguien más. Ep.5Corazones míos. 💋
Mi ex ya tiene una nueva relación y yo aún no lo olvido!
Todo parecía ir bien, dentro de lo dolorosa que es siempre una ruptura, pero entonces te enteraste de que tu ex tiene una nueva relación.
Para muchas personas este cambio de situación puede suponer un maremoto difícil de gestionar, ya que aviva, magnifica y descontrola ciertos sentimientos.
Si te detienes a pensar, la lógica te dice que lo que haga tu ex pareja, ahora que ya no están juntos, debería ser irrelevan...
2023-01-0637 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Vive ahora! La vida son dos días. Ep.4Vive libre. 🍃
Esta frase se le atribuye a Buda: “El problema es que crees que tienes tiempo”, y yo añado “y que tienes miedo”.
Nos creemos no sólo que nos queda tiempo, sino que el tiempo nos pertenece, como si fuera un objeto que uno adquiere al nacer. Por un lado nos creemos que es nuestro, por otro lado estamos casi que hechos de miedos y lo peor: nos justificamos siempre pensando “ya me encargaré , ya lo haré . ya se lo diré”.
¿Qué harías hoy si ya no hubiera más tiempo? Y, por consiguiente, piens...
2022-12-2526 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡No ruegues ni mendigues amor! Ep.3Hola, hola.👋
Te has encontrado en la situación de mendigar amor a tu pareja? Has rogado por que no te dejen? Sientes que sin esa persona tu vida no vale nada?
Todos queremos que nos amen y todos necesitamos amar. Pero con este asunto sucede una extraña paradoja: cuanto más buscamos el amor con desesperación, menos lo encontramos y cuando estamos a gusto con nosotros mismos y no lo pedimos, nos llega a raudales.
Cuando salimos al mundo mendigando amor porque tenemos una enorme hambre emocional, menos lo encontramos. Por el contrari...
2022-12-1639 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Coaching o Mentoring? Diferencias y características Ep.2Saludos corazones. ♥️
En este episodio te aclaro de manera sencilla las diferencias entre el coaching y el mentoring de tal manera que puedas tener un panorama más amplio de lo que puede servirte en el proceso de cambio y crecimiento personal. Cada persona es un mundo y tiene diferentes necesidades, procesos y afinidades.
Si bien ambas son herramientas que funcionan, es importante que tengas claro hacia adonde quieres ir y cual proceso quieres seguir.
¡Que disfrutes de este episodio y no olvides compartirlo!
👉 Para comprar mi libro: "Manual para recuperar t...
2022-12-1120 minSinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¿Quién soy? Meche Barragán Ep.1Hola corazones. 💕
Mi vida siempre ha sido la comunicación. Trabajo en radio desde muy joven y eso me ha permitido conectar con muchas personas, entender y vivir de cerca sus experiencias, tristezas y alegrías.
Con el paso de los años me di cuenta que usar el don de la palabra y la comunicación al servicio de los demás es mi misión y propósito de vida. Ayudar al resto a encontrar su camino, sanar y sobre todo tomar responsabilidad responsabilidad personal para encontrar ese sentido que estamos buscando de manera perm...
2022-12-0754 min
Mèche à mècheMèche à mèche avec Lauren, l'impact des cheveux à travers la maladie.Dans ce 11e épisode de mèche à mèche nous parlerons de la chute de cheveux pour cause de maladie.
Lauren est une jeune femme pleine de vie que je connais depuis maitenant quelques années.
Elle a longtemps trouvé ses cheveux beaucoup trop fins mais aujourd'hui elle les remercie dêtre toujours là. Suite a un traitement de chimiothérapie, Lauren a perdu tous ses cheveux et je l'ai accompagnée dans sa repousse.
c'est un plaisir pour moi de retrouver Lauren lors de nos moments coupe, je l'ai toujours vu...
2022-08-0220 min
Mèche à mèchemèche à mèche avec Chrystèle, le hairpower dans toute son ampleur!Dans cet épisode de mèche à mèche Chrystèle nous parle de son hairempowerment,
Suite à une remarque faite par sa fille, elle réalise qu'elle reproduit des schémas qu'elle ne veut pas reproduire.
A travers son récit nous verrons comment des siècles d'Histoire pèsent sur nos cheveux.
Avec Chrystèle nous verrons aussi comment un retour aux cheveux naturels permet de se sentir soi même et confiante a 1000%.
Une chose est sure le cheveux est politique!
Et oui les amis, les cheveux ne...
2022-07-2021 min
Mèche à mècheMèche à mèche avec Emma 2/2, les cheveux une quête identitaireDans ce deuxième épisode de mèche à mèche avec Emma nous comprendrons plus en profondeur l'impact du poids de ses cheveux dans sa vie.
Nous aborderons notamment la question de l'identité et des representations, thèmes au centre de toute cette charge mentale.
Emma est en cours de process de hairempowerment mais tout ceci lui donne déja plus d'assurance et surtout plus de bienveillance envers elle même 😊😊
Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils qui poussenr sur nos têtes !
2022-06-2218 min
Mèche à mècheMèche à Mèche avec Marine 2/2, les cheveux un moyen d'exprimer sa personnalité, de s'affirmer et de se retrouver.Dans ce deuxième épisode de mèche à mèche avec Marine, nous verrons comment elle a trouvé la voie des cheveux très très courts et quel impact, quel rôle, tout ceci a eu dans sa vie et surtout comment son look capillaire l'aide a se sentir jolie, forte et féminine.
Et oui les amis, les cheveux ne sont pas que des poils qui poussent sur nos têtes 🙂Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-05-1709 min
Mèche à mècheMèche à mèche (introduction)Mèche à mèche est un podcast qui parle de hairempowerment, du rôle de nos cheveux dans nos vies.
Je m'appelle Clémence, je suis coiffeuse et, au delà de la technique, j'aime écouter vos histoires de cheveux qui, en général, ne concernent pas que les cheveux.
Avoir des cheveux ou pas, les couper courts ou les avoir longs, les colorer ou pas... toutes ces phases peuvent être liées à des périodes de vies plus ou moins importantes.
Depuis toujours le cheveux est un vrai sujet dans nos sociétés.
A...
2022-02-1501 min