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inklusive Achtsamkeit - der Podcast74 - Yoga bei neurologischen Erkrankungen und Behinderungen - Interview mit Lena von @lena.b.yogaImpulse aus der Forschung und Praxis
Dieses Mal spreche ich mit Lena, die als Physiotherapeutin und Yogalehrerin arbeitet und sich auf Yoga für Menschen mit neurologischen Behinderungen und Erkrankungen spezialisiert hat. Wir tauschen uns darüber aus, wie Yoga in Verbindung mit Physiotherapie für Menschen mit zum Beispiel MS oder Zerebralparese wirken kann und welche Bedeutung Atmung, Entspannung und Achtsamkeit im therapeutischen Kontext und im Alltag haben.
Lena berichtet aus ihrer praktischen Erfahrung, wie sie Yoga für Kinder mit Behinderung zugänglicher gestaltet und wie sie im Rahmen ihrer Masterarbeit zu den Auswirkungen von Yoga...
2026-01-1929 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast73 - Barrierefreies Feiern - Interview mit Franzi von @initativebarrierefreifeiernSo gelingt inklusive Kultur und Achtsamkeit auf Festivals und Konzerten
Für Folge 73 habe ich mit Franzi von der Initiative Barrierefrei Feiern über das Thema barrierefreies Feiern und Inklusion bei Kulturveranstaltungen gesprochen.
Franzi engagiert sich mit dem Kollektiv der Initiative Barriefrei Feiern und der Beratungsagentur "Wir kümmern uns" dafür, dass Menschen mit Behinderung gleichberechtigt an Festivals, Konzerten und anderen Kulturveranstaltungen teilnehmen können – nicht nur als Besucher*in, sondern auch auf und hinter der Bühne. Wir sprechen darüber, wie Awareness-Arbeit auf Events aussieht, welche Hürden es hinsichtlich Ticketing, Begleitpersonen und barrierefreier Infrastruktur immer noch...
2025-12-2242 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast72 - Achtsames Marketing für Introvertierte und Hochsensible - Interview mit Kerstin ScholzSichtbar werden mit leisen Stimmen
In Folge 72 habe ich mit Kerstin Scholz vom Marketing-Atelier über das Thema leises Marketing gesprochen – also Marketing für introvertierte und hochsensible Menschen, denen es oft schwerfällt, mit ihren Botschaften sichtbar zu werden.
Ich teile auch meine eigenen Erfahrungen aus dem Marketing und wie wichtig Sichtbarkeit auch für „Inklusive Achtsamkeit“ ist. Kerstin berichtet, wie sie selbst mit Unsicherheiten und Schüchternheit in den sozialen Medien umgeht und gibt praktische Tipps, um auf achtsame Weise ins eigene Marketing zu starten.
Wir sprechen darüber, warum es nicht immer Video-Reels oder Live-Videos braucht, um...
2025-11-2434 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast71 - Zwischen Diagnosen und Selbstfürsorge - Interview mit Bettina
In Folge 71 habe ich mit Bettina über Inklusion, Selbstliebe und den Umgang mit chronischen Krankheiten gesprochen.
Bettina teilt auf ihrem Instagram-Kanal Erfahrungen als chronisch kranke und behinderte Person und macht intersektionale Antidiskriminierungsarbeit. Im Gespräch geht es um ihren Weg zur Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und den Einfluss von gesellschaftlichen Erwartungen. Wir sprechen über mentale Gesundheit, Selbstfürsorge-Rituale und wie kleine alltägliche Dinge Kraft spenden können.
Ein weiterer Fokus liegt auf dem Thema Inklusion im Arbeitsleben und in der Sozial- und Elementarpädagogik. Bettina gibt Einblicke, wie Inklusion praktisch aussehen kann, wo noch Barrieren bestehen...
2025-10-2743 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast70 - Achtsame Pausen im AlltagRegelmäßige Pausen sind wichtig
In dieser Solo-Folge spreche ich über das Thema Pausen machen. Es ist immer ein großes Thema in der Inklusive Achtsamkeit Community.
Warum sind achtsame Pausen so wichtig in unserem Alltag? Wie können wir uns bewusst Zeit nehmen für Pausen? Und was tut uns in diesen Pausen gut?
Darüber spreche ich in Folge 70 von inklusive Achtsamkeit - der Podcast. Ich teile einige Tipps und Impulse und teile auch meine eigenen Erfahrungen.
Über diese Themen spreche in dieser Folge
Warum sind Pausen wichtig
Stress-Signale wahrnehmen
Aus dem...
2025-09-1514 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast69 - Nachhaltigkeit im Yoga - Interview mit Sophie Zepnik, Co-Gründerin von hejhej matsKreislaufwirtschaft, Vielfalt und Achtsamkeit: hej hej Matten und ihr inklusiver Yoga-Weg
In Folge 69 habe ich mit Sophie Zepnik über nachhaltige und inklusive Yoga-Praxis gesprochen.
Sophie ist eine der Gründerinnen von hej hej mats - einem Unternehmen, das zirkuläres Yoga-Equipment entwickelt und produziert. Wir sprechen darüber, wie sie gemeinsam mit ihrer Mitgründerin die Idee zu nachhaltigen und recycelbaren Yoga-Produkten entwickelt hat und wie wichtig der geschlossene Produktkreislauf für Umwelt und Gesellschaft ist.
Außerdem geht es darum, wie Sophie und ihr Team Yoga über YouTube und Social Media inklusiver machen: Sie drehen Y...
2025-08-1131 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast68 - Transformation vom Inklusions-Aktivismus zum Mindpunk - Interview mit Anastasia Umrik
Diesmal habe ich mit Anastasia Umrik gesprochen. Sie hat lange als Inklusions-Aktivistin engagiert, jetzt liegt ihr Fokus aber breiter bei der Unterstützung von Menschen in Veränderungs-Prozessen. Sie arbeitet mit Atem-Techniken und Coaching-Methoden, um Menschen dabei zu unterstützen, eigene Widerstände zu erkennen und zu mehr Klarheit zu erreichen. Hierfür hat sie die Mindpunk-Methode entwickelt.
Anastasia versucht im Hier und Jetzt zu leben, aber natürlich ohne die Vergangenheit und die Zukunft auszublenden. Wir haben über viele verschiedene Themen gesprochen und ich freue mich, dass du jetzt diese Folge hören kannst.
Es war e...
2025-07-1438 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast67 - Barrieren, Kraftquellen und digitale Barrierefreiheit - Interview mit Ines Matic
Für Folge 67 habe ich mit Ines Matic über das Thema Barrieren, Kraftquellen und digitale Barrierefreiheit gesprochen.
Ines forscht an der Universität Würzburg im Bereich Pädagogik bei Sehbeeinträchtigung. In ihrer Forschung für ihre Doktorarbeit geht es um die Barrieren von Menschen mit Sehbeeinträchtigung und Autismus. Es ist auch immer wichtig auch den Fokus auf Kraftquellen zu legen und was uns neue Energie gibt. Gerade im Alltag als behinderte Person ist für sie Achtsamkeit sehr wichtig.
Ein anderes Thema, mit dem sie sich viel beschäftigt, ist die digitale Barrierefreiheit. Wir tauschen u...
2025-06-1631 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast66 - Crip Awakening, Sichtbarkeit und Selbstfürsorge - Interview mit Kübra SekinZwischen Bühne und Aktivismus: Kübra Sekin über Behinderung, Social Media und Achtsamkeit
Mit Kübra Sekin habe ich über ihren Weg als Schauspielerin und Moderatorin gesprochen. Es geht auch darum, wie sie Social Media nutzt, um sichtbarer zu sein und für ihren Aktivismus. Wir sprechen darüber, wie sie dazu gekommen ist, Schauspielerin zu werden und wie ihr eigenes Crip Awakening war. Auch sprechen wir darüber, wie wir als behinderte Personen mehr für unsere eigene Selbstfürsorge tun können und wie auch die Community dabei unterstützen kann.
Über diese Themen sprechen wir...
2025-05-1943 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast65 - Yoga auf dem Stuhl - Interview mit Vanessa Stoß von In You Yoga
Diesmal geht es wieder um inklusives Yoga. Für Folge 65 habe ich mit Vanessa Stoß von In You Yoga gesprochen. Wir haben über ihren eigenen Weg zum Yoga gesprochen, wie sie dazu gekommen ist inklusives Yoga anzubieten, wie sie mit ihrer Arbeit das Bild von dem, was Yoga ist, verändern möchte und was sie gerade an Angeboten hat. Sie unterrichtet vor allem Yoga auf dem Stuhl und bietet viele ihrer Angebote online auch. Darüber hinaus bietet sie auch Yoga-Therapie an und organisiert inklusive Yoga-Retreats.
Es ist wieder eine spannende Folge, die zeigt, dass Yoga für je...
2025-05-0527 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast64 - Reise zur Selbstfindung und Umgang mit Veränderungen - Interview mit Kim Moquenco
In Folge 64 ist Kim Moquenco im Podcast zu Gast. Vielleicht kennst du sie bereits von Social Media.
Wir haben über ihre Reise zur Selbstfindung gesprochen, wie sie selber immer wieder mit Ängsten und Veränderung umgeht und wie sie dies nun bald auch als Coachin weitergeben möchte. Auch haben wir über die Themen Sichtbarkeit von behinderten Menschen in Medien gesprochen und über Reisen mit Behinderung.
Es war ein schönes Gespräch, mit vielen positiven Aspekten, aber natürlich ging es auch um ernsthafte Themen. Aus diesem Grund gibt es für diese Folge eine Conte...
2025-04-0750 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast63 - Akzeptanz von neuen Diagnosen und Hilfsmitteln - Gespräch mit Christina
Diesmal spreche ich mit Christina. Wir kennen uns noch aus der Schule und haben über die Jahre immer den Kontakt gehalten. Christina lebt auch mit einer Behinderung, die im Laufe ihres Erwachsen-Lebens aufgetreten ist.
Da wir uns privat immer viel über die Themen Leben mit Behinderung, Nutzung von Hilfsmitteln und das Berufsleben als behinderte Person unterhalten haben, haben wir uns darüber gefreut, diesmal gemeinsam im Podcast darüber sprechen zu können. Wir haben wieder festgestellt, wie wichtig der Austausch untereinander ist. Und ich hoffe, dass auch du etwas für dich aus dieser Folge mitnehmen kannst...
2025-03-2429 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast62 Yoga als Unterstützung für die persönliche Entwicklung - Interview mit Anna-Lena Bach - luminous life Yoga & Coaching
Für Folge 62 habe ich mit Anna-Lena Bach von luminous life Yoga & Coaching gesprochen. Sie hat selbst eine Seheinschränkung und bietet Yoga-Kursen für blinden und sehbehinderten Menschen an, die vor allem über das Hören funktionieren. Wir sprechen darüber, wie Yoga und Achtsamkeit uns bei der persönlichen Entwicklungen unterstützen kann und auch für die Prävention von Stress hilfreich sein kann.
Es war wieder ein sehr spannendes und inspirierendes Gespräch. Und Anna-Lena teilt auch einige kleine Übungen, die wir gut im Alltag durchführen können.
Über diese Themen sprechen...
2025-03-1034 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast61 - Aufklärung über MS: Warum Erfahrungsaustausch wichtig ist - Interview mit Jasmin Mir, Gründerin von aMStart
In Folge 61 spreche ich mit Jasmin Mir, der Gründerin von aMStart. Dies ist eine Plattform, auf denen junge Menschen mit der Diagnose Multipler Sklerose in einem direkten Gespräch mit ebenfalls betroffenen Personen sprechen können. Wir haben über die Entstehung der Idee gesprochen, wie es in der Community ankommt und auch wie Jasmin es schafft, immer wieder Pausen in den Alltag zu bringen.
Jasmin und ich haben 2022 beide an dem EU-Projekt The Break teilgenommen und waren sogar gemeinsam in Madrid. Ich habe sie dort jedoch nicht gesehen. Erst 2024 haben wir uns beim Kämpferherzentreffen in Kasse...
2025-02-2442 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast60 - Qigong und Achtsamkeit als Unterstützung bei psychischen Erkrankungen - Interview mit Janna C. Stark
In Folge 60 spreche ich mit Janna C. Stark über ihr Leben mit einer bipolaren Störung. Sie nutzt Achtsamkeit und Qigong, um für sich besser damit umzugehen und gibt dies auch in Vorträgen und Coachings an andere Menschen weiter. Auch teilen wir einige Tipps für eine besser Selbstfürsorge.
Wir sprechen über das Theme psychische Erkrankung und vor allem über bipolare Störung. Wenn du gerade merkst, dass dies schwierig für dich ist, dann pass wie immer auf dich auf.
Falls du akut Unterstützung hast, dann suche dir auf jeden Fall Unters...
2025-02-1035 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast59 - Präventionsangebote für Menschen mit Lernbehinderung: Einblicke in das Projekt Besser Gesund LebenWie können wir Präventionsangebote so gestalten, dass Sie für mehr Menschen zugänglich sind?
Präventionsangebote sollten für jede Person zugänglich sein, aber gerade für Menschen mit Lernbehinderungen gibt es Barrieren, die den Zugang zu gesundheitsfördernden Angeboten erschweren.
In dieser Folge spreche ich mit Dariusch Afroukhte und Pia Khan von dem Hamburger Projekt “Besser Gesund Leben”. Hier wurde in den letzten zwei Jahren Präventionsangebote für Menschen mit Lernbehinderung entwickelt und mit teilnehmenden Personen vorbeugendes Angebot zu den Präventionskategorien Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention ausgeführt. Wir haben über...
2025-01-2745 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast58 - Ikigai und Achtsamkeit: Praktische Tipps für deinen AlltagWie können wir das japanische Konzept von Ikigai in unser Leben bringen?
In dieser Folge spreche ich mit Bea Weinbauer über das Konzept von Ikigai und wie wir dies mehr in unserer Leben bringen können. Zum Beginn dieses neuen Jahres habe ich mir überlegt, einmal ein neues Format auszuprobieren. Anstatt nur eine Solo-Folge oder nur ein Interview zu machen, ist dies ein Mix aus einem Thema, dass ich in einer Solo-Folge besprechen würde und einem Interview oder Gespräch.
Ich wollte für den Anfang des Jahres ein Thema besprechen, wo wir für uns selb...
2025-01-1325 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast57 - Achtsamer Umgang mit Veränderungen - Solo-Folge mit MechthildWIe können wir achtsamer mit Veränderungen in unserem Alltag umgehen?
Diesmal gibt es eine neue Solo-Folge über das Thema Umgang mit Veränderungen. Es ist natürlich nicht immer leicht, mit Veränderungen umzugehen, aber sie gehören zu unserem Leben dazu. Es gibt Veränderungen, die wir selbst in unser Leben bringen wollen oder Veränderungen kommen in unser Leben, ohne dass wir etwas dafür können. Hier kann uns die Achtsamkeit unterstützen, damit umzugehen.
In dieser Folge gehe ich auf einige dieser Veränderungen ein und wie wir selbst mit Veränderungen acht...
2024-12-0216 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast56 - Achtsamkeit und Neurowissenschaft: Die Effekte von Meditation auf unser Gehirn - Interview mit Dr. Britta Hölzel
Diesmal geht es um die Themen Achtsamkeit und Neurowissenschaften. Aber keine Sorge, es wird nicht langweilig, sondern sehr interessant. Und natürlich habe ich auch immer wieder nachgefragt, um auch komplizierte Dinge so einfach wie möglich verständlich zu machen.
Für Folge 56 habe ich mit Dr. Britta Hölzel gesprochen. Sie ist MBSR-Trainerin und Neurowissenschaftlerin. Sie hat bereits einige Forschung zu den Effekten von Achtsamkeit und Meditation auf unser Gehirn durchgeführt. In dieser Folge hat sie einige ihrer Forschungs-Ergebnisse mit uns geteilt, auch haben wir über Achtsamkeit und die eigenen Grenzen, wie Achtsamkeit in Unterne...
2024-11-1835 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast55 - Kreativität, Aktivismus und Barrierefreiheit auf Social Media - Interview mit Nadine Rokstein @stoeckchen_mit_lhonWie können wir unsere Social-Media Beiträge barrierefreier gestalten?
Diesmal spreche ich mit Nadine Rokstein. Vielleicht kennst du sie von dem Instagram-Kanal @stoeckchenmitlhon. Sie macht viel Aufklärungsarbeit zum Thema Ableismus und Leben mit Behinderung. Auch hat sie verschiedene kreative Projekte, wie ihren Buch-Account und ihre Arbeit als Model. Und sie ist auch Journalistin und Community-Managerin. Da sie an so vielen verschiedenen Projekten arbeitet, haben wir natürlich auch darüber gesprochen, wie sie immer wieder auf neue kreative Ideen kommt und auch, wie sie immer wieder bewusst Zeit für sich findet.
Wir teilen auch einige...
2024-11-0436 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast54 - Über Diskrimierung und den Umgang mit Wut - Interview mit Alina Buschmann @dramapprovedDie Entstehung von den Angry Crippels und Pausen einplanen
Alina Buschmann teilt auf ihrem Instagram-Account @dramapproved immer viele aktivistische Inhalte über Ableismus und strukturelle Diskriminierung. Sie ist eine der Gründerinnen der Angry Cripples Community und hat zu diesem Thema auch ein Buch mit verschiedenen behinderten Autor*innen veröffentlicht.
Auch ist das Thema Pausen machen immer wieder ein wichtiges Thema auf ihrem Kanal. Darüber und noch einiges mehr sprechen wir in dieser Folge.
Da wir über diese Themen sprechen, gibt es auch eine Content-Warnung von mir zu den Themen Ableismus und strukturelle Diskriminierung.
2024-10-0747 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast53 - Wie können wir Yoga für alle Menschen zugänglich machen? - Interview mit Conny Brammen von Yoga hilftAufsuchendes Yoga für unterschiedliche Zielgruppen
In dieser Folge habe ich mit Conny Brammen von dem Hamburger Verein Yoga für Alle e.V. gesprochen. Mt ihrem Angebot Yoga hilft ermöglichen sie Angebote, um Yoga für alle Menschen zugänglich zu gestalten, die zum sogenannten Lifestyle Yoga nicht so leicht Zugang finden. Der Verein bietet von Yoga für Kinder bis Yoga für Senioren viele verschiedene Angebote an, um mehr Menschen Yoga zu ermöglichen. Auch für Menschen mit Behinderung und inklusives Yoga bieten sie bereits an und wollen in diesem Bereich ihr Angebot auch noch ausb...
2024-09-2353 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast52 - Arbeit und Alltag mit chronischer Erkrankung - Interview mit Stefanie von @chronisch_erfolgreichStressmanagment und Austausch
Diesmal habe ich mit Stefanie von @chronisch_erfolgreich (vorher @endo.positivity) gesprochen. Sie klärt auf ihrer Webseite und ihrem Instagram Account über die Themen Leben mit Endometriose, chronischer Krankheit und Schmerzen auf. Da sie selbst im Personal-wesen arbeitet, teilt sie auch immer wieder Tipps, wie das Arbeitsleben mit einer chronischen Krankheit gut gestaltet werden kann.
Auch beschäftigt sie sich in ihrem Unternehmen viel mit dem Thema Inklusion. Sie ist unter anderem Inklusions-Beauftragte und setzt auch mit Inklupreneur eine Initiative in ihrem Unternehmen um, um mehr Mitarbeiter*innen mit Behinderung einzustellen.
Über...
2024-09-0933 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast51 - Aktivismus und Community für Menschen mit Behinderungen mit Evi von @aktiv.mit.rolliWarum der Austausch so wichtig ist und was immer wieder Kraft gibt, um weiter zu machen.
In Folge 51 von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Evi von aktiv.mit.rolli über Aktivismus und Community für Menschen mit Behinderung. Du kannst dir diese Folge direkt hier anhören.
Evi und ich kennen uns nun schon eine ganze Weile über unsere Online-Aktivitäten. Evi teilt sehr viele aktivistische Inhalte auf Social Media und ist auch ein Teil unserer Inklusive Achtsamkeit Community-Abende, bei denen wir uns einmal im Monat treffen, um uns über verschiedene Themen rund um das Le...
2024-08-2653 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast50 - Achtsamkeit im Umgang mit Unsicherheiten bei Hilfsmitteln - Solo-Episode mit Mechthild KreuserWie können wir mit eigenen Unsicherheiten und den Unsicherheiten von anderen Menschen in Hinblick auf unsere Hilfsmittel achtsam umgehen?
Schon die 50 Folge von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast! Ich freue mich, dass du wieder dabei bist. Diesmal spreche ich über die Ängste und Unsicherheit beim Umgang mit Hilfsmitteln. Hier betrachte ich zwei verschiedene Perspektiven. Einmal die eigenen Unsicherheiten und dann auch die Ängste von anderen Personen aus dem Umfeld oder der Gesellschaft. Ich teile zu diesem Thema auch einige persönliche Geschichten.
Auf jeden Fall ist hier bei diesem Thema auch eine Content Notion für Ableis...
2024-07-2923 min
Echt und ehrlich! Reden übers LebenBayern 2 debattiert: Gesundheit beginnt im Kopf - Wie kann Meditation helfen die eigene mentale Gesundheit zu erhalten?Hinsetzen, Augen schließen, Gedanken ziehen lassen - Meditation. Aber auch: An der Bushaltestelle achtsam die eigenen Gefühle wahrnehmen. Was Mediation ist und im eigenen Leben bewirken kann, bespricht Sybille Giel mit Neurowissenschaftlerin Dr. Britta Hölzel, Sozial-Psychologin und Rollstuhlfahrerin Mechthild Kreuser und Orchestermusiker und Mental Trainer Angelo Bard.
2024-07-2530 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast49 - Kultursensible Stress-Prävention und Resilienz - Interview mit Berkant Bostan von memnun.appDie erste kultursensible Resilienz-App in Deutschland, die von den Krankenkassen gefördert wird
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Berkant Bostan, dem Gründer der memnun App. Die memnun App ist die erste kultursensible Resilienz-App in Deutschland, die von den Krankenkassen als Präventions-Maßnahme anerkannt ist. Die Zielgruppe der App sind vor allem BIPOCs (Schwarze, Indigene und People of Color) in Deutschland. Auch die Inhalte der App sind so gestaltet, dass diese Lebensrealitäten in dem Resilienz-Kurs aufgenommen werden.
Wir sprechen in dieser Folge über die Entstehung der App, was Resilienz genau bedeutet und warum diese Angebo...
2024-07-1536 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast48 - Sichere Räume und Verbindungen schaffen - Interview mit momo von Connecting PassionsWie können wir mutige und inklusive Veranstaltungen gestalten?
Diesmal habe ich mit Momo (momo/all pronouns) über Verbindungen mit anderen Menschen, inklusive Veranstaltungen und sichere und mutige Räume gesprochen. Momo und ich haben uns 2023 bei einem Festival in Berlin kennengelernt, bei dem wir beide einen Workshop gegeben haben. Seitdem sind wir über Social Media in Kontakt geblieben und ich bin immer fasziniert von den Veranstaltungen, die momo gemeinsam mit anderen im Rahmen von connecting passions organisiert.
In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen
Über momos Weg zu connecting passions
Reflexion in Yoga- und andere...
2024-07-0144 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast47 - Die Stärken von Legasthenie - Interview mit Bea WeinbauerHerausforderungen und Lösungen für Kinder und Erwachsene mit Legasthenie
Für Folge 47 habe ich mit meiner Freundin Bea Weinbauer gesprochen. Mit ihrer Facebook-Gruppe und in ihrer Beratung unterstützt sie Eltern von Kindern mit Legasthenie und auch Kinder mit Legasthenie dabei, auch die Stärken davon zu sehen. Oft hat sie festgestellt, dass es im Leben von Kindern mit Legasthenie nur um das geht, was nicht gut klappt und dass immer noch mehr geübt werden soll, besser zu schreiben. Sie fokussiert sich mehr auf das Positive und möchte den Kindern auch den Spaß am Lernen behalten...
2024-06-1758 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast46 - Vorurteile, Aufklärung auf Social Media und Achtsamkeit - Interview mit Sabina von @rolling_queen_officialVom Umgang mit Behinderungen zur Selbstfürsorge
Diesmal habe ich mit Sabina von @rollingqueenofficial gesprochen. Sie ist auch Rolli-Fahrerin und macht immer wieder humorvolle Videos, um Alltags-Situationen als behinderte Person zu erzählen. Sei es der Spiegel, der auf der Rolli-Toilette zu hoch hängt oder Vorurteile von anderen Menschen. Ich habe mich schon in vielen dieser Videos wiedererkannt.
Wir sprechen über eigene Vorurteile, wie sie jetzt mit ihrem Content auf Social Media aufklärt und wie sie auch immer wieder Zeit für Achtsamkeit und Selbstfürsorge in ihren Alltag bringt.
Themen, über die wir in d...
2024-06-0335 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast45 - Mental Load bei behinderten MenschenWas bedeutet mental Load und wie ist das bei behinderten Menschen?
Schon länger habe ich mich mit dem Begriff der Mental Load beschäftigt, also die mentale Belastung, die durch Mitdenken für andere Personen oder Situationen entstehen kann. Im Laufe der Zeit, dass ich darüber nachgedacht habe, sind mir einige Situationen eingefallen, wo ich als behinderte Person mehr Mental Load habe, als eine nicht-behinderte Person.
In dieser Podcast-Folge stelle ich das Konzept der Mental Load vor, wie Mental Load sich bei behinderten Menschen im Alltag zeigt und wie wir gut damit umgehen können.
2024-05-0625 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast44 - Herzauge und Achtsamkeit - Interview mit Lina-Maria PietrasVon Burnout zur Balance - Empowerment, Selbstbestimmung und Lebenswege
Lina Maria Pietras hat am 16.04.24 ihr Buch “Herzauge” veröffentlicht. Kurz vor der Veröffentlichung habe ich mit ihr für Folge 44 gesprochen. Wir haben über ihren Lebensweg als Person, die in verschiedenen Kulturen aufgewachsen ist und eine sehr seltene Netzhauterkrankung hat, wodurch ihre Sehkraft langsam weniger geworden ist.
Sie hat mir erzählt, was ihr geholfen hat, immer wieder in ihre eigene Kraft zu kommen und wie sie es geschafft hat, sich immer wieder neu zu finden, nach ihren beiden Burn-outs. Es geht auch darum, wie sie jetzt and...
2024-04-2259 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast43 - Leben mit chronischen Schmerzen - Interview mit Hanna Schilar von Schmerzmeister*innenSelbstfürsorge und bewusste Pausen im Alltag mit chronischen Schmerzen
In Folge 43 von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast habe ich mit Hanna Schilar vom Podcast und Instagram-Kanal Schmerzmeister*innen gesprochen. Es geht um die Themen Umgang mit chronischen Schmerzen, die Akzeptanz von Schmerzen, aber auch die schönen Momente im Alltag, im kleinen zu Hause auf dem Balkon oder auch im Großen, auf Reisen.
Auch sprechen wir, wie so oft im Podcast, über die Themen Austausch mit anderen Menschen und bewusst Pausen machen. Hanna hat sich dazu entschieden, dieses Jahr eine Pause von ihrem eigenen Podcast zu n...
2024-04-0847 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast42 - Achtsamkeit und Empowerment als behinderte Person - Interview mit Jeanette SeverinWie uns der Austausch unterstützen kann, unsere eigene Behinderung zu akzeptieren.
In Folge 42 spreche ich mit meiner langjährigen Freundin Jeanette Severin über die Themen Selbst-Akzeptanz, Achtsamkeit und Empowerment als behinderte Person. Wir sprechen über ihre Arbeit als Peer-Beraterin, wie sie immer wieder bewusst Achtsamkeit in ihren Alltag bringt und vieles mehr.
CN: Ableismus
Da wir über unsere persönlichen Erfahrungen als behinderte Frauen sprechen, sind leider auch einige ableistische Geschichten bei dem, was wir teilen dabei. Du kannst natürlich immer für dich schauen, ob du dies gerade für dich anhören kannst...
2024-03-1136 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast41 - Trauma-sensible Achtsamkeit und Körperarbeit - Interview mit Loredana di FilippoDas Nervenssystem und Selbstregulation
In dieser Podcast-Folge habe ich mit Loredana di Filippo gesprochen. Sie ist Coachin für Trauma-sensible Achtsamkeit und Körperarbeit. In diesem Gespräch ging es um den Begriff des Traumas, wie wir auf Social Media Trauma-sensible Inhalte teilen können und einige Tipps für Selbstregulation.
CN: Trauma
Da es in dieser Folge um das Thema Trauma geht, schau, ob diese Folge gerade für dich passend ist.
Es hat mir auf jeden Fall eine große Freude bereitet, mit Loredana über ihre Arbeit sprechen zu können, da ich da...
2024-02-2631 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast40 - Innere Antreiber und Stressbewältigung - Interview mit Tina MiddendorfWie können Achtsamkeit und Resilienz uns in diesen Zeiten unterstützen?
Diesmal habe ich mich mit Tina Middendorf für ein schönes Gespräch getroffen. Wir kennen uns bereits seit 2019. Damals haben wir gemeinsam unsere MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung gemacht. Vielleicht kennt ihr Tinas Stimme auch noch aus dem Radio, als sie noch 1LIVE Moderatorin war. In den letzten Jahren hat sie sich beruflich verändert und arbeitet jetzt als Coachin und Achtsamkeitstrainerin. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen damit, besser mit Stress umzugehen und die eigenen inneren Antreiber kennenzulernen und in Schach zu halten. Sie beschreibt es selbst, wie ihr...
2024-02-1258 min
CosmicRx Radio with Madi MurphyPracticing Inclusive Mindfulness with Mechthild KreuserSend us a textHistorically, there have been so little representation and resources for people with disabilities throughout all facets of the human experience. But through storytelling and education, we are on the track to knowing better and thus, doing better. Today’s cosmic changemaker, Mechthild Kreuser uses her experiences as a disabled person on a spiritual journey of her own to help others live a more mindful life. This week, episode 30 of Cosmic RX Radio is about practicing inclusive mindfulness!In this episode of Cosmic RX Radio, Madi Murphy and Mechthild Kr...
2024-02-0243 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast39 - Burnout-Prävention und Klarheit - Interview mit Annika SchaufTipps für innere Ruhe und Selbstfürsorge
Es ist wieder Interview-Zeit! Das erste Podcast-Interview für 2024 ist hier. Ich habe schon Ende letzten Jahres mit Annika Schauf gesprochen. Sie ist Coachin und Podcasterin und hat ein Podcast mit dem Namen No-Burnout Business. Also sprechen wir natürlich viel darüber, wie wir unsere Arbeit und Leben so gestalten können, dass wir nicht davon erschöpft werden oder rechtzeitig vorher merken, dass wir erschöpft werden. Wir sprechen über Pausen und Urlaub und mehr Klarheit gewinnen können, für das, was uns wichtig ist.
Wir teilen auch...
2024-01-2934 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast38 - Pausen machen für mehr KreativitätKreativität, Entscheidungen und Achtsamkeit
Die erste Podcast-Folge für 2024! Ich freue mich, dass es wieder mit den Folgen losgeht. Und du hoffentlich auch! In dieser ersten Folge spreche ich über das Thema Kreativität und Entscheidungen treffen. Vor meiner Weihnachts-Pause war ich etwas erschöpft, aber habe während meiner Pause zum Glück gespürt, wie die Kreativität und Ideen langsam wieder zurückgekommen sind. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden, diesmal über Kreativität und Pausen zu sprechen.
Darüber spreche ich in dieser Folge:
Start in die 3. Podcast-Staffel
Einleitung in das Thema...
2024-01-1520 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast37 - Achtsame Reflexion: Mechthilds Jahresrückblick und Pläne für Inklusive Achtsamkeit im neuen JahrMit Achtsamkeit auf das vergangene Jahr zurückblicken.
Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Und es ist die letzte Folge für 2023. Aus diesem Grund blicke ich mal wieder etwas zurück auf das Jahr 2023 und schaue auch nach vorne, was 2024 so ansteht. Auch gebe ich ein paar Tipps für eine achtsame Jahres-Reflexion.
Über diese Themen spreche ich in dieser Folge
Was in diesem Jahr alles passiert ist
Ein paar Tipps für die Jahres-Reflexion
Ein Ausblick auf 2024
Hier findest du den Blog-Post zur Folge auf meiner Webseite, mit einem Transkript der Fol...
2023-12-1824 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast36 - Achtsamer Umgang mit Veränderung im Leben - Interview mit Maria KreßLebensverliebt.jetzt - das Leben als Reise sehen
Es ist wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge. Diesmal habe ich mit Maria Kreß von lebensverliebt.jetzt gesprochen. Maria ist Coachin, Spezialistin für Nachwuchs-Führungskräfte-Entwicklung, Rollstuhl-Basketballerin und Mama.
Wir haben darüber gesprochen, wie sie immer wieder das Positive im Leben sieht, wie sie mit Veränderungen umgeht, wie die kleinen Momente ihr Leben ausmachen und wie sie andere Menschen auf ihrer Lebensverliebt.jetzt Reise unterstützt.
Wir sprechen in dieser Folge auch manchmal über Momente, die nicht so schön sind. Denn auch dies gehör...
2023-12-0444 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast35 - Vertrauen in die eigenen Stärken und den eigenen Weg finden - Interview mit Louis KleemeyerSelbstfürsorge, Glaubenssätze und mit Vorurteilen umgehen
Diesmal spreche ich mit Louis Kleemeyer. Er ist der Gründer von mehreren Unternehmen, unter anderem Unique United, eine Plattform von und für behinderte Menschen und um unter anderem Inklusion im Arbeitsleben zu fördern. Auch hat er in den letzten Jahren bereits bei den Special Olympics in Berlin im Event-Team mitgearbeitet und ist jetzt Inklusions-Beauftragter für die Rhein-Ruhr-Games 2025.
Wir sprechen auch darüber, wie er immer wieder mit sich selbst eincheckt, um zu schauen, wie es ihm gerade geht, seine eigene Behinderung für sich zu akzeptie...
2023-11-2036 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast34 - Achtsamkeit in der Diversity-Arbeit - Interview mit Luisa ElsigWie kann Achtsamkeit in der Diversity-Arbeit unterstützen?
De neue Podcast-Folge ist da! Diesmal spreche ich mit Luisa Elsig über Achtsamkeit in der Diversity-Arbeit.
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Luisa Elsig darüber, wie sie die Achtsamkeit in ihrer Arbeit als Diversity-Beraterin unterstützt, wie sie die Achtsamkeit nutzt, um Veränderungsprozesse in Organisationen anzustoßen, hin zu diverseren Strukturen und vieles mehr.
Achtsamkeit und Diversity sind zwei super wichtige Themen unserer Zeit, deswegen freue ich mich total darüber, mit Luisa darüber zu sprechen.
Es hat mich total gefreut, dass Luisa je...
2023-11-0634 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast33 - Wie geht Yoga barrierefrei? - Interview mit Katja SandschneiderYoga für alle Menschen zugänglich machen
Diesmal spreche ich mit Katja Sandschneider von Yoga barrierefrei darüber, wie Yoga barrierefrei möglich ist. Was können wir als Yogalehrer*innen machen, um unser Angebot für mehr Menschen zugänglich machen und wie hat Katja selbst zum Yoga gefunden?
Sie hat auch seit ihrer Geburt eine Behinderung und Yoga hat sie dabei unterstützt, besser mit den körperlichen Schmerzen umzugehen und ihre eigene Situation besser zu akzeptieren. Dies gibt sie jetzt an ihre Schüler*innen weiter. Auch ist sie bereits lange Accessible Yoga Ambassador...
2023-10-2345 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast32 - Achtsame Momente im Leben mit chronischer Erkrankung - Interview mit Gracia FoddisWie kann Selbst-Mitgefühl im Umgang mit chronischer Erkrankung unterstützen
Diesmal ist Gracia Foddis von selbstbeschenkt Coaching im Podcast zu Gast. Sie ist Coachin und lebt mit einer chronischen Erkrankung. Wir sprechen darüber, wie wir mehr achtsame Momente im Alltag mit einer chronischen Erkrankung bringen könne, wie wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse gut erkennen können und mit anderen Menschen, sei es im Privat- oder Berufsleben gut kommunizieren können.
Bei dieser Aufnahme hatten wir mal wieder zwischendurch ein paar technische Probleme. Das sage ich auch in der Aufnahme zwischendurch noch mal. Ich hab...
2023-10-0938 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast31 - Achtsamkeit im Bildungsbereich - Interview mit Mascha BlankschynSelbstmitgefühl und Achtsamkeit in der Schule
In Folge 31 von inklusive Achtsamkeit der Podcast spreche ich mit Mascha Blankschyn von monkeymind.meditation. Sie ist Lehrerin und Achtsamkeits-Trainerin.
Seit einiger Zeit ist sie selbständig als Achtsamkeits-Trainerin, aber davor hat sie lange als Lehrerin gearbeitet. Darum sprechen wir in dieser Folge auch über Achtsamkeit im Bildungsbereich, was der Titel dieser Folge ist.
Natürlich sprechen wir noch über vieles mehr, also, auch wenn du nicht beruflich etwas mit dem Thema Schule zu tun hast, ist es eine spannende Folge. Wir sprechen auch über Selbst-Mitgefühl und die Ged...
2023-09-2540 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast30 - Achtsam sichtbar werdenWarum es wichtig ist unsere Geschichten zu teilen
Schon Folge 30 von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast. In dieser ersten Solo-Folge nach der Sommerpause 2023 spreche ich über das Thema sichtbar werden.
Warum ist es so wichtig, dass wir unsere Geschichten teilen und warum fällt es uns doch oft so schwer, sichtbar zu sein, mit den Themen, die uns am Herzen liegen?
Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema sichtbar werden und wie auch die Achtsamkeit dabei unterstützen kann, sichtbarer zu werden. Ganz egal, ob du auf Social Media sichtbarer werden möchtest, mit d...
2023-09-1125 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast29 - Machbares Yoga - Interview mit Friederike FranzeWie Yoga für mehr Menschen zugänglich werden kann
Diesmal spreche ich mit Friederike Franze von Machbares Yoga. Vielleicht kennst du Friederike bereits von Instagram oder aus ihrem eigenen Online Yoga-Studio Machbares Yoga. Auch ich unterrichte regelmäßig bei Machbares Yoga. Friederikes Ziel ist es Yoga für mehr Menschen zugänglich zu machen und zeigen, dass Yoga für jede Person machbar ist.
Dieses Gespräch mit Friederike Franze von machbares Yoga ist wieder sehr inspirierend. Wir sprechen aber auch über ernsthafte Themen, wie Körper-Bild und Selbstwahrnehmung. Wenn du gerade merkst, dass diese Themen gerade bel...
2023-08-2857 min
IGEL - Inklusion Ganz Einfach LebenBehinderungsspezifische Belastungen mit Yoga und Meditation verringernWir wollen immer besser sein?Wir möchten oft unsere Behinderung ausgleichen.Dies führt dann schnell zu behinderungsspezifischen Belastungen.Mechthild Kreuser kennt sich damit aus, denn sie ist selber betroffen.Früh merkte sie, dass man hier gegensteuern kann und muss.Inklusive Achtsamkeit war so entstanden.Dass Yoga auch geht mit einer körperlichen Einschränkungen, wie Meditation Stress abbauen kann - wir machen einen Streifzug durch die Inklusive Achtsamkeit.Zurücklehnen und genießen!Mechthild Kreuser hat auch einen eigenen Podcast. Mehr zu Mechthild Kreuser findet ihr hier:Webseite: https://www.inklusiveachtsamkeit.de/ Instagram: https://www.instagram.com/inklusiveachtsamk...
2023-07-2728 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast28 - Achtsamkeit im SommerSelbstfürsorge-Tipps für die Sommertage
In Folge 28 von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich über Achtsamkeit im Sommer oder auch Selbstfürsorge für die Sommertage. Wenn die Tage lang und warm sind, fällt es mir manchmal gar nicht so leicht, gut auf mich zu achten. So viele Aktivitäten, die ich machen kann, auch körperlich geht es einerseits gut, aber andererseits auch nicht.
Was kannst du machen, wenn du, so wie ich, wetterfühlig bist?
Wie können wir in der Sommerzeit gut für uns selbst sorgen?
Und was ist sonst noch wichtig, fü...
2023-07-1723 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast27 - Disability Burn-Out und Selbstfürsorge - Interview mit Raul KrauthausenWie können wir als behinderte Personen bewusst mehr Selbstfürsorge in unseren Alltag bringen?
In Folge 27 habe ich Raul Krauthausen zu Gast. Wir haben ein sehr persönliches Gespräch geführt, über Disability Burn-Out, Me-Time vs. Crip-Time, Selbstfürsorge und noch so einiges mehr. Die meisten Menschen, die etwas mit dem Thema Inklusion in ihrem Leben zu tun haben, kennen ihn sicher. Ich würde ihn als den bekanntesten Aktivisten für Inklusion in Deutschland beschreiben. Deswegen habe ich mich sehr gefreut, dass er zugesagt hat, in meinem Podcast zu kommen.
Und jetzt freue ich mich umso...
2023-07-0358 min
Om & Out48. Interview mit Mechthild Kreuser von Inklusive AchtsamkeitBevor wir uns in die Sommerpause verabschieden, haben wir nochmal eine ganz besonders Folge für euch: ein Interview mit Mechthild von Inklusive Achtsamkeit. In dieser Folge erzählt Mechthild Kreuser nicht nur von Ihrem Weg zum Yoga und ihrer wichtigen Arbeit mit Inklusive Achtsamkeit, sondern fasst die wichtigsten Punkte rund um das Thema Inklusion in der Yogaweld aus ihrer Sicht verständlich zusammen. Hier kommt ihr zur Seite und zum Podcast von Inklusive Achtsamkeit: Inklusive Achtsamkeit auf Instagram Inklusive Achtsamkeit der Podcast www.inklusiveachtsamkeit.de Ihr...
2023-06-2549 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast26 - Disability JoyWas ist Disability Joy und warum brauchen wir mehr davon in unserem Leben?
In Folge 26 von inklusive Achtsamkeit spreche ich über das Konzept der Disability Joy und wie wir als behinderte Person mehr Freude in unseren Alltag bringen können und warum dies so wichtig ist. Natürlich ist diese Folge auch für nicht-behinderte Menschen hörenswert 😀
Darum geht es in dieser Folge:
Was ist Disability Joy?
Woher kommt der Ausdruck?
Warum brauchen wir sie?
Wie können wir mehr Disability Joy in unseren Alltag bringen?
Disability Joy und Achtsamkeit
In dieser Folge wird teilweise...
2023-06-1916 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast25 - Achtsam mit MS - Interview mit Samira MousaWie hilft Achtsamkeit bei der Akzeptanz einer neuen Diagnose?
In der 25. Folge von inklusive Achtsamkeit der Podcast spreche ich mit Samira Mousa von chronisch fabelhaft. Es ist also wieder eine Interview-Folge. Wir sprechen darüber, wie sie Achtsamkeit und Yoga für sich entdeckt hat, wie ihr dies beim Umgang mit ihrer MS-Diagnose geholfen und wie sie dies jetzt in ihrem Online-Kurs an andere Menschen weitergibt.
Auch sprechen wir über ihre Arbeit als Beraterin in der Patientenkommunikation und über ihr Leben als Reisende und momentan in Thailand. Sie teilt auch ihre Selbstfürsorge Praxis mit uns, bei der i...
2023-06-0542 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast24 - Achtsamkeit und Genuss - Interview mit Andrea BeerbaumWie kann uns Achtsamkeit beim genießen unterstützen?
In Folge 24 spreche ich mit Andrea Beerbaum. Wir reden über ihren Weg zur Achtsamkeit, wie sie Achtsamkeit in ihrer Arbeit nutzt und wie sie auch ihre Klienten unterstützt, mit dem Umgang mit chronischen Schmerzen und mit Burn-out. Hier hilft ihr die Verbindung von Achtsamkeit und Genuss, die beide wichtige Themen in ihrer Arbeit sind.
CN: chronische Schmerzen, Burn-out, Trauma
Wenn das gerade für dich Themen sind, dann schau, ob das jetzt gerade die richtige Folge für dich ist.
Wir teilen auch einige...
2023-05-2231 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast23 - Dekolonialisierung im Yoga - Interview mit Sangeeta LernerWie können wir die Wurzeln von Yoga bewusster in unserer Praxis leben?
Diesmal geht es um die Dekolonialisierung im Yoga. Sangeeta macht immer wieder darauf aufmerksam, woher Yoga kommt, was Yoga auch anderes sein kann als das, was wir auf Instagram sehen, in den Bildern oder auch in Yoga-Studios hier in Deutschland.
Wir benutzen einige englische Begriffe in diesem Interview und ich habe versucht, in dem Blogpost noch mal alles zu übersetzen. Also lese auch gerne noch das Transkript zu dieser Folge durch. Und auch die ganzen Buchtipps und Links, die wir in dieser Folge teilen, ha...
2023-05-081h 02
inklusive Achtsamkeit - der Podcast22 - Transformative Achtsamkeit - Interview mit Pia SchäferWie kann uns Achtsamkeit bei der Veränderung unterstützen?
In Folge 22 geht es um Transformative Achtsamkeit. Ich spreche mit Pia Schäfer, der Gründerin von transformative Achtsamkeit. Wie kann uns Achtsamkeit bei der Veränderung unterstützen?
Wir sprechen über ihren Weg zur Achtsamkeit, wie sie jetzt auch Achtsamkeit in ihrer Arbeit nutzt. Es geht auch um Achtsamkeit und Kreativität, Achtsamkeit und Mut und viele verschiedene weitere spannende Themen.
Wie immer freue ich mich auf deine Rückmeldung zur Folge. Folge auch gerne Pia und erfahre mehr über ihre Arbeit. Alle Links sind weite...
2023-04-2438 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast21 - Achtsamer Umgang mit chronischen SchmerzenWie kann dich die Achtsamkeit dabei unterstützen, besser mit chronischen Schmerzen umzugehen?
In Folge 21 geht es um den achtsamen Umgang mit chronischen Schmerzen. Was kann uns dabei unterstützen, achtsamer mit unseren Schmerzen umzugehen?
Wie immer: Sei achtsam mit dir, wenn du merkst, dass dich das Thema gerade persönlich belastet und hör dir diese Folge dann zu einem anderen Zeitpunkt an oder höre dir eine andere Folge aus diesem Podcast an.
In dieser Folge spreche ich über folgende Themen
Unterschied akute Schmerzen vs. chronische Schmerzen
Mein eigener Umgang mit meinen chroni...
2023-03-2723 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast20 - Selbstliebe und Achtsamkeit - Interview mit Sabrina LorenzSelbstliebe, Achtsamkeit und Grenzen setzen
In Folge 20 spreche ich mit Sabrina Lorenz von @fragmentsofliving über Selbstliebe und Achtsamkeit und mehr. Vielleicht kennst du Sabrina schon von Instagram. Oder wenn nicht, dann schau gerne mal auf ihrem Kanal vorbei. Den Link findest du auch noch weiter unten in den Shownotes.
Wir sprechen über die Themen Selbstliebe und Achtsamkeit, aber auch um Community und Grenzen setzten und vieles weiteres.
Ich habe mich total gefreut, dass Sabrina heute als Gästin in meinem Podcast ist und dass wir so ein schönes Gespräch geführt haben. Es ist wi...
2023-03-131h 03
inklusive Achtsamkeit - der Podcast19 - Achtsamkeit bei der Planung - Interview mit Kimberly MetzWas kann dich dabei unterstützen achtsamer zu planen?
Kimberly und ich sprechen in dieser Folge über die Themen Achtsamkeit bei der Planung, wie sie Achtsamkeit gerade schon in ihren Alltag integriert und wie sie dies in Zukunft noch mehr machen möchte. Auch sprechen wir darüber, wie sie mit ihrer App, Kursifant, Kursleiter*innen dabei unterstützt, ihre Angebote zu planen.
CN: Burn-Out
In dieser Folge sprechen wir von Minute 08:00 bis 10:00 über Kimberlys Erfahrung mit Burn-Out. Falls du gerade merkst, dass dieses Thema dich selbst belastet, kannst du über diese Stelle gerne hinweggehen. Suche d...
2023-02-2743 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast18 - Yoga und Ayurveda im Alltag - Interview mit Nina GutermuthWie Nina Gutermuth Yoga und Ayurveda in ihrem Alltag nutzt
In Folge 18 von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Nina Gutermuth. Sie ist Yoga-Lehrerin, Ayurveda-Lehrerin und Wegbegleiterin für Frauen. Wir sprechen über ihre Arbeit, wie Achtsamkeit sie selbst in ihrem Alltag als Mama von einer behinderten Tochter unterstützt und wie sie zu Yoga und Ayurveda gefunden hat und damit ihren Alltag gestaltet.
CN: Verlust, Krankenhaus
Wir sprechen über ihr Leben und da gehört auch das Thema Verlust von geliebten Menschen und ein längerer Krankenhausaufenthalt bei der Geburt ihrer Tochter dazu...
2023-02-1347 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast17 - Achtsamkeit für blinde und sehbehinderte Menschen - Interview mit Daniela BrohlburgKönnen blinde und sehbehinderte Menschen auch Yoga und Meditation machen? Natürlich!
In dieser Folge spreche ich mit Daniela Brohlburg über Yoga, Meditation und Achtsamkeit für blinde und sehbehinderte Menschen. Daniela hat selbst seit ihrer Kindheit eine fortschreitende Seheinschränkung. Sie hat schon im Studium Yoga für sich entdeckt und mittlerweile unterrichtet sie selbst Yoga und auch Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen als behinderte Personen aus. Es gibt einige Stellen in Danielas Erzählungen, wo ich mich mit meinen eigenen Erfahrungen als körperbehinderte Frau wiederfinde.
In dieser Folge sprechen...
2023-01-3046 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast16 - Crip Time, Achtsamkeit und RoutinenWas ist Crip Time? Und was hat Achtsamkeit damit zu tun?
Folge 16. In dieser Folge geht es um den Begriff "Crip Time". Wir sprechen darüber, was der Begriff bedeutet und warum ich ihn so wichtig finde. Auch schauen wir uns unsere Routinen an und wie wir vielleicht am Anfang des Jahres und natürlich auch immer zwischendurch im Jahr, danach schauen könne, wie wir etwas an unseren Routinen anpassen können. Natürlich kommt auch das Thema Achtsamkeit nicht zu kurz - bei allen Themen der heutigen Folge ist die Achtsamkeit immer dabei und gebe ich euch einig...
2023-01-1623 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast15 - Achtsamkeit in der WeihnachtszeitSo kann Achtsamkeit dich dabei unterstützen, in der Weihnachtszeit gut für dich zu sorgen.
Es gibt viele Bereiche in der Weihnachtszeit, in der uns die Achtsamkeit unterstützen kann. In dieser Folge gebe ich einige Impulse, wie wir die Weihnachtszeit und die Zeit zwischen den Jahren zur Reflexion und zum Ausblick nutzen können, wie wir mit Achtsamkeit unsere Grenzen wahrnehmen können und auch wie Achtsamkeit und Konsum gerade in der Weihnachtszeit zusammengehören. Ich wünsche dir eine schöne Zeit!
In 2023 wird es dann mit der zweiten Staffel weitergehen. Dazu gibt es am Anfan...
2022-12-1922 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast14 - Neurodivergenz und Achtsamkeit - Interview mit Svenja von kunterbuntseinEin Interview über Achtsamkeit, Neurodivergenz und warum Community so wichtig ist.
Diese Folge ist ein Interview über Neurodivergenz, Community und Achtsamkeit. Ich spreche mit Svenja von kunterbuntsein über ADHS und wie sie aus ihrer eigenen Geschichte eine Community aufgebaut hat.
Da Svenja auch als Sterbebegleiterin arbeitet, sprechen wir auch über dieses Thema. Auch sprechen wir über die Themen Ableismus und Behinderung
CN: Tod, Sterben, Ableismus, Behinderung, Neurodivergenz, Angst
Über diese Themen sprechen wir
Svenja stellt sich vor
AD(H)S, Neurodivers und Neurotypisch erklärt
Ableismus bei Neurodivergenz
Stressige Situationen in Svenjas Leben...
2022-11-2134 min
Platin im Kopf - achtsam gesund werden mit Lisa KirchnerMit Achtsamkeit Inklusion erreichenInterview mit Mechthild Kreuser (Achtsamkeits- & Yoga-Lehrerin sowie Rollstuhlfahrerin)
Mein Blick auf Inklusion hat sich durch meinen Schlaganfall definitiv verändert. In der heutigen Folge spreche ich als Mensch mit erworbenen & kaum sichtbaren Behinderungen mit Mechthild Kreuser. Sie ist Achtsamkeits- und Yoga-Lehrerin sowie Rollstuhlfahrerin und setzt sich für mehr Inklusion in unserer Gesellschaft ein. Mehr über Mechthilds Arbeit erfährst Du auf ihrer Website
Danke, dass Du ein Teil von Platin im Kopf bist, indem Du den Podcast hörst und ihn mit in Deine Welt nimmst!
Wenn Du mehr über meine Tätigkeit erfahren oder Im...
2022-10-2533 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast13 - Rückblick, Ausblick und Community-FrageWie ist der Podcast entstanden, was passiert als nächstes und mehr
In dieser Folge spreche ich über die Entstehung des Podcasts, gebe einen Ausblick, was die nächsten Wochen so ansteht und beantworte eine Frage aus der Inklusive Achtsamkeit Community.
Eigentlich sollte die 13. Folge erst einmal die letzte Folge, dieser Staffel werden.
Deshalb gebe ich in dieser Folge auch einen Rückblick über die Entstehungsgeschichte des Podcasts. Auch gebe ich einen Ausblick, was in den nächsten Wochen noch ansteht. Ich spreche über meine Zeit in Spanien, das neue Format der Community Stunde und die 3 Z...
2022-10-2432 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast12 - Achtsamkeit bei der Krankheitsbewältigung - Interview mit Lisa KirchnerWie kann Achtsamkeit bei der Krankheitsbewältigung unterstützen?
In Folge 12 spreche ich mit Lisa Kirchner über Achtsamkeit bei der Krankheitsbewältigung, wie Meditation Lisa in ihrem Leben unterstützt hat, wie sie nun Achtsamkeit weitergibt und vieles mehr!
Lisa ist auch MBSR-Lehrerin und hat sich aufgrund ihrer eigenen Erfahrung dazu entschieden, Menschen bei der Krankheitsbewältigung durch Achtsamkeit zu unterstützen. Da hier auch einige intensive Themen angesprochen werden, habe ich eine Conten Notion angegeben. Wenn es dir gerade nicht so gut geht mit einem der Themen, würde ich dir empfehlen eine andere Folge zu hören. A...
2022-09-2652 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast11 - Was ist Selbsfürsorge?Selbstfürsorge für Menschen mit Behinderung und chronischer Erkrankung und natürlich auch für alle anderen
In dieser Folge spreche ich über Selbstfürsorge. Was ist Selbstfürsorge? Was ist Selbstfürsorge auch nicht? Und ich gebe dir einige Ideen mit, was ein Teil deiner Selbsfürsorge-Praxis sein kann. Ich spreche öfter über die Selbstfürsorge für Menschen mit Behinderung und chronischer Erkrankung. Natürlich ist Selbstfürsorge für jede Person wichtig, ganz egal, ob du eine Behinderung oder chronische Erkrankung hast.
Themen in dieser Folge
Was ist Selbstfürsorge?
Was ist Selbstfürsorge au...
2022-09-1216 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast10 - Achtsamkeit, Ziele und Flow - Interview mit Anna OostendorpAchtsamkeit, Zielerreichung, Zielsetzung und Flow
Schon Folge 10 von inklusive Achtsamkeit der Podcast! Wow! Das geht so schnell! Ich freue mich total, dass du den Podcast hörst.
In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Anna Oostendorp über die Psychologie der Achtsamkeit. Da dies ein riesiges Themenfeld ist, haben wir uns auf die Bereiche Ziel-Setzung, Ziel-Erreichung und Flow und Achtsamkeit fokussiert.
Anna und ich haben uns bereits 2008/2009 in unserem Studium der Psychologie an der Radboud Universität in Nijmegen, den Niederlanden, kennengelernt. Seitdem sind wir befreundet. Und da wir beide Sozialpsychologinnen sind, tauschen wir uns imm...
2022-08-2950 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast9 - Achtsamkeit, Behinderung und der Körper - Interview mit Charlotte ZachWie kann Achtsamkeit beim Umgang mit Themen rund um die Behinderung unterstützen?
In der 9. Folge von inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Charlotte Zach. Sie ist Psychologin, Peer-Beraterin und Kolumnistin. Sie beschäftigt sich sowohl privat als auch in ihrer Arbeit viel mit dem Thema Achtsamkeit. Auch schreibt sie einen Newsletter über Sexualität, Behinderung und der Körper.
Über diese Themen sprechen wir in der Folge:
Über Charlotte Zach
Ihr eigene Achtsamkeitspraxis und Selbstfürsorgepraxis
Wie hat Lotte die Achtsamkeit im Alltag als behinderte Person geholfen?
Körper wahrnehmen und Achtsamkeit
Selbstoptimierung und Achts...
2022-08-1546 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast8 - Selbstakzeptanz und AchtsamkeitWie kann Achtsamkeit bei der Selbstakzeptanz helfen?
In Folge 8 geht es um das Thema Selbstakzeptanz. Es fällt den meisten von uns wahrscheinlich nicht immer leicht, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind. In dieser Solo-Episode spreche ich darüber, was Selbstakzeptanz ist, wie die Achtsamkeit bei Selbstakzeptanz unterstützen kann, erzähle einige persönliche Geschichten über meine Selbstakzeptanz und stelle ein paar Übungen vor, die dich dabei unterstützen können.
Die Themen in dieser Folge:
Einleitung
Selbstakzeptanz - eine Definition
Unser wahres Ich zeigen können
Selbstakzeptanz und Achtsamkeit
Bei der Selbstakzeptanz durch Acht...
2022-08-0118 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast7 - Achtsamkeit und Nachhaltigkeit - Interview mit Nina Hagen - TexterinWie sie Achtsamkeit in ihrer Arbeit als Texterin nutzt
Folge 7 von inklusive Achtsamkeit der Podcast! Und es gibt wieder Interview. Diesmal spreche ich mit Nina Hagen. Nicht die Sängerin, sondern eine Texterin für achtsame und nachhaltige Texte. Wir haben uns online über ein gemeinsames Netzwerk kennengelernt. Nina und ich haben uns dann auch so einmal auf einen digitalen Kaffee getroffen und festgestellt, dass wir ähnliche Interessen haben. Deshalb habe ich Nina in den Podcast eingeladen! Wir sprechen über ihre Arbeit als Texterin, wie sie selbst zur Achtsamkeit gefunden hat, ihre Erfahrung in dem Retreat, an dem sie kürzl...
2022-07-1836 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast6 - Mindfulness-based Stress ReductionWas ist MBSR?
In der 6. Folge geht es um Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Ich stelle das Programm vor und auch meinen eigenen Weg erst zur Teilnehmerin und später zur Trainerin, die mittlerweile selbst Kurse dazu gibt.
Die Themen in dieser Folge
Was ist eigentlich Mindfulness-based Stress Reduction?
Inhalte des Kurses
Die Übungen im Kurs
Vorgespräch vor dem Kurs
Für wen ist der Kurs geeignet?
Wie inklusiv ist ein Mindfulness-based Stress Reduction Kurs?
Der MBSR-Verband
MBSR als Präventionsmaßnahme
Die Grundlagen des MBSR-Programm
Mein eigener Weg zu MBSR
Die Ausbildung als Mindfulness-based Stress Reduct...
2022-07-0420 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast5 - Achtsamkeit und Natur - Interview mit Sibylle Meier von Lebendig AchtsamAchtsamkeit in der Natur
Es gibt ein neues Podcast-Interview mit Sibylle Meier von Lebendig Achtsam. Ich freue mich so, Sibylle im Podcast-Interviewen zu dürfen. Wir haben uns 2019 bei unserer MBSR-Lehrerinnen-Ausbildung getroffen und sind seit dem im Kontakt geblieben. Jetzt geben wir beide MBSR-Kurse und mehr. Sie verbindet in ihrer Arbeit die Themen Achtsamkeit und Natur.
Contentwarnung (CN): Von circa Minute 5:50 - 7:00 geht es um PTSD und einen Autounfall. Falls dies gerade ein Thema für dich ist, kannst du diesen Teil überspringen.
Übersicht der Themen in dieser Folge
Über Sibylle Meier von Lebendig Achts...
2022-06-2043 min
beziehungsweise - SeelengezwitscherInterview mit Mechthild Kreuser - Inklusive AchtsamkeitIn der heutigen Podcastfolge ist die liebe Mechthild Kreuser zu Gast. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig und wertvoll ist, Yoga und Achtsamkeit für alle Menschen zugänglich zu machen. Kann Achtsamkeit die Brücke bilden, um Inklusion wirklich möglich zu machen? Was braucht es damit, wir Räume für alle öffnen können?
Mehr über Mechthild kannst Du hier erfahren:
www.inklusiveachtsamkeit.de
https://www.facebook.com/inklusiveachtsamkeit
https://www.instagram.com/inklusiveachtsamkeit/
Das Seelengezwitscher Buch kannst Du bei Amazon bestellen oder direk...
2022-06-1424 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast4 - Achtsamkeit für SpooniesAchtsamkeit für Spoonies, Menschen mit behinderung und chronischen Erkrankungen
Diesmal geht es um das Thema Achtsamkeit für behinderte Menschen und Spoonies. Ich erkläre euch natürlich direkt, was Spoonie bedeutet und warum es auch einen Unterschied geben kann, zwischen behinderten Menschen, Menschen mit chronischer Erkrankung und Spoonies.
Diese Folge ist natürlich nicht nur für behinderte Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Meiner Meinung nach können alle Menschen von den Tipps und Anregungen in dieser Folge profitieren. Also höre gerne einmal rein und schreib mir! Ich freue mich auf den Austausch.
Sc...
2022-06-0625 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast3 - Yoga und chronische Schmerzen - Interview mit Birte von rest & rebel yogaDu darfst Pausen machen
In dieser Folge von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast spreche ich mit Birte von Rest & Rebel Yoga über die Themen Yoga für Menschen, die vielleicht denken, dass Yoga nichts für sie ist. Ableismus im Yoga. Ihr Weg zur Yogalehrerin, als Person mit chronischen Schmerzen und noch viel mehr.
Leider hatte ich bei dieser Folge nicht mein Mikrofon, deswegen kann es sein, dass du etwas rauschen im Hintergrund hörst. Entschuldige dies! Es wird beim nächsten Mal wieder besser sein. Den Anfang habe ich extra erneut eingesprochen, beim Interview war dies leide...
2022-05-2339 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast2 - Mein Weg zur AchtsamkeitIn dieser Folge teile ich meine Geschichte, wie ich zu Meditation, Yoga und Achtsamkeit gefunden habe.
In dieser Folge wird es persönlich. Ich erzähle die Geschichte über meine Behinderung, meinen ersten Rollstuhl und wie ich Achtsamkeit, Meditation und Yoga für mich gefunden habe. Über meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin erzähle ich mehr in Folge 6. Ich versuche die Folgen immer kurzzuhalten, damit du die gut auch zwischendurch hören kannst.
Übersicht der Themen in dieser Folge:
Meine Behinderung
Mein Rollstuhl und ich
Mein Studium der Sozialpsychologie
Studien zur Meditation und Achtsamkeit
Wie ich zu Yoga gef...
2022-05-0918 min
inklusive Achtsamkeit - der Podcast1 - Was ist inklusive Achtsamkeit?Erfahre in dieser Folge mehr darüber, was inklusive Achtsamkeit ist.
Folge 1 - Was ist inklusive Achtsamkeit
In dieser ersten Folge von Inklusive Achtsamkeit - der Podcast geht es erst einmal darum, was inklusive Achtsamkeit ist und warum es so wichtig ist. Ich stelle einige Punkte vor, die für mich wichtig sind und was meine Ziele für inklusive Achtsamkeit sind.
Themen dieser Folge
Begrüßung
Was ist inklusive Achtsamkeit und warum ist es wichtig?
Das Bild, von dem, was Yoga und Meditation ist
Meditation und Yoga soll nichts heilen
Die positiven Effekte von A...
2022-04-2519 min
inklusive Achtsamkeit - der PodcastTrailer - inklusive Achtsamkeit - der PodcastDer Podcast für Achtsamkeit und Inklusion
Inklusive Achtsamkeit - der Podcast
Der Podcast zu den Themen Achtsamkeit und Inklusion.
Mechthild Kreuser ist Gründerin von inklusive Achtsamkeit und die Hostin dieses Podcasts.
Es wird um die Themen Achtsamkeit, Inklusion, Selbstfürsorge und vieles mehr gehen - sowohl in Soloepisoden, als auch in spannenden Interviews mit Personen, die sich in ihrem Leben mit den Themen Achtsamkeit und Inklusion beschäftigen.
Ich freue mich auf den Austausch mit euch.
Schreibt gerne eine Nachricht an podcast@inklusiveAchtsamkeit
Folg mir auf...
2022-04-2102 min
Zeitgeist der Inklusion#16 - Achtsamkeit, Meditation und Yoga für Menschen mit und ohne Behinderung mit Sozialpsychologin Mechthild KreuserIn dieser Folge dreht sich alles um unsere nächste Gästin, Sozialpsychologin Mechthild Kreuser
Für konstruktives Feedback, persönliche Fragen an uns, unserem Job oder über den Podcast, traut euch und schreibt uns einfach eine Nachricht.
Wer seine Geschichte über Inklusion in unserem Podcast erzählen möchte, schreibt uns bitte ebenfalls eine Nachricht. :-)
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2021-12-0934 min
Wohlfühlweg - Dein Ernährungs-Podcast für mehr Freude, Gesundheit und WohlbefindenWie du gesünder isst und dich wohler fühlst - durch Achtsamkeit - Im Interview mit Mechthild KreuserAchtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Denn bereits kleine Tipps und Tricks von Mechthild Kreuser können deine Ernährung und dein Wohlbefinden bereits positiv verändern.Wie? Das erfährst du im heutigen Podcastinterview mit Mechthild Kreuser. Mechthild ist Sozialpädagogin und Lehrerin für Mindfulness-Based-Stress-Reduction.In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ wie du mit Hilfe von Achtsamkeit gesünder isst und dich wohler fühlst ✨ wertvolle Tipps, um achtsam im Alltag zu essen und zu lebenDu möchtest noch mehr über Achtsamkeit erfahren und / oder Achtsamkeitsmethoden fest in deinen Allta...
2021-11-2917 min
Yoga als Beruf(#39) Über Inklusion im Yogabusiness mit Mechthild KreuserMechthild Kreuser kommt aus Köln und lebt seit Geburt mit einer Körperbehinderung. Deshalb sitzt sie für längere Strecken im Rollstuhl. In der neuen Podcast Folge von “Yoga als Beruf” erfahren wir von ihrem Weg in die Selbstständigkeit und ihrem Angebot “Inklusive Achtsamkeit”.
Das Thema Inklusion spielte für Mechthild schon immer eine große Rolle. Während ihres Psychologiestudiums in den Niederlanden kam sie das erste Mal mit Yoga und dem Thema Achtsamkeit in Verbindung und begann, Yoga Kurse zu besuchen.
Schon während des Studiums lerne Mechthild viel über Meditation und welchen positiven Effekt diese auf den Mens...
2021-09-2424 min
Pyjama-Business: Selbstbestimmt selbstständig mit Lilli Koisser42: Inklusive Achtsamkeit und Meditation für alle: Mechthild Kreuser im InterviewMechthild ist Sozialpsychologin, MBSR-Trainerin, Online-Marketerin und die Gründerin von "Inklusive Achtsamkeit" - einem Angebot, das Menschen mit und ohne Behinderung dabei unterstützt, achtsamer mit sich selbst und anderen umzugehen. Im Interview habe ich Mechthild unter anderem gefragt: Inwiefern ist Achtsamkeit oft nicht inklusiv? Was ist Ableismus und wie zeigt er sich in der Selfcare-Branche? Aus welchen Gründen sollte Achtsamkeit für jeden Menschen ein Thema sein? Welche positiven Auswirkungen hat regelmäßiges Meditieren? Was umfasst Achtsamkeit noch außer der Meditation? Welche Vorbehalte oder Vorurteile haben viele gegen das Meditieren - und wie antwortest du darauf? Du schreibst...
2021-07-2229 min
mindful rebellionÜber Achtsamkeit und InklusionIn dieser Folge spreche ich mit Mechthild Kreuser darüber, wie Achtsamkeitspraktiken dabei helfen können, unsere blinden Flecken aufzudecken und neue Perspektiven zu gewinnen. Mechthild bringt mit ihrem Business "Inklusive Achtsamkeit" Menschen mit und ohne Behinderung zusammen, um gemeinsam ihre Achtsamkeit zu schulen und so nachhaltig zu einer offeneren Gesellschaft beizutragen.Hier findet ihr weitere Informationen zu Mechthild und ihrem Vorhaben: https://www.instagram.com/inklusiveachtsamkeit/
2021-02-2027 min