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En ConscienciaT2 #18 - ¿Y si lo Hicieras CON Miedo?✨ ¿Lista para aprender a coexistir con tus miedos? ✨En este episodio, exploramos el miedo desde una nueva perspectiva. Descubrimos de dónde viene, por qué está tan presente en nuestras vidas y cómo influye en nuestras decisiones y acciones cotidianas.No hablamos de eliminar o vencer el miedo, sino de cambiar nuestra relación con él. Aprendemos a verlo como un aliado que, lejos de paralizarnos, puede impulsarnos hacia el crecimiento y el cambio.Te comparto unas herramientas prácticas que te permitirán transformar tus miedos como motor para avanzar hacia los cambios q...2025-03-1744 min
En ConscienciaT2 #17 - ¿Y si Empezamos a Saborear nuestra Vida Aquí y Ahora?✨ ¿Lista para saborear tu vida aquí y ahora tal y como es? ✨En este episodio, comparto contigo las reflexiones que he tenido en este inicio de año y que me han ayudado a transformar mi visión de la vida y de mí misma.Te revelo las 6 recomendaciones que me permiten disfrutar más del presente, aceptar las cosas tal y como llegan y tratarme con mucha autocompasión y amor propio.Espero que este episodio resuene contigo, te aporte valor y sea el impulso que necesitas para dejar de posponer tu felicidad p...2025-03-1049 min
En ConscienciaT2 #16 - De Australia a la India: Viajar hacia la Felicidad. Con Juan Carlos Coca, Ser Humano¿Lista para viajar a la otra parte del mundo? 🌏En este episodio lleno de autenticidad, conexión y emociones, exploramos el poder transformador de los viajes en la búsqueda del autoconocimiento, el crecimiento y la felicidad. Mi invitado, Juan Carlos Coca, un ser humano con un alma de Coach en Desarrollo Consciente y Liderazgo Personal, nos lleva en su viaje desde Australia hasta la India, contándonos cómo estos destinos le ayudaron a encontrar una nueva perspectiva de sí mismo y de la vida.Hablamos del valor de alejarse de lo conocido...2025-02-241h 36
En ConscienciaT2 #15 - ¿Soy Exitosa? Más Allá del Éxito Tradicional✨¿Lista para replantearte qué significa realmente el éxito para ti?✨En este episodio, nos sumergimos en el concepto del éxito más allá de lo tradicional.Hablamos de cómo la sociedad nos impone una fórmula fija para sentirnos “exitosas” y cómo podemos redefinirlo desde un lugar más auténtico y alineado con nuestras necesidades y deseos.Este episodio te ayudará a reflexionar sobre lo que verdaderamente te hace sentir plena y a cuestionar las expectativas externas, para que puedas vivir una vida con más consciencia y propósito.¡Es momento de re...2025-02-1720 min
En ConscienciaT2 #14 - ¡3 Quejas al Día! Un Juego para Cambiar Tu Perspectiva✨¿Lista para poner en práctica el juego que puede transformar tu mentalidad?✨En este episodio enfocado en el pilar de la mente, te invito a descubrir el "Juego de las 3 Quejas al Día", una herramienta simple pero poderosa para frenar la negatividad y empezar a ver las cosas con más color.Hablamos de cómo ponerle un límite a nuestras quejas y darle una vuelta a nuestra visión de las cosas de manera ligera, sin caer en el positivismo tóxico.Este juego te ayudará a ser más consciente d...2025-02-0312 min
En ConscienciaT2 #13 - Autocuidado con Equilibrio: Aprende a Escuchar tu Cuerpo✨¿Lista para reconectar con tu cuerpo y cuidarlo con amor y equilibrio?✨En este episodio, hablamos de cómo escuchar las señales de tu cuerpo (fatiga, tensión, hambre) y adaptarlas a tus necesidades y posibilidades. Exploramos el ciclo femenino y cómo entenderlo puede ayudarte a cuidar tu cuerpo de manera más flexible y amorosa.Este episodio es para ti si buscas una conexión más profunda con tu cuerpo, sin juicios y adaptada a cada etapa de la vida, siempre desde el amor y la comprensión.💚✨ Encuentr...2025-01-2721 min
En ConscienciaT2 #13 - Autocuidado con Equilibrio: Aprende a Escuchar tu Cuerpo✨¿Lista para reconectar con tu cuerpo y cuidarlo con amor y equilibrio?✨En este episodio, hablamos de cómo escuchar las señales de tu cuerpo (fatiga, tensión, hambre) y adaptarlas a tus necesidades y posibilidades. Exploramos el ciclo femenino y cómo entenderlo puede ayudarte a cuidar tu cuerpo de manera más flexible y amorosa.Este episodio es para ti si buscas una conexión más profunda con tu cuerpo, sin juicios y adaptada a cada etapa de la vida, siempre desde el amor y la comprensión.💚✨ Encuentr...2025-01-2721 min
En ConscienciaT2 #12 - Maternidad: Re-Construir mi Vida después de Dar la Vida. Con Lorena Katic, Coach✨ ¿Y si abrazamos la maternidad con más amor propio, fluidez y juego? ✨En este episodio, junto a Lorena Katic, exploramos cómo la maternidad transforma nuestra vida y cómo navegar los cambios desde el autoconocimiento y la autocompasión.Hablamos de soltar el perfeccionismo, cuidar tu autoestima y priorizarte sin culpa mientras das tanto de ti misma. 🌸Un espacio para reconectar contigo, recordar que no estás sola y reconocer que eres una auténtica campeona.Hogar virtual de Lorena:✨ Libro "Las Ví Reír"✨ Podcast "¿Estás ahí...2025-01-201h 16
En ConscienciaT2 #11 - Autoexigencia: ¡Deja de Exigirte y Empieza a Vivir!✨¿Lista para soltar el peso de la autoexigencia y vivir este 2025 con más ligereza y disfrute?✨En este episodio enfocado en el pilar de la mente, reflexionamos sobre cómo la autoexigencia afecta tu vida y exploramos herramientas prácticas para suavizarla.Descubre cómo priorizar lo que realmente importa, establecer límites con amor propio y redefinir el éxito en tus propios términos.Empieza el año con más ligereza, juego y alegría en cada paso que des. 🌿✨ Encuentra LA GUÍA EN CONSCIENCIA aquí para escribir tus refl...2025-01-1322 min
En ConscienciaT2 #10 - Final de Año: Reflexiona y Crea un 2025 que Te RepresenteEste episodio especial está alineado con la Guía para un Año 2025 en Consciencia, que te invita a cerrar el 2024 con consciencia y preparar las bases para un 2025 lleno de posibilidades.✨ ¡Encuentra la Guía aquí y empieza la aventura!✨En este último episodio del año, nos adentramos en un momento de reflexión para cerrar el 2024 con gratitud y abrir un nuevo capítulo lleno de consciencia, intención y equilibrio. Es una invitación a regalarte tiempo para conectar contigo misma, reconocer el camino recorrido y diseñar un 2025 que realmente te represen...2024-12-3015 min
En ConscienciaT2 #9 - ¡Suelta las Expectativas! (tuyas y de los demás)✨ ¡Encuentra aquí tu Guía para un Año 2025 en Consciencia!✨Empezamos esta semana navideña con el pilar de la mente, explorando el poder de soltar las expectativas para vivir con serenidad y autenticidad.Las expectativas, tanto las nuestras como las de los demás, son una parte inevitable de nuestras vidas. Pero, ¿alguna vez te has sentido abrumada por todo lo que se espera de ti? Ya sea en Navidad o en tu día a día, las expectativas pueden convertirse en un peso que afecta tu paz y bienestar.Este episodi...2024-12-2320 min
En ConscienciaT2 #8 - De la Estética al Autocuidado: El Fitness que Transforma. Con Pat Vazquez 'FitConPat'Empezamos una nueva semana juntos con un episodio especial para reconectar con nuestro cuerpo y transformar nuestra visión del fitness, junto a nuestra invitada Pat Vázquez, Fit con Pat.Más allá de la estética, el fitness no solo transforma nuestro cuerpo, sino también la relación que tenemos con él. Veremos cómo el movimiento consciente puede ser un acto de autocuidado y amor propio, y cómo la alimentación intuitiva, sumada a la fuerza de una comunidad, impulsan nuestro bienestar integral.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?2024-12-161h 16
En ConscienciaT2 #7 - ¡Libera tu Creatividad! Un Viaje al Bienestar Personal¡Bienvenidx a un nuevo episodio, esta vez explorando nuestro pilar del alma a través de la creatividad!La creatividad no es solo un pasatiempo ni una habilidad reservada para artistas. Es una herramienta poderosa que nos permite expresar lo que llevamos dentro, conectar con nuestras emociones y explorar quiénes somos realmente.En este episodio, te invito a reconectar con tu esencia creativa, descubrir su papel en tu equilibrio y bienestar, y disfrutar del proceso sin presiones ni perfeccionismo.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 Por qué nos d...2024-12-0918 min
En ConscienciaT2 #6 - Mes de Celebraciones: Encuentra el Equilibrio entre Disfrutar y Cuidarte
¡Bienvenidx a un nuevo episodio, esta vez cuidando nuestro pilar del cuerpo!Diciembre es un mes único: celebraciones, cenas, reuniones sociales y muchos momentos especiales. Pero también es una época donde solemos desconectarnos de nuestras necesidades físicas y emocionales, atrapadxs entre los excesos y la culpa.En este episodio, te invito a descubrir cómo disfrutar de las festividades plenamente, sin agobios ni culpas, mientras encuentras un espacio para cuidarte con consciencia e intención.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 Qué significa realmente cuid...2024-12-0213 min
En ConscienciaT2 #5 - El Arte de Romantizar nuestro Día a Día¡Empezamos una nueva semana juntxs, cuidando nuestro pilar de la mente!"Nada cambia si nada cambias." La magia no está en transformar completamente tu vida, sino en cómo decides mirarla: a veces, un pequeño cambio en tu perspectiva y actitud puede convertir lo ordinario en extraordinario.En este episodio, exploramos cómo romantizar tu día a día puede ayudarte a descubrir la magia en lo cotidiano, valorar los pequeños momentos y vivir con mayor presencia y gratitud.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 Cómo tu...2024-11-2514 min
En ConscienciaT2 #4 - La Astrología como Mapa de Autoconocimiento. Con Tania Ralli, AstroEneaCoachEmpezamos una nueva semana juntos con un episodio especial de autoconocimiento a través de la astrología, junto a nuestra invitada Tania Ralli, AstroEneaCoach.Más allá del horóscopo, la astrología es un mapa profundo que nos ayuda a conocernos, desarrollar nuestros recursos internos y entender mejor a quienes nos rodean. Acompáñanos en una conversación cercana y práctica para redescubrir la astrología sin mitos ni prejuicios… ¡y con unas buenas risas en el camino!¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 ¿Qué es la astrología y por qu...2024-11-181h 21
En ConscienciaT2 #3 - El Poder de la Gratitud en nuestra Vida DiariaEmpecemos esta semana juntxs, nutriendo nuestro pilar del alma a través de la gratitud.Dejar un pequeño espacio en nuestra mente y en nuestro corazón para la gratitud cada día puede transformar nuestra perspectiva, llenarnos de paz y convertirse en el motor que nos impulsa a vivir con más consciencia e intención.Este episodio, lleno de dulzura, te invita a maravillarte de nuevo por las cosas sencillas de la vida, a conectar con el poder de la gratitud y a entrenar tu mente para hacer de ella un hábito di...2024-11-1117 min
En ConscienciaT2 #2 - Movimiento Consciente para un Bienestar Integral¡Arrancamos esta nueva semana juntxs enfocándonos en el pilar del cuerpo!Cuidar nuestro cuerpo va mucho mas allá de lo físico. Nos aporta un bienestar profundo en todos los niveles de nuestra vida.Este episodio te invita a reflexionar sobre el papel que ocupa el movimiento en nuestra vida, explorando cómo transformarlo en una fuente de placer y bienestar en lugar de verlo como una carga. También a descubrir cómo el movimiento crea una conexión entre cuerpo, mente y alma, aportándonos equilibrio.¿Qué semill...2024-11-0418 min
En ConscienciaT2 #1 - Dos curiosidades sobre nuestra mente¡Arranca la nueva semana conmigo enfocándonos en el pilar de la mente!Nuestra mente está llena de secretos que influyen en nuestra vida sin que nos demos cuenta. Empecemos a descubrir hoy dos curiosidades sobre ella que nos ayudarán a entenderla mejor y usarla a nuestro favor.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 ¿Qué es la mente y por qué cuidarla?🌿 Automatismos: ¿de dónde vienen y a qué sirven?🌿 Reto semanal para crear unos hábitos más conscientes.🌿 Multitasking: ¿qué es y cuál es su impacto...2024-10-2817 min
En ConscienciaT2 #0 - De vuelta... ¡en consciencia!¡Estamos de vuelta con una nueva temporada llena de sorpresas!Nuevo nombre, nuevo formato... y lo mejor: nuestro espacio semanal para conectar con la consciencia, la introspección y la energía que necesitamos para salir del piloto automático.¿Qué semillas plantará este episodio en tu consciencia?🌿 ¿Qué es y qué no es vivir de manera consciente?🌿 ¿Cuáles son los 3 pilares de tu bienestar?Este episodio #0 es una presentación de la temporada 2. A partir de ahora, nos encontraremos cada lunes para comenzar la semana profundiz...2024-10-2108 min
En Consciencia#15 - Equilibrio de Vida: entre la teoría y la realidadHoy compartimos un momento bonito de reflexión y conciencia juntxs en este último episodio de la temporada 1 del podcast antes de la pausa estival.Abordamos un tema que vuelve mucho en mis acompañamientos de Coaching: encontrar un equilibrio de vida. Es lo que la mayoría de nosotrxs deseamos encontrar y mantener.Nos enfocamos en los siguientes puntos:¿Cómo hacer cuando sentimos un desequilibrio en nuestra vida?¿Cómo vivir una vida balanceada donde nos sentimos realizados en nuestro trabajo mientras mantenemos una vida personal rica, plena?¿Existe un método, una formul...2024-06-2819 minEn Consciencia#14 - Eres la energía que atraesTodo es energía, somos energía.Te invito a descubrir que tenemos mucha más influencia de lo que pensamos sobre las cosas que pasan en nuestra vida. En este episodio comentamos en detalle lo siguiente:La energía que tenemos está alineada con lo que atraemosCuidar nuestra energía es esencial para crear los resultados que deseamos"Ocuparnos en vez de preocuparnos", soltar lo que no depende de nosotrosTe deseo una maravillosa escucha.Melanie-Si deseas recibir un acompañamiento de Coaching a medida...2024-06-1412 minEn Consciencia#13 - Desaprender para Aprender: el camino hacia la autenticidadAprender a querernos, valorarnos, cuidarnos, respetarnos, creer en nosotrxs mismxs, aceptarnos tal y como somos...Sí, pero ¿cómo? ¿Cómo creer y hacer algo que no nos han enseñado?Tenemos la idea de que aprender nuevas formas de pensar, actuar y relacionarnos es el camino hacia una vida más plena y feliz.Pero lo que a menudo se nos olvida es que, en realidad, el mayor obstáculo no está en aprender nuevas cosas sino en desaprender aquellas que ya tenemos muy arraigadas.En este episodio, hablamos de la import...2024-05-2430 minEn Consciencia#12 - ¿Hacia la mejor versión o la verdadera versión de ti mismx?Se suele asociar el desarrollo personal con llegar a la mejor versión de nosotrxs mismxs para sentirnos felices y plenxs.¿Y realmente qué significa alcanzar nuestra verdadera versión? Una pregunta difícil de responder que nos hace entrar en una carrera sin fin hacia algo que ni siquiera sabemos definir y el cual es imposible alcanzar.En este episodio, te comparto mi visión del desarrollo personal, recorriendo un camino descubriendo y cultivando la verdadera versión de ti mismx.Un camino en el que aprendes a:poner conciencia en ti, en...2024-05-0616 minEn Consciencia#11 - Cómo conseguir soltar en la sociedad del rendimiento (2/2)Estamos evolucionando en una sociedad de tanto rendimiento y productividad donde se valora por encima de todo el HACER. Avanzamos día tras día en piloto automático, a un ritmo que no está alineado con nuestros estados energéticos, emocionales, físicos.No queremos ralentizar por miedo a crear un gap entre nuestro ritmo y el de la sociedad y al final caemos en este "juego" encadenando los proyectos y los compromisos sin conciencia, sin saber lo que realmente está alineado con nosotros y lo que no, hasta el día que nuestro cuerpo dice BASTA y...2024-04-2216 minEn Consciencia#10 - Cómo conseguir soltar en la sociedad del rendimiento (1/2)Estamos evolucionando en una sociedad de tanto rendimiento y productividad donde se valora por encima de todo el HACER. Avanzamos día tras día en piloto automático, a un ritmo que no está alineado con nuestros estados energéticos, emocionales, físicos.No queremos ralentizar por miedo a crear un gap entre nuestro ritmo y el de la sociedad y al final caemos en este "juego" encadenando los proyectos y los compromisos sin conciencia, sin saber lo que realmente está alineado con nosotros y lo que no, hasta el día que nuestro cuerpo dice BASTA y...2024-04-0817 minEn Consciencia#9 - Carga mental: el peso invisibleNos encontramos hoy para un episodio muy especial y muy actual para mí.Si alguna vez has sentido un agotamiento profundo aunque no has hecho un gran esfuerzo físico, o has sentido que estás en todo sin conseguir llegar a nada, o que tu vida es una carrera diaria contra el reloj... Tranquilízate, no estás sol@ y no estás haciendo nada mal. Estás muy probablemente teniendo una carga mental muy muy muy pesada. Así que si te sientes identificad@, quédate, este episodio es para ti (y... ¡para mí!)En este epi...2024-03-2722 minEn Consciencia[En "Imán de Abundancia"] Hacia una vida más consciente, fluida y abundanteEn este episodio, soy la invitada de Linda Monroy, coach y creadora del podcast Imán de Abundancia, cuyo objetivo es compartir ejercicios, recomendaciones y conversaciones con invitados especiales para aprender a vivir en abundancia desde el merecimiento.Hoy hablamos de cómo vivir una vida consciente, fluida y abundante. En una conversación muy auténtica, comparto mi propio camino hacia una vida consciente y contamos juntas la fuerza de la introspección y de las pequeñas acciones alineadas para crear un verdadero cambio en nuestro día a día.Te deseo una marav...2024-02-2836 min
Imán de Abundancia con Linda MonroyEp#125- Cómo FLUIR😎 en la vida para VIVIR EN ABUNDANCIA?❤️️- INVITADA ESPECIAL MELANIE NASR¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes vivir en un estado constante de abundancia, donde todo fluye con facilidad y gracia?
En este episodio de mi Podcast Imán de Abundancia, he compartido con mi querida amiga y coach Melanie, las claves para liberarnos de la resistencia y permitir que la energía del universo nos permita fluir con el día a día.
Para que puedas comunicarte con Melanie, aquí tienes sus redes sociales:
Instagram:
►https://www.instagram.com/lifeyourw...2024-02-2434 minEn Consciencia#8 - 3 preguntas que hacernos para este 2024¡Qué alegría volver a encontrarte!Estoy de vuelta después de 4 meses llena de energía para acompañarte en todo este año 2024.Y empiezo invitándote a reflexionar sobre 3 preguntas que te guiarán en tu camino:¿Cuál es la palabra-guía que me acompañará todo el año?¿Cuáles son mis 4 pilares de bienestar en los cuales quiero poner el foco este año?¿Cuáles son mis intenciones en cada pilar para este año?Un episodio compartiéndote con mucha autenticidad mis reflexiones para aportarte luz y motiva...2024-01-2428 minEn Consciencia#7 - Convertirte en tu prioridad¿Para qué y cómo convertirte en tu prioridad?Tú eres el motor de todo en tu vida, por eso es esencial que recuerdes que tu bienestar no es un extra, es una necesidad.En este episodio, te invito a poner conciencia en la importancia de elegirte en cada instante y te comparto unas claves para conseguir aplicarlo realmente en tu vida.Te deseo una maravillosa escucha.Melanie- Si deseas recibir un acompañamiento de Coaching a medida, online o en Madrid, no dudes en ponerte en contacto conmi...2023-09-1113 minEn Consciencia#6 - Vuelve a tu vida post-vacaciones con motivaciónSe va acabando el verano y para muchas personas es sinónimo de vuelta a la “realidad”, a la rutina y al piloto automático.Mi intención con este episodio es invitarte a iniciar tu vida cotidiana post-vacaciones de manera diferente: ¡con conciencia y motivación!Descubriremos 5 consejos para guiarte hacia una transición suave y así poder vivir plenamente un nuevo inicio post-vacaciones.Te deseo una maravillosa escucha.Melanie-Si deseas recibir un acompañamiento de Coaching a medida, online o en Madrid, no dudes en pon...2023-08-2815 minEn Consciencia#5 - Abrazar la incertidumbre y los imprevistosHoy te invito a vivir la incertidumbre y los imprevistos de manera diferente.¿Cómo abrazarlos? ¿Cómo encontrar la calma en una situación de total incertidumbre?En este episodio hablaremos de:✨ Saber diferenciar lo que podemos o no controlar✨ El papel fundamental de las construcciones mentales en la gestión de la incertidumbre✨ La importancia de la liberación de las emociones para una mejor gestión de la incertidumbreTe deseo una maravillosa escucha.Melanie-Si deseas recibir un aco...2023-08-1415 minEn Consciencia#4 - El poder de las intenciones para vivir una vida conscienteEn este último día del mes de julio, deseo invitarte a través de este episodio a conectar con las intenciones para vivir el mes de agosto que empieza en plena conciencia.Entonces, ¿qué son las intenciones? ¿y cómo usarlas para aportar valor y conciencia a nuestra vida?En este episodio hablaremos de:✨ La diferencia entre una intención y un propósito✨ Por qué es importante definir nuestras intenciones cada mes✨ Cómo usar las intenciones para crear un cambio en nuestra vidaTe deseo una maravil...2023-07-3115 minEn Consciencia#3 - Desarrollo personal: ¿camino de bienestar o nueva carga mental?¿Cuándo el desarrollo personal se convierte en una carga mental para nosotros?, ¿Cómo vivir nuestro camino de desarrollo personal desde la escucha, el cariño y el amor, y no desde la autoexigencia y la imposición?Este episodio es una invitación a:✨ Explorar qué es realmente el desarrollo personal✨ Entender cómo se debería enfocar el desarrollo personal para que nos sea realmente beneficioso y valioso sin caer en una nueva carga mental✨ Descubrir la diferencia entre buscar el alineamiento con nuestra vida y buscar la perfección2023-07-1714 minEn Consciencia#2 - Desear y crear el cambio¿Cómo creamos el cambio?, ¿Cómo hacer para que las cosas cambien de verdad y crear una vida alineada con nosotrxs?, Y ¿Cuánto queremos realmente que las cosas cambien?Hay una gran diferencia entre querer que las cosas cambien y hacer que las cosas cambien.En este episodio, te invito a:✨ Poner conciencia en tus verdaderas motivaciones de cambio✨ Responsabilizarte para crear tú los cambios que tanto deseas ver en tu vida✨ Liberarte de patrones repetitivos (relaciones tóxicas, situaciones profesionales, bloqueos…)✨ Volver a ti y conectar contigo...2023-07-0315 minEn Consciencia#1 - ¿Qué te impide vivir una vida consciente?Hoy empieza una nueva aventura... ¡Bienvenidx a mi podcast!La conciencia para mí es el motor de una vida feliz, plena y en paz. Y creo firmemente que todxs podemos vivir una vida consciente, alineada con nosotrxs mismxs y que nos llena realmente el alma.En este primer episodio, ponemos el foco en lo que nos impide vivir en conciencia: el piloto automático.Descubrirás qué significa estar en piloto automático e identificaremos las diferentes señales de que vivimos en piloto automático. A través de los numerosos ejemplos que compa...2023-06-2131 min