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Sachertorte und Sauerkraut#19 - Vergiftet die KI deine Texte?Warum schon 10 % falsche Infos einen Text für die KI unbrauchbar machen könnenWas Data Poisoning ist und wie es absichtlich oder unabsichtlich geschiehtKIs hinterfragen: Warum man Texte nicht blind zusammenfassen lassen sollteTools & Tricks: Mehrere Sprachmodelle nutzen für mehr SicherheitIronie und Sarkasmus – warum KIs das (noch) nicht verstehenTipps für Lehrkräfte, wie sie KI-Nutzung in Hausaufgaben erkennen könnenWie Künstler ihre Werke vor KI-Training schützen könnenKI-Erlebnisse: Sauerrahm in Kroatien & Audio-Player selbst gebautDer letzte KI-Witz (vielleicht)2025-07-2319 min
Sachertorte und Sauerkraut#18 - Mit KI entspannt in den UrlaubIn Folge 18 zeigen dir Roman & Melanie, wie KI dir vor und während des Urlaubs hilft:- Reise planen & Route optimieren- Günstige Flüge & Hotels finden- Packlisten stressfrei erstellen- Live-Übersetzungen nutzen- Perfekte Playlists für unterwegsDazu gibt’s ein spannendes Horoskop-Experiment, persönliche Anekdoten und jede Menge Lacher. Hör rein und starte smarter in die Ferien! 2025-07-0930 min
Sachertorte und Sauerkraut#17 - Ist SEO tot? Willkommen in der Welt von GEO!Ist SEO tot? Willkommen in der Welt von GEO!Wie sich Suchmaschinenoptimierung durch KI verändert und was das für Unternehmer:innen bedeutetWas Melanie und Roman zuletzt mit KI erlebt haben (Kontaktlinsen, Urlaubsplanung, Spotify-Playlists, Schulsong, gebrochene Zehen)GEO statt SEO? Was sich hinter Generative Engine Optimization verbirgtWarum klassische Suchmaschinenoptimierung nicht mehr ausreichtWas AI-Overviews ändern und wie man als Unternehmer:in reagiertTools wie RankScale.ai und SE RankingTechnische Begriffe wie JSON-LD und llms.txt erklärtWarum Podcasts, Backlinks und Markenpräsenz jetzt noch wichtiger sindWitz der Woche – diesmal mit Ei und ExistenzialismusMehr von Melanie: https://www.klangperlen.at/spreche...2025-06-2529 min
Sachertorte und Sauerkraut#16 - ChatGPT weiß alles über dich - oder?Wie die neue Erinnerungsfunktion von ChatGPT funktioniert (und wo die Grenzen liegen)Warum ChatGPT sich manchmal an alles erinnert – außer an die Podcasts, die man selbst geschrieben hatWas hinter dem Unterschied zwischen Memory und Erinnerung stecktWie sinnvoll diese Features im Businessalltag wirklich sindWarum ein Patronus in Türkis und Pokémon-Avatare unser Mindset besser beschreiben als jedes PositionierungstoolWie man KI kreativ und trotzdem datensensibel einsetzt2025-06-1029 min
Sachertorte und Sauerkraut#15 - Wie KI deine Woche stressfrei plantIn Folge 15 wird's praktisch und ziemlich unterhaltsam: Melanie und Roman sprechen über Wochenplanung mit KI. Von Reclaim AI über Mistral bis hin zu komplett automatisierten Workflows mit n8n – alles wird ausprobiert. Roman zeigt, wie er Essenspläne, Kinderlogistik und Kalender über einen automatisierten Sonntags-Workflow managt. Melanie prüft, wie datenschutzkonform sie bleiben kann und Roman hat eine kreative Idee: ein bayerisches Pokémon.2025-05-2828 min
Sachertorte und Sauerkraut#14 - Tagesplanung mit KIMelanie testet Mistral als KI-TagesplanerRoman probiert Motion AI – ein smarter WPlaner mit Kalender-AnbindungKritik und Potenzial von Apple IntelligenceWarum automatisierte Tagesplanung (noch) nicht DSGVO-sicher klapptTools im CheckDas „KI-Erlebnis“ mit der Playmobil-Eisenbahn und ausmalbaren FamilienbildernHumor mit Hindernissen: die Witzperle schlägt zu🎧 Jetzt reinhören – und schreib uns, ob du schon die perfekte KI-Planungs-Assistenz gefunden hast!2025-05-1427 min
Sachertorte und Sauerkraut#13 - Schneller zum perfekten Pitch: Präsentationen und Pitches mit KI erstellenIn dieser Folge erfährst du:– Wie du mit KI einfach einen Pitch erstellen kannst– Welche Tools wir für Präsentationen empfehlen (Gamma AI, Simplified AI)– Warum es wichtig ist, Zielgruppe und Call to Action genau zu definieren– Wie du KI clever nutzt, ohne deine Persönlichkeit zu verlieren– Unser KI-Erlebnis der Woche: Playmobil-Lok mit Powerbank und Ausmalbilder für Kids– Plus: Warum wir bei KI-Nutzung trotzdem auf Datenschutz achten solltenWunschkunden-GPT aus Folge 11: https://chatgpt.com/g/g-67e29e8d8bd08191ae520cb946f46514-wunschkunden-generator2025-04-3029 min
Sachertorte und Sauerkraut#12 - Hammer-Bilder mit ChatGPTShow Notes:Ab sofort: KI-Bilder direkt in ChatGPTUnterschiede zu Midjourney und Leonardo.aiDer neue Bildstiltransfer: Funktioniert er wirklich?Erste Tests mit Produktbildern, Actionfiguren & ComicsWarum manche Prompts (wie Uhrzeiten) immer noch scheiternBusiness-Anwendungen: von Blog-Grafiken bis ProduktideenRechtliche Grauzonen: Simpsons, Disney & Co.Unser Fazit: Wo die Reise hingeht – und wo Vorsicht geboten istWer hätte es gedacht: Der erwähnte KI-Witz der Woche fehlt natürlich - nicht.Das erste Mal mit Video auch über Spotify2025-04-1529 min
Sachertorte und Sauerkraut#11 - Wunschkunde auf Knopfdruck mit ChatGPTIn Folge 11 wird’s persönlich – wir sprechen über Wunschkunden und wie du mit KI ganz einfach dein ideales Kundenprofil erstellen kannst.Was dich erwartet:– Wie ein Wunschkunde dir bei Entscheidungen helfen kann– Ein praktischer Live-Test mit unserem Wunschkunden-GPT– Warum es hilft, sich auf einen idealen Kunden zu fokussieren– Was dein Wunschkunde wirklich auf deiner Website sehen will– Warum klare Sprache besser verkauft als Buzzword-BingoHier der Link zum Wunschkunden-GPT: https://chatgpt.com/g/g-67e29e8d8bd08191ae520cb946f46514-wunschkunden-finder 👉 du kannst ihn direkt ausprobieren!Und nicht verges...2025-04-0221 min
Sachertorte und Sauerkraut#10 - 5 Tipps, die deine Texte mit KI natürlicher machenKI-generierte Texte sind überall – oft aalglatt, unpersönlich und voller grüner Häkchen-Emojis. ✅✅✅😬Wie kann man also mit ChatGPT und Co. Texte schreiben, die wirklich gut sind, die Persönlichkeit haben und sich von der Masse abheben? In dieser Folge geben wir fünf essenzielle (und ein paar Bonus-) Tipps, wie du KI-Texte so promptest, dass sie wirklich nach dir klingen. Wir zeigen, wie du deinen Stil in die KI bekommst, die richtigen Anweisungen gibst und welche Tricks es gibt, um das Ergebnis perfekt unperfekt anzupassen. Natürlich gibt es auch wieder unser KI-Erlebnis der Woche – mit der Erklärung, warum...2025-03-1921 min
Sachertorte und Sauerkraut#09 - KI-Bildgenerierung: Gamechanger oder Zeitverschwendung?Unsere Karriererlebnisse der Woche: Melanie testet eine "betrunkene KI" und Roman lässt sich eine komplexe Datenbank-Abfrage generierenKI-Bilder: Was taugt die aktuelle Technik?Leonardo AI vs. Adobe Firefly: Was sind die Unterschiede?Einsatzmöglichkeiten: Social Media, Business-Grafiken, kreative ProjekteUnsere Erfahrungen: Was klappt gut, was nicht?Hacks für bessere KI-Bilder: Der Trick mit ChatGPT zur Prompt-OptimierungFazit: Wann lohnen sich KI-Bilder, wann nicht?KI-Witz der Woche (wird er endlich lustig?)Abonnieren nicht vergessen! Feedback und Fragen? Schickt sie uns!2025-03-0519 min
Past Present Feature with Marcus MizelleE42 • The Subtle Art of Portraiture • BRIAN CASSIDY & MELANIE SHATZKY, dirs. of ‘A Man Imagined’ at the Rotterdam Int. Film FestivalMontreal-based Directors Brian Cassidy and Melanie Shatzky delve into the making of their Rotterdam documentary “A Man Imagined”, which focuses on the life of Lloyd, a homeless man with schizophrenia surviving amidst urban detritus and decay. Past inspo includes "Dog Days" by Austrian director Ulrich Seidl.They discuss their unique approach to storytelling, challenges in finding and capturing Lloyd's essence, and their collaborative relationship with him throughout the filming process - emphasizing the importance of portraying homelessness with dignity and complexity, rather than falling into common tropes. They also speak on the art of portraiture, and t...2025-03-0447 min
Sachertorte und Sauerkraut#08🚀 3 einfache KI-Tricks für mehr Effizienz im Business-Alltag🎙️ Themen der Episode:00:00 – Intro & Start ins neue Jahr02:13 – KI-Erlebnis der Woche: Was bringt das neue Aufgaben-Feature?07:26 – 3 geniale KI-Tipps für mehr Effizienz:E-Mail-Antworten automatisieren ✉️Social-Media-Posts schneller erstellen 📲To-Do-Listen strukturieren 📝23:58 – Lustiger KI-Witz der Woche 🤖30:02 – Abschluss & Ausblick auf die nächste Folge📩 Fragen oder Feedback? Schreib uns gerne in die Kommentare!2025-02-1928 min
Sachertorte und Sauerkraut#07 - o3: Schas mit Quastln oder erste Sahne?📌 Themen dieser Episode:00:00 Intro & Verwirrung über die Benennung01:30 Was ist ChatGPT O3 überhaupt?03:00 Unterschiede zwischen O3 und GPT-407:00 Erste Tests mit O3 – ist es wirklich besser?10:00 Wie gut ist O3 in Mathematik & Logik?14:50 Risiken von O3 – warum OpenAI sich Sorgen macht20:30 Sahnehäubchen: O3 kann endlich Flächen richtig berechnen!25:00 Der KI-Witz der Woche – kann O3 Humor?30:00 Fazit: Revolution oder einfach nur Marketing?👉 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!💬 Deine Meinung ist gefragt: Hast du O3 schon getestet? Schreib uns in die Kommentare!PS: Melanies Prompt für die Gami...2025-02-0541 min
Sachertorte und Sauerkraut#06 - Ultimative KI-Hacks: Jahresplanung, Internetpräsenz & der erste Test mit SoraThemen dieser Folge:Jahresplanung mit KI: So könnt ihr eure Erfolge und Herausforderungen aus dem Vorjahr analysieren.Internetpräsenz optimieren: ChatGPT hilft dabei, eure Stärken hervorzuheben und Schwächen zu erkennen.Test mit Sora: Roman probiert das neue KI-Video-Tool aus – wie gut sind die Ergebnisse wirklich?KI-Witz der Woche: Versucht ChatGPT diesmal, clever zu sein?Neues Feature bei ChatGPT: Wie euch die Projekt-Funktion hilft, eure Chats besser zu organisieren.Prompt von Melanie für den Jahresrückblick:Du kennst ja mein Unternehmen und mein Business, oder? Ich würde gerne Rückschau halten, schauen, was im letzten Jahr gut g...2025-01-2234 min
Sachertorte und Sauerkraut#05 - 4 Tipps für einen erfolgreichen Start ins neue GeschäftsjahrHier ist die Weihnachtsgeschichte, die ChatGPT für Melanie generiert hat:Das Licht in der DunkelheitEs war eine eisige Nacht in einem kleinen Dorf am Rand der Alpen. Der Schnee lag wie ein dickes, weißes Tuch über den Dächern und Feldern, und die Dunkelheit war so dicht, dass selbst der Mond nicht hindurchdringen konnte. Die Menschen hatten sich in ihre Häuser zurückgezogen, ihre Türen fest verriegelt. Nur die Kapelle des Dorfes blieb erleuchtet – ein schwaches, goldenes Schimmern, das durch die bunten Fensterscheiben nach draußen drang.Drinnen kniete der alte Pfarrer Elias vor dem Altar...2025-01-0826 min
Sachertorte und Sauerkraut#04 - KI unterm Weihnachtsbaum: Business-Trends, Chatbot-Rankings & Robo-Napping🎄 Themen dieser Weihnachtsfolge:🎁 KI im Business: Tipps & Tricks für Unternehmer – wie man ChatGPT, Gemini & Claude nutzt.🤖 Robonapping-Story: Eine skurrile Weihnachtsgeschichte mit einem eigenwilligen Roboter.🎶 Weihnachtssong-Challenge: Was passiert, wenn eine KI Weihnachtsmusik schreibt? (Vorsicht, Ohrwurm!)😂 Witz der Woche: Zwei KI-generierte Weihnachtswitze – einer besser als der andere (vielleicht).📊 Chatbot-Rankings: Wer ist die beste KI? Wir vergleichen die führenden Sprachmodelle und verraten, welches Business-Tool überzeugt.📢 Jetzt reinhören!💬 Deine Meinung zählt:Welche KI-Erfahrungen habt ihr gemacht? Was war euer kuriosestes Weihnachtsgeschenk? Schreibt uns eure Erlebnisse in die Kommentare!🔔 Nicht vergessen:Abonniert unseren Podcast, hinterlasst ein Like und aktiviert d...2024-12-2436 min
Sachertorte und Sauerkraut#03 - Voice-Changer und ShoppinghilfeThemen dieser Folge:🎯 KI im Alltag: Vom Campingplatz-Vergleich bis zur Smartphone-Wahl – wie KI schnelle und kluge Entscheidungen ermöglicht.🛍️ Shopping & KI: Was passiert, wenn KI dein Einkaufsberater wird? Ein Blick auf neue Tools wie Perplexity und Amazons KI-Assistent.🎙️ Stimm-Experimente: Unsere lustigsten Tests mit KI-generierten Stimmen – zwischen „professionell“ und „Cartoon“.😂 Witz der Woche🎄 Special-Tease:Freut euch auf die Weihnachts-Special-Folge am 24.12. 🎁✨💬 Deine Meinung zählt:Was war dein spannendstes KI-Erlebnis? Hast du schon KI-Tools im Alltag genutzt? Schreib uns in die Kommentare!🔔 Nicht vergessen:Abonniere unseren Podcast, lass ein Like da und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Folge verpasst!2024-12-1135 min
Sachertorte und Sauerkraut#02 - Wir generieren ein Intro mit KI - oder doch nicht?„KI im Alltag: Kreative Ideen und praktische Anwendungen“ 🎙️In der aktuellen Folge von „Sachertorte und Sauerkraut“ geht es darum, wie künstliche Intelligenz den Geschäftsalltag erleichtern kann. Melanie und Roman sprechen über:ChatGPT als kreativer ProblemlöserKI-generierte Musik für individuelle ProjekteHerausforderungen bei KI-gestützter VideoerstellungDatenschutz und rechtliche Fragen rund um KIMit einer Mischung aus persönlichen Anekdoten und praktischen Tipps zeigen wir, wie KI wirklich sinnvoll eingesetzt werden kann – und wo noch Grenzen liegen.2024-11-2738 min
Sachertorte und Sauerkraut#01 - ErstkontaktWer sind wir, warum und wieviele? Und was haben wir mit künstlicher Intelligenz zu tun? Was läuft bei uns schon gut und welche KI-Anwendungen bleiben hinter den Erwartungen zurück?2024-11-1332 min
F.A.Z. Bücher-PodcastEskapismus – was denn sonst? Geschenkempfehlungen für Weihnachtsmuffel, Denkfaule und andereVierzehn Gespräche von Maria Wiesner und Fridtjof Küchemann – und ein neues Literaturrätsel
So mühsam es mitunter sein mag, von allein auf Geschenke für all die Verwandten und Freunde zu kommen, denen man zu Weihnachten gern ein Buch unter den Baum legen möchte, so viel Spaß macht es, Leute zu fragen, was sie zu einem solchen Zweck empfehlen würden.
Wir sind durch den vierten Stock in der Frankfurter Redaktion der F.A.Z. gezogen oder haben telefoniert und Kollegen gelöchert, vielleicht ein wenig herausgefordert mit Fragen nach Empfehlungen, auf die jede und je...2022-12-111h 19
Zeit für (Blau)PauseStaffel 2, Folge 1: Wie finde ich einen Therapieplatz?Jährlich erkranken in Deutschland etwa 27,8% der erwachsenen Bevölkerung an einer psychischen Erkrankung. Das entspricht in etwa 17,8 Millionen Betroffenen. Die häufigsten Störungen sind dabei affektive Störungen, Angststörungen und Störungen durch Alkohol- oder Medikamentenkonsum. Laut Statistischem Bundesamt arbeiteten 2019 etwa 48 000 Psychologische Psychotherapeut*innen sowie Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut*innen in Deutschland.Wir sprechen heute mit Sarah und Florian vom psychologischen Beratungsteam der Katholischen Hochschulgemeinde Würzburg und dem Psychologischen Beratungsteam der ESG. Sie besteht aus einer Gruppe von Student:innen aus den Fachrichtungen Psychologie und Pädagogik und bietet kostenlose Beratung für Student:innen an.2021-12-2043 min
SHE - UNPLUGGED#057 Melanie Seidl-Jester - Stress, Angst, PanikHeilpraktikerin für Psychotherapie, Werteorientierter, systemischer Business-Coach
Egal ob privat oder bei beruflichen Veränderungen oder Neuorientierung: Immer wieder stoßen wir dabei an diverse Ängste, die uns sehr oft daran hindern, unser Traumleben zu leben. Angst zu sterben. Trennungsängste. Angst, einen sicheren Job als Angestellte aufzugeben und beruflich eine komplett neue Richtung einzuschlagen. Existenzängste beim Start der eigenen Selbstständigkeit. Angst vor Sichtbarkeit. Angst vor Erfolg. Angst vor Misserfolg. Die Liste ist unendlich lang.
In diesem Podcast geht es darum, Mut zu machen, deinen persönlichen Weg zu deinem Traumleben zu gehen. Es geht um Strat...2021-10-291h 10
SHE - UNPLUGGED#049 Dr. Anja H Förster im InterviewZu Gast im Podcast "Kraftvoll Leben" von Melanie Seidl-Jester - Teil 2
Ich habe noch nie ein Geheimnis daraus gemacht, dass mir "ein paar Gehirnzellen" fehlen. 🤣 Und wenn sich das auch locker und flockig liest, waren die letzten 13 Jahre keineswegs so einfach.
Im Vorgespräch hatte ich Melanie Seidl-Jester von meinem Gehirntumor erzählt und über mein Leben mit dieser lebensbedrohenden Krankheit spreche ich im zweiten Teil unseres Interviews. Wenn ich eines in den vergangen Jahren gelernt habe, dann ist es, dass nicht nur die kranke Person betroffen ist, sondern das ganze System. Die ganze Familie.
Und ic...2021-06-2039 min
KRAFTVOLL LEBEN#043 Mein Leben und Umgang mit einer Krankheits-DiagnoseTeil 2 unseres Interviews:
Heute erzählt uns Anja auf berührende und mutmachende Weise ihre persönliche, langjährige Krankheitsgeschichte.
Du kennst das vielleicht auch? Egal, welche Krankheits-Diagnose gestellt wird:
Da sind gewisse Körpersymptome und schon geht das Kopfkino los...
Diverse Ängste kommen hoch, womöglich bis hin zur Angst zu sterben...
Von außen gibt es viele Infos und Ratschläge, doch was ist wirklich das Richtige für Dich?
Womöglich stellst Du Dir auch die Frage: "Wie verhalte ich mich meinen Liebsten und meinem Umfeld gegenüber?"
Ich freue mich daher sehr, dass Anja mir und Dir Einblick...2021-06-1938 min
SHE - UNPLUGGED#048 Dr. Anja H Förster im InterviewZu Gast im Podcast "Kraftvoll Leben" von Melanie Seidl-Jester - Teil 1
Ich bin Führungs-Coach für Unternehmer|Innen und Führungskräfte.
Mein Motto: "Wertvoll fühlen und wertvoller führen - sich selbst und andere im Team.".
Du erfährst im Interview:
⭐ Was es mit der Peter Pyramide auf sich hat
⭐ Wo ich gescheitert bin
⭐ Wie du damit umgehen lernen kannst
Es geht außerdem darum:
⭐ Wie wertvolle Führung gelingen kann
⭐ Wie Du Werte in Teamführung einführen kannst.
⭐ Wie wichtig die Beziehungskultur ist
⭐ wie Dir guter Beziehungsaufbau gelingen kann.
Du bekommst meine ⭐ 5 T...2021-06-1435 minKRAFTVOLL LEBENWertVoll Führen - sich selbst und im TeamDu hörst, Heute im Experten-Talk: Dr. Anja H. Förster.
Anja ist Führungs-Coach für Unternehmer|Innen und Führungskräfte.
Ihr Motto: "Wertvoll fühlen und wertvoller führen - sich selbst und andere im Team.".
Du erfährst in unserem Interview:
- Warum wir in unserer Karriere irgendwann an eine gewisse "Unfähigkeitsgrenze" stoßen und was genau es damit auf sich hat.
- Wie Anja diese Grenze selbst erlebt hat
und
- welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen - ohne auszubrennen.
Es geht außerdem darum:
- Wie wertvolle Führung durch gelebte Werte im Team geling...2021-06-1134 minKRAFTVOLL LEBEN#041 Entspannte Auszeit bei einem Strandspaziergang am MeerDiese geführte Meditation / Phantasiereise / Entspannungsübung
unterstützt Dich dabei:
- Stress, inneren Druck und Anspannung loslassen.
- Pause zu machen vom Alltag zum Kraft tanken.
- Dein persönliches Stressempfinen erheblich zu reduzieren.
- Muskelverstannungen zu lösen.
- innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
- das Gefühl von Weite, Freiheit, Urlaub, tief durchatmen können etc. in Dir zu aktivieren und zu fühlen.2021-06-0916 minKRAFTVOLL LEBEN#040 Mein Weg RAUS AUS dem Burnout - Jochen BethgeWie die Beziehungen zu unseren Eltern unser Leben auch noch stark bis ins späte Erwachsenenalter beeinflussen können, davon hat mir Jochen Bethge im Teil 1 "Mein Weg IN den Burnout" bereits ausführlich seine Geschichte erzählt. Höre Dir Dir am besten auch Teil 1 an: #039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen Bethge
Im heutigen TEIL 2 gibt es die Fortsetzung:
Du erfährst nun, wie Jochen Bethge:
- seinen Weg RAUS AUS DEM BURNOUT gefunden hat.
- Wie er es geschafft hat, aus den Mustern seiner Kindheit auszubrechen
und
- inneren Frieden mit seinem Vater und seiner Mutter geschl...2021-06-0729 minKRAFTVOLL LEBEN#039 Mein Weg IN den Burnout - Jochen BethgeWie die Beziehungen zu unseren Eltern unser Leben auch im späteren Erwachsenenalter beeinflussen können, davon erzählt mir heute Jochen Bethge seine Geschichte:
Ehrlich und offen, erzählt er, wie ihn die unbewussten Muster seiner Eltern - als Rechtsanwalt und Personaler aus Leidenschaft bei einer Bank - im Alter von Mitte 50 unbewusst in den #Burnout geführt haben.
Ausgelöst durch eine berufliche Veränderung im Außen....
Doch erfahre selbst, was er uns zu erzählen hat! Und dabei "wollte er doch NIE so werden wie sein Vater!"
(Jochen Bethge, Autor des Buches "Ich wollte nie so werden wi...2021-05-1458 minKRAFTVOLL LEBEN#037 Homeschooling: Weniger Wutanfälle durch neue Alltags-StrukturenWut- und Trotzanfälle bei den Hausaufgaben stellen für viele Eltern ebenso eine der großen Herausforderungen im #Homeschooling dar. Schnell kann sich daraus Streit entwickeln.... oder die Situationen eskaliert sogar. Gar nicht einfach also, bei dabei locker und gelassen zu reagieren, oder?
In unserem heutigen Video sprechen die ErgoMom - Patricia Köper
und ich darüber:
- Warum ein strukturierter Tagesablauf dabei hilft, weniger Wutanfälle beim Kind auszulösen. Gerade dann wenn es um das Lernen und Hausaufgaben geht.
- Wie es leichter gelingen kann, den Tagsablauf an die aktuelle Lockdown-Situation anzupassen.
- Wie Eltern mit dem Wut...2021-02-0116 minKRAFTVOLL LEBEN#038 Homeschooling: Meine und Deine Bedürfnisse wahrnehmenMeine und Deine Bedürfnisse wahrnehmen - gerade im #Lockdown & #Homeschooling
Keine Zeit für die eigenen #Bedürfnisse während des #Lockdowns?
Dabei ist es sooo wichtig, dass die eigenen Bedürfnisse und natürlich auch die Bedürfnisse aller Familienmitglieder irgendwie Raum finden.
Denn die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen ist einer der wichtigsten Schlüssel, um:
🔑 auch und gerade während dem #Lockdown und #Homescholling gelassen und gestärkt zu bleiben
🔑 nicht auf Dauer auszubrennen und im Burnout zu landen.
🔑 trotz Stress gesund zu bleiben und rechtzeitig für Ausglich zu sorgen.
🔑 zu Hause eine gute Stimmung und ein harmonisches miteina...2021-02-0109 minKRAFTVOLL LEBEN#036 Homeschooling: Wie motiviere ich mein Kind?Hallo liebe Eltern,
Euer Kind hat so überhaupt keine Lust auf Lernen? Statt dessen träumt es vor sich hin, trödelt, hat keine Lust und ähnliches. Vielleicht diskutiert ihr lautstark miteinander. Oft kommt es zum Streit und zu endlosen Diskussionen?
In unserem 2. Teil der #Homeschooling-Video-Serie erfährst Du von der Ergotherapeutin Patricia Köper und von als Verhaltenstherapeutin hilfreiche Tipps und Einblicke, wie Du Dein Kind auf eine leichtere und verständnisvollere Art motivieren kannst.
Mehr von Patricia Köper findest Du hier:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLkK...
Workshops & Veranstaltungen: https://www.fon-institut.de/webinare
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Magst Du vom 0...2021-01-2714 minKRAFTVOLL LEBEN#035 Homeschooling: Zukunftsängste? Was soll aus meinem Kind werden?Viele Eltern sind während des 2. Lockdowns gerade schwer mit "Homeschooling" (in Kombination mit #Homeoffice) eingespannt. Besonders, diejenigen, deren Kids noch im Grundschulalter sind. Das kostet Zeit und manch Nerven liegen blank...
Und da fragen sich manche Eltern inzwischen besorgt:
🤷♀️ "Was soll aus meinem Kind werden, wenn es in der Schule nicht mehr mitkommt?"
🤷♀️ "Oder überhaupt, wo führt das hin, wenn der Schulabschluss ansteht und jetzt keine optimale Vorbereitung darauf stattfinden kann?"
🤷♀️ Hinzu kommen inzwischen auch die öffentlichen Diskussionen, was aus den Schulkindern von heute mal werden soll!? Werden die Kinder ihr Leben lang davon beeinträchtigt sein...?
Patricia Köper und ich haben daher sponta...2021-01-2718 minKRAFTVOLL LEBEN#034 Auf wen Du Dich in Krisen immer verlassen kannst!Durch Corona ist nichts mehr wie es einmal war. Wir sind gerade im Lockdown von Entscheidungen abhängig, die wir selbst nicht mehr beeinflussen können.
Auf wen oder was wir uns verlassen, können, wenn das was uns im außen bisher Halt gegeben hat, plötzlich wegbricht, das erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge.
Magst Du vom 01. von 05. Februar 2021 auch noch bei meinem Gruppen-Coaching" dabei sein, damit dich die Stimmungen im außen nicht so runter ziehen können?
"Einfühlsam und trotzdem innerlich STARK in turbulenten Zeiten – INTENSIV
– 5 tägliche Aufgaben per E-Mail zzgl. jeden Abend ein Gruppen-Co...2021-01-2713 minKRAFTVOLL LEBEN#033 Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"Hier nochmals eine weitere 2 Minuten-Übung zum "Zähneputzen für die Seele" (wenn Du die Folge #031 anhörst, weißt Du was ich meine). Gut, am Ende wurden es dann 3 Min. geworden. Ich hoffe, dass bekommst Du zeitlich auch noch hin. ;-)
Mit dieser Anleitung lernst Du, wie es Dir gelingt, Deine Gedanken zu beobachten und bewusst wieder zurück zu holen, wenn diese ins "Grübeln" abtriften. Auch sehr hilfreich, wenn diese nicht bei der Sache sind, sondern immer wieder anderweitig abschweifen.
Mache diese regelmäßig und Stress, Sorgen, Ängste etc. werden keine Macht mehr über Dich haben. Du wirst be...2020-04-0704 minKRAFTVOLL LEBEN#032 Die 2 Minuten Atemtechnik, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbindenIn der Podcast-Folge #032 habe ich Dir erzählt, wie ich es mit Hilfe der Methapher "Zähneputzen für die Seele" geschafft habe, regelmäßig im Alltag mit Achtsamkeits-Meditation zu starten. Dieser regelmäßige kurze Einstieg mit der 2. Min. Atemtechnik hat bewirkt, dass ich mir diese zur Gewohnheit machte. Und mit der Zeit habe ich dann die Länge immer wieder um ein paar Minuten erweitert.
Daher als Hilfestellung für Deinen Einstieg, habe ich Dir die Kurz-Version, wie Du Deinen Atem beobachten und Dich dadurch mit Dir selbst wieder verbinden kannst, aufgesprochen.
Diese Episode ist zum mehrfach Anhören und als An...2020-04-0702 minKRAFTVOLL LEBEN#031 Keine Zeit für Achtsamkeit, Entspannung, Meditation oder Atemübungen?Was hat Zähneputzen mit Achtsamkeit und Entspannung zu tun?
Höre rein und Du erfährst den hilfreichen Zusammenhang. Und wie mir diese "Metapher" dabei geholfen hat, endlich wirklich regelmäßig zu meditieren oder Entspannungsübungen für mich zu machen. Und vor allem auch dann, wenn im stressigen und vollen Alltag mal wieder keine Zeit dafür übrig bleibt.
Und auch gerade in der aktuellen Corona-Situation, wenn Dich Ängste und Unsicherheiten beherrschen. Oder wenn Du derzeit im Homeoffice bist oder gar nicht arbeitest: JETZT IST DIE GELEGENHEIT, Dir eine Achtsamkeits- oder Atemübung zur Gewohnheit zu machen. Sowie regelmäßig...2020-04-0708 minKRAFTVOLL LEBEN#030 Corona: Wie und wobei Achtsamkeitstraining Dir helfen kann:Gerade die aktuelle Corona-Situation löst bei vielen Menschen ganz unterschiedliche Gefühle aus: diverse Ängste, Sorgen, Grübeln. Und daher werde ich derzeit verstärkt gefragt:
- Wie bekomme ich unrealistische Gedanken?
- Wie schaffe ich es, aus dem Gedankenkarussell raus zu finden?
- Wie schaffe ich es, mir weniger Stress und Sorgen über die Zukunft zu machen?
Aber auch die vielen negativen Nachrichten und Stimmungen, die derzeit in der Welt herrschen, stecken uns mit unguten Gefühlen an. Hier ist es eine Kunst,
1. die ganzen Stimmungen und negativen Energien von "draußen" nicht so an sich ran zu lassen...2020-04-0709 min
The Garbage Gang - Fantasy SuiteTHE MEGAPOD 3000!The one with all of the special guests...132 questions, so many answers. Who wins??? Elise, Sam, Justin, Brennan, Heise, Greg, Phil, Scott, Rock, Melanie, Katie, Julie, and John join us as special guests. It was a fun one!2019-11-262h 04KRAFTVOLL LEBEN#026 Rückschritte: Rückschläge und Niederlagen oder Chancen in Deinem Leben?Das kennst Du doch sicherlich auch: Du unternimmst immer wieder Schritte und versuchst Situationen, Umstände Deinem Leben positiv zu verändern? Oder auch Ängste, Zweifel, innere Muster und andere Probleme zu überwinden?
Und jeder Mensch erlebt dabei immer wieder, dass es im Leben dennoch nicht immer vorwärts geht. Im Gegenteil: Es stellt sich so ein gewisses Gefühl ein, nur auf der Stelle zu treten oder dass es immer mehr Rückschritte gibt.
Die Folge:
- Frustration (dann brauch ich gar nicht anzufangen)
- die Umsetzung wird als sehr anstrengend empfunden, die viel Kraft und Energie raubt. Schließlich kei...2019-11-0146 minKRAFTVOLL LEBEN#025 Wie bekomme ich meine vielen Gedanken den Griff?Grübeln? Sorgen? Probleme wälzen? Ärger über Situationen aus der Vergangenheit? Oder Dir gehen bestimmte Gespräche mit anderen Personen nicht aus dem Kopf.
Du fühlst Dich dadurch auch jetzt immer noch verärgert, wütend oder enttäuscht?
Kennst Du das auch? Du bekommst das "Geplapper" in Deinem Kopf nicht ruhig? Ständig drehst Du Dich gedanklich im Kreis? Du kannst Deine Gedanken schon nicht mehr hören, versuchst diese wegzuschieben.... sofort sind diese wieder da.
Dein Kopf ist ständig voll an Gedanken? Du hast das Gefühl, dass Dein Kopf immerzu arbeitet, kaum still steht und Deine Ged...2019-10-2730 minThe Garbage Gang - Fantasy SuiteDo you know the garbage man? Special guests Melanie Hobbs and Sam Weber!Garbage gang matching game, dumpster divers?2019-10-041h 05The Garbage Gang - Fantasy SuiteBama or Wisco?? Special Guest - Melanie Hobbs!This episode was a blast! Week 2 recap - week 3 picks!2019-09-2032 minKRAFTVOLL LEBEN#024 Burnout gefährdet im Job? Wie sage ich es meinem Chef?Ich hören in meinen Coachings mit Burnout gefährdeten Mitarbeiten und auch Führungskräften, dass diese eine enorme Angst haben, dass ihr Arbeitgeber davon etwas bemerken könnte. Sie befürchten, als nicht mehr „leistungsfähig“ und „nicht-gut-genug“ zu gelten. Und, dass sie ihren Job zu verlieren könnten usw...
Geht es Dir ähnlich oder möchtest Du bei frühzeitiger von Deinem Arbeitgeber Unterstützung erhalten? Dann ist der heutige Experten-Talk mit der Personal-Expertin Diana Roth genau das Richtige für Dich!
Höre Dir diese Folge an und Du erhältst hilfreiche Antworten sowie mutmachende Sichtweisen, die es Dir leichter mac...2019-09-1242 min.png)
Abenteuer HRMBurnoutMelanie
Seidl-Jester
Heilpraktikerin
für Psychotherapie (HPG),
Dipl.
MentalCoach, Train the trainer (IHK)
Coaching
/ Psychotherapie / Inhouse-Firmenseminar
Neutroplatz
10
79206
Breisach am Rhein
Tel.
07667 / 37 98 206
www.MelanieSeidlJester.com2019-09-0845 minKRAFTVOLL LEBEN#022 Ängste! Die unbewusste Kraft, die hinter Druck, Stress, Erschöpfung und Burnout stecktWillst Du wirklich in Deine Kraft kommen? So erkenne, welche unbewussten Ängste Dein Tun steuern und antreiben bzw. wie Sie dich hindern, gut für Dich zu sorgen, Grenzen zu setzen, Dir Auszeiten zu nehmen....
Wenn Du diese Folge angehört hast, wirst Du
- Dir Deiner eigenen, unbewussten Ängste leichter und schneller auf die Spur kommen
- wissen, welchen 5 Anti-Angst-Fragen Dir schnell dabei helfen, in konkreten Stress- und Druck-Situationen Deine Ängste zu erkennen und erheblich zu reduzieren und regelmäßig angewendet damit sogar komplett aufzulösen.
Für tiefer sitzende, größere Ängste empfehle ich Dir, einen Therapeuten, Coach zur Unterstü...2019-08-1613 minKRAFTVOLL LEBEN#021 Warum Grenzen setzen so wichtig ist, um nicht auszubrennenIn dieser Folge erfährst Du,
- warum ist das Thema "Grenzen setzen" gerade bei Erschöpfung, Dauer-Stress und zur Vermeidung von Burnout so wichtig?
- wann es Sinn macht, die "Reißleine zu ziehen" und Grenzen zu setzen?
- in welchen Bereichen und Situationen es Sinn macht, Dich abzugrenzen
- wie und auf welche Weise Du Grenzen setzen kannst, ohne Dein Umfeld all zu sehr "vor den Kopf" zu stoßen.
Und natürlich stellt sich trotzdem die Frage: wann sollte man auch mal über seine Grenzen hinaus gehen?2019-08-0727 minKRAFTVOLL LEBEN#020 Warum gute Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention istWas hat Selbstfürsorge mit Erschöpfung und Burnout zu tun?
Dein Körper und Deine inneres Stimme als Kompass, sagen Dir immer, was Du brauchst, damit es Dir dauerhaft wirklich gut geht.
Hörst Du darauf und sorgst damit gut für Dich, tankst Du Dich gleichzeitig mit neuer Energie auf.
Hörst Du NICHT darauf, wirst Du Dich unbemerkt überfordern und zu oft über Deine Belastungsgrenzen gehen. Oder Dinge tun, die Dir nicht wirklich entsprechen.
Parallel dazu verlierst Du schleichend immer mehr den Kontakt zu Dir und Deinen Gefühlen. Irgendwann bist Du nicht mehr mit Dir in Kontakt...2019-07-2215 minKRAFTVOLL LEBEN#019 Wie Du durch entlastende Strukturen und hilfreiche Routinen mehr Zeit für Dich gewinnst.- Dein Alltag ist so voll, das Dir keine Zeit für Dich selbst bleibt, um Deinen Akku zu füllen?
- Du denkst, Du kannst Dir keine Freiräume schaffen, da es nichts gibt, was Du abgeben oder bleiben lassen kannst?
- Du fühlst Dich im anstrengenden Hamsterrad gefangen und hast das Gefühl keinen Ausweg zu finden?
Klar kann es hilfreich sein, das Eine oder Andre bleiben zu lassen, um neue Kraft und Energie zu gewinnen.
Sehr oft kann es schon eine große Entlastung sein, mache Tätigkeiten und Aufgaben im Alltag neu zu ordnen, in dem Du neue...2019-07-0228 minKRAFTVOLL LEBEN#018 Wie Dir das Auftanken mit Lebensenergie leichter gelingt - auch wenn Du nicht so viel Zeit hastDeine Arbeit und Dein Alltag lässt Dir nicht wirklich viel Zeit für Dich und Deine Hobbies? Für das, was Dir gut tun würde, um mal abzuschalten und endlich wieder richtig aufzutanken? Oder denkst Du, das was Dich auftankt, benötigt mindestens einen halben Tag (oder mehr) Zeit und außerdem ist eine gewisse Vorbereitung oder Anfahrt notwendig, die wiederum zusätzliche Zeit benötigt. Dafür bleibt aber keine Zeit in Deinem stressigen und vollen Alltag übrig?
Und weil keine Zeit dafür da ist - hast Du nicht wirklich Energietankstellen, die Deinen Akku wieder füllen. Und Du...2019-06-1519 minKRAFTVOLL LEBEN#017 Wie Du Deinen selbstgemachten Stress reduzieren kannst.Und ich erläutere Dir,
- was sich hinter der 1. Etappe "Stress reduzieren" verbirgt.
- Die 4 wichtigsten Stressmacher, die Du kennen solltest, wenn Du Deinen Stressempfinden erheblich reduzieren möchtest (und dass, auch wenn Du an Deiner äußeren Situation (noch) nichts verändert hast)
Am Ende der Folge wirst Du wissen,
- wie Du durch Deine Gedanken eine Stressreaktion in Deinen Körper erzeugst.
- Wie Du Deinen inneren Antreiber "austricksen" kannst.
- Wie Du mit den "Erwartungen anderer Menschen" umgehen kannst.2019-05-3121 minKRAFTVOLL LEBEN#016 Was tun bei Dauer-Stress, Erschöpfung und Burnout?Möchtest Du langfristig und nachhaltig in Deine Kraft kommen und Dich wieder leistungsfähig, motiviert und voller Elan und Lebensfreude fühlen? Endlich wieder tief durchatmen können und selbstbestimmt sowie gelassen und mit Leichtigkeit Deine Ziele, Träume und Wünsche erreichen? Das Lebensglück wieder auf Deiner Seite wissen?
Dann geht kein Weg daran vorbei: Der Weg zum Gipfel Deiner Kraft verläuft über (mindestens) 7 Etappen. Nur wenn Du diese Etappen zu Deinen persönlichen Zwischenzielen machst und diese Schritt für Schritt angehst, kannst Du sicher sein, alle Ursachen, die Dich auf Dauer ausbrennen lassen, auch wirklich zu...2019-05-2613 minKRAFTVOLL LEBEN#015 Die 4 Kommunikations-Kanäle des Körpers, um seine Belastungsgrenzen bei Stress aufzuzeigenKennst Du die Warnsignale Deines Körpers? Es gibt 4 Kommunikationskanäle Deines Körpers, das er als "Frühwarn-System" nutzt? Weißt Du, woran Du rechtzeitig erkennen kannst, wann es Deiner Seele zu viel wird? Wann deren Belastungsgrenzen erreicht sind? Willst Du darauf hören, bevor Dein Körper durch körperliche Symptome oder Krankheit "Alarm schlägt" ?
In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir die 4 Kommunikations-Kanäle Deines Körpers vor und auf welche Signale Du dabei achten solltest, um zu verstehen, was Dein Körper von Dir braucht.
Denn die 4 Kommunikations-Kanäle sind das absolute Basiswissen, um
rechtzeitig zu merken, wann...2019-04-1216 minKRAFTVOLL LEBEN#014 Erfolgsgeschichte als Mutmacher von Loredana MeduriLoredana Meduri ist eine echte Powerfrau. Inzwischen zählt sie zu den Top 100 in der Speaker-Szene und begeistert in Ihren Vorträgen und Trainings Ihre Zuhörer und Teilnehmer.
Gemeinsam mit Ihrem Geschäftspartner Alessandro Spanu hat sie
„Dolce-Vita-Strategie“ entwickelt , ein Konzept für mehr italienische Lebensfreude und Leichtigkeit im (Arbeits-) Alltag. Das auch als gleichnamiges Buch erhältlich ist.
Kraft und Ansporn um diesen beruflichen, neuen Weg einzuschlagen, hat sie einst selbst im Coaching gewonnen – denn Loredana ist eine ehemalige Klientin von mir.
Loredana kam zu mir, da sie stets den Eindruck hatte, sich zu sehr anpassen zu müssen. Nach vi...2019-03-081h 05KRAFTVOLL LEBEN#013 Die stärkende Kraft von 4 einfachen Worten, die von Herzen kommen.In meinen Coaching-Gesprächen höre ich ganz oft, wie frustriert doch viele Menschen über mangelnde Wertschätzung sind. Sie beklagen sich, zu wenig Anerkennung oder aufbauende, mutmachende Worte zu erhalten.
Doch wie kann eine Wertschätzung formuliert werden? Was sage ich da genau?
In der heutigen Folge möchte ich Dich an einer wertvollen Erfahrung von mir teilhaben lassen: Ich hatte ein Gespräch mit einem befreundeten, älteren Ehepaar.
Ich möchte Dir gerne von dieser Begegnung erzählen und von den 4 Worten, die ich am Ende der Verabschiedung erhalten habe. Und welche enorme positive Wirkung und welche wertvollen Erkenntnis...2019-02-2211 minKRAFTVOLL LEBEN#012 "Raus aus der inneren Zwangsjacke" -Expertentalk mit Ingo CasperMein heutiger Interview-Gast ist Ingo Caspar. Er ist einer der Experten, wenn es um das Thema Konflikte und Konfliktmanagement geht. Wir sprechen über sein spannendes Thema „Raus aus der inneren Zwangsjacke“. Und er meint damit eher die „innere Zwangsjacke“, mit der wir uns oft und gerne selbst innerlich beschränken und „schwächen“. Dieses Motto wurde auch aufgrund seiner mehrjährigen Tätigkeit in der Psychiatrie stark geprägt.
In dieser Folge erfährst Du:
- wie Du Deine innere „Zwangsjacke“ erkennst.
- Was Du tun kannst, um dich von dieser „Zwangsjacke“ zu lösen
- Was Ängste damit zu tun haben
- Wie Du Deinen Mut...2019-02-1558 minKRAFTVOLL LEBEN#011 Panikattacken durch Stress! Kann das sein? - Was nun?Grundsätzlich bist Du gesund und trotzdem bekommst Du plötzlich immer wieder Panikattacken? Dein Arzt konnte keine körperliche Ursache feststellen und meinte nur, dass diese stressbedingt sein? Und jetzt stehst Du da und weißt trotzdem nicht genau, was mit Dir los ist? Du fühlst Dich hilflos und hast keinen Plan, was Du dagegen tun kannst? Du möchtest diese nur schnell wieder los werden? - Aber alles, was Du bereits versucht hast, blieb ohne Erfolg? Im Gegenteil, die Panikattacken scheinen immer öfters und schneller aufzutreten - und Du hast schon regelrecht Angst vor der nächsten Attacke...2019-02-0820 minKRAFTVOLL LEBEN#010 Nur die Anleitung der Kraftwort-Atem-MeditationHierbei handelt es sich nur um die Anleitung zu dieser Folge:
Heute habe ich eine Folge mit einer praktischen Übung für Dich: Ich stelle Dir meine Kraftwort-Atem-Meditation vor.
Die Ausfertigung DIESER Episode beinhaltet nur die Anleitung zur Kraftwort-Atem-Meditation. So dass Du diese jederzeit immer wieder für Dich mitmachen kannst, ohne dass Du Dir vorab nochmals die Erklärungen dazu anzuhören musst.
Die Kraftwort-Atem-Meditation hilft Dir dabei, die Kraft Deiner Gedanken positiv zu nutzen, um Dich innerhalb von wenigen Minuten kraftvoller, energiegeladener, freudvoller, leichter usw. zu fühlen.
Die andere Ausfertigung der Folge #010 beinhaltet auch die Erklärung zur Übu...2019-02-0110 minKRAFTVOLL LEBEN#010 Mit der Kraftwort-Atem-Meditation sofort zu mehr Energie - Erklärung und AnleitungHeute habe ich eine Folge mit einer praktischen Übung für Dich: Ich stelle Dir meine Kraftwort-Atem-Meditation vor.
Diese hilft Dir dabei, die Kraft Deiner Gedanken positiv zu nutzen, um Dich innerhalb von wenigen Minuten kraftvoller, energiegeladener, freudvoller, leichter usw. zu fühlen.
Du findest heute 2 Folgen mit dem gleichen Titel.
Eine Ausfertigung (diese hier) beinhaltet die Erklärung zur Übung und anschließend leite ich Dir diese Atem Meditation praktisch an, damit Du gleich mitmachen kannst.
Die andere Ausfertigung dieser Episode beinhaltet nur die Anleitung zur Kraftwort-Atem-Meditation. So dass Du diese jederzeit immer wieder für Dich mitmachen kannst, ohne da...2019-02-0116 minKRAFTVOLL LEBEN#009 Schlapp, kraft- und lustlos während der dunklen Jahreszeit?Heute möchte ich Dir die Frage beantworten, warum wir Menschen im Winter eigentlich so müde und antriebsarm sind.
Fragst Du Dich, was los mit Dir ist?
Warum Du trotz ausreichend Schlaf morgens nicht in die Gänge kommst?
Oder Du brauchst 1 bis 2 Stunden bist du einigermaßen wach und fit wirst?
Du musst Dich zu vielem zwingen?
In dieser Folge bekommst Du die Antwort auf diese Fragen. Höre rein!
Achtung: Bei Depressionen oder Winter-Depressionen, Hormonstörungen und anderen zusätzlichen Beschwerden können noch weitere, andere Ursachen vorhanden sein.
In diesem Fall bitte unbedingt den Arzt aufsuchen.2019-01-1822 minKRAFTVOLL LEBEN#008 Durch EMOTIONALE Ziele / (Neujahrs-)Vorsätze mehr erreichenNa, wie steht es mit Deinen aktuellen Zielen und Vorsätzen. Bist Du fleißig dabei, diese Wünsche umzusetzen? Oder geht es Dir auch so, dass das Umsetzen zu anstrengend und stressig wurde, so dass Du immer wieder frustriert aufgegeben hast? Du hast keine Lust mehr auf gute Vorsätze, weil Du diese sowieso nicht durchhältst?
Mit meiner heutigen Podcast-Folge möchte ich Dich einladen, Dir EMOTIONALE ZIELEN / VORSÄTZE zu fassen.
Erfahre,
- warum EMOTIONALE Ziele / Vorsätze wesentlich weniger anstrengend und energieraubend sind.
- weshalb EMOTIONALE Ziele uns wirklich motivieren und helfen, diese sogar viel, viel leichter...2019-01-1222 minKRAFTVOLL LEBEN#007 - Dolce Vita Strategie Teil 2 - Experten-Talk mit Alessandro SpanuHeute gibt es die Fortsetzung der Dolce-Vita-Strategie. In der Podcast Folge #006 hatte ich Loredana Meduri zu Gast. Und in der heutigen Episode stellt mir Alessandro Spanu seine 3 Lieblingsstrategien aus seinem Buch: "Die Dolce-Vita-Strategien - Wie Sie die neue Arbeitswelt mit Souveränität und Leichtigkeit meistern.
Und es wird wieder sehr spannend. Höre am besten selbst…
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Alessandro Spanu hat zusammen mit Loredana Meduri diese “Dolce-Vita-Strategie” entwickelt. In ihrem gleichnamigen Vortrag begeistern das Speaker-Duo ihre Zuhören mit ihrer italienischen Lebensgefühl und ihrerer Leidenschaft sowie mit ihren frischen und hilfreichen Impulsen.
Die »Dolce-Vita-Strategie« addiert die Einsichten der Positiven Psychologie m...2018-11-301h 05KRAFTVOLL LEBEN#006 - Dolce Vita Strategie Teil 1 - Experten-Talk mit Loredana MeduriIch freue mich sehr heute Loredana Meduri als Gast in dieser Podcast-Folge begrüßen zu dürfen. Die Dolce-Vita-Strategie steht für mehr Leidenschaft, Souveränität und Lebensfreude bei der Arbeitswelt sowie auch im Leben.
In diesem Experten-Talk hat mir Loredana Meduri 3 ihrer Lieblingsstrategien aus ihrem Buch: "Die Dolce-Vita-Strategien - Wie Sie die neue Arbeitswelt mit Souveränität und Leichtigkeit meistern. " ausführlich verraten.
Du erfährst:
- Wie durch ihre persönliche Krise letztendlich zusammen mit Alessandro Spanu die Dolce-Vita-Strategie entstanden ist.
- Was sogar den stärksten und ältesten Baum in Italien, den Olivenbaum. zerstören kann. Und welc...2018-11-231h 05KRAFTVOLL LEBEN#005 - Krisen & Veränderungen kraftvoll meistern - Experten-Talk mit Marc-Dino KrauseHeute geht es um Veränderungen. Empfindest Du Veränderungen anstrengend? Vor allem wenn sie ungeplant sind und von außen auf Dich zukommen? Ja, in der Tat kosten Veränderungen Kraft und Energie! Vor allen, wenn Du dich sowieso schon ausgepowert fühlst und Dir der normale (Berufs-)Alltag mit all seinen Aufgaben und Projekten schon reicht. Dann bleibt keine Kraft mehr für neue Veränderungen.
Daher freue ich mich, dass Marc-Dino Krause heute zu Gast in diesem Podcast ist.
Marc-Dino Krause ist Change-Experte. Er hat bereits ab dem Kindesalter in seinem Leben viele plötzliche Veränderungen akzeptier...2018-11-161h 06KRAFTVOLL LEBEN#004 - Erste-Hilfe-Schritte raus aus der ErschöpfungIn dieser Folge erfährst Du, die ersten 5 wichtigsten Schritte, die wesentlich sind, um die Abwärtsspirale der Erschöpfung abzustoppen und somit der „Burnout-Falle“ zu entkommen.
**Shownotes**
Mehr ÜBER MICH und die Möglichkeiten einer ZUSAMMENARBEIT findest Du auf meiner Webseite. Melde Dich dort auf der Startseite auch für meinen NEWSLETTER an und erhalte als Dankeschön mein KOSTENLOES E-BOOK „Raus aus der Burnout-Falle“ zum Download. Außerdem wirst Du über alle Neuigkeiten sowie die neuesten Podcast-Folgen informiert: www.melanieseidljester.com
Reserviere Dir hier Deinen Termin für ein [Strategiegespräch](https://melanie-seidl-jester.youcanbook.me/index.jsp)
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Für Themenwünsche und...2018-11-1631 minKRAFTVOLL LEBEN#003 - Die 12 Phasen der Abwärtsspirale in den BurnoutWas Du unbedingt wissen solltest:
Burnout ist ein sehr schleichender und heimtückischer Prozess, der sich im Laufe der Zeit ganz still und heimlich einstellt. Und plötzlich kann es sein, Du steckst schon mitten drin! Dann besteht die Gefahr, dass Du alleine den Weg nicht mehr heraus findest.
Oder es geht gar nichts mehr. Dann kann nur noch ein mehrwöchiger Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik helfen.
Damit es auf jeden Fall nicht so weit kommt, solltest Du für Dich - aber auch für eventuell gefährdete Menschen in Deinem Umfeld - unbedingt folgendes wissen und die einzel...2018-11-1633 minKRAFTVOLL LEBEN#002 - Wie Dir das Aufladen Deines körperlichen Energie-Akkus wirklich gelingt.Hast Du schon vieles versucht, um Deine Batterien aufzuladen, um Dich wieder kraftvoller und energiegeladen zu fühlen ? Bisher jedoch ohne wirklich nachhaltigen Erfolg? In dieser Folge erfährst Du:
- Warum Dir die reine Entspannungsmaßnahmen und Co. nicht wirklich helfen, Deine Batterie aufzuladen
- Was hier “falsch” läuft
und
- Wie und wo Du statt dessen ansetzten solltest, wenn Du Deine Batterie wieder aufladen möchtest.
=> Also wie Du wirklich wieder in Deine Kraft kommst und das auch langfristig sowie nachhaltig. Und somit auch wieder Antrieb, Motivation und Lebensfreude zurück gewinnst.2018-11-1221 minKRAFTVOLL LEBEN#001 - Was raubt Dir Deine Energie?Erfahre anhand des ABCDE-Energie-Modell von Vera Birkenbihl wofür Dein Körper seine Energie verbraucht und welche Prioritäten er dabei macht.
Dieses Modell hilft Dir, einzuordnen, in welchem Bereich Du Deine größten Energieräuber aufspüren und erkennen kannst. Dadurch kannst Du nachvollziehen:
- wo genau Du ansetzen kannst, damit Du weniger Energie aus Deinem Akku verbrauchst.
=> Dadurch ist es Dir möglich, Deine Kraft- und Energielosigkeit gezielt abstoppen. => Du vermeidest damit ein weiteres Ausbrennen und kannst Dein Burnout-Risiko wesentlich minimieren.2018-11-1232 minKRAFTVOLL LEBEN#000 - Worum geht es hier?Der Podcast „KRAFTVOLL LBEBEN“ möchte Dich dabei unterstützen, Dich wieder ENERGIEGELADEN und KRAFTVOLL zu fühlen - anstatt müde, erschöpft und ausgepowert. Und somit einen Burnout zu vermeiden!
Passend zu meinem Motto „MACH DICH FREI“ erwarten Dich regelmäßig neue Podcast-Folgen zu Themen rund um die Bereiche, die Dir Energie rauben können.
In dieser ersten Episode erfährst Du:
- Wer ich, Melanie Seidl-Jester, bin.
- Wie das Thema KRAFTVOLL LEBEN und Burnout vermeiden, mich beruflich und privat begleitet.
- Warum ich diesen Podcast ins Leben rufe.
- Worum es hier geht und welche Themen Dich erwarten.
D...2018-11-1220 min
DerStoryPodcast- wahre Geschichten aus dem Leben mit Manuela DegenhardtMelanie Seidl-Jester-Nach meinen Autounfall krempelte ich mein Leben komplett umWer kennt das nicht? Oder wer kennt nicht mindestens eine Person bei denen das zutrifft? Du stehst mitten im Beruf. Du kennst Dich gut aus. Du bist die Fachkraft schlecht hin, aber… Du fühlst Dich unterfordert. Ist das wirklich alles im Leben? Das fragte sich Melanie schon länger. Dann kam eines Tages der Autounfall. Sie sah ihre Chance und änderte von da an ihr Leben. Mehr erfährst Du im Beitrag: „057 Melanie Seidl-Jester-Nach meinen Autounfall krempelte ich mein Leben komplett um“ Ende. Letzte Frage? Worum geht’s im StoryPodc...2018-07-2600 min.jpg)
Raus aus der inneren ZwangsjackeInterview mit Melanie Seidl-JesterHeute ein weiteres Interview aus der Reihe: Raus aus der inneren Zwangsjacke, dein Weg zu deiner Berufung.Heute mit Melanie Seidl-Jester Mentalcoach und Heilpraktikerin für Psychotherapie!Webseite: http://melanieseidljester.com/In diesem Interview erfährst Du:Melanies Weg von der Angestellten hin zur Berufung!- der Umgang mit den eigenen Ängsten und Panik- wie ein schwerer Autounfall diesen Weg prägte- aktive Hilfe zur Selbsthilfeund vieles mehr!Ein tolles Interview mit einer bewegten Lebensgeschichte und viel Know-How!Danke Melanie für Deine Zeit und d...2018-03-2519 min