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Melina-Sophie Und Jan Uhl
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Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Mein Partner ist langweilig - was du jetzt tun kannst
đ Mein Partner ist langweilig â und jetzt?In dieser Folge sprechen wir ĂŒber ein Thema, das viele sich nicht trauen auszusprechen:Was tun, wenn die Beziehung einschlĂ€ft?Wenn dein Partner keine Lust mehr auf irgendwas hat.Wenn Alltag, Ablenkung und fehlende Verbindung zur Dauerbegleitung werden.Wir â Melina & Jan â nehmen dich mit in unsere ehrlichen Erfahrungen:đ± Warum sich einer von uns manchmal ins Handy flĂŒchtetđ Wie es sich anfĂŒhlt, wenn der andere irgendwie âabwesendâ istâ€ïžâđ„ Und was wir daraus gelernt haben, damit Beziehung wieder lebendig wirdDu erfĂ€hrst:Warum La...
2025-07-16
34 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Warum wir uns frĂŒher zerfetzt haben â und wie ihr heute fair streiten könnt
đïž Gut streiten â gibtâs das wirklich?FrĂŒher haben wir gestritten, bis einer von uns heulend gegangen ist.Heute wissen wir: Streiten kann auch verbinden.Wenn man weiĂ, wie.In dieser Folge von âDie Uhlsâ erzĂ€hlen wir (Melina & Jan) ganz offen,wie es bei uns frĂŒher richtig geknallt hat âund was sich verĂ€ndert hat, damit das heute nicht mehr passiert.đŹ Du erfĂ€hrst:Warum viele Streits nur an der OberflĂ€che kratzen
2025-07-09
36 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Burnout als Trennungsgrund Nr. 1 - Wieso langfristige Ăberforderung eure Beziehung zerstört
Immer mehr Beziehungen zerbrechen â aber nicht, weil wir beziehungsunfĂ€hig sind.Sondern weil wir einfach nicht mehr können.In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich ĂŒber Burnout âund warum emotionale Erschöpfung heute einer der gröĂten TrennungsgrĂŒnde ist.Nicht, weil man sich nicht mehr liebt. Sondern weil man sich im Funktionsmodus nicht mehr spĂŒrt.đŹ Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen:Jan war mittendrin.Melina kurz davor.Und wir erzĂ€hlen, wie sich das auf unsere Beziehung ausgewirkt hat.Du...
2025-07-02
56 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Kein Bock, aber trotzdem zugesagt â Warum wir so schlecht Nein sagen können
Kennst du das?Eigentlich willst du âNeinâ sagen â aber dein Mund sagt wieder âJaâ.Und plötzlich steckst du in etwas drin, das du nicht willst, nicht kannst oder einfach nicht mehr tragen willst.In dieser Folge sprechen wir (Jan & Melina) ganz ehrlich ĂŒber das Thema People Pleasing.Warum sagen wir zu oft Ja, obwohl alles in uns Nein ruft?Warum erfinden wir Ausreden oder lĂŒgen sogar, wenn wir mal absagen?Und wie schaffen wir es, unsere Grenzen zu setzen, ohne uns dafĂŒr zu schĂ€men oder Angst vor Ablehnung zu haben?Wir erzĂ€hlen dir, wie das bei uns auss...
2025-06-25
37 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wann ist es zu heiĂ fĂŒr Sex? â Warum IntimitĂ€t im Alltag oft untergeht (und wie ihr sie zurĂŒckholt)
âWann ist es zu heiĂ fĂŒr Sex?âMit dieser Frage starten wir in unsere neue Folge â und merken schnell: Es geht um viel mehr als Hitze.Wir sprechen offen und ehrlich darĂŒber, warum IntimitĂ€t in Beziehungen so oft untergeht â und was wir dagegen tun können.Egal ob Kinder, Stress, GlaubenssĂ€tze oder einfach fehlende Selbstliebe: Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und zeigen dir, warum echte NĂ€he mehr braucht als Zeit â und was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu kommen.Du erfĂ€hrst:
2025-06-18
38 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Kontaktabbruch â oder heilen? Wie du erkennst, was eure Beziehung wirklich braucht
In dieser tiefgehenden Folge sprechen wir ĂŒber ein Thema, das viele betrifft â vielleicht auch dich:Was tun, wenn eine Beziehung â zu einem Elternteil, Freund oder anderen nahestehenden Menschen â einfach nur noch schwer ist? Wenn du dich regelmĂ€Ăig verletzt fĂŒhlst, deine Grenzen ĂŒbergangen werden oder du dich innerlich leer und klein machst?Wir teilen sehr persönliche Einblicke in unsere eigenen Familiengeschichten â und wie wir es geschafft haben, mit dem Schmerz umzugehen, Entscheidungen zu treffen und unsere Energie zurĂŒckzuholen.Du erfĂ€hrst in dieser Folge:âš Wann ein Kontaktabbruch wirklich heilsam sein kann â und wann ni...
2025-06-11
44 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wer macht mehr? â Wenn Alltag zur Last wird und keiner mehr kann
âWer macht mehr?â â Wenn der Alltag zur Dauerbelastung wird.In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein ganz typisches Alltagsthema: das GefĂŒhl, immer mehr zu machen als der andere.Ob Care-Arbeit, Haushalt, Job oder das unsichtbare Organisieren von 1000 Kleinigkeiten â wenn sich alles nur noch nach Last anfĂŒhlt, sind Konflikte und Frust vorprogrammiert.Wir sprechen offen ĂŒber:â Woher dieses GefĂŒhl kommt und was wirklich dahinterstecktâ Wie man den Alltag fair(er) aufteilt, ohne endlose To-do-Listen zu schreibenâ Wie Kommunikation aussieht, die nicht in VorwĂŒrfen endetâ Und warum Ehrlichkeit mit sich selbst der erste Schritt raus aus dem âIch mach all...
2025-06-04
29 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Motzgurken-Alarm: Warum Jammern so anstrengend ist â und wie du dich davon befreist
Was tun, wenn Menschen jammern, aber nichts Ă€ndern?In dieser Folge sprechen wir ĂŒber eine Situation, die uns immer wieder begegnet â wenn uns nahestehende Menschen sich beklagen, aber einfach keine Verantwortung ĂŒbernehmen.đĄ Du erfĂ€hrst:â Wie du deine Grenzen schĂŒtzt, ohne hart zu werdenâ Warum du oft nichts sagst, obwohl du es fĂŒhlstâ Wie du aus dem Retter-Modus aussteigstâ Wie du erkennst, wann du projizierstâ Und wie du dir selbst erlaubst, nicht mehr alles mitzuziehenAuĂerdem tauchen wir tief ein ins Thema Ăngste & Ăberlebensmodus, reden ĂŒber Schattenarbeit und geben dir konkrete Tools mit, um dich von toxischer Energie abzugrenzen â ohn...
2025-05-28
38 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
LĂ€stern ĂŒber den Partner â wie ihr Frust in echte Verbindung verwandelt
Hast du schon mal in der Ăffentlichkeit ĂŒber deinen Partner geschimpft?Diese Folge geht tief â und ehrlich dahin, wo es weh tut: Wenn der Frust laut wird und die Beziehung leise.Wir sprechen ĂŒber typische Alltagssituationen, in denen man ĂŒber den Partner herzieht â und darĂŒber, was eigentlich dahinter steckt. Denn hĂ€ufig ist es kein böser Wille, sondern ein unerfĂŒlltes BedĂŒrfnis.đ„ Was dich in dieser Folge erwartet:â Warum wir manchmal öffentlich schlecht ĂŒber den Partner sprechenâ Wie du Frust erkennst und ihn WIRKLICH auflöstâ Unterschiedliche Perspektiven â und ein gemeinsamer Nennerâ Wie gute Kommunikation Konflikte nachhaltig löstâ Und: Wie du...
2025-05-21
36 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Vergessener Muttertag?! Warum es nicht um Blumen geht â sondern um echte WertschĂ€tzung
Muttertag vergessen â na toll.Zumindest fast. In dieser Folge erzĂ€hlen wir ehrlich, wie es dazu kam, warum es kein Drama wurde und was wirklich dahintersteckt, wenn wir uns an solchen Tagen verletzt fĂŒhlen.Denn: Es geht nicht um Blumen oder Geschenke â es geht darum, gesehen zu werden.Wir sprechen ĂŒber AlltagswertschĂ€tzung, ĂŒber das BedĂŒrfnis nach Anerkennung, was es mit unserer inneren Welt zu tun hat und wie du dafĂŒr sorgen kannst, dass du dich nicht nur am Muttertag wertvoll fĂŒhlst â sondern jeden Tag.Mit persönlichen Erfahrungen, lösungsorientierte...
2025-05-14
26 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Krank, ĂŒberfordert, keine Nerven â und jetzt?!
Krank, ĂŒberfordert, keine Nerven â und jetzt?!Wir teilen ehrlich, wie es bei uns zur Eskalation kam, warum wir am Limit waren â und was du tun kannst, um in solchen Phasen bei dir zu bleiben. Eine Folge voller Impulse, wie du Eskalationen vorbeugst, Grenzen setzt & mit Dauerstress im Familienalltag umgehst.Links zur Folge:đž Melina: @melinasophieuhlâ đž Jan: @jan_uhl_â đ Website Melina: melinasophie-uhl.comâ đ Website Jan: jan-uhl.com
2025-05-07
28 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Eltern sein und dabei glĂŒcklich â wie du Raum fĂŒr dich schaffst und ihr euch als Paar nicht verliert
In dieser Folge sprechen wir mit Christiane Spooren, der Autorin des wundervollen Buches âNo Drama Mamaâ â ein ehrliches, humorvolles und emotionales Buch ĂŒber den echten Alltag als Mama.Gemeinsam mit Christiane tauchen wir tief in die RealitĂ€t des Familienalltags ein:Wir sprechen offen ĂŒber herausfordernde Phasen mit Kindern, darĂŒber, wie wir als Eltern bei uns selbst bleiben, und warum es so wichtig ist, Raum fĂŒr die eigenen BedĂŒrfnisse zu schaffen, um langfristig glĂŒcklich zu sein.AuĂerdem geht es darum:đ wie du erkennst, dass du dich selbst im Familienalltag ve...
2025-04-30
46 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Threenager, Trigger & Teamwork
Willkommen in unserem ganz echten Elternleben.In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, was es bedeutet, unsere Kinder in herausfordernden Phasen liebevoll und klar zu begleiten â ohne uns selbst dabei zu verlieren.Wir erzĂ€hlen von unserem aktuellen Threenager-Struggle, davon, wie wir Grenzen setzen, ohne laut zu werden, wie wir als Eltern ein Team bleiben und warum es so wichtig ist, bei sich selbst aufzurĂ€umen, wenn man Kinder wirklich gesund begleiten will.Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du:spĂŒrst, dass du an deine Grenzen kommstdich oft zer...
2025-04-23
22 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Rollenbilder, Selbstfindung & echter Wandel â wie du DEINEN Weg findest
In dieser Folge sprechen wir offen ĂŒber Selbstfindung, Wandel und die klassischen Rollenbilder in Familien â und warum es gar nicht immer darum geht, alles zu hinterfragen, sondern vielmehr darum, deinen eigenen, ehrlichen Weg zu finden.Wir erzĂ€hlen von unserem persönlichen Prozess, was sich fĂŒr uns als Paar, Eltern und Individuen verĂ€ndert hat â und was uns heute hilft, genau dort zu stehen, wo wir wirklich hinwollen: in einem Leben, das zu uns passt.Wenn du manchmal das GefĂŒhl hast, dich im Alltag zu verlieren oder festzustec...
2025-04-16
34 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #20 Die Kinder stehen immer an erster Stelle, oder?
Heute gehtâs um ein Thema, das viele Paare bewegt: âDie Kinder sollten immer an erster Stelle stehen, oder?â đšâđ©âđ§âđŠâ€ïž Warum passiert es so oft, dass wir als Eltern unsere Partnerschaft hinten anstellen? Wir sprechen darĂŒber, warum das vollkommen nachvollziehbar ist, was es langfristig fĂŒr eure Beziehung bedeutet und wie ihr es schafft, eure Kinder und eure Partnerschaft gleichzeitig wertzuschĂ€tzen und an erste Stelle zu setzen. In dieser Folge teilen wir: âš Warum es so schnell passiert, dass die Kinder die ganze Aufmerksamkeit bekommen âš Welche Konsequenzen das fĂŒr eure Partnerschaft haben kann âš Wie ihr mit konkreten Coachingtools die Balance zwischen Elternsein und Pa...
2024-12-10
27 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #19 Alltagsdramen: Socken neben dem Bett & die stÀndig nörgelnde Ehefrau
Heute gehtâs um die groĂen Konflikte hinter den kleinen Dingen: Die nörgelnde Ehefrau und der Mann, der seinen Kram immer rumliegen lĂ€sst. đ§șđ€ŻWarum regen uns diese vermeintlichen Kleinigkeiten so auf? Und wie schaffen es Socken auf dem Boden oder stĂ€ndiges Gemecker, uns an den Rand des Wahnsinns zu bringen? Wir sprechen ĂŒber die wahren GrĂŒnde hinter diesen Alltagskonflikten, warum sie oft viel tiefer gehen als gedacht, und â ganz wichtig â wie ihr diese Konflikte lösen könnt. Es wird ehrlich, praxisnah und natĂŒrlich auch mit einer guten Portion Humor.
2024-11-17
22 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #18 Die 5 Sprachen der Liebe: Der SchlĂŒssel zu mehr NĂ€he und VerstĂ€ndnis in eurer Beziehung!
Wie gut sprichst du die Sprache der Liebe deines Partners? In dieser Folge tauchen wir in die Welt der 5 Sprachen der Liebe ein und zeigen dir, wie kraftvoll es sein kann, die Sprache des anderen zu verstehen. Oft sprechen wir in Beziehungen verschiedene Liebessprachen, was zu MissverstĂ€ndnissen und Frustration fĂŒhren kann â dabei liegt der SchlĂŒssel zu mehr NĂ€he und VerstĂ€ndnis direkt vor uns. Wir geben dir nicht nur einen Ăberblick ĂŒber die 5 Liebessprachen, sondern teilen auch persönliche Einblicke in unsere eigene Beziehung: Welche Sprachen sprechen wir, wie haben wir sie erkannt und wie ha...
2024-10-20
28 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #17: Streitphasen meistern: Wie Konflikte eure Beziehung stÀrken!
Wie geht ihr mit Streitphasen in eurer Beziehung um? Gerade als Paar und Eltern ist es echt herausfordernd, diese schwierigen Zeiten zu ĂŒberstehen, ohne sich voneinander zu entfernen. In dieser Folge werfen wir einen Blick darauf, warum Streitphasen entstehen, wie man sie gemeinsam ĂŒbersteht und â das Wichtigste â wie man sie nutzen kann, um als Paar daran zu wachsen. AuĂerdem geben wir dir tiefe Einblicke in unsere eigene Beziehung. Seit neun Jahren sind wir zusammen und haben viele Konflikte durchlebt. Wir teilen unsere Learnings aus diesen Phasen und zeigen dir, wie wir heute mit Auseinandersetzungen umgehen. Denn es geht...
2024-10-06
37 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #16 Grenzen setzen
Heute sprechen wir ĂŒber ein Thema, das uns alle betrifft: Grenzen setzen im Alltag, im Beruf und in der Familie. Egal, ob du stĂ€ndig fĂŒr andere da bist, im Job immer mehr Aufgaben auf deinem Tisch landen oder deine Liebsten oft mehr von dir erwarten, als du geben kannst â klare Grenzen sind der SchlĂŒssel zu einem harmonischeren und erfĂŒllteren Leben. Wir teilen heute unsere besten Strategien, wie du im stressigen Alltag deine persönlichen Grenzen bewahren, im Job "Nein" sagen lernen und in der Familie fĂŒr ein gesundes Miteinander sorgen kannst â ohne schlechtes...
2024-09-22
35 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #15 So findest du im Familienalltag wieder zu dir und hast die Energie, die deine Familie braucht
Wie sehr bist du noch ein Individuum, seit du Elternteil geworden bist? Bist du dir deiner Werte, BedĂŒrfnisse und dessen, was deinen Energiespeicher auffĂŒllt, noch bewusst? Oder ist es vielleicht eher so, dass du dich und dein eigenes Sein seit der Zeit, als ihr eine Familie geworden seid, immer weiter nach hinten geschoben hast und jetzt gar nicht mehr wirklich weiĂt, wo du ansetzen sollst, um zurĂŒck zu dir zu finden? Wir beobachten, dass es so vielen Eltern genau so geht. Das ist ja auch kein Wunder bei einer Gesellschaft, die uns dahingehend rege...
2024-08-03
37 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #14 Warum du dich fĂŒr SpiritualitĂ€t öffnen solltest.
Hast du dich schon mal gefragt, ob du dich vor manchen Themen einfach verschlieĂt? Gehört zu diesen Themen vielleicht auch das Thema "SpiritualitĂ€t"? Tust du das alles gerade vielleicht auch noch als "Esoterikkram" ab und hast dich noch nie wirklich offen damit beschĂ€ftigt? So ging es uns - und insbesondere Jan - auch lange Zeit, und genau deshalb ist diese Podcastfolge eine Einladung an genau dich! In dieser Folge sprechen wir darĂŒber, warum du dich fĂŒr deine eigene SpiritualitĂ€t öffnen solltest und was du verpasst, wenn du es nicht tu...
2024-07-21
35 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #13 Entfache die Flamme in eurer Beziehung
Entfache die Flamme in eurer Beziehung. Im Alltag und all den Problemen, die uns tĂ€glich belasten, all den Sorgen, die wir schultern â da kann das Feuer schon mal ausgehen. Vor allem natĂŒrlich mit dem Feuerlöscher namens Kinder. In dieser Folge geben wir dir nicht nur sensationellen Input, sondern erzĂ€hlen auch von unserer Erfahrung als Paar und als Eltern, wie wir es schaffen, dass unsere Ehe knackig bleibt. Höre gerne rein und folge uns, damit du keinen Podcast mehr verpasst. Internetseiten & Coachingvideos in der Members...
2024-07-07
33 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #12 Ego im Familienleben
Das Ego im Familienalltag. Du wirst es nicht glauben, was das wahre Ego eigentlich ist und wie es dich kontrolliert. Höre dir unsere Podcastfolge an und lerne etwas ĂŒber dich, deine Gedanken, deine Muster und deine Beziehungen. VerĂ€ndere deine Denkweise nachhaltig fĂŒr die Zukunft. Internetseiten: https://jan-uhl.com/ https://melinasophie-uhl.com/ Instagram Melina und Jan https://www.instagram.com/jan_uhl_/?next=%2F https://www.instagram.com/melinasophieuhl/
2024-06-24
35 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #11 Ăngste ĂŒberwinden
In unserer neuesten Episode dreht sich alles darum, wie du deine Ăngste in den Griff bekommst und endlich mutig durchs Leben gehst. Wir geben dir praxisnahe Tipps und Techniken an die Hand, die du sofort anwenden kannst. Erfahre, wie du deine Ăngste besser verstehst und identifizierst, eine sichere Umgebung fĂŒr dich schaffst und effektive BewĂ€ltigungsstrategien einsetzt. Hör jetzt rein und starte deinen Weg in ein angstfreies Leben! Internetseiten: https://jan-uhl.com/ https://melinasophie-uhl.com/ Instagram Melina und Jan htt...
2024-06-09
29 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #10 SelbstfĂŒrsorge zur Routine machen
Im Interview mit Romina von der Familienkompass App teilt sie mit Melina ihre Erfahrungen und Tipps, wie wir als Mamas trotz Familienalltag und Business Zeit fĂŒr uns selbst finden können. Sie spricht ĂŒber ihre gröĂte Herausforderung als Mama, wie sich die Beziehung zu ihrem Mann verĂ€ndert hat, seit sie Eltern und nun auch GeschĂ€ftspartner sind, und warum sie sich manchmal bewusst hinten anstellt. Ein inspirierendes GesprĂ€ch unter Löwenmamas ĂŒber alltĂ€gliche Herausforderungen und ihre Lösungen. Verpass nicht diese authentische und inspirierende Folge! Die Familienkompass App ist dein neuer Helfer im Familienl...
2024-05-26
1h 17
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Podcastfolge #9 Raus aus der Komfortzone und mit Mut ins Unbekannte - Interview mit Dennis vom Familienkompass
Tauche ein in eine Welt voller Mut und Innovation mit Dennis vom Familienkompass! In dieser besonderen Podcastfolge hören wir von Dennis seinen aufregenden Weg zur Entwicklung einer revolutionĂ€ren App fĂŒr Eltern. Von Expertenrat bis hin zu Spielgruppen, vielfĂ€ltigen Marketplace, Kommunikationsmöglichkeiten und vieles mehr. Die App hat alles, was Eltern brauchen, um ihren Familienalltag zu verbessern. Höre, wie Dennis ĂŒber den Schritt ins Unbekannte spricht und inspirierende Einblicke liefert. Diese Folge ist nicht nur eine Quelle der Inspiration, sondern auch eine Schatzkiste voller wertvol...
2024-05-12
54 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wie wir unsere Intuition wieder spĂŒren und ihr im hektischen Alltag folgen können
Die erste Solo-Podcastfolge von Melina ist da! Es geht um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt und aktuell viel Raum in meinem eigenen Leben einnimmt: Unsere Intuition! In dieser Folge spreche ich darĂŒber, was unsere Intuition ist, wie wir sie inmitten unseres ĂŒberfĂŒllten und lauten Alltags (wieder)finden und wie du ihr und somit deinem inneren Kompass folgen kannst. Du möchtest mehr zum Thema Intuition lernen und ihr Raum in deinem Leben bieten? Wie genau du das machst erfĂ€hrst du unter anderem in meiner Membership fĂŒr Löwenmama - dem Lioness Circle. Teste d...
2024-04-21
24 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Die Kraft der PolaritÀten: Das Dilemma der Weiblichen und MÀnnlichen Energie
Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Energien, wo das Weibliche und MĂ€nnliche miteinander tanzt â doch Vorsicht, es gibt ein Dilemma! đȘïž Erfahre, wie Frauen zunehmend in der MĂ€nnlichen Energie landen, wĂ€hrend MĂ€nner gleichzeitig den Anschluss verlieren. Das Ungleichgewicht wird zur Gefahr, und wir nehmen dich mit auf eine Reise, um das Geheimnis zu enthĂŒllen. Heute wird es persönlich und ungefiltert! Kein Skript, nur reine Gedanken und Erfahrungen von uns als Coaches und Mentoren. Wir sprechen ĂŒber die Herausforderungen, die dieses energetische Chaos mit sich bringt, und stellen die entscheidende Frage: Wer zur...
2024-03-10
35 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Ausbruch aus dem Hamsterrad - Wie du morgens endlich gut gelaunt aus dem Bett steigst
Startest du morgens mit einem Gesicht, das aussieht, als hĂ€ttest du saure Zitronen gegessen? Du bist nicht allein! Doch warum ist das so? Liegt es am Tag, an der Arbeit, die uns morgens die Laune verdirbt, oder sind es einfach unsere schlampigen Schlafgewohnheiten und ein zerschmetterter Rhythmus? In dieser Podcast-Folge tauchen wir ein in den Start des Tages und zeigen dir, wie es wieder möglich ist, mit einem strahlenden LĂ€cheln aufzustehen. Schluss mit dem Morgenmuffel-Blues â lass uns gemeinsam Wege finden, wie du mit Freude in den Tag starten kannst!
2024-02-25
25 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Vergleiche ziehen - ab in die Tonne. Wie du den Fokus auf dich legst.
Wieso sind Vergleiche absolutes Gift fĂŒr unser Selbstbewusstsein? Die Unzufriedenheit der irrationalen Vergleiche sind heutiges Thema unserer Podcast-Folge. Wie du dich in dieser Scheinwelt nicht verlierst und de Fokus wieder auf dich setzen kannst erklĂ€ren wir dir heute mit 4 direkt anwendbaren Tipps. Denn du bist das wichtigste in deinem Leben und nicht Menschen die du womöglich noch nicht einmal kennst.
2024-01-28
26 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wie du smarte Ziele setzt und diese auch erreichst.
Warum sind Ziele so wichtig fĂŒr uns und unser Leben ? Was ist denn eigentlich ein Smartes Ziel? Wir sprechen heute ĂŒber Zielsetzung und Zielerreichung und geben dir drei Tipps mit auf den Weg, wie du deine Ziele direkt angehen und erfolgreich umsetzen kannst. Instagram-Accounts: @Jans_Mind @metime.lina
2024-01-14
21 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wie du die Arbeit vor der HaustĂŒr lĂ€sst und du deine Freizeit genieĂen kannst.
Deutsche neigen dazu, die Arbeit gerne mit nach Hause zu nehmen. Bei Treffen mit Familie und Freunden dreht sich fast immer alles um die Arbeit, und oft hat es sogar einen eher negativen Touch.Die Grenze zwischen Arbeit und Zuhause zu setzen, fĂ€llt vielen jedoch schwer und verursacht eine Reihe von Problemen. Denn zu Hause sollte man sich um seine Familie kĂŒmmern und Kraft tanken.Wie du deine Arbeit auch tatsĂ€chlich auf der Arbeit lassen kannst, erklĂ€ren wir dir im heutigen Sofa-Podcast mit fĂŒnf direkt anwendbaren Tipps.
2023-12-31
20 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Klare Kommunikation als SchlĂŒssel zu deinem persönlichen GlĂŒck
Du kannst erst klar ausdrĂŒcken was du willst & brauchst, wenn du dich selbst richtig kennst & dann werden auch erst deine Beziehungen besser. Wir geben dir Tipps mit an die Hand wie du an deiner Kommunikation arbeiten kannst und erzĂ€hlen dir wieder eine kleine Geschichte von uns und unserer Verbesserung der Kommunikation.
2023-12-17
21 min
Die Uhls | Zwischen Struggles, Liebe und Learnings
Wie achte ich (wieder) auf mich? Mind- Body & Soulcare im ĂŒberfĂŒllten Alltag
Premiere! In der heutigen Folge zeigen wir dir einen emotionalen Einblick in unsere Vergangenheit und was der Auslöser fĂŒr die GrĂŒndung von VIHARA war.  Wir teilen heute mit dir die 5 Learnings aus der bisher hĂ€rtesten Zeit unseres Lebens, damit du in deinem Alltag nicht nur funktionierst und abarbeitest, sondern siehst, wie schön dein Leben sein kann und es mit allen Facetten lebst.  Viel SpaĂ bei unserer ersten Folge und besuche uns gerne auf Instagram: metime.lina & Jans_mind_
2023-12-03
18 min