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Licença para SonharEp. 12 - O Dia em que me Escolhi - Como integrar ao Auto-cuidado na tua vidaNeste episódio, em que celebramos o Dia Internacional do Autocuidado, abrimos espaço para uma conversa honesta, animada e provocadora sobre aquilo que verdadeiramente significa escolhermo-nos — e fazermos disso um compromisso de vida. Falamos das pressões invisíveis que nos afastam de nós próprios, dos padrões que nos levam a ignorar os sinais do corpo e das crenças que confundem autocuidado com egoísmo. Deixamos-te um convite a reescreveres o teu próprio código interno.💬 Um episódio que te convida a seres prioridade — sem culpas e sem desculpas.Aprofunda o tema com a leitur...2025-07-3007 min
Licença para SonharEp. 11 - Código Fonte: A Arte de Seres Tu Mesm@E se a tua maior força estivesse exatamente naquilo que tentaste esconder durante anos?Neste episódio, mergulhamos na viagem da autenticidade: o que significa viver em alinhamento com o nosso código-fonte interior — aquele lugar em nós onde habitam os nossos valores, dons, verdades e sonhos mais profundos.Conversamos sobre:🔹 O que é viver em autenticidade — e porque é que isso muda tudo;🔹 Os principais sabotadores da tua expressão verdadeira;🔹 Estratégias para te reconectares com quem és, de forma prática e real;🔹 O medo de não sermos aceites... e o pod...2025-07-2312 min
Licença para SonharEp. 10 - Missão Impacto: Ativa o teu Poder de Transformação SocialVivemos tempos de mudança profunda. A crise climática, as desigualdades sociais, a solidão crescente, o esgotamento dos sistemas — tudo nos convida, cada vez com mais urgência, a repensar a forma como vivemos, nos relacionamos e existimos em conjunto.Neste episódio, propomos uma conversa sincera e transformadora sobre o impacto que cada um de nós pode ter no mundo — não a partir de grandes feitos ou megaprojetos, mas sim a partir da coragem de assumir responsabilidade pessoal.Acreditamos que a verdadeira transformação coletiva nasce de consciências despertas, de...2025-07-1609 min
Licença para SonharEp. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de AçãoEp. 9 -🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação💛 Neste episódio íntimo e transformador, voltamos a abrir as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares e Ana Teresa Vieira (www.arcanaoraculo.com) Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado p...2025-07-1527 min
Licença para SonharEp.8 - Operação Conexão: Integrando Corpo, Mente e EspíritoNeste episódio do Licença para Sonhar, mergulhamos na fascinante e essencial jornada de reconexão com a nossa totalidade: corpo, mente e espírito.Exploramos como estas três dimensões se influenciam mutuamente e o que acontece quando estão em desequilíbrio. Conversamos sobre a importância de escutar o corpo, cultivar pensamentos que nutrem e alinhar as escolhas do dia a dia com a nossa essência mais profunda.Com reflexões inspiradoras e práticas acessíveis (inclusivé uma pequena visualização de integração, conduzida pela Natacha), desafiamos-te a ol...2025-07-0213 min
Licença para SonharEp. 7 - O Código da Mestria PessoalTodos nós temos um potencial imenso dentro de nós, mas como podemos realmente ativar a nossa melhor versão?Neste episódio de Licença para Sonhar, desvendamos os segredos da mestria pessoal e o que distingue aqueles que atingem a excelência em qualquer área da vida.Exploramos a mentalidade dos grandes mestres, desde atletas a artistas e empreendedores, e como a prática intencional, a disciplina e a mentalidade (mindset) de crescimento fazem toda a diferença.Trazemos estratégias práticas para te ajudar a desenvolver as tuas com...2025-06-2513 min
Licença para SonharEp. 6 - O Poder da Ação: Como Fazer Acontecer!No episódio de hoje, exploramos uma das maiores chaves para a realização dos nossos sonhos: a ação.Muitos de nós temos grandes aspirações, mas muitas vezes falhamos em dar o primeiro passo.O que nos impede de agir? Como podemos superar o medo, a dúvida e a procrastinação para começar a construir a vida que desejamos?Neste episódio, vamos descobrir o poder transformador da ação e como ela é a ponte entre os nossos sonhos e a nossa realidade. Vamos discutir como pequenas atitudes diárias podem gerar...2025-06-1808 min
Licença para SonharEp. 5 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação (cont.)🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de Ação 💛Neste episódio íntimo e transformador, abrimos as portas do programa Diz Sim aos Teus Sonhos para te mostrar o que acontece quando um espaço é criado com escuta, presença e intenção.Vais conhecer as metodologias que sustentam o programa, a importância das sessões individuais, o papel da expressão artística e o impacto real deste caminho, contado por quem o viveu por dentro — como participante.🎙️ Com: Maria Jesus Fonseca, Natacha Soares Ribeiro2025-06-1129 min
Licença para SonharEp. 4 - O Programa Diz Sim aos teus Sonhos - Imersão e Plano de Ação🎧 EPISÓDIO ESPECIAL | Programa Diz Sim aos Teus Sonhos – Imersão e Plano de AçãoNeste episódio, abrimos espaço para falar de um sonho que se tornou realidade: o nosso programa transformador que tem ajudado tantas pessoas a resgatar o que mais desejam viver.Com a Maria Jesus na condução da conversa e a Natacha, criadora e facilitadora do programa a revelar os seus objetivos e a especificidades, mergulhamos na essência da jornada verdadeiramente especial que já está a transformar vidas em consonância com os sonhos, os...2025-06-0528 min
Licença para SonharEp. 3 - A Arte de Sonhar em GrandeNeste episódio, mergulhamos na importância de nos permitirmos sonhar em grande — não como uma fuga à realidade, mas como um convite a expandi-la. Refletimos sobre os bloqueios emocionais e culturais que nos fazem encolher os nossos sonhos e desconfiar do nosso próprio potencial.Conversamos sobre coragem, propósito e ação. Partilhamos caminhos de reconexão com aquilo que verdadeiramente nos inspira e move. E lançamos um desafio: e se hoje decidisses dar um passo em direção a esse sonho que teima em sussurrar dentro de ti? Este episódio inclui ainda um aperitivo espec...2025-05-2812 min
Licença para SonharEp. 2 - O Amanhã Começa Hoje – Como Resgatar o Teu PotencialNão te perguntes o que o mundo precisa. Pergunta-te o que te faz sentir vivo e faz isso. Porque o que o mundo precisa é de pessoas que ganharam vida (Howard Thurman). Dentro de ti há um potencial extraordinário à espera de ser ativado. Mas o que te impede de dar o primeiro passo? O medo do fracasso? A dúvida sobre as tuas capacidades? A ideia de que ainda não estás pronto? Neste primeiro episódio de Licença para Sonhar, vamos explorar como resgatar o teu potencial agora. Com base em estudos da neurociência e no co...2025-05-2108 min
Licença para SonharEp. 1 - Ponto de Partida: O que Torna uma Vida Extraordinária?O que torna, afinal, uma vida extraordinária? Neste episódio do Licença para Sonhar, abrimos espaço para refletir sobre esta pergunta essencial. Falamos de propósito, autenticidade, crescimento interior, e da importância de viver com presença e sentido. Não há fórmulas mágicas, mas há pistas, ferramentas e um caminho que se faz com coragem e curiosidade. Junta-te a nós nesta jornada para descobrires o que significa, para ti, viver uma vida verdadeiramente extraordinária e começares esta maravilhosa viagem.2025-05-1411 min
Licença para SonharEp. 0 - Tudo a Postos para uma Viagem ExtraordináriaBem-vind@ ao primeiro episódio do Licença para Sonhar, o podcast onde falamos de desenvolvimento humano, impacto social e da coragem de transformar sonhos em realidade.Neste primeiro episódio, descobres quem somos, o que nos move, como nasceu o Projeto Menssana e de que forma este espaço pode apoiar-te no teu caminho de autoconhecimento e crescimento pessoal.Aqui, não falamos apenas de ideias – trazemos ferramentas práticas e uma abordagem de aprendizagem vivencial, para que possas aplicar cada reflexão à tua vida.Se sentes...2025-05-0721 min