Shows
Mentaal Sterk Met Sandra#133: Hier baal ik elke dag van...Er is iets wat elke dag terug komt en waar ik elke dag eigenlijk weer van baal. Ik vertel je mijn ontwikkeling en voornemen in dit dagelijks terugkerende ding waar we allemaal niet om heen kunnen.2020-08-2022 min
Mentaal Sterk Met Sandra#132: Ik deed alles 'net niet'...Toen ik nog welzijnswerker was deed ik van alles veel en van alles 'net niet'. Dit wilde ik niet meer. Ik ben het anders gaan aanpakken. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-07-2910 min
Mentaal Sterk Met Sandra#131: Zwem jij met de stroom mee of tegen de stroom in?Hoe vaak zie jij het voorbijkomen op social media? Kinderen op de foto met zwemdiploma A? Het is het begin van mee zwemmen met de stroom van: zo hoort het. Ik heb dat anders gedaan met mijn zoon. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast.
Genoemde link voor masterclass: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-07-2011 min
Mentaal Sterk Met Sandra#130: Werken op een luxe jacht? Nee bedankt.Ik heb ooit eens serieus een carriere als stewardess op een luxe jacht overwogen. Ben ik ff blij dat ik dat niet gedaan heb, want nu zie ik wat ik 'gemist' hebt!
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-07-0613 min
Mentaal Sterk Met Sandra#129: Weet jij dit eigenlijk wel over jezelf?In deze podcast stel ik je vraag waarvan ik benieuwd bent of je daar direct antwoord op kan geven. Dit antwoord kan bepalend zijn voor hoeveel uur per week je eigenlijk maar hoeft te werken!2020-07-0114 min
Mentaal Sterk Met Sandra#128: Opstaan met: 'Hoe kom ik deze dag nu weer door?!'Als je opstaat met de gedachte: 'Hoe kom ik deze dag nu weer door?' of met heel veel moet-gedachten, dan heb je een simpele mindshift nodig die veel voor je kan veranderen.
Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-06-2211 min
Mentaal Sterk Met Sandra#127: Hier ben jij niet verantwoordelijk voor en ik ook nietOnthoud dat jij hier niet verantwoordelijk voor bent en ik, als psycholoog en als mens, ook niet!
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/2020-06-0911 min
Mentaal Sterk Met Sandra#126: Terrassen regime....😱Over waarom mijn hooggevoelige zelf moeite heeft met regels, regime en autoriteit.
Genoemde link naar de gratis masterclass: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-06-0217 min
Mentaal Sterk Met Sandra#125: Zooi in je huis? De grootste valkuil tijdens ontspullen is dit...De afgelopen tijd zijn ik en mijn man bezig geweest met spullen uit te zoeken en weg te doen. Hij doet dat anders als ik maar allebei hebben we dezelfde valkuil bij het wegdoen van spullen, die jij ongetwijfeld ook gaat herkennen. Meer daarover in deze podcast.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-05-2625 min
Mentaal Sterk Met Sandra#124: Zware tijden achter de rugIk merkte pas hoe vol mijn hoofd de laatste tijd heeft gezeten nadat we een beslissing konden nemen waardoor er een last van me af viel. Als je nu zware tijden ervaart en je zo voelt als ik me voelde, meld je dan hier
aan voor mijn live masterclass 👇https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2020-05-1928 min
Mentaal Sterk Met Sandra#123: Dit valt me op aan mensen in deze Corona tijden...Er is iets wat me opvalt aan het gedrag van mensen in dit tijdperk van allemaal Corona maatregelen. Het is iets wat jij misschien onbewust ook wel doet en wat je veel energie kan kosten. Luister deze podcast en doe er je voordeel mee!2020-05-0512 min
Mentaal Sterk Met Sandra#122: Met dank aan mijn zoon: ZO ga je écht voor een 6!Tijdens het samenwerken met mijn zoon voor zijn school heb ik, dankzij zijn manier van werken, ontdekt hoe je ECHT voor een 6 gaat. Het is briljant maar verbijsterend tegelijkertijd.2020-04-2220 min
Mentaal Sterk Met Sandra#121: Hooggevoeligen, houd dit voordeel van Corona vast!Ik hoor het nu heel vaak: de voordelen van het thuiswerken vanwege Corona virus zijn vooral voor hooggevoelige mensen enorm groot. Daarom in deze podcast een belangrijke oproep aan alle hooggevoeligen!2020-04-0813 min
Mentaal Sterk Met Sandra#120: Dit is wat je écht nodig hebt in moeilijke (Corona)tijdenEn nee, ik ga het niet hebben over een zonnig bemoedigend liedje. Maar over iets dat je ALTIJD kunt gebruiken in moeilijke tijden. Zonder dat je eerst hoeft te wachten tot het Corona virus verdwenen is om je beter te voelen en om minder stress, angst of onrust te ervaren.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/2020-04-0112 min
Mentaal Sterk Met Sandra#119: De voordelen van Corona en vergeet dit andere 'virus' niet...!Er zijn een aantal voordelen van het Corona virus én een mooi moment om iets belangrijks te doen wat je kan helpen om te dealen met een ander 'virus' wat juist nu erger kan worden.
Genoemde link naar eenmalige Masterclass 'Haal meer uit je leven': https://event.webinarjam.com/register/1/k3gmnt2
Link naar blog: https://mentaalsterkmetsandra.nl/corona/2020-03-2312 min
Mentaal Sterk Met Sandra#118: Corona virus: (Tegendraadse)tips om ermee te dealen!In deze podcast handige (tegendraadse) tips om te dealen met het hele gedoe rondom het Corona virus, zodat je er niet al teveel door laat meeslepen en er juist het beste van maakt!
Meer weten over mijn online videotraining die je helpt met het dealen met angst en moeilijke tijden? Klik hier voor de video waarin je mijn tegendraadse methode ontdekt: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo2020-03-1618 min
Mentaal Sterk Met Sandra#117: Uitstellen voorkomen doe je zo!Het is me gelukt om een groot project zonder uitstellen en met veel plezier af te ronden. Hoe ik dat gedaan heb vertel ik je in deze podcast. Wil je meer weten over de module uitstellen uit mijn videotraining? Mail me dan: contact@mentaalsterkmetsandra.nl2020-03-0213 min
Mentaal Sterk Met Sandra#116: Hier mag je best eens wat vaker bij stil staanIets zeggen wat een ander niet leuk gaat vinden maar dan op zo'n manier dat het nog gezellig klinkt terwijl het wel een duidelijke boodschap is. Je kunt dat of je kunt het niet. Mijn man heeft die gave. En ik vertel je welke 'gave' ik ook heb zonder dat ik er iets voor doe. Je mag best eens wat vaker stilstaan bij jouw gaves!2020-02-2511 min
Mentaal Sterk Met Sandra#115: Loslaten. Hoe doe je dat eigenlijk?Loslaten! Iedereen roept dat zo makkelijk. Door alle smartphones lijkt het wel of loslaten tegenwoordig juist moeilijker is dan vroeger. Je bent JUIST alleen maar met elkaar bezig. Dus HOE doe je dat eigenlijk, in dit tijdperk?2020-02-1712 min
Mentaal Sterk Met Sandra#114: De ziekte van deze tijdIk heb het eigenlijk heel veel werk. Er zijn veel mensen depressief, somber en ronduit ongelukkig. Dat komt door de ziekte van deze tijd. Wat die ziekte is en hoe ik zelf met de ziekte van deze tijd omga vertel ik je in deze podcast!2020-02-1017 min
Mentaal Sterk Met Sandra#113: Hoe veel zelfvertrouwen hebben voor onverwachte problemen zorgtWe denken allemaal dat veel zelfvertrouwen hebben het hoogste goed is wat je kunt bereiken. Er kleven echter een behoorlijk aantal nadelen aan veel zelfvertrouwen hebben. Ik bespreek ze in deze podcast en vertel je 4 manieren om een stabieler gevoel van zelfwaarde te verkrijgen zonder dat je een hoog zelfvertrouwen nodig hebt.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/2020-02-0415 min
Mentaal Sterk Met Sandra#112: Als hooggevoelige te veel Netflix kijken...😱We hebben sinds kort Netflix. En als hooggevoelige Netflix-kijker heb ik er nu een probleem bij. Een wakker-lig probleem wel te verstaan. Ik heb dit meteen getackeld voordat het een gewoonte en dus een écht probleem werd...Meer over de voor-en nadelen van Netflix in deze podcast en hoe ermee om te gaan.
Klik hier om je in te schrijven voor de Masterclass: 'Zeg eens NEE': https://events.genndi.com/register/169105139238462624/eba69e120f2020-01-2712 min
Mentaal Sterk Met Sandra#111: In 3 stappen de verantwoordelijkheid terugleggen bij een anderVoel jij je vaak verantwoordelijk om alles op te lossen en zorg jij altijd dat alles geregeld is? Maar word je er eigenlijk doodmoe van? In deze podcast leg ik uit hoe je in 3 stappen de verantwoordelijkheid bij anderen kunt terug leggen.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/2020-01-2013 min
Mentaal Sterk Met Sandra#110: Waarom goede voornemens op 1 januari niet werken...Ik heb niks met goede voornemens en de beste wensen voor het nieuwe jaar. Waarom? Ik leg het je uit in deze podcast.
Genoemde links naar de 7 mindf*cks: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/2020-01-1017 min
Mentaal Sterk Met Sandra#109: Interview met mij door Elise Verheul over ouderschap en stoppen met positief zijnDoe je je best om positief te denken, maar werkt het niet voor jou?
In deze aflevering legt psycholoog Sandra Aagenborg van 'Mentaal Sterk met Sandra' uit waarom je geen positieve mindset nodig hebt om je beter te voelen.
Wil je meer van Sandra horen? Beluister dan naar haar podcast-kanaal op mentaalsterkmetsandra.nl/podcast-sandra/2020-01-0339 min
Mentaal Sterk Met Sandra#108: Meer verbinding en minder strijd met je kind? Elise weet hoe!Elise Verheul helpt ouders die verlangen naar meer liefde, vreugde en verbinding in de band met hun kind(eren). Het is haar missie om kindertherapie overbodig te maken! Als je regelmatig vastloopt of strijd hebt met je kind, luister dan deze podcast. Elise geeft waardevolle tips om meer lol met je kind te hebben. Wil je meer podcasts van Elise? Klik hier: https://eliseverheul.nl/podcast/2019-12-2448 min
Mentaal Sterk Met Sandra#107: Chantal vertelt hoe ze uit haar depressie kwam...Toen Chantal depressief was hoefde je bij haar niet aan te komen met positieve quotes over positief denken. Ze vertelt waarom en ook hoe ze uit haar depressie is gekomen en welke stappen ze voor de toekomst heeft gezet.2019-12-2038 min
Mentaal Sterk Met Sandra#106: Een burn-out, hoe kom je er uit? Shayenne vertelt!Vijf jaar geleden kwam Shayenne in een burn-out terecht. Ze kon van de 1 op andere dag niets meer. Ze vertel hoe ze hier uit is gekomen en wat ze nu doet om te voorkomen zodat het weer gebeurt. En grappig: we delen iets uit mijn verleden!2019-12-1344 min
Mentaal Sterk Met Sandra#105: Een aanval van zelfzorgIk heb regelmatig een aanval van zelfzorg. Wat ik dan allemaal doe vertel ik in deze podcast.2019-12-0617 min
Mentaal Sterk Met Sandra#104: Hoe Krissy haar missie vond...In deze podcast vertelt Krissy over waarom haar man zijn militaire missie afbrak omdat het niet goed met haar ging. En hoe ze in een jaar haar levensenergie weer terug vond en gaat knallen met haar eigen nieuwe missie.
Meer over Krissy: www.consciouskids.nl of krissy@consciouskids.nl2019-11-2956 min
Mentaal Sterk Met Sandra#103: Een jaar later. Het verhaal van LiesbethVorig jaar kon Liesbeth nog amper haar bed uit komen en zat ze burn-out thuis. Ik bespreek met haar hoe het nu, een jaar later, met haar gaat. Daarbij inspireert ze je met hele handige tips die bij haar heel goed geholpen hebben!
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/2019-11-2218 min
Mentaal Sterk Met Sandra#102: In 4 stappen omgaan met kritiekHeb je veel moeite met kritiek? Vat je bijna alles als kritiek op of doe je juist enorm je best om kritiek te vermijden? Dat kan anders! In deze podcast ontdek je 4 stappen om kritiek makkelijker langs je af te laten glijden en er emotioneel minder zwaar aan te tillen.
Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/2019-11-1518 min
Mentaal Sterk Met Sandra#101: Vervelende verkoopster en quasi lollige makelaarLaatst zag ik een filmpje van een kat die kwaad op een belletje mepte en ik had te maken met een pinnige verkoopster in een beddenzaak en een quasi lollige makelaar. Wat die drie met elkaar te maken hebben vertel ik in deze podcast!
Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/2019-11-0613 min
Mentaal Sterk Met Sandra#100: Stop met de ideale mens te willen zijnIk heb een brief aan Jensen geschreven en deze heeft hij in zijn show voorgelezen. Hij snapt mijn tegengeluid 'Stop met positief zijn'. Maar er is nog iets heel belangrijks: stoppen met proberen de ideale mens te zijn...Waarom? En wat doe ik zelf om dat te voorkomen? Je ontdekt het in deze podcast.
Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/
Show Jensen: https://youtu.be/_IavU9IauZI
Steun deze podcast: https://mentaalsterkmetsandra.nl/donatie/2019-10-2913 min
Mentaal Sterk Met Sandra#99: Dit is wat je bent...Als je vastloopt met stress of burn-out klachten omdat je vindt dat je alles goed moet doen, dan heb je 1 hele belangrijke boodschap nooit meegekregen Als ik deze boodschap tegen mijn klanten zeg dan kijken ze me vaak sprakeloos aan. Of beginnen te huilen. Deze boodschap heeft zóveel impact en is ontzettend belangrijk om los te komen van je perfectionisme. Daarom zeg ik 'm ook tegen jou in deze podcast.2019-10-2010 min
Mentaal Sterk Met Sandra#98: Waarom deze doorbraak methodes niet werkenOm iets moeilijk te kunnen doorstaan of te overwinnen zijn ooit veel doorbraakmethodes verzonnen. Bijvoorbeeld in gedachten naar je 'happy place' gaan of met je nek een pijl breken. In deze podcast ontdek je dat die methodes eigenlijk averechts werken en waarom die methodes helemaal niet nodig hebt. Ook vertel ik je wat je beter wél kunt doen.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/2019-10-1115 min
Mentaal Sterk Met Sandra#97: Stop met GOED ZO zeggen...Het lijkt zo normaal: GOED ZO zeggen. Het kan echter grote gevolgen hebben voor hoe je zelf of hoe je kinderen later met problemen omgaan. Ik leg dit uit aan de hand van het werk van Professor Carol Dweck over een 'fixed mindset' en een 'groei mindset'.
Genoemde link om jouw groei mindset te stimuleren: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo2019-10-0413 min
Mentaal Sterk Met Sandra#96: Dealen met een narcistAls jij te maken hebt (gehad) met een narcist of slepende problemen hebt met iemand in je omgeving die je uitput en leegtrekt en je snapt niet waarom luister dan naar deze podcast. Je ontdekt hoe je een narcist kunt herkennen en wat je het beste kunt doen.2019-09-2720 min
Mentaal Sterk Met Sandra#95: Vrijuit leven is...Ik krijg op mijn video 'Stop met positief zijn' veel reacties, zowel voors als tegens. In deze podcast bespreek ik zo'n reactie en ik doe een hele belangrijke oproep.
Genoemde links: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo2019-09-2009 min
Mentaal Sterk Met Sandra#94: Dit waar het op TV ophield en waar ik verder ga...Tijdens de Max Masterclass van NPO 1 ging het over positivisme. In deze podcast vertel ik je waar het op TV ophield en waar ik verder ga...
Genoemde link naar de gratis trainingsvideo: https://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo/
Link naar de Eye Opener Challenge: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/2019-09-1308 min
Mentaal Sterk Met Sandra#93: Ruimte en vrijheid voor jezelf creërenJe kunt VANDAAG nog beginnen met ruimte en vrijheid voor jezelf te creëren. Belangrijk is dat je je bewust bent van wat je daarbij nu in de weg staat. Ik vertel je in deze podcast wat er voor nodig is om meer ruimte en vrijheid voor jezelf te maken zodat je meer energie overhoudt voor wat écht belangrijk is.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/gratis-download/2019-09-0616 min
Mentaal Sterk Met Sandra#92: Wat als ik de loterij win...💰'Als ik de loterij win, dan ga ik op reis, dan ga ik verhuizen, dan stop ik met werken...' Dat antwoorden mensen vaak op de vraag wat je zou doen als je de loterij zou winnen.
Tuurlijk. Hartstikke leuk. Maar er is 1 ding waar de meeste mensen totaal niet bij stil zijn wat er gebeurt als je de loterij wint. Ontdek waarom je de loterij winnen eigenlijk niet nodig hebt.2019-08-3015 min
Mentaal Sterk Met Sandra#91: Een overvol hoofd door de verkeerde focus 😨Dit is wat control freaks vaak doen als hen iets overkomt waar ze geen invloed op hebben. Deze verkeerde focus betekent alleen maar meer stress. Ik vertel je wat je beter wél kunt doen.
Genoemde link: http://mentaalsterkmetsandra.nl/trainingsvideo2019-08-2311 min
Mentaal Sterk Met Sandra#90: Ik ben toch niet gek?!Hoe ik onwillige mensen met vooroordelen over psychologen toch zover kreeg om mee te denken over hun zichzelf. Plus waarom andere vooroordelen over psychologen niet kloppen.
De genoemde link naar de Eye Opener Challenge: https://mentaalsterkmetsandra.nl/7-grootste-valkuilen-van-je-gedachten/2019-08-1617 min
Mentaal Sterk Met Sandra#89: Dit kan je leven behoorlijk verpestenEr is iets wat je leven dagelijks kan verpesten. En dat je dit helemaal niet door hebt. Tijd dus om eens te luisteren of jij hier ook last van hebt of niet...2019-08-0918 min
Mentaal Sterk Met Sandra#88: Lekker uitstellen of knallen en doorgaan?Ontdek wat je eigenlijk doet als je uitstelt of gewoon altijd maar doorgaat met alles...? En stel jezelf de enorm verhelderende vraag, die ik in deze podcast stel, om je eigen uitstel- of doorknalgedrag te doorbreken.2019-08-0212 min
Mentaal Sterk Met Sandra#87: Herstellen van een burn-out: de 4 dingen die standaard mis gaanEr zijn 4 dingen die standaard mis gaan bij mensen die aan het herstellen zijn van een burn-out. In de hulpverlening wordt vaak aan deze elementaire inzichten voorbij gegaan....daarom deel ik ze met je in deze podcast!
Genoemde links: Klik hier om je aan te melden voor mijn webinar of gratis trainingsvideo: https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/
Of krijg direct toegang tot de verdiepende masterclass die gaat over loskomen van je negatieve gedachten: https://mentaalsterkmetsandra.nl/masterclass/2019-07-2622 min
Mentaal Sterk Met Sandra#86: Mijn spirituele reisLaatst vroeg iemand aan mij: 'Hoe zie jij spiritualiteit, wat heb jij daarmee?'. Ondanks dat ik heel nuchter en praktisch ben, heb ik eigenlijk een hele spirituele reis afgelegd. Ik vertel je alles over deze reis in deze podcast.
Genoemde link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/mentaal-sterk-videotraining/2019-07-1530 min
Mentaal Sterk Met Sandra#85: Zomaar reageren...?Wil jij de kwaliteit van je leven verhogen? Dan is het zaak om te anticiperen en niet te reageren. Ik vertel je hoe je dat kunt doen en wat je ervoor nodig hebt...2019-07-0916 min
Mentaal Sterk Met Sandra#84: Op een joyride to freedom met Lou NiestadtOp 1 september 2018 begon Lou Niestadt een experiment: niet alleen praten over de Law of Attraction, maar deze ook echt gaan LEVEN. Ze heeft haar business model omgegooid en haar enige 'inside job' is nu keer op keer 'in alignment' te komen....
Benieuwd hoe ze dit doet? Ze vertelt t in deze podcast.2019-07-021h 09
Mentaal Sterk Met Sandra#83: Waarom ik geen last heb van mensen met problemenIk krijg vaak de vraag: 'Word je niet moe van het werken met mensen die problemen hebben?' Het antwoord is: nee. Dat komt doordat ik hierin 5 keuzes heb gemaakt. Ik deel ze met je in deze podcast.2019-06-2819 min
Mentaal Sterk Met Sandra#82: Er ging 2000 volt door de kamerHoe ik uit mijn hoofd ging en weer in de juiste energieflow kwam...2019-06-2115 min
Mentaal Sterk Met Sandra#81: Onmogelijke tijdenJarenlang heb ik op, voor mij, onmogelijke tijden gewerkt met ontzettende vermoeidheid als gevolg. Ontdek of jij ook werkt op wat voor jou eigenlijk onmogelijke tijden zijn...
Genoemde links:
https://podcasts.apple.com/nl/podcast/onzekerheid-hoe-kom-je-er-vanaf-over-mentaal-sterk/id1095692593?i=1000441434815
https://mentaalsterkmetsandra.nl/webinaragenda/2019-06-1415 min
Mentaal Sterk Met Sandra#80: Niet interessant genoegAls je leuke dingen doet vanuit een verkeerde insteek dan draagt dit juist NIET bij aan een waardevol leven...2019-06-0711 min
Mentaal Sterk Met Sandra#79: Wat is belangrijker?Misschien heb je hier nog nooit bij stil gestaan, dan is dit een mooie eye opener voor je. Misschien weet je dit al. Dan is de vraag: DOE je het ook?2019-05-3107 min
Mentaal Sterk Met Sandra#78: Angst voor de doodIk loop regelmatig over de begraafplaats. Voorheen wilde ik nooit over de dood nadenken. Nu denk ik daar heel anders over en ga ik er zelfs iets heel bijzonders mee doen.2019-05-1713 min
Mentaal Sterk Met Sandra#77: De ander loslatenIn deze podcast beantwoord ik de vraag: 'Hoe kun je de ander loslaten na een relatie?'2019-05-0908 min
Mentaal Sterk Met Sandra#76: Teken je toekomst! In gesprek met illustrator Chantal Vermeer.In gesprek met illustrator Chantal Vermeer. Waarom? Zij laat jouw je toekomst tekenen. Een opdracht die ik ook toepas in mijn therapie.
Samen bespreken we hoe het tekenen van je toekomst bijzondere inzichten kan opleveren en hoe het je verder kan helpen als je vastloopt of niet weet wat je wil.
Dit is voor jezelf heel interessant maar ook als je vanuit je vakgebied hulpverlener bent kan dit enorm waardevol zijn.
Meer over je toekomst tekenen met Chantal: https://www.bychantalv.com/2019-05-0149 min
Mentaal Sterk Met Sandra#75: Angst om nee te zeggenEr is een angst die veel mensen in hun greep houdt waardoor ze geen nee durven zeggen op het werk. Een bijzonder onrealistische angst. Ik bespreek 'm in deze podcast. Herken jij deze angst?2019-04-2607 min
Mentaal Sterk Met Sandra#74: Dromen die waarheid zijn gewordenIk heb eens een lijstje gemaakt van de dromen die ik ooit had en welke dromen ik nu leef en deel ze met je in deze podcast...Het is echt bijzonder hoe je met focus op je doelen je eigen dromen waarheid kunt maken. Ook in deze podcast: 1 hele belangrijke tip om je eigen dromen waarheid te maken.2019-04-1910 min
Mentaal Sterk Met Sandra#73: 3 manieren om negatieve energie van anderen buiten jezelf te houdenAls je hooggevoelig bent kun je veel last hebben van de negatieve energie van anderen. Laatst sloeg bij mij ook ineens mijn stemming om. Ik vertel je hoe dat kwam en welke 3 manieren ik toepas om mensen met negatieve energie buiten mezelf te houden.2019-04-1510 min
Mentaal Sterk Met Sandra#72: Ontdek de 6 oorzaken van boosheidLaatst hoorde ik de buren tegen elkaar te keer gaan. Het is heel gek om dat te horen als je zelf niet in die boosheid zit. En het inspireerde me om eens dieper in te gaan op boosheid. In de praktijk merk ik dat er bij de meeste mensen 1 van deze 6 oorzaken zijn aan te wijzen voor hun boosheid. Herken jij er ook 1 van bij jezelf?2019-04-0918 min
Mentaal Sterk Met Sandra#71: Niet gelukkig zijn komt hierdoorAls je nu niet gelukkig bent dan is de kans groot dat dit door 1 van deze 2 dingen komt en dat dit voor jou een enorme Eye Opener is...2019-04-0512 min
Mentaal Sterk Met Sandra#70: Dit deed ik na een spit aanvalToen ik een spitaanval kreeg deed ik iets extreems. Ik was me totaal niet bewust van de 2 vermijdingsstrategieën die ik toen inzette. Mijn verhaal helpt je om je bewuster te worden van je eigen mechanismen die je ongetwijfeld ook (onbewust) inzet bij tegenslag.2019-04-0209 min
Mentaal Sterk Met Sandra#69: Over Mentaal Sterk zijnPatrick Kicken heeft mij geïnterviewd over o.a. het stoppen met positief zijn voor zijn YouTube kanaal 'NonDualiteit' en zijn podcast 'Leven zonder stress'. Luister hier het gehele interview.2019-03-311h 01
Mentaal Sterk Met Sandra#68: Dit is wat ik misToen ik nog in loondienst werkte deed ik iets wat ik nu niet meer doe. En ik kom er nu achter dat ik dat heel erg mis....En nee, het is niet het werk, collega's of zekerheid qua financiën. Iets compleet anders. Check in deze podcast wat ik mis en hoe ik dit ga veranderen.2019-03-2810 min
Mentaal Sterk Met Sandra#67: Geen internet!Ik stam uit de vorige eeuw, uit het tijdperk dat we nog zonder internet en smartphones leefden. Ik vertel je hoe de vervaging tussen de grens van werk en privé er bij mij is ingeslopen en hoe ik er nu mee om ga...2019-03-2616 min
Mentaal Sterk Met Sandra#66: In de supermarktIk heb altijd een hekel aan boodschappen doen. Ik vertel je waarom en gelukkig is er nu een oplossing voor. Hoe doe jij dat?2019-03-2209 min
Mentaal Sterk Met Sandra#65: Waarom Patrick Kicken niks met een selfie-stick kanPatrick Kicken, oprichter van de nr. 1 podcast 'Leven zonder stress', heeft na een burn-out zijn leven en werk als radio DJ voor Veronica en 3FM opgegeven om zich volledig te richten op wat voor hem een waardevol leven is.
Hij vertelt hoe hij dat heeft gedaan en welke struggles hij daarin tegen is gekomen...(en soms nog steeds ervaart).
Hoe dat waardevolle leven er voor hem nu uit ziet, en nog veeeel meer 'food for thought...', hoor je in dit inspirerende interview wat ik met hem mocht hebben.2019-03-1856 min
Mentaal Sterk Met Sandra#64: Onbegrip bij pijnHoe kun je omgaan met onbegrip van anderen als je pijn of fysieke beperkingen hebt?2019-03-1409 min
Mentaal Sterk Met Sandra#63: Ja maar mensenKen je dat? Van die mensen die alleen maar 'ja maar' zeggen? Hier is hoe je daar mee om kunt gaan!2019-03-1208 min
Mentaal Sterk Met Sandra#62: Teleurstelling voorkomenDit is wat je kunt doen als je te maken kunt krijgen met afwijzing bij bijvoorbeeld een sollicitatie...2019-03-0108 min
Mentaal Sterk Met Sandra#61: Blinde vlekToen we een puppy namen had ik echt een enorme blinde vlek over hoe we het beste onze oudere kat Siep erbij konden betrekken. Nadat ik een hondentrainer had gesproken viel er een enorme oogklep bij me af.2019-02-2611 min
Mentaal Sterk Met Sandra#60: Stop met streven naar een droomlevenJe droomleven nastreven, 365 dagen succesvol zijn...
Hoe realistisch is dat eigenlijk? Is dat wel voor iedereen mogelijk? En wat doet het met je als het niet lukt?2019-02-2113 min
Mentaal Sterk Met Sandra#59: Dit is belangrijk om te doorbrekenIk keek vroeger altijd naar de talkshows van Oprah Winfrey. Haar boodschap is me altijd luid en duidelijk bij gebleven. Een boodschap die jouw leven compleet kan veranderen. Mits je je ervan bewust bent...daarom deze podcast. Ik gun jou ook dit belangrijke inzicht.2019-02-1910 min
Mentaal Sterk Met Sandra#58: Mateloos irritantErger jij je mateloos en vaak aan anderen? Dan is deze podcast belangrijk voor je!2019-02-1407 min
Mentaal Sterk Met Sandra#57: Het omgekeerde moetenTwee tips om uit dat sneeuwbal effect van 'moetens' te komen en mijn eigen valstrik van het 'omgekeerde moeten'.2019-02-1210 min
Mentaal Sterk Met Sandra#56: Introvert zijnExtraverte mensen met een grote mond krijgen vaak het meeste aandacht. Hoe ga je daar als introvert persoon mee om?2019-02-0711 min
Mentaal Sterk Met Sandra#55: Op zoek naar een partnerVroeger had je de keuze uit drie boeren uit het dorp, tegenwoordig kun je wereldwijd daten. Met keuzestress als gevolg. In deze podcast mijn eigen bijzonder ervaring met online daten, wat uiteindelijk eindigde in een huwelijk in New York. En tips om makkelijker een leuke partner te vinden.2019-02-0619 min
Mentaal Sterk Met Sandra#54: GevangenVandaag zat ik heel de dag ergens binnen met snotterende mensen om me heen. Het gevoel wat ik na zo'n dag heb vertelt me iets heel belangrijks.2019-01-3008 min
Mentaal Sterk Met Sandra#53: Je hersenen resettenEr is ooit iets bizars met mijn hersenen gebeurd. Ik heb geprobeerd dit elke avond te laten gebeuren maar dat lukte me dat niet omdat er de keren dat ik het zelf probeerde er geen chemische substantie aan te pas kwam.2019-01-2209 min
Mentaal Sterk Met Sandra#52: Eerlijk antwoordWat doe je als het eigenlijk niet zo goed met je gaat en iemand vraagt: 'Hoe gaat t?' Je wil die persoon niet alles vertellen maar ook niet liegen. Wat doe je dan?2019-01-1806 min
Mentaal Sterk Met Sandra#51: Geloven in een zielig verhaalHilarisch verhaal over mijn worsteling met een dramatische film over een zielige hond. En over wat je kunt doen om niet meer in de negatieve, emotionele verhalen van je eigen verstand (over jezelf of zielige honden) te geloven.2019-01-1017 min
Mentaal Sterk Met Sandra#50: Duidelijk zijnStel: de buurman is verliefd op je maar je wilt niet. Of je energiezuigende vriendin snapt niet dat je niet meer wilt afspreken. Je hebt al keer op keer gezegd dat je niet wilt. En toch snappen ze het niet. Hoe kun je jezelf echt duidelijk maken zonder dat je eerst boos moet worden?2018-12-1811 min
Mentaal Sterk Met Sandra#49: Waarom ik nooit de vraag 'hoe gaat t met je?' stelde...Er is 1 vraag die ik nooit stelde toen ik nog in de gezondheidszorg werkte en dat was de vraag: 'Hoe gaat het met je?'. Dat was altijd een hele gevaarlijke vraag.. In deze podcast leg ik je uit waarom ik die nooit stelde en wat ik wél vroeg.2018-12-1412 min
Mentaal Sterk Met Sandra#48: "Ik heb geen tijd..."Hoe vaak hoor jij om je heen: "Ik heb het druk, ik heb geen tijd"? Of misschien zeg je het zelf wel vaak? Of deze dan: 'Ik word gek van die leidinggevende of m'n kinderen die niet luisteren..." Klink dat ook bekend? In deze podcast een manier om dit anders te formuleren. Zodat er ook direct bij jou (of de ander)iets verandert...2018-12-1111 min
Mentaal Sterk Met Sandra#47: Hoe weet ik wat ik wil?Ik krijg heel vaak de vraag: 'Hoe weet ik nu wat ik wil?'. In deze podcast stel ik je 3 vragen die je aan het nadenken zetten over wat je nu écht wilt.2018-12-0710 min
Mentaal Sterk Met Sandra#46: Waarom positieve affirmaties niet voor mij werkten...Het is een veel gegeven advies: gebruik positieve affirmaties. Ik heb er alleen niet zulke positieve ervaringen ermee. In deze podcast vertel ik je wat voor mij veel beter werkte...2018-11-3014 min
Mentaal Sterk Met Sandra#45: Gewoon ZIJN zonder diagnose of zelf-etiket ...Deze podcast is voor jou als je ooit eens een diagnose van een dokter of psycholoog hebt gekregen en ook als je jezelf heel veel zelf-etiketten opplakt.
Diagnoses en zelf-etiketten kunnen soms schadelijker zijn dan wat er werkelijk aan de hand is.2018-11-2315 min
Mentaal Sterk Met Sandra#44: Klagende psychologenTijdens mijn opleiding tot psycholoog moest ik iets tegendraads leren. Iets wat compleet tegen mijn natuur indruiste, namelijk: mensen laten klagen! Beluister hoe ik dit heb omgedraaid naar werken vanuit mijn eigen 'oplossingsgerichte natuur'. En hoe ik daarmee mijn klanten VEEL beter kan helpen.2018-11-1621 min
Mentaal Sterk Met Sandra#43: Mezelf teruggevondenHoe ik mezelf ben kwijt geraakt en hoe ik mezelf weer heb teruggevonden...2018-11-0916 min
Mentaal Sterk Met Sandra#42: Vervelende bedrijfsartsen en leidinggevendenHoe ga jij om met druk van buitenaf? Handel jij van buiten naar binnen of van binnen naar buiten? Binnenkort lanceer ik iets nieuws wat jou kan helpen om meer in je eigen kracht te gaan staan, zonder dat je je laat leiden door wat anderen van je verwachten. Ik vertel je er alles over in deze podcast.
Bij deze de link: https://mentaalsterkmetsandra.nl/meditatie-album/2018-11-0211 min
Mentaal Sterk Met Sandra#41: Van een 10 naar een 6Voor een perfectionist is het moeilijk om minder hard te rennen op je werk en minder goed je best te doen. Maar met de tip die ik je in deze podcast geef wordt dat ineens een stuk makkelijker om van een 10 naar een 6 te gaan...2018-10-2607 min
Mentaal Sterk Met Sandra#40: Loskomen van je werkHoe kun je eigenlijk loskomen van je werk wanneer je naar huis rijdt zodat je het werk niet mee naar huis neemt?2018-10-1910 min
Mentaal Sterk Met Sandra#39: Te groot verantwoordelijkheidsgevoelVoel jij je ook verantwoordelijk voor een goede sfeer en resultaten zowel privé als op het werk? Dan heb je last van een te groot verantwoordelijkheidsgevoel. In deze podcast een belangrijke eye opener waardoor je je minder verantwoordelijk kunt voelen.2018-10-1212 min
Mentaal Sterk Met Sandra#38: Vermoeide hersenenVraag jij je af hoe het toch komt dat er niets uit je handen komt in het weekend na een week vol stress of misschien al wel burn-out bent? En heb je weinig geduld met je herstel? Check dan deze podcast met een belangrijk Zorg voor Jezelf inzicht, dat je gaat helpen meer geduld te hebben met jezelf...2018-10-0509 min
Mentaal Sterk Met Sandra#37: SlaapmonsterIk heb jarenlang met verkeerde slaapovertuigingen rond gelopen waardoor ik regelmatig in gevecht was met het slaapmonster. Nu ik bepaalde overtuigingen heb los gelaten én anders om ga met slapen, slaap ik veel beter.2018-09-2816 min
Mentaal Sterk Met Sandra#36: Onbewust de fout inHerken jij deze gewoonten die je onbewust inzet om van je klachten af te komen?2018-09-2012 min
Mentaal Sterk Met Sandra#35: Yoga in NepalDit is hoe ik opnieuw geniet van mijn yoga reis naar Nepal...2018-09-1712 min
Mentaal Sterk Met Sandra#34: Architect van je eigen levenBen jij eigenlijk wel de architect van je eigen leven...?2018-09-1308 min