Shows
Letters HomeBONUS CLIP: Susan Teunis 1949-2025The Letters Home team are sad to share to the listeners that Bruce's daughter, Susan McMahon Teunis, passed away on March 26, 2025 at the age of 75. We were lucky to have Susan read one of Bruce's letters in Episode 4 so we can hear her voice whenever we want. We share this clip today as the family lays her to rest.Susan Teunis 1949-2025: https://obits.mlive.com/us/obituaries/grandrapids/name/susan-teunis-obituary?id=58009813
2025-04-0202 min
Het Digitale FrontTrailer Het Digitale FrontOndernemer Dave Maasland en techjournalist Harm Teunis onderzoeken wat er speelt aan het digitale front. Welke impact hebben cyberdreigingen, privacywetten, sociale media-algoritmes en AI op onze samenleving?In elke aflevering nemen Dave & Harm de laatste techontwikkelingen aan het digitale front met je door en beantwoorden ze een vraag die bij jou vast al eens is opgedoken wanneer je door je nieuwsapp scrollt. Voor iedereen die de huidige wereld door een digitale bril wil bekijken en beter wil begrijpen.See omnystudio.com/listener for privacy information.
2025-01-0700 min
The Early Music Podcast8. Institution in transition | Teunis van der Zwart With the director of the early music department at the Royal Conservatory The Hague, Teunis van der Zwart, we discuss the challenges of making a conservatoire more diverse and inclusive safe space, as well as open to interdepartmental collaborations. Finally, we find out how the lives of students and teachers can be made safer in an institution, and look at the development of music conservatoires in general.CREDITSguest Teunis van der Zwart, Koninklijk Conservatoriuminterview & editing Darina Abloginaproduction REMA
2024-11-1907 min
Het Digitale Front#30: Unieke inkijk in grootste cyberoperatie van de politie ooit (Matthijs Jaspers)Arrestaties, huiszoekingen en online netwerken van criminelen uit de lucht halen. Het is het werk van Matthijs Jaspers, teamleider bij Team High Tech Crime van de politie. Hij was onderdeel van Operation Endgame, de grootste wereldwijde operatie ooit tegen cybercrime. In deze aflevering geeft Matthijs een kijkje achter de schermen. -Cybertip Matthijs Jaspers-Cybertip Dave Maasland-Cybertip Harm Teunis See omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-07-0553 min
Het Digitale Front#29: Van tweet tot tactische analyse: Thomas van Linge speurt online naar oorlogsinformatieHoe breng je de onzichtbare conflicten in kaart? Deze week te gast: OSINT-journalist Thomas van Linge. Hij vertelt hoe hij de burgeroorlogen in Sudan en Myanmar met openbare bronnen tot in detail in beeld brengt en hoe hij de Russische inval in Oekraïne op de voet volgde.-Cybertip Thomas van Linge-Cybertip Dave Maasland-Cybertip Harm Teunis-Harm’s AI momentSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-06-2852 min
Het Digitale Front#28: 'Zonder drones verlies je een oorlog' (Luitenant-kolonel Martijn Hädicke)Drones hebben de strijd op het slagveld permanent veranderd. In Oekraïne wordt 60 tot 80 procent van de pantservoertuigen vernietigd door drones. Kun je door slim gebruik te maken van drones een oorlog winnen?Harm en Dave hebben luitenant-kolonel Martijn Hädicke, programmaleider van het innovatieprogramma Robot Autonome Systemen van de Landmacht uitgenodigd voor een lesje drones en onbemande systemen op het slagveld.-Cybertip Martijn Hädicke -Cybertip Dave Maasland-Cybertip Harm TeunisSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-06-2148 min
Deep Seed - Regenerative AgricultureEmpowering farmers in Africa with Regenerative Agriculture (Thekla Teunis)Welcome back to another episode of the Deep Seed podcast! This week, I met with Thekla Teunis, co-founder of the company Grounded. They’ve managed to transform the lives of thousands of small holder farmers in Africa by enabling their transition to regenerative agriculture 🌱Thekla and her partners at Grounded are proving that it’s possible to regenerate soils and ecosystems, produce higher quality products all the while helping farmers’ livelihoods. Inspiring stuff! Episode Highlights:The Power of Smallholder Farmers: Learn why s...
2024-06-181h 24
Het Digitale Front#27: Hoe spoor je een online trollenleger op? (Robert van der Noordaa)Onwaarheden over de lentekriebelscampagne en valse beschuldigingen over het neerhalen van vlucht MH17: online trollenlegers verspreiden aan de lopende band desinformatie. Hoe gaan ze te werk en zijn ze uit te bannen? Deze week is Robert van der Noordaa te gast. Zijn bedrijf Trollrensics spoort online trollenlegers op.-De Kwis -Lentekriebels-MH17-Cybertip Robert van der Noordaa -Cybertip Dave Maasland -Cybertip Harm Teunis See omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-06-0745 min
Het Digitale Front#26: Saboteren van Europese energienetwerken is prioriteit voor Rusland" (Paul Ducheine)Het demissionaire kabinet belooft versneld met een strategie tegen Russische dreiging op de Noordzee te komen, bleek deze week uit een debat in de Tweede Kamer. Er zijn ernstige zorgen over mogelijke Russische sabotageacties die de Nederlandse economie en maatschappij zouden kunnen lamleggen. Dave en Harm bespreken het met brigadegeneraal en hoogleraar cyberoperaties Paul Ducheine. -Cybertip 1 Paul Ducheine -Cybertip 2 Paul Ducheine-Cybertip Dave Maasland -Cybertip Harm TeunisSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-05-3147 min
Het Digitale Front#25: Hoe AI de afstand tussen burger en politiek verkleint (Ellen Mok)Een deepfake van Hugo de Jonge, gemaakt door een andere Nederlandse politicus. Zitten er eigenlijk wel goede kanten aan AI, kijkend naar onze democratie en politiek? Dat bespreken Harm en Dave met kandidaat voor het Europees Parlement Ellen Mok (D66).The Washington PostCybertip Ellen MokCybertip Dave MaaslandCybertip Harm Teunis See omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-05-2446 min
Het Digitale Front#24: 'Nederland heeft de rol van specialist in een wereldwijde Cyberoorlog'In deze aflevering van Het Digitale Front beantwoorden Dave en Harm luisteraarsvragen! Ze vertellen je onder andere waarom Nederland nooit in zijn eentje een grootschalige cyberoorlog kan uitvechten, maar waarom we wel een cruciale rol spelen in zo'n conflict.Cybertip Dave MaaslandCybertip Harm Teunis See omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-05-1730 min
Het Digitale Front#23: Worden politici overbodig door AI?In deze aflevering van Het Digitale Front staan Harm Teunis en Dave Maasland stil bij de vraag: Kan kunstmatige intelligentie het werk van politici overnemen en hoe dan?Cybertip Dave MaaslandCybertip Harm Teunis See omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-05-1034 min
Het Digitale Front#22: ‘’Oekraïne is het Europese Silicon Valley’’ (Chris Colijn)Is Oekraïne het Europese Silicon Valley? Dave en Harm praten met correspondent in Kyiv Chris Colijn over nieuwe westerse technologie op het slagveld in Oekraïne en waarom Oekraïense soldaten trouwen vanaf het front via een app. Cybertip Chris Colijn Cybertip Dave MaaslandCybertip Harm TeunisArtikel The New York TimesSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-05-0348 min
Het Digitale Front#21: Kan Rusland de stroom in Nederland uitzetten? (Queeny Rajkowski)Kan Rusland in Nederland de stroom uitzetten en wat gebeurt er dan? Harm en Dave praten met Tweede Kamerlid Queeny Rajkowski (VVD) over hoe en waarom Nederlandse burgers en overheid zich moeten voorbereiden op de digitale dreiging uit Rusland. Cybertip Queeny RajkowskiCybertip Dave MaaslandCybertip Harm TeunisSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-04-2651 min
Het Digitale Front#20: Is een online marketeer net zo belangrijk als een tank? (Peter Schrijver)De inlichtingendiensten van Oekraïne gebruiken sociale media als oologswapen. Ze publiceren afgeluisterde gesprekken van Russische officieren en meten eigen militaire successen groot uit met gelikte video's. Met luitenant-kolonel Peter Schrijver praten Dave en Harm over deze onconventionele manier van oorlogvoeren. Cybertip Peter SchrijverCybertip Dave MaaslandCybertip Harm TeunisSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2024-04-1252 min
Het Digitale Front#11: ‘’China heeft evenveel spionnen als Leiden inwoners’’ (Koen Aartsma)China heeft spionagesoftware geplaatst in het netwerk van de Nederlandse krijgsmacht, onthulde De Militaire Inlichtingen- en Veiligheidsdienst (MIVD) deze week.Chinese hackers zouden ook al vijf jaar in de netwerken van Amerikaanse vitale infrastructuur zitten. In deze aflevering van Het Digitale Front: hoe Chinese spionnen in het Westen infiltreren.Techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland bespreken met inlichtingen- en veiligheidsexpert Koen Aartsma van Instituut Clingendael de spionagekracht van China (spoiler: China kan elk land tegelijkertijd met duizend mensen bespioneren). Wat betekent dit voor Nederland? En hoe moeten we de hack van Defensie hierin plaatsen?
2024-02-0947 min
Het Digitale Front#10: Waarom AI het belangrijkste wapen in moderne oorlogsvoering wordt (Roy Lindelauf)Israël gooit bommen op Hamas op basis van AI en Rusland werkt aan zelfsturende gevechtsrobots; AI wordt onmisbaar in moderne wapensystemen. Ook bij cyber warfare speelt AI een grote rol en deepfakes worden vaker ingezet als wapen. In deze aflevering van Het Digitale Front daarom uitgebreid aandacht voor kunstmatige intelligentie op het slagveld. Techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hebben oud-luchtmachtofficier en hoogleraar data science in military operations Roy Lindelauf uitgenodigd om antwoord te geven op de vragen: hoe ver zijn de verschillende krijgsmachten in de ontwikkeling van AI? Waar staat Nederland? En wie drukt er...
2024-02-0253 min
Het Digitale Front#9: Is het Westen opgewassen tegen Russische spionage?In deze aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hoe de hackersgroep 'Cozy Bear' namens de Russische Staat al meerdere westerse bedrijven en overheden aanviel en zo een belangrijke rol speelt in de Russische spionagecampagne tegen het Westen.Afgelopen weekend hackte de groep Microsoft, waarbij de hackers onder meer wisten door te dringen tot de top van het bedrijf. Eerder beïnvloedde 'Cozy Bear' actief de Amerikaanse verkiezingen. Het bewijs hiervan werd verzameld door de AIVD, die unieke toegang had tot de hackers en de informatie deelde met de FBI.
2024-01-2642 min
Het Digitale Front#8: Noord-Korea is een bedreiging voor ons allemaal (Casper van der Veen)In deze aflevering van Het Digitale Front ontrafelen Harm en Dave samen met Noord-Koreadeskundige Casper van der Veen de complexe cyberstrategieën van Noord-Korea. Ze belichten hoe dit geïsoleerde land haar omstreden wapenprogramma financiert via geavanceerde cyberactiviteiten, die een directe bedreiging vormen voor de westerse wereld.En vriend van de show, Bart Lageweg is te gast. Met hem bespreken we de verschillende fasen en vooral verschillende groepen die betrokken zijn bij Ransomware aanvallen. Dit soort aanvallen is namelijk allang niet meer het werk van iemand op de zolderkamer, maar een geoliede georganiseerde misdaadmachine
2024-01-1949 min
Het Digitale Front#7: Waarom cyber de enige optie was om het Iraanse atoomprogramma te saboteren (Paul Ducheine)In deze aflevering van Het Digitale Front uitgebreid aandacht voor het nieuws dat een door de AIVD gerekruteerde Nederlander een cruciale rol zou hebben gespeeld in de sabotageactie die het Iraanse atoomprogramma lamlegde. Techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hebben brigadegeneraal en hoogleraar cyberoperaties Paul Ducheine uitgenodigd en vragen hem: wat is de rol van Nederland op het digitale, internationele strijdtoneel? En was dit het schoolvoorbeeld van cyberwarfare?Bronnen: https://www.volkskrant.nl/kijkverder/v/2024/sabotage-in-iran-een-missie-in-duisternis~v989743/ https://www.2doc.nl/documentaires/2024/01/niemand-die-het-ziet/sabotage.html
2024-01-1249 min
Het Digitale Front#6: Tienerhacker voor onbepaalde tijd opgesloten & grootschalige cyberaanval op tankstations in IranIn deze aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hoe een pro-Israëlische hackersgroep 70 procent van de tankstations in Iran platlegde; een directe reactie op de steun van Iran aan Hamas. Hoe gevaarlijk is Iran en wordt het een van de cybergrootmachten?Daarnaast het verhaal van een 18-jarige jongen die beelden van de nog te verschijnen game Grand Theft Auto 6 lekte. En dat terwijl hij veroordeeld was voor zijn rol in de beruchte hackgroep Lapsus$, die het gemunt had op een aantal van de grootste techbedrijven ter wereld. Hij kr...
2024-01-0545 min
Het Digitale Front#5: Rusland legt Oekraïne's grootste telecomprovider platIn deze aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hoe Rusland het grootste telecombedrijf van Oekraïne hackte, waardoor veel Oekraïeners zonder internet én zonder luchtalarm zaten. Hoe is het om geen internet te hebben terwijl je in oorlog bent?En ook Oekraïne viel Rusland digitaal aan. Oekraïne claimt het Russische belastingstelsel en de Russische luchtvaartautoriteit te hebben gehackt. Is de cyberaanval van Rusland op Oekraïne een vergelding? Of maakt Rusland zich op voor een winteroffensief? Artikelen: https://therecord.media/kyivstar-cyberattack-telecom-shutdown-ukraine https://www.washingtonpost.com/world/2...
2023-12-1549 min
Het Digitale Front#4: Europa’s gevaarlijkste nucleaire complex gehackt en cybercriminelen bieden op Booking-inloggegevensIn deze aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hoe Russische en Chinese hackers jarenlang onopgemerkt in de systemen van Europa’s gevaarlijkste nucleaire complex hebben gezeten. Wat deden ze daar en hoe groot is daardoor de kans op een kernramp? Daarnaast bespreken Harm en Dave hoe cybercriminelen op het darkweb bieden op de Booking.com-inloggegevens van hotels en zo al maanden klanten oplichten met de welbekende phishing-mails. Wat is de rol van Booking.com hierin en hoe herken jij deze mails? Artikelen nucleair complex: http...
2023-12-0836 min
Het Digitale Front#3: Chinese hackers in systeem Nederlandse chipfabrikant & live appen met een WhatsApp-oplichterIn de derde aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland hoe Chinese hackers jarenlang ongezien in het systeem van de Nederlandse chipfabrikant NXP hebben rondgekeken. Wat zijn hiervan de gevolgen op de lange termijn? Daarnaast bespreken Harm en Dave de bekende oplichtingstruc waarin iemand je via WhatsApp je een baan aanbiedt. De heren krijgen toevallig precies tijdens de opname zo'n bericht en appen live met de oplichter. Over de makers:Dave Maasland Dave Maasland (1990) is CEO bij ESET Nederland; één van de groot...
2023-12-0139 min
Het Digitale Front#2: Grootste cyberaanval ooit op Deense energiecentrales & de ontmaskering van een Russische hacktivistIn de tweede aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland de grootste cyberaanval op Deense energiecentrales ooit. Er wordt aangenomen dat Rusland hierachter zit. Wordt dit gezien als een ‘echte’ aanval op één van de NAVO-landen?Daarnaast vertellen Harm en Dave hoe deze week een pro-Russische hacktivist werd ontmaskerd. Wat deed hij eigenlijk? Ook in Nederland hebben we te maken met hacktivisten. Over de makers:Dave Maasland Dave Maasland (1990) is CEO bij ESET Nederland; één van de grootste IT-Security bedrijven van Nederland en een mer...
2023-11-2437 min
Het Digitale Front#1: De Russische hackgroep Sandworm & levensbedreigende situaties in LimburgIn de eerste aflevering van Het Digitale Front bespreken techjournalist Harm Teunis en CEO Dave Maasland de Russische cyberaanval op een Oekraïense energiecentrale en hoe een digitale aanval op een leverancier van alarmknoppen voor ouderen en zieken in Nederland zorgde voor levensbedreigende situaties.Over de makers:Dave Maasland Dave Maasland (1990) is CEO bij ESET Nederland; één van de grootste IT-Security bedrijven van Nederland en een merk dat wereldwijd wordt vertegenwoordigd. Vanuit zijn vakgebied cybersecurity spreekt hij over de risico’s, maar vooral mogelijkheden die de digitale wereld biedt. Met zijn p...
2023-11-1738 min
Journal to WorkEpisode 3: Bayesian analysis with Teun TeunisIn this episode Teun Teunis, MD, PhD discusses the concept of Bayesian statistical framework and the future of trial design as well as the implications for Hand Surgery.
Teun Teunis currently works as an assistant professor of plastic surgery at the University of Pittsburgh Medical Center. He specialises in hand and upper extremity surgery, peripheral nerve surgery, including brachial plexus surgery and complex reconstructive and microsurgery. His research interests are related to his clinical practice, with an emphasis on mental and social health and their effects on patient reported outcomes. He received his medical degree with honours from Utrecht University...
2023-05-2124 min
KopzorgenVan jezelf leren houden.. maar hoe dan? Met Merel Teunis (1/2)Deze week praten we over zelfliefde met transformatie coach Merel Teunis. Wat is zelfliefde nou eigenlijk? Slaat het überhaupt wel ergens op? En zo ja, hoe krijgen we er dan meer van? Merel Teunis was 23e toen ze tegen een burn-out aan liep en besloot haar leven volledig om te gooien. Ze startte haar eigen bedrijf, podcastshow en schreef het boek Self Love Talk. In deze aflevering bespreken Merel en Michelle hun eigen betekenis van zelfliefde en ook hoe jij meer van jezelf kan leren houden.Volg jij ons al op Instagram en TikTok? kopzorgen.com
2022-09-2024 min
Holland GoldTeunis Brosens en Paul Buitink over de rol van banken in ons geldsysteem – Holland Gold in debat #3Namens Holland Gold is Paul Buitink een nieuwe serie gestart waarin hij in debat gaat met economen over ons geldsysteem, monetaire beleid en de toekomst van het geld. In de derde aflevering gaat Paul in gesprek met Teunis Brosens is hoofdeconoom Digitale Zaken bij ING en richt zich op de impact van digitale financieringsvormen en innovatie binnen de bancaire wereld. Voordat hij aan de slag ging bij de ING was hij beleidsadviseur bij De Nederlandsche Bank (DNB).
In deze aflevering leggen Paul en Teunis eerst uit wat fractioneel bankieren is om hier vervolgens over in debat te g...
2022-07-221h 00
Self Love Talk#81: Die ene vraag die jij jezelf wilt stellen om jouw 2022 nog waardevoller te makenGelukkig nieuwjaar mooi mens! Wat geweldig dat je ook in 2022 weer luistert naar de Self Love Talk podcast. In deze korte inspiratie boost aflevering deel ik een hele simpele, maar krachtige vraag met je. Misschien ben jij nu ook wel bezig met het opstellen van je doelen, je dromen, de behoeftes die je in 2022 wilt vervullen en ik wil een vraag met je delen, die jou zal helpen om bewust weer kwaliteit en waarde toe te voegen aan jouw leven, aan jouw 2022.
Tip: meld je aan voor het gratis online 'Ontwerp je eigen 2022' event van Giel B...
2022-01-0112 minSelf Love Talk#75: mag jij van jezelf groter denken en dromen dan wat je nu al kent?Leef je jouw volle potentie? Ik ben benieuwd wat jouw antwoord is op de vragen die ik je in deze aflevering stel. Wil je je aanmelden voor mijn gratis online masterclass aankomende dinsdag 16 november om 20:00? Dat kan via deze link: https://merel-teunis.webinargeek.com/activeer-jouw-volle-potentie
In deze aflevering deel ik super inspirerende inzichten en transformaties met je van twee prachtige vrouwen die ik mag coachen:
Waarvan een vrouw haar spreekangst wist te overwinnen en die mij met haar bericht kippenvel bezorgde.
En de ander eindelijk ontdekte wat zij wilde op het gebied van carrière en v...
2021-11-1328 min
Paris PodcastsPARIS PODCAST #13 met Anne TeunisAnne Teunis is werkzaam als coach en trainer op het gebied van leiderschap en teamontwikkeling. Op de website van haar bedrijf Teunis Connect staat het volgende: ‘Vanuit een helder bewustzijn met lef leven en werken; daar draait het om. Ik inspireer mensen om contact te maken met hun behoeften en unieke kwaliteiten en deze gericht in te zetten in hun werk’. Anne draagt deze zienswijze uit door te debuteren met een roman, getiteld ‘Retour Parijs’. Ze woont en werkt afwisselend in Nederland en Frankrijk (in de Tarn et Garonne). Ze gaat waar geen wegen gaan!
2021-06-2517 min
Leaders in Finance PodcastExtra aflevering: Teunis Brosens (Hoofdeconoom Digitale Zaken ING) over de Central Bank Digital Currency (CBDC)Naar aanleiding van de recent uitgekomen position paper van de Nederlandse Vereniging van Banken (NVB) over de Central Bank Digital Currency (CBDC), gaan we deze extra aflevering in gesprek met de hoofdeconoom digitale zaken van ING, Teunis Brosens. Hij geeft een toelichting namens de sector.
Teunis Brosens is ING’s hoofdeconoom digitale zaken, in het Engels gebruikt hij de titel Head Economist for Digital Finance and Regulation. Hij focust op de impact van nieuwe digitale financieringsvormen en innovatie (waaronder fintech, bigtech platforms, digitale valuta’s, defi (decentralised finance), het toenemend belang van data, blockchain, disintermediatie, de ‘ontbundeling’ van bankd...
2021-04-1533 min
Successtof Podcast170 - Merel Teunis over een Zelfliefde Mindset als ondernemerAan de basis van iedere ondernemer staat als je het mij vraagt één ding centraal: de mate van zelfliefde die we dagelijks ervaren. Hoe meer zelfliefde jij als ondernemer ervaart, hoe gemakkelijker jouw reis gaat zijn. Om die reden ben ik heel blij dat ik Merel Teunis heb mogen interviewen over dit onderwerp. Merel Teunis weet namelijk als transformatie coach en hypnotherapeut alles over het onderwerp zelfliefde. En helpt daar dagelijks ook 1000e vrouwen mee. Ik vroeg haar het hemd van het lijf over zelfliefde als ondernemer. En het creëren van een stevige Zelfliefde Mind...
2021-04-131h 09
Investing in Regenerative Agriculture and Food109 Thekla Teunis and Gijs Boers, the good the bad and the ugly of regenerative agricultureAn interview with Thekla Teunis and Gijs Boers, founders of Grounded, who we interviewed 4 years ago, about the lessons learned in 5 years of applying regenerative agriculture practices in South Africa.----------------------------------------------------Join our Gumroad community, discover the tiers and benefits on www.gumroad.com/investinginregenag. Other ways to support our work:- Share the podcast - Give a 5-star rating- Or buy us a coffee… or a meal! www.Ko-fi.com/regenerativeagriculture. ------------------------------------------------------ Regenerative agriculture is really really really hard. Something we don’t talk about ofte...
2021-03-2355 min
Self Love Talk#53: Mayra Louise over (zelf)liefde, haar relatiebreuk, loslaten, grenzen stellen en kiezen voor jezelf.Welkom bij de #empowerment reeks op het Self Love Talk podcast kanaal! In deze aflevering ga ik in gesprek met Mayra Louise. Auteur van het boek 'Op je lijf geschreven', mega inspiratie bron op social media en momenteel een van de Nederlandse ambassadrices van de wereldwijde Self-love campagne van The Body Shop (neem vooral een kijkje op het platform The Self Love Hub voor meer tips op het gebied van zelfliefde).
Mayra vertelt openhartig over de liefde, haar recente relatie-breuk, wat het voor haar moeilijk maakte om los te laten en wat uiteindelijk echt geholpen heeft om v...
2021-03-201h 09Self Love Talk#52: Voel dat je het waard bent om jouw droomleven aan te trekken?In deze super spontane #selflovetalk aflevering staat de vraag centraal: 'voel jij dat je het waard bent om jouw droomleven aan te trekken'? Dat is namelijk where the magic happens. Ik neem je mee in een verhaal van een van mijn klanten die door haar innerlijke blokkades wist heen te breken, waardoor ze met veel meer gemak wel het leven ging leven waar ze naar verlangt. En ik vertel je waarom het ZO belangrijk is om van binnenuit te transformeren, zodat alles wat je in de buitenwereld wilt ervaren veel gemakkelijker zal ontstaan. Met je gedachtes en de relatie...
2021-03-0837 minSelf Love Talk#51: Emoties vormen de taal van je lichaam | 3 manieren om hier beter naar te luisteren én innerlijke rust te ervarenIn deze podcast deel ik drie manieren met je die je zullen helpen om beter te luisteren naar je emoties en signalen van je lijf, om hiervan te leren en dit vanaf nu ook te gaan zien als waardevolle raadgevers en niet als wie jij bent. Je emoties vormen de taal van je lichaam, net zoals gedachtes de taal van je hersenen zijn. Het ervaren van emoties is dan ook een manier waarop je lichaam met je communiceert. Wanneer je veel beter, open en met meer acceptatie kan luisteren naar je emoties, leer je jezelf veel beter kennen. Je...
2021-02-2635 minSelf Love Talk#50 - De twee grootste misvattingen die je ervan weerhouden om je meest gelukkige leven te levenIn deze #selflovetalk podcast wil ik twee grote misvattingen met je delen die ervoor zorgen dat jij wellicht nu nog niet het ultieme leven leeft waar je naar verlangt. Het zijn twee misvattingen en daarmee ook geloofsovertuigingen die als waarheid zijn opgeslagen, die ik vaak terug hoor komen bij vrouwen die ik mag coachen en misschien herken jij dit ook wel. Het zijn grote misvattingen die je ervan weerhouden om nog meer je eigen grootste cheerleader te zijn, zodat je meer succes zou kunnen behalen in het leven. Goed nieuws, met de juiste kennis en handvatten breek je dwars...
2021-02-1332 minSelf Love Talk#49 - Dit is wat er veranderde toen ik besloot om mijn eigen grootste cheerleader te zijnSpoiler alert: alles veranderde ;-) Ik geloof dat de kwaliteit van je leven wordt bepaalt door de manier waarop je met jezelf communiceert. In deze podcast deel ik met je waarom ik hier zo heilig in geloof en wat er in mijn leven veranderde toen ik besloot om te investeren in het versterken van de relatie met mezelf en te leren hoe ik op een liefdevolle manier met mezelf kon communiceren. Ik neem je een beetje mee terug in de tijd, naar zo'n 5 jaar geleden toen ik nog fulltime bij een groot commercieel bedrijf werkte, ik vooral zoekende was...
2021-02-0641 min
Self Love Talk#48 - Tips voor meer positieve energie en innerlijke rust (wanneer je veel negativiteit ervaart)Yes, welkom bij de eerste #selflovetalk podcast van 2021! De afgelopen weken ontving ik veel de vraag: "Merel, heb jij tips voor mij hoe ik dagelijks meer positieve energie kan creëren? Zodat ik deze uitdagende tijd met een positief gevoel en met meer innerlijke rust kan beleven." Het resultaat: een podcast bomvol praktische tips, die je hopelijk inspireert en helpt om die gewenste positieve vibes terug te brengen in het dagelijks leven! Tips en handvatten die je direct kan integreren in jouw manier van leven en denken. Ik vertel je hoe ik er zelf voor zorg dat ik ondanks de...
2021-01-3045 min
Straight Shot RadioEp. 102: Flexible & Sustainable Nutrition & Fitness with Mary TeunisFitness and Nutrition coach Mary Teunis started her athletic career as a competitive gymnast at age 5. After a car accident ended her career in the sport in her late teens, she found Crossfit and within a year was competing at a high level on a Crossfit Team. During this time she became increasingly interested in the nutritional side of health and fitness and went to school to study the subject so she could help people create sustainable, healthy relationships with food and exercise.
Mary’s positivity and energy are on full display on her social media accounts whe...
2021-01-2947 minSelf Love Talk#47 - De 5 meest waardevolle lessen die ik in 2020 heb geleerdYES, de laatste #selflovetalk podcast van 2020 staat live! Een aflevering die helemaal past bij de afsluiting van dit jaar en het verwelkomen van een nieuw mooi jaar. Ik blik samen met jou terug en deel mijn 5 meest waardevolle lessen die ik in 2020 heb geleerd. Waarom is de les 'overgave geeft je vrijheid' zo belangrijk voor mij geweest? Ik vertel je ook wat een van mijn grootste uitdagingen is geweest dit jaar op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. En ik deel een les met je waar ik zelf 100% in geloof: wanneer je volledig de verantwoordelijkheid durft te nemen over je...
2020-12-2631 min
Self Love Talk#46 - Waarom de donkere kanten van jezelf aankijken (en helen) zorgt voor vrijheidWelkom bij deze nieuwe - hele spontane - Self Love Talk podcast. Een aflevering die recht uit mijn hart komt. De donkere kanten van onszelf zijn vaak de delen, geloofsovertuigingen, gedachtes, emoties, ervaringen, de waarheid en het levensverhaal waar we aan vast houden dat we liever niet laten zien. Aan de buitenwereld, maar ook vaak niet aan onszelf. Het zijn de delen, waar we ons voor schamen, wat ons beangstigd, wat pijn doet. Daar bij stil staan, dit helen, dat kan best spannend en confronterend zijn.
Maar weet je wat het krachtige en het mooie is? Is...
2020-12-1942 minSelf Love Talk#45 - 5 tips voor meer mindfulness tijdens de feestdagenDeze nieuwe #selflovetalk podcast gaat je helpen om ook tijdens de feestdagen meer mindfulness terug te brengen in je hoofd en je lijf. Hoe kan je in december en tijdens de feestdagen dicht bij en trouw aan jezelf blijven? Hoe kan je meer innerlijke rust creëren? En hoe zorg je ervoor dat je prioriteit geeft aan dat wat jij nodig en behoefte aan hebt? Ik ga 5 tips met je delen die je hierbij helpen. Praktische tips die je vanuit zelfliefde helpen om de vaak verstoorde verbinding met je hoofd, lijf en hart weer op harmonieuze wijze te versterken, o...
2020-12-1331 minSelf Love Talk#44: De drie stappen die ik heb gezet (en jij ook kan zetten) om meer zelfvertrouwen te ervarenWelkom (terug)! In deze aflevering bespreek ik een heel belangrijk onderwerp, iets waar we allemaal in zekere mate mee worstelen. Ik ga drie stappen met je delen die ik in het verleden en nog steeds dagelijks zet, die mij helpen om meer zelfvertrouwen te ervaren. Want wat is dat toch lastig soms he? Om echt vertrouwen in jezelf te hebben, in de keuzes die je maakt, de stappen die je wilt zetten en om vertrouwen te voelen over de toekomst en het leven ansicht.
De drie stappen waarmee je jouw gevoel van zelfvertrouwen kan vergroten hebben allemaal...
2020-11-1246 minSelf Love Talk#43 - 3 inzichten die ik graag eerder had willen weten in het najagen van mijn dromenWelkom bij weer een nieuwe #selflovetalk podcast! In deze aflevering wil ik het hebben over het najagen van je grootste dromen en vervullen van je diepste verlangens. Over wat je hierin belemmert (disclaimer: we zijn het vaak zelf!) en natuurlijk wat je juist gaat helpen om dit wél te manifesteren in je leven. Ik deel wat ik graag eerder had willen weten en welke drie inzichten ervoor hebben gezorgd dat ik ontdekte hoe ik wel met gemak en plezier de resultaten in het leven kon behalen waar ik vroeger enkel van kon dromen. En uiteraard vertel ik je w...
2020-11-0836 minSelf Love Talk#42: Verrijk je levensverhaal zodat je wél de resultaten behaalt waar je naar verlangt.Welkom bij een nieuwe #selflovetalk podcast, zoals je aan de titel kan zien wil ik vandaag stil staan bij het onderwerp: jouw levensverhaal. En dan vooral hoe je hierin kan bijsturen, zodat je wél de resultaten gaat behalen waar je naar verlangt. Gewenste resultaten op het gebied van bijv. je liefdesleven, gezondheid, carrière of misschien wel persoonlijke ontwikkeling. Alles is namelijk mogelijk wanneer jij je bewust(er) bent van jouw huidige levensverhaal en hier vanuit zelfliefde in gaat bijsturen. Nog een beetje vaag? No worries, ik loop je erdoorheen en ik zorg ervoor dat je echt de kr...
2020-10-2529 minSelf Love Talk#41: Hoe negatieve emoties jouw meest waardevolle raadgevers kunnen zijn én drie stappen die je hierbij helpenIn deze Self Love Talk wil ik het met je hebben over negatieve emoties zoals boosheid, frustratie, onmacht en verdriet. Hoe zorgt (leren) openstaan en het accepteren voor en van deze menselijke emoties, ervoor dat zij jouw meest waardevolle raadgevers kunnen zijn. Ik neem je mee in hoe ik vroeger voornamelijk omging met het ervaren van negatieve emoties, waarom mij dit niet hielp en wat ik daarvan heb geleerd. Misschien herken je dit wel. Het zou kunnen dat jouw aandacht op dat moment vooral uitgaat naar de wereld om je heen, terwijl de wijsheid vanuit deze emoties vaak ligt...
2020-10-1828 minSelf Love Talk#40 - Zelfliefde meditatie: innerlijke rust, landen in je lijf en krachtige positieve self-talkHi, wat leuk dat je luistert naar de Self Love Talk podcast. Dit is een speciale aflevering, want vandaag wil ik graag een unieke zelfliefde meditatie met je delen. Een korte meditatie van ongeveer 15 minuten die je helpt om even in je lijf te landen, innerlijke rust te creëren en het gevoel van zelfliefde te vergroten. Volg mijn stem, ontspan en pas tegelijkertijd een krachtige Zelfliefde Mindset toe. Gun jij jezelf deze 15 minuten door even op de pauze-knop te drukken? (De meditatie start vanaf min 1:50) Veel luisterplezier.
Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online P...
2020-09-2716 minSelf Love Talk#39: 5 krachtige vragen die jij jezelf kan stellen waardoor je meer voor en vanuit jezelf gaat levenHi, leuk dat je luistert naar deze nieuwe #selflovetalk podcast! In deze aflevering staan er vijf vragen centraal waarmee ik jou hoop te inspireren om meer voor en vanuit jezelf te gaan leven. Vijf vragen die jij jezelf kan stellen waarmee je niet enkel de relatie met jezelf versterkt, waardoor je beter voor jezelf kan gaan zorgen, maar waardoor je ook bewust meer jouw liefdevolle leven gaat leven. Dit zijn de vijf vragen die ik mezelf stel en die mij helpen om op een krachtige liefdevolle manier sturing te geven aan mijn leven. Benieuwd? Luister vooral gezellig mee.
2020-09-2016 minSelf Love Talk#38 - Twijfelen: inzichten om vanuit rust en vertrouwen keuzes voor en vanuit jezelf te makenWelkom bij een nieuwe Self Love Talk podcast. De aflevering die in het teken staat van een onwijs menselijke gewoonte: twijfelen. Piekeren, overanalyseren, onzekerheid voelen over jezelf, het leven en de stappen die je in het leven wilt zetten. Met deze #selflovetalk wil ik je helpen om vanaf nu meer zekerheid te voelen in de keuzes die je wil maken, keuzes vanuit en voor jezelf, keuzes die positief bijdragen aan het vorm geven van jouw meest liefdevolle leven. Het is mijn missie om ervoor te zorgen dat jij na het luisteren van deze podcast de kracht voelt om ondanks...
2020-08-1544 minSelf Love Talk#37 - Tips om vorm te geven aan een inspirerende en liefdevolle ochtend routineHoe ziet jouw ochtend routine eruit? In deze praktische Self Love Talk podcast deel ik mijn tips met je waarmee jij jouw inspirerende en liefdevolle ochtend routine kan verrijken. Deze tips - en daarmee ochtend activiteiten - helpen je om beter voor jezelf te zorgen, zelfliefde in de praktijk te brengen en de energie te creëren die jij graag wilt ervaren. Wat draagt wel en niet bij aan hoe jij je graag wilt voelen? En beleef jij de ochtend momenteel misschien geheel op de automatische piloot? Met deze tips en een kijkje in hoe ik zelf bewust mijn o...
2020-08-0140 minSelf Love Talk#36 - Mijn 10 meest waardevolle levenslessen en hoe dit onderdeel uitmaakt van mijn #liefdevollelevenYes, I'm back! Het was even wat stiller, maar er staat een gloednieuwe #selflovetalk podcast voor je klaar. In deze aflevering deel ik de 10 meest waardevolle levenslessen die ik de afgelopen 30 jaar heb geleerd. Ik vertel je waarom deze levensles zo belangrijk voor mij is, wat dit mij heeft gebracht en op welke manier deze wijsheid dagelijks onderdeel uitmaakt van mijn manier van leven en denken. Meer dan dat hoop ik je tijdens deze podcast niet enkel te inspireren, maar ook te motiveren om dat wat je leert om te zetten in acties. Zodat ook jij kan ervaren hoeveel...
2020-07-1145 minSelf Love Talk#35 - Waarom je trouw mag blijven aan jezelf én waarom dit je vrijheid oplevertWelkom bij de 35ste Self Love Talk podcast! In deze aflevering gaat het over trouw blijven aan jezelf en je eigen waarheid en wat het je oplevert wanneer je dit leert en kan doen. Ik vertel je over de periode in mijn leven dat een leerschool is geweest op dit gebied, welke lessen ik hieruit heb meegenomen, hoe ik dit nog steeds toepas en hoe dit ervoor zorgt dat ik ook trouw kan blijven aan mijn kernwaarden (wat ik echt belangrijk vind) in het leven. Waarom vinden we het vaak lastig om trouw te blijven aan onszelf? En waarom...
2020-06-1348 minSelf Love Talk#34 - Self-care: leven naar en volgens je cyclus, stoppen met anti-conceptie en overstappen op de DaysyDeze 34ste Self Love Talk podcast staat helemaal in het teken van vrouw zijn. Onderwerpen waar wij als vrouw wellicht allemaal over nadenken, misschien wel mee worstelen of graag meer over willen leren. Ik wil het met je hebben over: de menstruele cyclus, hormonen, het gebruik van anticonceptie, hiermee stoppen en overstappen op het gebruik van de Daysy. En ik vertel je over wat leven naar en volgens je cyclus inhoudt, wat dit voor mij betekent én natuurlijk ook hoe jij hiermee kan starten! Ik beantwoord jullie vragen: waarom ben ik gestopt met het gebruik van anticonceptie? Welke klachten e...
2020-06-0659 minSelf Love Talk#33 - Hoe in 2013 bij mij de knop om ging én waarom de Zelfliefde Mindset ook jouw leven kan veranderen.Welkom bij een nieuwe Self Love Talk podcast! In deze aflevering vertel ik je waarom, wanneer en hoe bij mij in 2013 de knop om ging. Wanneer begon ik met liefdevol leven? En hoe heeft zelfliefde er bij mij voor gezorgd dat ik echt het leven ben gaan leven waar ik gelukkig van word? De afgelopen jaren ontdekte ik zowel op persoonlijk vlak, maar ook op professioneel vlak als pedagoog en coach, dat we bepaalde dingen niet van jongs af aan leren. Kennis die wel heel belangrijk is voor de manier waarop je met jezelf omgaat, keuzes maakt en wat...
2020-05-3034 minSelf Love Talk#32 - Dat wat je hier heeft gebracht gaat je niet daar brengenIn deze Self Love Talk podcast wil ik het met je hebben over de manier waarop we onszelf vaak tegenhouden om van hier naar daar te komen, kortom de manier waarop we onszelf ervan weerhouden om meer uit onszelf en het leven te halen, echt liefdevol te kunnen leven of om het leven anders te gaan ervaren. Welke aanpak hanteren we daar in en waarom werkt dit doorgaans niet? En waarom is het juist een vorm van zelfliefde om kritisch naar jezelf en je eigen leven te kijken, door jezelf liefdevolle, maar soms ook de confronterende vragen te stellen...
2020-05-2341 minSelf Love Talk#31 - Je innerlijke criticus beter begrijpen en waarom dit je helpt om jezelf niet langer klein te houdenWelkom (terug) op het Self Love Talk podcast kanaal! In deze aflevering staat jouw innerlijke criticus centraal. Je kent 'm wel: dat kritische en vaak ook genadeloze stemmetje van binnen, die altijd wel iets te klagen heeft over wie je bent of wat je doet. In deze podcast wil ik met je bespreken hoe je jouw innerlijke criticus beter kan begrijpen en niet enkel als boosdoener of zelfs als 'de vijand' te zien. Het is zo waardevol om te leren hoe je brein en je mindset - je denkwijze - functioneert en is geprogrammeerd. Die programmering (die per persoon...
2020-05-1624 minSelf Love Talk#30: Dit is waarom zelfliefde ervoor zorgt dat je wél kan manifesteren vanuit de Wet van de AantrekkingskrachtYes, ik heb er zin in om deze Self Love Talk podcast met je te delen! De aflevering waarin ik het met je wil hebben over Zelfliefde en De wet van de Aantrekkingskracht, want waarom zijn deze twee zo sterk met elkaar verbonden? En vooral ook: waarom zorgt investeren in zelfliefde, en dit vergroten ervoor dat je vanuit de Wet Van de Aantrekkingskracht wél kan manifesteren wat je graag in je leven wilt? Ik benoem de 'fout' die ik mensen (inclusief ikzelf in het verleden) zie maken wanneer ze hun droomleven proberen te manifesteren én ik leer je me...
2020-05-0933 minSelf Love Talk#29 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 3 | Trouw blijven aan je eigen waarheid en omgaan met de mening van anderenWelkom (terug) bij de 3e aflevering van de 3-delige podcast reeks: 'Dicht bij jezelf blijven'. In deze laatste podcast duiken we dieper in op de onderwerpen die we in de eerste twee afleveringen hebben besproken. Ik bespreek graag met je waarom het zo waardevol is (en hoe) je trouw kan blijven aan je eigen waarheid, wat dit juist zo lastig maakt (hoe dit werkt in ons brein) en hoe je om kan gaan met de verwachtingen, het oordeel of de mening van anderen. Waarom identificeren we onszelf zo vaak met de waarheid van een ander, over onszelf of het...
2020-04-2532 minSelf Love Talk#28 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 2 | Ownership ervaren over je leven vanuit awareness en zelfcompassieDit is de tweede aflevering van de 3-delige podcast reeks: ‘Dicht bij jezelf blijven’. In de 1ste aflevering stond mindful leven centraal en in deze podcast duiken we hier dieper op in! Mindfulness is namelijk een van de cruciale ingrediënten van zelfcompassie. En zelfcompassie staat voor empowerment en ownership. Waarom? Omdat jezelf met compassie kunnen behandelen ervoor zorgt dat je zelf de regie neemt over je leven. Over de zorg die je nodig hebt, het vertrouwen dat je wilt voelen om jezelf te zijn of om nieuwe stappen te zetten, om je eigen geluk te creëren en zelf s...
2020-04-1829 min
Pengaflöde PodcastNicoleta TeunisI detta avsnitt intervjuar vi fastighetsinvesteraren Nicoleta Teunis som berättar om sin resa som kantats av både uppgångar och nedgångar. Nicoleta har investerat i fastigheter i Storbritannien i nästan 2 år. Hon äger för närvarande 4 buy-to-let och har varit involverad i köpprocessen av 6 fastigheter.Kontaktuppgifterhttps://www.facebook.com/nibuproperties/https://www.nibuproperties.com/Har ni några frågor eller funderingar så är ni välkomna att skicka in dessa till oss antingen genom mejlPodcast@miracleproperti...
2020-04-1445 minSelf Love Talk#27 Dicht bij jezelf blijven reeks - Deel 1 | Mindful leven - Aanwezig zijn in het hier en nuIn deze 1ste aflevering van de 3-delige podcast reeks 'Dicht bij jezelf blijven' vertel ik je meer over iets wat van essentieel belang is wanneer je de connectie met jezelf wilt versterken, met je hoofd, lijf en hart als geheel. Mindful leven, meer aanwezig zijn in het hier en nu. Niet in het verleden, niet in de toekomst of in de digitale wereld. To be present. Om dicht bij jezelf te blijven en telkens ook weer bij jezelf terug te kunnen komen is het noodzakelijk om je aandacht bewust te sturen naar het leven in het hier in nu...
2020-04-1124 minSelf Love Talk#26: Mijn weg naar liefdevol eten | Van enkel de focus op het uiterlijke plaatje naar goed voor mijn lichaam zorgenVandaag deel ik een eerlijke Self Love Talk podcast met je. In deze aflevering vertel ik je over mijn weg naar liefdevol eten. Ik deel hoe mijn relatie met voeding de afgelopen 10+ jaar is veranderd, hoe de focus is verschoven van op een bepaalde manier eten om het uiterlijke plaatje te behalen/behouden naar met de juiste voeding goed voor mezelf zorgen. Liefdevol eten en je lichaam voorzien van de juiste voedingsstoffen heeft niet alleen een positieve invloed op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je mentale welzijn. Liefdevol eten staat voor liefdevol met jezelf omgaan en jezelf voeden...
2020-04-0443 min
Self Love Talk#25: Melissa Kamstra (De Handcoach) over handanalyses: inzicht in jezelf, je kwaliteiten, talenten én valkuilen.Hoe kan je jezelf beter leren kennen? Inzicht krijgen in je kernkwaliteiten, talenten én valkuilen, zodat je betere keuzes kan maken voor je leven én carrière? In deze Self Love Talk ga ik in gesprek met Melissa Kamstra, ook wel bekend als De Handcoach. Melissa weet alles af van en over jouw handen en kan aan de hand van bepaalde patronen jou meer inzicht geven over wie je bent, wat je kan en hoe je meer voor jezelf kan creëren. Onwijs interessant en het mooie aan deze unieke coaching, aan handlezen, is dat het Melissa haar missie is o...
2020-03-2853 minSelf Love Talk#24: Waar je aandacht aan geeft groeit | Positieve energie en mindset tipsWhere focus goes, energy flows en results show. Een nieuwe Self Love Talk waarin ik alles met je deel over de wijze les: waar je aandacht aan geeft groeit. Ik geloof hier voor de volle 100% in en dat is ook de reden dat ik dit zowel in mijn boek als in de coaching die ik geef keer op keer laat terugkomen. In deze aflevering staan we hierbij stil. Hoe komt het dan? Dat zodra jouw bewuste aandacht ergens naar uit gaat, dat dit groeit? En hoe werkt dit in je mindset? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf...
2020-03-2135 minSelf Love Talk#23: Liefdevol omgaan met de emotie angstDeze self love talk podcast staat in het teken van de emotie angst. Mijn intentie voor het opnemen van deze aflevering is om je te helpen om liefdevol met deze emotie om te gaan, hier ruimte voor te maken en dit vervolgens een plekje te kunnen geven. Dit doe ik door in deze podcast kennis te delen over het ontstaat van deze emotie: wat is de boven liggendelaag die hier invloed op heeft? En nog belangrijker: hoe kan jij hier zelf invloed op uitoefenen zodat dit positief kan bijdragen aan jouw gemoedstoestand en gedrag. ik rijk je tools aan...
2020-03-1459 minSelf Love Talk#22: Zelfliefde peptalk | Mijn "You got this!" boodschap aan jouHi lieve jij, fijn dat je luistert naar deze Self Love Talk podcast. In deze motiverende aflevering vertel ik je hoe ik mezelf met de woorden 'You got this' dagelijks voorzie van een peptalk, hoe ik mezelf hiermee kracht geef, stimuleer om uit mijn comfortzone te stappen, motiveer om te blijven groeien en hoe ik er bewust voor kies om meer voor mezelf te creëren. Ik geloof in mezelf, ik geloof in jou en dat jij alles kan. Hoe en waarom? Dat vertel ik je in deze muzikale Zelfliefde Peptalk, want ik geloof het voor de volle 100%: jij k...
2020-03-0716 minSelf Love Talk#21: Geef je gemoedstoestand en energielevel een boost met deze 5 Quick Fixes!Een kortere en praktische Self Love Talk waarin ik je leer met welke simpele - maar zeer effectieve - Quick Fixes jij jouw eigen gemoedstoestand (hoe je je voelt en de dag ervaart) en energielevel een boost kan geven! Pas deze Quick Fixes dagelijks toe om zo de touwtjes in handen te nemen en steeds meer de regie te voelen - en te kunnen pakken! - over hoe jij je voelt. Er is geen Quick Fix naar het ontwikkelen van meer zelfliefde, maar er zijn wel simpele trucjes om positiever en energieker in het leven te staan. Ook dit...
2020-02-2926 min
Self Love Talk#20 - In gesprek met Hanneke Peeters over: self-care. Hoe blijf je bij jezelf?Tijdens deze #20 Self Love Talk ga ik in gesprek met Hanneke Peeters. Hanneke is o.a. founder van het bedrijf Rock Your World en auteur van het boek Rock Your Crystals, een self-care guide. Ook tijdens deze aflevering gaan wij samen in gesprek over self-care, dit is namelijk een passie die wij absoluut met elkaar delen! Hanneke vertelt over haar zelfliefde-journey: hoe begon dit en waarom voelde ze de behoefte om meer te investeren in zichzelf? Hoe blijft ze dicht bij zichzelf? Hoe gaat ze om met dat kritische stemmetje van binnen? Welke self-care rituelen hanteert zij? En hoe...
2020-02-2251 minSelf Love Talk#19: Is tevreden zijn het nieuwe geluk? Tip om meer te genieten van het hier en nu.Deze Self Love Talk podcast is net even anders dan de vorige afleveringen. Vroeg op de ochtend besloot ik deze podcast spontaan op te nemen, ik voelde me geïnspireerd en ik wilde dit gevoel en boodschap met jou delen. Waarom? Omdat dit onderwerp en deze nieuwe inzichten mijn dagen hebben gevuld met meer plezier en geluk. In deze Self Love Talk vertel ik je waarom januari een maand was waar ik moeite mee had, waarin ik niet lekker in mijn vel zat, maar ik de oorzaak niet echt kon achterhalen. Tot het kwartje viel. Ik ontdekte wat ik m...
2020-02-1432 min
Self Love Talk#18: Patrick Kicken over een 'Leven zonder Stress' en wat hij heeft geleerd door zijn burn-out.In deze Self Love Talk ga ik in gesprek met Patrick Kicken. Je zou Patrick kunnen kennen van zijn reeds verschenen boek 'Leven zonder Stress'. In deze podcast vertelt Patrick openhartig over een periode van een aantal jaar waarin hij twee keer te maken kreeg met een burn-out. Hoe zijn leven veranderde van werkzaam zijn als radio dj bij 3 FM en Radio Verocina naar onderzoeken hoe hij kon leven zonder stress. Patrick sprak de afgelopen jaren honderden mensen die hem inspireerde op het gebied van geluk, stress, de zingeving van het leven, angst, vreugde en nog veel meer. Hij...
2020-02-091h 00Self Love Talk#17: Hoe ga je van angst over tot actie? | 3 lessen om jou te laten groeienHi, wat leuk dat je (wederom) luistert naar een nieuwe Self Love Talk podcast! Voor deze aflevering moet ik jullie bedanken, want door jullie input werd ik geïnspireerd om in deze aflevering aandacht te besteden aan een zeer waardevol onderwerp: hoe ga je van angst over tot actie? Als je mij al langer volgt of als je mijn boek hebt gelezen dan heb je het mij vaker horen zeggen: verandering vraagt om actie. If nothing changes, nothing changes. Wil je groeien als persoon? Nieuwe stappen zetten? Gelukkiger zijn of positiever in het leven staan? De regie over je l...
2020-01-2635 minSelf Love Talk#16: Dankbaarheid: een zelfliefde-tool om elke dag positief in het leven te staan!Hi, wat ontzettend leuk dat je (weer) luistert naar een nieuwe Self Love Talk! De eerste podcast van 2020 en daarmee ook het begin van seizoen 2. Deze eerste aflevering wil ik graag starten met het bespreken van een onderwerp dat voor mij persoonlijk onwijs belangrijk is: dankbaarheid. Waarom het zo belangrijk is? Het heeft mijn leven veranderd, maakt een groot onderdeel uit van mijn Zelfliefde Mindset en het zorgt er mede voor dat ik dagelijks positief en gelukkig in het leven sta. Ik vertel je meer over dankbaar zijn: wat doet dit met je brein? Wat voor effect heef t...
2020-01-1138 minSelf Love Talk#15: Zelfliefde is een bepaalde state of mind | Bestel het boek Self Love Talk nu!Hi babe, leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk! Het is een tijdje stil geweest, maar.... met een goede reden natuurlijk. Zoals je wellicht weet hebben de afgelopen maanden compleet in het teken gestaan van mijn boek Self Love Talk en daar wil ik je in deze podcast met liefde iets meer over vertellen. Heb je de unieke actie namelijk ook voorbij zien komen? Bestel je namelijk nu het boek dan ontvang je hier als CADEAU het unieke 2-weekse introductie online programma bij! Op = op, alleen tijdens de eerste druk. In deze online training zet je...
2019-10-2219 min
Uit Het OogOp zoek naar de broers en zussen van TeunisWe treffen Teunis op zijn 62 verjaardag waarbij zijn deur altijd open staat voor zijn 10 broers en zussen die allemaal ook zijn afgestaan.
2019-09-2033 minSelf Love Talk#14: Wat geeft je energie? Wat zijn energie slurpers en hoe creëer je meer positieve energie?Er staat ein-de-lijk weer een nieuw podcast online! Na een kleine zomer-stop waarin ik mij volledig heb kunnen focussen op het schrijven van mijn boek 'Self Love Talk' dat in het najaar zal verschijnen, ben ik weer terug met een gloednieuwe aflevering. In deze self love talk vertel ik je al iets meer over het boek - ik kan mijn enthousiasme hierover moeilijk bedwingen ;-) -, maar hebben we het vooral over energie. Ik vertel je eerlijk hoe ik er vandaag zelf tegenaan liep dat mijn dag gevuld was met energie slurpers en ik niet voldoende rust en positieve...
2019-08-2537 min
Self Love Talk#13: in gesprek met Charlotte Labee over hoe je jouw brein en mindset kan herprogrammeren voor meer geluk en gezondheidHi, wat leuk dat je (weer) luistert naar de Self Love Talk podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Charlotte Labee. Charlotte is expert op het gebied van het menselijk brein en vooral hoe je jouw eigen brein gezond houdt zodat je meer in balans bent. Wist je namelijk dat je bepaalde neurale paden in jouw brein kan herprogrammeren? Met als resultaat dat je gelukkiger en gezonder bent en zo meer kan genieten van het leven. Charlotte weet hier alles van en heeft een eigen methode ontwikkeld waarmee ze iedereen kan helpen om zelf in actie te...
2019-07-2849 min
Self Love Talk#12: in gesprek met Patricia Dijkema (expert op menstruatie, fertility en hormoongebied)Hi, leuk dat je (weer) luistert naar een nieuwe self love talk. In deze podcast ga ik in gesprek met Patricia Dijkema. Patricia is fertility expert en daarnaast ook expert op menstruatie en hormoongebied. Ook heeft Patricia ervoor gezorgd dat de Daysy (vruchtbaarheidsmeter) sinds 2016 in Nederland verkrijgbaar is. In deze podcast gaan wij in gesprek over het gebruik van anticonceptie en welke negatieve bijwerkingen dit (op lange termijn) kan hebben, hier wordt namelijk steeds meer belangrijk onderzoek naar gedaan. Daarnaast verteld Patricia waarom er nog steeds een taboe heerst op het bespreekbaar maken van menstruatieklachten, terwijl uit onderzoek blijkt...
2019-07-1459 min
Self Love Talk#11: Mayra Louise de Wilde over zelfliefde en body positivityHi, leuk dat je luistert naar de #selflovetalk podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Mayra Louise over haar kijk op zelfliefde, body positivity en hoe zij met haar boodschap "happiness is not a dress size" dagelijks vrouwen wil inspireren om hun geluk niet te laten afhangen van een bepaalde kledingmaat. Via haar Instagram (@mayralouise), haar website (https://mayralouise.com), haar eigen podcast kanaal (via Mayra Louise) en via haar onlangs verschenen boek 'Op je lijf geschreven' deelt zij haar eigen ervaringen, lessen en tips over het vergroten van je eigenwaarde en hoe je omgaat met de...
2019-07-071h 13
Self Love Talk#10: Kritisch zijn over een vriendschap, zorgen voor jezelf in de relatie met anderenHi! Wat leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk. In deze podcast wil ik het hebben over een gevoelig onderwerp: vriendschap. Nog specifieker wil ik tijdens deze self love talk hebben over waarom het waardevol en belangrijk is om kritisch te zijn over de vriendschappen en relaties in je leven. Hoe kan jij in de relatie met anderen beter voor jezelf zorgen en ook ruimte voor jezelf vrij maken? Wat zijn jouw kernwaardes in een vriendschap? Welke mensen maken jou wel en niet gelukkig? Wat heeft kritisch kijken naar vriendschappen in mijn leven voor mij verandert...
2019-06-3027 min
Self Love Talk#9: Is er ruimte voor jouw negatieve emoties? Mag je dit voelen van jezelf? Zo kan je hier liefdevoller mee omgaan.Leuk dat je luistert naar een nieuwe self love talk! Mede dankzij jou is de #selflovetalk podcast al een paar duizend keer beluisterd, dankjewel daarvoor. In deze podcast probeer ik samen met jou bewust stil te staan bij het ervaren van emoties en dan specifiek negatieve emoties zoals angst, verdriet of boosheid. Want is er ruimte voor jouw negatieve emoties? Mag jij deze emoties voelen van jezelf? Dit is namelijk heel vaak ook niet het geval. We veroordelen onze emoties en hangen er een label aan. Wanneer we negatieve emoties ervaren of een baaldag hebben kunnen we ontzettend streng...
2019-06-0919 min
Self Love Talk#8: Willemijn & Martine (Wil&Tien) over het moederschap en zelfliefde en een prioriteit maken van jezelfIn deze self love talk praat ik openhartig met de vriendinnen (en collega's!) Willemijn (@wilvantien) en Martine (@tienvanwil), ook wel bekend als Wil&Tien (@wilentien.nl) over het moederschap en zelfliefde. Ze vertellen waarom het juist zo belangrijk en waardevol is om realistisch te zijn over het moederschap. Dat moeder zijn prachtig en liefdevol is, maar soms ook gewoon zwaar en dat we hier best eerlijk over mogen zijn. Juist om elkaar te helpen en om zo beter voor jezelf te kunnen zorgen. Want, misschien is dit als moeder zijnde wel extra belangrijk. Hoe maak je tijd voor jezelf...
2019-06-021h 04
Self Love Talk#7: Charlotte de Jong vertelt openhartig over haar burn-out, het herstel en haar krachtige en positieve mindsetIn deze #selflovetalk vertelt Charlotte de Jong (@charlie_s_kitchen) over de periode in haar leven waarin zij te maken kreeg met een burn-out en een depressie. Het heeft haar uiteindelijk zoveel waardevolle inzichten en lessen geleerd dat zij haar burn-out kan zien als een cadeautje. Zij vertelt openhartig over deze zware periode en hoe zij hier uiteindelijk van is herstelt. Een mindset change heeft ervoor gezorgd dat zij veel beter kan luisteren naar haar lichaam, veel beter voor zichzelf kan zorgen en ze gelukkiger en positiever in het leven staat dan ooit. Een mega krachtige en openhartige self...
2019-05-261h 09
Self Love Talk#6: Jip Isabel over vrouwelijke energie, leven naar je cyclus en openhartig over het hebben van een eetstoornisIn deze self love talk heb ik Jip Isabel (@jipisabel) te gast. In een inspirerend gesprek verteld Jip waarom zelfliefde de afgelopen jaren zo'n belangrijke rol in haar leven is gaan spelen. Zo verteld Jip openhartig over het hebben van een eetstoornis en hoe ze ervoor heeft gezorgd dat zij weer een positieve relatie met eten en ook zeker zichzelf heeft ontwikkelt. We hebben het over het veranderen van je mindset en hoe liever voor jezelf zijn en hoe je met jezelf communiceert (bewust stil staan bij negatieve self-talk) ontzettend veel kan veranderen. Daarnaast weet Jip alles over vrouwelijke e...
2019-04-281h 07
Self Love Talk#5: Openhartig over een burn-out, coaching, onzekerheid op het gebied van carrière en mijn eigen zelfliefde journey.Hi, wat leuk om je (weer) op het SELF LOVE TALK podcast kanaal te zien! In deze aflevering deel ik graag een openhartig en kwetsbaar verhaal met jou over een bepaalde periode in mijn leven. Een periode die ik nu als het begin van mijn eigen zelfliefde journey zou omschrijven. Ik vertel je hoe ik op jonge leeftijd al bijna tegen een burn-out aan liep, hoe ik hulp zocht door middel van coaching, hoe ik jaren lang onzeker ben geweest en struggles heb gehad op het gebied van mijn carrière en waarom juist mijn eigen kwetsbaarheid mij zoveel h...
2019-04-0927 min
Self Love Talk#4: Be your own best friend (zelfliefde tips en oefening)Luister je mee met deze nieuwe self love talk? Be your own best friend! Kan je je voorstellen hoeveel meer liefde, aandacht en steun je jezelf zou geven als je jouw eigen beste vriendin zou zijn? Een meest pure vorm van zelfliefde die jou veel meer kracht en energie kan geven. Hoe je dit kan doen en waarom je dit advies zou moeten omarmen? Ik klets er met alle liefde met jou over.
Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com
Volg mij via:
Instagram @merelteunis, Facebook/healthywanderlust of via de website w...
2019-03-1220 minSelf Love Talk#3: Zo creëer je een positieve mindsetWelkom op het SELF LOVE TALK podcast kanaal! In deze aflevering deel ik vijf eenvoudige tips met je om een positieve mindset te creëren. Zo sta jij positiever in het leven, ben je gelukkiger en kan je meer genieten! Zelfliefde to the max. Luister je mee?
Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com
Volg mij via:
Instagram @merelteunis of bekijk mijn cursus aanbod en wat ik voor jou als gecertificeerd transformatie coach en hypnotherapeut voor je kan betekenen via: https://healthywanderlust.nl/overzicht-diensten-producten/
2019-02-2420 min
Self Love Talk#2: Zo creëer je jouw lievelingsleven!Zelfliefde is het beste voor jezelf willen en dit ook durven te creëren. In deze self love talk hebben we het over jouw lievelingsleven en hoe jij dit bewust meer voor jezelf kan creëren. Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? En hoe ga je van enkel dromen en wensen ook naar daadwerkelijk "doen"? Luister vooral mee!
Reserveer mijn boek 'Self Love Talk' nu: via Bol.com
Volg mij via:
Instagram @merelteunis, Facebook/healthywanderlust of via de website www.HealthyWanderlust.nl
2019-02-1718 min
Self Love Talk#1: Negatieve self-talk aanpakkenHi, wat ontzettend tof dat je luistert naar de eerste SELF LOVE TALK. Via Instagram lieten jullie mij weten dat het onderwerp negatieve self-talk aanpakken jullie voorkeur had als eerste podcast. Geweldig, want dit is zo'n belangrijk onderwerp! Laten we samen kiezen voor een positieve verandering en voor meer zelfliefde door negatieve self-talk onder de loep te leggen. Ik ga jou in deze podcast een hele krachtige vraag stellen.. Luister je mee? Liefs, Merel
Bestel mijn boek 'Self Love Talk' nu.
Volg mij via:
Instagram @merelteunis of bekijk mijn cursus aanbod en wat ik a...
2019-02-0426 min
Werken aan je website#9 Hoe werkt de versienummering van WordPress - Werken aan je websiteDe update naar WordPress 4.9.3 heeft het mechanisme van automatische updates stuk gemaakt. Als je op versie 4.9.3 vast zit, moet je dus even handmatig updaten.
Maar hoe werkt het eigenlijk met die versienummers en automatische updates? Teunis legt het uit in zijn podcast 'Werken aan je website'.
2018-03-0103 min
Werken aan je website#8 Drie redenen om je website technisch up-to-date te houden - Werken aan je websiteJe website draait toch goed, dus waarom zou je het systeem updaten? Teunis van Wijngaarden geeft je drie hele goede redenen om je website up-to-date te houden.
2017-12-1306 min
Werken aan je website#7 Hoe kies je de juiste (WordPress) plugin - Werken aan je website?Er zijn veel plugins beschikbaar voor WordPress, maar ze zijn niet allemaal even goed. Hoe bepaal je welke je kiest? Teunis vertelt waar híj naar kijkt bij de keuze van een plugin.
2017-12-0311 min
Werken aan je website#1 Beveiligde verbinding - Werken aan je website podcastEen beveiligde verbinding (https). Wat is het? Heb je het nodig? En waar moet je aan denken als je over gaat op een beveiligde verbinding? Teunis van Wijngaarden van Teuniz.nl maakt sinds 2006 websites voor ZZP tot MKB en legt het uit.
2017-10-1913 min
Investing in Regenerative Agriculture and Food08 Thekla Teunis and Gijs Boers, what African regenerative farmers can teach usWorking with farmers in Zambia and South Africa by really really listening to them. ----------------------------------------------------------Welcome to Investing in Regenerative Agriculture and Food.Join our Gumroad community, discover the tiers and benefits here: www.gumroad.com/investinginregenag. Other ways to support our work:- Share the podcast - Give a 5-star rating- Or buy us a coffee… or a meal! www.Ko-fi.com/regenerativeagriculture. ----------------------------------------------------------- For the first time I interviewed two people at the same time! Thekla Teunis and Gijs Boers, cofounders of Groun...
2017-03-1943 min