Shows
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie15. Ból barku bez urazu – skąd się bierze i co z nim robić?💥🤔 Ból barku bez urazu? To częstsze niż myślisz!W tym odcinku obalamy mity i pokazujemy, skąd bierze się ból barku, nawet jeśli nic konkretnego się nie stało. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać przyczynę i co robić, żeby nie rezygnować z ruchu. Sprawdź:✅ Najczęstsze przyczyny bólu barku bez urazu✅ Czym jest ciasnota podbarkowa i zamrożony bark✅ Jakie ćwiczenia pomagają, a jakie mogą szkodzić✅ Dlaczego „blokady” nie rozwiązują problemu✅ Jak bezpiecznie trenować mimo bólu i kiedy warto skorzystać z fizjoterapii 🔎 Dzielimy się doświadczeniem, wiedzą i przykładami z pracy z podopiecznymi – dla ws...2025-05-0751 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie14. Ciąża bez bólu i zmęczenia, czyli dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?🤰🌬 Ciąża bez bólu i zmęczenia? To możliwe – jeśli wiesz, jak się ruszać!W tym odcinku obalamy mity i pokazujemy, jak wygląda realna, bezpieczna aktywność fizyczna w ciąży. Rozmawiamy o tym, co możesz zrobić dla swojego ciała (i głowy!), żeby ten czas był naprawdę łagodniejszy. Sprawdź:✅ Jakie zmiany zachodzą w ciele w ciąży – i jak sobie z nimi radzić?✅ Dlaczego warto ćwiczyć oddech, biodra i… pośladki 😉✅ Jak ruch wpływa na poród, regenerację i emocje?✅ Ile naprawdę można przytyć w ciąży – i czy trzeba jeść „za dwoje”?✅ Kiedy aktywność jest wska...2025-04-2331 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie13. Ból w lędźwiach, drętwienie nogi? Sprawdź, czy to rwa, dyskopatia czy przeciążenie!🧠💥 Ból pleców i... wypadł dysk? Obalamy mity i pokazujemy fakty!Czy naprawdę „wypadł mi dysk”? W tym odcinku rozprawiamy się z popularnymi hasłami, które wcale nie muszą oznaczać katastrofy. Na konkretnym przypadku pokazujemy, jak wygląda rzeczywistość bólu pleców i co może za nim stać. \Sprawdź: ✅ Czy "wypadnięcie dysku" to częsta diagnoza?✅ Jakie są prawdziwe mechanizmy bólu kręgosłupa?✅ Dlaczego nie każde przeciążenie oznacza uraz?✅ Kiedy warto działać, a kiedy wystarczy... przeczekać?🔎 Opowiadamy o tym, jak rozumieć objawy, nie wpadać w panikę i świadomie wracać do spr...2025-04-0845 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie12. Stop mitom! Trening w ciąży bez tajemnic💪❌🤰 Stop mitom! Trening w ciąży bez tajemnic Czy trening w ciąży to ryzyko, czy wsparcie dla zdrowia? W tym odcinku obalamy najczęstsze mity i tłumaczymy, jak bezpiecznie dbać o aktywność fizyczną w tym wyjątkowym czasie. Sprawdź:✅ Czy trening w ciąży jest bezpieczny?✅ Jakie ćwiczenia warto wykonywać, a czego unikać?✅ Jak aktywność wpływa na samopoczucie i zdrowie mamy oraz dziecka?✅ Kiedy skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną? 🔍 Rozwiewamy wątpliwości i pokazujemy, jak mądrze podejść do ruchu w ciąży! 🎧 Posłuchaj teraz!🎙 Podcast Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie📌 Więcej na 👉 pracowniaruchu.com #TreningWCiąż2025-03-1827 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie11. Ból kolan po nartach. Sprawdź, co jest grane!🎿 Ból kolan po nartach – co jest grane? Jak sobie pomóc po sezonie? Sezon narciarski się kończy, ale Twoje kolana wciąż dają o sobie znać? W tym odcinku wyjaśniamy, dlaczego po nartach często pojawia się ból kolan i co możesz zrobić, aby się zregenerować.Sprawdź:✅ Najczęstsze przyczyny bólu kolan po nartach✅ Jakie ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy?✅ Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą?✅ Jak uniknąć problemów w przyszłym sezonie? Zadbaj o swoje ciało, aby cieszyć się zimowymi sportami bez kontuzji!Posłuchaj teraz 🎧🎙 Podcast Pracowni...2025-03-1156 min
P.R.L. Podcastowe Radio Lokalne041#Lokalnie kulturalnie - Dyskusyjny Klub Filmowy "Między obrazami"Dyskusyjny Klub Filmowy "Między obrazami". Tym razem Tomasz Miś, Michał Jędrasik i Radosław Michalski w sentymentalnym podkaście kinowo filmowym lat 80 -tych ... Wspominamy zduńskowolskie kino "Hel" i kino "Tkacz". Dużo anegdot, różne doświadczenia i spojrzenia na to co oglądaliśmy 35 ... i więcej lat temu ... Mamy nadzieję, że nasza rozmowa będzie również dla Was drodzy słuchacze przyjemną podróżą do czasów i filmów, które pozostaną z nami na zawsze ... Realizacja: Radosław Michalski
Jeśli chcesz wesprzeć działania Podcastowego Radia Lokalnego - postaw nam kawę - będzie nam niezmierni...2024-10-0459 min
Życie na NiebieskoŻycie Na Niebiesko: "Czas na futsal!" · 27.09.2024Życie na Niebiesko - "Czas na futsal!". Audycja wyemitowana w dniu 27.09.2024Prowadzący: Krzysiek NosGoście: Wojciech Dobrzyński (Prezes Futsal Ruch Chorzów), Roman Vachula (trener Futsal Ruch Chorzów)oraz zawodnicy: Michał Tkacz Krzysztof Salisz Daniel WojtynaPartnerem audycji jest Marcel Macht Webdesign2024-09-271h 46Życie na NiebieskoŻycie Na Niebiesko: "Niebieskie Podsumowanie Sezonu" - Futsal · 10.06.2024Życie na niebiesko - "Niebieskie Podsumowanie Sezonu" - Futsal. Audycja wyemitowana w dniu 10.06.2024r. Prowadzący: Krzysztof NosGoście:1. Wojciech Dobrzyński (prezes Ruch Chorzów Futsal);2. Roman Vakhula (I trener);3. Michał Tkacz4. Mariusz SegetPartnerem audycji jest United Blue Fans2024-06-102h 15
Historia Sportu#1: Arie Seligner. Z obozu koncentracyjnego po olimpijski medalWojnę przeżył dzięki determinacji matki. Ojca nie pamięta, bo ten zginął w Auschwitz. Później skupił się na sporcie i jako trener doprowadził amerykańskie siatkarki do wicemistrzostwa olimpijskiego w Los Angeles. Nie był to jego ostatni sukces…Zapraszamy na niezwykłą opowieść o życiu Arie Selingera, legendarnego trenera, którego dzieciństwo naznaczył pobyt obozie koncentracyjnym.Scenariusz: Tomek SowaNagranie i realizacja: Michał J. SandeckiLektorzy: Joanna Tkacz-Sandecka, Michał J. Sandecki, Tomasz SowaŹródła:https://historiasportu.info/2022/01/26/arie-selinger...2024-03-2622 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie10. Powrót do biegania po operacji kolana - Rozmowa z naszym podopiecznym Dominikiem2023-01-3132 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie09. Powrót do aktywności po operacji kręgosłupa - Rozmowa z naszym podopiecznym Sebastianem2022-12-1418 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie08. Dolegliwości bólowe w treningu biegacza - Rozmowa z Maćkiem Bielskim2022-11-1620 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie07. Cała prawda o odchudzaniu - jak schudłem 50kg?2022-04-1322 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie06. Redukcja 20kg i jedzenie w KFC? - Historia naszej podopiecznej Marty2022-02-0926 min
Black Hat Ultra#91 Piotr Jaśtal - biegacz górski: "Byle było pod górę" - Black Hat Ultra PodcastZapraszam na spotkanie z: ❗️Piotrem Jaśtalem❗ Założyłem sobie kiedyś, że podcast ten będzie między innymi kroniką osób związanych z biegami górskimi w Polsce. Niekoniecznie osób, które regularnie stają na podium, lub o nich głośno z różnych powodów, ale również o takich, które wykonują swoją robotę w zaciszu domowym, nie zalewając mediów społecznościowych selfikami. Nie to żebym miał coś przeciwko publikacjom zdjęć, ale osób, które tego nie robią, a pracują ciężko uzyskując przy tym dobre wyniki jest od groma. Założ...2022-02-021h 00
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie05. Michał Tkacz - połączenie przygotowania motorycznego i terapii ruchowej2022-01-2321 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie04. Paula Mularczyk - od chemiczki po pracę z kobietami w ciąży i po porodzie2022-01-1724 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie03. Mity treningowe, które rozwialiśmy wśród podopiecznych2021-12-1227 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie02. Mariusz Jurczyk - kim jestem oraz fakty i mity na temat biegania2021-12-0520 min
Pracownia Ruchu - Ruch to zdrowie01. Nasza misja - Pracownia Ruchu2021-11-2825 min
Pomelo Health PodcastCo to jest przygotowanie motoryczne - Michał Tkacz | Odcinek 17Co to jest przygotowanie motoryczne? Dla kogo jest przygotowanie motoryczne? Kto powinien korzystać z treningu przygotowania motorycznego? Czy przygotowanie motoryczne jest dla wszystkich czy tylko dla profesjonalnych sportowców?Michał Tkacz - trener personalny, trener przygotowania motorycznego oraz wykładowca i szkoleniowiec. Prowadzący przygotowanie motoryczne sportowców na poziomie zawodowym i amatorskim - indywidualne, jak i w drużynach. Współwłaściciel Pracowni Ruchu na Krakowskim Zabłociu.https://www.michaltkacz.pl/https://www.facebook.com/MichalTkaczTrener/https://pracowniaruchu.com/https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio/#przygotowaniemotoryczne #trening #MichałTkaczPo...2021-06-1853 min
Pomelo Health PodcastJak zacząć trenowanie na siłowni - Michał Tkacz | Odcinek 15Jak zacząć trenowanie na siłowni? Gotowy plan, trener czy może jeszcze inne rozwiązanie? Czy trener personalny to rozwiązanie tylko dla nielicznych? Zapraszamy do odcinka skierowanego do wszystkich, którzy nie wiedzą jak lub dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią.Michał Tkacz - trener personalny, trener przygotowania motorycznego oraz wykładowca i szkoleniowiec. Prowadzący przygotowanie motoryczne sportowców na poziomie zawodowym i amatorskim - indywidualne, jak i w drużynach. Współwłaściciel Pracowni Ruchu na Krakowskim Zabłociu.https://www.michaltkacz.pl/https://www.facebook.com/MichalTkaczTrener/https://prac...2021-06-0451 min
Motoryka człowieka15. Michał Dachowski - fizjoterapia i biznesTwórca centrum rehabilitacji Fizjo4Life, które od ponad 6 lat stale rozwija budując zespół wysokiej klasy specjalistów z dziedziny fizjoterapii. Jest absolwentem Wydziału Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie specjalizującym się w rehabilitacji sportowej i urazowej. W codziennej pracy fascynują go trudne i skomplikowane przypadki - odważnie podejmuje się wszelkich wyzwań, jakie stawiają przed nim pacjenci. Michał specjalizuje się w terapii manualnej tkanek miękkich. Stale rozwija swoją wiedzę w zakresie rehabilitacji urazowej, ze szczególnym naciskiem na urazy sportowe. Pozwala mu to na holistyczne podejście do pacjenta i jego dolegliwości. Michał pomaga także pacjentom...2020-09-281h 11
Black Hat Ultra#55 Andrea Dylong: dietetyczka głodna ultra - Black Hat Ultra - podcastJakiś czas temu zapytałem Was na Facebooku, czy bieganie jest dla Was pretekstem do czegoś i większość Was powiedziała, że zdecydowanie chodzi o to żeby więcej jeść. W związku z tym dzisiaj usłyszycie rozmowę z dietetyczką na co dzień pracującą w Centrum Edukacjii Żywieniowej i Sportu. Na początku Andrea opowiada trochę o sobie, a następnie mówimy o ogólnych zasadach odżywiania, tworzymy prosty plan posiłków na jeden dzień dla osoby aktywnej, dyskutujemy o tym jak efektywnie chudnąć, jak przygotować się do zawodów i jak w trakcie tych zawodów odżywiać si...2020-06-261h 37
Black Hat Ultra#52 Robert Korab - biegacz górski: przepis na GSB - Black Hat Ultra - podcastKilka tygodni temu, patrząc na listę odwoływanych zawodów, pomyślałem o tym, że napewno wielu z biegaczy i biegaczek będzie chciało ruszyć w dalekie, samotne biegi po wyznaczonych przez siebie trasach. Zadanie niby proste, zarezerwować kwatery, spakować lekki plecak i po prostu ruszyć przed siebie. Góry potrafią jednak zaskoczyć dlatego postanowiłem spotkać się z Robertem Korabem, rekordzistą 500-km Głównego Szlaku Beskidzkiego w wersji bez supportu. Robert biega już od 18 lat i nazbierał mnóstwo doświadczeń, którymi teraz się z nami dzieli. Rozmawiamy o ważnych dla Roberta biegach, ale skupiamy się na GSB i o ty...2020-06-051h 49
Black Hat Ultra#46 Dominik Grządziel - biegacz górski: serce by chciało stówki - Black Hat Ultra - podcastDominik jest bardzo uzdolnionym biegaczem górskim z rowerową przeszłością. Na zawodach biegowych zaczął pojawiać się w 2017 roku i od tego czasu zbudował sobie całkiem zacne portfolio. Ma za sobą wygrany Złoty Maraton, 90-cio kilometrowy Ultramaraton Bieszczadzki czy 100 km Gorce Ultra-Trail, a na mocno obstawionej Wielkiej Prehybie był piąty. ITRA daje mu 798 punktów. Jest mocnym biegaczem i prowadzi normalne życie męża i ojca dwóch dziewczynek. Z zawodu jest fizykiem jądrowym i ostatnie miesiące pracował przy Zderzaczu Hadronów w ośrodku CERN. Pierwsze kilkanaście minut rozmawiamy właśnie o jego pasji do fizyki i...2020-04-241h 19
Black Hat Ultra#45_Jędrzej Maćkowski - Swimrun: zawodnik, przedsiębiorca - Black Hat Ultra - podcastJędrzej Maćkowski, w kręgach biegowo-triathlonowych, jest chyba najbardziej znany jako autor bloga Od Grubasa do Ultrasa. Jednak historia Jędrka jest znacznie bogatsza i bardziej zawiła. Jako młody chłopak wkręcił się w triathlon, potem porwała go praca w telewizji, która jest tyleż ciekawa i absorbująca, co pochłaniająca zbyt wiele czasu i nerwów. Aby złapać oddech wrócił do sportu i zafascynował się swimrunem kwalifikując się na mistrzostwa świata. Jako jeden z trzech ukończył zerową edycję kultowej Hardej Suki - jednego z najtrudniejszych triathlonów na świecie. W tej chwili promuj...2020-04-171h 22
Motoryka człowieka14. Maciej Bielski - maksymalizacja efektów w pracy ze sportowcamiMaciej Bielski
- szkoleniowiec Mauricz Training Center
, autor bloga ugot2bestrong
, trener przygotowania motorycznego
oraz autor artykułów w takich czasopismach jak "Body Challenge", "Men's Health" i "Women's Health
"Porozmawiamy o: przygotowaniu motorycznym w drużynie i indywidualnie
, Crossficie i treningu z kettlebells
oraz o programowaniu treningowym.2019-03-1156 min
Motoryka człowieka13. Andżelika Stefańska-Kowalik - trening z kettlebells i metodologia StrongfirstAndżelika Stefańska-Kowalik
- Team Leader w StrongFirst. Instruktor StrongFirst SFG2, StrongFirst Lifter, StrongFirst Bodyweight
oraz Instruktor systemu Flexible Steel. Założycielka Centrum Kettlebell Kraków oraz Centrum Sportu i Szkoły Sztuk Walki IRBIS. Jest także medalistką Mistrzostwach Świata Wushu Tradycyjnego.2019-03-0250 min
Motoryka człowieka12. Mariusz Wach - przygotowania boksera do walki i rywalizacja o pasy mistrzowskieMariusz Wach - jeden z najlepszych polskich bokserów wagi ciężkiej. W swojej karierze rywalizował o pasy mistrzowskie z takimi osobistościami jak Władimir Kliczko czy Aleksandr Powietkin. Poruszyliśmy tematy przygotowań do najbliższej walki, treningów w USA i zmianach, jakie Mariusz wprowadził do treningów w ostatnich miesiącach.2019-02-2132 min
Motoryka człowieka11. Ewelina Kobryn - polska mistrzyni WNBA, Euroligi i EurocupEwelina Kobryn - jedna z najbardziej utytułowanych polskich koszykarek.Jako jedyna z Polek ma w swoim dorobku mistrzostwo WNBA z Phoenix Mercury. Na swoim koncie ma również zwycięstwo w Eurolidze i w EuroCup. Mistrzyni Polski, Rosji, Hiszpanii, reprezentantka Polski i uczestniczka Mistrzostw Europy. Obecnie przygotowująca się do roli mamy. Porozmawiamy o różnicach w koszykówce w Stanach i w Europie, o kluczowych elementach w grze i w treningu koszykówki, a także o pracy z młodzieżą.2019-02-1145 min
Motoryka człowieka10. Karol Basz - Mistrz Świata w kartingu i jego przygotowania do startówKarol Basz - jeden z najlepszych polskich kierowców wyścigowych obecnie ścigający się w Lamborghini Super Trofeo Europe, gdzie w pierwszym sezonie został wicemistrzem. W swojej kolekcji ma złoty i srebrny medal Mistrzostw Świata w kartingu.2019-01-2444 min
Motoryka człowieka9. Sebastian Bednarczyk - trening sprintera i aktywność fizyczna przy cukrzycySebastian Bednarczyk - redaktor naczelny największego portalu lekkoatletycznego w Polsce sprinterzy.com. W przeszłości zawodnik, sprinter (PB 10,62 na 100M i 21,39 na 200M), uczestnik Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Ostrawie. Akademicki wicemistrz Polski w biegu na 100m i wicemistrz Polski w sztafecie 4x100m. Obecnie jest trenerem i dzieli się swoją wiedzą pracując z zawodnikami.2019-01-131h 02
Motoryka człowieka8. Michał Tkacz - moja historia, redukcja 50kg i droga do pracy jako trenerMichał Tkacz - Trener przygotowania motorycznego Wisły CanPack Kraków U16, lekkoatletów, koszykarzy. Współpracował z zespołem I ligi Good Lood AZS Politechnika Kraków, a także z Kadrą Małopolski w koszykówce chłopców U14. Wykładowca na konferencji licencyjnej dla trenerów koszykówki w Brennej. Uczestnik elitarnych szkoleń w zakresie treningu motorycznego, m. in. EXOS, EPI, FMS, CFSC, gdzie wiedzę zdobywał u specjalistów współpracujących z najlepszymi zawodnikami na świecie2019-01-0644 min
Motoryka człowieka7. Marek Mroczek - droga od zawodnika do trenera przygotowania motorycznegoMarek Mroczek - trener przygotowania motorycznego, instruktor fitness i szkoleniowiec. Master trener TRX i systemu GT oraz współwłaściciel studia treningowego OMTC. Porozmawiamy o: szkoleniach z zakresu treningu motorycznego, podejściu do prowadzenia studia treningowego oraz o wartościach, którymi Marek kieruje się w życiu i w pracy.2018-12-161h 09
Motoryka człowieka6. Aleksander Kossakowski - niewidzący biegacz, który został Mistrzem EuropyAleksander Kossakowski - niewidzący biegacz, który występuje wraz z przewodnikiem. Złoty i srebrnym medalista Paralekkoatletycznych Mistrzostw Europy z Berlina w biegu na 1500m i 5000m wraz z Krzysztofem Wasilewskim. W swoim dorobku ma również brązowy medal Mistrzostw Świata z Londynu w 2017r., a także reprezentował Polskę na Igrzyskach Paraolimpijskich w Rio.Porozmawiamy o: treningu biegowym osoby niewidzącej, stopniowej utracie wzroku, a także o inspiracjach do działania.2018-12-0952 min
Motoryka człowieka5. Igor Sikorski - wypadek i droga do brązowego medalu Igrzysk Paraolimpijskich w PjongczanguIgor Sikorski - brązowy medalista Igrzysk Paraolimpijskich z Pjongczangu w slalomie gigancie na monoski. Ponadto jest Mistrzem Polski w sitwake, a swoją aktywność uzupełnia także o kolarstwo.W wieku 17 lat uległ wypadkowi, w wyniku którego porusza się na wózku. Porozmawiamy o zmianie podejścia do życia do wypadku, przełamywaniu swoich granic, a także o treningu motorycznym, który uzupełnia jazdę na monoski.2018-12-0238 min
Motoryka człowieka4. Karolina Pęk - Mistrzyni Paraolimpijska w tenisie stołowym z Rio de JaneiroKarolina Pęk - złota i brązowa medalistka na Igrzyskach Paraolimpijskich z Rio de Janeiro oraz brązowa medalistka z Londynu w tenisie stołowym. Porozmawiamy o treningu mentalnym w przygotowaniach sportowca, o różnicach szkoleniowych w Polsce i w Chinach oraz o znaczeniu treningu motorycznego w tenisie stołowym.2018-11-2542 min
Motoryka człowieka3. Paweł Oracz - z sali fitness do reprezentacji PolskiPaweł Oracz jest trenerem przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w koszykówce kobiet U18, a także I ligowego zespołu Politechniki Krakowskiej oraz Wisły Can Pack Kraków U18.
Współpracuje również z zawodnikami indywidualnie, m. in. ze złotą medalistką z Igrzysk w Rio -Karoliną Pęk.
Szerszej publiczności znany jako jedna z polskich ikon fitnessu i aerobiku.Porozmawiamy o tym, jak wyglądało przejście z sali fitness na salę treningową ze sportowcami, o treningu z reprezentacją Polski oraz o długofalowym podejściu do treningu.2018-11-1846 min
Motoryka człowieka2. Aleksandra Gaworska - droga do Mistrzostwa ŚwiataAleksandra Gaworska - w sztafecie 4x400m: medalistka Mistrzostw Świata na hali w Birmingham i na otwartym stadionie w Londynie, a także złota medalistka Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Bydgoszczy oraz Uniwersjady w Tajpej.Rozmawialiśmy m. in. o powrocie do aktywności po kontuzji, planach na przyszłość i przygotowaniach do zawodów.2018-11-121h 00
Motoryka człowieka1. Remigiusz Rzepka - przygotowanie motoryczne w polskim sporcieRemigiusz Rzepka - trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta. Sprowadził do Polski szkolenia z koncepcji FMS oraz EXOS. Były trener przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w piłce nożnej. Współpracuje z drużynami, a także z zawodnikami indywidualnie na najwyższym poziomie. Zmienia podejście do treningu motorycznego w Polsce, a także edukuje przyszłych trenerów. W podcaście poruszymy temat pracy z młodzieżą, o różnicach w treningu w Polsce i za granicą oraz o komunikacji trenera z zawodnikami.2018-11-0630 min