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Mit Liebe und Namaste3 kraftvolle Erkenntnisse für deinen Weg zu dir selbst! Persönlichkeitsentwicklung & Spiritualität, dass hätte ich gerne früher gewusst...In dieser Podcast-Folge möchte ich dir meine 3 persönlichen und kraftvollsten Game-Changer-Erkenntnisse mitteilen, die ich damals für mich erfahren habe, als ich mich auf den Weg zu mir selbst gemacht habe und mit Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität startete.Und zwar waren diese drei Erkenntnisse, mit die, für mich wertvollsten und lebensverändernsten.Deswegen möchte ich sie mit dir teilen. Hör sie dir so gerne an, lass sie in dein Herz hinein...denn sie werden auch dein Leben positiv verändern – das kann ich dir jetzt schon...
2026-02-2425 minMit Liebe und NamastePerfekt sein macht müde, Schluss mit Druck, Selbstzweifeln & Aufschieben, losgelöst vom Perfektionismus leben. Zurück zu dir!In der heutigen Folge geht es darum, warum es so wichtig ist, dass du frei bist von den Dingen, die dich belasten, wie zum Beispiel Selbstzweifel oder Perfektionismus. Es geht darum, wie unsere Vergangenheit dieses Schutzprogramm „Perfektionismus“ hervorgerufen hat und warum es dich bis heute begleitet...wie ein Schutzmantel.Und wie du dieses Schutzprogramm, diesen erschöpfenden und belastenden, dich immer „nicht gut genug“ fühlenden und immer noch mehr fordernden perfektionistischen Anteil loslassen kannst, erfährst du in dieser Folge.Und vor allem wie du den Perfektioni...
2026-02-1726 minMit Liebe und NamasteDu kannst Verhaltensmuster ändern, dich lösen von früheren "ICH's" oder Prägungen deiner Vergangenheit und dein wahres Selbst darunter entdeckenIn dieser neuen Podcast-Folge spreche ich mit dir über einen Trugschluss, den ich oft bei anderen Menschen höre,dieses festgefahrene „Ich bin halt so“ .Und auch darüber, dass wir uns manchmal nur über unsere elterliche Prägung definieren.Ich möchte dich in dieser Folge dazu einladen, dich dafür zu öffnen, dass dem nicht so sein muss.Wir können Verhaltensmuster verändern und zwar so, dass sie uns wirklich gut tun. Du darfst erkennen, welches Potenzial in dir steckt, welche Größe, welches...
2026-02-1022 minMit Liebe und NamastePerfektionismus loslassen I 3 innere Shifts gegen Perfektionsdruck I Perfektionismus loslassenIn dieser Folge möchte ich mit dir über Perfektionismus sprechen.Denn auch perfektionistische Züge waren früher ein großes Thema bei mir. Seit ich diese nach und nach losgelöst und an die Seite geräumt habe, hat sich vieles verändert...vor allem meine innere Ruhe, meine Klarheit und mein Vertrauen in mich selbst. Genau deshalb spreche ich heute darüber.Perfektionismus wird oft als etwas Erstrebenswertes dargestellt. Als Stärke oder als Antrieb. Doch in Wahrheit steht er uns häufig im Weg. Er entfernt...
2026-02-0317 minMit Liebe und Namaste~Ein sanfter Einstieg in die Selbstliebe~ Selbstliebe als innere Haltung – warum sie anfangs vielleicht triggern oder sich fremd anfühlen kann und wie du ihr in dir Raum gibstIn dieser Folge möchte ich dit die Tür zur Selbstliebe öffnen, als sanften, ehrlichen Ort für ein Thema, das viele von uns gleichzeitig berührt und manchmal anfangs ohne Berührung mit ihr auch triggert: Selbstliebe.❤️Vielleicht fühlt sich das „Wort“ befremdlich an. Vielleicht kommt es erst sehr spät in unser Leben. Oder sie ist es etwas, das wir lange nicht greifen können... obwohl wir uns im Inneren so sehr danach sehnen.✨Ich lade dich ein, Selbstliebe heute nicht als „großes Ziel oder Tool“ zu...
2026-01-2721 minMit Liebe und Namaste~Raus aus dem Gedankenloop~ Tools, um dich wieder mit dem Hier & Jetzt zu verankern I Wie du dich liebevoll im gegenwärtigen Moment verankerst & Gedankenschleifen der Vergangenheit auflöst✨Vielleicht kennst du das...ein Gedanke zieht dich zurück und plötzlich bist du wieder mitten in alten Bildern, Gefühlen oder Geschichten.✨Wenn das passiert, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein Schutzmechanismus. Und trotzdem darfst du lernen, sanft zurückzukommen.In dieser Folge erinnere ich dich daran: Die Vergangenheit ist vorbei – und du darfst dich heute neu im gegenwärtigen Moment ausrichten. Hier darf wieder Raum für Ruhe, Klarheit und Selbstermächtigung entstehen.Du bekommst von mir konkre...
2026-01-2326 minMit Liebe und Namaste~Hör auf dein Herz ~ Lass dein Herz vorausgehen I Warum Angst, Sorgen und Zweifel keine Wegweiser sind und wie du lernst, wieder auf dein Herz zu hören✨In dieser Folge spreche ich über einen der wichtigsten Leitsätze meines Lebens: Hör auf dein Herz.✨Daran anknüpfend teile ich einen Herzgedanken, der sich neulich ganz klar in mir gezeigt hat:Lass Angst, Sorgen und Zweifel nicht vorausgehen in deinem Leben.Zu oft lassen wir Angst, Sorgen oder Zweifel darüber entscheiden, welchen Weg wir gehen. Sie werden laut, eindringlich und wollen uns im Stillstand halten. Doch sie sind keine guten Wegweiser für dein Leben.In dieser Podcast-Fo...
2026-01-1320 minMit Liebe und Namaste~Alle Gefühle dürfen da sein ~ Traurigkeit, Wut & Verzweiflung annehmen I Eine sanfte Einladung, Gefühle nicht zu bewerten; sondern ihnen Raum zu geben I Gefühle Annehmen und nicht verdrängen✨In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle kennen: wenn auch Mal Traurigkeit, Wut oder Verzweiflung auftauchen... manchmal mitten in einer Meditation, manchmal ausgelöst durch ein Ereignis im Außen, manchmal durch eine Erinnerung, die sich zeigt. ✨Und dann kommt schnell der Gedanke: „Oh nein… das will ich nicht fühlen.“ Genau hier setzt die heutige Folge an.In der Podcastfolge heute, geht es um einen wichtigen inneren Shift: weg vom Wegdrücken, Funktionieren und Verdängen👉 hin zu Selbsterlaubnis und echtem Fühlen.Denn nicht nur Freud...
2026-01-0632 minMit Liebe und Namaste~Dankbarkeit~ 3 Wege, wie du sie in deinen Alltag integrierst (+ Meditation) I Dankbarkeit fühlen statt nur denken I Dein sanfter Schlüssel zu mehr Freude✨In der letzten Podcast-Folge für dieses Jahr möchte ich eine ganz besondere Energie mit dir teilen... die Energie der Dankbarkeit.✨ Denn Dankbarkeit hat in meinem Leben so vieles positiv undfundamental verändert und ich glaube aus tiefstem Herzen: Sie ist eine der kraftvollsten Frequenzen, die wir in uns aktivieren können.💫In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Dankbarkeit nicht nur „denken“, sondern wirklich in deinem Alltag integrieren und leben kannst. Ich teile mit dir drei einfache Möglichkeiten, wie du Dankbarkeit praktizieren kannst...
2025-12-3024 minMit Liebe und Namaste~Wenn Weihnachten sich nicht nach Weihnachten anfühlt~ Über Burnout, Erschöpfung, Depression und innere Leere & wie es wieder heller wird I Es ist okay wie es gerade ist I Du bist nicht allein!✨Manchmal fühlt sich Weihnachten einfach nicht nach Weihnachten an.✨Vielleicht bist du gerade erschöpft.Oder erlebst und fühlst starke Gefühle oder steckst mitten in Herausforderungen, die viel Raum einnehmen.Und vielleicht befindest du dich in einer Lebensphase von Burnout, Trennung, Depression oder innerer Leere.✨In dieser Podcast-Folge möchte ich dir sagen: Du bist damit nicht allein. Und es ist okay.🙏Nicht jede Lebensphase fühlt sich leicht an und sie darf trotzdem da sein, auch zur Weihnachtszeit.Ic...
2025-12-2330 minMit Liebe und Namaste~Grenzen setzen und Menschen loslassen, die dir nicht gut tun~ Loslassen aus Selbstfürsorge I Sich von Menschen lösen, die dir nicht gut tun✨ In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Grenzen gegenüber Menschen setzt, die dir nicht gut tun, und wie du dich von ihnen lösen kannst. ✨Ich spreche darüber, wie du diesen Schritt für dich umsetzt, wie du dich bewusst aus belastenden Beziehungen z.B. im Freundeskreis, in der Familie oder im Umfeld löst und welche Vorteile das für dich und dein Wohlbefinden hat.💫Du spürst, wie viel Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entsteht, wenn du auf deine Bedürfnisse hörst und du die Bereitschaft...
2025-12-1621 min
Mit Liebe und Namaste~20 Minuten Zuversicht & Kraft🌟~ für deinen Herzenswunsch~ Meditation für Mut, Vertrauen, innere Stärke✨Eine geführte Meditation für deinen Herzensweg: Finde Mut, Kraft, Vertrauen und neue Energie für deinen Wunsch, dein Wunder oder dein Ziel.Ideal, um zu manifestieren, neue Zuversicht zu spüren und deine innere Kraft zu stärken.💫In dieser 20-minütigen Meditation begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch.Du verbindest dich mit deinem Herzen und deinem inneren kraftvollen Licht, lässt Zweifel los, findest neuen Mut und öffnest dein Herz für das, was sich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch hin zeigt.
2025-12-0719 min
Mit Liebe und Namaste~Mein Buch "Mit Herz und Liebe zu mir" ~ Ein Einblick in mein erstes Buch✨💫😍In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt meines Buches, ich freue mich so sehr, dass ich mein allererstes Buch jetzt hier mit dir teilen kann.✨ In der Folge heute erfährst du alles über seine Entstehung, die Herzensbotschaft des Buches und die Energie, die zwischen den Zeilen lebt.Ich erzähle dir, wie es überhaupt dazu kam, warum ich dieses Buch📗 geschrieben habe und was meine tiefste Herzensintention dahinter ist.👉Außerdem bekommst du eine kleine Leseprobe, damit du noch tiefer in den Zauber von ~Mit Herz und Liebe...
2025-12-0227 minMit Liebe und Namaste~Herz oder Kopf – du entscheidest, wie du auf dein Leben und Herausforderungen blickst I Aktiviere deine innere Macht: Der Ort, von dem du blickst, verändert alles .In dieser Folge spreche ich darüber, dass du in jedem Moment frei wählen kannst, wie du auf dein Leben und auf deine Herausforderungen blickst.✨Ob du aus deinem Kopf 🧠heraus reagierst – mit Zweifel, Druck oder alten Mustern – oder ob du und aus deinem Herzen🩷 heraus handelst. Aus Ruhe, Klarheit und innerer Wahrheit.Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sich dein Alltag verändert, wenn du beginnst, bewusst zu wählen, von welchem inneren Ort aus du auf die Dinge schaust.Denn deine Perspektive ist nicht zufällig.✨Sie ist nicht vorge...
2025-11-2525 min
Mit Liebe und Namaste~30 Minuten Yoga Nidra für Selbstliebe~Öffne dein Herz für dich I Selbstliebe entfalten und stärken I Herzöffnung I Die Liebe zu dir selbst finden🌸Diese Yoga Nidra Meditation lädt dich ein, deine Selbstliebe zu entfalten und dein Herz wieder für dich zu öffnen, behutsam in deinen Herzraum zu finden ~ dorthin, wo deine Selbstliebe wohnt, wo Geborgenheit entsteht, und wo Heilung beginnt, ganz leise, ganz behutsam, ganz in deinem Rhythmus.🩷✨Du kannst während der Yoga Nidra Meditation spüren und wahrnehmen, wie sich dein Herz für dich wieder öffnet –Atemzug für Atemzug, Herzmoment für Herzmoment.✨Denn manchmal verlieren wir den Kontakt zu uns selbst…zu unserer Sanftheit, z...
2025-11-2328 minMit Liebe und Namaste~Yin und Yang Energie~ Wie du beide Energien in Einklang und Balance bringst I Wie die Yin und Yang Energien Körper, Geist und Seele beeinflussen☯️Yin und Yang☯️, diese beiden Energien prägen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir ruhen und wie wir in Verbindung gehen.✨In dieser Folge nehme ich dich liebevoll mit auf eine Reise zu deinen inneren Energieanteilen Yin und Yang, eine Reise, die dir zeigt, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Harmonie finden kannst. ✨In dieser Folge erfährst du kurz und kompakt: ☯️woher Yin & Yang stammen ☯️was Yin und was Yang bedeutet ☯️warum alle Lebewesen beide Energien in sich tragen ☯️wie sic...
2025-11-1836 minMit Liebe und Namaste~ OM der Urklang des Universums~ Die Bedeutung des wundervollen Mantras OM~ Es öffnet die Tür zu deinem Herzen und zu deiner Seele💫🕉️Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise in den Klang, der alles verbindet ~ das Mantra OM.🕉️💫Gemeinsam beginnen wir mit drei tiefen, bewussten OM's, damit du diesen Urton nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper, in deiner Seele und in deinem Herzen spürst. Vielleicht fühlst✨ du schon beim Zuhören, wie sich etwas in dir öffnet, weicher wird und an etwas erinnert, dan deine eigene innere Stille, an deinen Funken ⭐des Universums in dir.✨OM ist der Klang des Ursprungs von Allem...
2025-11-1128 min
Mit Liebe und Namaste~ 15 Minuten Tiefenentspannung~ Eine liebevolle Meditation für tiefe Entspannung, innere Ruhe und HerzverbundenheitTauche ein in diese liebevolle Meditation für🌿tiefe Entspannung und innere Ruhe.🌿Diese Reise führt dich sanft zurück zu dir ~ zu deinem Herzen, zu deinem Atem, zu dem stillen Raum in dir, in dem Frieden und Geborgenheit wohnen.🤍✨Mit jeder Minute darfst du mehr loslassen, mehr in dich hineinspüren und dich von der Stille tragen lassen.✨Die zehn Energien💫der Entspannung begleiten dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Weite, Vertrauen und innerem Frieden.
2025-11-0915 minMit Liebe und Namaste~Zwischen zwei Atemzügen ~ Warum die kleinen Momente des Innehaltens und die Mini Pausen zwischendurch an vollen Tagen, so wichtig sind✨In dieser Folge lade ich dich ein, den Zauber der kleinen Atempausen oder Momente des kurzen Innehaltens zu entdecken, diese leisen, oft übersehenen Momente zwischen zwei Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen Tun und Sein.✨Du darfst in der Folge für ein paar Minuten einfach loslassen. Atmen. Spüren. Nur sein. 🧘♀️💗Gemeinsam erkunden wir, wie Stille zu einem liebevollen Begleiter wird, wie du auch in vollen Wochen und Tagen wo viel los ist, Ruhe findest und warum gerade die kleinen Pausen das Leben so kostbar mac...
2025-11-0419 min
Mit Liebe und Namaste~20 Minuten Yoga Nidra zum Einschlafen ~ Zum sanften Einschlafen ~ Geborgenheit, Ruhe & tiefer Schlaf ~ Entspannt einschlafen, loslassen & innere Ruhe finden🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙Diese Yoga Nidra Reise lädt dich ein, den Tag loszulassen und dich in die Arme der Nacht, des Universums🌟 und des Mondes🌙 sinken zu lassen ~ sanft, geborgen und in Frieden mit dir selbst.💫In diesen 20 Minuten begleite ich dich mit meiner Stimme und liebevoller Energie in eine Tiefe, in der du dich erholen, loslassen und innerlich heimkehren darfst.💛Du wirst gehalten von rosafarbenen ☁️Wolken, vom Licht des Halbmondes, vom Atem, der dich trägt.Diese Einschla...
2025-11-0220 minMit Liebe und Namaste~Achtsamkeit ~ Mindfulness ~ Eine Lebensweise aus dem Herzen I Was Achtsamkeit bedeutet und wie du sie in dein Leben einlädst I Eine sanfte Reise zu Bewusstsein und Selbstliebe✨In meinem persönlichen, spirituellen Schatzkästchen✨ liegen vier glitzernde🔮Perlen: Meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga und Achtsamkeit. Sie haben mich auf meinem Weg zu mir selbst geführt, zu mehr Bewusstsein, innerer Ruhe und tiefer Selbstliebe.💫💛Und in der heutigen neuen Podcast-Folge geht es um ~Achtsamkeit bzw. Mindfulness~🌟Denn Achtsamkeit oder auch im Englischen Mindfulness 💛 ist eine wundervolle Lebensweise, die dich aus dem Herzen auf das Leben, auf dich selbst und auf alle Menschen blicken lässt.🙏In dieser Folge...
2025-10-2825 min
Mit Liebe und Namaste~10 Minuten Selbstliebe Meditation~ Lass die Liebe zu dir erblühen🌸💗💗Herzlich willkommen zu dieser Meditation💗in der du die Liebe zu dir selbst wieder spüren, nähren und erblühen lassen darfst.🌸Diese sanfte Meditation führt dich hinein in dein Herz♥️dorthin, wo die Knospe🌱 deiner Selbstliebe schon lange ruht und nur darauf wartet, von dir berührt und zum Erblühen gebracht zu werden.✨🌸✨Mit meiner Stimme und sanften Worten begleite ich dich auf diesem Weg der inneren Rückkehr zu dir.🧘♀️✨♥️🌸Du darfst dich entspannen, loslassen und dich in diesem Moment vollkommen l...
2025-10-2612 minMit Liebe und Namaste~Lebe deine Einzigartigkeit~ Warum anders sein ein Geschenk ist I Entdecke, wie schön es ist, du selbst zu seinIn dieser Folge von ~Mit Liebe und Namaste~ lade ich dich, von Herzen dazu ein, dich wieder mit deiner Einzigartigkeit🌟 zu verbinden, mit all dem, was dich ausmacht, in deiner Seele, deiner Wahrheit und deinem Selbst. ✨Wir alle sind unterschiedlich und genau das ist das Geschenk des Lebens.✨Unsere Andersartigkeit ist das Wunder unserer Einzigartigkeit 💛und zum Glück sind wir nicht alle gleich, das wäre doch ziemlich langweilig. Wenn wir das anerkennen und uns selbst in allen Facetten annehmen, darf Heilung geschehen, Selbstliebe erblühen und innerer F...
2025-10-2124 min
Mit Liebe und Namaste~3 Minuten-Mini-Meditation~ Finde Ruhe in dir und verbinde dich wieder mit dir selbst🪷Manchmal reicht ein Moment der Stille,um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.🪷✨Diese kleine Meditation ist für dich💗, schließe für einen Moment deine Augen und spüre, wie du dich mit jedem Atemzug wieder mit dir selbst verbindest.✨Die Meditation ist ein sanftes Zurück zu dir ~für innere Ruhe, Entspannung und Verbindung mit dir und deinem Herzen.💗💌Speichere dir diese Meditation,damit du sie dir jederzeit schenken kannst, wenn du Ruhe brauchst.Und wenn sie dir gutgetan hat ~ teile...
2025-10-2002 min
Mit Liebe und Namaste~10 Minuten Morgen Meditation☀️ ~ Die Sonne in dir spüren | Neue Energie und innere Ruhe am Morgen I Meditation im liegen oder sitzen✨Diese sanfte 10-minütige Morgenmeditation✨lädt dich ein, bewusst in den neuen Tag zu starten mit Licht, Freude und innerer Ruhe.Du kannst dich für die Meditation gerne aufrecht hinsetzen oder ganz entspannt liegen bleiben ~ vielleicht noch eingekuschelt im Bett oder auf einer anderen Unterlage auf deinem Rücken liegend in Savasana.✨Mit deinem Atem und deiner inneren Sonne findest du in dieser Meditation zu neuer Energie, innerer Balance und Ruhe.✨Spüre sanft und bewusst, wie die Sonne in dir erwacht ~ warm, lebendi...
2025-10-1912 minMit Liebe und Namaste~Wenn Gedanken Gefühle formen ~ Die Magie der Achtsamkeit✨✨In dieser Folge spreche ich, über die kraftvolle Verbindung zwischen unseren Gedanken und Gefühlen~ und darüber, warum Achtsamkeit so wichtig ist und wie ihre Magie dich inneren Frieden und Zufriedenheit fühlen lässt.✨👉Ich teile mit dir 5 Impulse, die dir helfen zu verstehen,wie Gedanken und Gefühle miteinander verbunden sind.und warum Achtsamkeit so entscheidend ist, um inneren Frieden zu finden.Oft nehmen wir unsere Gedanken als selbstverständlich hin, ohne zu bemerken, wie sehr sie unsere Gefühlswelt prägen. 💫Jeder Gedanke trägt eine Energie in sich ~ und diese Energie fo...
2025-10-1428 min
Mit Liebe und Namaste~10 Minuten Yoga Nidra~ Tiefenentspannung & innere Ruhe mit Meeresrauschen | Nervensystem beruhigen🌊10 ~ Minuten YOGA NIDRA mit zartem Meeresrauschen🌊 🎧Für ein noch tieferes Meditationserlebnis am besten mit Kopfhörern hören, so umhüllt dich das Meeresrauschen ganz sanft und du kannst noch tiefer loslassen.🎧✨In dieser 10-minütigenYoga-Nidra-Einheit begleite ich dich auf eine sanfte, liebevolle Reise nach innen.Begleitet vom Rauschen der Wellen darf dein Körperloslassen, dein Geist still werden und dein Herz Frieden finden.✨ 🌊Die Yoga Nidra Einheitschenkt dir:🤍Neue Energie🤍Innere Ruhe 🤍Tiefe, regenerierendeEntspannung🤍Beruhigung deinesNervensystems🤍V...
2025-10-1110 minMit Liebe und Namaste~Was Meditation in dir bewegt~ Vorteile, heilsame Momente & Erkenntnisse durch Meditation für dich💛In dieser Folge lade ich dich ein, die heilsame Kraft der Meditation zu entdecken💛 – als Weg zu dir selbst, zu innerem Frieden und für innere Ruhe. 🙏Meditation ist eine Rückkehr zu dir selbst – in die Stille deines Herzens.~Dort, wo du dich spürst, wo Heilung geschieht und du dich wieder mit deinem wahren Selbst verbindest.~💛Ich spreche mit dir über die wundervollen Vorteile und Erkenntnisse, die durch Meditation in dein Leben fließen können:💫Heilung von Traumata und Emotionen💫Mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für dein Leben💫Klarheit, Ve...
2025-10-0736 min
Mit Liebe und Namaste~Herbstmeditation🍁 Loslassen, Neues einladen & Vertrauen spüren | 15 Minuten innere Ruhe🍁15 ~Minuten Herbstmeditation🍁 ✨Der Herbst erinnert uns daran, loszulassen – so wie die Blätter, die sanft zu Boden fallen.✨In dieser 15-minütigen geführten Meditation darfst du Ballast abgeben, innerlich zur Ruhe kommen und dich für Neues öffnen.Spüre, wie sich Leichtigkeit, Vertrauen und Wärme in dir ausbreiten – getragen vom Rhythmus der Natur.🍂✨🍁💫Wie die sich zart lösenden Blätter von den Bäumen, darf das Alte gehen – und in dieser NEUEN WEITE entsteht Raum für Neues, für Vertrauen, Frieden und sanften Wandel.💛💫✨Lass dich tragen vom Atem, von der Stille, von der warmen...
2025-10-0515 minMit Liebe und Namaste~Sei ganz du selbst, lebe dich selbst – 7 Impulse für ein authentisches, echtes und wahrhaftiges Leben~😍Sei ganz du selbst, lebe dich selbst😍🌸In dieser Folge geht es darum: Sei du selbst und lebe dein wahres Selbst ganz authentisch und frei.🌸Wenn du tief in dir eine Sehnsucht spürst, endlich echt, frei und wahrhaftig DU sein zu wollen? Dann ist diese Podcastfolge die richtige✨ In dieser Folge lade ich dich ein, Schritt für Schritt dein wahres Selbst wieder zu entdecken. 💕 Gemeinsam schauen wir, wie du alte Masken🎭ablegen kannst, dich von Erwartungen befreist und dein Leben in Einklang mit deinem Herzen gestaltest. 🙏♥️💫Mit 7 liebevollen Impulsen bekommst du Inspiration, sanfte...
2025-09-3031 min
Mit Liebe und Namaste~20 Minuten Yoga Nidra am Morgen ~💜 Entspannung, Ausgeglichenheit & Freude | Vagusnerv aktivieren✨ 20 Minuten Yoga Nidra am Morgen✨ – Entspannung, Ausgeglichenheit & Freude für dich.💜 Tipp: Mit Kopfhörern 🎧 kannst du die Klänge 🎶 und meine Stimme noch direkter spüren – für ein besonders tiefes Entspannungserlebnis.💫Starte deinen Tag mit dieser liebevoll geführten Yoga Nidra Einheit.In diesen 20 Minuten schenkst du dir einen Raum der Ruhe, in dem du tief entspannen🧘♀️, innerlich loslassen und mit neuer Freude in den Tag gehen kannst ✨.Diese YOGA NIDRA Meditation:💜 beruhigt dein Nervensystem💜 aktiviert sanft deinen Vagusnerv - den Entspannungsnerv💜fördert Ausgeglichenheit, innere Ruhe und Leichtigkeit💜schenkt dir...
2025-09-2819 minMit Liebe und Namaste~Selbstoptimierung vs. Selbstentfaltung/persönliche Entwicklung~ Wo liegt der Unterschied? ✨Selbstoptimierung vs Selbstentfaltung✨In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir auf eine kleine Reise zu gehen – hinein in die Frage, ob es wirklich darum geht, sich ständig zu verbessern müssen, oder ob wahres Wachstum vielleicht darin liegt, sich selbst immer liebevoller kennenzulernen.Wir sprechen über den Unterschied zwischen ungesunder Selbstoptimierung und persönlicher Entfaltung und darüber, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen, sanften Weg der persönlichen Entwicklung finden kannst. ✨💛Diese Episode ist eine Einladung, loszulassen, durchzuatmen und dich daran zu erinnern, dass du genau jetzt schon genug...
2025-09-2330 min
Mit Liebe und Namaste~ 7 Minuten YOGA NIDRA ~ Deine erholsame Pause im Alltag~ mit sanften Wald-Naturgeräuschen🌲💚7 Minuten Yoga Nidra 💚🌳– Entspannung für zwischendurch für dich.🎧Tipp: Für eine noch intensivere Entspannung empfehle ich dir von Herzen 💛Kopfhörer🎧 zu tragen, damit du die Wirkung der Klänge und die sanften Anleitungen direkter wahrnehmen kannst.Diese 7-minütige Yoga Nidra Einheit bringt dir tiefe Erholung und hilft, den Alltagsballast hinter dir zu lassen.Die Yoga Nidra Einheit ist perfekt für eine Auszeit nach Feierabend, für zwischendurch oder auch als Ruhepol in deiner Homeoffice-Pause oder Office-Pause. Falls du dich während deiner Arbeitspause nicht hinlegen kannst, genügt auch dei...
2025-09-2007 minMit Liebe und Namaste~Welcher Verhaltenstyp trifft auf dich in Bezug auf Selbstliebe zu~♥️In der Folge heute dreht es sich um die Thematik, welcher Verhaltens-oder Reaktionstypus bei dir innerlich zum Thema Selbstliebe vorliegt♥️Ob Selbstliebe vorliegt oder nicht, lässt sich oft an 3-4 Verhaltensmustern erkennen und daher stelle ich dir in der Folge 3 bzw. 4 typische Reaktionsweisen oder Verhaltensweisen vor, woran du erkennst ob du Selbstliebe bereits lebst und für dich entfaltet hast oder ob es eher noch anders ist. Was auch vollkommen in Ordnung ist.♥️Alles darf sein-und wenn du sagst, mich interessiert, ob ich zu einem der 3 bzw. 4 Verhaltenstypen gehöre, wo Selbstliebe noch nicht verankert ist...
2025-09-1619 min
Mit Liebe und Namaste~Morgen Meditation 13 Minuten~ Liebevoll, positiv & mit Dir verbunden in den Tag starten✨🤍In dieser 13-minütigen Morgen Meditation begleiten dich die Wellen des Meeres mit ihren wundervollen Klängen🤍✨Durch die kurze Meditation beginnst du deinen Tag bewusst und liebevoll, denn in der geführten Meditation lässt du los, was dir auf deinem Weg💫 in den Tag nicht dient und was du hinter dich lassen darfst.Ebenso lädst du absichtsvoll und ganz bewusst das ein, was dir für diesen neuen wundervollen Tag🤍 guttut und dich unterstützt und kraftvoll begleitet.🌊Das zarte und beruhigende Rauschen der Wellen entspannt dich und dein Nervensystem, sodass du ruhevoll und fri...
2025-09-1413 minMit Liebe und Namaste~Wie Du den Übergang vom Sommer zum Herbst annehmen kannst und wie Du für Dich eine schöne Herbst-Jahreszeit kreierst~🍁In dieser Folge geht es um den Herbstbeginn und wie du diesen mit Freude und Leichtigkeit begegnen kannst. 🍁Es ist Herbst, die Blätter leuchten langsam schon wunderschön gelb-orange und vieles Schöne wartet nun auf dich in dieser bunten und wundervollen Jahreszeit.Vielleicht kannst du aber auch gerade noch nicht so den Herbst fühlen und ihm mit offenen Armen und einem geöffneten Herzen🧡 begegnen.Darum höre dir gerne die Folge an um mit Freude und Annahme in den Herbst zu starten und dir eine bunte Herbstzeit selber zu gestalten.
2025-09-0923 min
Mit Liebe und Namaste~40 Minuten YOGA NIDRA für Balance der 7 Hauptchakren~⚖️✨In dieser 40 minütigen Yoga Nidra Einheit findest du tiefe Entspannung, Erholung und harmonisierst deine sieben Hauptchakren.✨⚖️Die 7 Hauptchakren sind:🌲1.Wurzelchakra – Muladhara🎨2.Sakralchakra – Svadhisthana☀️3.Solarplexuschakra – Manipura💚4.Herzchakra – Anahata🎤5.Halschakra – Vishuddha👁️6.Stirnchakra (Drittes Auge) – Ajna👑7.Kronenchakra – SahasraraNeben der tiefen Entspannung und dem Gewahrsein🧘♀️ im Hier und Jetzt während Yoga Nidra, kannst du in dieser Einheit Harmonie, Ausgleich⚖️ und heilsame sowie stärkende Energie deiner sieben Hauptchakren erfahren.❤️🧡💛💚💙💙💜Diese geführte Yoga-Nidra-Meditation lädt dich ein, deinen wundervollen physischen Körpe...
2025-09-0740 minMit Liebe und Namaste~Was sind Affirmationen~ Wie wirken Affirmationen am besten, um Dich auf Deinem Weg zu unterstützen💛🪄Was sind Affirmationen überhaupt und wie kannst Du sie am wirkungsvollsten für Dich nutzen💛Allgemein haben Affirmationen folgende Vorteile:✨lindern Angst und Stress✨helfen Dir Deine Ziele zu erreichen✨sie beruhigen Dein Nervensystem✨helfen Dir in Deine volle Selbstwirksamkeit✨lassen Deine Selbstliebe erblühen✨stärken Dein Selbstvertrauen und Deinen SelbstwertIn der Folge erfährst Du:🪄was Affirmationen sind und wie Du sie am effektivsten formulieren kannst🪄wie Affirmationen am besten wirken (4 Schritte sind dabei wichtig)🪄wann und wie oft und auch...
2025-09-0226 min
Mit Liebe und Namaste~20 Minuten YOGA NIDRA ZUM EINSCHLAFEN~ Finde sanft und entspannt in den Schlaf🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙Yoga Nidra als Einschlafmeditation, unterstützt dich dabei, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan, Atemwahrnehmung und schlaffördernde Visualisierungen für Dich.✨Du findest sanft und schneller durch die Yoga Nidra Unterstützung in den Schlaf und kannst einen tiefen und erholsamen Schlaf erreichen.✨💫Zum wieder Einschlafen ist die Einheit auch geeignet.Ausgeruht und mit neuer Energie 💫kannst Du dann am nächsten Tag liebevoll erwachen und in den Tag starten.💛...
2025-08-3021 minMit Liebe und Namaste~Meine Urlaubstools für Achtsamkeit und Verbindung zu Dir selbst, wenn Du auf Reisen bist~☀️🌴Mit Dir selbst verbunden und achtsam bleiben während Deiner Urlaubsreise☀️🌴Darum geht es in der heutigen Folge, denn oft neigen wir dazu, wenn wir im Urlaub verreisen, von einem Sightseeing Punkt zum nächsten zu düsen und dabei ganz uns selbst zu vergessen, und was die eigentlichen Bedürfnisse überhaupt noch sind.✨Du kannst die Tipps und Tools für Dich und Deine Urlaubsreise nutzten, sie sind aber auch wunderbar für Familienanlässe oder berufliche Schulungstage oder einfach Aktivitäten, wo Du ein umfangreiches Pensum vor Dir hast.✨🌴In der Folge erwarten Di...
2025-08-2623 minMit Liebe und Namaste~Wie Du eine achtsame und eine Dich erfüllende Morgenroutine entwickelst~☀️Das heutige Thema, eine Morgenroutine für Dich entwickeln und warum diese so wertvoll für Dich ist☀️Wenn Du am Morgen bewusst Raum & Zeit nur für Dich findest, dann steht einem wundervollen Tag😍 nichts im Wege.Denn wenn Du eine tief mit Dir verankerte und auf Dich und Deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Morgenzeit/Morgenroutine♥️ gefunden hast und diese täglich lebst, in Dein Alltag fest integrierst, ✨so hast Du eine RESSOURCE FÜR DICH geschaffen✨, die Dich täglich neu auflädt und Dir Kraft sowie Energie und Liebe spendet.🌟Ich berichte Dir in de...
2025-08-1939 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Meditation bei Angst~ Loslassen der Angst durch annehmen und Angst in Deinem Herzen aufnehmen💫Angst annehmen & loslassen💫Wenn Du dich gerade sehr von Angst ausgefüllt fühlst und nicht weißt, wie Du Sie verarbeiten und mit ihr umgehen sollst, dann führe diese Meditation mit mir gemeinsam durch.Angst gehört zur bunten Farbpalette der Gefühle♥️, alle Gefühle dürfen sein, und oft fehlt uns aber der achtsame und bewusste Umgang mit Angst oder innerer Unruhe. All dies kannst Du aber nach und nach erlernen und Angst so zu einem natürlichen Anteil Deiner Gefühlswelt werden lassen, genauso wie Glückseligkeit ein Anteil ist, darf auch...
2025-08-1813 min
Mit Liebe und Namaste~15 Minuten YOGA NIDRA am Morgen~ für einen tiefenentspannten Start in Deinen Tag✨15 Minuten YOGA NIDRA für Deinen Start in den Tag✨Yoga Nidra kommt ursprünglich aus dem tantrischen Yogazweig und auch in Patanjalis Schriften, finden wir Yoga Nidra schon erwähnt und praktisch angewendet.In den 15 Minuten während Yoga Nidra führe ich Dich mit meiner Stimme durch sämtliche Bereiche Deines wundervollen Körpers. Dabei wandert Deine Wahrnehmung/Bewusstsein und durch weitere Vertiefungsstufen wie die Atembeobachtung, das visualisieren und der Formulierung Deiner Intention für den Tag führt dies in Körper, Geist und Seele zu einem Zustand der tiefsten Entspannung.
2025-08-1418 minMit Liebe und Namaste~Bewusstsein für Deine inneren Stressanteile und die Vielfalt Deiner Persönlichkeit~ Stressanteile kennenlernen und mit ihnen umgehen lernen und wie Du dich aus der Verstrickung einzelner Anteile löst🌟Das Thema der heutigen Folge sind die inneren Stressanteile in uns Menschen.🌟Ich stelle Dir die verschiedenen Arten/Stressanteile vor, damit Du für Dich ableiten kannst, welcher trifft für Dich vielleicht zu und wie Du mit diesem Stressanteil dann liebevoll und achtsam umgehen darfst im Alltag.Ebenso möchte ich Dir die bunte und komplexe Welt der verschiedenen Anteile in Dir durch eine Visualisierung 🖼️aufzeigen und wie Du, Dich nicht mit einzelnen Anteilen verstrickst sondern Dich frei als das Bewusstsein, was die Anteile wahrnimmt sehen kannst und somit losgelöst und selbst wirksam durch Dein Lebe...
2025-08-1231 minMit Liebe und Namaste~Meine 11 Tools im Umgang mit Ängsten~ Wie kannst Du mit Angst umgehen, welche Hilfsmittel bei Angst gibt es, reguliere Dich selbst im Umgang mit Deinen Ängsten✨Heutiges Thema der Folge ist: Meine 11 ❤️persönlichen hilfreichen Tools/Ressourcen/Hilfsmittel im Umgang mit Angst.✨Ich gebe Dir meine persönlichen 11 Hilfsmittel für akute Angstmomente an die Hand und möchte Dich damit unterstützen, Dir den Umgang mit Deinen Ängsten zu erleichtern, sodass Du schneller wieder ganz in Deine Mitte findest, zu Dir.✨Wie in der Folge angesprochen, verlinke ich Dir hier auch nochmal Empfehlungen, die ich rein privat und persönlich für mich entdeckt habe, zum einen meinen Lieblingssong bei Angstgefühlen um die Angst annehmen zu können und dann wieder loslasse...
2025-08-0532 min
Mit Liebe und Namaste~10 Minuten Herzmeditation~ Verbinde Dich mit der Stimme Deines Herzens und finde Vertrauen in Dein HerzDer Kompass Deines Lebens, ist DEIN HERZ ♥️.Und in dieser 10 minütigen geführten Meditation, gehen wir genau dorthin, zu Deinem Herzen.Lass Dich sanft und sicher von meiner Stimme zu Deinem Herzen führen, Du kannst die Nähe, Verbindung und Weisheit Deines Herzens fühlen und bewusst wahrnehmen.Und dann lasse Dich in Deinem Herzen geborgen nieder, voller liebevoller Zuwendung, Vertrauen und Hingabe.Die Stimme Deines Herzens ist die, die Dich immer Liebe, Mut, den Glaube an Dich und Mitgefühl sowie Verbindung spüren und hören lässt.
2025-08-0110 minMit Liebe und Namaste~Die wundervolle Welt der Gefühle~ Gefühle annehmen-Gefühle da sein lassen-mit Gefühlen umgehen lernen-Tools im Umgang mit intensiven GefühlenDas heutige Thema ist voll und ganz den Gefühlen gewidmet🤍, wir alle sind fühlende Wesen und alle Gefühle dürfen sein!Ich nehme Dich heute in der Folge mit in die volle Bandbreite an Gefühlen und möchte Dich unterstützen, Deine innere Gefühlswelt vollumfänglich anzunehmen und mit Ihr umzugehen.Ein paar wertvolle Tools und unterstützende Möglichkeiten/Ressourcen, um Deine Gefühle, vorrangig die intensiven Gefühle gut meistern zu können, habe ich am Ende der Folge integriert.~Alle Gefühle möchten g...
2025-07-2922 minMit Liebe und Namaste~Du bist NICHT Deine Gedanken~ Mit dieser Erkenntnis schaffst Du einen neuen BewusstseinsraumIn dieser Folge,teile ich mit Dir eine Erkenntnis die sooo wertvoll ist, auf Deinem Weg zu Dir selbst oder auf Deiner spirituellen Reise und auch für Deine persönliche Entfaltung.Du kannst in der Folge erfahren, wie Du es schaffst Dich nicht mit Deinen Gedanken zu verstricken(z.B durch Meditation) und wie Du Raum zwischen Dir und den Gedanken durch diese Bewusstwerdung schaffst.Ich hoffe von Herzen, dass auch Dir ,diese Erkenntnis einen Mindshift und somit eine Erweiterung Deines Bewusstseins, Deiner Wahrnehmung gegeben hat und Du so leichter, freier und be...
2025-07-2218 min
Mit Liebe und Namaste~10 Minuten Morgen Meditation im Liegen+sanfter Bodyscan~Mit dieser 10-minütigen Morgen Meditation beginnst Du Deinen Tag bewusst mit der Wahrnehmung nach innen zu Dir und schaffst so eine achtsame und liebevolle Verbindung direkt vom Beginn des Tages an.So kannst Du sanft und in Ruhe in Deinen Tag hineinschweben, voller Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Liebe zu Dir.Der Bodyscan beruhigt Dein Nervensystem und somit kannst Du behutsam und entspannt erwachen und danach dann ausgeglichen aufstehen.✨Lass den Morgen mit Zeit für Dich beginnen und Du wirst fühlen wie, positiv sich das auf Deinen gesamten Tag auswi...
2025-07-1711 min
Mit Liebe und Namaste~20 Morgen Affirmationen für Selbstliebe und Verbindung mit Dir selbst~✨In dieser Folge habe ich 20 liebevolle Affirmationen für Dich, die Dich am Morgen sanft begleiten dürfen.Wenn Du Deinen Tag mit Zeit für Dich beginnst und Dir Raum für Dich und Deine Bedürfnisse gibst, gehst Du ganz anders durch Deinen Tag.Du bist in Verbindung mit Dir, bist sanft und liebevoll mit Dir und diese gelassene und liebevolle Schwingung überträgt sich dann sogar auch auf andere.Beginne den Tag somit liebevoll, klar ausgerichtet mit der Energie von Selbstliebe und Geborgenheit zu Dir.✨🩷Lass alle Worte in Dein Herz h...
2025-07-0208 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Meditation~ Inneren Widerstand loslassenIch lade Dich in dieser geführten Meditation dazu ein, dass wogegen Du im innen kämpfst loszulassen.Lass den Widerstand los und finde Frieden und ein Gefühl der Leichtigkeit und tiefer Freiheit in Dir.Alles wogegen wir Widerstand leisten, das können Gefühle, Personen oder Ereignisse aus unserem Leben sein und so vieles mehr. All dies bleibt solange wie wir daran festhalten mit Widerstand.Mit Widerstand bleibt es starr, unbeweglich und der Fokus in der Vergangenheit oder Zukunft. Annehmen schafft Raum für Bewegung, lässt Weite und Bewusst...
2025-05-2913 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Meditation~ Erlebe den Ort des Friedens und der Stille in DirLass Dich von Deinem Atem zum Ort des inneren Friedens in Dir führen.An den Ort ,wo Ruhe, Stille, Liebe, unerschöpflicher Frieden auf Dich warten, führe ich Dich in Verbindung mit Deinem Atem.Frieden ist immer in Dir, immer und zu jeder Zeit in Deinem Leben, er ist für Dich immer erreichbar, den Deine wahre Natur ist und wird immer Frieden sein.Ganz gleich was im Außen für Stürme und Winde umherziehen, Dein innerer Frieden ist unantastbar und Du darfst immer eine friedvolle Haltung und Lebensweise wählen...
2025-05-0713 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte und visualisierte Meditation~ Aquarium: Gedanken annehmen und loslassenDie Aquarium~Meditation habe ich so gestaltet, dass Du Dir visualisiert hier einmal Deinen Geist, Deine Gedanken und Dich als Beobachterin oder als Beobachter in ein Aquarium blickend vorstellen kannst.Dadurch kannst Du Deine Gedanken die sich in Deinem Geist befinden und die Du als Beobachterin oder Beobachter durch Dein Bewusstsein wahrnimmst, separater von Dir selbst sehen.Den Du bist nie ein Gedanke oder Deine Gedanken, Du bist diejenige oder derjenige, der diese wahrnimmt und das ist ein deutlicher Unterschied.Ich hoffe von Herzen, dass Dir diese Meditation weiterhilft, Dich nicht in Deinen...
2025-03-1016 min
Mit Liebe und Namaste~Zitate von Hermann Hesse-meditatives Hörerlebnis~In den Zitaten von Hermann Hesse (02. Juli 1877-09. August 1962) schwingt immer ein Hauch von Spiritualität, dem Glaube an Dich selbst sowie die Lebensreise zu Dir selbst mit, was ich so inspirierend und berührend finde.Daher höre Dir diese Folge mit Deinem Herzen an und lass Dich von seinen Zitaten in die Verbindung zu Dir selbst führen.Hermann Hesse war ein in Deutschland und auch in der Schweiz lebender Schriftsteller mit einem tieferfüllten und schöpferischen Spirit, der bis heute in seinen Zitaten weiterlebt.Ich wünsche Dir ein inspiri...
2025-02-1309 min
Mit Liebe und Namaste~Morgen Meditation bei Herausforderungen und schweren Ereignissen im Leben~In der heutigen Morgen Meditation begleite ich Dich an einem Morgen, der sich für Dich durch Herausforderungen oder einem schweren Ereignis in Deinem Leben gerade nicht leicht und gut anfühlt.
Die Meditation soll Dir ein Morgenlicht sein, um trotz der schwierigen Situation im Vertrauen zu Dir und dem, was gerade in Deinem Leben ist, zu bleiben.
Vergiss nie, alles im Leben hat eine höhere Ordnung, und auch Deine aktuelle Situation hat einen Sinn für Dich, dieser wird Dir im richtigen Moment und zur richtigen Zeit klar werden.
Vertraue Dir, egal...
2025-02-0112 min
Mit Liebe und Namaste~Wintermeditation-geführte Meditation mit Visualisierungsreise~In dieser Folge habe ich zur aktuellen Winterjahreszeit eine visualisierte und geführte Meditationsreise für Dich aufgenommen.
Tauche hier in eine wunderschöne und magische Winterlandschaft ein und lass Dich von einem der aller schönsten Wintergeschenke, dem Schnee und dessen Zauber einhüllen.
Auch ist diese Wintermeditation eine sanfte und liebevolle Einladung, auch den Winter und seine Botschaften sowie dessen Besonderheiten lieben zu lernen.
Ich wünsche Dir eine magische Wintermeditation mit vielen zauberhaften Augenblicken und Deinem ganz persönlichen ~Winterleuchten~ Moment.
~Mit Liebe und Namaste~
Milena♡...
2025-01-1124 min
Mit Liebe und Namaste~Buddha Zitate- meditatives Hörerlebnis~In dieser Podcast Folge habe ich ein meditatives Hörerlebnis für Dich.
Ich habe mir aus der wundervollen Zitate-Schatzkiste von Buddha(richtiger Name: Siddhartha Gautama) 17 wunderschöne und inspirierende Zitate herausgesucht und diese in der Folge für Dich aufgenommen.
Höre diese Folge vor allem mit Deinem Herzen, fühle die Zitate und die liebevollen und weisen Botschaften darin.
Ich wünsche Dir eine entspannende und inspirierende Zitatfolge.
~Mit Liebe und Namaste~
Milena♡
2025-01-0105 min
Mit Liebe und Namaste~17 Buddha Zitate als meditatives Hörerlebnis~In der Folge heute habe ich Zitate von Siddhartha Gautama für Dich.
Er ist vor allem bekannt als Buddha, er legte den Grundstein für den Buddhismus einer Lebensweise/Religion, die bis heute viele, viele Menschen begleitet.
Ich habe 17 Zitate von Buddha in dieser Folge zusammengeführt, höre sie mit Deinem Herzen, fühle sie mit Deinem Selbst und verbinde Dich mit den weisen, liebevollen und friedlichen Botschaften der Zitate.
Ein meditatives Hörerlebnis wünsche ich Dir.
~Mit Liebe und Namaste~
Milena♡
2024-12-2104 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Meditation und Mentalreise zum Ozean Deines Herzens- herausfordernde Erfahrungen im Leben annehmen~Eine geführte meditative Reise erwartet Dich in dieser Folge, Dein Reiseziel ist der Ozean Deines Herzens.
Diese Mentalreise soll Dir als liebevolle Erinnerung dienen um auch schwere Erfahrungen, Herausforderungen annehmen zu können, sie sind der Nährboden um Dein Selbst in voller Größe zu erleben und Dein Selbst weiter entfalten zu können.
Die zauberhafte Lotusblume zeigt uns, dass sie nur entstehen kann durch trüben, dunklen und schweren Schlamm.
Durch diesen entfaltet sie ihre volle Größe, ihre innere wie äußere Schönheit und kann dadurch in ihrem vollen Poten...
2024-11-1620 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Meditation ~ Dein Selbst wahrnehmen und Dich bewusst mit Deinem Selbst verbindenMit dieser geführten Meditation, möchte ich Dich einladen Dein SELBST, Deine wahre Essenz zu entdecken, Dich wahrzunehmen und eine tiefe bewusste Verbindung mit Dir selbst zu erleben.Wir durchqueren alle Schichten an Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen, bis Du letztlich bei Dir selbst angekommen bist.In Momenten wo Gefühle oder Gedanken im Alltag Dich vielleicht sehr einnehmen, kannst Du mit dieser Meditation wieder achtsam zu Dir SELBST finden und so die Gefühle, Gedanken von Deinem wahren Selbst unterscheiden und als das liebevoll annehmen was sie sind, nämlich Gedanken oder Gefühle....
2024-11-0316 min
Mit Liebe und Namaste~Teil 2- Erste Meditation, Meditationseinstieg für Anfänger~Diese Folge ist, der zweite praktische Teil zur vorigen Theoriefolge für den Meditationseinstig für Dich.
Hier gehen wir gemeinsam in Deine erste Meditation, ich begleite Dich und führe Dich Schritt für Schritt durch die allererste Meditation und hoffe Dir somit ein geborgenes und wohliges Gefühl zu geben.
Hab viel Freude an der Erkundung Deiner inneren Welt, Deinem inneren zu Hause und sei dabei stets liebevoll mit Dir, jede Meditation ist ein Schritt in die richtige Richtung, nämlich ZU DIR SELBST.
~Mit Liebe und Namaste~
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2024-10-2210 min
Mit Liebe und NamasteTeil 1~Wie funktioniert meditieren? Das erste Mal meditieren-theoretische Anleitung in die Meditation~
In dieser Folge möchte ich Dir einen kleinen Leitfaden geben, damit Du den ersten Schritt in Deine allererste Meditation mit Wohlbefinden und Selbstvertrauen meisterst.
Vielen fällt der Weg zur allersten Meditation anfänglich schwer, weil man nicht direkt weiß, wie fange ich den an, wo fange ich an? Und wie geht das alles überhaupt?...dazu habe ich diese Folge aufgenommen, um Dir zunächst theoretisch einen kleinen Fahrplan in die Meditation zu geben.
Je öfter Du meditierst, je mehr entwickelst Du Deine eigene persönliche Meditationspraxis, meditieren ist wie alles im Leben was neu erle...
2024-10-2214 min
Mit Liebe und Namaste~Geführte Mini Meditation-Gefühle annehmen~
...in dieser Meditation begleitet Dich Dein Atem, zum Ort der Ruhe, Harmonie und des inneren Friedens in Dir.
Gefühle die da sind oder Körperempfindungen nehmen wir in dieser Mini-Meditation wahr und beobachten sie und lassen diese da sein, denn alle Gefühle wollen und dürfen wahrgenommen werden...
~ALLE GEFÜHLE DÜRFEN SEIN~
~Mit Liebe und Namaste~
Milena ♡
2024-10-1205 minMit Liebe und NamasteVorteile durch Meditation für DichIn der Ersten Folge geht es um die Frage,
was bringt mir meditieren? welche Vorteile für Dich durch Meditation entstehen, bespreche ich in dieser Folge.
Es gibt so viele wundervolle Gründe um zu meditieren und ich würde mich freuen wenn Du dadurch einen Impuls des Meditation ausprobieren, erhalten hast.
Bis dahin alles Liebe für Dich.
~Mit Liebe und Namaste~
Milena ♡
2024-09-2709 min