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Penguin AudioAudiolibro: Había una vez... mexicanas que hicieron historia 3 - Pedro J. Fernández¿Quieres escuchar el audiolibro completo? Visita www.penguinaudio.comLa historia de México (¡y del mundo!) está llena de mujeres temerarias que lucharon con todas sus fuerzas por alcanzar sus sueños: científicas, deportistas, académicas y artistas que, yendo en contra de quienes les decían que era imposible, derrumbaron muros y abrieron paso. ¿Alguna vez te han dicho que no puedes hacer algo? ¡A ellas también! Pero cuando se trató de alcanzar sus metas, nada detuvo a estas cincuenta talentosas mujeres para llegar hasta donde se les dio la gana.2021-10-2903 min
MIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)Despertar*es Cósmicos¡Despertares Cósmicos! es el acceso a una nueva manera de moverme y de compartirte, preguntas, reflexiones, ideas que son flechas que tienen el deseo, la intención de mostrarte el potencial que habita en ti.
::Todo inicia en un deseo::
Si tú despiertas, el cosmos despierta, porque en ti está el universo.
Si tú te miras, también el universo se mira.
No hay recetas, sólo hay en ti el potencial para crear y desplegar
la consciencia que eres.
Cariños, Miriam Mendoza
Me encuentras en: https://www...2021-08-0532 min
MIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)Despertar tu MindfulnessBienvenida ¡un gusto!
Estarás a punto de emprender el viaje más importante y trascendental.
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2020-01-2243 min
MIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)10. Bondad hacia uno mismo.Esta poderosa práctica nos ayuda a cultivar en nosotros mismos la paciencia, la gentileza y expandir la bondad hacia nosotros mismos. Recuerda que esta práctica se trabaja hasta finales de nuestro entrenamiento.2019-09-2006 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)Cómo hacer las lecciones de Movimientos Conscientes -ATM-En este audio introductorio te diré cómo hacer los movimientos conscientes del Método Feldenkrais.2019-09-2002 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)ATM. Columa, Brazos y Piernas: Una UnidadFavorece una conexión con todo tu Ser.
Te sentirás mucho más conectada contigo misma, darás un masaje a tu espalda.
2019-09-0621 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)ATM. Movimientos circulares Hombros y caderaDarás un gran descanso a tu espalda alta, cuello y sentirás una gran conexión con tu cadera.
Sentirás un descanso y vitalidad en ti.
2019-09-0621 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)ATM. Expandir tu pecho y liberar tu respiraciónEn esta lección de Autoconsciencia a través del Movimiento, podrás abrir tu pecho, dando alivio a tu espalda alta, media.2019-09-0640 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)9. Consciencia AmableConectar contigo y con el otro.2019-08-1225 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)7. Acercamiento a lo DesagradableExplorar lo desagradable para verlo directamente, sin agregar historias, ideas.
Esta práctica permite conectar con lo que está siendo, aceptarle y aprender a morar sin deseas que sea diferente.
2019-08-1206 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)8. Acercamiento a lo AgradableEsta práctica exploras los aspectos agradables que habitan en ti y llevas esta consciencia a la belleza que habita fuera de ti.2019-08-1206 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)6. Escaneo Corporal / Habitando tu CuerpoEsta práctica es una exploración a todo tu Ser, a tu cuerpo, el vehículo para encarnar la consciencia.
Una práctica base, para desplegar la sabiduría que habita en ti.
Ir de la cabeza a tu Cuerpo, ahí donde ocurre lo más profundo y bello.
2019-08-1214 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)5. 3 minutos de MindfulnessUna práctica que puedes hacer antes de cualquier actividad o bien en pequeños momentos que tengas de espera en tu día a día, por ejemplo:
*Cuando estés haciendo una fila
*Antes de iniciar a revisar correos
*Antes de levantarte de tu cama, al inicio de tu día
*Cuando estás manejando tu auto
*Etc.
2019-08-1202 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)4. Atención a la Respiración en un PuntoMindfulness es una cualidad que tienes y al practicar llevar tu atención a un punto favorece seguir ejercitando tu concentración y reposar tu consciencia en una parte que tú eligas. 2019-08-1205 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)2. Atención a la RespiraciónEsta práctica de aproximádamente 20 minutos te llevará a conectar con tu respiración, una práctica base que puedes usar todo el tiempo que así lo desees. Te va preparando para hacer frente a los distintos estímulos internos y externos, y verles con ecuanimidad.2019-08-1218 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)3. Atención a la Respiración con ContenoCuando la mente está muy distraida, ayuda mucho a centrarse haciendo esta práctica.
Se usa el conteo para darle a la mente un punto de atención, para facilitar la práctica.2019-08-0906 minMIRIAM MENDOZA(Mindfulness, Feldenkrais -ATM-, Podcast)1. Introducción a la RespiraciónLa importancia de recuperar el valor de la respiración como fuente de bienestar y vitalidad.2019-08-0901 min
Todas las vocesFomento a la lectura - Miriam Adriana Mendoza RomeroEntrevista con la Maestra Miriam Adriana Mendoza Romero
Coordinador Del Programa de Fomento a la lectura del Colegio del Nivel Medio Superior. Enlace institucional con la Cátedra Unesco2019-04-0955 min