Shows
Aumla - Winning with Wellbeing 60. Från sporadiska hälsoinsatser till en tydlig och levande hälsostrategiAktivering av hälsostrategi – Från spridda initiativ till social hållbarhet med Fredrik Karlsson från Twitch HealthHur går man från sporadiska hälsoinsatser till en tydlig och levande hälsostrategi på arbetsplatsen? I detta avsnitt av Winning With Wellbeing intervjuar Miriam Sundholm Fredrik Karlsson, vd på Twitch Health Capital, om hur företag kan aktivera sin hälsostrategi på riktigt och skapa organisationer där både människor och affären växer och mår bra.
2025-08-0141 min
Aumla - Winning with Wellbeing59. Sustainable High Performance with Magnus Liungman: Coaching, Biometrics & Workplace CultureIn this episode, Miriam is joined by Magnus Liungman, Founder and CEO of PeakPath, to explore what it truly means to achieve sustainable high performance. Their conversation reflects a growing shift in how forward-thinking companies are weaving wellbeing into the fabric of workplace success.Magnus shares his personal journey — from burnout during his years as a management consultant to building two purpose-driven ventures: the health-tech platform Doctrine, and now PeakPath. Today, PeakPath helps organizations combine biometric data with expert coaching to boost employee wellbeing and performance — in a way that lasts.Tune in for insights, insp...
2025-06-3030 min
Aumla - Winning with Wellbeing58. Frigör potentialen med inkluderande ledarskap - Med Urban BjörnI dagens arbetsliv är välmående på jobbet en nyckel till både engagemang och lönsamhet. Tillsammans med Urban Björn, expert på inkluderande ledarskap pratar vi om hur företag kan skapa en kultur där människor mår bra, känner sig inkluderade och når sin fulla potential.
2025-05-0531 min
Aumla - Winning with Wellbeing57. Så bygger du ditt personliga varumärke - med Michelle Dandenell Hur kan du som HR-chef eller ledare ta mer plats och skapa större påverkan? I detta avsnitt möter Miriam Sundholm varumärkesexperten Michelle Dandenell i ett samtal om hur ditt personliga varumärke kan bli en nyckel till både engagemang, trovärdighet och en starkare kultur på jobbet.
2025-04-0729 min
Aumla - Winning with Wellbeing56. Så arbetar Sigma Industry East North med välmåendeI detta avsnitt berättar Kajsa Björn, COO på Sigma Industry East North, hur medarbetarfokus blir en konkurrensfördel. Kajsa delar också med dig av sina insikter om hur Sigma bygger en stark kultur där välmående, ledarskap och datadriven analys går hand i hand för att skapa en arbetsplats där medarbetarna trivs, presterar och bidrar till långsiktig lönsamhet.
2025-03-2434 min
Aumla - Winning with Wellbeing55. Årets HR-chef Pernilla Brolin avslöjar nyckeln till en hållbar arbetsplatsI detta avsnitt pratar jag med Pernilla Brolin, Årets HR-chef 2024. Tillsammans utforskar vi hur HR kan spela en nyckelroll i att skapa framgångsrika och hållbara arbetsplatser. Pernilla delar sina insikter om hur B3 Consulting Group arbetar strategiskt med välmående och engagemang för att främja både medarbetarnas och organisationens framgång.
2025-03-1024 min
Aumla - Winning with Wellbeing54. Hur Omniarchs fokus på medarbetarna skapade ett gasellföretagI detta avsnitt gästas vi av Pelle Pettersson, medgrundare av Omniarch, som delar med sig av hur deras strategi – att sätta medarbetarnas intressen och personlig utveckling i fokus – har bidragit till företagets framgång och tillväxtDu får insikt kring:Hur Omniarchs “flexible first”-strategi skapar nya möjligheter och ökat välmåendeVikten av företagskultur, personlig utveckling och gemenskap i ett snabbväxande konsultbolagKonkreta insikter för ledare och organisationer som vill bygga en hållbar och attraktiv arbetsplatsEtt inspirerande avsnitt för alla som vill förstå hur man kan skapa e...
2025-02-2530 min
Aumla - Winning with Wellbeing53. Certifying Well-Being: Transforming Workplace Health, Productivity, and Social Sustainability with Lefteris ZacharakisIn this episode of Winning with Wellbeing, host Miriam sits down with Lefteris Zacharakis, Technical Account Manager and Nordics Regional Lead at the International WELL Building Institute (IWBI). They dive into the transformative power of well-being standards, sustainable design, and social sustainability in modern workplaces. Lefteris shares actionable insights on how our environments shape mental and physical health, highlights the value of employee engagement, and explores key trends such as hybrid work models and ESG-driven strategies. Discover the WELL certification process and how thoughtfully designed workplaces can enhance social sustainability while boosting both employee well-being and organizational productivity.
2024-11-2542 min
Aumla - Winning with Wellbeing52. Miljarder skäl att förbättra arbetsmiljön - Med Björn CárdenasI detta avsnitt samtalar vi med Björn Cárdenas från Vision om den nya rapporten "Miljarder skäl att förbättra arbetsmiljön." Vi dyker in i insikter kring hur sjukfrånvaro inom välfärdssektorn påverkar ekonomin och diskuterar strategier för att förbättra arbetsmiljön på lång sikt. Björn delar med sig av betydelsen av friskfaktorer och konkreta åtgärder för att stärka medarbetarnas hälsa. Ett måste-lyssna avsnitt för alla som vill förstå arbetsmiljöns påverkan på vår gemensamma välfärd och vad vi kan göra för att fö
2024-11-1139 min
Aumla - Winning with Wellbeing51. Friskfaktorer på jobbet: Vägen till välmående och produktivitet - Med Ann-Sofie ForsmarkI detta avsnitt av Winning with Wellbeing dyker vi in i skillnaden mellan friskvård och friskfaktorer och hur dessa kan påverka arbetsmiljö och välmående. Gäst Ann-Sofie Forsmark, expert inom arbetsmiljö och hälsa, och författare till boken KASAM på Jobbet, delar med sig av insikter om hur en hälsosam arbetsplats byggs. Vi diskuterar ledarskap, vikten av delaktighet, samt strategier för att skapa ett arbetsliv som stärker både individen och organisationen. Perfekt för dig som vill skapa en hållbar och meningsfull arbetsplats.
2024-10-2834 min
Aumla - Winning with Wellbeing50. Framtidens kontor: Hur arbetsmiljön främjar välmående och effektivitet - med Hanna MossfeldtI detta avsnitt pratar vi med Hanna Mossfeldt, Workplace strategist på AMF Fastigheter, om hur man skapar arbetsplatser där människor verkligen vill vara. Vi dyker ner i vad som krävs för att kontoret ska bli en magnet för medarbetare, hur en genomtänkt design kan främja både välmående och effektivitet, samt varför biofili och rätt färgsättning spelar en stor roll för hjärnans stimulans. Hanna delar också med sig av AMF Fastigheters egna kontorsresa och ger tips för företag som vill skapa mer attraktiva och hållb...
2024-10-1428 min
Aumla - Winning with Wellbeing49. Harnessing well-being and engagement through psychological safety and technology - With Angela KristianssonIn this episode, we dive deep into the critical relationship between employee well-being, engagement and diversity & inclusion with Angela Kristiansson, an employee experience expert at Sandvik. Angela shares insights on how Sandvik’s 160-year legacy of innovation and care for its employees has evolved to meet the needs of modern workplace challenges, especially in mental health. We discuss the importance of fostering a culture of psychological safety, leveraging data-driven insights, and using technology to create more personalized, effective well-being initiatives. Tune in to learn how Sandvik approaches holistic employee support and long-term engagement through a blend of leadership, collaboration an...
2024-09-3038 min
Aumla - Winning with Wellbeing48. Building happy teams: How happiness drives success - With Lisa Skinner KällströmIn this episode we dive into the world of employee happiness with Lisa Skinner Källström, Head of HR at Teamtailor. Lisa shares insights into the innovative "Happy Teams" strategy, a key factor behind Teamtailor’s thriving workplace culture. We explore how happiness at work correlates with engagement, performance and long-term success, as well as practical steps for fostering a positive work environment. Tune in to learn how creating a happy and supportive team can enhance business outcomes and employee well-being.
2024-09-1638 min
Aumla - Winning with Wellbeing47. Skapa framtidens arbetsplats genom nyfikenhet & innovation - Med Erica KeimI detta avsnitt gästas Visionary Wellbeing av Erica Keim, Global Director of Learning and Workforce Development på Husqvarna Group. Här får du ta del av samtal och tips kring framtidssäkring genom nyfikenhet och hur man driver förändring genom kultur och kompetensutveckling.
2024-09-0237 min
Aumla - Winning with Wellbeing46. Transforming Mental Health: Digitized Neurofeedback - With Sheena PribhaiDiscover how Sheena Pribhai, CEO of Stress Point Health, is revolutionizing mental health with digitized neurofeedback technology. In this episode of the Visionary Wellbeing podcast, learn about the power of sound frequencies in emotional regulation and explore innovative solutions for improving brain function and overall well-being.
2024-08-1938 min
Aumla - Winning with Wellbeing45. Boosting happiness and productivity through emotional well-being - With Elin BreitholtzIn this episode of Aumla's Visionary Wellbeing podcast, we delve into the crucial topic of emotional well-being with guest Elin Breitholtz, founder of the Stockholm-based startup Sakura. Elin shares insights into how understanding and embracing our emotions can significantly enhance our overall well-being, both at work and in personal life. The discussion covers the importance of recognizing and meeting our emotional needs, distinguishing between wants and needs, and the impact of emotional health on productivity and relationships. Elin also offers practical advice for companies looking to create supportive environments that prioritize the emotional well-being of their employees. Tune in...
2024-08-0540 min
Aumla - Winning with Wellbeing44. Hälsa, cancer och livskraft: Pamelas inspirerande berättelse - Med Pamela Andersson AlselindI detta avsnitt möter vi den prisbelönta journalisten och författaren Pamela Andersson Alselind. Hon delar sin resa från framgångsrik journalist till att kämpa mot en hjärntumör och hur hon använde träning som ett verktyg för att övervinna svårigheter. Pamela berättar om sin tid som chefredaktör för ToppHälsa, om sin roll som ambassadör för Cancerfonden och om sin passion för träning och att arrangera träningsresor som grundare till ToppTräningsresor. Få insikter i hur Pamela har funnit styrka i utmaningar och hur hon n...
2024-07-2237 min
Feminvest216. From Burnout to Wellbeing: Miriam Sundholm's Journey and Aumla's MissionIn this episode of the Feminvest podcast, Miriam Sundholm, founder of Aumla, shares her journey from burnout to wellbeing entrepreneur. She discusses her high-pressure career, the realization of burnout, and her recovery path. Miriam highlights Aumla's mission to improve workplace wellbeing, guided by her core values: Compassion, Co-creation, and Courage. Tune in for practical advice and an inspiring success story.
2024-07-0920 min
Aumla - Winning with Wellbeing43. Från kaos till cool: Supertips för ökat välmående - Med Lina LagomI detta avsnitt pratar vi med Lina Eklind, även känd som Lina Lagom. Lina är en hälsocoach som har hjälpt tusentals människor att förbättra sitt välmående. Hon delar med sig av sina bästa tips och knep för att skapa en balanserad och hälsosam livsstil. Vi diskuterar hur man går från tankar till handling och börjar implementera rutiner som bidrar till både fysisk och mental hälsa, både på jobbet och hemma. Lina ger praktiska råd om hur man kan göra små men effektiva förändrin...
2024-07-0832 min
Aumla - Winning with Wellbeing42. Kvinnligt ägande och entreprenörskap - Med Michaela BerglundI dagens avsnitt av Visionery Wellbeing-podcast gästas vi av Michaela Berglund, grundare av Feminvest, Sveriges största nätverk för kvinnliga entreprenörer. Tillsammans diskuterar vi hur man kan bygga hållbara och välmående företag, samt vikten av individuell balans när man arbetar med något man brinner för. Michaela delar sina insikter om hur Feminvest stödjer och inspirerar kvinnor att våga äga mer, både som investerare och företagare, och hur jämställdhet i ledningsgrupper bidrar till bättre välmående och affärsresultat. Avsnittet belyser också personliga erfare...
2024-06-2440 min
Aumla - Winning with Wellbeing41. Trender och förväntningar inom förmåner - med Jessica RibbestamI detta avsnitt av Visionary Wellbeing Podcast välkomnar vi Jessica Ribbestam, Chief People and Culture Officer på Benify. Tillsammans dyker vi ner i de senaste trenderna och förväntningarna inom förmåner och hur arbetsgivare kan skapa en hälsosam och attraktiv arbetsplats. Jessica delar med sig av insikter från sin över 15-åriga erfarenhet inom HR och diskuterar de ökande kraven på mental och finansiell hälsa på arbetsplatser. Lyssna för att få värdefulla tips och inspiration om hur du kan förbättra både ditt eget och dina medarbetares välmående!
2024-06-1037 min
Aumla - Winning with Wellbeing40. Discover the Power of Culture in the Workplace - Eva FiskáareTune into this episode of the Visionary Wellbeing Podcast, where culture manager Eva Fiskáare reveals how to build a winning culture that aligns with your business goals. Learn from her extensive experience across startups to global giants like Accenture, and explore strategies for fostering an inclusive, engaging workplace. Whether you're a leader or an HR enthusiast, this discussion will provide you with actionable insights to enhance employee satisfaction and drive success.
2024-05-2738 min
Aumla - Winning with Wellbeing39. 4 dagars arbetsvecka - Med Caroline LindDet här avsnittet har Caroline Lind som gäst, VD för Sandqvist, och hon delar med sig av sina insikter om hur införandet av en fyradagars arbetsvecka har påverkat företagskulturen. Hon berättar om de positiva effekterna på produktivitet och balansen mellan arbete och fritid, samt hur Sandqvist hanterar de utmaningar som uppstår. Genom att införa fyradagarsveckan har företaget lyckats skapa hållbara arbetsmetoder och en hälsosammare arbetsmiljö. Caroline diskuterar hur denna trend omformar arbetsplatser och ger användbara tips för att effektivisera både sin egen och sitt företags arbetsti
2024-05-1331 min
Aumla - Winning with Wellbeing38. 3 verktyg som hjälper dig att bli en mer hållbar ledare och främja resultat - Med Elin ArnellI detta avsnitt dyker vi ner i temat hållbart ledarskap med Elin Arnell som är utbildad inom HR och har en bakgrund från olika VD- och ledarroller. Elin delar generöst med sig av sina insikter och 3 praktiska verktyg för att skapa en arbetsmiljö och affärsresultat som främjar både individ och organisationen. Genom att bland annat fokusera på vikten av personligt ledarskap, psykologisk trygghet och att inte glömma bort att också investera i sig själv som ledare, erbjuder detta avsnitt lyssnarna konkreta metoder för att navigera i det moderna arbetslivets utmaningar.
2024-04-2938 min
Aumla - Winning with Wellbeing37. Så lyckas du i rollen som HR chef & ledare - Med Hanna LyredalI detta avsnittet gästar Hanna Lyredal, en erfaren HR-chef. Genom Hannas unika perspektiv och omfattande erfarenhet utforskar vi vikten av ledarskap som prioriterar välmåendet hos sina medarbetare. Avsnittet är en guide till hur företag kan navigera utmaningarna i det moderna arbetslivet genom att anamma mångfald, öppenhet och inte minst, engagemang för hälsa på arbetsplatsen. Du som lyssnar kommer att få insikter om hur rätt balans mellan professionella krav och personligt välmående inte bara är möjlig utan nödvändig för att bygga framtidens framgångsrika organisationer.
2024-04-1537 min
Aumla - Winning with Wellbeing36. Nyckeln till hållbara organisationer och medarbetare - Med Kristina ElliotDetta avsnitt tar ett djupgående grepp om hållbara organisationer och tar sig an de ofta förbisedda tidiga tecknen på utbrändhet. Med insikter från Kristina Elliot, HR-expert och VD på Rehappen, får du som lyssnar lära dig att känna igen och agera på dessa tidiga signaler för en hälsosammare arbetsplats. Upptäck praktiska strategier för personlig och organisatorisk hållbarhet, som betydelse av kunskap och vikten av att implementera förebyggande åtgärder på arbetsplatsen till att ha roligt tillsammans för lärande.
2024-04-0139 min
Aumla - Winning with Wellbeing35. Välmående medarbetare för en hållbar planet - Med Anna-Karin HolmerI detta avsnitt utforskar vi välmående på arbetsplatsen och dess betydelse för en hållbar planet. Avsnittet gästas av Anna-Karin Holmer, HR chef på Naturskyddsföreningen. Hon delar med sig av sina insikter om att skapa en hälsosam arbetsmiljö som främjar hållbarhet, inkludering och medkänsla.Ta del av strategier för att integrera välmående i företagskulturen, från HR-initiativ till vardagliga rutiner som skapar en balanserad och inkluderande arbetsmiljö. Lär dig också mer om flexibla arbetssätt och användning av teknologi för mental och fysisk hälsa. Detta...
2024-03-1829 min
Aumla - Winning with Wellbeing34. From burnout to sustainable workplaces - With Cara De LangeIn this episode, we have the privilege of hosting Cara de Lange, a pioneer in burnout prevention and the founder of Softer Success. With her innovative well-being assessment, Cara provides invaluable insights that change how we approach workplace wellness. Together, we'll explore the critical need to prioritize well-being within organizations, discussing practical strategies for fostering a culture of health and productivity.
2024-03-1141 min
Aumla - Winning with Wellbeing33. Hållbart ledarskap & välmående på arbetsplatsen - Med Maria NarbomI detta avsnitt diskuterar vi hållbart ledarskap med Maria Narbom, VD på Move Management. Vi utforskar betydelsen av att leda med hjärtat, hantera förändringar och främja välbefinnande på arbetsplatsen. Samtalet tar upp resiliens, mindfulness och vikten av att vara en stabil närvarande ledare för ens team. Om du vill bli en bättre ledare och skapa en mer hållbar arbetsplats är detta avsnittet för dig!
2024-03-0434 min
Aumla - Winning with Wellbeing32. Biohacking: Små förändringar för stora framsteg - Med Fredrik PaulúnI detta avsnitt får du göra en djupdykning in i världen av Biohacking och upptäcka hur små justeringar i din vardag kan göra stora skillnader för ditt fysiska och mentala välbefinnande.Med över 30 års erfarenhet inom kost och hälsa är Fredrik Paulún gäst i detta avsnitt. Här får du insikter om hur Biohacking kan vara nyckeln till att uppnå dina hälsomål. Från att minska smärta till att förbättra din kognitiva prestation, lyssna för att ta del av verktygen och teknikerna som kan h...
2024-02-2650 min
Aumla - Winning with Wellbeing31. Karriären och kvinnohälsa - hur våra hormoner påverkar oss - Med Katarina WilkI detta avsnitt diskuteras kvinnors cykler och dess påverkan på vardag och välmående. Katarina Wilk, medicinsk journalist, författare, föreläsare och expert inom området, gästar detta avsnitt där vi utforskar perimenopausen (förklimakteriet) och övergången till menopause (sista mensen). Katarina delar med sig av den senaste forskningen inom kvinnohälsa samt av egna erfarenheter. Du som lyssnar får insikter om hur du kan anpassa din livsstil och karriär för att bättre hantera dessa förändringar. Dessutom mer kring vikten av att inkludera kvinnors hälsa och hormonella cykler...
2024-02-1942 min
Aumla - Winning with Wellbeing30. Simple stress management: Insights and tools for balanced living - With Miriam, Sofia & AlisaIn this episode, you'll explore stress management techniques for enhancing energy and balance throughout your day. Our guests, health coach Alisa Tsykhotsky and stress coach Sofia Zitouni, share insights and simple stress management tools. Alisa guides a tapping exercise to reduce stress, while Sofia discusses managing stress in uncertain times and leads a simple exercise. The importance of self-awareness and setting intentions for well-being is also highlighted.
2024-02-1231 min
Aumla - Winning with Wellbeing29. Modern företagshälsa & hållbar prestation - Med Sofie ImhagenAvsnittet fokuserar på hur mental och fysisk hälsa samverkar för optimalt välmående och prestation. Gäst, Sofie Imhagen, VD på Bergus företagshälsovård, delar med sig av tips, kunskap och egna erfarenheter. Diskussionen inkluderar betydelsen av att må bra för att prestera optimalt över tid och hur individers välmående påverkar organisationers framgång. Diskussionen omfattar även utmaningar inom proaktiv sjukvård och arbetsgivarens roll i att främja välmående för ökad produktivitet.
2024-02-0531 min
Aumla - Winning with Wellbeing28. Accentures hälsosatsning för en välmående arbetsplats - Med Emma HellströmI detta avsnitt får du ta del av ett spännande samtal med Emma Hellström, HR chef på Accenture Sverige. Vi pratar om hennes roll och erfarenheter inom HR-området och hur Accenture arbetar för en bra arbetsmiljö och välmående genom olika nätverk och program. Emma delar också sina egna insikter om att balansera affärsmål med medarbetarnas välbefinnande. Accenture är ett globalt konsultföretag med över 700.000 medarbetare globalt och ca 1500 i Sverige. Lyssna in för att förstå hur hälsa kan integreras på arbetsplatsen och bidra till en upplyftande företagsku
2024-01-2935 min
Aumla - Winning with Wellbeing27. Framtidens kontor - Med Kristin BreitenauI det här avsnittet tar vi oss ann framtidens arbetsmiljö, med fokus på kontorets betydelse. Tillsammans med Kristin Breitenau, Workplace Development Manager på Martela, utforskar vi vad som krävs för att skapa en optimal arbetsmiljö där medarbetarna trivs, är hållbara och produktiva. Genom att analysera trender som hybridarbete och återbruk av kontorsinredning ger detta avsnitt insikter om hur framtidens kontor kan utformas för att möta de föränderliga behoven hos både företag och dess medarbetare.
2024-01-2237 min
Aumla - Winning with Wellbeing26. Unlocking mindful workdays - With Jonathan ReynoldsJoin us as we explore the intersection of neuroscience and mindfulness in this episode. The host, Miriam Sundholm, is deeply passionate about understanding the brain and mindfulness, she invites Jonathan Reynolds, CEO of Mindful Life Mindful Work Inc., for an insightful conversation. Jonathan shares his journey from personal suffering in the '90s to becoming a mindfulness expert, emphasizing the transformative power of self-awareness. Discover how mindfulness empowers us to navigate life's changes with resilience and intentionality, fostering well-being and personal growth.Mindful Life, Mindful Work, Inc., a San Francisco based leadership development company providing services that...
2024-01-1546 min
Aumla - Winning with Wellbeing25. Jobba smartare - Med Gustav MolnarAvsnitt 25 handlar om att jobba smart och hållbart i vår digitala värld. Avsnittet gästas av Gustav Molnar, entreprenör, föreläsare och författare som ägnat sin karriär åt att hjälpa människor att arbeta smartare och mer hållbart. Gustav har nyligen gett ut boken "Jobba smartare" där han liksom i dagens avsnitt delar med sig av sin kunskap och forskningsbaserade tips för att lyckas i arbetslivet. I detta avsnitt får du också ta del av samtal kring meningsfulla mål, att jobba hårt under rätt förutsättningar och b...
2024-01-0843 min
Aumla - Winning with WellbeingVisualiseringsövning för att nå mål & drömmar - Med Miriam SundholmI detta avsnitt utforskar vi kraften i visualisering för att uppnå mål och drömmar. Inspirerade av samtal med Carl-Fredrik Haegerström och Per-Erik Camacho guidar Miriam dig genom en avslappningsövning och en resa i tankarna mot framtiden. En resa mot närvaro och förverkligande av visioner.
2024-01-0111 min
Aumla - Winning with Wellbeing24. Mål och strategier för 2024 - Med Carl-Fredrik HaegerströmI detta avsnitt gästas podden av ledarskapscoachen Carl-Fredrik Haegerström. Avsnittet ger dig verktyg för att använda dina sinnen och visualisering för att nå dina mål. Samtalet inkluderar bland annat vikten av tydliga målbilder, specifik formulering av önskade resultat och att höja sina känslor för att fokusera på lösningar snarare än problem. Carl-Fredrik lyfter bjuder också in till att reflektera över balansen mellan ambition, och glädje, i strävan efter att nå sina mål.
2024-01-0147 min
Aumla - Winning with Wellbeing23. Socialt välbefinnande, gemenskap och innovation - Med Funda DenizhanI detta avsnitt fördjupar vi oss i social hälsa och dess betydelse för vårt välmående. Miriam Sundholm samtalar med Funda Denizhan, VD för MUM Experience, om hur social hälsa påverkar prestation, energinivåer och relationer, särskilt i det nuvarande arbetsklimatet med ökad distansarbete. Vi utforskar vikten av att bygga och vårda starka sociala band för kollektiv intelligens och hur ledare kan främja en kultur av öppenhet och samarbete för att stärka gemenskapen och individens välmående.
2023-12-2537 min
Aumla - Winning with Wellbeing22. Reflektion & förnyelse: Årets avslut och prioriteringar framåt - Med Per-Erik CamachoDetta avsnitt gästas av ledarskapscoach Per-Erik Camacho. I avsnittet kommer du att bli guidad genom smarta övningar som hjälper dig att se dina fina framsteg och identifiera områden för förnyelse och utveckling.Du kommer bland annat att få ta del av:- 360-graders utvärdering av det gångna året- Smarta övningar för att se framsteg- Hur du skapar en meningsfull plan för det nya åretGäst: Per-Erik Camacho, expert inom mental hälsa, hjälper dig att klara av vardagens utma...
2023-12-1832 min
Aumla - Winning with Wellbeing21. Enkel stresshantering för mer lugn i vardagen - Med Miriam, Sofia & AlisaI det här avsnittet får du ta del av olika tekniker för att hantera stress och förbättra energi och balans under dagen. Börja med att reflektera över din egen stressnivå och utforska hur den påverkar dig.Avsnittet gästas av hälsocoach Alisa Tsykhotsky och stresscoach Sofia Zitouni, som delar sina tankar, erfarenheter och enkla stresshanteringsverktyg.Utforska EFT-tapping som en mind-body-teknik med rötter i kinesisk medicin och västerländsk psykologi. Alisa guidar dig genom en kort övning där du använder tapping för att lugna nervsystemet och minska stress.Diskutera ä...
2023-12-1133 min
Aumla - Winning with Wellbeing20. Ledarskap, hälsa och god företagskultur - Med Karin AxelssonI detta avsnitt gästar försäljningschef Karin Axelsson. Du får här en inblick i arbetet på reklambyrån Pineberry, en digital marknadsföringsbyrå baserad i Stockholm. Karin delar sina erfarenheter kring ledarskap och företagsvärderingar som fokuserar på resultat, kunskap och transparens. Här betonas vikten av att trivas i sitt arbete och hur företag kan främja medarbetarnas välmående genom olika aktiviteter. Vidare får du ta del av metoder för att mäta och förbättra hälsa på arbetsplatsen samt hur ledningen kan engagera sig i dessa frågor. Avsnittet...
2023-12-0435 min
Aumla - Winning with Wellbeing19. Stress, återhämtning och balans i oroliga tider - Med Sofia ZitouniAvsnittet gästas av Sofia Zitouni. Sofia delar med sig av sin expertis inom stresshantering och självmedkänsla.Med över 25 års erfarenhet av att arbeta i länder som Sudan, Palestina, Bosnien, Sri Lanka och Egypten, delar inte Sofia bara sina egna erfarenheter av att hantera stressrelaterad ohälsa efter att ha arbetat i extrema situationer utan ger också konkreta verktyg för återhämtning.Vi utforskar Sofia's resa från att ha kämpat med PTSD till sin roll som stresspedagog och hennes arbete med att föreläsa och leda workshops för studenter och...
2023-11-2741 min
Aumla - Winning with Wellbeing18. Scandic's strategic approach to employee health and wellbeing - With Fredrik WetterlundhIn podcast episode 18, join the conversation with Fredrik Wetterlundh, the HR director at Scandic Hotels. Celebrating Scandic's 60th birthday, Fredrik shares insights on the company's growth from a small hotel in Sweden to 270 hotels across six countries. The episode explores Scandic's initiatives for employee well-being, touching on mental health, social interactions, and the impact of the pandemic on workforce dynamics. In this episode we also get to know how Aumla has supported Scandic to become a healthier and happier workplace.
2023-11-2033 min
Aumla - Winning with Wellbeing17. Happy at Work, om engagemang & arbetsglädje - Med André FrancoisI avsnitt 17 gästar André Francois, medgrundare av Happy At Work, ett digitalt verktyg för att mäta engagemang och hälsa på arbetsplatsen. Samtalet fokuserar på betydelsen av arbetsglädje och enkel mätning av medarbetares välmående, inklusive förenkling av medarbetarundersökningar och medarbetares involvering i förändringsprocesser.Även trender inom arbetsmiljömätningar, särskilt inom hälsa och inkludering, utforskas. Avsnittet ger insikter om hur företag kan använda data för att stödja sina medarbetare och genomföra organisatoriska förändringar som gynnar arbetsglädje och välmående.Inspeln...
2023-11-1333 min
Aumla - Winning with Wellbeing16. Hållbara människor genom samarbetsskicklighet - Med Malin IngevallI avsnitt 16 är vi glada över att välkomna Malin Ingevall som gäst. Under detta avsnitt fördjupar vi oss i hur vi kan bli mer samarbetsskickliga. Det handlar både hur vi samarbetar med oss själva, med andra och med omvärlden. Malin delar generöst med sig av både life hacks och sin omfattande erfarenhet av att katalysera utveckling både för team, ledare och individer i bland annat ett coachande utbildningsformat. Att bli mer samarbetsskicklig är både en hälso- och lönsamhetsfaktor på flera sätt.
2023-11-0638 min
Aumla - Winning with Wellbeing15. Hur andningen påverkar ditt välbefinnande och din produktivitet - Med Fabian BolinVeckans avsnitt gästas av Fabian Bolin, en entreprenör med en bakgrund inom personlig utveckling och medveten andning. Fabien driver plattformen Scalp, som fokuserar på personlig utveckling, han är också en certifierad breathwork-coach.I avsnittet diskuterar vi den kraftfulla effekten som medveten andning och breathwork har på vår hälsa. Fabian delar med sig av sin personliga resa och hur han upptäckte vikten av andning efter en svår sjukdom. Vi utforskar skillnaden mellan medveten andning och breathwork och hur dessa tekniker kan hjälpa oss att återgå till det parasympatiska nervsystemet för att minska str...
2023-10-3042 min
Aumla - Winning with Wellbeing14. Sunda kostvanor under arbetsdagen - Med Sofia AntonssonDetta avsnitt gästas av legitimerad dietist Sofia Antonsson. I avsnittet fokuserar vi på kostvanor på arbetsplatsen och deras påverkan på vår dagliga prestation och vårt välmående. Vi utforskar även ämnen som regelbundet ätande, snabba kolhydrater, och hur arbetsgivare kan främja hälsosamma kostvanor och pauser på jobbet.Dessutom belyser vi betydelsen av en sund fikakultur samt får du råd om att hantera magproblem genom kostanpassningar. Lyssna för att ta del av kostens betydelse på arbetsplatsen.
2023-10-2329 min
Aumla - Winning with Wellbeing13. Framtidens arbetsplats för ökat välmående och produktivitet - Med P-O OsbeckDetta avsnitt gästas av hälsoexpert och företagsutvecklare P-O Osbeck. Det är din guide till att skapa en sund arbetsmiljö och främja välmående och produktivitet på arbetsplatsen. P-O i sin roll på Eleiko jobbar med företag och fastighetsägare som vill skapa möjlighet att integrera fysisk aktivitet i vardagen och skapa resultat, både på individ- och företagsnivå. Under avsnittet diskuterar vi kring:- Trender inom företagshälsa med fokus på träning på arbetsplatsen- Arbetsplatsens möjligheter- Efterfrågan och effekten av träning och återhämtn...
2023-10-1633 min
Aumla - Winning with Wellbeing12. Hur du revolutionerar en hel bransch genom bra företagskultur - Med Daniel LindgrenI detta avsnitt utforskar vi hur företaget Dryft har lyckats revolutionera byggbranschen genom att sätta medarbetarna och en sund företagskultur i fokus. Avsnittet gästas av Daniel Lindgren, en av grundarna till Dryft som har rollen som kultur- och kommunikationsansvarig. Framgångsfaktorer som diskuteras inkluderar digitalisering, kundupplevelse och medarbetarupplevelse. Detta avsnitt ger insikt i hur en organisation kan transformera en traditionell bransch genom att satsa på företagskultur och medarbetarnas välmående.
2023-10-0939 min
Aumla - Winning with Wellbeing11. Ljusets helande krafter - Med Fredrik PaulúnVisste du att det finns studier som visar på att man lever längre om man solar, och att ljus dessutom gör dig både piggare, gladare och mer klartänkt - detta och mycket mer i veckans avsnitt.Avsnitt 11 gästas av näringsfysiolog och författare Fredrik Paulún. Fredrik har fördjupat sig kring ljusets påverkan och dess fantastiska effekter på vårt mående. Under detta avsnitt delar han med sig av den omfattande kunskap han har samlat på sig under de tre senaste åren då han arbetat med sin bok 'Ljusrevolutionen
2023-10-0243 min
Aumla - Winning with Wellbeing10. Biohacking för hälsa och välmående - Med Calle HenningssonDetta avsnitt gästas av -- Calle Henningsson. Här får du en närmare förståelse för hur organisationer kan använda biohacking som ett kraftfullt verktyg för att främja hälsa och välmående på arbetsplatsen. Vi diskuterar också hur individer kan integrera dessa tekniker och insikter i sina egna liv för att öka sitt personliga välbefinnande. Biohacking handlar om att du ska förstå dig själv, din kropp och ditt mående.
2023-09-2557 min
Aumla - Winning with Wellbeing9. Sömnens påverkan på arbetsplatsen - Med Frida RångtellI detta avsnitt fördjupar vi oss i ämnet sömn och hur det påverkar arbetsplatsens produktivitet och välbefinnande. Avsnittet gästas av sömnexpert Frida Rångtell som kommer dela med sig av sina insikter och strategier för att främja en god sömnkultur på arbetsplatsen.
2023-09-1843 min
Aumla - Winning with Wellbeing8. Wellbeing manager, allt du behöver veta för att lyckas med välmående på arbetsplatsen - Med Alisa TsykhotskyI detta avsnitt får du ta del av en spännande intervju med Health and Wellbeing manager Alisa Tsykhotsky. Avsnittet handlar om att hitta balans mellan sitt mentala, fysiska och sociala välmående, att ta itu med dessa utmaningar och skapa en sund arbetsmiljö - och då hur viktig rollen som en Wellbeing Manager är i detta. Alisa delar också med sig av strategier kring hur företag kan anpassa sig för att stödja sina medarbetare på bästa sätt.
2023-09-1147 min
Aumla - Winning with Wellbeing7. Skapa ett framgångsrikt arbete med hälsa och välmående i fem steg - Med Miriam SundholmI detta avsnittet delar Miriam Sundholm med sig kring hur du skapar ett framgångsrikt hälsoprogram samt hur du integrerar detta program i den befintliga verksamheten.
2023-09-0430 min
Aumla - Winning with Wellbeing6. Tillbaka till rutiner med fokus maghälsa, träningsmotivation och en stressfri vardag - Med expertpanelI avsnitt 6 får du tips och råd från våra erfarna experter kring hur du skapar hållbara rutiner och balans i vardagslivet. - Underlätta vardagen genom att planera dina måltider och boosta din energi genom kosten. - Lär dig knepen för att hålla träningsmotivationen vid liv och få tillbaka glöden i dina träningspass. - Få konkreta tips på hur du kan hitta stresshantering som funkar för dig i din vardag.Vår expertpanel bestod av: Sofia Antonsson som är legitimerad dietist med expertkunskap inom kost och maghälsa. Hon är fl...
2023-08-2840 min
Aumla - Winning with Wellbeing5. Tio tips för mer mindfulness i din vardag - Med Miriam SundholmI detta avsnitt fokuserar Miriam på mindfulness, vad det innebär och 10 tips på hur du kan inkludera mindfulness i din vardag.
2023-08-2130 min
Aumla - Winning with Wellbeing4. Ways to increase happiness, innovation and team spirit - With Roland WilliamsIn this episode Roland Williams and Miriam Sundholm are having a conversation about happiness, innovation and team development.Roland Williams is creative thought leader and author with a proven track record of crafting forward-leaning communications. Roland has first-hand knowledge of working in complex business environments. His experience from dynamic, fast-paced matrix organizations like IBM and The Coca-Cola Company in the USA prompted a relocation to Europe where he has helped dozens of cross-functional teams to shape or reshape brand narratives to be more inclusive, sustainable, and productive.Additionally, Roland is an ardent supporter of the...
2023-08-141h 11
Aumla - Winning with Wellbeing3. Employee branding in the new - With Michelle Fee MaierIn this episode the HR specialist and employee branding expert Michelle Fee Maier guests Visionary Wellbeing podcast.We talk about trends in the labor market and how to create a relevant Employee value proposition.Michelle is a recognized business leader & HR expert with experience in a wide number of industries ranging from tech, over telco to automotive.Her current position is Strategy & Transformation Lead at Hewlett Packard Enterprise and she was previously the CEO at the HR Tech company Wintrgarden which helps organizations to build, manage and engage diverse talent pools. Michelle has...
2023-08-1026 min
Aumla - Winning with Wellbeing2. En högpresterande och hållbar arbetsplats - Med Per-Erik CamachoI detta avsnitt gästas podden av ledarskapscoachen Per-Erik Camacho som pratar om hur du som chef skapar en högpresterande och hållbar arbetsplats.Du får insikt kring hur du kanIdentifiera risker och tidiga varningssignaler för ohälsa bland dina anställda.Få en djupare förståelse för orsakerna bakom mental ohälsaGenom föra preventiva åtgärder som skapar en hållbar arbetsplats.Per-Erik Persson har coachat ledare de senaste 10 åren och är grundare av företaget Reality Check som erbjuder digitala verktyg för ledarskapsutveckling.Tillsammans med Auml...
2023-08-1030 min
Aumla - Winning with Wellbeing1. Bli ditt bästa jag - Med Miriam SundholmI första avsnittet av podden 'Visionary Wellbeing' berättar Miriam Sundholm om bakgrunden till Aumla och hur idéen till podden föddes.
2023-08-1030 min
Aumla - Winning with WellbeingVisionary Wellbeing - Trailer Miriam hälsar dig välkommen och beskriver kort vad podden 'Visionary Wellbeing' kommer fokusera på.
2023-08-1000 min
Feminvest166. Frysa in sina ägg & att prioritera sin hälsa och välmåendeI veckans avsnitt av Feminvestpodden möter Elin och Michaela entreprenören som brinner för hälsa och välmående: Miriam Sundholm, VD & medgrundare av Aumla. Appen som erbjuder digitala hälsoprogram för individer och tar fram anpassade upplägg åt företag, där man fokuserar på alla aspekter utav hälsa - fysisk, mental och social!
Aumla hjälper företag och individer att prioritera sin hälsa och välmående för att bli mer hållbara, och på så vis bidra till ett mer hållbart samhälle.
2023-01-2440 min