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Kein Essen ist auch keine LösungSo vermeidest du es, im Urlaub ungewollt zuzunehmen (ohne Diät!)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.In dieser Folge sprechen wir über die Angst vorm Zunehmen und den Verlust von Kontrolle rund ums Thema Urlaub. Du bekommst handfeste Strategien für deine nächste Reise und wir tauchen tiefer ein, damit du deinen Urlaub endlich mal wirklich genießen kannst - ohne schlechtes Gewissen und Diäten oder Eskalationen.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir...2025-07-2816 minKein Essen ist auch keine LösungSchlechtes Gewissen beim Essen? So kannst du Pasta, Wein & Co. endlich wieder genießenKostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Funktionierst du im Alltag auf höchstem Level – aber beim Essen kommt sofort das schlechte Gewissen? Dann ist diese Folge für dich.Wir sprechen über emotionales Essen, Leistungsdruck, Heißhunger und das ewige Gefühl, nicht diszipliniert genug zu sein. Und wir zeigen dir, wie du genau das loswirst – ohne auf Pasta, Wein oder dein Lieblingsessen zu verzichten.Denn Genuss und ein gutes Körpergefühl schließen sich nicht aus. Im Gegenteil: Sie gehören zusammen.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: ...2025-07-2109 minKein Essen ist auch keine LösungFood Noise: Warum du ständig ans Essen denkst (Psychologisch erklärt)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Ständig ans Essen denken? In dieser Folge erfährst du, was hinter Food Noise und einem übermäßigen Food Fokus steckt – also warum du dich permanent mit Essen beschäftigst, obwohl du körperlich satt bist. Psychologisch erklärt und mit konkreten Impulsen gegen Essensdrang, emotionales Essen und mentale Unruhe rund ums Essen.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen w...2025-07-1411 minKein Essen ist auch keine LösungHörerinnenbriefe #1: Emotional Stressessen, Belohnung & das schlechte Gewissen danachTeile deine Geschichte mit uns (auch anonym):💌 Mail mit Betreff „Kein Essen ist auch keine Lösung“ an hello@femeat.de oder per Instagram DM @femeat 👉 Du willst deine Muster nachhaltig lösen und wieder mit Leichtigkeit essen? Dann buch dir dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de _____________________________________________In dieser ersten Folge unseres neuen Formats Hörerinnenbriefe geht es um ein Thema, das viele Frauen betrifft – und über das trotzdem kaum jemand spricht: Emotionales Stressessen, das Gefühl, sich „etwas zu gönnen“ – und das schlechte Gewissen, das danach sofort mitkommt.Ich lese zwei Hörerinnenbriefe vor – und teile meine Gedanken, persönliche Erfahrungen und konkrete Impulse, wie du besser mit diesen Mustern umgehen kannst.Wenn du dich also manchmal dabei ertappst, dass du in stressigen Momenten zu Schokolade, Brot oder Chips greifst – und dich danach verurt2025-07-0721 minKein Essen ist auch keine Lösung10 Kilo weniger. Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. – Samiras Weg raus aus dem Diät-Hamsterrad (femEAT Coaching Feedback)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Samira wollte sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper – ohne ständig ans Essen zu denken.Doch trotz Kalorienzählen, Intervallfasten und jeder Menge Wissen blieb das Gefühl: Es funktioniert einfach nicht.In dieser Folge erzählt sie, wie sie es trotzdem geschafft hat – mit mehr Vertrauen, weniger Druck und einem völlig neuen Blick auf sich selbst.Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die sich nach mehr Leichtigkeit und einem echten „Team mit dem eigenen Körper“ sehnen.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat...2025-06-3038 minKein Essen ist auch keine LösungHabe ich ein ungesundes Essverhalten? (5 Anzeichen)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.In dieser Folge erfährst du 5 typische Anzeichen für ungesundes Essverhalten und wie du sie erkennst. Plus: hilfreiche Tipps, wie du ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen aufbauen kannst – ohne Diätstress und Schuldgefühle.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de 💌2025-06-2318 minKein Essen ist auch keine LösungEmotionales Essen (Selbsttest): So lernst du, deine Gefühle anders zu bewältigenKostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Emotionales Essen – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge erfährst du, woran du emotionales Essen erkennst, warum es nichts mit Disziplin zu tun hat und wie du lernst, anders mit deinen Gefühlen umzugehen, statt sie wegzuessen. Inklusive kleinem Selbsttest, ob du eine emotionale Esserin bist.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & dein...2025-06-1613 minKein Essen ist auch keine LösungKeine Zeit? So schaffst du es trotzdem, gesund zu essen!Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.In dieser Folge erfährst du, wie gesunde Ernährung auch bei Stress, Zeitmangel und vollem Terminkalender möglich ist – ganz ohne Diät oder ständiges Kochen. Perfekt für alle, die abnehmen oder sich gesünder ernähren wollen, aber denken: „Ich habe keine Zeit zum Kochen!“Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & d...2025-06-0917 minKein Essen ist auch keine LösungIst dein Körper das Problem – oder dein Denken über ihn? (Der wahre Grund, warum du ständig unzufrieden bist)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Du willst abnehmen, hast schon alles versucht – aber es klappt einfach nicht? In dieser Folge zeigen wir dir, warum oft nicht der Ernährungsplan das Problem ist, sondern dein Selbstbild – und wie du das endlich veränderst.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de2025-06-0210 minKein Essen ist auch keine LösungIntuition oder Impuls? Kannst du deinem Bauchgefühl wirklich vertrauen?Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Kannst du deiner Intuition wirklich vertrauen – beim Essen und im Leben?In dieser Folge erfährst du, wie du dein Bauchgefühl wieder wahrnehmen lernst, warum „intuitiv essen“ oft missverstanden wird und wie du emotionale Muster von echter Körperweisheit unterscheiden kannst. Ideal für alle, die raus wollen aus Kontrolle, Diäten & Kopfchaos – und zurück zu mehr Leichtigkeit.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat...2025-05-2626 minKein Essen ist auch keine LösungIntuitiv essen & Manifestieren reicht nicht – wenn du Veränderung willst (Das brauchst du wirklich!)Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de ! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.Du versuchst intuitiv zu essen, arbeitest mit Affirmationen und manifestierst dein Wunschgewicht – aber nichts verändert sich wirklich? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen darüber, warum intuitives Essen und Manifestieren allein nicht reichen, wenn du wirklich abnehmen, dein Essverhalten verändern und dich nachhaltig wohlfühlen willst.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein F...2025-05-1216 minKein Essen ist auch keine LösungRecomposition: Wie du als Frau effizient Muskeln aufbaust & gleichzeitig Fett verbrennst (Anleitung)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Muskeln aufbauen & Fett verlieren – gleichzeitig? Ja, das geht!In dieser Folge erfährst du, wie du als Frau gezielt Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren kannst – mit klarer Struktur statt strikten Verboten. Wir zeigen dir, wie du durch die richtige Kombination aus Ernährung, Training und Regeneration deinen Körper effektiv veränderst. Entdecke die Prinzipien der Body Recomposition und starte deinen Weg zu mehr Kraft, Definition und Wohlbefinden.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch au...2025-05-0516 minKein Essen ist auch keine LösungEssverhalten & Kindheit: Wie deine Erziehung dich bis heute beim Essen steuertStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Was hat unsere Kindheit mit unserem Essverhalten zu tun?Mehr, als viele denken! In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, wie unsere Erziehung beim Essen – vom leergegessenen Teller bis zur Süßigkeiten-Belohnung – unser heutiges Essverhalten beeinflusst. Wir zeigen dir, wie du unbewusste Muster erkennst und auflöst, um wieder intuitiver, freier und ohne schlechtes Gewissen essen zu können. Für mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dich und deinen Körper.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube...2025-04-2810 minKein Essen ist auch keine LösungEssen ohne schlechtes Gewissen: So befreist du dich von Diät-Regeln (ohne zuzunehmen)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Schlechtes Gewissen nach dem Essen? Schluss damit!Kennst du das: Du gönnst dir ein Stück Kuchen – und direkt meldet sich die innere Stimme mit Schuldgefühlen? In dieser Folge erfährst du, warum strikte Diätregeln dir langfristig schaden und wie du dein Essen endlich wieder ohne Reue genießen kannst – ganz ohne Zunahme. Du bekommst 5 konkrete Schritte, um dich von Verboten zu lösen und Frieden mit deinem Essverhalten zu schließen. Für mehr Genuss, Leichtigkeit & Vertrauen in deinen Körper.2025-04-2112 minKein Essen ist auch keine LösungWohlfühlen beginnt im Kopf: So befreist du dich von inneren BlockadenStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗 Abnehmen und Wohlfühlen beginnt im Kopf!In dieser Folge von Kein Essen ist auch keine Lösung sprechen wir darüber, warum dein Kopf oft der größte Gegner auf dem Weg zum Wohlfühlkörper ist. Erfahre, wie du mentale Blockaden erkennst und löst, um endlich Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https...2025-04-1420 minKein Essen ist auch keine LösungGesunder Darm, leichter abnehmen: So klappt's!Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗In dieser Folge erfährst du, warum dein Darmmikrobiom einen entscheidenden Einfluss auf deinen Stoffwechsel und dein Abnehmziel haben kann. Wir schauen uns an, wie eine gesunde Darmflora die Fettverbrennung unterstützt, warum manche Bakterien Heißhunger auslösen und welche Rolle Hormone und Entzündungen dabei spielen. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du deine Darmgesundheit stärken kannst, um dein Wohlfühlgewicht leichter zu erreichen.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube...2025-04-0714 minKein Essen ist auch keine LösungVon Kontrolle zu Lebensfreude -wie Britta gelernt hat, loszulassen (femEAT Coaching Feedback)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗In dieser Folge von „Kein Essen ist auch keine Lösung“ spricht Britta offen über ihre persönliche Reise: Von einem jahrelangen Kampf mit ihrem Essverhalten und Körperbild hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstakzeptanz und Lebensfreude. Sie teilt, wie das Coaching sie mental gestärkt hat, warum es okay ist, Hilfe anzunehmen, und was sich in ihrem Alltag konkret verändert hat. Eine inspirierende Folge für alle, die sich weniger Druck und mehr Freiheit im Umgang mit Ernährung und Bewegung wünschen.Du...2025-03-3122 minKein Essen ist auch keine LösungSTOFFWECHSEL-BOOSTER: Welche Lebensmittel regen den Stoffwechsel wirklich an? (🎁 inkl. kostenloser Stoffwechselguide!)Kostenloser Stoffwechselguide: https://femeat.de/stoffwechsel-guide - Jetzt herunterladen!Grüner Tee, Chili, Zitrone – du hast bestimmt schon mal gehört, dass solche Lebensmittel deinen Stoffwechsel anregen sollen. Aber funktioniert das wirklich? Und vor allem: Reicht es aus, einfach ein bisschen Chili zu essen, um deinen Körper in Höchstform zu bringen? In diesem Video gehen wir den Mythen auf den Grund und schauen uns an, was wirklich hinter diesen sogenannten Stoffwechsel-Boostern steckt. Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dein Stoffwechsel mehr als nur ein paar ‚Superfoods‘ braucht.Alles...2025-03-2410 minKein Essen ist auch keine Lösung5 Strategien, um Essanfälle und Heißhungerattacken zu vermeiden – ohne VerzichtStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗In dieser Folge geht es um Strategien, die du anwenden kannst, um Essanfälle & Heißhungerattacken zu vermeiden. Wie immer mit einem ganzheitlichen Blick auf das Ganze. :-)Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de2025-03-1709 minKein Essen ist auch keine LösungQ&A: Stoffwechselaufbau ohne Zunahme, Proteine vegan decken, Cortisol am Morgen, Kontrollverlust ohne Kalorienzählen?Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗In dieser Q&A-Folge beantworten wir eure häufigsten Fragen rund um Ernährung und Stoffwechsel!💡 Themen der Folge:1. Wie du deinen Stoffwechsel wieder aufbaust – ohne zuzunehmen! - 2:50 min2. 2g Protein pro kg Körpergewicht als Veganerin – ist das wirklich unmöglich? (Tipps) - 10:25 min3. Kein Hunger am Morgen, aber Kaffeedurst? ☕ Was du tun kannst! (Cortisol) - 16:35 min4. Lost ohne Kalorien-Tracking? Tipps gegen die Angst vor Kontrollverlust! - 20:35 minDu möchte...2025-03-1024 minKein Essen ist auch keine LösungWarum du nie satt wirst (Hunger & Sättigungsgefühl wieder lernen)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Du fängst einmal an zu essen und kannst einfach nicht aufhören. Vor allem, wenn du alleine bist, überisst du dich ständig und obwohl du dir immer wieder vornimmst, mehr auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören bekommst du es einfach nicht hin. Egal wie sehr du es dir vornimmst.Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier jetzt genau richtig!Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch au...2025-03-0309 minKein Essen ist auch keine LösungGedankenkarussell Essen: Warum dein Kopf ständig um Essen kreist – und wie du das änderstWorkshop verpasst?Jetzt kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch buchen: https://femeat.deWir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️Falls du das Gefühl hast, du hängst immer wieder in denselben Mustern fest und weißt nicht, wie du endlich eine nachhaltige Veränderung schaffst – dann solltest du dir diesen Workshop nicht entgehen lassen. Es wird keine trockene Theorie, sondern praxisnah, leicht verständlich und absolut alltagstauglich. Und das Beste? Es ist komplett kostenlos!Fr...2025-02-2412 minKein Essen ist auch keine LösungIst das der Preis des Traumkörpers? Corinna's Geschichte von Kontrolle zu Leichtigkeit (femEAT Coaching Feedback)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Werde auch du endlich wieder ein TEAM mit deinem Körper! Weg von Food Focus, hin zu mehr Leichtigkeit.Wir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️Fragen? Schreib uns auf Instagram@femeat oder per Mail an hello@femeat.de 💌Mona & Sarahvon femEAT2025-02-1736 minKein Essen ist auch keine LösungBody, Business, Mindset: Warum erfolgreiche Frauen keine Zeit mit Diäten verschwenden – und was sie stattdessen tunWorkshop verpasst? Jetzt persönlich kostenlos & unverbindlich beraten lassen: https://femeat.deWir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️Falls du das Gefühl hast, du hängst immer wieder in denselben Mustern fest und weißt nicht, wie du endlich eine nachhaltige Veränderung schaffst – dann solltest du dir diesen Workshop nicht entgehen lassen. Es wird keine trockene Theorie, sondern praxisnah, leicht verständlich und absolut alltagstauglich. Und das Beste? Es ist komplett kostenlos!2025-02-1015 minKein Essen ist auch keine LösungBIG NEWS 🎁 Wichtige Ankündigung! | Von Dauerdiät zu LEICHTIGKEIT 🚀Jetzt kostenloses Ticket sichern: femeat.de/workshop (Achtung: Begrenzte Plätze!)
Wann? 26. Februar 2026 um 18:30 Uhr
Wir zeigen dir wie du endlich ein entspanntes, gesundes Essverhalten aufbaust und dich so nachhaltig in deinem Körper wohlfühlst. ❤️
Falls du das Gefühl hast, du hängst immer wieder in denselben Mustern fest und weißt nicht, wie du endlich eine nachhaltige Veränderung schaffst – dann solltest du dir diesen Workshop nicht entgehen lassen. Es wird keine trockene Theorie, sondern praxisnah, leicht verständlich und absolut alltagstauglich. Und das Beste? Es ist komp...2025-02-0504 minKein Essen ist auch keine LösungDie größten Lügen der Diätindustrie: Warum nichts funktioniert, was dir verkauft wirdStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Hast du das Gefühl, dass du schon unzählige Diäten ausprobiert hast, ständig Kalorien zählst und regelmäßig Sport machst – aber trotzdem nichts funktioniert? Du bist nicht allein. Und weißt du was? Es liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass die Diätindustrie alles dafür tut, dass du scheiterst. In dieser Folge zeige ich dir die größten Lügen der Diätindustrie, warum sie dich in einem ständigen Kreislauf aus Frustration und Hoffnungslosigkeit gefangen hä...2025-02-0316 minKein Essen ist auch keine LösungHeißhunger verstehen: Was steckt wirklich dahinter und wie du ihn in den Griff bekommstStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Kennst du das? Du bist gerade auf dem besten Weg, dich „gesund“ zu ernähren, und plötzlich überfällt dich dieser Heißhunger. Und meistens ist es nicht der auf Salat, sondern auf Schokolade, Chips oder Pizza. Klingt bekannt? Dann bleib dran, denn heute sprechen wir darüber, was hinter Heißhunger wirklich steckt – sowohl körperlich als auch mental. Und natürlich erfährst du, wie du besser damit umgehen kannst.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann ab...2025-01-2711 minKein Essen ist auch keine LösungSo zerstören Frauen ihren STOFFWECHSEL: Die fatalen Folgen vom EnergiedefizitStarte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Zu viel Training, zu wenig Energie – ein Fehler, den viele Frauen machen und der oft fatale Folgen hat. Heute sprechen wir über ein Thema, das dich körperlich und mental zurückwerfen kann: Energiedefizit im Sport. Was passiert dabei wirklich in deinem Körper? Wieso ist es so gefährlich und bleibt oft lange unerkannt? Und warum betrifft das vor allem Frauen? Ich zeige dir außerdem, was hinter Begriffen wie LEA und RED-S steckt – und vor allem, wie du es vermeiden kannst...2025-01-2011 minKein Essen ist auch keine LösungErnährungstrends, die wir in 2024 lassen | Wohlfühlkörper 2025 (Anleitung)Starte JETZT mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich ganzheitlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Bist du auch müde davon, jedes Jahr neuen Ernährungstrends zu folgen, die dir DAS Geheimnis für deinen Traumkörper versprechen? Nur um am Ende doch wieder enttäuscht zu sein? In dieser Folge werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Ernährungstrends, die wir 2024 endgültig hinter uns lassen – und wie du 2025 wirklich zu deinem Wohlfühlkörper findest.Bleib dran, denn ich verrate dir nicht nur, welche Trends du getrost vergessen kannst, sondern gebe dir auc...2025-01-1316 minKein Essen ist auch keine LösungWas erwartet dich in diesem Podcast? Wer sind Sarah & Mona?Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗Heute sprechen Sarah und Mona über ihre persönlichen Geschichten, warum ihnen das Thema Frauengesundheit und gesundes Essverhalten so wichtig sind und du erfährst, was dich hier im Podcast erwartet.Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeatWie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hell2025-01-1013 minKein Essen ist auch keine Lösung🎙️ Kein Essen ist auch keine Lösung - TrailerHerzlich WIllkommen bei unserem Podcast: Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah Gayer und Mona Witt und helfen dir als zertifizierte Coaches für Ernährung und Frauengesundheit dabei, dich endlich vom Diätfrust zu befreien und deinen Wohlfühlkörper nachhaltig zu erreichen - ganz ohne striktes Kalorien zählen oder ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Food Focus und ständigen Neuanfängen. Wir zeigen dir, wie du mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichst!Du willst deine Ziele noch schneller erreichen? Dann trag dich jetzt...2025-01-0801 minKein Essen ist auch keine LösungWohlfühlkörper ohne Kalorienzählen: Wie du ohne Stress und Mealprep abnimmstStarte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
In dieser Folge: Praktische Lösungen für Frauen, die sich keine Zeit für klassische Abnehm-Ansätze nehmen können oder wollen.
Du hast es satt, dir ständig vornehmen zu müssen, ins Fitnessstudio zu gehen, und dann doch keine Zeit dafür zu finden? Oder du denkst, Mealprep ist der einzige Weg, um deine Ernährung in den Griff zu bekommen – aber ehrlich gesagt nervt dich allein die Vorstellung, jedes Wochenende Stunden in der K...2025-01-0622 minKein Essen ist auch keine LösungWarum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst!Starte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
Neujahrsvorsätze letztes Jahr mal wieder nicht eingehalten? Wir zeigen dir in dieser Folge, wie du sie endlich richtig angehst und nachhaltige Erfolge erzielst!
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Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de2024-12-3010 minKein Essen ist auch keine LösungStresssfreies Festtagsessen: Wie du ohne Restriktionen ein gesundes Maß beim Essen findestStarte JETZT Mit deiner Veränderung: https://femeat.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
In dieser Folge sprechen wir über Weihnachten und wie du entspannt durch die Feiertage kommst - ohne schlechtes Gewissen und restriktive Diäten.
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Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @femeat oder schreib an hello@femeat.de2024-12-2318 minKein Essen ist auch keine Lösung10 Ernährungs- & Trainingsfehler, die ich heute nie wieder machen würdeJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
Eine persönliche Podcastfolge über 10 Dinge, die Mona in den letzten 15 Jahren beim Thema Ernährung & Training gemacht hat und heute so nicht mehr machen würde. Hör dir diese Folge an, damit du daraus lernen kannst und diese Fehler nicht auch machen musst.
Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheFrameofYou
Wie immer freuen wir...2024-11-1137 minKein Essen ist auch keine LösungQ&A #9 (Vegane Proteine, Aminosäurenprofil, Zirkeltraining, Volume Food)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
Fragenübersicht:
Was ist das beste pflanzliche Protein? 2:05 min
Wie kombiniert man vegane Proteinquellen am besten (Aminosäureprofil)? 9:35 min
Was ist deine Meinung zu Zirkeltraining? 12:45 min
Volume Food: Was tun, wenn ich einfach nicht mehr satt werde ohne extrem viel Gemüse? 18:00 min
Werbung: Meine Supplement- & Proteinpulverempfehlung: https://watsonnutrition.de/produkte/?ref=15 (Rabattcode: MONA)
Du möchtest diesen Podcast im Videoformat? Dann abonniere uns auch auf YouTube...2024-06-1727 minKein Essen ist auch keine LösungWas erwartet dich in diesem Podcast? Wer sind Sarah & Mona?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance. 💗
In dieser Folge erzählen wir dir unsere persönlichen Stories, wer wir sind, warum wir tun, was wir tun, und wieso es uns so wichtig ist, Frauen dabei zu helfen sich endlich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen - ohne schlechtes Gewissen und Verbote. Außerdem erfährst du auch, was dich hier in diesem Podcast erwartet. Lass gerne ein Abo da, wenn du dies noch nicht getan hast. ❤️
2024-05-2719 minKein Essen ist auch keine LösungEmotionales Essen & Heißhunger - Das kannst du dagegen tun! (mit Psychologe Lukas Klaschinski)Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen führen auf Dauer zu einer ungewollten Gewichtszunahme und allgemeinem Unwohlfühlen. Wie du aus dem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken herauskommen kannst, erfährst du heute in dieser gemeinsamen Folge mit dem Psychologen und Autor Lukas Klaschinski. Viel Spaß beim Zuhören!Mehr von Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinskiLukas Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ (Unbezahlte Werbung)Neu hier? Das ist was wir tun: Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei...2024-04-0143 minKein Essen ist auch keine LösungTrailer: Kein Essen ist auch keine LösungHerzlich WIllkommen bei unserem Podcast: Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah und Mona und helfen dir als zertifizierte Coaches für Ernährung und Frauengesundheit dabei, endlich deinen Wohlfühlkörper zu erreichen - und zwar ohne strikte Verbote oder strenge Diät. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Frustrationen und ständigen Neuanfängen. Wir zeigen dir, wie du mit mehr Leichtigkeit deine Ziele erreichst!
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Heute zum Thema: Wi...2023-12-2409 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 23 - Kann man intuitiv abnehmen?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: In...2023-12-2308 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 22 - Ist DAS die Lösung für deinen ständigen Food Focus?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum The...2023-12-2209 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 21 -Warum Ernährungspläne nicht sinnvoll sind ❌Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute z...2023-12-2106 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 20 - Feiertags S.O.S. : So kommst du trotz viel Essen & wenig Bewegung durch die FeiertageJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute z...2023-12-2006 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 19: Affirmationen - Hokuspokus oder wirklich effektiv?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Der Kein Essen ist auch keine Lösung ADVENTSKALENDER: 24 Tage für mehr Leichtigkeit! Finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, Sport und vor allem zu dir und deinem Körper!2023-12-1908 minKein Essen ist auch keine Lösung🎉 #100 - 10 Learnings, die du verstehen musst, damit du dich ENDLICH langfristig wohlfühlst (+ Free Workshop🎁)Alles zum kostenlosen Workshop ab Minute Minute 10! 🎁
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100 Folgen Kein Essen ist auch keine Lösung! 🎉 Diese SPECIAL Folge fasst dir die Top 10 Learning aus den letzten 100 Folgen zusammen, damit du dich endlich lan...2023-12-1850 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 17 - Mit dieser Strategie kannst du mehr essen und hältst trotzdem dein Gewicht.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Wie du MEHR essen kannst OHNE endloses Zunehmen.
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. S...2023-12-1714 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 16 - Der wahre Grund, wieso du Essanfälle & Heißhunger hast.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Essanfälle/Fressattacken, emotionales Essen und Heißhunger, die wahren Hintergründe davon und wie du dich dann davon löst.
Wie immer...2023-12-1609 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 15 - 5 Hebel für schnellere Erfolge beim Muskelaufbau & FettabbauJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Mit System zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Muskelaufbau und Fettabbau. Wie kannst du hier schnellere und bessere Erfolge erzielen?
Wie immer freuen wir...2023-12-1514 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 14 - Ernährungscoach packt aus: Diese Supplemente sind völliger Unsinn.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Supplemente/Nahrungsergänzungsmittel. Welche sind absolut unnsinnig?
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Diese Supplemente nutze ich (vegan und regelmäßig...2023-12-1417 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 13 - Unsere Kritik an Online Kursen, Ernährungsberatungen und Personal TrainingsJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Wieso Online Kurse und Ernährungsberatungen und Personal Trainings dich nicht weiterbringen werden, wenn du eine ungesunde Beziehung zu Ernährung und zu dir und de...2023-12-1305 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 12 - Hör auf mit Podcasts hören, fang an umzusetzen!Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute ein kleiner Impuls für die Umsetzung.
PS: Unseren Podcast darfst du trotzdem weiter hören 🤪
Wie immer freuen...2023-12-1206 minKein Essen ist auch keine Lösung#99 - Wie Hormone dein Gewicht beeinflussenJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
Viele Frauen unterschätzen das Thema Homrone massiv, obwohl es sogar einer der Hauptgründe sein kann, wieso dir das Abnehmen so schwer fällt. Sarah erklärt dir deswegen heute, wie Hormone dein Gewicht, Hunger und deine Fettverteilung beeinflussen.
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf In...2023-12-1110 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 9 - Abnehmen ohne Jojo-Effekt in 5 Minuten erklärt ✅Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Jojo-Effekt. Wie schaffst du es ohne Jojo-Effekt wirklich langfristig & nachhaltig abzunehmen? In dieser Folge erfährst du kurz und knapp, wieso es zum Jojo...2023-12-0905 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 8 - Machst du auch diesen Fehler beim Muskelaufbau?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Muskelaufbau und der größte Fehler dabei, den ich immer wieder (vor allem) bei Frauen sehe. Wieso es bei dir wahrscheinlich einfach nicht...2023-12-0804 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 7 - Dein Impuls für sofortige UmsetzungJetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute ein Umsetzungsimpuls, damit du 2023 noch zum besten Jahr deines Lebens machst. Starte jetzt schon mit Vorsprung in das neue Jahr und erreiche endlich deine Ziele...2023-12-0704 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 6 - Was kostet persönliches 1:1 Coaching?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Was kostet eigentlich persönliches 1:1 Coaching?
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Heute zum Thema: Emotionales Essen. Wie kannst du dich davon lösen (langfristig!)
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Heute spreche ich mal wieder mit einer wundervollen ehemaligen Coaching Teilnehmerin von uns. Elli litt viele Jahre unter einer Essstörung und hatte bereits viel ausprobiert als sie vor einem Jahr zu mir ins Coaching kam. Irgendetwas fehlte noch, um wirklich langfristig eine gesunde Beziehung zu Ernährung und ihrem Körper aufzubauen. Was das war und wie wir es gemeinsam...2023-12-0429 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 3 - REALTALK: Die Wahrheit über die Fitness Industrie (und warum sie dich abhängig macht)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Fitness Industrie und warum sie dich abhängig macht. Wir sprechen über ungesundes Essverhalten, Essstörungen, die gefördert werden, und was in der Indu...2023-12-0317 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 2 - In 5 Schritten die Angst vor der Zunahme verlierenetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Angst vor dem Zunehmen und wie du sie in 5 Schritten verlierst.
Wie immer freuen wir uns über dein Fee...2023-12-0214 minKein Essen ist auch keine LösungTÜR 1 - Intuitive Ernährung - Bist du geeignet?Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/ ! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
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Heute zum Thema: Intuitive Ernährung. Ist es auch für dich geeignet? Die ultimative Checkliste!
Wie immer freuen wir uns über...2023-12-0108 minKein Essen ist auch keine Lösung#97 - Q&A #8 - Fitness & Training (Muskelaufbau zuhause/Home Workouts, Ernährung wenn krank/ohne Bewegung, Kombination Lauf- und Krafttraining, uvm.)Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring/ ! Wir helfen Frauen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
Ihr durftet auf Instagram wieder Fragen stellen. Diese besprechen wir heute:
Intro, Life Update & mein eigenes Training (0:00 Min)
Tipps für das Krafttraining von Zuhause (4:10min)
Sollte ich auch ohne Bewegung / wenn ich krank bin trotzdem normal essen? Umgang mit schlechtem Gewissen (20:20 min)
Verhindert zu viel Bewegung im Alltag den Muskelaufbau? (24:37 min)
Wie kombiniere ich am besten Lauf- und Krafttraini...2023-11-2740 minKein Essen ist auch keine Lösung#96 - Prokrastination - Mit diesen einfachen Methoden schiebst du nie wieder auf.Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren: https://the-frame-of-you.de/mentoring! Wir helfen Frauen ganzheitlichen dabei, sich endlich wieder wohlzufühlen - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr Leichtigkeit und Balance.
Heute sprechen wir über das Thema Prokrastination aka “Aufschiebertis”. Wieso schieben wir Dinge auf und wie können wir es langfristig wirklich ändern, um unsere Ziele zu erreichen?
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @theframeofyou oder schreib an hello@the-frame-of-you.de 💌
It all starts with...2023-11-2018 minKein Essen ist auch keine Lösung#93 - Bedürfnisse kommunizieren: Wie geht's richtig? (mit Laura Schnelle)Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter https://the-frame-of-you.de/mentoring ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen.💗 Wir freuen uns auf dich!
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Mona & Sarah
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Laura ist Trainerin für gewaltfreie Kommunikation, Yogalehrerin und Coach für Selbstliebe und Paare. In ihrem Podcast Peace, Love & Therapy sp...2023-11-1947 minKein Essen ist auch keine Lösung#95 - Alina’s Weg aus der Essstörung: Wie Krebs ihr Leben retteteDu willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter https://the-frame-of-you.de/mentoring ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich!
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In dieser Folge hört ihr die ganz persönliche Geschichte von Alina, wie sie schon früh nach dem Tot ihres Vater...2023-11-1957 minKein Essen ist auch keine Lösung#94 - Ganz-oder-gar-nicht-Denken: So entkommst du endlich dem TeufelskreislaufWir haben NEWS für euch! Diese Folge ist etwas anders als sonst und generell erwarten euch ein paar Änderungen hier - aber keine Angst. Alles nur Positiv 🙂 Wir freuen uns auf euer Feedback auf Instagram!
Du willst endlich eine gesunde Beziehung zu Ernährung, deinem Körper & dir selbst? Dann geh trag dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit uns unter https://the-frame-of-you.de/mentoring ein. Hier schauen wir, wie wir dir dabei helfen können, endlich wieder eine gesunde Beziehung zu dir und deinem Körper aufzubauen. 💗 Wir freuen uns auf dich!
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Kein Essen ist auch keine Lösung#89 - SPECIAL 🎁 : Das erwartet dich im Mindful Eating ClubLETZTE CHANCE: Werde jetzt Teil des Mindful Eating Clubs und finde zurück zu einer gesunden Beziehung zu Ernährung, zu dir selbst und deinem Körper! 💗: https://the-frame-of-you.de/mindful-eating
🚨 Anmeldungsphase schließt am Sonntag, 8.10.23 23:59 Uhr 🚨
Anlässlich unserer aktuellen Anmeldephase für den Mindful Eating Club - unser Gruppencoaching für Frauen, die sich endlich aus dem Teufelskreis von restriktivem Essen, Food Focus und Frustrationen befreien wollen - heute eine Extra Folge, um noch mal all eure Fragen zu klären.
Noch Fragen? Schreib uns auf Instagram: ht...2023-10-0722 minKein Essen ist auch keine Lösung#82 - Overrated vs. Underrated #4 - Frauengesundheit mit Sarah PT2 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklus basiertes Training, …)Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu zyklusbasierter Ernährung, Periodenrecovery/Periodenausbleiben, Pille absetzen, Frauenvitaminen, CBD bei Regelschmerzen uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.
Part 1 der Folge: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mona-witt/episodes/80---Overrated-vs--Underrated-3---Frauengesundheit-mit-Sarah-PT1-Maca--Ashwagandha--Heilkruter--Frauentee--Zyklusbasiertes-Training-e27ml2n
THEMENÜBERSICHT:
Zyklusbasierte Ernährung / Zyklus Food 2:55 min
Proteinpulver bei ausbleibender Periode 6:55 min
Pille absetzen 9:38min
Frauenvitamine 23:06 min
CBD bei Regelschmerzen 27:20 min
Leite diese Folge gerne an andere weiter, teile sie in deiner Instagra...2023-08-2139 minKein Essen ist auch keine Lösung#80 - Overrated vs. Underrated #3 - Frauengesundheit mit Sarah PT1 (Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee, Zyklusbasiertes Training, …)Eine neue Folge vom Format Overrated vs. Underrated. Oder doch fair rated? 🤔 Heute mit unserer Expertin im The Frame of You Team zum Thema Frauengesundheit. Was Sarah und ich zu sowas wie Maca, Ashwagandha, Heilkräuter, Frauentee für Hormonbalance, zyklusbasiertes Training uvm. denken, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.
THEMENÜBERSICHT:
Rotes Maca 1:30 min
Ashwagandha 9:13 min
Heilkräuter & Frauentee für Hormonbalance 12:05 min
Zyklusbasiertes Training 18:21 min
Leite diese Folge gerne an andere weiter, teile sie in deiner Instagram Story und verlinke @theframeofyou , damit ic...2023-08-0730 minKein Essen ist auch keine Lösung#76 - Natürliche Hormonveränderungen: auf in die zweite Pubertät? (mit Sarah - Expertin für Hormone & Frauengesundheit)Hormone sind ein wichtiges Thema - vor allem für uns Frauen, denn sie beeinflussen uns tagtäglich. Während wir durch den weiblichen Zyklus monatlich verschiedene Hormonphasen durchleben, gibt es in unserem Leben jedoch auch mehrere große Umbrüche, die unseren Hormonhaushalt noch einmal komplett auf den Kopf stellen: Pubertät, Schwangerschaft und Menopause/Wechseljahre. Wir sprechen heute vor allem über das Thema Wechseljahre. Dafür habe ich mir wieder Sarah, unsere Expertin für Hormone, Zyklus & Frauengesundheit im Coaching-Team von The Frame of You, zur Seite geholt. Viel Spaß bei der Podcastfolge!
Wenn dir der Podcas...2023-07-1037 minKein Essen ist auch keine Lösung#72 - Leben ohne Alkohol - Haben wir alle ein Alkoholproblem? (mit Alkoholfrei Coach Maria Brehmer)In dieser Folge spreche ich mit Maria. Maria ist Alkoholfrei Coach, psychologische Beraterin, Journalistin und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu einem Leben ohne Alkohol. Denn Maria hat selbst die Erfahrung machen müssen, dass es nicht immer nur den "typischen Alkoholiker" oder Nicht-Trinker gibt, sondern auch Grauzonen dazwischen. Wie Maria dazu kam, dem Alkohol den Rücken zu zukehren, welche Herausforderungen sie dabei hatte und wiwe du herausfindest, ob du schon ein Alkoholproblem hast, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören und vergiss nicht diesen Podcast zu abonnieren, weiterzuempfehlen und natürlich zu bewerten. 😇Mari...2023-06-121h 04Kein Essen ist auch keine Lösung#71 - Overrated vs. Underrated #1 (Muskelkater, More Nutrition, Zitronenwasser, Kalorien zählen, Intervallfasten, Proteine, Pamela Reif uvm.)Ihr wollte meinen Meinung zu vieeeelen Dingen wissen, deswegen gibt’s jetzt ein neues Format: Overrated vs. Underrated. Oder doch Fair Rated? 🤔 Was ich zu sowas wie Muskelkater, More Nutrition, Zitronenwasser, Kalorienzählen, Intervallfasten, Proteine, Pamela Reif uvm. denke, erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge.Teil die Folge gerne mit deinen Liebsten und vergiss nicht dem Podcast eine 5-Sterne-Bewertung zu hinterlassen, wenn er dir gefällt. ❤️_____Strugglest du mit deiner Beziehung zu Ernährung, deinem Körper und dir selbst? Dann geh auch du endlich den Schritt Richtung Freiheit & Leichtigkeit und trag dich gerne für...2023-06-0526 minKein Essen ist auch keine Lösung#70 - Darmgesundheit Q&A mit Dr. med Luisa Werner (@dr.med.lotte) - Blähbauch, Reizdarm, Probiotika, SIBO, Abführmittel, Süßstoffe, FODMAP, uvm.In dieser Folge spreche ich mit Luisa. Sie ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin i.A. und Expertin für das Thema Darmgesundheit. Ich stelle Luisa eure Fragen rund um das Thema Darmgesundheit. Hierbei geht es um Themen wie: Blähbauch (Ursachen und Tipps), wie du deinen Darm gesund hältst, welche Lebensmittel deinem Darm schaden, SIBO, FODMAPS, Süßstoffe, Zucker, Abführmittel uvm. Ihr merkt schon: diese Folge ist voll mit Mehrwert! Viel Spaß beim Anhören und vergiss nicht diesen Podcast zu abonnieren, weiterzuempfehlen und natürlich zu bewerten. 😇Luisa auf Instagram: https://instagram.com/dr.med.lotte 💚...2023-05-2952 minKein Essen ist auch keine Lösung#66 - Wie du lernst, deinem Körper & dir selbst wieder zu vertrauen - So hat Caro es geschafft ❤️ (weg vom Kalorien zählen, hin zu intuitiver Ernährung, Selbstliebe und Zufriedenheit)Penibles Kalorien zählen, schlechtes Gewissen und Kalorien bis zum Abend aufsparen mit anschließendem Überessen gehörten bei Caro zum Alltag, bevor sie zu mir ins Mentoring kam. Heute, nach unserer gemeinsamen Zusammenarbeit im 1:1 Mentoring, hat sie wieder gelernt, auf ihren Körper zu hören und ihm zu vertrauen. Wie sie das geschafft hat und welche Hindernisse sie auf dem Weg überwunden hat erzählt sie dir heute in dieser Podcastfolge. 🙏🏻 Viel Spaß bei dieser Folge!Wenn dir der Podcast gefällt, vergiss nicht ihn mit 5 Sternen zu bewerten ⭐_____Strugglest du ebenfalls mit dein...2023-05-0131 minKein Essen ist auch keine Lösung#63 - Leben nach der inneren Uhr: So optimierst du deinen Schlaf nachhaltig (Schlaftipps + Chronotypen)Schlaf ist wichtig. Ich denke, das wissen die meisten. Aber warum eigentlich genau? Und was passiert, wenn du nach deiner inneren Uhr lebst? Ich erkläre dir alles Wichtige zum Thema Schlaf, wie er mit Ernährung und deiner Wunschfigur zusammenhängt und wie du ihn nachhaltig optimieren kannst. Neben diesen Tipps erkläre ich dir auch, welche Schlaftypen/Chronotypen es gibt, wie du deinen herausfindest und was ein RNA-Haartest mit dem Ganzen zu tun hat. Es wird also spannend. Enjoy! 🙂
Mein Selbstexperiment auf YouTube “2 Wochen Leben nach der inneren Uhr | Schlaf-Selbstexperiment” : https://www.youtube.com/watch?v=cnUtMdKp1b...2023-04-1025 minKein Essen ist auch keine Lösung#61 - Zyklus Q&A mit Sarah - Periode zurückgewinnen, Hormonchaos, Gründe Amenorrhoe, Auswirkung von Kaffee, uvm.Heute sprechen wir über das sehr komplexe, aber auch sehr spannende Thema weiblicher Zyklus & die Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt. Dafür habe ich mir unsere Hormon-Expertin aus unserem Team zur Hilfe geholt. Sarah beantwortet heute eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Seid gespannt!Eure Fragen:Warum bin ich vor der Menstruation immer sehr emotional und habe Heißhunger? (2:57 min)Gründe für Ausbleiben der Periode bei ausgewogener Ernährung und maximal semi Stress (9:03 min)Was hilft, wenn man seine Periode zurückbekommen will (bei Amenorrhoe)? (13:17 min)Wie wirkt sich Kaffee/Koffein auf unseren...2023-03-2740 min
Kein Essen ist auch keine Lösung#60 - Zurück zum natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl (So schaffst du es auch!)“Mona, wie schaffe ich es endlich wieder zurück zum natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl?”- Diese Frage ist eine der Fragen, die euch wohl am meisten beschäftigen. Deswegen habe ich extra eine ganze Folge für euch ausgearbeitet. Wir sprechen hier über den Prozess, der in unserem Körper beim Hunger oder der Sättigung genau abläuft (inkl. Hormone, die eine Rolle spielen) und wie du lernst, wieder auf dein Sättigungs- und auch Hungergefühl zu hören._____Du kommst alleine nicht weiter und möchtest, dass ich mir deine individuelle...2023-03-2024 minKein Essen ist auch keine Lösung#55 - So hat Maren ihre Essstörung überwunden (mit @marenmorereal)Heute spreche ich mit Maren (IG: @marenmorereal) über ihre persönliche Geschichte zum Thema Ernährung, Essstörung und Recovery. Sie berichtet, was ihr geholfen hat, wieder eine gesunde Beziehung zu Ernährung zu erlangen und welche Hürden sie meistern musste. Ganz viel Spaß bei dieser Podcast Folge!Maren’s IG: https://www.instagram.com/marenmorereal/_____Unser Coaching für eine gesunde Beziehung zu Ernährung & zu dir selbst: www.femeat.de ❤️Instagram: @fem.eat2023-02-1347 minKein Essen ist auch keine Lösung#54 - Q&A #5 (Mona’s Rat + Ankündigung! 😍): Hungergefühl, Gedankenkreisen stoppen, weg vom Intervallfasten, Leistungsdruck,..Heute beantworte ich wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. falls du das nächste mal auch eine Frage stellen willst, folg @theframeofyou , um deine Chance nicht zu verpassen!
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Alle meine E-Books...2023-02-0623 minKein Essen ist auch keine Lösung#45 - JA zum Leben - Ester’s Weg aus der Magersucht👉🏼 Mein Coaching für eine gesunde Beziehung zu Ernährung, Sport & dir selbst: www.femeat.de💗[Triggerwarnung: Essstörungen] Ester teilt heute ihre persönliche Geschichte mit euch. Hier sprechen wir über ihre Magersucht, wie es dazu gekommen ist, wie sie es heraus geschafft hat und was sie daraus gelernt hat. Außerdem gehen wir auch auf Themen wie Kontrollzwänge, Sportsucht und Kalorien zählen ein. Das Interview ist sehr persönlich geworden und hat mich selbst sehr berührt. Schaut gerne auch bei Ester auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/ester.fit/Wenn dir die...2022-11-2846 minKein Essen ist auch keine Lösung#44 - Vegane Ernährungsbasics - Proteine, Kalorien und die wichtigsten NährstoffeHeute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das Thema gesunde pflanzliche Ernährung. 🌱 Ich erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest, wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ein, was du bei der Umstellung auf vegan beachten solltest, wenn du sportliche Ziele wie z.B. Muskelaufbau hast.TIMESTAMPS:Ziele 5:17 minKalorien 7:50 minMakronährstoffe 14:35 minMikronährstoffe 23:50 minTipps für Sportler:innen 37:50 min_____2022-11-2244 minKein Essen ist auch keine Lösung#30 - Mona’s Rat: Q&A #3 (Wintertief, Selbstzweifel, Tipps für gesundes Essverhalten (nach einer Diät))Ich beantworte mal wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt! Diese Themen behandeln wir heute:
Wie bleibe ich optimistisch im Herbst & Winter, wenn die Sommer-Gute-Laune weg ist? (1:50)
Ich habe immer Selbstzweifel und Angst wieder zu versagen. Wie komm ich davon weg? (6:25)
Wie schaffe ich es nach einer Abnahme/Diät ein normales Essverhalten zurück zu gewinnen? (11:05)
Was ist dein bester Tipp für ein gesundes Essverhalten? (15:25)
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Möchtest auch du dich langfristig endlich...2022-08-1517 minKein Essen ist auch keine Lösung#24 - Mona’s Rat: Q&A #3 (Negatives Umfeld, fehlende Unterstützung, Essanfälle, Ernährung unterwegs)Ich beantworte mal wieder eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt! Diese Themen behandeln wir heute:
1. Ich will abnehmen, aber ich hab das Gefühl, dass mein Umfeld mich überhaupt nicht dabei unterstützt. Wie würdest du damit umgehen? (1:10)
2. Was passiert im Gehirn/Körper bei einem Essanfall. Warum genau läuft in solchen Moment der Körper gefühlt auf Autopilot und ist wie fremdgesteuert? (7:20)
3. Wie kann man sich nicht von einem schlechten Mindset anstecken lassen? (15:32)
3. Wie schaffe ich es, mich auch unterwegs gesund/vegan zu ernähren? (18...2022-07-0825 min
Kein Essen ist auch keine Lösung#22 - Ängste erkennen & überwinden - So funktioniert’sIn dieser Folge sprechen wir über etwas, das jeder schon einmal gefühlt hat: Angst. Wie du deine Ängste erkennst und wie du sie auflösen kannst, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Schreib mir deine Meinung & Feedback gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website für mein Mentoring ein: www.mona-witt.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mit dir zu sprechen. :)
Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: https://mona-wit...2022-06-2015 minKein Essen ist auch keine Lösung#21 - Warum keine Hilfe annehmen egoistisch istWarum du öfter nach Unterstützung fragen und Hilfe annehmen solltest, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge. Ganz besonders geeignet für alle mit dem klassischen “Helfer-Syndrom” ;-) Schreib mir deine Meinung gerne auf Instagram: 📩 www.instagram.com/theframeofyou
Meine E-Books zum Thema Training & Ernährung: https://mona-witt.de/ebooks/
Mein Coaching Konzept: www.mona-witt.de/theframeofyou
Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website für mein Mentoring ein: www.mona-witt.de/mentoring 💗 Ich freu mich bald persönlich mi...2022-06-1314 minKein Essen ist auch keine Lösung#19 - Mona’s Rat: Q&A #2 (intuitive Ernährung, Glaubenssätze & Affirmationen, mein Verhältnis zu Essen,...)Ich beantworte eure Fragen. Was würde ich tun? Was denke ich über …?
Diese Themen behandeln wir heute:
1. War dein Verhältnis zu Essen schon immer zu entspannt? (1:27)
2. Sind intuitive Ernährung und abnehmen vereinbar? (10:10)
3. Funktioniert vegan bei intuitiver Ernährung? (12:13)
4. Welche Glaubenssätze haben deine Kundinnen im Coaching/Mentoring am meisten? (14:23)
5. Ich würde gerne mit Affirmationen arbeiten, um meine negativen Glaubenssätze aufzulösen. Hast du ein paar Inspirationen? (17:10)
Viel Spaß beim Zuhören!
Für die Affirmationsliste schreib mir einfach eine DM mit #a...2022-05-3020 minKein Essen ist auch keine Lösung#18 - Wie viel Sport muss ich machen? (+ Ankündigung!)Dass Sport wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie viel Sport ist wirklich notwendig? Was ist zu wenig? Was ist zu viel? Woran erkennst du Übertraining und reichen 15-30 Minuten Sport pro Tag aus? Das alles klären wir heute in dieser Folge!
Mehr zum Thema Training & Ernährung findest du in meinen neuen E-Books: the-frame-of-you.de/ebooks
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Erfahre als erstes, wenn meine Mindset & Struktur Produkte herauskommen! Trag...2022-05-2525 minKein Essen ist auch keine LösungSPECIAL: Mein 1:1 Ernährungs- und Mindset Coaching (Ablauf, Inhalte, eure Fragen,...)Seit über 2 Jahren helfe ich Menschen dabei, sich langfristig wohlzufühlen - ganz ohne strikte Ernährungspläne oder ineffektive Diäten. Raus aus dem Teufelskreislauf von restriktiven Ernährungsweisen und Heißhungeranfällen, hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Zufriedenheit. ❤️ Über 50 Frauen habe ich bereits erfolgreich auf ihrem Weg zum Wohlfühlen begleitet. Wie mein Coaching eigentlich abläuft erkläre ich dir heute in dieser Podcast Folge. Viel Spaß beim Anhören!
Möchtest auch du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentori...2022-05-0218 minKein Essen ist auch keine Lösung#16 - Eingeschlafener Stoffwechsel - Was tun, wenn das Gewicht stagniert?Gibt es einen eingeschlafenen Stoffwechsel wirklich? Was kannst du tun, wenn dein Gewicht stagniert trotz hohem Kaloriendefizit? Das besprechen wir heute ausführlich in dieser Podcast Folge. Ich hoffe, dass du mal wieder viel daraus mitnehmen kannst. Viel Spaß!
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Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentoring ein. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei dir. Wir sprechen unverbindlich über deine Situation und ich schau, wie ich dir helfen kann. Du hast nichts zu verlieren und ka...2022-04-2521 minKein Essen ist auch keine Lösung#14 - Food Focus erkennen und loswerdenStändiges Denken an Essen, gepaart mit negativen Gedanken, schlechtem Gewissen und der Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. Food Focus ist ein Thema, welches viele belastet. Sollte es also auch auf dich zutreffen: Du bist nicht alleine damit. In dieser Folge schauen wir uns einmal an, was Food Focus überhaupt genau ist, was du dagegen machen kannst und was mögliche Ursachen sind. Ich hoffe, dass dir diese Folge hilft. Viel Spaß beim Anhören!_____Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner...2022-04-1117 minKein Essen ist auch keine Lösung#13 - Glaubenssätze - Wieso du deine Ziele einfach nicht erreichstHeute geht es um ein essentielles Thema, welches zum größten Teil darüber bestimmt, ob du ein Ziel erreichst oder nicht und wie glücklich du letztendlich bist. Es geht um Glaubenssätze. Was ist das? Wie erkennst du sie? Und wie nutzt du sie positiv für dich? All das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß!
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Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf meiner Website www.mona-witt.de/mentoring ein. Ich melde mich dann so schnell wie möglich bei dir. Wi...2022-04-0416 minKein Essen ist auch keine Lösung#12 - Erfolgreich Scheitern (Wie du mit Rückschlägen umgehst)Rückschläge - niemand mag sie, aber jeder kennt sie. Wie gehst du am besten damit um, damit du langfristig an deinem Ziel dran bleibst und es auch erreichst, erkläre ich dir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
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📱...2022-03-2815 minKein Essen ist auch keine Lösung#11 - Mona's Rat: Q&A#1 (Kleidergrößen, Binge Eating, Muskelaufbau, Periodenverlust,...)Ich beantworte eure Fragen. Was würde ich tun? Diese Themen behandle ich:
1. Was denkst du über Kleidergrößen? (1:45)
2. Was rätst du bei extremem Hunger oder Binge Eating? (4:26)
3. Was würdest du tun, wenn es dir schwer fällt Pausen zu machen und einfach mal nichts zu tun? (8:18)
4. Was rätst du für einen erfolgreichen Muskelaufbau? (12:47)
5. Was würdest du tun, wenn du das Gefühl hast, dass deine Trainingsleistung stagniert? (16:27)
6. Was würdest du tun, wenn du Angst vor dem Zunehmen hättest? (18:45)
7. Was würd...2022-03-2125 minKein Essen ist auch keine Lösung#10 - Raus aus der Essstörung: Wenn Essen dein Leben bestimmt (mit Isa)Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf unserer Website https://femeat.de ein. Wir sprechen unverbindlich über deine Situation und schauen, wie wir dir helfen können. Du hast nichts zu verlieren und kannst nur gewinnen. 💗Triggerwarnung: In diesem Video geht es unteranderem um das Thema Essstörung. Wenn das aktuell ein schwieriges Thema für dich, dann überlege dir bitte vorher, ob du dir dieses Video anschauen möchtest.⠀Als Isa letztes Jahr zu mir kam, stand sie an einem P...2022-03-1451 minKein Essen ist auch keine Lösung#9 - Tschüss Komfortzone! So wirst du selbstsicherer und selbstbewussterDie Komfortzone ist schön! Hier fühlen wir uns wohl. Wieso es trotzdem sinnvoll ist, diese regelmäßig zu verlassen und wie du es schaffst, dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level zu bringen, erkläre ich dir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
Für die die Komfortzonen-Challenge Vorlage schreib mir eine Nachricht auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/theframeofyou 📩
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📱 Folg mir auch auf meinem IG Hauptaccount für mehr zum Thema Fitness & Ernährung: www.instagram.com...2022-03-0714 minKein Essen ist auch keine Lösung#8 - Emotionales Essen & Heißhunger - Das kannst du dagegen tun!Wer kennt es nicht? Heißhunger, Stressessen oder allgemein emotionales Essen ist meistens dafür verantwortlich, dass wir unsere Ziele langfristig einfach nicht erreichen und in einem Teufelskreis von schlechtem Gewissen und Essattacken gefangen sind. 😣 Wie du erfolgreich dagegen vorgehen kannst, erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören!
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PS: Sorry für den Hall/das leichte Windgeräusch im Hinte...2022-02-2115 minKein Essen ist auch keine Lösung#6 - Wie funktioniert intuitive Ernährung und ist sie wirklich für jeden geeignet?Intuitive Ernährung - der heilige Gral für die perfekte Ernährung! Könnte man zumindest meinen, wenn man sich die Sozialen Medien anschaut und die Popularität dieses Themas. Aber ist das wirklich so? 🤔 In dieser Folge erfährst du: Was ist intuitive Ernährung überhaupt? Wie schaffe ich es, mich intuitiv zu ernähren und ist es wirklich für jeden geeignet? Viel Spaß bei dieser Podcast Folge!Ich freu mich auf dein Feedback, Fragen und Themenwünsche auf Instagram!📩 Schreib mir gerne auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/fem.eat_____M...2022-02-1422 minKein Essen ist auch keine Lösung#5 - Habe ich ein gestörtes Essverhalten? (Mögliche Anzeichen)Was ist eigentlich ein ungesundes oder gestörtes Essverhalten? Hast du eventuell sogar bereits eins entwickelt? Wie findest du das heraus? Das alles und noch mehr besprechen wir heute in dieser etwas ernsteren Folge.Ich freu mich auf dein Feedback, Fragen und Themenwünsche auf Instagram!📩 Schreib mir gerne auf meinem Coaching Account: www.instagram.com/fem.eat📱 Folg mir auch auf meinem IG Hauptaccount: www.instagram.com/monawitt______Möchtest du dich langfristig endlich wieder wohlfühlen und kommst alleine nicht weiter? Dann trag dich gerne auf...2022-02-0719 min