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Evoluzione GentileParlare con il cuore: esempi di comunicazione assertivaHai imparato a riconoscere i tuoi bisogni… ma ora come li comunichi?In questa puntata ti accompagno in un passaggio fondamentale: trasformare il tuo sentire in parole autentiche, rispettose, vere.Scoprirai cosa significa comunicare in modo assertivo, con esempi concreti nella vita quotidiana – dal lavoro, alla famiglia, alle relazioni affettive – per imparare a esprimerti senza ferire e senza annullarti. Perché parlare con il cuore non è debolezza: è presenza.È il linguaggio delle persone che scelgono di esserci, anche per se stesse. In questo episodio:– Cos’è davvero la comunicazione assertiva– I rischi del non dire e i benef...2025-07-3010 minEvoluzione GentileImparare a comunicare i propri bisogniSei una persona empatica e attenta agli altri ma fai fatica a dire cosa provi davvero?In questo episodio scopri perché, per molte persone sensibili, riconoscere e comunicare i propri bisogni è una delle sfide più grandi.Ti accompagno a fare un primo passo fondamentale verso il tuo benessere relazionale: imparare a sentire ciò che ti serve e dare voce a quella verità interiore, con delicatezza e rispetto.Ricorda che la tua evoluzione non è da raggiungere. È da vivere. Un respiro alla volta.💛Rallenta, fermati, ascolta, respira.Sei nel posto giusto.2025-07-2313 minEvoluzione GentileIl coraggio di ricominciareBenvenuta, benvenuto nella seconda stagione di Evoluzione Gentile, un viaggio che riparte da dove ci eravamo lasciati: dal tuo valore, dal tuo sentire, dal tuo potenziale.In questa prima puntata ci concediamo un tempo lento, uno spazio intimo per ascoltarci davvero e riscoprire che ricominciare non è sempre una rivoluzione esterna ma può essere un movimento interno, delicato e potente. Parliamo di sensibilità, di come spesso venga vissuta come un limite e di come invece possa diventare una forza autentica dentro di noi e nelle nostre relazioni.Parliamo di ricominciare senza forzature, con gentilezza, accogliendo i nostri tem...2025-07-1610 min
Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni548| Decluttering: liberare la mente da ciò che non serveSpesso si parla di decluttering pensando solo agli oggetti. Ma anche la mente può riempirsi di cose che non servono più: pensieri inutili, sensi di colpa, preoccupazioni costanti.
In questo episodio parliamo del legame tra ordine esterno e benessere mentale, di cosa succede quando si accumula troppo, e del motivo per cui liberarsi da ciò che fa male – fuori e dentro – può fare davvero la differenza.
Per la realizzazione di questo episodio ci siamo ispirati al libro "Psicologia della felicità" di Monica Bertelli.
Buon Ascolto!
Learn more about your ad choices...2025-05-2616 minFatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni523| IKIGAI: il metodo Giapponese per una vita feliceIn questo episodio, esploriamo le radici profonde dell'ikigai, il suo vero significato psicologico, i benefici dimostrati dalla scienza e i cinque pilastri fondamentali per coltivarlo nella vita di tutti i giorni.Un viaggio tra saggezza orientale e psicologia moderna, per scoprire come piccoli gesti e nuove consapevolezze possano trasformare il nostro modo di vivere.L'Ikigai non è un traguardo da raggiungere: è un modo diverso di abitare il presente, giorno dopo giorno.Libri consigliati:
Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi
Il metodo Ikigai di He...2025-04-2122 minEvoluzione GentileRiconosci il tuo valore, coltiva il tuo potenziale!Dopo un viaggio fatto di consapevolezza, cura, libertà e trasformazione, arriviamo al cuore del cambiamento autentico: riconoscere il proprio valore, abbandonare il bisogno di conferme esterne e coltivare il potenziale che abita già dentro di noi. Non serve inseguire, non serve rincorrere.Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è già dentro di noi.Ora è tempo di smettere di sopravvivere e iniziare a vivere, guidato dai propri valori e circondati da relazioni che ti nutrono davvero.Un episodio profondo che chiude il primo viaggio insieme, la prima stagione di Evoluzione Gentilee apre un nuovo inizio verso un'esist...2025-03-2613 minEvoluzione GentileLasciare andarePerché ci aggrappiamo a ciò che conosciamo anche quando non ci fa più bene?Lasciare andare fa paura, perché significa rinunciare a una sicurezza apparente per aprirsi all'ignoto. Spesso restiamo legati a situazioni, relazioni, convinzioni e schemi che non ci appartengono più, solo perché ci danno un senso di stabilità ma questa stabilità è davvero ciò che ci rende felici?In questo episodio esploriamo: La differenza tra sicurezza e felicità – perché spesso scegliamo la prima, anche a costo della seconda.Perché lasciare andare è così difficile? – tra attaccamento, abitudini e paura del vuoto.Il ruolo della mente...2025-03-1914 minEvoluzione GentileFidarsi del processo: il cambiamento è nel viaggioPerché è così difficile fidarsi del processo?Perché spesso sentiamo il bisogno di controllare ogni passo, di vedere risultati immediati, di avere certezze prima ancora di iniziare?Viviamo in una società che premia il risultato più del percorso e questo ci porta a dubitare di noi stessi ogni volta che il cambiamento non è immediato.In questa puntata esploriamo:Il condizionamento che ci lega all’idea che il nostro valore dipenda da ciò che facciamo.La paura dell’incertezza e il bisogno di controllo che ci bloccano.Il significato profondo di fidarsi di se stessi, di chi ci accompagna e...2025-03-1219 minEvoluzione GentileLa libertà di essere se stessiAbbiamo passato una vita a cercare di aderire a modelli, aspettative, condizionamenti, ruoli imposti. Chi siamo davvero, al di là di tutto questo?Essere se stessi non è banale. Significa spogliarsi delle maschere, accettare che cambiamo continuamente e darci il permesso di vivere senza il bisogno di compiacere gli altri.In questa puntata esploriamo cosa significa riconnettersi con la propria autenticità,affrontare la paura di vedere luci e ombre dentro di noi e scegliere con consapevolezza chi vogliamo essere.E tu? Stai vivendo davvero o stai solo sopravvivendo?🎧 Ascolta ora e inizia il viaggio...2025-03-0518 minEvoluzione GentileIl peso di aspettative e condizionamentiAbbiamo fatto spazio, lasciato andare il superfluo… e ora? Ora emergono le aspettative.Quelle che la famiglia, la società e gli altri proiettano su di noi.Quelle che ci auto-imponiamo senza nemmeno rendercene conto.In questo episodio esploriamo come le aspettative condizionano la nostra vita, come ci allontanano dalla nostra autenticità e come possiamo liberarci da quelle che non ci appartengono.Ti sei mai chiesto quali aspettative stai cercando di soddisfare?E se, invece di cercare di essere all'altezza di un ideale, iniziassi semplicemente a essere te stessa, te stesso?🎧 Ascolta ora per scoprire come al...2025-02-2608 minEvoluzione GentileDecluttering emotivoHai mai provato la sensazione di leggerezza dopo aver fatto ordine in casa?Liberare spazio dagli oggetti inutili non è solo un gesto pratico ma un atto di cura profonda che influisce sul nostro benessere mentale ed emotivo. Il nostro cervello è costantemente influenzato dall'ambiente in cui viviamo: spazi caotici e pieni di oggetti possono aumentare il nostro livello di stress, mentre un ambiente più essenziale e armonioso favorisce chiarezza mentale e serenità.Se facciamo decluttering nelle nostre case perché non lo facciamo anche dentro di noi?In questa puntata di Evoluzione Gentile, esploriamo il decluttering emoti...2025-02-1917 minFatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni472| Riconoscere e Affrontare le CREDENZE LimitantiLe credenze limitanti influenzano profondamente il modo in cui interpretiamo la realtà, determinando le nostre scelte e il nostro comportamento spesso in modo automatico e inconsapevole. Ma da dove nascono e perché possono diventare ostacoli difficili da superare? In questo episodio esploriamo il loro impatto psicologico, il ruolo che giocano nella costruzione dell’identità e il modo in cui si radicano nella mente, modellando il nostro rapporto con il mondo.Buon Ascolto!Fonti: Psicologia della Felicità di Monica Bertelli.#Psicologia #CrescitaPersonale #Mindset #Cambiamento #Autoconsapevolezza #Mental...2025-02-1715 minEvoluzione GentileAttraversare il cambiamento e il doloreIl cambiamento è una delle esperienze più universali e, allo stesso tempo, più difficili da affrontare. A volte lo cerchiamo con entusiasmo, altre volte arriva come un'onda inaspettata che ci travolge. Spesso fa paura, perché ci strappa via ciò che conoscevamo e ci lascia nel vuoto dell'incertezza e allora resistiamo, ci aggrappiamo a ciò che è stato, sperando che tutto torni com'era ma più ci attacchiamo, più soffriamo. In questa puntata esploriamo insieme:L'illusione del controllo – Perché resistiamo al cambiamento e come imparare a lasciar fluire.Quando il dolore diventa un'ancora – Il rischio di rimanere intrappolati nel passato senza accorgercene. Il cervello e la t...2025-02-1221 minEvoluzione GentileOltre il perfezionismoTi senti appesantita/o da standard irraggiungibili o bloccata/o dall'idea di non essere abbastanza? Questo episodio ti invita a riflettere su come il perfezionamento possa sabotare il cambiamento e il benessere.Scoprirai come accogliere l'imperfezione, lasciare spazio agli errori e creare una vita più autentica, rispettando i tuoi valori e liberandoti dalle aspettative esterne.Ascolta ora questa puntata per iniziare un viaggio verso una maggiore consapevolezza e libertà personale.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Moni...2025-02-0516 minEvoluzione GentileVerso nuove abitudiniLe abitudini guidano le nostre giornate, spesso senza che ce ne accorgiamo, influenzando profondamente il nostro benessere.Cosa succede quando ci rendiamo conto che qualcosa deve cambiare?In questo episodio esploriamo come riconoscere il pilota automatico che ci tiene ancorati a schemi che non ci servono più e come introdurre piccoli cambiamenti quotidiani che, passo dopo passo, possono trasformare davvero la nostra vita.Parleremo di come creare uno spazio di consapevolezza tra impulso e azione, per scegliere in modo più intenzionale e allineato ai nostri valori.Condivideremo strategie pratiche per costruire abitudini sostenibili e re...2025-01-2921 minFatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni456| Imparare a Volersi Bene: fra Accettazione, Compassione e ConsapevolezzaIn questo episodio esploriamo come la Consapevolezza di sé, l'accettazione e la compassione possano avere un ruolo fondamentale nel migliorare la nostra salute psicologica, fisica ed emotiva. Buon Ascolto!Per la realizzazione di questo episodio abbiamo utilizzato la seguente fonte:Il libro "La psicologia della felicità" di Monica Bertelli#CrescitaPersonale #BenessereEmotivo #Accettazione #Compassione #Consapevolezza #Autenticità #Psicologia #AmorePerSeStessi #AutoAccettazione #Emozioni #Mindfulness #Autostima #SaluteMentale #EquilibrioInteriore #CrescitaInteriore #SviluppoPersonale #Riflessioni #AutoMiglioramento #Empatia #Resilienza Learn more about your ad choices. Vis...2025-01-2716 minEvoluzione GentileDove si trova la felicità?Dove si trova la felicità? In questo episodio esploriamo cosa significa davvero essere felici, andando oltre l’idea di un traguardo da raggiungere e distinguendo tra una felicità momentanea, legata a piccoli piaceri immediati o a gratificazioni istantanee, e una felicità più profonda, radicata nella consapevolezza e nella capacità di vivere nel qui e ora. Attraverso riflessioni personali e spunti pratici, scopriamo come iniziare a costruire una felicità consapevole, imparando ad ascoltarci e a convivere con noi stessi. Un invito a rallentare, riflettere e ritrovare ciò che conta davvero.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bert...2025-01-2216 minEvoluzione GentilePrendersi cura di sé | La base del Ben-EssereIn questo episodio esploriamo il significato profondo del prendersi cura di sé, andando oltre l’idea che sia un lusso o un atto egoistico. Rifletteremo insieme su come la cura di sé sia un gesto di responsabilità verso noi stessi e verso chi ci sta accanto. Scopriremo come stabilire confini, definire priorità e riconnetterci con i nostri bisogni possa trasformare la nostra energia, il nostro equilibrio e la qualità delle nostre relazioni.Questa è una puntata per chiunque si senta sopraffatto dalla frenesia quotidiana e abbia bisogno di fermarsi, respirare e riscoprire il piacere di ascoltarsi; è un invito a rallenta...2025-01-1512 minEvoluzione GentileOgni inizio è un atto di coraggio gentileViviamo in un mondo veloce, che ci spinge verso risultati immediati, il "tutto e subito" e quando non otteniamo in tempi brevi ciò che vogliamo sentiamo di non essere all'altezza, di non valere abbastanza.E se decidessimo di andare contro corrente e di rallentare?In questo episodio esploriamo il valore del coraggio gentile, quella forza delicata che ci permette di affrontare i cambiamenti e di abbracciare l’ignoto senza giudizio ma con curiosità e fiducia.Evoluzione gentile è un invito a rallentare per ritrovarsi, a vivere un cambiamento autentico che non è un salto improvviso ma un...2025-01-0805 minEvoluzione GentileEvoluzione gentile | Trailer2025-01-0500 minFatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni433| Perché ci AUTOSABOTIAMO e come smettereQuali sono i meccanismi psicologici dietro ai comportamenti di autosabotaggio? Cosa possiamo fare per gestirli meglio? In questo nuovo episodio di Fatti di Mente esploriamo le distorsioni cognitive e gli errori di pensiero dietro ai meccanismi di autosabotaggio. Comprenderemo quali sono i fattori che ci portano a tali processi, come identificarli e come aumentare la nostra consapevolezza per provare a cambiare.Ascolta l'episodio per saperne di più, segui il podcast per non perderti i nuovi contenuti e consiglialo a chi pensi possa averne bisogno!Per la realizzazione di questo episodio abbiamo utilizzato le s...2025-01-0324 min
Baila murenaS1 E2 Paesaggi sommersi maldivianiNel secondo episodio scopriamo le meraviglie del paesaggio marino insieme a Monica Montefalcone, professoressa dell’Università di Genova. Immergiamoci alla scoperta degli atolli maldiviani, tra sbiancamento dei coralli e cocktail alcool free.
Host:
Fabio Colotto, Mattia Bertelli
Ospite: Monica Montefalcone
Intermezzo musicale: Valeria Ascani, Paolo Piccardo, Lola2024-07-2518 min
VareseNews PodcastVareseNews - Le notizie del 5 aprile 2022Le principali notizie di martedì 5 aprile nel podcast quotidiano di VareseNewsNove anni dopo nella fabbrica di detersivi sul fiume Olona nessuna bonifica e nuove discaricheSi chiuderà il prossimo 4 maggio l’asta per la vendita dell’area Insa, la ditta tra Cairate e Fagnano Olona che produceva detersivi, chiusa dal 2013 quando la procura di busto ne dispose il sequestro. Per anni il fiume Olona che passa a pochi metri dall’azienda è stato vittima di rilasci di tensioattivi ma da quando l’azienda è chiusa le schiume nel fiume non sono più comparse con quella frequenza e intensità. Il sindaco di Ca...2022-04-0504 min
Salute in due minuti by MypersonaltrainerSintomi delle prime settimane di gravidanza. Quali sono?Quali sono i sintomi delle prime settimane di gravidanza? Come riconoscerli e da cosa sono causati. Come affrontarli?https://www.my-personaltrainer.it/salute/sintomi-prime-settimane-gravidanza.htmlVoce: Monica De ChiricoTesto: Giulia Bertelli2021-12-2305 min
Radiografia NeraIl Re delle BiondeRadiografia Nera è il programma, scritto e condotto da Tommaso Bertelli e Matteo Liuzzi, che racconta la cronaca nera dal dopoguerra al 1976, Tutta la cronaca milanese e lombarda che Radio Popolare non ha potuto raccontare
IL RE DELLE BIONDE: traffico di sigarette in salsa meneghina.
Ventitrè ferrovieri denunciati per contrabbando di sigarette.
Con le voci di Monica Parmagnani e Francesco Tragni2018-10-2326 minRadiografia NeraIl malinteso senso dell'onoreRadiografia Nera è il programma, scritto e condotto da Tommaso Bertelli e Matteo Liuzzi, che racconta la cronaca nera dal dopoguerra al 1976, Tutta la cronaca milanese e lombarda che Radio Popolare non ha potuto raccontare.
Novate Milanese: la follia abita in via Madonnina. Quando l'Amore diventa sangue.
Con le voci di Monica Parmagnani e Niccolò Vecchia.2018-06-2127 minRadiografia NeraL'arresto del vicequestore di Milano replicaRadiografia Nera è il programma, scritto e condotto da Tommaso Bertelli e Matteo Liuzzi, che racconta la cronaca nera dal dopoguerra al 1976, Tutta la cronaca milanese e lombarda che Radio Popolare non ha potuto raccontare.
l palazzo Montecatini, in Largo Donegani, rapinato dai poliziotti. Milano, 1946: COME SI ARRESTA UN VICEQUESTORE.
Con le voci di Monica Parmagnani e Livio Colombo.2017-07-1627 minRadiografia NeraL'arresto del Vicequestore di MilanoRadiografia Nera è il programma, scritto e condotto da Tommaso Bertelli e Matteo Liuzzi, che racconta la cronaca nera dal dopoguerra al 1976, Tutta la cronaca milanese e lombarda che Radio Popolare non ha potuto raccontare.
Il palazzo Montecatini, in Largo Donegani, rapinato dai poliziotti. Milano, 1946: COME SI ARRESTA UN VICEQUESTORE.
Con le voci di Monica Parmagnani e Livio Colombo.2017-04-0631 minRadiografia NeraLe misteriosi morti dell'ospedale di BergamoRadiografia Nera è il programma, scritto e condotto da Tommaso Bertelli e Matteo Liuzzi, che racconta la cronaca nera dal dopoguerra al 1976, Tutta la cronaca milanese e lombarda che Radio Popolare non ha potuto raccontare.
I preti e le suore, del resto, hanno anche loro diritto a distrarsi. Ma non quando si lavora nelle corsie di un ospedale. LE MISTERIOSI MORTI DELL'OSPEDALE DI BERGAMO... e il suicidio del proprietario di un'azienda farmaceutica. Ammissione di colpa o mistero?
Con le voci di Monica Parmagnani e Nadia Tadini.2016-11-1720 min