Shows
Między wskazówkami073: Przymus robienia więcej i lepiej„Być może nie jesteś tego świadoma, ale pula spraw, którymi powinnaś się przejmować jest zbiorem skończonym, a poświęcona im Twoja uwaga cennym zasobem. Jeśli dasz z siebie za dużo, to zostaniesz z pustymi rękoma.” Tym cytatem z książki „Magia olewania” zapraszam Cię na odcinek o przymusie robienia więcej, lepiej i bardziej.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/073📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowo...2024-04-1633 min
Między wskazówkami072: Słomiany zapał czy świadome odpuszczanie? Rzeczy, które przestałam robićPrzyznać przed innymi, że z czegoś rezygnujemy bywa trudne. Ale czasem trudniej jest nawet przyznać się przed sobą, że chcemy coś odpuścić. Dzisiaj zapraszam Cię na odcinek, w którym opowiadam o rzeczach, które ja przestałam robić i na nieco filozoficzną rozkminę wokół konsekwencji, odpuszczania i rezygnowania.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/072📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w k...2024-04-0232 min
Między wskazówkami071: W pułapce produktywności: czy karzesz się za dobrą robotę?Jak to jest możliwe i dlaczego warto za produktywność siebie nagradzać? O tym więcej w tym odcinku!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/071📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska2024-03-1920 min
Między wskazówkami070: Perfekcjonizm: przekleństwo czy objaw wysokich standardów?„Perfekcjonista od dziecka słyszy, że stać go na więcej, że jeśli coś robi, to ma robić bardzo dobrze albo wcale. Dorośli prymusi sami podnoszą sobie poprzeczkę, biorą na siebie coraz więcej obowiązków, pracują do późna, a i tak nie są zadowoleni z efektów, bo przecież mogłoby być lepiej.” Cytując Malwinę Huńczak zapraszam Cię na odcinek o tym, czy perfekcjonizm to przekleństwo, czy może jednak objaw wysokich standardów?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/070📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "J...2024-03-0523 min
Między wskazówkami069: 10 błędów, które popełniłam wydając swój pierwszy kurs online (ostatniego się nie spodziewałam)Ponad rok – tyle zajęła mi praca nad pierwszym własnym kursem online, do momentu w którym wszystkie materiały merytoryczne zostały do niego stworzone, a kursanci i kursantki z nim pracują. W tym odcinku chcę podzielić się z tobą 10 najważniejszymi błędami, które popełniłam w całym procesie i tym, co najbardziej ułatwiłoby mi uniknąć tych błędów. Zapraszam serdecznie na ten odcinek, nawet jeśli nie myślisz o wydawaniu kursów online, bo myślę że można z niego wyciągnąć dużo wartościowych informacji.Notatki i pełny opis odcinka: (w tr...2024-02-2038 min
Oswajam Online23: Mądra produktywność. Rozmowa z Moniką Torkowską.O mądrej produktywności rozmawiałam z Moniką Torkowską, autorką podcastu Między wskazówkami.Tekstowy skrót odcinka: https://oswajamonline.pl/podcast23Chcesz pogadać? Tu mnie znajdziesz:Newsletter: https://oswajamonline.pl/newsletter/IG: https://instagram.com/marta.zawadowska2024-02-081h 05
Między wskazówkami068: Masz problemy ze skupieniem i nie wiesz od czego zacząć? Posłuchaj tegoJeśli w wyszukiwarce internetowej wpiszesz frazę „Jak się skupić?” otrzymasz ponad 12 milionów wyników. A mimo to, kiedy w ankietach zadaję pytanie, co sprawia Ci największą trudność, jeśli chodzi o pracę nad koncentracją, to najczęstsza odpowiedź brzmi: nie wiem jak zacząć. Dlatego w tym odcinku opowiem Ci o bardzo prostej technice, z której możesz skorzystać właściwie dzisiaj, która pomoże Ci dowiedzieć się od czego – w Twoim przypadku – warto zacząć, aby poprawić swoje skupienie. Zapisz się na bezpłatne mailowe lekcje o skupieniu: https://akademiaskupienia.pl/listaNotatki i pełny opis odcinka: https...2024-02-0626 min
Między wskazówkami067: One Little Word - wnioski po dwóch latach. Nowe słowo na 2024 i podsumowanie roku.Ogromnie mnie zaskakuje, jak jedno słowo wybrane jako myśl przewodnia na dany rok może wpłynąć na nasze działanie. Chcę Ci opowiedzieć o wnioskach po 2 latach pracy z koncepcją One Little Word, o tym, jakie słowo tym razem na 2024 wybrałam dla siebie i co się działo w minionym roku.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/067📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tuta...2024-01-2323 min
Między wskazówkami066: Jak (i po co) wybrać słowo roku na 2024? Szablon do pobrania i 4 podpowiedzi na znalezienie One Little Word.💻📝 Odbierz bezpłatne szablony do ćwiczenia (klik), o którym wspominam w odcinku.OLW 2022: Odwaga, czyli czego mam za mało, a potrzebuję więcej [#012]Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/066📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https...2024-01-0915 min
Między wskazówkami065: O schemacie odkładania życia na później. Znasz go?Potrafimy przedkładać rzeczy, które uważamy, że musimy robić nad własne marzenia i aspiracje. A to bardzo prosta droga do smutnego życia złożonego tylko z powinności. W tym odcinku przyjrzymy się temu tematowi głębiej. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/065📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Faceboo2023-12-2618 min
Między wskazówkami064: Jak robić mądrzej a nie więcej? 4 sposobyW tym odcinku: jaka jest różnica między wydajnością a skutecznością i cztery konkretne sposoby na to jak możesz poprawić swoją skuteczność. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/064📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-12-1318 min
Między wskazówkami063: Każdy z nas nie ogarnia (ja też)„Gdyby to informacja była odpowiedzią, wszyscy bylibyśmy milionerami z perfekcyjnie wyrzeźbionymi brzuchami.” Cytując Dereka Siversa zapraszam Cię bardzo serdecznie na odcinek, w którym pogadamy o tym, dlaczego każdy z nas nie ogarnia i ja też nie ogarniam.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/063📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog2023-11-2819 min
Między wskazówkami062: Nieplanowane sytuacje są lepsze, niż myśliszRaczej mało kto lubi zmiany planów. A co, gdyby okazało się, że te nieplanowane sytuacje są korzystne?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/062📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-11-1411 min
Między wskazówkami061: Dlaczego ludzie są szczęśliwsi w weekendy?Czy masz takich znajomych, którzy absolutnie nienawidzą poniedziałku i już w niedzielę mają zły humor albo tylko czekają na piątek i czwartek to już dla nich taki mały piątek, bo to weekend jest tym momentem tygodnia, którego nie mogą się doczekać? Albo być może Ty jesteś taką osobą? Z tego odcinka dowiesz się dlaczego ludzie są szczęśliwsi w weekendy i jak ten stan przenieść trochę od poniedziałku do piątku. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/061📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "J...2023-10-3113 min
Między wskazówkami060: Nie porównuj cudzej wystawy do własnego zapleczaKiedy patrzymy się na kaczkę sunącą zgrabnie po wodzie nie widzimy, jaką pracę wykonuje pod powierzchnią. Podobnie jest z porównywaniem się do innych ludzi. W tym odcinku porozmawiamy właśnie o tym. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/060📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-10-1715 min
Między wskazówkami059: Jak nie stawiać sobie celów? O mojej porażce2019 miał być rokiem, w którym przeczytam 52 książki. Nie przeczytałam. Na podstawie tej historii chcę Ci opowiedzieć, jak nie stawiać sobie celów. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/059📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-10-0311 min
Między wskazówkami058: Nie korzystałam z social mediów przez miesiąc i...?Zero Instagrama, zero Facebooka, zero Twittera, LinkedIna i wszelkich social mediów. Zero YouTube’a dla rozrywki. Miesiąc bez social mediów. Jak było, jakie wnioski wyciągnęłam z 30 dni odcięcia się od jakże popularnych platform? O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/058📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:2023-09-1923 min
Między wskazówkami057: O nielubianej bezczynności, czyli czy zawsze trzeba robić coś „produktywnego”Bezczynność kojarzy się negatywnie – z przepalaniem czasu, z marnowaniem zasobów, z niewykorzystywaniem okazji i własnego potencjału. A co jeśli zakwestionujemy te pierwsze skojarzenia? Czy zawsze trzeba robić coś produktywnego? A jeśli nie, to jak na takie bezproduktywne rzeczy znaleźć czas?Kurs wideo Jak skupić się w krótkich nieplanowanych odcinkach czasu?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/057📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kw...2023-09-0524 min
Między wskazówkami056: Mit konsekwencji. Czy warto doprowadzać sprawy do końca?Czy jest tak, że jeśli powiedziałam A, to muszę powiedzieć B? Czy aby na pewno tylko krowa nie zmienia zdania? W tym odcinku poruszymy temat konsekwencji i niekonsekwencji, jakie są powody dla których tkwimy w czymś, co nie do końca nam się opłaca. Powiem też parę słów o dysonansie poznawczym, o efekcie utopionych kosztów i podzielę się z Tobą przykładami moich projektów, które porzuciłam i na podstawie których być może można uznać, że jestem niekonsekwentna. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/056📧 Newslette...2023-08-2424 min
Między wskazówkami055: Początki delegowania. Prywatne i w biznesie. Od czego zaczęłam?Mówi się, że czas to pieniądz. Szczególnie w kontekście delegowania. Ja powiedziałabym, że owszem, ale nie tylko. O tym co więcej stoi za delegowaniem i o początkach mojego delegowania zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie online chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/055📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw...2023-08-0835 min
Między wskazówkami054: Miesiąc bez social mediów. Czy dam radę? Zasady eksperymentuWedług badania z 2018 roku przeciętna osoba w Polsce spędza na telefonie blisko trzy godziny dziennie. To jest prawie doba tygodniowo. Obstawiam, że część tego czasu – o ile nie większość – to czas spędzony w social mediach. Jestem ciekawa, co się wydarzy, jeśli zrezygnuję na miesiąc z aktywności właśnie na takich platformach. I o eksperymencie, który planuję przeprowadzić, chcę ci w tym odcinku opowiedzieć. Odbierz bezpłatny arkusz "Miesiąc bez social mediów" 👉 tutajNotatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/054📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.co...2023-07-2514 min
Między wskazówkami053: Czego o tworzeniu kursu się nie mówi? Z pamiętnika w biznesie online.Pamiętnik pozwala wejść w czyjeś przeżycia. Trochę w ten sposób traktuję ten odcinek – jako taki mały pamiętnik, do którego Ciebie zapraszam. Pamiętnik osoby, która rozpoczyna na boku swój biznes online i mierzy się z różnymi trudnościami.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/053📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 I2023-07-1229 min
Między wskazówkamiJutro zamykam zapisy! Dołącz do Akademii Skupienia i kończ robotę szybciej 🧠Ostatnie godziny na dołączenie! Sprawdź 👉https://akademiaskupienia.pl Ten odcinek zawiera autopromocję.2023-06-2701 min
Między wskazówkamiCzas, w którym powinnam pracować, przeznaczam na pierdołyCzy to brzmi Ci znajomo? Czy masz poczucie, że praca zajmuje Ci 3x więcej czasu niż mogłaby przy optymalnym skupieniu? Sprawdź 👉https://akademiaskupienia.pl Ten odcinek zawiera autopromocję.2023-06-2402 minMiędzy wskazówkamiZapisy do Akademii Skupienia zostały otwarte! 😍Sprawdź na https://akademiaskupienia.pl 😊 Ten odcinek zawiera autopromocję.2023-06-2202 min
Między wskazówkami052: Jak skutecznie poprawić koncentrację? Moje podejścieJeśli wpiszesz w wyszukiwarkę frazę „Jak poprawić koncentrację?”, to otrzymasz blisko 250 tysięcy wyników, a wśród nich znajdziesz rady jak lepiej spać, jak lepiej jeść, że zadania trudne powinniśmy robić jak najwcześniej, bo wtedy jest najlepszy poziom skupienia. Pewnie te rady są spoko. Tylko ja mam poczucie, że one są troszkę zbyt płytkie i że zabieramy się za ten temat często od dupy strony. [śmiech] Kto pierwszy raz słucha tej audycji to może pomyśleć: o Boże, co za laska, mówi „dupa” w podcaście. ;)Ten odcinek zawiera autopromocję.2023-06-2228 min
Między wskazówkami051: Antyporadnik: Jak utrudnić sobie życie?Jeśli miałabym postawić jakąś kasę w zakładzie to postawiłabym stówkę na to, że większość ludzi jednak chciałoby sobie życie ułatwiać. Problem w tym, że jednak czasami dzieje się odwrotnie, czyli sobie życie utrudniamy. Zapraszam Ciebie dzisiaj na antyporadnik, w którym zbieram osiem fantastycznych rad, jak utrudnić sobie życie.Ten odcinek zawiera autopromocję.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/051📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast...2023-06-2012 minMiędzy wskazówkamiPosłuchaj tego koniecznie teraz!Zapisz się tutaj: https://akademiaskupienia.pl/webinar💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-06-1900 minMiędzy wskazówkamiCzy zdarza Ci się rozpraszać i tracić czas na bezsensowne aktywności?Zapisz się tutaj: https://akademiaskupienia.pl/webinar💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-06-1601 minMiędzy wskazówkamiJak kończyć pracę szybciej? Zapraszam na bezpłatny webinar!Zapisz się tutaj: https://akademiaskupienia.pl/webinar💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube2023-06-1301 min
Między wskazówkami050: "Najpierw nauka, potem zabawa", czyli o zdaniu, które bardzo nas skrzywdziłoJest trochę takich zbitek wyrazowych, które często słyszą albo słyszały dzieci, a niekoniecznie one wnoszą coś dobrego. „Dzieci i ryby głosu nie mają”, „zasłużony odpoczynek”, „Co wolno wojewodzie to nie tobie…” itd. Jednym z takich zdań jest „Najpierw nauka, potem zabawa”. W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się temu określeniu i co tak naprawdę jest w nim szkodliwego i co możemy dalej z tym zrobić. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/050📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": htt...2023-06-0622 min
Między wskazówkami049: Dlaczego blokowanie aplikacji to za mało, aby się skupić?Kiedy zbyt dużo czasu spędzamy przed ekranem to pierwszym pomysłem, który może się pojawić jest zablokowanie sobie dostępu do tych aplikacji, z których najdłużej korzystamy. W tym odcinku chcę Ci pokazać moją perspektywę, dlaczego ja uważam, że blokowanie sobie aplikacji to jest zdecydowanie za mało, aby się skupić skutecznie i długotrwale. Jeśli to jest dla Ciebie coś interesującego to zapraszam.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/049📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech...2023-05-2319 min
Między wskazówkami048: Bieżnia pod biurko i 200 km w 23 dni. Wrażenia po miesiącu używaniaMoja bieżnia to KINGSMITH WalkingPad R1 Pro.W ciągu ostatniego miesiąca pokonałam 200 kilometrów pieszo w domu, a właściwie to na bieżni, która znajduje się pod moim biurkiem. Ten temat budzi w moich social mediach całkiem spore zainteresowanie i pomyślałam, że nagram odcinek, w którym podzielę się z Wami moimi wrażeniami po miesiącu użytkowania.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/048Zadaj mi pytanie o bieżnię: https://forms.gle/5xJNd2aaHLrugrVWA📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsle...2023-05-0926 min
Między wskazówkami047: Ciągle ktoś Ci przeszkadza w pracy? Posłuchaj tego!Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że ktoś podszedł w pracy i powiedział: cześć, maila Ci właśnie wysłałem? Jeśli tak, to współczuję. Jeśli nie, to gratuluję. Kiedy ludzie nam w pracy przeszkadzają to rośnie frustracja, spada wydajność i jakość naszej pracy. W tym odcinku zastanowimy się nad tym, z czego to wynika, że inni nam przeszkadzają w pracy i co można z tym zrobić. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/047📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokac...2023-04-2526 min
Między wskazówkami046: Ile w pracy faktycznie pracujesz (i dlaczego mniej niż myślisz)?40% - taką część czasu spędzamy w pracy na zadaniach, które są bezpośrednio związane z naszym stanowiskiem, specyficzne dla naszego stanowiska - według analizy McKinsey Global Institute z 2012 roku. Dobrze wiemy, że od tego czasu sporo się zmieniło. Z czego wynika w ogóle taka statystyka? Jak Ty możesz sprawdzić ile pracy w pracy to faktycznie Twoja praca i w sumie po co to analizować?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/046📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech kro...2023-04-1121 min
Między wskazówkami045: Jak (przestać) oszukiwać siebie? Dominik Juszczyk o realizacji celów i weryfikowaniu założeńJak powiedział Jacek Walkiewicz: „Człowiek się uczy na błędach wtedy, kiedy wie, że je popełnia.” Z tego odcinka dowiesz się, jak weryfikować własne założenia, co zrobić, żeby z większym prawdopodobieństwem osiągnąć swój cel lub doprowadzić projekt do końca i co możemy zrobić, aby nie oszukiwać w życiu siebie, jak w ogóle się na tym złapać. Dziś w „Między wskazówkami” pasjonat i specjalista od produktywności z wykorzystaniem talentów oraz sprawdzonych przez siebie technik i narzędzi do efektywnego działania. Jak sam o sobie pisze – tata, przyjaciel, stoik i biega...2023-03-2849 min
Między wskazówkami044: Co chciałabym wiedzieć o produktywności mając 20 lat„Mówi się, że z wiekiem przychodzi mądrość. Problem w tym, że czasem przychodzi sam wiek”. Bardzo chciałabym, aby te słowa Jacka Walkiewicza nie były prawdą o mnie. Dlatego wyciągam wnioski z własnego życia. Dziś dzielę się z Tobą siedmioma rzeczami, które chciałabym wiedzieć o produktywności, kiedy miałam 20 lat.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/044📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tut...2023-03-1434 min
Między wskazówkami043: Mi też się nie chce (i co z tym robię)Stan niechcemisienia – wiem, że nie ma takiego słowa – wielu z nas postrzega negatywnie. O ile utrudnia funkcjonowanie, tak potrafi być symptomem bardzo ważnych rzeczy, których często nie chcemy dostrzegać. W dzisiejszym odcinku opowiem o trzech powodach, dla których może nam się nie chcieć nic robić i jak ja sobie z takim stanem radzę.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/043📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw02023-02-2819 min
Między wskazówkami042: Nawyk skupieniaDopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapisZałożę się, że nieraz zdarzyło Ci się sięgnąć po telefon i zdać sobie z tego sprawę po kilku albo kilkunastu minutach scrollowania. Rozpraszanie się i sięganie po telefon jest też nawykiem. A dzisiaj chciałabym Ci trochę więcej powiedzieć o przeciwnym nawyku – o nawyku skupienia. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/042📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą t...2023-02-1413 min
Pozytywny miesiącDzień 13. Jak uwolnić głowę i skupić się na tym, co ważne | Monika TorkowskaO tym, jak skupić się na tym co ważne i ignorować wszystko inne.W tym odcinku swoją historią podzieli się z Tobą Monika Torkowska.Więcej informacji nt Moniki znajdziesz tutaj:📌 WWW: https://monikatorkowska.com/📌 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monikatorkowska/📌 Podcast: https://open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWA📌 Facebook: https://www.facebook.com/monikatorkowska.official📌 Instagram: https://www.instagram.com/monika.torkowska/“Pozytywny miesiąc” to storytellingowy podcast, w którym ciekawi goście dzielą się z Tobą prawdziwymi historiami o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze, odnaleźć swo...2023-02-1316 min
Między wskazówkami041: Syndrom oszusta a stres. Co mówi nam nauka? | Oliwia ZaborowskaJeśli masz tendencję do tego, żeby uważać, że porażka mówi coś o Tobie, a sukces to Ci się tak przypadkiem przydarza i coś Ci się w życiu po prostu udało, to z dużym prawdopodobieństwem masz syndrom oszusta. I właśnie o syndromie oszusta i stresie z nim związanym będzie w dzisiejszym odcinku podcastu „Między wskazówkami”.Zaprosiłam do dzisiejszego odcinka jak zawsze wyjątkową rozmówczynię – badaczkę pamięci, psycholożkę, multipotencjalistkę, osobę, która na co dzień w ramach swojego doktoratu próbuje rozwikłać procesy zapamiętywania i przypominania sobie...2023-01-311h 31
Między wskazówkami040: 4 gadżety, które pomagają mi w pracy w skupieniuDopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapisMam w sobie przekonanie, że im prostsze narzędzia tym lepsze, bo wtedy chętniej z nich korzystamy. Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o czterech gadżetach, czyli takich fizycznych rzeczach, które pomagają mi w pracy w skupieniu.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/040📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: ht...2023-01-1716 min
Między wskazówkami039: Zróbmy coś kreatywnego | Joanna OtmianowskaAustin Kleon w książce „Show Your Work!” napisał w wolnym tłumaczeniu: „Jednak życie pełne kreatywności polega na zmianach, posuwaniu się naprzód, podejmowaniu ryzyka, odkrywaniu nowych granic”. W tym odcinku podcastu „Między wskazówkami” właśnie o kreatywności będę rozmawiała z wyjątkową rozmówczynią.W dzisiejszym odcinku Joanna Otmianowska, którą znacie już z odcinka o social mediach, o cyfrowym minimalizmie i cyfrowym detoksie. Asia zawodowo programuje. Przez kilka lat regularnie prowadziła bloga Wake up and Code. Ale też społeczność „Programuj, dziewczyno!”, gdzie dzieliła się radami na temat tego, jak zmienić branżę na IT...2023-01-0353 min
Między wskazówkami038: 4 oznaki, że potrzebujesz lepszego skupieniaDopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis Większość z nas doskonale wie, kiedy nie jest skupiona. Ale są pewne oznaki niekoniecznie oczywiste, które mogą świadczyć o tym, że warto się przyjrzeć tematowi skupienia w swojej codzienności. Dziś o czterech takich oznakach – jedna bardzo mierzalna, bo na poziomie liczb – które świadczą o tym, że potrzebujesz trochę lepszego poziomu koncentracji w ciągu dnia. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/038 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materi...2022-12-2016 min
Między wskazówkami037: O odrzucaniu nieistotnego, aby zrobić przestrzeń na to, co naprawdę chcesz robić | Ania UlanickaDopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis Często mówi się o wybieraniu tego, co ważne. A co jeśli ważniejsze jest odrzucanie nieistotnego? W 37. odcinku Między wskazówkami rozmawiam z fotografką, Anią Ulanicką, która dokonała dużych zmian w swojej firmie poprzez... rezygnowanie z projektów.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/037 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw02022-12-0653 min
Świat Burzy50. Narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Ci zaplanować nowy rok | Monika TorkowskaW dzisiejszym odcinku znajdziecie różne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Wam wyznaczyć priorytety i zaplanować nowy rok, prosto od specjalistki od produktywności bez spiny - Moniki Torkowskiej.
SPIS TREŚCI:
02:30 - Koło życia
07:30 - Jedna rzecz
08:30 - Kluczowe nawyki
12:00 - Efekt Nowego Początku
15:00 - Tylko Ty i kartka papieru
20:30 - Jak policzyć ile rzeczywiście ma się czasu
31:10 - “Jedno małe słowo”
33:00 - Książki pomocne przy zmianach i planowaniu roku
36:30 - Odcinki “Między wskazówkami” na okazję planowania roku
41:20 - Kurs o skupien...2022-12-0644 min
Między wskazówkami036: Dlaczego trudno Ci się skupić? 5 powodówDopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis 23 minuty i 15 sekund – tyle zajmuje nam średnio powrót do skupienia po rozproszeniu. Przeciętny użytkownik odblokowuje swój telefon aż 63 razy dziennie. Chwytamy więc za to urządzenie co 15 minut, wtedy kiedy nie śpimy. Prawdopodobnie większość tych odblokowań przypada na czas w trakcie pracy. Nie zdążysz nawet rozkręcić swojego skupienia na nowo, a Twoje myśli już wędrują dalej. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele. Dziś o pięciu z nich. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkow...2022-11-2919 min
Świat Burzy49. Zaplanuj nowy rok unikając najczęstszych błędów | Monika TorkowskaDziś pytam Monikę Torkowską - specjalistkę od produktywności bez spiny, o najczęstsze błędy, które pogrążają nasze noworoczne plany i postanowienia. Zastanowimy się jak ich uniknąć, jak wysoko zawiesić poprzeczkę i jak uchronić się przed złudzeniem planowania.
SPIS TREŚCI:
05:40 - Nowy rok nowa ja - czy na pewno? Najczęstsze błędy
11:50 - Planowanie roku a nawyki
17:20 - 2 Day Rule
21:15 - Planowanie całego roku a wizja
25:20 - 12 tygodniowy rok
29:30 - Złudzenie planowania
MONIKA TORKOWSKA
Strona www: monikatorkowska.com
Instagram Moniki: inst...2022-11-2935 min
Między wskazówkami035: Język, którym opowiadamy sobie świat | Jadwiga Korzeniewska„Aby posuwać się naprzód, czasami trzeba się zatrzymać” – tak ujęła sekret dojrzałości Gretchen Rubin i dzisiaj chciałabym zatrzymać się z Wami przy nieuchwytnym temacie. A tym tematem jest język, którym opowiadamy sobie świat, którym mówimy do siebie o sobie. Jak duże to ma znaczenie? Jak się kształtuje ten język? Dlaczego to jest ważne, żebyśmy zwrócili uwagę na to, jak opowiadamy sobie świat i jak ten język można zmienić, jakie są na to sposoby – o tym będzie w dzisiejszym odcinku podcastu „Między wskazówkami”.W dzisiejszym odci...2022-11-151h 06
Między wskazówkami034: Dzięki tym 7 banalnym rzeczom zwiększyłam komfort życiaJacek Walkiewicz pisał: „Zastanów się czasami, jak bardzo musiałbyś się natrudzić, gdybyś ten swój świat musiał w 100% zbudować sam”. Dzięki temu, że człowiek wkłada jakąś cząstkę siebie w świat, można korzystać różnych wynalazków i usprawnień, które stworzyli inni ludzie. Dziś opowiem o 7 rzeczach, które zwiększyły bardzo mój komfort życia i sprawiły, że żyje mi się lepiej.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/034📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój...2022-11-0122 min
Owsiana Podcast191: Przestała zajadać emocje, a jej styl życia zmienił się o 180 stopni - Monika TorkowskaTen odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką, która jadła emocjonalnie, pod wpływem stresu i zmęczenia i cały czas myślała o jedzeniu. Monika podzieliła się swoją historią, o tym jak uwolniła się od ciągłych myśli o jedzeniu oraz zajadania emocji, a przy okazji schudła 6 kg. Link do zapisu na bezpłatny we...2022-10-241h 25
Między wskazówkami033: Cyfrowy minimalizm i detoks od social mediów | Joanna Otmianowska6 października 2010 roku odmienił postrzeganie social mediów. Światło dzienne ujrzała aplikacja, z której obecnie każdego dnia korzysta 50 milionów użytkowników. Mowa oczywiście o Instagramie. Jak wpływają na nas social media? Czym jest cyfrowy minimalizm? Dlaczego warto zrobić detoks od social mediów? Jakie wnioski można wyciągnąć po powrocie? Na te tematy będę rozmawiała w odcinku z wyjątkową rozmówczynią. Uwielbia uczyć się nowych rzeczy, poznawać nieznane, szukać odpowiedzi na pytania. Zawodowo programuje. Przez kilka lat regularnie prowadziła bloga "Wake up and Code" (https://wakeupandcode.pl) i społeczność...2022-10-181h 27
Między wskazówkami032: Jak (łatwo) wyciszyłam syndrom oszustki przed zmianą pracy?"Co ja tutaj robię? Zaraz się wyda, że nic nie wiem. Nie jestem tak zdolna, tak mądra, tak kreatywna, tak kompetentna, wstaw tutaj dowolne, jak innym się wydaje." Jeśli takie myśli brzmią znajomo, to nic dziwnego. Szacuje się bowiem, że 70% osób doświadcza syndromu oszusta przynajmniej raz w życiu. A w tym odcinku opowiem, czym on właściwie jest i jak ja wyciszyłam go u siebie, aby zmienić pracę i czuć się w niej ze sobą i swoimi kompetencjami dobrze. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/032Lubisz mój podcast? Do...2022-10-0422 min
Między wskazówkami031: Jak się motywować, aby realizować? | Natalia Dołżycka (LifeGeek)Na hasło "jak się zmotywować" znajdziemy w wyszukiwarce Google około 438 tys. wyników. O motywacji wewnętrznej, ale także (takiej bardzo niedocenionej z mojej perspektywy) motywacji zewnętrznej w realizacji celów porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Zaprosiłam do odcinka wyjątkową rozmówczynię. Doradza małym firmom i soloprenerom jak zarządzać czasem i firmą tak, by to biznes nie zarządzał nimi. Wierzy, że jednoosobowe biznesy mogą zmieniać świat, bez hustle i wypalenia. W poprzednim życiu przez 10 lat była managerką w dynamicznie zmieniającym się środowisku agencji interaktywnych, software house’ów i studiów gier. Prowadzi LifeGeek.p...2022-09-221h 32
Między wskazówkami030: Co dał mi rok nagrywania podcastu? 6 wyjątkowych rzeczy7 września 2021 roku opublikowałam pierwsze trzy odcinki podcastu „Między wskazówkami”. Wyjątkowe doświadczenie, wyjątkowy projekt. A dzisiaj osiem wyjątkowych rzeczy, które dał mi rok tworzenia własnego podcastu. Rzeczy związanych z umiejętnościami, postawą i nowymi możliwościami w życiu. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/030Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakci...2022-09-2013 min
Między wskazówkami029: Jak w 2021 roku przełamałam się i zaczęłam czytać po angielsku?Pod koniec 2021 roku zaczęłam czytać swoją pierwszą, taką ogólnorozwojową książkę w języku angielskim. Trochę późno, ale o tym dlaczego tak późno i co zrobiłam, że pozbyłam się – spojler – kompleksu języka angielskiego, jak wybrałam pierwszą książkę i dlaczego to jest takie ważne, żeby wybrać dobrze tę pierwszą książkę – o tym będzie w dzisiejszym odcinku.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/029Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newslet...2022-09-0614 min
Między wskazówkami028: 10 wniosków po 10 latach minimalizmuDla jednych chwilowa moda, dla innych filozofia życia, a dla mnie jest to sposób na ułatwianie sobie codziennego życia. Dziś parę słów o tym, jakie wnioski wyciągam z minimalizmu jako mojego towarzysza ostatnich 10 lat. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/028Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: h...2022-08-2329 min
Między wskazówkami027: Składać wypowiedzenie kiedy nie mam nowej pracy? Rozważania z korporacjiCałe życie żyłam w przekonaniu, że jeśli mam zmieniać pracę, to absolutnie muszę mieć alternatywę w postaci nowej. I to najlepiej na papierze, podpisaną. Może jeszcze krwią w ogóle. Wow, mając teraz 30 lat życie zweryfikowało moje poglądy. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/027Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikator...2022-08-0931 min
Między wskazówkami026: Jak obniżanie poprzeczki pomaga osiągnąć więcej?W starszych książkach na temat rozwoju osobistego dosyć mocno wybija się na pierwszy plan podejście, w którym trzeba cisnąć, trzeba mieć dyscyplinę, koniecznie zawieszoną wysoko poprzeczkę, być ambitnym i przeć do przodu. Nie ma nic złego w tym podejściu, jeśli ono nam służy. Ja chciałabym Ci pokazać jednak inną stronę tego modelu – pokazać, że można inaczej i dodatkowo jeszcze na tym zyskać. Pogadajmy o tym, jak obniżać poprzeczkę, żeby osiągać więcej.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/026Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa...2022-07-2626 min
Między wskazówkami025: Czego nauczył mnie rok psychoterapii?W czerwcu minął rok od kiedy zdecydowałam się sprawdzić czy psychoterapia jest czymś dla mnie. Czego nauczyło mnie ostatnich 12 miesięcy (przede wszystkim o sobie)? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/025Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: h...2022-07-1222 min
Między wskazówkami024: Ukryte koszty edukacji - ile dopłacasz i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawyW 2022 roku wartość rynku związanego z edukacją online ma wynieść ponad 243 miliardy dolarów. Całkiem sporo. Oznacza to wzrost o ponad 30% w ciągu ostatnich 8 lat. Ja uwielbiam kursy online. Natomiast to, z czego wielu z nas nie zdaje sobie sprawy to są ukryte koszty, które stoją za edukacją. Nie tylko edukacją online. Dzisiaj właśnie o nich – o ukrytych kosztach, świadomych wyborach i optymalizacji tych świadomych wyborów. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/024Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0...2022-06-2821 min
Między wskazówkami023: Co zrobić, kiedy mija połowa roku, a Twoje postanowienia leżą i kwiczą? Proces w 7 krokachStatystyki na temat realizacji noworocznych postanowień pokazują, że po tygodniu 75% osób przy postanowieniach pozostaje. Po dwóch jest to już 71%, po miesiącu - 64%, a po pół roku (a mamy teraz czerwiec ;)) mniej niż połowa osób dalej odnosi sukces w realizacji noworocznych postanowień. Jeśli jesteś w większości, a z Twoimi postanowieniami poszło Ci niezbyt dobrze, to zapraszam Cię do odcinka, w którym posłuchasz o procesie, jak w 7 krokach można to ogarnąć.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/023Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wespr...2022-06-1428 min
Między wskazówkami022: Przeczytałyśmy "Atomowe nawyki". I co teraz? | Julia BurzaNo w końcu ciepełko! Niektórzy wyciągają pewnie buty z szafy. Być może jesteś to właśnie Ty i zastanawiasz się, jak wyrobić w sobie w końcu nawyk regularnego biegania. Zaprosiłam do rozmowy osobę, która podobnie tak jak ja, w ostatnim czasie przeczytała wspaniałą, fantastyczną książkę „Atomowe nawyki” Jamesa Cleara. Rozmawiamy o naszych systemach wokół nawyków, o aplikacjach, środowisku, a także o jednej najważniejszej radzie, którą dałybyśmy komuś, kto zaczyna działać z nawykami.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/022Lubisz mój podcast? Do...2022-05-3141 min
Między wskazówkami021: Czym jest projekt poboczny i dlaczego warto taki miećMoże dodawać życiu smaku. Budować odwagę. Pozwoli poznać nowych ludzi i nauczyć nowych rzeczy w trochę przyjemniejszy sposób, niż kiedy musisz to robić. Albo pozwoli zarobić dodatkowe pieniądze. A mowa oczywiście o projektach pobocznych. Czym jest projekt poboczny i dlaczego warto taki mieć - o tym w dzisiejszym odcinku.Notatki i pełny opis odcinka MW 021: https://monikatorkowska.com/021Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy🔥 Obczaj paczkę "Procedury: Podcast solo": https://mon...2022-05-1725 min
Między wskazówkami020: 5 rzeczy, które ułatwiają mi tworzenie podcastu🔥 Obczaj paczkę "Procedury: Podcast solo", bo premiera i niższa cena trwa tylko do 10 maja ;): https://monikatorkowska.com/procedury-podcast-solo-lpJestem fanką ułatwiania sobie życia. Kiedy myślę o nagrywaniu podcastu teraz versus wrzesień 2021 roku, czyli po ładnych kilku miesiącach nagrywania podcastu – ba! Mamy teraz 20 odcinek podcastu „Między wskazówkami”, który wychodzi co 2 tygodnie, więc już troszeczkę czasu minęło. Myślę sobie, że jest kilka rzeczy, które z perspektywy czasu bardzo ułatwiają mi tworzenie podcastu, a wcale, a być może w mojej głowie nie są takie oczywiste. Ocenę zostawię Tobie.Notatki i pełny opis...2022-05-0321 min
Między wskazówkami019: One Touch Rule, czyli o zaczynaniu tylko jeden razMasz tak czasem, że przy prostych rzeczach zastanawiasz się: kurde, czemu ja na to nie wpadłam? To jest takie proste, a takie genialne. Ja dokładnie tak miałam przy okazji zasady jednego dotknięcia, tłumacząc z angielskiego dosłownie, czyli zasada znana jako One Touch Rule. Możemy też powiedzieć zasada „zacznij raz”, to jest mój pomysł. Jest to zasada, która zmniejszyła mi ogromnie wysiłek wkładany w odhaczanie zadań z listy, porządkowanie rzeczy i organizację. Ale też wpłynęła na to, jak się ma moja głowa.Notatki i pełny opis odcinka MW...2022-04-1915 min
Między wskazówkami018: Planowanie i działanie, kiedy (czujesz, że) wszystko wokół się waliDziwnie się nagrywa odcinek, mając w głowie kontekst wojny. Ale cóż, tak właśnie jest. 24 lutego 2022 roku Rosja zaatakowała Ukrainę. Dla wielu z nas psychicznie jest to bardzo trudny okres. Ale życie się dzieje wokół nas, świat nie stoi, dlatego postanowiłam nagrać taki odcinek, w którym pogadamy trochę o planowaniu i działaniu właśnie wtedy, kiedy czujemy, że wszystko wokół nas się wali. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka MW 018: https://monikatorkowska.com/018Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 D...2022-04-0525 min
Między wskazówkami017: Dwie drogi - jak pokonuję zmęczenie social mediami80% osób w ankiecie na Instagramie zaznaczyło, że czuje zmęczenie social mediami. Są dwa mechanizmy, o których chciałabym dzisiaj opowiedzieć, które dobrze wykorzystane mogą bardzo, bardzo pomóc z tym zmęczeniem się uporać. Jeśli nie całkiem, to chociaż w znacznym stopniu. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka MW 017: https://monikatorkowska.com/017Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy▶ W tym odcinku:· Zmęczenie social mediami· Na soc...2022-03-2219 min
Między wskazówkami016: Jak mądrze wybrać aplikację do zadań i nie przekombinować? Mój proces🔥 Dostęp do bezpłatnego arkusza w Notion odblokujesz tutaj: https://monikatorkowska.com/materialyAsana, Nozbe, Tick Tick, ClickUp, Notion, Todoist, Google Keep, Any.do, a może zwykły notatnik? Jak to zrobić, żeby wybrać aplikację, która będzie spełniała nasze potrzeby, a jednocześnie nie będzie przekombinowana? Dzisiaj odpowiem na to pytanie i pokażę Ci mój szczegółowy proces.Notatki i pełny opis odcinka MW 016: https://monikatorkowska.com/016Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0▶ W tym odcinku:·...2022-03-0827 min
Bez cięć012: Dostosowywanie działań do poziomu energiiKiedy wiem, że następnego dnia mogę się źle czuć, a mam ochotę zacząć od łatwiejszych rzeczy - nie robię tak. Wyłapujesz takie momenty, w których jest Ci trudniej i działasz wtedy inaczej? Czy raczej "jakoś to pójdzie"? 🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy t...2022-02-2603 minBez cięć011: Cudza wystawa, Twoje zapleczePorównywanie przychodzi tak prosto! Problem w tym, że często porównujemy własne zaplecze do cudzej wystawy. Jak często porównujesz się z innymi i myślisz "jeeeeny ta to jest tak daleko! a ja co?"? 🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube 🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać...2022-02-2403 min
Między wskazówkami015: Perfekcjonizm na bok. O tym jak zaczynam projekt kiedy nie wszystko jest gotoweGdyby ktoś nawet pół roku temu powiedział mi, że ja, Torkowska będę wypuszczać, zaczynać jakiś projekt kiedy doskonale wiem, że nie wszystko jest gotowe, to pewnie kazałabym tej osobie popukać się w głowę. A tak właśnie się dzieje, bo odłożyłam troszeczkę na bok swój perfekcjonizm.Notatki i pełny opis odcinka MW 015: https://monikatorkowska.com/015Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkowska.com/materialy▶ W tym odcinku:2022-02-2222 minBez cięć010: Błędne przesłanki, błędne założeniaUczę się najpierw pozyskiwać jak najwięcej informacji zamiast oceniać na podstawie (być może) nieprawdziwych przesłanek. Łapiesz się czasem na tym, że to, co pomyślisz niekoniecznie musi być prawdą? Że to tylko myśl? 🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce....2022-02-1903 minBez cięć009: Dlaczego warto wyłączyć analizęKiedy nadmierne rozkminianie hamuje przed działaniem.Co byś zrobił_ gdyby tak wyłączyć Ci ciągłe analizowanie?🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.Prowadzi Monika Torkowska 🚀2022-02-1702 minBez cięć008: Uczę się przy okazjiLubię efekty uczenia się, szczególnie,kiedy dzieje się to bez dużego wysiłku.Ostatnia rzecz, której się nauczył_ś to?🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.Prowadzi Monika Torkowska 🚀2022-02-1004 minBez cięć007: Smutny system edukacjiZe szkolnictwem mam relację love-hate. Z naciskiem na hate.Gdyby była możliwość cofnięcia się w czasie... Chciał_byś chodzić do szkoły? Czy lepsza byłaby dla Ciebie inna edukacja?🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.Prowadzi Mo2022-02-1003 min
Między wskazówkami014: Czy jesteś kowalem swojego losu? Internalizm kontra eksternalizmW latach 60-tych amerykański psycholog Julian Rotter zauważył, że ludzie mają odmienne sposoby interpretowania zdarzeń, które są do siebie podobne. Na identyczne przykre doświadczenia dwie różne osoby mogą zareagować zupełnie inaczej. Jedna osoba na przykład poczuciem winy, a druga poczuciem krzywdy. Z tego odcinka dowiesz się, jak sprawdzić, gdzie leży Twoje umiejscowienie kontroli nad życiem i jakie to ma właściwie znaczenie?Notatki i pełny opis odcinka MW 014: https://monikatorkowska.com/014Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblo...2022-02-0828 minBez cięć006: O posiłkach kiedy brakuje zasobówKiedy jestem przemęczona zrobienie zdrowego, satysfakcjonującego posiłku to wyzwanie. Zaczęłam usprawniać ten proces.Jak Ty ułatwiasz sobie ogarnianie posiłków kiedy brakuje Ci sił?🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.Prowadzi Monika Torkowsk2022-02-0503 minBez cięć005: Magia małych usprawnieńZachowania, które wydają się nieznaczące, być może bez sensu, usprawniają codzienność.Jaka jedna, drobna rzecz bardzo ułatwiłaby Ci życie na co dzień?🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.Prowadzi Monika Torkowska 🚀2022-02-0305 minBez cięć004: Czytać więcej niż razO wartości wracania do książek kiedy wokół tyle do przeczytania. 🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comDrugi kanał 👉 https://monikatorkowska.com/youtubeSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.2022-01-2903 minBez cięć003: Kogo obchodzą Twoje kompleksyLudzie skupiają się przede wszystkim na sobie. Osobą, która najlepiej widzi moje kompleksy jestem ja.🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comDrugi kanał 👉 https://monikatorkowska.com/youtubeSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.2022-01-2703 minBez cięć002: Mózg mnie oszukujeKiedy myślę, że nic nie zrobiłam lub za mało, weryfikuję czy to prawda.🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtube🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comDrugi kanał 👉 https://monikatorkowska.com/youtubeSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.2022-01-2702 minBez cięć001: Esencjalizm na nowoKiedy mniej oznacza więcej. I wraca do człowieka!🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtubeKsiążka "Esencjalista" 📔 https://monikatorkowska.com/ksiazka-esencjalista🔗 https://bezciec.pl📩 kontakt(at)monikatorkowska.comDrugi kanał 👉 https://monikatorkowska.com/youtubeSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.2022-01-2701 min
Między wskazówkami013: Idealne momenty i drogie hobby. 6 życiowych lekcji na 30. urodzinyNigdy nie ma odpowiedniego momentu, żeby zacząć. Zmiana zdania jest całkiem okej. Warto szukać własnej ścieżki. O drogim hobby. Nikt nie ma monopolu na mówienie o jakimś temacie. Dlaczego warto być odważnym. Czyli moje 6 lekcji na 30 urodziny. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka MW 013: https://monikatorkowska.com/013Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkowska.com/materialy▶ W tym odcinku:· Nigdy nie ma odpowiedniego momentu, żeby zacząć...2022-01-2535 minBez cięćO czym jest podcast i skąd w ogóle taki pomysł?Bez reguł, bez cięć, po swojemu 😉W kilkuminutowych nagraniach dzielę się swoimi przemyśleniami, analizami i wnioskami.🎥 Podcast dostępny również z wideo na YouTube: https://bezciec.pl/youtubeTematyka: produktywność, ogrnianie codzienności, psychologia, psychoterapia, filozofia, eksperymenty, przemyślenia, wnioski.Strona podcastu https://bezciec.plkontakt(at)monikatorkowska.comSprawdź mój drugi podcast, "Między wskazówkami": https://miedzywskazowkami.pl - w zdecydowanie dłuższej formie, gdzie odpowiadamy sobie na pytanie jak można nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak się chce.2022-01-2304 min
Między wskazówkami012: Odwaga, czyli czego mam za mało, a potrzebuję więcej15 lat temu Ali Edwards zapoczątkowała tradycję wybierania co roku dla siebie jednego słowa. Słowa, które od stycznia przez cały rok będzie towarzyszem, inspiracją, które będzie wyznaczać kierunek działań. One Little Word to koncepcja znana już na całym świecie. W 2022 roku moim jednym małym słowem stanie się odwaga.Notatki i pełny opis odcinka MW 012: https://monikatorkowska.com/012Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://mo...2022-01-1128 min
Między wskazówkami011: Nie dotrzymujesz noworocznych postanowień? Sprawdź alternatywęPo czym poznać, że coś nie działa? Bardzo prosto. Po tym, że nie masz efektu, do którego dążysz. Być może masz tak z postanowieniami noworocznymi - przepisujesz z roku na rok te same, nie realizujesz większości. Pogadajmy zatem o alternatywie.Notatki i pełny opis odcinka MW 011: https://monikatorkowska.com/011Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkowska.com/materialy▶ W tym odcinku:· Jak wygląda robienie postanowień?2021-12-2828 min
Między wskazówkami010: Od kilku godzin do 6 minut dziennie. Jak pozbyłam się uzależnienia od YouTube?YouTube stał się moim absolutnie ulubionym miejscem w sieci. To były też zresztą początki tego portalu w Polsce. Korzystałam z niego, kiedy tylko była okazja, często też coś leciało w tle i sprawdziłam ostatnio – w ciągu ostatnich 21 dni spędziłam w tym miejscu średnio 5 minut dziennie. Dziś opowiem Ci, jak osiągnęłam taki wynik, zaczynając tak naprawdę od – uwaga – kilku godzin dziennie spędzonych na YouTube. Notatki i pełny opis odcinka MW 010: https://monikatorkowska.com/010Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 http...2021-12-1423 min
Mała Wielka Firma383: Jak zaplanować rok, żeby dało się zrealizować plan | Monika TorkowskaJak zaplanować działania w firmie, żeby skuteczniej realizować małe i duże projekty? Jak osiągać cele, nie rezygnując z czasu dla siebie i nie przepracowując się? Czy planowanie na rok do przodu ma w ogóle sens? Dowiedz się, jak planować pracę w firmie, żeby być bardziej efektywnym i spełnionym. Gość: Monika Torkowska. Pełny opis odcinka MWF 383: https://l.malawielkafirma.pl/p-383 W tym odcinku: 2:29 S. Ahrens „How to Take Smart Notes” (recenzja) 6:51 Dlaczego do produktywności warto podchodzić bez spiny? 9:56 Kiedy robienie planów noworocznych to dobry pomysł...2021-12-1340 min
Między wskazówkami009: Osobne konta na Instagramie do tworzenia i konsumowania treści. Wnioski po miesiącu eksperymentuStatystyki na rok 2020 mówią, że Instagram ma aż 1 miliard użytkowników aktywnych miesięcznie. Ich zaangażowanie jest 58 razy większe niż użytkowników Facebooka. Nie da się ukryć, że ja do tego zaangażowania dokładam swoją cegiełkę. Ale postanowiłam to zmienić. Dzisiaj chcę się podzielić z Tobą wnioskami po miesiącu pewnego instagramowego eksperymentu. Notatki i pełny opis odcinka MW 009: https://monikatorkowska.com/009Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkows...2021-11-3020 min
Agnieszka Ciepłowska32/ Jak efektywnie planować: rozmowa z Moniką TorkowskąObie jesteśmy multipotencjalistkami, obie pracujemy w dużych korporacjach na etacie i obie rozwijamy marki osobiste po godzinach. Ten odcinek nie mógł potoczyć się inaczej: wraz z Moniką Torkowską z bloga https://monikatorkowska.com/, starałyśmy się odpowiedzieć na następujące pytania:
co daje efektywne planowanie?
jak efektywnie planować?
jakie narzędzia najlepiej wykorzystywać?
jak radzić sobie z pracoholizmem?
czym jest tzw. złudzenie planowania?
czym jest PREkrastynacja?
co to jest efekt Zeigarnik i jak wpływa na Twoją produktywność?
ile musisz mieć czasu na planowanie?
jak długo wyrabia się nawyk?
czym jest łańcuch nawyków?
Monika...2021-11-171h 28
Między wskazówkami008: Moje 3 cele na koniec roku 2021. Dlaczego niespektakularne cele mają dużo sensuWedług Słownika Języka Polskiego jedną z definicji słowa „cel” jest to, do czego się dąży. Ja mam jednak wrażenie, że w głowach wielu z nas ta definicja idzie o krok dalej – to, do czego dążymy to mają być duże rzeczy. Dziś chcę pokazać, dlaczego bardzo warto odejść od takiego myślenia. Notatki i pełny opis odcinka MW 008: https://monikatorkowska.com/008Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatork...2021-11-1636 min
Między wskazówkami007: Do niczego się nie nadaję, czyli skąd się bierze poczucie winy?Nie wyrabiasz się. Prokrastynujesz. Myślisz sobie: kurde, znowu zawaliłam. Odpoczywasz, ale nie jesteś w stanie tak naprawdę odpocząć, bo towarzyszy ci poczucie winy. Czyli bohater dzisiejszego odcinka. Notatki i pełny opis odcinka MW 007: https://monikatorkowska.com/007Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkowska.com/materialy▶ W tym odcinku:· Skąd się bierze w nas poczucie winy?· Jak można sobie uświadomić czy tkwimy w poczuciu winy?· Poczucie winy n...2021-11-0230 min
Między wskazówkami006: 7 (niekoniecznie oczywistych) mikronawyków, żeby mieć lepszy każdy dzieńPorównajmy dwa zdania: „Ona nie myśli tak jak ty” i „Ona nie myśli, tak jak ty”. Oba te zdania różni bardzo prosta, bardzo mała rzecz – przecinek. A jednak robi różnicę. Czasami tak jest właśnie w kontekście małych nawyków, małych rzeczy, które wykonujemy na co dzień. One też potrafią zrobić bardzo dużą różnicę. Pełny opis odcinka MW 006: https://monikatorkowska.com/006Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://mon...2021-10-1925 min
Między wskazówkami005: Wiele osób robi to źle. Jak (nie) dobierać narzędzi do zarządzania zadaniami?Na rynku znajdziesz aplikacje naprawdę do wszystkiego. Śledzenie nawyków zarządzanie zadaniami zarządzanie projektami, kategoryzowanie dokumentów, a nawet robienie zdjęć paragonom. Opowiem ci dzisiaj krótką historię o tym, jak to wyglądało u mnie. I pogadamy o tym, jak się w tym wszystkim odnaleźć. 🔗 Pełny opis odcinka MW 005: https://monikatorkowska.com/005Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0🔥 Odblokuj bezpłatnie dostęp do dodatkowych materiałów na: https://monikatorkowska.com/materialy▶ Z tego odcinka dowiesz się:· Jak to było u mnie n...2021-10-0525 min
Między wskazówkami004: Chcesz działać, ale nikt Cię nie wspiera? Dowiedz się, czym jest mastermindGdybym kilka lat temu wiedziała ile dobrego jest w stanie wnieść mastermind w moje życie to naprawdę, wierz mi, zaczęłabym kilka lat wcześniej. Mastermind jako wsparcie w biznesie i w życiu. Czym tak naprawdę jest? Jak wygląda? Jak przebiega? A przede wszystkim - gdzie w ogóle znaleźć osoby do mastermindu jeśli w twoim otoczeniu nie ma osób zainteresowanych taką inicjatywą? Na te pytania i wątpliwości odpowiem w dzisiejszym odcinku.🔗 Pełny opis odcinka MW 004: https://monikatorkowska.com/004Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉...2021-09-2122 min
Między wskazówkami003: Czy na pewno masz na to wszystko czas? Sprawdź zanim zacznieszJak to jest że planujemy i się nie wyrabiamy? Nowe hobby. Kolejny projekt. Kolejne przedsięwzięcie. To mogą być naprawdę świetne inicjatywy. Zanim jednak zaczniesz działać warto się dowiedzieć czy Ty masz na pewno na to wszystko czas. I rzadko mówię, że jakiejś techniki powinien spróbować każdy. Ale dzisiaj jest ten wyjątek.Pełny opis odcinka MW 003: https://monikatorkowska.com/003Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0W tym odcinku:EksperymentZłudzenie planowaniaJak liczyć?O czym zwykle ni...2021-09-0719 min
Między wskazówkami002: Posłuchaj tego, jeśli lęk hamuje cię przed działaniemA co jak mi nie wyjdzie? Czy sobie poradzę? Nie da się ukryć, że lęk może bardzo sabotować nasze działania. Jak więc poradzić sobie z lękiem tak, żeby nie prokrastynować i ruszyć z miejsca?Pełny opis odcinka MW 002: https://monikatorkowska.com/002Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0W tym odcinku:Lęk - emocja jak każda innaDziałanie pomimo lękuCzego naprawdę się boisz?Jak obniżyć lęk?PerfekcjonizmWymie...2021-09-0712 min
Między wskazówkami001: Jak przestać myśleć o pracy po pracy? 3 strategieBył taki czas w moim życiu, gdzie ja byłam naprawdę ciągle w pracy, albo na studiach. I niekoniecznie fizycznie, ale przede wszystkim myślami.Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o trzech naprawdę prostych strategiach, które mogą bardzo, ale to bardzo, pomóc Ci przestać myśleć o pracy po pracy. A żeby było jeszcze prościej, to przygotowałam dla Ciebie arkusz, który pomoże Ci te strategie wdrożyć.Pełny opis odcinka MW 001: https://monikatorkowska.com/001Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw02021-09-0718 min
Między wskazówkamiCzy ten podcast jest dla Ciebie?O czym i dla kogo jest podkast Między wskazówkami?2021-08-1302 min