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Mulheres Reais#120: "Piloto automático do dia-a-dia mata mais que câncer’, alerta monja budistaDesligar o piloto automático, focar no presente e escapar da armadilha da rotina multitarefas podem ser ferramentas pra lá de úteis, segundo a professora e influenciadora Zentchu Sensei, convidada do Mulheres Reais desta semana. A monja garante que a vida em um mosteiro, ao contrário do que possa parecer, pode ser estressante. Zentchu conta que chegou a comandar por alguns meses toda a cozinha de um templo japonês e um dia cortava cebola e pensava nas suas conquistas quando a faca afiada escapou e quase cortou seu dedo fora. O fato reforçou um ensinamento valioso: a impo...2024-08-1218 min
Trilha ZenCom que "roupa" eu vou?Sabemos fluir apropriadamente ou nos portamos de modo errado perante a vida? A presença absoluta nos faz perceber o apego que temos a certos hábitos.2023-05-1009 min
Trilha ZenA felicidade não tem dataVoce coloca todas as suas expectativas de felicidade em um dia especifico, ou em um momento específico? Repense isso.2023-05-0315 min
Trilha ZenA realidade como ela éNão aprendemos a conviver com a realidade quando ela nos pega de surpresa.2023-04-2610 min
Trilha ZenPor que doi tanto lidar com críticasSeria a nossa incapacidade de aceitar nossos erros? Seria a nossa dificuldade de realmente escutar a crítica? Seria a nossa incapacidade de entender que nossos erros tomam o tempo precioso dos outros?2023-04-1216 min
Trilha ZenEscalando o nosso Monte FujiTudo passa e só nos resta a experiencia daquilo que foi vivenciado. A beleza da vida está nos vários momentos únicos e irrepetiveis que vivemos na escalada do nosso Monte Fuji.2023-04-0512 min
Trilha ZenA força do HábitoComo podemos trabalhar hábitos nocivos? O velho piloto automático sempre nos faz pegar as mesmas rotas. Como podemos quebrar isso? 2023-03-2914 min
Trilha ZenZAZEN com KINHINNesse episódio teremos uma sessão de meditação em Zazen acompanhada de KINHIN, meditação andando.2023-01-2535 min
Trilha ZenBudista não tira fériasÉ na vida que vemos a nossa real compreensão do Budismo. Voce está inserido em sua realidade?2022-10-1914 min
Trilha ZenApontando para dentroApontando para dentro e para o presente.2022-10-1218 min
Trilha ZenNão adianta ter razãoCada dia precioso nos ensina a perceber nossos pensamentos tóxicos, nossos relacionamentos tóxicos e encontramos modos de nos livrar da mania de "ter razão" sempre.2022-10-0523 min
Trilha ZenTer a mente aberta para a vidaTer a mente aberta para a vida.2022-09-2811 min
Trilha ZenNão seja controlado pela raivaNo dia 15 de fevereiro comemora-se o Parinirvama de Buda, o dia em que o Buda histórico morreu. Nesse dia, em seu último discurso do Darma, Xaquiamuni Buda falou a seus discípulos, dentre outras coisas, sobre a raiva. Como impedimos que isso aconteça? Controlando a mente, cultivando a paciência e, com alegria, saber não ser atingindo pela inveja e pelo abuso de outras pessoas. 2022-09-2115 min
Trilha ZenO presente é o futuro que chegouAs sementes para o futuro estão em nossas mão no aqui e no agora. É no agora que o futuro pode ser modificado.2022-09-1411 min
Trilha ZenO nascer de um Buda"Façam dos meus ensinamentos o seu grande mestre", foram algumas das últimas palavras de Buda. Ser um buda é um precesso mental em constante transformação. Cada vez que olhamos a vida como ela é, nasce um buda. 2022-09-0716 min
Trilha ZenÉ possivel viver sem rancor"Aqueles livres de pensamentos rancorosos, certamente encontram a PAZ". Estas são as palavras de Shakiamuni Buda e elas falam não apenas de nutrir pensamentos de raiva sobre outras pessoas, mas tambem em perceber e entender que podemos ter rancor do nosso próprio passado, rancor de escolhas que fizemos, rancor de nossos pensamentos. A prática incessante nos leva a compreensão de nossos estados rancorosos.2022-08-3108 min
Trilha ZenO Budismo e a invejaEm geral, o invejoso ve apenas o resultado final de algum esforço feito por uma pessoa. Na verdade, a inveja demanda uma energia enorme de alguem. O invejoso dificilmente investirá em seu proprio "territorio" e não ve que tudo na vida é produto de nossas opções.2022-08-2413 min
Trilha ZenO papel do BudismoO Budismo está em todos os lugares e em todas as situações cotidianas da vida. o Budismo nos empodera porque nos faz responsáveis e ter uma visão ampla do mundo. 2022-08-1712 min
Trilha ZenO que perdemos cada vez que julgamos os outrosLevamos anos de treino para percebermos que julgamos. Somos o produto de um "ego" triste que prefere sempre olhar para fora e colocar "etiquetas" nos outros. Como lidar com isso? Ouça esse podcast.2022-08-1011 min
Trilha ZenA quem pertence a verdade?Antes de saber a quem pertence a verdade devemos saber se percebemos a verdade sem os "tempeiros emocionais" que muitas vezes impomos. Qual o papel da meditacão para que nada deturpe o nosso olhar? 2022-08-0310 min
Trilha ZenA fala corretaMais uma das lições de Shaquiamuni Buda: a fala correta. Qual é a utilidade de uma fala? Conversas vazias e mal intencionadas não podem sair da boca de um "buda", de alguém que almeje uma vida correta. A prática tem que nos levar a abandonar hábitos como o de plantar "sementes" de ódio, de mentira, de maldade, de desonestidade, de palavras que não levarão o outro a lugar nenhum. 2022-07-2709 min
Trilha ZenUma vida sem etiquetasÀ medida que envelhecemos acumulamos "camadas que nos foram colocadas ao longo de muitos anos. Devido a isso, muitas vezes perdemos a real noção de quem somos. As etiquetas negativas ou positivas nos tiram do presente.2022-07-2009 min
Trilha ZenAs inevitáveis mudancas e perdasA felicidade reside em nossa adaptabilidade em sobreviver a tudo o que é ruim ou diferente. O sofrimento vem do APEGO.2022-07-1315 min
Trilha ZenPesadelos não ocorrem quando estamos acordadosVivemos insatisfeitos e infelizes porque não estamos realmente "vivendo" a vida, não estamos presentes e vivemos em um mundo paralelo da não-realidade.2022-07-0611 min
Trilha ZenO grande quadro que é a vidaA vida é como um enorme quadro que pintamos no decorrer de muitos e muitos anos. No entanto, vocês se reconhecem nesse quadro? Realmente viveram cada momento "pintado" por vocês mesmos?2022-06-2911 min
Trilha ZenCuidado com os símbolos vazios no BudismoNão seja a Prática apenas bonita e impecavel. o objetivo da Prática no Budismo é conhecer a si mesmo. Praticamos para transcender e não para cultivarmos mais ainda nosso EGO. As posturas nos retiros, as leituras de Sutras, a própria posição das mãos em "Gassho", por exemplo, são todos feitos com simplicidade e presença e sem o cultivo do EGO.2022-06-2210 min
Trilha ZenO que fazer com os "pensamentos incorretos"?Você percebe seus pensamentos? Você tem essa prática? tem esse treino? O treino nos faz perceber e é só nesse momento que podemos fazer opções e termos cuidado com nossos passos, nossas ações. Essa prática nos liberta.2022-06-1512 min
Trilha ZenO amor que não morreNós somos cuidados pelas pessoas que não mais aqui estão. O amor que tínhamos por ela/ele e vice-versa se transforma e continua até os dias de hoje e atinge muitas outras pessoas. Um amor que foi como sementes plantadas em uma determinada época ou como laços de amorosidade que foram atados e estabelecidos e que chegam a muitas pessoas mesmo após a morte de alguém muito amado; um amor que se perpetua.
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Trilha ZenBudismo simples, sem mistério"Qual a minha finalidade nesta vida?" Em função dessa pergunta se deriva uma série de beneficios que nos leva a procura desta resposta. A verdadeira finalidade do budismo é nos levar a essa resposta. Simples assim.2022-05-2510 min
Trilha ZenCasulo ou armadura?Você entra em casulos ou armaduras? O casulo nasce de uma necessidade verdadeira: a de transformação. No entanto há o momento em que o casulo deixa de existir e faz-se necessario "sair" dele. Quando estamos em um casulo nos fechamos porém não nos isolamos. Saimos quando estamos prontos. Já a armadura nos da a falsa sensação de proteção. Para qual dos dois recorremos? Casulos ou armaduras?2022-05-1814 min
Trilha ZenPara investir no futuro, invista no aqui e no agoraEsteja vivo no seu presente pq é nesse instante em que o seu futuro é montado em cada detalhe. 2022-05-1110 min
Trilha ZenA raiva após a decepçãoQuando nos decepcionamos, geralmente depositamos a nossa raiva em outras pessoas e não em nós mesmos. No entanto, o Budismo nos diz que devemos olhar para dentro e nos abrigar em Buda, no Dharma e na Sangha.2022-05-0411 min
Trilha ZenComo escrevem os BudasAs pessoas budas seguem, e colocam em prática em suas vidas, os ensinamentos. Elas expressam diáriamente sua budeidade "com as mãos na massa", no dia a dia, como pessoas comuns, seguindo fluxo da vida e apenas estando presentes em suas vidas. 2022-04-2711 min
Trilha ZenO passado era realmente melhor?As vezes não interagimos corretamente com o presente portanto não temos a visão precisa do que temos ou do que somos agora. De forma erronea comparamos o presente com o passado achando que este era muito melhor. Não será olhando para trás que teremos um presente melhor.2022-04-2015 min
Trilha ZenO futuro corre, brinca, cresce e se transforma, agora, entre nós.O futuro está aqui e agora. Você cuida do seu presente para que o futuro seja de harmonia? 2022-04-1311 min
Trilha ZenSer como uma gota de azul turquesaSerá que adicionamos harmonia onde quer que estejamos? Imaginem-se ser como uma gota de azul turqueza, ou uma cor qualquer que traga beleza e leveza, que se funde perfeitamente com as cores ja presentes... O que mudaria a sua volta? Você seria capaz de ser essa gota harmoniosa, transformadora e que cria novas possibilidades não só para si como para todos a sua volta?2022-04-0609 min
Trilha ZenOs budas não necessitam de espelhosO Budismo é sabedoria e compaixão mas não é o mesmo que o saber academico. Shakiamini Buda falava do saber que transcende tempo e espaço e que está dentro de nós. A "grande realização" não está nos papéis e sim EM NOSSA PRATICA.2022-03-3009 min
Trilha ZenSeja gentil, inclusive com você mesmo.Será que entendemos que temos que ser gentis com nós mesmos? Você percebe o tratamento descortês consigo próprio? Detenha-se na corrida da vida, conheça-se, se ajude, se reconheça.2022-03-2312 min
Trilha ZenValorizar a vida, sempre!Como valorizar a nossa vida? VIVENDO-A; com pandemia ou sem, com crise ou sem, em momentos muito dificeis ou não. Essa é a prática constante.2022-03-1612 min
Trilha ZenUma das tantas "caras" do nosso EGO.O Ego chaga fazendo muito barulho, nos faz cometer muitos erros e é especialista em nos desviar do caminho. Precisamos percebe-lo para evita-lo.2022-03-1013 min
Trilha ZenQuando Xaquiamuni Buda surfouVocê está preparado para entrar no mar-vida e realmente "ser um" com as ondas, sabendo surfar as ondas emocionais ou apenas se prepara para a vida lendo livros, e sabendo a teoria de como viver? 2022-03-0212 min
Trilha ZenÉ necessária a presença física para ajudar?Os grandes mestres que já tivemos na vida ecoam dentro de nós. Somos conduzidos pelos ensinamentos de tantas pessoas que nos antecederam, da mesma forma como somos conduzidos pelos ensinamentos de Xaquiamuni Buda que viveu há 2600 anos.2022-02-2310 min
Trilha ZenO que o EGO pode fazer com voce?Ah... o EGO. Como uma pequenina pulga, o ego pode lhe "cutucar" e incomodar bastante além de atingir todas as suas atitudes diante da vida. O que fazer? Percebe-lo.2022-02-1611 min
Trilha ZenNão navegue tempestades alheiasTemos a tendencia de querer "salvar" sempre outras pessoas. Será esse querer ser "uma pessoa boa" nos tira da nossa própria realidade? Será o Budismo uma religião egoísta? Os ensinamentos nos mostram que precisamos saber enxergar nossas próprias tempestades antes de ajudar o outro.2022-02-0911 min
Trilha ZenO vulcao e a sua lavaNós muitas vezes somos muito parecidos com os vulcões: soltamos palavras quentes, destrutivas ou nos vemos no caminho da "lava" expelida por alguem. Sejamos capazes de medir a "temperatura" do que dizemos e que através da respiração consigamos "refrigerar" a nossa "lava". 2022-02-0214 min
Trilha ZenOs nossos bodes expiatóriosMuitas vezes usamos esses "recursos" e somos tão injustos com as pessoas que nos cercam. Os bodes expiatórios são produtos de muita ignorancia e de injustiça sob o ponto de vista budista. As nossas insatisfações pessoais e não percebidas por nós mesmos podem criar muita mágoa nas pessoas que mais amamos.2022-01-2617 min
Trilha ZenA águia e o corvoQueremos voar alto como águias seguindo os ensinamentos de Xaquiamuni Buda ou como corvos que voam baixo e tentam tirar vantagem sobre as águias? Onde pretendemos chegar? Qual o seu papel na vida? Gostariam de ver a vida com a abrangência de uma águia? Então que aprendamos com ambos: as águias e os corvos. 2022-01-1912 min
Trilha ZenA mente Buda não em CEPNenhum Buda deve se considerar diferente dos demais e não lhe interessará ser um príncipe ou não, ser um medico ou não, ser um cozinheiro ou não, se nasceram na cidade X ou Y, se se vestem de modo simples ou não, se tem opiniões sobre isto ou aquilo. Para a mente Buda treinada todos os seres humanos sao iguais, não há ninguém superior ou inferior.2022-01-1212 min
Trilha ZenCom os pés em nossas vidas, no aqui e no agora!O passado já se foi, o futuro ainda não esta aqui. Queremos um bom futuro? Tenhamos um ótimo presente compartilhando o melhor que temos. A semente da felicidade no futuro são plantadas NO AGORA. Não mandemos para o passado e para o futuro coisas que deveríamos ter feito no agora. Prestemos atenção correta em nossas vidas com honestidade “crua” e não “cruel”.2022-01-0513 min
Trilha ZenSensei Responde PARTE 4A Monja Zentchu responde, sob a ótica budista, a vários questionamentos enviados pela Sangha.2021-12-2913 min
Trilha ZenA Biografia não autorizada de BudaUma das melhores coisas de Xaquiamuni Buda foi a vida dele. Vemos pela sua estória da vida ele, aquele que tinha tudo, se mostrou insatisfeito, questionava e saiu do castelo. Xaquiamuni Buda esmolou, teve fome, ficou sujo, sentiu no corpo e na mente toda uma mudança dentro e fora de si. Ouçam essa estoria fascinante de mudança mas sobretudo uma estoria de humanidade. 2021-12-2713 min
Trilha ZenSensei Responde PARTE 3A Monja Zentchu responde, sob a ótica budista, a vários questionamentos enviados pela Sangha.2021-12-2212 min
Trilha ZenSensei Responde PARTE 2A Monja Zentchu responde, sob a ótica budista, a vários questionamentos enviados pela Sangha.2021-12-1515 min
Trilha ZenSensei Responde PARTE 1A Monja Zentchu Sensei responde, pela ótica budista, a vários questionamentos enviados pela Sangha.2021-12-0813 min
Trilha ZenO Zazen e a CuraNão existem curas miraculosas e certamente o Budismo e o Zazen não curam absolutamente nada. O Zazen faz com que PERCEBAMOS a nossa mente e aprendamos a nos manter no caminho do meio e isso sim é algo positivo.2021-12-0114 min
Trilha ZenA realidade não se muda de fora e sim de dentro.A realidade só pode ser mudada de dentro de cada um e por isso o grande fracasso em nossos projetos e até na vida do planeta porque insistimos em fazer as mudanças fora de nós sem entender o fluxo das coisas e sem saber quem somos.2021-11-2411 min
Trilha ZenA Raiva e o EgoPara o Ego a raiva sempre estará justificada porque não estamos alertas aos nossos próprios estados emocionais. O Ego nos afasta do nosso estado presente; esteja presente em sua vida e perceba como você realmente está antes que surjam os acessos de raiva.2021-11-1713 min
Trilha ZenO dia acabou. Soubemos aprecia-lo? Estivemos presentes?O que fiz com o dia que tive hoje? Plantei a semente da compaixão, da amizade, da sabedoria, do escutar correto, do companheirismo? ou não? Faça do seu dia o melhor que puder porque tudo o que temos é este dia.2021-11-1013 min
Trilha ZenLidando com a nossa ansiedadeQueremos já começar pela cura? Muitas vezes sim, mas temos que começar por reconhecer a nossa propria ansiedade, que ela existe. É preciso acolher a nós mesmos e buscar a causa da ansiedade dentro de nós, sem canalizar isso para terceiros.2021-11-0311 min
Trilha ZenNão se "pre-ocupe"; se ocupe!Não fique ocupado com o futuro; volte sempre para o agora e trabalhe para montar o seu futuro neste instante. Temos o vício de estarmos "pre-ocupados" com o passado e com o futuro. Entenda as causas de suas preocupações e mais que tudo ocupe-se com "o que posso fazer agora?".2021-10-2712 min
Trilha ZenEntre a primeira inspiração e o último suspiroO que estamos fazendo por este mundo? Sento apenas no meu sofa de veludo e do conformismo ou questiono a minha vida como um verdadeiro Buda? Eu faço com que as mudanças aconteçam de verdade nesta única vida que temos?2021-10-2009 min
Trilha ZenA grande jogada do nosso egoO objetivo do ego é se colocar entre nós e a sabedoria, entre nós e a realidade porque é aí que ele vai prevalecer. Como fazer para nos ocuparmos totalmente de nossas vidas e não deixar que o ego nos controle?2021-10-1315 min
Trilha ZenA Prática do ExemploA grande tarefa de Shakyamuni Buda foi tentar passar seus ensinamentos através do exemplo ja que é muito dificil colocar em palavras toda a sabedoria, O Budismo tem que estar em nossas ações diarias.2021-10-0710 min
Trilha ZenSomos ImpermanênciaTudo se transforma e se negarmos a impermanencia nos refugiaremos no passado, em um período que não existe mais.2021-10-0611 min
Trilha ZenTrilha Zen (Trailer)2021-09-3000 min
Trilha ZenQuem é você?Você conhece a si proprio? Você se deixa levar pelos comentários e opiniões positivas ou negativas de terceiros? A sabedoria nos faz refletir sobre as ciladas que o ego prepara para cada um de nós.2021-09-3012 min
O Direito PensaEntrevista com a Monja Zentchu-senseiNeste episódio a monja Zentchu-sensei falará um pouco sobre transformação, medo, mudança e como encontrar o caminho. 2020-04-2237 min