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Desde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 13: La CondenitisLa Condenitis es un tipo de creencia irracional que nos lleva a evaluar de forma distorsionada a los demás, a nosotros mismos y a la vida en general. Eliminar este tipo de distorsión resulta clave para el bienestar psicológico y para mantener relaciones sanas. En este episodio nos adentraremos en la Condenitis, aprenderemos a identificarla y a corregirla.2023-04-0217 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 12: La No-SoportantitisLa No-Soportantitis es un proceso mental que aparece a partir de la Necesititis y la Terribilitis. Es la principal causa de trastornos emocionales y determina cómo nos desenvolvemos en el mundo, condicionando nuestras emociones, relaciones y conductas. En este episodio hablaremos de la No-Soportantitis, de sus causas y consecuencias, y de cómo eliminarla.2023-03-2618 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 11: La TerribilitisLa Terribilitis es una forma distorsionada de pensar que aparece como derivada de la Necesititis. Muchas de las perturbaciones emocionales más frecuentes se producen al mantener creencias irracionales basadas en la Terribilitis. En este episodio aprenderás a detectar la Terribilitis y a erradicarla.2023-03-1918 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 10: La NecesititisLa Necesititis es una de las formas más fáciles de amargarse la vida. Se trata de un hábito mental distorsionado que nos conduce al malestar emocional y condiciona cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. En este episodio explicaremos en qué consiste la Necesititis, cómo detectarla y qué hacer para eliminarla.2023-03-1222 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 9: Las resistencias al cambioUno de los mayores obstáculos para el cambio psicológico son las creencias irracionales en torno a este tema. En este episodio desgranaremos algunas de las creencias que pueden dificultar el cambio cuando se convierten en agentes de resistencia. Escucha este episodio para descubrir cuáles son las principales resistencias al cambio y cuál es la propuesta que da la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).2023-02-2620 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 8: El arte de amargarse la vida¿Somos expertos en amargarnos la vida? ¿Por qué tendemos a pensar en negativo? En este episodio hablaremos de lo fácil que nos resulta amargarnos la vida cuando, sin querer, nos dejamos arrastrar por creencias irracionales colectivas. Escucha este episodio para descubrir cuáles son las creencias que tendrías que adoptar para convertirte en una persona muy amargada.2023-02-1917 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 7: Repensando la DisciplinaEn este episodio hablaremos de la disciplina, entendida como una herramienta que nos catapulta hacia el cambio si la repensamos. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) nos invita a repensar la disciplina y a eliminar las creencias erróneas que podamos tener acerca de este concepto. Escucha este episodio para aprender porqué la disciplina puede convertirse en tu mejor aliada.
2023-02-1221 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 6: Creencias versus PensamientosLas creencias son el núcleo central del cambio psicológico desde la perspectiva de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). En este episodio nos adentraremos en el concepto de creencia para comprender qué son las creencias, cuáles son sus características principales, cómo se manifiestan y cómo nos influyen. Escucha este episodio para descubrir cómo afectan las creencias a tu experiencia vital.2023-02-0523 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 5: Pensar sobre lo que pensamosPensar sobre lo que pensamos es una de las principales estrategias que utiliza la terapia racional emotiva conductual (TREC) para eliminar la causa principal de los trastornos emocionales. En este episodio hablaremos sobre la importancia de una estrategia que nos permite gestionar nuestro mundo mental y emocional. Escucha este episodio para aprender más acerca de pensar sobre lo que piensas.2023-01-2922 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 4: ¿Es posible cambiar?Son muchas las personas que se plantean si cambiar es realmente posible. En este episodio hablaremos de la naturaleza del cambio psicológico, de lo que se puede y de lo que no se puede cambiar desde la perspectiva de la psicología cognitiva. Escucha este episodio si quieres aprender en qué se basa la terapia racional emotiva conductual (trec) para hacer posible un cambio psicológico real y perdurable.2023-01-2217 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 3: En busca de la felicidadSi hay algo que todos los seres humanos compartimos es la búsqueda de la felicidad. En este episodio nos adentraremos en el concepto de felicidad desde el punto de vista de la terapia racional emotiva conductual (TREC). Escucha este episodio para descubrir qué nos propone la TREC para encaminarnos hacia el objetivo de sentirnos felices.
2023-01-1520 minDesde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 2: Los atajos mentales¿El cerebro se equivoca? Para dar respuesta a esta pregunta, en este episodio explicamos qué son los atajos mentales, haremos un experimento y aprenderemos porqué las personas podemos ser inteligentes e irracionales a la vez. Escucha este episodio si tienes curiosidad por hacer tú también el experimento y comprobar si tu cerebro utiliza atajos mentales.
2023-01-0821 min
Desde la azotea: cosas que nos pasan en la cabezaEpisodio 1: Bienvenidos a Desde La AzoteaEn el primer episodio de esta temporada explicaremos en qué consiste la terapia TREC (terapia racional emotiva conductual) del Dr. Albert Ellis donde la Dra. Montse Rovira charla con Nadia sobre la definición y las bases de la TREC
Escucha este episodio si quieres aprender porqué la TREC es una terapia tan efectiva que provoca un cambio emocional duradero.2023-01-0126 min