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Es lebe der SportKevins Reise
Kevin hat durch den Podcast zu CrossFit Vienna gefunden und trainiert seit mittlerweile einem
Jahr bei uns. Was er erreicht ist fast unglaublich!
Er ist das beste Beispiel dafür, dass Crossfit in Kombination mit einer vernünftigen Ernährung einen Menschen innerhalb eines Jahres komplett verändern kann.
Wir sprechen mit Kevin über das letzte Jahr. Seine Höhen und Tiefen, Motivation und Gewohnheiten und vieles mehr.
Hört euch an wie Kevin sein Leben innerhalb eines Jahres auf den Kopf gestellt hat und welche Ziele er im nächsten Jahr verfolgt.
Viel Spaß,
Mo, Basti und natürlich Kevin2023-07-0747 minEs lebe der SportFett macht Fett? Part 2
000001F3 000001F4 000021D3 00002186 00002C97 00002C97 00007DC3 00007E86 00000034 0000151F2023-06-3028 minEs lebe der SportFett macht fett? Part 1
Anlässlich des einjährigen Bestehens unseres Podcasts
"Es lebe der Sport" freuen wir uns, dass wir eine exklusive Partnerschaft mit GoPrimal eingehen werden.
Gesundheit, Ernährung und Sport sind für uns absolut unverzichtbare Themen, sei es in unserem persönlichen Training oder in unserem Podcast.
Daher war es auch naheliegend, diesen Schritt mit
GoPrimal zu gehen und in Zukunft einen weiteren
Schwerpunkt im Bereich der Nahrungsergänzung für
Sie zu setzen.
GoPrimal stellt die hochwertigsten
Nahrungsergänzungsmittel her und schließt sich nahtlos an unsere Were an, weshalb die Partnerschaft zwischen unserem Podcast und ihrer Marke eine
Selb...2023-06-2529 minEs lebe der SportSprache schafft Bewusstsein
Mindset - Carol Dweck2023-06-0943 minEs lebe der SportSind Gruppenstunden nur für Anfänger?
Jeder der bereits eine CrossFit Stunde gemacht hat, wird wissen: Nicht alles ist für alle gleichermaßen relevant. Jeder befindet sich auf seiner Reise zu einem fitteren Menschen auf einem unterschiedlichen Level, steht vor unterschiedlichen Herausforderungen, hat unterschiedliche Fortschritte. Da stellt man sich oft die Frage: Bringe man alleine nicht doch mehr Training in weniger Zeit unter? Aber wieviel Wert hat Quantität wenn die Qualität nicht begleitet, koordiniert und kontrolliert werden kann? Diese und weitere Themen besprechen wir in unserer Folge zum Thema Gruppenstunden.2023-06-0244 minEs lebe der SportKälte und ihr Recovery Effekt
In unserer Serie an Recovery Episoden widmen wir uns diesmal dem Thema Kälte. Von ihren Effekten auf die Erholung über das Muskelwachstum bis hin zu unterschiedlichen Kältemaßnahmen wie dem Eisbaden, der Kühlkammer und all ihren Auswirkungen auf den Körper nach dem Sport. Hört selbst!2023-05-2245 minEs lebe der SportEiweiß im Sport
Spricht man von Muskeln und Training fällt schnell das Wort "Protein". Aber was hat es mit dem Makronährstoff wirklich auf sich? Wieviel davon benötigt man wirklich? Welche anderen Vorteile bringt die ausgewogene Aufnahme von Eiweiß noch mit sich? Das und vieles mehr erfahrt ihr in unserer neuesten Episode bei Es lebe der Sport!2023-05-0544 minEs lebe der SportWie werde ich fitter?
Wie werde ich fitter und gesünder? Diese Frage stellt man sich als Beginner, aber auch als Fortgeschrittener und Profi-Athlet. Mehr ist nicht immer mehr - ist die simple Antwort. Einfach nur mehr Volumen und Workouts zu machen ist kein guter Rat.
Wir erklären das Prinzip der MED - Minimum Effective Dose und warum das Arbeiten an den eigenen Schwächen ein so zentrales Element im Streben nach Fitness ist.
In diesem Podcast finden Beginner, aber auch ambitionierte Athleten viel Rat und Tat, wie sie noch größere "Gainz" erreichen können.2023-04-2348 minEs lebe der SportA better wam-upWir alle kennen die Situation: Ein stressiger Tag, ein sehr kurzes Zeitfenster und man quetscht noch irgendwie ein Workout rein - die erste Runde ist das Warm-Up. Warum man das nur in selten Fällen so machen soll und was ein gutes Warm-Up besonders macht erklären wir in diesem Podcast.
Viel Spaß beim Hören und "Aufwärmen"
Jede/r CrossFitterIn sollte unbedingt "A better Warm-Up" von Greg Glassman lesen!2023-04-1549 minEs lebe der SportEin Spaziergang und seine Vorteile
Mit den Rolltreppen zur U-Bahn, mit dem Lift in die Wohnung und dem Auto ins Gym:
Fast jeder Mensch weiß, dass mehr zu gehen für uns gesund wäre und dennoch gehen wir zu wenig.
Und dabei könnten wir mit ein wenig mehr Schritten jeden Tag unsere Gesundheit, Psyche und allgemeines Wohlbefinden verbessern. Hört euch unseren Spaziergang an, am besten geht ihr dabei selbst spazieren!2023-04-0837 minEs lebe der SportHydration
Drink before your Thirsty ist ein Mantra, das man nur allzu oft gehört hat. Besonders im Ausdauersport hat man AthletInnen viel zu lange empfohlen mehr zu trinken als nötig.
Wir sprechen unter anderem über "Waterlogged" von Tim Noakes, über Flüssigkeit und Salzgehalt, wieviel man über einen Tag trinken sollte und von welchen (Umwelt)Faktoren das abhängt.
Für Basti ganz wichtig - in einem klassischen CrossFit WOD 2023-03-3150 minEs lebe der SportRecovery 101 - Was du schon immer über "Erholung" wissen wolltest!2023-03-2449 minEs lebe der SportSport und die Periode Part 2Mit Kathrin Elias
In zweiten Teil zum Thema Periode setzen wir unser Gespräch mit Kathrin Elias. Kathrin gibt uns einen Einblick in die Welt der Frauen und wie unterschiedliche Phasen im Zyklus ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Klingt nach einem sehr Frauen spezifischen Podcast - wir können nur allen Männern empfehlen sich den Podcast anzuhören und ein besseres Verständnis dafür zu entwicklen, wie komplex der weibliche Körper ist und vor allem für Coaches, wie man Frauen besser beim Training unterstützen kann.2023-03-1726 minEs lebe der SportSport und die Periode Part 1Mit Kathrin Elias
In dieser Folge ist wieder Kathrin Eias bei uns zu Gast und wir sprechen über das Thema Training und Periode. Kathrin gibt uns einen Einblick in die Welt der Frauen und wie unterschiedliche Phasen im Zyklus ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen. Klingt nach einem sehr Frauen spezifischen Podcast - wir können nur allen Männern empfehlen sich den Podcast anzuhören und ein besseres Verständnis dafür zu entwicklen, wie komplex der weibliche Körper ist und vor allem für Coaches, wie man Frauen besser beim Training unterstützen kann.
Viel Spaß beim Reinhören wünschen Euc...2023-03-1035 minEs lebe der SportZu jung, um alt zu werden - Fitness mit über 60
Mo und Basti sprechen über Athletinnen mit 60+ und die Notwendigkeit auch in höherem Alter funktionsfähig zu bleiben. Basti erklärt wie Crossfit Master-Stunden bei CrossFit Vienna ablaufen und welche Schwerpunkte gesetzt werden.
Jeden Tag muss man menschliche Grundbewegungen wie "Kreuzheben"-etwas aufheben und "Kniebeugen"-sich hinsetzen, machen und diese Fähigkeiten müssen wir bis ins hohe Alter bewahren, um unsere Lebensqualität und auch Selbstständigkeit zu bewahren.
Das Lebensmottos unserer Masters ist: "Zu jung, um alt zu werden!" und viele unserer AthletInnen erreichen ein beeindruckendes Fitnesslevel und sind mit 70 oft fitter als mit 30.
Viel Spaß beim Hören und...2023-03-0333 minEs lebe der SportDie CrossFit Open
Das jährliche Highlight der weltweiten CrossFit Community, die CrossFit Open sind ein Event das immer mehr an Bedeutung und Bekanntheit gewinnt. Und obwohl es natürlich ein Wettbewerb ist, erklären wir in dieser Episode warum die Competition dabei nicht im Vordergrund steht und weshalb selbst blutige Anfänger mehr als willkommen sind. Community ist das Zauberwort! Hört selbst.2023-02-2443 minEs lebe der SportBalance TrainingAristoteles beschrieb vor über 2000 Jahren unsere Sinneswahrnehmung, doch einen Sinn hatte er dabei übersehen, den Gleichgewichtssinn. Jahrtausende lang blieb dieser Sinn so gut wie unentdeckt und doch ist unser Überleben ohne ihn nicht möglich.
Er gibt unser Auskunft darüber wo wir uns befinden, in welche Richtung wir uns bewegen und wohin die Schwerkraft wirkt. Er kommuniziert mit allen überlebensrelevanten System in unserem Gehirn, ist massgeblich am Sehen, an der autonomen Regulation und vor allem auch an der Bewegungssteuerung beteiligt.
In dieser Folge geben wir einen groben Überblick über den Aufbau und die Funktionsweise des Gleichgewichtsorgans und warum jeder Mensch d...2023-02-1043 minEs lebe der SportWodapalooza & CrossFit Events
In dieser Episode sprechen wir über Mo's Erfahrungen als Gast bei Wodapalooza in Miami, dem größten CrossFit Community Event abseits der jährlichen Games natürlich. Außerdem geht es auch um unsere allgemeine Sicht auf die Bedeutung von Events im CrossFit Sport. Hört selbst.2023-02-0337 minEs lebe der SportScaling is not a Crime
Scaling ist ein Grundkonzept von CrossFit, das immer noch nicht genug Beachtung findet. Scaling erlaubt es uns Athleten mit ganz unterschiedlichem sportlichen Background gemeinsam zu tranieren. Es stellt sicher, dass jeder den richtigen Trainingsreiz bekommt, dass dieser progressiv gesteigert wird und dass Athleten sich nicht überlasten. Was ist diese Scaling eigentlich und warum ist es so wichtig?
Viel Spaß beim Reinhören!
Mo und Basti2023-01-2345 minEs lebe der SportWoran erkennt man ein gutes Gym?In dieser Folge sprechen Mo und Basti über gute Gyms und wie man diese erkennt. Spannend sind die unterschiedlichen Blickwinkel, die die beiden zu diesem Thema haben. Das Augenscheinliche, sprich Design und Ausstattung, ist für jeden sofort sichtbar und auch für Mo ein ausschlaggebendes Kriterium, neben der Trainingsqualität spricht Basti auch den Umgang mit Intensität an, ein Kernthema im CrossFit.
Ganz wichtig - mehrere Gyms ausprobieren und vor allem auch darauf achten, dass man eine gute Einschulung in die Bewegungen bekommt und dass am Anfang nicht Gewichte und Geschwindigkeit im Vordergrund stehen.
Viel Spass beim Reinhören!2023-01-1750 minEs lebe der SportChasing ExellenceDie Frage nach dem Sinn des Lebens zieht sich durch alle Epochen und Kulturen. Seine Leidenschaft zu entdecken und diese mit einem radikalen Drang nach Perfektion umzusetzen und dadurch ein wertvoller Bestandteil der Gesellschaft zu werden, ist eine Möglichkeit in seinem Leben Sinn zu finden. Viel Spaß bei einer eher philosophisch angehauchten Folge, die man so zusammen fassen könnte:
"Egal was du machst, mache es gescheit und du wirst Erfolg haben!"
Albert Camus Der Mythos des Sisyphos2023-01-0734 minEs lebe der SportNeujahrsvorsätzeJedes Jahr zur selben Zeit, wenn das Jahr zur Ende geht, nutzen die meisten von uns die Zeit für einen Rückblick und beschließen dann, dass etwa anders werden muss: der Neujahrsvorsatz ist geboren.
Warum das nicht die effektivste Art ist eine Gewohnheit zu ändern und wie man die Wahrscheinlichkeit für einen Erfolg erhöht verraten wir euch in diesem Podcast.
Die 2 häufigsten Vorsätze sind gesünder Ernähren und mehr Sport - also Vorsatz fassen und unseren Podcast "Es lebe der Sport" hören.
Viel Spaß beim Hören und HAPPY NEW YEAR,
Mo und Basti2022-12-3047 minEs lebe der SportMindful Based Stress ReductionIn dieser Folge sprechen wir mit Michaela Kainz über Stress und MBSR - Mindfulness based Stress Reduction, einer von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Methodik, um das autonome Nervensystem im Gleichgewicht zu halten. Michaela gibt uns Einblicke in die unterschiedlichen Herangehensweisen und Techniken die MBSR verwendet.2022-12-1646 minEs lebe der SportMindful Based Stress ReductionIn dieser Folge sprechen wir mit Michaela Kainz über Stress und MBSR - Mindfulness based Stress Reduction, einer von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Methodik, um das autonome Nervensystem im Gleichgewicht zu halten. Michaela gibt uns Einblicke in die unterschiedlichen Herangehensweisen und Techniken die MBSR verwendet.2022-12-1646 minEs lebe der SportAerobes Training
Das aerobe System führt ein Schattendasein im CrossFit und Kraftsport. Die meisten AthletInnen konzentrieren sich sehr stark auf den Aufbau von Kraft und kurzer intensiver Leistung. In dieser Folge sprechen wir über die Wichtigkeit des aeroben Systems, welche Funktion dieses im Stoffwechsel hat und wie man es am besten trainieren kann.2022-12-0942 minEs lebe der SportWas ist Stress?Das Wort Stress hat in unserer Sprache viele Bedeutungen, ist heutzutage aber meist negativ besetzt. Evolutionär gesehen ist die Stress-Reaktion ein Überlebens-Mechanismus der uns mit Energie versorgt um zu jagen, zu flüchten oder zu kämpfen. Die Stress-Reaktion war meist von kurzer Dauer und wurde durch längere Phasen der Entspannung abgelöst.
In dieser Folge erklären wir Euch was in unserem Körper passiert, welche Hormone ausgeschüttet und welche Prozesse in Gang gesetzt werden, wenn wir eine einen äußeren Reiz als Stressor wahrnehmen.
Die eigene Wahrnehmung hat wesentlichen Einfluss darauf, ob wir eine Situation als Stresso...2022-12-0249 minEs lebe der SportWarum ist Abwechslung wichtig?
Die letzter Folge in der es um die CrossFit Dreifaltigkeit geht - Varianz (Abwechslung), funktionelle Bewegungen und hohe Intensität.
Im CrossFit spielt das Thema Abwechslung/Varianz eine zentrale Rolle. Wir variieren im CrossFit die Bewegungen, Gewichte, vom Körpergewicht bis hin zu ganz schweren Gewichte, Workout-Dauer, Wiederholungs/Satz-Anzahl und vieles mehr. Warum das so ist und was wir damit erreichen möchten, erklären wir euch in diesem Podcast.
Interessant ist der Varianz-Ansatz auch für Sportler die ihr Training vielfältiger gestalten wollen, ohne auf gute Resultate zu verzichten.2022-11-2540 minEs lebe der SportMikronährstoffe 1x1
Christoph Michalk Gesundheit optimieren - Leistungsfähigkeit steigern
Leo Pruinboom - Das Wirkkochbuch, Werde wieder Mensch
KPNI - klinische Neuro-Immunologie
800gr Challenge
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Mut, Hoffnung und Durchhaltevermögen sind gerade beim Sport oft gefragt. Aber nicht nur dort – manchmal muss man auch im alltäglichen Leben Kampfgeist beweisen.
Eines sollte man sich dabei immer vor Augen halten: Wer an sich glaubt, kann vieles schaffen, Ziele erreichen und Hürden überwinden.
Deshalb wollen wir allen Menschen Mut machen, genau daran f...2022-11-1847 minEs lebe der SportIntensität oder Technik - Das ist hier die Frage?
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Mut, Hoffnung und Durchhaltevermögen sind gerade beim Sport oft gefragt. Aber nicht nur dort – manchmal muss man auch im alltäglichen Leben Kampfgeist beweisen.
Eines sollte man sich dabei immer vor Augen halten: Wer an sich glaubt, kann vieles schaffen, Ziele erreichen und Hürden überwinden.
Deshalb wollen wir allen Menschen Mut machen, genau daran festzuhalten.
Denn:
Unser Land braucht Menschen, die an sich glauben. Und eine Bank, die an sie glaubt.
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2022-11-1146 minEs lebe der SportDietary Guidelines und die Ernärhungspyramide
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Mut, Hoffnung und Durchhaltevermögen sind gerade beim Sport oft gefragt. Aber nicht nur dort – manchmal muss man auch im alltäglichen Leben Kampfgeist beweisen.
Eines sollte man sich dabei immer vor Augen halten: Wer an sich glaubt, kann vieles schaffen, Ziele erreichen und Hürden überwinden.
Deshalb wollen wir allen Menschen Mut machen, genau daran festzuhalten.
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2022-11-0442 minEs lebe der SportWarum ist Intensität so wichtig?
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Mut, Hoffnung und Durchhaltevermögen sind gerade beim Sport oft gefragt. Aber nicht nur dort – manchmal muss man auch im alltäglichen Leben Kampfgeist beweisen.
Eines sollte man sich dabei immer vor Augen halten: Wer an sich glaubt, kann vieles schaffen, Ziele erreichen und Hürden überwinden.
Deshalb wollen wir allen Menschen Mut machen, genau daran festzuhalten.
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2022-10-2848 minEs lebe der SportMakronährstoffe 1x1
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Mut, Hoffnung und Durchhaltevermögen sind gerade beim Sport oft gefragt. Aber nicht nur dort – manchmal muss man auch im alltäglichen Leben Kampfgeist beweisen.
Eines sollte man sich dabei immer vor Augen halten: Wer an sich glaubt, kann vieles schaffen, Ziele erreichen und Hürden überwinden.
Deshalb wollen wir allen Menschen Mut machen, genau daran festzuhalten.
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2022-10-2152 minEs lebe der SportTraining nach der SchwangerschaftAuch in dieser Folge ist Sylvette, unsere Spezialisten für Training während und nach der Schwangerschaft, zu uns bei Gast und wir sprechen über das Thema Training nach der Schwangerschaft.
Wir widmen uns unter anderem Fragen wie:
Wann und wie darf eine Mutter nach der Geburt des Kindes trainieren?
Wie sorgt man dafür, dass der Beckenboden wieder voll funktionstüchtig wird und man auch "leichte" Inkontinenz verhindert? Gibt es Übungen für zu Hause?
Mit welchen Übungen sollte man nach der Schwangerschaft starten?
Antworten auf diese und viele andere Fragen findet ihr in diesem Podcast.2022-10-1438 minEs lebe der SportSport in der Schwangerschaft"In der Schwangerschaft soll man nicht trainieren!" In dieser Folge sprechen Mo und Basti mit Sylvette Schreiber, einer großartigen Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt Beckenboden, über diverse Mythen zum Thema Schwangerschaft und Training. Der allgemeine Konsens der Folge ist auch hier ganz klar - "Es lebe der Sport!" Schwangere sollen und müssen sich bewegen, das ist gut für das Wohl der Mütter und auch der Kinder. Alles darum herum erläutern wir in dieser Folge.2022-10-1048 minEs lebe der SportWarum jeder Mensch funktionell trainieren sollte
Kaum ein Thema der modernen Fitness ist so sehr in seiner Bedeutung gewachsen wie die funktionelle Fitness. Ob klassisches CrossFit, High Intensity Training, Mobility Workouts oder auch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionelle Bewegungen verbessern den Lebensalltag und daher wollen wir auch darüber sprechen, warum jeder Mensch funktionell trainieren sollte.2022-10-0344 minEs lebe der SportVerletzungen und wie man damit umgeht
Haben oder Sein
Selbstbild2022-09-2338 minEs lebe der SportStoik und die Kraft der Gedanken
Ben Bergeron - TED Talk
Ben Bergeron - Chasing Exellence
Zen in der Kunst des Bogenschießens2022-09-2136 minEs lebe der SportDie Willenskraft des menschlichen KörpersIn dieser zweiteiligen Episode widmen wir uns zunächst der körperlichen Willenskraft und wie wir mit dem Schärfen unserer Sinneswahrnehmungen, dem Schlaf und anderen Dingen unsere limitierte tägliche Kraft erhöhen bzw. länger halten können.
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/eslebedersport2022-09-0942 minEs lebe der SportStrong is the new skinnyIn dieser für uns ganz besonders wichtigen Folge, wollen wir mit Kathrin Elias über Stereotypen bei Frauen im Sport sprechen, die dank CrossFit und Sport im Allgemeinen über die vergangenen Jahre aufgelöst werden konnten. Kathrin ist eine der fittesten Frauen in Österreich und spricht mit uns über den Wandel vom "Schönheitsideal" der 80er und 90er, in dem für kräftige und muskulöse Frauen kein Platz und wenig Anerkennung in der Öffentlichkeit geboten wurde. Kraftsport hat für viele junge Frauen eine unglaublich wichtige Bedeutung gewonnen. Wir greifen dieses sensible Thema mit Coach Kathrin Elias auf. Hört selbst...2022-09-0245 minEs lebe der SportNeuroathletikMit seiner Leidenschaft für die Optimierung und Analyse der Sinneswahrnehmungen und deren Auswirkung auf den Bewegungsapparat bringt uns Basti abermals über ein Thema zu sprechen, das in der konventionellen Sportwelt weitgehend unerforscht und unterbesprochen scheint: Die Neuroathletik. In dieser Folge besprechen wir vor allem die Zusammenhänge zwischen den Sinnen, dem Gehirn und den dadurch möglichen körperlichen Leistungssteigerungen.
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Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/eslebedersport2022-07-1150 minEs lebe der SportErnährung ist BildungIn unserer Live Aufnahme am 4Gamechangers Festival haben wir uns einem Thema gewidmet, dass wahrlich zum Game-Changer werden kann: Die Relevanz von Ernährungsaufklärung in Schulen und Familien. Auch in Europa wird Fettleibigkeit zu einer immer größeren Volkskrankheit, die uns und unsere Nachkommen gefährdet, wenn wir nicht rechtzeitig gegensteuern. Hört selbst!
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/eslebedersport2022-07-0427 minEs lebe der SportCrossFit: Gesund oder gefährlich?Wenn dem Grundsatz Fokus auf Bewegungsmechanik, Regelmäßigkeit und Intensität gefolgt wird, ist CrossFit eine sehr sichere Sportart mit geringem Verletzungspotential.
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/eslebedersport2022-06-2438 minEs lebe der SportWieviel Schuh verträgt der Mensch?Die Frage nach dem richtigen Schuh scheidet im CrossFit und auch vielen anderen Sportarten die Geister.
Da jeder auf seine persönliche Lieblings-Brand schwört, ist es nicht verwunderlich, dass man im Gym heutzutage einen Wildwuchs an verschiedensten Herstellern und Modellen findet. Aber ist denn der Mensch überhaupt angewiesen auf Schuhe für jeden Zweck oder verhätscheln und verlernen wir unserer Muskulatur damit nur natürliche Bewegungsabläufe? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in unserer neuesten Folge von „Es lebe der Sport“. Hört selbst!
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatt...2022-06-0429 minEs lebe der SportDer ZuckerIn unserer zweiten Episode mit Ernährungsexperten Rick Schmitz, reden wir über alles was sich um Zucker dreht. Von seiner Herkunft, den verschiedenen Formen sowie Historie und heutige Relevanz. Hört selbst.
Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/eslebedersport2022-05-2738 minEs lebe der SportKräftig UND ausdauernd - Geht das?Am 12. Juli 2020 ist CrossFit Athlet Adam Klink das unmögliche gelungen: Er hat als erster Sportler 500 Pfund (226kg) in einer Kniebeuge bewegt und noch am selben Tag eine Meile in unter 5 Minuten (4:56) gelaufen. Diese schier unvereinbare Kombination aus Kraft- und Ausdauersport, ist eine der spannendsten Fragen der modernen Fitness. Daher widmen wir diesem Thema auch unsere neueste Episode. Hört selbst.
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https://hlfr.sh/HFDERSPORTCH2022-05-0637 minEs lebe der SportAlkohol und SportVom "isotonischen" Radler nach dem Sport, über das Bier nach dem Tennis bis hin zum Training nach einem Kater. Wie ungesund ist Alkohol wirklich? Und welche messbaren Auswirkungen zeigen sich durch Alkohol vor und nach dem Training? Hört selbst!
https://hlfr.sh/HFDERSPORTCH2022-04-2931 minEs lebe der SportDu bist was du isst!Was macht Ernährung gesund? Wie sieht die optimale Ernährung für funktionelle Fitness und CrossFit aus? Wie essen unterschiedliche Völker unseres Planeten? Diese und viele weitere Fragen, beantworten wir in unserer aktuellsten Folge zum Thema Ernährung. Hört rein!
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