Shows
Hur svårt kan det vara?23. Så blev skolmaten en magisk upplevelseMöt Karolina Mozolevskaja, kocken på förskolan Cylindern i Kallhäll som med kärlek, kreativitet och en uggla vid namn Stefan förvandlar måltider till minnesvärda upplevelser för barnen.
I det här avsnittet får vi höra hur Karolina, med bakgrund från lyxrestauranger och en passion för barn, tänker kring mat som mer än bara näring. Det är trygghet, nyfikenhet, gemenskap och glädje!
Vi pratar om hur man väcker matlust hos barn, vikten av relationer kring matbordet och varför pannkakor på fredagar faktiskt kan...
2026-01-0927 minHur svårt kan det vara?22. Skolan där elever och lärare växer - med Emelie HahnHur skapar man en skola där både elever och lärare växer? I detta avsnitt möter vi inspirerande Emelie Hahn – lärare, författare, eTwinning-ambassadör och utvecklingsmotor på Gränbyskolan i Uppsala. Vi pratar om kraften i tillit från ledarskapet, hur den påverkar lärarrollen och inte minst hur man väcker läslyst i en tid där TikTok konkurrerar med böcker.
Lyssna på ett samtal om kreativitet, kollegialt lärande och varför elevernas frågor är skolans guld. Och så får du veta mer om Emelies digitala utbyten m...
2025-12-1933 minHur svårt kan det vara?21. Skolan som blev topp 10 i världenHur skapar man en skola där elever inte bara lär sig utan känner sig viktiga, delaktiga och engagerade i samhället? I detta inspirerande avsnitt möter vi Pernilla Svensson, rektor på Vittra Landborgen i Helsingborg, som tillsammans med sitt team placerat skolan på topp 10 i världen inom kategorin Community Collaboration.
Vi får höra hur de gör undervisningen verklighetsnära genom att bjuda in samhället i klassrummet och klassrummet ut i samhället. Från aktiva skolresor till arkitekturprojekt och Nobelmöten. Allt genomsyras av en tydlig idé: barn är redan samhällsme...
2025-12-0423 minHur svårt kan det vara?20. Så bygger Kivra en kultur av mod, idéer och innovation
I detta avsnitt möter vi Henrik Höglin, CCO på Kivra, i ett samtal om hur man bygger en organisation där idéer får växa, experimenterande är naturligt och psykologisk trygghet är central. Henrik berättar om Kivras resa från socialt entreprenörskap till dagens techbolag med 170 anställda och hur man behåller det entreprenöriella drivet när man växer. Vi går in på Hack Week, ett internt initiativ där hela bolaget pausar sin vardag för att utveckla nya idéer tillsammans, samt hur agila arbetssätt, målstyrning och kultur ska...
2025-11-2123 min
Värdefull Frukost"Var posigativ och äg din morgondag" Gäst - Jana Söderberg
I dagens avsnitt gästas vi av Jana Söderberg.
Föreläsare och bolagscoach. neuroledarskap, neurokommunikation och personlig hållbarhet, verksamhetsledare Motivationslyftet
Jana blev ”känd” för svenska folket i sitt första sommarprat 2008 där hon delar med sig av sin ”resa”, där hon som 21-åring flydde från forna Östtyskland genom de tjeckiska skogarna och tillslut hamnade i Sverige.
I ett genuint och intressant samtal pratar vi om livet, självledarskap, mående samt hennes livsresa.
Detta poddavsnitt spelades in strax innan hon i år gästade Sveriges Radio för ytterligare ett sommarprat med fokus på frågor om självl...
2025-08-2234 minHur svårt kan det vara?19. Om Jana Söderbergs sommarprat i P1Den 3 juli 2025 var Jana Söderberg sommarvärd i Sveriges radio i P1. Sommarpratet handlade om att ta hand om sin inre hälsa. "Jag tog mig rollen som ett slags mental PT", säger Jana Söderberg. Här intervjuar Mattias Barsk henne om sommarpratet och vad hon tänkte inför det och varför hon valde den inriktningen.
2025-07-0309 minHur svårt kan det vara?18. Sommarens återhämtningSommarsemester och återhämtning kan vara en utmaning för oss. Men att vila behöver inte betyda att man ska få timmar i solstolen, det kan finnas andra sätt att få mer kvalitativ vila på, förklarar Jana Söderberg. Och Mattias Barsk avslöjar vilken vecka som han blir en grönsak.
2025-06-1910 minHur svårt kan det vara?17. Portioner av omvärldenAtt börja morgonen med nyheter om död och katastrofer kanske inte är den bästa metoden om man vill orka, ha en bra resiliens. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg och Mattias Barsk om hur man ska hantera det faktum att tusentals dör samma morgon som du kanske tänker färga håret. Du får tre konkreta tips om hur du kan göra för att stå stark när det blåser runt omkring, utan att för den skull bry dig mindre.
2025-06-0610 minHur svårt kan det vara?16. Att träna sin resiliensResiliens är ett sånt där ord som dyker upp allt oftare i samhällsdiskussionerna. Men vad betyder det egentligen? Mattias Barsk och Jana Söderberg reder ut begreppet som tar oss från barnvagnar till Formel 1.
2025-05-2311 minHur svårt kan det vara?BONUS: Vad säger ungdomarna om psykisk ohälsa?"Lös inte problemet, lyssna på mig".
Polly Myrman och Mimmi Birro går i årskurs 8 på Högalidsskolan i Stockholm. De lyssnade på intervjun med Klas Bergling och Alexandra Björnsson från Tim Bergling Foundation, där de också haft praktik. Vad säger de om ungdomar och psykisk ohälsa?
2025-05-0908 minHur svårt kan det vara?15. Om viljan att förändra för andra - med Tim Bergling Foundation"Det är svårt att vara förälder till ett barn som mår dåligt", säger Klas Bergling. Hans son Tim Bergling (Avicii) tog sitt liv 2018. I ett samtal med Jana Söderberg och Mattias Barsk berättar Klas Bergling och Alexandra Björnsson om Tim Bergling Foundations arbete, vad de har för planer precis nu och vad de önskar av framtiden.
2025-05-0940 min
Heja Framtiden585. Anna Urombi: Allt börjar med våra värderingarAtt utbilda våra unga i medmänsklighet, civilkurage och självledarskap är en livsviktig grund för en stark demokrati. Anna Urombi är generalsekreterare för Raoul Wallenberg Academy, som genom läger, kurser, stipendier och ledarskapsutbildningar verkar för att bygga ett samhälle med stark ryggrad och stort hjärta. Hon poängterar att ungdomar inte är "vår framtid" - de är också här och nu. För att kunna hitta och navigera efter sina inre värderingar är det viktigare än någonsin att lära sig kommunicera. Och lyssna. // Programledare: Christian von Essen // Läs mer på hej...
2025-05-0647 minHur svårt kan det vara?14. Adrians väg tillbaka till skolanAdrian Hoffsten Bratt mådde dåligt som ung och tappade kraften att gå till skolan. Mamma Louise Hoffsten led av sin obotliga sjukdom och Adrian sökte en tillvaro som var hans egen. Han blev en av alla tusentals hemmakämpare. I ett öppenhjärtligt samtal berättar pappa Dan Bratt och Adrian om resan tillbaka till skolan och framtidstron. I studion Jana Söderberg och Mattias Barsk.
Adrian är en av de ungdomar som berättar om sin resa tillbaka till skolan i boken "Hemmakämparnas väg tillbaka till skolan" som du kan beställa via vår he
2025-04-2535 minHur svårt kan det vara?13. Hur skiljer man på inspiration och motivation?Vi pratar ofta om att hitta vårt varför, att hitta vår motivation. Men vad är skillnaden på inspiration och motivation egentligen? Jana Söderberg reder ut begreppen med Mattias Barsk som hittar ett citat från Stephen King.
2025-04-1410 minHur svårt kan det vara?12. Mer med Maria WimanMaria Wiman, lärare och inspiratör, gästar ännu ett avsnitt för att svara på fler frågor från Jana Söderberg och Mattias Barsk men också er lyssnare, och så pratar hon om den nyfikna skolan och vad hon ser framför sig för utmaningar.
2025-04-0416 minHur svårt kan det vara?11. En nyfiken skola – Maria Wiman gästarMaria Wiman är prisad lärare, föreläsare och inspiratör för många andra lärare. Hennes skolklasser har räddat populära tv-program, demonstrerat för fri lokaltrafik och samlat in pengar för att förbättra elefanters situation i Kenya. I det här avsnittet berättar hon för Jana Söderberg och Mattias Barsk hur hon gör för att inkludera styrdokument och annat nödvändigt på resan. Och så delar hon med sig av några framgångsfaktorer.
2025-03-2120 min
Påjobbetpodden – samtal som formar framtidens arbetsliv212. Jana Söderberg - Hur stärker vi vår framtidstro och självledarskap?I veckans avsnitt av Påjobbetpodden gästas vi av Jana Söderberg – föreläsare, författare och verksamhetschef på Motivationslyftet. Med sin bakgrund från Östtyskland, där hon fick navigera sin inre kompass i ett samhälle som begränsade individens frihet, har Jana utvecklat unika insikter om självledarskap och uthållighet. Hur kan vi rusta oss själva för att hantera framtidens utmaningar? Vad händer när vi förenklar verkligheten för mycket och tappar förmågan att lyssna på oliktänkande? Jana delar med sig av sin erfarenhet och berättar hu...
2025-03-2039 minHur svårt kan det vara?10. Hur ger jag feedback?Det är ofta ett känsligt ämne, att ge kritik till en ungdom. Hur ger man råd på bästa sätt och hur ska man dela med sig av det man som vuxen faktiskt har att säga? Jana Söderberg och Mattias Barsk pratar om bland det svåraste som finns, efter ett lyssnarbrev.
2025-02-1618 minHur svårt kan det vara?9. Ungen städar inteVad gör man med barn och unga som bara vägrar lyfta ett finger där hemma? Som inte städar, tar hand om disken eller tvättar sina kläder? Mattias Barsk och Jana Söderberg har fått ett mejl som de tar upp i avsnittet som kom att handla om anekdoter, belöningar och nyfikenhet.
2025-02-0115 minHur svårt kan det vara?8. Om dopamin och lyckaI dagens samhälle jagar många efter lyckan. Men vad är det egentligen och vad behöver vi för att må riktigt bra? Jana Söderberg reder ut begreppen om dopamin och lycka och allt vad det heter. I studion även Mattias Barsk.
2025-01-2016 minHur svårt kan det vara?7. Prestation är inte alltVi fick en fråga från en ungdomstränare, som ledde oss in på flera frågor om självkänsla och självförtroende. I studion Jana Söderberg och Mattias Barsk.
2025-01-0622 minHur svårt kan det vara?6. Mentala bokslut - boka möte med LennartOm du skulle göra ditt personliga bokslut. Vad tar du med dig från året som gått och hur ska du tänka framåt?
Jana Söderberg och Mattias Barsk pratar om metoder för att göra bokslut och utvecklas.
2024-12-2022 minHur svårt kan det vara?5. Så sätter du dina gränserI det här avsnittet av "Hur svårt kan det vara? Med Jana Söderberg" pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om att sätta gränser för sig själv. Hur lär vi våra barn att sätta gränser? Vad kan funka som en modell, så att vi slutar vara amöbor.
2024-12-1616 minHur svårt kan det vara?4. Årets Eldsjäl 2024 - Martin Ringström gästarMartin Ringström har ett förflutet som basketproffs och kapten i svenska basketlandslaget. Men när han avslutade sin karriär började han sakna idrottens värld och efter några samtal var Kortedala basket ett faktum. Arbetet där gav honom priset Årets Eldsjäl 2024 under Eldsjälsgalan på Cirkus i Stockholm.
Det här lite längre avsnittet handlar om att våga testa, ställa frågan och skapa det man saknar.
I studion: Jana Söderberg, Mattias Barsk och Martin Ringström.
2024-12-0827 minHur svårt kan det vara?Trailer avsnitt 4 - med Martin Ringström, Årets Eldsjäl 2024Martin Ringström, fd basketproffs, gästar vår podcast för att berätta om sitt arbete med Kortedala basket och hur det har lett honom till att bli utsedd till Årets Eldsjäl 2024.
2024-11-2901 minHur svårt kan det vara?3. Nyfikenhet - En känsla vi glömmerEtt barn ställer 300 frågor om dagen. Men så blir vi vuxna och slutar ställa frågor, slutar söka ny kunskap och studera omvärlden. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om nyfikenheten, som är en grundkänsla.
2024-11-2414 minHur svårt kan det vara?Trailer avsnitt 3Nyfikenhet är en grundkänsla hos oss människor. Men hur kan man få plats för det? Och vad kan nyfikenhet ge oss? Jana Söderberg svarar på era frågor i nästa avsnitt.
Det här är en trailer för avsnitt 3.
2024-11-1701 minHur svårt kan det vara?2. Skattkistan som vi bär påDet kan kännas hopplöst ibland, för var och en av oss. I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med Mattias Barsk om Skattkistan som vi alla bär på. Den avslöjar vad du kan påverka och vad du inte påverka.
"Hur svårt kan det vara? Med Jana Söderberg" är en podcast av Motivationslyftet.
2024-11-1019 minHur svårt kan det vara?Trailer avsnitt 2Varför fastnar negativa saker alltid lite djupare än positiva och varför tenderar en del saker bli viktigare än de kanske borde? Avsnitt 2 som släpps på söndag den 10 november handlar om detta, bland annat.
2024-11-0300 minHur svårt kan det vara?1. Så skapar du en bra dagDet här är det första avsnittet av "Hur svårt kan det vara?" med Jana Söderberg.
I den här serien med den populära föreläsaren Jana Söderberg från Motivationslyftet kommer du som lyssnare att få ta del av handfasta råd för hur du kan ge barn, unga och dig själv ett mer hållbart liv med framtidstro och bättre mående.
I det här avsnittet pratar Jana Söderberg med sin bisittare Mattias Barsk om att skapa positiva flöden, att visualisera de gånger de gått bra och hu...
2024-10-2718 min
Musiksnacket142. Triple & Touch Del 2Fortsättningen av vårt oerhört trevliga samtal medTripplarna Ken Wennerholm och Göran Rudbo startarmed HUR låtprocessen går till?40-årsjubiléet pratar vi om och är det faktiskt så att Göran är bäst på repet i stället för giget?10 snabba med Christopher avslöjar ännu mer och vifår LiveMusik direkt i studion.Stor glädje för oss, och hoppas ni får en touch av detta ocksåsom lyssnare.
2024-02-2847 min
Musiksnacket141. Triple & Touch Del 1Äntligen har vi Triple & Touch med oss, och som ni såklart vetbestår av Ken Wennerholm, och Göran Rudbo.En otroligt lärorik och trevlig stund, där vi pratar omallt från hur det hela startade, till Melodifestivalen, Musikjägarna, avhoppen och inhoppen, spela på stan, samt det engagerade arbetetsom sker i Sydafrika sedan 20 år.Tacksamhet är vad vi känner för att få ha möjlighet att spridaTripplarnas budskap vidare. Vi kommer också få höra live-musik i...
2024-02-2155 min