Shows
El Corte Bueno - Ciclismo a Fondo❌ EL CORTE BUENO ❌ TRES PRIMERAS ETAPAS DE LA VUELTA A ESPAÑA _ Ciclismo a FondoEsta semana en el Corte Bueno Luis Pasamontes analiza las tres primeras etapas de la Vuelta a España 2022. ¡¡NO PIERDAS RUEDA Y SIGUE EL CORTE BUENO!!-------------------------------------SÍGUENOS EN INTERNET Y REDES SOCIALES:Página WEB: https://www.ciclismoafondo.es/Facebook: https://www.facebook.com/ciclismoafondo.es/Twitter: https://twitter.com/Ciclismoafondo_Instagram: https://www.instagram.com/ciclismoafondo_oficial/Otras revistas de Motorpress Ibérica: https://www.motorpress-iberica.es/#cycling #ciclismo #vueltaaespaña2022-08-2339 min
Sport LifePODCAST SPL #20 - Potencia tus defensas frente a la Covid-19 con ejercicio y buena alimentaciónEn el capítulo número 20 del podcast de la revista Sport Life hablamos de cómo reforzar nuestro sistema inmune con ejercicio y alimentación frente al virus SAR-COVID-2 con varios expertos. 03.21 - Ismael Galancho, entrenador, dietista e influencer, que nos habla de la influencia del ejercicio físico para mantener las defensas especialmente frente a la Covid-19. 23.40 - Paula Crespo, Dietista Nutricionista, presidenta del Colegio de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad Valenciana, nos cuenta cómo debemos alimentarnos para reforzar las defensas. 39.52 - Borja Bandera, médico endocrinólogo y divulgador de contenidos de medicina y salud en...2020-09-101h 19Sport LifeCómo evitar las intoxicaciones alimentarias en veranoEl verano y el calor pueden deteriorar los alimentos y provocar una intoxicación alimentaria que seguramente fastidie nuestras vacaciones o la actividad deportiva que estemos realizando. Hablamos de ello con Beatriz Robles, experta en Tecnología de los Alimentos, Dietista y Nutricionista, y autora del libro “Come seguro comiendo de todo”.Podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázque Mazariego y Fran Chico.2020-08-1418 minSport LifeLesiones deportivas en verano: cómo evitarlasManolo Rozalén es director general de Clinicas Rozalén en Madrid. Doctor en Fisioterapia y está especializado en rehabilitación y lesiones deportivas. Nos habla de las lesiones más comunes en verano y cómo evitarlas. Podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázque Mazariego y Fran Chico.2020-08-1418 minSport LifeCómo evitar riesgos al practicar deporte en la montañaEl verano es una época perfecta para practicar muchos deportes en la montaña. Pero hay que acudir bien preparado y evitar riesgos innecesarios. Hablamos de ello con Elba García, médica y rescatadora del equipo del Grupo de Rescate de Bomberos o del Servicio de Emergencia de Asturias.Podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázque Mazariego y Fran Chico.2020-08-1310 minSport LifeEl verano y los peligros de nadar en aguas abiertasAlberto Cebollada es licenciado en INEF, triatleta y está especializado en natación. Con él hablamos de los peligros que podemos encontrarnos en aguas abiertas y cómo llegar preparados a nuestra actividad en el mar o en un pantano para evitar riesgos. Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-08-1321 minSport LifePODCAST SPL # 19 - Los peligros del verano en deportistasIntoxicaciones alimentarias, lesiones, problemas en el mar o en la montaña… Son muchos los peligros a los que se puede enfrentar un deportista durante su actividad en verano. En el capítulo número 19 del podcast de Sport Life (Especial Agosto) hablamos de ellos y de cómo prevenirlos con varios expertos. 3.40 - Beatriz Robles, experta en Tecnología de los Alimentos y Dietista y Nutricionista, y autora del libro “Come seguro comiendo de todo”.22.20 - Alberto Cebollada, licenciado en INEF, triatleta y especializado en natación.44.00 - Manolo Rozalén, director general de Clinicas Rozalén en Madrid. D...2020-08-111h 18Sport LifeLos beneficios de los abdominales hipopresivosRecibimos en el podcast de Sport Life a la gran experta en entrenamiento abdominal, Moto, María Elena García, a la que puedes encontrar como @mototraining en Instagram y en www.motohipopresivos.com. Moto es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física por la Universidad Politécnica de Madrid, Máster en Gestión de Entidades y Servicios Deportivos por la Universidad Europea de Madrid e Instructora Titular del Método Hipopresivo Marcel Caufriez®. Podcast Sport Life, con Fran Chico, Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego y Luis Blanco.2020-07-1023 minSport LifeLa forma correcta de hacer abdominalesHablamos con el que, sin duda, es uno de los más grandes expertos en fitness, core y abdominales, Domingo Sánchez, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Master en Actividad Física y Salud. Alma máter y creador de Prowellness. Domingo nos explica cómo "los abdominales tienen una estructura diferente a otros músculos porque son estabilizadores y se fatigan rápido y dejan de hacer su función".Podcast Sport Life, con Fran Chico, Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego y Luis Blanco.2020-07-1024 minSport LifeVikika Costa: "No por hacer muchos abdominales se van a marcar mejor"Hablamos con dos de los influencers del fitness más importantes de nuestro país: Verónica Costa (@vikikacosta) y Javier Menéndez (@javiermenendeza). Marido y mujer y socios, con casi un millón de seguidores entre los dos en sus cuentas de Instagram. Verónica y Javier nos cuentan que han creado una plataforma de entrenamiento, Entrena Virtual, la primera de este tipo con enfoque low cost. Y les preguntamos cómo mantienen esas 'tabletas de chocolate' que lucen en sus fotos. Podcast Sport Life, con Fran Chico, Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego y Luis Blanco.2020-07-1015 minSport LifeCómo debemos alimentarnos para definir los abdominalesSaludamos a Laura Chaparro, Dietista-Nutricionista, especializada en deporte con máster en nutrición personalizada. Dirige su propio centro de nutrición deportiva BE STRONG en su tierra, Valencia donde ayuda a deportistas a conseguir sus objetivos. Gran deportista, con 4 medios Ironman a sus espaldas es también muy fan del entrenamiento de fuerza.Podcast Sport Life, con Fran Chico, Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego y Luis Blanco.2020-07-1018 minSport LifePODCAST SPL #18 - Este verano, abdominalesEn el podcast número 18 de la revista Sport Life nos preguntamos cómo es la manera más saludable de trabajar nuestros abdominales. 3:35 - Entrenando el core y los abdominales con el entrenador Domingo Sánchez.28:00 - Entrevista a Vikika Costa (@vikikacosta), influencer número uno en fitness y estilo de vida saludable en España y una de las top diez del mundo; y Javier Menéndez (@javiermenendeza), también influencer fitness, que acaban de presentar ENTRENA VIRTUAL, la primera plataforma fitness low cost a nivel mundial. 43:40 - Todo sobre los hipopresivos, con María Elena Gar...2020-07-091h 31Sport Life¿Como por necesidad o por ansiedad? Las claves psicológicas para una alimentación adecuadaEntrevistamos a Carla Rodríguez, psicóloga, especialista en emociones y cambios de hábitos y directora de Suelta los Frenos. Ademas, es subcampeona del campeonato de España Enduro y campeona del Open de España en Enduro. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.2020-06-2622 minSport LifeLas plantas que te pueden ayudar a perder peso de forma saludableHablamos con Luz García Toro, farmacéutica experta en Salud Natural. Directora de comunicación de Arkopharma. Nos habla de los beneficios y aplicaciones de las plantas medicinales para la salud y la pérdida de peso en deportistas.Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.2020-06-2612 minSport LifeLa Operación Bikini más sana mediante la buena alimentaciónEntrevistamos a Antonio Escribano Ocón, médico internista, dietista-nutricionista y deportista. Ha pasado el Covid-19 trabajando como médico y asintomático. Fue futbolista en el deportivo de Córdoba y en el Alcazar. Nos habla de la manera más adecuada de alimentarse para hacer una 'Operación Bikini' saludable. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.2020-06-2617 minSport LifeEl método para adelgazar los últimos kilos de la 'operación bikini'Entrevistamos al entrenador José Cano, de la primera promoción de entrenadores personales en Espala, mejor entrenador personal 2018 y 2019. Conocido como "entrenador de los famosos", campeón del mundo bodybuilding y autor del libro: "Esos malditos 5 kilos. El método José Cano para mantenerte en forma".Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.2020-06-2610 minSport LifePODCAST SPL #17 - Operación Bikini, ¿si o no?Podcast número 17 de la revista Sport Life, con estos contenidos e invitados: *03:06 - Antonio Escribano, médico internista, dietista-nutricionista, deportista. *21:25 - José Cano, entrenador de ‘celebrities’ autor del libro: ‘Esos Malditos 5 kilos’. Mejor entrenador personal 2018 y 19. Campeón del mundo bodybuilding. *32:30 - Luz García Toro, farmacéutica experta en Salud Natural, directora de comunicación de Arkopharma.*45:00 - Carla Rodríguez, Psicóloga, especialista en emociones y cambios de hábitos, directora de Suelta los Frenos. *1:05:33 - Consejos del staff de la revista Sport Life.Podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero...2020-06-251h 10Sport LifeSupervivencia: cómo diferenciar el miedo y el pánico y controlarlosRecibimos la visita de Carlos Vico, aventurero, experto en técnicas de supervivencia en condiciones extremas, autor del libro "Supervivientes, el miedo bajo control". Ha viajado por los lugares más inhóspitos del planeta, llevando el instinto de supervivencia a su máxima esencia, gestionando las emociones y la mente y se ha enfrentado a la muerte en más de una ocasión. Ha corrido el París Dakar y ha estado en Groenlandia, Siberia o en el Desierto del Chebbi. Muy interesante la conversación que mantenemos con Carlos en la que nos explica las diferencias, que son enor...2020-06-1909 minSport LifeSuperviviente: del cáncer de mama a reinar en aguas abiertasEntrevistamos a Selina Moreno Pasagali, nadadora de aguas abiertas, la mujer que tiene la triple corona de natación ya que ha conseguido cruzar el Canal de la Mancha, dar la vuelta a Isla de Manhattan y hacer el canal de Santa Catalina, y todo después de superar un cáncer de mama en el año 2005 cuando tenía 33 años recién cumplidos. No dejéis de escucharla con su divertida anécdota de cómo terminó siendo la primera mujer en hacer desnuda el cruce de Inglaterra a Francia y, sobre todo, cómo nos cuenta lo que ella...2020-06-1922 minSport LifeSupervivientes: Rosa Fernández, superando el cáncer y las cumbres más altasHablamos con la alpinista asturiana Rosa Fernández Rubio, la mujer que coronó el Everest sin ningún tipo de expedición, ella sola junto a su sherpa, y que tras superar un cáncer de mama fue capaz de conquistar por segunda vez la montaña más alta del mundo. A día de hoy sigue siendo la única española que ha completado el Proyecto 7 Cumbres en 2006, en un año consiguió escalar las montañas más altas de cada continente, incluyendo las dos Américas y la Antártida (Everest, Aconcagua; Vinson, Elbrus, McKinley, Pirámide de Carstensz...2020-06-1922 minSport LifeSupervivientes: la historia de Penyo, atleta total tras perder una piernaHablamos con un superviviente con mayúsculas. Vio como la vida se le iba y él mismo fue capaz de sujetarla literalmente. Juanjo Lopez Penyo era recortador de toros y sufrió una cornada que le seccionó la femoral. Él mismo se hice el torniquete. Una cornada mortal en la mayoría de los casos, por eso Juanjo fue el primer sorprendido cuando se despertó y seguía en este mundo. Y decidió disfrutarlo y no ponerse excusas ni límites pese a que le habían amputado una pierna para salvarle la vida. Y este valenciano no sólo ha sido campeón...2020-06-1913 minSport LifePODCAST SPL #16 - Supervivientes, historias de superación con deporteDurante estos meses hemos de COVID-19 hemos aprendido muchas cosas, sobre todo que tenemos que valorar más la vida, por eso hemos reunido hoy a 4 verdaderos supervivientes que nos pueden contar su historia y enseñarnos a dar más valor en nuestras vidas.*04:26 - Rosa Fernández, alpinista, coronó el Everest antes del cáncer de mama y lo volvió a coronar después.*27:04 - Selina Moreno, nadadora de aguas abiertas y superviviente de cáncer de mama.*49.:08 - Juanjo Penyo, paratriatleta. Era novillero, perdió una pierna tras una cornada de toro y se pasó al...2020-06-181h 15Sport LifeCómo un entrenamiento bien organizado te puede ayudar a adelgazarEntrevistamos a Joaquín Ramos, Licenciado en INEF. Desde los 24 años es entrenador en Madrid en el gimnasio Holiday Gym donde da clases de de Fitness , FitWalking, Pilates y Yoga, y también realiza entrenamientos personales. Este mes puedes leer la historia en el Club Pérdida de peso de Sport Life de uno de sus mejores ejemplos de su trabajo: Carroll Bellardi, una venezolana de 49 años que perdió 12 kilos con su ayuda como entrenador y redujo su porcentaje de grasa, especialmente en la zona de las caderas y muslos, un antes y un después muy espectacular. Es un b...2020-06-1226 minSport LifeLa importancia del factor psicológico en el fracaso de las dietasEn el podcast de Spor LIfe volvemos a hablar de por qué fallan las dietas, y en este caso nos centramos especialmente en la importancia del factor psicológico. Para ello contamos con 2 expertas en psiconutrición que son coautoras del libro ‘‘Diario saludable desde la psiconutrición' y trabajan en la plataforma Norte Salud Nutrición (www.nortesalud.com). Son la directora y Dietista-Nutricionista Griselda Herreros, y la psicóloga Cristina Andrades, especialista en Psiconutrición.Podcast Spor LIfe, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.2020-06-1221 minSport LifePODCAST SPL #15 - Por qué no funcionan las dietas (Parte II)Segunda parte del podcast dedicado a intentar responder a la pregunta: ¿por qué no funcionan las dietas?*00:00 - Presentación.*02:32 - Hablamos con Griselda Herrero, dietista-nutricionista, coautora con Cristina del libro 'Diario Saludable desde la psiconutrición' y una de las responsables de la web NorteSalud.com. Y también con Cristina Andrades, especialista en psiconutrición, psicóloga, coautora con Griselda del libro 'Diario saludable desde la psiconutrición' y también responsable de la web NorteSalud.com*23:19 - Entrevista a Joaquín Ramos, entrenador.*50:00 - Los consejos del staff de la revista Sport LifePodca...2020-06-1152 minSport Life¿Por qué no adelgazo? Las claves genéticas que influyen en nuestro metabolismoNuestra experta en nutición en Sport Life, Yolanda Vázquez Mazariego, es Doctora en Ciencias Biológicas, especialista en Genética, Naturópata. Durante los 20 años de la revista ha recopilado cada mes las historias del 'Club Pérdida de Peso' con el antes y el después de lectores que han adelgazado gracias al ejercicio y una dieta saludable. Yolanda tiene claro desde su punto de vista por qué no funcionan las dietas: "porque no somos conscientes de nuestra genética y lo que hacemos con ella en cada etapa de la vida".Podcast Sport Life, con Juanma...2020-06-0517 minSport LifeErica Sánchez: cuando el deporte es la llave para adelgazar después de años intentándoloHablamos con una persona que logró adelgazar y cambiar completamente su vida. Se trata de Erica Sánchez, periodista, corredora maratoniana, creadora de la página web corroysoymujer.es y autora del libro "Corro y Soy Mujer". Hace 8 años el running la cambió la vida y desde entonces las zancadas la han llevado más lejos de lo que nunca imaginó. Erica adelgazó de 95 a 62 kilos, casi 35 kilos menos en 5 años corriendo y con cambio de dieta para llegar a solo un 18% de grasa corporal y cumpliendo sueños como ser finisher de un maratón y hasta de un ultra...2020-06-0522 minSport Life"Las dietas no funcionan porque son muy restrictivas y no enseñan a comer mejor"¿Por qué no funcionan las dietas? Se lo preguntamos a Joel Torres, una de las personas que puede atacar el problema desde una perspectiva más amplia ya que tiene formación como dietista-nutricionista, entrenador y fisioterapeuta. Joel, que es el autor del estupendo libro "Cambia tu cuerpo, Mejora tu vida" y de la web mundoenforma.com. Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-06-0519 minSport LifePODCAST SPL #14 - Por qué no funcionan las dietas (Parte I)En el podcast de Sport Life nos hemos propuesto dar respuesta a una pregunta muy frecuente entre las personas que quieren perder peso. ¿Por qué no funcionan las dietas? Y contamos con grandes profesionales que nos ayudan a buscar la respuesta. Estos son los contenidos del podcast número 14 de Sport Life. *03:50 - Entrevista a Joel Torres, entrenador, fisioterapeuta y Dietista Nutricionista de la web www.mundoenforma,com.*23:40 - Yolanda Vázquez Mazariego, responsable responsable de Salud y nutrición de Sport Life, además de doctora en ciencias y especialista en genética, nos da las claves genétic...2020-06-041h 05Sport LifeAsí cuidan los fisioterapeutas a los deportistas de alto nivelEntrevistamos a Eva Mª Rodríguez, fisioterapeuta, exjudoka, doctora en fisioterapia y profesora en la UAX. Nos explica el papel que juegan las fascias, nos cuenta cómo hacen para liberar las tensiones musculares de sus deportistas y lo que podemos hacer los populares. Y nos da consejos muy útiles como por ejemplo cómo debemos actuar nada más tener un esguince de tobillo.Podcast de la Revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-05-2914 minSport LifeAsí se alimentan los deportistas de éliteLa Dra. Nieves Palacios Gil-Antuñano, es Médico especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y el Deporte. Nos cuenta cómo se alimentan nuestros deportistas, cómo hacen para perder peso cuando necesitan afinar de cara ya a la competición y la importancia que tienen los suplementos en sus dietas. Podcast de la Revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-05-2914 minSport LifeLos consejos de Antonio Serrano para los corredores popularesAntonio Serrano, es el entrenador de referencia en el mundo del atletismo. Entre otros grandes dirige al segoviano Javi Guerra. Antonio nos cuenta al detalle el entrenamiento del mejor maratoniano nacional pero también nos explica cómo debemos entrenar los corredores populares, insistiendo en la importancia de no entrenar más de lo recomendado y de la importancia del descanso para asimilar el trabajo.Podcast de la Revista Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego, Fran Chico y Luis Blanco.2020-05-2920 minSport LifeLos trucos para los populares de Carlos Prieto, entrenador de Javi Gómez NoyaCarlos Prieto es el maestro que está detrás de nuestro cinco veces campeón del mundo de triatlón y medalla de plata olímpica Javier Gómez Noya. Carlos comienza poniéndonos en perspectiva de lo que puede entrenar Javi. Y de cara a los populares, Carlos nos ayuda con sus consejos para cuando sea posible el regreso a la piscina y también sus trucos para ese punto débil de la mayoría de los triatletas aficionados: poder correr con fluidez tras la transición de la bici.Podcast de la Revista Sport Life, con Juanma Mont...2020-05-2912 minSport LifeCómo mejorar en las subidas con la bici y otros consejos de Mikel ZabalaMikel Zabala es el entrenador del equipo Movistar de Alejandro Valverde. En el podcast de Sport Life trata de explicarnos ese fenómeno tan especial de un ciclista que ya cumplidos los 40 años sigue siendo uno de los mejores del mundo. Mikel nos cuenta cómo debemos afrontar la vuelta a la bici "real" tras tantas sesiones de rodillo y nos hace un cálculo de lo que puede tardarse en recuperar nuestro nivel anterior al parón del Covid-19. Además, nos cuenta los errores que debemos evitar cómo los cicloturistas en nuestro entrenamiento para marchas exigentes como la...2020-05-2919 minSport LifePODCAST SPL #13 - Entrena con la éliteEpisodio número 13 del podcast de la revista Sport Life*00:00 - Presentación*03:26 - Entrevista a Carlos Prieto, entrenador de Javi Gómez Noya.*15:55 - La nutrición de los deportistas de élite, con Nieves Palacio, endocrinóloga y nutricionista del CAR. *30:36 - El entrenamiento de los atletas, con Antonio Serrano.*50:30 - Entrevista a Eva Rodríguez, Fisioterapeuta del CAR de Madrid.*01:04:24 - El entrenamiento de los ciclistas de élite, con Mikel Zabala. *01:23:49 - Los consejo del staff de la revista Sport Life.Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Yolanda Vázquez Mazariego...2020-05-281h 28Sport LifeLas mejores ideas para hacer este verano el Camino de SantiagoNuestro turismo activo va a cambiar, al menos en este verano. Y una idea que es una gran experiencia y además muy económica es la de hacer el Camino de Santiago. Pocas personas mejor que Juanjo Alonso, el conocido "Kapitán Pedales", cicloviajero y autor de 6 libros sobre el Camino, para aconsejarnos sobre estas vacaciones peregrinas: cuántos días debemos guardarnos si queremos hacerlo en bici o a pie, qué llevar y qué no en la mochila o en las alforjas, el presupuesto que nos puede hacer falta y sus rincones favoritos del Camino Francés que te lleva...2020-05-2217 minSport LifeLos consejos de María Pujol para recuperar la forma sin lesionarseLa triatleta sevillana María Pujol, Licenciada en Ciencias de la Educación Física y Deporte, analiza en el podcast de Sport Life cómo debe ser la vuelta a la actividad física en running, natación y ciclismo para lograr ese equilibrio entre recuperar pronto la forma física y reducir el riesgo de lesión que ahora mismo está en sus niveles más altos. Realmente los consejos prácticos que nos da María, como no ser esclavos del GPS, merecen la pena ser escuchados.2020-05-2214 minSport LifeCómo potenciar las defensas mediante la nutrición, con Antonio EscribanoHablamos con el Dr. Antonio Escribano, todo un sabio de la nutrición española. Cordobés, Catedrático de Nutrición Deportiva de la UCAM, especialista Endocrinología y Nutrición, y en Medicina de la Educación Física y Deporte, y que tan conocido se hizo por su trabajo con los equipos de fútbol y sus batidos que tomaban los jugadores incluso en los descansos de los partidos. La charla con el Dr. Escribano no puede ser más interesante ya que repasamos todos los temas de actualidad: desde cómo podemos potenciar las defensas desde la nutrición...2020-05-2224 minSport LifeAsí es la tecnología de las mascarillas para hacer deporte en el exteriorSi algo se ha convertido en símbolo de esta nueva era del coronavirus son las mascarillas, obligatorias en espacios cerrados o al aire libre cuando no sea posible asegurar que se guarda la distancia de seguridad. Un tema en el que hay mucha confusión, sobre todo si realmente hay mascarillas específicas para deportistas. Por eso tenemos en el pódcast a Javier Lurbe, uno de los creadores de la empresa valenciana Lurbel que tiene amplia experiencia tanto en la fabricación de material deportivo como sanitario. Él nos cuenta la verdad sobre si hay mascarillas para hacer deport...2020-05-2209 minSport LifeAsí serán los gimnasios en la 'nueva normalidad'Visita el pódcast de Sport Life Oscar Peiró, atleta Reebok, uno de los profesionales de la Educación Física más conocidos de nuestro país y propietario del gimnasio Smart Club. Con él analizamos desde la eficacia del entrenamiento de alta intensidad a cómo serán los gimnasios cuando sea posible que vuelvan a abrir sus puertas. Nos unimos, por supuesto, a su reivindicación de que el deporte deje de tener un impuesto de lujo, el 21%.2020-05-2216 minSport LifePODCAST SPL #12 - Deporte y en forma en la nueva normalidad*00:00 - Presentación.*03:34 - El entrenamiento en la 'nueva normalidad', con la entrenadora y triatleta María Pujol. *17:36 - Los gimnasios en la era post COVID-19, con Oscar Peiró, entrenador personal, propietario fe SmartClub y Studio1 by SmartClub y atleta Reebok. *33:36 - Entrevista a Capi Pedales, aventurero, que nos da ideas para hacer el Camino de Santiago este verano.*51:34 - Las mascarillas deportivas, con Javier Lurbe, director comercial de Lurbel.01:00:46 - Alimentación para mejorar las defensas y estar sanos, con Antonio Escribano, Catedrático de Nutrición Deportiva. Podcast de la revista Sport Life...2020-05-211h 29Sport LifeLas principales dudas de las mujeres deportistas sobre el suelo pélvicoHablamos con María Lunz, experta en márketing y cofundadora de "En Suelo Firme". Fue campeona de natación en su juventud, es madre de dos hijos (19 y 15 años) y nos cuenta su propia experiencia, con un parto violento que dejó su suelo pélvico muy perjudicado. Su propia situación personal fue el origen de su actual profesión, difundiendo conocimiento y mejorando la salud de otras mujeres que pudieran tener experiencias similares a la suya, como nos explica María en detalle.Podcast Sport Life, con Yolanda Vázque, Juanma Montero, Sara Álvarez y Luis Blanco.2020-05-1511 minSport LifePor qué debemos cuidar el suelo pélvico (y no sólo después del parto)En el podcast de Sport Life hablamos con la fisioterapeuta experta en suelo pélvico Laura Rojas, también madre, muy vinculada a la danza clásica desde su niñez y que no ha dejado jamás la actividad física. La cofundadora de "En Suelo Firme", la web de referencia en habla hispana sobre la salud del suelo pélvico, nos explica con claridad qué es exactamente el suelo pélvico y cómo y por qué tenemos que cuidarlo de forma específica, especialmente, pero no exclusivamente, después de dar a luz. Desde su perspectiva de la fisioterap...2020-05-1513 minSport LifeTres ejercicios básicos que todas la mujeres deberían hacer cada díaHablamos de Mujer y Deporte con una de las personas más importantes del mundo en entrenamiento personal, Isabel del Barrio @onmytrainingshoes. Y no lo decimos nosotros, lo dice su presencia en el Top 10 de la Lista Forbes de las cuentas más influyentes en fitness. Y lo dice su amplio curriculum de formación. Isabel nos habla de las diferencias y similitudes en el entrenamiento de hombres y mujeres, la importancia del factor emocional y de qué forma motivar a las personas que se quieren iniciar en el deporte para seguir prácticándolo de por vida. Remata con los 3...2020-05-1516 minSport LifeLos importantes beneficios del ejercicio de fuerza en la mujerEntrevistamos a Susana Aznar Laín, Doctora en Actividad Física y Salud experta en Fisiología del Ejercicio, directora del grupo de investigación PAFS, y como no podía ser de otra forma en nuestro programa, una gran deportista que practica a buen nivel ciclismo en ruta, mountain bike, esquí, triatlón, alpinismo, esquí de travesía... Susana nos detalla la influencia del ciclo menstrual y de los cambios hormonales en el rendimiento deportivo, nos explica qué deben hacer las mujeres para minimizar esos cambios y mantener la mejor forma y profundiza sobre la importancia del entrenamiento de fuerza en...2020-05-1516 minSport LifeDeportista, madre, directiva en la Federación de judo y periodista: el día a día de Sara ÁlvarezEntrevistamos a Sara Álvarez, subcampeona del mundo de judo, doble campeona de Europa, 3 veces olímpica, periodista, madre de dos hijos y Directora Deportiva de la Real Federación Española de Judo. Sara, que estuvo nada menos que 18 años al frente de Sport Life y ahora lidera el proyecto Sport Life Mujer, es un ejemplo de organización para llevar adelante a la vez su familia, sus entrenamientos y su profesión. En este pódcast nos cuenta cómo llegar a todo 'sin morir en el intento' desde su propia experiencia. Podcast Sport Life, con Yolanda Vázque, J...2020-05-1510 minSport LifePODCAST SPL #11 - Mujer y DeportePodcast Spor Life #11 - Mujer y Deporte*00:00 - Presentación.*03:00 - Entrevista a Sara Álvarez, subcampeona del mundo en judo, campeona de Europa, 3 JJOO, atleta, entrenadora, madre de 2 hijos (8 y 5 años), periodista, y Directora Deportiva de la Real Federación Española de Judo.*13:40 - Laura Rojas, madre, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y cofundadora de En Suelo Firme.*26:55 - María Lunz, especialista en marketing y es cofundadora de ‘En Suelo Firme’, la web de referencia en habla hispana sobre la salud del suelo pélvico. *38:32 - Isabel del Barrio (@onmytrainingshoes), especializada en Entrenami...2020-05-141h 14Sport LifeElena Román, atleta transplantada, entrenadora y luchadora de la vidaEl pulsómetro es parte muy importante de grandes atletas y también de deportistas populares como es el caso de Elena Román, atleta transplantada, técnica deportiva y entrenadora personal por NSCA, y que forma parte del grupo de los Polar Ambassadors. Elena nos contó en el Podcast 10 de Sport Life su historia de superación. Nació con una poliquistosis renal y después de 32 años de lucha tuvo que someterse a un trasplante de riñón donado por su hermana mayor.2020-05-0808 minSport LifeDormir bien: clave para recuperar la formaDescansar bien es clave en el objetivo de recuperar la forma. Por ello invitamos al pódcast de esta semana al Dr. Tomás Zamora, responsable de innovación del Instituto Europeo del Sueño, doctor Ingeniero Industrial por la UPV especializado en el desarrollo de productos ergonómicos y biomédicos. Él nos da unos consejos muy valiosos para ver cómo el sueño afecta al deporte y viceversa, nos aclara la importancia de las distintas fases del sueño, cuándo una siesta puede ser perjudicial y cuenta trucos prácticos, como por ejemplo sobre qué lado es mejor dorm2020-05-0827 minSport Life¿Qué debe tener un pulsómetro para principiantes?recibimos al líder en nuestro país de la marca de referencia en pulsómetros y GPS deportivos, a Manu Lafora, Managing Director de Polar Ibérica, con el que hacemos un repaso sobre la evolución de los pulsómetros y analizamos en detalle el útimo gran lanzamiento de la marca finlandesa: el nuevo Polar Grit X que ha venido a revolucionar el mundo del entrenamiento outdoor. Además, y ante el boom de personas que tras la cuarentena ha decidido empezar a hacer deporte, le pedimos a Manu que nos diera las claves que debe tener un pulsómet...2020-05-0818 minSport LifeLos fundamentos del entrenamiento con pulsómetroNuestro director Juanma Montero , responsable de la sección de tecnología en la revista, comienza por explicarnos los fundamentos del entrenamiento con pulsómetro: cómo funciona el porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima, qué pistas nos da el pulso al levantarnos, la verdad sobre la zona quemagrasas o la diferencia en pulsaciones entre hombres y mujeres.2020-05-0816 minSport LifeAsí entrena José Antonio Hermida con la ayuda del pulsómetroDeportista de elite, no en vano es el mejor ciclista de montaña de la historia, es José Antonio Hermida, que luce en su palmarés una medalla olímpica (fue plata) y un campeonato del mundo de mountain bike. El biker de Puigcerdá dejó de competir en rallye hace tres años pero sigue pegándole fuerte a la bici y nos da consejos muy útiles de cómo guiarnos por el pulsómetro para mejorar nuestro nivel de forma física tras el parón que ha sufrido nuestra planificación, que ha afectado muchísimo a nuestro nivel de forma...2020-05-0816 minSport LifePODCAST SPL #10 - Vuelta a la forma entrenando con pulsómetroContenidos: *Presentación.*03:40 - Entendiendo como entrenar con pulsómetro con Juanma Montero.*19:50 - Entrevista a Manu Lafora. Managing Director of Polar Ibérica.*38:22 - Entrevista a Elena Román, atleta transplantada.*46:33 - ¿Cómo nos ha afectado el confinamiento al Sueño? Con el doctor Tomás Zamora, Responsable de innovación del Instituto Europeo del Sueño.*01:13:20 - Entrevista a Jose Antonio Hermida, medallista olímpico, Plata en Londres 2012. El mejor ciclista de montaña de la historia de España.*01:29:40 - Los trucos y consejos de la redacción de Sport Life2020-05-071h 32Sport Life¿Cuánto tardaremos en recuperar la forma previa al confiamiento?En vísperas del momento más esperado por todos los runners, Míguel Ángel Rabanal, uno de los entrenadores de atletismo más reconocidos, nos cuenta cómo debemos empezar a correr para evitar lesiones. Escuchadle detenidamente porque nos hace ver la importancia de hacerlo de forma progresiva, tanto en la duración de la carrera como en la intensidad y nos explica el tiempo que vamos a tardar en poder volver a entrenar de la misma forma que lo hacíamos antes de la llegada del coronavirus a nuestras vidas.2020-05-0119 minSport LifeConsejos psicológicos para llevar mejor la vuelta al deporte en la calleLos deportista tendemos a no valorar la importancia de lo psicológico pero no es así en el Episodio 9 del pódcast de Sport Life en el que recibimos la visita de Alba Villamediana @psicoalbavilla , psicóloga Sanitaría y del Deporte y Experta en coaching deportivo que. Alba nos da consejos prácticos sobre cómo no agobiarnos con la situación de intertidumbre absoluta que estamos viviendo y nos dejó una frase para tener a mano en los momentos díficiles en los que no vemos salida y tendemos al pesimismo: "lo que no sabemos no nos lo inventamos2020-05-0110 minSport LifeLos alimentos que mejoran nuestro sistema inmuneLa nutrición contribuye y mucho a mejorar nuestro sistema inmune. De ello habla la responsable de salud y nutrición de Sport Life Yolanda Vázquez Mazariego con Estefanía Fernández, @stefyactiva, que nos recomienda los alimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestras defensas y nos desvela uno de sus secretos: el magnesio.2020-05-0107 minSport LifeCómo cuidar nuestros músculos en el regreso a la actividad al aire libreSección de material del podcast de Sporr Life. Nustro director Juanma Montero nos habla de cómo potencian la recuperación los electroestimuladores y lo hace de la mano de una las personas que más sabe de este tema, el responsable de formación de Compex España, Salvador Amat, que además nos habla también de la revolucionaria pistola-masajeador FIXX. Salva nos recomienda los programas a seguir para cuidar nuestros músculos en este momento delicado en el que vamos a regresar a correr, a deporte con impacto, tras casi dos meses de confinamiento.2020-05-0110 minSport Life"El deporte nos hace más resistentes ante el Covid-19"El Dr. César Canales es médico Especialista en MFYC, urgenciólogo en el Hospital Virgen de la Luz de Cuenca y adscrito a la unidad de dolor del Servicio de Anestesia a cargo de la patología musculo esquelética, deportista (fue uno de los primeros campeones de España de clubes de carreras de montaña) y además ha vivido en primera persona la enfermedad ya que se contagió de coronavirus. César nos da su opinión sobre la polémica por la distancia que debemos guardar cuando salgamos a correr y nos deja claro que ser depo...2020-05-0118 minSport LifePODCAST SPL #9 - Potencia tu SaludPotencia tu Salud.*00.00 - Presentación.*02:50 - Medicina. Con César Canales, Médico Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Magister en Medicina Manual y Osteopatía.*21:00 - Psicología deportiva. Con Alba Villamediana. Psicóloga Sanitaría y del Deporte y Experta en coaching deportivo.*31.00 - Electroestimulación y masaje. Con Salvador Amat, Responsable de formación de Compex España.*41:23 - Nutrición. Con Estefanía Fernández, Dietista-Nutricionista, coach del equipo Adidas.*48:36 - Entrenamiento. Con Miguel Ángel Rabanal, entrenador.*01:07:00 - Los consejos del staff de Sport Life.El podcast de la revista...2020-04-301h 12Sport LifeCome sano: los cinco alimentos clave de la dieta mediterráneaTenemos el honor de recibir en nuestro pódcast al Dr. Miguel Ángel Martínez-González, médico, epidemiólogo e investigador español, uno de los mayores expertos mundiales en la dieta mediterránea y responsable del estudio PREDIMED publicado en el British Medical Journal y que tras evaluar a casi 20.000 participantes, concluía que un mayor consumo de alimentos ultraprocesados provoca mayor riesgo de mortalidad. El Dr.Martínez-González, autor del libro superventas "Salud a Ciencia Cierta", responde con toda claridad sobre los 5 alimentos clave de la dieta mediterránea y los alimentos que deberían desaparecer hoy mismo de...2020-04-2413 minSport LifeCristofer Clemente, del sobrepeso a la élite del trail runningEntrevistamos al corredor de montaña Cristofer Clemente, que nos cuenta su experiencia personal. Pesaba 90 kilos para su 1'68 de estatura y tenía problemas importantes de colesterol, hasta que un día decidió cambiar su dieta, empezar a hacer deporte...¡y hoy uno de los mejores del mundo en su deporte! No en vano en 2018 fue subcampeón del mundo de trail running.*WEB: http://cristoferclemente.com/ *Instagram: @crisclemente85*Facebook: @crisclemente852020-04-2416 minSport LifeBásculas de impedancia: ¿son útiles para mejorar nuestra salud?El director y responsable de tecnología de la revista Sport Life nos aclara cómo funciona una bascula de impedancia, si realmente es útil para mejorar nuestra salud o los detalles en los que debemos fijarnos antes de comprar un. También nos cuenta cuál sería el precio que deberíamos pagar por una de ellas.2020-04-2411 minSport LifeRecetas de repostería sana, con Alma ObregónAlma Obregón, @alma_cupcakes, gran deportista (es finisher incluso de una carrera de montaña de 100 millas, la friolera de 166 km) y además una de las reposteras más conocidas de nuestro país. En estas semanas de confinamiento nos hemos vuelto locos con la respostería hasta convertir la levadura en algo imposible de encontrar. Alma nos da trucos para seguir disfrutando de los postres, desde el lado más saludable posible y hasta nos cuenta en primera persona y con todo detalle algunas de sus recetas favoritas.2020-04-2411 minSport LifePODCAST SPL #8 - Comer sano, comer bienComer sano, comer bien. También en cuarentena. En el podcast de esta semana: *00.00 - Presentación.*03.00 - La repostera y corredora Alma Obregón nos cuenta cómo podemos comer repostería de manera sana. *15.00 - Hablamos con el doctor Miguel Ángel Martínez González, experto en dieta mediterránea. *28.10 - Entrevista al atleta de trail Cristofer Clemente, que gracias a la buena alimentación perdió más de 30 kilos y pasó a formar parte de la élite mundial de su deporte. *44.50 - Juanma Montero y Yolanda Vázquez nos explican qué son, cómo funcionan y...2020-04-231h 00Sport LifeCómo retomar el en el exterior tras la cuarentena, con Juan Antonio CorbalánCharlamos con un mítico de nuestro baloncesto que prosiguió su carrera profesional en la Medicina: el Dr. Juan Antonio Corbalán, ahora Director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional. Nos habla de las precauciones que deberemos tomar cuando podamos volver a la práctica deportiva en exterior tras el confinamiento, sobre todo en el caso de que hayamos sufrido el coronavirus.www.vithasinternacional.com2020-04-1710 minSport LifeCómo realizar correctamente el entrenamiento de ciclo indoorSi algo está triunfando durante la cuarentena en el mundo de la actividad física está siendo lo de pedalear sin moverse del sitio. Para disfrutar más del pedaleo indoor y evitar errores que provoquen lesiones tenemos en nuestro pódcast a Lorena Cruz Higueras, @lorenPetite, directora Técnica de Boutique Gym by Martín Giacchetta y Máster en Ciclo Indoor Profesional. Lorena nos resuelve dudas importantes sobre cómo colocar la altura del sillín, el ritmo cardiaco que es recomendable llevar y nos ayuda a diseñar nuestra propia sesión de "pedaleo de salón"... ¡o de terraza e...2020-04-1711 minSport LifeSíndrome del pasillo: estas son las lesiones que provoca correr dentro de casaPasamos consulta con el Dr. Adrián Gallego Goyanes, @drgallegogoyanes, cirujano ortopédico y traumatólogo especializado en Medicina Deportiva en HM Hospitales La Rosaleda en Santiago de Compostela. Nos abre los ojos ante las primeras lesiones, por ejemplo con problemas en los meniscos, por la práctica incorrecta de ejercicio físico en casa. Especialmente por los corredores que no pueden aguantar más y hacen rodajes en los pasillos de casa.*WEB: www.drgallegogoyanes.es*YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaw_9L2u_ZwtD3ddOuW_uMg/*Twitter: https://twitter.com/DrAdrianGallego*Facebook: https...2020-04-1710 minSport LifeConsejos clave para comer bien durante la cuarentenaEn el pódcast de Sport Life recibimos la visita de uno de los nutricionistas más destacados del momento: Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo Alimentario, y autor del famoso libro "Mi dieta cojea". Aitor nos da los 5 consejos clave para comer bien durante la cuarentena y crear un hábito nutricional saludable para toda la vida. Y, especialmente, nos da recomendaciones por si estás comiendo por ansiedad debido al estrés que nos está generando un encierro que se prolonga cada vez más y la perspectiva de un futuro laboral inquietante para todos.2020-04-1716 minSport LifeLos errores que cometemos entrenando en casaDe la cuarentena, queremos salir bien de peso, y queremos salir en forma. Y a eso nos va a ayudar Beatriz Crespo @bcresporuiz, Doctora en Rendimiento Deportivo y en Medicina, que analiza los errores de entrenamiento en casa que más está viendo, nos da sus consejos para controlar la grasa corporal y nos habla de liberación miofascial (una técnica poco conocida y con grandes beneficios).2020-04-1721 minSport LifePODCAST SPL #7 - En forma y en nuestro peso después de la cuarentenaCómo debemos prepararnos en casa para salir del confinamiento mejor que antes.*00.00 - Presentación.*03.30 - Ciclo Indoor, con Lorena Cruz Higueras, abogada y Directora Técnica de Boutique Gym by Martín Giacchetta. *15.25 - Fitness, con Beatriz Crespo, doctora en CAAFD y entrenadora.*36.15 - La salud de los deportistas con coronavirus, con el doctor Juan Antonio Corbalán, ex jugador de baloncesto y director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional. *46.35 - Las lesiones durante el confinamiento, con Adrian Gallego Goyanes, cirujano ortopédico y traumatólogo especializado en medicina deportiva. *5...2020-04-161h 16Sport Life¿Cómo afrontan los negocios deportivos esta crisis por el coronavirus?¿Cómo afrontan los negocios deportivos esta crisis por el coronavirus? Y lo hemos hecho con nuestro probador de zapatillas Fernando Chacón, que regenta una de las tiendas más conocidas de running en Sevilla. Y, claro, no podíamos dejar la oportunidad de tenerle con nosotros sin aprovechar para preguntarle también su opinión sobre las nuevas mediasuelas sobredimensionadas o sobre la legalidad de las Nike Vaporfly.El podcast de Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.2020-04-1009 minSport LifeAlfonso Reyes, su experiencia como enfermo de coronavirusUn testimonio de gran valor que vamos encontramos en el episodio 6 del pódcast de Sport Life es el de Alfonso Reyes, el gran exjugador de baloncesto hermano de Felipe Reyes, el hombre que justo hace 20 años lideró al Estudiantes en su último gran título (la Copa del Rey en Vitoria ante el Valencia). Nos cuenta en primera persona desde su encierro en la habitación de su casa, cómo está venciendo al coronavirus tras pasar unos días en situación delicada internado en el hospital.El podcast de Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yol...2020-04-1006 minSport Life¿Cómo debemos comer para no salir con sobrepeso del confinamiento?El nutricionista y entrenador Javi Puentes Carlos, que trabaja con boxeadores de la talla de Joana Pastrana o Nico González, y responde a todas nuestras dudas sobre la alimentación durante la cuarentena ¿Habría que empezar ya a hacer dieta para evitar salir con un sobrepeso que lastre nuestro rendimiento deportivo cuando salgamos? ¿Cuál es el mejor desayuno para un periodo de confinamiento? Redes Sociales: @cdpuertadelasierra El podcast de Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.2020-04-1019 minSport LifeCómo entrenar con los niños durante el confinamientoLos niños también son protagonistas en el pódcast de Sport Life, de la mano de Fátima Gómez, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, entrenadora personal especializada en mujer, embarazo y maternidad. Ella nos da los consejos para, en estos momentos de confinamiento, hacer actividad física junto a nuestros hijos.Redes Sociales de Fátima Gómez: IG: @fatimagomezfFB: https://www.facebook.com/Dale-la-vuelta-con-Fátima-110572043866531/WEB: http://www.dalelavueltaconfatima.comLinKedin: http://linkedin.com/in/fatimagomezfCanal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCypFrXo7h...2020-04-1010 minSport LifeRodillo solidario: El Motor de tus Pasos en el Camino de Santiago VirtualHablamos con Alfredo García López, el hombre que creó el movimiento solidario “El Motor de tus Pasos” para dar visibilidad al síndrome de Charcott-Marie-Tooth que padece su hija Olivia. Hace unos días hizo 3 etapas del Camino de Santiago en un rodillo para seguir luchando para sacar a la luz una llamada "enfermedad rara" pero que sufren miles de personas en nuestro país.El podcast de Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.2020-04-1012 minSport LifeLos consejos de Patricia Ramírez para superar psicológicamente el confinamientoEntramos a la parte mental del confinamiento de la mano de una de las mejores especialistas. Interviene la psicóloga Patricia Ramírez que, como siempre, nos deja consejos que valen oro para no decaer en estos momentos en los que estamos en un túnel, en el que llevamos tanto tiempo dentro que ya no se ve la entrada, pero que tampoco vemos la luz de la salida.El podcast de Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.2020-04-1010 minSport LifePODCAST SPL #6 Especial coronavirus y deportistas: ¡De ésta salimos!Contenidos: *00.00 - Presentación. *03:45 -Hablamos con el Dietista-Nutricionista y entrenador, Javi Puentes Carlos, Técnico Superior en Actividades Físico Deportivas, de cómo tenemos que cuidar la alimentación en el confinamiento para salir sin kilos de más. *24:25 - Alfredo García López, de “El Motor de tus Pasos”, nos habla del reciente reto que le llevó a hacer, junto a su familia, tres etapas del Camino de Santiago de manera virtual, en casa, con el rodillo, por el síndrome de Charcott-Marie-Tooth.*36:50 - Entrevista a Alfonso Reyes, el ex jugador de baloncesto que ha superad...2020-04-091h 18Sport LifeConsejos básicos para iniciarse en el yogaSin duda el yoga es una de las actividades que se ha disparado al tener que quedarnos en casa por las crisis del coronavirus. La directora de Yoga Fit Yolanda Vázquez nos da las claves para los principiantes en esta actividad que se ha demostrado como una de las mejores herramientas que nuestro cuerpo y nuestra mente puedan resistir tantas semanas encerrados entre cuatro paredes.2020-04-0313 minSport LifePulseras de actividad física: ¿cuál necesitamos realmente y cuánto cuesta?En la habitual sección de material deportivo del podcast de Sport Life, el director de la revista, Juanma Montero, analiza los monitores de actividad tratando de ayudarnos a saber cuál es el que realmente necesitamos y el precio máximo que deberíamos pagar por él.2020-04-0306 minSport LifeCómo empezar a correr para hacerlo toda la vidaRodrigo Gavela, olímpico en maratón en Barcelona '92 y una de las personas con más experiencia para entrenar corredores populares, nos explica con detalle los pasos a seguir si queremos empezar a correr. Comenzando por los famosos "cacos", te recomienda el tiempo que necesitas antes de empezar a participar en carreras populares.2020-04-0317 minSport LifeCómo iniciarse en el fitness, con Domingo SánchezEs uno de los mejores expertos de fitness de nuestro país. Domingo Sánchez nos guía sobre cómo dar los primeros pasos en el deporte, dejando claro lo que hay que hacer y lo que no, resolviendo dudas sobre qué material es realmente interesante dentro de la locura que se ha desatado por arrasar todo lo disponible en Amazon y acabando con mitos sobre si es posible o no quemar grasa de forma localizada.2020-04-0319 minSport LifeLos consejos de Eduardo Chozas para los que se inician en el ciclismoConsejos para principiantes en el ciclismo de un histórico de este deporte. Uno de los protagonistas de la mejor generación que hemos tenido junto a Indurain o Pedro Delgado. Eduardo Chozas, ganador de etapas en Vuelta, Giro y Tour, ahora comentarista de Eurosport y director de los campus para cicloturistas "Actívate", resuelve las dudas sobre aquellos que quieren empezar a pedalear, ahora en el rodillo (dando su opinión sobre el polémico tema de cuál es el máximo de tiempo que se debería hacer sobre él) y, cuando ya se pueda, en las carretera2020-04-0318 minSport LifeCómo hace correctamente el primer ayuno, con Irene BuenoIrene Bueno, una de las personas con más conocimiento en ayuno, nos trae las claves para aquellos que quieren iniciarse en esta tendencia en la nutrición llena de beneficios para la salud, que cada día gana más fuerza. Irene es escritora y Conferenciante, formadora en el Sistema Curativo por Dieta Amucosa y Ayuno Racional, está especializada en Dietas Depurativas y Ayunoterapia y es vegetariana de nacimiento. *Web: www.vivirsinhambre.com*YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX_G51t0dyTp5rgZ4vYu7WA*Instagram: @IreneBueno*Facebook: http://www.facebook.com/groups/mucusless2020-04-0311 minSport LifePODCAST SPL #5 - La primera vez. Consejos para deportistas principiantesEn el capítulo número 5 del podcast reunimos a los mejores expertos para que den consejos a los que quieran iniciarse en diferentes disciplinas.*03.14 - Fitness, con Domingo Sánchez Licenciado en Ciencias de la Actividad Física por Universidad Politécnica y creador de Prowellness. *24.22 - Ciclismo, con Eduardo Chozas, ex ciclista y entrenador. *43.00 - Material: pulseras de actividad física, con Juanma Montero. *50.00 - Correr, con Rodrigo Gavela, atleta olímpico y entrenador de corredores populares. *01.07.45 - Yoga, con Yolanda Vázquez, directora de Yogafit.es y profesora de yoga. 1.20.35 - Ayuno, c...2020-04-021h 35Sport LifeConsejos para no engordar durante la cuarentenaEl confinamiento ha trastocado muchos aspectos de nuestra vida. También el ejercicio físico y la alimentación. Yolanda Vázquez Mazariego, responsable del área de salud y nutrición de la revista Sport Life, nos da cinco sencillos consejos de alimentación para evitar coger peso durante los días que dure la cuarentena.2020-03-2710 minSport LifeCómo entrenar correctamente con el rodillo en casaEl rodillo se ha convertido en el producto de moda para entrenar en casa esto días de confinamiento. El director de la revista Sport Life, Juanma Montero, y el ex ciclista profesional y mentor de deportistas Luis Pasamontes nos hablan de este aparato y de cómo hay que usarlo para que el entrenamiento sea correcto.Sección incluida en el podcast de la revista Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez Mazariego y Luis Blanco.2020-03-2717 minSport LifeClaves psicológicas para comer sin ansiedad, con Fran SabalFran Sabal, autora del libro “Nutrición Emocional”, nos da las claves y pautas psicológicas para una buena alimentación sin ansiedad. Y nos ofrecer consejos de nutrición emocional para no engordar durante la cuarentena por los tentadores "picoteos" en casa. Instagram: @fran_sabalyoutube: Fran Sabalweb: http://fransabal.com/ Facebook: @fransabal2020-03-2709 minSport LifeCómo adelgazar 46 kilos en 14 meses. La historia de Fernando ReyFernando Rey es fisioterapeuta y tiene 44 años. La dieta y el ejercicio le ayudaron a perder 46 kilos en 14 meses. En el podcast de la revista Sport Life nos cuenta cómo lo hizo y cómo es su vida ahora. También como se está manteniendo en su peso en la cuarentena.Así contó la historia también en la web de Sport Life: https://www.sportlife.es/adelgazar/club-perdida-peso/articulo/adelgazar-46-kilos-fernando-rey-quintana-perdida-peso-de-138-a-92-kilos-tromboembolismo-pulmonar-masivo2020-03-2711 minSport LifeEl ejercicio que más adelgaza, con Raúl Notario¿Qué actividades son las que más calorías queman?, ¿Qué adelgaza más: correr o hacer pesas? ¿Por qué entreno y no adelgazo? Son algunas de las preguntas a las que responde Raúl Notario, director del área de Deportes en Universidad Alfonso X el Sabio. Raúl también nos cuenta en el podcast de Sport Life cuáles son los principales errores que están cometiendo los que están realizando ejercicio por primera vez por la cuarentena del coronavirus.Puedes ver los vídeos diarios de entrenamiento que Raúl Notario está haciendo durante el confinamiento en la...2020-03-2711 minSport LifePODCAST SPL #4 - Cómo perder peso, incluso en cuarentenaEn el capítulo 4 de Sport Life aprendemos cómo perder peso, incluso estando en confinamiento por el coronavirus. *03:25 - Raúl Notario, entrenador y director del Área de Deportes de la Universidad Alfonso X el Sabio.*14:50 - Cómo debemos comer para perder peso, con Yolanda Vázquez. *25:50 - Pautas psicológicas para una buena nutrición sin ansiedad, con Fran Sabal.*34:50 - Cómo debemos usar correctamente el rodillo, con Juanma Montero y Luis Pasamontes.*52:15 - La historia de Fernando Rey: adelgazó 46 kilos en un 14 meses.*1:04:00 - Los consejos del staff de Sport Life...2020-03-261h 07Sport LifeYoga en casa con niños, con Cayetana RódenasCayetana Ródenas, directora de Yoga&Kids, nos habla en el podcast de Sport Life de los beneficios del yoga durante el confinamiento y de las posibilidades que nos ofrece como actividad para hacer con niños. Web: www.yogakidsworld.comInstagram: yoga_and_kids2020-03-2010 minSport LifeEntrenamiento en casa: lo que debemos y no debemos hacer, con Noemí TodeaNoemí Todea es entrenadora personal, formadora de entrenadores y autora del libro 'Entrénate con Noe Todea'. En el podcast de Sport Life nos cuenta cómo debemos entrenar en casa durante la cuarentena por el coronavirus. Los que debemos y no debemos hacer y, sobre todo, cómo tienen que ser nuestras sesiones de entrenamiento.2020-03-2012 minSport LifeRubén López: el entrenamiento de un gimnasta de élite durante el confinamientoEntrevista al gimnasta olímpico Rubén López. Nos cuenta cómo está entrenando en casa y cómo afronta esta situación. Rubén es además Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y tiene un canal de YouTube donde ofrece tutoriales y consejos sobe entrenamiento. -Canal de youtube: WARMAXINSO-Instagram: @xinso2020-03-2010 minSport LifeLos alimentos que no deben faltar en la despensa durante el confinamientoLa responsable de salud y nutrición de la revista Sport Life, Yolanda Vázquez, nos explica cuáles son los alimentos que no deben faltar en casa durante el confinamiento por el coronavirus. Y también cuáles debemos evitar.2020-03-2013 minSport LifeSPL #3 - Fitness en casa: consejos de nutrición, ejercicio y yoga durante la cuarentenaPodcast especial dedicado al fitness en casa en estos días de confinamiento por el Covid-19:3.00 - Entrevista a Noemí Todea, entrenadora personal, formadora de entrenadores, autora del libro 'Entrénate con Noe Todea.'15.30 - Los aparatos de Electroestimulación, con Juanma Montero. 20.15 - Entrevista a Ruben López, gimnasta olímpico, licenciado en ciencias de la Actividad Física y Deporte y Youtuber (WARMAXINSO)31.00 - Los alimentos que no deben faltar en nuestra despensa durante el confinamiento, con Yolanda Vázquez44.45 - Yoga en casa con niños, con Cayetana Ródenas, directora de Yoga&Ki...2020-03-1959 minSport LifeeBikes: para quién son y cómo ayudan a los deportistasEl director de la revista Sport Life, Juanma Montero, nos habla de las bicicletas eléctricas. ¿Para qué perfil de deportista son más adecuadas? ¿Qué ventajas suponen? ¿Nos ayudan a hacer más ejercicio? Respondemos a las dudas en el podcast de Sport Life.2020-03-1306 minSport LifeCómo debe realizarse la prueba de esfuerzoLos deportistas aficionados también deben vigilar su salud y realizar una prueba de esfuerzo para saber cómo está su corazón. Pero, ¿cómo debe ser esa prueba de esfuerzo? El doctor López Chicharro, catedrático de fisiología del ejercicio, nos da las claves en el podcast de la revista Sport Life.2020-03-1212 minSport LifeAdaptógenos: qué son y cómo nos pueden ayudar¿Qué son los adaptógenos? Yolanda Vázquez, responsable de salud y nutrición de Sport Life, nos lo explica y nos cuenta cuáles son sus beneficios.2020-03-1209 minSport LifeCómo ayuda el mindfulness a los deportistasEl mindfluness puede mejorar el rendimiento deportivo. Nos lo cuenta la entrenadora integral y certificada en mindfulness en la Universidad de Massachusetts Olga Castañeda en el podcast de la revista Sport Life. También nos propone un ejercicio práctico de mindfulness.2020-03-1222 minSport LifeSPL #2 - Dani Muriel, eBikes, mindfulness y deporte y pruebas de esfuerzoContenidos: 03.00 - Entrevista a Dani Muriel14.50 - Los adaptógenos23.50 - El entrenamiento quema grasas, con Tomy Álvarez35.00 - Bicicletas eléctricas42.00 - Las pruebas de esfuerzo, con José López Chicharro54.50 - Mindfulness y deporte1h.18 - Los consejos de Sport Life2020-03-121h 20