Motywatorka - Podcast Details

Shows

MotywatorkaMotywatorka Podcast #126 - O jedzeniu emocjonalnym i pacjentkach neuroróżnorodnych. Gość: Wojciech Felińczak#jedzenie #emocjonalneW dzisiejszym odcinku gościć będziemy dietetyka - Wojciecha Felińczaka. Wraz z Wojciechem porozmawiamy o jedzeniu emocjonalnym oraz zahaczymy o neuroróżnorodność i jej wpływ na preferencje żywieniowe.Tu znajdziesz WojciechaInsta: ⁠https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/⁠FB: ⁠https://www.facebook.com/wojciechfelinczak/?locale=pl_PL⁠🥑 Zastanawiasz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i cieszyć się posiłkami bez wyrzutów sumienia? Czujesz się bezsilna kiedy stres i nuda sterują Twoimi wyborami żywieniowymi?Nie jesteś sama. Wiele osób zmaga się z tym samym uczuciem frustracji i bezsilności. Wiem, jak trudno jest wyrwać się z błędnego koła objadania się, gdy ka...2025-06-0542 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #125 - "Każdy powinien zacząć od głowy!" - rozmowa z Karoliną#redukcja Zastanawiasz się jak wyzwanie "Ogarnij odchudzanie" wpływa na proces redukcji? Poznaj historię Karoliny - jednej z absolwentek mojego kultowego wyzwania i dowiedz się, czy ten produkt jest dla Ciebie!Już 12 maja uczestnicy dostaną ode mnie pierwsze maile. Chcesz dołączyć do tego grona? Masz czas do 11 maja, do godziny 22:00!Więcej o wyzwaniu przeczytasz tutaj: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-2025/2025-05-0841 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #124 - Dojrzała do wyzwania i w końcu się udało! Rozmowa z Justyną#redukcjaCzy wyzwanie jest dla każdego? Który jego element był dla Justyny kluczowy? Jak zmieniło się jej odchudzanie, dzięki kartom pracy?Poznaj historię jednej z absolwentek mojego kultowego wyzwania "Ogarnij odchudzanie" i dowiedz się, czy ten porudkt jest dla Ciebie!Już 12 maja uczestnicy dostaną ode mnie pierwsze maile. Chcesz dołączyć do tego grona? Masz czas do 11 maja, do godziny 22:00!Więcej o wyzwaniu przeczytasz tutaj: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-2025/2025-04-3029 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #123 - Dlaczego objadasz się w trakcie odchudzania?#objadanieZastanawiasz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i cieszyć się posiłkami bez wyrzutów sumienia? Czujesz się bezsilna kiedy stres i nuda sterują Twoimi wyborami żywieniowymi?Nie jesteś sama. Wiele osób zmaga się z tym samym uczuciem frustracji i bezsilności. Wiem, jak trudno jest wyrwać się z błędnego koła objadania się, gdy każda emocja wydaje się być powodem do sięgnięcia po jedzenie.Wystarczy zrobić pierwszy krok, by poczuć się lepiej każdego dnia. Mój Audioporadnik „Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?” Ci w tym pomoże!Kliknij w link i sprawdź co dla Ciebie przygotowałam!👇2025-04-1712 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #122 - Jedzenie pod wpływem emocji#objadanieJuż jest! Sprawdź Audioporadnik dla osób, które chcą pokonać objadanie!Audioporadnik pomaga zrozumieć przyczyny Twoich zachowań i skutecznie je zmienić, oferując sprawdzone strategie oraz narzędzia do wdrożenia na co dzień. Uczy radzenia sobie z automatycznymi i impulsywnymi reakcjami związanymi z jedzeniem, dzięki czemu możesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami.Sprawdź, który pakiet jest dla Ciebie ⬇️Link: https://motywatorka.pl/audioporadnik/Gdzie znajdziecie Zuzę?instagram: https://www.instagram.com/po.diecie/www: https://podiecie.pl 2025-04-1747 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #121 - Brak zasobów i głodzenie się, czyli dlaczego się objadasz#objadanieJuż jest! Sprawdź Audioporadnik dla osób, które chcą pokonać objadanie!Audioporadnik pomaga zrozumieć przyczyny Twoich zachowań i skutecznie je zmienić, oferując sprawdzone strategie oraz narzędzia do wdrożenia na co dzień. Uczy radzenia sobie z automatycznymi i impulsywnymi reakcjami związanymi z jedzeniem, dzięki czemu możesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami.Sprawdź, który pakiet jest dla Ciebie ⬇️Link: https://motywatorka.pl/audioporadnik/Gdzie szukać Moniki?www: https://www.glodna-glowa.plinstagram: https://www.instagram.com/monika.michalak_/2025-04-171h 05

MotywatorkaMotywatorka Podcast #120 - Szczerze o kompulsywnym objadaniu się z Pauliną Gładysz#podcast #objadanie✨ Link do zapisu na bezpłatny webinar o objadaniu się:⁠https://tiny.pl/rr9dgkbwObjadanie się jest powszechnym problemem, który może dotyczyć znacznie większej liczby osób, niż podają statystyki. W dzisiejszym odcinku, wraz z Pauliną Gładysz, chciałybyśmy pochylić się nad tym zaburzeniem i opowiedzieć Ci o nim z perspektywy osób, które nie wstydzą się mówić o swoich doświadczeniach. Miłego odbioru!Kanał Pauliny: https://www.youtube.com/@paulinagladyszInstagram Pauliny: https://www.instagram.com/polaglad/?hl=pl✨ Link do zapisu na bezpłatny webinar o...2025-02-111h 13

MotywatorkaMotywatorka Podcast #119 - Kto nam wcisnął te bzdury? Pogadanka o metodach na redukcję#podcast #redukcja W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię na redukcyjne pogaduchy! Przeanalizujmy te durne przekonania dot. odchudzania, którymi nas karmiono w czasach nastoletnich. Dodatkowo, pod koniec odcinka, zdradzę Ci mój mały sekret. Aktualnie pracuję nad audioporadnikiem dla osób, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem się. Jeżeli nie chcesz aby ominęły Cię treści dotyczące tego tematu, zapisz się na mój bezpłatny webinar "5 sposobów jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się". Link do zapisu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n0t0w3 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społec...2025-01-2925 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #118 - Noworoczna powtórka z odchudzania!#podcast #redukcja Zaczynamy nowy rok! To idealny moment aby zmienić coś w swoim życiu. Jeżeli odchudzanie znajduje się na liście Twoich planów na 2025 to koniecznie wysłuchaj tego odcinka! Dołącz do mojego kultowego wyzwania Ogarnij odchudzanie! Schudnij w tym roku z zupełnie innym podejściem. Link do sklepu: https://motywatorka.pl/produkt/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2025-01-0725 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #117 - Odchudzam się, a waga nie spada. Dlaczego?!#podcast #redukcja Czy odchudzanie to pasmo sukcesów, a każda wizyta na wadze kończy się spadającymi kilogramami? Absolutnie nie! W dzisiejszym odcinku wytłumaczę Ci dlaczego, podczas redukcji, waga płata nam figle i co z tym można zrobić. Miłego słuchania! Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2024-11-0511 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #116 - Jak zacząć biegać? Rozmowa z trenerem biegania#podcast W dzisiejszym odcinku gościć będę Juliusza Żebrowskiego - trenera biegania i człowieka, który jest odpowiedzialny za mój plan treningowy. Wysłuchaj naszego podcastu, a dowiesz się: ❤️ jak zacząć biegać ❤️ czy można biegać mając nadwagę lub chorując na otyłość ❤️ jakie buty do biegania wybrać ❤️ na co się przygotować na początku swojej biegowej przygody Instagram Julka: https://www.instagram.com/robisz_tu/ Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com...2024-10-2954 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #115 - "Osoby, które próbowały mi pomóc, same miały problemy". Rozmowa z Zuzą Borucką #podcast W dzisiejszym odcinku gościć będę Zuzannę Borucką - legendę polskiej sceny youtubowej! Zuzi nieobce są różne diety, a prób odchudzania przeszła już tysiące. Wysłuchaj mojego podcastu, a dowiesz się: ❤️ jak wyglądało dzieciństwo Zuzy ❤️ jak wspomina czasy szkolne oraz styczność z hejtem ❤️ przez jakie próby odchudzania przeszła ❤️ jak wygląda jej życie i redukcja po urodzeniu dziecka Instagram Zuzy: https://www.youtube.com/user/ZuzannaBorucka Kanał Zuzy: https://www.youtube.com/user/ZuzannaBorucka Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej...2024-09-301h 09

MotywatorkaMotywatorka Podcast #114 - Bieganie - jak to się zaczęło i dlaczego wciąż trwa? #bieganie #sport Chcesz wiedzieć jak zaczęła się moja przygoda z bieganiem? Co zrobiłam, że ten typ aktywności stał się moją niemal codzienną rutyną? Koniecznie wysłuchaj tego odcinka! Pamiętaj by zostawić łapkę w górę, jeżeli mój materiał był dla Ciebie pomocny! 👍 UWAGA! Wielkimi krokami zbliża się wrzesień, co oznacza, że można rezerwować sobie miejsce w jesiennej edycji wyzwania "Ogarnij odchudzanie"! Kliknij w link i dowiedz się więcej: https://motywatorka.pl/produkt/wyzwanie-e-book-z-dostepem/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobse...2024-08-2745 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #113 - "Kiedyś wypijałam 4 litry coli". Rozmowa z Agnieszką z programu Kanapowczynie#kanapowczynie #odchudzanie Czas na odcinek z Agnieszką - uczestniczką programu "Kanapowczynie"! Podczas naszej rozmowy dowiecie się m.in.: ❤️ jak wyglądało życie Agnieszki przed programem ❤️ jak znalazła się w "Kanapowczyniach" ❤️ z czym musi się mierzyć na co dzień ❤️ jak wygląda jej życie po programie Instagram Agnieszki: https://www.instagram.com/agnieszka.kanapowczynie.ttv/ Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.2024-08-131h 11

MotywatorkaMotywatorka Podcast #112 - "Połknęłam bakcyla i chcę zmieniać życia innych kobiet!" rozmowa z Agatą Karabelą#kanapowczynie #odchudzanie Czas na odcinek z kolejną uczestniczką programu "Kanapowczynie"! Oddaję w Wasze ręce podcast z gościnnym udziałem Agaty. Podczas naszej rozmowy dowiecie się m.in.: ❤️ jak wyglądała droga Agaty do wymarzonej sylwetki ❤️ dlaczego zgłosiła się do programu ❤️ co dał jej udział w "Kanapowczyniach" ❤️ jak wygląda jej życie po programie Instagram Agaty: https://www.instagram.com/agata_karabela_kanapowczynie/ Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRA...2024-05-2055 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #109 - Historia pewnej Kanapeczki. Rozmową z Karoliną z Kanapowczyń.#odchudzanie Wysłuchaj rozmowy z Karoliną Gajdą - uczestniczką 1. sezonu programu "Kanapowczynie". Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - od kiedy Karolina chorowała na otyłość? - skąd wzięły się u niej problemy z nadmierną masą ciała? - jak wspomina ona dzieciństwo i czas nastoletni? Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/gajdziorek/ Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz d...2024-04-0358 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #105 - O błędach, które popełniamy na początku odchudzania #odchudzanie Zaczynając redukcję lub wracając do diety po dłuższej przerwie jesteśmy narażeni na popełnianie błędów, które są odpowiedzialne za to, że cały proces zmiany rzucamy w cholerę. Jakie to błędy? Posłuchaj! Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 🎵🎵🎵 Audio file: LoFi Piano Beat Intro 0127 TuesdayNight Music...2024-01-1514 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #104 - Schudła 50 kg, a dziś motywuje innych! Gościni: Paulina Gładysz#podcast #odchudzanie #otyłość Zapraszam na rozmowę z Pauliną, której udało się schudnąć aż 50 kilogramów! Podczas nagrania Paulina opowiedziała mi o swojej otyłości oraz wcześniejszych próbach odchudzania. Podzieliła się również historiami dotyczącymi jej zaburzeń odżywiania. Uwierz mi - to jest rozmowa, której warto wysłuchać! Chwyć w dłoń herbatę lub zabierz nas na spacer! Miłego odbioru 💖 Media społecznościowe Pauliny: Instagram: https://www.instagram.com/polaglad/?hl=pl YT: https://www.youtube.com/@UCjeqQhVrwXWx7J0ur87lYlg TikTok: https://www.tiktok.com/@polaglad Chces...2024-01-0553 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #103 - A co po świętach?#święta #odchudzanie Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄 Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer! 👇 👇 👇 Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie! LINK: https://motywatorka.pl/sklep/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 🎼🎼🎼 Music: Happy Christmas by Frank Schroeter Free download: https://filmmusic.io/song/6949-hap...2024-01-0210 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #102 - Jak przeżyć święta? Cz. II#święta #odchudzanie Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄 Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer! 👇 👇 👇 Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie! LINK: https://motywatorka.pl/sklep/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 🎼🎼🎼 Music: Happy Christmas by Frank Schroeter Free download: https://filmmusic.io/song/6949-hap...2023-12-2315 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #101 - Jak przeżyć święta? Cz. I#święta #odchudzanie Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄 Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer! 👇 👇 👇 Przypominam, że z kodem MIKOLAJ otrzymacie 15% zniżki na wszystkie e-booki z przepisami z mojego sklepu :) Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie! LINK: https://motywatorka.pl/sklep/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij...2023-12-2114 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #100 - Moje odchudzanie, jak się zorganizować, jak polubić ćwiczenia, czyli Q&A po przerwie#podcast #motywatorka Witajcie po dłuższej przerwie! Dzisiaj przygotowałam dla Was setny odcinek motywatorkowego podcastu w którym porozmawiamy o: - moim odchudzaniu - podejściu do procesu, kiedy jesteśmy chorzy lub nie sprzyjają nam warunki - chęci do ćwiczeń - i wielu innych rzeczach! Miłego odbioru! Przypominam, że z kodem MIKOLAJ otrzymacie 15% zniżki na wszystkie e-booki z przepisami z mojego sklepu :) Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie! LINK: https://motywatorka.pl/sklep/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook...2023-12-1726 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #99 - Nie przechodź na kolejną dietę!#dieta #odchudzanie Niech ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie przestrogą przed kolejną dietą! Zanim po raz kolejny obiecasz sobie, że "tym razem zacisnę zęby i mi się uda!" dowiedz się czym grożą zakazy... Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2023-07-2028 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #98 - Przestańcie mi pisać, że muszę się odchudzać! #otyłość Czy osoby otyłe na prawdę potrzebują cudownych rad od losowych ludzi napotkanych w Internecie? Nie wydaje mi się! Chcąc odpowiedzieć na to, co często widzę w sieci, nagrałam ten odcinek podcastu, w którym przedstawiam Wam mój punkt widzenia. W komentarzu koniecznie dajcie mi znać co Wy uważacie na temat komentowania otyłości i dawania 'złotych porad'. Miłego odbioru! Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Z kodem URODZINY otrzymasz aż 32% zniżki na wybrane produkty!2023-07-0734 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #93 - Cierpliwość i odchudzanie #dieta #odchudzanie Hej! W dzisiejszym odcinku chciałabym porozmawiać z Tobą o cierpliwości, która bardzo przydaje się w procesie odchudzania! Czy można "wyćwiczyć" w sobie cierpliwość? Czy jest jakiś sposób na trwanie w redukcji bez poczucia, że czas płynie za wolno, a efekty nie są tak szybkie jakbyśmy tego oczekiwali? Odtwórz dzisiejszy odcinek i posłuchaj! Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB h...2023-04-2617 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #92 - Zostałam mamą - co z odchudzaniem?#macierzyństwo #odchudzanie Mówi się, że pojawienie się dziecka wywraca życie rodziców do góry nogami. Czy to prawda? Owszem! Ale wiecie co jeszcze zostaje wtedy nieźle wywrócone i pokiereszowane? Odchudzanie! Zapraszam Cię na odcinek w którym porozmawiamy sobie o oczekiwaniach wobec redukcji podczas baaardzo wrażliwego czasu w życiu człowieka. Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem i przemyśleniami z czasów, kiedy na pokładzie miała niemowlaka i całą garść oczekiwań wobec mojej osoby, które stworzyłam... ja sama! 🔥 Sprawdź najnowszego e-booka "Jedz do syta i schudnij"! Do 24.04...2023-04-1324 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #90 - Jak chudnie Motywatorka? - Q&A#odchudzanie ❤️‍🔥 ZAPISZ SIĘ NA BEZPŁATNY WEBINAR - "SCHUDNIJ NA WIOSNĘ! POZNAJ 10 SPOSOBÓW NA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ" ❤️‍🔥 Wystarczy, że klikniesz w link, podasz swój adres mailowy, a następnie go potwierdzisz! Klikaj tutaj: https://tiny.pl/w8tz7 Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka! LINK: https://tiny.pl/9r9sj Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INS...2023-03-1529 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #88 - O idealnym jedzeniu#odchudzanie #dieta #jedzenie Wysłuchaj dzisiejszego odcinka i dowiedz się czym grozi idealne jedzenie. Materiały o aspartamie: 1. https://youtu.be/94QnJQ3KLDM 2. https://youtu.be/gfYrIXt-Zyo Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka! LINK: https://tiny.pl/9r9sj Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉...2023-02-0111 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #86 - Historia Wioli#podcast #odchudzanie #wyzwanie Poznajcie Wiolę - uczestniczkę wyzwania „Ogarnij odchudzanie”. Zaprosiłam Wiolę do podcastu aby mogła ona opowiedzieć Wam o jej wrażeniach dotyczących wyzwania? Czy udział w „Ogarnij odchudzanie” pomógł Wioli poukładać informacje w głowie? Czy treści zawarte w mailach wniosły coś do jej odchudzania? Sprawdźcie sami! Dołącz do wyzwania "Ogarnij odchudzanie" i dowiedz się: 🍏 jak skutecznie schudnąć 🍏 jak pokonać problemy, które dotychczas przeszkadzały Ci w utrzymaniu upragnionej wagi 🍏 jak radzić sobie w gorszych momentach: napadach głodu, zajadaniem stresu, uleganiu pokusom i innym. 2022-12-2250 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #84 - Wieczorny wilczy apetyt - co robić?#objadanie #odchudzanie Specjalnie dla osób, które chciałaby schudnąć smacznie, nie poświęcając za dużo czasu oraz nakładów finansowych powstał e-book "Fit obiady na cięższe czasy" o którym wspominam w odcinku! Moje przepisy posłużą każdemu kto nie chce zastanawiać się codziennie co i jak ugotować Decydując się na e-booka w okresie promocyjnym dodatkowo otrzymasz aż dwa bonusy! - Jadłospis 1800 kcal, na 7 dni wykorzystujący dania z e-booka. - Niepublikowane nagranie podcastu pt. "Jak jeść tanio i być fit?" Kup teraz! LINK: https...2022-11-1535 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #83 - 3 prawdy o odchudzaniu#odchudzanie #dieta Wysłuchaj dzisiejszego odcinka i poznaj moje 3 prawdy o odchudzaniu! Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka! LINK: https://tiny.pl/9r9sj Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com ___________________________________________________________ The following music was used for this...2022-10-2017 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #82 - Co z tym podjadaniem?#odchudzanie #podjadanie #nawyki Podjadanie - parszywy nawyk, na który bardzo często zrzucamy odpowiedzialność za nasze nadprogramowe kilogramy. Czy da się z nim wygrać? W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o moich skutecznych sposobach na walkę z podjadaniem! Dowiedz się m.in.: - skąd się może brać ochota na podjadanie? - jakie zmiany warto wprowadzić do diety? - jak zamiast podjadania stworzyć nowy nawyk? Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społeczn...2022-09-2816 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast #81 - O zbyt perfekcyjnym podejściu do odchudzania#motywacja #motywatorka #odchudzanie Czy perfekcjonizm w diecie jest wskazany? Czy idealne podejście do odchudzania służy i pomaga w gubieniu kilogramów? Dowiedz się tego z najnowszego odcinka podcastu! Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! Nie zapomnij mnie zaobserwować ;) FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com _________________________________________________________ The following music was...2022-09-2114 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #77 - Historia mojej wagi... (cz. 1)#motywatorka #nadwaga #odchudzanie Hej! Ten odcinek nie będzie łatwym materiałem. Nagrywałam go wypełniona stresem i ze łzami stojącymi w gardle. Ostrzegam Cię, że również dla Ciebie ten podcast może być po prostu ciężki. Niemniej - jeżeli uda Ci się wysłuchać mojej historii - bardzo Ci za to dziękuję! Kolejne części już wkrótce! Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com...2022-06-141h 05

MotywatorkaMotywatorka Podcast #76 - Jakie zmiany ułatwiają odchudzanie?Do 22 maja możesz zarezerwować swój udział w wyzwaniu w najniższej cenie! Kliknij w link i dowiedz się więcej o tym co dla Ciebie przygotowałam! KLIK: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-3-edycja/ Muzyka: Tick Tock Tick Tock Quarantine Time by WinnieTheMoog Link: https://filmmusic.io/song/6145-tick-tock-tick-tock-quarantine-time License: https://filmmusic.io/standard-license Jazzi 3 by Frank Schröter Link: https://filmmusic.io/song/8069-jazzi-3 License: https://filmmusic.io/standard-license 2022-05-2118 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #75 - Jak schudnąć do lata?#odchudzanie #nadwaga Czy w tym roku uda Ci się schudnąć do wakacji? Tak! Wysłuchaj najnowszego podcastu i dowiedz się jakie triki dla Ciebie przygotowałam! Jeżeli wszystkie stosowane przez Ciebie dotychczasowe diety okazywały się nieskuteczne, miewałaś napady głodu i nie wytrzymywałaś w swoich postanowieniach dłużej niż 1-2 tygodnie to mam dla Ciebie rozwiązanie! Już 23 maja ruszamy z letnią edycją! Dowiedz się więcej nt. wyzwania "Ogarnij odchudzanie": https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-3-edycja/ Muzyka: Music Credits: LoFi Piano Beat Intro 0127 By TuesdayNight h...2022-05-1030 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #73 - Jak przetrwać święta?#dieta #wielkanoc Święta potrafią przysporzyć nam masę stresów! Jako osoby odchudzające się lub dbające o swoje nawyki żywieniowe zamartwiamy się o to jak w tym roku będą wyglądać wielkanocne posiłki. Wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu i dowiedz się: - jak przetrwać rodzinne posiłki i nie pokłócić się z babcią - jak jeść żeby się nie przejadać i nie czuć wyrzutów sumienia - co robić, kiedy ktoś namawia Cię do jedzenia Sprawdź wiosenną edycję moich jadłospisów! ⭐️ KLIK: https://tiny.pl/927w5 Mój sklep: www.mo...2022-04-1623 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #72 - Głód na diecie - czy to normalne?#dieta #odchudzanie Czy podczas odchudzania musimy być skazani na głód? Oczywiście, że nie! Wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu i dowiedz się: - jakie rozróżniamy rodzaje głodu - czym może być spowodowane uczucie głodu - jak sobie z nim radzić na diecie Podzielę się z Tobą sprawdzonymi sposobami! Zapisz się na bezpłatny webinar "Dieta objętościowa - co jeść żeby chodzić najedzonym i chudnąć?" - 06.04.2022, godzina 20:30 LINK: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/m0i3s9 Mój sklep: www.mo...2022-04-0628 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #71 - 3 bezsensowne rzeczy, które robisz w trakcie odchudzania#dieta #odchudzanie Hej! W dzisiejszym odcinku chciałabym porozmawiać z Tobą o bezsensowych rzeczach, które zdarza nam się robić w okresie redukcji. Koniecznie daj mi znać czy te rzeczy dotyczą również Ciebie! Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2022-03-2919 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #70 - Przerwa od odchudzania - jak nie przytyć?#dieta #odchudzanie Czy możliwym jest życie bez wiecznej redukcji i jednoczesne utrzymanie wagi oraz swoich nawyków? Oczywiście! W dzisiejszym odcinku podzielę się z Tobą praktycznymi poradami dotyczącymi przerwy od odchudzania. Dowiesz się m.in. jak to zrobić by z powodzeniem utrzymywać swoje postanowienia dotyczące zdrowego stylu życia i nie dać sobie wrócić do starych nawyków. Zapraszam! Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.i...2022-03-2219 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #69 - Jak ogarnąć odchudzanie na wiosnę?#odchudzanie #wiosna Zauważyliście, że wiosna wisi w powietrzu? To już za moment! Zaraz się zacznie! A wraz z tą piękną porą roku przyjdzie czas na wiosenne porządki i chęć odchudzania się. Dla wszystkich osób, które chciałyby podjąć się wiosennej próby odchudzania w mojej asyście, przygotowałam specjalny odcinek! Jest to bowiem podcast poświęcony wyzwaniu mailowemu "Ogarnij odchudzanie". W podkaście wystąpiły specjalne gościnie! Poznajcie Patrycję, Beatę, Agnieszkę, Malwinę oraz Małgorzatę. Dzisiaj, to właśnie od nich, dowiesz się czy z pozoru zwykłe wyzwanie mailowe jest...2022-03-0254 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #68 - Jak wyglądało moje odchudzanie po ciąży?#podcast #ciąża #odchudzanie Cześć! Zapraszam Cię na szczerą pogadankę o blaskach i cieniach odchudzania po ciąży. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci jak wyglądał mój powrót do formy odkąd stałam się mamą. Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywator...2022-02-2234 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #67 - Pogadajmy o rozmiarach - Story Time#otyłość #rozmiar #ciuchy Czas na story time! Zapraszam Cię na odcinek, w którym porozmawiamy sobie o rozmiarach - a konkretnie o tym jak osoby noszące rozmiar powyżej 42 mogą się czuć na zakupach... Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Kliknij w link i sprawdź jadłospisy całoroczne: https://motywatorka.pl/jadlospisy/ Pomogę Ci dobrać kaloryczność diety! Napisz do mnie: diety.motywatorka@gmail.com Muzyka: Sneaky Adventure by Kevin MacLeod Link: https...2022-02-1525 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #66 - Kiedy odchudzanie staje się katorgą...#podcast #odchudzanie #motywatorka W dzisiejszym odcinku dowiedz się jak sobie radzić, kiedy odchudzanie staje się dla Ciebie męczarnią. Kliknij w link i sprawdź jadłospisy całoroczne: https://motywatorka.pl/jadlospisy/ Pomogę Ci dobrać kaloryczność diety! Napisz do mnie: diety.motywatorka@gmail.com 2022-02-1019 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #65 - O podejściu do odchudzania i kopaniu kotka - gość: Miłosz Brzeziński#miłosz #brzeziński #odchudzanie #nawyki Za nami Nowy Rok - spora część z Was podejmie się zmiany nawyków żywieniowych i będzie chciała to zrobić wręcz idealnie! Czy warto? Czy takie odchudzanie ma sens? Spytałam o to mojego gościa! Przedstawiam Ci Miłosza Brzezińskiego - psychologa, doradcę w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych i autora książek tj. "Głaskologia", "Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem" i "Wy wszyscy moi ja". Przed Tobą ponad godzinna rozmowa, pełna humoru i praktycznych rad, podczas której będziesz mogła...2022-01-301h 22

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #64 - Jak skutecznie wprowadzać zmiany?#odchudzanie #dieta Hej! Polecam Ci dzisiejszy odcinek z którego dowiesz się jak wprowadzać zmiany do życia żeby było to skuteczne. Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2022-01-2514 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #63 - Mity dotyczące śniadań#odchudzanie #dieta Śniadanie - czy rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Czy może pomijanine śniadań nas tak na prawdę odchudza? Dowiedzcie się co o tym sądzę! Sprawdź mojego najnowszego e-booka "Najlepsze owsianki i omlety"! Link: https://motywatorka.pl/produkt/najlepsze-owsianki-i-omlety-ebook-pdf/ *PAMIĘTAJ O SUBSRYBOWANIU MOJEGO KANAŁU NA YOUTUBE* Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pan...2021-11-0913 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #62 - Praktyczne triki, które ułatwiły mi odchudzanie#odchudzanie #dieta Czy można mieć sposób na gubienie kilogramów? Czy dietę da się "podejść"? W dzisiejszym odcinku posłuchasz o moich trikach, które ułatwiły moje odchudzanie i uczyniły je nieco prostszym. Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Najlepsze omlety i owsianki" i w dniu premiery otrzymaj zniżkę! LINK: https://tiny.pl/9wk6p *PAMIĘTAJ O SUBSRYBOWANIU MOJEGO KANAŁU NA YOUTUBE* Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społec...2021-11-0220 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #61 - Jak odchudzanie zmieniło moje myślenie?#odchudzanie #dieta Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2021-10-2621 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #60 - Jak postrzegasz odchudzanie innych ludzi?#odchudzanie #dieta Nie masz czasami wrażenia, że innym ludziom jest łatwiej? Przeglądasz Instagrama, który aż kipi od wymyślnych fit posiłków nad którymi uśmiechają się piękne kobiety. W sieci ludzie chwalą się swoimi postępami i nie mogą doczekać się kolejnego treningu, a Ty? Marzysz żeby schudnąć, ale nie czujesz w sobie "tego czegoś"... W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o przekonaniach, które mamy na temat innych ludzi, którzy się odchudzają. Powiem Ci jak wygląda ten fit świat po drugiej stronie i czy rzeczywiście ludzie tak cieszą się na myśl o przygo...2021-10-1921 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #59 - "Wszystko co chcemy Ci powiedzieć o podjadaniu" rozmowa z Olą Skwirut#podcast #podjadanie #odchudzanie Czy podjadanie może być zwiastunek zaburzeń odżywiania? Jakie pułapki czekają na nas w kuchni i dlaczego jeden plaster sera i potrafi zepsuć nam całe odchudzanie? Zapraszam Cię na bardzo ciekawą rozmowę z Olą Skwirut - dietetyczką, której celem jest naprawianie relacji z jedzeniem. Kliknij z linki poniżej i znajdź Olę w sieci! Strona www: https://olaskwirut.pl/ Podcast Oli: https://open.spotify.com/show/6FLdSnyvjOHxWPE1ArwlTG Instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/ FB: https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka 2021-09-281h 01

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #58 - "Dlaczego nie chudnę?"#podcast #odchudzanie #motywatorka Brak efektów na wadze potrafi wzbudzić w nas ogromną frustrację. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o kilku powodach nie-chudnięcia! Kliknij w link i dowiedz się więcej o jesiennych jadłospisach! https://tiny.pl/9tb9w Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2021-09-2222 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #57 - "Trzy produkty, które odmieniły moje odchudzanie"#podcast #odchudzanie #motywatorka Zapraszam Was dzisiaj na bardzo przyjemny (ale jakże potrzebny!) odcinek o moich kultowych produktach, które bardzo pomogły mi w odchudzaniu. Koniecznie dajcie mi znać jacy są Wasi ulubieńcy redukcji! Kliknij w link i dowiedz się więcej o jesiennych jadłospisach! https://tiny.pl/9tb9w Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do m...2021-09-1415 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #56 - "Jedz słodycze i... chudnij!"Hej! Ile razy słodycze były odpowiedzialne na porzucenie Twoich postanowień? Śmiem twierdzić, że zdarzało się to dosyć często! Wysłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się jak chudnąć i jeść słodycze bez wyrzutów sumienia! Zapisz się na listę osób zainteresowanych jesiennymi jadłospisami i pobierz darmową rozpiskę: https://tiny.pl/9gll2 Zapisz się na darmowy webinar "10 trików, które ułatwią Ci odchudzanie" termin: 12 września, g. 20:30: https://tiny.pl/9ts1q Mój sklep: https://www.motywatorka.pl/ Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media...2021-09-1014 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #55 - "Jak się badać w trakcie odchudzania?"#heydoc #blizejzdrowia Hej! A czy Ty badasz się regularnie? Czy wiesz jakie badania powinniśmy wykonywać w trakcie odchudzania? Nie? To dobrze, że na siebie trafiliśmy! Wraz z HeyDoc.pl przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny odcinek podcastu w którym porozmawiamy sobie o tym jakie badania należy wykonywać by móc monitorować stan swojego zdrowia. Lista badań o których mówię w dzisiejszym odcinku: - pełna morfologia krwi, - glukoza, hemoglobina glikowana, insulina - lipidogram, - próby wątrobowe, - kreatynina i kwas moczowy, ...2021-09-0116 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #54 - "Jak utrzymać (swoje) dobre nawyki?"#motywatorka #odchudzanie #podcast Na pewno nie raz słyszeliście, że żeby schudnąć należy zbudować zdrowe nawyki. Dużo się mówi o tym co mamy zmieniać w swoim życiu aby odnosić sukcesy, ale wciąż za mało w tej dziedzinie praktycznych porad. Dlatego zebrałam swoją "złotą trójkę" i w dzisiejszym odcinku opowiem Wam o moich prywatnych sposobach na utrzymywanie zdrowych nawyków. Zapraszam! - Zapisz się na listę osób zainteresowanych jesiennymi jadłospisami i pobierz darmową rozpiskę: https://tiny.pl/9gll2 Mój sklep: https://www.motywatorka.pl/ Chcesz wiedzieć o mn...2021-08-2525 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast odc. 53 - "Powrót do odchudzania..."#podcast #odchudzanie #motywatorka Witajcie po urlopie! Jest mi niezmiernie miło, że mogę znowu dla Was nagrywać! W życiu człowieka różnie bywa - przychodzą takie momenty, że robimy sobie przerwę od odchudzania i postanowień. Niezależnie od tego czy wynika to z powodu urlopu czy gorszych chwil w życiu - powroty bywają ciężkie. I czas o nich porozmawiać... Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o...2021-08-1722 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #52 - "Kiedy powinna Ci się zapalić czerwona lampka?"#podcast #odchudzanie #motywatorka Mimo najszczerszych chęci nasze odchudzanie może potoczyć różnie. Nieraz można skręcić w złą stronę chcąc dla siebie jak najlepiej. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o "czerwonych lampkach", które powinny być dla nas sygnałem ostrzegawczym. Mój sklep: www.motywatorka.pl Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Schudnij z insulinoopornością" i pobierz darmową próbkę z przepisami ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g7l3h5 Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing...2021-07-0625 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #51 - "Jak jeść dużo i chudnąć?"#podcast #odchudzanie #motywatorka Czy można jeść dużo i wciąż tracić na wadze? Oczywiście, że tak! Nawet trzeba ;) bo na diecie nie warto chodzić głodnym! Przelicz swoje zapotrzebowanie: https://motywatorka.pl/hello-world/ Skorzystaj z kalkulatora: https://motywatorka.pl/kalkulator-kalorii/ Mój sklep: www.motywatorka.pl Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Schudnij z insulinoopornością" i pobierz darmową próbkę z przepisami ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g7l3h5 Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡...2021-06-2918 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #50 - Moja otyłość i odchudzanie oczami mojego męża#podcast #otyłość Bardzo często pytacie się mnie jak moje odchudzanie postrzegał mój mąż. Z okazji 50 odcinka podcastu postanowiłam przeprowadzić z nim rozmowę, żeby miał on szansę odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. Poznajcie Andrzeja oraz historię mojej otyłości i metamorfozy jego oczami. Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywat...2021-06-2251 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #49 - "Poznaj triki dzięki którym skończysz z wieczornym objadaniem!"#odchudzanie #dieta Znasz to uczucie, kiedy po całym dniu pracy możesz w końcu usiąść i spokojnie zjeść? To właśnie w takich momentach puszczają nam hamulce. Po kolacji często pozwalamy sobie na dokładkę, a po niej przychodzi pora na deser i przekąski. Taka kolej rzeczy mocno utrudnia odchudzanie! W dzisiejszym odcinku posłuchasz o czterech trikach, które pomogą Ci z tym walczyć. Zapraszam! Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https...2021-06-0118 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #48 - "Kiedy jesz za mało kalorii..."#podcast #dieta Niech pierwszy rzuci kamieniem ten co nigdy nie spróbował niskokalorycznej diety lub głodówki. Dzisiaj porozmawiamy sobie o konsekwencjach tamtych decyzji. Zapraszam! Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2021-05-2521 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #47 - "3 rzeczy, o których zapominasz w trakcie odchudzania"#podcast #odchudzanie Odchudzanie to złożony proces. Często zapominamy, że dieta i ruch to nie wszystko! Zapraszam Cię na odcinek, w którym porozmawiamy sobie o mniej oczywistych filarach odchudzania, które zaniedbane mogą popsuć całą robotę. Mój sklep: www.motywatorka.pl Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem: https://www.subscribepage.com/abcodchudzaniaedycjadruga Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media...2021-05-1816 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #46 - "Dlaczego diety i jadłospisy nie działają?!"#dieta #jadłospis #podcast Czy zdarzyło Ci się przejść na dietę i przytyć? Zmuszałaś się do jedzenia produktów, których szczerze nienawidzisz? Tak? To jest nas więcej! Zapraszam Cię na najnowszy odcinek podcastu w którym porozmawiamy o niedziałających dietach i rozpiskach. Dowiesz się w nim co robić, żeby odchudzanie zgodnie z jadłospisem było dopasowane do Twojego życia i mniej... bolesne! ;) Mój sklep: www.motywatorka.pl Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem: https://www.subscribepage.com/abcodchudzaniaedycjadruga Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najcz...2021-05-1118 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #45 - "Mimo, że chciałam zmiany to nie potrafiłam tego kontrolować" - rozmową z Paulą, uczestniczką kursu ABC odchudzania#podcast #odchudzanie Wydając swój pierwszy kurs online nie miałam pojęcia kto weźmie w nim udział i jakie efekty osiągnie. Dzisiaj, po skończonej pierwszej edycji kursu wiem jedno - żałuję, że nie trafiłam na takie treści, kiedy sama szukałam swojej drogi w tym zagmatwanym dietetycznym świecie. Codziennie jestem wdzięczna za grupę kursową, którą udało mi się zgromadzić. Ostatnie tygodnie pokazały mi, że to co robię ma sens i... działa! Jedną z osób, która mnie w tym utwierdziła jest Paula - kursantka pierwszej edyc...2021-05-0448 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #44 - "O jedzeniu, diecie i smaku - rozmowa z Pauliną Nawrocką-Olejniczak"#podcast #dieta Strona Pauliny: https://zabawyjedzeniem.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/zabawyjedzeniem/ Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com 2021-04-2639 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #43 - "3 problemy, które dopadają Cię podczas odchudzania"#odchudzanie #podcast Porozmawiajmy dzisiaj o problemach! A konkretnie o problemach, które możesz napotkać podczas odchudzania się. Trudności które napotykamy w trakcie diety są normalną rzeczą - dlatego zachęcam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu abyś mógł przygotować się zawczasu :) Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twoja...2021-04-2026 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #41 - "Ruminacje, ciągłe pretensje i brak motywacji do odchudzania"#podcast #motywatorka Zdarza Ci się zadawać sobie w kółko te same pytania? Zastanawiasz się dlaczego akurat Ty jesteś w takiej sytuacji? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o ruminacjach. Dowiesz się jak ciągłe pretensje i narzekanie mogą negatywnie wpływać na Twoje odchudzanie. Mój sklep: www.motywatorka.pl Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9 Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe ...2021-04-0217 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #40 - "Co tam u mnie słychać, jak moje odchudzanie i dlaczego tyle nie było podcastu?"#podcast #odchudzanie Dzień dobry po przerwie! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam co u mnie słychać i dlaczego mnie tyle nie było :) Mój sklep: https://motywatorka.pl/sklep/2021-03-2912 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #39 - "Psychodietetyczne Q&A"#podcast Na początku miesiąca poprosiłam Was o zadawanie pytań natury psychodietetycznej. Dzisiaj przyszedł czas aby na nie odpowiedzieć! Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/ Muzyka: Backbay Lounge by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3408-backbay-lounge License: https://filmmusic.io/standard-license Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link httpsfilmmusic.iosong3454-bossa-antigua License httpcreativecommons.orglicensesby4.0 Lobby Time by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/398...2021-01-2534 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #36 - "Postanowienia - co zrobić żeby w końcu wyszły?"#podcast #odchudzanie Nadchodzi nowy rok! Ponownie stajemy przed postanowieniami. Co zrobić żeby tym razem się udało? Jak pracować ze sobą żeby odchudzanie było skuteczne? Zapraszam na najnowszy odcinek! Pobierz aplikację Glovo i użyj kodu 4NVRZCK, aby otrzymać 30 zł na produkty. https://link.glovoapp.com/promo?c=4NVRZCK&link_type=mgm_promo Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/ New Beautiful Day by WinnieTheMoog Link: https://filmmusic.io/song/6176-new-beautiful-dayLicense: https://filmmusic.io/standard-license Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada Link: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense: https://filmmusic.io/stan...2021-01-0419 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #35 - "Ćwiczenia - konieczne czy nie bardzo?"Utarło się, że podczas odchudzania KONIECZNIE trzeba ćwiczyć i codziennie znajdować na to czas. A guzik prawda! Posłuchaj dzisiejszego odcinka aby dowiedzieć się co ma realny wpływ na Twoje odchudzanie. Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/ Christmas Tape Lo Fi by WinnieTheMoog Link: https://filmmusic.io/song/7133-christmas-tape-lo-fi License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/2020-12-2118 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #34 - "Co ja mam ćwiczyć żeby schudnąć?"Czy istnieją odchudzające ćwiczenia? Czy jazda na rowerku stacjonarnym przynosi jakiekolwiek efekty? Przekonacie się o tym wysłuchując najnowszego odcinka mojego podcastu! Jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/2020-12-1013 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #33 - "Ten otyły człowiek w mojej głowie"Otyłość towarzyszyła mi odkąd pamiętam. Jak wyglądało wtedy moje życie? Próby schudnięcia były wręcz obsesyjne... Zapraszam Cię do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, gdzie podzielę się z Tobą wspomnieniami. Mój sklep: https://motywatorka.pl/ Lobby Time by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3986-lobby-time License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/2020-11-3023 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #32 - "Jak się odchudzać na nie swoim gruncie?"Jedziesz do rodziny. Na weekend wyskakujesz do przyjaciółki. Wyjeżdżasz służbowo. Czy wiesz jak wtedy ogarnąć dietę? Mój sklep: https://motywatorka.pl/ Imagefilm 031 by Sascha Ende Link: https://filmmusic.io/song/532-imagefilm-031 License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/2020-11-2314 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #31 - "Czy odchudzanie jest drogie?"Chcąc zgubić zbędne kilogramy często powstrzymuje nas... stan naszego portfela. Czy słusznie? Czy odchudzanie musi być drogie? Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com ❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤ Shades of Spring by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/4342-shades-of-spring License: http://creati...2020-11-1617 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #28 - "Wkurzyłam się na odchudzanie"Wróciłam z urlopu. Więc czas wrócić do odchudzania! Dzień pierwszy przysporzył mi więcej nerwów niż bym mogła się tego spodziewać. Dlaczego? O tym posłuchacie w najnowszym odcinku. Muzyka: Summer Swing 2018 by Sascha Ende Link: https://filmmusic.io/song/3160-summer-swing-2018 License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Mój sklep: https://motywatorka.pl/2020-10-2617 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #27 - "Kiedyś u lekarza usłyszałam, że..."Opowiem Wam o wydarzeniu z przeszłości, które siedziało we mnie przez lata. O sytuacji prosto z gabinetu lekarza rodzinnego. Koniecznie dajcie mi znać co sądzicie o tych wydarzeniach! Mój sklep: https://motywatorka.pl/2020-10-1913 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #26 - "Nadwaga w Twojej głowie"Postrzeganie ciała leży w Twojej głowie. To od Twoich myśli zależy jak widzisz swoje odbicie w lustrze. W dzisiejszym odcinku zwrócę Ci uwagę na kilka rzeczy, które mogą sprawić, że zaczniesz inaczej postrzegać tego "grubasa" w swojej wyobraźni. Mój sklep: https://motywatorka.pl/2020-10-1212 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #25 - "Odchudzanie w Ameryce" odcinek z WittalnąJak na prawdę wygląda dieta w Ameryce? Czy można schudnąć mieszkając w kolebce otyłości? Jak żyje się polskiej dietetyczce w Nowym Jorku? Zapraszam Cię na rozmowę z Kingą, z profilu Wittalna, dzięki której dowiesz się czy stereotypowa amerykańska dieta to prawda czy fałsz. Mój sklep: https://motywatorka.pl/2020-10-051h 11

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #21 - "Jak i co jeść na diecie?"Jak powinniśmy odżywiać się w trakcie odchudzania? Czy dieta od dietetyka jest niezbędna? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka motywatorkowego podcastu! Zostawiam także link do mojego sklepu: https://motywatorka.pl/sklep/2020-09-1424 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #20 - "Q&A, czyli pytania i odpowiedzi"Zapraszam Was do wysłuchania pierwszego Q&A w moim podcaście!2020-08-2429 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #19 - "Początek macierzyństwa i odchudzanie"Czy na dietę można wrócić od razu po narodzinach dziecka? Jakie miałam oczekiwania wobec swojego odchudzania po ciąży? O tym posłuchacie w dziewiętnastym odcinku mojego podcastu!2020-08-1727 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #18 - "Liczenie kalorii - plusy i minusy"Czy można odchudzać się licząc kalorie i nie dać się zwariować? Można! O tym jak postrzegam metodę kontrolowania ilości spożywanych kalorii posłuchacie w dzisiejszym odcinku podcastu!2020-08-1018 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #17 - "A może jesz za mało?Czy niskokaloryczne diety są dobrym pomysłem na odchudzanie? Dlaczego to nigdy nie działa i kończy się efektem jojo? Wysłuchajcie najnowszego odcinka!2020-08-0324 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #16 - "Od czego zacząć odchudzanie"Jak się zabrać za dietę? Od czego zacząć swoje odchudzanie? O tym i o wielu innych ważnych rzeczach, o które warto zadbać na początku swojej zmiany posłuchacie w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!2020-07-2020 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #15 - "Alkohol i odchudzanie"W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o alkoholu w diecie. Zapraszam!2020-07-1312 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #14- "Moje aktualne odchudzanie"Jak udaje mi się odchudzać po ciąży? Czy daje sobie radę z postanowieniami? Gdzie znajduję na to wszystko czas? Na te pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku, który w całości poświęciłam opowieści o swojej aktualnej sytuacji.2020-06-2918 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #13- "Liczenie makro, zajadanie treningów i choroby tarczycy"#motywatorka #odchudzanie Dzisiaj odpowiem na Wasze pytania dotyczące odchudzania, które zadaliście mi na Instagramie. Zapraszam!2020-06-2126 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast odc. 12 "Zmień myślenie i... schudnij!"Jak myśleć i chudnąć? Co należy przestawić w głowie żeby dieta zaczęła byś skuteczna? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka!2020-06-1524 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast odc.10 "Odchudzanie - to nie jest konieczne!"Motywatorka Podcast odc.10 "Odchudzanie - to nie jest konieczne!" by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-06-0118 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast odc. 9 "Co z tym białkiem?"Mój sklep: https://motywatorka.pl/2020-05-2417 min

MotywatorkaMotywatorka Podcast odc.8 "Zainspiruj się!"Motywatorka Podcast odc.8 "Zainspiruj się!" by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-05-1923 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #7 - "To jest głupi pomysł!"#motywatorka #odchudzanie Jeżeli podobają Ci się moje treści nie zapomnij: - zostawić łapki w górę - skomentować - polecić mnie znajomym Będzie mi bardzo miło! :) MÓJ SKLEP - https://motywatorka.pl/ Od czego zacząć odchudzanie? ➡ https://youtu.be/SY1gVQt2wA0 Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? ➡ https://bit.ly/2BuOeY2 Tego NIE MUSISZ robić żeby schudnąć ➡ https://youtu.be/Cfa850ddat8 Link do Bonusway: https://www.bonusway.pl/?r=6325111 Skóra ➡ https://youtu.be/SqWrXddKArM Mój blog ➡ https://www.motywatorka.pl/ Jak schudłam 40 kg? ➡ https://www.youtube.com/watch?v=7_QYXxu_JXw Jak myśleć żeby chudnąć...2020-05-1128 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #6 - "Pokonaj słodycze"Motywatorka Podcast odc 6 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-05-0320 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #5 - "Pieprzę te odchudzanie!"Motywatorka Podcast Odc. 5 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-04-2615 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #4 - "Pogadajmy o jedzeniu..."Motywatorka Podcast odcinek 4 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-04-2016 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #3 - "Zaczynałam od..."Motywatorka Podcast - odcinek 3 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-04-1321 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #2 - "Najważniejsze jest..."Motywatorka Podcast Ocinek 2 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-04-0517 min

MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #1 - "A zaczęło się od..."Motywatorka Podcast Odcinek 1 by Paulina Wysocka-Świeboda 2020-03-2817 min