Shows
MotywatorkaMotywatorka Podcast #131 - O kojeniu emocji jedzeniemTen odcinek podcastu to spokojna, empatyczna rozmowa o tym, dlaczego tak często sięgamy po jedzenie nie z głodu, ale z potrzeby ukojenia. Opowiadam w nim o emocjonalnym jedzeniu z perspektywy psychodietetyki - bez oceniania, za to z dużą czułością i zrozumieniem.Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i odzyskać poczucie spokoju przy jedzeniu - ten odcinek jest dla Ciebie!Jeżeli zmagasz się z problemem jakim jest kompulsywne objadanie to mam coś dla Ciebie! Do sklepu wraca Audioporadnik 💙Znajdziesz w nim konkretne narzędzia, ćwiczenia i wsparcie, które pom...
2025-11-0917 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #130 - Pogubiłam się w samoakceptacji#dieta #odchudzanieW tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa akceptacja, a zaczyna potrzeba zadbania o siebie.Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamoty...
2025-10-0128 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #129 - Dieta białkowa - moje wspomnieniaW tym odcinku wracam do jednego z etapów mojej drogi - diety białkowej. To była moda, w którą sama mocno weszłam, wierząc, że wreszcie znalazłam prostą odpowiedź na wszystkie swoje problemy. Opowiadam, jak wyglądała moja codzienność na takiej diecie, z czym się wiązała i jakie minusy odczułam na własnej skórze.To nie będzie „wykład naukowy”, tylko moje osobiste doświadczenia i przemyślenia. Być może odnajdziesz w nich kawałek swojej historii, bo pewnie niejedna z nas sięgała po rozwiązania, które obiecywały szybki efek...
2025-09-2512 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #128 - Co zrobić żeby nam się chciało?W tym odcinku zastanowimy się, skąd brać energię i motywację do działania - szczególnie wtedy, gdy zwyczajnie nam się nie chce. Opowiem o tym, jak ogromne znaczenie ma zadbanie o swoje otoczenie oraz jak znalezienie swojego prawdziwego „dlaczego” może stać się paliwem do codziennych działań.Dowiesz się m.in.:jak proste zmiany w przestrzeni mogą zwiększyć Twoją produktywność,dlaczego warto odkryć swoje wewnętrzne źródło motywacji,co zrobić, aby łatwiej było „chcieć” - nie tylko od święta.👉 Jeśli chcesz pogłębiać tę wiedzę, działać z większą...
2025-09-0315 min
MotywatorkaMotywatorka Podcast #127 - Skąd wziąć siłę by wytrwać w odchudzaniu?#redukcja #odchudzanie Odchudzanie to nie tylko walka z kilogramami, ale także z własną motywacją, nawykami i emocjami. W tym odcinku podcastu dzielimy się sprawdzonymi strategiami, które pomogą Ci utrzymać siłę i determinację przez cały proces zmiany. Dowiesz się, jak odnaleźć motywację w chwilach kryzysowych, jak zbudować trwałe nawyki i co zrobić, by nie poddać się, gdy pojawią się trudności. Posłuchaj, jak krok po kroku budować wewnętrzną siłę i wytrwałość na drodze do swojego celu!Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRA...
2025-08-0419 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #126 - O jedzeniu emocjonalnym i pacjentkach neuroróżnorodnych. Gość: Wojciech Felińczak#jedzenie #emocjonalneW dzisiejszym odcinku gościć będziemy dietetyka - Wojciecha Felińczaka. Wraz z Wojciechem porozmawiamy o jedzeniu emocjonalnym oraz zahaczymy o neuroróżnorodność i jej wpływ na preferencje żywieniowe.Tu znajdziesz WojciechaInsta: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/FB: https://www.facebook.com/wojciechfelinczak/?locale=pl_PL🥑 Zastanawiasz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i cieszyć się posiłkami bez wyrzutów sumienia? Czujesz się bezsilna kiedy stres i nuda sterują Twoimi wyborami żywieniowymi?Nie jesteś sama. Wiele osób zmaga się z tym samym uczuciem frustracji i bezsilności. Wiem, jak trudno jest wyrwać się z błędnego koła objadania się, gdy ka...
2025-06-0542 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #125 - "Każdy powinien zacząć od głowy!" - rozmowa z Karoliną#redukcja Zastanawiasz się jak wyzwanie "Ogarnij odchudzanie" wpływa na proces redukcji? Poznaj historię Karoliny - jednej z absolwentek mojego kultowego wyzwania i dowiedz się, czy ten produkt jest dla Ciebie!Już 12 maja uczestnicy dostaną ode mnie pierwsze maile. Chcesz dołączyć do tego grona? Masz czas do 11 maja, do godziny 22:00!Więcej o wyzwaniu przeczytasz tutaj: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-2025/
2025-05-0841 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #124 - Dojrzała do wyzwania i w końcu się udało! Rozmowa z Justyną#redukcjaCzy wyzwanie jest dla każdego? Który jego element był dla Justyny kluczowy? Jak zmieniło się jej odchudzanie, dzięki kartom pracy?Poznaj historię jednej z absolwentek mojego kultowego wyzwania "Ogarnij odchudzanie" i dowiedz się, czy ten porudkt jest dla Ciebie!Już 12 maja uczestnicy dostaną ode mnie pierwsze maile. Chcesz dołączyć do tego grona? Masz czas do 11 maja, do godziny 22:00!Więcej o wyzwaniu przeczytasz tutaj: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-2025/
2025-04-3029 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #123 - Dlaczego objadasz się w trakcie odchudzania?#objadanieZastanawiasz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i cieszyć się posiłkami bez wyrzutów sumienia? Czujesz się bezsilna kiedy stres i nuda sterują Twoimi wyborami żywieniowymi?Nie jesteś sama. Wiele osób zmaga się z tym samym uczuciem frustracji i bezsilności. Wiem, jak trudno jest wyrwać się z błędnego koła objadania się, gdy każda emocja wydaje się być powodem do sięgnięcia po jedzenie.Wystarczy zrobić pierwszy krok, by poczuć się lepiej każdego dnia. Mój Audioporadnik „Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?” Ci w tym pomoże!Kliknij w link i sprawdź co dla Ciebie przygotowałam!👇
2025-04-1712 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #122 - Jedzenie pod wpływem emocji#objadanieJuż jest! Sprawdź Audioporadnik dla osób, które chcą pokonać objadanie!Audioporadnik pomaga zrozumieć przyczyny Twoich zachowań i skutecznie je zmienić, oferując sprawdzone strategie oraz narzędzia do wdrożenia na co dzień. Uczy radzenia sobie z automatycznymi i impulsywnymi reakcjami związanymi z jedzeniem, dzięki czemu możesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami.Sprawdź, który pakiet jest dla Ciebie ⬇️Link: https://motywatorka.pl/audioporadnik/Gdzie znajdziecie Zuzę?instagram: https://www.instagram.com/po.diecie/www: https://podiecie.pl
2025-04-1747 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #121 - Brak zasobów i głodzenie się, czyli dlaczego się objadasz#objadanieJuż jest! Sprawdź Audioporadnik dla osób, które chcą pokonać objadanie!Audioporadnik pomaga zrozumieć przyczyny Twoich zachowań i skutecznie je zmienić, oferując sprawdzone strategie oraz narzędzia do wdrożenia na co dzień. Uczy radzenia sobie z automatycznymi i impulsywnymi reakcjami związanymi z jedzeniem, dzięki czemu możesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami.Sprawdź, który pakiet jest dla Ciebie ⬇️Link: https://motywatorka.pl/audioporadnik/Gdzie szukać Moniki?www: https://www.glodna-glowa.plinstagram: https://www.instagram.com/monika.michalak_/
2025-04-171h 05MotywatorkaMotywatorka Podcast #120 - Szczerze o kompulsywnym objadaniu się z Pauliną Gładysz#podcast #objadanie✨ Link do zapisu na bezpłatny webinar o objadaniu się:https://tiny.pl/rr9dgkbwObjadanie się jest powszechnym problemem, który może dotyczyć znacznie większej liczby osób, niż podają statystyki. W dzisiejszym odcinku, wraz z Pauliną Gładysz, chciałybyśmy pochylić się nad tym zaburzeniem i opowiedzieć Ci o nim z perspektywy osób, które nie wstydzą się mówić o swoich doświadczeniach. Miłego odbioru!Kanał Pauliny: https://www.youtube.com/@paulinagladyszInstagram Pauliny: https://www.instagram.com/polaglad/?hl=pl✨ Link do zapisu na bezpłatny webinar o...
2025-02-111h 13MotywatorkaMotywatorka Podcast #119 - Kto nam wcisnął te bzdury? Pogadanka o metodach na redukcję#podcast #redukcja
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię na redukcyjne pogaduchy! Przeanalizujmy te durne przekonania dot. odchudzania, którymi nas karmiono w czasach nastoletnich.
Dodatkowo, pod koniec odcinka, zdradzę Ci mój mały sekret. Aktualnie pracuję nad audioporadnikiem dla osób, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem się. Jeżeli nie chcesz aby ominęły Cię treści dotyczące tego tematu, zapisz się na mój bezpłatny webinar "5 sposobów jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się".
Link do zapisu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n0t0w3
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społec...
2025-01-2925 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #118 - Noworoczna powtórka z odchudzania!#podcast #redukcja
Zaczynamy nowy rok! To idealny moment aby zmienić coś w swoim życiu. Jeżeli odchudzanie znajduje się na liście Twoich planów na 2025 to koniecznie wysłuchaj tego odcinka!
Dołącz do mojego kultowego wyzwania Ogarnij odchudzanie! Schudnij w tym roku z zupełnie innym podejściem.
Link do sklepu: https://motywatorka.pl/produkt/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2025-01-0725 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #117 - Odchudzam się, a waga nie spada. Dlaczego?!#podcast #redukcja
Czy odchudzanie to pasmo sukcesów, a każda wizyta na wadze kończy się spadającymi kilogramami? Absolutnie nie!
W dzisiejszym odcinku wytłumaczę Ci dlaczego, podczas redukcji, waga płata nam figle i co z tym można zrobić.
Miłego słuchania!
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2024-11-0511 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #116 - Jak zacząć biegać? Rozmowa z trenerem biegania#podcast
W dzisiejszym odcinku gościć będę Juliusza Żebrowskiego - trenera biegania i człowieka, który jest odpowiedzialny za mój plan treningowy.
Wysłuchaj naszego podcastu, a dowiesz się:
❤️ jak zacząć biegać
❤️ czy można biegać mając nadwagę lub chorując na otyłość
❤️ jakie buty do biegania wybrać
❤️ na co się przygotować na początku swojej biegowej przygody
Instagram Julka: https://www.instagram.com/robisz_tu/
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com...
2024-10-2954 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #115 - "Osoby, które próbowały mi pomóc, same miały problemy". Rozmowa z Zuzą Borucką
#podcast
W dzisiejszym odcinku gościć będę Zuzannę Borucką - legendę polskiej sceny youtubowej!
Zuzi nieobce są różne diety, a prób odchudzania przeszła już tysiące. Wysłuchaj mojego podcastu, a dowiesz się:
❤️ jak wyglądało dzieciństwo Zuzy
❤️ jak wspomina czasy szkolne oraz styczność z hejtem
❤️ przez jakie próby odchudzania przeszła
❤️ jak wygląda jej życie i redukcja po urodzeniu dziecka
Instagram Zuzy: https://www.youtube.com/user/ZuzannaBorucka
Kanał Zuzy: https://www.youtube.com/user/ZuzannaBorucka
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej...
2024-09-301h 09MotywatorkaMotywatorka Podcast #114 - Bieganie - jak to się zaczęło i dlaczego wciąż trwa?
#bieganie #sport
Chcesz wiedzieć jak zaczęła się moja przygoda z bieganiem? Co zrobiłam, że ten typ aktywności stał się moją niemal codzienną rutyną? Koniecznie wysłuchaj tego odcinka!
Pamiętaj by zostawić łapkę w górę, jeżeli mój materiał był dla Ciebie pomocny! 👍
UWAGA!
Wielkimi krokami zbliża się wrzesień, co oznacza, że można rezerwować sobie miejsce w jesiennej edycji wyzwania "Ogarnij odchudzanie"!
Kliknij w link i dowiedz się więcej:
https://motywatorka.pl/produkt/wyzwanie-e-book-z-dostepem/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobse...
2024-08-2745 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #113 - "Kiedyś wypijałam 4 litry coli". Rozmowa z Agnieszką z programu Kanapowczynie#kanapowczynie #odchudzanie
Czas na odcinek z Agnieszką - uczestniczką programu "Kanapowczynie"!
Podczas naszej rozmowy dowiecie się m.in.:
❤️ jak wyglądało życie Agnieszki przed programem
❤️ jak znalazła się w "Kanapowczyniach"
❤️ z czym musi się mierzyć na co dzień
❤️ jak wygląda jej życie po programie
Instagram Agnieszki: https://www.instagram.com/agnieszka.kanapowczynie.ttv/
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.
2024-08-131h 11MotywatorkaMotywatorka Podcast #112 - "Połknęłam bakcyla i chcę zmieniać życia innych kobiet!" rozmowa z Agatą Karabelą#kanapowczynie #odchudzanie
Czas na odcinek z kolejną uczestniczką programu "Kanapowczynie"! Oddaję w Wasze ręce podcast z gościnnym udziałem Agaty. Podczas naszej rozmowy dowiecie się m.in.:
❤️ jak wyglądała droga Agaty do wymarzonej sylwetki
❤️ dlaczego zgłosiła się do programu
❤️ co dał jej udział w "Kanapowczyniach"
❤️ jak wygląda jej życie po programie
Instagram Agaty: https://www.instagram.com/agata_karabela_kanapowczynie/
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRA...
2024-05-2055 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #109 - Historia pewnej Kanapeczki. Rozmową z Karoliną z Kanapowczyń.#odchudzanie
Wysłuchaj rozmowy z Karoliną Gajdą - uczestniczką 1. sezonu programu "Kanapowczynie".
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- od kiedy Karolina chorowała na otyłość?
- skąd wzięły się u niej problemy z nadmierną masą ciała?
- jak wspomina ona dzieciństwo i czas nastoletni?
Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/gajdziorek/
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz d...
2024-04-0358 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #105 - O błędach, które popełniamy na początku odchudzania
#odchudzanie
Zaczynając redukcję lub wracając do diety po dłuższej przerwie jesteśmy narażeni na popełnianie błędów, które są odpowiedzialne za to, że cały proces zmiany rzucamy w cholerę. Jakie to błędy? Posłuchaj!
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
🎵🎵🎵
Audio file: LoFi Piano Beat Intro 0127 TuesdayNight
Music...
2024-01-1514 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #104 - Schudła 50 kg, a dziś motywuje innych! Gościni: Paulina Gładysz#podcast #odchudzanie #otyłość
Zapraszam na rozmowę z Pauliną, której udało się schudnąć aż 50 kilogramów! Podczas nagrania Paulina opowiedziała mi o swojej otyłości oraz wcześniejszych próbach odchudzania. Podzieliła się również historiami dotyczącymi jej zaburzeń odżywiania. Uwierz mi - to jest rozmowa, której warto wysłuchać!
Chwyć w dłoń herbatę lub zabierz nas na spacer! Miłego odbioru 💖
Media społecznościowe Pauliny:
Instagram: https://www.instagram.com/polaglad/?hl=pl
YT: https://www.youtube.com/@UCjeqQhVrwXWx7J0ur87lYlg
TikTok: https://www.tiktok.com/@polaglad
Chces...
2024-01-0553 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #103 - A co po świętach?#święta #odchudzanie
Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄
Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer!
👇 👇 👇
Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie!
LINK: https://motywatorka.pl/sklep/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
🎼🎼🎼
Music: Happy Christmas by Frank Schroeter
Free download: https://filmmusic.io/song/6949-hap...
2024-01-0210 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #102 - Jak przeżyć święta? Cz. II#święta #odchudzanie
Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄
Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer!
👇 👇 👇
Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie!
LINK: https://motywatorka.pl/sklep/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
🎼🎼🎼
Music: Happy Christmas by Frank Schroeter
Free download: https://filmmusic.io/song/6949-hap...
2023-12-2315 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #101 - Jak przeżyć święta? Cz. I#święta #odchudzanie
Zapraszam Cię na cykl 3 podcastów poświęconych świętom, a konkretnie - świątecznemu jedzeniu oraz sytuacjom, które mogą nas spotkać w tym okresie 🎄
Zakładaj słuchawki na uszy i wyrusz ze mną na spacer!
👇 👇 👇
Przypominam, że z kodem MIKOLAJ otrzymacie 15% zniżki na wszystkie e-booki z przepisami z mojego sklepu :)
Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie!
LINK: https://motywatorka.pl/sklep/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij...
2023-12-2114 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #100 - Moje odchudzanie, jak się zorganizować, jak polubić ćwiczenia, czyli Q&A po przerwie#podcast #motywatorka
Witajcie po dłuższej przerwie! Dzisiaj przygotowałam dla Was setny odcinek motywatorkowego podcastu w którym porozmawiamy o:
- moim odchudzaniu
- podejściu do procesu, kiedy jesteśmy chorzy lub nie sprzyjają nam warunki
- chęci do ćwiczeń
- i wielu innych rzeczach!
Miłego odbioru!
Przypominam, że z kodem MIKOLAJ otrzymacie 15% zniżki na wszystkie e-booki z przepisami z mojego sklepu :)
Odwiedź mój sklep i znajdź coś dla siebie!
LINK: https://motywatorka.pl/sklep/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook...
2023-12-1726 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #99 - Nie przechodź na kolejną dietę!#dieta #odchudzanie
Niech ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie przestrogą przed kolejną dietą! Zanim po raz kolejny obiecasz sobie, że "tym razem zacisnę zęby i mi się uda!" dowiedz się czym grożą zakazy...
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2023-07-2028 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #98 - Przestańcie mi pisać, że muszę się odchudzać!
#otyłość
Czy osoby otyłe na prawdę potrzebują cudownych rad od losowych ludzi napotkanych w Internecie? Nie wydaje mi się! Chcąc odpowiedzieć na to, co często widzę w sieci, nagrałam ten odcinek podcastu, w którym przedstawiam Wam mój punkt widzenia.
W komentarzu koniecznie dajcie mi znać co Wy uważacie na temat komentowania otyłości i dawania 'złotych porad'.
Miłego odbioru!
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Z kodem URODZINY otrzymasz aż 32% zniżki na wybrane produkty!
2023-07-0734 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #93 - Cierpliwość i odchudzanie
#dieta #odchudzanie
Hej! W dzisiejszym odcinku chciałabym porozmawiać z Tobą o cierpliwości, która bardzo przydaje się w procesie odchudzania!
Czy można "wyćwiczyć" w sobie cierpliwość? Czy jest jakiś sposób na trwanie w redukcji bez poczucia, że czas płynie za wolno, a efekty nie są tak szybkie jakbyśmy tego oczekiwali? Odtwórz dzisiejszy odcinek i posłuchaj!
Odwiedź mój sklep internetowy i skosztuj przepisów, które ułatwiają odchudzanie: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB h...
2023-04-2617 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #92 - Zostałam mamą - co z odchudzaniem?#macierzyństwo #odchudzanie
Mówi się, że pojawienie się dziecka wywraca życie rodziców do góry nogami. Czy to prawda? Owszem! Ale wiecie co jeszcze zostaje wtedy nieźle wywrócone i pokiereszowane? Odchudzanie!
Zapraszam Cię na odcinek w którym porozmawiamy sobie o oczekiwaniach wobec redukcji podczas baaardzo wrażliwego czasu w życiu człowieka. Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem i przemyśleniami z czasów, kiedy na pokładzie miała niemowlaka i całą garść oczekiwań wobec mojej osoby, które stworzyłam... ja sama!
🔥 Sprawdź najnowszego e-booka "Jedz do syta i schudnij"! Do 24.04...
2023-04-1324 min
MotywatorkaMotywatorka Podcast #90 - Jak chudnie Motywatorka? - Q&A#odchudzanie
❤️🔥 ZAPISZ SIĘ NA BEZPŁATNY WEBINAR - "SCHUDNIJ NA WIOSNĘ! POZNAJ 10 SPOSOBÓW NA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ" ❤️🔥
Wystarczy, że klikniesz w link, podasz swój adres mailowy, a następnie go potwierdzisz!
Klikaj tutaj: https://tiny.pl/w8tz7
Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka!
LINK: https://tiny.pl/9r9sj
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INS...
2023-03-1529 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #88 - O idealnym jedzeniu#odchudzanie #dieta #jedzenie
Wysłuchaj dzisiejszego odcinka i dowiedz się czym grozi idealne jedzenie.
Materiały o aspartamie:
1. https://youtu.be/94QnJQ3KLDM
2. https://youtu.be/gfYrIXt-Zyo
Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka!
LINK: https://tiny.pl/9r9sj
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉...
2023-02-0111 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #86 - Historia Wioli#podcast #odchudzanie #wyzwanie
Poznajcie Wiolę - uczestniczkę wyzwania „Ogarnij odchudzanie”. Zaprosiłam Wiolę do podcastu aby mogła ona opowiedzieć Wam o jej wrażeniach dotyczących wyzwania? Czy udział w „Ogarnij odchudzanie” pomógł Wioli poukładać informacje w głowie? Czy treści zawarte w mailach wniosły coś do jej odchudzania? Sprawdźcie sami!
Dołącz do wyzwania "Ogarnij odchudzanie" i dowiedz się:
🍏 jak skutecznie schudnąć
🍏 jak pokonać problemy, które dotychczas przeszkadzały Ci w utrzymaniu upragnionej wagi
🍏 jak radzić sobie w gorszych momentach: napadach głodu, zajadaniem stresu, uleganiu pokusom i innym.
2022-12-2250 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #84 - Wieczorny wilczy apetyt - co robić?#objadanie #odchudzanie
Specjalnie dla osób, które chciałaby schudnąć smacznie, nie poświęcając za dużo czasu oraz nakładów finansowych powstał e-book "Fit obiady na cięższe czasy" o którym wspominam w odcinku! Moje przepisy posłużą każdemu kto nie chce zastanawiać się codziennie co i jak ugotować
Decydując się na e-booka w okresie promocyjnym dodatkowo otrzymasz aż dwa bonusy!
- Jadłospis 1800 kcal, na 7 dni wykorzystujący dania z e-booka.
- Niepublikowane nagranie podcastu pt. "Jak jeść tanio i być fit?"
Kup teraz!
LINK: https...
2022-11-1535 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #83 - 3 prawdy o odchudzaniu#odchudzanie #dieta
Wysłuchaj dzisiejszego odcinka i poznaj moje 3 prawdy o odchudzaniu!
Zapisz się na mój newsletter i odbierz darmowego e-booka!
LINK: https://tiny.pl/9r9sj
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
___________________________________________________________
The following music was used for this...
2022-10-2017 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #82 - Co z tym podjadaniem?#odchudzanie #podjadanie #nawyki
Podjadanie - parszywy nawyk, na który bardzo często zrzucamy odpowiedzialność za nasze nadprogramowe kilogramy. Czy da się z nim wygrać?
W dzisiejszym odcinku mojego podcastu opowiem Ci o moich skutecznych sposobach na walkę z podjadaniem!
Dowiedz się m.in.:
- skąd się może brać ochota na podjadanie?
- jakie zmiany warto wprowadzić do diety?
- jak zamiast podjadania stworzyć nowy nawyk?
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społeczn...
2022-09-2816 minMotywatorkaMotywatorka Podcast #81 - O zbyt perfekcyjnym podejściu do odchudzania#motywacja #motywatorka #odchudzanie
Czy perfekcjonizm w diecie jest wskazany? Czy idealne podejście do odchudzania służy i pomaga w gubieniu kilogramów? Dowiedz się tego z najnowszego odcinka podcastu!
Odwiedź mój sklep i sprawdź przepyszne e-booki z przepisami: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
Nie zapomnij mnie zaobserwować ;)
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
_________________________________________________________
The following music was...
2022-09-2114 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #77 - Historia mojej wagi... (cz. 1)#motywatorka #nadwaga #odchudzanie
Hej! Ten odcinek nie będzie łatwym materiałem. Nagrywałam go wypełniona stresem i ze łzami stojącymi w gardle. Ostrzegam Cię, że również dla Ciebie ten podcast może być po prostu ciężki. Niemniej - jeżeli uda Ci się wysłuchać mojej historii - bardzo Ci za to dziękuję! Kolejne części już wkrótce!
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com...
2022-06-141h 05MotywatorkaMotywatorka Podcast #76 - Jakie zmiany ułatwiają odchudzanie?Do 22 maja możesz zarezerwować swój udział w wyzwaniu w najniższej cenie!
Kliknij w link i dowiedz się więcej o tym co dla Ciebie przygotowałam!
KLIK: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-3-edycja/
Muzyka:
Tick Tock Tick Tock Quarantine Time by WinnieTheMoog
Link: https://filmmusic.io/song/6145-tick-tock-tick-tock-quarantine-time
License: https://filmmusic.io/standard-license
Jazzi 3 by Frank Schröter
Link: https://filmmusic.io/song/8069-jazzi-3
License: https://filmmusic.io/standard-license
2022-05-2118 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #75 - Jak schudnąć do lata?#odchudzanie #nadwaga
Czy w tym roku uda Ci się schudnąć do wakacji? Tak! Wysłuchaj najnowszego podcastu i dowiedz się jakie triki dla Ciebie przygotowałam!
Jeżeli wszystkie stosowane przez Ciebie dotychczasowe diety okazywały się nieskuteczne, miewałaś napady głodu i nie wytrzymywałaś w swoich postanowieniach dłużej niż 1-2 tygodnie to mam dla Ciebie rozwiązanie!
Już 23 maja ruszamy z letnią edycją!
Dowiedz się więcej nt. wyzwania "Ogarnij odchudzanie": https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-3-edycja/
Muzyka:
Music Credits: LoFi Piano Beat Intro 0127 By TuesdayNight h...
2022-05-1030 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #73 - Jak przetrwać święta?#dieta #wielkanoc
Święta potrafią przysporzyć nam masę stresów! Jako osoby odchudzające się lub dbające o swoje nawyki żywieniowe zamartwiamy się o to jak w tym roku będą wyglądać wielkanocne posiłki.
Wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu i dowiedz się:
- jak przetrwać rodzinne posiłki i nie pokłócić się z babcią
- jak jeść żeby się nie przejadać i nie czuć wyrzutów sumienia
- co robić, kiedy ktoś namawia Cię do jedzenia
Sprawdź wiosenną edycję moich jadłospisów!
⭐️ KLIK: https://tiny.pl/927w5
Mój sklep: www.mo...
2022-04-1623 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #72 - Głód na diecie - czy to normalne?#dieta #odchudzanie
Czy podczas odchudzania musimy być skazani na głód? Oczywiście, że nie!
Wysłuchaj najnowszego odcinka mojego podcastu i dowiedz się:
- jakie rozróżniamy rodzaje głodu
- czym może być spowodowane uczucie głodu
- jak sobie z nim radzić na diecie
Podzielę się z Tobą sprawdzonymi sposobami!
Zapisz się na bezpłatny webinar "Dieta objętościowa - co jeść żeby chodzić najedzonym i chudnąć?" - 06.04.2022, godzina 20:30
LINK: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/m0i3s9
Mój sklep: www.mo...
2022-04-0628 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #71 - 3 bezsensowne rzeczy, które robisz w trakcie odchudzania#dieta #odchudzanie
Hej! W dzisiejszym odcinku chciałabym porozmawiać z Tobą o bezsensowych rzeczach, które zdarza nam się robić w okresie redukcji. Koniecznie daj mi znać czy te rzeczy dotyczą również Ciebie!
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2022-03-2919 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #70 - Przerwa od odchudzania - jak nie przytyć?#dieta #odchudzanie
Czy możliwym jest życie bez wiecznej redukcji i jednoczesne utrzymanie wagi oraz swoich nawyków? Oczywiście!
W dzisiejszym odcinku podzielę się z Tobą praktycznymi poradami dotyczącymi przerwy od odchudzania. Dowiesz się m.in. jak to zrobić by z powodzeniem utrzymywać swoje postanowienia dotyczące zdrowego stylu życia i nie dać sobie wrócić do starych nawyków. Zapraszam!
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.i...
2022-03-2219 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #69 - Jak ogarnąć odchudzanie na wiosnę?#odchudzanie #wiosna
Zauważyliście, że wiosna wisi w powietrzu? To już za moment! Zaraz się zacznie! A wraz z tą piękną porą roku przyjdzie czas na wiosenne porządki i chęć odchudzania się. Dla wszystkich osób, które chciałyby podjąć się wiosennej próby odchudzania w mojej asyście, przygotowałam specjalny odcinek! Jest to bowiem podcast poświęcony wyzwaniu mailowemu "Ogarnij odchudzanie".
W podkaście wystąpiły specjalne gościnie! Poznajcie Patrycję, Beatę, Agnieszkę, Malwinę oraz Małgorzatę. Dzisiaj, to właśnie od nich, dowiesz się czy z pozoru zwykłe wyzwanie mailowe jest...
2022-03-0254 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #68 - Jak wyglądało moje odchudzanie po ciąży?#podcast #ciąża #odchudzanie
Cześć! Zapraszam Cię na szczerą pogadankę o blaskach i cieniach odchudzania po ciąży. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci jak wyglądał mój powrót do formy odkąd stałam się mamą.
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Mój sklep: www.motywatorka.pl Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywator...
2022-02-2234 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #67 - Pogadajmy o rozmiarach - Story Time#otyłość #rozmiar #ciuchy
Czas na story time! Zapraszam Cię na odcinek, w którym porozmawiamy sobie o rozmiarach - a konkretnie o tym jak osoby noszące rozmiar powyżej 42 mogą się czuć na zakupach...
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Kliknij w link i sprawdź jadłospisy całoroczne: https://motywatorka.pl/jadlospisy/
Pomogę Ci dobrać kaloryczność diety! Napisz do mnie: diety.motywatorka@gmail.com
Muzyka: Sneaky Adventure by Kevin MacLeod Link: https...
2022-02-1525 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #66 - Kiedy odchudzanie staje się katorgą...#podcast #odchudzanie #motywatorka
W dzisiejszym odcinku dowiedz się jak sobie radzić, kiedy odchudzanie staje się dla Ciebie męczarnią.
Kliknij w link i sprawdź jadłospisy całoroczne: https://motywatorka.pl/jadlospisy/
Pomogę Ci dobrać kaloryczność diety! Napisz do mnie: diety.motywatorka@gmail.com
2022-02-1019 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #65 - O podejściu do odchudzania i kopaniu kotka - gość: Miłosz Brzeziński#miłosz #brzeziński #odchudzanie #nawyki
Za nami Nowy Rok - spora część z Was podejmie się zmiany nawyków żywieniowych i będzie chciała to zrobić wręcz idealnie! Czy warto? Czy takie odchudzanie ma sens? Spytałam o to mojego gościa! Przedstawiam Ci Miłosza Brzezińskiego - psychologa, doradcę w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych i autora książek tj. "Głaskologia", "Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem" i "Wy wszyscy moi ja".
Przed Tobą ponad godzinna rozmowa, pełna humoru i praktycznych rad, podczas której będziesz mogła...
2022-01-301h 22MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #64 - Jak skutecznie wprowadzać zmiany?#odchudzanie #dieta
Hej! Polecam Ci dzisiejszy odcinek z którego dowiesz się jak wprowadzać zmiany do życia żeby było to skuteczne.
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2022-01-2514 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #63 - Mity dotyczące śniadań#odchudzanie #dieta
Śniadanie - czy rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Czy może pomijanine śniadań nas tak na prawdę odchudza? Dowiedzcie się co o tym sądzę!
Sprawdź mojego najnowszego e-booka "Najlepsze owsianki i omlety"!
Link: https://motywatorka.pl/produkt/najlepsze-owsianki-i-omlety-ebook-pdf/
*PAMIĘTAJ O SUBSRYBOWANIU MOJEGO KANAŁU NA YOUTUBE*
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pan...
2021-11-0913 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #62 - Praktyczne triki, które ułatwiły mi odchudzanie#odchudzanie #dieta
Czy można mieć sposób na gubienie kilogramów? Czy dietę da się "podejść"?
W dzisiejszym odcinku posłuchasz o moich trikach, które ułatwiły moje odchudzanie i uczyniły je nieco prostszym.
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Najlepsze omlety i owsianki" i w dniu premiery otrzymaj zniżkę!
LINK: https://tiny.pl/9wk6p
*PAMIĘTAJ O SUBSRYBOWANIU MOJEGO KANAŁU NA YOUTUBE*
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społec...
2021-11-0220 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #61 - Jak odchudzanie zmieniło moje myślenie?#odchudzanie #dieta
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2021-10-2621 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #60 - Jak postrzegasz odchudzanie innych ludzi?#odchudzanie #dieta
Nie masz czasami wrażenia, że innym ludziom jest łatwiej? Przeglądasz Instagrama, który aż kipi od wymyślnych fit posiłków nad którymi uśmiechają się piękne kobiety. W sieci ludzie chwalą się swoimi postępami i nie mogą doczekać się kolejnego treningu, a Ty? Marzysz żeby schudnąć, ale nie czujesz w sobie "tego czegoś"...
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o przekonaniach, które mamy na temat innych ludzi, którzy się odchudzają. Powiem Ci jak wygląda ten fit świat po drugiej stronie i czy rzeczywiście ludzie tak cieszą się na myśl o przygo...
2021-10-1921 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #59 - "Wszystko co chcemy Ci powiedzieć o podjadaniu" rozmowa z Olą Skwirut#podcast #podjadanie #odchudzanie
Czy podjadanie może być zwiastunek zaburzeń odżywiania? Jakie pułapki czekają na nas w kuchni i dlaczego jeden plaster sera i potrafi zepsuć nam całe odchudzanie?
Zapraszam Cię na bardzo ciekawą rozmowę z Olą Skwirut - dietetyczką, której celem jest naprawianie relacji z jedzeniem. Kliknij z linki poniżej i znajdź Olę w sieci!
Strona www: https://olaskwirut.pl/
Podcast Oli: https://open.spotify.com/show/6FLdSnyvjOHxWPE1ArwlTG
Instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/
FB: https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka
2021-09-281h 01MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #58 - "Dlaczego nie chudnę?"#podcast #odchudzanie #motywatorka
Brak efektów na wadze potrafi wzbudzić w nas ogromną frustrację. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o kilku powodach nie-chudnięcia!
Kliknij w link i dowiedz się więcej o jesiennych jadłospisach! https://tiny.pl/9tb9w
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2021-09-2222 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #57 - "Trzy produkty, które odmieniły moje odchudzanie"#podcast #odchudzanie #motywatorka
Zapraszam Was dzisiaj na bardzo przyjemny (ale jakże potrzebny!) odcinek o moich kultowych produktach, które bardzo pomogły mi w odchudzaniu. Koniecznie dajcie mi znać jacy są Wasi ulubieńcy redukcji!
Kliknij w link i dowiedz się więcej o jesiennych jadłospisach!
https://tiny.pl/9tb9w
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do m...
2021-09-1415 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #56 - "Jedz słodycze i... chudnij!"Hej! Ile razy słodycze były odpowiedzialne na porzucenie Twoich postanowień? Śmiem twierdzić, że zdarzało się to dosyć często! Wysłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się jak chudnąć i jeść słodycze bez wyrzutów sumienia!
Zapisz się na listę osób zainteresowanych jesiennymi jadłospisami i pobierz darmową rozpiskę: https://tiny.pl/9gll2
Zapisz się na darmowy webinar "10 trików, które ułatwią Ci odchudzanie" termin: 12 września, g. 20:30: https://tiny.pl/9ts1q
Mój sklep: https://www.motywatorka.pl/
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media...
2021-09-1014 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #55 - "Jak się badać w trakcie odchudzania?"#heydoc #blizejzdrowia
Hej! A czy Ty badasz się regularnie? Czy wiesz jakie badania powinniśmy wykonywać w trakcie odchudzania? Nie? To dobrze, że na siebie trafiliśmy! Wraz z HeyDoc.pl przygotowaliśmy dla Ciebie specjalny odcinek podcastu w którym porozmawiamy sobie o tym jakie badania należy wykonywać by móc monitorować stan swojego zdrowia.
Lista badań o których mówię w dzisiejszym odcinku:
- pełna morfologia krwi,
- glukoza, hemoglobina glikowana, insulina
- lipidogram, - próby wątrobowe,
- kreatynina i kwas moczowy,
...
2021-09-0116 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #54 - "Jak utrzymać (swoje) dobre nawyki?"#motywatorka #odchudzanie #podcast
Na pewno nie raz słyszeliście, że żeby schudnąć należy zbudować zdrowe nawyki. Dużo się mówi o tym co mamy zmieniać w swoim życiu aby odnosić sukcesy, ale wciąż za mało w tej dziedzinie praktycznych porad. Dlatego zebrałam swoją "złotą trójkę" i w dzisiejszym odcinku opowiem Wam o moich prywatnych sposobach na utrzymywanie zdrowych nawyków. Zapraszam!
- Zapisz się na listę osób zainteresowanych jesiennymi jadłospisami i pobierz darmową rozpiskę: https://tiny.pl/9gll2
Mój sklep: https://www.motywatorka.pl/
Chcesz wiedzieć o mn...
2021-08-2525 minMotywatorkaMotywatorka Podcast odc. 53 - "Powrót do odchudzania..."#podcast #odchudzanie #motywatorka
Witajcie po urlopie! Jest mi niezmiernie miło, że mogę znowu dla Was nagrywać!
W życiu człowieka różnie bywa - przychodzą takie momenty, że robimy sobie przerwę od odchudzania i postanowień. Niezależnie od tego czy wynika to z powodu urlopu czy gorszych chwil w życiu - powroty bywają ciężkie. I czas o nich porozmawiać...
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o...
2021-08-1722 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #52 - "Kiedy powinna Ci się zapalić czerwona lampka?"#podcast #odchudzanie #motywatorka
Mimo najszczerszych chęci nasze odchudzanie może potoczyć różnie. Nieraz można skręcić w złą stronę chcąc dla siebie jak najlepiej. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o "czerwonych lampkach", które powinny być dla nas sygnałem ostrzegawczym.
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Schudnij z insulinoopornością" i pobierz darmową próbkę z przepisami ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g7l3h5
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing...
2021-07-0625 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #51 - "Jak jeść dużo i chudnąć?"#podcast #odchudzanie #motywatorka
Czy można jeść dużo i wciąż tracić na wadze? Oczywiście, że tak! Nawet trzeba ;) bo na diecie nie warto chodzić głodnym!
Przelicz swoje zapotrzebowanie: https://motywatorka.pl/hello-world/
Skorzystaj z kalkulatora: https://motywatorka.pl/kalkulator-kalorii/
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Zapisz się na listę osób zainteresowanych ebookiem "Schudnij z insulinoopornością" i pobierz darmową próbkę z przepisami ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g7l3h5
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡...
2021-06-2918 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #50 - Moja otyłość i odchudzanie oczami mojego męża#podcast #otyłość
Bardzo często pytacie się mnie jak moje odchudzanie postrzegał mój mąż. Z okazji 50 odcinka podcastu postanowiłam przeprowadzić z nim rozmowę, żeby miał on szansę odpowiedzieć na wszystkie Wasze pytania. Poznajcie Andrzeja oraz historię mojej otyłości i metamorfozy jego oczami.
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywat...
2021-06-2251 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #49 - "Poznaj triki dzięki którym skończysz z wieczornym objadaniem!"#odchudzanie #dieta
Znasz to uczucie, kiedy po całym dniu pracy możesz w końcu usiąść i spokojnie zjeść? To właśnie w takich momentach puszczają nam hamulce. Po kolacji często pozwalamy sobie na dokładkę, a po niej przychodzi pora na deser i przekąski. Taka kolej rzeczy mocno utrudnia odchudzanie!
W dzisiejszym odcinku posłuchasz o czterech trikach, które pomogą Ci z tym walczyć. Zapraszam!
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https...
2021-06-0118 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #48 - "Kiedy jesz za mało kalorii..."#podcast #dieta
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten co nigdy nie spróbował niskokalorycznej diety lub głodówki. Dzisiaj porozmawiamy sobie o konsekwencjach tamtych decyzji. Zapraszam!
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2021-05-2521 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #47 - "3 rzeczy, o których zapominasz w trakcie odchudzania"#podcast #odchudzanie
Odchudzanie to złożony proces. Często zapominamy, że dieta i ruch to nie wszystko! Zapraszam Cię na odcinek, w którym porozmawiamy sobie o mniej oczywistych filarach odchudzania, które zaniedbane mogą popsuć całą robotę.
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem: https://www.subscribepage.com/abcodchudzaniaedycjadruga
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media...
2021-05-1816 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #46 - "Dlaczego diety i jadłospisy nie działają?!"#dieta #jadłospis #podcast
Czy zdarzyło Ci się przejść na dietę i przytyć? Zmuszałaś się do jedzenia produktów, których szczerze nienawidzisz? Tak? To jest nas więcej! Zapraszam Cię na najnowszy odcinek podcastu w którym porozmawiamy o niedziałających dietach i rozpiskach. Dowiesz się w nim co robić, żeby odchudzanie zgodnie z jadłospisem było dopasowane do Twojego życia i mniej... bolesne! ;)
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem: https://www.subscribepage.com/abcodchudzaniaedycjadruga
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najcz...
2021-05-1118 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #45 - "Mimo, że chciałam zmiany to nie potrafiłam tego kontrolować" - rozmową z Paulą, uczestniczką kursu ABC odchudzania#podcast #odchudzanie
Wydając swój pierwszy kurs online nie miałam pojęcia kto weźmie w nim udział i jakie efekty osiągnie. Dzisiaj, po skończonej pierwszej edycji kursu wiem jedno - żałuję, że nie trafiłam na takie treści, kiedy sama szukałam swojej drogi w tym zagmatwanym dietetycznym świecie.
Codziennie jestem wdzięczna za grupę kursową, którą udało mi się zgromadzić. Ostatnie tygodnie pokazały mi, że to co robię ma sens i... działa! Jedną z osób, która mnie w tym utwierdziła jest Paula - kursantka pierwszej edyc...
2021-05-0448 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #44 - "O jedzeniu, diecie i smaku - rozmowa z Pauliną Nawrocką-Olejniczak"#podcast #dieta
Strona Pauliny: https://zabawyjedzeniem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/zabawyjedzeniem/
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
2021-04-2639 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #43 - "3 problemy, które dopadają Cię podczas odchudzania"#odchudzanie #podcast
Porozmawiajmy dzisiaj o problemach! A konkretnie o problemach, które możesz napotkać podczas odchudzania się. Trudności które napotykamy w trakcie diety są normalną rzeczą - dlatego zachęcam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu abyś mógł przygotować się zawczasu :)
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania! ➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twoja...
2021-04-2026 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #41 - "Ruminacje, ciągłe pretensje i brak motywacji do odchudzania"#podcast #motywatorka
Zdarza Ci się zadawać sobie w kółko te same pytania? Zastanawiasz się dlaczego akurat Ty jesteś w takiej sytuacji?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o ruminacjach. Dowiesz się jak ciągłe pretensje i narzekanie mogą negatywnie wpływać na Twoje odchudzanie.
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Pobierz darmowego e-booka, dzięki któremu poznasz najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania!
➡ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h0l5g9
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
...
2021-04-0217 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #40 - "Co tam u mnie słychać, jak moje odchudzanie i dlaczego tyle nie było podcastu?"#podcast #odchudzanie
Dzień dobry po przerwie! W dzisiejszym odcinku opowiem Wam co u mnie słychać i dlaczego mnie tyle nie było :)
Mój sklep: https://motywatorka.pl/sklep/
2021-03-2912 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #39 - "Psychodietetyczne Q&A"#podcast
Na początku miesiąca poprosiłam Was o zadawanie pytań natury psychodietetycznej. Dzisiaj przyszedł czas aby na nie odpowiedzieć!
Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/
Muzyka:
Backbay Lounge by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/3408-backbay-lounge
License: https://filmmusic.io/standard-license
Bossa Antigua by Kevin MacLeod
Link httpsfilmmusic.iosong3454-bossa-antigua
License httpcreativecommons.orglicensesby4.0
Lobby Time by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/398...
2021-01-2534 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #36 - "Postanowienia - co zrobić żeby w końcu wyszły?"#podcast #odchudzanie
Nadchodzi nowy rok! Ponownie stajemy przed postanowieniami. Co zrobić żeby tym razem się udało? Jak pracować ze sobą żeby odchudzanie było skuteczne? Zapraszam na najnowszy odcinek!
Pobierz aplikację Glovo i użyj kodu 4NVRZCK, aby otrzymać 30 zł na produkty. https://link.glovoapp.com/promo?c=4NVRZCK&link_type=mgm_promo
Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/
New Beautiful Day by WinnieTheMoog Link: https://filmmusic.io/song/6176-new-beautiful-dayLicense: https://filmmusic.io/standard-license Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada Link: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisationLicense: https://filmmusic.io/stan...
2021-01-0419 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #35 - "Ćwiczenia - konieczne czy nie bardzo?"Utarło się, że podczas odchudzania KONIECZNIE trzeba ćwiczyć i codziennie znajdować na to czas. A guzik prawda! Posłuchaj dzisiejszego odcinka aby dowiedzieć się co ma realny wpływ na Twoje odchudzanie.
Moje jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/
Christmas Tape Lo Fi by WinnieTheMoog
Link: https://filmmusic.io/song/7133-christmas-tape-lo-fi
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
2020-12-2118 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #34 - "Co ja mam ćwiczyć żeby schudnąć?"Czy istnieją odchudzające ćwiczenia? Czy jazda na rowerku stacjonarnym przynosi jakiekolwiek efekty? Przekonacie się o tym wysłuchując najnowszego odcinka mojego podcastu!
Jadłospisy i ebooki: https://motywatorka.pl/sklep/
2020-12-1013 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #33 - "Ten otyły człowiek w mojej głowie"Otyłość towarzyszyła mi odkąd pamiętam. Jak wyglądało wtedy moje życie? Próby schudnięcia były wręcz obsesyjne...
Zapraszam Cię do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, gdzie podzielę się z Tobą wspomnieniami.
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
Lobby Time by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/3986-lobby-time
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
2020-11-3023 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #32 - "Jak się odchudzać na nie swoim gruncie?"Jedziesz do rodziny. Na weekend wyskakujesz do przyjaciółki. Wyjeżdżasz służbowo. Czy wiesz jak wtedy ogarnąć dietę?
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
Imagefilm 031 by Sascha Ende
Link: https://filmmusic.io/song/532-imagefilm-031
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
2020-11-2314 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #31 - "Czy odchudzanie jest drogie?"Chcąc zgubić zbędne kilogramy często powstrzymuje nas... stan naszego portfela. Czy słusznie? Czy odchudzanie musi być drogie?
Mój sklep: www.motywatorka.pl
Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/
INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Shades of Spring by Kevin MacLeod
Link: https://filmmusic.io/song/4342-shades-of-spring
License: http://creati...
2020-11-1617 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #28 - "Wkurzyłam się na odchudzanie"Wróciłam z urlopu. Więc czas wrócić do odchudzania! Dzień pierwszy przysporzył mi więcej nerwów niż bym mogła się tego spodziewać. Dlaczego? O tym posłuchacie w najnowszym odcinku.
Muzyka:
Summer Swing 2018 by Sascha Ende
Link: https://filmmusic.io/song/3160-summer-swing-2018
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
2020-10-2617 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #27 - "Kiedyś u lekarza usłyszałam, że..."Opowiem Wam o wydarzeniu z przeszłości, które siedziało we mnie przez lata. O sytuacji prosto z gabinetu lekarza rodzinnego. Koniecznie dajcie mi znać co sądzicie o tych wydarzeniach!
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
2020-10-1913 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #26 - "Nadwaga w Twojej głowie"Postrzeganie ciała leży w Twojej głowie. To od Twoich myśli zależy jak widzisz swoje odbicie w lustrze. W dzisiejszym odcinku zwrócę Ci uwagę na kilka rzeczy, które mogą sprawić, że zaczniesz inaczej postrzegać tego "grubasa" w swojej wyobraźni.
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
2020-10-1212 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #25 - "Odchudzanie w Ameryce" odcinek z WittalnąJak na prawdę wygląda dieta w Ameryce? Czy można schudnąć mieszkając w kolebce otyłości? Jak żyje się polskiej dietetyczce w Nowym Jorku? Zapraszam Cię na rozmowę z Kingą, z profilu Wittalna, dzięki której dowiesz się czy stereotypowa amerykańska dieta to prawda czy fałsz.
Mój sklep: https://motywatorka.pl/
2020-10-051h 11MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #21 - "Jak i co jeść na diecie?"Jak powinniśmy odżywiać się w trakcie odchudzania? Czy dieta od dietetyka jest niezbędna? Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka motywatorkowego podcastu! Zostawiam także link do mojego sklepu: https://motywatorka.pl/sklep/
2020-09-1424 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #20 - "Q&A, czyli pytania i odpowiedzi"Zapraszam Was do wysłuchania pierwszego Q&A w moim podcaście!
2020-08-2429 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #19 - "Początek macierzyństwa i odchudzanie"Czy na dietę można wrócić od razu po narodzinach dziecka? Jakie miałam oczekiwania wobec swojego odchudzania po ciąży? O tym posłuchacie w dziewiętnastym odcinku mojego podcastu!
2020-08-1727 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #18 - "Liczenie kalorii - plusy i minusy"Czy można odchudzać się licząc kalorie i nie dać się zwariować? Można!
O tym jak postrzegam metodę kontrolowania ilości spożywanych kalorii posłuchacie w dzisiejszym odcinku podcastu!
2020-08-1018 minMotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #13- "Liczenie makro, zajadanie treningów i choroby tarczycy"#motywatorka #odchudzanie
Dzisiaj odpowiem na Wasze pytania dotyczące odchudzania, które zadaliście mi na Instagramie. Zapraszam!
2020-06-2126 min
MotywatorkaMotywatorka Podcast odc.10 "Odchudzanie - to nie jest konieczne!"Motywatorka Podcast odc.10 "Odchudzanie - to nie jest konieczne!" by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-06-0118 min
2020-05-2417 min
MotywatorkaMotywatorka Podcast odc.8 "Zainspiruj się!"Motywatorka Podcast odc.8 "Zainspiruj się!" by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-05-1923 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #7 - "To jest głupi pomysł!"#motywatorka #odchudzanie Jeżeli podobają Ci się moje treści nie zapomnij: - zostawić łapki w górę - skomentować - polecić mnie znajomym Będzie mi bardzo miło! :) MÓJ SKLEP - https://motywatorka.pl/
Od czego zacząć odchudzanie? ➡ https://youtu.be/SY1gVQt2wA0 Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? ➡ https://bit.ly/2BuOeY2 Tego NIE MUSISZ robić żeby schudnąć ➡ https://youtu.be/Cfa850ddat8 Link do Bonusway: https://www.bonusway.pl/?r=6325111 Skóra ➡ https://youtu.be/SqWrXddKArM Mój blog ➡ https://www.motywatorka.pl/ Jak schudłam 40 kg? ➡ https://www.youtube.com/watch?v=7_QYXxu_JXw Jak myśleć żeby chudnąć...
2020-05-1128 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #6 - "Pokonaj słodycze"Motywatorka Podcast odc 6 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-05-0320 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #5 - "Pieprzę te odchudzanie!"Motywatorka Podcast Odc. 5 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-04-2615 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #4 - "Pogadajmy o jedzeniu..."Motywatorka Podcast odcinek 4 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-04-2016 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #3 - "Zaczynałam od..."Motywatorka Podcast - odcinek 3 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-04-1321 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #2 - "Najważniejsze jest..."Motywatorka Podcast Ocinek 2 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-04-0517 min
MotywatorkaPodcast Motywatorka | odcinek #1 - "A zaczęło się od..."Motywatorka Podcast Odcinek 1 by Paulina Wysocka-Świeboda
2020-03-2817 min