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El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal15 - 🧠 💕 ¿Cómo afrontar los CAMBIOS emocionales durante la MENOPAUSIA 🧠 💕Dentro de las colaboraciones de @Mujertraslos40, os ofrecemos la charla que tuvo lugar el pasado 3 de Noviembre. El INSTITUTO DE LA MENOPAUSIA @inmenopausia, publica una serie de directos con diferentes profesionales para dar naturalidad y visibilidad a la menopausia. Aquí os comparto la ponencia para tratar el TEMA DE LAS EMOCIONES y cómo repercuten en esta etapa, donde se comparten algunas herramientas, que estoy segura os van a ayudar en este momento. Con la llegada de la menopausia, también tendremos un cambio hormonal en la cual la mujer deja de producir estrógenos y mole...2021-11-2338 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal14 - ¿Quieres aprender a tomarte las cosas de mejor manera?A lo largo del día tomamos muchas decisiones, y para hacerlo, tenemos en cuenta lo que llamamos sesgos cognitivos, que son nuestras creencias y nuestros prejuicios que mandan en la mayoría de nuestras decisiones.Un sesgo cognitivo es una limitación que hace que demos una respuesta inmediata sin razonar, de forma intuitiva. Y esto nos lleva a cometer errores.Siendo consciente de cómo estas limitaciones nos influyen, es la mejor manera de cambiarlo, es la magia del autoconocimiento.Para entrenar a ser más objetiva, elige esos sesgos negativos y sim...2021-11-1307 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal13 - ¿Quieres empoderarte? 💪🏻 😊Para seguir avanzando en este propósito que todas y todos tenemos, la de conseguir una vida plena y feliz, hoy compartimos una rutina exprés dedicada a gestionar tus emociones, y concretamente es la llamada “posturas poderosas”.Si te plantas firmemente en la tierra y elevas los brazos hacia el cielo, esa es la postura de la triunfadora, sin embargo, cuando te sientes débil, te haces más pequeño, encoges tu cuerpo y los brazos están caídos. Mereces que tu cuerpo adopte poses poderosas , así no solo lo parecerás, sino que lo serás. Tu...2021-07-2705 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal12 - Sólo 60 SEGUNDOS ⏱️ para conseguir SERENIDAD.Según publicamos en nuestras diferentes redes, vamos a compartir una serie de rutinas exprés, que te ayudarán a tu crecimiento personal y como comentamos, serían cuatro bloques: para cuidar tu interior, para gestionar tus emociones, para motivarte e inspirarte, y para conectar mejor con tu entorno. 🤗En este artículo compartimos la práctica rápida relacionada con cuidar tu interior, y se trata de “Serenidad en un minuto”, ¿suena bien no? 😊🔅 ¿De qué se trata?Es una técnica muy sencilla para aprender a desconectar y recuperar fuerzas en un solo minuto. Sí, s...2021-07-1405 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal11 - ¿Quieres conseguir RUTINAS EXPRES para tu crecimiento personal? 😊Si te gusta el desarrollo personal y buscas tu empoderamiento, este es tu sitio. Un lugar lleno de positividad.Trataremos diferentes aspectos sobre el crecimiento personal, compartiendo unas rutinas exprés que te resultarán fáciles, útiles y que no te llevarán mucho tiempo practicar.Todo con el propósito de conseguir aquello que te propongas con unos simples y pequeños ejercicios con grandes resultados. Estas rutinas exprés que te ayudarán a llevar una vida plena y a ser un poquito más feliz cada día, se engloban en cuatro bloqu...2021-06-2404 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal10 - ¿Qué es la Ley del Espejo? ¿Cómo funciona?Hoy vamos a descubrir, qué es y cómo se utiliza para tu propia evolución personal.La ley del espejo básicamente afirma que el mundo exterior actúa como un espejo para nosotros y que lo que ese espejo refleja nuestras luces y nuestras sombras, es decir, nuestro mundo interior.Cuando llegas a entender e integrar esta ley, automáticamente, tu forma de ver la vida se transforma y te das cuenta de que no eres víctima denada ni de nadie, solo de ti mismo.Te compartimos ejemplo...2021-06-0908 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal9 - Coaching y Menopausia¿Qué pasa con una mujer que llega a los 40, tiene aún mucha vida por delante y se encuentra en un momento complicado y que además puede coincidir con la llegada de la menopausia, situación estigmatizada e invisibilizada socialmente y otras muchas cosas…?¿Cómo afrontarlo?¿Qué consejos podemos dar?La menopausia siempre ha estado rodeada de mitos y tabúes. Hoy tenemos con nosotros a Andrea Arroyo, Responsable del Instituto de la Menopausia, que nos va a responder a muchas preguntas que seguro os parecerán muy interesantes. Para contactar con el instit...2021-05-2831 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal8 - Coaching - Cuerpo, mente y emociones.Un proceso de coaching, se trata de acompañamiento en un camino creativo y estimulante, que te servirá de inspiración para maximizar tu potencial personal y profesional.Conseguirás parar, ese tiempo para ti, para saber cómo te sientes y qué pasa por tu cabeza exactamente, es un proceso de reflexión para ver las cosas desde otro enfoque. Simplificarás tu vida, eliminando actividades o actitudes que no dejan alcanzar las metas o el sueño.Aprenderás a planear tu futuro, aprendiendo a observar los miedos y superarlos. Encontrar tu verdadero propósito...2021-05-1517 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal7 - ¿Qué buscan las mujeres de más de 40?Esta es una buena pregunta para hacernos a nosotras mismas ¿Estáis de acuerdo? El camino a la abundancia incluye relaciones, dinero, hijos, espiritualidad, salud... y, todo ello junto, produce el empoderamiento. Al reclamar nuestro poder y ser quienes somos, aquí juega un papel importante el coaching, y así alcanzamos esas cotas de vida mucho más altas y plenas. Las mujeres podemos vernos en una vida mejor.Hoy tenemos como invitada a una gran mujer, Ana Rodríguez García, autora de más de 10 libros, experta en libertad financiera y generación de riqueza, spe...2021-05-0315 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal6 - No tengo tiempoCuando las clientas se interesan por un proceso de coaching, lo que siempre preguntan, es “¿cuánto tiempo es cada sesión?” Es un tema muy usual para tod@s, y más especialmente en las mujeres.Andamos con falta de tiempo, tenemos la sensación de no llegar a todo, tenemos miles de cosas pendientes y no sabemos cuándo podremos hacerlas, nos pasamos el día corriendo y al final del día acabamos agotadas y nos han quedado cosas por hacer…..uffff.Te suena esta expresión: “¡ No me da la vida ¡”Aquí te comparto...2021-04-1808 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal5 - Gestiona el miedo y la incertidumbreEl miedo es esa sensación, esa emoción, que nos paraliza, por algo real o imaginario, y es principal motivo que impide lograr nuestras metas.Es algo humano y está presente en nuestra vida por una razón fundamental, la supervivencia.El miedo tiene que ver con nuestra capacidad de reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas y gracias a él, nos retiramos cuando existe una amenaza.El problema es cuando tenemos miedo a nuestros miedos.Si nos dejamos dominar por ese miedo y la inseguridad, nuestra vida transcurre buscando incansablemente una se...2021-04-0409 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal4 - ¿Cómo dar un buen feedback?Te compartimos los grandes beneficios del feed back positivo y el motivo por el cual, te invitamos a implantarlo en tu vida, tanto en el entorno profesional como el personal. ¿Conoces la técnica del sandwich? Pues aquí lo tienes, te ayudará en tu día a día para dar un buen feed back. 😉Cuéntanos cómo te va con esta estrategia.Aquí te dejo también, el enlace del artículo de nuestro blog al hilo de este tema.https://mujertraslos40.com/como-dar-un-buen-feed-back/*Marcas colabora...2021-03-2108 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal3 - Día de la Mujer Trabajadora - 8 de MarzoEl día 8 de Marzo, es el día Internacional de la Mujer Trabajadora y sin duda, es un muy día importante. ¿Sabéis por qué se eligió ese día? Pues os cuento un poquito de historia. En 1975 fue declarado por las Naciones unidas, y dos años más tarde, se convirtió en el día Internacional de la Mujer y la Paz internacional. Hay muchas teorías, pero seguramente la explicación más acertada es porque a mediados del siglo XIX, en plena revolución industrial, concretamente el 8 de Marzo de 1857, miles de mujeres trabajadoras dedi...2021-03-0726 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal2 - ¿Atraes tus sueños?Si ponemos el foco, la atención, la confianza y la dedicación a todo aquello que deseamos, sin duda vendrá a nosotros.Mediante nuestros pensamientos, atraemos lo que queremos, son imanes hacia nosotros, y para que se cumplan hay que pasar también a la acción.En este podcast, te contamos qué puedes hacer para conseguir aquello que deseas. Y haremos juntas un pequeño test para que te des cuenta si estás en el camino.Aquí te dejo también, el enlace del artículo de nuestro blog al hilo de est...2021-02-2109 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal1 - Cómo evitar los pensamientos obsesivos o negativosEn mis procesos de coaching, uno de los temas más tratados es el cómo saber gestionar esos pensamientos negativos u obsesivos que a veces vienen a nuestra cabeza y muchas veces no sabemos por qué sucede o cómo hacerles frente.¿Te ha pasado alguna vez?Hoy te comparto unas pequeñas pautas que te pueden ayudar. Gracias por quedarte conmigo.Aquí te dejo también, los enlaces de artículos de nuestro blog al hilo de este tema.https://mujertraslos40.com/pensamientos-negativos-te-suena/https://mujertraslos40.com/pautas-para-gestionar-los-pensamientos-obsesivos/...2021-02-0811 min
El Podcast de Mujer tras los 40Desarrollo personal0 - Presentación Podcast Mujertraslos40 - Desarrollo PersonalSi te gusta el desarrollo personal y buscas tu empoderamiento, este es tu sitio. Un lugar lleno de positividad para alcanzar todo aquello que deseas, fomentando tus fortalezas y talentos, ya sea en lo personal o en lo profesional. Trataremos artículos interesantes de autoayuda, motivación, experiencias contadas por mujeres de más de 40, emprendedoras, mujeres que han transformado sus vidas gracias al coaching, mujeres que han salido reforzadas de situaciones difíciles…en fin, muchas ideas y herramientas para llegar a conseguir todo aquello que te propongas, siempre con tu mejor versión. ¿Te apetece?Soy Gema...2021-02-0104 min