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FM Mundo 98.1El Mundo de Cabeza - Daniela Suquilanda, entrenamiento de pantorrillas y vida sexualEl Mundo de Cabeza - Daniela Suquilanda, entrenamiento de pantorrillas y vida sexual by FM Mundo 98.1
2026-01-1011 min
Al contado¿El verdadero tigre de papel? Roban combustible de una base militar del Reino UnidoUn grupo de desconocidos vulneró una base militar ubicada en Larkhill, Wiltshire, al suroeste de Inglaterra, tras cortar la valla perimetral, lograron penetrar sus instalaciones que albergarían "una gran cantidad de munición y armas letales". Según un informe del periódico The Times, esta base es además "un importante campo de entrenamiento, donde los soldados prueban diversos sistemas de artillería y misiles".Los individuos se colaron en la instalación militar el pasado sábado y robaron combustible de un camión cisterna perteneciente a un contratista civil, lo que provocó una orden de "a...
2025-10-1120 minjoscar-sw 3Speak PodcastRetomando mis entrenamientos de Cardio [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/swayaagi |Street Workout Community|
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EspañolEnglish
¡Qué tal amigo de Hive y compañero de SWC! En esta nueva publicación voy a compartir con todos ustedes un entrenamiento de cardio que realicé en el circuito de barras parques las ballenitas.
Hey there, Hive friend and SWC buddy! In this new post, I'm going to share with you all a cardio workout I did at the Las Ballenitas park bar circuit.
Antes de comenzar a entrenar, realicé mi respectivo calentamiento y le preg...
2025-09-1300 min
El Mejor Madridista del Mundo🎙️ “¡Xabi Alonso habla al mundo + Entrenamiento a Puertas Abiertas del Real Madrid!” 🔥Vivimos un día histórico con la rueda de prensa de Xabi Alonso y el entrenamiento a puertas abiertas del Real Madrid. Un momento único para sentir la cercanía del equipo, escuchar las palabras del nuevo líder y ver a las estrellas madridistas en acción frente a su afición.
2025-08-2334 minjoscar-sw 3Speak PodcastEntrenamiento de Cuerpo Completo [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/kcarwfsg Street Workout Community
Entrenanmiento de cuerpo completo
Full body training
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Saludos amigos de Hivers y compañeros de #SWC espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En esta nueva oportunidad comparto con todos ustedes un entrenamiento de cuerpo completo, entrenamiento que realizar en el parque de Madre María, donde habitualmente realizo mis entrenamientos de Street Workout y Calistenia.
Greetings friends of Hivers and fellow #SWC I hope you are very well, I send you a big hug. In...
2025-04-1100 minjoscar-sw 3Speak PodcastEntrenamiento de cardio por la mañana [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/dcqtugjl Street Workout Community
Entrenamiento de cardio
Cardio training
EspañolEnglish
Saludos queridos Hivers espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. En esta nueva oportunidad les comparto un entrenamiento bastante movido, el cual se enfocó que entrenamiento de cardio.
Greetings dear Hivers I hope you are very well, I send you a big hug. In this new opportunity I share with you a very busy workout, which focused on cardio training.
En este entrenamiento me acompaño Joan Fernández @joan...
2025-04-0700 minjoscar-sw 3Speak PodcastUn buen entrenamiento de piernas [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/cvqjcfka |Street Workout Community |
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ESPENG
Qué tal Hivers espero se encuentre muy bien, les mando un fuerte abrazo, en esta nueva oportunidad comparte con ustedes una pequeña sesión de entrenamiento de piernas la cual realicé días atrás.
Este entrenamiento se basó en generar más fuerza y resistencia, al principio me costó un poco terminar cada ejercicio, sin embargo, la idea es siempre dar el máximo, me acompañó mi amigo Joan Fernández luego del entrenamiento realizamos una pequeña s...
2025-02-1700 minjoscar-sw 3Speak PodcastReencuentro con Antiguos compañeros de entrenamiento [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/rjxfgsis |Street Workout Community |
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ESPENG
Cómo están queridos Hivers que pasan por mi Post. Espero se encuentren muy bien. En esta nueva oportunidad comparto con ustedes mi tarde de prácticas de dinámicos, con algunos compañeros con los que solía practicar.
Esta tarde estuve bastante emocionado de volver a encontrarme en el parque donde por mucho tiempo entrene.
Luego de llegar, me puse manos a la obra para empezar a recordar los trucos que solía hacer...
2025-01-1100 minjoscar-sw 3Speak PodcastEntrenamiento de cardio en la mañana [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=joscar-sw/dcttmsgz ||
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ESPENG
Saludos amigos de #Hive y compañeros de #SWC. Espero se encuentren muy bien, les mando un fuerte abrazo. Les saluda Joscar Mundo, compartiendo mi entrenamiento de cardio en la mañana junto a mi compañero @ashura-sw. Este entrenamiento lo realicé en el parque de Fundación Mendoza. Nos reunimos en horas de la mañana y empezamos a entrenar él con su rutina y yo con mi rutina que decidí compartir con ustedes, ya que tenía tiempo sin compartir contenido audivisual.
Cómo les...
2024-08-2400 min
Cuentos De Todo El MundoLucas el aprendiz y el árbol mágicoEl árbol mágico y el viaje del aprendiz" Había una vez un joven aprendiz llamado Lucas, quien vivía en un pequeño pueblo rodeado de bosques. Lucas tenía un gran deseo de aprender los secretos de la magia y la naturaleza. Un día, escuchó un rumor sobre un árbol mágico situado en lo más profundo del bosque, que poseía conocimientos ancestrales y poderes extraordinarios. Intrigado por esta historia, Lucas decidió emprender un viaje hacia el árbol mágico en busca de sabiduría. Se adentró en el bosque, siguiendo las indicaciones de los ancianos del...
2024-02-2703 min
Entrenamiento | HIMFDTN045 – ¿Cómo Llegamos Aquí? La historia del pensamiento humano que nos llevó a la crisis cultural en que estamos hoy en día.
En este mensaje importante hablamos de los procesos de transformación cultural que nos han llevado a donde estamos en este momento en el desarrollo histórico de la humanidad y el proceso paulatino del discipulado de todas las naciones. Vemos con claridad que Francis Schaeffer tenía razón cuando dijo que la filosofía es la cuña en la transformación de una cultura que primero penetra el orden social a través de un cambio de presuposiciones o de principios principios. El pueblo de Dios tiene que decidir entre dos opciones determinantes para el futuro del movi...
2024-02-1133 min
Mundo EntrenamientoCORTISOL elevado, ESTRÉS y ganancia de PESOEn este artículo hablaremos de como el estrés puede afectar a tu salud, especialmente por la elevada producción de cortisol.
¿Te has preguntado alguna vez por qué el estrés afecta tu peso? ¡Vamos a descubrirlo!
El #Estrés, ese invitado no deseado, puede desencadenar la liberación de la hormona cortisol.
Este "culpable" tiene la capacidad de influir en tu metabolismo y almacenamiento de grasas.
Cuando el cortisol se dispara, tu cuerpo busca energía rápida, y a menudo, opta por alma...
2024-01-2902 minMundo EntrenamientoDescubre el poder del OMEGA-3 para tu SALUDEn este artículo hablaremos del Omega-3 es un ácido graso esencial fundamental para tu bienestar.
El #Omega3 es clave para mantener tu corazón feliz y saludable.
Potencia tu cerebro y mejora la salud de tus ojos.
¿Cuánto necesitas? La magia está en el equilibrio. Se recomienda al menos 2 porciones de pescado graso a la semana.
¿Dónde lo encuentras? Pescados grasos como salmón, sardinas y arenque son ricos en Omega-3.
Si eres vegetariano, las semillas de chía y nueces también son excelentes fuentes.
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2024-01-2902 minMundo EntrenamientoEjercicios CORE que debes hacerEn este artículo hablamos de la "Zona CORE", una caja muscular con 29 pares de músculos que estabilizan la columna, la pelvis y la cadena cinética.
Desde una perspectiva práctica, estos músculos centrales son fundamentales para transferir fuerzas a las extremidades durante los movimientos.
Fortalecer estos músculos abdominales centrales con ejercicios puede reducir el riesgo de lesiones en las extremidades inferiores.
Mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones en la columna lumbar al aumentar la estabilidad vertebral es otro beneficio.
Algunos ejercicios recomendados incluyen la plancha lateral, el puente (pike), posición de cuad...
2024-01-0304 minMundo EntrenamientoTerapia de percusión con la PISTOLA de MASAJEEn este artículo hablaremos sobre la pistola de masaje, un ingenioso dispositivo electromecánico que ofrece terapia de percusión localizada en músculos y tejidos blandos.
Es una herramienta efectiva para la recuperación muscular, al enviar vibraciones profundas que relajan los músculos tensos, reducen el dolor y mejoran la movilidad.
Investigaciones señalan que este masaje fortalece las conexiones nerviosas, mejorando la comunicación y la percepción de la posición y movimiento muscular.
Se usa exitosamente en casos de rigidez, movilidad limitada, dolor agudo o crónico, esguinces, distensiones y fascitis planta...
2024-01-0302 minMundo EntrenamientoRelación entre el ÍNDICE GLUCÉMICO y la SALUDEn este artículo hablaremos del índice glucémico, un factor que clasifica los alimentos según cómo afectan los niveles de glucosa en sangre: alto (>70), medio (45-70) o bajo (
2023-11-2002 minMundo EntrenamientoPROTEÍNA en polvo: 1 guía para su usoEn este artículo hablaremos sobre el polvo de proteína es un suplemento alimenticio que se obtiene a partir de la concentración y deshidratación de proteínas de origen animal o vegetal, como la caseína, la whey, la soja, etc.
💪 Se utiliza como una fuente conveniente y fácil de añadir proteínas adicionales a la dieta para contribuir a la construcción y reparación de los músculos.
🥛 Podemos encontrar la proteína de suero (whey), extraída de la leche y que estaca por su rápida absorción; la caseína: también extraída de la...
2023-11-2001 minMundo EntrenamientoEntrenamiento media maratónEl maratón es la prueba reina de resistencia humana, desde la leyenda de Filípides, y es que no es una simple carrera,y que por tanto debemos de preparar un entrenamiento maratón a la altura, para asegurar el éxito en esta carrera, desde los aspectos del entrenamiento físico, entrenamiento mental y la recuperación.
------ Enlaces de interés:
URL artículo referencia: https://mundoentrenamiento.com/entrenamiento-media-maraton/
Sección del artículo en Mundo Entrenamiento: https://mundoentrenamiento.com/ejercicios-de-fitness/running/
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2023-11-1602 minMundo EntrenamientoComida en HALLOWEEN: ¿Se come lo mismo en todo el mundo?En este artículo mencionaremos los distintos tipos de setas comestibles, sus propiedades medicinales y las aplicaciones industriales de éstas.
Las setas comestibles se han usado por el hombre desde hace miles de años, como alimento y para tratar diferentes enfermedades, especialmente en lugares como Japón, China y Corea.
El principal uso de las setas es culinario, ya que presentan un sabor umami muy característico, que sirve para mejorar el sabor de los platos.
Las setas silvestres suelen ser de estación otoñal e invernal otoño. Su crecimiento se origina...
2023-10-2101 minMundo EntrenamientoTodo lo que debes saber sobre SETAS COMESTIBLESEn este artículo mencionaremos los distintos tipos de setas comestibles, sus propiedades medicinales y las aplicaciones industriales de éstas.
Las setas comestibles se han usado por el hombre desde hace miles de años, como alimento y para tratar diferentes enfermedades, especialmente en lugares como Japón, China y Corea.
El principal uso de las setas es culinario, ya que presentan un sabor umami muy característico, que sirve para mejorar el sabor de los platos.
Las setas silvestres suelen ser de estación otoñal e invernal otoño. Su crecimiento se origi...
2023-10-2102 minMundo EntrenamientoMesomorfismo: Mitos y RealidadesEn este artículo analizamos los mitos y la realidad que rodean al mesomorfismo, brindando información precisa y basada en la evidencia científica.
El mesomorfismo es uno de los tres tipos de constitución física ampliamente reconocidos, junto con el ectomorfismo y el endomorfismo.
Se caracteriza por tener una estructura ósea sólida, músculos bien desarrollados y una tendencia natural a ganar y mantener la masa muscular.
Algunos de los mitos indican, erróneamente que, los mesomorfos no necesitan entrenar duro, son naturalmente fuertes y que tienen siempre una aparienci...
2023-10-2003 minMundo EntrenamientoLa Sentadilla Sumo a estudioEn este artículo analizamos en profundidad la sentadilla sumo, veremos cuáles son sus beneficios y varias claves para mejorar.
Es un ejercicio de fuerza que se realiza con una postura más amplia y los pies apuntando hacia afuera, lo que permite una mayor activación de los músculos de los glúteos y los isquiotibiales comparación con la sentadilla convencional.
Este tipo de sentadilla tiene numerosos beneficios que pueden marcar la diferencia en tu entrenamiento:
Mayor activación de los músculos del tren inferior.
Mayor estabilidad de la columna v...
2023-10-2003 minMundo EntrenamientoPeso muerto rumanoEl peso muerto rumano es un ejercicio clave para la cadena posterior, y que al incorporarlo a nuestra rutina de ejercicios podemos obtener múltiples beneficios como hemos visto en este artículo:
https://mundoentrenamiento.com/peso-muerto-rumano/
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2023-10-0603 minMundo EntrenamientoHinchazón abdominal: causas y solucionesLa hinchazón abdominal es una molestia gastrointestinal bastante frecuente. Se trata de una condición clínica diagnosticada como un solo síntoma, o bien, junto a otros trastornos digestivos como el estreñimiento funcional, el síndrome del intestino irritable y dispepsia funcional.
Es una situación clínica que normalmente viene como consecuencia de una condición patológica, siendo síntoma de algo y no algo idiopático o sin causa aparente.
Antes de valorar cualquier dieta, es importante descartar que no hay una patología de base, como puede ser un sobrecreci...
2023-10-0403 minMundo Entrenamiento¿Qué es el ghosting?En esta era digitalizada, en la que las interacciones virtuales se han transformado en algo cotidiano, el fenómeno nombrado como ghosting ha adquirido prominencia.
El ghosting resulta en la acción de cesar abruptamente toda comunicación sin ofrecer una justificación, un comportamiento que se está revelando en distintos ámbitos de la vida moderna.
En este podcast analizaremos qué es el ghosting, un término poco conocido por la población, pero seguramente que has podido sufrir en algún momento de tu vida.
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UR...
2023-09-2903 minMundo EntrenamientoNootrópicos: potencia tu memoria y concentraciónEn este podcast describiremos los beneficios y efectos de los nootrópicos, sobre todo, en el cerebro del ser humano, así como los tipos que existen.
Además, realizaremos una clasificación de los distintos tipos de nootrópicos, y nombraremos algunas plantas y sus extractos con efectos estimulantes.
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2023-09-2803 minMundo EntrenamientoEsternocleidomastoideoEl esternocleidomastoideo es uno de los músculos del cuello y cumple diferentes funciones con respecto al movimiento de la cabeza. Es bastante sencillo de palpar y, cuando es observado lateralmente, puede reconocerse a simple vista.
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2023-09-2702 minMundo EntrenamientoGuía sobre la sucrarosaLa atracción humana hacia el sabor dulce y los problemas de salud asociados al consumo de este tipo de alimentos han hecho posible que actualmente encontremos alternativas a los azúcares.
En el siguiente podcast hablaremos sobre qué es la sucralosa y qué efectos tiene en la salud.
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2023-09-2703 minMundo EntrenamientoSignificado de los sueñosDesde épocas antiguas, los sueños han hechizado a la raza humana, originando un cúmulo interminable de postulados y conjeturas referentes a su semántica.
¿Son los sueños simplemente el resultado fortuito de nuestras mentes en reposo, o cargan con recados encubiertos que requerimos descodificar?
En este podcast, investigaremos las suposiciones psicológicas y las evidencias empíricas que sostienen la semántica de los sueños y examinaremos lo que la ciencia tiene que manifestar en torno a el significado de los sueños.
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2023-09-2703 minMundo EntrenamientoTahini ¿Qué es y qué propiedades tiene?En este podcast vamos a analizar un producto saludable y delicioso que es al mismo tiempo, un verdadero desconocido entre la población.
Analizaremos sus propiedades, beneficios y veremos también cuál comprar para sacarle el máximo partido.
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2023-09-2703 minMundo EntrenamientoDianabol, 3 aspectos cruciales a tener en cuentaEl Dianabol, también conocido como metandrostenolona, es un esteroide anabólico oral que ha ganado gran popularidad en el ámbito del culturismo y el rendimiento deportivo.
En este podcast, profundizaremos en tres aspectos cruciales que debes considerar sobre el Dianabol. Al comprender estos elementos clave, podrás tomar decisiones informadas y seguras si estás contemplando la posibilidad de incorporar el Dianabol en tu régimen de entrenamiento y suplementación.
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2023-09-2702 minMundo Entrenamiento¿Cuáles son los mejores ejercicios para cuádriceps?Los ejercicios para cuádriceps, omnipresentes en nuestras acciones diarias, representan un baluarte de potencia en la región anterior de nuestras extremidades inferiores.
En este podcast analizamos cuáles son los mejores ejercicios para tus cuádriceps.
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2023-09-2704 minMundo Entrenamiento¿Es segura la Nandrolona?La nandrolona, un esteroide anabólico ampliamente empleado en el culturismo y el rendimiento deportivo, ha conquistado una notable popularidad al ofrecer efectos positivos en el desarrollo muscular y el desempeño atlético.
En este podcast, exploraremos tres aspectos fundamentales que resulta imprescindible considerar al respecto de la nandrolona: su impacto en el organismo, posibles efectos secundarios y aspectos legales y éticos asociados.
A través de este análisis detallado, obtendrás una visión más completa de esta sustancia y sus implicaciones en el ámbito deportivo y de acondicionamiento físico.
2023-09-2703 minMundo EntrenamientoRetención de LÍQUIDOS en las PIERNAS: Causas, Síntomas y TratamientoEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos la retención de líquidos: causas, síntomas y tratamiento.
😓 La retención de líquidos en las piernas, también conocida como "edema", se presenta cuando tus piernas se hinchan debido a la acumulación excesiva de fluidos.
🤔 ¿Qué puede causar esta molestia? El sedentarismo, una dieta alta en sodio/sal, el embarazo, ciertos medicamentos y problemas venosos pueden ser las razones detrás de esto.
😖 ¿Cómo saber si tienes retención de líquidos? Presta atención a estos síntomas: hinchazón, rigidez en las articulaciones, dolor en las piernas, aumento rápido de pes...
2023-09-0601 minMundo EntrenamientoCrema de ARROZ: Una alternativa deliciosa y NUTRITIVAEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos la crema de arroz, una comida nutritiva para deportistas.
🌾 ¿Conoces la maravillosa crema de arroz? ¡Descubre sus secretos!
🤩 La crema de arroz es un producto derivado del arroz, molido con amor hasta lograr una textura suave y homogénea.
🙌🚫 ¿Por qué deberías incluirla en tu dieta? 🍽 Te proporciona energía, favorece la digestión y lo mejor, ¡no contiene gluten!
🩺🧾 Pero, un consejo importante: si tienes diabetes, modera su consumo, y si padeces alergias alimentarias, verifica detenidamente la etiqueta nutricional.
📅🌡 ¿Cómo mantenerla en su mejor forma? Almacénala en un recipiente hermético, en un lugar fresco y alejado de cambios bruscos de...
2023-09-0601 minMundo EntrenamientoAlergia al HUEVO: Causas, Síntomas y PrevenciónEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos la alergia al huevo: causas, síntomas y tratamiento
👶🥄 La alergia al huevo es bastante común, especialmente en niños, ya que se introduce en su dieta entre los 6 y 12 meses de edad.
🍽 En términos generales, esta alergia se desencadena cuando los alérgenos del huevo entran en contacto con la clara, ya que las proteínas alergénicas más potentes se encuentran en esta parte del huevo.
🐦👀 Existen dos vías principales para que esta reacción alérgica se desarrolle: a través de alérgenos aviares, como exposición a excrementos o plumas de aves, y la sen...
2023-09-0601 minMundo EntrenamientoAumenta tu fuerza con el RACK PULLEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos el ejercicio de fuerza conocido como Rack Pull.
🏋️♂️ El rack pull es una variante del peso muerto a través de la cual podemos centrar el esfuerzo en la parte superior de nuestro cuerpo, obviando la primera fase del ejercicio.
🏋️♀️ El cuerpo está en una posición más erguida en comparación con el peso muerto, ya que numerosos autores sostienen que este es uno de los puntos donde más fuerza se genera.
👀 Se observa que la musculatura implicada es de la región posterior, siendo su parti...
2023-08-2301 minMundo EntrenamientoTodo lo que debes saber sobre la SENTADILLA HACKEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos las claves y los beneficios de la Sentadilla Hack.
🏋️♂️ ¡La Sentadilla Hack, es sin dudas un ejercicio que no puede faltar en tu plan!
🤔 La diferencia principal con respecto a la sentadilla convencional radica en que la sentadilla Hack o Hack Squat permite una mayor estabilidad y, por lo tanto, una mayor seguridad.
💪 El Hack Squat es un ejercicio interesante de cara a estimular la musculatura anterior del muslo.
👉 Las razones por las que deberías considerar incluir este ejercicio son varias: potencia el desarrollo de los cuádriceps, fortalece los glúteos, aumenta la estabilidad durante el trabajo d...
2023-08-2302 minMundo EntrenamientoClaves para perder GRASA ABDOMINALEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos las claves para conseguir perder grasa abdominal:
🚫 La acumulación de grasa abdominal, especialmente la grasa visceral, tiene efectos perjudiciales para la salud.
🍔🏋️♂️ El aumento de la ingesta de energía (calorías) y la actividad física insuficiente dan como resultado un balance energético positivo, la principal causa del aumento de peso que conduce posteriormente al exceso de grasa.
📊 La evidencia establece claramente que un aumento en el gasto de energía y/o una disminución en la ingesta calórica están asociados con reducciones significativas en el tejido graso visceral a nivel abdominal.
💡🥑🍎🚫🍺 Adem...
2023-08-2201 minMundo EntrenamientoBarritas PROTEICAS: ¿Son realmente buenas?En este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos las características más importantes de las barritas proteicas:
🍫🏋️♂️ Las barritas proteicas pueden ser excelentes para cubrir los requerimientos diarios de estos nutrientes y asegurar una buena recuperación.
❌🧪 Sin embargo, no todas son recomendables, pues pueden contener diferentes tipos de aditivos artificiales que impacten sobre la fisiología del organismo.
🤤👅El principal beneficio de las barritas proteicas es que suponen una forma sencilla de aumentar el consumo de proteínas en la dieta diaria. Suelen tener una buena, por lo que son bien aceptadas por casi todo el mundo.
🚫❌ Se debe priorizar el consumo de aquell...
2023-08-2201 minMundo EntrenamientoSIXPACK: EL GRAN DESEADOEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos las claves para conseguir ese tan deseado Six-Pack:
🔥💪 ¡¿Quieres destapar tus abdominales y liberar tu fuerza interior? Aquí tienes las claves.
🥗 ¡La nutrición juega un papel clave para revelar esos abdominales tonificados! ¡Recuerda alimentar tu cuerpo con alimentos saludables y mantenerte hidratado!
🥦💧 ¡Tu esfuerzo en el gimnasio dará resultados cuando se combine con una dieta equilibrada! 💪🥑
💥🔥 ¡La constancia es la clave del éxito! Desafíate con ejercicios variados cada semana.
💦🏃♀️ ¡No olvides agregar algo de cardio a tu rutina! Ya sea correr, andar en bicicleta o bailar, ya que los ejercicios cardiovas...
2023-07-0503 minMundo EntrenamientoBAREFOOT: Beneficios de correr y caminar DESCALZOEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos los beneficios del Barefoot.
👣🌿 ¡Descubre el maravilloso mundo del barefoot!
🌍✨ Esta tendencia cada vez más popular consiste en caminar y correr descalzo, conectando con la naturaleza y beneficiando nuestro cuerpo.
🌞💦 Al descalzarnos, permitimos que nuestros pies se muevan de forma natural, fortaleciendo los músculos y mejorando el equilibrio.
🦶💪 Además, nos conectamos con la tierra, sintiendo su energía y estimulando la circulación sanguínea.
🌈✨ El barefoot es una experiencia sensorial única. Al sentir la textura del suelo bajo nuestros pies, despertamos nuestra conciencia corporal y estimulamos los pun...
2023-07-0502 min
El Podcast de la Escuela de Equitación online27: El tiempo ha pasado, pero en el mundo del caballo, nada ha cambiado.Por Tomás Mateo
He estado semi-ausente del mundo del caballo durante unos siete meses.
Semi-ausente, porque si bien no he podido estar trabajando caballos en el campo, sí que he seguido estando en contacto con el mundo del caballo en cierta medida, y me sorprende enormemente, que sigan pasando ciertas cosas.
Los problemas de siempre.
¿Porqué siguen pasando estas cosas?
¿Para cuando el mundo del caballo evolucionará de verdad?
¿Porqué seguimos viendo prácticas tan poco efectivas en la hípica y en lo ecuestre en general?
2023-06-272h 04El podcast de la Escuela27: El tiempo ha pasado, pero en el mundo del caballo, nada ha cambiado.Por Tomás Mateo He estado semi-ausente del mundo del caballo durante unos siete meses. Semi-ausente, porque si bien no he podido estar trabajando caballos en el campo, sí que he seguido estando en contacto con el mundo del caballo en cierta medida, y me sorprende enormemente, que sigan pasando ciertas cosas. Los problemas de siempre. […]
2023-06-272h 04Mundo EntrenamientoAlimentos para tratar el ACNÉEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos el origen y causas del acné.
😣 El acné es una afección común de la piel que puede ser tratada de diversas maneras, incluyendo cambios en la dieta.
☺️ Aunque no existe una "dieta milagrosa" para el acné, algunos alimentos pueden ayudar a mejorar la condición de la piel.
🐟 Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las sardinas, el atún o las nueces tienen propiedades antiinflamatorias.
🍅 Frutas y verduras coloridas como los arándanos, las zanahorias o los tomates son ricos en antioxidant...
2023-05-1902 minMundo EntrenamientoAnálisis de la musculatura de la piernaEn este artículo de Mundo Entrenamiento analizamos todos los músculos de la pierna.
💥 La musculatura de las piernas es una parte fundamental del sistema musculoesquelético.🏃🏽♂️Está compuesta por diversos grupos musculares que trabajan en conjunto para permitir la movilidad, la estabilidad y la realización de actividades como caminar, correr o saltar.ℹ️ Los principales grupos musculares de las piernas incluyen:1️⃣ Cuádriceps femoral, responsable de la extensión de la rodilla y participa en la flexión de la cadera.2️⃣ Isquiotibiales, Responsables de la flexión de la rodilla y también ayudan en la extensión de la cad...
2023-05-1909 minMundo EntrenamientoObtención de energía a partir del Ciclo de KREBSEn este artículo de Mundo Entrenamiento te explicamos lo que debes saber sobre el Ciclo de Krebs.
⚡️Son una serie de reacciones químicas que ocurren en el interior de las mitocondrias. Es fundamental en el metabolismo aeróbico, ya que es la principal vía mediante la cual se oxidan los ácidos grasos, los carbohidratos y los aminoácidos para generar energía en forma de ATP.
🧬 Comienza cuando una molécula de acetil-CoA, derivada de la degradación de diferentes nutrientes, se combina con una molécula de oxalacetato para formar una molécula de citrato.
⛓ A lo...
2023-05-1902 minMundo EntrenamientoProteina Vegana a estudioEn este artículo de Mundo Entrenamiento, hablaremos de la proteína vegana, aquella que proviene exclusivamente de fuentes vegetales y no contienen ingredientes de origen animal.
Se obtienen de alimentos como legumbres, granos enteros, nueces, semillas y productos a base de soja, entre otros ingredientes de origen vegetal.
Al combinar diferentes fuentes de proteína vegetal, se pueden obtener aminoácidos completos para satisfacer las necesidades nutricionales.
Suelen ser bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que puede ayudar a mantener la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.
...
2023-05-1801 minMundo Entrenamiento10 Beneficios de las CASTAÑASEn este artículo de Mundo Entrenamiento, te damos 10 motivos por los que deberías incluir las castañas en tu dieta. Veremos 10 beneficios de las castañas según la ciencia.
Es uno de los frutos secos que mayor contenido en antioxidantes, también son ricas en carbohidratos, son una buena fuente de ácidos grasos esenciales y además presentan vitaminas y óptimos niveles de fibra.
Los beneficios más destacados de este alimento son: fuente de energía, saciante, bajo en calorías, fuente de ácidos grasos esenciales, libre de gluten, contiene vitamina C, combaten el estreñi...
2023-03-2901 minMundo EntrenamientoTodo lo que debes saber sobre el somatotipo ECTOMORFOEn este artículo de Mundo Entrenamiento, vamos a conocer detalladamente el modelo de somatotipo ectomorfo, teniendo en cuenta sus características
referentemente para mejorar su condición física y salud gracias a la actividad física y una buena alimentación.
Se considera que aquellas personas del modelo ectomorfo tienden a ser altas y delgadas.
Con respecto a la construcción de masa muscular, debemos tener en cuenta tres elementos: nutrición, descanso y entrenamiento.
A nivel nutricional debe conseguir un superávit calórico de 300-500 kcal e ingerir una proporción de hidratos de car...
2023-03-2901 minMundo Entrenamiento17 beneficios del Kettlebell SwingEn este artículo de Mundo Entrenamiento, analizaremos el Kettlebell Swing o balanceo con pesas rusas.
El Kettlebell Swing es un ejercicio que se realiza con pesas rusas y consiste en realizar un balanceo con dichas pesas. El ejercicio comienza flexionando las rodillas para coger la pesa con ambas manos. No las coloques muy juntas, es mejor tenerlas un poco separadas para controlar mejor el peso de la kettlebell.
El Kettlebell Swing es un movimiento dinámico-balístico de tipo repetitivo, que incluye contracciones musculares concéntricas y excéntricas que enfatizan la extensión cíclica...
2023-03-0802 minMundo EntrenamientoEl BÍCEPS braquial a estudioEn este artículo de Mundo Entrenamiento, sobre el bíceps braquial, un músculo fundamental para mejorar la fuerza y estética de tus brazos.
En este vídeo os mostramos sus funciones, la activación de sus 2 cabezas: larga y corta y lateral así como la importancia de la posición del codo y del hombro en la realización de diferentes ejercicios.
En este artículo se analizarán 3 tipos de ejercicios para bíceps, para estimular de la mejor manera la porción anterior del brazo, además se mencionará su anatomía, origen e in...
2023-03-0805 minMundo EntrenamientoMaltodextrina, ¿un nutriente indispensable para deportistas?En este artículo de Mundo Entrenamiento, hablamos de la maltodextrina, un tipo de carbohidrato que se utiliza principalmente como suplemento deportivo en deportistas.
Debido a su alto índice glucémico se absorbe muy rápido en el organismo , lo que permite que los carbohidratos pasen rápidamente al torrente sanguíneo.
Muchos trabajos de investigación han obtenido resultado positivos al llevar a cabo la ingesta de maltodextrina antes del entrenamiento o competición. Además, debemos decir que se pueden beneficiar de su ingesta los deportistas de resistencia y de deportes con esfuerzos físicos in...
2023-02-0602 minMundo EntrenamientoTRANSAMINASAS ALTAS, ¿enfermedad hepática?En este artículo de Mundo Entrenamiento, hablamos de las transaminasas y su relación con una enfermedad hepática.
Las concentraciones normales de transaminasas en sangre suelen ser inferiores a 30-40 UI (Unidades Internacionales), correspondiendo un valor de 10 a 40 UI/L a hombres y de 7 a 35 UI/L a mujeres.
La aparición de unos valores elevados de las transaminasas es un problema no poco frecuente en la práctica clínica diaria, y suele ser consecuencia de una inflamación de algún tipo (crónica o aguda) en el hígado.
Además...
2023-02-0602 minMundo Entrenamiento🥛 Yogur de Proteína de MercadonaEn este artículo de Mundo Entrenamiento, analizaremos el origen de la anemia ferropénica, cómo evitarla y los alimentos que contienen más hierro en la dieta mediterránea.
La anemia ferropénica consiste en una reducción de glóbulos rojos en sangre por una deficiencia de hierro, empeorando el transporte de hierro y provocando cansancio y disminución del rendimiento físico.
En este artículo trataremos los síntomas principales de la anemia, las causas que la provocan, los factores de riesgo que pueden predisponer a una persona a padecerla y algunas re...
2023-01-1802 minMundo Entrenamiento🩸 Anemia Ferropénica: Síntomas, causas y prevenciónEn este artículo de Mundo Entrenamiento, analizaremos el origen de la anemia ferropénica, cómo evitarla y los alimentos que contienen más hierro en la dieta mediterránea.
La anemia ferropénica consiste en una reducción de glóbulos rojos en sangre por una deficiencia de hierro, empeorando el transporte de hierro y provocando cansancio y disminución del rendimiento físico.
En este artículo trataremos los síntomas principales de la anemia, las causas que la provocan, los factores de riesgo que pueden predisponer a una persona a padecerla y algunas rec...
2023-01-1803 minMundo Entrenamiento💪🏼 Activación MUSCULAR y variantes del PULL OVEREn este artículo de Mundo Entrenamiento, vamos a hablar del Pull Over, un ejercicio en el que la acción principal es la extensión de hombro.
El objetivo de este ejercicio es aislar la extensión del hombro para enfatizar el estímulo en los músculos que realizan dicha acción, como son el pectoral mayor, el tríceps braquial o el dorsal ancho.
En este artículo hablaremos de la realización de este ejercicio, sus fines, técnica adecuada y, además, veremos diferentes variantes a incluir en nuestros entrenamientos, como el pull o...
2023-01-1803 minMundo Entrenamiento7 EJERCICIOS PARA HIPERTROFIAR LA ESPALDAEn este artículo de Mundo Entrenamiento, vamos a hablar del patrón básico de movimiento de tracción para miembros superiores, evaluando planos y ejes de los ejercicios de tracción. Para entender esto, debemos conocer los tres planos (sagital, frontal y transversal), y los tres ejes que se derivan de dichos planos (horizontal, sagital y vertical).
Teniendo esto en cuenta, obtenemos 3 tipos de movimientos diferentes: flexión-extensión, aducción y abducción y rotación externa e interna). Por último, te mostramos 7 ejercicios clave para progresar en el trabajo de la musculatura de tu espalda...
2023-01-1708 minMundo EntrenamientoCLEMBUTEROL: Efectos sobre la masa MUSCULAR y RIESGOS para la SALUDEn este artículo de Mundo Entrenamiento hablamos sobre el clembuterol, una droga utilizada en diferentes contextos por sus efectos fisiológicos. Es un compuesto que posee potentes efectos anabólicos y de reducción de la grasa corporal. A pesar de ser una sustancia “prohibida”, todavía se utiliza sobre todo en el sector del culturismo dados sus potentes efectos en la pérdida de grasa corporal y en la preservación de la masa muscular en periodos de déficit calórico.
El clembuterol actúa induciendo la síntesis de proteína muscular a través del complejo mT...
2023-01-1201 minMundo Entrenamiento¿Realmente ayuda el COLÁGENO con MAGENSIO en la SALUD?El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Forma parte de muchos tejidos, como el muscular y la piel. El magnesio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos distintos y que desarrolla funciones muy diversas, como mejorar el descanso.
La conjunción de ambos compuestos en un mismo suplemento podría resultar positiva para el tratamiento de la osteoporosis, la artrosis y la tendinitis o para conseguir evitar problemas a nivel estético.
En este artículo de Mundo Entrenamiento te mostramos todos los beneficios que nos aporta, destacando qu...
2023-01-1202 minMundo EntrenamientoBeneficios del SAW PALMETTOEl Saw Palmetto es una planta que crece en Norteamérica y que podría tener una serie de beneficios para la salud.
En este artículo de Mundo Entrenamiento te mostramos los beneficios principales de este suplemento: mejora la diurésis; reduce la hiperplasia de próstata; combate la impotencia y reduce los procesos infecciosos.
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Sección del artículo en Mundo Entrenamiento: https://mundoentrenamiento.com/ejercicios-de-fitness/suplementacion
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2023-01-1201 minMundo Entrenamiento¿Por qué no pierdo peso? Te desvelamos 5 RAZONESUna situación frecuente que tiene lugar en un proceso de pérdida de peso es el estancamiento.
En este artículo de Mundo Entrenamiento vamos a analizar las razones por las que no pierdes peso, entre las que destacamos estar a dieta 5 días a la semana, consumir productos light, cenar ligero, consumir repostería casera y el consumo de alcohol.
------ Enlaces de interés:
URL artículo referencia: https://mundoentrenamiento.com/por-que-no-pierdo-peso/
Sección del artículo en Mundo Entrenamiento: https://mundoentrenamiento.com/ejercicios-de-fitness/perdida-de-peso/
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2023-01-1201 minMundo EntrenamientoHablamos del SIBO: Síntomas, diagnóstico y pautas dietéticas.El sobrecrecimiento bacteriano, más conocido por SIBO, es un problema que afecta de forma frecuente pero no siempre se reconoce tan fácilmente, ya que muchos de sus síntomas pueden confundirse con otras afecciones a nivel digestivo.
En este artículo de Mundo Entrenamiento te mostraremos que es el SIBO, cuales son síntomas más característicos así como su diagnóstico y terminaremos hablando sobre pautas dietéticas a tener en cuenta.
------ Enlaces de interés:
URL artículo referencia: https://mundoentrenamiento.com/sibo-o-sobrecrecimiento-bacteriano/
Sección del artículo en Mundo...
2023-01-1202 min
Zona violeta¿Por qué hubo tantas lesiones de futbolistas antes del Mundial?Las 32 selecciones nacionales participantes de la Copa del Mundo FIFA Catar 2022 tuvieron momentos de preocupación por la baja de alguno de sus jugadores o la puesta en duda de un integrante, por lesión.Esta ha sido una de las tónicas en la previa al inicio de la competición, y son varios los factores que pueden incidir en esta situación."Vienen con sobrecarga de estrés físico" dijo a Zona Violeta el especialista en medicina del deporte, Robert Mendez, integrante de la Federación Venezolana de Fútbol.Así se re...
2022-11-2111 minMundo Entrenamiento3 ejercicios para desarrollar los tríceps con mancuernasEl tríceps braquial es un músculo que tiene 3 porciones de origen: la cabeza media, la lateral y la larga. Es importante tener en cuenta que la cabeza larga del tríceps es biarticular.
Las cabezas del tríceps también se conocen como vasto interno, externo y medio o largo (11). Por último, debemos recordar que el tríceps braquial se encuentra en la cara posterior del brazo y, al ser un músculo grande, ocupa gran parte de ésta (11).
En el siguiente podcast explicaremos al detalle 3 ejercicios para desarrollar los tríceps con mancuernas.
2022-10-1902 minMundo EntrenamientoStraps en el entrenamiento de fuerzaAlgunos de los beneficios que se presuponen del uso de 'straps' o correas de levantamiento han sido comprobados por la ciencia en determinados ejercicios e intensidades.
En peso muerto sí se ha demostrado que usar correas permite levantar más carga en levantamientos pesados (90% 1RM), pero no levantarlo más veces. Además el esfuerzo percibido fue menor levantando con 'straps' que sin ellos.
Usar correas no incrementa la carga máxima elevada en el jalón al pecho ni aumenta el número de repeticiones hechas al 70% 1RM con 'straps'. Además, hacer dominadas con 'straps' o...
2022-10-1901 minMundo Entrenamiento3 Beneficios de la sauna que debes conocerMás allá del placer y la relajación, la evidencia científica a través de diversas investigaciones sugiere que el baño de sauna tiene varios beneficios para la salud.
2022-10-1702 minZona violetaElectrofitness: el método para tonificarse con poco esfuerzoSe trata de una técnica que se volvió tendencia en los últimos años, por prometer resultados con poco esfuerzo y en pequeños períodos de tiempo.El electrofitness es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicio y añadir un chaleco conectado y que emite impulsos eléctricos.Las señales eléctricas emitidas por los electrodos instalados dentro de estos dispositivos son idénticas a las enviadas por el cerebro a las neuronas para generar una contracción del tejido muscular. Así se trabaja de forma localizada en la fibra muscula...
2022-07-1213 min
Mundo EmprendedorPrograma 54 - ME - 26/6/22Tuvimos una nota de lujo con José Ardón, toda una leyenda de la industria del multinivel. Se hizo famoso siendo uno de los networkers de mayores ingresos en toda la industria durante su paso por Organo Gold y esta gran fama lo llevó a convertirse en un motivador de primer nivel para todos aquellos líderes de la industria que quieren recorrer su mismo camino.
Nuestra invitada en el estudio fue Anete Capoulat, que nos contó todo sobre su recorrido emprendedor hasta llegar a sus proyectos actuales: @downup.entrenamiento y @downupoficial.
Y como siempre, las ú...
2022-07-011h 26
Luis Ramírez Mundo InmobiliarioEntrevista con José Carlos Alemán GarcíaAcompáñanos a conversar con José Carlos Alemán García - Cofundador de Buzz Street, un marketplace enfocado en mejorar transacciones de adquisición y disposición de activos inmobiliarios de los distintos sectores y como esto puede ayudar a asesores, brokers y propietarios a mover de forma eficaz, su inventario.
Empieza a hacer dinero con Bienes Raíces, el mundo inmobiliario te ofrece una oportunidad de negocio que puedes iniciar ya.
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2022-03-2649 minLuis Ramírez Mundo InmobiliarioEl SAT: ¿Historia de terror? | Vive de las Rentas 19-marAcompáñanos esta tarde a conversar con el nombrado "Mejor fiscalista de México", Germán Reyna y Herrero, Socio fundador de ARH Consultores, con quien conversaremos sobre la importancia de cumplir con nuestras obligaciones fiscales, y por supuesto, el como poder usar esto a nuestro favor
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2022-03-1949 minLuis Ramírez Mundo InmobiliarioEl "profeta" inmobiliario | Vive de las Rentas 12-mar¿Cómo saber donde invertir? La proyección inmobiliaria y el buen manejo de los datos demográficos te pueden ayudar a tomar una decisión sabia con respecto a donde invertir. Acompáñanos a conversar con Gene Towle, Socio Director de Softec.
¿Quieres aprender a ir de 0 a 100 en dos años? Eduardo Aguilera te explica en nuestro webinar sin costo este 13 de marzo, regístrate sin costo aquí: https://us02web.zoom.us/webinar/register/3216419191735/WN_fhwNyIEURi-5CtVU4v_2qA
📻 Escúchanos en todo MÉXICO y en el Sur de Esta...
2022-03-1249 min
Entrenamiento Total - Podcast.Reflexiones N° 14. Ricky Bruch.En esta entrega vengo con una serie de reflexiones y reseñas de un documental sueco que se llama: Själen är större än världen // El Alma es Más Grande que el Mundo. Un documental sobre el campeón de disco sueco Ricky Bruch mientras se prepara para los Juegos Olímpicos de 1984, intentando su vuelta a los 38 años.
2022-02-2118 minMundo EntrenamientoSuplementación con CafeínaLa cafeína es una sustancia química que se encuentra de forma natural en numerosos componentes vegetales, entre los cuales se encuentran los granos de café y cacao, hojas de té, bayas de guaraná, etc.
Es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito deportivo para mejorar el rendimiento deportivo y una de las que cuenta con mayor evidencia científica.
En el presente podcast, analizamos la suplementación con cafeína. ¿Cómo afecta esta sustancia a nuestra salud y a nuestro rendimiento?
Puedes leer más sobre esto en: https...
2021-03-2704 min
HER¿Cómo es vivir un TCA en primera persona?¡Nueva incorporación al equipo HER! Hoy os presentamos a Noemí Martinez, nuestra nueva profe de HER que nos va a dar clases de Baile Fit.
Hoy conoceremos su historia, a qué se dedica y por qué y cómo empezó en el mundo de los hábitos saludables. Además Noemí nos cuenta también su experiencia con los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), en concreto con el trastorno por atracón y la bulimia.
En este podcast conocerás a fondo a Noemí y también cómo se vive en primera mano un TCA, ade...
2021-02-1753 minMundo EntrenamientoAutofagia y Salud: regenera tu cuerpo desde el interiorEn este podcast analizamos cómo el ayuno nos facilita la autofagia y ésta a su vez nos reporta un sin fin de beneficios para regenerar las células de nuestro organismo.
Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/autofagia-y-salud-regenera-tu-cuerpo/
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2021-02-1102 minMundo EntrenamientoPress Militar: Musculatura implicada y técnica de ejecuciónEl press militar es un ejercicio compuesto en el que participa todo el cuerpo. No solo los brazos y hombros, que empujan y levantan el peso. También las piernas y el tronco ejercen presión de forma isométrica.
Se caracteriza por una alta implicación muscular (músculos primarios y estabilizadores), re-establece el equilibrio entre el deltoides anterior y el posterior, equilibra el patrón horizontal (Press Banca) y es una herramienta útil de progresión para el Press en Banca (alta transferencia).
En este episodio se expone una serie de claves técnicas para...
2021-01-2702 minMundo EntrenamientoRemo con BarraEl remo con barra es una gran alternativa para trabajar la espalda si no cuentas con una barra de dominadas.
La posibilidad de poder variar el agarre y la amplitud del mismo, hacen del remo con barra un ejercicio de gimnasio polivalente para entrenar nuestra espalda en toda su extensión.
Además de aumentar la fuerza y la hipertrofia en los dorsales, romboides y trampas intermedias, los remos pesados también aumentan la fuerza de los músculos estabilizadores alrededor de la articulación del hombro y ayudan a mantener la cabeza humeral centrada dentro de la fosa...
2021-01-1102 minMundo EntrenamientoEstiramientos antes de correrNo hay duda de que el running ha ido ganando adeptos de manera exponencial en las últimas décadas, siendo una de las actividades más practicadas en la población.
En el presente podcast abordaremos la utilidad y los métodos más efectivos de estiramientos antes de correr, revisando la literatura científica al respecto.
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2020-12-2002 minMundo EntrenamientoSistema InmunológicoEn el siguiente podcast analizaremos evidencia científica sobre el tema y abordaremos una serie de puntos fundamentales para mantener nuestro sistema inmunológico en óptimas condiciones.
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2020-12-2003 minMundo EntrenamientoTipos de Músculos: Clasificaciones y FuncionesEn el siguiente vídeo haremos un repaso sobre los diferentes tipos de músculos del cuerpo humano que existen.
Posteriormente, hablaremos de las funciones básicas y específicas de los músculos esqueléticos, haciendo referencia a su composición, tipo de fibras musculares y acción.
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2020-12-1107 minMundo EntrenamientoPeso Muerto: Técnica y BeneficiosEn este vídeo se comentarán los patrones técnicos idóneos para el desarrollo práctico seguro del ejercicio de peso muerto, sus distintas variantes, los músculos que intervienen en el movimiento y los beneficios que se presenta su realización.
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2020-12-1002 minMundo Entrenamiento¿Se puede perder grasa de forma localizada?En el siguiente video analizaremos la evidencia y pondremos en análisis el interrogante de si realmente se puede perder grasa localizada, o es solo un mito más de la gran cantidad ya existentes en el ámbito de la recomposición corporal.
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2020-11-3003 min
Mundo MammothEntrenamiento Ciclista. Primeras pedaladas | Ep. #4Mejorar tu estado de forma con la bici puede ser muy atractivo y efectivo, y muchas personas optan por el ciclismo como un deporte accesible, divertido y con el que se hace ejercicio de forma rápida y sin ser tan lesivo como por ejemplo correr. Pero entrenar de la forma correcta y constante no es siempre una tarea sencilla y en el ciclismo, se necesitan una serie de pautas para llegar a un objetivo marcado. En este PodCast contamos con la excelente colaboración de una de las personas que más sabe sobre entrenamiento ciclista de España. Javi...
2020-11-3048 minMundo EntrenamientoBadminton. El deporte de raqueta más rápido del mundoEn este vídeo conoceremos cuál es el deporte más rápido del mundo, cómo practicarlo, qué normas tiene además de aspectos fisiológicos y biomecánicos del mismo.
Por ultimo cuales son las lesiones que pueden derivar de su practica.
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2020-11-2104 minMundo EntrenamientoMejora tu fuerza con el método RIREl método basado en el porcentaje de repeticiones máximas o 1RM (el cual se refiere al máximo peso que se puede mover en una repetición) y el método RIR (Reps In Reserve o repeticiones en reserva), método que junto o a la par de una escala de valoración subjetiva del esfuerzo (RPE) permite cuantificar la carga utilizada.
En el siguiente artículo, hablaremos sobre la importancia del RIR o las repeticiones en reserva a la hora de ajustar las cargas del entrenamiento y volver más eficientes los entrenamientos.
Puedes le...
2020-11-2102 minMundo EntrenamientoSuplementación con CreatinaLa suplementación con creatina tras el alto nivel alcanzado por los atletas de fuerza y velocidad en los Juegos Olímpicos de Barcelona, en 1992. Desde de ese momento la creatina se ha convertido en uno de los más suplementos utilizados en todo el mundo.
El uso de este suplemento no constituye una acción deportiva ilegal para el atleta o el entrenador ya que no está considerada una sustancia dopante.
Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/suplementacion-con-creatina/
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2020-11-2005 minMundo EntrenamientoSentadilla Profunda, ¿debemos realizarla o no?La sentadilla profunda es un ejercicio multiarticular en el que involucra principalmente los músculos de los miembros inferiores, cadera y glúteos, movilizando así un gran número de articulaciones, grupos musculares y alcanzando para ello el máximo grado de flexión posible de la articulación de las rodillas.
Muchos expertos defienden la realización de la sentadilla profunda, otros creen que es perjudicial para la salud articular de las rodillas, por lo que no se debería de realizar nunca. Así que: ¿a quién debemos creer?
Puedes leer más sobre esto en...
2020-11-1403 minMundo EntrenamientoLas Capacidades Físicas Básicas en Educación FísicaAnalizamos las Capacidades Físicas Básicas dentro del área de Educación Física y cómo podemos trabajar cada una de ellas. Desde el área de Educación Física debemos conocer las capacidades físicas básicas de los niños.
Es importante también conocer las necesidades y capacidades del alumnado, las pausas de recuperación, progresiones, en definitiva, conocer la repercusión de la actividad física en el organismo de los alumnos.
Puedes leer más sobre esto en: https://mundoentrenamiento.com/capacidades-fisicas-basicas-en-educacion-fisica/
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2020-11-1302 minMundo EntrenamientoEjercicio Físico y Diabetes MellitusHa pasado más de medio siglo desde que la insulina estuvo disponible para el tratamiento de la diabetes mellitus, y aún esta enfermedad sigue siendo un problema serio para la salud.
En este vídeo se indicarán los beneficios y riesgos provocados por el ejercicio en pacientes con diabetes mellitus, indicando la prescripción de actividad.
Puedes leer más en: https://mundoentrenamiento.com/diabetes-mellitus-y-ejercicio-fisico/
2020-11-0405 minMundo EntrenamientoEstiramientos LumbaresLos estiramientos lumbares y del resto de músculos próximos a dicha zona son muy importantes para garantizar que no haya desequilibrios en todo el sistema músculo-esquelético. Una disminución de la flexibilidad en cualquiera de estas áreas puede conducir a dolor de espalda baja o también llamado dolor lumbar.
Realizar una serie de estiramientos para aliviar el dolor lumbar o minimizar dolores en la espalda baja e incluso puede ayudar a reducir los síntomas.
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2020-10-2900 minMundo EntrenamientoMitos sobre el Entrenamiento de FuerzaEn el presente artículo analizamos los mitos sobre el entrenamiento de fuerza, sin duda, muchos de ellos muy extendidos entre la población.
No caben dudas de los beneficios del entrenamiento de fuerza sobre la salud, sería algo ilógico pensar y que un entrenamiento de fuerza bien periodizado y con principios claros pueda tener contraindicaciones. Pese a esto, nos encontramos con múltiples personas que esquivan dicho entrenamiento.
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2020-10-2502 min
Estrategia para Mejorar Nuestro BienestarPracticar la Religión y EspiritualidadBuscar sentido a la vida, orar o saber encontrar lo sagrado en la vida corriente son algunas de las actividades mediante las cuales el cultivo de la religión o la espiritualidad puede hacernos más felices.
Ambas se refieren a las creencias y prácticas basadas en la convicción de que existe una dimensión trascendental (no material) de la vida.
Psicológicamente, estas creencias son importantes porque influyen en las atribuciones que las personas hacen, en el significado que construyen y en la forma en la que establecen sus relaciones con los demás y con el mundo.
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2020-06-0108 minMundo EntrenamientoCapacidades Físicas Básicas en el área de Educación FísicaAnalizamos las Capacidades Físicas Básicas dentro del área de Educación Física y cómo podemos trabajar cada una de ellas en la etapa de Educación Primaria. Podemos ver en este artículo, un análisis completo de las Capacidades Físicas Básicas.
Desde el área de Educación Física debemos conocer las capacidades físicas básicas de los niños. Es importante también conocer las necesidades y capacidades del alumnado, las pausas de recuperación, progresiones, en definitiva, conocer la repercusión de la actividad física en el organis...
2020-05-0801 minEstrategia para Mejorar Nuestro BienestarOptimismoCultivar el optimismo. Todas las estrategias para el optimismo incluyen el ejercicio de interpretar el mundo desde una perspectiva más positiva y generosa. El optimismo es la expectativa global de que ocurrirán más cosas buenas que malas. _________________________________________________
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2020-03-0107 min
Mundo FutGol RadioEl Rincón del DT - Episodio 2En nuestro segundo episodio, seguimos repasando los modelos analíticos y las estrategias pedagógicas aplicadas al entrenamiento de fútbol en menores. Con Francisco Buitrago Castillo como director y Yuri Hernández Prieto como nuestro experto entrenador UEFA, conéctate con El Rincón Del DT, el espacio para los entrenadores del planeta. Somos Mundo FutGol Radio.
2019-08-0330 min
MundoMestallaInformativo Mundo Mestalla 02/11/1Entrenamiento matinal del Valencia C.F, sesión de video y gimnasio, vuelta al entrenamiento de Jose Luis Gayá.
2016-11-0200 min
Juego de Alto ImpactoJuego de Alto Impacto- Paty Sandoval ( Saul Sanchez)- Efectos del Entrenamiento Fisico en la Vida Plena- 20 Septiembre 2Juego de Alto Impacto- Paty Sandoval ( Saul Sanchez)- Efectos del Entrenamiento Fisico en la Vida Plena- 20 Septiembre 2016
2016-09-1952 min