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Pas de salades ! Nutrition & Sport🫁 VO2 Max : pourquoi et comment développer son moteurTous les sportifs croient connaître tout sur la VO2 Max. Et pourtant, cet épisode va sûrement vous aider à mieux comprendre cette notion. La VO2 Max est un marqueur central pour mesurer la puissance de notre moteur.On fait le point :- Ce qu’est vraiment la VO2 Max - Quel est son rôle - Pourquoi c'est important de chercher à la développer- Comment on peut le faire- Quel type de séances peut nous aider à développer notre cylindrée- Pourquoi mal utiliser les antiox...
2026-02-1927 minPas de salades ! Nutrition & Sport💤 Sommeil : bien dormir à nouveauQuand le sommeil se dégrade, c'est pénible, très pénible. Et, de plus, ça peut être le signe que quelque chose se dérègle en profondeur. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir pour- retrouver un sommeil réparateur- préserver sa vitalité physique et mentale- éviter que des déséquilibres silencieux ne s’installent durablement.Benoît nous raconte ce qu'il explore en priorité chez les personnes qui dorment mal.On fait le point :- Production des neurotransmetteurs du sommeil- Inflammation chroni...
2026-02-0522 minPas de salades ! Nutrition & Sport🔴 Sportifs : 4 marqueurs-clés à surveillerQuand on s’entraîne régulièrement, certains marqueurs biologiques méritent d’être surveillés pour✅ rester performant✅ récupérer correctement et✅ éviter que l'installation ou la persistance de petits bobos.Dans cet épisode, on s’intéresse aux quatre marqueurs-clés que Benoît suit en priorité chez les sportifs — coureurs route, trailers, cyclistes, triathlètes… mais aussi chez les personnes soucieuses de leur santé de manière générale.Des indicateurs souvent invisibles, mais essentiels pour comprendre fatigue, baisse de performance ou douleurs à répétition, par exemple.On fait le point sur :...
2026-01-2222 minPas de salades ! Nutrition & SportEst-ce que c'est pour moi, une consultation nutrition avec Benoît ?C’est une question qu’on nous pose très souvent : comment se déroule concrètement une consultation nutrition avec Benoît ?Journal alimentaire, symptômes, timing des repas, compléments, analyses… que regarde Benoît et comment construit-il ses recommandations ?On fait le point sur :- Le journal alimentaire : pourquoi il est important et comment le remplir- L’importance des symptômes (fatigue, sommeil, motivation, digestion, etc.)- Le rôle du timing alimentaire et de la chrononutrition- Les compléments alimentaires : quand, pourquoi et pour qui- Le déroulé des consul...
2026-01-0817 min
Unprofessionalism000 - Welcome to Unprofessionalism with Myriam HadnesWelcome to Unprofessionalism! My shiny new podcast, a provocation in the making, and the place to challenge everything we’ve been taught about being professional.Together, we’ll be peeling back the limitations of professionalism, on a mission to restore our humanness and bring joy, defiantly, back to work. You’ll hear stories from scientists, artists, entrepreneurs, and true masters of their craft as we question the very construct of professionalism, its silent expectations, how we can break free, and seek to be unprofessionals in all that we do!But first, join me from the very b...
2026-01-0715 min
Unprofessionalism355 - The Final Episode of Workshops Work with Myriam HadnesAnd that’s a wrap, folks! After 355 brilliant, beautiful, mind-opening conversations about facilitation, life, and everything in between, I can now confidently say that I have found the magic ingredients that make workshops work.Join me, myself, and I for a final farewell episode of Workshops Work, before I retire this guise of the podcast from the airwaves. I reflect on the beautiful journey of almost 7 years, where my curiosity has led me, and why it’s now time for the start of something new.Next week, Workshop Works shapeshifts into a new chapter, a new...
2025-12-3120 minPas de salades ! Nutrition & Sport😋 Repas festifs : comment en profiter sans trop le payer ? 🎅🏻Noël, Jour de l'An… À nous les bons petits plats de nos mamans ou de nos petites sœurs chéries ! Il paraît qu'on grossit tous un peu pendant cette semaine fatidique. Est-il possible de profiter des bonnes choses en "limitant la casse" pour notre silhouette mais aussi pour notre santé ?La réponse est oui et Benoît partage ses astuces et tips de nutritionniste avec nous. Belle écoute et joyeuses fêtes à tous !Prenez grand soin de vous et de vos proches. 😘Myriam & Benoît ✍ Prendre rendez-vous pour une sé...
2025-12-2422 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Nutrition sportive bio} La Gamme Baouw vue par Benoît, co-fondateurUn épisode un peu spécial en guise de "home tour" de Baouw, une marque de nutrition sportive bio née dans les Alpes, co-fondée par Gilles Galoux, Yoann Conte (chef double étoilé Michelin) et… Benoît Nave !Produit par produit, Benoît t'emmène dans les coulisses de la marque : comment telle barre est née, quand tu peux la consommer, quelle est la différence de tel produit avec tel autre…C'est avec sa vision de nutritionniste qu'il nous fait découvrir ces produits, entre anecdotes de la vie de l'équipe et sérieux du cahier de...
2025-11-2758 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Entraînement} Le test à faire en ce moment pour piloter sa prépaC'est la bonne saison pour faire un petit test, pour voir où vous en êtes.Les tests de VMA (course à pied, trail) et de PMA (cyclisme) permettent de mesurer sa condition physique du moment, d’objectiver ses progrès et d’ajuster ses séances, au besoin. Benoît nous explique comment bien les réaliser, que l’on soit coureur à pied, trailer ou cycliste.Des tests de terrain aux protocoles accessibles, reproductibles et sans matériel sophistiqué… parfaits pour bien calibrer sa reprise puis sa progression.Dans cet épisode, on fait le point :- VMA et PMA...
2025-11-1322 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Trail et cyclisme} Gérer la recharge glucidique après l’effortDans cet épisode, Benoît répond à la question de Thomas, patient en micronutrition mais qui fait beaucoup de sport, notamment de l’ultra trail. Qu’est-ce que la fenêtre de recharge glucidique ?Benoît nous explique ce qu’est cette fenêtre métabolique :- à quoi elle sert- comment on voit si on la gère mal habituellement - ce qu’il faut manger concrètement et quand- ce qu’une bonne gestion de la chose nous apporte - ce qu’il faut faire aussi les quelques jours précédant une grosse cours...
2025-10-3014 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Best épisode} À quoi peut me servir une consultation Nutrition ?Dans cet épisode, Benoît Nave va nous parler de son métier de micronutritionniste. • Quelles formations Nutrition il a suivies (diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes, DU Micronutrition Dijon et Louvain…)• Quels inconforts (physiques ou mentaux) on peut supprimer ou améliorer• Quelles maladies on peut soigner(ou accompagner pour les plus coriaces d'entre elles : sclérose en plaques, cancers, Parkinson…)• Est-ce que ça marche si je cherche "juste" à avoir plus d'énergie, plus de vitalité ? • Quel intérêt je peux avoir à consulter si je ve...
2025-10-0928 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Best épisode} S'entraîner moins vite pour aller plus vite ?Tu veux en savoir plus que ce simple épisode ? Rejoins-nous dans le programme Atteins ton plus haut niveau® qui démarre ce mardi 7 octobre !Inscription et informations sur ce lien ; https://benoitnave.com/accompagnement-complet-pour-passer-cap-sport-endurance/Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne s...
2025-10-0528 min
Pas de salades ! Nutrition & SportEntraînement : optimiser son temps / Pas de salades en live avec toi !S'entraîner moins, progresser plus.Ou comment optimiser ton temps de pratique et préserver ton équilibre vie pro / vie perso / sport. Cette semaine, un épisode très spécial de Pas de salades, puisqu'on va se retrouver "pour de vrai" ou presque. En replay (comme la date du live est désormais dépassée), via une session Zoom en visio. Inscription obligatoire mais offerte avec le code ATTEINS via le lien ci-dessous : https://benoitnave.com/Cours/webinaire-sentrainer-moins-progresser-plus-optimiser-chaque-sortie/Disponible en replay désormais. Hâte de te retrouver,Be...
2025-09-2802 minPas de salades ! Nutrition & Sport🫒 Bien choisir ses huiles, bien les utiliserJe vous invite à consommer différentes huiles pour votre santé et vous explique comment les choisir et les utiliser, en réponse à la question de Nathalie O.Lesquelles privilégier et comment les conserver ?Dans ce mini-épisode sur le pouce, on fait le point sur :- Les huiles à éviter pour la santé, celles à privilégier - Comment bien les conserver et surtout les utiliser : crues, cuites, pour la friture…- L’importance de la variété.- Pourquoi certaines huiles sont de vraies alliées santé.Belle écoute !Benoît Nave, micronutrition...
2025-09-1819 min
Pas de salades ! Nutrition & SportMon programme pour passer un cap et progresserArnaud, Basile, Benoit, Benjamin, Antoine et Clément sont des sportifs comme vous et moi. Pas des athlètes de haut niveau, pas des pros, mais des gens qui aiment le trail, l'ultra trail, le cyclisme et/ou le ski-alpinisme… Nous leur avons demandé ce qu'ils ont pensé de l'accompagnement global de Benoît, via le programme Atteins ton plus haut niveau®.Ils nous racontent qu'ils ont pu aller au-delà du simple entraînement pour adopter une vision plus complète : nutrition, hygiène de vie, récupération, équilibre entre vie pro, famille et passion sportive...
2025-09-0422 min
Unprofessionalism337 - From Webinar to Workshop: Rethink Corporate Training with Myriam HadnesCorporate training, we all know the drill. The tonedeaf PowerPoint karaoke begins in the background, regurgitating slide content word for word, as you absentmindedly reply to an email…your mind still lingering in your last meeting. If episode 337 can do just one thing, I hope it can save you from ever having to sit through another training session like it! After running hundreds of workshops for multinational companies, I thought it was about time I shared my secrets.Join me, myself and I, as we explore the anatomy of engaging, co-created training sessions that not onl...
2025-09-0336 min
Pas de salades ! Nutrition & SportTémoignage de Clément, participant du programme Atteins TON plus haut niveau®Dans cet épisode, Clément partage son expérience du programme de Benoît : "Atteins TON plus haut niveau®".Il raconte comment, grâce à cet accompagnement, il a appris à structurer son entraînement, à mieux comprendre son corps et à trouver plus de sérénité dans sa pratique sportive.Dans cet épisode, Clément revient sur son expérience : - Les erreurs qu’il faisait avant - Les clés qu’il a découvertes dans le programme- Les bénéfices concrets sur les plans physique, émotionnel et intellectuel.Un témoignage authentique qui mont...
2025-08-2123 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Récup} Après la ligne d’arrivée : bien récupérer après un ultraUne fois la course terminée, un autre défi commence : celui de la récupération. Tout ne s’arrête pas, une fois la ligne d’arrivée franchie… le corps et le mental ont besoin d’être compris et accompagnés. Benoît nous donne un aperçu de ce qu'il se passe dans notre corps et dans notre tête après un ultra ou d’une course plus courte mais intense. Ses conseils sont précieux pour se régénérer et repartir ensuite.Dans cet épisode, on fait le point : - Récupération i...
2025-08-2029 minPas de salades ! Nutrition & SportJ-15 pour l'UTMB® : l'entraîneur de Xavier Thévenard vous conseilleLes grands rendez-vous de l’été approchent : les courses de l'UTMB® (UTMB, CCC, TDS), l’Échappée Belle ou le Grand Raid des Pyrénées…Benoît Nave, ancien entraîneur de Xavier Thévenard, triple vainqueur de l'UTMB® vous donne quelques conseils pour bien mener ces derniers jours avant l'objectif !Pour arriver au départ avec un corps frais et disposé à donner le meilleur de lui-même, avec un système digestif prêt à affronter ce stress et un mental solide.Dans cet épisode, on fait le point : - Pourquoi lever le pied peut t’amener plus loi...
2025-08-1430 minPas de salades ! Nutrition & Sport🩸 Analyses de sang : quels sont les "bons" taux ?Benoît nous invite à regarder nos analyses de sang avec clairvoyance en répondant à la question de Clément F. "D'où viennent les quantités de nutriments que l'on qualifie de "normales" (dans une prise de sang, pourquoi doit-on avoir tant d'Omega 3, tant de zinc, etc.) ?" Tu as fait une prise de sang et tout a l’air "dans la norme", mais tu ne te sens pas en super forme ?Et si les fameuses fourchettes "normales" loin des besoins réels de ton corps à toi ? De ses besoins spécifiques.Dans cet épisode, on fait le point...
2025-07-3120 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Nouveau} 🚀 Les 5 piliers de l’alimentation santéTu veux te sentir mieux, plus en forme ? Tu veux savoir par où commencer ?Benoît lance son tout premier module de formation sur l’alimentation santé pour t’aider à poser des bases solides.Dans ce mini-épisode, on fait le point sur cette nouveauté :- Une heure de formation avec des visuels clairs et des explications concrètes- Un PDF pour conserver l'essentiel des infos- Un format pensé pour être accessible, visuel et utile, activable tout de suite, à suivre à ton rythme🎁 Et pour les auditeurs de Pas de Salade, une petite surp...
2025-07-1707 min
Unprofessionalism330 - Difficult Conversations: From Avoidance to Alignment with Myriam HadnesThe conversations we dread, the ones we avoid, and the ones that hold so much emotional weight – are often the ones we wish we’d had sooner. So why do we fear them so much?As a recovering people-pleaser, I know the drill all too well: the bubbling resentment, the unmet needs, and the stories we fabricate in our minds. But rather than run from the difficult conversations in my life, I’ve learnt how to build the bridges that will carry me to a better outcome.This solo episode is for my fellow people-pleasers, facili...
2025-07-1635 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} 💊 Compléments alimentaires : pour quoi faire ?Tu prends des compléments ? Tu hésites à en prendre ? Dans ce mini-épisode sur le pouce, on fait le point :- Il y a compléments et compléments, tous ne se valent pas !- Est-ce qu'on peut trouver soi-même ce qu'il faut prendre (et quand ? et combien ?)- Quel est le meilleur moment pour arrêter…Etc. Belle écoute !Benoît Nave, micronutritionniste✍🏻 Prendre rendez-vous pour une consultation : soins@benoitnave.com--------------------- ✅ Benoît Nave est aujourd'hui titulaire d'un diplôme européen obtenu à...
2025-07-0315 minPas de salades ! Nutrition & SportAstuces économiques pour alimentation saineTu es étudiant et tu veux manger sainement ?Voici quelques conseils, qui peuvent d'ailleurs s'appliquer à nous tous !Qu'on soit étudiant ou pas, qu'on ait des soucis de pouvoir d'achat ou pas. Des idées pour faire ses courses, des astuces "éco"… Margot et Ambre nous emmènent découvrir les bons plans d'une alimentation-santé à coûts maîtrisés. On apprend plein de trucs au passage ! Merci Benoît !Belle écoute !Myriam✍🏻 Prendre rendez-vous pour une consultation : soins@benoitnave.com 🎙️ Interview par Ambre Mercier-Dalmasso et Margot Graïa---------------------...
2025-05-2130 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} 🤧 Allergies (au pollen, entre autres) : peut-on s'en sortir ?C'est de saison ! L'allergie au pollen gêne un paquet de gens au printemps.Tu en fais partie ? Ou tu as une autre allergie ?Alors, écoute ce qui suit !Dans cet épisode, on parle de microbiote, d'inflammation de bas grade ("inflammation générale à bas bruit"), d'oxydation…De ce que révèle de ton état général ton allergie.De comment on peut s'en sortir. Belle écoute !Benoît Nave✍🏻 Prendre rendez-vous pour une consultation : soins@benoitnave.com 🎙️ Et on te recommande de reviser l'épisode sur la perméabilit...
2025-05-0709 minPas de salades ! Nutrition & SportNutrition sportive : ma vision et mes conseils sur les produits Baouw 🔴Venez découvrir les coulisses de la marque de nutrition sportive bio, Baouw, dont Benoît est l'un des trois co-fondateurs.Dans cet épisode, on parle de :- du cahier des charges nutritionnel des produits Baouw- de la rencontre à l'origine de la marque- de ses compères co-fondateurs Gilles Galoux et Yoann Conte, chef 🧑🍳 deux étoiles Michelin au bord du lac d'Annecy ⭐️⭐️- des derniers-nés parmi les produits (les électrolytes) et de comment bien les utiliser- de comment sont imaginées les recettes - des défis personnels de Benoît et...
2025-04-1648 minPas de salades ! Nutrition & SportVotre thyroïde est-elle (VRAIMENT) en forme ?Quel est l'impact de la thyroïde sur notre santé ?Kilos en trop, rétention d’eau, fatigue persistante... Et si cette petite glande était la clé de tous ces problèmes ?Et de bien d'autres encore !Dans cet épisode, on parle de :• L'importance vitale de la thyroïde pour l'organisme(Spoiler alert : elle contrôle toutes les fonctions de notre corps ! 😱)• Les manifestations d'une hypothyroïdie (prise de poids, épuisement, irritabilité, peau sèche, perte de cheveux...)• L'influence de l'alimentation sur le fonctionnement optimal de la thyroïde• Les aliments qui f...
2025-04-0325 min
Pas de salades ! Nutrition & SportVaincre le cancer (ou l'éviter !) avec le Dr Christine JaninElle est la première Française à avoir gravi l'Everest (8 8480 mètres). Le Dr Christine Janin, patiente fidèle de Benoît, nous fait la joie de venir partager son expérience de la montagne, de la vie en général, dans le cadre du Podcasthon et nous parle aussi de son association d'aide aux femmes et aux enfants atteints de cancer. Dans cet épisode, on parle de :- ce qu'est le cancer et comment l'éviter - alimentation anti-cancer- des aliments non-transformés et des 3V- du rôle des protéines...
2025-03-2051 minPas de salades ! Nutrition & SportEt si c'était un problème de barrière intestinale ?Lorsque notre intestin est un peu "poreux", les symptômes sont tellement vastes !Préserver l'imperméabilité intestinale (notamment à l'effort mais pas que) est une idée brillante (notamment) pour la prévention de :- les maladies auto-immunes*- Parkinson- les allergies (totalement liées à une hyper perméabilité intestinale)- les maladies de peau (eczéma, psoriasis…)- les hypersensibilités alimentaires - les hypersensibilités au gluten- l'asthme Dans cet épisode, on va parler de dysbiose, d'inflammation de bas grade, du rapport avec la thyroïde…On va évoq...
2025-03-0626 min
Unprofessionalism311 - Facilitating Courage: A Deeper Look at Psychological Safety with Myriam HadnesIt’s an art form, but it’s not rocket science. It’s courageous, but it’s not not cushy or comforting. And it’s saying no in meaningful ways, rather than saying yes to everything.Psychological safety is as much about what it’s not, as what it is. It’s a phenomenon that’s nuanced, ephemeral and often misconceived, asking all of us - facilitator and participant - to hold out our arms to discomfort, take risks, make mistakes and dance in our humanness.But to achieve it, and then keep it alive for everyone, ta...
2025-03-0553 minPas de salades ! Nutrition & SportEntraînement : on fait quoi maintenant ? (pour être prêts cet été)Être prêt cet été pour ton gros objectif de la saison, ça te dirait ?Alors voici quelques tips de Benoît pour te préparer de la bonne façon en cette fin d'hiver, début de printemps. Dans cet épisode, on discute :- des séances à caser en ce moment dans ta préparation - d'une astuce très simple mais très efficace pour minimiser les abandons pour raisons gastriques (🤮🤢) en compétition- d'arriver en parfait état au départ cet été, à la fois entraîné, et à la fois optimisé dans ton niveau de récupération...
2025-02-2018 minPas de salades ! Nutrition & SportProblèmes digestifs : dans votre tête ou un gêne qui dysfonctionne ?Le problème concerne 1 personne sur 5 dans la population caucasienne, chez qui on constate une modification du gène FUT2. On vous a dit que c’était dans votre tête ? Que c’est le stress ? Et si c’était quelque chose de beaucoup plus précis que cela ? Depuis 2019, on connaît (et solutionne !) les mauvais fonctionnements de ce gêne bien particulier, grâce aux progrès fulgurants des séquençages ADN.Responsable de la production d'un mucus bien particulier, ce gêne joue un rôle primordial dans l’écosystème de l’intestin. Le ré...
2025-02-0615 min
108 MilliardsIdentité et mémoire : ce que nos ancêtres ont à nous dire - Myriam Levain S3E9Se reconnecter à ses racines peut être une expérience bouleversante. Dans cet épisode, nous plongeons dans une conversation riche et intime avec Myriam Levain, journaliste et fondatrice de Milim, une société consacrée à la transmission des histoires familiales.Myriam évoque comment son histoire familiale l'a poussée à lancer Milim. Elle explique comment son intérêt pour l'histoire de sa famille s'est intensifié après une quête pour retrouver l’acte de mariage de sa grand-mère. Cela l’a conduit dans une exploration plus large de ses racines et la finalement amené à créer différents projets qui c...
2025-01-311h 23Pas de salades ! Nutrition & SportAVC : comment l'éviter ?Il existe un certain nombre de cas (réduits) où l'AVC est consécutif à une malformation congénitale, et donc difficilement évitable. Pour la plupart des autres AVC, c'est loin d'être une fatalité : le problème se créé au fil des années, au fil des déséquilibres qui s'installent puis "explosent" un jour.Et ce n'est pas seulement le cas pour les AVC, mais aussi pour de nombreuses autres maladies cardio-vasculaires.Arrêt cardiaque, embolie pulmonaire… Benoît Nave, nutritionniste, nous explique tout ça et donne toute une série de conseils pour se pr...
2025-01-2339 min
La petite voix – Des histoires de vie qui pourraient changer la vôtre.[REPLAY] La psy qui nous initie au chamanisme en Amazonie – Myriam BeaugendrePour ne rien manquer des épisodes et des coulisses, suivez-moi sur Instagram et Facebook.Et pour les confidences exclusives, abonnez-vous à ma newsletter😉................................................Première diffusion le 13 août 2019Voilà un épisode aussi doux que puissant pour clôturer la première saison de La petite voix ! J'ai eu la chance de rencontrer Myriam Beaugendre, une psychothérapeute devenue chamane. Elle nous raconte comment son parcours l’a amené d’un hôpital parisien où elle gérait les mères et leurs enfants en détresse jusqu’aux confins du Pérou. Là où elle a h...
2025-01-1250 minPas de salades ! Nutrition & SportPrise de poids : et si vous en trouviez la cause ?Pourquoi on prend du ventre ? Pourquoi on s'arrondit de partout ?Pourquoi la balance n'est pas notre amie ? Il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela. Petit tour d'horizon de différentes causes de surpoids avec Benoît Nave, nutritionniste. Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com——Rédaction en chef : Myriam Cornu-NaveInterview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-NaveNutritionniste : Benoît NaveVoix enfant générique : CalixteCrédit musique : Epidemic SoundCrédit photo jaquette...
2025-01-0940 minPas de salades ! Nutrition & SportÉPISODE SPÉCIAL - Concours surpriseDépose un avis 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute préférée et participe au tirage au sort. Fin du concours : le 3 janvier 2025. Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…Pour nous envoyer vos questions…👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com——Rédaction en chef : Myriam Cornu-NaveInterview, montage sonore et réalisation : Myriam Cornu-NaveNutritionniste : Benoît NaveVoix enfant générique : CalixteCrédit musique : Epidemic SoundCrédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe—— ✅ Vous connaissez Chez Mémé ? No...
2024-12-1903 min
Unprofessionalism300 - 300 Episodes of Curiosity and Connection: Lessons from workshops work with Myriam HadnesListeners, what an adventure it’s been! 300 episodes. 300 guests. 300 soulful, wise, curious, facilitation-affirming conversations - each one, a gift! To celebrate my podcast tercentenary, I sit down with my microphone for an introspective, behind-the-scenes episode, just me, myself and I, to reflect on the years as a podcast host and facilitator.Episode 300 is a celebration - of facilitation, of journeys, and of learnings. I share my story, the things I’d tell my younger podcast-self, and the wisdom nuggets I’ve collected along the way.Thank you for sharing this journey with me!Fi...
2024-12-1843 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le Pouce} Les crampes !Esther, une auditrice, nous a demandé de parler des crampes. Petit focus sur :- Ce qu'est une crampe (et la responsabilité du cerveau dans tout ça !)- L'origine des crampes (avec notamment un focus sur… le stress)- Comment on peut essayer de les prévenir - Comment s'en sortir quand, en pleine course, elles surgissent !Avec une astuce originale venue des États-Unis. 😅Benoît Nave, nutritionniste 🔵Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…Pour nous envoyer vos questions…👉 Envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com——Rédaction en chef ...
2024-12-1216 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le Pouce} Antioxydants : leur rôle dans votre santéOxyder = rouiller. On va parler d'anti-rouille, aujourd'hui, dans Pas de salades !On nous répète, à coups de slogans ministériels, qu'il faut "manger cinq fruits et légumes par jour". En quoi est-ce important ?Quel rôle jouent-ils dans notre santé ? Ils apportent, entre autres, les célèbres antioxydants. Mais savez-vous comment ceux-ci fonctionnent ? Douleurs musculaires, fatigue, sentiment de "rouiller", sensation de "vieillir", syndrome de fatigue chronique, fibromyalgie, inflammation, prévention… Voilà les thèmes que nous allons évoquer dans cet épisode.On y parlera aussi de nos gênes, de notre ADN, de canc...
2024-11-2816 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Entraînement Sur le Pouce} Fatigue et sur-fatigue : prévenir pour réussir !Manque de vitalité générale dans la vie quotidienne ? Un sentiment d'être devenu un peu "poussif" dans vos entraînements ou même dans vos tâches personnelles ou professionnelles ? Et si cela venait d'une mauvaise gestion de vos temps de récup' ? Un épisode fondamental pour comprendre les ressorts de la progression, entre récupération et adaptation, pour tous les sportifs d'endurance : trail-running, course à pied, cyclisme, VTT, triathlon, biathlon, ski-alpi… Belle écoute à toutes et à tous !Benoît Nave, nutritionniste et coach 🔵• Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition…
2024-11-1417 min
Unprofessionalism295 - Doing the Inner Work: Learnings from Vipassana Meditation with Myriam HadnesWhat can we learn about ourselves when we silence the world outside, quieten our voices, and make peace with discomfort, in the knowledge that everything in life is impermanent?At the end of October, I stepped into my fifth silent Vipassana retreat to ask myself that question once more. I left my voice, my phone, my negativities, and my niggling thoughts at the door for 10 days, committing my mind and body to the ancient Indian practice of ‘seeing things as they really are’.Come with me for a special, soul-searching episode, as I bring you into...
2024-11-1332 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sport} Améliorez vos performances en nettoyant la machineComment gagner du temps sur ses chronos et progresser SANS s'entraîner ? Il existe des leviers d'action inhabituels.Lesquels ? Vous organiser une détox cet automne, par exemple. Tendinites à répétition ou manque de vitalité, baisse de forme ou réveils nocturnes aux alentours de 2-3 h du matin, ou coup de barre après le repas du midi, ou hémorroïdes… ?Et si vous aviez besoin d'un petit "décrassage" en règle ?Dans cet épisode, on parle…• Reins, intestins, foie…• Brocolis, raisin et petits fruits bleus mais aussi sauna et hammam 🙃• Natu...
2024-10-3141 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Entraînement} Sports d'endurance : l'explosivité pour progresser ! (sur le long)Spécial Entraînement / Si tu es fan de trail running, course à pied, marathon, cyclisme, VTT, triathlon, running… on va parler de concepts qui t'intéressent. Hello, les séances de force explosive pour développer tes capacités et atteindre TON propre plus haut niveau !On va parler "d'entraînement neuro-musculaire". Car oui, c'est notre cerveau qu'il faut entraîner pour progresser. Belle écoute à toutes et à tous ! 🔵• Pour nous dire si des webinars en direct, sur le thème de l'entraînement (avec questions-réponses) vous intéresseraient…• Pour prendre un rendez-vous pour une consultation Nutrition...
2024-10-1427 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Santé} Manger de saison, c'est pour nous que c'est bon !Tu te sens un peu "rouillé", fatigué, tu sens que tu vieillis ?Notre capital jeunesse passe, en partie, par les antioxydants que nous consommons (oxydants, en gros, c'est qui nous fait rouiller, vieillir ; ils agissent sur notre peau, comme disent les pubs, mais aussi sur tout l'organisme…). Il faut manger varié, on nous le dit assez, mais on explique rarement pourquoi.Cet épisode y répond et raconte pourquoi c'est bon de manger de saison.Comment optimiser le fonctionnement de notre organisme.Pourquoi respecter notre nature évite de faire bugguer le système. Très bonne...
2024-10-0328 min
Book Bound BestiesS3E9 - From Blood and Ash (Ch. 33-36)We are Myriam & Elyse, your Book Bound Besties! Follow along as we dive deep into your favourite books, have unhinged chats, and theorize about what’s to come.This week we are covering From Blood and Ash Chapters 33, 34, 35, 36We read a listener’s email that validated all of our hard work! Elyse breaks down the major info dump we got in our worldbuilding segment Myriam may or may not have caused confusion jumping in on the Craven creation aspect of the info dump Myriam explains the Atlantian on Atlantian feeding situation in a bizarre wayMyriam and Ely...
2024-10-011h 06
Unprofessionalism288 - How to Master the Art of Great Conversations with Myriam HadnesA conversation is a delicate dance between two people. From one to the other, stories slowly unravel, surprises are met, ideas come to life, and life is learnt as words flow freely between us. But to make a conversation great, we must relish the silences, the questions, and the spaces in between - because it is only with curiosity and presence that we can take the conversation to places we never imagined.This week, I am in conversation with me, myself, and I for a special solo episode on the lost art of conversation. As a facilitator...
2024-09-2529 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Entraînement : comment progresser ? (Optimiser VS maximiser)Dans cet épisode, Benoît Nave nous donne sa vision de l'entraînement en sports d'endurance…• On y parle de juste dose dans les séances.• De comment trouver son "curseur" d'intensité. • De pouvoir progresser durablement.• De préserver son système immunitaire et hormonal pour rester sur une bonne santé globale qui est le premier pilier de la performance…Très bonne écoute à toutes & tous et prenez soin de vous ! 🔵Nouveau ! Ben fait dorénavant du coaching d'athlètes de tous niveaux, en sports d'endurance, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com👋 Ou via le...
2024-09-1918 min
Book Bound BestiesS3E7 - From Blood and Ash (Ch. 25-28)We are Myriam & Elyse, your Book Bound Besties! Follow along as we dive deep into your favourite books, have unhinged chats, and theorize about what’s to come.This week we are covering From Blood and Ash Chapters 25, 26, 27, 28We discuss JLA’s skill at writing a kiss. In our opinion, rivaling Rebecca Yarros!Your besties break down intimacy tropes in romance novels, such as men losing control, consent and popping one’s cherry Myriam reads out Poppy’s EPIC speech to VikterElyse theorizes on the use of the cane as the Duke’s murder weapon Myriam empath...
2024-09-171h 02Pas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Humeur, comportement, quel lien avec nos aliments ?Irritable ? Sensible aux coups de "down" ? Pas envie de se lever le matin ? Fatigué presque chaque jour sans raison particulière ? Notre humeur et nos comportements sont impactés par notre façon de manger. La sensation d'être un peu dépressif, l'excitabilité peuvent s'expliquer par nos habitudes alimentaires, par exemple.Comme les addictions, aussi : tabac, alcool, travail, sexe…Dans cet épisode, Benoît Nave, nutritionniste, nous parle :• santé de nos neurotransmetteurs• inflammation de bas grade• microbiote intestinal (et lien étroit avec le microbiote cérébral)• infllamation du cerveau et conséquences…
2024-09-0516 minPas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Les omega 3, ça sert à quoi ?Les omega 3 jouent un rôle crucial dans notre santé globale. Celle de nos artères et celle de notre cerveau, notamment. Or, notre alimentation moderne nous met souvent en carence de cet acide gras essentiel (c'est-à-dire que le corps ne sait pas les synthétiser lui-même, il a absolument besoin d'un apport extérieur). En quelques minutes, nous aborderons les conséquences sur notre santé : inflammation, maladies cardio-vasculaires, Parkinson, Alzheimer, mais aussi problèmes "mineurs" de mémorisation, état dépressif, problèmes de sommeil, de poids…Nous parlerons aussi du rôle des omega 3 chez le...
2024-08-1815 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Mets la table !} Xavier Thévenard - Triple vainqueur de l'Ultra Trail du Mont BlancAprès un déjeuner chez les parents d'Amélie, la compagne de Xavier, nous avons interviewé l'athlète sur son rapport à l'alimentation, sur sa gestion de la nutrition au quotidien. On a parlé de glucides, d'effort, de trail bien sûr, d'ultra, d'alimentation bio, de son enfance, de concours de tartes, d'adaptation et de progression, d'homéostasie…Xav nous a raconté ce qu'il met dans son assiette et a évoqué la récupération, l'immunité, sa maladie (Lyme)…Très bonne écoute à toutes & tous et… prenez soin de vous ! 🔵Myriam & Benoît Pour prendre rendez-vous pou...
2024-08-1349 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Graines de champions} Alimentation du jeune sportif avec Loris, 13 ansComment se nourrir avant une course ? Une bonne récupération, c'est quoi ? La réponse est donnée aux enfants et adolescents qui pratiquent (ici, un sport très demandeur sur le plan physique ET mental mais les explications valent pour tous les sports… pour tous les âges !) par Benoît Nave, nutritionniste et coach d'athlètes de haut niveau. À destination des parents de ces petits sportifs, aussi (de leur encadrement, entraîneurs, etc). Avec des conseils concrets applicables et intégrables dans une vie de jeune sportif passant une partie de son temps à l'internat et en déplacement pou...
2024-08-0134 min
Pas de salades ! Nutrition & Sport{Sur le pouce} Mes mitochondries et mon énergieDans cet épisode, Benoît Nave nous explique un terme très intéressant.à comprendre : les mitochondries et à quoi elles nous servent. Il nous dit surtout comment en prendre soin pour avoir un max d'énergie ! Physique et cérébrale. Prenez soin de vous et à bientôt ! 🔵Myriam & Benoît Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition (VISIO), envoyez-nous un mail à soins@benoitnave.com---👋 Contactez Ben via sa page Instagram : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/ ——Rédaction en chef : Myriam Cornu-NaveInterview, montage sonore et réalisationNutritionni...
2024-07-1710 min
Pas de salades ! Nutrition & SportS'entraîner moins vite pour aller plus vite ?Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite. Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et…- Des effets positifs de courir/rouler dix pulsations/minute plus bas- De fréquence cardiaque maximale et enduranc...
2024-06-2328 min
Pas de salades ! Nutrition & SportÀ quoi peut me servir une consultation Nutrition ?Dans cet épisode, Benoît Nave va nous parler de son métier de micronutritionniste. • Quelles formations Nutrition il a suivies (diplôme européen Médecine Alimentation Prévention Santé à la fac de médecine Paris Descartes, DU Micronutrition Dijon et Louvain…)• Quels inconforts (physiques ou mentaux) on peut supprimer ou améliorer• Quelles maladies on peut soigner(ou accompagner pour les plus coriaces d'entre elles : sclérose en plaques, cancers, Parkinson…)• Est-ce que ça marche si je cherche "juste" à avoir plus d'énergie, plus de vitalité ? • Quel intérêt je peux avoir à consulter si je ve...
2024-06-2328 min
La sophro pour mieux vivreExplorer et comprendre sa sexualité - Myriam Braiki, sexothérapeute et thérapeute de coupleC'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki.
Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre.
Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira,
Belle écoute !
Retrouver Myriam sur :
Instagram : https://www.instagram.co...
2024-03-1936 min
L'Assiette - Organisation et Cuisine saine simple et gourmande#63. Myriam en couple non cohabitant, sexothérapeute et thérapeute de couple "je n'ai jamais entendu dire une femme : j'aide mon mari !”🎊Pour être prévenu(e) en avant-première, de la sortie de mon accompagnement en ligne, pour manger sainement sans prise de tête, inscrivez-vous à la liste d'attente c'est gratuit et bien sur sans engagement. 🎉
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Hello, je suis ravie de vous retrouver pour un nouvel épisode du podcast.
Avec Myriam j'ai souhaité aborder d'un côté sa vie perso et de l'autre sa casquette professionnelle.
Côté perso : Myriam vit en couple non cohabitant, elle est maman de 2 ados et a traversé un cancer du sein en début d'année. Elle nous partage...
2023-11-2130 min
EgoÊtre addict aux réseaux sociaux - Série d'été - 5/5Pour ce dernier épisode de notre série consacrée à l'addiction aux réseaux sociaux, nous recevons Myriam. Créatrice de contenu food depuis deux ans, elle ne peut pas se passer des réseaux sociaux.Pour faire sa veille, connaître le dernier challenge à la mode, regarder ce que font les autres créateurs... Myriam passe ses journées entières connectées. Quelles en sont les conséquences ? Comment fait-elle pour diminuer son temps d'écran ?Pour suivre Myriam, rendez-vous sur YouTube : https://www.youtube.com/@MyriamDiaryBonne écoute ! ...
2023-08-0230 min
The Untraditional PodcastBlack moms Selfcare while raising Mixed Boys with Christina ElmoreSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, we will take you through raising mixed children, navigating being a black mother raising mixed boys , and having independence as a mom.Our show today is graced by Christina Elmore, an American actress, known for her role in the TV series The Last Ship as Lieutenant Alisha Granderson, and her roles on Twenties and HBO's Insecure.Myriam recalls how she and Christina met, and how they and their families built a...
2023-06-0925 min
Nectar Sun30. D'une relation d'emprise à la liberté émotionnelle : le récit inspirant de Myriam B.Elle revient de loin : emprise psychologique, décès de sa maman, désorganisation émotionnelle.C'est le chaos dans sa vie quand je la rencontre.Dans cet échange, Myriam interroge l'autre Myriam sur son cheminement et ce qui l'a poussé à se faire accompagner.-------------------------------Accède à la formation Elixir pour sortir du syndrome de la gentille fille et te réinventer : https://2ly.link/1yJNy--------------------------------Si le podcast te plait, n'hésite pas à mettre 5 étoiles,à t'abonner pour ne rien rater, et...
2023-04-1239 min
Follow Me#42 - Myriam Roche (Les Gens d'Internet) - Créer une niche pour se faire sa place : le journalisme de l'influence !Myriam Roche est journaliste depuis maintenant 5 ans. Dès l'adolescence, elle est fascinée par les blogueurs qui, depuis leurs chambres, arrivent à créer un site, partager des informations sur leurs centres d'intérêt et fédérer une communauté engagée. Tout ça lui fait tilt. À son tour, elle crée son propre blog de mode qui attire, à l’époque, plus de 800 visiteurs par jour et lui a valu ses premiers partenariats.
Devenir journaliste à Paris n'est pas chose facile. On a plus de chance quand on est pistonné, quand on a un carnet d'adresses bien rempli ou bien quan...
2023-03-0159 min
Mets tes écoute coeurSauvez Rodrigue (S3:E4)Fanny la fourmi est désemparée. L’armée des fourmis a pour mission de capturer son ami Rodrigue la chenille et le livrer à un méchant serpent. Soudain, un phénomène bizarre va se produire.Histoire écrite par Myriam de BeaurepaireMusicien de l’histoire : Nicolas DecayeuxComédiens de l’histoire : Myriam de Beaurepaire, Dan Hoang, Nicolas Manas, Elodie Morey, Philippe Morey.Chanson « Ses intérêts » : Composition : Myriam de BeaurepaireArrangement : Jonathan MoreySolistes...
2023-01-3118 minThe Untraditional PodcastRedefine your standards with Nicole HerringSend us a textOur show today is graced by Nicole Herring, the founder of WEESEE worldwide and an amazing Mama.How and when did Myriam and Nicole meet on a solo mommy trip? They bonded over mutual thoughts. How mommy trips can make the woman within the mom thank you. Nicole shares how she was not feeling motivated and driven as a homemaker and could finally shed the identity. Nicole found mommy trips to start loving herself, reconnect with herself and how she has been neglecting the relationship...
2023-01-2443 minThe Untraditional Podcast3 Selfcare Tips for New momsSend us a textIn this episode, Myriam Shares 3 Things she would tell her New Mom self.FREE Roadmap to your Momcation CLICK HERE Connect with Myriam on Instagramhttps://instagram.com/iammyriambanks?utm_medium=copy_linkMyriam's websitehttps://www.myriambanks.com/ For more such insights about self-care and motherhood, subscribe/follow The Untraditional Podcast with Myriam BanksAll content © 2023 The Untraditional Podcast .
2023-01-2013 min
Unprofessionalism200 - Your Questions, My Answers: Learnings from 200 Weeks of Podcasting with Myriam HadnesThe latest milestone for the workshops work podcast—200 episodes! 200!To celebrate the occasion, I’ve produced a special episode. Instead of speaking to a guest, I spoke to you.And what better way to source my inspiration for episode 200 than to turn to the community that has grown and flourished around the show? I turned to my community to gather their questions—big and small, serious and silly—about the podcast, what I’ve learned, and my thoughts on facilitation at large.Michelle Howard, previous guest on the show, asked the questions on your behal...
2023-01-181h 04The Untraditional PodcastHow to shift your Motherhood narrative with Eleshia HarrisSend us a textOur show today is graced by Eleshia Harris, a holistic business growth strategist and wellness coach.How was Eleshia able to help Myriam launch her podcast? Her issues with conceiving. Society makes it all about women and they need to understand what is happening to their bodies. Understanding the bodily cycles. She speaks of how she wanted to be an amazing mom as well as a successful business owner with a newborn. She doesn't want to teach her daughter that she always has to b...
2023-01-1258 minThe Untraditional PodcastHello 2023Send us a textFirst I want to wish you all a wonderful new year and hope your festivities were delightful. It was very special to me this year as I spent it with my family, which is something that I only rarely did for the last 30 years because I lived in a different country.Secondly, I want to thank each and every one of you that have been listening to the podcast, commenting, sharing episodes, leaving reviews, connecting and letting me know about your first trip, wa...
2023-01-0414 min
Mets tes écoute coeurGénérosité récompensée (S3:E2)En offrant ce qu'elle a de plus précieux à une fillette qui a tout perdu à cause de la guerre, Roselyne ne sait pas encore qu'un cadeau inattendu va... lui tomber du ciel.Histoire tirée du livre « Contes de Noël » de Jeanne Decorvet-Blocher, « La poupée de Roselyne » et adaptée par Myriam de Beaurepaire Musicien de l’histoire : Loïc ChangComédiens de l’histoire : Philippe Adams, Myriam de Beaurepaire, Géraldine Benhaïm, Sarah Benhaïm, ? Jeannette, ? Mme B.Chanson...
2023-01-0319 minThe Untraditional PodcastGrief and MotherhoodSend us a textGrief stops time and Grief takes time. In this episode, Myriam share her experience with Grief as a mom. Her journey through 3 losses in a span of a year and what she has learned. ROADMAP TO MOMCATIONConnect with Myriam on Instagramhttps://instagram.com/iammyriambanks?utm_medium=copy_linkMyriam's websitehttps://www.myriambanks.com/ For more such insights about self-care and motherhood, subscribe/follow The Untraditional Podcast with Myriam Banks.
2022-11-2426 minThe Untraditional PodcastHow to talk to your spouse about a momcationSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast with Myriam Banks, we answers one of the most ask questions she get from mothers:How do I talk to my spouse/ pattern about taking time off ?She dive into the how to have the conversation and what to do when face with opposition. More tips on our newsletter at: https://app.flodesk.com/form/5fb5946212ed669961a5af1f/buildConnect with Myriam on Instagram https://instagram.com/iammyriambanks?utm...
2022-10-0626 min
DialogueJean-Noël Jeanneney et Les rendez-vous de l'HistoireLes "Rendez-vous de l' Histoire" de Blois fétent cette année leur 25e anniversaire.
La 25e édition se déroulera du 5 au 9 octobre et s'intéressera au thème de la "mer"., .
A cette occasion , Jean- Noel Jeanneney, historien de la politique ,de la culture et des médias,ancien ministre , Président du Conseil scientifique des" Rendez-vous de l'Histoire", est l'invité de Dialogue , émission de Myriam Lemaire, le 1er octobre ,à 12H .
Il rappelle comment, depuis sa création en 1998 , ce festival est devenu un évènement incontournable de la vie intellectuelle de notre pays, au carrefour de...
2022-10-0153 minThe Untraditional PodcastSpirituality and Motherhood with Marie Claire CatesSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast with Myriam Banks, we dive into spirituality as a first step towards self-care.The show today is graced by Marie Claire Cates, Founder, and CEO of Acne Expert skincare and an autism-mom. Marie shares her views on spirituality and higher power, influenced by the ideologies she grew up with. She talks about how she believes in treasuring her divinity and spiritual connections. Marie takes you through her real-life experiences and journey as a Mama, her journey t...
2022-09-2915 minThe Untraditional PodcastHow to set boundaries for your mommy selfcareSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, the host Myriam Banks gets onto some real talk on setting healthy boundaries in motherhood. Myriam starts with how not having set boundaries is glorified. She points out selfcare being the number 10th priority for most of the moms. She says being the absolute giver and doing all the sacrifices doesn’t win you the badge of a good mom. She further explains the need to get your kids used to your routine. She goes ahead and sha...
2022-09-2018 min
Booster de bien-êtreLe besoin d'avoir des certitudesLes certitudes sont essentielles pour avancer dans la vie mais elles peuvent devenir chronophages et vous figer dans une situation, une relation ou un schémas de fonctionnement.
Qu'est-ce qu'une certitude et comment en avoir ?
Savez-vous définir vos certitudes et apprendre à les utiliser en conscience pour prendre vos décisions ?
Je vous donne rendez-vous à la fin de ce podcast pour en discuter.
Vous êtes à un carrefour de votre vie ? Vous avez envie d'un renouveau personnel ou professionnel mais vous ne parvenez pas à franchir le cap ? Vous ne savez pas p...
2022-09-1906 minThe Untraditional PodcastHow to include wellness in our daily Selfcare With Denise NajeraSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, we start with investing your time in self-care in times of uncertainty.Our show today is graced by Dr. Denise Najera, Board Certified licensed Chiropractor and a supermom to two lovely daughters. Denise and Myriam talk about the relaxing trip they had together. Denise believes having a holistic approach towards self-care is the key to total wellness. She emphasizes the importance of physical activities, setting time aside for yourself to avoid burnin...
2022-09-0821 minThe Untraditional PodcastMorning routine for momsSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, the host talks about "Mommy-morning routines".The host, Myriam Banks shares the reasons why and how moms should have a dedicated morning routine. She starts with her own experience with self care before and as well as after her husband and kid, when she was juggling multiple jobs with hardly any time in her hand. She dives into how spirituality, that is meditation, helped her keep her calm amidst all the stress. She realized how important self care...
2022-08-3120 minThe Untraditional PodcastHow to be unapologetic about your Selfcare With Emilie KarunSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, we get into a discussion about moms being unapologetic for wanting their life to mean more than motherhood.Our show today is graced by Emilie Karun, a Bad Ass Life coach for Mom entrepreneurs.Myriam highlights Emilie being unapologetically herself. She tells how they met in Miami. Emilie shares how she got started with her transformational journey as a mom, embodying the woman she wanted to be. They talk of the...
2022-08-2440 minThe Untraditional PodcastHow to include Selfcare while traveling with your familySend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, the host explains how to include selfcare when you are traveling with your family.The host, Myriam Banks shares an update on her family move to France. She dives into how traveling is made glamorous on social media. She also shares that when she was traveling with her family, she struggled managing her kid, social media and traveling, also going back to Madagascar and France was emotionally challenging for her back in 2019. Why did she take a break...
2022-08-1608 minThe Untraditional PodcastMy Selfcare JourneySend us a textThis Episode is all about Myriam's Journey to her first Momcation. Her journey after the birth of her her son, her struggle with Guilt to her first MomcationConnect with Myriam on Instagram https://instagram.com/iammyriambankshttps://www.instagram.com/untraditional_podcastMyriam's website https://linktr.ee/myriambanksFor more such insights about self care and motherhood, subscribe/follow The Untraditional Podcast with Myriam Banks.
2022-08-1315 minThe Untraditional PodcastPostpardum Selfcare with my Doula Andrey LemonSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast, we plunge into self-care during the birth of the baby and entering motherhood.Our show today is graced by Andrey Lemon, a birth and postpartum doula since 2006, a Herbalist, and a Reiki practitioner. Myriam recalls the time when Andrey was her doula during the birth of her son and the importance of a doula. Andrey dives into the fear of motherhood and how giving birth is a big transition. Andrey shares h...
2022-08-1339 minThe Untraditional Podcast5 reasons why every mom needs a momcationSend us a textIn the first episode of The Untraditional Podcast, the host takes us through the reasons to take a break as a mother.The host, Myriam Banks, tells how she finally got to record the very first episode. She shares about herself. She talks about the woman you were before being a partner, a mother, who needs you. Why do you need to take a break? How she felt when she had her first ever mommy trip? How "pause" moments to explore different angles to your...
2022-08-1312 minThe Untraditional PodcastHow to Selfcare as a Single mom with Felicia McCallSend us a textIn this episode of The Untraditional Podcast we start in about developing self love and self care in tough times of one's life.Our show today is graced by Felicia McCall, a Fashion blogger @ Hurry In Time and a supermom to her cute little daughter. Myriam says she was transformed inside out after a trip to Atlanta with Felicia. Felicia shares how she started taking selfcare seriously after her divorce. She takes us through her struggles with her weight p...
2022-08-1318 min
Un oeil sur la téléLiseron Boudoul, grand reporter pour TF1Un témoignage rare. Liseron Boudoul, grand reporter pour TF1, est de retour du Donbass pro-russe ou elle a passé trois mois et réalisé de nombreux reportages pour nous aider à comprendre la situation sur place.
Elle raconte dans Un œil sur la télé ,au micro de Myriam Lemaire, comment s'est déroulée sa mission au cœur du conflit. Elle a été l'une des rares journalistes occidentales à se rendre à plusieurs reprises à Marioupol, cité assiégée. Nous entendons dans cette émission un extrait de son reportage bouleversant , à la rencontre des civils dans cette ville martyre. Elle nous di...
2022-07-0729 min
E-Motion Liberté D'ÊtreJ'ai envie de coucher ailleurs... le guide du couple ouvertJ’AI ENVIE DE COUCHER AILLEURS - LE GUIDE DU COUPLE OUVERTDans cet épisode LIBERTÉ D’ÊTRE FORMULE EXTRA, on jase de couple ouvert, de désir sexuel, de monogamie et d’infidélité. Pour l’occasion, votre animatrice Myriam invite Camille à co-animer avec elle le temps de quelques épisodes seulement! De plus, la formule habituelle est spice it up avec une discussion à 5! Ce balado est présenté par Eros et compagnie! Voici un code promo pour vos achats : LIBERTÉ15 https://www.erosetcompagnie.com/ LEVÉE DE FONDS...
2022-07-051h 15
Booster de bien-êtreL'instant présentÊtre dans l'instant présent est devenu une expression banalisée mais paradoxalement, difficile à comprendre et à mettre en pratique.
Qu'est-ce que cela signifie ? Et comment l'utiliser au quotidien pour vivre plus sereinement ?
Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode.
Bonne écoute et à bientôt !
Abonnement : https://podcasters.spotify.com/pod/show/leffetpapillondemyriam/subscribe
Vous êtes à un carrefour de votre vie ? Vous avez envie d'un renouveau personnel ou professionnel, mais vous ne parvenez pas à franchir le cap ? Vous ne savez pas par ou commencer...
2022-06-2907 min
Croquer la vieEpisode 20 : s'accepter entièrement, avec Myriam LavaAujourd'hui est le jour où je prends en grade de podcasteuse : j'ai fait une interview! C'était un bel échange d'une bonne heure avec Myriam Lava, donc je vous le partagerai en deux épisodes.Myriam à une chaîne Youtube et un compte instagram où elle partage sur l'acceptation et l'amour de soi. L'acceptation du corps en particulier, puisqu'elle est passée par les troubles du comportement alimentaire et a été en guerre avec son corps pendant de nombreuses années. Je suis tombée sur sa chaîne Youtube par hasard et...
2022-06-2730 minDialogueLes maires hier et aujourd'hui, 40 ans après la décentralisationLe 2 mars 2022 a marqué le 40eme anniversaire de la première loi de décentralisation,la loi du 2 mars 1982 relative aux droits et libertés des communes,des départements et des régions,dont l'artisan fut Gaston Defferre, ministre de l'intérieur et de la décentralisation , maire de Marseille de 1953 à 1986.
A cette occasion, au micro de Myriam Lemaire, deux invités nous parlent de la place des maires dans notre histoire politique et de la décentralisation encore en devenir.
Jean-Victor Roux,administrateur territorial, enseignant à Sciences Po- Aix,auteur de Les sentinelles de la République , une...
2022-04-0250 minDialogueImmigration et intégration en France: quelle réalités, quelles perspectives ? Immigration et intégration en France: quelle réalités, quelles perspectives ?
Pour parler de ces questions cruciales et controversées, Didier Leschi, directeur général de l’Office Français de l’Immigration et de l’Integration (OFII), Président de l’Institut européen en sciences des religions, sera l’invité de Myriam Lemaire dans Dialogue, le 27 février prochain. Il a récemment publié un essai intitulé « Ce grand dérangement-L’ immigration en face », dans la collection Tracts de Gallimard, afin de « présenter les éléments objectifs à partir desquels chacun peut ou pourra se faire une opinion éclairée »...
2022-03-2359 minDialogueChristian Blanc et Jacques StewartAlors que l’avenir de la Nouvelle-Calédonie revient dans l’actualité avec la perspective d’un troisième réferendum, Christian Blanc, préfet, ancien secrétaire d’Etat chargé du Développement de la Région capitale et de la création du Grand Paris, qui a dirigé notamment la RATP et Air France, est l’invité de Dialogue, une émission de Myriam Lemaire. Invité aussi, le Pasteur Jacques Stewart, ancien Président de la Fédération protestante de France qui a accepté de participer depuis l’Ardèche à cet entretien .
Christian Blanc a été un acteur important de l’histoire récente de l...
2022-03-2359 minDialogueQuelle est la réalité de la radicalisation islamiste dans notre pays ? Quelle est la réalité de la radicalisation islamiste dans notre pays ? Quelles sont les réponses apportées par l’Etat ? Comment la combattre ? Le Rapport du Sénat « Radicalisation islamiste : faire face et lutter ensemble » tente d’apporter des réponses à ces questions très actuelles, alors que le gouvernement doit présenter, le 9 décembre, le projet de loi « confortant les principes républicains ». Formulant 44 propositions, ce rapport a été présenté à la presse le 9 juillet dernier, par sa rapporteure, Jacqueline Eustache-Brinio, Sénatrice du Val d’Oise. Elle évoque le constat et les enjeux dans Dialogue, avec Myriam Lemaire.
2022-03-2356 minDialogueQuel avenir pour les maires en France? Quel avenir pour les maires en France? Directeur de recherche CNRS au Centre de recherches politiques de Sciences Po, Luc Rouban, auteur de « Quel avenir pour les maires? » (La documentation Française) est l’invité de Myriam Lemaire dans Dialogue, samedi 26 décembre à 21h. Il nous livrera ses réflexions sur la situation des maires aujourd’hui en France, après les élections municipales et face à la crise actuelle. Quel rôle exercent-ils depuis le XIIe siècle? A quels changements sont-ils confrontés? Quel peut être leur avenir? Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pou
2022-03-2357 min
Booster de bien-êtreLes bonnes résolutions de début d'année, on en parle ?Ah les bonnes résolutions que l'on met en place à chaque nouvelle année, motivé et plein d'espoir, nous prenons un engagement envers nous-même.
Mais dans 80% des cas, nous n'allons pas au bout. Alors pourquoi ? Et comment parvenir à tenir nos résolutions ? Avons-nous vraiment besoin de le faire ?
Autant de question que j'aborde ici avec vous aujourd'hui.
Vous êtes à un carrefour de votre vie ? Vous avez envie d'un renouveau personnel ou professionnel mais vous ne parvenez pas à franchir le cap ? Vous ne savez pas par ou commencer ? Vous avez peur d'échouer ou de prendre la mauvaise décision ?
J'ai créé L...
2022-01-0509 min
Booster de bien-êtreApprendre à pardonner pour se libérerComment et pourquoi pardonner à une personne qui nous a fait du mal ? Où est l'intérêt de se pardonner nos propres erreurs ?
Pardonner ça revient à dire je suis d'accord ? C'est là que vous faites erreur et aujourd'hui je vous propose d'explorer le pardon, son utilité et ses bienfaits.
Vous êtes à un carrefour de votre vie ? Vous avez envie d'un renouveau personnel ou professionnel mais vous ne parvenez pas à franchir le cap ? Vous ne savez pas par ou commencer ? Vous avez peur d'échouer ou de prendre la mauvaise décision ?
J'ai créé L'effet Papillon pour vous. Je vous propose un accompagneme...
2021-10-0408 min
Booster de bien-êtreLes peurs sont nos messagères mais pas nos guidesNous avons tous des peurs qui nous polluent au quotidien. Mais comment reprendre le contrôle et s'en libérer ?
✔ Vous souhaitez trouver votre chemin ? Aller à la rencontre de vous-même ? Mais vous ne savez pas par ou commencer ?
J'ai créé L'effet Papillon pour vous. Je vous propose un accompagnement personnalisé et/ou une guidance divinatoire pour vous éclairer.
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2021-09-2008 min
Unprofessionalism129 - From vision to reality: The story behind the NeverDoneBefore facilitation festival with Myriam Hadnes The microphone has turned, the seats have switched, and I am being interviewed on my own show!This week, Michelle Howard takes up the mantle of workshops.work host and invites me to explore the origins of and process behind the NeverDoneBefore facilitation festival.I’ve wanted to talk about NDB in detail on the podcast for a while, but worried about the self-promotional aspect of doing so. The novelty of relinquishing control and taking the role of interviewee felt like the perfect solution to discuss NDB in a way that truly represented it, my tho...
2021-09-0849 min
INFLUENCE CORNER le podcast#2 : Myriam Fondatrice du média Les Gens d'InternetBienvenue sur le podcast INFLUENCE CORNER Dans l’épisode de cette semaine je reçois Myriam, journaliste de formation. Elle est la fondatrice du magazine en ligne Les Gens d’Internet. Le magazine de référence du secteur du marketing d’influence créé en 2018. Le site web enregistre entre 60 000 et 80 000 visiteurs par mois. Et a ce jour, il y a plus de 1700 articles publiés. Un média qui se dédie davantage à un cible professionnelle depuis janvier 2019 pour répondre à la demande grandissante de ses lecteurs.
2021-04-2140 min
Unprofessionalism092 - A simple guide to engaged online meetings with Myriam HadnesDo you want to create meetings that participants actively engage with?When online meetings fail, it’s almost always because the offline meetings were bad in the first place. If you want every participant to engage with the meeting, you must be intentional from the start. The last thing you want to do is leave anyone out! As the facilitator, you must try and involve all participants by giving them enough opportunities to think, speak, and contribute to the meeting.In this episode of workshops work, I take you on a journey of discovery and le...
2020-12-2324 min
La petite voix – Des histoires de vie qui pourraient changer la vôtre.Chamanisme amazonien et thérapie : le chemin de Myriam BeaugendreVoilà un épisode aussi doux que puissant pour clôturer la première saison de La petite voix ! J'ai eu la chance de rencontrer Myriam Beaugendre, une psychothérapeute devenue chamane. Elle nous raconte comment son parcours l’a amenée d’un hôpital parisien où elle gérait les mères et leurs enfants en détresse jusqu’aux confins du Pérou. Là où elle a hérité d’une terre, le jardin de Lola, où elle propose des stages à base de rituels traditionnels et de diète de plantes sacrées.C’est tout un cheminement qu’elle a...
2019-08-1350 min
Unprofessionalism018 - How to use Scientific Insights to Design Powerful Workshops with Myriam HadnesThis is my first solo show and I speak about the science behind workshop design and facilitation. Namely, I share how I use evidence from behavioural economics to come up with ideas that will help participants to experience meaningful progress during their working session. Before founding idayz I had a career in higher education – as a researcher, lecturer and strategic advisor. From all these roles I learned about human behaviour and how to best facilitate their collaboration. In the show, I share the rationale behind my workshop design and some of my favourite exercises and I answer my o...
2019-07-0350 min