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30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 30 : ConclusionsVoilà, nous sommes arrivés au dernier épisode de ce défi...
Dans celui-ci, je réponds encore à 2 questions en forme de conclusion à cette série de 30 épisodes.
Bonne écoute.
Pour profiter de ton cadeau voici où tu peux prendre rdv en quelques clics: https://calendly.com/_mcoaching/seance-strategique-gratuite
Si tu veux me contacter, voici mon adresse : info@mcoaching.be
Tu me trouveras aussi sur Facebook, instagram, whatsapp.
Au plaisir d'échanger avec toi.
On continue ensemble ?
A bientôt !
2021-01-3106 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 29 : Projection positiveDans cet avant-dernier épisode, je te donne une dernière astuce pour avoir un mental de champion et devenir inarrêtable.
Tu pourras essayer toi aussi la technique qu'utilisent les sportifs professionnels pour se mettre dans les meilleures conditions.
Je te laisse la découvrir. Bonne écoute !
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-3005 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 28 : Construire une relationDans ce 28e épisode, je t'explique les différentes étapes pour construire une relation.
J'attire ton attention sur le fait que toutes ces étapes ne sont pas autant engageantes. Il est important que tu comprennes que la profondeur de la relation que tu créeras dépendra avant tout d'une décision personnelle. On ne montre pas la même chose de soi à tout le monde. Beaucoup de nos relations quotidiennes peuvent rester superficielles et c'est ok! Je peux donc choisir ce que je veux bien dévoiler ou pas...
Je te laisse découvrir le contenu...
2021-01-2907 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 27: Les cadeaux de la timiditéAujourd'hui j'ose croire que j'arriverai à te faire voir les choses autrement. Chiche!
A la fin de cet épisode, je suis sûr que tu reconnaitras les bienfaits de la timidité. Parce que oui, il y en a !
Allez, je ne te fais plus attendre. Bonne écoute.
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-2806 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 26 : Technique des plus petits pasDans ce nouvel épisode, je te partage une petite astuce qui t'aidera, j'en suis sûr, à avancer quand tu te sens bloqué(e).
Comme le dit un artiste que j'apprécie "S'arrêter, c'est mourir". Il faut toujours essayer d'avancer vers son objectif.
Nous avons déjà vu que la peur ne doit pas empêcher l'action. Aujourd'hui, j'aimerais que tu comprennes que la difficulté non plus.
Si tu veux avancer plus rapidement, prends contact avec moi (info@mcoaching.be) et nous pourrons fixer un rdv pour analyser ta situation et te proposer un plan d'action concret.
Allez, bonne écoute,
On continue...
2021-01-2705 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 25 : Qui je suis >< Ce que je dis/faisAujourd'hui je voulais te rappeler que ce que tu dis ou fais n'est pas qui tu es.
Ca parait simple comme idée pourtant on ne l'oublie que trop. Souvent quand on reçoit une critique, on le prend personnellement.
On se sent diminué voire même humilié.
La critique n'engage que celui qui l'a faite. A toi de voir si tu l'acceptes ou pas.
Comme nous l'énonce le second accord toltèque, pour être plus heureux, nous ferions mieux de "Ne rien prendre personnellement"...
Bonne écoute,
On continue...
2021-01-2606 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 24 : Comment reconnais-tu un (non-)timide ?Aujourd'hui, je vais t'inviter à sortir un peu de toi, à te regarder d'un peu plus loin et à regarder aussi les autres qui t'entourent. Nous entrons dans la phase de décentration.
Qui est timide? Qui ne l'est pas? Qu'est-ce qui te fait dire cela? A quoi reconnais-tu quelqu'un qui n'est pas timide? Pourrais-tu déjà t'en inspirer?
Je te laisse découvrir tout ça.
Bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-2507 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 23 : Parfois, tu n'es déjà pas timide ...Dans cet épisode, nous allons insister sur ces moments où tu n'es déjà pas timide.
Tu comprendras que puisque parfois tu ne l'es pas, c'est que tu as déjà en toi tout ce qu'il faut pour ne plus l'être !
Inutile d'attendre ou de courir après quelque chose que tu n'aurais pas déjà en toi. Il faudra reconnaitre tes ressources et les révéler.
Tu as déjà toutes les couleurs qu'il te faut pour peindre ton plus beau portrait. Ce qu'il faut c'est commencer et je peux t'y aider.
Conta...
2021-01-2405 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 22 : Tu es de plus en plus libre !Dans ce nouvel épisode, je te propose un petit exercice manuel pour illustrer plus concrètement ton évolution de la personne timide que tu es peut-être encore aujourd'hui vers la personne non-timide que tu vas devenir.
Tu pourras ainsi baliser ta progression et célébrer chaque étape.
Pour rappel, tu peux télécharger gratuitement, en copiant le lien ci-dessous, les fiches reprenant les 10 étapes de mon programme pour sortir de ta timidité. Je l'ai appelé : "Lève toi et parle".
Tu peux t'en inspirer pour inventer ton programme ou on peut se fixer un rdv pour en parler et voi...
2021-01-2305 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 21 : Depuis quand es-tu timide ?Dans cet épisode, je t'invite à t'interroger sur la genèse de ta timidité? Toute histoire commence par "il était une fois...".
Alors pour toi, il était une fois quoi?
Voyons ensemble en quoi cela t'aidera à dépasser ta timidité. Cela n'est pas un voyage facile mais je suis là pour t'aider, rassure-toi.
Allez, bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-2206 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 20 : Timidité ou introversion ?Dans cet épisode, je reviens sur une confusion bien trop répandue entre 2 concepts : La timidité et l'introversion.
Découvre si tu es réellement timide et si oui, quel type de timide. Plutôt fleur ou éclair ?
Je t'explique également en quoi c'est super important pour ta transformation de bien distinguer les 2.
Voici comme promis dans le podcast d'aujourd'hui le lien vers tes fiches : https://mailchi.mp/8dde54d683a3/fiches-timidit
Et si tu es plus visuel voici aussi le lien de la vidéo où je parle du même sujet :http...
2021-01-2106 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 19 : Comment se présenter quand on est timide ?Aujourd'hui je réponds à la question reçue : "Comment se présenter quand on est timide? "
Tu as déjà eu plusieurs éléments de réponse dans les épisodes précédents alors ici je te propose une autre approche.
J'essaie d'aller au-delà de la question afin de voir ce qu'elle nous révèle...
Bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-2007 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 18 : L'action, ennemie de la peurDans cet épisode, je t'invite à revoir avec moi ton code de la route ;-)
Je n'en dis pas plus ici et te laisse découvrir en quoi cela pourra t'aider à dépasser ta timidité :-)
Bonne découverte,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-1905 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 17 : Quelle activité choisir ?Dans cet épisode, je te partage mon point de vue au sujet des activités plus propices aux timides.
Ce n'est que mon avis bien sûr mais j'essaie d'être le plus complet possible.
Alors quelle activité choisiras-tu ?
Bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-1804 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 16 : Faire preuve d'authenticitéCe sujet là, c'est moi qui ai voulu en parler. L'authenticité est une valeur très forte pour moi tant je pense qu'elle permet de vivre dans un monde fait de vraies relations, de tolérance et d'humilité.
Se montrer authentique, c'est faire preuve d'honnêteté envers l'autre mais d'abord envers soi. C'est aussi offrir à l'autre la possibilité d'en faire autant. Je crois sincèrement que l'authenticité est un atout supplémentaire pour tout timide qui voudrait se libérer de sa timidité.
Je te laisse découvrir tout ça dans cet épisode,
On continue ensem...
2021-01-1706 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 15 : Comment ne pas s'isoler ?Aujourd'hui je réponds à une question que j'ai reçu et que je n'avais pas encore évoqué: Comment ne pas s'isoler malgré les difficultés que ressentent les timides ?
Dans cet épisode, je te livre quelques astuces pour ne pas t'isoler.
Et comme nous sommes à mi-parcours, c'est également l'heure du bilan.
Bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-1604 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 14 : Décider d'agirDans ce nouvel épisode, je te parle du fait de décider d'agir. Même si ça peut te paraître évident que toute action commence par une décision, je pense qu'il est important de s'arrêter un moment sur cette affirmation. En quoi est-ce important? je te l'explique dans ce podcast.
Décider d'agir ne veut pas dire que cela va forcément être facile mais c'est engager la démarche. C'est se donner les moyens de réussir.
Si tu te donnes les moyens et si tu acceptes que cela puisse prendre un certain te...
2021-01-1505 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 13 : Fais comme si ...Alors là c'est le podcast à ne pas rater. Dans cet épisode je te dévoile la technique qui m'a le plus aidé pour sortir de ma timidité.
Tu verras que ce que je te propose est assez simple et pourtant terriblement efficace.
Bonne découverte et surtout après, bonne mise en pratique !
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-1405 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 12 : Oser aller vers l'autreAller vers l'autre est véritable défi pour les timides. Dans cet épisode, je te partage pourquoi, selon moi, ça en veut pourtant vraiment la peine.
Je te dévoile aussi un peu de mon parcours quand la vie m'a envoyé un message.
Plus j'apprends sur les relations humaines plus je me rends compte de la beauté de la vie. Parfaite !
Je te souhaite en tout cas beaucoup de plaisir à l'écoute de ce podcast.
Je reste disponible si tu veux partager une remarque, un commentaire ou un compliment, pourquoi pas...
2021-01-1308 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 11 : Gérer l'échecDans ce nouvel épisode, je vais te faire aimer échouer. Drôle de promesse, n'est-ce pas?
Généralement nous fuyons l'échec au risque même de se priver d'une éventuelle réussite . Nous oublions simplement qu'il fait partie du chemin.
-"Si je rate, je serai jugé(e)"... -Aurais-tu encore peur pour ton image? ;-)
Au bout de ces quelques 5mins, j'espère que tu verras les choses différemment. Tu ne craindras plus d'échouer car tu comprendras que l'échec n'est qu'une source d'informations qui t'aidera à atteindre tes objectifs.
Bonne écoute...
2021-01-1205 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 10 : Vaincre l'hésitationDans cet épisode, je te dévoile pourquoi tu hésites et ce que tu pourras faire rapidement pour passer plus vite à l'action.
Nous sommes déjà au tiers du parcours. Cela me ferait plaisir que tu me partages ton avis sur ces 10 premiers épisodes si tu ne l'as pas encore fait.
As-tu appris des choses? Est-ce que tu as déjà pu mettre en pratique certains principes enseignés? A-tu une question que tu aimerais que je traite dans les prochains jours?...
Je compte sur toi pour commenter, liker, partager ces podcasts. C'est une façon pour...
2021-01-1106 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 9 : Cette petite voix intérieureDans cet épisode, je te parle de cette petite voix qui te parle sans cesse et que pourtant tu ne connais que peu.
Je te dévoile qui elle est et comment tu peux faire pour ne plus te laisser diriger par elle.
Tu découvriras également que certains messages auxquels tu pensais avoir besoin de répondre pour être aimé(e), ne te servent plus autant aujourd'hui. Je t'explique donc comment t'en défaire.
Bonne écoute,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-1009 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 8 : La confiance en soiDans ce nouvel épisode, j'ai choisi d'insister davantage sur le concept de la confiance en soi.
Je te donne plus de précisions pour t'aider à gagner en confiance en toi et pour être sûr que tu ne confondes plus jamais confiance et estime de soi.
J'espère en tout cas que tu apprécies ce format de podcasts. Donne moi ton avis en commentant les épisodes. Ca me permettra de mieux savoir qui m'écoute :-). Si tu penses que cela peut également parler à quelqu'un d'autre, partage lui le lien ;-)
Bonne exploration,
On co...
2021-01-0906 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 7 : Gérer ses émotionsDans cet épisode TRES important, j'ai essayé en moins de 10min de te parler de ce qui influence toutes nos actions au quotidien: Nos émotions.
Je te dévoile les différentes façons de répondre à une émotion.
Je t'explique aussi la différence entre une émotion et un sentiment.
C'est du costaud alors bonne écoute à toi,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-0809 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 6 : Oser dire ce que l'on penseDans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'oses pas dire ce que tu penses et pourquoi tu as tout intérêt à le faire pourtant.
Je t'explique aussi comment faire de ce que tu as à dire, un cadeau.
Cet épisode est court mais je pense qu'il peut t'être très utile...enfin si j'ose dire ;-)
Bonne découverte,
On continue ensemble,
Salut !
2021-01-0707 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 5 : Timidité et prise de parole en publicDans ce 5e épisode, je te partage mon point de vue sur la difficulté que beaucoup de personnes, timides ou non d'ailleurs, ressentent quand il s'agit de s'exprimer devant un public. Tu y trouveras les raisons qui, selon moi, rendent la tâche compliquée pour la majorité des personnes.
Je partage avec toi quelques astuces pour réussir à t'exprimer devant "tout ces gens" malgré tout.
Bonne découverte,
On continue ensemble !
Salut !
2021-01-0605 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 4 : Comment sortir de la timidité ?(Attention, cet épisode contient un cadeau ;-) )
Dans ce nouvel épisode, j'ai essayé de te résumer succintement la façon qui te permettra à coup sûr de sortir de ta timidité.
Je te propose une vision réaliste et structurée de la marche à suivre. Tu ne trouveras aucune fausse promesse, je déteste ça !
Bonne découverte.
On continue ensemble !
Salut !
2021-01-0505 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 3 : Timidité et estime de soiAlors là, aujourd'hui c'est un gros morceau. Je te parle de cette fameuse "Estime de soi".
Dans cet épisode, tu apprendras en quoi la confiance et l'estime sont des concepts différents même s'ils sont liés.
Tu apprendras aussi comme t'aider à rebâtir une solide estime de toi.
Alors accroche-toi bien, parce que j'ai essayé de faire tout ça en moins de 10min.
Bonne écoute,
On continue ensemble !
Salut !
2021-01-0409 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 2 : Pourquoi rougit-on ?Dans ce nouvel épisode, tu découvriras pourquoi nous rougissons.
Tu apprendras aussi ce que tu peux faire pour ne plus rougir et ce que tu ne devrais surtout pas faire !
Je te partage aussi une astuce qui m'a beaucoup aidé.
Bonne découverte !
On continue ensemble !
2021-01-0309 min30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 1 : Qu'est-ce que la timidité ?Dans ce premier épisode, je tente de répondre à la question : "Qu'est-ce que la timidité ?"
Celle-ci peut paraître simple mais ne t'y trompe pas. Il est très important de se questionner sur ce qu'est vraiment la timidité si on veut en sortir.
Dans ce podcast, je te partage ma vision, mon expérience ainsi que le piège qui attend tout timide si il/elle n'y prend pas garde.
Je te souhaite une bonne écoute.
On continue ensemble!
Salut!
2021-01-0205 min
30 jours pour mieux comprendre ta timiditéEp. 0: IntroductionDans cette épisode 0, tu découvriras ce que je te propose à travers le défi des "30j pour mieux comprendre ta timidité".
J'en profite également pour me présenter légèrement histoire que tu saches qui je suis.
Au plaisir de passer ces 30j avec toi.
Bonne écoute!
Nabil
2021-01-0103 min
BX1+ - Toujours + d'actuToujours + d’ActuToujours + d'Actu, c'est le concentré d'actualité de BX1+, présenté de 12h00 à 14h00 par Fabrice Grosfilley.Au programme de ce mercredi :L'édito : quelle voie vont prendre les informateurs?L'invité politique : Gilles Vanden Burre, député fédéral EcoloL'invité actu : Pierre Vercauteren, politologue de l'UCLouvainLe face à face : la place Flagey est-elle laissée à l'abandon? avec Gautier Calomne (MR) et l'échevin de la Propreté à Ixelles, Nabil Messaoudi (PS)L'invité société : Stefan van Loock de l'Union belge de footballL'invité culture : Antoine HénautL'invité LCR : Michel Claise
2019-12-1130 min