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Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : adapter son alimentation au rythme du jeûne [REDIFFUSION]Dans cet épisode du podcast Minute Santé, nous abordons un sujet central du mois de Ramadan : l’alimentation pendant le jeûne. Quelles sont les erreurs alimentaires les plus fréquentes pendant le Ramadan ?Comment préparer son corps en amont du mois de jeûne pour éviter fatigue, troubles digestifs et fringales ?Quels sont les principes clés d’une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan, au souhoor et à l’iftar ?Je vous partage des...
2026-01-2116 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueCombattez le blues hivernal avec la rhodiola [TIPS SANTÉ] [REDIFFUSION]Vous sentez-vous un peu plus fatiguée et mélancolique avec l'arrivée de la saison automne hiver? Vous n'êtes pas la seule ! Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle du blues hivernal, un état qui touche bon nombre d'entre nous lorsque les jours raccourcissent. Voici ce que vous allez découvrir :Qu'est-ce que le blues hivernal ? Les effets du manque de lumière naturelle sur notre horloge biologique et la production d'hormones essentielles comme la mélatonine et la sérotonine.La rho...
2025-11-3006 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueBoostez votre système immunitaire efficacement [REDIFFUSION]Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver.Voici un aperçu des points clés abordés :Alimentation équilibrée : pourquoi il est crucial d'intégrer des fruits et légumes de saison dans votre alimentation, ainsi que des nutriments essentiels comme la vitamine C, D et le zinc.Phytothérapie : plantes bénéfiques pour votre immunité, telles que l'échinacée...
2025-09-2114 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueGérez votre stress pour une santé optimale ! [REDIFFUSION]Dans cet épisode de "Minute Santé", on parle du stress, une maladie moderne qui touche de nombreuses personnes.Au programme :😖 Définition du stress : Comprendre la différence entre le bon stress et le mauvais stress pour mieux gérer nos émotions.😣 Les trois phases du stress : Apprenez à reconnaître les phases d'alarme, de résistance et d'épuisement, et comment elles se manifestent.🥱 Symptômes à surveiller : Identifiez les signes physiques, psychologiques et cognitifs du stress pour agir rapidement.💪 Pis...
2025-07-1316 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueComprendre le burn-out pour mieux l'éviter [REDIFFUSION]Ce fléau moderne touche de plus en plus de personnes et il est temps d'en parler ! Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle du burn-out, un état d'épuisement professionnel qui peut avoir des conséquences désastreuses sur votre santé physique et mentale.Je vous parle des différentes facettes de ce syndrome d'épuisement. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Définition du burn-out : Qu'est-ce que le burn-out et comment se manifeste-t-il dans notre quotidien ?Les trois d...
2025-06-2919 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueEcoutez votre corps : les signaux à surveiller avant le Ramadan [TIPS SANTE] #82🌙 Optimisez votre santé avant le Ramadan ! Écouter son corps est primordial, et dans cet épisode de Minute Santé, je vous rappelle que notre organisme nous envoie en permanence des signaux qu'il est important de reconnaître et surtout d'écouter. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les signaux corporels à surveiller : fatigue persistante, étourdissements, palpitations, perte de cheveux et sécheresse de la peau (liste non exhaustive)L'importance de consulter un médecin pour un bilan de santé en amont du Ramadan si nécessaire...
2025-01-2605 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueHarmoniser son coeur et son esprit pour un Ramadan optimal #81🌙 Pour un ramadan spirituel et serein, dans cet épisode de Minute Santé, je vous vous guide à travers une préparation spirituelle et mentale essentielle pour aborder ce mois béni. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Renforcement de sa spiritualité : Je souligne notamment l'importance de se (re)connecter au Coran et de développer une routine spirituelle quotidienne Trois étapes clés : Lisez le Coran régulièrement pour nourrir votre âme Créez une routine de dhikr pour apaiser...
2025-01-1908 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRenforcez votre immunité avant Ramadan [TIPS SANTE] #80Dans cet épisode de Minute Santé, je vous donne des conseils pour booster votre immunité avant le mois de Ramadan. Vous découvrirez comment renforcer votre corps tant sur le plan physique que mental, afin d'éviter la fatigue excessive et les maladies pendant ce mois béni. Au programme :🍏🥕Alimentation équilibrée : Je vous recommande d'adopter une alimentation riche en nutriments essentiels, en mettant l'accent sur les fruits et légumes de saison, des protéines de qualité ainsi que sur des super aliments comme le gingembre et le curcuma et bien d...
2025-01-1205 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiquePréparez votre corps au jeûne [RAMADAN] #79🌙 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide à travers les étapes essentielles pour une préparation optimale au Ramadan. Le ramadan est non seulement un moment de spiritualité, mais aussi une occasion de renforcer votre santé et votre bien-être. 🥗Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :Les clés d'une préparation physique pour le ramadanDes conseils pratiques pour habituer votre corps au jeûne, y compris l'importance de jeûner les lundis et jeudis précédant le mois béniComment mai...
2025-01-0508 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueDécouvrez les bienfaits santé du potiron [TIPS SANTE] #78Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle des bienfaits santé du potiron, ce légume de saison actuellement et disponible d'octobre à janvier. 🌟 Découvrez les bienfaits du potiron, un aliment qui mérite une place dans votre assiette. Voici un aperçu des sujets que k'aborde avec vous : La richesse du potiron en vitamines, notamment la vitamine A, essentielle pour la santé de vos yeux et de votre peau.Le bêta-carotène, un puissant antioxydant qui renforce votre système immunitaire et vous aide à lutter contre les malad...
2024-12-2905 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSport et gestion des émotions : Comment le mouvement peut transformer votre mental avec Laëtitia, coach sportive #77L'activité physique peut vous aider dans la gestion de vos émotions. Dans cet épisode de Minute Santé, je reçois Laetitia, coach sportive, pour discuter de ce lien entre le mouvement et notre bien-être émotionnel. Au programme :Impact de l'activité physique : Découvrez comment le mouvement aide à réguler les émotions et à réduire le stress.Émotions et sport : Laetitia partage son parcours et explique comment différentes activités physiques peuvent influencer positivement nos émotions, de la boxe pour canaliser la colère au pilates pour apaise...
2024-12-2243 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueBlues hivernal : essayez la rhodiola [TIPS SANTE] #76Vous sentez-vous un peu plus fatiguée et mélancolique avec l'arrivée de la saison automne hiver? Vous n'êtes pas la seule ! Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle du blues hivernal, un état qui touche bon nombre d'entre nous lorsque les jours raccourcissent. 🥶Voici ce que vous allez découvrir :Qu'est-ce que le blues hivernal ? 🌧️Les effets du manque de lumière naturelle sur notre horloge biologique et la production d'hormones essentielles comme la mélatonine et la sérotonine.La rhodiola, u...
2024-12-1506 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueComment votre alimentation influence votre système nerveux et impacte votre bien-être #75Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle du lien entre alimentation et santé mentale.Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :🍽️ L'impact de l'alimentation sur le système nerveux : Comment nos choix alimentaires influencent notre santé cérébrale et nos émotions.🐟 Les oméga-3 : Ces acides gras essentiels, présents dans les poissons gras et les noix par exemple, favorisent la transmission des signaux neuronaux et aident à prévenir des maladies neurodégénératives. 🍇 Les vita...
2024-12-0811 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiquePrenez 5 minutes pour vous étirer et relâcher vos tensions [TIPS SANTE] #74Dans cet épisode de "Tips Santé", je vous invite à intégrer des étirements à votre routine bien-être. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :💪 Importance des étirements : juste cinq minutes par jour suffisent et ce peu importe votre type de travail. Ces quelques minutes peuvent faire toute la différence pour votre santé ! 🛋️ Conséquences de la sédentarité : la sédentarité et le stress peuvent entraîner des douleurs musculaires, en particulier au niveau du dos, du cou et des épaules. 🧘...
2024-12-0105 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique10 légumes anti-inflammatoires pour calmer naturellement l'inflammation #73Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle inflammation et de son impact sur notre santé.Je vous aide à comprendre comment cette réponse naturelle de notre corps peut, dans certains cas, devenir un véritable fléau lorsqu'elle se transforme en inflammation chronique. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode :🔥 Qu'est-ce que l'inflammation ? Une explication simple et claire de ce phénomène naturel.🫀Les dangers de l'inflammation chronique : Comment elle peut mener à des m...
2024-11-2408 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueIncorporez des légumineuses dans votre assiette pour des repas riches et équilibrés [TIPS SANTE] #72Dans cet épisode de "Tips Santé", je vous parle des légumineuses, ces petites merveilles nutritionnelles souvent sous-estimées. Ces aliments sont essentiels pour une alimentation équilibrée. Vous découvrirez pourquoi il est crucial d'incorporer des légumineuses dans votre assiette idéale, non seulement pour leur richesse en protéines végétales, mais aussi pour leur teneur élevée en fibres, vitamines et minéraux.Au fil de l'épisode, je vous explique comment les légumineuses peuvent jouer un rôle clé dans la prévention des maladies. En effet, leur consommation ré...
2024-11-1705 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueComment améliorer sa mémoire et sa concentration ?#71Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous donne quelques astuces pour améliorer notre mémoire et notre concentration. Vous vous demandez comment optimiser vos capacités cognitives ? Ne cherchez pas plus loin ! Dans la première partie de l’épisode, je commence par vous éclairer sur les nuances entre la mémoire à court terme et à long terme, tout en soulignant l'importance de la concentration dans le processus d'encodage des informations. Saviez-vous que notre alimentation joue un rôle clé dans notre mémoire ? Dans cet épisode, on parle de l'importance de consommer des oméga-3 et de...
2024-11-1010 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueDites adieu au plastique pour vos contenants alimentaires [TIPS SANTE] #70Dans cet épisode de Tips Santé, découvrez pourquoi et comment dire adieu aux plastiques pour vos contenants alimentaires. On aborde les dangers des plastiques sur la santé et l’environnement, et je vous partage des alternatives sûres et écologiques.Adoptez des habitudes saines pour réduire votre exposition aux perturbateurs endocriniens et aux microplastiques, tout en contribuant à un mode de vie plus respectueux de la planète. Avec des conseils pratiques et des astuces simples, cet épisode vous guide vers des choix de contenant...
2024-11-0305 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueManger sainement sans se ruiner #69Dans cet épisode de "Minute Santé", votre rendez-vous hebdomadaire pour tout ce qui touche à la santé, je vous éclaire sur un sujet qui nous concerne tous : comment adopter une alimentation saine sans se ruiner. Dans un monde où les dépenses alimentaires peuvent rapidement grimper, il est essentiel de comprendre que manger équilibré ne doit pas être synonyme de budget explosé. Je commence par évoquer l'importance de la modération dans nos habitudes alimentaires, s'inspirant des enseignements du prophète Mohamed (sallallahu alayhi wa sallam). Je vous rappelle que la santé passe aussi par une approche sp...
2024-10-2715 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueUtilisez la cohérence cardiaque comme alliée anti-stress [TIPS SANTE] #68Découvrez comment la cohérence cardiaque peut être une alliée pour gérer votre stress au quotidien. En seulement quelques minutes par jour, cette technique de respiration simple et naturelle aide à réguler votre système nerveux, apaiser votre esprit et réduire les effets néfastes du stress sur votre corps.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits...
2024-10-2008 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique10 façons naturelles d'améliorer son bien être #67Dans cet épisode, découvrez 10 façons naturelles d’améliorer votre bien-être. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/co...
2024-10-1314 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueDormez dans une chambre fraîche pour un sommeil optimal [TIPS SANTE] #66Dans cet épisode, découvrez comment la température de votre chambre peut influencer la qualité de votre sommeil.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits :- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutiqueMasterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclas...
2024-10-0604 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique10 habitudes qui nuisent à votre santé #65Dans cet épisode, j'aborde avec vous 10 habitudes qui affectent négativement votre santé et parfois même sans que vous vous en rendiez compte. De l'alimentation à votre mode de vie, chacun de vos choix peut impacter votre bien être. Apprenez à identifier ces mauvaises habitudes, à comprendre leurs effets sur votre corps et surtout comment les remplacer par des alternatives plus saines.📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/la...
2024-09-2919 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueBuvez 8 verres d'eau par jour pour une bonne hydratation [TIPS SANTE] #64Dans cet épisode, je vous donne quelques conseils pratiques pour intégrer cette bonne habitude dans votre quotidien afin de rester en pleine forme. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits :- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutiqueRejoignez-moi sur les rés...
2024-09-2205 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique10 piliers pour une vie saine #63Dans cet épisode, découvrez les 10 piliers essentiels pour une vie saine et équilibrée. Que vous cherchez à améliorer votre santé physique, bien-être mental, ou spiritualité, ces conseils pratiques vous aideront à transformer votre quotidien incha Allah. Apprenez à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil et à cultiver un équilibre mental. J'aborde aussi l'importance de l'activité physique, de l'hydratation et de relations sociales saines. Chaque pilier est abordé pour vous guider vers un mode de vie plus sain et durable. Si vous êtes à la recherche de conseils de santé qui prennent en compte tous les asp...
2024-09-1522 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'après-bébé : Comprendre et surmonter la dépression post partum [REDIFFUSION]Dans cet rediffusion d'épisode, on aborde un sujet important mais souvent ignoré : la dépression du post partum. Si vous êtes une nouvelle maman ou que vous accompagnez quelqu'un dans cette étape, cet épisode est fait pour vous.Découvrez les signes à ne pas négliger, des conseils pratiques pour gérer la dépression post-partum. Il est important de sortir du tabou autour de la santé mentale des mères et de vous donner des clés pour retrouver votre bien être après l'accouchement.J'aborde dans cet épisode :- Ce...
2024-09-0820 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiquePrévenir le burn out : symptômes, causes et traitement [REDIFFUSION]Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast- Références citées dans le podcast :Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/📩 Si tu souhaites recevoirma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé...
2024-06-0219 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMieux comprendre le trouble anxieux généralisé (ou anxiété chronique) [REDIFFUSION]Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement.- Références citées dans le podcast :Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique📩 Si tu souhaites recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1
2024-05-2611 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueComprendre et gérer son stress : solutions pratiques [REDIFFUSION]Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser.- Article du podcast : https://cons...
2024-05-1916 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueDépression : Symptômes et solutions [REDIFFUSION]Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ?Article relié au podcast : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ Pour plus d'articles : https://consomouslim.com/blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-05-1216 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRiez, c'est bon pour la santé [TIPS SANTE] #62Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez en quoi rire est bon pour notre santé physique et mentale. Bonne écoute!N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb...
2024-05-0505 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueComment adopter une alimentation anti-inflammatoire ? #61Dans cet épisode, découvrez comment adopter une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser une bonne santé et un meilleur bien être dans certaines pathologies. J'y évoque les aliments bénéfiques pour réduire l'inflammation dans le corps et vous donne des conseils pratiques afin d'intégrer ces choix dans votre vie quotidienne. Bonne écoute !N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas...
2024-04-2816 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueOptez pour une alimentation respectueuse de la planète [TIPS SANTE] #60Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez comment adopter une alimentation respectueuse de la planète. Faire des choix alimentaires durables favorisent la santé de la planète et la notre. Bonne écoute!N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/- Mastercla...
2024-04-2105 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueCancers : Fréquences, facteurs de risque et stratégies de prévention [REDIFFUSION]Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs.🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancerLiens cités dans l'épisode :Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire...
2024-04-1417 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueReprenez l’alimentation en douceur après le Ramadan [TIPS SANTE] #59Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute !N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim...
2024-04-0703 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMigraines : Déclencheurs et solutions nutritionnelles #58Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines.📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite...
2024-03-3114 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueOptimisez votre sommeil avec le sas de décompression [TIPS SANTE] #57Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute !N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/- Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/- Maste...
2024-03-2407 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSoigner par le jeûne avec Feyza, médecin généraliste #56Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne.📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits : https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.co...
2024-03-1722 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSe déconnecter des écrans pour mieux se connecter à Allah [TIPS SANTE] #55Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute !N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/- Livre et...
2024-03-1004 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Conseils pour se préparer - Spiritualité, organisation, santé, écologie [REDIFFUSION]Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Liens cités dans l'épisode :Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/ Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/ Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/ Episode 19...
2024-03-0308 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : J'ai envie de.... plutôt que Je dois... [TIPS SANTE] #54Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant la vraie motivation derrière nos actes. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes...
2024-02-2506 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Nourrir le corps, l'esprit et l'âme #53Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni.N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode !Mes produits : - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68
2024-02-1814 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Concilier Grossesse, Allaitement et Santé avec l'Imam Ilyas [REDIFFUSION]Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas
2024-02-1125 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Optimisez votre énergie avec une alimentation équilibrée [REDIFFUSION]Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadanLiens cités dans l'épisode :Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/ Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? : https://consomouslim.com/microbiote-soin/Episode...
2024-02-0416 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'assiette idéale : guide pour des repas équilibrés #51Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé.Découvrez dans cet épisode :- Les éléments clés d'une alimentation équilibrée- Des conseils pratiques pour composer des repas sains- L'impact d'une assiette équilibrée sur la santé globale- Des recommandations pour une alimentation équilibrée...
2024-01-2118 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMarchez après chaque repas [TIPS SANTE] #50Bienvenue dans le tout premier épisode de la nouvelle série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court et directement actionnable, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Le premier épisode, intitulé "Marchez Après Chaque Repas", propose une mini action simple et facile à intégrer dans votre routine pour en récolter les bienfaits instantanément. Ne manquez pas ce court épisode de "Tips Santé", conçu pour vous inspirer à adopter de petites actions aux grands effets sur votre santé et votre bien-être. Écoutez dès maintenant cet épisode...
2024-01-1402 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLe petit-déjeuner idéal pour une santé et une énergie optimales #49Dans cet épisode du podcast, je vous parle de l'importance du petit déjeuner pour démarrer votre journée avec une santé et une énergie optimales. Je vous donne quelques conseils pratiques pour créer le petit déjeuner idéal qui vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin. Je donne aussi quelques astuces pour gagner du temps le matin pour les plus pressées d'entre vous.
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2024-01-0714 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMieux vaut prévenir... Les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies [Minute Lecture] #48Découvrez ce nouvel épisode épisodedu podcast qui fait la revue du livre "Mieux vaut prévenir : les bons conseils d'un médecin de famille pour échapper aux maladies". J'y aborde les points forts de ce livre écrit par le Dr Pascal GONCALVES alias Dr Food
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2023-12-1010 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiquePhobies : du diagnostic au traitement #47Dans cet épisode, apprenez-en un peu plus sur les phobies : leurs diverses formes, de l'arachnophobie à l'agoraphobie. Découvrez leurs symptômes, comment ces peurs intenses évoluent avec le temps et comment elles peuvent être traitées efficacement.
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2023-11-2617 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueFatigue physique et mentale : Comment s’en libérer naturellement ? #46Bienvenue sur l'épisode #46 du podcast Minute Santé où on va voir ensemble des techniques pour se libérer naturellement de la fatigue physique et mentale. Dans cet épisode, je vous donne des stratégies faciles à appliquer et des astuces naturelles pour vous aider à reprendre votre énergie et votre concentration.
Voici une liste des épisodes et liens mentionnés dans cet épisode pour une écoute supplémentaire :
- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement": https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68
- Épisode #35 : Pourquoi et comment diminue...
2023-11-1220 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLes clés pour débuter une activité physique et se remettre en forme [REDIFFUSION]Bienvenue dans cet épisode dédié à l'importance d'une activité physique régulière pour notre santé et notre bien-être. J'y aborde Jes nombreux avantages de l'activité physique, en mettant l'accent sur la manière de commencer lorsque l'on mène une vie sédentaire. J'y aborde également l'importance d'incorporer une activité physique régulière dans sa routine quotidienne. Ne manquez pas de consulter les ressources suivantes citées dans l'épisode pour approfondir vos connaissances :
- Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/
- Épisode 3 : Comment se débarrasser du stress...
2023-10-2916 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSystème immunitaire : Renforcez le grâce à ces 4 piliers #45Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver.
Liens cités dans l'épisode :
- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68
- Episode 35 Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés pendant Ramadan (et toute l'année) ? https://consomouslim...
2023-10-1514 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#43 SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques) : Le témoignage de SouadDans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Souad qui a accepté de témoigner sur son SOPK et de partager son expérience avec vous.
Liens cités dans l'épisode :
Episode 41 : Le syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions / https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
Episode 42 : Le régime SOPK avec Angélique Houlbert, diététicienne - nutritionniste : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/42-le-regime-sopk-avec-angelique-houlbert-dieteticienne-nutritionniste
📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur 2 ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre san...
2023-09-1720 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#42 Le régime SOPK avec Angélique Houlbert, diététicienne - nutritionnisteDans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Angélique Houlbert, diététicienne - nutrionniste et auteure du livre "Le régime SOPK" (syndrome des ovaires polykystiques). Angélique nous offre un regard expert sur la façon dont le mode d'alimentation peut contribuer à la gestion et l'amélioration des symptômes du SOPK.
Liens cités dans l'épisode :
Episode 41 : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : symptômes et solutions : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions
Livre "Le régime SOPK" d'Angélique Houlbert : https://www.nutristore.fr/sante-de-la-femme/le-regime-sopk-angelique-houlbert-1272
Episode 40 : Je résiste mieux a...
2023-09-0318 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLe syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions #41Dans cet épisode, nous allons aborder le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ainsi que les symptômes qui le caractérisent. Je partage avec vous des conseils hygiénodiététiques et informations pratiques afin de mieux vivre les symptômes du SOPK.
Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de cette série de revues livresques spécial santé !
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2023-08-2021 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRediffusion - La Charge Mentale : Symptômes et SolutionsDans cet épisode, j'aborde le sujet de la charge mentale, un fardeau invisible qui affecte principalement les femmes. J'y explore la nature de la charge mentale, ses diverses manifestations, les raisons qui en sont à l'origine, ainsi que les symptômes qui en découlent. De plus, je vous y donne quelques pistes de solutions pour alléger ce poids souvent méconnu.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale
Liens cités dans l'épisode :
Programme en ligne "Déstresse"
Episode 1 : La dépression
Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux l...
2023-08-0622 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRediffusion - Comment réussir votre détox digitale ?Dans cet épisode, on parle détox digitale ! Quelles sont les symptômes de l'hyperconnexion ? Quelles sont les conséquences de l'hyperconnexion ? Et quelles sont les pistes pour une détox digitale réussie ?
Article relié au podcast : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/
Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone : https://consomouslim.com/9-conseils-pour-te-sevrer-de-ton-smartphone/
Pour me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/
Pour plus d'articles : https://consomouslim.com/blog/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'information
2023-07-0909 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRediffusion - 15 conseils pratiques pour réduire le stressIl est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.
Je vous parle dans cet épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je vous y donne 15 pistes d'actions concrètes pour mieux vous en débarrasser.
Pour approfondir et apprendre à vous créer une stratégie anti-stress personnalisée...
2023-06-2517 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#40 Je résiste mieux au stress [Minute Lecture]Bienvenue dans ce tout nouveau format que j'ai appelé "Minute Lecture", un format de revue de livres santé !
Dans ce premier épisode de cette série, découvrez ma revue du livre "Je résiste mieux au stress" du Dr O'HARE, Dr WUTHRICH, Angélique HOULBERT et Christophe CARRIO.
Vous y trouverez des conseils pratiques pour mieux gérer votre stress au quotidien. De la nutrition à la méditation, en passant par l'exercice physique, ce livre est une ressource indispensable pour améliorer votre bien être.
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2023-06-1110 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#39 Gérer le stress : les meilleures stratégies pour rester calme et détenduDans cet épisode, on va voir ensemble des stratégies de gestion du stress pour rester en bonne santé.
Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/activite-physique/
Episode 35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://consomouslim.com/podcast/
Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/
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2023-05-2813 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#38 Comprendre le stress : comment il affecte votre corps, votre esprit et votre vie quotidienneDans cet épisode, on va parler du stress et essayer de le comprendre ! Je vous explique dans cet épisode ce qu'est le stress, les différentes formes de stress, ses principales causes, ses manifestations et pourquoi et comment mieux le gérer.
Liens cités dans l'épisode :
Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68
Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/
Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/
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2023-05-1411 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueHyperphagie : Le témoignage d'Amina #37Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Amina qui a accepté de témoigner sur son hyperphagie et de partager son expérience avec vous.
Liens cités dans l'épisode :
Episode 16 : L'hyperphagie : https://consomouslim.com/hyperphagie/
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2023-04-3020 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRediffusion - Constipation : comment la reconnaître, la traiter et la prévenirDans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder surtout en cette période de ramadan où elle peut surgir ! Je vous explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je vous donne des conseils pour la soulager sans médicament.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation
Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/
Guide du Ramadan optimal : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
Programme en li...
2023-04-1614 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#36 6 stratégies pour rester en forme pendant le RamadanDans cet épisode, je vous donne 6 stratégies pour rester en forme pendant le Ramadan incha Allah.
Liens cités dans l'épisode :
Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-18-quelle-alimentation-pendant-le-ramadan
Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-19-un-sommeil-optimal-pendant-le-ramadan
Episode 28 : Sport et Ramadan, compatibles ? avec Laëtitia, coach sportive https://podcast.ausha.co/minute-sante/28-sport-et-ramadan-compatibles-avec-laetitia-coach-sportive
Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? https://podcast.ausha.co/minute-sante/episode-3-comment-se-debarasser-de-son-st
Guide du Ramadan Optimal : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
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2023-04-0209 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#35 Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés pendant Ramadan (et toute l'année) ?Dans cet épisode, je vous parle des aliments ultratransformés et raffinés. J'aborde dans cet épisode :
- Ce que sont les aliments ultratransformés et raffinés
- Leurs conséquences néfastes sur la santé
- Des conseils pour réussir à les diminuer pendant le ramadan et toute l'année
Liens cités dans l'épisode :
Episode : constipation : causes et solutions naturelles : https://consomouslim.com/constipation/
Bonus : Menus Ramadan 2023 : https://consomouslim.com/bonus-menus-ramadan-2023/
Episode hors série : Les sensations alimentaires : https://consomouslim.com/podcast-hors-serie-les-sensations-alimentaires/
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2023-03-1916 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan 3/3 : Conseils pour le préparer #34Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah.
Liens cités dans l'épisode :
Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/
Episode 2 : La détox digitale : https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/
Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/
Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan/
Episode 29 : Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspiller : https://consomouslim...
2023-03-0508 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan 2/3 : Conseils pour le préparer [Podcast collaboratif] #33Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette deuxième partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir :
- Aisha d'Aisha cosmétique
- Melek d'Harmonie diet
- Yassamine Chaouki, chiropracteure
- et Zina de Conaissance
Liens cités dans l'épisode :
Atelier ramadan offert : https://consomouslim.systeme.io/atelier-en-ligne-offert
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2023-02-1924 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan 1/3 : Conseils pour le préparer [Podcast collaboratif] #32Cet épisode est collaboratif et chaque invité vous donne leurs meilleurs conseils pour préparer au mieux le mois de Ramadan. Pour cette première partie, j'ai eu le plaisir d'accueillir :
- Muslim Makerq
- Ilyas, imam de Villeneuve d'Ascq
- Al Kanz
- Zaïra de l'Arbre des merveilles
- Maman sereine
- et le lecteur illétré
Liens cités dans l'épisode :
Atelier ramadan offert : https://consomouslim.systeme.io/atelier-en-ligne-offert
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2023-02-0525 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueTravail de nuit : Comment rester en bonne santé ? #31Dans cet épisode, je vous parle du travail de nuit. J'aborde dans cet épisode :
- Ce qui est considéré comme travail de nuit
- Le travail de nuit et ses impacts sur la santé
- Des conseils hygiéno-diététiques pour minimiser l'impact du travail de nuit sur votre santé
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/travail-de-nuit
Liens cités dans l'épisode :
Masterclass L'art de bien dormir naturellement : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7
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2023-01-2209 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueCauchemars répétés : quelles en sont les causes ? #30Dans cet épisode, on va parler des cauchemars récurrents. J'aborde dans cet épisode :
- Ce qu'on appelle cauchemars récurrents et leurs mécanismes
- Ce qui vous rend plus à risque d'en faire
- Les signes qui doivent vous faire penser à des cauchemars récurrents
- Les autres diagnostics avec lesquels il ne faut pas confondre les cauchemars récurrents
- Et enfin, les grandes lignes de son traitement
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cauchemars
Liens cités dans l'épiso...
2023-01-0821 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#29 Ecologie et Ramadan : 10 pistes d'action pour moins gaspillerDans cet épisode, on va parler du gaspillage pendant le mois de Ramadan, notre santé est intimement liée à la santé de la planète. Il est important de se reconnecter avec ke véritable esprit du Ramadan, à savoir la sobriété. J'aborde dans cet épisode :
- Pourquoi le Ramadan est un mois de surconsommation et de gaspillage ?
- Comment y rémédier à son échelle ?
- 10 pistes d'action pour moins gaspiller pendant le mois de Ramadan
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/gaspillage-ramadan
Liens...
2022-04-1716 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#28 Sport et Ramadan, compatibles ? avec Laëtitia, coach sportiveDans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Laëtitia, coach sportive avec qui on a abordé la question du sport pendant le mois de Ramadan.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/sport-ramadan/
Lien cité dans l'épisode :
Boutique pour acheter la version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" ou les bonus : https://consomouslim.com/boutique/
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2022-04-0322 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#27 Grossesse, allaitement et Ramadan avec Zina, sage femme
Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Zina, sage femme à Bruxelles avec qui on a abordé les questions de la grossesse et de l'allaitement pendant le mois de Ramadan.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/grossesse-allaitement-ramadan/
Liens cités dans l'épisode :
Boutique pour acheter la version papier ou numérique du "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/boutique/
Episode 26 : Ramadan, grossesse, allaitement et maladies avec l’imam Ilyas : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas/
Episode 18 : Quelle alimentation pendant Ramadan ? ...
2022-03-2034 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#26 Ramadan, grossesse, allaitement et maladies avec l'imam IlyasDans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux :
- La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière
- La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/ramadan-sante-imam-ilyas
...
2022-03-0625 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSyndrome prémenstruel : Le témoignage d'Inès #25Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Inès qui a accepté de témoigner sur son syndrome prémenstruel et de partager son expérience avec vous.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/syndrome-premenstruel-temoignage-ines
Liens cités dans l'épisode :
Episode 6 : Le syndrome prémenstruel
Episode 7 : Les solutions naturelles au syndrome prémenstruel
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2022-02-2030 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#24 Dépression du post partum : oser sortir du tabouDans cet épisode, on va parler d'un sujet encore tabou à savoir la dépression du post partum. Il est important de sortir du tabou tellement les enjeux sont importants. J'aborde dans cet épisode :
- Ce qu'est la dépression du post partum
- Comment la reconnaître ?
- Qu'est-ce qui fait qu'une femme est plus à risque d'en faire une ?
- Que faire, à qui s'adresser en cas de dépression du post partum ?
- Et comment on la soigne ?
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/depression-po...
2022-02-0620 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique#23 Dépression : Le témoignage de SophieDans cet épisode, je vous propose un tout nouveau format ! J'ai eu le plaisir d'accueillir Sophie qui a accepté de témoigner sur sa dépression et de partager son expérience avec vous.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/depression-temoignage-sophie
Liens cités dans l'épisode :
Episode 1 : La dépression
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2022-01-2332 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueCharge mentale : quels symptômes et quelles solutions ? #22Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes ! Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale
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Episode 1 : La dépression
Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir
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2022-01-0922 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueConstipation : causes et solutions naturelles #21
Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/constipation
Liens cités dans l'épisode :
Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/
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2021-05-0214 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Reflux gastrique, que faire ? #20Dans cet épisode, on va parler reflux gastrique et Ramadan ! Je t'explique dans cet épisode en quoi il consiste, ses causes, ses facteurs favorisants, ses symptômes et je te donne des conseils pour le soulager
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/reflux-gastrique
Liens cités dans l'épisode :
Episode 18 : Quelle alimentation pendant le Ramadan ?
Episode 19 : Un sommeil optimal pendant le Ramadan
Hors série : Les sensations alimentaires
Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?
Episode 4 : L'essentiel pour comprendre l'obésité
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2021-04-1819 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Comment avoir un sommeil optimal ? #19Dans cet épisode, on va parler sommeil et Ramadan ! Quelles sont les mauvaises habitudes à éviter et au contraire les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil pendant Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/sommeil-et-ramadan
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Episode 18 : Quelle alimentation pendant Ramadan ? https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan/
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2021-03-2113 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueRamadan : Quelle alimentation ? #18Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan
Liens cités dans l'épisode :
Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/
Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/
Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? : https://consomouslim.com/microbiote-soin/
Episod...
2021-03-0716 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueCancer : Comment le prévenir ? #17
Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer
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2021-02-2117 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'hyperphagie #16Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir l'hyperphagie.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/hyperphagie
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Episode 4 : L'essentiel pour comprendre l'obésité : https://consomouslim.com/obesite/
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2021-02-0708 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLa boulimie #15Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir la boulimie.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/boulimie
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Episode hors série : Les sensations alimentaires : https://consomouslim.com/podcast-hors-serie-les-sensations-alimentaires/
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2021-01-2010 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'anorexie mentale #14 Nous allons traiter dans cet épisode un sujet de santé sérieux, grave, parfois tabou à savoir l'anorexie mentale.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anorexie-mentale
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2021-01-1018 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMicrobiote intestinal 3/3 : Un lien avec certaines maladies ?#13 Nous allons voir dans cet épisode le lien potentiel qu'a le microbiote dans certaines maladies.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies
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2020-12-2013 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMicrobiote intestinal 2/3 : Comment en prendre soin ? Nous allons voir dans cet épisode ce qu'il faut faire ou au contraire éviter pour prendre soin de son microbiote.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/microbiote-soin
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2020-12-0611 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueMicrobiote intestinal 1/3 : Quel est son rôle ? #11Nous allons parler dans cet épisode du microbiote, de sa composition, de son évoluction au cours de la vie et de ses principaux rôles.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/microbiote-intestinal
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2020-11-1511 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueBurn out : Le comprendre pour mieux le prévenir #10
Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.
🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast
- Références citées dans le podcast :
Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗
Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/
Je sors la semaine prochaine, un programme en ligne anti-stress. Pour être tenu au courant de sa sortie par mail, tu peux t’inscrite à la newsletter via ce lien : Je clique ici : https://land...
2020-11-0119 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiquePourquoi et comment bien commencer une activité physique ? #9🌟 Dans cet épisode du podcast Minute Santé, on parle activité physique ! Dans cet épisode, vous découvrirez :La définition de l'activité physique et de la sédentarité.Différents types d'activités, y compris les activités d'endurance et de résistance.Les bienfaits d'une activité physique régulière, tels que la réduction de la mortalité prématurée et la diminution des risques de maladies comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.Comment l'activité physique contribue à amél...
2020-10-1816 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'anxiété chronique ou TAG (trouble anxieux généralisé) #8Savez-vous que près de 5 % de la population souffre d'anxiété chronique, un trouble qui peut bouleverser la vie quotidienne ? Dans cet épisode de votre podcast Minute Santé, je vous parle du trouble anxieux généralisé. Ce qui vous attend dans cet épisode : Définition et prévalence : Je vous explique ce qu'est l'anxiété chronique et sa prévalence, notamment chez les femmes.Symptômes typiques : tels que les inquiétudes excessives, les ruminations, les troubles du sommeil et l'hypervigilance...
2020-10-0411 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueSyndrome prémenstruel 2/2 : Solutions naturelles #7🌼 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous donne des solutions naturelles au syndrome prémenstruel (SPM). Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :🧠 Causes et symptômes du SPM : Après avoir vu ensemble les traitements conventionnels, je vous rappelle l'importance de comprendre ce que nous vivons. La connaissance est la première étape pour mieux gérer notre santé. 🚶♂️ Hygiène de vie : et notamment l'importance d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière. 🧘 Gestion du stress : Dans...
2020-09-2008 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLe syndrome prémenstruel (SPM) 1/2 #6🌸 Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle d’un sujet que beaucoup de femmes connaissent mais que peu comprennent vraiment : le syndrome prémenstruel (SPM). Voici un aperçu des thématiques abordées dans cet épisode :🤔 Qu'est-ce que le SPM ? : je vous explique ce syndrome courant qui touche environ une femme sur trois, avec des symptômes qui se manifestent généralement 5 à 7 jours avant les règles. 😣 Les symptômes variés : allant de douleurs physiques à des troubles de l'humeur, et leur variabilité d'une...
2020-09-0609 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueL'anémie par carence en fer #5Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle d’un sujet essentiel : l'anémie, en particulier l'anémie par carence martiale, la forme la plus courante en France et dans le monde. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :🩸 Qu'est-ce que l'anémie par carence martiale ?🔍Les causes : perte de fer, manque d'apport alimentaire, défaut d'absorption et excès d'utilisation du fer.🥱 Les symptômes à surveiller : fatigue chronique, faiblesse, maux de tête et pâleur.👩...
2020-08-2308 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueObésité : L'essentiel pour la comprendre #4Bienvenue dans cet épisode de "Minute Santé", où je vous parle d'une problématique de santé publique qui nous : l'obésité.🇫🇷 Cet épisode vous offre une analyse approfondie et accessible de cette question cruciale qui touche 17% de la population française. Dans cet épisode, vous découvrirez :🔍 Les causes de l'obésité : les facteurs génétiques, environnementaux et socio-économiques qui contribuent à cette maladie. ❤️🩹 Les caractéristiques et complications de l'obésité : Apprenez-en davantage sur les problèmes cardiovasculaires, métaboliques, respir...
2020-07-1216 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueStress : Comment s’en débarrasser ? #3Dans cet épisode de "Minute Santé", on parle du stress, une maladie moderne qui touche de nombreuses personnes.Au programme :😖 Définition du stress : Comprendre la différence entre le bon stress et le mauvais stress pour mieux gérer nos émotions.😣 Les trois phases du stress : Apprenez à reconnaître les phases d'alarme, de résistance et d'épuisement, et comment elles se manifestent.🥱 Symptômes à surveiller : Identifiez les signes physiques, psychologiques et cognitifs du stress pour agir rapidement.💪 Pis...
2020-06-1416 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLes sensations alimentaires [BONUS]Dans cet épisode de "Minute Santé", j’aborde le sujet des sensations alimentaires Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :🍽️ La différence entre la faim et l'appétit : Comprendre ces deux sensations est essentiel pour une alimentation équilibrée. La faim est un besoin physiologique, tandis que l'appétit est cette envie irrésistible de savourer un plat spécifique. 🍴 Le rassasiement et la satiété : Apprenez à reconnaître ces sensations qui indiquent que vous avez suffisamment mangé et que votre besoin de man...
2020-05-1711 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLa détox digitale #2Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle de la détox digitale.À une époque où nos smartphones sont devenus des extensions de nous-mêmes, la question de l'hyperconnexion se pose.J’essaie de vous guider à reconnaître l’hyperconnexion, en identifiant des symptômes tels que le blurring, le multitasking, la nomophobie, le FOMO (Fear of Missing Out) et le phobing. Ces termes peuvent sembler techniques, mais ils décrivent des réalités vécues par beaucoup d'entre nous. En effet...
2020-04-1809 minMinute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistiqueLa dépression #1Dans ce premier épisode de "Minute Santé », je vous parle d'une pathologie qui touche de nombreuses personnes, mais qui reste encore trop souvent taboue : la dépression. 15 à 20 % de la population en souffre. Ce chiffre inquiétant est accompagné d'un risque accru de suicide, ce qui rend indispensable d’en parler, de sensibiliser sur ce sujet dans un but de prévention. Au fil de cet épisode, je vous aborde les différentes classifications de la dépression, en mettant l'accent sur la dépression endogène, qui est génétiquement déter...
2020-02-2816 min