Shows
Besser.Gesund.Arbeiten.05.2 - 7 Fragen an Tim Lagerpusch (Gründer von sugartrends.com | Unternehmer)Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Mach's Dir leicht, auch wenn's schwer ist" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Tim.
Wer ist Tim? Tim hat einen spannenden und vielseitigen Karriereweg als Unternehmer und Unternehmensberater hinter sich. Vor einiger Zeit ist er Papa geworden und blickt nun auf manche Dinge anders. Der Job bleibt für Tim dennoch eine ganz wichtige Säule - insbesondere für sein Wohlbefinden.
Tim's ganze Geschichte hörst Du hier.
Beide Folgen wurden auf der Zukunft Personal Europe...2024-11-3009 minBesser.Gesund.Arbeiten.05 - Mach's Dir leicht, auch wenn's schwer ist (mit Tim Lagerpusch | Unternehmer)Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
Nach einer längeren Sommerpause bin ich wieder da! Die letzten Wochen waren besonders – ich habe meinen Honeymoon genossen und komme nun mit frischer Energie und neuem Namen zurück :)).
In dieser Folge spreche ich mit Tim Lagerpusch. Tim ist Unternehmer, der die Herausforderung kennt, Familie und Beruf zu vereinbaren.
Tim teilt mit uns, w...2024-10-1734 minBesser.Gesund.Arbeiten.Fortsetzung - Abendmeditation "Done-List"In der Fortsetzung der Spezialfolge erwartet Dich eine weitere Meditation von mir, die Dich dabei unterstützen kann, Deinen Tag zufrieden abzuschließen.
Am Ende eines langen Tages beschäftigen uns oft noch die vielen Aufgaben, die unerledigt liegen geblieben sind. Wir fühlen uns dann unzufrieden oder frustriert, weil wir denken, dass wir trotz all unserer Anstrengungen und harter Arbeit nicht genug erreicht haben oder noch mehr hätten rausholen können.
Die Done-Liste ist eine einfache Möglichkeit, uns bewusst zu machen, was wir geschafft haben, und unsere Erfolge wertzuschätzen. So können wir...2024-04-3008 minBesser.Gesund.Arbeiten.Easter Egg - Morgenmeditation "Check-In"In dieser Spezialfolge erwartet Dich eine Meditation von mir, die Dich unterstützen kann, bei Dir einzuchecken und Deinen Tag mit etwas mehr Klarheit zu starten.
In unserem vollgepackten Alltag geht es meist verloren, sich morgens mit ein wenig Ruhe auf den bevorstehenden Tag einzustimmen. Oft erleben wir schon Gefühle von Stress und Überforderung, bevor wir am Frühstückstisch sitzen.
Damit Du Dich am Morgen nicht direkt im Strudel des Alltags wiederfindest, habe ich für Dich diese Morgenmeditation aufgenommen.
Vielleicht magst Du die ruhigeren Ostertage nutzen, diese Meditation mal für Dich...2024-03-2908 minBesser.Gesund.Arbeiten.04.2 - 7 Fragen an Peggy Wahrlich (Gründerin des Coworking-Spaces CoWoKi)Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Room for Growth" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Peggy.
Wer ist Peggy? Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschied, einen modernen Coworking-Space zu gründen - mit integrierter Kinderbetreuung. Sie ist mit der Gründung von Cowoki Vereinbarkeitsexpertin geworden und hat auf ihrem Weg viele entlastende Erkenntnisse gesammelt.
Peggy berichtet im ersten Teil, was für sie Räume für Entwicklung be...2024-02-2909 minBesser.Gesund.Arbeiten.04 - Room for Growth (mit Peggy Wahrlich | Coworking-Space-Gründerin)Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge spreche ich mit Peggy Wahrlich. Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschieden hat, einen modernen Coworking-Space zu gründen - mit integrierter Kinderbetreuung. Dort haben wir uns vor einigen Jahren kennengelernt. Ich war sofort beeindruckt von Peggy und davon, wie sie ihren Weg beschreitet. Peggy ist mit der Gründung von Co...2024-01-3035 minBesser.Gesund.Arbeiten.03.2 - 7 Fragen an Bastian Schmidtbleicher (Gründer und Geschäftsführer der MOOVE GmbH)Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Transparenz ist der Schlüssel" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Bastian.
Wer ist Bastian? Bastian ist Gründer und Geschäftsführer der MOOVE GmbH. Als Sportwissenschaftler gründete er vor vielen Jahren den Kölner Gesundheitsdienstleister. Er möchte zusammen mit seinem Team über Programme und Prozesse Unternehmen helfen, eine Arbeitsumgebung zu gestalten, die die Gesundheit der Mitarbeitenden erhält.
Bastian berichtet im ersten Teil, was für ihn gesunde Arbeit heißt und wie er das...2023-11-3012 minBesser.Gesund.Arbeiten.03 - Transparenz leben (mit Bastian Schmidtbleicher | Geschäftsführer der MOOVE GmbH)Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge spreche ich mit Bastian Schmidtbleicher. Gesunde Arbeit ist für ihn ein großes Thema - beruflich wie privat. Bastian ist von Haus aus Sportwissenschaftler und seit über einem Jahrzehnt Geschäftsführer des Gesundheitsdienstleisters MOOVE. Er kennt sich damit aus, wie wir unser Leistungsniveau aufrecht erhalten, ohne dabei unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren. Doch das klappt natürlich nicht immer - der Sc...2023-10-3037 minBesser.Gesund.Arbeiten.02.2 - 7 Fragen an Dorothea Ekert (Gymnasiallehrerin in Erftstadt)Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Eine Frage der Haltung" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Doro, die ein gesundes Arbeiten erleichtern.
Wer ist Doro? Doro ist Fach- und Beratungslehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Dort kümmerst sie sich mit viel Herzblut um die Schüler und Schülerinnen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden. Trotz der hohen Anforderungen in der Schule gelingt es Doro, mit Freude und Energie ihrer Arbeit nachzugehen. Doch das war nicht immer so, sondern ein langer Entwicklungsprozess.
2023-09-3010 minBesser.Gesund.Arbeiten.02 - Eine Frage der Haltung (mit Dorothea Ekert | Gymnasiallehrerin in Erftstadt)Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In dieser Folge ist Dorothea Ekert bei mir zu Gast. Doro ist Lehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Der Beruf des Lehrers ist spätestens seit Corona mit hohen Burn-Out-Raten belastet. Lehrer und Lehrerinnen sind oft am Limit - doch nicht immer ist das so. Woran das liegen kann, möchte ich im heutigen Gespräch mit Doro erfahren!
********
Podcast-Feedback: Dir hat die Folge...2023-08-3035 minBesser.Gesund.Arbeiten.01.2 - 7 Fragen an Eva Fischer (Personalentwicklerin bei Dr. Ausbüttel)Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Wirksam bleiben!" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Eva Fischer, die ein gesundes Arbeiten erleichtern.
Wer ist Eva? Eva ist nicht nur ein ausgesprochener Familienmensch, sondern auch ein wichtiger Teil des HR-Teams bei Dr. Ausbüttel, einem familiengeführten Unternehmen der MedTech-Branche. Zuvor war Eva über ein Jahrzehnt in einem großen Einzelhandelsunternehmen beschäftigt, das sie im letzten Jahr mit einem lachenden und einem weinenden Auge verlassen hat.
Eva berichtet im ersten Teil, w...2023-07-3010 minBesser.Gesund.Arbeiten.01 - Wirksam bleiben! (mit Eva Fischer | Personalentwicklerin bei Dr. Ausbüttel)Im Besser.Gesund.Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis.
In der ersten Folge der Neuauflage ist Eva Fischer zu Gast. Eva meistert mit viel Leichtigkeit, hoher Werteorientierung und einem positiven Mindset die kleinen und großen Herausforderungen, die ihre verschiedenen Rollen an sie stellen.
Eva ist nicht nur ein ausgesprochener Familienmensch, sondern auch ein wichtiger Teil des HR-Teams bei Dr. Ausbüttel, einem familiengeführten Unternehmen der MedTe...2023-06-3030 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#27.2 - 7 Fragen an Johanna Bing (Vereinbarkeitsexpertin | Mentorin)In diesem kurzen zweiten Teil zu "Stress mit der Vereinbarkeit von Job und Kind - Wie wir uns gut aufstellen" spreche ich weiter mit Johanna Bing, die bereits in der vergangenen Folge zu Gast war.
Johanna ist Vereinbarkeitsexpertin und setzt sich mit viel Leidenschaft für ein erfülltes Leben mit Job und Kind ein. Damit spricht sie vor allem Mütter an, die unter diesem Spagat oft leiden, und hilft ihnen, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in ihren Familien- und Berufsalltag zu bringen. Vereinbarkeit ist für Johanna ein Herzensanliegen. Sie schöpft hier aus einem breiten Erfah...2022-02-2804 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#27.1 Stress mit der Vereinbarkeit von Job und Kind - Wie wir uns gut aufstellen (mit Johanna Bing | Vereinbarkeitsexpertin)Job mit Kind - meist noch ein Kraftakt. Beides unter einen Hut zu bringen, stellt Eltern oft noch vor große Herausforderungen. Stress, Überlastung und Erschöpfung sind gerade bei Müttern keine Seltenheit. Wie kann beides gehen, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren?
Diese Frage beantwortet Johanna Bing in dieser Podcastfolge. Johanna ist Vereinbarkeitsexpertin und setzt sich mit viel Leidenschaft für ein erfülltes Leben mit Job und Kind ein. Damit spricht sie vor allem Mütter an, die unter diesem Spagat oft leiden, und hilft ihnen, mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in ihren Familien...2022-01-3028 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#26.2 - 7 Fragen an Dr. Janna Scharfenberg (Ärztin | Ayurvedaexpertin | Unternehmerin)In diesem zweiten Teil zu "Ayurvedische Prinzipien im Stress - Wie wir im Joballtag in unserem Gleichgewicht bleiben" spreche ich weiter mit Dr. Janna Scharfenberg, die bereits in der vergangenen Folge zu Gast war.
Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit dem Fokus auf ayurvedischer Medizin. Daneben bietet sie Ausbildungen, Kurse und ein Jahresprogramm für Interessierte an, um die Prinzipien des Ayurveda ins Alltagsleben und auch ins Business zu bringen. Ich war in ihrem letzten Ausbildungszyklus dabei und habe mit Blick auf eine ganzheitliche Stressprävention wahnsinnig viel mitgenommen. Gerade für unsere moderne Welt hat die trad...2021-11-3007 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#26.1 Ayurvedische Prinzipien im Stress - Wie wir im Joballtag in unserem Gleichgewicht bleiben (mit Dr. Janna Scharfenberg | Ärztin)Ein Höher, Schneller, Weiter brennt uns aus. Doch wie schaffen wir es, diese Stress-Spirale im Alltag zu unterbrechen? Wie können wir Abläufe justieren und wie effektive Gewohnheiten etablieren?
-
Dazu begrüße ich Dr. Janna Scharfenberg im Podcast. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit dem Fokus auf ayurvedischer Medizin. Daneben bietet sie Ausbildungen, Kurse und ein Jahresprogramm für Interessierte an, um die Prinzipien des Ayurveda ins Alltagsleben und auch ins Business zu bringen. Ich war in ihrem letzten Ausbildungszyklus dabei und habe mit Blick auf eine ganzheitliche Stressprävention wahnsinnig viel mitgenom...2021-10-3032 min
POWERFUL- Podcast mehr Mut- mehr Stärke- mehr du selbstWarum eine Krise auch immer eine Chance ist, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.- Interview mit Nadine Schroettner𝗪𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐊𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐬𝐭, 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐑𝐢𝐜𝐡𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐳𝐮 𝐠𝐞𝐛𝐞𝐧. Wünschst du dir auch manchmal, endlich frei zu sein und über deine Zeit frei entscheiden zu können? Mit Menschen zusammen zu sein, die dich lieben sowie du bist, mit diesen du gleichzeitig arbeiten, eine Freundschaft aufbauen & du die Welt bereisen kannst? Dieses Leben klingt für die meisten Menschen unrealistisch? 𝗪𝐚𝐫𝐮𝐦? Weil unser System (Schule, Uni, Angestelltenjob) nicht darauf ausgelegt ist, dir diese Freiheit zu ermöglichen. Auch für meinen nächsten Interview-Gast, war diese Vorstellung nicht realistisch, bis sie durch ihre Krankheit, ihr Leben nochmals mit anderen Augen wahrgenommen hat. Wie das auch für dich Realität werden, erfährst du in der aktuellen Podcast- Episode🎙 mit der lieben @nadine.schroettner. Die lebensfrohe Ös...2021-10-1750 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#25.2 - 7 Fragen an Sebastian Pleiß (Projektmanager | Business Analyst | Gen Z)In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Pleiß, der bereits in der vergangenen Folge zu Gast war.
Sebastian arbeitet als Projektmanager bei einer Digitalagentur in Köln und gehört mit 26 Jahren zur Generation Z. Wie er zu Arbeit und Leben steht und was ihm hilft, Stress zu vermeiden bzw. mit Herausforderungen umzugehen, berichtete er im ersten Teil des Gespräches. Hier findest Du den Link zur Folge: https://anchor.fm/nadine-kutz/episodes/25-1-Selbstfursorge-im-Job---Was-wir-von-der-jungen-Generation-lernen-konnen-mit-Sebastian-Plei--Projektmanager-e18nc1l
In meinem neuen Format „7 Fragen an…“ und damit im zweiten Teil des Gespräches erfährst Du noch mehr Persönli...2021-09-3008 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#25.1 Selbstfürsorge im Job - Was wir von der jungen Generation lernen können (mit Sebastian Pleiß | Projektmanager)Vielleicht meinen einige von uns, Erfolg kommt nur durch permanenten Leistungsdruck, lange Arbeitszeiten und ständige Erreichbarkeit. Doch das ist es ja, was uns ausbrennt. Wir sind keine Maschinen, brauchen Pausen und Erholung - und vor allem sollten wir bei all der Arbeit nicht vergessen zu leben :)
-
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sebastian Pleiß über Selbstfürsorge im Job. Sebastian gehört mit 26 Jahren zur GenZ und arbeitet in der Digitalagentur KAMANO als Projektmanager und Business Analyst. Stress kennt er nicht, zumindest nicht so, wie ihn die meisten von uns verstehen. Sebastian hat e...2021-08-3136 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#24.2 - 7 Fragen an Stephan Weinand (Unternehmer | Naturpädagoge | Mann auf seinem Weg)In der vorherigen Folge spreche ich mit dem Unternehmer und Mitgründer von Querwaldein Stephan Weinand darüber, welche Ressourcen wir in uns tragen, wie wir unser volles Potenzial wieder leben können und was die männliche Qualität im Job bedeutet. Er erzählt dabei auch, wie er als Mensch und Geschäftsführer durch die Krise gekommen ist und wie die Natur ihn dabei unterstützt hat. Hier in Teil II des Gespräches erfährst Du noch mehr über seine ganz persönliche Sicht - in meinem ganz neuen Format „7 Fragen an…“ Ich bin gespannt, wie es Dir gefällt...2021-07-2911 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#24.1 Mit Stephan Weinand über Ressourcen, Potenziale und das Mann-Sein (Unternehmer | Naturerlebnispädagoge | Mann auf seinem Weg)Welche Ressourcen tragen wir in uns? Wie können wir unser Potenzial wieder leben? Und was bedeutet eigentlich die männliche Qualität im Job?
-
Über all das spreche ich mit Stephan Weinand auf dem wunderschönen Gut Alte Heide, wo Stephan viele seiner Veranstaltungen abhält. Stephan ist seit vielen Jahren Unternehmer und Mitgründer der ersten Stunde von Querwaldein. Querwaldein möchte mit seinen Bildungsangeboten besonders den Menschen in der Stadt die Natur wieder näher bringen. Als Naturerlebnispädagoge, NLP Practitioner und Mentor begleitet Stephan Menschen in den unterschiedlichsten Kontexten - und basier...2021-06-3031 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#23.2 Embodiment-Übung (ausgekoppelt aus Podcastfolge mit Katharina Buchgeister)Als Exkurs zu Podcastfolge #23.1 "Virtuelle Meetings - Wie sie wirksam und wir präsent bleiben" leitet Podcast-Gast Katharina Buchgeister eine kurze Embodiment-Übung an, die verdeutlicht, wie sehr sich Körper und Geist in Wechselwirkung befinden. Im Anschluss an die Übung reflektiert sie kurz, wie wir diese Erkenntnis für uns nutzen können. Hier findest Du den Link zur kompletten Folge: https://anchor.fm/nadine-kutz/episodes/23-Virtuelle-Meetings---Wie-sie-wirksam-und-wir-prsent-bleiben-mit-Katharina-Buchgeister--Facilitator-evtj3q2021-05-2806 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#23.1 Virtuelle Meetings - Wie sie wirksam und wir präsent bleiben (mit Katharina Buchgeister | Facilitator)In der aktuellen Zeit sind Online-Meetings mehr denn je gefragt. Für viele von uns war das zu Beginn der Pandemie noch Neuland. Inzwischen reiht sich ein virtuelles Meeting an das nächste. Doch was braucht es, damit uns dieser Meeting-Marathon nicht auslaugt und Kreativität fließen kann?
-
Dazu habe ich Katharina Buchgeister eingeladen. Katharina ist Facilitor for New Ways of Working. Sie facilitiert Entwicklungsprozesse in Wirtschaft und Politik und hat zum Thema viele hilfreiche Tipps parat. Für mich ist sie eine absolute Expertin, insbesondere für virtuelle Meeting-Gestaltung, selbst beschreibt sich Katharina aber eher als stetig Lernen...2021-04-2934 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#22 Stress, Krisen, Schicksalsschläge - Wie wir psychische Widerstandskraft aufbauen (mit René Träder | Resilienzexperte)Stress, Krisen und Schicksalsschläge sind Teil unseres Lebens. Dass uns immer wieder schwierige Situationen widerfahren, haben wir nicht in der Hand - wie wir damit umgehen allerdings schon.
-
Dazu habe ich Resilienzexperten René Träder eingeladen. Als Journalist und Psychologe beschäftigt sich René aktuell vor allem mit der Stärkung von psychischer Gesundheit. In seinem Buch „Mein Leben so: nein - ich so: doch! beschreibt er, warum es so wichtig ist, dass wir Verantwortung für uns selbst übernehmen. Und genau darüber spreche ich mit ihm auch in dieser Folge. Er erklärt, wie wir es schaffen, wi...2021-03-3142 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#21 Mindful (Self-)Leadership - Wie wir die Basis für Veränderung schaffen (mit Liane Stephan von der Awaris GmbH)Wir müssen heute und in Zukunft mit hohen Belastungen und immer komplexer werdenden Herausforderungen in unserem Arbeits- und Lebensalltag umgehen lernen. Doch meist befinden wir uns hier eher in einem reaktiven Modus und verkennen das Potenzial oder auch die Kraft, die in jedem von uns steckt, sinnvolle Veränderungen für uns und unser gesellschaftliches System einzuleiten.
-
In der heutigen Podcastfolge spreche ich dazu mit Liane Stephan. Liane setzt sich mit ihrer Arbeit für ein Umdenken in der Gesellschaft hinzu mehr Bewusstheit, Gemeinschaft und Verantwortung ein. Ihren größten Hebel sieht sie dabei...2021-02-2333 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#20 Konflikte im Job - Wie wir sie klären können (mit Barbara Kramer | Konfliktexpertin)Konflikte machen Stress. Und das auch im Job. Streitigkeiten, Missverständnisse und schwierige Gefühle kosten uns viel Energie.
-
Was wir da tun können, erzählt uns in der heutigen Folge Konfliktexpertin Barbara Kramer. Sie ist seit mehr als 20 Jahren Konfliktberaterin und Klärungshelferin. Neben namhaften Kunden wie SAP oder Lufthansa hat sie beispielsweise auch das Gewandhausorchester in Leipzig schon erfolgreich durch konfliktäre Situationen geführt. Barbara leitet außerdem das Institut für Klärungshilfe in Köln und ist Autorin bzw. Mitherausgeberin zweier Fachbücher.
-
Im Gespräch...2021-01-2940 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#20 Konflikte im Job - Wie wir sie klären können (mit Barbara Kramer | Konfliktexpertin)Konflikte machen Stress. Und das auch im Job. Streitigkeiten, Missverständnisse und schwierige Gefühle kosten uns viel Energie.
Was wir da tun können, erzählt uns in der heutigen Folge Konfliktexpertin Barbara Kramer. Sie ist seit mehr als 20 Jahren Konfliktberaterin und Klärungshelferin. Neben namhaften Kunden wie SAP oder Lufthansa hat sie beispielsweise auch das Gewandhausorchester in Leipzig schon erfolgreich durch konfliktäre Situationen geführt. Barbara leitet außerdem das Institut für Klärungshilfe in Köln und ist Autorin bzw. Mitherausgeberin zweier Fachbücher.
Im Gespräch berichtet Barbara:
Wie #Konflikte entstehen
Wie wir gute #Konfliktpräve...2021-01-2642 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#19 Green Therapy - Wie Naturerleben uns in Krisenzeiten unterstützt (mit Sandra Knümann | Naturtherapeutin)Aktuell befinden wir uns in einer sehr ungewöhnlichen Zeit, die von Unsicherheit und Ängsten geprägt ist. Besonders jetzt brauchen wir mehr innere Stabilität und ein Zurückfinden in die innere Ruhe.
Zu diesem Thema habe ich Sandra Knümann eingeladen. Sandra ist Naturtherapeutin, Dozentin und Autorin. Sie arbeitet seit vielen Jahren in ihrer Psychotherapie- und Coaching-Praxis mit Menschen, die mit Stress und Stressfolge-Erkrankungen zu kämpfen haben.
Im Gespräch berichtet Sandra:
Weshalb die Natur ein hilfreicher Begleiter in Krisenzeiten ist
Welches Mindset wir für Naturtherapie brauchen
Was Achtsamkeit mit Naturther...2020-11-3034 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#19 Green Therapy - Wie Natur zum Krisenmanager werden kann (mit Sandra Knümann | Naturtherapeutin)Aktuell befinden wir uns in einer sehr ungewöhnlichen Zeit, die von Unsicherheit und Ängsten geprägt ist. Besonders jetzt brauchen mehr innere Stabilität und ein Zurückfinden in die innere Ruhe.
Zu diesem Thema habe ich Sandra Knümann eingeladen. Sandra ist Naturtherapeutin, Dozentin und Autorin. Sie arbeitet seit vielen Jahren in ihrer psychotherapeutischen Praxis mit Menschen, die vor den verschiedensten Herausforderungen stehen, vor allem in und mit der Natur.
Sandra berichtet im Gespräch:
Weshalb die Natur ein hilfreicher Begleiter in #Krisenzeiten ist
Welches Mindset wir für #Naturtherapie brauchen
Was #Achtsamk...2020-11-2000 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#18 Zu den Hintergründen (mit mir als Interviewgast)Diese Podcastfolge ist eine besondere Folge. Diesmal werde nämlich ich interviewt. Von Olaf Keser-Wagner, meinem letzten Interviewgast. Olaf beschäftigt sich mit dem Fragen im Allgemeinen, beschäftigt sich dabei auch mit den Fragen, die uns treiben. Und so entstand die Idee, auch mir mal diese Fragen zu stellen. Wir wandern ein wenig durch die bisherigen Folgen, aber auch zu meiner dahinterliegenden Motivation. Viel Vergnügen beim Reinhören.
Hier findest Du noch die angesprochenen Folgen zum Reinhören:
#3 Wie Du Dich im Loslassen übst durch intuitives Bogenschießen (Interview mit Ute Zumkeller)
#9 Wie...2020-10-2823 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#17 Innere Dynamiken - Wie wir unseren echten Fragen auf die Spur kommen (mit Olaf Keser-Wagner | Evokator)In dieser Folge ist Olaf Keser-Wagner bei mir zu Gast. Olaf ist Evokator. Er begleitet Menschen und Teams auf ihrem Weg der Selbsterkenntnis und ist davon überzeugt, dass unsere inneren Fragen unsere Handlungen leiten. Wenn wir sie bewusst haben, können wir unsere Handlungen auch bewusst steuern. Olaf hat dazu spannende Frameworks entwickelt, die er im Gespräch erklärt.
Du erfährst
Wie Olaf seine Rolle als Evokator versteht
Welche Bedeutung das Bewusstmachen unserer inneren Fragen für unsere Handlungen hat
Und was Olaf selbst zu mehr Ausrichtung und Gelassenheit verhilft
Ich wünsche Dir vie...2020-09-2842 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#16 Artgerechtes Leben - Wie wir unser volles Potenzial ausschöpfen (mit Lutz Ramlich | Bio-Hacker)Die heutige Podcastfolge dreht sich um Potenzialausschöpfung. Wie können wir artgerecht leben, um ganz in unserer Kraft zu bleiben? Dazu spreche ich mit Lutz Ramlich. Als Ultramarathonläufer, Bio-Hacker und Unternehmensgründer weiß er genau, welche Faktoren unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen und wie wir unser volles Potenzial ausschöpfen. Eine entscheidende Rolle spielt hier der Schlaf. Zu diesem Thema war ich beim Online-Schlafkongress 2020 zu Gast und durfte mit Lutz über die Wirkung von Natur auf die Schlafqualität sprechen. Über das Geheimnis des optimalen Schlafes erfährst Du mehr im Gespräch.
Außerdem verrät Lutz:
...2020-08-2745 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#15 Neue Zusammenarbeit - Wie wir im Team wachsen (mit Lars Förster von subject:RESOUL)Lineare Kommunikations- und Führungsstrukturen haben langsam ausgedient. Der Ruf nach Selbstorganisation in der Gemeinschaft wird lauter. Wir brauchen neue Ansätze, damit Zusammenarbeit auf Augenhöhe gelingen kann. Für eine wertschätzende, aber auch effektive Arbeit im Team hält zum Beispiel das soziokratische Organisationsprinzip viele hilfreiche Tools bereit.
In dieser Podcast-Episode begrüße ich dazu Lars Förster von subject:RESOUL. Wir kennen uns aus unserer gemeinsamen Zeit in einer Unternehmensberatung. Seitdem hat Lars einige persönliche Reflexionsprozesse durchlaufen. Heute ist er selbständig in einer Art kollektiven Organisation. Dort haben sich gestandene Berater mit der Miss...2020-07-2939 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#14.2 High-Performance-Modus - Wie wir uns regulieren können (mit Ben Sufiani von Pirate Skills)Der Nutzen von Achtsamkeit wird besonders im Businesskontext kontrovers diskutiert. Manche befürchten eine zu stark spirituell geprägte Praxis, andere sehen die Gefahr des Zwecks der Selbstoptimierung.
Wie Ben Sufiani als Gründer von Pirate Skills seine Aufgaben und sein Team strukturiert, war Thema der letzten Podcast-Episode. Dieser zweite Teil des Gespräches mit Ben beschäftigt sich mit dem zweischneidigen High-Performance-Modus, in welchem sich besonders die Ambitionierten unter uns häufig befinden. Wir sprechen darüber, wie wir hier zwischendurch sinnvoll aussteigen bzw. uns regulieren können.
Ben berichtet, was Achtsamkeit für ihn bedeu...2020-06-2430 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#14.1 Focus at Work - Wie wir bei komplexen Anforderungen den Überblick behalten (mit Ben Sufiani von Pirate Skills)Krisen und schnelle Veränderungen am Markt haben zur Folge, dass wir dauerhaft mit Unsicherheit, Komplexität und Schnelligkeit umgehen müssen. Ben Sufiani, Growth Marketer und Gründer von Pirate Skills, zeigt, wie wir mit der richtigen Methodik mehr Klarheit in unsere Aufgaben im Job und in unser Handeln bringen und so ein Gefühl von Schaffbarkeit entwickeln.
Ben ist Unternehmer und setzt auf Schnelligkeit und Effizienz in seinem Unternehmen. Mit seinem Team nimmt er die Customer Journey anderer Unternehmen in Blick und berät zu zielgenauen Marketing-Aktivitäten. In dieser Folge und ersten Teil unseres Gespräc...2020-05-2732 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#13 Corporate Health - Wie Digitalisierung besondere Herausforderungen löst (mit Bianca van Wijnen von der REWE Group)Die Corona-Krise stellt viele Herausforderungen an uns und beschleunigt gleichzeitig einige Entwicklungen. Sie treibt die Digitalisierung vieler Prozesse im Unternehmen, auch im Gesundheitsmanagement, voran.
Ich begrüße in dieser Podcastfolge Bianca van Wijnen. Bianca ist Leiterin des Bereiches Gesundheit und Innovation bei der REWE Group. Seit 2018 integrieren wir gemeinsam verschiedenartige Achtsamkeitskurse in das Angebotsportfolio von REWE, auch digital ist das Thema weiter auf dem Vormarsch. Bianca denkt Gesundheitsmanagement innovativ und setzt vermehrt auf Digitalisierung. Sie möchte allen Beschäftigten bedarfsgerechte Angebote liefern. Wie Gesundheit digital funktionieren kann und welche Herausforderungen das löst, berichtet Bianca im Gespr...2020-04-2129 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#12 Achtsames Wirtschaften - Und was uns die Corona-Krise hier lehrt (mit Christoph Harrach - Social Entrepreneur)Unsere Wirtschaft ist auf Wachstum und Gewinnerzielung angelegt - mit zum Teil negativen Konsequenzen für uns als Menschen und für unsere Ressourcen. Wie können wir also in unserer täglichen Arbeit trotzdem einen positiven Beitrag für unser Gemeinwohl leisten? Darauf und auf weitere Fragen hat Social Entrepreneur und „der Mann mit dem guten Gewissen“ Christoph Harrach eine Antwort.
Christoph hat vor einigen Jahren den Deutschen Nachhaltigkeitspreis gewonnen und setzt sich heute mit seiner Forschung, als Speaker und Autor für einen positiven Wandel in der Gesellschaft ein.
Du erfährst in dieser Folge, welche Gedanken Christoph zu den wich...2020-03-2040 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#11 Mindfulness@Work - Wie Du die Stress-Spirale im Arbeitsalltag durchbrichst (mit Nils Belich von Rational)Wir Menschen leben oft im Modus Autopilot. Wir funktionieren einfach. Und so arbeiten wir auch. Fließbandartig erledigen wir ToDos, reagieren dabei oft gereizt im Umgang mit Kollegen und Familie, fühlen uns am Abend einfach nur erschöpft. Gibt es da einen Ausweg?
Dazu habe ich Nils Belich in meinen Podcast eingeladen. Nils ist Psychologe und in einem mittelständischen Unternehmen als Organisationsentwickler tätig. Vor nicht allzu langer Zeit hat er sich auf den Weg gemacht, mehr Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu bringen - für sich, aber auch für die Organisation. Er spricht über sein...2020-02-2940 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#10 Green Mindfulness - Wie Wald und Achtsamkeit im Duo harmonieren (mit Thorsten Müller vom SDW)Thorsten Müller vom Bundesverband Schutzgemeinschaft Deutscher Wald hat den Achtsamkeitspfad entwickelt. Der Achtsamkeitspfad soll Waldbesucher spielend leicht in die Achtsamkeit führen und sogar Therapiekonzepte unterstützen. Grundsätzlich steht beim Bundesverband das Ziel im Vordergrund, den Menschen den Wald näher zu bringen und damit das Umweltbewusstsein zu stärken.
Im Gespräch erfährst Du von Thorsten, wie er darauf kam, den Achtsamkeitspfad zu entwickeln, wie der Achtsamkeitspfad aufgebaut ist und warum Wald und Achtsamkeit ein unschlagbares Duo für Deine Gesundheit bilden.
Viel Freude beim Reinhören!
Informationen zum Konzept und...2020-01-1624 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#9 Wie Achtsamkeit den Weg in unser Bildungssystem findet (Interview mit Mathias Gugel)In dieser Podcastfolge ist Mathias Gugel von AKiJu bei mir zu Gast. AKiJu ist als gemeinnütziger Verein zentraler Ansprechpartner in Deutschland für die Förderung der Vermittlung von Achtsamkeit an Kinder und Jugendliche. Mathias ist dort verantwortlich für die Koordination - die Koordination der Weiterbildungen für Pädagogen, des Netzwerkaufbaus und des Dialogs mit der Politik.
Auf die Frage, warum es auch schon für Kinder von großer Bedeutung ist, sich mit dem Achtsamkeitskonzept auseinanderzusetzen, hat Mathias eine klare Antwort. Er berichtet von Erfahrungen im Bildungssystem und teilt erste Erkenntnisse aus der Praxis. Wo aus seiner S...2019-11-1428 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#8 Wie Du (auch als Skeptiker) im Wald neu entspannen lernst (Interview mit Eva Stiekema)Ich treffe Eva Stiekema - Leiterin des Kölner Unternehmerinnen-Netzwerks New Work Moms - in einem kleinen japanischen Restaurant, das den Namen ZEN trägt. Zufällig passt dieser Name ganz wunderbar zu unserem Gespräch. Denn wir sprechen über die Erfahrungen, die Eva mit einigen Mitgliederinnen der New Work Moms und mir im Wald gemacht hat. Eva ist in ihrem Job - aber auch privat - viel unterwegs, arbeitet häufig sehr zeiteffizient und braucht immer viel Bewegung im Alltag. Dem momentanen Hype um das sogenannte Waldbaden (oder auch „Shinrin Yoku“) steht sie erstmal kritisch gegenüber. Doch Eva wollte gena...2019-10-1727 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#7 Wie Du durch mehr Präsenz im Kontakt Deine Ressourcen stärkst (Interview mit Kerstin Magens)Diesmal begrüße ich die wunderbare Kerstin Magens in meinem Podcast. Kerstin ist von Hause aus Ergotherapeutin und begleitet insbesondere Mütter schon seit einigen Jahren im achtsamen Umgang mit ihren Kindern - vor allem in den ersten Monaten. Im Gespräch erzählt Kerstin eindrücklich, wie Bindung entsteht und was es braucht, sich wohl und geborgen zu fühlen. In dieser Podcast erhältst Du hilfreiche Tipps, wie Du wieder in Verbindung kommst - mit Dir und auch mit den Menschen um Dich herum, so dass Du Dein "Ressourcenfass" - wie Kerstin es nennt - wieder gut füllen kann...2019-09-1237 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#6 Wie Du mit Hilfe der Natur den Zugang zu Dir findest (Interview mit Carsten Gans)Ich begrüße Carsten Gans in meinem Podcast. Er bildet Naturcoaches aus und ist selbst viel in der Natur unterwegs - besonders mit Teams, aber auch privat. Er weiß, wie man die Natur in Veränderungsprozessen nutzt und wie wir dabei von ihr profitieren. Im Gespräch erzählt Carsten von seinen Erfahrungen und gibt Empfehlungen für den Alltag.
Mehr über Carstens Angebot erfährst Du unter www.gansevent.de. Bald erscheint auch sein Buch zum Thema, welches er gemeinsam mit drei weiteren Autoren auf den Weg bringt.
********
Wenn Du mehr über Stressreduktion in der Natur wissen möchtest, besuche doch...2019-06-1323 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#5 Wie Du als Mutter im Alltag entspannt bleibst (Interview mit Mura Frey-Balke)Mura führt als erfahrene Heilpraktikerin ihre Naturpraxis mit großer Leidenschaft. Ihr Schwerpunkt liegt auf der Frauen- und Familiengesundheit. Mit ihren Kursen "Hypno-Birthing und "Hypno-Mothering" gilt sie als eine der Vorreiterinnen in Deutschland. Bereits seit vielen Jahren unterstützt sie u.a. durch Hypnosetherapie werdende Mütter und nun seit einiger Zeit mit dem Hypno-Mothering auch Mütter im Mutteralltag. Im Gespräch erklärt Mura, wie Du Entspannungstechniken für Dich nutzen kannst, um den täglichen Herausforderungen entspannt zu begegnen und was noch wichtig ist, um Dich von der ständigen Anspruchshaltung zu lösen. Mehr über ihre Arbeit...2019-05-2828 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#4 Wie Du trotz Stress gesund bleibst (Interview mit Dr. Axel Sutter)Wie Stress und Entspannung auf unser Gefäßsystem wirken, erklärt Dr. Axel Sutter in dieser Podcastfolge. Axel ist Internist und Mitorganisator des jährlichen Brühler Gesundheitsforums. Er widmet sich nach über 35 Jahren Praxistätigkeit heute verstärkt der Salutogenese und unterstützt Menschen beim Gesundbleiben. Im Interview beschreibt Axel verschiedene Möglichkeiten der Stressreduktion im Alltag. Du erfährst, was Du neben täglicher Bewegung noch tun kannst, um Dein physiologisches wie psychologisches Gleichgewicht herzustellen. Viel Freude beim Zuhören. Das Leistungsangebot von Dr. Axel Sutter findest Du unter www.axel-sutter.de oder www.bruehler-internisten.de.
********
Wenn Du mehr über Stressr...2019-04-2542 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#3 Wie Du Dich im Loslassen übst durch intuitives Bogenschießen (Interview mit Ute Zumkeller)In meiner dritten Podcastepisode treffe ich Ute Zumkeller auf dem Gut Giffelsberg in Kerpen nach ihrer "Kleinen Auszeit mit Pfeil und Bogen". Ute ist erfahrene Bogenschützin, Pädagogin und Coach. Mit ihrer Expertise bringt sie Menschen in Bewegung. Und das am liebsten draussen in der Natur. Was wir beim intuitiven Bogenschießen über uns lernen und welchen Herausforderungen wir uns dabei stellen müssen, erfährst Du im Interview. Viel Freude beim Zuhören.
Ute's Angebot findest Du unter www.selbstbewegendes.de. Durch das Loslassen der Sehne entsteht Raum und Energie für Neues. Passend dazu bietet sie vom 03.-07. Juni...2019-03-2828 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#2 Wie Du in urbaner Natur innehalten kannst (Interview mit Sven Meurs)In dieser Folge ist Sven Meurs bei mir zu Gast. Er ist Naturfotograf, Speaker und Buchautor. Für ihn ist die Natur Zuflucht vor oder nach einem trubeligen Tag und dient schließlich, wie er selbst sagt, seiner Gesunderhaltung. Warum das so ist und auf welche Weise Sven von der Natur in der Stadt fasziniert ist, erfährst Du im Interview, mehr zu seiner Arbeit auf www.svenmeurs.de. Außerdem kannst Du Sven live erleben mit seinem Programm “Multivision Großstadt WILDNIS” sowie Dir auf Instagram www.instagram.com/sven_meurs einen Eindruck von seinem Wirken verschaffen. Viel Freude dabei! Un...2019-02-0128 min
Besser.Gesund.Arbeiten.#1 Wie Du mit Positiver Psychologie Deine Zufriedenheit steigerst (Interview Sonja Zillinger)Im Gespräch mit mir ist Sonja Zillinger, positive Psychologin und Diagnostikerin. Sie erzählt, was es mit Positiver Psychologie auf sich hat und wie Du sie für Dich nutzen kannst, um mehr Gelassenheit in Dein Leben zu bringen. Viel Spaß beim Reinhören! Mehr über Sonja‘s Arbeit findest auf www.sonjazillinger.de - Und wenn Dich interessiert, was mich umtreibt, besuche mich doch gerne auf Facebook oder Instagram. Ich freu mich auf Dich!2019-01-1728 min