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Nadine Krajewski - Alex Husgen

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MEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#41 Drei Tipps gegen Lockdown-PfundeHallo liebes Öhrchen!    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado     Heute geht es um: - Abnehmen durch Atmung - Abnehmen durch weniger Stress - Wie die Natur dir beim Gewichtsverlust helfen kann - Was du tun kannst, um einen Yoyo-Effekt zu vermeiden   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mac...2021-03-2223 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#40 CBD & CannabisHallo liebes Öhrchen!    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um: - CBD und seine Wirkung und Benefits - gängige Vorurteile - rührende Geschichten - echtes Unternehmertum - und somit alles, was du zum Thema Cannabis bisher wissen solltest!   Du findest Niklas und Julian bei Instagram unter @harvpipe oder auf harvpipe.de   Du findest un...2021-03-1546 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#39 (Kraft-)Training für Frauen, PMS-Symptome bekämpfen, Volumen regulierenHallo liebes Öhrchen!    Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um: - PMS Symptome und was dagegen hilft - Wie du deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzt - Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Krafttraining - Schulterprobleme bei Frauen im Kraftraining - warum das alles vielleicht so ist - wie du durch Atemübungen Gains im Hip Thrust machst :-) 2021-03-0830 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#38 Dogmatizismus, weitere Vitamin D News und Nobull, just the Horns.Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Ein kleine Plauderstunde: 1) Warum dir Dogmatizismus als Sportler und als Trainer schadet 2) Die neueste Studie zum Thema Vitamin D 3) Warum die Partnerschaft zwischen CrossFit und Reebok etwas besonderes ist.  Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich! Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen...2021-03-0227 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#37 - Der ultimative Crossfit Open Guide... für 2021.Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um die CrossFit-Open: - ihre Geschichte - was es braucht, um ein Top-Athlet zu sein - was dich 2021 erwartet - und warum du unbedingt 2021 teilnehmen solltest   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interess...2021-02-2326 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#36 Nie mehr krank durch Vitamin D und Kälte?  Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!    Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!   Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes:   Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombip...2021-02-0836 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#35 Gymnastics at Home mit Experte Heiko ”HiQu” ReintgenNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es mit Heiko Reintgen um das Thema Gymnastics. Du findest ihn unter @heikoreintgen bei Instagram. Wir sprechen über: - den perfekten Push-Up - die Basics im Gymastics-Training, - die Übertragbarkeit auf CrossFit - sportliche Grundlagen - und vieles mehr :-)   Hallo liebes Öhrchen!    Du findest uns bei Instagram unter @alex_hues...2021-02-0147 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#34 Wie du zuhause stark und geschmeidig bleibst - und warum du wieder ins Studio gehen solltest, sobald du es kannstNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!   Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich! Wenn du Interesse an Supplements hast, nutze unsere Rabattcodes: Spare 10% mit dem Code Ohren10 auf Heart and Barbell für O3D3K2 (Omega 3 Fischöl, Vitamin D3 und Vitamin K2 Kombipräparat) und Pre-Workout auf Kollagen-B...2021-01-2524 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#33 Unsere Anti-Vorsätze für 2021Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Menschen liebe To-Do Listen. Menschen lieben Vorsätze.  Und: in wahrscheinliche 99% gehen diese Vorsätze "in die Hose". Wie wir es angehen würden und welche Gewohnheiten und Denkweisen du vielleicht besser und einfacher implementieren kannst, erfährst du in dieser Episode.   Du findest uns bei Instagram unter @alex_huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! 2021-01-0446 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#32 - Deutschlands beste CrossFitterin - Lisa EbleNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Ein ganz besonderer Gast erwartet euch in der heutigen Episode! Nadine spricht mit Lisa unter anderem über...   .. ihren Trainingsalltag  .. ihre Ernährung .. Motivation in der Corona-Zeit .. ihren Alltag als Spitzenathletin .. Tipps für Anfänger   Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören! Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und...2020-12-1835 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#31 Essen ist dein FreundNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen!  Essen ist dein Freund. Essen kann dir gut tun! Und trotzdem haben viele Menschen ein schlechtes Verhältnis zum Essen. Du bekommst in dieser Folge nicht die typischen 0815-Tipps. Sondern echte Gründe, gewisse Lebensmittel zu meiden und im Gegenzug Gründe, andere Lebensmittel bewusst auf deinen Speiseplan zu setzen! Du findest uns bei Instagram unter @alex_huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß...2020-12-0747 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#30 - No Pain, No Gain - das ist nötig für Erfolg.Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebe Öhrchen!  In der neueste Episode beantworten unter anderem folgende Fragen: Wieviel „pain“ braucht es wirklich, um Erfolge im Training zu haben? Wie erkenne ich, ob ich eine Verletzung habe? Wie trainiere ich am besten für Muskelaufbau und für Kraft? Was unterscheidet einen Anfänger und einen Elite-CrossFitter auf dem Assault Bike?  Warum kann ich nicht jeden Tag Vollgas im Workout geben?   Du findest uns bei Instag...2020-11-2339 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#28 - Motiviert durch den zweiten Lockdown.Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Hallo liebes Öhrchen, Alex und Nadine beantworten euch unter anderem folgende Fragen: - Wie halte ich meine sportliche Routine aufrecht? - Wie baue ich neue Gewohnheiten auf? - Wie kann ich mein Home-Office verbessern? - Was für positive Seiten hat die aktuelle Lage?   Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören.   Du findest uns bei In...2020-11-1836 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#28 - Warum tue ich mir das eigentlich an?Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Was für ein reißerischer Titel...   Was für ein Thema zieht sich durch dein Leben? Warum tust du die Dinge, die du tust - und warum tust du sie, wie du sie tust? Warum kannst du bestimmte Gewohnheiten nicht ändern, warum hast du sie erst entwickelt?   Diese Fragen beantworten wir in der heutigen Episode. Wenn sie dir gefallen hat, lasse ger...2020-11-0820 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#27 - Weltrekord im Triple-Under, Weltmeisterin im Seilspringen - Tori BoggsNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute spreche ich mit Tori Boggs über ihre Karriere als dreiunddreißigfacher (!!!) Grand-World-Champion im Seilspringen. Ihre Rekorde über Double Unders und Triple Unders, was wir als Kraftsportler und CrossFit-Athleten von ihr lernen können und was es braucht, um so erfolgreich in einer Sportart zu werden.   Du findest Tori bei Instagram unter @snorib - viel Spaß beim Staunen!   Uns findest du hingegen bei Instagram u...2020-11-0242 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#26 Interview mit ”Liga der Athleten” - ReuploadNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute sprechen wir mit Dominik und Alex über die "Liga der Athleten", einem CrossFit-Wettkampf, der in deiner Box bzw. deinem Studio durchgeführt wird. Wie genau das Konzept entstanden ist, was die Athleten für die Zukunft zu erwarten haben, wie die Qualifier aussehen und wie durch die Liga der Athleten die Community stärker in den Mittelpunkt rücken soll.. erfahrt ihr in dieser Episode!   Du findest u...2020-10-2646 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#25 Das Immunsystem - wie werden wir krank.. und gesund?Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute spreche ich (Alex) über das menschliche Immunsystem: Wie reagiert unser Körper auf Erreger? Was passiert bei einem Virus? Was, wenn wir nicht sofort gesund werden? Warum Entzündungen auch beim Thema „Erkältung“ ein Nachteil sind Und was du supplementieren kannst, um seltener krank zu werden.   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euc...2020-10-1937 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#24 - Mit Kritik umgehen, Feedback geben, besser kommunizieren!Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Das Dream-Team ist wieder vereint und diskutiert in der heutigen Episode das Thema Feedback:   Warum reagieren wir auf Feedback oder Kritik oft so emotional?  Wie sieht Nadine das Thema aus Sicht einer Führungskraft? Welche Erfahrungen hat Alex' im Coaching gemacht? Wie kannst du Feedback besser annehmen und umsetzen?   Das und viel mehr - macht's euch gemütlich und viel Spa...2020-10-1250 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#23 Der perfekte Start in den Morgen?Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode spreche ich (Alex) über meine Morgen Routine. Ihr erfahrt mehr über die Sonnen- und Schattenseiten von Kaffee, warum man morgens am besten direkt etwas ganz bestimmtes aufschreiben sollte und wo meiner Meinung nach häufige Fehler liegen. Teile dein Morgen-Routine mit uns! Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich...2020-10-0522 minMEHR Training PodcastMEHR Training PodcastExperteninterview mit Peter HinojalNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen wir mit Fitness - und Ernährungsexperte Peter Hinojal über die allgemeine Gesundheit bei Männern ab 40. Was genau kann man gegen Vizerales Fett tun und wie sieht es aus zum Thema Darmgesundheit. Mit seinem Online Programm Back2Fit hat Peter schon vielen Kunden zu einem gesünderen Leben verholfen.Euch erwartet ein spannendes Interview.  Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fi...2020-09-2845 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#21 Deine erste CompetitionNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der neuesten Episode sprechen wir über das Battle of Hiesfeld, also Nadine‘s CrossFit Competition in ihrer Box in Hiesfeld. Darüber hinaus auch über Alex’ Erfahrung bei Wettkämpfen. Wir beantworten eure Fragen wie: wann bin ich bereit für einen sportlichen Wettkampf? Wie viel und was sollte ich essen? Was kann ich erwarten?   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren...2020-09-2138 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#20 - Dein erster KlimmzugNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen Alex und Nadine über den ersten Klimmzug. Diese Tipps und Tricks lassen sich natürlich auch auf andere Übungen übertragen! Die Voraussetzungen sind dabei unter anderem Flexibilität, Mobilität und Kraft(-Balance). Welche Übungen wolltest du schon immer beherrschen? Lass es uns wissen:   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's eu...2020-09-1536 minMEHR Training PodcastMEHR Training PodcastVergangene Weisheiten - Fettverlust, Stress, Natürliche ErnährungNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute geht es um echte Weisheiten aus der Vergangenheit, die dir stärker, schlanker, stressfreier und sogar jünger machen. Check’ dazu auch gern unsere Episode zum Thema Fasten und zum Thema Atmen aus!   Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich!   Wenn ihr Interesse an Supplement...2020-09-1028 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#18 Intermittierendes FastenNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der 18. Episode sind wir beide wieder vereint und sprechen über intermittierendes Fasten.  Fasten in zur Zeit in aller Munde. Für wen ist Fasten überhaupt geeignet und was du über´s Fasten wissen solltest, hörst du heute in deiner neuen Episode. Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! Wenn ihr Inter...2020-08-3038 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#17 Entspannter durchs Leben - AtmenNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Solosode spreche ich (Alex) über das Thema der Atmung. Warum funktioniert Meditieren? Wie werde ich entspannter und gelassener? Die Folge bietet dir konkrete Handlungsempfehlungen für mehr Entspannung, Gelassenheit, ein besseres Essverhalten und hoffentlich auch bessere Leistung im Training! Ich denke, es sind auch einige Tipps dabei, die einige so noch nicht kannten.  Darüber hinaus spreche ich über Satzpausen und deren Einfluss auf Muskelaufbau. Wenn du weitere Fragen oder Anr...2020-08-2439 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#16 Von Frau zu FrauNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser Episode sprechen wir von Frau zu Frau mit Coach Theresa über Leistungen, Ängste und übers Remote Coaching im CrossFit. Solltest du auch Interesse an einem Online Trainingsplan haben kannst du uns gerne eine private Message auf Instagram senden. Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und m...2020-08-1734 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#15 Fettverlust BasicsNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In dieser „Solosode“ spreche ich (Alex) über die Grundlagen von Gewichts- und Fettverlust. Schnell verlieren wir uns in Details, wechseln zu oft den Pfad und verlieren die Grundlagen aus den Augen. Was sind also die Grundlagen? Wie funktionieren Kalorien? Warum nehme ich nicht ab? Werde ich an Weihnachten dick? Das und mehr in der heutige Episode! In der nächsten Woche diskutieren wir dann wieder gemeinsam das Thema „Intermittie...2020-08-0937 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#14 Die Schilddrüse und ihre FunktionNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Auf Wunsch einer Hörerin, haben wir in der 14.Episode die Schilddrüse unter die Lupe genommen. Eine ziemlich wissenswerte Folge.    Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! 2020-08-0237 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#13 Mentale StärkeNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In der 13. Episode sprechen wir über mentale Stärke beim Training und im Wettkampf. Erfahre, ob es immer notwendig ist 100 Prozent seiner Leistung abzurufen und welche Tips wir für euch haben.   Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10" Du findest uns bei Instagram unter @the_wodfather, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren. Viel Spaß beim Zuhören und macht's euch gemütlich! 2020-07-2749 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#12 Schlaf ist die beste MedizinNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   In unserer 12. Episode widmen wir uns dem Thema Schlaf. Wie viel Schlaf man benötigt, welcher Schlaftyp du bist und wir du deinem Schlaf optimieren kannst, erfährst du heute bei  unserem Fit auf die Ohren Podcast   Buchempfehlungen:   Dr. Christian Benedict Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank und gesund über Nacht – Schlafexperte Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!   Grauma...2020-07-201h 08MEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#11 RegenerationNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Von Schlaf wächst der Bizeps? Heute sprechen wir über den Einsatz von verschiedenen Regenerationsmethoden, worauf du vielleicht im Zweifelsfall verzichten kannst und worauf auf keinen Fall. Dabei ist eine gute Regeneration nicht nur für Spitzensportler relevant, sondern auch für Menschen, die abnehmen wollen der den "Weekend-Warrior".  Ebenfalls für die Regeneration relevant ist das Verhältnis von O3 zu O6. Spare 10% auf Heart and Barbell mit "Ohren10"2020-07-1346 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#10 - Mal ganz privatNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Heute sprechen wir über uns - was uns beeinflusst, was geholfen und was inspiriert hat! Außerdem erfahrt ihr Dinge, wir selbst noch nicht vom anderen wussten. Ich hätte nicht gedacht, dass Nadine schon mit 14 Jahren bis zu drei Fitness-Kurse pro Tag gegeben hat! Macht’s euch gemütlich und danke fürs Zuhören!  Euer Alex (the_wodfather) und eure Nadine (@nadine.krajewski)  Folgt uns auß...2020-07-0638 minMEHR Training PodcastMEHR Training Podcast#6 Supplements zur Regeneration & MuskelaufbauNicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado   Wir sprechen in der neuesten Episode über Supplements für Regeneration und Muskelaufbau. Glücklicherweise baust du bei mehr Erholung auch gleichzeitig mehr Muskulatur auf!   In der 6. Episode geht es unter anderem um Nitrate, Mineralien und die Frage, ob Frauen ebenfalls Kreatin nehmen sollten!   Wenn du Fragen oder Anregungen hast, melde dich gern unter @fitaufdieohren @the_wodfahter oder @nadine.krajewski   Danke fürs Zuhö...2020-06-0755 min