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La presión social en la adolescenciaEncontrar tu voz - como expresar lo que realmente piensas y sientes2024-12-0106 minLa presión social en la adolescenciaConstruir relaciones autenticas - confianza, respeto y empatia2024-12-0106 minLa presión social en la adolescenciaEncontrar tu proposito - como descubrir lo que realmente te motiva2024-12-0105 minLa presión social en la adolescenciaComo enfrentar los cambios y adaptarse a nuevas situaciones2024-12-0105 minLa presión social en la adolescenciaComo manejar el rechazo y la decepcion2024-12-0104 minLa presión social en la adolescenciaSuperar el miedo al cambio y abrazar nuevas experiencias2024-12-0105 minLa presión social en la adolescenciaComo gestionar el estres y encontrar equilibrio en la adolescencia2024-12-0105 minLa presión social en la adolescenciaLa importancia de construir relaciones saludables2024-12-0106 minLa presión social en la adolescenciaAprender a disfrutar el presente y vivir el momentoEste episodio reflexiona sobre cómo la preocupación por el futuro o los arrepentimientos del pasado pueden impedirnos disfrutar del presente. Se ofrecen consejos prácticos como practicar la gratitud, desconectarse de las redes sociales, aceptar lo que no podemos cambiar y centrarse en el aquí y ahora. Se resalta que vivir en el presente no significa ignorar las metas, sino fortalecer la conexión con uno mismo para disfrutar cada día.2024-11-2605 minLa presión social en la adolescenciaSuperar el miedo al fracaso y aprender a intentarlo nuevamenteEn este episodio se analiza cómo el miedo al fracaso puede paralizarnos y afectar nuestra autoestima. Se comparten estrategias prácticas para superar este miedo, como cambiar nuestra perspectiva sobre el fracaso, aprender de los errores, practicar la autocompasión y rodearnos de personas positivas. El mensaje central es que el fracaso no nos define; lo que importa es la valentía de intentarlo nuevamente.2024-11-2604 minLa presión social en la adolescenciaCómo manejar la presión académica y las expectativas sobre el futuroEn este episodio se abordan las causas y efectos de la presión académica, desde las expectativas familiares hasta la influencia de las redes sociales. Se comparten consejos prácticos, como establecer metas realistas, organizar el tiempo, priorizar la salud mental y aceptar que el camino de cada uno es único. También se reflexiona sobre cómo redefinir el éxito y manejar la incertidumbre sobre el futuro.2024-11-2604 minLa presión social en la adolescenciaTomar decisiones y confiar en uno mismoEste episodio explora cómo aprender a tomar decisiones con confianza durante la adolescencia. Se destacan las dificultades comunes, como el miedo a equivocarse o las presiones externas, y se ofrecen consejos prácticos, como identificar valores personales, reflexionar sobre las opciones, confiar en la intuición y aprender de los errores. Además, se resalta la importancia de construir confianza en uno mismo para enfrentar los desafíos y crecer a través de cada elección.2024-11-2605 minLa presión social en la adolescenciaCómo gestionar emociones intensas en la adolescenciaEste episodio aborda cómo manejar emociones intensas como la ira y la tristeza en la adolescencia. Explica que estas emociones son normales y parte del crecimiento, y ofrece consejos prácticos para gestionarlas, como identificar lo que sentimos, expresarnos de manera saludable, respirar para calmarnos y hablar con alguien de confianza. Además, se resalta la importancia de aceptar nuestras emociones sin juzgarnos, ya que esto permite manejarlas de forma más constructiva.2024-11-0104 minLa presión social en la adolescenciaEquilibrio entre amistad e independencia personalEste episodio explora cómo mantener amistades significativas sin perder la independencia personal. Se explica la importancia de ser auténtico y definir prioridades para lograr el equilibrio entre relaciones y metas propias. También se ofrecen consejos como aprender a decir "no", rodearse de personas que respeten el espacio personal y dedicar tiempo a intereses individuales. Al fortalecer la independencia, los adolescentes pueden disfrutar de amistades genuinas sin comprometer quiénes son realmente.2024-10-3104 minLa presión social en la adolescenciaCómo lidiar con las críticas y el juicio de los demásEste episodio aborda cómo manejar la presión de las críticas y el juicio ajeno durante la adolescencia. Explica la diferencia entre críticas constructivas, que ayudan a mejorar, y críticas destructivas, que buscan hacer daño. También ofrece consejos prácticos para reducir el impacto de la opinión de otros, como definir valores personales, confiar en las propias decisiones, y rodearse de personas positivas. Finalmente, el episodio recuerda que no es posible agradar a todos y que la clave está en ser fiel a uno mismo.2024-10-2905 minLa presión social en la adolescenciaAutoaceptación y autoestima en la adolescenciaEste episodio explora la importancia de la autoaceptación y cómo influye en la autoestima durante la adolescencia. A menudo, los adolescentes se comparan con los demás y sienten la presión de alcanzar estándares de perfección poco realistas. El episodio ofrece pasos prácticos para fortalecer la autoestima, como reconocer las fortalezas propias, dejar de compararse con los demás, y aceptar tanto las virtudes como los defectos. Al aceptarse tal como son, los adolescentes pueden liberarse de la presión social y vivir de manera más auténtica.2024-10-2405 minLa presión social en la adolescenciaLas dinamicas SocialesEste episodio explora los desafíos sociales que enfrentan los adolescentes en el colegio y el barrio. En el colegio, hay presión para encajar, destacar académicamente y tomar decisiones sobre el futuro, mientras que en el barrio, la reputación y la aceptación entre amigos pueden ser fuentes de estrés. El episodio también aborda cómo estas dinámicas a veces obligan a los adolescentes a comportarse de manera diferente en cada entorno, y reflexiona sobre la importancia de mantener la autenticidad en ambos lugares.2024-10-2103 minLa presión social en la adolescenciaLa presion social en la adolescenciaDescubre cómo la presión social puede afectar tu vida como adolescente y aprende a enfocarte en tus propios objetivos y valores en este primer capítulo de 'Adolescencia sin filtro'.2024-10-1802 min