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Bóra cair na real?!#57- A ansiedade e as redes sociaisSegundo o app Annie, o Brasil é o CAMPEÃO MUNDIAL em uso de app por dia! Vcs tem a noção disso? Campeão MUNDIAL! Gente, isso é muito sério! Vamos começar a atentar nesse tempo gasto. Será que não teria algo mais interessante pra fazermos além de ficarmos vendo as redes sociais? (É apenas uma reflexão) Ah, e vale lembrar que o Brasil também é o país mais ansioso do mundo! Coincidência ou não, o bate papo de hoje é sobre a ansiedade e as redes… Bora lá??? E não esqueça de compartilhar! Um beeeijo2023-06-2709 min
Bóra cair na real?!#56- Desenvolvendo a autoconsciência emocionalOiee gente! Desenvolver a autoconsciência emocional faz parte do processo da Inteligência emocional. Principalmente porque se você começa a entender quais são os gatilhos que te afetam, você começa a ter uma percepção bem melhor da vida.
Cuidar da nossa inteligência emocional tem muito a ver com a nossa capacidade de nos relacionarmos com as pessoas ao nosso redor, com as situações e os fatos que nos acontecem e isso depende principalmente da nossa capacidade interna em dar significados para o que nos acontece dentro de nós e nos posiciona...2023-06-2005 min
Bóra cair na real?!#55- A crise dos 30 e poucos anosOiee gente! Hoje o papo é com a galerinha da minha idade.. rsrs
Percebo que várias pessoas de 30 e poucos anos se sentem frustadas e se ficam se comparando com colegas que estudaram juntos durante a infância e adolescência: "Naty, vc viu fulano ta morando em tal lugar? Fulano ta assiim, assado.. E olha a minha vida como esta....! Nem 6 dígitos fiz ainda..." E etc..
Dizem que a comparação é o mau do século.
Vamos juntos?!
2023-06-1410 min
Bóra cair na real?!#54- Desequilíbrio de desejo/tesão no relacionamentoVejo muita gente reclamando sobre o desequilíbrio de T entre elas e as pessoas que se relacionam com elas.
Um quer mais que o outro, o outro gosta de ser estimulado de uma forma diferente ou até que parece que o relacionamento "esfriou". Isso tudo, por muitas vezes causa estranheza e um estresse desnecessário entre os casais.
Por isso, no episódio de hoje trago orientações da TCS (Terapia Cognitiva Sexual) para você colocar em prática HOJE e começar a ter um relacionamento muito mais leve e gostoso.2023-06-0709 min
Bóra cair na real?!#53- Sinais de que você pensa demaisOiee gente, tudo bem???
Eu sempre falo por aqui: Não acredite em TUDO o que vc pensa!!
Porque a nossa menta AMA catastrofizar.
Por isso, o episódio de hoje te passo alguns sinais de que você está pensando demais e se esses pensamentos estão atrapalhando, te passo uma estratégia para acabar com isso.
Um beeeijo s22023-05-3005 min
Bóra cair na real?!#52- Crenças disfuncionais ou limitantesOiee gente, tudo bem???
As crenças são as responsáveis por existir pessoas com pensamentos diferentes sobre a mesma situação, elas podem ser funcionais ou disfuncionais, as famosas crenças limitantes são pensamentos que atrapalham de forma exacerbada nosso cotidiano.
Exemplo de algumas crenças disfuncionais:
"Sou insuficiente"
"Sou incapaz"
"Não tenho valor"
"Não sou amável"
"O mundo é um lugar perigoso DEMAIS"
"O mundo é imprevisível"
"As pessoas são todas más"
"To...2023-05-2306 min
Bóra cair na real?!#51- Como escolher um bom Psicólogo?Oiee gente, tudo bem?
Hoje trago três orientações básicas para você escolher um/uma bom/boa Psicólogo(a).
Escolha com sabedoria! Se precisar de ajuda, me chama no direct! Será um prazer te ajudar.
Um beeeijo. s2 2023-05-1709 min
Bóra cair na real?!#50- 5 hábitos que você tem e que aumentam a ansiedadeOiee gente, tudo bem?
Prestem atenção se vocês possuem algum desses 5 hábitos que falo neste episódio. São coisas comuns do nosso cotidiano, que por muitas vezes passam batido, mas contribuem e MUITO para o aumento ou desenvolvimento da sua ansiedade.
Compartilhe com quem precisa ouvir.. Um beeeeijo s22023-05-1006 min
Bóra cair na real?!#49- O que causa a depressão?Gente... Essa é a pergunta que mais os profissionais da saúde mental recebem.
Vamos juntos entender as causas?!
Ah, e não esqueça de compartilhar! Beeeijo s22023-05-0306 min
Bóra cair na real?!#48- Guia para a implementação da Higiene do SonoOiee gente, tudo bem????
E aí, como anda o seu sono? Vou ser sincera, quando eu não durmo bem o meu dia fica péssimo, o meu humor vai pro saco... No mínimo 7 horas, eu preciso para recarregar a minha energia, e vc? Sei que isso vai de cada um.. Comigo funciona assim..
Dormir bem é fundamental para o bom funcionamento do corpo e mente, e pode afetar o humor, a concentração, a memória e até mesmo o sistema imunológico. Por isso, é importante cuidar da higiene do sono.
Nesse...2023-04-2606 min
Bóra cair na real?!#47- Como sair da Zona de Conforto?!Você anda se sentindo estagnado(a) na vida?!
Pode ser que você esteja na sua Zona de Conforto.
Não é fácil sair dela, mas se você procurar ter um sistema de suporte esse processo de mudança ficará mais fácil, isso pode incluir amigos, familiares, mentores, PSICÓLOGOS ou outros profissionais de saúde mental que possam fornecer apoio emocional, encorajamento e feedback construtivo enquanto você se desafia a sair da sua zona de conforto.
Hoje trago algumas orientações para você iniciar o primeiro passo para arricar mais. Porque di...2023-04-1907 min
Bóra cair na real?!#46- TEPT - Transtorno de estresse pós- traumáticoOiee gente!
Hoje, de cara nova, após comemorar 1 ano de Bóra cair na real?!, trago mais um Transtorno de Ansiedade para o conhecimento de vocês.
O TEPT é definido como uma persistência de sintomas após um EVENTO TRAUMÁTICO na vida de uma pessoa.
Pesquisas mostram que entre 4 % a 60% das pessoas já foram expostas a algum trauma, porém 8% somente desenvolveram o TEPT, e isso vai depender, dentre outros, a genética, o histórico de vida dessa pessoa, histórico de traumas, abusos e etc..
2023-04-1107 min
Bóra cair na real?!#45- AgorafobiaOiee gente!!!
Já que na semana passada vocês curtiram tanto o episódio sobre o TAG, hoje trago mais um Transtorno de Ansiedade para vcs: O Agorafobia.
Conhece alguém que possui crise de pânico em lugares específicos, como em avião e/ou cinema, por exemplo?!
Sim, essa pessoa pode ter esse tipo de Transtorno.
Os principais sintomas físicos são: Sensação de falta de ar, dor no peito, sudorese, tremores e náuseas.
Mas, para ter um diagnóstico é preciso consul...2023-04-0505 min
Bóra cair na real?!#44- As diferenças entre a Ansiedade e o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)Oiee gente, tudo bem?
Vejo que várias pessoas confundem uma ansiedade normal que acontece as vezes, com um Transtorno de Ansiedade, por isso neste episódio te explico as principais diferenças entre eles.
Lembrando que para um diagnóstico preciso, o recomendável é procurar ajuda de um profissional.
Quer indicação? Pode me chamar no direct no @eunataliajuvencio que tenho ótimos para te indicar!
Compartilhe com quem precisa ouvir! E não esqueça de VIVER UMA VIDA COM FOCO NO MOMENTO PRESENTE ;)
Um beeeijo!! 2023-03-2907 min
Bóra cair na real?!#43- O mito da mulher "guerreira"Oiee gente, tudo bem??? Hoje o episódio é, em especial para a mulherada!!!
Quem nunca ouviu: "- Fulana é uma guerreira"!
Como se fosse um elogio, mas que na verdade essa mulher é SOBRECARREGADA! Precisamos urgentemente desconstruir esse robô idealizado e parar de exigir a perfeição de nós, mulheres.
Neste epísódio te dou orientações para você mulher parar de querer "equilibrar pratos" a todo momento da sua vida e aceitar as suas vulnerabilidades com compaixão.
Vamos juntas?!
Beeeijo!
2023-03-2207 min
Bóra cair na real?!#42- Assertividade SexualOiee gente! O assunto de hoje é a Assertividade Sexual. Vc sabe dialogar sobre sex0? Já parou pra pensar nisso?!
É muito importante mostrarmos para a pessoa que está com a gente aquilo que gostamos, aquilo que temos prazer e também aquilo que NÃO gostamos. Pra isso, é importante que a gente se conheça.
Vc se conhece? Sabe quais são os seus verdadeiros desejos sexuais? Vc explora o seu corpo?
Autoconhecimento é primordial na nossa vida, mas se você se conhece mas não consegue externalizar as suas vontades, tá na hora de procurar ajuda...2023-03-1506 min
Bóra cair na real?!#41- Soft Skills e o sucesso profissionalGente, hoje em dia as empresas não buscam apenas profissionais qualificados tecnicamente, mas também colaboradores que possuem competências sociocomportamentais desenvolvidas.
Porque o mercado de trabalho está cada dia mais dinâmico e exigindo que os profissionais sejam capazes de lidar com diversas situações, como algum problema no projeto, conflitos interpessoais ou mudança na rotina de trabalho.
Por isso, no episódio de hoje falo sobre esse termo que está em alta no RH das melhores empresas do Brasil, onde elas observaram que profissionais com soft skills bem desenvolvidos normalmente relacionam melhor com...2023-03-0809 min
Bóra cair na real?!#40- Você COME as suas emoções?!Hoje a minha sugestão é vc analisar se vc "come tudo o que você sente". Tem gente que se ta feliz come, se ta triste come, se ta ansioso come..
E isso mostra total falta de inteligencia emocional...
Mas calma, se vc está assim eu vou te ajudar!
Confira esse episódio e aproveite para COMPARTILHAR para mais pessoas se desenvolverem também! ;)
Um beeeeijo s22023-03-0110 min
Bóra cair na real?!#39- 4 comportamentos que DETONAM a autoimagemGente, carnaval chegando e parece que a maioria das pessoas ficam ainda mais preocupadas com a aperência nessa época...
É sabido que a autoimagem pode aumentar ou diminuir a nossa autoestima. Ela é super poderosa, mas não consegue fazer isso sozinha, precisa de mais 3 conceitos para completar a Autoestima, conforme eu já falei no Ep. 27.
Mas, no episódio de hoje te mostro 4 comportamentos que fazem vc detonar a sua autoimagem. Serve como alerta e para vc mudar a partir de agora!
Beeeijoooos
2023-02-1513 min
Bóra cair na real?!#38- O segredo para NÃO PERDER a motivaçãoOieeee gente!!!! To de voltaaaaaaa.. Fim de férias!!!! rsrsrs
E MOTIVADAAAH!!!! hahahahahaha
Começo de ano... Várias metas pra atingir em 2023,né ????????!
Vejo várias pessoas perdendo a motivação dos seus objetivos no decorrer do ano, muito chato isso. Comigo mesmo já aconteceu, sei que não é fácil! Mas estudando Psicologia aprendi estratégias para lidar com isso. E nesse episódio te conto tudo! Com detalhes!
Não esqueça de compartilhar com as pessoas que vc gosta, ta?!
Vamos juntos?! 2023 é o SEU ANOOOO!!!! 2023-02-0817 min
Bóra cair na real?!#37- Como parar de ser ESPONJA!!E aí gente?! Já ouviu falar em pessoas "esponja”?!
Se a sua resposta foi sim ou não, não quero dar spoiler, escute esse episódio e aprenda a ser uma pessoa FILTRO, não esponja. Combinado?!
E compartilhe muito com as pessoas que você gosta.. ;)
Este é o meu último episódio de 2022, por isso quero agradecer por você estar aqui e te desejar um próspero ano novo!
E PARABÉNS por vc consumir conteúdos para o seu desenvolvimento emocional, isso não só te ajuda, como ajuda outras pessoas que convivem com vc! Pense nisso!
Um beeeeijo s22022-12-1309 min
Bóra cair na real?!#36- O que NÃO fazer em dia que dá tudo errado!Gente, sabe aquele dia que é uma m3rd4?! Que ficamos p. da vida?! Quem nunca né?! Pior é quando não temos responsabilidade de NADA do que aconteceu... Aí dói...
Bom, não temos o CONTROLE de tudo, mas temos o controle de como agimos. Dizem que 20% é o que acontece com vc, e 80% é o que VC FAZ com o que acontece com vc!!!
Bóra pro episódio de hoje? Espero que faça sentido para vc e compartilhe muuuuuitooooo com a galera. ;)
Beijoooo tchau tchau!2022-12-0708 min
Bóra cair na real?!#35- Home office e a ANSIEDADE. Como diminuir?!Sim, uma delícia trabalhar em casa, né gente! Mas como tudo na vida, deve ter regras, para o bem da nossa saúde mental!
E é fato que o celular nos ajuda muito e potencializa muitas coisas, mas também não podemos negar que ele nos ajuda a procrastinar e entrar na "vibe da comparação". Por isso a importancia de usá-lo em momentos certos.
Sendo assim, uma das dicas que dou neste episódio é NÃO MEXER no celular assim que acordar!!!!!
Compartilhe com a galera! Um beeeijo ;)
2022-11-3008 min
Bóra cair na real?!#34- 5 dicas de como lidar com as emoções desconfortáveisOiieeee gente, tudo bem????
Hoje trago algumas orientações de como lidar com as emoções chatinhas que as vezes vem na cabeça da gente, como por exemplo, a culpa, a mágoa, a tristeza, raiva, angústia e etc..
Se cuide e se fez sentido para você, compartilhe com a galera! ;)
Beeeeijooo2022-11-2307 min
Bóra cair na real?!#33- Puxa-sacos de plantãoQuem nunca em uma posição de "poder" percebeu alguém rasgando seda?! Claro que todos nós temos várias qualidades que outras pessoas observam e curtem, porém o bajulador observa e nos tratam com um cuidado em excesso.
Pois bem, hoje o bate-papo é sobre isso, gente!
Compartilhem com quem precisa ouvir!!!
Beeeeijoooo tchau tchau!2022-11-1613 min
Bóra cair na real?!#32- Gente "difícil" de lidarQuem nunca teve que lidar com pessoas "difíceis", chatas, sem noção e etc..?!
Vem cá que te ensino como fazer nesse caso!!!
Beeeeijo!!!!2022-11-0911 min
Bóra cair na real?!#31- MINDFUL EATINGOiee gente! Tudo bem??
No episódio anterior falei sobre os tipos de Transtornos alimentares e hoje ensino um exercício básico de Mindful eating para te ajudar a controlar a Compulsão alimentar.
O Mindful eating muda a forma de como você lida com a "seu comer", e hoje você vai ver que o seu corpo tem a capacidade de se autorregular! Fantástico,né?!
Pega aí o seu alimento favorito e vem fazer! ;)2022-11-0211 min
Bóra cair na real?!#30- Transtornos alimentaresGente, em um mundo cada vez mais preocupado com a imagem corporal e ao mesmo tempo ansioso, os estudam mostram que os Transtornos alimentares estão crescendo.
Eles são caracterizados por comportamentos e hábitos alimentares irregulares e uma distorção da imagem corporal, que causa sofrimento e prejuízo na qualidade de vida do indivíduo. Segundo o DSM ( Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) existem 3 tipos de Transtornos alimentares, e no episódio de hoje explico quais são eles e te dou orientação para dar o primeiro passo para tratá-los....2022-10-2609 min
Bóra cair na real?!#29- DETOX das redes sociais (2 estratégias)Oiee gente! No episódio de hoje passo duas estratégias para você conseguir fazer o DETOX das Redes, pois estudam mostram que as pessoas estão cada vez mais vicidadas nelas.
E também, Psicólogos dizem que o grande problema da vida social atual é achar que o outro tem TUDO aquilo que nós não temos, olhando somente a rede social dele. Além disso, mesmo que você não se compare com a "grama do vizinho", acaba sem querer, viciando em postar conteúdos que engajam, simplesmente pelas curtidas e interações, que trazem prazeres...2022-10-1916 min
Bóra cair na real?!#28- Pensamento 8 ou 80O famoso pensamento "tudo ou nada", "8 ou 80", conhecido na Psicologia como pensamento polarizado, dicotômico, causa muita angústia e sofrimento para várias pessoas.
Esse tipo de pessoa normalmente é extremista e não consegue enxergar as situações com o meio termo. "Ou eu compro o melhor ou eu não compro nada!"
A princípio esse tipo de pensamento pode parecer inofencivo, mas em recorrência isso tráz um grande prejuízo, porque por exemplo, essa pessoa está sempre esperando o "momento perfeito", o "resultado perfeito". E por muitas vezes pra gente avançar na vida...2022-10-1211 min
Bóra cair na real?!#27- Os 4 pilares da autoestimaTem gente que acredita que autoestima é somente sobre aparência, mas não é.
Existem 4 pilares que sustentam uma autoestima saudável..
E no episódio de hoje te explico cada uma como funciona.. ;)
Ah, e não esqueça de se aceitar como você é, todos nós temos defeitos e qualidades, isso nos torna únicos. Claro que o nosso objetivo é evoluir a cada dia mais, mas não podemos esquecer dos nossos pontos positivos, nos valorizarmos, exigir o que merecemos e ser sempre fiéis aos nossos valores.
Não esqueça também de comparti...2022-10-0512 min
Bóra cair na real?!#26- Dedo podreOiee gente! Ouço várias pessoas falarem que possuem o "dedo podre" para relacionamento. Vamos deixar claro de que essas escolhas são inconscientes, e para tentar mudar algo devemos trazê-las para o consciente.
Isso não é azar e muito menos maldição. rs
Nesse episódio explico motivos para esse padrão de comportamento repetitivo e como mudá-lo.
E não esqueça de compartilhar com a galera. :)2022-09-2812 min
Bóra cair na real?!#25- LUTO. Tipos, Fases e Passos para superarSe você acha que o luto existe "somente" em caso de morte, venho te dizer que está totalmente enganado(a).
Apesar dessa dor ser a mais conhecida, existem outros tipos de lutos que voce precisa saber, principalmente para não julgar as outras pessoas que estejam passando por esse momento tão doloroso.
Neste episódio falo sobre os tipos, fases e dou algumas orientações para superar essa fase tão cruel da nossa vida.
2022-09-2119 min
Bóra cair na real?!#24- Alavancando a AutoconfiançaGente, é fato que uma pessoa autoconfiante tem melhores resultados em vários aspectos na vida. Pois ela consegue se posicionar com tranquilidade, inicia projetos com facilidade e resolve problemas em geral sem grande trabalho.
Além de ser percebida pelos outros como "autoridade", pois ela consegue passar CREDIBILIDADE.
Neste episódio, falo algumas estratégias para você implementar a partir de hoje e aumentar essa sua autoconfiança. Lembre-se, é um passinho de cada vez!
E me conta no direct se deu certo.. ;) @eunataliajuvencio
Um beeeijo 2022-09-1310 min
Bóra cair na real?!#23- Comparação. Prós e ContrasVocê costuma se comparar com as outras pessoas? E com você mesmo de um tempo atrás?!
Costuma achar que a grama do vizinho é mais verde que a sua? rsrs
Neste episódio trago várias facetas sobre a comparação.
Utilize com inteligência! Ouça e Compartilhe com os amigos!! Beeeijo!2022-09-0612 min
Bóra cair na real?!#22- Vulnerabilidade nunca foi fraquezaMuita gente possui medo de expor as suas vulnerabilidades, com receio de serem julgadas, rejeitadas e etc.. Realmente é muito difícil assumir nossas REAIS imperfeições. Na contra mão disso, ultimamente assistimos nas redes sociais, influencers mostrando suas vulnerabilidades, por muitas vezes fake, para gerar conexão, ganhar likes, engajamento e seguidores. Já percebeu como o sofrimento midiático em companhia do Storytelling está em alta nas redes?! A famosa jornada do herói está por todos os cantos.. rs Mas, no episódio de hoje eu falo sobre a vulnerabilidade da vida REAL. Que eu e você sentimos na pe...2022-08-3111 min
Bóra cair na real?!#21- O antídoto contra Migalhas AfetivasSou fã do Cazuza, mas raspas e restos NÃO ME INTERESSAM! rsrs
Gente, não sei se vocês sabem, mas existem muitos sanguessugas emocionais por aí, muita gente querendo nos manter por perto, mesmo não retribuindo os nossos afetos, apenas para SENTIR O PRÓPRIO ego ser massageado.
Nesse episódio te ensino como acabar com isso e querer somente BANQUETES afetivos ao seu lado! ;)
Ah, e não esqueça de compartilhar!! Tchau, tchau.. 2022-08-2409 min
Bóra cair na real?!#20- Síndrome da BoazinhaA Síndrome da boazinha ficou famosa por conta do livro da Psicóloga clínica americana: Harriet B. Braiker, e quer dizer um hábito demasiado de uma pessoa em agradar os outros.
Normalmente esse tipo de indivíduo não se posiciona, não contraria e tem uma enorme dificuldade em dizer o "não", tanto na vida pessoal, quanto na profissional. Consequentemente a longo prazo, ele poderá adoecer por conta desse tipo de comportamento.
Além do seu próprio temperamento, a educação que recebemos dos nossos cuidadores também contrubui para o desenvolv...2022-08-1717 min
Bóra cair na real?!#19- Expectativa e FrustraçãoVocê costuma se frustrar quase sempre por colocar altas expectativas em pessoas ou em projetos?
A dor da frustração é muito forte e consequentemente nos traz a insegurança, sentimento de derrota e desilusão.
Mas, afinal, como gerenciar a expectativa para que ela não se transforme em frustração? E como lidar com a frustação da forma mais inteligente possível?
Esse é o assunto do episódio de hoje! Espero que faça sentido para você!
Ah, e não esqueçam de compartilhar, gente! ;)
Um forte abraço! Naty2022-08-1011 min
Bóra cair na real?!#18- MINDFULNESS na prática!Gente, a Mindfulness é uma das estratégias mais eficazes no combate da ANSIEDADE e para prevenir a depressão!
Comprovado cientificamente os bons resultados, não possui nada a ver com religião e é uma consciência das experiências presentes sem julgamento e com aceitação.
Nesse episódio trago 3 práticas SIMPLES para você inserir no seu cotidiano.
Vamos juntos?! ;)2022-08-0312 min
Bóra cair na real?!#17- Tipos de ApegoAs pessoas costumam falar que tal pessoa é apegada, de forma pejorativa.
Quem nunca ouviu que fulano é emocionado"?! rs Coisas normais de se ouvir hoje em dia, né?!
Pois bem, hoje o assunto é sobre os Tipos de Apego. Descubra o seu e seja feliz, mesmo com julgamentos. Autenticidade é TUDO!
;) 2022-07-2709 min
Bóra cair na real?!#16- Os ciumentos não precisam de motivo para ter ciúmePois é! Não mesmo.
Quem é ciumento de carteirinha levanta a mão!!!!! rs
Me conta: Você assume que sente ciúmes ou daquele tipo "orgulhosão"?!
No episódio de hoje eu falo sobre esse sentimento tão complicado e que mexe tanto com a gente!
2022-07-2013 min
Bóra cair na real?!#15- Sentimento de inferioridadeOieee!!! Me responde:
Você frequentemente se sente inferior aos "coleguinhas"?!
Ou sente-se inseguro ao dizer "não" e em desagradar?!
O famoso Complexo de inferioridade é um sentimento que pode atrapalhar consideravelmente a vida de um indivíduo em todos os aspectos, tanto pessoal, quanto profissional.
Confira neste episódio, orientações para tentar superar esse sentimento tão desagradável!
Ah, e não esqueça de compartilhar com os seus amigos e familiares. ;)2022-07-1318 min
Bóra cair na real?!#14- Como escapar da ProcrastinaçãoExiste uma grande possibilidade de você estar aqui ouvindo o meu episódio, enquanto deveria estar fazendo outra tarefa que seja de maior prioridade na sua vida neste momento. Existe! rs
Porém estou MUITO FELIZ que você está aqui!!!!! Ou que você esteja colocando a sua saúde emocional como prioridade!!!!!! Isso aí!!!! Parabéns! :)
Bom gente, um dos assuntos que mais me pedem para falar aqui é sobre a Procrastinação, bóra aprender a driba-la?! Vamos juntos?!
Ah, e não esquece de compartilhar com quem precisa ouvir isso! E é pra compartilhar AG...2022-07-0616 min
Bóra cair na real?!#13- Você só tem aquilo que ACHA que merece!Oiee Gente!! Existem várias pessoas que se contentam com a mediocridade, sendo que possuem condições e a capacidade de ter e usufruir de coisas melhores.
Mas porque isso acontece?
Nesse episódio explico de onde provavelmente possa originariamente ter vindo essa baixa crença de merecimento.
E aí, me conta?! Como anda o seu nível de merecimento? O que de "pior" pode acontecer se você se colocar como PRIORIDADE na sua vida?
Até quando você vai ser platéia na vida dos outros?
Lembrou de alguém?! Não esquece de compartilhar com quem precisa ouvir isso hoje! ;)2022-06-2912 min
Bóra cair na real?!#12- Burnout: Quando o seu trabalho te faz malGente, virou modinha entre os blogueiros produtivos dizerem a frase "Trabalhe enquanto eles dormem". Mas será que é o certo?
E se você não estiver feliz onde trabalha?! Na verdade, isso além de não te fazer mais produtivo, mais cedo ou mais tarde provavelmente ficará doente.
E no domingo a noite, qual o seu sentimento em relação a segundona?! Já parou pra refletir?
No episódio de hoje, a conversa é sobre a Síndrome de Burnout. Ah, e nunca se esqueça: Nenhum CNPJ vale um AVC!!! ;)
2022-06-2212 min
Bóra cair na real?!#11- Preocupações... Como controlar?Gente, quem por muitas vezes no dia a dia é pego com aquelas preocupações que tiram o foco total do que está fazendo?!
Nesse episódio compartilho estratégias para você aprender a controlar e dominar essas inquietações que atrapalham tanto. 2022-06-1411 min
Bóra cair na real?!#10- Autoestima & Relacionamento amorosoVocê sabia que a sua autoestima interfere diretamente no seu relacionamento amoroso?!
Pois bem, no episódio de hoje te trago "verdades" sobre esse tema.. rs
Se te ajudou, não esquece de compartilhar com a galera! ;) 2022-06-0710 min
Bóra cair na real?!#9- Síndrome do ImpostorOieee gente! Nesse episódio falo sobre a Síndrome do Impostor, já ouviram falar? Ela é um termo utilizado para caracterizar pessoas que possuem a tendência a autossabotagem, sendo assim elas constroem dentro da mente uma percepção de si mesmo de insuficiência ou incompetência.
Então no bate papo de hoje te dou algumas orientações para diminuir ou acabar esse sentimento tão chato e que nos prende tanto. ;)2022-06-0109 min
Bóra cair na real?!#8- Lidando com o EstresseUltimamente estou percebendo que muitas pessoas andam estressadas... Você também?
E.. Como lidar com isso?!
Nesse episódio, te dou algumas orientações para lidar e diminuir esse sentimento tão ruim que atrapalha o nosso dia-a-dia. 2022-05-2515 min
Bóra cair na real?!#7- Praticando a Inteligência emocionalSerá que voce é inteligente emocionalmente? Nesse episódio, compartilho pontos super interessantes sobre esse assunto tão importante e necessário se você está buscando a maturidade emocional. Se te ajudar, não esquece de compartilhar com a galera!!!! ;) 2022-05-1810 min
Bóra cair na real?!#6- Cultivando o AutoconhecimentoNós só amamos aquilo que nós conhecemos! s2
Pois é gente, uma das coisas que mais me perguntam quando eu digo que sou estudante de Psicologia, é sobre o Autoconhecimento, por isso, neste episódio eu te ajudo com alguns insights, a desenvolver o seu. :)2022-05-1113 min
Bóra cair na real?!#5- Qual a sua personalidade?Oieee gente!!!! Tudo bem? No episódio de hoje o meu bate papo é sobre personalidade. Trouxe o BIG FIVE, que é uma teoria muito aceita pela ciência para entendermos o nosso perfil. Se der, me conta la no insta qual o fator de personalidade você mais se identificou!
Ah, e não esqueça de compartilhar com os seus amigos!
Até mais! 2022-05-0412 min
Bóra cair na real?!#4- Como desenvolver a maturidade emocional?A maturidade emocional pode trazer vários benefícios para a sua vida adulta. :)
Nesse episódio eu compartilho com você alguns pontos para poder desenvolver a sua, porque ninguém merece conviver com uma pessoa imatura, né gente? 2022-04-2707 min
Bóra cair na real?!#3- Minha história com a AutoestimaSe vocês não sabem, o Brasil foi considerado TOP 1 mundial em número de cirurgias plásticas no mundo em 2021, por isso, nesse episódio compartilho com vocês minha jornada com a autoestima e insights práticos para você ficar "de bem" consigo mesmo(a).
Confira e não esqueça de compartilhar com os seus amigos!
Um forte abraço! Naty :)2022-04-2014 min
Bóra cair na real?!#2- Ouça em momentos de crise!Neste episódio, eu compartilho com você a técnica A.C.A.L.M.E- S.E., que foi adaptada à realidade brasileira pelo psicólogo Bernard Rangé. Ela auxilia pacientes a lidar com sintomas de ansiedade, angústia e pânico.
Cada letra da palavra ACALME-SE corresponde a um passo para chegar a um estado de menor ansiedade e alívio dos sintomas.
Gente, a utilização dessa estratégia não substitui o acompanhamento por um profissional da saúde mental, mas ajuda em momentos de crise!
Confira e não esqueça de comp...2022-04-1308 min
Bóra cair na real?!#1- O que fazer com a tal ansiedade?Tem se sentindo ansioso(a) demais?!
Você nao está sozinho(a)! Saiba que o Brasil é o país mais ansioso do mundo! Um estudo feito pela Pennsylvania State University, verificou-se que 91% das preocupações futuras, são em vão.
Por conta disso, inicio hoje meu primeiro epsódio com este tema, espero que faça sentido pra você!
Um forte abraço! Naty
2022-04-0606 min
Bóra cair na real?!Bóra cair na real?! (Trailer)2022-04-0500 min