Natascha Wilms - Podcast Details

Shows

Chainless Woman#43 - Alles über Coach und Gründerin Natascha und ihren Weg in ein Leben ohne Essstörungen & Gewichtsproblemen Es wird ganz persönlich. Lena hat mich zu meiner Vergangenheit mit Körperthemen und Essstörungen befragt.Ich gebe dir tiefe Einblicke in meine Kindheit, in meinen Leidensweg und teilweise Irrweg in ein Leben frei von einem belasteten Essverhalten und Körperhass.Ich erzähle dir, wir ich es geschafft habe, mich völlig davon zu befreien und was mich heute antreibt, anderen Frauen dabei zu helfe .Wir sprechen über die Fehler im System. Was in unsere Gesellschaft schief läuft und wie wir es besser machen können. Ich freue mich...2025-05-082h 04

Chainless Woman#42 - Weshalb die Fettwegspritze niemals die Lösung ist, sondern dein Leiden sogar noch verlängert.Warum du trotz Fettwegspritze nicht dauerhaft abnehmen wirst – und was dir niemand erzählt.Viele Frauen glauben, dass sie damit endlich den Durchbruch schaffen.Schneller abnehmen, weniger kämpfen, endlich Ruhe im Kopf.Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert?Was, wenn du dich am Ende noch weiter von deinem Körper entfernst?Was, wenn du genau damit alles sabotierst, wofür du schon so lange kämpfst?In der neuen Podcastfolge bekommst du einen tiefen Einblick:➔ Warum die Fettwegspritze oft zur größten Enttäuschung wird.➔ Und was wirkli...2025-04-2730 min

Chainless Woman#41 - Was dir niemand über Stoffwechsel-Probleme sagt … aber jede Frau wissen sollte.Was, wenn dein Essverhalten und Gewicht gar nicht dein Feind ist… Sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper für dich kämpft? Was, wenn du keinen „kaputten“ Stoffwechsel hast… Sondern ein überlastetes System, das seit Jahren versucht, dich zu beschützen? Niemand hat uns je erklärt, was unser Körper wirklich braucht. 🌀 Wenn du ständig müde bist. 🌀 Wenn du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst. 🌀 Wenn du PMS hast, Heißhunger, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen. 🌀 Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“ Dann liegt das Problem nicht in der Disziplin. Son...2025-04-131h 20

Chainless Woman#40 - Nur ein Stück Schokolade und der Damm bricht🍫Du willst nur ein Stück. Aber nach dem ersten Bissen ist alles egal. Dann isst du weiter – obwohl du weißt, dass du es später bereuen wirst.😱Kennst du?🎙️Im neuen Podcast spreche ich genau darüber. Warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Sondern mit etwas, das ganz tief in dir wirkt. Etwas, das dich schützt – aber dich gleichzeitig davon abhält, frei zu sein.👉🏻Wir sprechen darüber:⛓️Warum dein Körper in solchen Momenten wie ferngesteuert reagiert⛓️Warum „einfach aufhören“ für viele nicht funkti...2025-03-271h 19

Chainless Woman#39 - Dein Körper als Sprachrohr deiner Seele - Was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du diese Spirale für immer verlässt.💡Wenn du verstehst, weshalb du überhaupt emotional isst und immer wieder auf Kriegsfuß mit deinem Körper(Gewicht) bist, dann bist du der Lösung, ein großes Stück näher.Die meisten Frauen, die an diesen Herausforderungen leiden, denken von sich, dass sie einfach nicht stark genug, nicht diszipliniert genug sind. Und ich kann dir schonmal verraten: Das ist nicht der Fall! Und solange du daran festhältst wird sich nichts ändern. 👉🏻Wenn du aber bereit bist, diese Denkweise loszulassen, ermöglicht es dir deinen Weg in echte Freiheit zu finden.🎙️In dieser Podcastfolge sp...2025-03-201h 04

Chainless Woman#38 - Ab wann ist emotionales Essen ein echtes Problem?Diese Warsignale solltest du unbedingt kennen:Du bist satt – aber dein Kopf will trotzdem Schokolade.Du bist müde – aber greifst nach Chips statt nach Schlaf.Du bist traurig – aber verdrängst es mit Essen.Wenn Genuss zur Strategie wird,um Gefühle zu dämpfen,bist du längst nicht mehr frei.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,wie du erkennst, ob du schon emotional isst –und woran du merkst, dass es mehr ist als nur "Ich gönn mir was".Was viele Frauen nicht wi...2025-03-131h 10

Chainless Woman#37 - 6 Schritte, um deine Angst vorm Scheitern loszulassen und endlich dein Essverhalten zu verändernDu willst dein Essverhalten verändern, aber eine Stimme in dir sagt:„Was, wenn ich es wieder nicht schaffe?“Diese Angst hält dich fest. Sie sabotiert dich, noch bevor du überhaupt loslegst.In der neuesten Podcast-Folge sprechen wir genau darüber:🔹 Warum deine Angst vorm Scheitern dich immer wieder blockiert🔹 Wie du aus dem inneren Kampf zwischen „Ich will“ aber „Ich kann nicht“ aussteigst🔹 5 Schritte, um deine Angst loszulassen und endlich loszugehen🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmvers...2025-03-011h 09

Chainless Woman#36- Wenn ich abgenommen habe dann ... (bleibt alles beim alten)🚨 Du glaubst, dein Gewicht ist der Schlüssel zu einem besseren Leben? Hier ist die harte Wahrheit.Du denkst, wenn du endlich abnimmst, wirst du dich glücklicher, selbstbewusster und freier fühlen?Dann solltest du diese Podcast-Folge hören.Denn hier ist die Wahrheit, die dir niemand sagt:💡 Abnehmen verändert deinen Körper – aber nicht dein Inneres.💡 Dein Selbstwert wächst nicht mit einer kleineren Kleidergröße.💡 Und solange du glaubst, dass dein Glück von deinem Gewicht abhängt, wirst du IMMER im Mangel sein.Viele Frauen kämpfen ja...2025-02-201h 11

Chainless Woman#35 - Warum viele Frauen mit Essproblemen auch Schwierigkeiten mit Geld haben – und wie du beides transformierst.💸„Wie eine Kundin ihr Essensthema löste – und plötzlich auch finanziell durchstartete.“Lisa war überzeugt: „Egal was ich tue, mein Geld reicht nicht. Ich kann mir nicht leisten, was ich mir wünsche.“Aber dann:💰 Hunderte Euro für Impulskäufe.🍔 Bestellungen, die sie nicht brauchte.🛍️ Shopping für den kurzen Kick – und danach Schuldgefühle.👉 Sie sagte sich, dass sie sparen muss – aber am Monatsende war trotzdem nichts übrig.👉 Echte Investments in ihre Entwicklung fühlten sich „zu teuer“ an.👉 Und dann gab sie ihr Geld doch wieder für Dinge aus, di...2025-02-041h 06

Chainless Woman#34 - Einfach ein gesundes Essverhalten - Wie du dieses Mal deine Neujahresvorsätze nachhaltig "durchziehst!"Jedes Jahr auf neue. Die Motivation ist hoch: „Jetzt zieh ich’s durch!“🥀 Doch dann kommt irgendwann die Ernüchterung. Enttäuschung, Frust, Hilflosigkeit, Resignation… bis zum nächsten Mal.🔎 In diesem Podcast teilen Lena und ich mit dir, was es wirklich braucht, für nachhaltig Veränderung.🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Dann höre jetzt in diesen Podcast rein ❤️‍🔥Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse...2025-01-231h 27

Chainless Woman#33- Wie du als Frau die Hürden des Lebens ohne destruktive Bewältigungsstrategien meisterst - Frauentalk mit Chainless Woman Ellen❤️‍🔥 Ellen und ich haben uns kennengelernt, als sie sich mutig entschloss mit Chainless Woman zu starten.🫂 Und auch über den gemeinsamen Weg hinaus spürten wir: „It‘s a Match!“🔎 Auch wenn wir beide völlig unterschiedliche Leben führen, so haben wir etwas gemeinsam: Wir wollen mit dir von Frau zu Frau über die Herausforderungen des Lebens sprechen und wie wir sie meistern, ohne dabei in destruktiven Coping-Strategien wie emotionalem Essen zu versacken.🌹 Lust auf einen zwanglosen Frauentalk in dem wir unsere Gedanken teilen?👉🏻 Klicke auf den Link in meiner Bio und lass dich von uns zu einem...2024-12-081h 07

Chainless Woman#32 - BeFREItes Essverhalten & Wohlfühlfigur, für immer! So erkennst du, dass du dieses Mal auf dem richtigen Weg bist.🔎 „Bin ich denn wirklich auf dem richtigen Weg oder erwartet mich in ein paar Monaten wieder ein Böses Erwachen?“🦸🏻‍♀️ Du bist erneut mutig auf dem Weg, dich von deinem belasteten Essverhalten zu befreien. 😰 Doch die leise Angst lauert im Untergrund: „Wird es dieses Mal ausreichen? Gebe ich gerade wirklich mein Bestes? Oder werde ich auch dieses Mal wieder scheitern?“😵‍💫 Viele Irrwege führen immer wieder zurück zur ernüchternden Feststellung, dass es auch dieses Mal wieder nicht geklappt hat. Dass dir Kontrolle über dein Essverhalten und Gewicht wieder zwischen den Fingern verrinnt. Sie erschöpfen dich. Laugen dich aus, bis d...2024-11-281h 05

Chainless Woman#31 -25 Kilo & es ist alles so viel leichter - Interview mit Chainless Woman Sonya-Marie😵‍💫 Sonya-Marie hat 10 Jahre Essen und Erbrechen hinter sich. Sie war 12 Jahre in Verhaltenstherapie.🥵 Ausgelaugt und erschöpft hat sie einfach irgendwie nur noch funktioniert und ihre bis dato 140 Kilo herumgeschleppt.🕊️ Dann kam Chainless Woman und alles wurde leichter. 👉🏻 Auch ein Jahr nach dem Coaching spürt sie jeden Tag den nachhaltigen Effekt von ihrer mutigen Entscheidung, sich von uns unterstützen zu lassen, ihre Ketten zu sprengen.In dieser Podcastfolge hat sie den Mut über ein Tabuthema zu sprechen, das Millionen von Frauen beschämt und belastet. Denn sie möchte die Hoffnung geben, dass auch du einen We...2024-11-2139 min

Chainless Woman#30 - "Weshalb ist mein Essverhalten und meine Körperbeziehung nicht einfach so normal, wie bei anderen Frauen?!"🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen einfach normal zu essen, nur ich nicht?!🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen ihr Wunschgewicht zu erreichen, nur ich fange immer wieder von vorne an?!🥀 Weshalb fühlen sich andere Frauen einfach wohl in ihrem Körper und ich schäme mich kurze Hosen oder einen Bikini 👙 zu tragen?!🥀 „Weshalb kann mein Essverhalten nicht einfach normal sein?!“🔎 Vergleichst du dich unglücklich?👉🏻 In diesem Live sprechen wir über die Unglücksfalle „Vergleichen“❌ Wie das ständige Vergleichen mit anderen Frauen dein emotionales Essverhalten noch verstärkt❤️‍🔥Und wie du dein...2024-11-141h 09

Chainless Woman#29 - Nie wieder JoJo Effekt🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen...👂🏼Hör mir jetzt genau zu:Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung!Was wirklich dahinter steckt, dass du immer noch mit dieser Herausforderung kämpfst und wie du diesen Teufelskreis endlich verlässt, teilen @lenawolf_coaching und ich in dieser Folge mit dir 🌹Auf unser...2024-11-071h 16

Chainless Woman#28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine Kinder weiter?"👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet. In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber: 👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor deinen Kindern zu verstecken. 👉🏻Wie wir diese Muster als Kinder von unserer Umgebung aufgenommen und als eigene „geschluckt“ haben.👉🏻Was es wirklich braucht, damit DU, deine Kinder UND unsere Gesellschaft in Zukunft frei von belasteten Essverhalt...2024-10-241h 17

Chainless Woman#27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an.🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die Angst zuzunehmen noch weiter schürt.- Du hast das Gefühl, dich versteht niemand?- Du traust dich kaum darüber zu sprechen, welche...2024-10-171h 14

Chainless Woman#26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben. Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir sie unserer Karriere, unseren Beziehungen, unseren Kinder oder anderen Dingen widmen. Und doch, sind sie da. Die ständigen Gedankenkreise. Wie das leise Ticken einer Uhr 🕰️ uns in den Wahnsinn trei...2024-10-101h 08

Chainless Woman#25 - "Ich kann nicht abnehmen!" - Schon alles probiert, doch das Wunschgewicht bleibt nie für immer?In dieser Podcastfolge erfährst du:🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst.🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst.🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:Instagram: Chainless WomanEmail: info@moveit-coaching.comDu möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen?2024-10-031h 11

Chainless Woman#24 - Endlich raus aus dem Teufelskreis aus Stress-Essen & Abnehm-Struggles🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen?🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen:👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert?👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen?👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu lösen?👉🏼 Was wir anders machen als andere Coachs?👉🏼 Was wir anders machen als andere Therapeuten?👉🏼 Wie viel Zeit nimmt es in Anspruch, dein Essverhalten zu befreien und nachhaltig abzunehmen?👉🏼 Welche Ernährungsformen wir empfehlen.👉🏼 O...2024-09-261h 25

Chainless Woman#23 - "Ich werde einfach nicht satt!" mit LenaIn dieser Podcastfolge erfährst du:🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast.🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist.🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen.🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stoppen und dabei gesund abnehmen kannst.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:Instagram: Ch...2024-09-0555 min

Chainless Woman#22 - "Mein emotionales Essverhalten war mein Schlüssel zum Glück."Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!”Doch dann hat sich alles verändert:Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich einfach nur noch enttäuscht, beschämt, frustriert und hilflos. Willst du wissen, was noch schlimmer war?On-Top entzog mir dieser ewige Kreislauf super...2024-08-2948 min

Chainless Woman#21 - Wie du dich in Beziehungen besser abgrenzt, anstatt dich zu überessen In Beziehungen zu Freund*innen, Partner*innen, Kindern, Karriere, LeistungsdrucK & Herausforderungen abgrenzen 🔎Was wirklich dahinter steckt, dass wir nicht wiederstehen können, wenn… … unsere Partnerin auf dem Sofa neben uns eine Tüte Chips vernaschst. … unsere Kinder schon wieder Spaghetti Bolognese und Schokopudding wollen …unsere Kolleginnen sich jeden Tag einen Kuchen zur Snackpause gönnen …unsere Familie an Feiertagen wieder ein 5 Gänge all you can eat auffährt Wir sprechen also darüber, wie unsere Beziehungsdynamiken unser Essverhalten beeinflussen. Und zwar nicht nur die Beziehungsdynamiken zu anderen Menschen, s...2024-06-0440 min

Chainless Woman#20 - Wenn Mama schon ein Thema mit Körper, Ernährung und Emotionen hat... Der wahre Grund, weshalb du bis heute an deiner Beziehung zu Körper und Ernährung leidest und wie du diese (Ahnen)Linie endlich enden lässt Für eine neue Generation Selbstwert-gesunder Frauen: Die Geschichte und Stellung der Frau hat eine Jahrtausende alte Geschichte, die heute noch unseren Selbstwert und unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflusst. Man könnte meinen, die Vergangenheit ist vorbei. Im Kopf lässt sich das auch relativ schnell vergessen, aber unser Körper vergisst nicht so leicht. Die Natur hat unter anderem durch die Epigenetik etwas wunderba...2024-04-1148 min

Chainless Woman#19 - Nach endlosen Versuchen, endlich ein befreites Essverhalten und die Gewichtsabnahme hält! Interview mit Chainless Woman Alexandra Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten. "Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so. Doch mit der Zeit sickerte der Glaube, nicht richtig zu sein, immer tiefer ein, bis er ein Teil ihrer Identität wurde. Nach unzähligen Versuchen ihr Gewicht und Essverhalten in den Griff zu bekommen, war sie erschöpft, hilflos und auch ihr Körper wehrte sich mit verschiedenen Symptomen. Wassereinlagerung, Erschöpfung, mangelnde Lebensfreude und em...2024-02-1437 min

Epifood - Gesundheit & Genuss"Hilfe Fressattacke! - Woher sie kommt und was du tun kannst" mit Natascha WilmsInterview mit Natascha Wilms DEINE HEUTIGE BEZIEHUNG ZU ESSEN & KÖRPER HAT EINE WICHTIGE BOTSCHAFT FÜR DICH UND DEINEN LEBENSWEG. – Verborgen unter all den Mythen von Pharma- und Diätindustrie, Glaubenssätzen und Einstellungen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Was sich hier durch dich ausdrückt, hat sich aktuell auf allen Ebenen manifestiert, von grobstofflich (Körper) bis feinstofflich (Gedanken und Emotionen) – und braucht genau so vielschichtige Zuwendung, um sich nachhaltig zu bewegen, ohne dass neue Gewohnheiten ein Kraftakt bleiben oder weiterhin auf Disziplin und Kontrolle basieren. Denn: Zu lernen, wie du für deinen...2024-01-1257 min

Chainless Woman#18 So wirst du wirklich erfolgreich in deinem Business/Karriere - besonders, wenn du gerade noch an „emotionalem Essen“ leidest Hallo du starkes Herz. Die meisten Frauen, die eine Herausforderung mit ihrem Essverhalten haben z.B. mit Stress-Essen oder emotionalem Essen und als Konsequenz dann oft auch mit dem Körper und Körpergewicht im Clinch liegen, haben einen hohen Anspruch an sich selbst und eine starke Sehnsucht nach „mehr“ in ihrem Leben. Manche erlauben sich dieses Verlangen nach „mehr“ nicht und füllen dieses Loch dann unbewusst mit essen, shoppen oder anderem Konsum. Manche sind schon für dieses „mehr“ losgegangen. Zum Beispiel, indem sie...2023-12-1713 min

Mind Leader Podcast - Tue weniger, aber besser!: Führungskräfte & CEOs berichten.S.02 | Interview 08: Natascha Wilms "Befreie deine Beziehung zu Essen & Körper" #mentalegesundheit 2023Hallo und herzlich willkommen zu einer transformierenden Reise mit Natascha Wilms, deiner FOOD FREEDOM x BODY LOVE Mentorin. Du bist hier genau richtig, wenn du dich nach echter Veränderung sehnst. Natascha ist eine Pionierin in der Begleitung von Frauen, die erschöpft sind von jahrelangen Kämpfen gegen Gewicht, Sehnsüchte und herausforderndes Essverhalten. Ihre Arbeit zielt darauf ab, die tief verwurzelten Überforderungen im Zusammenhang mit Aussehen, Körper und Essen zu überwinden. Mit mehr als 12 Jahren Erfahrung in Ernährung, Körperpsychologie und einer tiefen persönlichen Reise aus dem Kreislauf von Diäten und Sel...2023-12-031h 21

Chainless Woman#17 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzier - Interview mit Cynthia von MeinFaceGym ❤️‍🔥 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzieren - Interview mit Cynthia von MyFaceGym ❤️‍🔥 In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber… 🫣Was Falten, Stress und dein Essverhalten gemeinsam haben 🕊️ Wie du dir die Fürsorge zukommen lassen kannst, die du brauchst, um nicht nur schöner auszusehen, sondern auch dein belastetes Essverhalten zu entspannen ✨ Cynthia ist Expertin für Gesichtsfitness und Selbstbehandlung und hier findest du sie: Instagram | Webseite 2023-11-0234 min

Chainless Woman#16 "Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, aber wieso mache ich es dann nicht einfach?!" Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, um mein Ziel zu erreichen, aber wieso mache ich es dann nicht einfach Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest? In diesem Live besprechen wir: Wie du die Ketten der Scham & Schuldgefühle damit, dass du es „eigentlich besser weißt und es trotzdem nicht durchziehst“ sprengst Was hinter der Selbstsabotage hier steckt und wie du sie überwindest Was dir...2023-10-1824 min

Chainless Woman#15 Wie ich mir aus tiefster Dunkelheit mein selbstverwirklichtes Leben kreierte Emotionales Essen, Binge eating, Bulimie, Sportmagersucht, intuitives Essen, Freiheit Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com 2023-09-1230 min

Chainless Woman#14 So stoppst du "Stressessen" wirklich dauerhaft Du erwartest einfach mehr vom Leben. Du liebst es Dinge in Bewegung zu bringen, deine Ziele zu erreichen, erfolgreich zu sein 🚀 Und doch spürst du, das Stressessen ist eine echte Bremse in deinem Leben. Es belastet dich mental und auch deinen Körper. Es zieht dir die Lebensenergie, die du eigentlich gerne für deine Herzensziele nutzen würdest. 🥀 Wie du wirklich langfristig leistungsfähig bleibst und dabei ein intuitives, befreites Essverhalten und Körperliebe lebst, erfährst du in dieser Podcastfolge 🌹 Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterst...2023-08-3137 min

Chainless Woman#13 Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen - So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen 🔥Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst. 👉🏼Kann ich meinen Stoffwechsel wieder aufbauen? 👉🏼Wenn ja geht das ohne zuzunehmen? 👉🏼Welche Rolle spielen die Hormone dabei? 👉🏼Hat hormonelle Verhütung einen Einfluss? Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst...2023-08-2142 min

Chainless Woman#12 "Wie lange dauert es (mit eurer Methode) bis ich ein befreites intuitives Essverhalten habe?" 🌪️Lohnt es sich, diesen Weg zu gehen und wie lange dauert es dann? Lass uns in diesem Live-Podcast diese Frage klären und aber auch mal genauer hinschauen, was wirklich hinter dieser steckt. Denn bevor ich dir eine realistische Einschätzen dazu gebe dürfen wir hier einen Blindspot aufdecken. Schreib mir so gerne deine Frage für das nächste Live ❤️‍🔥 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche...2023-08-0333 min

Chainless Woman#11 Wie finde ich ein gesundes Maß mit Bewegung & Training? - ohne immer wieder zwischen Extremen von Motivationslosigkeit oder Übertraining zu pendeln Hallo du starkes Herz. Schön, dass du wieder hier bist. Ich habe in letzter Zeit häufiger Fragen zum Thema Bewegung gestellt bekommen: “Wie finde ich mehr Motivation für Bewegung & Training und löse mich von Energielosigkeit?” “Wie finde ich heraus, wie viel Training mich beim Erreichen meiner Ziele unterstützt und finde ein gesundes Maß für mich?” “Ist Bewegung in der Recovery erlaubt und ab wann bin ich wieder in meinem ‘Essstörungs-Muster’?” Wenn dich eine dieser Fragen immer wieder beschäftigt, ist d...2023-07-2727 min

Chainless Woman#10 Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹 Die wichtigsten Shifts, um deine Selbstsabotage zu durchschauen Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹 “Kann das überhaupt für mich funktionieren und kann ich mein Wohlfühlgewicht auf diese Weise erreichen? Werde ich mich dann auch so frei und glücklich fühlen, wie ich mir das wünsche?” 💡Ich möchte mit dir ein paar wichtige Fragen oder Dinge teilen, von denen unsere Frauen im Raum berichten, dass sie für sie die größten Shifts waren, die sie zum Teil schon vor dem Coachingstart so sehr weitergebracht haben. Wo sie, bevor sie mit uns gestartet sin...2023-06-261h 14

Chainless Woman#9 - Wie dein Partner dich endlich versteht - und dir den Halt & die Nähe gibt, die du wirklich brauchst 👉🏼Als Jan und ich uns kennengelernt haben, habe ich mitten drin gesteckt in dieser Spriale aus impulsiven Essverhalten und Abnehmversuchen und letztendlich auch Bulimie. 😵‍💫 🌹In dieser etwas anderen Podcastfolge teilen wir unsere Geschichte mit dir. Wir erzählen dir, wie wir mit dieser Herausforderung umgegangen und sogar als Paar daran gewachsen sind. 👫🏻 👉🏼In dem dazugehörigen Instagram-Post teilen wir weitere wichtige Insights, die dir helfen die Dynamiken in deiner Beziehung besser zu verstehen und zu lösen: Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalte...2023-05-1427 min

Chainless Woman#8 - "Ich weiß nicht wo ich anfangen soll mein Essverhalten zu lösen." "Es gibt so viel was ich neu lernen und verstehen muss!" Jetzt für für 0 € anmelden Du starkes Herz. Ich verstehe deine Überforderung so sehr. Meiner Erfahrung nach liegt das daran, dass wir erstmal lernen dürfen, uns selbst wahrzunehmen und zu verstehen. Das ist wie eine völlig neue Sprache lernen. Und erinnerst dich: Buchstabe für Buchstabe und Wort für Wort, hast du sprechen, lesen und schreiben gelernt.. Du kannst das lernen! Es braucht nur Zeit, Raum und Anleitung. - und ja ich weiß, das kratzt am Ego, wenn...2023-05-0603 min

Chainless Woman#7 So löst du dich von ständigem Vergleichen mit anderen Frauen und findest Selbstsicherheit und Intuition mit deinem Körper Hey Breaveheart. Schön, dass da wieder da bist. Ich freue mich ganz besonders auf diese Folge mit dir, denn sie ist ein Communitywunsch. Nachdem wir eine Umfrage in unserer Instagram-Story gestartet haben in der 96%der Frauen angegeben haben, dass sie sich immer wieder mit anderen Frauen vergleichen - vor all und sich und ihren Körper dann abwerten, war es uns ein Anliegen mit dir hier darüber zu sprechen, was wirklich hinter diesen Vergleichsgedanken steckt, weshalb du es doch immer wieder tust, obwohl du weißt, dass es dir n...2023-04-2921 min

Chainless Woman#6 - Der wahre Grund, warum du immer wieder frustriert das Handtuch wirfst, wenn es um gesunde Ernährung geht - obwohl du eigentlich genau weißt, wie es „richtig geht“ In dieser Folge machen einen Deep Dive und schauen uns mal genau an, wie Stress in unserem Körper überhaupt entsteht und weshalb er so einen Effekt auf unser Essverhalten hat und dich davon abhält dein Ernährungswissen auch nachhaltig umzusetzen. Und wir sprechen darüber, was hier eine echte Lösung ist, die an der Wurzel von deinem Erleben hier ansetzt, damit du dein Ernährungswissen auch endlich umsetze kannst und es auch wirklich aus dir heraus kommt, ohne dabei für immer auf Disziplin und...2023-04-1530 min

Chainless Woman#5 Darf ich meinen Körper verändern wollen, wenn ich auf dem Weg der Selbstliebe bin? 🦚 Wie du endlich die heilsamste Perspektive findest, die dich wirklich dabei unterstützt, deinen Körper selbstbewusst zu genießen und impulsives Essverhalten hinter dir zu lassen. 👉🏼 Und kleiner Spoiler: Ja! Es gibt eine Möglichkeit, ein befreites Essverhalten und Körperliebe mit dem Wunsch danach schlank zu sein zu vereinen und auf sanfte und liebevolle Weise in dein Leben zu integrieren. Folge uns: Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? ...2023-03-1815 min

Chainless Woman#4 Du würdest dein impulsives Essverhalten gerne dauerhaft loswerden? Das steckt wirklich dahinter und das sind deine Schritte in die Freiheit In dieser Folge erfährst du: Wie die Herausforderung mit deinem Essverhalten und Körper wirklich seine Wurzel hat Wie du genau hier richtig ansetzt, um endlich ein von Gedankenkreise befreites Essverhalten zu leben Wie du lernst deinen Blickwinkel auf deine Gefühle zu verändern und deine Emotionen angemessen auszudrücken und zu regulieren Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu...2023-03-0331 min

Chainless Woman#3 - Ich habe die Kontrolle über meinen Körper und Essverhalten verloren! Wie lerne ich wieder zu vertrauen? In dieser Folge erfährst du: Wie du das Vertrauen zu deinem Körper wieder aufbaust Welche Schritte du gehen darfst, um die Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten zu heilen Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Tel...2023-03-0339 min

Chainless Woman#2 - Weshalb ein Kaloriendefizit dich niemals dauerhaft zur Wohlfühlfigur bringt & deinen gesamten Organismus schwächt In dieser Folge erfährst du: Weshalb ein Kaloriendefizit nicht immer das A und O beim Abnehmen ist Was ein Kaloriendefizit wirklich für deinen Stoffwechsel bedeutet und wie es dich langfristig sogar krank macht. Welche Schritte du stattdessen gehen darfst, um dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dabei ein gesundes, befreites Essverhalten zu entwickeln Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so ge...2023-03-0337 min

Chainless Woman#1.0 INTRO - WIE DU ENDLICH DIE BEZIEHUNG ZU DEINEM ESSENVERHALTEN & DEINEM KÖRPER ENTFESSELST In dieser Folge erfährst du: Wie du deine Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten entfesselst Welche Schritte durch wirklich gehen darfst, um dauerhaft dein Ziel zu erreichen und dich aus der Endlosspirale von impulsivem Essverhalten und Ablehnung gegen deinen Körper zu befreien Wer wir sind und wie dir dich dabei unterstützen ein befreites, intuitives Essverhalten zu entwickeln. Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir...2023-03-0331 min

Chainless Woman# 39 Wie du unsterblich wirst. Sarah kann es kaum glauben. Wie hat Sarah es geschafft binnen 4 Monaten alles umzudrehen? Kein Heißhunger mehr. Ruhiger Schlaf, entspannter Alltag und vieles mehr. Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Vereinbare dir einen Kennenlern-Call mit uns Folge mir: Instagram: chainless.woman 2022-10-2022 min

Female Business Whistleblower Podcast#003 - Natascha Wilms: Sein, Tun, Haben. Wie dein Selbstwert deinen Businesserfolg determiniert.Warum Ernährung & Emotionen Hand in Hand gehen und wie du ein erfolgreiches, selbstbestimmtes Leben in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbstakzeptanz, frei von emotionalem Essen, führst. Natascha Wilms ist erfolgreiche Ernährungs-, Gesundheits- & Emotionscoach und begleitet seit vielen Jahren unzählige Frauen dabei ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Dabei arbeitet sie sehr ganzheitlich, mit einem selbst entwickelten und im deutschsprachigen Raum einzigartigen Konzept, dass sowohl die körperliche als auch die emotionale Komponente ihrer Klientinnen komplett transformiert. Ihr Ziel ist es Frauen zu einem Leben in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbstakzeptanz zu verhelfen, frei von emotionalen Essen. Mit ihrem Unternehmen verfo...2022-10-1536 min

Chainless Woman# 38 - Sonnenschein Karine berichtet von "Zero-Sucht". Pure Motivation mit einer meiner Klientinnen Emotionales Essen, wohlfühlen im eigenen Körper und vieles mehr. Von dieser Reise berichtet die liebe Karine uns in diesem Podcast. Ich durfte sie dabei begleiten und bin unheimlich stolz. Bei Karine stand ein sehr bekanntes Zero Getränk im Fokus. Das war ihr täglicher Begleiter und davon ist sie endlich losgekommen. Hör Dir ihre Reise am besten selbst an. Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick) Folge mir: Instagram: natascha.wilms_ 2022-09-2926 min

Chainless Woman#37 Vom Kopfmensch zurück ins Gefühl - Interview mit Julia Vom Kopf zurück ins Gefühl. Wir sind heute leider immer mehr von unseren Gefühlen und der Intuition abgetrennt. Unsere Gedanken sind ständig mit anderen Themen außer uns selbst beschäftigt. Julia erzählt uns von ihrer persönlichen Reise. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-08-1824 min

Chainless Woman#36 Einstieg in die kraftvolle Welt der Meditation mit Petra von Koala Mind Wie meditiert man als Anfänger? Meditieren kann jeder und überall lernen. Hör dir den Podcast mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet an. Der lieben Petra Hess vom Koala Mind Podcast. Sie zeugt tausenden Menschen täglich online wie sie meditieren können und hat wundervolle geführte Meditationen. Hier kommst du zum Koala Mind Podcast von der lieben Petra: https://open.spotify.com/show/5zS3z8bNM8OfRYaZpwFf8o?si=55e0f9144bbb4936 Und hier gehts zu Ihrer genialen Challenge: https://koala-mind.com/challenge/ Buche dir da ein...2022-08-1136 min

Chainless Woman# 35 - 35 Kg abgenommen und 1000 Kilo leichter. Dafür liebe ich meinen Job Frederike hat uns eine Videobotschaft gesendet. Was für ein unglaubliches Feedback. Jeder Mensch kann es schaffen. Wichtig ist, dass du in deinem eigenen Tempo gehst und Hilfe annimmst. Ich bin so unglaublich Stolz auf jede einzelne meiner Frauen. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-08-0429 min

Chainless Woman# 34 - Eine weitere mutige Frau berichtet - Christiane erzählt von Ihrer Reise mit Natascha Emotionales Essen, wohlfühlen im eigenen Körper und vieles mehr. Von dieser Reise berichtet die liebe Christine uns in diesem Podcast. Ich durfte sie dabei begleiten und bin unheimlich stolz. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-07-2138 min

Chainless Woman# 33 - Vom Kopf ins Gefühl - Kundeninterview mit Melanie Oftmals sind wir so Kopflastig durch Job und System, dass wir einfach nur noch versuchen zu funktionieren. Der stressige und schnelle Alltag macht es uns dahingehend auch nicht leichter. Grenzen setzen, sich selbst besser kennenlernen, Selbstliebe, emotionales Essen und vieles mehr. Darum geht es in diesem Podcast mit einer meiner tollen Frauen - Melanie. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-06-3021 min

Chainless Woman# 32 - So baust du Vertrauen auf. walk´n talk mit Natascha So baust du Vertrauen auf. Unser Vertrauen in uns selbst und andere ist leider oftmals gebrochen. Dennoch ist es wichtig, mit Vertrauen zu Leben und vor allem Vertrauen in sich selbst und das Leben zu haben. In diesem Podcast sprechen wir darüber wie du wieder vertrauen kannst. Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-06-2324 min

Chainless Woman#30 - Tabuthema Vagina - Im Talk mit Sexologin Dania Schiftan TABUTHEMA: SEXUALITÄT UND KÖRPERLIEBE Sich nackt neben dem Partner wohlfühlen Sich nackt gerne im Spiegel ansehen Den Körper spüren und genau wissen, was dir gefällt und was nicht Ich kenne keine Frau, die mit diesen Themen unbeschwert umgehen. Wer den eigenen Körper nicht wahrnehmen und lieben kann, der hat auch häufig Themen mit emotionalem Essen, Übergewicht und Nähe zum Partner. In der neuen Podcastfolge interviewe ich die wunderbare Dania Schiftan zu Gast zu genau diesem Themen. Denn, so viel kann ich schon verraten: Du musst nich...2022-04-2138 min

Chainless Woman#29 - Achterbahn der Gefühle. up and downs überwinden mit Anna Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-02-2432 min

Chainless Woman#28 - Ist Vegan wirklich gesund? Sollte sich jeder Vegan ernähren? Was sollte man als Veganer jeden Tag essen? Wie gesund ist die vegane Ernährung? Darüber sprechen wir heute Genauso klären wir auch: Warum vegan nicht gesund ist? Welche Menschen sollten sich nicht vegan ernähren? Kann vegane Ernährung schaden? Dazu gibt es viele Meinungen. Ich teile heute meine persönliche Ansicht dazu mit Dir. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2022-02-0311 min

Chainless Woman#27 - Übermässiger Sport in einer Diät - darum solltest du lieber weniger machen MACH VIEL SPORT UND ISS WENIG. Das sind die beiden häufigsten Tipps, wenn es darum geht, abzunehmen. Das Paradoxe daran: Im Leistungssport weiß man, dass übermäßiger Sport, vor allem Ausdauersport wie Joggen, für den Körper nicht optimal ist: Dein Stoffwechsel schläft ein Du verlierst wichtige Muskeln Du verlierst deine Konzentrationsfähigkeit Wie viel Sport ist gesund? Welchen Sport kannst du machen, um deinen Körper zu unterstützen und gesund zu bleiben? Wie viel Sport muss/darf sein, damit du abnimmst? All diese Fragen und mehr beantworte...2022-01-2717 min

Chainless Woman#26 - von Süßigkeiten als quick fix hinzu abnehmen & wohlfühlen im Körper mit Frederike DICKE SIND WITZIG. SCHLANKE FRAUEN SIND ZICKIG. Frederike hatte dieses Bild im Kopf und der Gedanke, nicht mehr witzig und beliebt zu sein, weil sie nicht genügend isst, hielt sie von ihrem Wunsch ab: Wohlfühlfigur. Sie hatte alle Diäten durch und nahm mit ihnen auch gut ab. Aber eben nicht dauerhaft. Der JoJo-Effekt schlug immer wieder zu. Heute fühlt sie sich fitter denn je und weiß, dass sie auf nichts verzichten muss. Im Podcast spreche ich mit meiner Kundin Frederike ganz ausführlich darüber, wie sie sich aus der Diä...2022-01-2034 min

Chainless Woman# 25 - Ein neuer Coach im Move it Team, Jana stellt sich vor EINMAL TRAUMFIGUR UND ZURÜCK Jana hat geschafft, was sich viele Frauen wünschen: Eine super Figur und tägliche Komplimente für ihr Aussehen. Sowohl beruflich als auch privat in den sozialen Medien konnte sie sich kaum vor Komplimenten und Anerkennung retten. Um den Druck diese Figur zu erhalten, nicht mehr fühlen zu müssen, griff sie zum Essen. Essen sollte ihn betäuben. Das funktionierte für einige Zeit auch sehr gut. Doch die Emotionen zu unterdrücken ist keine Strategie, die dauerhaft funktioniert. Auch nicht bei Jana. Denn mit den Essan...2021-12-0931 min

Entspannt erfolgreich!Interview mit Natascha Wilms - Expertin für emotionales Essen!In dieser Folge habe ich Natascha Wilms zu Gast. Sie ist Unternehmerin und Expertin für emotionales Essen. In dieser Folge steigen wir in ihr Experten-Thema ein & sprechen auch über ihre Erfahrungen & Learnings als erfolgreiche Unternehmerin. Mehr zu Natascha: Nataschas Instagram Profil: tascha_moveit Hier geht es zu ihrer Website: https://natascha-wilms.com/links/ Folge mir auf Instagram: @ Frau_entspannt_erfolgreich 2021-11-0748 min

Chainless Woman#24 - Einfach abnehmen, leicht Leben - Steffi berichtet SO EINFACH KANN ES SEIN. AUCH FÜR DICH! In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es einen Satz, den du vielleicht auch schon kennst: Wissen ist Macht. Auch wenn es um deinen Wohlfühlkörper und einen gesunden Lebensstil geht, ist Wissen sehr wichtig. Doch dein Erfolg hängt nicht nur davon ab. Du musst das Richtige wissen, um das Richtige zu tun und dir das Richtige aneignen zu können. Stephanie hat diese Reise hinter sich und berichtet dir in der neusten Podcast-Episode davon, was noch wichtig ist, um neue Gewohnheiten zu int...2021-10-2845 min

Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!#269 Emotionales Essen loslassen mit Natascha Wilms & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDaEmotionales Essen & binge eating. Was sich dahinter verbirgt & was du tun kannst - dazu habe ich mir den Emotion- & Gesundheitscoach, die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Natascha Wilms eingeladen. Was erfährst du? Wie ist die Geschichte von Natascha (Bindge Eating --> Bulimie) Woran erkennst du Personen, das sie Bulimie haben? Wie könnte eine Störung/ Sucht verhindert werden? Was ist emotionales Essen? Was verbirgt sich hinter den Emotionen? Welche Rolle spielt Social Media? Mehr von Natascha: Instagram: https://www.instagram.com/tascha_moveit Homepage: https://natascha-wilms.com/ Podcast von Natascha: Spotify | ITunes MEHR...2021-10-2551 min

Chainless Woman#23 - Stoffwechsel ankurbeln - dauerhaft abnehmen Was ist der Stoffwechsel und wie läuft er wieder? Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick) Instagram: natascha.wilms_ 2021-10-2120 min

Chainless Woman#22 - Schnell abnehmen mit Kaloriendefizit - So machst du deinen Stoffwechsel kaputt Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick) Instagram: natascha.wilms_ 2021-10-1424 min

Chainless Woman#21 - Ich muss dünn sein, um geliebt zu werden Wie der Hunger nach liebe Nadine fast in die Sportmagersucht trieb DU MUSST NICHT DÜNN SEIN, UM GELIEBT ZU WERDEN! Willst du abnehmen, um dich wohler zu fühlen oder willst du abnehmen, weil du dir Liebe von anderen erhoffst? Nadine war fast in der Sportmagersucht als sie sich an mich gewandt hat. Sie wollte um jeden Preis abnehmen, um geliebt und vollständig akzeptiert zu werden. Wie es ihr dabei ging und wertvolle Tipps für dich erfährst du im Podcast "From Inside Out" Wie du aktuell mit Natas...2021-09-1636 min

Chainless Woman#20 - PMS & Heißhunger - Ursachen & Lösungen ERSCHRECKENDE ZAHLEN! Ich muss heute ein wichtiges Thema ansprechen, bei dem es mich vor einigen Wochen beinahe von den Socken gehauen hat. Bis zu 90 % aller Frauen leiden an PMS und es gibt etwa 150 verschiedene Symptome davon. Kurze Erklärung: PMS ist das Prämenstruelle Syndrom – also unangenehme Symptome, die Frauen nach dem Eisprung bis zur Periode bekommen. Es sollte das natürlichste der Welt sein und doch haben so viele Frauen Probleme damit. Ich habe einige Freundinnen, die während dieser Zeit extrem leiden und 20 % aller Frauen überstehen die Zeit vor ihrer P...2021-08-1928 min

Chainless Woman#19 - Reise zu mir selbst - Mit PCOS & Selbstliebe Jasmin berichtet von ihrem Heilungsweg DIE REISE ZU MIR SELBST Stell dir vor, dass du in der Vergangenheit etwas erlebst, das dich dauerhaft prägt. (Ich bin mir sicher, dass wir alle eine oder mehrere solcher Situationen erlebt haben.) Vielleicht verdrängst du das in die hinterste Ecke deines Gehirns. Ja nie wieder daran denken. Wenn das nur so leicht wäre. Unbewusst beeinflusst diese Situation alles. Wie du mit deinen Freunden umgehst. Wie zufrieden du im Job bist. Wie nah du deine Freunde an dich heranlassen kannst. Wie sehr du zu dir selbst stehen kannst. Wie du mit...2021-07-2231 min

Chainless Woman#18 - Chronobiologie - So wichtig ist dein Lebensrhythmus Schlafstörungen loswerden und besser schlafen NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN Aufstehen um 12, schwere Arbeit um 15 Uhr und Training um 21:30 Uhr, der Mythos der Eulen und Lerchen – der Frühaufsteher und Nachteulen. Was aber kaum jemand sagt: Für deinen Körper ist es schädigend, wenn du gegen den Rhythmus der Natur lebst. Alles auf dieser Welt folgt einem Rhythmus. Der Mensch bildet da keine Ausnahme, auch wenn er oft glaubt, er stände über den Dingen. Es gibt optimale Uhrzeiten zum Aufstehen, Essen, Entspannen, Sport und zu Bett gehen...2021-07-0126 min

Chainless Woman#17 - Binge eating loslassen - Isabell berichtet von ihren Erfahrungen ICH LAG ZUSAMMENGEROLLT AUF DEM BADEZIMMERBODEN… …und habe mir überlegt, wie ich das essen wieder loswerde, was ich gerate in mich reingefressen habe. Ich habe mich geschämt, mich hilflos gefühlt. Ich wollte nicht mehr rausgehen, habe Verabredungen abgesagt aus Angst mich beim Essen wieder nicht zurückhalten zu können. Meinem Freund hab ich schon vor dem Ausgehen gebeten: "Schatz, ich darf heute keinen Kuchen essen, bitte stoppe mich!" Meine Kundin Isabell hat etwas erlebt, was immer mehr Menschen betrifft. Aus emotionalem Essen wurden 3x pro Woche Fressattacken. Schneller als sie sich versah, steckte s...2021-06-2428 min

Chainless Woman#16 - Nicht essen, ist auch keine Lösung! - Für Ein Leben ohne Essstörung - Tina teilt ihre Erfahrungen Eine Nachricht von Tina: Mir schwirren Unmengen an Gedanken durch den Kopf, die mich beschäftigen und gestern kam mir eine Erkenntnis, die ich schon Jahre früher gebraucht hätte um die Quälerei, die ich meinem Körper antue, zu beenden: Ich war nie die beste Schülerin, wurde ständig gemobbt. Mit guten Schulnoten konnte ich also bei meinem Stiefvater nie punkten. Wo ich aber punkten konnte war, wenn ich die beste im Training, die beste im Turnier oder aber dünn war. Stand ich oben auf dem Treppchen war alles gu...2021-05-2732 min

Chainless Woman#15 - Wenn die Zahl auf der Waage dein Leben bestimmt Das Gewicht, die dunkle Seite der Macht! WENN EINE ZAHL DEIN LEBEN BESTIMMT In meiner Story-Umfrage haben 80 % der Frauen angegeben, dass sie sich wegen des Gewichts selbst fertig machen, wenn die Zahl auf der Waage nicht stimmt. Wieso machst du dich wegen dieser einen Zahl so fertig? Ist es vielleicht die Angst, dass das Abnehmen mal wieder nicht funktioniert? Oder ist es die Angst, die Kontrolle zu verlieren? Oder ist es die Tatsache, dass du die Zahl auf der Waage mit deinem Wert als Frau, Freundin und Partnerin verknüpfst? In d...2021-05-0617 min

Chainless Woman#14 - Abnehmen ohne Diät! - Antonella berichtet von ihrer Erfahrung Abnehmen ohne Diät! ES IST NIE ZU SPÄT! "Ich musste immer daneben sitzen und verzichten, während andere leckere Dinge gegessen haben. Alleine vom zusehen habe ich zugenommen!" Antonella ist 50 Jahre alt und hat jahrelang nur 1300-1400 Kalorien gegessen. Trotzdem nahm sie immer weiter zu. Sie war bei Ärzten und Ernährungswissenschaftlern. Ihr wurden Shakes empfohlen und als ich ihr riet 1800 Kalorien zu essen, wurde ihr davon abgeraten. "Davon nehmen Sie definitiv zu!" Es ist eine Tragödie, wenn der Körper nach jahrzehntelanger Diäten keine angemessenen Kalorienmengen mehr ver...2021-04-2239 min

Chainless Woman#13 - Ich werde nicht satt! - Wenn Sättigungsgefühl und Hunger verrückt spielen - Sarah berichtet ICH BIN ENDLICH SATT! …"ZUM ERSTEN MAL IN LEBEN DAS GEFÜHL WIRKLICH SATT ZU SEIN!!" Diese Nachricht hat mir meine Kundin Sarah nach etwa 14 Tagen Zusammenarbeit geschickt. Seit ihrer Kindheit hat sie das Thema Abnehmen verfolgt. Schon der Kinderarzt sagte zu ihren Eltern: "Lassen sie mal lieber eine Kartoffel weg!" Jahrelang hatte Sarah kein Sättigungsgefühl, sie hatte ständig Hunger und dieses unbändige Hungergefühl hat sie belastet. Heute fühlt sich Sarah frei. Sie hat ihre Leichtigkeit zurück und versteht ihren Körper besser. In dieser Podc...2021-03-1832 min

Chainless Woman#12 - Intuitives essen! Der neue Bullshit-Trend? Wie geht intuitives essen? Intuitives essen Was ist intuitives Essen überhaupt? Was ist ein normales Essverhalten? intuitives Essen ist eine natürliche Ernährungsweise intuitives Essen ist nicht das unreflektierte und unbewusste in sich rein fressen worauf man gerade Lust hat intuitives Essen ist nicht essen nur wenn ich Hunger habe, weil sich viele den Hunger abtrainiert haben Wir kommen als Kinder als intuitive Wesen auf die Welt. Doch es gibt unterschiedliche Faktoren im Laufe unseres Lebens, die dazu führen, dass wir nicht mehr intuitiv essen können. -Erziehung über Genera...2021-03-1135 min

Chainless Woman#11 - Fasten kann gesundheitsschädlich sein! Fasten kann gesundheitsschädlich sein! Fasten ist… …eine rein gesundheitsbezogene Methode …nicht fürs abnehmen geeignet …nur unter bestimmten Voraussetzungen gesund …ist nicht für jeden heilsam! Schon 3 Tage Hungern verschiebt die Hormone im weiblichen Körper messbar!!! Risiken & Nebenwirkungen von Fasten Muskelabbau, Übersäuerung des Körpers, Nährstoffmangel, Herzrhythmusstörungen, Gichtanfälle, Hormonstörungen, ausbleibende Periode, Unfruchtbarkeit, Überlastung der Entgiftungsorgane, Wann solltest du nicht fasten? Herz- und Nierenerkrankungen, Krebserkrankungen, Gicht oder Gallenerkrankungen, Schwangere und Stillende, Schilddrüsenerkrankungen Nebennierenschwäche Burnout, Depressionen, hypothalamische amenorrhoe, Zyklusverschiebungen, Essstörungen, Langsamer stoffwechsel, eine lange...2021-03-0513 min

Chainless Woman#10 - Wenn dir Insulin die Diät ruiniert - Blutzuckerachterbahn WENN INSULIN DIE DIÄT RUINIERT! Bitter-süßes Thema ist das mit dem Blutzuckerspiegel. Erst schmeckt es süß, dann wird's bitter, denn das Hormon Insulin kann dir den ganzen Tag versauen. Insulin reguliert deinen Blutzuckerspiegel, es ist also unglaublich wichtig für uns! Doch wie immer macht die Menge das Gift und wenn wir ständig süßes naschen können wir dank des Insulins nicht richtig abnehmen. Selbst wenn wir eigentlich gar nicht so viele Kalorien gegessen haben. Außerdem ist das Risiko eine Insulinresistenz und Diabetes zu entwickeln gar nicht so niedrig bei...2021-02-2518 min $LinkedINspiration. Mit Dr. Nat dem \$ LinkedINspiration. Mit Dr. Nat dem "LinkedIn Einhorn"#164 Kundeninterview mit Natascha & Jan Wilms"Funktioniert das was wir (content-technisch) machen auch auf LinkedIn?... nach drei Wochen haben wir das erste Video gepostet... und es ist total durch die Decke gegangen mit 11.000 Views." Team Wilms erzählt in dieser Podcastepisode: ➡️ was sie über LinkedIn als ihre Hauptplattform für organisches Marketing und Lead Gen gelernt haben, ➡️ ihre Erkenntnisse, Meilensteine und Lessons Learned, ➡️ ein paar lustige/inspirierende Geschichten (z.B. die erste Auseinandersetzung mit einem LinkedIn Hater) ➡️ was sie über den Tribe denken Unbedingt reinhören! LINKS Verbinde dich mit Natascha auf Link...2021-02-1727 min

Chainless Woman#9 - Über Hashimoto und das Leben - Interview mit Yavi Hameister Das Leben ist ein Kinderspiel, egal wie schwer es manchmal ist. Als ich Yavi Hameister vor ein paar Jahren über Womens Health kennen lernen durfte, hat mir ihre positive Energie und herzliche Art direkt ein warmes Gefühl ums Herz gegeben. Wir beide haben eine ähnliche Vergangenheit, wie ich dann in ihrem Buch "Bis es weh tut!" lesen durfte. Unsere Kindheit, die Sehnsucht nach Liebe und viele gescheiterte Diätversuche haben uns in die Essstörung Binge Eating getrieben und beide sind wir dadurch zu lebensbejahenden Menschen geworden, die heute andere mit ihrer Arbeit zu inspirieren suchen. 2021-02-0445 min

Chainless Woman#8 - Weniger Essen, mehr bewegen und Weshalb abnehmen so nicht funktioniert! - Brigitta berichtet von ihren Erfahrungen Weniger Essen, mehr bewegen und Weshalb abnehmen so nicht funktioniert! Brigitta hat sich unwohl Gefühlt. Sie hatte die Verbindung zu sich und ihrem Körper verloren und Angst vor Verurteilung. Wenn andere Menschen über unser Essverhalten urteilen und es uns völlig aus der Bahn wirft! Brigitta bliebt zu Hause und aß "verbotene" Lebensmittel im geheimen und bekam regelmäßig Heißhunger und Fressattacken. Emotionales Essen war an der Tagesordnung. Abnehmen, Diät, Essen, Abnehmen, Diät, Essen. Doch damit ist jetzt Schluss. Selbstliebe und Selbstwert sind nun die Gefühle aus denen sie Entscheidungen trifft. Gesunde Ent...2021-01-0343 min

Chainless Woman#7 - Leben mit Diabetes - über Blutzucker und den Einfluss deiner Ernährung Meine Kundin Anna berichtet über ihr persönliches Wunder Meine Kundin Anna erkrankte als Kind schon an Diabetes. Diabetes Typ 1 betrifft junge Menschen und schon Kinder. Anders als Diabetes Typ 2, der sich meist erst im Alter entwickelt und zuvor von einer Insulinresistenz angekündigt wird. Anna fühlte sich schlapp, müde und kraftlos als sie zu mir kam und hatte den Wunsch ihre Ernährung zu verbessern, da sie ahnte das da was schief läuft. Sie hat während unserer Zusammenarbeit die Pille abgesetzt, was zu einer enormen Verbesserung des Blutzuckerspiegel geführt hat. Dadurch muss sie weniger I...2020-12-2741 min

Der Jansen-Rosseck Podcast007 ,,Mehr Bewegen, weniger Essen''-Warum du so NICHT abnimmst und was Essstörungen damit zu tun haben - mit Ernährungsmedizinerin Natascha WilmsIn dieser Episode spricht Rolf Jansen-Rosseck mit Heilpraktikerin und Ernährungsmedizinerin Natascha Wilms über das Thema Essstörungen und welchen Einfluss diese auf den Körper haben - Warum Du eventuell nicht Abnehmen kannst, obwohl du Diäten machst und Warum Du regelmäßig Heißhungerattacken hast. Auch Teil des Gespräches ist die Frage, wann es den zu viel ,,des Guten'' ist und wie gesunde Dinge & Tätigkeiten für eine Überbelastung sorgen und sogar einen Burnout hervorrufen können. Folge Natascha gerne auf Instagram: https://instagram.com/tascha_moveit?igshid=1bop7hgo66d6h Fo...2020-12-0942 min

Chainless Woman#6 - 6 Tipps für besseren Schlaf 34 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen. Weitaus mehr Menschen haben einen unruhigen und nicht besonders erholsamen Schlaf. Doch oft ist das Problem hausgemacht und in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was du aktiv tun kannst für einen gesünderen Schlaf, wie du deinen Biorhythmus unterstützen kannst und damit für ein starkes Immunsystem und ein gesundes Leben sorgst. Schlafmangel hintern dich am Abnehmen, lösen Heißhunger und Übergewicht aus! Das muss so nicht sein, also hör rein! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freund...2020-11-2623 min

Chainless Woman#5 - Regeneration & Schlaf - Dein Erfolg hängt davon ab! Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Instagram: chainless.woman 2020-11-1921 min

Chainless Woman#4 - Wieso du Ernährung neu lernen darfst! Unsere Esskultur im Wandel der Zeit Weshalb wollen so viele Menschen abnehmen und müssen Diät machen? Weshalb haben wir immer mehr Volkskrankheiten, wie Diabetes, chronisch entzündliche Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Das erfährst du in dieser Folge! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2020-10-2220 min

Chainless Woman#3 - 6 Tipps für ein hormonfreundliches Leben Welche & wie viele Nährstoffe sind wichtig & was kannst du tun, um im Balance zu bleiben? Was ist wichtig, damit deine Hormone in Balance kommen und bleiben. Welche einfachen Dinge kannst du tun, um deinen Körper zu unterstützen seine Hormonbalance aufrecht zu erhalten und dich beim Abnehmen, aber auch bei einem gesunden und ausgeglichenen Leben unterstützen? Die richtige Ernährung und Gewohnheiten sind die Basis für ein Leben mit Lebensqualität und Gesundheit. Welche einfachen Steps du gehen kannst, erkläre ich dir in dieser Folge. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns...2020-10-1529 min

Chainless Woman#2 - Hormonstörungen, Verdauungsprobleme, Entgiftung - eine ganzheitliche Betrachtungsweise Weshalb die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt Erfahre in dieser Folge weshalb du deinen Körper ganzheitlich betrachten solltest. Wie Hormonstörungen und Verdauungsprobleme deinen ganzen Körper beeinflussen und zu Erkrankungen und Störungen wie PMS, PCOS, Insulinresitenz, Diabetes und vielen Erkrankungen mehr führen können. Weshalb du selbst die Grundlage und das stabile Fundament für ein gesundes Leben durch dein tägliches Verhalten und deine Ernährung legen solltest und dich nicht alleine auf die Schulmedizin verlassen kannst, denn 80 % der uns heute bekannten Erkrankungen sind ernährungsbedingt! Buche dir da einen Kennenlern-C...2020-10-0126 min

Chainless Woman#1 - Verdauungsstörungen & ihre Ursachen Ein gesunder Darm macht glücklich Eine gesunde Verdauung ist essenziell für ein gesundes Immunsystem und ein Leben ohne Depressionen, denn Magengrummeln macht unglücklich und zwar messbar! Aber auch Abnehmen oder Muskeln aufbauen kannst du nur schwer mit einem kranken Darm. Deshalb erfährst du in dieser Folge was deinem Darm Ärger macht. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman 2020-09-2240 min

Erwecke die Löwin in Dir - Female Business, Erfolg, Geld und Fülle#018 Schluss mit sinnlosen Diäten - was wirklich zählt ist die Balance! - Im Gespräch mit Natascha WilmsNatascha Wilms, Bikini-Athletin, Personal Trainer und Coach "Höre auf Dein Leben einer Diät anzupassen" Als Content Creator motiviert und inspiriert Natascha Wilms täglich tausende Menschen auf Instagram und Youtube und vermittelt ihre Philosophie vom Fitness-Lifestyle. Sie liebt und lebt Sport und zeigt dir, wie Du Bewegung und gute Ernährung mit Spaß in Deinen Alltag integrierst. Mit ihrem Personal Coaching begleitet sie dich noch intensiver auf deinem Weg und zeigt dir, wie du deinen Körper und deine innere Denkweise nachhaltig verändern kannst. „Egal wie unmöglich und weit D...2019-08-0939 min