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The Embodied Coach#20 - Der Kopf weiß es, doch der Körper blockiert.Der Kopf weiß es – der Körper lebt es nicht.In dieser Folge tauchen Natascha und Lena tief in die kognitive Verhaltensdissonanz ein: das zermürbende Gefühl, „eigentlich alles zu wissen“ und trotzdem immer wieder in alte Muster zu fallen – beim Essen, in Beziehungen, im Stress, im Business.Du lernst, warum traumasensibles Coaching und somatisches Coaching dort ansetzen, wo reine Strategien scheitern: im autonomen Nervensystem. Denn sobald ein innerer Alarm angeht, fließt Energie weg vom Verstand – hinein in Überlebensreaktionen. Genau dann greifen Klientinnen zu Bewältigungsstrategien wie emotionalem Essen, Scrollen oder Rückzug, obwohl sie „es besser wis...
2025-12-311h 09
Chainless Woman#66 - Nur einmal Weihnachtsessen ohne schlechtes GewissenDu freust dich auf Weihnachten und hast gleichzeitig Angst vor Kontrollverlust, Kommentaren zum Essen und dem nächsten „Dieses Jahr nimmst du aber ab“-Vorsatz? 🎄🍫In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Vorweihnachtszeit eine der triggerreichsten Zeiten für emotionales Essen ist, wie People Pleasing & „Fawning“ dein Nervensystem in Dauerstress halten und welche inneren Muster du verstehen darfst, um aus dem Teufelskreis aus emotionalem Essen und Abnehmversuchen auszusteigen.Weihnachten soll sich warm, leicht und geborgen anfühlen und trotzdem erlebst du jedes Jahr dieselbe Spirale aus Stress, Essen, Schuldgefühlen und neuen Vorsätzen. In dieser Folg...
2025-12-1852 minChainless Woman#65 - Du weißt eigentlich ... und isst trotzdem: emotionales Essen lösenDu weißt genau, was „gesund“ wäre und trotzdem landest du abends vorm Kühlschrank.In dieser Folge erklären Natascha und Lena, warum dein Kopf emotionales Essen stoppen will, dein Körper aber immer wieder auf Autopilot schaltet und was dein Nervensystem damit zu tun hat.Du erfährst, warum Disziplin nicht dein Problem ist, wie kognitive Verhaltensdissonanz zwischen Wissen und Verhalten entsteht und wie Beziehung, Co-Regulation und Nervensystem-Regulation dir helfen können, Stress-Essen zu stoppen, Heißhunger zu lösen und endlich Gesund Abnehmen ohne Dauerkampf möglich zu machen.Du kennst alle Ernährung...
2025-12-1153 minThe Embodied Coach#19 - Keine Transformation, ohne Wut & AggressionWenn deine Klientin keine Lust auf Bewegung hat, ständig müde ist, kaum Grenzen setzt und „einfach nur funktionieren“ will, dann hält ihr System in der Tiefe oft massive Aggressions- und Wutimpulse zurück. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Aggression und Wut keine „schlechten“ Gefühle sind, sondern der Motor für Veränderung – und warum ohne sie kein wirklich nachhaltiges, traumasensibles Coaching möglich ist.Natascha und Lena erklären, wie Aggression als Urinstinkt mit Sexualität verknüpft ist, was das mit psychosomatischen Symptomen, emotionalem Essen, Zyklusbeschwerden oder chronischen Spannungen im Körper zu tun hat u...
2025-12-111h 03Chainless Woman#64 - Wenn Wut keinen Platz hat, kann emotionales Essen nicht gehenFühlst du dich oft antriebslos, erschöpft oder gefangen in alten Mustern? Dann steckt vielleicht unter der Oberfläche etwas, das du jahrelang unterdrückt hast – deine Wut.In dieser Folge sprechen Natascha & Lena über die verborgene Kraft von Wut und Aggression und warum genau diese Energie der Schlüssel sein kann, um emotionales Essen, Erschöpfung und Selbstzweifel endlich zu lösen.Was passiert, wenn du lernst, Wut sicher zu fühlen, statt sie gegen dich zu richten? 💥In dieser tiefgehenden Folge tauchen Natascha Wilms und Co-Coach Lena in ein Thema ein, das vielen Fra...
2025-11-271h 19The Embodied Coach#17 - Beziehungsdynamiken - Chancen für Transformation oder größte Blockade im CoachingBeziehungen sind überall – im Coachingraum, im Business, im Körper, im Alltag. Doch die Dynamiken, die sie prägen, entstehen oft viel früher: in den ersten Beziehungserfahrungen mit Mutter und Vater.In dieser Folge sprechen Natascha und Lena darüber, wie frühkindliche Bindungserfahrungen Beziehungsdynamiken im Erwachsenenleben formen und warum sich dieselben Muster in Partnerschaften, im Job oder im Umgang mit Geld und Körper wiederholen.Sie zeigen, wie du als Coach erkennst, welche Entwicklungsphasen in einer Beziehung unbewusst nachgespielt werden, warum wir Mangel- oder Ohnmachtsbeziehungen „magnetisch“ anziehen und wie du mit traumasensiblem Coaching echte Beziehungsarb...
2025-11-2056 minChainless Woman#63 - Du hast kein Essproblem, sondern ein Beziehungsthema & dein Körperfett wird zum RettungsringDein Essverhalten ist kein Willensproblem. Es ist oft ein Bindungsthema. Wir zeigen, wie unterschiedliche Bindungsstile dein Nervensystem aktivieren und warum das emotionales Essen triggert. Erfahre, wie du Heißhunger stoppen, emotionales Essen lösen und dein Nervensystem regulieren kannst – ohne Diätzwang.Viele Frauen kämpfen nicht „einfach“ mit Disziplin, sondern mit alten Beziehungsdynamiken, die im Körper weiterwirken. In dieser Folge sprechen Natascha und Lena über Bindungsstile (ängstlich, vermeidend, gemischt, sicher), wie sie entstehen und warum sie dein Nervensystem in Alarm versetzen. Genau dort beginnt oft emotionales Essen: Essen wird zur schnellen Beruhigung, wenn Nähe, Rückzug oder V...
2025-11-1356 min
The Embodied Coach#16 - Wenn der Coach plötzlich zu Mutter wird. - Projektion & Übertragung - wie du sie für Durchbrüche nutzt.Wenn deine Klientin plötzlich in alten Mustern reagiert – du aber gar nicht weißt, warum – dann ist diese Folge Gold wert. Wir sprechen über das unterschätzte Thema Übertragung und Projektion im Coaching: wie sie entstehen, woran du sie erkennst und wie du sie gezielt nutzen kannst, statt sie deinen Prozess sabotieren zu lassen. Ein tiefgehendes Gespräch über Beziehung, Verantwortung und die Tiefe von traumasensiblem Coaching.Diese Folge ist eine Einladung, den Blick hinter die Dynamiken zu werfen, die Coaching wirklich transformativ machen oder unbewusst blockieren. Wenn deine Klientin sich plötzlich bewertet fühlt, dich idealisi...
2025-11-061h 19
Chainless Woman#62 - Das Dilemma der starken FrauWenn du immer stark sein musst, nie „Nein“ sagen kannst und Essen dein Rückzugsort ist – hier steckt oft mehr dahinter.In dieser Folge tauchst du mit Natascha und Lena in Parentifizierung ein: Was passiert, wenn du als Kind die Elternrolle übernimmst und warum dein Nervensystem diese Überforderung bis heute speichert. Du erfährst, wie du wieder Sicherheit im Körper findest und dein Essverhalten ohne Zwang beruhigst.Wenn du das Gefühl kennst, alles allein tragen zu müssen, Grenzen zu schlucken und ständig zu funktionieren, könnte eine alte Wunde aktiv sein: Parentifi...
2025-11-0259 min
Chainless Woman#61 - Die Vaterwunde, die unseren Selbstwert frisst.Wenn du immer wieder an dir zweifelst, obwohl alles gibst, dann kann die unversorgte Vaterwunde dahinter stecken.In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unbewusst mittragen – die Vaterwunde.Über den Schmerz, nie wirklich gesehen worden zu sein. Und darüber, wie diese Leere uns noch heute antreibt, zu leisten, zu funktionieren, perfekt zu sein.Du erfährst:✨ Warum die Führung des Vaters so entscheidend für unser Selbstbild ist✨ Wie fehlende Anerkennung zu innerem Leistungsdruck führt✨ Und wie du lernen kannst, diesen Schmerz im Körper zu erkennen und...
2025-10-101h 21
GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.Emotionales Essen mit Ernährungsexpertin Natascha Wilms | #114Wie du Frieden mit Essen, Körper und Emotionen findest.
Manchmal essen wir nicht, weil wir Hunger haben, sondern weil wir Halt suchen.
In dieser intensiven Folge spricht Miriam Jacks mit der Ernährungsexpertin und Coachin Natascha Wilms über emotionales Essen, Körperbilder und die tiefe Verbindung zwischen Seele und Stoffwechsel. Natascha erzählt, wie sie selbst aus der Bulimie fand, warum „Disziplin“ nie die Lösung ist und wie Heilung erst beginnt, wenn wir den Körper wieder spüren dürfen. Gemeinsam entlarven sie Mythen über Diäten, Abnehmspritzen und Selbstoptimierung und zeigen, wie echte Veränderung sic...
2025-10-091h 01Chainless Woman#60 - „Die Mutterwunde, die uns unsere Freiheit nimmt."Es ist ein Tabuthema, aber so viele Frauen fühlen es tief in ihrem Inneren: die Wut auf die eigene Mutter. Und gleichzeitig die Scham darüber.Wenn du das spürst, bist du oft gefangen in einem Kreislauf aus Schuldgefühlen, Loyalität und innerem Widerstand. Vielleicht kennst du das: Im selben Raum mit Mama reicht ein falsches Wort, ein Atemzug und dein Körper geht in Abwehr. Du willst Nähe, doch alles in dir zieht sich zusammen.In dieser Folge sprechen wir über die Mutterwunde, die uns unsere Freiheit nimmt. Du erfährst, war...
2025-10-022h 12Chainless Woman#59 - Entscheidungen treffen: Raus aus Stillstand & AngstKennst du das Gefühl, festzustecken und dich nicht entscheiden zu können – sei es bei kleinen Alltagsfragen oder großen Lebensentscheidungen? Wenn du Angst hast, Fehler zu machen, Entscheidungen aufschiebst und dich dadurch selbst blockiert, dann ist diese Folge für dich.Wir sprechen darüber, wie Entscheidungsangst Körper und Psyche belastet, welche Rolle Aggression und Wut dabei spielen und wie du zu mehr Klarheit und Selbstvertrauen findest.Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, dass eine Entscheidung ansteht, aber du schiebst sie immer wieder vor dir her. Ob es ums Beenden einer Beziehung...
2025-09-251h 10Chainless Woman#58 - Weiblichkeit spüren: Raus aus Kontrolle & Druck, rein in LeichtigkeitWeiblichkeit – ein Wort, das in der Coaching-Bubble oft fällt, aber selten wirklich verstanden wird.In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Frage: Was bedeutet Weiblichkeit eigentlich und wie finden Frauen zurück in ihre weibliche Energie?Emotionales Essen, Erschöpfung oder das ständige Gefühl von „Ich muss leisten“ all das ist Ausdruck davon, dass wir zu sehr in der maskulinen Energie leben: Kontrolle, Struktur, Druck, Leistung.Das Weibliche – Hingabe, Sinnlichkeit, Intuition, Körperverbundenheit, wurde über Generationen abgelehnt oder gar verachtet.Wir sprechen darüber, warum das so ist, welche k...
2025-09-181h 40The Embodied Coach#11 - Weiblichkeit spüren: Raus aus Kontrolle & Druck, rein in LeichtigkeitWeiblichkeit – ein Wort, das in der Coaching-Bubble oft fällt, aber selten wirklich verstanden wird.In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Frage: Was bedeutet Weiblichkeit eigentlich und wie finden Frauen zurück in ihre weibliche Energie?Emotionales Essen, Erschöpfung oder das ständige Gefühl von „Ich muss leisten“ all das ist Ausdruck davon, dass wir zu sehr in der maskulinen Energie leben: Kontrolle, Struktur, Druck, Leistung.Das Weibliche – Hingabe, Sinnlichkeit, Intuition, Körperverbundenheit, wurde über Generationen abgelehnt oder gar verachtet.Wir sprechen darüber, warum das so ist, welche k...
2025-09-181h 40Chainless Woman#57 - Beziehungskrise und Konflikte als Chance - Jan & Natascha beantworten eure FragenEine Beziehungskrise fühlt sich oft an wie das Ende, doch genau hier liegt die Chance für Wachstum, Nähe und Vertrauen. 💌In dieser Podcastfolge beantworten Jan & Natascha eure Fragen rund um Konflikte in der Partnerschaft: Warum Streit nicht das Problem, sondern ein Weg zu mehr Verständnis sein kann Wie du lernst, hinter Vorwürfen die wahren Bedürfnisse zu erkennen Welche Schritte helfen, eine Krise in eine Chance für Heilung zu verwandeln Wie Paare wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit aufbauen könnenOb du gerade mitten in einer Krise in deiner Beziehung s...
2025-09-0449 minChainless Woman#56 - Übergewicht macht NICHT krank!❌ „Ab 30 wird der Stoffwechsel schlechter und man nimmt halt zu!“Hast du das auch schon mal gehört?
Und irgendwann angefangen, es zu glauben?Die Wahrheit ist:
Nicht dein Alter macht dich dick.
Sondern das, was dein Körper in dieser Zeit erlebt.Was wirklich passiert, ist Folgendes ⬇️1️⃣ Dein Stoffwechsel passt sich an Dauerstress, Diäten & Unterversorgung an. Er wird langsamer. Nicht, weil du älter wirst, sondern weil dein Körper auf „Sparflamme“ schaltet.2️⃣ Deine Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Nicht wegen des Alters allein, sondern weil dein Nervensystem seit Jahren im Überlebensmodus st...
2025-08-301h 09The Embodied Coach#7 - Bewegung als Schlüssel: So löst du Blockaden im traumasensiblen CoachingViele Frauen bewegen sich entweder zu viel – bis in die totale Erschöpfung – oder zu wenig, weil ihr Körper sofort blockiert. Als Coach kennst du diese Dynamik bestimmt. Aber warum helfen Pläne und Motivationssprüche hier nicht weiter?In dieser Folge erfährst du, wie traumasensibles Coaching Blockaden rund um Bewegung ohne Druck und ohne Überforderung auflösen kann.Wenn deine Klientin keine Lust auf Bewegung hat, dann liegt das meist nicht an mangelnder Motivation, sondern an tief sitzenden körperlichen und emotionalen Mustern. In dieser Podcastfolge sprechen Natascha und Lena darüber, warum Bewegung im C...
2025-08-241h 35Chainless Woman#55 - Wenn Essen einfach nur noch überfordert🥺 Wenn dich das Essen einfach nur noch überfordert…Du wachst morgens auf und schwörst dir: „Heute halte ich es durch.“Noch bevor der Tag richtig beginnt, sitzt der Druck schon schwer auf deiner Brust.Dein Kopf ist voller Regeln.Dein Herz voller Schuldgefühle.Und jeder Bissen fühlt sich an wie ein Test, den du wieder nicht bestehst.So viele Montags-Neuanfänge.So viele Pläne, die nur ein paar Stunden halten.Und am Ende stehst du wieder da, mit diesem Gefühl von Kontrollverlust.➡️ In diesem...
2025-08-2153 minThe Embodied Coach#3 - Vom emotionalen Essverhalten zum erfolgreichen Coaching Business – Nataschas WegIn dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in Nataschas persönliche Geschichte ein.Du erfährst, wie sie durch ihre eigenen Erfahrungen mit traumasensiblem Coaching, Embodiment und somatischem Coaching ihre Berufung gefunden hat.Natascha erzählt, warum sie heute Coaches ausbildet und wie sie Coaching Business, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung für Frauen ganzheitlich miteinander verbindet.Wenn du auf der Suche nach Inspiration für deine eigene Coaching Ausbildung bist oder wissen möchtest, wie du dein Coaching-Business erfolgreich aufbauen kannst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.Lass dich insp...
2025-08-201h 05The Embodied CoachTeaser - Das erwartet dich im Podcast "The Embodied Coach"Der Embodied Coach Podcast ist dein Raum für traumasensibles Coaching, Embodiment Coaching und somatisches Coaching. ✨Wir – Natascha & Lena – teilen unsere Erfahrungen aus über 10 Jahren im Coaching Business und über 500 begleiteten Klientinnen.Hier bekommst du fundiertes Wissen und praktische Impulse zu Themen wie: Coaching Ausbildung mit Embodiment und Nervensystemwissen Traumasensible Coaching Ausbildung für Frauen Wie baue ich mein Coaching Business erfolgreich auf Coaching bei emotionalem Essverhalten & Ernährung ganzheitlich verbinden Training, Essverhalten, Regeneration, Biohacking, Hormonbalance, Darmgesundheit & Nervensystem regulieren lernen und damit ganzheitlich den Stoffwechsel aufbauen. - Denn das ist die Basis für jeden transformati...
2025-08-1901 minChainless Woman#54 - Mythen übers Training, die dein Essverhalten sabotieren und das Abnehmen blockieren.🔸 „Du musst einfach mehr Sport machen, um abzunehmen.“🔸 „Wenn du keinen Bock auf Bewegung hast, bist du faul.“🔸 „Je intensiver du trainierst, desto mehr Fett verlierst du.“Kommt dir das bekannt vor?Diese Mythen höre ich fast täglich im Coaching.Und jedes Mal führen sie dazu, dass Frauen gegen ihren Körper arbeiten – statt mit ihm.Das Ergebnis?👉 Heißhunger trotz Disziplin👉 Bewegungsvermeidung aus Selbstschutz👉 Dauerfrust, weil der Körper nicht so will, wie der Kopf es verlangt.Aber was wäre, wenn nicht du versagst –sondern das Syst...
2025-08-071h 32Chainless Woman53 - Weshalb viele Frauen schwierige Geburtserfahrungen machen – und was emotionales Essen damit zu tun hatViele Frauen denken:Geburt ist einfach nur körperlich anstrengend.Aber der wahre Kraftakt beginnt viel früher.Nämlich dann, wenn du dich selbst nicht spüren kannst.Wenn dein Becken und deine Yoni wie betäubt sind.Wenn dein Nervensystem auf Daueralarm läuft.Wenn du gelernt hast, dich selbst kleinzuhalten, damit du nicht zu laut, zu wild, zu viel bist.Und plötzlich sollst du loslassen.Dich öffnen.Tönen.Deinem Körper folgen, statt deinem Verstand.Dich zeigen, mit dem Schmerz oder sogar...
2025-07-241h 20Chainless Woman#52 - „Ein Löffelchen für Mama. Ein Löffelchen für Papa..." Brave Kinder essen auf – sagen sie. Und unser Körper trägt die Folgen.„Ein Löffelchen für Mama.Ein Löffelchen für Papa.Ein Löffelchen für...?“Klingt harmlos. Ist es aber nicht.Diese kleinen Sätze aus unserer Kindheit –sie haben Spuren hinterlassen.Nicht auf dem Teller.Sondern in unserem Nervensystem.In dieser Podcastfolge sprechen Natascha & Lena darüber,wie Sprache unser Essverhalten und Körpergefühl prägt –und warum viele Frauen heute noch essen,obwohl sie längst satt sind.Weil sie unbewusst gelernt haben:Brav sein heißt aufessen.Freihe...
2025-07-1753 minChainless Woman#51 - Wer schön sein will, muss leiden - Was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du diese Spirale für immer verlässt.Im heutigen Live sprechen wir über den Glaubenssatz:„Wer schön sein will, muss leiden.“Wie er oft unbewusst dazu führt, dass wir gegen unseren eigenen Körper kämpfen:💥 Mit Diäten, Sportzwang oder OPs💥 Aus Angst, nicht zu genügen💥 Weil wir gelernt haben: Schönheit = WertWir zeigen auf, wie du diesen Teufelskreis hinter dir lässt und zurückkommst in die Verbindung mit dir. In ein Körpergefühl, das sicher ist. In dem du nichts mehr kompensieren musst.Dieses Live ist ein Muss,wenn du aufhörst...
2025-07-101h 07Chainless Woman#50 - Wie weniger Körperscham mein Sexleben befreit hat – Mein Mann und ich reden über unser Sexleben und geben intime EinblickeualitätWas macht Scham mit unserer Lust?Ich konnte es früher kaum aushalten, wenn er meinen Bauch berührt hat. Hab dicht gemacht. Geblockt. Bin geflüchtet.Nicht, weil ich ihn nicht wollte. Sondern weil ich mich selbst nicht spüren konnte.In dieser Podcastfolge erzählen Jan und ich, wie sich unser S*xleben verändert hat, seit ich Frieden mit meinem Körper geschlossen habe. Was emotionales Essen mit Intimität zu tun hat. Und was wir getan haben, um nach 12 Jahren Ehe ein besseren S*x als zu vor zu haben.
2025-07-021h 05Chainless Woman#49 - Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen – ohne Diät, ohne Verzicht. So funktioniert's wirklich.Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen –ohne Diät, ohne Verzicht.Geht das wirklich?Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast.Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein.Oder deinen Willen zu trainieren.Sondern darum zu verstehen,was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will.Denn meistens ist es kein Hunger.Sondern Überforderung.Stress.Perfektionismus.Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren.Mit Zucker.Mit Snacks.Mit Kuchen aus dem Pausenraum.I...
2025-06-221h 04Chainless Woman#48 - 12 Jahre Beziehung. 8 Jahre Ehe. Und kein Mensch hat meine Ess-Themen so gesehen wie er. – die Sicht meines Ehemanns auf meine Befreiung von KörperthemenEr war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte.Und er ist geblieben.🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen.🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen.🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert.🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren...
2025-06-121h 14Chainless Woman#47 - Was dein Kind braucht, um ein gesundes Essverhalten zu entwickeln – gerade wenn du selbst Herausforderungen damit hast🤲🏻 Du willst, dass dein Kind sich gut ernährt.🔎Aber ehrlich: Oft bist du selbst noch dabei, dich mit deinem Körper und Essen zu versöhnen.Und genau da wird’s tricky. Denn Kinder spüren alles. Auch das, was du nicht aussprichst.🎧Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du Mama bist oder in Zukunft werden willst – und dir Sorgen machst, dass dein Kind deine Themen übernimmt. Dass dein Kind nicht genug von dem Nötigen isst. Oder ständig nach Süßem fragt.Wir sprechen offen über:👉🏻 emotionale Dynamiken b...
2025-06-071h 10Chainless Woman#46 - "Wo ist meine(Lebens-) Lust" - Was deine unterdrückte Sexualität mit emotionalem Essen zu tun hat🪫Du fühlst dich oft schwer, erschöpft, lustlos.Intimität ist ein Thema, dem du lieber ausweichst.Essen ist oft das einzige, was sich überhaupt nach Genuss anfühlt. - Bevor es doch zu einem schlechten Gewissen führt? 🔎Weil du das Gefühl hast, „nicht normal“ zu sein.Weil du denkst, du müsstest das endlich mal in den Griff bekommen.🪞Aber was, wenn genau das die falsche Richtung ist?Was, wenn das Problem gar nicht im Essen liegt –sondern in dem, was...
2025-05-281h 09Chainless Woman#45 - Wie Idealbilder und die Geschichte der Frau dich von deinem Wohlfühlkörper trennenDann hör auf zu denken, dass es nur am Essen liegt.Oder daran, dass du zu wenig Sport machst.Es geht viel tiefer.Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge.Wir sprechen über:🔹 Warum sich so viele Frauen schon seit ihrer Kindheit im eigenen Körper falsch fühlen🔹 Wie unsere Gesellschaft – ganz subtil – Weiblichkeit beschämt🔹 Und warum dein Körper vielleicht gerade nur laut ruft, was du innerlich nicht sehen willstWas du in dieser Folge hörst, könnte vieles verändern.Nicht, weil...
2025-05-221h 14Chainless Woman#44 - Du hältst dich für zu schwach, weil du Angst hast? Dann musst du Coach-Lenas Geschichte hören.Lena ist Coach im Chainless Woman Raum.Aber vor ein paar Jahren war sie eine junge Frau,die täglich mit Panikattacken kämpfte –und dachte, mit ihr stimmt etwas nicht.In dieser Folge erzählt sie zum ersten Mal:💥 Warum sie ihren großen Traum vom Psychologie-Studium aufgeben musste💥 Wie Coaching ihr Leben verändert hat, obwohl sie Therapie jahrelang ausprobiert hatte💥 Warum echte Entwicklung nicht weichgespült ist, sondern mutig, ehrlich und intensivWenn du dich oft fremdgesteuert fühlst…Wenn du denkst, du müsstest endlich „funkt...
2025-05-151h 22Chainless Woman#43 - Alles über Coach und Gründerin Natascha und ihren Weg in ein Leben ohne Essstörungen & Gewichtsproblemen Es wird ganz persönlich. Lena hat mich zu meiner Vergangenheit mit Körperthemen und Essstörungen befragt.Ich gebe dir tiefe Einblicke in meine Kindheit, in meinen Leidensweg und teilweise Irrweg in ein Leben frei von einem belasteten Essverhalten und Körperhass.Ich erzähle dir, wir ich es geschafft habe, mich völlig davon zu befreien und was mich heute antreibt, anderen Frauen dabei zu helfe .Wir sprechen über die Fehler im System. Was in unsere Gesellschaft schief läuft und wie wir es besser machen können. Ich freue mich...
2025-05-082h 04Chainless Woman#42 - Weshalb die Fettwegspritze niemals die Lösung ist, sondern dein Leiden sogar noch verlängert.Warum du trotz Fettwegspritze nicht dauerhaft abnehmen wirst – und was dir niemand erzählt.Viele Frauen glauben, dass sie damit endlich den Durchbruch schaffen.Schneller abnehmen, weniger kämpfen, endlich Ruhe im Kopf.Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert?Was, wenn du dich am Ende noch weiter von deinem Körper entfernst?Was, wenn du genau damit alles sabotierst, wofür du schon so lange kämpfst?In der neuen Podcastfolge bekommst du einen tiefen Einblick:➔ Warum die Fettwegspritze oft zur größten Enttäuschung wird.➔ Und was wirkli...
2025-04-2730 minChainless Woman#41 - Was dir niemand über Stoffwechsel-Probleme sagt … aber jede Frau wissen sollte.Was, wenn dein Essverhalten und Gewicht gar nicht dein Feind ist… Sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper für dich kämpft? Was, wenn du keinen „kaputten“ Stoffwechsel hast… Sondern ein überlastetes System, das seit Jahren versucht, dich zu beschützen? Niemand hat uns je erklärt, was unser Körper wirklich braucht. 🌀 Wenn du ständig müde bist. 🌀 Wenn du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst. 🌀 Wenn du PMS hast, Heißhunger, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen. 🌀 Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“ Dann liegt das Problem nicht in der Disziplin. Son...
2025-04-131h 20Chainless Woman#40 - Nur ein Stück Schokolade und der Damm bricht🍫Du willst nur ein Stück. Aber nach dem ersten Bissen ist alles egal. Dann isst du weiter – obwohl du weißt, dass du es später bereuen wirst.😱Kennst du?🎙️Im neuen Podcast spreche ich genau darüber. Warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Sondern mit etwas, das ganz tief in dir wirkt. Etwas, das dich schützt – aber dich gleichzeitig davon abhält, frei zu sein.👉🏻Wir sprechen darüber:⛓️Warum dein Körper in solchen Momenten wie ferngesteuert reagiert⛓️Warum „einfach aufhören“ für viele nicht funkti...
2025-03-271h 19Chainless Woman#39 - Dein Körper als Sprachrohr deiner Seele - Was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du diese Spirale für immer verlässt.💡Wenn du verstehst, weshalb du überhaupt emotional isst und immer wieder auf Kriegsfuß mit deinem Körper(Gewicht) bist, dann bist du der Lösung, ein großes Stück näher.Die meisten Frauen, die an diesen Herausforderungen leiden, denken von sich, dass sie einfach nicht stark genug, nicht diszipliniert genug sind. Und ich kann dir schonmal verraten: Das ist nicht der Fall! Und solange du daran festhältst wird sich nichts ändern. 👉🏻Wenn du aber bereit bist, diese Denkweise loszulassen, ermöglicht es dir deinen Weg in echte Freiheit zu finden.🎙️In dieser Podcastfolge sp...
2025-03-201h 04Chainless Woman#38 - Ab wann ist emotionales Essen ein echtes Problem?Diese Warsignale solltest du unbedingt kennen:Du bist satt – aber dein Kopf will trotzdem Schokolade.Du bist müde – aber greifst nach Chips statt nach Schlaf.Du bist traurig – aber verdrängst es mit Essen.Wenn Genuss zur Strategie wird,um Gefühle zu dämpfen,bist du längst nicht mehr frei.In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber,wie du erkennst, ob du schon emotional isst –und woran du merkst, dass es mehr ist als nur "Ich gönn mir was".Was viele Frauen nicht wi...
2025-03-131h 10Chainless Woman#37 - 6 Schritte, um deine Angst vorm Scheitern loszulassen und endlich dein Essverhalten zu verändernDu willst dein Essverhalten verändern, aber eine Stimme in dir sagt:„Was, wenn ich es wieder nicht schaffe?“Diese Angst hält dich fest. Sie sabotiert dich, noch bevor du überhaupt loslegst.In der neuesten Podcast-Folge sprechen wir genau darüber:🔹 Warum deine Angst vorm Scheitern dich immer wieder blockiert🔹 Wie du aus dem inneren Kampf zwischen „Ich will“ aber „Ich kann nicht“ aussteigst🔹 5 Schritte, um deine Angst loszulassen und endlich loszugehen🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmvers...
2025-03-011h 09Chainless Woman#36- Wenn ich abgenommen habe dann ... (bleibt alles beim alten)🚨 Du glaubst, dein Gewicht ist der Schlüssel zu einem besseren Leben? Hier ist die harte Wahrheit.Du denkst, wenn du endlich abnimmst, wirst du dich glücklicher, selbstbewusster und freier fühlen?Dann solltest du diese Podcast-Folge hören.Denn hier ist die Wahrheit, die dir niemand sagt:💡 Abnehmen verändert deinen Körper – aber nicht dein Inneres.💡 Dein Selbstwert wächst nicht mit einer kleineren Kleidergröße.💡 Und solange du glaubst, dass dein Glück von deinem Gewicht abhängt, wirst du IMMER im Mangel sein.Viele Frauen kämpfen ja...
2025-02-201h 11Chainless Woman#35 - Warum viele Frauen mit Essproblemen auch Schwierigkeiten mit Geld haben – und wie du beides transformierst.💸„Wie eine Kundin ihr Essensthema löste – und plötzlich auch finanziell durchstartete.“Lisa war überzeugt: „Egal was ich tue, mein Geld reicht nicht. Ich kann mir nicht leisten, was ich mir wünsche.“Aber dann:💰 Hunderte Euro für Impulskäufe.🍔 Bestellungen, die sie nicht brauchte.🛍️ Shopping für den kurzen Kick – und danach Schuldgefühle.👉 Sie sagte sich, dass sie sparen muss – aber am Monatsende war trotzdem nichts übrig.👉 Echte Investments in ihre Entwicklung fühlten sich „zu teuer“ an.👉 Und dann gab sie ihr Geld doch wieder für Dinge aus, di...
2025-02-041h 06Chainless Woman#34 - Einfach ein gesundes Essverhalten - Wie du dieses Mal deine Neujahresvorsätze nachhaltig "durchziehst!"Jedes Jahr auf neue. Die Motivation ist hoch: „Jetzt zieh ich’s durch!“🥀 Doch dann kommt irgendwann die Ernüchterung. Enttäuschung, Frust, Hilflosigkeit, Resignation… bis zum nächsten Mal.🔎 In diesem Podcast teilen Lena und ich mit dir, was es wirklich braucht, für nachhaltig Veränderung.🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Dann höre jetzt in diesen Podcast rein ❤️🔥Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse...
2025-01-231h 27Chainless Woman#33- Wie du als Frau die Hürden des Lebens ohne destruktive Bewältigungsstrategien meisterst - Frauentalk mit Chainless Woman Ellen❤️🔥 Ellen und ich haben uns kennengelernt, als sie sich mutig entschloss mit Chainless Woman zu starten.🫂 Und auch über den gemeinsamen Weg hinaus spürten wir: „It‘s a Match!“🔎 Auch wenn wir beide völlig unterschiedliche Leben führen, so haben wir etwas gemeinsam: Wir wollen mit dir von Frau zu Frau über die Herausforderungen des Lebens sprechen und wie wir sie meistern, ohne dabei in destruktiven Coping-Strategien wie emotionalem Essen zu versacken.🌹 Lust auf einen zwanglosen Frauentalk in dem wir unsere Gedanken teilen?👉🏻 Klicke auf den Link in meiner Bio und lass dich von uns zu einem...
2024-12-081h 07Chainless Woman#32 - BeFREItes Essverhalten & Wohlfühlfigur, für immer! So erkennst du, dass du dieses Mal auf dem richtigen Weg bist.🔎 „Bin ich denn wirklich auf dem richtigen Weg oder erwartet mich in ein paar Monaten wieder ein Böses Erwachen?“🦸🏻♀️ Du bist erneut mutig auf dem Weg, dich von deinem belasteten Essverhalten zu befreien. 😰 Doch die leise Angst lauert im Untergrund: „Wird es dieses Mal ausreichen? Gebe ich gerade wirklich mein Bestes? Oder werde ich auch dieses Mal wieder scheitern?“😵💫 Viele Irrwege führen immer wieder zurück zur ernüchternden Feststellung, dass es auch dieses Mal wieder nicht geklappt hat. Dass dir Kontrolle über dein Essverhalten und Gewicht wieder zwischen den Fingern verrinnt. Sie erschöpfen dich. Laugen dich aus, bis d...
2024-11-281h 05Chainless Woman#31 -25 Kilo & es ist alles so viel leichter - Interview mit Chainless Woman Sonya-Marie😵💫 Sonya-Marie hat 10 Jahre Essen und Erbrechen hinter sich. Sie war 12 Jahre in Verhaltenstherapie.🥵 Ausgelaugt und erschöpft hat sie einfach irgendwie nur noch funktioniert und ihre bis dato 140 Kilo herumgeschleppt.🕊️ Dann kam Chainless Woman und alles wurde leichter. 👉🏻 Auch ein Jahr nach dem Coaching spürt sie jeden Tag den nachhaltigen Effekt von ihrer mutigen Entscheidung, sich von uns unterstützen zu lassen, ihre Ketten zu sprengen.In dieser Podcastfolge hat sie den Mut über ein Tabuthema zu sprechen, das Millionen von Frauen beschämt und belastet. Denn sie möchte die Hoffnung geben, dass auch du einen We...
2024-11-2139 minChainless Woman#30 - "Weshalb ist mein Essverhalten und meine Körperbeziehung nicht einfach so normal, wie bei anderen Frauen?!"🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen einfach normal zu essen, nur ich nicht?!🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen ihr Wunschgewicht zu erreichen, nur ich fange immer wieder von vorne an?!🥀 Weshalb fühlen sich andere Frauen einfach wohl in ihrem Körper und ich schäme mich kurze Hosen oder einen Bikini 👙 zu tragen?!🥀 „Weshalb kann mein Essverhalten nicht einfach normal sein?!“🔎 Vergleichst du dich unglücklich?👉🏻 In diesem Live sprechen wir über die Unglücksfalle „Vergleichen“❌ Wie das ständige Vergleichen mit anderen Frauen dein emotionales Essverhalten noch verstärkt❤️🔥Und wie du dein...
2024-11-141h 09Chainless Woman#29 - Nie wieder JoJo Effekt🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen...👂🏼Hör mir jetzt genau zu:Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung!Was wirklich dahinter steckt, dass du immer noch mit dieser Herausforderung kämpfst und wie du diesen Teufelskreis endlich verlässt, teilen @lenawolf_coaching und ich in dieser Folge mit dir 🌹Auf unser...
2024-11-071h 16
Chainless Woman#28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine Kinder weiter?"👩🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet. In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber: 👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor deinen Kindern zu verstecken. 👉🏻Wie wir diese Muster als Kinder von unserer Umgebung aufgenommen und als eigene „geschluckt“ haben.👉🏻Was es wirklich braucht, damit DU, deine Kinder UND unsere Gesellschaft in Zukunft frei von belasteten Essverhalt...
2024-10-241h 17
Chainless Woman#27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an.🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die Angst zuzunehmen noch weiter schürt.- Du hast das Gefühl, dich versteht niemand?- Du traust dich kaum darüber zu sprechen, welche...
2024-10-171h 14Chainless Woman#26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben. Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir sie unserer Karriere, unseren Beziehungen, unseren Kinder oder anderen Dingen widmen. Und doch, sind sie da. Die ständigen Gedankenkreise. Wie das leise Ticken einer Uhr 🕰️ uns in den Wahnsinn trei...
2024-10-101h 08Chainless Woman#25 - "Ich kann nicht abnehmen!" - Schon alles probiert, doch das Wunschgewicht bleibt nie für immer?In dieser Podcastfolge erfährst du:🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst.🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst.🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:Instagram: Chainless WomanEmail: info@moveit-coaching.comDu möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen?
2024-10-031h 11Chainless Woman#24 - Endlich raus aus dem Teufelskreis aus Stress-Essen & Abnehm-Struggles🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen?🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen:👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert?👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen?👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu lösen?👉🏼 Was wir anders machen als andere Coachs?👉🏼 Was wir anders machen als andere Therapeuten?👉🏼 Wie viel Zeit nimmt es in Anspruch, dein Essverhalten zu befreien und nachhaltig abzunehmen?👉🏼 Welche Ernährungsformen wir empfehlen.👉🏼 O...
2024-09-261h 25Chainless Woman#23 - "Ich werde einfach nicht satt!" mit LenaIn dieser Podcastfolge erfährst du:🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast.🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist.🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen.🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stoppen und dabei gesund abnehmen kannst.und noch vieles mehr...💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:Instagram: Ch...
2024-09-0555 minChainless Woman#22 - "Mein emotionales Essverhalten war mein Schlüssel zum Glück."Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!”Doch dann hat sich alles verändert:Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich einfach nur noch enttäuscht, beschämt, frustriert und hilflos. Willst du wissen, was noch schlimmer war?On-Top entzog mir dieser ewige Kreislauf super...
2024-08-2948 minChainless Woman#21 - Wie du dich in Beziehungen besser abgrenzt, anstatt dich zu überessen
In Beziehungen zu Freund*innen, Partner*innen, Kindern, Karriere, LeistungsdrucK & Herausforderungen abgrenzen
🔎Was wirklich dahinter steckt, dass wir nicht wiederstehen können, wenn…
… unsere Partnerin auf dem Sofa neben uns eine Tüte Chips vernaschst.
… unsere Kinder schon wieder Spaghetti Bolognese und Schokopudding wollen
…unsere Kolleginnen sich jeden Tag einen Kuchen zur Snackpause gönnen
…unsere Familie an Feiertagen wieder ein 5 Gänge all you can eat auffährt
Wir sprechen also darüber, wie unsere Beziehungsdynamiken unser Essverhalten beeinflussen.
Und zwar nicht nur die Beziehungsdynamiken zu anderen Menschen, s...
2024-06-0440 minChainless Woman#20 - Wenn Mama schon ein Thema mit Körper, Ernährung und Emotionen hat...
Der wahre Grund, weshalb du bis heute an deiner Beziehung zu Körper und Ernährung leidest und wie du diese (Ahnen)Linie endlich enden lässt
Für eine neue Generation Selbstwert-gesunder Frauen:
Die Geschichte und Stellung der Frau hat eine Jahrtausende alte Geschichte, die heute noch unseren Selbstwert und unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflusst.
Man könnte meinen, die Vergangenheit ist vorbei. Im Kopf lässt sich das auch relativ schnell vergessen, aber unser Körper vergisst nicht so leicht.
Die Natur hat unter anderem durch die Epigenetik etwas wunderba...
2024-04-1148 minChainless Woman#19 - Nach endlosen Versuchen, endlich ein befreites Essverhalten und die Gewichtsabnahme hält!
Interview mit Chainless Woman Alexandra
Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten.
"Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so. Doch mit der Zeit sickerte der Glaube, nicht richtig zu sein, immer tiefer ein, bis er ein Teil ihrer Identität wurde.
Nach unzähligen Versuchen ihr Gewicht und Essverhalten in den Griff zu bekommen, war sie erschöpft, hilflos und auch ihr Körper wehrte sich mit verschiedenen Symptomen.
Wassereinlagerung, Erschöpfung, mangelnde Lebensfreude und em...
2024-02-1437 min
Epifood - Gesundheit & Genuss"Hilfe Fressattacke! - Woher sie kommt und was du tun kannst" mit Natascha WilmsInterview mit Natascha Wilms
DEINE HEUTIGE BEZIEHUNG ZU ESSEN & KÖRPER HAT EINE WICHTIGE BOTSCHAFT FÜR DICH UND DEINEN LEBENSWEG.
– Verborgen unter all den Mythen von Pharma- und Diätindustrie, Glaubenssätzen und Einstellungen, die von Generation zu Generation weitergegeben werden.
Was sich hier durch dich ausdrückt, hat sich aktuell auf allen Ebenen manifestiert, von grobstofflich (Körper) bis feinstofflich (Gedanken und Emotionen) – und braucht genau so vielschichtige Zuwendung, um sich nachhaltig zu bewegen, ohne dass neue Gewohnheiten ein Kraftakt bleiben oder weiterhin auf Disziplin und Kontrolle basieren.
Denn: Zu lernen, wie du für deinen...
2024-01-1257 minChainless Woman#18 So wirst du wirklich erfolgreich in deinem Business/Karriere
- besonders, wenn du gerade noch an „emotionalem Essen“ leidest
Hallo du starkes Herz.
Die meisten Frauen, die eine Herausforderung mit ihrem Essverhalten haben z.B. mit Stress-Essen oder emotionalem Essen und als Konsequenz dann oft auch mit dem Körper und Körpergewicht im Clinch liegen, haben einen hohen Anspruch an sich selbst und eine starke Sehnsucht nach „mehr“ in ihrem Leben.
Manche erlauben sich dieses Verlangen nach „mehr“ nicht und füllen dieses Loch dann unbewusst mit essen, shoppen oder anderem Konsum.
Manche sind schon für dieses „mehr“ losgegangen. Zum Beispiel, indem sie...
2023-12-1713 min
Mind Leader Podcast - Tue weniger, aber besser!: Führungskräfte & CEOs berichten.S.02 | Interview 08: Natascha Wilms "Befreie deine Beziehung zu Essen & Körper" #mentalegesundheit 2023Hallo und herzlich willkommen zu einer transformierenden Reise mit Natascha Wilms, deiner FOOD FREEDOM x BODY LOVE Mentorin. Du bist hier genau richtig, wenn du dich nach echter Veränderung sehnst.
Natascha ist eine Pionierin in der Begleitung von Frauen, die erschöpft sind von jahrelangen Kämpfen gegen Gewicht, Sehnsüchte und herausforderndes Essverhalten. Ihre Arbeit zielt darauf ab, die tief verwurzelten Überforderungen im Zusammenhang mit Aussehen, Körper und Essen zu überwinden.
Mit mehr als 12 Jahren Erfahrung in Ernährung, Körperpsychologie und einer tiefen persönlichen Reise aus dem Kreislauf von Diäten und Sel...
2023-12-031h 21Chainless Woman#17 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzier
- Interview mit Cynthia von MeinFaceGym ❤️🔥
Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzieren - Interview mit Cynthia von MyFaceGym ❤️🔥
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber…
🫣Was Falten, Stress und dein Essverhalten gemeinsam haben
🕊️ Wie du dir die Fürsorge zukommen lassen kannst, die du brauchst, um nicht nur schöner auszusehen, sondern auch dein belastetes Essverhalten zu entspannen ✨
Cynthia ist Expertin für Gesichtsfitness und Selbstbehandlung und hier findest du sie:
Instagram | Webseite
2023-11-0234 minChainless Woman#16 "Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, aber wieso mache ich es dann nicht einfach?!"
Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, um mein Ziel zu erreichen, aber wieso mache ich es dann nicht einfach
Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest?
In diesem Live besprechen wir:
Wie du die Ketten der Scham & Schuldgefühle damit, dass du es „eigentlich besser weißt und es trotzdem nicht durchziehst“ sprengst
Was hinter der Selbstsabotage hier steckt und wie du sie überwindest
Was dir...
2023-10-1824 minChainless Woman#15 Wie ich mir aus tiefster Dunkelheit mein selbstverwirklichtes Leben kreierte
Emotionales Essen, Binge eating, Bulimie, Sportmagersucht, intuitives Essen, Freiheit
Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹
Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
2023-09-1230 minChainless Woman#14 So stoppst du "Stressessen" wirklich dauerhaft
Du erwartest einfach mehr vom Leben. Du liebst es Dinge in Bewegung zu bringen, deine Ziele zu erreichen, erfolgreich zu sein 🚀
Und doch spürst du, das Stressessen ist eine echte Bremse in deinem Leben. Es belastet dich mental und auch deinen Körper. Es zieht dir die Lebensenergie, die du eigentlich gerne für deine Herzensziele nutzen würdest. 🥀
Wie du wirklich langfristig leistungsfähig bleibst und dabei ein intuitives, befreites Essverhalten und Körperliebe lebst, erfährst du in dieser Podcastfolge 🌹
Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterst...
2023-08-3137 minChainless Woman#13 Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen
- So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen
🔥Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen
So unterstützt du deinen Körper
optimal in lernst intuitiv essen
Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst.
👉🏼Kann ich meinen Stoffwechsel wieder aufbauen?
👉🏼Wenn ja geht das ohne zuzunehmen?
👉🏼Welche Rolle spielen die Hormone dabei?
👉🏼Hat hormonelle Verhütung einen Einfluss?
Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst...
2023-08-2142 minChainless Woman#12 "Wie lange dauert es (mit eurer Methode) bis ich ein befreites intuitives Essverhalten habe?"
🌪️Lohnt es sich, diesen Weg zu gehen und wie lange dauert es dann?
Lass uns in diesem Live-Podcast diese Frage klären und aber auch mal genauer hinschauen, was wirklich hinter dieser steckt. Denn bevor ich dir eine realistische Einschätzen dazu gebe dürfen wir hier einen Blindspot aufdecken.
Schreib mir so gerne deine Frage für das nächste Live ❤️🔥
Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
Suche...
2023-08-0333 minChainless Woman#11 Wie finde ich ein gesundes Maß mit Bewegung & Training?
- ohne immer wieder zwischen Extremen von Motivationslosigkeit oder Übertraining zu pendeln
Hallo du starkes Herz.
Schön, dass du wieder hier bist.
Ich habe in letzter Zeit häufiger Fragen zum Thema Bewegung gestellt bekommen:
“Wie finde ich mehr Motivation für Bewegung & Training und löse mich von Energielosigkeit?”
“Wie finde ich heraus, wie viel Training mich beim Erreichen meiner Ziele unterstützt und finde ein gesundes Maß für mich?”
“Ist Bewegung in der Recovery erlaubt und ab wann bin ich wieder in meinem ‘Essstörungs-Muster’?”
Wenn dich eine dieser Fragen immer wieder beschäftigt, ist d...
2023-07-2727 minChainless Woman#10 Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹
Die wichtigsten Shifts, um deine Selbstsabotage zu durchschauen
Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹
“Kann das überhaupt für mich funktionieren und kann ich mein Wohlfühlgewicht auf diese Weise erreichen? Werde ich mich dann auch so frei und glücklich fühlen, wie ich mir das wünsche?”
💡Ich möchte mit dir ein paar wichtige Fragen oder Dinge teilen, von denen unsere Frauen im Raum berichten, dass sie für sie die größten Shifts waren, die sie zum Teil schon vor dem Coachingstart so sehr weitergebracht haben.
Wo sie, bevor sie mit uns gestartet sin...
2023-06-261h 14Chainless Woman#9 - Wie dein Partner dich endlich versteht - und dir den Halt & die Nähe gibt, die du wirklich brauchst
👉🏼Als Jan und ich uns kennengelernt haben, habe ich mitten drin gesteckt in dieser Spriale aus impulsiven Essverhalten und Abnehmversuchen und letztendlich auch Bulimie. 😵💫
🌹In dieser etwas anderen Podcastfolge teilen wir unsere Geschichte mit dir. Wir erzählen dir, wie wir mit dieser Herausforderung umgegangen und sogar als Paar daran gewachsen sind. 👫🏻
👉🏼In dem dazugehörigen Instagram-Post teilen wir weitere wichtige Insights, die dir helfen die Dynamiken in deiner Beziehung besser zu verstehen und zu lösen:
Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalte...
2023-05-1427 minChainless Woman#8 - "Ich weiß nicht wo ich anfangen soll mein Essverhalten zu lösen."
"Es gibt so viel was ich neu lernen und verstehen muss!"
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Du starkes Herz. Ich verstehe deine Überforderung so sehr.
Meiner Erfahrung nach liegt das daran, dass wir erstmal lernen dürfen, uns selbst wahrzunehmen und zu verstehen.
Das ist wie eine völlig neue Sprache lernen. Und erinnerst dich:
Buchstabe für Buchstabe und Wort für Wort, hast du sprechen, lesen und schreiben gelernt..
Du kannst das lernen!
Es braucht nur Zeit, Raum und Anleitung. - und ja ich weiß, das kratzt am Ego, wenn...
2023-05-0603 minChainless Woman#7 So löst du dich von ständigem Vergleichen mit anderen Frauen
und findest Selbstsicherheit und Intuition mit deinem Körper
Hey Breaveheart. Schön, dass da wieder da bist.
Ich freue mich ganz besonders auf diese Folge mit dir, denn sie ist ein Communitywunsch.
Nachdem wir eine Umfrage in unserer Instagram-Story gestartet haben in der 96%der Frauen angegeben haben, dass sie sich immer wieder mit anderen Frauen vergleichen - vor all und sich und ihren Körper dann abwerten, war es uns ein Anliegen mit dir hier darüber zu sprechen, was wirklich hinter diesen Vergleichsgedanken steckt, weshalb du es doch immer wieder tust, obwohl du weißt, dass es dir n...
2023-04-2921 minChainless Woman#6 - Der wahre Grund, warum du immer wieder frustriert das Handtuch wirfst, wenn es um gesunde Ernährung geht
- obwohl du eigentlich genau weißt, wie es „richtig geht“
In dieser Folge machen einen Deep Dive und schauen uns mal genau an,
wie Stress in unserem Körper überhaupt entsteht und weshalb er so einen Effekt auf unser Essverhalten hat und dich davon abhält dein Ernährungswissen auch nachhaltig umzusetzen.
Und wir sprechen darüber, was hier eine echte Lösung ist, die an der Wurzel von deinem Erleben hier ansetzt, damit du dein Ernährungswissen auch endlich umsetze kannst und es auch wirklich aus dir heraus kommt, ohne dabei für immer auf Disziplin und...
2023-04-1530 minChainless Woman#5 Darf ich meinen Körper verändern wollen, wenn ich auf dem Weg der Selbstliebe bin?
🦚 Wie du endlich die heilsamste Perspektive findest, die dich wirklich dabei unterstützt, deinen Körper selbstbewusst zu genießen und impulsives Essverhalten hinter dir zu lassen.
👉🏼 Und kleiner Spoiler:
Ja! Es gibt eine Möglichkeit, ein befreites Essverhalten und Körperliebe mit dem Wunsch danach schlank zu sein zu vereinen und auf sanfte und liebevolle Weise in dein Leben zu integrieren.
Folge uns: Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
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2023-03-1815 minChainless Woman#4 Du würdest dein impulsives Essverhalten gerne dauerhaft loswerden?
Das steckt wirklich dahinter und das sind deine Schritte in die Freiheit
In dieser Folge erfährst du:
Wie die Herausforderung mit deinem Essverhalten und Körper wirklich seine Wurzel hat
Wie du genau hier richtig ansetzt, um endlich ein von Gedankenkreise befreites Essverhalten zu leben
Wie du lernst deinen Blickwinkel auf deine Gefühle zu verändern und deine Emotionen angemessen auszudrücken und zu regulieren
Folge uns:
➜ Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu...
2023-03-0331 minChainless Woman#3 - Ich habe die Kontrolle über meinen Körper und Essverhalten verloren! Wie lerne ich wieder zu vertrauen?
In dieser Folge erfährst du:
Wie du das Vertrauen zu deinem Körper wieder aufbaust
Welche Schritte du gehen darfst, um die Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten zu heilen
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➜ natascha-wilms.com
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2023-03-0339 minChainless Woman#2 - Weshalb ein Kaloriendefizit dich niemals dauerhaft zur Wohlfühlfigur bringt & deinen gesamten Organismus schwächt
In dieser Folge erfährst du:
Weshalb ein Kaloriendefizit nicht immer das A und O beim Abnehmen ist
Was ein Kaloriendefizit wirklich für deinen Stoffwechsel bedeutet und wie es dich langfristig sogar krank macht.
Welche Schritte du stattdessen gehen darfst, um dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dabei ein gesundes, befreites Essverhalten zu entwickeln
Folge uns:
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Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
Suche dir so ge...
2023-03-0337 minChainless Woman#1.0 INTRO - WIE DU ENDLICH DIE BEZIEHUNG ZU DEINEM ESSENVERHALTEN & DEINEM KÖRPER ENTFESSELST
In dieser Folge erfährst du:
Wie du deine Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten entfesselst
Welche Schritte durch wirklich gehen darfst, um dauerhaft dein Ziel zu erreichen und dich aus der Endlosspirale von impulsivem Essverhalten und Ablehnung gegen deinen Körper zu befreien
Wer wir sind und wie dir dich dabei unterstützen ein befreites, intuitives Essverhalten zu entwickeln.
Folge uns:
➜ Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
Suche dir...
2023-03-0331 minChainless Woman# 39 Wie du unsterblich wirst. Sarah kann es kaum glauben.
Wie hat Sarah es geschafft binnen 4 Monaten alles umzudrehen?
Kein Heißhunger mehr.
Ruhiger Schlaf, entspannter Alltag und vieles mehr.
Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst:
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2022-10-2022 min
TOO LOUD TO IGNORE#003 - Natascha Wilms: Sein, Tun, Haben. Wie dein Selbstwert deinen Businesserfolg determiniert.Warum Ernährung & Emotionen Hand in Hand gehen und wie du ein erfolgreiches, selbstbestimmtes Leben in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbstakzeptanz, frei von emotionalem Essen, führst.
Natascha Wilms ist erfolgreiche Ernährungs-, Gesundheits- & Emotionscoach und begleitet seit vielen Jahren unzählige Frauen dabei ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Dabei arbeitet sie sehr ganzheitlich, mit einem selbst entwickelten und im deutschsprachigen Raum einzigartigen Konzept, dass sowohl die körperliche als auch die emotionale Komponente ihrer Klientinnen komplett transformiert. Ihr Ziel ist es Frauen zu einem Leben in Leichtigkeit, Lebensfreude & Selbstakzeptanz zu verhelfen, frei von emotionalen Essen.
Mit ihrem Unternehmen verfo...
2022-10-1536 minChainless Woman# 38 - Sonnenschein Karine berichtet von "Zero-Sucht". Pure Motivation mit einer meiner Klientinnen
Emotionales Essen, wohlfühlen im eigenen Körper und vieles mehr.
Von dieser Reise berichtet die liebe Karine uns in diesem Podcast.
Ich durfte sie dabei begleiten und bin unheimlich stolz.
Bei Karine stand ein sehr bekanntes Zero Getränk im Fokus. Das war ihr täglicher Begleiter und davon ist sie endlich losgekommen.
Hör Dir ihre Reise am besten selbst an.
Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick)
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2022-09-2926 minChainless Woman#37 Vom Kopfmensch zurück ins Gefühl - Interview mit Julia
Vom Kopf zurück ins Gefühl.
Wir sind heute leider immer mehr von unseren Gefühlen und der Intuition abgetrennt.
Unsere Gedanken sind ständig mit anderen Themen außer uns selbst beschäftigt.
Julia erzählt uns von ihrer persönlichen Reise.
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2022-08-1824 minChainless Woman#36 Einstieg in die kraftvolle Welt der Meditation mit Petra von Koala Mind
Wie meditiert man als Anfänger?
Meditieren kann jeder und überall lernen.
Hör dir den Podcast mit einer absoluten Expertin auf diesem Gebiet an.
Der lieben Petra Hess vom Koala Mind Podcast.
Sie zeugt tausenden Menschen täglich online wie sie meditieren können und hat wundervolle geführte Meditationen.
Hier kommst du zum Koala Mind Podcast von der lieben Petra:
https://open.spotify.com/show/5zS3z8bNM8OfRYaZpwFf8o?si=55e0f9144bbb4936
Und hier gehts zu Ihrer genialen Challenge:
https://koala-mind.com/challenge/
Buche dir da ein...
2022-08-1136 minChainless Woman# 34 - Eine weitere mutige Frau berichtet - Christiane erzählt von Ihrer Reise mit Natascha
Emotionales Essen, wohlfühlen im eigenen Körper und vieles mehr.
Von dieser Reise berichtet die liebe Christine uns in diesem Podcast.
Ich durfte sie dabei begleiten und bin unheimlich stolz.
Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick)
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2022-07-2138 minChainless Woman# 32 - So baust du Vertrauen auf. walk´n talk mit Natascha
So baust du Vertrauen auf.
Unser Vertrauen in uns selbst und andere ist leider oftmals gebrochen. Dennoch ist es wichtig, mit Vertrauen zu Leben und vor allem Vertrauen in sich selbst und das Leben zu haben.
In diesem Podcast sprechen wir darüber wie du wieder vertrauen kannst.
Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst:
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2022-06-2324 minChainless Woman#27 - Übermässiger Sport in einer Diät - darum solltest du lieber weniger machen
MACH VIEL SPORT UND ISS WENIG.
Das sind die beiden häufigsten Tipps, wenn es darum geht, abzunehmen. Das Paradoxe daran: Im Leistungssport weiß man, dass übermäßiger Sport, vor allem Ausdauersport wie Joggen, für den Körper nicht optimal ist:
Dein Stoffwechsel schläft ein
Du verlierst wichtige Muskeln
Du verlierst deine Konzentrationsfähigkeit
Wie viel Sport ist gesund? Welchen Sport kannst du machen, um deinen Körper zu unterstützen und gesund zu bleiben? Wie viel Sport muss/darf sein, damit du abnimmst?
All diese Fragen und mehr beantworte...
2022-01-2717 minChainless Woman#26 - von Süßigkeiten als quick fix hinzu abnehmen & wohlfühlen im Körper mit Frederike
DICKE SIND WITZIG. SCHLANKE FRAUEN SIND ZICKIG.
Frederike hatte dieses Bild im Kopf und der Gedanke, nicht mehr witzig und beliebt zu sein, weil sie nicht genügend isst, hielt sie von ihrem Wunsch ab: Wohlfühlfigur.
Sie hatte alle Diäten durch und nahm mit ihnen auch gut ab. Aber eben nicht dauerhaft. Der JoJo-Effekt schlug immer wieder zu.
Heute fühlt sie sich fitter denn je und weiß, dass sie auf nichts verzichten muss. Im Podcast spreche ich mit meiner Kundin Frederike ganz ausführlich darüber, wie sie sich aus der Diä...
2022-01-2034 minChainless Woman# 25 - Ein neuer Coach im Move it Team, Jana stellt sich vor
EINMAL TRAUMFIGUR UND ZURÜCK
Jana hat geschafft, was sich viele Frauen wünschen: Eine super Figur und tägliche Komplimente für ihr Aussehen. Sowohl beruflich als auch privat in den sozialen Medien konnte sie sich kaum vor Komplimenten und Anerkennung retten.
Um den Druck diese Figur zu erhalten, nicht mehr fühlen zu müssen, griff sie zum Essen. Essen sollte ihn betäuben. Das funktionierte für einige Zeit auch sehr gut. Doch die Emotionen zu unterdrücken ist keine Strategie, die dauerhaft funktioniert. Auch nicht bei Jana.
Denn mit den Essan...
2021-12-0931 min
Entspannt erfolgreich!Interview mit Natascha Wilms - Expertin für emotionales Essen!In dieser Folge habe ich Natascha Wilms zu Gast. Sie ist Unternehmerin und Expertin für emotionales Essen.
In dieser Folge steigen wir in ihr Experten-Thema ein & sprechen auch über ihre Erfahrungen & Learnings als erfolgreiche Unternehmerin.
Mehr zu Natascha:
Nataschas Instagram Profil: tascha_moveit
Hier geht es zu ihrer Website: https://natascha-wilms.com/links/
Folge mir auf Instagram:
@ Frau_entspannt_erfolgreich
2021-11-0748 minChainless Woman#24 - Einfach abnehmen, leicht Leben - Steffi berichtet
SO EINFACH KANN ES SEIN. AUCH FÜR DICH!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es einen Satz, den du vielleicht auch schon kennst: Wissen ist Macht.
Auch wenn es um deinen Wohlfühlkörper und einen gesunden Lebensstil geht, ist Wissen sehr wichtig.
Doch dein Erfolg hängt nicht nur davon ab. Du musst das Richtige wissen, um das Richtige zu tun und dir das Richtige aneignen zu können.
Stephanie hat diese Reise hinter sich und berichtet dir in der neusten Podcast-Episode davon, was noch wichtig ist, um neue Gewohnheiten zu int...
2021-10-2845 min
Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!#269 Emotionales Essen loslassen mit Natascha Wilms & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDaEmotionales Essen & binge eating. Was sich dahinter verbirgt & was du tun kannst - dazu habe ich mir den Emotion- & Gesundheitscoach, die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Natascha Wilms eingeladen.
Was erfährst du?
Wie ist die Geschichte von Natascha (Bindge Eating --> Bulimie)
Woran erkennst du Personen, das sie Bulimie haben?
Wie könnte eine Störung/ Sucht verhindert werden?
Was ist emotionales Essen?
Was verbirgt sich hinter den Emotionen?
Welche Rolle spielt Social Media?
Mehr von Natascha:
Instagram: https://www.instagram.com/tascha_moveit
Homepage: https://natascha-wilms.com/
Podcast von Natascha: Spotify | ITunes
MEHR...
2021-10-2551 minChainless Woman#23 - Stoffwechsel ankurbeln - dauerhaft abnehmen
Was ist der Stoffwechsel und wie läuft er wieder?
Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst:
Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick)
Instagram: natascha.wilms_
2021-10-2120 minChainless Woman#22 - Schnell abnehmen mit Kaloriendefizit
- So machst du deinen Stoffwechsel kaputt
Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst:
Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick)
Instagram: natascha.wilms_
2021-10-1424 minChainless Woman#21 - Ich muss dünn sein, um geliebt zu werden
Wie der Hunger nach liebe Nadine fast in die Sportmagersucht trieb
DU MUSST NICHT DÜNN SEIN, UM GELIEBT ZU WERDEN!
Willst du abnehmen, um dich wohler zu fühlen oder willst du abnehmen, weil du dir Liebe von anderen erhoffst?
Nadine war fast in der Sportmagersucht als sie sich an mich gewandt hat. Sie wollte um jeden Preis abnehmen, um geliebt und vollständig akzeptiert zu werden.
Wie es ihr dabei ging und wertvolle Tipps für dich erfährst du im Podcast "From Inside Out"
Wie du aktuell mit Natas...
2021-09-1636 minChainless Woman#20 - PMS & Heißhunger - Ursachen & Lösungen
ERSCHRECKENDE ZAHLEN!
Ich muss heute ein wichtiges Thema ansprechen, bei dem es mich vor einigen Wochen beinahe von den Socken gehauen hat.
Bis zu 90 % aller Frauen leiden an PMS und es gibt etwa 150 verschiedene Symptome davon.
Kurze Erklärung: PMS ist das Prämenstruelle Syndrom – also unangenehme Symptome, die Frauen nach dem Eisprung bis zur Periode bekommen.
Es sollte das natürlichste der Welt sein und doch haben so viele Frauen Probleme damit. Ich habe einige Freundinnen, die während dieser Zeit extrem leiden und 20 % aller Frauen überstehen die Zeit vor ihrer P...
2021-08-1928 minChainless Woman#19 - Reise zu mir selbst - Mit PCOS & Selbstliebe Jasmin berichtet von ihrem Heilungsweg
DIE REISE ZU MIR SELBST
Stell dir vor, dass du in der Vergangenheit etwas erlebst, das dich dauerhaft prägt. (Ich bin mir sicher, dass wir alle eine oder mehrere solcher Situationen erlebt haben.)
Vielleicht verdrängst du das in die hinterste Ecke deines Gehirns. Ja nie wieder daran denken.
Wenn das nur so leicht wäre. Unbewusst beeinflusst diese Situation alles.
Wie du mit deinen Freunden umgehst.
Wie zufrieden du im Job bist.
Wie nah du deine Freunde an dich heranlassen kannst.
Wie sehr du zu dir selbst stehen kannst.
Wie du mit...
2021-07-2231 minChainless Woman#18 - Chronobiologie - So wichtig ist dein Lebensrhythmus
Schlafstörungen loswerden und besser schlafen
NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN
Aufstehen um 12, schwere Arbeit um 15 Uhr und Training um 21:30 Uhr, der Mythos der Eulen und Lerchen – der Frühaufsteher und Nachteulen. Was aber kaum jemand sagt:
Für deinen Körper ist es schädigend, wenn du gegen den Rhythmus der Natur lebst.
Alles auf dieser Welt folgt einem Rhythmus. Der Mensch bildet da keine Ausnahme, auch wenn er oft glaubt, er stände über den Dingen.
Es gibt optimale Uhrzeiten zum Aufstehen, Essen, Entspannen, Sport und zu Bett gehen...
2021-07-0126 minChainless Woman#16 - Nicht essen, ist auch keine Lösung! - Für Ein Leben ohne Essstörung - Tina teilt ihre Erfahrungen
Eine Nachricht von Tina:
Mir schwirren Unmengen an Gedanken durch den Kopf, die mich beschäftigen und gestern kam mir eine Erkenntnis, die ich schon Jahre früher gebraucht hätte um die Quälerei, die ich meinem Körper antue, zu beenden:
Ich war nie die beste Schülerin, wurde ständig gemobbt. Mit guten Schulnoten konnte ich also bei meinem Stiefvater nie punkten. Wo ich aber punkten konnte war, wenn ich die beste im Training, die beste im Turnier oder aber dünn war.
Stand ich oben auf dem Treppchen war alles gu...
2021-05-2732 min
Der Jansen-Rosseck Podcast007 ,,Mehr Bewegen, weniger Essen''-Warum du so NICHT abnimmst und was Essstörungen damit zu tun haben - mit Ernährungsmedizinerin Natascha WilmsIn dieser Episode spricht Rolf Jansen-Rosseck mit Heilpraktikerin und Ernährungsmedizinerin Natascha Wilms über das Thema Essstörungen und welchen Einfluss diese auf den Körper haben - Warum Du eventuell nicht Abnehmen kannst, obwohl du Diäten machst und Warum Du regelmäßig Heißhungerattacken hast.
Auch Teil des Gespräches ist die Frage, wann es den zu viel ,,des Guten'' ist und wie gesunde Dinge & Tätigkeiten für eine Überbelastung sorgen und sogar einen Burnout hervorrufen können.
Folge Natascha gerne auf Instagram: https://instagram.com/tascha_moveit?igshid=1bop7hgo66d6h
Fo...
2020-12-0942 minChainless Woman#5 - Regeneration & Schlaf - Dein Erfolg hängt davon ab!
Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst:
Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick)
Instagram: chainless.woman
2020-11-1921 min
Erwecke die Löwin in Dir - Female Business, Erfolg, Geld und Fülle#018 Schluss mit sinnlosen Diäten - was wirklich zählt ist die Balance! - Im Gespräch mit Natascha WilmsNatascha Wilms, Bikini-Athletin, Personal Trainer und Coach
"Höre auf Dein Leben einer Diät anzupassen"
Als Content Creator motiviert und inspiriert Natascha Wilms täglich tausende Menschen auf Instagram und Youtube und vermittelt ihre Philosophie vom Fitness-Lifestyle.
Sie liebt und lebt Sport und zeigt dir, wie Du Bewegung und gute Ernährung mit Spaß in Deinen Alltag integrierst.
Mit ihrem Personal Coaching begleitet sie dich noch intensiver auf deinem Weg und zeigt dir, wie du deinen Körper und deine innere Denkweise nachhaltig verändern kannst.
„Egal wie unmöglich und weit D...
2019-08-0939 min