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NutricionalMenteMeditação: Se Autoconhecer para se Reeducar com Thi ArrudaO Thi Arruda é um professor de meditação com mais de 20 anos de prática com foco na alta-performance. Ele desafia os paradigmas da mente humana, trazendo autenticidade e quebra de padrões em suas palestras, treinamentos e conteúdos. Com uma trajetória ímpar de sucesso, Thi já ministrou aulas para grandes instituições como Cruzeiro, Botafogo e Flamengo, além de ter impactado profissionais influentes como Marcos Motta e Alexandre Birman.
Ele explora elementos de meditação, exercícios respiratórios, técnicas corporais de força e flexibilidade, estratégias de reprogramação emocional e a busca pela descontração pro...2023-12-0155 min
NutricionalMenteThatiana Brasil: Saúde e Amor-Próprio em Uma Rotina ImprevisívelHoje o episódio é com a incrível Thatiana Brasil.
A Thati é jornalista com mais de 20 anos de experiencia como reporter e apresentadora. Ela passou pelas principais emissoras de tv do país como: SBT, BAND, GLOBO. Desde 2008, ela trabalha na Record TV fazendo reportagens em diversos lugares no Brasil e no mundo, entre eles: Nepal, Tailândia, Vietnã, Mongólia , China e Marrocos. E não para por aí, ela ainda arrasa no entretenimento, comandando programas como o São Paulo de Prêmios.
A Tathi dividiu com a gente como...2023-08-1558 min
NutricionalMenteAdolescentes, Selfies e Imagem Corporal: Caminhos para uma Convivência Saudável com o Professor Pedro Henrique RibeiroHoje tivemos o prazer de conversar com Pedro Henrique Ribeiro, Nutricionista e Docente, com capacitação em Transtornos Alimentares e Mestre em Ciências pela UNIFESP. Ele possui uma trajetória de 10 anos na área da nutrição e dedica-se à temática da imagem corporal e seus impactos na vida dos adolescentes.
Neste episódio, Pedro compartilha os insights de sua pesquisa, revelando descobertas e resultados que o surpreenderam, e discute como o comportamento de "selfies" está relacionado à percepção da imagem corporal entre os adolescentes.
Também abordamos o preconceito no campo da saúde e nutrição. D...2023-08-0247 min
NutricionalMenteO Básico é para os Fortes: Metabolismo e Perda de PesoNeste episódio, falamos sobre o metabolismo e como otimizá-lo para alcançar nossos objetivos de saúde e bem-estar.
Falamos sobre como evitar a desaceleração metabólica e aprender estratégias para impulsionar seu metabolismo de forma saudável e eficiente. Exploramos a importância da massa magra, suplementos, benefícios e perigos do jejum intermitente, bem como a importância de ver a perda de peso como uma consequência natural de um estilo de vida saudável, baseado em uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios.
Se você deseja aprender mais sobre como oti...2023-07-2036 min
NutricionalMenteNavegando Emoções e Transtornos Alimentares com Ciça CamposHoje temos uma conversa maravilhosa com ninguém menos que Ciça Campos, uma de nossas criadoras de conteúdo preferidas! Que conversa mais maravilhosa...
A Ciça é criadora de conteúdo e empreendedora. Por sete anos, viveu com depressão e bulimia e agora ajuda outras mulheres a verem que não estão sozinhas. Ela é fundadora da ILKA, uma FemTech focada em melhorar a saúde física e mental das mulheres. A ILKA conecta mulheres a terapias, atividades físicas e suporte emocional e nutricional. Ela também é palestrante sobre saúde mental, autenticidade e autoestima, co...2023-06-211h 06
NutricionalMenteMomentos que Questionam Nossa Fé: Pare de Esperar pelo Dia em que Tudo Estará Resolvido
Ao contrário do que as pressões sociais nos fazem acreditar, você não terá sempre a vida perfeita em todas as áreas... São tantas caixinhas: dinheiro, carreira, relacionamentos românticos, vida social, família... Parece que temos que ter tudo resolvido para nos sentirmos satisfeitos, não é mesmo?
Mas a vida perfeita não existe. Então, hoje discutimos como reagir àqueles momentos que testam nossa fé - momentos que todos nós enfrentamos. Exploramos as pressões que sentimos, como o 'relógio biológico', e o poder de focar apenas no que podem...2023-06-0453 min
NutricionalMenteChega de Comparações: Seu Corpo como Ferramenta para Viver, com Raquel GuimarãesNeste episódio, tivemos o prazer de conversar com a Raquel Guimarães. Ela é Psicóloga formada pela PUC-SP, psicanalista, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS). Ela também é idealizadora e autora da página "Meu Querido Corpo", que hoje leva seu nome (@psi.raquelguimaraes), onde traz reflexões e trabalhos científicos abordando temas como insatisfação corporal, gordofobia, relação com a comida e com o corpo, autocuidado e sociedade e corpo.
A Raquel veio cheia de conhecimento e honestidade. Exploramos como nossos julgamentos sobre nossos cor...2023-05-2456 minNutricionalMenteBotando o Papo em Dia: Como Lidar com a Pressão das Redes Sociais e Aproveitar o AgoraEstamos de volta com mais um episódio do NutricionalMente! A Ju está de volta depois da cirurgia, então aperta o play que temos muito papo para colocar em dia.
Neste episódio, falamos sobre como usar as mídias sociais de forma saudável e se sentir bem consigo mesmo. Não sei você, mas nós sentimos muita pressão com as redes sociais. Mas a boa notícia é que existem maneiras de amenizar isso e encontrar um equilíbrio.
Além disso, discutimos como estar mais presente e feliz *agora* e compartilhamos...2023-05-0456 min
NutricionalMenteRelacionamentos Saudáveis: Começando com Você Mesmo, com João Vitor MeloA conversa de hoje é com o João Vitor Melo, criador de conteúdo, palestrante e escritor. Provavelmente, você já assistiu aos vídeos dele falando sobre relacionamentos nas mídias sociais. O João tem uma habilidade incrível de nos fazer refletir sobre a vida e os relacionamentos, além de nos lembrar que todos temos o poder de superação dentro de nós mesmos. Neste episódio, ele compartilha suas ideias sobre como podemos começar a cultivar relacionamentos saudáveis a partir da relação que temos com nós mesmos.
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Se você curte o Nutricionalmente...2023-04-1243 min
NutricionalMenteSuperando o Câncer de Mama: Uma Conversa Inspiradora com Sabrina BlottaEstamos muito felizes em compartilhar o nosso primeiro episódio com uma convidada! E não poderíamos começar melhor. A Sabrina Blotta é pura luz e vai te inspirar a cultivar positividade em meio a qualquer desafio. Ela tem uma história incrível de superação do câncer de mama.
Nessa conversa, ela compartilha como enfrentou essa doença difícil, mas também como entendeu suas próprias vulnerabilidades. Ela fala sobre como o câncer mudou suas atitudes, o que acabou transformando sua vida de uma forma surpreendente.
É uma história inspiradora e cheia de reflexões.
E se g...2023-03-2950 min
NutricionalMenteSomos Todos Crianças Adultas: Amor-Próprio e Crenças LimitantesMuitas vezes nós somos o maior inimigo do nosso próprio bem-estar. Nossas crenças limitantes, as histórias negativas que carregamos em nossas mentes sobre nós mesmos e sobre o mundo ao nosso redor, guiam muitas de nossas atitudes. São histórias que muitas vezes não questionamos e assumimos como verdades absolutas, afinal, elas sempre estiveram conosco.
Neste episódio, trazemos uma conversa profunda e cheia de vulnerabilidade sobre autoimagem e crescimento. Discutimos como é possível mudar essas histórias e criar novas narrativas que nos permitam cultivar amor-próprio. Lembre-se: embora possamos ser...2023-03-2236 min
NutricionalMenteMe Engana Que Eu Gosto: Detox, Inflamação + Tratando a Origem, Não os SintomasMas afinal, que raios realmente significa detox? E a homeostase? Sucos podem desintoxicar mesmo? O que exatamente é o processo bioquímico da inflamação? Como saber se estou inflamado? O que é a mitocôndria? O que aprendi no colegial sobre ela realmente era importante? Como descomplicar tudo isso? Vou sobreviver a esse episódio?
Ah, tantas perguntas... Venha conosco responder todas elas e muitas mais neste episódio!
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Se você curte o conteúdo do Nutricionalmente, inscreva-se aqui, dê sua avaliação e venha conversar conosco no Instagram! Envie perguntas e sugestões de temas pa...2023-03-0853 minNutricionalMenteEspelho, Espelho Meu, Existe Alguém Mais Ansiosa do Que Eu? Alimentando Nossa Alma + Criando Visão.Ai, a ansiedade... Quem nunca sofreu com ela, não é mesmo? Ela não apenas afeta nossa qualidade de vida, mas também muitas vezes impede a gente de alcançar nossos sonhos. Neste episódio, vamos falar sobre como a alimentação primária pode ajudar. Mas, calma lá, não é a nutrição que você está esperando. Focaremos na alimentação da nossa alma...
Vamos explorar por que o estresse da vida moderna é tão nocivo para nossa saúde mental e, mais importante, como encontrar formas de trazer mais paz e propósito em meio ao caos. Além dis...2023-03-0153 min
NutricionalMenteVocê Está Se Quebrando Para Se Encaixar? Criando Nossas Próprias Regras e Hábitos.Você já deve ter ouvido falar que somos criaturas de hábitos. Muitas vezes, continuamos fazendo as mesmas coisas simplesmente porque são rotinas familiares e confortáveis. É por isso que mudar hábitos pode ser tão desafiador - requer um esforço consciente. Muitas vezes nem percebemos que alguns de nossos hábitos prejudicam nossa saúde mental e física. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças no nosso dia a dia podem fazer uma baita diferença! No episódio de hoje, compartilhamos algumas dicas de como fazer ajustes simples na nossa rotina para ter mais bem...2023-02-2258 minNutricionalMenteO Que É, O Que É: Fome Ou Vontade de Comer? Saúde Multidimensional + Conceitos Básicos Sobre Nutrição.Nesse episódio, a gente te dá dicas simples e práticas sobre nutrição pra te ajudar a fazer melhores escolhas. Simplificamos tudo pra você poder usar o tempo que gastaria contando calorias pra se concentrar na sua saúde multidimensional. Na segunda parte do episódio, a gente fala sobre o comer emocional. Se voce tem compulsões alimentares ou se sente culpada ao comer, esse episódio é pra você! Você vai ouvir temas como:
Regrinhas fáceis de como montar o prato ideal
O que fazer quando bate aquela fome entre as refeições
Como fazer escolhas d...2023-02-151h 02
NutricionalMenteBem-Vindos! Deixe-nos Apresentar.Bem-vindo ao primeiro episódio do NutricionalMente! Nós criamos este podcast porque nossas vidas foram transformadas por meio da medicina funcional, do autoconhecimento e do comer intuitivo. Neste episódio, nos apresentamos e contamos um pouco sobre nossas histórias e o que nos move. Esteja preparado para uma chuva de vulnerabilidade. Nós mergulhamos fundo em nossas jornadas e cicatrizes. Mas não se preocupe, você também vai rir um pouco e, se tudo der certo, sairá daqui mais feliz. Estamos aqui para te ajudar a criar melhores hábitos e cultivar o amor próprio. Ah, e no fi...2023-02-0857 minNutricionalMenteTrailerVocê esta há anos tentando mudar hábitos alimentares antigos? Interessada em tratar seu corpo com um pouco mais de amor? Cansada do efeito sanfona e de se sentir perdida com o excesso de informações sobre nutrição e saúde? Este é o podcast para você.
Estreando em 8 de Fevereiro, a nutricionista Juliana Pizzocolo e a modelo Nathalia Novaes compartilharão suas histórias de superação de transtornos alimentares para te ajudar com sua saúde física e mental.
Siga agora e não perca os primeiros episódios! E não se esqueça de compar...2023-01-2902 min