Nathalie Mauckner - Podcast Details

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Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen090 | Sommer FOMO & Summertime SadnessSommer, Sonne, FOMO - Der Sommer ist da und natürlich wollen wir das meiste aus ihm herausholen - In unserer Vorstellung sind Möglichkeiten diesen Sommer zum „besten Sommer unseres Lebens“ zu machen unendlich. Eine kurz bemessene Zeit, in der wir uns möglichst lebendig fühlen und neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln wollen, an die wir uns in der Zukunft zurückerinnern können. Oft müssen wir jedoch feststellen, dass wir uns dabei oft zu sehr verausgaben oder unsere Erwartungen nicht der Realität entsprechen. Es folgen Frustration, Überforderung und manchmal sogar Schuldgefühle. Was können wir machen...2023-07-2148 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen089 | Ablehnung und der Wunsch es allen zu beweisenOb wir mal gemobbt, geghostet, ausgenutzt oder abserviert worden sind - jeder von uns kennt das Bedürfnis es allen beweisen zu wollen, wenn wir ungerecht behandelt worden sind. Warum das "Prove them wrong"-Mindset sich zwar gut anfühlt, aber leider weder was mit Selbstliebe noch mit Selbstbestimmtheit zu tun hat und wie wir stattdessen mit so einer Enttäuschung umgehen können, erfährst du in dieser Podcastfolge. www.nathalie-mauckner.de Instagram: @nathalie_mk TikTok: @nathalie_mauckner 2023-05-0438 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen088 | Was Ungewissheit mich gelehrt hatIn dieser Podcastfolge teile ich meine ziemlich anstrengende Beziehung mit dem Gefühl von Ungewissheit. Nicht zu wissen, was als Nächstes kommt, was man machen kann, um Klarheit zu gewinnen und das Gefühl von Kontrolllosigkeit - all diese Dinge ziehen uns unglaublich viel Energie. Im letzten Jahrzehnt habe ich unglaublich damit gehadert, Frieden mit dem Gefühl von Unsicherheit schließen zu können. Welche Gedanken mir geholfen haben, erfährst du, wenn du reinhörst. Du wünschst dir eine Podcastfolge zu einem bestimmten Thema?Dann geh auf https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/de...2023-03-0249 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen087 | Hausmittel, Tipps und Tricks bei Anxiety und PanikWir alle wissen, dass Prävention und Ursachenforschung das A und O sind, wenn es um eine langfristige Lösung in Sachen innere Unruhe/Anxiety und Stress geht. Doch was können wir im Akutfall machen, um uns zu beruhigen und besser mit diesen unangenehmen Situationen, dich sich häufig sogar lebensbedrohlich anfühlen, umzugehen? In dieser Folge teile ich meine aktuellen Lieblingsroutinen für aufsteigende Panik. Bitte vergesst dabei nicht, dass es sich um keine "One fits all"-Lösung handelt, sondern lediglich als Inspiration für mögliche Symptombekämpfung. Bitte nehmt Panikattacken ernst und sucht euch bei Bedarf...2023-02-1643 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen086 | Über Nährstoffmängel, mentale Gesundheit und Panikattacken mit Tobias DuvenDu arbeitest an deiner mentalen Gesundheit, reduzierst Stress, nutzt aktiv Enntspannungstechniken, doch die innere Panik, die Anspannung, die Gefühlsausbrüche und die Rastlosigkeit lassen einfach nicht nach? In dieser Folge reden der Heilpraktiker, Tobias Duven, und ich über Nährstoffmängel, ihre Auslöser und über mentale und körperliche Folgen. Diese Podcastfolge ist ein Plädoyer dafür, seine eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und mit den richtigen Therapeut:innen an individuellen Lösungen zu arbeiten. In jedem Fall benötigt jeder Mensch mit seinen Symptomen individuelle Betreuung. Somit ersetzt diese Folge kein Gespräch mit Expertinn...2023-02-0949 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen085 | Tiefpunkte reflektieren und das Gute in ihnen findenIn dieser Folge geht es darum, wie wir unser Gehirn trainieren können auch in schwierigen Situationen (ohne toxische Positivität) einen hoffnungsvolleren Blick auf unsere Probleme zu gewinnen. Wenn wir an einem Tiefpunkt ankommen wünschen wir uns oft nichts sehnlicher als die eine Information zu hören, das eine Buch zu lesen oder das eine Gespräch zu führen, dass uns endlich aus der Misere retten kann. Warum es helfen kann, anstatt im Außen nach Antworten zu suchen, sich selbst lieber drei wichtige Fragen zu stellen, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß! 2023-02-0233 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen084 | „Nein“ sagen (ohne schlechtes Gewissen) - Ein CrashkursNein = Ablehnung. Nein = Verlust. Nein = Schuldgefühle. Nein = Das könnte jemand falsch auffassen. Überall im Alltag versuchen empathische Menschen und People Pleaser Rechtfertigungen dafür zu finden, wieso es ok ist, immer „ja“ zu anderen und „nein“ zu sich selbst zu sagen. In dieser Folge reden wir darüber, wie wir das Muster brechen können und Stück für Stück besser darin werden ohne schlechtes Gewissen auch klar „nein“ zu sagen, wenn unser Bauchgefühl nicht möchte. www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastl 2023-01-2636 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen083 | Muss ich mich entscheiden? Freiheit & Spontanität vs. Sicherheit & RoutineWill ich mir eine ein Zuhause bauen, oder mit dem Rucksack um die Welt? Will ich nach einer Routine leben und mein Leben "im Griff haben", oder a la "go with the flow" spontan entscheiden? Will ich heute die Nacht durchmachen, oder mal 8 Stunden schlafen? Ob es die großen oder kleinen Entscheidungen im Leben sind, vielen von uns fällt es schwer sich zwischen Sicherheit und Freiheit zu entscheiden. Wie können wir uns für eine Seite entscheiden, ohne uns schlecht zu fühlen? Müssen wir das überhaupt? Genau darum geht es heute. www.na...2023-01-1939 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen082 | Einfache Tipps, um neue Freundschaften mit Gleichgesinnten zu knüpfenHast du schon mal etwas nicht gemacht, nur weil deine Freund:innen keine Lust drauf hatten und du es nicht alleine machen wolltest? Du liebst deine Freundschaften aber wünschst dir manchmal, dass deine Freund:innen sich für die gleichen Themen interessiere, wie du? In dieser Folge geht es darum, warum wir auch Freundschaften mit Gleichgesinnten brauchen und wie wir neue Freund:innen finden. www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie 2023-01-1243 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen081 | Warum Self-care nicht ästhetisch sein muss und es ok ist nicht "That Girl" zu seinDurch schwierige Situationen zu gehen, die uns als Mensch wachsen lassen, ist nicht immer schön oder ästhetisch. Doch die Flut an Motivationsvideos auf Social Media versucht uns gerne etwas anderes zu verkaufen. Schnell könnte man denken, dass persönliches Wachstum grundsätzlich mit DER richtigen Routine, DEM richtigen Plan und natürlich in einem bestimmten Outfit stattfindet. Warum Formate wie „That Girl" so beliebt sind, worauf wir acht geben sollten und warum persönliches Wachstum nicht schön sein muss, erfährst du in dieser Folge. Wir sprechen über Self-care-Marketing, Motivationspsychologie und Abgrenzung von ungesunden Trends. M...2023-01-0558 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen080 | Villain Era ⚡️ Mehr für sich selbst einstehenRadikale Grenzen zu setzen, dich zu priorisieren und es nicht mehr ständig jedem recht zu machen, wird deine Mitmenschen wütend machen. Vor allem, wenn sie es gewohnt waren in der Vergangenheit mit dir umzugehen, wie sie wollten. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, lieber als der Bösewicht gesehen zu werden, anstatt Everybody's Darling zu sein und was wir im neuen Jahr umsetzen können, um noch mehr zu uns selbst zu finden. www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie 2022-12-2949 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen079 | Cringe - Warum es gut ist über sich selbst cringen zu müssenÜber sich selbst zu cringen ist für viele von uns wirklich unangenehm, stressig und peinlich. Dabei ist das Gefühl von Cringe nicht nur unvermeidbar, sondern auch notwendig. Warum cringen uns so schwerfällt, wie unser Gehirn damit umgeht und warum es trotzdem so wichtig ist zu cringen, besprechen wir in dieser Folge. www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie 2022-12-2221 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen078 | Aneinander vorbeireden - Wie wir unsere Kommunikation vertiefen & Freundschaften rettenManchmal sind Menschen nicht so für uns da, wie wir es brauchen. Andere Male merken wir vielleicht wiederum, dass wir, egal was wir versuchen, jemand anderem nicht helfen können, weil die Person sich nicht so helfen lässt, wie wir das wollen. Woran liegt das und wie können wir die Kommunikation in unseren Freundschaften & Beziehungen so verbessern, dass wir einander nicht verlieren? www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie 2022-12-1522 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen077 | Faulheit existiert nichtJa, das hast du richtig gelesen. Wenn wir über „Faulheit“ sprechen, dann kann das ganz schnell zu einer hitzigen Unterhaltung werden, denn jeder von uns denkt direkt an diese eine Person, mit der wir was zu tun haben, die einfach nie mehr als das Minimum (wenn überhaupt) macht und lieber andere machen lässt. Doch hat das wirklich was mit Faulheit zu tun? Warum die Narrative von Faulheit nicht nur massiv gegen die Entwicklung von mentaler Gesundheit wirkt, sondern darüber hinaus schlichtweg falsch und ableistisch ist, besprechen wir in dieser Folge. Buch: Laziness Does Not Exist - Dr. De...2022-12-0847 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen076 | Rastlos ist zurück - Über meine Krankheit & meinen Umzug nach BarcelonaVor 1,5 Jahren bin ich mit meinem Podcast von der Bildfläche verschwunden. In dieser sehr emotionalen und privaten Podcastfolge möchte ich nun erzählen, wie meine Krankheit ME/CFS mich in den letzten Jahren in die Knie gezwungen hat. Ich spreche darüber, was ich aktuell mache, um möglichst symptomfrei zu bleiben & starke Rückschläge zu vermeiden und wie ich es geschafft habe, mich Anfang 2022 trotz Krankheit ausreichend zu stabilisieren, & dieses Jahr endlich nach Barcelona gezogen bin. TRIGGERWARNUNG: Bitte höre dir diese Folge nicht an, wenn du dich von dem Themen „Krankheit, Krankenhäuser, Schme...2022-12-0854 min

Move & Grow#088 - Challenge to BE REAL | Intw. Nathalie MaucknerWelche Challenges gibt es auf TikTok? Wie sehr siehst du die Apps wie TikTok als "nice2have" - ab wann fühlst du dich (zu) sehr in den Bann geschlagen? Wie real ist BeReal (noch)? Wie gehts damit weiter? Das ist Teil 2 des Interviews mit Nathalie Mauckner, die sich sehr dafür einsetzt, dass über die Vor- und Nachteile von Social Media aufgeklärt wird. Nathalie ist eine wunderbare Person, der man einfach gerne zuhört. Sie gibt auch Seminare - falls du Lehrer:in bist, schreib sie unbedingt an, wenn du ih...2022-12-0534 min

Move & Grow#087 - TIK TOK - toxisch? | Intw. Nathalie MaucknerWarum ist TikTok so mega toll? Wie wirkt es? Wie gefährlich ist es? Was steckt hinter dem Algorithmus? Wie kannst du es für DICH nutzen und aber auch Abstand nehmen? Das sind so wichtige Fragen und die Antworten werden dich sicher im guten Sinn nachdenklich machen :) Zu Gast ist Nathalie Mauckner - sie hat auch einen tollen Podcast - Rastlos - und hat eine sehr besondere Geschichte, die es sich lohnt, zu verfolgen: https://linktr.ee/nathalie_mk Auf Instagram findest du sie hi...2022-11-2837 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen075 | Über das Gefühl fehlerhaft zu sein/ nicht richtig zu funktionierenAnforderungen nicht zu entsprechen, Dinge nicht so zu machen, wie „man sie eigentlich tun sollte“ oder ganz andere Bedürfnisse zu haben als die Menschen um einen herum, kann uns manchmal in eine ganz schöne Sinneskrise stürzen und uns mit der Frage zurücklassen „Bin ich überhaupt richtig, so wie ich bin?“ Heute gibt es mal eine Feed-good-Folge, die dich aus genau diesem Gefühl herausreißen soll. Die Anekdote aus dieser Podcastfolge heißt „Der Sprung in der Schüssel“ Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-m...2021-05-0615 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen074 | Muss ich mich selbst lieben bevor ich jemand anderen lieben kann?"Du musst dich erst selbst lieben, bevor du jemand anderen lieben kannst!" Stimmt das wirklich? Bin ich wirklich beziehungsunfähig, wenn es mir schwerfällt Selbstliebe im Alltag zu leben? In dieser Folge teile ich meine Sicht zu diesem Thema mit dir. Ich freue mich auf DEINE Meinung :)! Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2021-04-2325 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen073 | Nachrichten - zwischen informiert und panisch - 6 TippsWie können wir mit der Welle an Informationen umgehen, die uns gerade alle erschlägt? Zwischen Hiobsbotschaften und Alltagsstress ist ein klar: Wir alle haben andere Umstände und unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um die Aufnahme von Informationen und die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit geht. In dieser Folge geht es um 6 Fragen, die du dir stellen kannst, um einen ganz individuellen und besseren Umgang mit den Nachrichten für dich zu finden. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2021-04-1547 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen072 | Zwischen Tiefsinn und Oberflächlichkeit - mit Benjamin RathgeberBenjamin redet mit mir über Verdrängung, Mainstream, Drogen, Sucht, Panikattacken und darüber wie all diese Dinge ihn dazu gebracht haben sich mehr mit sich selbst, seinen Bedürfnissen und seiner eigenen Tiefgründigkeit auseinanderzusetzen. Kann man überhaupt zwischen „oberflächlich“ und „tiefgründig“ unterscheiden? Oder gehören sie zueinander? Wie gehe ich mit Menschen um, die mich in meiner Tiefgründigkeit „nicht greifen können“? Diesen und weiteren Fragen stellen Benjamin Rathgeber und ich uns in diesem Interview. Benjamins Podcast "Radio Tiefsinn" findest du hier: https://open.spotify.com/show/7mTFQQ21Mb7HnIWlbYaHyu?si=Q3AMQPN2SROl-fSxrdBcqg Ic...2021-04-0852 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen071 | 15 Minuten Urlaub für mehr LebensfreudeDie Übung beginnt bei: 05:55 In dieser Folge gibt es eine angeleitete Entspannungstechnik: Dein innerer Ort der Ruhe. Wir alle sind wohl mittlerweile genervt, dass wir dank der Pandemie keine oder nur wenig Möglichkeiten haben an Orte zu fahren, die uns helfen unsere Energie aufzutanken. Diese Übung hilft dir trotz Lockdown wieder Urlaubsgefühle zu erleben. Musik: www.bensound.com Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2021-04-0519 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen070 | Lockdown-Chaos und mentale Gesundheit - it’s okay not to be okay.Ein Jahr in der Pandemie ist vergangen. Der Frühling ist angekommen, doch die lang ersehnte Normalität lässt auf sich warten. Weit und breit gibt es kaum noch Chancen sich die Situation „schönzureden“. Das geht an den meisten von uns nicht spurlos vorbei. Soziale Kontakte vermissen, in FOMO versinken, regelmäßige Frustration und die Frage wie lange es uns noch gelingen wird optimistisch oder hoffnungsvoll zu bleiben - All das ist für viele von uns Bestandteil der letzten 12 Monate gewesen. In dieser Folge warten ein paar kleine Reminder auf dich, die dir hoffentlich helfen in dieser schw...2021-03-3029 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen069 | Über Trauer, Endlichkeit und Hoffnung mit Carina StöweWieso haben die meisten von uns so große Angst vor dem Tod und der Vergänglichkeit? Wie lange darf ich eigentlich trauern? Stimmt etwas nicht mit mir, wenn ich nach einem Verlust nicht weine? Und was kann ich machen, wenn jemand, der mir am Herzen liegt, vor Trauer keine Worte findet und sich zurückzieht? Carina Stöwe ist Autorin, Gründerin und Projektleiterin der ersten Online-Trauerbegleitungs-Ausbildung und rief 2018 den Podcast „Am Ende interessiert es jede*n – Gespräche vom Leben und Tod“ ins Leben, in dem sie mit den unterschiedlichsten Menschen offen und ohne Berührungsängste über den Tod spr...2021-03-111h 00

Radio Tiefsinn#028 - Rastlos: Wie lösen wir uns von Leistungsdruck & Dauerstress? (mit Nathalie Mauckner/Rastlos Podcast)Immer höher. Immer schneller. Immer weiter. Es gibt immer noch etwas zu tun. Dieses Gefühl ist fest verankert in unserer Gesellschaft und in unserem Kollektiv - du kennst es sicherlich auch. Wie lösen wir uns davon? Wir befreien wir uns von dem steigenden Druck? Nathalie Mauckner, unser heutiger Gast, hat schmerzhaft erlebt, was passiert wenn man nicht auf Pause drückt. Sie erlitt mit 21 Jahren einen lebensbedrohlichen Schlaganfall. Nach dieser extremen Nahtod-Erfahrung erkannte sie, wie krank sie die langjährigen Anforderungen machten, die sie sich selbst gestellt hatte. Sie sah, was passieren kann wenn man seine Gesund...2021-03-081h 03

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen068 | Trotz Lob kein Selbstvertrauen? Über das Hochstapler-SyndromObwohl du regelmäßig Lob, Anerkennung oder sogar Auszeichnungen für deine Arbeit oder deine Persönlichkeit bekommst, glaubst du diese nicht zu verdienen und hast das Gefühl, dass dein Umfeld bloß noch nicht wahrgenommen hat wie unfähig und untalentiert du eigentlich bist? Dann leidest du vielleicht unter dem Imposter Syndrome. In dieser Folge lernst du die fünf Typen des Hochstapler Syndroms nach Valerie Young kennen und erfährst, was du tun kannst um deine Unsicherheiten loszuwerden. Studie: https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fh0086006 Test: https://testyourself.psychtests.com/testid/3803 Bücher:2021-03-0454 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen067 | Keine Zeit für Self-Care? 5 Mini-ÜbungenSelf-care erdet uns, stärkt unsere Resilienz, reduziert Anxiety, hilft uns zu entspannen und fördert Selbstliebe und Selbstgefühl. Obwohl wir das alle wissen, erleben viele von uns hin und wieder emotionale Sperrschranken-Momente, in denen wir uns einfach weder Zeit noch Energie einräumen (können), um an unserem Wohlergehen zu arbeiten. In dieser Folge geht es um eine Technik, die die dabei hilft ohne großen Zeitaufwand kleine Self-care Momente im stressigen Alltag zu integrieren. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2021-02-2527 min

MEIN MUTIGER WEG - Der SchülerpodcastWie du im Alltag gut für dich selbst sorgst – Im Gespräch mit Nathalie Mauckner Teil IIHey liebe Mutmacher und Mutmacherinnen! Gerade in der heutigen Generation fühlen sich viele junge Menschen mit Leistungs-, Erwartungs- und Zeitdruck konfrontiert und vergessen im Zuge der „Rastlosigkeit“ auf dem Weg zu höheren Zielen sich selbst, ihre Bedürfnisse und ihre psychische und physische Gesundheit. Umso mehr freue ich mich, dass wir euch in der neuen Podcastfolge Nathalie Mauckner als Gast vorstellen dürfen. Nathalie hatte mit 21 Jahren einen Schlaganfall erlitten und hat seitdem gelernt, wie wichtig es ist, das eigene Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Wir sprechen in der heutigen Folge – de...2021-02-2440 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen066 | Wieso schlafe ich so schlecht? Interview mit Dr. WeeßLiegst du auch oft Nachts wach und kommst einfach nicht zur Ruhe? Ob es am ein –, durch- oder ausschlafen scheitert - viele von uns sind nicht zufrieden mit ihrem Schlaf. Woran das liegen kann und wie wir das Ganze in den Griff bekommen bespreche ich in dieser Folge mit dem Autor, Psychologen, Somnologen und Leiter des Schlafzentrums in der Pfalzklinik Dr. Weeß. Alle Infos zu seiner Arbeit, seinen Seminaren, Büchern und Online-Kursen findest du auf https://www.drweess.de Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nath...2021-02-181h 01

MEIN MUTIGER WEG - Der SchülerpodcastWie du mit Erwartungsdruck umgehen kannst – Im Gespräch mit Nathalie MaucknerHey liebe Mutmacher und Mutmacherinnen! Gerade in der heutigen Generation fühlen sich viele junge Menschen mit Leistungs-, Erwartungs- und Zeitdruck konfrontiert und vergessen im Zuge der „Rastlosigkeit“ auf dem Weg zu höheren Zielen sich selbst, ihre Bedürfnisse und ihre psychische und physische Gesundheit. Umso mehr freue ich mich, dass wir euch in der neuen Podcastfolge Nathalie Mauckner als Gast vorstellen dürfen. Nathalie hatte mit 21 Jahren einen Schlaganfall erlitten und hat seitdem gelernt, wie wichtig es ist, das eigene Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Wir sprechen in der heutigen Folge – de...2021-02-1733 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen065 | „Ich bin genug.“ - Geführte Affirmationen„Ich muss noch mehr arbeiten. Ich muss noch mehr leisten. Das, was ich tue, reicht einfach nicht aus.“ So oder so ähnlich reden viele von uns jeden Tag mit sich selbst. In dieser Folge erfährst du, warum das gar nicht gut für dein Gehirn ist und wie dir Affirmationen dabei helfen können den „Negative Self-Talk“ endlich zu beenden. Ich freue mich, dass Du hier bist! Song: the day I met you - Arvnd, provided by: Audio Library Pro Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: @Nathalie_mk 2021-02-1113 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen064 | Druck „die wahre Berufung” zu finden - Über Scanner & TaucherKennst du das Gefühl, wenn die Frage „Was willst du beruflich machen?“ dich unruhig oder vielleicht sogar panisch macht? Während die Leute um dich herum ihre „wahre Berufung“ finden und sich eine Karriere aufbauen, kannst du dich einfach nicht festlegen und hast einfach das Gefühl, dass es noch keinen Beruf gibt, der dich „komplett ausfüllt“? Damit bist du nicht allein. Dass deine Unentschlossenheit vielleicht auch eine absolute Super Power sein kann, kannst du dir vielleicht noch nicht vorstellen. Hier sind ein paar Gedankenimpulse die das vielleicht ändern. Buchempfehlung: „Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend träume h...2021-02-0444 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen063 | Toxic Positivity - Warum „Good Vibes only” unglücklich machen„Sei nicht traurig”, „Anderen geht es viel schlechter”, „Fokussier' dich aufs Gute” - wir alle haben sie schon mal gehört - die gut gemeinten „GOOD VIBES ONLY"-Ratschläge von Motivationscoaches und Menschen in unserem Umfeld. Doch zum Leben gehören nun mal auch unangenehme Gefühle. Wohin also mit den weniger schönen Gefühlen, wenn uns doch nur „gute Vibes” glücklich machen? In dieser Folge erfährst du was „toxische Positivität” ist, wie du sie bei dir und anderen erkennst und was du machen kannst, wenn du unter ihr leidest. Ich freue mich, dass Du hier bist! Websit...2021-01-2841 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen062 | 12 Minuten Meditation für innere Ruhe- Die Meditation beginnt bei 05:25 - In dieser Folge zeige ich Dir eine meiner Lieblings-Meditationen für einen stressigen Tag. Die Affirmation für diese Meditation ist: „Ich atme Ruhe ein und Stress aus." Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk Musik: "The Golden Present" by Jesse Gallagher 2021-01-2119 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen061 | Wenn dein Umfeld deine Veränderung nicht verstehtWer von euch kennt das: Du arbeitest an dir, an deinen Einstellungen, setzt dich mit dir selbst auseinander, wächst über dich hinaus und wünscht dir von Herzen, dass dein Umfeld sich mit dir über deine Entwicklung freut. Doch stattdessen darfst du dir Dinge anhören wie: „Du bist irgendwie anders geworden." oder „Früher hast du sowas aber nicht gemacht, das war mir lieber". Unser Umfeld reagiert ablehnend, desinteressiert, wütend oder genervt auf deine Veränderung. In dieser Folge geht es darum, nicht frustriert zu sein, wenn andere dich nicht verstehen, sondern die Chancen...2021-01-1441 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen060 | 5 Gründe deine Zukunft nicht krampfhaft durchzuplanen2021 muss alles besser werden! Den tiefen Wunsch all das „aufzuholen" was wir 2020 wohl möglich „verpasst" haben und endlich wieder das Gefühl von Kontrolle zurückzuerlangen, haben wahrscheinlich viele von uns. Auf der verzweifelten Suche nach Klarheit stürzen wir uns in detailreiche Pläne für „das perfekte neue Jahr", das alles Kompensieren soll, was 2020 auf der Strecke geblieben ist. Einen kleinen Reminder zwischen deinen neuen Vorsätzen, der dich daran erinnert deine Zukunft nicht auf Biegen und Brechen durchplanen zu müssen und stattdessen mal aufzuatmen, findest du ab heute beim Rastlos Podcast. Ich freue mich, da...2021-01-0732 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen059 | Burnout verstehen: Trigger & Lösungen mit Klaus BernhardtWie finde ich heraus, ob ich „nur“ gestresst bin oder ob ich bereits unter einem Burnout leide? Diese Frage hat mich in den letzten Wochen unzählige male erreicht. Wie wir unser individuelles Stresslevel besser verstehen, wie du ein Burnout erkennst und was du dagegen tun kannst, erklärt uns der Experte Klaus Bernhardt in dieser Folge. Ich freue mich, dass Du hier bist! https://moderne-burnout-therapie.de/videokurs-leben-ohne-burnout Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-09-171h 20

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen058 |Depressive Phase: Trigger & Lösungen finden mit Klaus BernhardtStecke ich in einem Burnout, einer Depression oder einfach „nur“ in einer schwierige Phase? Bestseller-Autor Klaus Bernhardt erklärt uns die Unterschiede und zeigt auf wie unterschiedlich die Auslöser für Depression aussehen können. Alle Infos zu Klaus Bernhardt findest du hier: https://depressionen-loswerden.de/videokurs-leben-ohne-depressionen 2020-08-271h 12

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen057 | Über toxische Beziehungen mit Tara WittwerLiebe, Hass, Nähe, Streit, Versöhnung, Eskalation: Wer in einer toxischen Beziehung steckt weiß, wie weh Liebe manchmal tun kann. Doch nicht nur Partnerschaften, sondern auch Freundschaften, das Arbeitsumfeld oder Social Media kann toxisch sein. Wie wir „toxische Verbindungen“ erkennen (bei anderen, aber auch uns selbst) und was wir gegen sie tun können, erklärt uns Autorin und Sinnfluencerin Tara Wittwer in dieser Folge. Bei Instagram findest du Tara unter dem Namen @wastarasagt, Ihre Kolumne findest du hier: https://steadyhq.com/de/wastarasagt/ Ihr neues Buch kannst du hier vorbestellen: https://www.amazon.de/bist-Gift-für-mich-Beziehungsmustern/dp/374740216X Und das ist...2020-08-0954 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr SelbstvertrauenTeaser: Toxische Beziehungen mit Tara WittwerDie aktuelle Podcastfolge ist in Zusammenarbeit mit Podimo entstanden. Bis zum 09.08.20 kannst du das Interview mit Tara Wittwer zum Thema toxische Beziehungen exklusiv nur auf dem kostenlosen Podcatcher Podimo streamen. Den Link dazu findest du hier: https://podimo.app.link/rastlos Wer die neue Folge jedoch weiterhin bei seinem gewohnten Anbieter hören möchte, findet das Interview am 09.08 um 9:00 bei allen weiteren Streaming-Anbietern. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-08-0603 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen056 | Endlich klare Grenzen setzen - Teil 3Deine Grenzen sind gesetzt - und jetzt? Wie bleiben wir am Ball und halten unsere Grenzen ein und wie kommunizieren wir sie mit unseren Mitmenschen? In dieser Folge sprechen wir über das Konzept von „gewaltfreier Kommunikation“ und über das Erschaffen von „Remindern“, die dir helfen deine Grenzen zu priorisieren. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-07-3043 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen055 | Endlich klare Grenzen setzen - Teil 2Du hast keine Ahnung wo du beim „Grenzen setzen“ anfangen sollst? In dieser Folge geht es um 3 Arten von Grenzen, an die jeder von uns schon mal gestoßen ist und bei denen es sich lohnt mal genauer zu reflektieren - körperliche, emotionale und spirituelle Grenzen. Ich empfehle dir die Inhalte von Silvy Khoucasian :) Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-07-2439 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen054 | Endlich klare Grenzen setzen - Teil 1Überschreitest du auch regelmäßig deine Grenzen, indem du zu viel lernst, arbeitest, zu wenig auf deinen Körper achtest oder nur damit beschäftigt bist es anderen recht zu machen? Vielleicht weil du denkst, dass du das tun musst oder ein egoistischer Mensch bist, wenn du Grenzen ziehst? Im ersten Teil der „Grenzen setzen“- Reihe geht es darum Grenzen besser zu verstehen, die Angst vor ihnen zu verlieren und den Unterschied zur Komfortzone zu erkennen. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-07-1631 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen053 - Wie bleibe ich in schweren Zeiten zuversichtlich? Interview mit Ulrich SchnabelZuversichtlich, optimistisch, realistisch - Wo liegen da eigentlich die Unterschiede? Wissenschaftsjournalist Ulrich Schnabel hat sich für sein Buch „Zuversicht“ die Frage gestellt: Was machen Menschen, die dank ihrer Schicksalsschläge durch die Hölle gehen, richtig, um zuversichtlich zu bleiben und sich von schmerzhaften Erfahrungen nicht unterkriegen zu lassen? Und was können wir als Gesellschaft davon lernen? Gemeinsam werfen wir einen Blick auf aktuelle Geschehnisse und philosophieren über Hoffnung und Vertrauen. Alle Infos zu Ulrich Schnabel findest du hier: https://www.ulrichschnabel.de/de/2020-06-1850 min

Creationship - Dein BeziehungspodcastWie Du Dir selbst genug bist - Interview mit Nathalie Mauckner#065 - Interview mit Nathalie Mauckner Heute gibt es ein Interview aus dem Bereich ,persönliche Entwicklung‘ und zwar habe ich eine ganz besondere junge Frau zu Gast im Podcast. Wir sprechen über das Thema ,Rastlosigkeit‘, warum das besonders die aktuelle Generation so betrifft und was Du tun kannst um Dein Leben zu entschleunigen und Dir selbst genug zu sein. In dieser Folge erfährst Du: * wie Rastlosigkeit entsteht und welche Rolle das Internet dabei spielt * wie Du damit umgehen und in Dich selbst vertrauen kannst * wie Du Dein Warum findest * warum Heilung ein Prozess ist Mein heutiger Gast in Nathalie Mauckne...2020-06-0156 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen052 | Self-Care-Struggles - zwischen „Treat yourself" und „Arbeite an dir!"Wie geht Self-Care eigentlich und worauf sollten wir achten? Wir sprechen über klassische „Self-Care-Fehler“ (die ich selbst gemacht habe) und darüber wieso wir manchmal trotz ausgiebiger Me-Time und Entspannung nicht das Gefühl haben so richtig bei uns selbst ankommen zu können. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-05-2831 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen051 | Handysüchtig - Wieso wir unser Handy nicht weglegen können und was wir dagegen tun könnenWarum fällt es uns so schwer das Handy aus der Hand zu legen? Mittlerweile haben wir wohl alle verstanden, dass zu viel Zeit am Smartphone weder unserer Psyche, noch unserem Körper besonders guttut und obwohl wir das wissen, fällt es uns so schwer damit aufzuhören. Woran das liegen kann, wie wir bewusster mit unserem Handy umgehen können und wieso Tipps wie App-Limits und Flugmodus benutzen oft allein nicht helfen, erfährst du in dieser Folge. Die Buchempfehlung dieser Folge ist „Everything is fucked“ von Mark Manson. Ich freue mich, dass Du hier bist!2020-05-2136 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen050 | Über Positive Psychologie, Balance und Coaching mit Muriel BöttgerMuriel Böttger ist Psychologin für positive Psychologie und erklärt uns in dieser Folge was positive Psychologie eigentlich ist und wie wir sie im Alltag anwenden können. Was wir tun können, um aus Krisen zu kommen und vor welchen Stolpersteinen und Marketingtricks wir uns bei dem ganzen „Persönlichkeitsentwicklung-Boom“ in Acht nehmen sollten, erfährst du, wenn du reinhörst. Alle Infos zu Muriel findest du hier: https://murielboettger.com/?lang=en Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-05-0746 min

WaSozialNathalie MaucknerUnser heutiger Gast ist Nathalie Mauckner. Sie ist 25 Jahre alt, hat „International Media“ studiert, wollte einen Master in Filmregie in Los Angeles machen und Regisseurin werden. Doch dann kam etwas dazwischen: ein Schlaganfall – da war sie gerade 21 Jahre alt. Seitdem hat sie ihr Leben umgekrempelt, setzt statt permanenter Selbstoptimierung jetzt auf Entschleunigung. Von all dem und noch mehr erzählt sie Kathi und Moritz in der aktuellen Folge. Den zu Beginn erwähnten Blitzvortrag auf dem Z2X-Festival 2019, über den sich Nathalie und Kathi kennengelernt haben, gibt es hier: fernsehlotterie.de/z2x 2020-04-3000 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen049 | Adieu, Stresstrigger! Ausmisten mal anders - Quarantäne Special 2Kleiderschränke und Vorratsecken ausmisten, sortieren und neu anordnen ist (neben Bananenbrot backen und Home Workouts machen) wohl derzeit eines der gehyptesten Quarantäne-Hobbys überhaupt. Warum? Weil es gut tut. Dinge genauer zu betrachten und uns zu fragen „Bin das überhaupt noch ich oder hat das nur mein altes ich gebraucht?“ hilft uns besser herauszufinden wer wir sind – in Zeiten wie diesen, in denen viel Ungewissheit herrscht, kann es unglaublich stabilisierend sein zu wissen, wer wir sind, was wir wollen, was zu uns gehört und was nun mal nicht. In dieser Folge gucken wir uns 5 Dinge an, die wir neben d...2020-04-0336 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen048 | Mehr Ruhe im eigenen Zuhause – Quarantäne Special Teil 1Veränderung, Ungewissheit, Unruhe – Die derzeitige Corona Krise hat unser aller Leben in den letzten Wochen ziemlich auf den Kopf gestellt. Im ersten Teil Quarantäne-Reihe reden wir darüber, wie wir eine entspannte, ruhige Stimmung in unsere eigenen 4 Wände bringen können, um uns selbst den Umgang mit der Krise etwas leichter zu machen. Ich freue mich, dass Du hier bist und hoffe es geht dir gut! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-03-2637 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen047 | Von Bindungsängsten und Beziehungsunfähigkeit (mit Stefanie Stahl)Zwischen Tinder und ghosting - ist unsere Generation eigentlich noch beziehungsfähig? Warum scheint niemand mehr ernsthafte Bindungen eingehen zu wollen? Kann ich eine*n Herzensbrecher*in umdrehen und ziehen sich eigentlich eher Gemeinsamkeiten oder Unterschiede an? Stefanie Stahl hat in dieser Folge die Antworten. Ich freue mich, dass Du hier bist! Alles zu Steffi findest du hier: https://www.stefaniestahl.de 2020-03-1940 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen046 | Gestresst durchs innere Kind? - Interview mit Stefanie StahlWas hat mein inneres Kind möglicherweise mit meiner Rastlosigkeit zu tun? Eine Frage, die ich in diesem kraftvollen Interview der lieben Stefanie Stahl stellen durfte. Seit mittlerweile 3 Jahren krönt sie die deutschen Buchcharts mit ihrem Jahresbestseller „Das Kind in dir muss Heimat finden". Gemeinsam haben wir uns jetzt mal die Generation der Millennials angeschaut und uns gemeinsam gefragt: Warum sind wir eigentlich immer so gestresst? Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser tollen Folge! Alle Infos zu Steffi findest du hier: https://www.stefaniestahl.de 2020-03-1238 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen045 | 25 Dinge, die ich in 25 Jahren gelernt habeRASTLOS WIRD DIESE WOCHE 1 JAHR ALT! 🥳 Und da ich zeitgleich ein Vierteljahrhundert alt werde, teile ich in dieser Folge 25 Dinge, die ich in den letzten 25 Jahren so lernen durfte. Lehn dich zurück und mach es dir bequem. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk Song: Longing by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud Music promoted by Audio Library https://youtu.be/wSL0sGLTgLQ 2020-02-0639 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen044 | Finde dein eigenes Tempo - 4 Tipps für mehr VertrauenOft haben wir das Gefühl unsere glückliche Zukunft ist mit einem Ablaufdatum versehen und es ist unsere Aufgabe zu lernen, wie wir schnell genug rennen, wachsen, arbeiten können, um so glücklich und erfolgreich wie möglich zu leben. Diese Folge ist ein kleiner Reminder, der dich daran erinnert, das Gras nicht schneller wächst, wenn du dran ziehst und dass dein Tempo, das einzige ist, das dich sicher aufs Treppchen bringt. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2020-01-1629 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen043 | Vorsatz Filter – 9 Fragen für deinen JahreswechselEin weiteres Jahr geht zu Ende und ein neues Jahrzehnt beginnt. In der neuen Folge geht es um Impulse, die uns helfen 2019 friedlich zu beenden und uns ohne Druck vor lauter neuer Vorsätze auf ein neues, kraftvolles Jahr vorzubereiten, in dem wir mehr bei uns sind und zur Ruhe kommen können. https://improwiki.com/de/ideen-fuer-vorgaben/gefuehlsliste Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-12-2739 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen042 | Chronische Krisen & Ganzheitliches Glück - Interview mit Andrea MorgensternIn dieser Folge erklärt uns Andrea Morgenstern wieso „Ganzheitlichkeit“ der Schlüssel zum wahren inneren Glück ist und wieso wir uns selbst so oft im Weg stehen. Sie teilt ihre Erfahrung mit chronischen Problemen in den Bereichen Partnerschaft, Familie, Arbeit, Mindset und Gesundheit & gibt uns Tipps, wie wir aus dem Mangelgefühl herauskommen.https://andrea-morgenstern.com Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-12-1943 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen041 | Über Akzeptanz und schwierige Situationen„Um glücklich zu sein, müssen wir lernen auch weniger schöne Dinge zu akzeptieren und uns auf Positive zu fokussieren“ (Fancy Instagram Quote) - einfacher gesagt als getan. Stimmt das überhaupt? Bedeutet Akzeptanz automatisch, dass wir unseren Frieden mit etwas finden? In der neuen Folge „Rastlos“ geht es um all die Momente, Umstände und Dinge, bei denen es uns gerade schwer fällt, sie zu akzeptieren. Warum es kein Ziel sein sollte endlich etwas akzeptieren zu können und welche Gedanken uns stattdessen helfen können positiv zu bleiben erfährst du hier. Ich freue mich, dass Du hier bist...2019-12-0534 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen040 | Die Angst vor Stillstand – Warum Pausen keine Zeitverschwendung sindKennst du den Moment, wenn sich ein schlechtes Gewissen in dir breit macht, wenn du mal nicht „produktiv“ bist? Vielleicht weil du eine schlechte Woche hast…vielleicht aber auch, weil du gerade in einem Lebensabschnitt bist, in dem du gar nicht weißt, was du willst. Kennst du das Gefühl, dass du gerade einfach mal eine Pause brauchst aber dein innerer Kritiker schon in den ersten 5 Minuten die Peitsche zückt und dir runterbetet wie viele Chancen du verpasst, wenn du nicht arbeitest, lernst, Sport machst oder feiern gehst? Die neue Folge ist ein Plädoyer für unsichtbare...2019-11-2837 min

GenerationPille(Teil 2) Schlaganfall durch die Pille: Im Interview mit Nathalie Mauckner(Teil 2) Schlaganfall durch die Pille: Im Interview mit Nathalie Mauckner Heute gibt es Teil zwei des Interviews mit Nathalie Mauckner. Im Interview mit Nathalie Mauckner sprechen wir über ihre lebensbedrohlichen Erfahrungen. Mit nur 21 Jahren erlitt sie einen Schlaganfall, als Folge einer durch die Pille verursachte Thrombose. Wie hat sie diese Erfahrung verändert? Wie war ihr Leben vor dem Schlaganfall und wie ist es jetzt? Das alles und viel mehr in der heutigen Folge. Heute ist Nathalie wohlauf und ist als Podcasterin, Speakerin und Seminarleiterin in ganz Deutschland unterwegs. Mehr zu Nathalie: http://www.nathalie-mauckner.deNath...2019-11-2632 min

GenerationPille(Teil 1) Schlaganfall durch die Pille: Im Interview mit Nathalie MaucknerSchlaganfall durch die Pille: Im Interview mit Nathalie Mauckner Heute geht es um ein Thema, das wir hier noch nie angesprochen haben. Die wirklich gravierenden Risiken und Folgen, die die Pille mit sich bringen kann. Im Interview mit Nathalie Mauckner sprechen wir über ihre lebensbedrohlichen Erfahrungen. Mit nur 21 Jahren erlitt sie einen Schlaganfall, als Folge einer durch diePille verursachte Thrombose. Heute ist Nathalie wohlauf und ist als Podcasterin, Speakerin und Seminarleiterin in ganz Deutschland unterwegs. Mehr zu Nathalie: http://www.nathalie-mauckner.deNathalies Podcast Rastlos:http://www.nathalie-mauckner.de/podcast/ WERDE COACH für integr...2019-11-1953 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen039 | Auszeit nehmen: Ich bin dann mal in SommerpauseIch brauche eine Auszeit. Mein Leben war in den letzten Wochen eine absolute Achterbahnfahrt und ich merke, dass ich Abstand brauche, um wieder Energie zu gewinnen. Aber Abstand wovon eigentlich? Und wie lange? Und ist jetzt wirklich der richtige Zeitpunkt dafür? Auszeiten zu nehmen fällt den meisten von uns schwer. In der neuen Folge geht es darum, wie ich mich auf meine Sommerpause vorbereite und wie ich überhaupt herausgefunden habe, dass ich sie brauche. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-08-2246 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen038 | Generation Talk mit Hendrik RoggemannDeine Eltern und Großeltern denken, dass Du nur Flausen im Kopf hast und dass früher alles besser war? Die Kluft zwischen den Generationen wird immer größer. Was mache ich eigentlich beruflich und warum liegt mir die Kommunikation zwischen Generationen so am Herzen? Hendrik Roggemann hat mich für seinen Clear Vision Podcast interviewt und ich wollte es hier unbedingt mit Dir teilen! Das volle Interview und alle Infos zu Hendrik findest Du hier https://clearvision-coaching.de. Schön, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-08-1539 min

Clearvision Podcast - Ideas and Visions for a Better World"Generation Rastlos" - Nathalie Mauckner im InterviewNathalie ist mit 24 Jahren eine der jüngsten Rednerinnen, die es bereits auf die Bühne des renommierten TEDx Events gebracht haben. Sie ist ausserdem Coach und hält Seminare zum Thema Achtsamkeit. Ihr Podcast „Rastlos“ spricht die Generation Rastlos an, der wir letztlich aber alle angehören. Im Interview sprechen wir darüber, was für sie die Generation Rastlos ausmacht, warum wir mehr Achtsamkeit brauchen. Und nicht zuletzt, wie sie mit dem Schicksalsschlag umgegangen ist, der sie überhaupt auf die Spur von Achtsamkeit und Entschleunigung im Alltag gebracht hat. Denn eigentlich hatte sie vor wenigen Jahren noch...2019-08-1347 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen037 | Von Einsamkeit, Alleinsein, Heimweh & IsolationOb neuer Wohnort, neue Klasse oder dein neuer Lifestyle. Veränderung bringt nicht selten das Gefühl von Einsamkeit mit sich. Während einige von uns total gerne mit sich und ihren Gedanken alleine sind, gestehen 4 von 5 Menschen sich manchmal einsam zu fühlen. Wo liegt der Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein und was können wir tun, um uns weniger einsam zu fühlen? Meine Erfahrungen zu dem Thema gibt es in dieser Folge und ich hoffe sie können dir helfen. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Inst...2019-08-0844 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen036 | Ungeduld abgewöhnen - 8 TippsIch will alles - JETZT! Wir leben in einer digitalisierten Welt, in der wir es gewohnt sind, dass alles, was wir wollen nur einen Mausklick entfernt ist. Oft müssen wir aber im Alltag feststellen, dass das analoge Leben anders aussieht. Große Dinge brauchen manchmal leider Zeit und in einer so schnellen Welt kann das manchmal ganz schön nerven. Was können wir tun, um uns in Geduld zu üben und wieso ist das überhaupt wichtig? In dieser Folge gibt es ein paar Gedankenanstöße zu dem Thema. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nath...2019-08-0129 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen035 | Angst vor falschen EntscheidungenChronisch überfordert - ein Gefühl, das viele von uns kennen. Wir sind die Generation ohne Grenzen, die mehr Möglichkeiten hat, als jede Generation zuvor. Aber welche davon genau ist noch mal die richtige für mich? Bei dem riesigen Angebot von Möglichkeiten haben nicht wenige von uns Angst davor falsche Entscheidungen zu treffen. Da kommt der Gedanke lieber keine Entscheidung zu treffen und das ganze Dilemma aufzuschieben doch eigentlich wie gerufen. Dabei gibt es genau genommen gar keine falschen Entscheidungen und meistens sind unsere Ängste vollkommen unberechtigt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du die Ang...2019-07-2534 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen033 | Zu busy für Achtsamkeit - Interview mit Alexander KoppFest im Moment verankert sein und zumindest für einen Moment mal nicht an die Fehler von gestern und die Sorgen von Morgen zu denken. Das wäre doch schön. Ein Gefühl, nach dem sich viele von uns sehnen, sich aber die wenigsten wirklich vorstellen können. Warum? Ganz einfach: Weil wir da nun mal einfach keine Zeit für haben - zumindest sagt das unser Ego. In dieser Folge stelle ich dir Alex vor, der mich 8 Wochen lang als MBSR Lehrer begleitet hat achtsamer zu leben. Wo fangen wir an, wenn wir achtsamer sein wollen und was be...2019-07-1830 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen034 | Schwierige Gefühle Meditation von Alexander KoppIn dieser Folge gibt es eine wunderschöne, geleitete Meditation für Dich. Mein MBSR Lehrer, Alexander Kopp, führt Dich in dieser Meditation durch dein Gefühlschaos, damit Du herausfinden kannst, was hinter Deinen Gefühlen steht und was Dein Herz Dir sagen möchte. Mach es Dir bequem und wenn Du Lust hast, dann gib dem Thema Achtsamkeit doch mal eine Chance und lass dich vol Alex führen. Alex Website inklusive Meditationsübungen findest du hier: https://www.mbsr-kurs-koeln.de 2019-07-1812 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen032 | Sei Du, sei mutig - Interview mit Ilka BrühlWas bedeutet Mut in Verbindung mit Selbstakzeptanz für dich? Ich glaube, wir sind uns einig zu wissen, dass der Mensch sich dann am glücklichsten fühlt, wenn er mit sich selbst zufrieden ist und sich voll und ganz annimmt. Klingt einfach. Ist in der Umsetzung aber leider gar nicht so easy - besonders, wenn wir merken, dass wir bestimmte Eigenschaften, spezielle Gedanken und Werte oder Besonderheiten haben, die auffallen und mit denen wir nicht in das „harmonische Bild“ unserer Mitmenschen passen, sondern herausstechen - „anders“ sind. Die Angst vor sozialer Ablehnung kann für jeden von uns ein Drahtsei...2019-07-1147 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen031 | Hi Ziele, Ciao ErwartungenIn dieser Folge geht es um konkrete Schritte, die mir im Alltag helfen, mich nicht in sinnlosen, kräftezehrenden Erwartungen zu verrennen, sondern mich auf kraftvolle Ziele zu fokussieren. Denn das Leben ist zu kurz, um nach den Regeln anderer zu spielen und ständig dem eigenen Ego oder den Ansprüchen anderer gerecht werden zu wollen. Die perfekte akademische Laufbahn, das sozial anerkannte Familienleben, die gehypte Kleidergröße oder der ultimative Kontostand. Wie lassen wir all unsere Erwartungen an diese Dinge los, während uns jeder sagt, wie wichtig diese Dinge sind? Ich freue mich, dass Du hier bist!2019-07-0438 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen030 | Warum stelle ich so hohe Erwartungen an mich? Teil 2Jetzt haben wir den Ursprung von Erwartungsdruck gefunden. Was nun? Welche Rolle spielen Problemfindung, Cortisol und unser innerer Kritiker dabei? Das Erwartungs- ABC geht in die zweite Runde. Mach es dir bequem und genieß alle Gedanken, die dir bei dieser Folge hochkommen. Ich wünsche dir viel Spaß dabei. Ich wünsche dir viel Spaß dabei und ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-06-2723 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen029 | Warum stelle ich so hohe Erwartungen an mich? Teil 1Warum stellen wir so hohe Erwartungen an uns selbst, obwohl wir wissen, dass es uns guttun würde nicht so hart mit uns zu sein und uns selbst mehr Zeit zu geben. Gute Frage. Genau darum soll es in dieser Folge gehen. Heute teile ich den wichtigsten Satz mit Dir, der mir geholfen hat zu erkennen, wieso ich oft so hohe Erwartungen an mich stelle. Ich freue mich, wenn ich Dich zum Nachdenken anregen kann und wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-06-2724 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen028 | Mit Biohacking zu mehr EntspannungVom Partyboy zum Biohacktivisten. Vor einigen Jahren bestand Robins Leben aus ner Menge Party, Drogen, Fast Food und Frauen. Heute teilt er auf großen Bühnen, in Workshops und in seinem Podcast „Natural Biohacking“ Tipps, wie wir unseren Körper nutzen können, um mehr Energie im Alltag zu haben und unsere körperliche und mentale Gesundheit zu optimieren. Also, wenn Du gerade ein Energie-Update brauchst, dann mach es Dir bequem und staub fix die 3 Tipps ab, die Robin in der Folge mit uns teilt. Robins Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/natural-biohacking-podcast/id1346965705?l=en Alles zur Wim-H...2019-06-2052 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen027 | Notbremsen für Dein GedankenkarussellKennst Du das auch? Dein Gedankenkarussell hat sich Dein Energiekabel geschnappt und saugt jedes Fünkchen Kraft aus Dir? Vor lauter Hintergrundgedanken kannst Du Dich nicht mehr aufs Wesentliche konzentrieren und fühlst Dich erschöpft, rastlos und gestresst? Alles, was Du willst ist, dass Deine Gedanken mal kurz die Klappe halten und dann BOOM – Schockstarre. Falls Du das Gefühl kennst, dann helfen Dir vielleicht meine Quick Tipps aus dieser Folge, damit wieder mehr Platz für schöne und motivierende Gedanken in Deinem Köpfchen frei wird. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie...2019-06-1332 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen026 | Von Nostalgie und den guten alten ZeitenWarum erinnern wir uns so gerne an unsere Vergangenheit und wünschen uns die goldenen Jahre wieder, in denen unser Leben noch einfacher schien und es uns egal war, was morgen kommt? Erinnerungen an unsere Kindheit, Jugend oder andere einschneidende Lebensphasen hinterlassen bei vielen von uns bittersüße Erinnerungen an eine Zeit, die scheinbar nie wiederkommen wird und sorgen sogar manchmal dafür, dass wir mit unserer Gegenwart nicht mehr zufrieden sind. In dieser Folge sprechen wir über Nostalgie und was wir tun können, um Energie aus alten Momenten zu gewinnen, anstatt in ihnen zu versinken. Beitrag der Welt: ...2019-06-0647 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen025 | Die Pille & mein Schlaganfall Pt. 2 – Hormonfrei seit 2016Im zweiten Teil dieser Folge spreche ich über den Zusammenhang zwischen der Pille und meinem Schlaganfall. Vor allem aber geht diese Folge um die Veränderungen, die ich wahrnehmen konnte, seitdem ich hormonfrei lebe und wieso ich auch weiterhin keine Hormone mehr nehmen möchte. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-05-3031 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen024 | Die Pille & mein Schlaganfall Pt. 1 – 7 Jahre mit der PilleIm ersten Teil dieser Folge teile ich mit Dir wann und wieso ich angefangen habe die Antibabypille zu nehmen, wie ich mich währenddessen gefühlt habe, was ich gedacht habe und was ich für Nebenwirkungen hatte. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-05-3025 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen023 | Hilfe anzunehmen zeigt Stärke!Uns einzugestehen, dass wir Hilfe brauchen ist nicht leicht. Viele von uns sind darauf getrimmt so lange an einem Problem zu arbeiten bis wir es alleine bewältigen. An sich kein schlechter Gedanke. Dennoch kann es passieren, dass wir an einigen stellen unseres Lebens alleine nicht weiterkommen…vielleicht, weil uns die Energie, der Mut oder das Wissen fehlt. Psychologen, Nachhilfelehrer, Coaches oder unsere Liebsten – viele Menschen sind willig uns ihre Hilfe anzubieten. Oft haben viele von uns aber das Gefühl, dass das Annehmen von Hilfe gleichzusetzen mit dem eigenen Versagen ist oder dass andere uns belachen könnten. Warum H...2019-05-2325 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen022 | FOMO - The fear of missing outFOMO - so nennt man die Angst etwas zu verpassen. Sei es der Partyurlaub, die Lerngruppe oder irgendein Seminar, an dem deine Freunde gerade teilnehmen und du nicht. Das Horrorszenario, dass du etwas Großes, Wichtiges, Spannendes oder Legendäres verpassen könntest, macht dich irre also ZACK hinterher. In dieser Folge geht es darum für Dich herauszufinden, wie sehr Du von FOMO betroffen bist und wie Du damit umgehen kannst. Den TEDx von Bobby Mook findest Du hier: https://www.youtube.com/results?search_query=fomo und den FOMO-Test hier: https://psychcentral.com/quizzes/fomo-quiz 2019-05-1633 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen021| Von Prokrastination und Prioritäten - Hilfe beim To-Do-ChaosKennst Du das Gefühl den Wald vor lauter Bäume nicht sehen zu können? To-do’s hier, To-do’s da und alles fühlt sich gerade so wichtig und notwendig an, dass Du gar nicht weißt, womit Du überhaupt beginnen sollst? In dieser Folge teile ich mein aktuell liebstes Coaching Tool mit Dir, das mir hilft Prioritäten zu setzen und Aufgaben nach meinen Werten und mit reinem Gewissen abhacken zu können. Die Eisenhower Matrix findest Du hier: https://www.google.de/search?q=die+eisenhower+methode&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj...2019-05-0936 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen020 | Die Chance voneinander zu lernen - Interview mit Yara HoffmannHast Du schon einmal etwas über Dich selbst gelernt, indem jemand anders seine Geschichte geteilt hat? Seien es Deine Eltern, Dein Idol oder der Fremde auf der Straße. Und hast Du auf der anderen Seite auch schon mal erlebt, wie ein Mensch dazu lernen konnte, weil Du Deine Erfahrungen mit ihm geteilt hast? Mit der wundervollen Yara von „Helloyara“ spreche ich in dieser Folge über die Magie, die entstehen kann, wenn sich Menschen austauschen und ihre Geschichte erzählen. Ein Plädoyer für Kommunikation, Wachstum und Interesse aneinander.Yara's Podcast findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast...2019-05-021h 00

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen019 | Meine Erfahrung mit Routinen - Pros und ConsRoutinen haben in den letzten Jahren einen ziemlichen Hype erfahren. Egal ob im TV, auf Social Media oder in diversen Büchern. Ob Morgenroutinen, Abendroutinen, Sportroutinen, Leseroutinen, Dankbarkeitsroutinen und viele mehr. Viele schwören auf den damit verbundenen kontinuierlichen Wachstum, der uns helfen soll unsere Ziele und Träume zu erreichen. Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, dann kennst Du aber vielleicht auch das Problem, dass es uns manchmal echt schwer fällt, am Ball zu bleiben. Macht uns das jetzt zu „Losern“, die dem Trend nicht gewachsen sind? Was brauchen wir damit Routinen funktionieren und brauche ich überhaupt e...2019-04-2558 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen018 | Die Vergleichsfalle – 4 Tipps, die Dich vor ungesundem Vergleich schützenKennst Du das Problem Deinem eigenen Weg nicht vertrauen zu können, weil Du viel zu abgelenkt davon bist, Dich mit anderen zu vergleichen und Dich von ihren Erfolgen entmutigen lässt? Viele von uns geraten, ohne es zu merken, in eine ständige Vergleichsspirale, die uns das Gefühl gibt, nicht genug zu sein und uns verändern zu müssen. Sich zu vergleichen ist bei vielen von uns längst keine Entscheidung mehr, sondern ein manifestierter Automatismus. Obwohl wir logisch betrachtet wissen, dass es uns glücklicher machen würde, uns nicht zu vergleichen, fällt das vielen von...2019-04-1843 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen017 | Mein Energiekiller No. 1 war zu BesuchVielleicht hast Du es schon bei Instagram gesehen – ich war die letzten Wochen ziemlich energielos. Wieso? Man könnte meinen, es lag rein an meinen körperlichen Beschwerden – das habe ich mir zumindest eingeredet. Tatsächlich war das aber gar nicht mein großes Problem, sondern ich habe seit langem mal wieder Besuch von meinem Energiekiller No. 1 bekommen. Ich bin mir sicher, dass jeder von uns ihn kennt und er bei vielen täglich Chaos anrichtet, Energie raubt und unseren „Flow“ kaputtmacht. Was ist Dein Energiekiller No. 1? Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: i...2019-04-1134 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen016 | Panikattacken und Angst loswerden mit Klaus BernhardtDank dem ersten Teil des Interviews wissen wir, wie wir die Grundlage für ein stress- und angstfreies Leben schaffen. Was können wir aber machen, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist und wir bereits unter Panikattacken oder manifestierte Angststörungen leiden? Teil 2 des Interviews beschäftigt sich mit den Fragen: Können wir auch langjährige Angststörungen auflösen? Was machen wir am besten bei Panik im Schlaf? Welche Techniken helfen mir, Angstattacken zu stoppen? Ich wünsche mir von Herzen, dass Dir diese Folge helfen kann! Alle weitern Infos findest Du hier https://www.panik...2019-04-0450 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen015 | stress-, angst- und panikfrei mit Klaus BernhardtKlaus Bernhardt wurde mit seinem Buch „Panikattacken und andere Angststörungen loswerden“ Spiegel Bestseller Autor. Gemeinsam reden wir im ersten Teil dieses Interviews über die Grundlage für Panikattacken – Stress, fehlerhafte Eigenkommunikation, problemorientiertes Denken und vieles mehr – Also eigentlich über Probleme, die uns alle gelegentlich im Alltag streifen. Aber wie fangen wir an ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben ohne Stress, Angst und psychosomatische Beschwerden zu führen? In dieser Folge teilt der Erfinder der „Bernhardt Methode“ seine Tipps und Tricks. Alle Infos zum Thema findest du hier und den Podcast von Klaus Bernhardt hier Das Buch „Mach was du willst“ findest...2019-04-0454 min

bewusst gesund22: Generation Rastlos - Interview mit Nathalie MaucknerSchlaganfall mit 21. In dieser Folge habe ich die wundervolle Nathalie Mauckner zu Gast. Nathalie ist unglaublich inspirierend und in diesem Interview teilt sie ihre berührende Geschichte und warum sie es genau deswegen geschafft hat ihren Herzensweg zu gehen. Sie spricht vor allem über das Thema Rastlosigkeit und Entschleunigung und wie wir in der heutigen Welt damit umgehen können. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Nathalies Website: http://www.nathalie-mauckner.de/ Podcast: Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung und mehr Selbstvertrauen Ins...2019-03-2953 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen014 | Burnout mit Mitte 20 - Wenn Gefühle gehört werden wollen Teil 2Alles dreht sich zu schnell. Maria spricht über die ersten Schritte nach ihrem Burnout. Was kann ich machen, wenn Stress, Panik und der Ärger nicht zu funktionieren mich lähmen? Wo fange ich an? Was kann ich tun, um mich vor einem Burnout zu schützen? Und wie kann es überhaupt sein, dass wir in einer Welt voller Möglichkeiten so oft den Kontakt zu uns selbst verlieren und unser seelisches Leiden nicht ernst nehmen? Im zweiten Teil bekommst Du von Maria noch mehr Denkanstöße und wir widmen uns natürlich auch den Community-Fragen. Viel Spaß beim Zuhören. Wenn...2019-03-2837 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen012 | Es ist nicht deine Aufgabe andere zu verändernKennst Du das Gefühl, wenn Du Dir von Herzen wünschst, dass es Deinen Mitmenschen besser geht und Du meinst, die Lösung auf ihr Problem zu kennen? Du wünschst Dir, dass Deine Freundin, Mutter, Arbeitskollegin oder wer auch immer sensibler für ein bestimmtes Thema wird, damit sie oder er endlich glücklicher sind? Sei es Ernährung, ein Arbeitswechsel oder einfach die Tatsache liebevoller mit sich selbst zu sprechen und sich freier zu machen. Können wir Menschen verändern? Ist das überhaupt unsere Aufgabe und was können wir dazu beitragen, dass es unseren Liebsten wi...2019-03-2138 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen010 | Self-care vs. Egoismus Teil 1 - Bin ich egoistisch?Bin ich egoistisch, wenn ich mir Zeit für mich nehme? Macht es mich zu einem schlechten Menschen auch mal „Nein“ zu sagen, wenn andere mich um Hilfe bitten und ich selbst aber keine Kraft mehr habe? Ist es selbstverliebt sich zu einer Priorität zu machen? In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu diesem Thema mit Dir. Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-03-1425 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen009 | Finde Dein Warum - Interview mit Marilena BerendsKennst Du Dein Warum? Warum stehst Du jeden Morgen auf? Weil Dein Wecker klingelt? Weil Du zur Arbeit „musst“? Wir leben in einer Welt voller beruflicher und privater Möglichkeiten und Chancen. Sobald wir morgens aufstehen und die Augen aufmachen, prasseln so viele diverse Reize auf uns ein, die uns immer mehr Möglichkeiten aufzeigen, wie wir unser Leben gestalten können. Da sehen wir manchmal den Wald vor lauter Bäume nicht. Sobald wir dann die Schule oder die Uni beenden, merken wir oft, wie jeder um uns herum sich seine Zukunft erschafft und anfängt zu arbeiten. Das wurde...2019-03-0755 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen008 | Liebe Deinen Körper - 5 Tipps für eine liebevollere SelbstannahmeViele von uns kennen das Gefühl: Wir gehen online und sehen perfekte Beach Bodies von wunderschönen, makellosen Menschen. Dann gucken wir an uns herunter und denken uns: Fuck. So sehe ich einfach gar nicht aus. In einer verschönten, bearbeiteten Internet-Welt, in der Du angeblich nur happy sein kannst, wenn Du den perfekten BMI, Kleidergröße 36 und eine perfekte Haut hast, verlieren viele von uns ihre natürliche, gesunde Einstellung zu ihrem Körper. Wir vergleichen, kritisieren und sagen viel zu oft NEIN zu unserem Körper. Stattdessen machen wir Diäten, kaufen uns teure Schminke und rennen je...2019-02-2836 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen006 | Selbstzweifel - Was würden andere bloß denken?Was könnten andere über mich denken, wenn ich meinen Traum lebe? Wenn ich etwas tun würde, mit dem niemand rechnet? Wenn ich aus der Reihe tanze? Ich bin mir sicher, dass jeder von uns sich schon mal diese Frage gestellt hat. Ich bin mir sicher, dass auch Du schon Momente in Deinem Leben hattest, in denen Du Deine Meinung nicht gesagt hast, nicht gemacht hast wonach Dein Herz sich sehnt und lieber mit dem Strom geschwommen bist – schlicht und einfach weil es sicherer ist. Niemand von uns möchte ausgegrenzt werden. Wir alle wünschen uns von unserem...2019-02-1430 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen005 | Enttäuschungen, Lektionen und Vertrauen - Wie Du herausfindest, was Du willst Part 5 In der letzten Folge der „Wie find finde ich heraus, was ich will“-Reihe geht es um den Umgang mit Frust und Enttäuschung. Manchmal tun wir alles, was in unserer Macht steht und trotz tausend verschiedener Abbiegungen, die wir nehmen, kommen wir doch wieder am selben Punkt raus und stehen vor genau demselben großen Fragezeichen wie vorher. Wie können wir mit solchen Niederlagen umgehen? Wie bleiben wir am Ball und lassen uns von solchen Erfahrungen nicht unterkriegen? In meiner fünften Folge erzähle ich Dir von meinen Erfahrungen. Ich freue mich von Dir zu hören und zu...2019-02-0720 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen004 | Do The New - Wie Du herausfindest, was Du willst Part 4Als wir Kinder waren, war es für uns das natürlichste der Welt uns selbst zu entdecken, neue Dinge zu erforschen und wie wild drauf auszuprobieren. Sobald uns der Ernst des Lebens beigebracht wird, hören wir oft auf uns spielerisch zu entdecken und fokussieren uns lieber auf die angeblich wichtigen Dinge: Akademische Laufbahn, Jobmöglichkeiten und Kontostand. Plötzlich haben wir auch kaum noch die Zeit und Lust Neues auszuprobieren und setzen unsere Prioritäten anders. In dieser Folge geht es um den unglaublich großen Wert an Selbsterkenntnis, den wir gewinnen, wenn wir einfach wieder anfangen neue Di...2019-02-0629 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen003 | Warum Deine Ziele Dich nicht glücklich machen - Wie Du herausfindest, was Du willst Part 3Folge 3 der „Was will ich eigentlich?“-Reihe handelt von meinem absolutem Lieblingstipp. Oft nehmen wir Ziele, To-Do’s oder Must-Haves an und machen sie zu unseren Eigenen, weil sie uns das Gefühl vermitteln, notwendig zu sein. Abitur, eine schöne Figur, ein geregeltes Einkommen, ein bestimmter Kontostand, viele Follower oder ein schickes Auto. Warum aber fühlen wir uns oft nicht so glücklich, wie wir denken, sobald wir diese Dinge in unserem Leben realisiert haben? Diese Folge handelt davon, wie Du Deinen Fokus so setzen kannst, dass die Dinge, die Du in Deinem Leben erschaffst, Dir maximale Freude und...2019-02-0529 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen002 | Innere Klarheit - Wie Du herausfindest, was Du willst Part 2Im zweiten Teil der „Was will ich eigentlich?“-Reihe geht es darum, den Raum für Veränderung, den Du Dir geschaffen hast, nun mit Klarheit zu füllen. Tief im Inneren wissen wir alle, was das Beste für uns ist. Leider halten uns logische Fakten, mögliche Risiken oder ein gesellschaftlich vorgegebenes Bild oftmals davon ab, auf die Stimme in uns zu hören, die genau weiß, was das Richtige für uns ist. Damit Du noch besser darin werden kannst, Deine innere Stimme wieder zu hören und ihr zu vertrauen, teile ich in dieser Folge zwei Tipps mi...2019-02-0423 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen001 | Raum für Veränderung - Wie Du herausfindest was Du willst Part 1„Was will ich eigentlich?“ Wir alle kennen diese Frage und wir alle kennen das Gefühl, an ihr zu verzweifeln. Jeder von uns wünscht sich ein Leben, in dem wir unser volles Potenzial ausschöpfen, unsere Träume leben und vollkommen bei uns ankommen. Aber was machen wir, wenn wir einfach nicht wissen, was wir wollen? Wenn es zu viele Optionen gibt, wir keine Idee haben oder uns einfach nicht entscheiden können? In den kommenden Folgen teile ich 7 Tipps mit Dir, die mir geholfen haben herauszufinden was ich will und die ich immer wieder nutze, wenn ich nicht wei...2019-02-0328 min

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen000 | Mein Herzenswunsch und ichIn dieser ersten Intro Folge von "Rastlos" erfährst Du, wer ich bin, wieso mein Herz für diesen Podcast schlägt und was Dich hier erwarten wird. Indem ich Dir von meinem persönlichen Tiefpunkt erzähle, möchte ich Dir zeigen, dass Du nicht alleine bist, wenn es um das Gefühl geht keine Ruhe in sich selbst zu finden. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk 2019-02-0315 min