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Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir30 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - El lado positivo de esta cuarentena 🦠Quiero contarles que en este momento en mi página web, nathaliedemestral.com hay una opción que se llama “Apoyo emocional online”. Ahí ofrezco un espacio para las personas que quieran hablar con alguien y que quieran sentirse acompañadas en este momento de distanciamiento social por la pandemia del Coronavirus. El servicio es completamente gratuito y está pensado para dos grupos de personas: aquellas personas que viven solas y el grupo de los adultos mayores, nuestros abuelitos. Aquí abajo, en la caja de descripción, les dejo el link directo para que puedan agendar una cita si así lo dese...2020-03-3007 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir29 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - La maternidad 👩👧👦Hoy quiero compartir un escrito de autor desconocido. Este texto habla de la maternidad. Describe tan bien lo que se vive en esta etapa!
A todas las mamis!, al final les dejo un ejercicio que les será de mucha ayuda.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2020-02-2409 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir28 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Escuela para padres 👨👩👧👦Quiero compartir con ustedes unos ítems para los que somos padres y para todos los que estamos involucrados en este tema de la crianza de los hijos. Fui a una charla muy buena, en la que un matrimonio expuso los temas tratados en el congreso de la IFFD en Londres. La IFFD es una asociación independiente, no lucrativa, constituida para trabajar en la promoción, difusión y desarrollo de la orientación familiar, para mejorar la vida familiar y social.
Es todo un reto esto de la educación de los hijos… Me doy cuenta de que p...2020-01-2716 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir27 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - ¡Felices Fiestas y bienvenido 2020! 🎆Hoy es una ocasión para agradecer por las personas que siempre nos acompañan, nos sostienen, que siempre están ahí, a nuestro lado. Escucha este episodio antes de que acabe el año 2019.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-12-3001 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir26 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Evaluación de fin de año ✍️Hagamos un ejercicio para tomar conciencia de todo lo que hemos logrado este año. Y ¿cuál sería el plan para el próximo año? Qué quieren lograr en el año 2020?.
En mi página web, www.nathaliedemestral.com, les regalo una gráfica para que nos demos un tiempo para pensar y escribir nuestros logros y nuestros objetivos para el año que entra, par esta nueva década de siglo. Le dan click donde dice “Consejos prácticos”, y van a encontrar un botón que dice “Descargar Evaluación de fin de año”.
P...2019-12-2301 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir25 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - “El elefante encadenado” de Jorge Bucay 🐘Hoy quiero compartir con ustedes uno de los cuentos más conocidos de Jorge Bucay, psicodramaturgo, terapeuta gestáltico y escritor argentino. El cuento se llama “El elefante encadenado”.
Nuestros recuerdos, nuestras vivencias o experiencias pasadas pueden ayudarnos a crecer, a madurar, pero también pueden convertirse en ataduras y pueden hacer que nos estanquemos y que nos bloqueemos, por más que ese evento que originó el malestar o el mal sabor de boca hoy ya no esté presente, y así no nos será posible avanzar, no nos será posible estar en paz y en libertad.
Producc...2019-12-1605 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir24 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Revisando mis vínculos familiares y personales 📝Antes de terminar el 2019, la invitación de hoy consiste en realizar un ejercicio interesante de evaluación y de sinceridad conmigo mismo. El objetivo es revisar, sanar y potenciar nuestros vínculos familiares y nuestras relaciones en general.
Muchos estudios han demostrado la importancia de mantener relaciones interpersonales saludables en el lugar de trabajo y en la vida personal.
Pero, ¿cómo sabemos que nuestras relaciones interpersonales son (o no) saludables? Escuchen este episodio!
Les preparé una gráfica para que podamos realizar el ejercicio de revisar nuestras relaciones interpersonales. Si van a mi si...2019-12-0906 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir23 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - "Más vale prevenir que curar" 💉¿Cuántas veces postergamos esa cita periódica con el médico para un control general?… ¿Cuántas veces tenemos una molestia que pensamos que ya pasará, pero resulta que llevamos cuatro días o más que estamos con el mismo malestar?… En fin… ¡Cuántos casos de dejar todo para mañana, para fin de mes, para fin de año… Y así, hasta que un día por fin hacemos esa llamada para pedir hora con el médico porque ya no aguantamos el dolor o la molestia…
La Medicina busca el cuidado de la salud y la vida de todo...2019-12-0207 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir22 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - El estrés 🤯El estrés es una situación común en la vida cotidiana y puede afectarnos a todos, generalmente por poco tiempo, y aquí es cuando el estrés juega un papel muy positivo para nuestra supervivencia, porque este estado está ligado a la necesidad de adaptarnos al entorno. Sin embargo, una situación de estrés crónico o que se prologa en el tiempo resulta perjudicial. La intensidad del estrés varía de una persona a otra dependiendo de su personalidad y capacidad de hacer frente a la situación estresante.
En este episodio les presento...2019-11-2507 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir21 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Qué es la Tanatología 🤝El término “tanatología” procede del griego: “thanatos”, que quiere decir “muerte” y “logos”, que quiere decir “estudio” o “tratado”.
El duelo es ese estado de pensamiento, sentimiento y actividad que se produce como consecuencia de la pérdida de una persona amada o algo significativo para nosotros, asociándose a síntomas físicos y emocionales. La pérdida es psicológicamente traumática en la misma medida que una herida o quemadura, por lo cual siempre es dolorosa. El duelo requiere un tiempo y un proceso para que nosotros regresemos al equilibrio normal. Felizmente contamos con ese especialista lla...2019-11-1806 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir20 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Cómo mejorar la relación con mi hijo 👪La mayoría de los padres y los niños discutimos de vez en cuando… Las discusiones pueden crear una atmósfera familiar tensa, además de emociones desagradables como la ira, la decepción y la tristeza. También pueden afectar la relación padre-hijo si ellas son intensas y frecuentes. Afortunadamente, es posible ajustar, reducir e incluso prevenir las disputas.
En este episodio trataré el tema de cómo lidiar con las discusiones entre padres e hijos, los comportamientos a evitar durante una discusión con nuestro hijo, qué hacer para evitar disputas y las consecuencias...2019-11-1113 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir19 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - La resiliencia , una capacidad al alcance de todos 😃Todas las personas somos resilientes, en menor o mayor medida. La desgracia no es un destino. No estamos condicionados ni determinados por nuestro pasado, o por nuestra historia, o por nuestra situación actual… Siempre se puede salir.
Conoce en este episodio lo que implica ser resiliente.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-11-0404 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir18 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Cree en ti mismo 🧗♂️La semana pasada escribí unos puntos que hoy comparto contigo. Ya empecé a trabajar en ellos, para tener más herramientas que me ayuden a hacer frente a las situaciones adversas de la vida.
Este podcast va dedicado especialmente a todas aquellas personas que son señaladas de manera injusta por la sociedad.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-10-2804 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir17 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - “Vive” José María Napoleón 🎟José María Napoleón Ruíz Narváez, conocido también como “El poeta de la canción”, es un cantante y compositor mexicano que nació el 18 de agosto de 1950 en Aguascalientes, México. De origen humilde, sencillo, con buenos principios, de niño le tocó ayudar a sus papás a vender quesos y huevos por las calles.
Con su composición musical ‘Vive’ participó en el Festival OTI de la canción en 1976 y se convirtió en su canción emblema.
Este año 2019 Napoleón concluirá un tour con el que se despide de los escenarios...2019-10-2107 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir16 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - 5 cosas que no sabías de Oprah Winfrey. Una historia de superación 🙌Para la Real Academia Española, la resiliencia es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos. Y desde la Psicología, la resiliencia es una cualidad que se origina cuando la persona demuestra si sabe o no hacer frente a un problema o a una situación de presión, superarla e integrar un aprendizaje a su vida. Hoy quiero contarles un caso de resiliencia… Hablo de Oprah Gail Winfrey, periodista, presentadora de televisión, productora, actriz, empresaria, filántropa, editora de su propia revista, fundadora...2019-10-1408 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir15 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Entrevistando a la psicóloga. Todo sobre la terapia 🗣Hoy tengo el enorme gusto de entrevistar a María José Llano Carrillo. Ella es licenciada en Ciencias químicas y licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Católica de Asunción. Tiene un posgrado en Terapia Sistémica Familiar y está culminando la tesis para el doctorado en Psicología por la Universidad de Flores (Buenos Aires, Argentina).
En este podcast, María José nos explica qué es una terapia psicológica, cuándo es el momento adecuado para comenzar una terapia, los sentimientos y pensamientos que aparecen y que me empujan a querer hacer al...2019-10-0714 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir14 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Entrevistando a la pareja. Hablemos del matrimonio 👫A petición de ustedes, entrevisté a un matrimonio. Daniela y Antonio Peralta tienen 28 años de casados. Ella es artista plástica y diseñadora gráfica, y él es contador público y administrador de empresas. Tienen cinco hijos…, de 27, 25, 20, 15 y 13 años.
Hoy en este podcast Daniela y Antonio nos hablan del matrimonio, de las dificultades que las parejas enfrentamos, nos comparten consejos para lograr un matrimonio estable y armónico, y nos cuentan algunas anécdotas personales. Ellos, a lo largo de su vida matrimonial, han acompañado a muchos matrimonios y parejas de novios....2019-09-3007 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir13 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Entrevistando a la nutricionista. Consejos para comer más sano 🍽Hoy está con nosotros la nutricionista Quetzalli del Río. Ella viven en Asunción, Paraguay. Tiene dos títulos universitarios: es Ingeniera Comercial por la Universidad Americana y Licenciada en Nutrición por la Universidad del Norte. Tiene un posgrado en Diabetes y Obesidad por la Universidad Favaloro (Argentina). Es facilitadora de Mindfullnes y coordinadora del Servicio de Nutrición del Hospital Geriátrico del IPS (Instituto de Previsión Social). Además de todo esto, es esposa y es mamá de tres hermosos niños.
En este podcast ella nos habla de la importancia de comer sano...2019-09-2306 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir12 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Entrevistando a la bailarina. Descubrir mi pasión en la vida 💃En esta ocasión invité a una bailarina. Ella se llama Jazmín Santiviago y actualmente se desempeña como profesora de danza clásica en el Instituto Municipal de Arte de la Ciudad de Asunción, Paraguay como también en otras academias.
Es profesora de danza clásica en el elenco “Alas Abiertas” y en DENIDE (Derechos del Niño en Desarrollo), la cual es una asociación sin fines de lucro de la sociedad paraguaya dedicada a brindar atención educativa integral y oportunidades laborales a niños, niñas, jóvenes y adultos con discapacidad i...2019-09-1505 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir11 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Entrevistando al veterinario. Consejos para el cuidado de mi mascota 🐕En el episodio nº 11 entrevisto a un veterinario experto en mascotas, el Dr. César de Mestral, quien nos asesora para la elección de nuestra futura mascota y nos regala consejos para el cuidado de la misma.
Él es doctor en Medicina Veterinaria, egresado de la Universidad Nacional de Asunción, Paraguay en el año 2013. Un año más tarde terminó un postgrado en Biotecnologías en la reproducción, por el Instituto de Reproducción Animal de Córdoba, Argentina. Actualmente está culminando en Madrid, España un master en Medicina Interna de pequeños animal...2019-09-0906 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir10 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - El buen trato infantil 👦🧒En el episodio nº 10 les presento un tema de su importancia: el buen trato al niño. La Convención Internacional sobre los Derechos del Niño proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas, enuncia, a través de 54 artículos, los derechos fundamentales del niño. Entre ellos están el derecho a la vida, la salud, la educación, la familia, la libertad de opinión y expresión.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-09-0206 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir9 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Labores domésticas. ¡Hombres incluidos! 🧹En el episodio nº 9 trato la importancia de compartir de manera equitativa las labores domésticas y las responsabilidades en casa. Es fundamental que busquemos hacer equipo con el otro.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-2607 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir8 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Consejos para el regreso a clases 🎒En el episodio nº 8 les presento consejos para el regreso a clases. Se acaban las vacaciones y hay que preparar el ambiente para el inicio de la escuela.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1906 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir7 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - ¿Qué es el síndrome del bebé sacudido? 👶En el episodio nº 7 les presento el “síndrome del bebé sacudido”.
Esta afección es conocida conocida con múltiples nombres, como: "síndrome del niño sacudido”, “síndrome del bebé zarandeado”, “síndrome del impacto sacudido” o “síndrome de impacto por sacudida”, “lesión craneocerebral no accidental”, “traumatismo craneal por maltrato”, “lesiones en la cabeza infligidas”, y “síndrome de hiperextensión cervical”.
Pese a su relativa frecuencia, es un síndrome del que no se suele informar a los padres primerizos, y constituye una forma grave de violencia y de maltrato infantil.
Producción y Edición: N...2019-08-1508 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir6 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - El uso de las pantallas con niños 📺En el episodio nº 6 les presento recomendaciones claras sobre el uso de las pantallas con niños, la televisión y los dispositivos móviles que todos conocemos. Estas recomendaciones se basan en el programa creado en el 2008 por un psiquiatra francés y doctor en Psicología, Serge Tisseron, con el fin de introducir de forma progresiva y razonada las pantallas en la vida del niño dependiendo de su etapa de desarrollo. Él imaginó la campaña “3, 6, 9, 12” como una manera de responder a las preguntas más urgentes de padres y educadores.
Producción y Edición: Nathalie...2019-08-1510 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir5 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Consejos para prevenir accidentes en casa 🏠En el episodio nº 5 les presento las recomendaciones del Programa suizo de Prevención de Accidentes de Niños. Les comparto estos tips para que podamos prevenir accidentes, que ocurren en el interior de nuestra casa como en el exterior (jardín, cochera, piscina, área de asadores o parrillas).
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1510 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir4 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - 12 claves para superarme 🦋En el episodio nº 4 les presento 12 consejos para superarnos, para salir adelante, para enfrentar la vida, cada quien desde su historia, desde su presente y desde el lugar donde se encuentra.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1504 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir3 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - 20 consejos para proteger a los niños del sol ☀️En el episodio nº 3 les presento 20 consejos útiles para que nuestros niños estén lo más protegidos de los riesgos del sol.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1512 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir2 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Alimentación saludable para niños 🥗En el episodio nº 2 les presento la guía de la Sociedad Suiza de Nutrición para que nuestros niños tengan una alimentación saludable.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1509 min
Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir1 - Nathalie de Mestral - Un espacio para compartir - Farmacia básica en casa 🧰Este primer episodio fue grabado mientras mi hijo menor hacía la siesta. Espero que mi voz se escuche mejor que todos los pajaritos que me hicieron compañía durante la grabación.
Hoy les presento una lista de materiales que sería ideal tener en nuestro botiquín en casa.
Producción y Edición: Nathalie de Mestral.
Sitio web: www.nathaliedemestral.com2019-08-1506 min