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Boost & Vous#29 : Et si le stress n'était pas un problème à résoudre ? Dans cet épisode de podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Nedia Nouri, sophrologue et accompagnatrice des femmes qui souhaitent améliorer leurs relations à elles-mêmes et aux autres.
Avec Nedia, on a eu envie de vous parler du stress ! Cet espèce de mot fourre-tout derrière lequel on a tendance à cacher toutes les émotions avec lesquelles on ne sent pas à l'aise.
On va vous expliquer ce qu'est effectivement le stress d'un point de vue physiologique, comment il se manifeste dans nos vies de femmes.
On a toutes les deux fait le constat que...2023-03-0745 min
BOOM !La sérénitéLa plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.Que faire face à des émotions (souvent difficiles) ?Comment retrouver son calme dans le stress ? Quelle est la meilleure approche pour réduire l’anxiété ? Quelle est la différence entre colère et frustration ?Tous ces questionnements autour des émotions sont légitimes, d’autant qu'on a rarement une éducation ou une formation sur ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.Et quand je demande à mes client...2022-11-1809 minBOOM !L'harmonieJe voulais marquer cet épisode 80 avec un concept que j’explore depuis un certain temps maintenant.L’harmonie.Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de l’équilibre. Je vous ai parlé dans l’épisode 73 du mythe de l’équilibre pro/perso.L’harmonie est, selon moi, cette capacité à prendre tous les aspects d’une vie et les accorder ensemble, comme dans une musique.Pour créer un TOUT cohérent.ET je dis bien “cohérent” non pas “parfait” ou “100% équilibré”.C’est faire mieux les choses, en accord...2022-10-2610 minBOOM !L'art des relations sainesAujourd’hui, je voulais aborder un sujet que j’ai très peu abordé jusque là dans le podcast. Les relations.Par relation, j’entends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcément et uniquement les relations de couple.ça inclut, les amitiés, les relations entre collègues, avec vos voisins et voisines, avec la familles et tout type de relation interpersonnelle.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi voulons-nous améliorer nos relations ?Pourquoi les relations ont besoin de plus qu'un "bon mindse...2022-10-1210 minBOOM !Le développement personnelPour quelles raisons choisir le développement personnel ?Même si le mot “développement personnel” est un peu galvaudé et sert de fourre-tout pour beaucoup de choses, mettons-nous d’accord sur une définition.Par développement personnel, j’entends toutes les approches, outils, techniques qui permettent de se sentir mieux dans sa vie en général.Cela peut aussi bien être maîtriser la compétence de fixer des objectifs et les atteindre mais aussi développer la capacité de mieux se connaître, avoir les bons outils pour s’apaiser quand ça va moin...2022-10-0512 minBOOM !Le choix de l'actionComment passer à l'action en faveur de votre bien-être ?La plupart d’entre vous, qui écoutez ce podcast ou qui me suivez sur Instagram, vous savez ce qu’il faut faire pour vous sentir mieux, pour arrêter de vous maltraiter et prendre soin de vous, pour sortir de la roue du hamster et vous sentir plus calme.Mais, ce que vous me dites c’est que vous avez souvent du mal à mettre en place des actions durables pour vous sentir bien, ou mieux.Et je constate, de plus en plus, cette lutte interne que...2022-09-2810 minBOOM !La pression du quotidienIl y a une grande pression qu’on se met (ou qu’on imagine nécessaire) de s’améliorer, dans nos carrières, vies perso, ou même dans tout ce qui concerne notre bien-être.La plupart des femmes ont l’impression, que pour être reconnue, il FAUT travailler deux fois plus ou faire les choses parfaitement. On craint l’échec ou les erreurs de peur d’être mal perçue.Et même concernant notre bien-être.Un autre effet de la pression qu’on se met , au quotidien...2022-09-2110 minBOOM !Le pouvoir des décisionsPrendre une décision.Décider de faire ou ne pas faire. Juste Décider.Parce que, quand on reste dans cet espace flou qu’est l’indécision, dans les “je ne sais pas” et “peut-être”, nos cerveaux n’aiment pas ça. Et nous le font savoir.Les neuroscientifiques nous disent que nos cerveaux humains sont des machines à prendre des décisions qui apprennent à travers l’action et le processus d’essai/erreur.Quand on prend une décision, on va de l’avant.Mais savez-vous où réside le réel pouvoir des déci...2022-09-1410 minBOOM !La ParentalitéLa parentalité, est un domaine qui n’échappe évidemment pas aux injonctions. Injonctions sur la “bonne” méthode pour éduquer les enfants, injonctions sur les mères, injonctions le bonheur et l’épanouissement.Alors, bien sûr avec des messages bienveillants du type :Tu DOIS prendre soin de toi et ne pas te laisser allerIl FAUT jouer avec les enfantsIl vaut mieux avoir un temps de “qualité” avec les enfantsCes messages/ injonctions, quand les internalise, favorisent un rapport à la parentalité plein de jugements.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Pourquoi la parentalité...2022-06-2909 minBOOM !L'équilibreVous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ?Mais que ressentez-vous quand vous êtes en lutte permanente pour trouver ce rythme ?La pression de tout avoir et tout faire ?Les TO-DO lists.Toute la montagne de choses à faire.Le temps qui manque.Tout avoir, tout équilibrer. J’ai l’impression que cette injonction est plutôt faite aux femmes.Parce que, quand on y réfléchit, tout ceci s’inscrit dans une sorte de pri...2022-06-2211 minBOOM !Les relations et le tempsEn tant qu’humains, nous sommes des êtres tribaux et vouloir être accepté, intégré par nos communautés (famille, ami.es, collègues, société) est un besoin primordial.Alors, ce que nous faisons la plupart du temps c’est que nous cherchons sans cesse l’approbation des “autres” parfois même au dépens de ce que nous voulons vraiment.Et en voulant garder ces relations intactes, on prend sur soi, on ne se laisse pas le choix, et ça impacte notre rapport au temps mais le plus important dans tout ça c’est que nous sacrifio...2022-06-1508 minBOOM !Rediffusion | 3 obstacles qui vous empêchent d’accéder au bonheurRediffusion | Episode 27 - Le Bonheur, 3ème partieCet épisode fait partie d'une série d'épisodes sur le bonheur.Dans les épisodes 25 et 26, je vous parlais de la question du bonheur et de la surenchère au bonheur dans nos sociétés.Si vous ne les avez pas écoutés, je vous invite à le faire.J’ai pris un temps pour examiner mes propres pensées et croyances sur le bonheur.Je me suis rendue compte d'une croyance personnelle puissante sur le bonheur.Et j'ai souhaité repartager cet é...2022-06-0805 minBOOM !L'AnxiétéJ’avais tort de craindre de ressentir de l’anxiétéSi vous ressentez régulièrement de l’anxiété, vous avez probablement tendance à vouloir supprimer cette émotion complètement Mais, une bonne dose d’anxiété est nécessaire pour fonctionner au quotidienDécouvrez par quels moyens on peut réduire les symptômes de l’anxiété et comment l’utiliser de façon optimale comme carburant au quotidienCe que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi craignons-nous l'anxiétéComment percevoir l'anxiété autrementComment faire de l'anxi...2022-06-0110 minBOOM !Je réponds à vos questions : ProductivitéDans les épisodes 9 et 49 du podcast, je vous parlais de comment arrêter d’angoisser de ne rien faire mais aussi comment vous autoriser à ne pas lier votre valeur personnelle à ce que vous faites.Et il y a quelques jours, je vous demandais sur Instagram de me poser vos questions sur la productivité.J’ai reçu des questions intéressantes et j’en ai retenu 3 auxquelles je vais répondre dans cet épisode.Ce que j’ai constaté, c’est que pour la plupart d’entre vous la productiv...2022-05-2509 minBOOM !La CohérenceL’injonction à la cohérence.C’est une injonction interne et externe et une forme de perfectionnisme moral.D'ailleurs, avez-vous remarqué cet inconfort que vous ressentez quand vous êtes dans l’incohérence ?En réalité, il est tout à fait normal de concevoir des croyances ou attitudes contradictoires pour une seule personne.Ce n'est pas de l'hypocrisie ou un manque d'intégrité. En tant qu’humains, nous sommes des êtres complexes. Le psychanalyste Jung (qui a toute une théorie sur l’équilibre des parts de nos personnalités) dit qu...2022-05-1807 minBOOM !Le Lâcher-PriseIl y a une phrase que la majorité de mes clientes me disent. “Je sais que je dois lâcher-prise mais …”Cette injonction à lâcher-prise. Lâcher-prise n’est pas un exercice anodin.Ni facile.J'ai mis longtemps à comprendre le concept et surtout avoir cette compétence à savoir quand et comment lâcher-prise.Et j’ai pu développer un processus personnel que j’utilise à chaque fois que je (ou une de mes clientes) boucle mentalement à propos d’une situation.Même si, j'en suis convaincue, il n’exi...2022-05-0408 minBOOM !L'Authenticité 2.0L'authenticité.Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique.L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es et dans l'épisode 32.Mais l’authenticité est plus que ça.Dans cet épisode, je me base sur les travaux de Brené Brown, chercheuse américaine, qui est spécialiste de la vulnérabilité et de la honte.Et j'aborde la question d'un angle un peu différent : je voudrai...2022-04-2711 minBOOM !La Résistance EmotionnelleTout au long de la journée ou de notre vie, on ressent des émotions agréables. D’autres plus sombres et difficiles.Et quand on arrête d’avoir peur de nos émotions les plus difficiles ou peu plaisantes.Quand on arrête de vouloir absolument se débarrasser de certaines émotions ou ressentir toujours les mêmes émotions plus agréables, il n’y a pas de possibilité d’avancer.Il y a aussi les émotions auxquelles on a tendance à résister.Il y a quelque chose que j’ai...2022-04-2010 minBOOM !Rediffusion | La CréativitéRécemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif.Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain.Comme si la créativité était un acte mental banal.En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent.Des enfants qui jouent mettent souvent en scène une créativité qui reflète leur monde intérieur.Mais.Quelles compétences a-t-on besoin de développer pour que la créativité nous pe...2022-04-1305 minBOOM !Le Self-Care ToxiqueRécemment, j’ai mené cette réflexion sur les revers du Self-Care.Vous savez que je défends (et je vais continuer à défendre) personnellement l’idée du Self-Care comme pratique radicale. Prendre soin de soi comme action non négociable au quotidien.Mais le Self-Care comme la positivité n’échappent pas à la toxicité des messages qui le dénaturent.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi l'injonction au Self-Care contribue à l'absence de Self-CareComment ne pas se conformer aux diktats et identifier vos propres besoins3 façons de savoir si les messages...2022-04-0607 minBOOM !Les attentesIl y a cette injonction à être vraie et être soi-même mais il y a aussi nos conflits de loyauté et nos tiraillements.Tout part d’une croyance : on est une bonne fille pour nos parents, une bonne partenaire ou une bonne mère si on coche certaines cases.Si on répond à certaines attentes que les autres ont vis-à-vis de nous.Très souvent, ces attentes ne sont pas clairement exprimées. Elles ne sont écrites nulle part mais elles sont supposées. Et on construit nos croyances autour de ces attentes d...2022-03-2507 minBOOM !Rediffusion | L'optimismeFace à l'actualité anxiogène, je vous propose une rediffusion de l'épisode 14 du podcast où je vous ai parlé de l’injonction à l’optimisme.Cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur.De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en topping sur la positivité toxique, dont je vous parlais dans le premier épisode de ce podcast.Regarder le verre à moitié plein.Cette tendance à utiliser l’espoir déguisé en optimisme.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Comment rester optimiste malgré une réalité difficilePourquoi il es...2022-03-1805 minBOOM !Le Bonheur 2.0Nous vivons dans un monde où la quête du bonheur est constante sans vraiment atteindre de réelle satisfaction de nos vies.Dans les épisodes 25 à 27 du podcast, j’ai partagé avec vous ma vision de cette quête du bonheur et des obstacles qui vous empêchent d’être heureuse. Vous savez que j’ai un parti pris pour une idée à contre-courant de la plupart des ouvrages sur le sujet : le bonheur n’est pas une destination.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :2022-03-1107 minBOOM !La Complexité Du MondeLe monde est agité en ce moment, c'est le moins qu'on puisse dire. Il se passe beaucoup de choses et il y a beaucoup d’émotions mais aussi de la violence réelle. La question que je me suis posée récemment est de savoir comment adresser ce qui se passe dans le monde.Comment continuer à fonctionner correctement au quotidien face à l'actualité ?Comment prendre soin de soi mentalement et émotionnellement quand on voit des images déchirantes de milliers de gens déplacés à cause de la guerr...2022-03-0406 minBOOM !Le ChangementVous me posez régulièrement des questions sur le changement. Souvent, vous ressentez une envie de changer, par nécessité ou par envie d’évoluer et d’explorer votre potentiel.Parfois, le changement vous est imposé. Un changement d’identité parce que vous subissez une perte ou une séparation. Ou un changement d’habitudes, que vous pouvez ne pas décider directement aussi bien personnellement que professionnellement.Dans certains cas, le désir de changement est interne. Vous ressentez que vous avez besoin de faire bouger les choses ou d'améliorer votre mo...2022-02-2507 minBOOM !Je réponds à vos questions sur le Self-CareSuite à l’épisode 59 du Podcast sur le Self-Care, je vous ai demandé sur Instagram de me poser vos questions sur le sujet Un grand merci à toutes les personnes qui ont répondu 😍J’ai retenu 3 questions auxquelles je réponds dans l'épisode 60. Dans cet épisode, vous allez apprendre :Comment arrêter de culpabiliser de prendre du temps pour soi ?Comment ne plus chercher à rentabiliser le temps ?Par où commencer pour changer les choses quand on pense que prendre soin de soi est égoïste ?**Et Maintenant, laissez-moi vous aider à développe...2022-02-1806 minBOOM !Le Self-CareAujourd’hui, nous parlons Self-Care.Notion très tendance.La raison pour laquelle j’ai choisi ce sujet, c’est parce que je trouve qu’on attribue de plus en plus de pratiques superficielles au Self-Care, une sorte de réappropriation Marketing du concept pour vendre tout et n’importe quoi.Des bains moussants aux bougies parfumées, des journées dans un SPA au consumérisme.Prendre soin de soi est évidemment un mot qui est revenu souvent ces deux dernières années. Et je pense que sur les réseaux sociaux...2022-02-1107 minBOOM !Les limites émotionnellesAvez-vous parfois l'impression que votre gentillesse/ votre générosité vous attirent des ennuis ?J’ai longtemps pensé ça moi-même.Trop donner.Mon temps, mon énergie.Et je vous avoue que ça fait du bien d’être dans la générosité.Jusqu’à ce qu’on commence à se sentir mal.Ou être dans une posture de sauveur.La gentillesse et la générosité ne viennent plus d’une bonne place.Elles viennent de la peur de décevoir.Ou de la peur de ne plus être ai...2022-02-0405 minBOOM !Le TempsJe vous ai récemment envoyé un questionnaire où je vous posais des questions sur le manque de temps.Et je vous demandais : "Quel est le plus gros obstacle ou difficulté #1 en lien avec le temps auxquels vous êtes actuellement confronté.e ?"Parmi les personnes qui ont répondu, voici quelques extraits qui capturent l'ambiance :"Je vois la liste de choses à faire comme une montagne à côté du temps que j'ai que je considère comme insuffisant""J'ai l'impression de me noyer""Je cherche à être productive a tout prix même...2022-01-2805 minBOOM !La CréativitéRécemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif.Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain.Comme si la créativité était un acte mental banal.En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fonction cognitive dont tous les humains disposent.Des enfants qui jouent mettent souvent en scène une créativité qui reflète leur monde intérieur.Mais.Quelles compétences a-t-on besoin de développer pour que la créativité nous pe...2022-01-2105 minBOOM !Le MindsetTous les messages sur le mindset semblent converger vers une injonction : Vous n’avez qu’à y croire et ça va se réaliser.Sauf que…Ça ne marche pas toujours.Mais, est-ce qu'avoir un bon mindset garantit toujours d'obtenir ce qu'on veut ?Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi avoir un bon mindset n'est pas suffisantComment créer un mindset flexibleLa compétence nécessaire pour travailler votre mindset**Si vous aimez ce que je partage avec vous dans...2022-01-1406 minBOOM !Les RésolutionsBeaucoup finissent une année en décidant que la suivante sera différente.Et même quand l'éclat des promesses de chaque nouvelle année commençait à s'estomper.Continuer dans cette illusion de TOUT changer.Et si la nouvelle année ne devait pas consister à éviter de faire ce que vous avez fait ou ressenti dans le passé ?Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi les résolutions échouentComment se fixer des objectifs peut parfois être un piègeCe que vous avez besoin d'examiner...2022-01-0707 minBOOM !Le ProfessionnalismeJ’ai une question pour vous : Comment définissez-vous le professionnalisme ?Je pose cette question, car souvent mes clientes me parlent de professionnalisme en entreprise.Et comme j’ai une activité où je définis mes propres règles, l’injonction au professionnalisme me pousse à trouver ma propre définition.Est-ce que le professionnalisme est une sorte de cadre rigide dans lequel on doit s’habiller, parler ou se comporter d’une certaine manière, en respectant des standards bien définis ?Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Comment...2021-12-1005 minBOOM !Rediffusion | Une Vie ParfaiteAujourd’hui, nous parlons du mythe de la vie parfaite.Cet épisode était programmé pour la première fois le 26 mars, une date anniversaire pour moi. Avec mon mari nous fêtons nos 10 ans de mariage.Et comme vous me connaissez, il y a eu un temps d’introspection récemment.Je me suis demandée pourquoi dans les contes qu’on nous lisait enfant, on ne nous raconte jamais la suite de l’histoire après la fameuse conclusion “ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants”.Vous voyez le déroulement.Qu’e...2021-12-0305 minBOOM !Mes 3 livres de développement personnel favorisVous me demandez régulièrement sur les réseaux sociaux des recommandations de lectures qui sont dans la même philosophie que le podcast.Je vous avoue que je lis beaucoup de livres, mais je voulais aujourd’hui partager avec vous mes 3 livres favoris. qui tombent dans la catégorie déculpabilisation.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Comment faire de la pratique de la méditation une expérience à votre servicePourquoi la quête de la performance et l'amélioration continue augmentent la culpabilitéComment se créer une vie sur m...2021-11-2606 minBOOM !L'acceptation de soiJe mène en ce moment une grande réflexion sur comment mieux vous aider sans tomber dans les travers des techniques que je peux vous enseigner.Un peu dans le même esprit que l’épisode 48 sur l’évitement émotionnel, je voudrais aujourd’hui vous emmener un peu plus loin pour examiner pourquoi le monde merveilleux du développement personnel paraît plein de contradictions.Je vais partager ici mon analyse personnelle, mes observations et mon ressenti.Accrochez-vous !Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :2021-11-1907 minBOOM !La négativité innocenteVous arrive-t-il de vous surprendre en train d’avoir des pensées négatives anodines ?Vous savez, ces pensées sur le temps dont vous manquez.Ou les relations toxiques qui vous embêtent.Peut-être des pensées sur l’argent que vous n’avez pas.Parfois, ce sont juste des réflexions sur la météo.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi les pensées, d'apparence anodines, peuvent créer des émotions inconfortablesComment changer votre façon de penser sans nier les problè...2021-11-1206 minBOOM !La productivité toxiqueJ’ai écouté cette semaine l’épisode du podcast le plus écouté depuis le début.C’est l’épisode 9, celui sur l’injonction à la productivité.Je vous donnais à la fin une façon de lutter contre l’angoisse de ne rien faire.Une angoisse bien réelle pour beaucoup d’entre-vous.Dans l'épisode 49, je vous donne d'autres pistes à explorer pour connaître votre rapport à la productivité.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi le "problème" de la productivité est un sujet plus large que votre TO-DO L...2021-11-0505 minBOOM !L'évitement émotionnelDans cette nouvelle saison, je voudrais vous emmener avec moi un peu plus loin, pour explorer et nuancer certains concepts.On m’a demandé récemment si les techniques, les outils que je transmets ne seraient pas un moyen d’éviter nos émotions.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi le "Tout Positif" ne vous sert pasComment faire la différence entre émotions inconfortables qui ne vous servent pas et des émotions inconfortables incontournablesQuelle question puissante se poser pour traverser vos émotions inconfortables**Si vous aimez ce que...2021-10-2906 minBOOM !Une première bougieUn épisode spécial : le podcast a un an !J’ai commencé à faire un bilan du podcast, ce que j’ai appris en un an, ce que j’en retiens et ma vision pour la suite.Et puis je me suis dit que j’allais partager avec vous, mes chères auditrices, 3 apprentissages de cette année de podcasting.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Quelles sont les 3 leçons que je tire de ce podcastComment s'affranchir du perfectionnisme quand on veut délivrer un projetQ...2021-10-2206 minBOOM !Les obligationsL'état d’esprit d’obligation.Vous savez, les je dois et il faut. Je n'avais jamais abordé ce sujet sur le podcast. Alors, je suis curieuse. Combien de fois par jour, vous dites-vous : Je dois / il faut que …Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi l'état d'esprit d'obligation ne nous sert pasComment prendre conscience avec curiosité de nos pensées du type il faut / je doisComment se mettre des limites et accepter notre part d'humanité**Si vous aimez ce que je parta...2021-10-1505 minBOOM !De JustesseConnaissez-vous ces situations où vous évitez une catastrophe de justesse, à un point où votre état mental et émotionnel sont perturbés après coup ?Ce sont des situations qui m’ont toujours intrigué.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Pourquoi, même évité de justesse, le pire scénario possible nous perturbeComment prendre conscience de notre biais de négativitéComment retrouver le calme après une situation stressante évitée de justesse**Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.2021-10-0807 minBOOM !La curiositéAujourd'hui, je vous propose une alternative au jugement et auto-jugement.Récemment, je me suis fait une réflexion : notre façon d’interagir avec le monde extérieur et avec nous-mêmes est souvent empreinte de jugement.Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Qu'est-ce qui nous pousse à juger ?Quelle est l'alternative au jugement ?Comment améliorer la qualité de nos relations en choisissant une autre voie que le jugement ?**Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.2021-10-0105 minBOOM !Une Femme LibreAujourd'hui, je réponds à une question qui me taraude : pourquoi ce sont toujours les femmes qui portent cette charge de repenser le monde ?Ce que vous allez apprendre dans cet épisode :Qu'est-ce qui empêche les femmes de s'épanouir ?Quel rôle joue la logique patriarcale dans la confiance des femmes en leurs capacités ?Comment changer concrètement intérieurement ?**Si vous aimez ce que je partage avec vous dans le podcast.Si vous êtes une femme dans la trentaine en couple, avec un ou...2021-09-2407 minBOOM !L'incertitudeJ’aime bien définir l’incertitude comme le temps passé à penser au futur.En somme, tout le temps que nous passons à utiliser notre imagination à plein régime pour identifier les pires scénarios possibles, pour s’inquiéter, tenter (en vain) de se préparer à ce qui peut arriver.La recette magique de l’anxiété.Vous découvrirez comment mieux utiliser votre imagination autrement qu'en faisant la liste de tous les scénarios catastrophe possibles.** Je travaille sur un nouveau projet sur le temps (et manque de temps) et j...2021-09-1705 minBOOM !Le PerfectionnismeDans cet épisode, je partage avec vous mes pensées sur une scène banale observée cet été sur une plage du sud de la France.Je vous parle du perfectionnisme, l’idée du perfectionnisme et comment on est conditionné au perfectionnisme.Et je vous propose, à la fin de l'épisode, de réfléchir à votre rapport au perfectionnisme en vous posant des questions puissantes.>> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression...2021-09-1006 minBOOM !Bonus de l'été #3 - La Meilleure MéthodeLes Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.Aujourd’hui, nous parlons de la meilleure méthode à appliquer.Si vous écoutez le podcast depuis un certain temps, vous m’avez entendu dire que la méthode importe peu.Et que ce n’est pas parce que vous appliquez la bonne méthode que le bonheur vous est dû.Je voudrais vous parler de comment faire concrètem...2021-09-0306 minBOOM !Bonus de l'été #2 - La Vie EmotionnelleLes Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.Aujourd’hui, nous parlons de la vie émotionnelle.>> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Quotidien Me suivre sur Instagram 2021-08-2704 minBOOM !Bonus de l'été #1 - La SophrologieLes Bonus de l’été sont des épisodes où je vous donne une sorte de fenêtre sur comment j’applique les techniques et les principes que j’utilise avec mes clientes dans ma vie quotidienne.Aujourd’hui, nous parlons de la sophrologie.Et Comment le CHOIX de la sophrologie a permis d’améliorer différents aspects de mon quotidien>> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Quotidien Me suivre sur Instagram 2021-08-2006 minBOOM !Le stressPourquoi vous n'allez jamais vous débarrasser du stress ? Et en quoi le stress est utile, en quoi il ne l'est pas ?Vous découvrirez quelles questions puissantes vous pouvez vous posez pour ouvrir les voies du possible pour vous-même !>> NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Quotidien Me suivre sur Instagram 2021-08-1307 minBOOM !La conscience de soiDans cet épisode, je vous parle d'une nouvelle perspective sur la liberté et le bonheur.L’idée de la conscience.Bon, soyons d’accord, il y a une injonction à la pleine conscience.De la parentalité, à l’alimentation en passant par le culte du moment présent, sujet de l’épisode 23.Alors par conscience, j’entends être conscient ou consciente de ce qui nous traverse.Si je veux être précise, je parlerai de conscience de soi.La langue anglaise est plus précise dans le sens où on parle de mindful...2021-08-0604 minBOOM !L'amélioration continueAujourd’hui, je veux vous parler du mythe de l’amélioration continue.Cette idée perfectionniste que nous devons évaluer sans cesse nos vies.Et bien sûr les rendre meilleures.Le monde merveilleux du développement personnel y a contribué.Je vous dis dans cet épisode pourquoi il est nécessaire d'arrêter de vouloir toujours s'améliorer.>> Notes de l'épisode NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la P...2021-07-3005 minBOOM !La résilienceL’idée de la résilience est devenue ces dernières années un peu cette injonction d’accepter le malheur parce qu’il nous rend plus fort.Tout le monde, d’ailleurs, connaît cette fameuse expression de Nietzche : ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort !Une invitation à la quête de sens dans nos traumatismes.>> Notes de l'épisode NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Qu...2021-07-2304 minBOOM !Les injonctions paradoxalesDans le monde moderne dans lequel nous vivons, nous avons nos croyances mais aussi les injonctions paradoxales venues d’ailleurs.Prenez le changement climatique.D’une part, les messages venant de partout incitent à la protection de l’environnement naturel pour des raisons évidentes.Mais, les décisions politiques qui veulent préserver l’économie et nos modes de vie vont pour la plupart dans le sens contraire. Celui de la destruction de l’environnement naturel.Nous nous retrouvons devant cet exercice difficile de concilier plusieurs contraintes.>> Notes de l'épis...2021-07-1605 minBOOM !Les Forces et les FaiblessesToute l’idée du développement basé sur les forces (qui nous vient du courant de la psychologie positive) se base sur le fait de regarder les faiblesses dans un contexte où l’on connaît bien les forces.En d’autres termes, il ne s’agit pas d’ignorer les faiblesses mais de bien se focaliser sur les forces, d’abord.Magnifique.C’est assez séduisant comme ça.Mais vous me connaissez ! Je n’allais pas m’arrêter là.Dans l'épisode 35, je vous dis pourquoi trop se focaliser s...2021-07-1004 minBOOM !Rediffusion | Le succès Injonction au succès.Dans l’épisode 6, je vous parlais de l’injonction à l’échec qui est une sorte d’injonction paradoxale : échouez pour atteindre le succès. C’est évident, vous n’allez quand même pas JUU-STE échouer pour connaître le vrai goût de l’échec !La première chose sur laquelle nous devons nous mettre d’accord est bien la définiton du succès.Et bien, elle n’existe pas. En tout cas, il n’y a aucune définition universelle.Il existe, éventuellement, des indicateurs factuels...2021-07-0203 minBOOM !Les CroyancesS’il y a bien une expression qui me dérange c’est bien celle de “surmonter ses croyances limitantes”.D’abord, les croyances c’est tout le spectre entre l’illusion et la certitude.Peu importe l’étendue de ces croyances, elles appartiennent aux pensées et aux opinions que chaque personne va se faire d’un sujet donné.Et puis, il y a les croyances que l’on a sur soi-même.Ce sont des croyances qui se construisent dans la durée, de façon souvent inconsciente, en fonction du vécu de chacun...2021-06-2506 minBOOM !Le Sacrifice MaternelJ’ai pensé aussi à cette phrase bien sympathique que nous avons bien intériorisée : dans la vie, il faut faire des sacrifices.Le sacrifice devient un badge d’honneur.Et dans le cas de la maternité, le sacrifice devient même un baromètre de l’amour. Comme souvent avec l’idée d’accès au bonheur, on nous fait croire que le bonheur est une destination.Dans cette injonction au sacrifice maternel, il y a cette idée qu’il existe une seule façon d’être dans le monde.Une mère...2021-06-1805 minBOOM !L'AuthenticitéL'authenticité.Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique.L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es.Mais l’authenticité est plus que ça.Découvrez dans cet épisode comment l'authenticité est plus une pratique qu'une simple déclaration.>> Notes de l'épisode NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre m...2021-06-1106 minBOOM !Le TravailPourquoi travaillez-vous ?La raison peut varier d’une personne à l’autre.C’est peut-être juste pour payer les factures et nourrir vos enfants. Ou alors que vous avez des compétences ou des capacités qui peuvent faire bénéficier le monde.En quoi l’une ou l’autre des raisons est plus motivante ? ou supérieure à l’autre ?Je vous dis dans cet épisode pourquoi vous n'avez pas besoin de vous motiver au travail.>> Notes de l'épisode Masterclass GRATUI...2021-06-0404 minBOOM !La Maternité30 épisodes du podcast.Je suis impressionnée moi-même et fière d’avoir tenu ma promesse d’un épisode de podcast chaque vendredi.Cela m’a fait réfléchir au système que j’ai mis en place et qui marche dans tous les aspects de ma vie pour libérer du temps pour ce qui est important pour moi.D’ailleurs, je vous parle de ce système dans une Masterclass que j’anime le 4 juin sur comment libérer du temps pour prendre soin de soi. Ou comment arrêter de jongl...2021-05-2807 minBOOM !Tout avoirTout avoir n'est-il pas une illusion ? Une auditrice m'a posé cette question. Je tente d'y répondre avec des exemples de mon approche personnelle à cette question. A la fin de l'épisode, je vous dévoile une question puissante que vous pouvez vous poser à chaque fois que vous êtes submergée par vos responsabilités.>> Notes de l'épisode NOUVEAU : Workshop en ligne : Arrêtez de céder à la pression du quotidien Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Quot...2021-05-2107 minBOOM !La PressionLes messages familiaux, conscients ou inconscients, se transforment en injonctions et en pression externe qui nous empêche de progresser.Découvrez dans cet épisode, pourquoi vous vous mettez cette pression et comment réussir à vous en affranchir.>> Notes de l'épisode Lire les articles sur mon Blog Rejoindre ma tribu Guide GRATUIT Gérer la Pression Du Quotidien Me suivre sur Instagram 2021-05-1405 minBOOM !Le bonheur - Partie 3Episode 27 - Le Bonheur, 3ème partieComment allez-vous ?J’ai eu récemment une sorte de révélation sur mes propres croyances.Comme je vous parlais dans les deux précédents épisodes de la question du bonheur et de la surenchère au bonheur dans nos sociétés.Si vous ne les avez pas écoutés, je vous invite à le faire.J’ai pris un temps pour examiner mes propres pensées et croyances sur le bonheur.Je me suis rendue compte de cette croyance personnel...2021-05-0705 minBOOM !Le bonheur - Partie 2Aujourd’hui, nous continuons notre série sur le bonheur.Notre culture fait une surenchère du plaisir et du fait de se sentir bien.Le plaisir (que je dois appeler plutôt faux-plaisir) qui permet de lisser le ressenti désagréable de nos émotions : après une mauvaise nouvelle, une journée fatigante, pour éviter un conflit ou juste pour éviter de ressentir ce qu’on doit ressentir.Le danger : quand on évite nos émotions, on crée notre propre souffrance.>> Notes de l'épisode NOUVEAU : Workshop en ligne...2021-04-3005 minBOOM !Le bonheur - Partie 1Le bonheur...On se marie. C’est le bonheur.Des enfants. Que du bonheur.Parfois on le cherche jusque dans nos assiettes.Le bonheur, on le voit comment l’endroit où les soucis n’ont plus leur place.Où les contrariétés n’existent plus.Un endroit où on est libre.Où on mange ce qu’on veut sans conséquence sur notre santé.Insouciance. Calme. Sérénité.C’est en tout cas l’idée du bonheur qu’on nous vend.Le Marke...2021-04-2305 minBOOM !La libertéS’évader pour se sentir libre.Je ne dis absolument pas que les voyages ou l’évasion ne sont pas importants.Mais, ça me fait réfléchir aux idées d'évasion et d'acceptation.Elles sont connectées, vous savez. Nous essayons d'échapper à ce que nous ne pouvons accepter. Parce que, ce qui est intéressant c’est notre définition de la liberté.Bon, il faut dire qu’avec les restrictions depuis un an maintenant, on peut très vite se sentir privé de liberté.Mais je tro...2021-04-1605 minBOOM !Le moment présentEn ce moment, la météo nous fait un poisson d’Avril…Depuis quelques jours, on oscille entre soleil, pluie, neige … parfois tout ça à la fois dans la même journée.Cette météo m’a fait penser au mythe de l’instant magique.Vous savez, la promesse d’Instagram. Capturer l’instant.Une balade en forêt, un coucher du soleil, des enfants qui jouent … Bref, tous ces instants capturés et présentés comme des moments uniques.La dictature de l’instant parfait. >> Notes de l'ép...2021-04-0905 minBOOM !Les parents parfaitsPour continuer notre série sur la perfection, aujourd’hui, nous parlons du parent parfait.Le métier impossible de parent parfaitVous passez un pont invisible, vous voilà bien arrivé dans la parentalité.Sans, à vrai dire, beaucoup de préparation. Et avec beaucoup d’idéaux.Mais aussi tout le monde vous scrute et sait mieux que vous.On attend de vous d’être dans la bienveillance, connaître les besoins de votre enfant, être disponible et ne jamais vous mettre en colère.L’attente de l...2021-04-0206 minBOOM !Une vie parfaiteAujourd’hui, nous parlons du mythe de la vie parfaite.Cet épisode est programmé pour le 26 mars, une date anniversaire pour moi. Avec mon mari nous fêtons nos 10 ans de mariage.Et comme vous me connaissez, il y a eu un temps d’introspection récemment.Je me suis demandée pourquoi dans les contes qu’on nous lisait enfant, on ne nous raconte jamais la suite de l’histoire après la fameuse conclusion “ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants”.Vous voyez le déroulement.Qu’est devenue Cendril...2021-03-2605 minBOOM !#AskMeAnything - Je réponds à vos questionsAujourd’hui, je réponds à vos questions.Comment allez-vous ? Je n’arrive pas à le croire, 20 épisodes du Podcast. je me souviens du premier jour, où j’ai enregistré 10 fois l’introduction du podcast parce que je ne savais pas comment dire correctement bonjour dans un podcast. 20 épisodes. J’ai tenu cet engagement envers vous et envers moi-même de vous proposer un épisode chaque semaine. Et depuis le 23 Octobre 2020, j’ai publié chaque vendredi un épisode (sauf pendant la période des fêtes de fin d’année, j’avais besoin de recharger les batteries). 2021-03-1907 minBOOM !Deviens ce que tu esAujourd’hui nous parlons de la célèbre phrase attribuée au philosophe Nietzsche : Deviens ce que tu es qui l’a lui-même empruntée au poète antique Pindare.Elle a été utilisée dans une campagne de pub d’un grand cabinet d’audit pour recruter de jeunes diplômés.Ou encore dans une série de vidéos pour illustrer l’authenticité d’une banque française auprès d’entrepreneurs.Elle a même servi de slogan de recrutement dans l’armée de terre.C’est une sorte de Mantra du mon...2021-03-1205 minBOOM !Changer le mondeAujourd’hui, nous parlons de vouloir changer le monde.Comment va votre monde à vous ?J’ai beaucoup réfléchi à cette question récemment.Le monde est imparfait, n’est-ce pas ?Il y a un virus microscopique qui dirige le monde depuis un an, littéralement.Et puis il y a toujours les injustices, les inégalités, la pauvreté, la précarité, l’indécence, les violences …Personnellement, tout cela ne me laisse pas indifférente.Mais, il y a aussi cette injonction idéaliste à changer le mond...2021-03-0505 minBOOM !L'empathieAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à se mettre à la place des autres.Essaie de le/la comprendre.Mets-toi à à sa place.C’est difficile, en réalité, de se mettre à la place des autres.Cela demande un recul, une neutralité et une objectivité que nous n’avons pas (et ne souhaitons pas avoir) dans les relations proches (amicales, familiales ou romantiques).Pourquoi ?Parce que nos relations sont teintées de nos émotions et de notre vécu....2021-02-2604 minBOOM !La loi de l'attractionAujourd'hui nous parlons d’un sujet qui revient souvent dans le monde merveilleux du développement personnel, j’ai nommé la loi de l’attraction !La loi de l’attraction, c’est quoi au juste ?Pour simplifier, la loi de l’attraction se base sur l’idée que des pensées positives (ou négatives) créent des expériences positives (ou négatives)A travers, donc, des affirmations positives, on serait en mesure de créer les résultats positifs qu’on veut. Ou comme on dit dans le jargon, manifester ces résultats.Jusqu...2021-02-1907 minBOOM !Les émotionsAujourd’hui, nous parlons de la formulation “gérer les émotions”Gérer les émotions est une formulation que j’ai, moi-même, beaucoup utilisée dans ma communication ou dans des ateliers que j’ai pu proposer dans le passé.C’est ce raccourci qui peut vite vous culpabiliser si vous ressentez un débordement émotionnel sans arriver à “Gé-rer”.C’est aussi une expression très utilisée dans la parentalité (dite positive), aider les enfants à gérer leurs émotions.Et hier, mon fils avait cette grosse émotion, c’était de la frustration. Quand je l’ai pr...2021-02-1207 minBOOM !L'optimismeAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à l’optimisme.Nous parlons, donc, de cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur.De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en topping sur la positivité toxique, dont je vous parlais dans le premier épisode de ce podcast.Regarder le verre à moitié plein.Cette tendance à utiliser l’espoir déguisé en optimisme.J’espère que ça va aller !Mais ça ira mieux dans 3 semaines, 3 mois, 3 ans.Q...2021-02-0505 minBOOM !L'alimentation saineAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à manger sainement.Ce sujet me paraît tellement important à aborder.Manger sain, n’est pas toujours sain !C’est plutôt un comportement qui recherche de perfection diététique.Souvent, et particulièrement chez les femmes, cela vient interférer avec leur bien-être.Mais, vous allez me dire, il est où le problème avec le fait de manger sainement ?Avez-vous, d’ailleurs remarqué, comment les discussions se crispent dès qu’il s’agit de remettre en question les ha...2021-01-2904 minBOOM !La relaxationAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à se détendre.Aviez-vous déjà ressenti une forme d’agacement face à une personne qui vous lance : mais détends-toi ! dès que vous abordez un sujet difficile ou que vous exprimez une émotion connotée désagréable ?Cela m’arrive très souvent.Et vous savez quoi ? Je n’arrive pas à me détendre !Même si je me considère comme une spécialiste dans le monde des techniques de relaxation, cette injonction à se relaxer me...2021-01-2205 minBOOM !Le CorpsAujourd’hui, nous parlons de l’acceptation du corps.Ces derniers temps, j’ai fait beaucoup de recherches et de réflexions sur ce sujet. Je vais vous raconter comment ça a commencé.Bon, comme toutes les femmes, j’imagine que le sujet du corps fait quasiment partie de la construction de notre identité.Consciemment ou inconsciemment, on grandit avec cette cette idée normative : à quoi nos corps doivent ressembler ? Comment les habiller pour ne pas être trop dans la provocation mais un petit peu quand même pour être attirante.E...2021-01-1505 minBOOM !La bienveillanceAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à la bienveillance.Avez-vous entendu parler de l’éducation bienveillante ? Ou bien Management bienveillant ?Cette injonction à la bienveillance suscite une forme de culpabilité quand on n’y arrive pas mais interroge aussi la notion même de bienveillance, servie à toutes les sauces.Parce que l’injonction à la bienveillance peut parfois sembler moralisatrice.La question à se poser est … Comment une attitude humaniste peut devenir une contrainte ? Nous vivons certes dans un monde assez bipolaire et contradictoire. On oppose souvent l’auto...2021-01-0805 minBOOM !La productivité, à tout prix ?Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à la productivitéQu’avez-vous fait le week-end dernier ?La question phare du lundi matin.Autant vous dire que je n’aime pas cette question.Non pas que mes week-ends soient vides. Juste que j’en profite pour juste être.Ne pas forcément “montrer” et “paraître”.Je suis consciente que cela peut faire grincer des dents d’entendre ça.Parce qu’en réalité, cette injonction de vie bien remplie, y compris dans les moments de régénération, cache une peur.2020-12-1804 minBOOM !Le succèsAujourd’hui, nous parlons de l’injonction au succès.Dans l’épisode 6, je vous parlais de l’injonction à l’échec qui est une sorte d’injonction paradoxale : échouez pour atteindre le succès. C’est évident, vous n’allez quand même pas JUU-STE échouer pour connaître le vrai goût de l’échec !La première chose sur laquelle nous devons nous mettre d’accord est bien la définiton du succès.Et bien, elle n’existe pas. En tout cas, il n’y a aucune définition universelle.Il existe, év...2020-12-1103 minBOOM !Faut-il sortir de sa zone de confort ?Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à SORT-IR de se zone de confort.Dans la famille des expressions galvaudées, c’est un peu celle qui m’agace le plus.Pourtant, s’il y a une injonction qui fait fureur depuis quelques années, c’est bien celle-là. Vous savez toutes ces formules qui servent à motiver, à pousser à la performance qu’on confond souvent avec l’excellence.“No pain, No Gain”“Se challenger pour changer”Il y a toutes ces citations d’empouvoirement sur les réseaux sociaux, celles où on doit faire chaque jour...2020-12-0404 minBOOM !L'échecAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à l’échecDifficultés relationnelles, d’argent, d’anxiété… Questionnements sur la carrière professionnelle, sur l’épanouissement personnel et sur l’idée même d’échouer font partie inhérente de l’expérience humaine. La peur de l’échec vient de la peur du jugement extérieur (et bien évidemment de l’auto-jugement) et tout ce dialogue interne que vous connaissez bien.Sir Winston Churchill disait “Le succès c'est d'aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme”.Une invitation, donc, à ne pas opposer l’échec au s...2020-11-2704 minBOOM !Une question de volontéAujourd’hui, nous parlons de ce mythe de la volonté.Nous nous approchons de Janvier. Les résolutions. Une nouvelle version de vous-même.Cette année, c’est décidé : vous rééquilibrez votre alimentation, vous quittez votre job, vous faites du sport (d’ailleurs, pour vous engager, vous prenez un abonnement cher dans une salle de sport). Au bout de 3 semaines, tout tombe à l’eau.Pourquoi la motivation nous fait défautTous ces plans de vie saine, de promesses de prendre soin de vous, de réaliser vos objectifs surviv...2020-11-2004 minBOOM !Celui avec le gâteau au chocolatAujourd’hui, nous parlons du paradoxe du choix.De la différence entre choisir et décider.Hello les ami.e.s !Vous écoutez Boom ! le podcast qui vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Je suis Nedia FIOLLE-NOURI, entrepreneure depuis 2016 et sophrologue, j’accompagne les femmes à trouver les ressources qui les aident, chaque jour, à se sentir apaisées avec plus de flexibilité.J’ai abordé la question du choix dans l’épisode 2 du podcast, a...2020-11-1303 minBOOM !Une mise à jour est disponibleAujourd’hui, nous parlons de l’injonction à devenir la meilleure version de vous-mêmeAttention, ne ratez pas votre confinement saison 2, profitez-en pour devenir la meilleure version de vous-même !Vous vous souvenez des ordinateurs à la fin des années 90 ? Si vous avez moins de 35 ans, vous allez me demander si ce sont les ordinateurs utilisés par les dinosaures. Pourtant, si vous avez connu cette époque, vous avez sûrement apprécié toutes les mises à jours logicielles et matérielles qui ont suivi, jusqu’à arriver aux versions actuelles et aux smartphones. Ce dont je vous parl...2020-11-0604 minBOOM !La question du choixHello les ami.e.s !Vous écoutez Boom ! le podcast qui vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Je suis Nedia FIOLLE-NOURI, entrepreneure depuis 2016 et sophrologue, j’accompagne les femmes à trouver les ressources qui les aident, chaque jour, à se sentir apaisées avec plus de flexibilité.Aujourd'hui, je vous parle de la question de faire des choix éclairés.Vouloir à tout prix coller aux tendances, injonctions données ici et là peut vous causer une sorte de désa...2020-10-3003 minBOOM !Reconnaître la positivité toxiqueHello les ami.e.s !Vous écoutez Boom ! le podcast qui vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel. Je suis Nedia FIOLLE-NOURI, entrepreneure depuis 2016 et sophrologue, j’accompagne les femmes à trouver les ressources qui les aident, chaque jour, à se sentir apaisées avec plus de flexibilité.Faut-il positiver, à tout prix ?Aujourd’hui, nous parlons de la positivité toxique ! Vous les connaissez, ces platitudes, sur les réseaux sociaux, dans la vraie vie, dans les messages...2020-10-2304 minBOOM !Présentation du PodcastJe suis ravie de vous présenter ce nouveau format de podcast. C’est un podcast où je vous propose des alternatives nuancées aux idées véhiculées par la nouvelle injonction au développement personnel.L’injonction au développement personnelChaque semaine, je vous propose de nous interroger ensemble, sans a priori, sur la question de se développer personnellement. S’agit-il de s’améliorer ? Ou bien de panser ses traumatismes passés ? Parle-t-on d’augmenter sa productivité ? Ou juste consommer rapidement une multitud...2020-10-2301 min